15 + 3 ránctalanító pakolás

8/19/2019 15 + 3 ránctalanító pakolás

1/12

15 + 3 ránctalanító pakolás és tippek a ráncok ellen

Ráncok, szarkalábak, mély barázdák... Bárcsak ne kellene minden reggel egy úvonallal szembesülni a tükörben! Mi tagadás, az évek nyomot hagynak az arcbő rön és ezt nagyonehéz kivédeni. De nem lehetetlen. Ismerd meg a ráncok kialakulásának az okát, megjelelassításának a mikéntjét és természetesen a házi praktikákat, amelyekkel kezelhetedő ket! Többmint 20 ötletet gyű jtöttünk Neked!

Mi okozza a ráncokat?A ráncok első sorban az öregedés egyértelmű jelei. A korral kevesebb kollagén termelő dik szervezetben, így a bő r ráncossá válik és megereszkedik. Ez egy természetes biológiai folyamellen nem sokat tehetünk. Akkor mi értelme van bármilyen ránctalanító kezelésnek vagy cikkünknek? - kérdezhetnéd jogosan.

Sajnos az életmódunkkal jelentő sen felgyorsíthatjuk ezt a folyamatot: az UV sugárcigaretta, a szervezetünkben található szabad gyökök, a stressz, a rossz táplálkozás, a hirtelenlégszennyezettség, a nem megfelelő bő rápolás mind-mind ront a helyzeten. Nos, ha elkerülni ntudjuk az öregedés természetes folyamatát, legalább ne gyorsítsuk fel, és ne rontsunk a helyzeszeretnénk segíteni cikkünkkel.

Ránctalanító pakolásokA következő zöldségek, gyümölcsök és egyéb anyagok olyan ásványi anyagovitaminokat tartalmaznak, amelyek segítenek felvenni a harcot a szabad gyökökkel, hatáplálják és hidratálják a bő rt és ezzel hozzájárulnak a ránctalanításhoz. Alkalmazdő ket bátran, amelyfogyasztásra alkalmas, azokat belső leg is! ;)

1. AnanászAz ananász gazdag vitamin és ásványi anyag tartalma nagyon hasznos a bő r számár

Turmixolj össze egy szelet friss ananászt és vidd fel egyenletesen a bő rödre! Hagyd rajta 10 percig mbő vízzel öblítsd le! Az ananász levével akár masszírozhatod is az arcbő rt: körkörös mozdulatokkal vfel a bő rre. A vérkeringés serkentésével oxigén dúsabb vér kerül a sejtekhez, jelen esetben az ő rnél

ez segít a bő r feszesítésében, az ananász pedig a gyengéd és természetes ápolásban.2. KókuszolajA ráncok ellen jó szolgálatot tehet egy kis meleg kókuszolaj, amit az arcbő rbe itatsz. A

kókuszolajról itt olvashatsz bő vebben.Használtál már kókuszolajat? Még nem? Pedig nemcsak egészségesebben f ő zhetsz vele, hanem

sokféleképpen felhasználhatod a szépségápolásban is. Most ezt az oldalát mutatjuk be Nekedhiszen a kókuszolaj a házi szerek legjobb alapanyaga lehet. Teljesen természetes hidratáló,pattanáseltávolító, hajápoló, sarokpuhító, vagy akár ajakbalzsam is készülhet belő le. Igaz, az olajszó félrevezető lehet, hiszen egészen addig szilárd halmazállapotú, amíg a testhő mérsékletet neméri el.

o Kókuszolaj minden bő rtípusra – A kókuszolaj nagyon gazdag esszencizsírsavakban, mélyen hidratálja és ápolja a bő rt valamint a hajat is. Használatávelkerülheted a kemikáliákat és a kő olajszármazékokat, amelyeket a legtöbb, boltbkapható test- és arcápoló termék tartalmaz. Ha Te is a természetes bő rápolásmellett tennéd le a voksod, de nem tudod, hogy mivel kezd, tegyél egy prókókuszolajjal! Nem túl drága, és ha számodra is beválik, akkor kifejezetten jómajd a bő rödnek és irritációt sem okoz.

o Éjszakai krém, szemkörnyékápoló és ajakbalzsam – Egyszerű en hidratálhatod velaz arcodat éjszaka. Este egy nagyon kis mennyiséget melegíts fel a kezedboszlasd el az arcbő rödön. Ne ijedj meg, a tiszta kókuszolaj nem szívódik be azo


2/12

elő ször egy réteget fog képezni a bő rödön, majd fokozatosan eltű nik. Az arcoegészséges lesz és nem tömíti el a pólusaidat, mint egy normál hidratáló krém.

o A szemkörnyék körül is alkalmazhatod, hiszen teljesen természetes és nem irritérzékeny bő rt sem. Segít abban is, hogy a szemkörnyék kevésbé legyen puffadt és

o A teljes test ápolására is használhatod, de ügyelj arra, hogy inkább többször kevigyél fel a bő rödre, mert viszonylag lassan szívódik be, ezért mi inkább csak a de szárazabb területekre ajánljuk. Ilyen például a könyök, a térd vagy a sacukorral összekevered, akkor eltávolíthatja az elhalt hámsejteket is.

o Bő rradír és pattanástalanító házilag –A kókuszolajnak antibakteriális hatása is ezért segít megelő zni a pattanásokat. Keverd össze egy kis szódabikarbónával és bő rradírként használhatod. Körkörös mozdulatokkal masszírozd a bő rödbe, ígleradírozhatod az elhalt hámsejteket és kezelheted a pattanásaidat. Öblítsd le szárazra az arcod.

o Hajbalzsam kókuszolajból – A kókuszolaj nagyszerű en ápolja a töredezett hajvégekemélykondicionálóként is alkalmazhatod. Használd vizes hajra a hajmosközvetlenül. Vidd fel egyenletesen, masszírozd a hajadba, és hagyd rajta 10 percnagyon alaposan öblítsd ki! Lehet, hogy első re ez nem fog olyan könnyen menni, ezéakkor próbáld ki, amikor rohannod kell otthonról.

o Ha száll a hajad, vagy sok babahajad van, egy nagyon picit szárazon is tehetsz lesimítsd a kósza szálakat. Ne használj túl sokat, mert attól zsíros lesz a hajad.

o Borotválkozó olaj – Nyugodtan használhatod borotválkozáshoz is a kókuCsökkenti az irritációt és hidratálja is közben a bő rt.

