13 Tcnicas de Tai Chi ChuanShi San Shi, Tcnicas de manos y piesLas tcnicas del Tai Chi Chuan se basan en trece conceptos, que se asocian tambin, a diferentes acciones y manifestaciones energticas.

Las trece tcnicas del Tai Chi Chuan son: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao, Jin, Tui, Gu, Pan y Ding.

Se clasifican en relacin al despliegue de la energa y su aplicacin, en ocho puertas, simbolizadas por los ocho trigramas del I Ching y en relacin al desplazamiento, en cinco pasos, asociados a los cinco elementos: metal, madera, agua, fuego y tierra.

Se distingue Jing, la manifestacin energtica, de Shi, la manera en que se practica la forma y Fa, su aplicacin marcial.Aunque los diferentes estilos de Tai Chi Chuan utilizan los mismos principios, tanto los movimientos, como su interpretacin y aplicacin son distintos.

Las trece posturas estn constituidas por 8 tcnicas de manos y 5 tcnicas de pies, que se conocen como las ocho puertas y los cinco pasos, respectivamente.

Las 8 puertas o tcnicas de manos se dividen a su vez en los 4 lados y las 4 esquinas.

o Los cuatro lados son: Pen: Rechazar Lu: Estirar Ji: Presionar An: Hundir

o Las cuatro esquinas son: Cai: Tirar hacia abajo Lie: Partir Zhou: Golpe con el Codo Kao: Golpe con el hombro

Los cinco pasos o tcnicas de pies son:o Jin: Avanzaro Tui: Retrocedero Gu: Paso a la izquierdao Pan: Paso a la derechao Ding: Equilibrio Central

Las energas bsicas en la tcnica del Tai Chi

Peng y LuLa combinacin de lo duro y lo blando es uno de los principios fundamentales de la prctica del Tai Chi, cuya base se halla en la relacin sutil de las formas Peng y Lu.

Peng es una energa expansiva, que se desarrolla hacia fuera para proteger y rechazar. El movimiento de rechazo, se sita en los brazos, que se desplazan hacia arriba y afuera.

Su naturaleza es Yang, esfrica y ascendente. Su desarrollo permite pasar de la suavidad a la dureza con la sla intencin, sin realizar ningn trabajo muscular. Gracias a su naturaleza elstica, absorbe y devuelve la misma energa, sin permitir que se alcance el centro.

Es del tipo de fuerza que opone una pelota cuando se la hunde en el agua. Se manifiesta hundiendo el chi en el Tan Tien y manteniendo la espina erguida.

A diferencia de Peng, Lu se refiere a la habilidad de ceder, redirigir hacia el exterior y absorber la energa. El movimiento se sita en las palmas.

Su naturaleza es Yin, esfrica y descendente. Se puede representar con lo que ocurre cuando se empuja con fuerza una puerta que cede con facilidad. La fuerza ejercida hace desequilibrar a quien empuja.

Mientras que la energa de Peng puede ser contrarestada por una fuerza o resistencia superior, Lu anula la efectividad de cualquier nivel de potencia. Es la habilidad de ceder para vencer, que confiere al Tai Chi la suavidad que lo caracteriza y cuyo desarrollo requiere mucha prctica.

Tanto Peng como Lu sirven para evadir, sin embargo mientras Peng moviliza energa, Lu la acumula, motivo por el cual, ambas se complementan.

13 Tcnicas de Tai Chi ChuanShi San Shi, Tcnicas de manos y pies

Las energas bsicas en la tcnica del Tai ChiPeng y Lu