3. BanánmaszkTörj össze egy banánt egy tálban, egészen addig amíg teljesen pépes lesz, majd vi

arcbő rre és maradjon ott fél órán keresztül. Mosd le alaposan és ne töröld le a bő röd, hagyd, hogmagától megszáradjon!

4. Zöld teaA zöld tea segít megszüntetni a szem alatti duzzanatot. Pihenj egy keveset e

kiáztatott teafilterrel a szemed alatt. A zöld tea belső leg is segít a szép bő r megő rzésében, antioxidátartalmának köszönhető en hatékonyan veszi fel a harcot a szabad gyökökkel. Fogyaszd rendszer

5. UborkaTalán ez lehet az arcápolás alfája és ómegája, a házi praktika, amirő l mindenki hallott. H

még nem próbáltad ki, éppen itt az ideje! Szeleteld fel vékonyan és helyezd az arcodra, pihpercig! Az uborka hidratálja és pihenteti a bő rt.

6. ParadicsomTegyél friss paradicsom pürét az arcodra és a nyakadra, felfrissíti a bő rt és azonn

fiatalabbnak fog tű nni!

7. OlívaolajAz olívaolaj alaposan hidratálja a bő rt, így segít a dehidratáltság okozta ráncokat eltün

Csepegtess bele egy kis citromlevet és masszírozd az arcodba körkörös mozdulatokkal! Tündöő leszel

8. AvokádóEgyszerű en csak végy egy érett avokádót, vájd ki a belsejét, pépesítsd és v

egyenletesen az arcbő rödre valamint a nyakadra. Az avokádó nagyon gazdag E-vitaminban, tábő rt és ezenfelül segít a ránctalanításban is.


3/12

9. Méz

Már az ő skor óta imádjuk a mézet! Nem véletlen!

A méz az egyik legő sibb élelmiszerünk, mi sem bizonyítja ezt jobban, mint az, hő skori barlangrajzokon is találtak erre utaló jelet. A selymes, aranyló mézet f ő ként a teaédesítésére használjuk manapság. Ilyenkor karácsonykor az ínycsiklandó mézeskalácskerülhet, s persze ott van a többi mézes sütemény is. Fogyasszunk belő le minél többet, mert csudegészséges! Íme minden, amit tudni akartál róla!

Ez a méz történelemÉrdekesség, hogy a méz használatára valóban több ezeréveső skori rajzok: lépes mé

gyű jtő férfi rajzát fedeztek fel egy spanyolországi barlangban. Az ókori Egyiptomban is méhéés az aquincumi ásatások arra utalnak, hogy már Magyarország területén isű zték a szakmát az ókorba

Az első mesterséges méhkasokat már 8-9000 évvel ezelő tt is használták. Az Ószövetségis megemlítik, hogyan is kell a mézet kinyerni a kaptárból. A 16. században a cukorgyárak terjmiatt visszaesett a mézkereslet, ami addig az egyetlen édesítő szer volt. Ma ismét reneszánszát éli emberek legnagyobb örömére.

Így termelik a mézet a méhekA házi méhek a virágokból gyű jtik össze az alapanyagot, a virágport és a nektárt. Ezuelő gyomrukban a gyomornedvekkel alakítják át, és a kaptár hatszögletű lépsejtjeiben tárolják. víztartalma elpárolog a kaptár meleg levegő je miatt, ha besű rű södött, (kb 18%-os víztartalom) elzárjlevegő elő l a viasszal. A szorgos méhek annyit raktároznak el ezzel a technikával amennyit csamivel nem tudják, hogy mennyire lesz szükségük. A méhészek a centrifugális erő segítségével pergeki a mézet a kaptárból, miután eltávolították a viaszréteget.

A méhpempő rő l, azaz a királynő eledelérő itt olvashatsz.

Mitő l szuperélelmiszer a méhpempő ?A méz áldásos hatását ilyenkorő sszel tapasztaljuk meg a leginkább: a forró,

mézes-citromos tea sokszor gyógyír minden bajra, legyen szó egy kis nátháról, esetha átfagyva érünk haza, mert erő sebben megfúj bennünket a hű vös ő szi szél. De abenne lévő hatóanyagok nemcsak a rekedt torok esetén hatásosak, hanem bő rünk,hajunk szépségét is megóvják. De van valami, ami még talán rajta is túltesz.

A „királynő k” eledele, a méhpempő A méhpempő t (mint általában sok mást is) valójában nem emberi fogyasztá

találták ki. Mint azt neve is elárulja, a méhek, illetve közülük is a királynő eledele ez.Egészen pontosan, életük első három napjában minden „mézgyártó” lárva ezt fogyasztám ezután már csak a „legnemesebb hölgy” kiváltsága lesz. Hatása pedig magért bmíg egy dolgozó méh átlagosan 4 hónapig él, addig a királynő életkora elérheti akár az 5

évet is. A „mezei méh” és a királynő mérete közti különbség is a méhpempő hatásosságátbizonyítja.

Olyan, mint a méz, olyan édes…?Nem egészen, ső t, ami azt illeti, egyáltalán nem. Talán kinézete miatt nevezik

méhek tejének is: gyöngyházfényű , enyhén szúrós szagú, állagát tekintve inkább zseléfehéres színű , tejszerű , kissé cukros anyag. Ahogy „öregszik” és/vagy levegő vel érintkezik,színe is megváltozik.

Összetételét nézve vízbő l (66%), fehérjébő l (12 %), cukorból (11 %) és zsírsavakbó(5 %) áll. Továbbá rengeteg vitamin (B1, B2, B6, C, E), enzim, illetve aminosmegtalálható benne. Hiába, ezek a „méhecskék” tudnak valamit!


4/12

De mégis, mire jó a méhpempő ?Úgy általában erő sítő hatását érdemes kiaknázni. Erre bizonyíték, hogy fogyaszt

bizonyos, súlyosabb betegségekbő l kigyógyulva, akár utó vagy (kiegészítő ) kezeléskéntajánlott. Ezen kívül hatásos még gyomor- és bélpanaszok esetén, szív- és keribetegségekre, illetve idegrendszeri problémákra.

A mindennapokban is hasznos, hiszen amellett, hogy erő síti az idegrendszert,csökkenti a fizikai és szellemi kimerültséget. Bizonyos bő rbetegségekben és az asztmábanszenvedő knek is ajánlott gyógyító hatása miatt.Idő sebb hölgyeknek jó hír, hogy fogyasztása enyhíti, illetve akár késleltetheti klimax tüneteit. A fiatalabb, de leginkább a család bő vítését tervező hölgyek számára iskiemelt lehet mindennapi bevitele, hiszen serkenti a progeszteron hormon termelő dését, ígyfokozza a termékenységet.

Kiváló méregtelenítő hatással is bír, 4-10 napos szedése után indul meg a szerveméregtelenítési folyamata, mely – valószínű leg a tisztulási folyamat miatt - fejfájássalrossz közérzettel indulhat. De a végeredményt elérve be fogjuk ismerni: megéri.

Ha meggyő ztek, akkor mégis mennyit?Az adagolás függhet attól is, mi okból szeretnénk használni, de általában 0,

gramm pempő javasolt. Ám errő l minden esetben érdemes szakembert kikérdezni.Mire használd a mézet?Gyógyító hatását már az ókorban elismerték. Ásványi anyagokat és essz

aminosavakat is tartalmaz, a szervezetben azonnal felszívódik. Ideg és immunerő sítő élelmiszer hírébáll, csillapítja a köhögést, valamint a torokfájást. Ha nem érintkezik levegő vel, akkor gyakorlatilvégtelen ideig eláll. Baktérium és gombaölő hatása is van.

Köhögésre gyógyír lehet, ha éjszaka elalvás elő tt megeszünk egy kis mézet. 2 éves vidő sebb gyerekeknél megelő zheti a köhögési rohamokat és legalább olyan hatékony, mdextromethorfán tartalmú köhögés csillapítók. A kutatók szerint az édes méz fokozza a nyálelaminek köszönhető en a nyálkahártya kevésbé szárad ki, és a száraz köhögés csillapodik.

Kis mennyiségben cukorbetegek is naponta fogyaszthatják, csak kis mértékben vércukrot és a koleszterinszintet.A méz csökkentheti a sugárkezelést követő szájgyulladás kialakulásának az esélyét,ő t

néhány kutatás szerint napi 20 ml méz fogyasztásával csökkenthető a nyeléskor fellépő fájdalom ékisebb lesz a súlyvesztés a kezelések után.

Külső leg alkalmazva a méz elő segíti a sebgyógyulást akár nagyobb mű tétek, tályogofekélyek, horzsolások vagy egyéb vágásokat követő en. A mézes borogatás segíti az égési sgyógyulását is. Megelő zi a kellemetlen szagok kialakulását, tisztán tartja a sebet és csökgyulladások vagy fertő zések kialakulásának az esélyét, gyorsítja a gyógyulást. (A kutatámutatják, hogy egyéb kezelések alkalmazását követő en a méz már nem fejtett ki semmilyen hatsebre.)

A méz koleszterinszintre való hatásáról is folynak kutatások, egyelő re nincsenek egyértelműeredmények. Egy tanulmány szerint 75 g méz fogyasztása 14 napon keresztül csökkenthetkoleszterinszintet a nő k esetében, azonban egy másik kutatás mindezt a pozitív hatást csak egdiétás étrend betartásával tudta bizonyítani. Egy harmadik kutatásban 30 napon keresztül fognapi 70 g mézet a résztvevő k, eredmény nélkül.

Egyes vizsgálatok szerint a méz segíthet az allergia enyhítésében, de még erre semkielégítő bizonyítékot. Ső t, mivel a méz polleneket tartalmazhat, az allergia akár rosszabbodhat i

Kisbabáknak 1 éves korig nem javasolt a méz fogyasztása, mert akár botulizmust isTerhesség alatt szabad fogyasztani, de csak étkezési mennyiségben. Gyógyszerként ne alkalma

A rododendronból készült méz fogyasztása nem javasolt, mert mellkasi fávérkeringés zavart és szívproblémát okozhat.


5/12

Mennyi mézet kell fogyasztani, hogy kifejtse jótékony hatását?Köhögésre naponta 2,5-10 ml (0,5-2 teáskanál) méz elfogyasztása javasolt. Gy

célokra kb. 70 g mézet fogyaszthatunk 14 napon keresztül. Égési sérülésekre és sebekre, közfelületre helyezzük és gézzel fedjük, 24 óránként cseréljük. 25 napig alkalmazandó.

9.1. Méz és citromKeverj össze egy kis mézet és citromot 1:1 arányban, majd masszírozd a bő rbe és hagyd raj

10 percig, utána mosd le! Csodákat mű vel az arcbő rrel, azonnal feszesebbnek és puhábbnak érezhe

9.2. Méz és jégMosd meg meleg vízzel az arcod, majd egyenletesen kenj rá egy kis mézet. Dö

bő rödbe és hagyd rajta 10-15 percig. Mosd le a bő rt meleg vízzel, majd dörzsöld át egy jégkockÖsszehúzza a pórusokat és azonnal feszesít is.

9.3. Méz és tojásAhogy a hajnak, a bő rnek is jót tehet atojás. Most a tojás fehérjére lesz szükséged. Te

bele egy evő kanál mézet, 4 csepp szantálfa és édeskömény olajat. Keverd össze alaposan, ésegyenletesen az arcodra és a nyakadra. 20 perc után öblítsd le alaposan és élvezd a ránctalanító

A tökéletesen selymes és csillogó haj titka: tojássampon, házilag!Töredezett a hajvéged, sérült a hajad, vagy csak úgy érzed, hogy tincsráférne egy kis extra ápolás? Sztárokat megszégyenítő en fényes és selymes tapintálesz a hajad, ha kipróbálod ezt a házilag is elkészíthető , egyszerű sampont, amelyheegy tápláló alapanyagot adunk, tojást. Kétféle kencefice receptet is megosveled!

Csillogó haj - A tojássampon nemcsak fényt kölcsönöz majd hajkoronádnak,a tojásban található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhető en táplálja tincseidet.

A tojástól azonnal fényes lesz a hajad, próbáld ki még ma ezt az egyszerű egyvelegetTojássampon házilag 1.

• 1 tojás• 1 teáskanál olívaolaj• 1 teáskanál citromlé• 1 teáskanál sampon (pl.: bébi sampon)• fél csésze víz

Öntsd egy tálba vagy egy turmixpohárba a hozzávalókat, és keverd vagy ráő ket alaposan! Ez a mennyiség kb. egy mosásra elég félhosszú vagy hosszú hmaradt még sampon, akkor 36 órán keresztül tárolhatod a hű tő ben. Különösen jótékoez a sampon, ha a nap káros hatását szeretnéd kiküszöbölni.

Tojássampon házilag 2.• 1 tojás•

3 teáskanál sampon (bébi sampon, érzékeny fejbő rre)Egy tálban verd fel a tojást és ehhez add hozzá a sampont óvatosan. Öblítsd llangyos vízzel és masszírozd a fejedbe és a hajadba a sampon felét, majd moismételd meg még egyszer. Második alkalommal ne tartson tovább egy pemű velet, alaposan öblítsd ki, de csak langyos vízzel!

Ha nem tetszik a tojás illata, tiszta illóolajokat is adagolhatsz hozzá, mint plevendulaolaj. Ha teafa olajat adsz hozzá, akkor még a korpától is megszabadulh

Ha tojásos sampont használsz, soha ne használj túl meleg vizet, mert erő s illata lesztojásnak. Elő ször langyos, majd hideg vizet használj!

9.4. Méz és rózsavíz


6/12

Kurkuma, méz és rózsavíz – a tökéletes kombináció, ha arcápolásról van szó. Készítő lükkrémes állagú pépet és vidd fel az arcodra és a nyakadra, hagyd ott 10 percig! Ezt házi prakticsak egyszer alkalmazd, mert sajnos kiszáríthatja a bő röd.

7+1 ok, amiért citromos vízzel kezdd a napod!A citrom több okból is kamrád állandó lakója kellene, hogy legyen, hiszenkívül, hogy sok benne a C-vitamin, remekül tisztítja az elsavasodott, mérgteli szervezetet (lúgosít!), a májat, serkenti az emésztést... A legjobb eléréséért reggel fogyaszd langyos vagy meleg vízben kb. fél citrom levét elkaztán a nap folyamán, amikor csak jól esik.

1. Immunrendszer erő sítő , fertő zésgátló – Egy közepes citrom C-vitamin tartalm40-50 mg.

2. Lúgosít– Naponta pár pohár citromos víz megivásával gátat szabhatsz a savasougyanis a citrom – bármily meglepő – lúgosítja a szervezetet.

3. Segít, ha fogyni szeretnél – Nemcsak azért, mert lúgosít; csökkenti az éhségérzet4. Tisztít ja a májat és a vesét (vizelethajtó)5. Kitünő kálcium, magnézium és kálium forrás6. Bő rtisztító, mivel a vért is tisztítja7. Segít gyorsabban enyhíteni amegfázás, influenza tüneteit

+1 tipp Légfrissítő : télen, a „megfázásos” idő szakban különösen jó szolgálatot teszotthoni légfrissítő spray: egy szórófejes flakonba tegyél vizet, majd ebbe párcitromolajat. Használat elő tt mindig alaposan rázd össze, és idő nként fújd körbe helyiségekben (sző nyeg, függöny, kanapé: ide is mehet, de elő tte csinálj egy próbát olyhelyen, ahol nem látszik).

Fontos:• a friss citromlé nem egyenlő a boltban kapható üveges citromlével• a citromos vizet édesítés nélkül fogyaszd• hosszú idő n keresztüli használata a fogzománcot károsíthatja, ezért a citromos v

után érdemes tiszta vízzel kiöblíteni a szájat vagy szívószállal inni• a citrom héját különféle vegyszerekkel kezelik: mielő tt felvágod, alaposan mosd me

héját, ezt teheted szódabikarbónával is, úgy még hatékonyabb

10. E-vitamin olajRáncok, szarkalábak és finom vonalak ellen masszírozd naponta a bő röd E-vitaminn

dúsított olajjal. Rövid idő n belül tapasztalni fogod jótékony hatását.

11. Joghurt maszk

Keverj össze egy evő kanál joghurtot, 1 evő kanál mézet, negyed csésze banánt és evő kanál friss narancslevet. Pépesítsd alaposan a hozzávalókat. Vidd fel egyenletesen az arcő rre és nyakra, majd 15 perc után mosd le. Jó kis vitaminkoktél a bő rnek, ellensége a ráncoknak!

12. Aloe VeraA legjobb, ha nevelgetsz otthon egy aloa vera kaktuszt, és te magad vágod meg a

Kend a gélt az arcodra, hagyd rajta 15 percig, majd mosd le! Ennél táplálóbb pakolást ránkeresve sem találhatnál, naponta alkalmazhatod.

További tippek a ránctalanításhoz• Ne használj alkohol tartalmú bő rápolószereket!


7/12

• Természetes olajokban gazdag krémeket, lemosókat és arcpakolásokat alkalmazz!• Mindig használj fényvédő t, ha napra mész.• Aludj eleget (kb. 8 órát)!• Igyál vizet! A vízzel belülrő l is segíted a hidratálást, ezért legalább 8 pohár vizet fogya

naponta!Ezek az italok és ételek is segítenek a bő rápolásban:

o Pritamin paprika – Már egy darab pritamin paprika fedezheti a napvitaminszükségleted, magas a rost tartalma és B6 vitamint is tartalmaz. Aő rödszínárnyalatának és a vérkeringésednek fontos karotinokat is tartalmaz.

o Étcsokoládé – Finomság, ami kielégíti az édesség utáni éhségedet és a bő rödnek semteszel rosszat vele. Egészen addig, amíg mértékkel fogyasztod. Az antioxidánssegít enyhíteni a bő r érdességét és a nap okozta károkat is csökkentheted vele. Akakaó tartalmú csoki a vénáknak is jót tesz és serkenti a vérkeringést, ami a ő ralapja. Ha lehet minél kevesebb tejet és hozzáadott cukrot tartalmazzon, válabioboltokban kapható, természetes édesítő t tartalmazó étcsokoládést is, melyeknek ma kakaó tartalma.

o Lazac – Ó, az isteni lazac. Csak ne lenne olyan drága! :) Egyszer-egyszer azért mengedje meg magának, hiszen nagyon egészséges, omega-3 zsírsavat tartalmaz, magas a D-vitamin tartalma is. Ezen tulajdonságainak köszönhető en nemcsak bő rödnek, hanem a hajadnak is jót tesz, valamint segít a stressz leküzdésében is.

o Kókuszolaj – A kókuszolaj elő nyös tulajdonságairól egy egész cikket írtunk amelyet itt elolvashatsz. Most legyen elég ennyi: esszenciális zsírsavak, E-antibakteriális hatás és sokoldalú felhasználhatóság. Nem árt otthon tartani!

o Zöld tea – A zöld tea egy frissítő , hihetetlenül egészséges ital. Persze nem sztúlzásba vinni a fogyasztását, már heti 3-4 pohár is üdítő hatással lehet a szervezetünés a bő rünkre is! Gazdag antioxidánsokban és aminosavakban, hasznos a stresvalamint gyulladás csökkentő hatása is van, ezen tulajdonságainak köszönhető en ideáliital a szép bő r eléréséhez. Figyelem: csak cukormentesen!

o Víz –Ami a zöld teánál is fontosabb ital, az a víz! Bizony, a jó öreg víz. Künyáron fontos, hogy feltöltekezzünk belő le, hiszen a dehidratáltság az a bő rünkön fo

elő ször meglátszani. Legalább napi 1,5-2 l tiszta vizet fogyasszunk, ez az egyikés legolcsóbb ital, ami megfelelő en támogatja a vérkeringést és szervezetünkGondoljunk bele abba, hogy a nő i test 50%-a víz, míg férfiaknál ez az arány 60%,rögtön be is zárult a kör, csak ismételni tudjuk magunkat: a szépség belülrő l fakad!

• Ne stresszelj! Fogadd meg ezeket a stresszmentesítő tanácsokat:10 dolog, ami automatikucsökkenti a stresszt!

o Egy ölelés?Egy erő s ölelés megnyugtatja az idegrendszert, és serkenti a szervezetoxitocin termelését. Ez az egyik hormon, ami felelő s az örömérzetért. Gyakorlatilagmásodperceken belül oldódhat benned a feszültség a hatására.

o Zene- vagy hangoskönyv hallgatás –Mindenképpen olyan hallgatnivalót keress, amérdekel, és képes teljesen elterelni a gondolataidat. Ha a stresszt kiváltó ok még m

ott motoszkál az agyadban, használd a zenét arra, hogy megold ezt a problémát.o Ne felejts el vizet inni!Nem kell alkoholhoz nyúlnod. Elég, ha iszol egy kis vizet.

Stresszes szituációkban hajlamosak vagyunk elfeledkezni a hidratálásról, pedig itestünknek is szüksége van egy kis segítségre, hogy sikeresen megbirkózzon abekövetkező változásokkal.

o Simogass meg egy kiskutyát, vagy sétáltass egyet!Kutatások szerint azok az emberakik háziállatot tartanak sokkal nyugodtabbak. Nem csoda! Egy édes kiskutya röeltereli az ember gondolatait, így szinte azonnal „hat”!

o Mélylégzés: érezd, ahogy a gyomrod is megtelik levegő vel!A jógából és más keletisportokból ismert mély belégzés több jótékony hatással is lehet rád. Segít felfrissagyat, rendszerezni a gondolatokat, csökkenti a vérnyomást és a szívritmus is hel


8/12

állhat. Társíthatunk hozzá illatokat is, a levendula például bizonyítottan stresszolhatással bír.

o Sírj! A sírás csökkenti a feszültséget, így ne fojtsd vissza. o Egy kellemesebb tevékenység: csókolózásCsókolózás közben örömhor-mo

termelő dnek és ezzel párhuzamosan csökken a stresszhormonok szintje. o Mozgásra fel!A sport (bármilyen sport!) serkenti az endorfin, azaz a boldogságho

termelő dését, csökkenti a feszültséget és azonnal oldja a stresszt. Ha tehetjük, minmozogjunk fél órát. Már 2-3 hét után érezni fogjuk jótékony hatását a szervezetü

o Meditáció, vizualizációNem sokan képesek a következő re: 2 percig próbálj megsemmire sem gondolni. Kipróbáltad? Ha nem sikerült első re, ne csüggedj! Vannak, akiévekig gyakorolják, és különböző meditációs technikákkal próbálkoznak, hogylecsillapítsák az elméjüket. A vizualizáció során egy nyugodt helyre képzeljükmagunkat, ehhez is az elme bizonyos szintű uralmára van szükség, de megéripróbálkozni.

o Köss egy sálat – gyakorlat hű vösebb napokra!Bár nyáron valószínű leg nem fogsz neállni kötögetni, mindenesetre érdekes, és jó, ha tudod, hogy az ismétlő dő mozdulatsor, éa kreativitás során felszabaduló energia segít a stressz oldásban. Bármilyen kézimlehet erre a célra.

• Próbálj meg minél egészségesebben élni!• Jógázz reggelente, ha még nem próbáltad akkor kezd a kímélő gerincjógával.• Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt!• Ne dohányozz!• Kerüld el a gyors éttermeket!

13. Citrom – Így használd a citromot a pattanások kezelésére

A tinédzserek több mint 80%-a szembesül egy gyakori bő relváltozással amit orvonyelven aknénak, de a közhasználatban csak egyszerű en pattanásnak hívunk. A megjelenésükelő segíti a túlságosan zsíros bő r, eltömő dött pórusok, bő rgyulladások és bakteriális fertő zésekSúlyosabb aknés esetekben a felülfertő ző dés és heges komplikációk elkerülése végett, szüks

kikérni egy bő rgyógyász szakorvos véleményét, de íme egy természetes segítség a gyógkezelés mellé. Természetes módon a pattanások ellen?A citrusfélék préselt leve jó alternatívát nyújt a pattanások kezelésére és több millió

fordul ehhez a természetes módszerhez. A leghatásosabbnak a citrom leve tű nik amelyantibakteriálihatóanyagai mellett exfoliánsként is mű ködik, eltávolítja az elhalt hámsejteket és megelő zi a pórusoeltömő dését.

A kezelés alkalmazható úgy belső leg mint külső leg. Hogyan használd? Elő ször teszteld bő röd érzékenységét egy kisebb területen és ha nem lép fel irritáció vagy kellemetlen érzhasználhatod külső leg az arc teljes felületén különös tekintettel a T zónára a homlok és az orr tA kellemesebb hatás érdekében egy pár csepp rózsavízzel keverhető a citromlé. Belső használat eseté

fogyassz napi 2 pohár frissen csavart citromlevet édesítés nélkül. Ez a szervezetbe juvegyhatást fejt ki és antibakteriális hatású.

Igyál meg minden nap egy pohár vizet citrommal!

Milyen hatás várható?Ez a természetes gyógymód növeli a bő r ellenállóképességét a fertő zésekkel szembe

serkenti a gyógyulási folyamatot, és megelő zi az újabb pattanások kialakulását baktériumellenes által. Gazdag C vitamin tartalmának köszönhető en amely elengedhetetlen a bő r egészségénefenntartásához segít fiatalon tartani a bő rt, növeli a tónusát.


9/12

Mindenki használhatja ezt az egyszerű módszert?A citromlé olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a bő rben lévő pigmen

anyagok termelését.Figyelem a sötétebb és színes bő rű személyeknek ezért kevésbé ajánlott a használata, m

citromlé fokozza a bő rben található melanociták (festékanyagot tartalmazó sejtek) mű ködését ezáltalbő r még sötétebb árnyalatot kaphat f ő leg ha napsugárzásnak van kitéve.

Pár gyakorlati lépés az arckezeléshez• Tisztítsd meg az arcod. Tegyél egy kevés szappant a törülköző re és óvatosan dörzsöát a bő rt, így eltávolíthatod a szennyező déseket és az olajos krémek maradékát. M

le az arcod bő ven meleg vízzel és töröld meg egy tiszta puha törülköző vel.• 2.Vegyél egy citromot vágd félbe és csavard be a levét egy tálba.

hozzákeverhetsz rózsavizet ami csökkenti a citromlé savasságát és fokantibakteriális hatását.

• Egy vattás pálcával vigyük fel az elkészített keveréket a pattanásokra. Igyelefedni az érintett bő rfelületet teljesen.

• Hagyd 1o percig hogy beszáradjon és kifejtse jótékony hatását. Ha csípő , égő érzésérzel mosd le hideg vízzel. Ez a bő r irritációját jelzi.

• Mosd le az arcod hideg vízzel, és figyelj hogy eltávolítsd a citromos pakoláő rteljes felületérő l, aztán egy tiszta törülköző vel töröld szárazra.

• Ismételd meg a kezelést napi 2-3 alkalommal a kívánt hatás elérése érdekében

Azt már mindenki tudja, hogy a limonádé egyike a legegészségesebb italoknak. Vez az elkészítési módja nem a legoptimálisabb. Ahhoz ugyanis, hogy a citrom valamennyi jóhatását élvezhesd, egy hónapon át innod kellene, minden reggel, egy csésze langyos vizeásványvizet, cukormentesen), citromlével vagy zöldcitrommal. Próbáld ki, és érezni fokülönbséget!

Miben is segít neked ez a kúra? A fogyásban – a citromban nagy a pektin-rosttartalom, ami eltompítja az é

Továbbá kutatásokkal alátámasztott tény, hogy a lúgos diéta segít a súlyveszté Az emésztésben – a melegvíz serkenti az emésztést. Ugyanakkor a citrom és

tele van vitaminnal és ásványi anyagokkal, amelyek hozzájárulnak a toxinkiürítéséhez az emésztő rendszerbő l.

A vízelhajtásban – a citrom beindítja a vesemű ködést, ezáltal gyakrabban kell vémennünk. A felgyű lt vízmennyiséggel pedig kiürülnek a mérgező anyagok is szervezetbő l, így a húgyútjaink is egészségesek maradnak.

A pH érték kiegyenlítésében – habár nehezen hihető , a citrom lúgos gyümölcs. Igvalóban savas, de a szervezetben lúgossá válik, ugyanis az anyagcsere citromsav nem okoz savasságot a testben. A citrom kiegyenlíti a szervezetbőnedvek pH-értékét, ez pedig az egészséges test kulcsa.

A bő rtisztításban – a C-vitamin segít a ráncok tompításában, valamint ő rfelületén lévő foltok eltüntetésében. A citromos víz lebontja a toxinokat a vérmegő rzi a bő rt tisztán, egészségesen.

Az immunrendszer erő sítésében – a citrom gazdag káliumban, kalciumfoszforban és C-vitaminban. Ez utóbbi kiváló ellenszere a megfázásoknáthának. A kálium vigyáz az idegrendszerre, agyserkentő hatása van, és kordábtartja a magas vérnyomást. A foszfor pedig lebontja a makroelemeket, segítnormális mű ködését, és a kalciummal együtt erő síti a csontokat és a fogakat.

A nyirokrendszer hidratálásában – amikor a testben nincs elég folyadészervezet nem tudja ellátni magát helyesen, ez pedig a toxinok felgyül


10/12

stresszt, székrekedést, stb. eredményez. Egy csésze citromos víz kiválóan hihelyes mű ködésre bírja a mellékveséket.

C vitaminnal sikeresen vették fel a küzdelmet a TBC ellen?

Amerikai tudósoknak sikerült laboratóriumi körülmények között elpusztítangyógyszerrezisztens tuberkulózist okozó baktériumot. Felfedezésük elvezethet a súlyos bkezelésének új formájához.

A Yeshiva Egyetem Albert Einstein Orvosi Iskolájának szakemberei a Communications című tudományos folyóiratban tették közzé tanulmányukat kutatásaikról.A tbc-t egy baktérium, a Mycobacterium tuberculosis okozza, amely tönkretesző

szöveteit, cseppfertő zéssel, a levegő n keresztül is terjed. Szakértő k szerint egy aktív tbc-s páciens 10további embert fertő zhet meg évente. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint 2011-millió ember fertő ző dött meg TBC-vel. A gyógyszerrezisztens tbc egyre nagyobb problémávilágszerte 650 ezer ember szenved multudrogrezistens tbc-ben (MDR-TB), akiknek 9 gyógyszerrezisztens tbc beteg (XDR-TB) – olvasható a Live Science tudományos hírportálon.

A multidrogrezisztens tuberkulózis legalább két első vonalbeli antibiotikummal szemellenálló, míg az XDR-TB ezen felül még legalább két további antibiotikummal szemben.

Az Einstein Orvosi Iskola tudósai akkor fedezték fel a C-vitamin “pusztító hatásátazt vizsgálták, miként vált a tbc-baktérium ellenállóvá az első vonalbeli antibiotikummal, az isonihatóanyaggal szemben. William Jacobs mikrobiológus professzor és kutatócsoportja kutatfelfigyelt arra, hogy a C-vitamin olyan redukáló szerként lépett fel, amely elő idézte a szabadgyöktermelő dését. Ezek a szabadgyökök pusztították el a tbc-baktériumot, ső t még annak gyógyszrezisztens törzsét is, amely kezelhetetlen az olyan hagyományos antibiotikumokkal, mint az is

“Egyel ő re csak kémcs ő ben voltunk képesek erre, és nem tudjuk, hogy ez a folyamat m ű ködik-e az emberi szervezetben vagy az állatokéban. Ez egy nagy tanulmány lehetne, mivel vannak olyan tbcbaktréiumtörzsek, amelyek ellen nincsenek gyógyszerek, és tudom, hogy laboratóriumban képesekvagyunk elpusztítani ezeket a törzseket C-vitaminnal” – idézte Jacobs professzort a Bhírszolgálatának honlapja.

A C-vitamin nem drága szer, széles körben elérhető , és nagyon biztonságos a használata

a kutatás megmutatott nekünk egy új mechanizmust, amelyet felhasználhatunk a tbc elleni tette hozzá a professzor.A tuberkulózis kezelése a normál, nem rezisztens törzsek esetében is hosszadalmas

a pácienseknek legalább hat hónapig erő teljes antibiotikumokat kell szedniük. Sokan nem is fejezkezelést, ami fontos tényező je a gyógyszerrezisztens törzsek terjedésének.

Az örök szépítő csodaszer: a citrom

Már szinte minden hónapban felfedeznek valami új kozemetikumot, de azért jó érzhogy otthonunkban is vannak olyan gyümölcsök, melyek rengeteg jótékony hatással bírnak.

Ezt az örök érvényű csodaszert, méltán nevezhetjük, a természet egyik legkitű nő bb

ajándékának. Az egész évben könnyedén beszerezhető citrom, nem cssk a konyhában lehet segítségünkre, a sütés-f ő zés alatt, de talán sokan nem is tudják, hogy a legtöbb kozmetikai szealapanyaga is. Évszázadokkal ezelő tt is alkalmazták már, mivel felfedezték kitű nő regeneráló hatásAz arc, a kéz, a test és a hajápolásban is nagyon fontos szerepe van.

Nem mellékesen pedig, rengeteg jótékony és egészséges hatással bír. Hidratál, rtisztít, fertő tlenít és méregtelenít is. Legyen szó házi praktikákról, vagy mesterségesen eő állítotkozmetikumokról, a citrom ereje mindenben kifejti és megmutatja rendkívüli képességmegtudhatod, mennyiféle képpen tudod hasznosítani ezt a kitű nő gümölcsöt!

Arctisztítás – A citrom kitű nő fertő tlenítő és pórusösszehúzó tulajdonságokkal rendelkeziméltán hadat üzenhet és legyő zheti a különböző pattanásokat és aknéket. Tökéletesen összeha tágabb pórusokat, megszű nteti a miteszereket, miközben tisztítja a bő rt. Korlátlan mennyisé


11/12

ben lehet használni, ám bő ven megteszi, ha heti háromszor végigtisztítod vele arcbő röd, egvattakorong segítségével. A legjobb eredményt természetesen akkor érheted el, ha frisscitrom levét használod! Dörzsöld át a bő röd, és rögtön érezni fogod a hatását!

Bő rradír – Ha egy citrom kifacsart levével, összekeversz egy kis marék sót, akkor kű nő énagyon olcsó bő rradírt kaphatsz! Hetente egyszer bártan alkalmazhatod, legjobb, ha reggeli mosakodás vagy zuhanyzás alkalmával dörzsölöd át vele a kívánt bő rfelületeFantasztikusan frissít és üdít, és tökéletesen megszabadít az elhelt hámsejtektő l.

Ránctalanítás – Kiváló ránctalanító keveréket tudsz csinálni, a következő módon: egy üvegtáltégy, két citromkarikát. Figyelj arra, hogy a citrom ne érintkezzen az üvegek falával!fele-fele arányban, tejet és tejszínt, majd fedd le, és hagy állni pár órán keresztül, leő leg hű tő ben. Ügyelj arra, hogy a tej és a tejszín épphogy csak elfedje a citromkarikákat, neugyanis túlzásba vinni az összetevő k arányát! Ha elkészült, akkor körkörös mozdulatmasszírozd bele a bő rödbe ezt a pakolást. Leginkább arcra és dekoltázsra ajánlolényegében, minden bő rfelületen hasznos lehet. Hagyd, hogy teljesen rászáradjon az amajd óvatosan mosd le! A bő r sokkal feszesebb, és simább lesz! A legkiválóbb hatást vazzal tudod elérni, ha a végén, rásegítesz egy kis olivaolajjal! A citrompakolás lemosegy-két cseppel, mosd át az arcod. Erő síti, és biztosítja a pakolás tartósságát!

Májfoltok ellen – A citrom nagyszerű megoldás lehet, a különböző májfoltok ellen, ugyarendelkezik egy enhye fehérítő hatással is, tehát képes, az elszínező dött bő rt némilehalványítani. Otthon, a saját háztartásodban is könnyedén össze tudsz állítani egy olyamit aztán bármikor, nyugodtan alkalmazhatsz. Egy vattakorongra, tégy pár csepp majd egy öt perc erejéig dörzsöld át vele, folyamatosan, a kívánt részt. Naponta végezheted ezt a mű veletet, pár hét leforgása alatt, garantáltan halványodni fog a citrkezelt májfolt!

Csillogó haj – A következő pénztárcakímélő trükk segítségével, sokat javíthatsz, fakszíntelen hajad minő ségén, különösen, ha sző kés, világosabb, és vékonyszálú hajad van! Afel egy citromot egy tálban. Egy lábasban forralj vizet, majd tegyél rá egy kisebb, leheő leg fémtálat, ami illeszkedik a lábas pereméhez. Ebbe tedd bele a felszeletelt citromot, és adj csésze vizet. Ezt addig kell párolni, amíg teljesen el nem f ő róla a víz. Ha készen van a citroldat, akkor nincs más dolgod, mint leszű rni! Szerencsés választás, ha egy pumpás flak

töltöd, és naponta többször ezzel permetezed be a hajad. Többször is használhatod mikitű nő en erő síti és fényesebbé varázsolja a hajat. Arra viszont ügyelj, hogy egy hétnél tohasználd ugyanazt az oldatot, pár naponként mindig készíts frisset!

Kézápolás – Amennyiben a kézbő rödnek szeretnéd visszadni a fiatalságát, akkor próbálkövetkező fortélyt: fél citrom levét, keverj össze pár csepp olivaolajjal. Ezzel kend be a ugyanúgy, mintha kézkrémez használnál. Sokkal selymesebb és puhább lesz a kézbő r tapintásráadásul külön elő nye, hogy a kisebb szennyező déseket, és konyhai szagokat is kitű nő eneltávolítja, szagsemlegesítő tulajdonságának köszönhető en!

Pakolás gyanánt – A könyök és a térd, szárazabb és kikopóbb bő rének kezelésére, nagyhatásos lehet az alábbi módszer: 2dl olivaolajat keverj össze, 2 db citrom teljes levévfolyadékot itasd át gézzel, vagy fáslival, helyezd rá a kívánt testfelületre, és hagy

pakolást, legalább 15-20 percig. Utána szedd le a gézt, viszont semmiképpen ne mosd lbő rfelületet. Legjobb, ha lefekvés elő tt alkalmazod ezt a mű veletet, ugyanis ilyenkor bő ven vaideje regenerálódni a bő rnek, és az alapanyagok is sokkal hatékonyabban fel tudnak snyugalmi állapotban!


12/12

3 hatékony arcpakolás élesztő bő l pattanások és ráncok ellen

Az élesztő t nem véletlenül használja régóta a házi kozmetika. Így táplálja bő rödet a fillércsodaszer. Ahány életkor, annyi féle bő rproblémával kell szembenézned: a vissza-visszatérő pattanásoakár a húszas éveid végéig is bosszúságokat okozhatnak, 30 fölött pedig feltű nnek az első , aprócskmimikai ráncok. Az arcbő r ápolása minden életszakaszban kiemelten fontos, az élesztő pedig olyacsodaszer, amelyet a megfelelő hozzávalókkal társítva a legkülönböző bb kozmetikai problémák ellebevethetsz.

Így mű ködikAz élesztő gazdag B1-, B2- és B6-vitaminban, melyek mind szükségesek a ő r

megújulásához, illetve feszességének megő rzéséhez. A házi kozmetikában az élesztő t régóta használjbő rregeneráló hatása miatt, ráadásul finom, porszerű állagával gyengéden radírozza is az arcotnemcsak az elhalt hámsejtektő l, de a mitesszerektő l is segít megszabadulni.

Arckisimító pakolás• 20 gramm élesztő • egy evő kanál méz• két evő kanál tejszín

Az élesztő t morzsold a szobahő mérsékletű tejszínbe, majd keverd hozzá a mézet is, sű rű , pépes masszát kapj. A pakolást vidd fel a megtisztított, benedvesített arcbő rre, és hagyd hatni percen keresztül. Ezután a masszát mosd le alaposan langyos vízzel, és nyugodtan haszhidratáló krémet.

Pattanások ellen• 20 gramm élesztő • három evő kanál tej• reszelt uborka

Az élesztő t morzsold a tejbe, és tegyél hozzá annyi kicsavart, lereszelt uborkát, hosű rű , kenhető krémet kapj. A pakolást vidd fel az arcra, de tehetsz belő le a nyakadra és a dekoltázsois. Hagyd hatni a krémet 15 percen keresztül, majd langyos vízzel alaposan mosd le, ésvízbázisú hidratáló krémet.

Tápláló arcpakolás• 20 gramm élesztő • egy evő kanál joghurt• egy evő kanál méz• pár csepp citromlé• egy tojásfehérje• szükség szerint zabkorpa

Documents

15 + 3 ránctalanító pakolás