!"#2 N.° 1 2017

DEPRESS˜AO

EM ADOLESCENTESPor que? O que pode ajudar?

Despertai!, numero 1, fevereiro de 2017. Despertai! e publicada a cada dois meses pela Watchtower Bible and Tract Society of New York, Inc.,Wallkill, New York, U.S.A., e pela Associacao Torre de Vigia de Bıblias e Tratados, Cesario Lange, Sao Paulo, Brasil. � 2016 Watch TowerBible and Tract Society of Pennsylvania e Associacao Torre de Vigia de Bıblias e Tratados. Todos os direitos reservados. Impressa no Brasil.

!"#2˙

Vol. 98, No. 1 / Bimonthly / PORTUGUESE (Brazilian Edition) Circulacao de cada numero: 60.240.000. Disponıvel em 112 idiomas

Esta publicacao nao e vendida. Ela faz parte de uma obra educativa bıblica,mundial, mantida por donativos. Para fazer um donativo, acesse www.jw.org.

A menos que haja outra indicacao, os textos bıblicos citados sao da Traducao do Novo Mundo da Bıblia Sagrada.

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Pesquisas mostram que o numerode adolescentes com depressaoesta aumentando num ritmoassustador.

Como lidar com esse problema?

Esta revista mostra algumascoisas que adolescentes comdepressao podem fazer para sesentir melhor. Mostra tambemcomo os pais podem ajuda-lose dar apoio emocional.

3 MAT´ERIA DE CAPA

DEPRESS˜AO EM ADOLESCENTES

— Por que? O que pode ajudar?

TAMB´EM NESTE N

´UMERO

8 Sorria — Voce esta sendo observado!

10 O CONCEITO DA B´IBLIA

Aborto

12 “Ficamos emocionados ao ver o amor deles”

14 AJUDA PARA A FAM´ILIA

Como mostrar que valoriza seu conjuge

16 TEVE UM PROJETO?

O isolamento termicoda formiga prateada do Saara

s VEJA MAIS NO SITEARTIGOS

OS JOVENS PERGUNTAM

Como controlar a ansiedade?Veja algumas dicas que podem fazerda ansiedade uma coisa boa, em vezde uma coisa ruim.(Acesse ENSINOS B

´IBLICOS ˛ ADOLESCENTES,

ou coloque o tıtulo do artigo no campo de busca.)

PERGUNTAS FREQUENTES

As Testemunhas de Jeovaprestam ajuda humanitaria?Veja como as Testemunhas de Jeovaajudam seus irmaos e outras pessoasquando ocorrem calamidades.(Acesse QUEM SOMOS ˛ PERGUNTAS FREQUENTES.)

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ANNA� diz: “Quando tenho uma crise de de-pressao, eu nao sinto vontade de fazer nada,nem as coisas que normalmente gosto muitode fazer. So tenho vontade de dormir. Eu sintoque nao mereco ser amada, que nao sirvo pranada e que sou um peso para as pessoas.”Julia diz: “Eu ja pensei em me matar.

Mas nao e que eu queira mesmo morrer. Eu soqueria parar de me sentir assim. Geralmente,eu me importo com as pessoas. Mas, quandoestou deprimida, nao me importo com nadanem com ninguem.”Anna e Julia estavam no inıcio da ado-

lescencia quando a depressao comecou.

� Os nomes foram mudados.

´E normal os jovens se sentirem tristes de vezem quando. Mas, no caso delas, isso podiadurar semanas ou meses. Anna diz: “

´E como

se voce estivesse presa num buraco bem fun-do e escuro, sem poder sair. A gente nao en-tende o que esta acontecendo. Parece quenem e mais a mesma pessoa.”A situacao de Anna e Julia nao e in-

comum. A depressao em adolescentes pare-ce estar aumentando num ritmo assustador.De acordo com a Organizacao Mundial daSaude (OMS), a depressao e “a maior causade doenca e de incapacidade de meninos emeninas entre 10 e 19 anos”.

MAT´ERIA DE CAPA

Depressao em adolescentes— Por que? O que pode ajudar?

Despertai! N.° 1 2017 3

Os sintomas de depressao podem comecarna adolescencia e talvez incluam alteracoesno peso, no apetite e no sono. Podem apare-cer sentimentos de tristeza e desespero.Alguns jovens tambem se sentem inuteis eacham que nunca vao melhorar. Outros sinaisde depressao incluem isolamento social, difi-culdades de concentracao e de memoria epensamentos ou atos suicidas. Talvez haja ou-tros sintomas sem relacao com alguma doen-ca fısica. Quando medicos suspeitam de de-pressao, em geral eles procuram conjuntos desintomas que duram algumas semanas e queatrapalham a rotina da pessoa.

POSS´IVEIS CAUSAS

De acordo com a OMS, “a depressao eresultado de uma combinacao complexa defatores sociais, psicologicos e biologicos”.Esses fatores talvez incluam:Aspectos biologicos. No caso de Julia, sua

famılia tinha um historico de depressao. Issoe bastante comum e indica que a genetica tal-

vez afete a quımica do cerebro, contribuindopara a depressao. Problemas cardıacos e mu-dancas hormonais, bem como o uso prolon-gado e em excesso de algumas substancias,podem causar depressao ou torna-la maisforte.�Estresse. Um pouco de estresse pode fazer

bem. Mas, quando o estresse e alem do nor-mal e dura muito tempo, ele pode prejudicar asaude fısica e emocional. No caso dos ado-lescentes, que sao mais frageis devido as mu-dancas hormonais, o estresse pode levar adepressao. Mas devemos lembrar que nao sesabe exatamente o que causa a depressao.Como ja mencionado, ela pode ser resultadode uma combinacao de fatores.Entre as coisas que podem causar estresse

e provocar depressao em adolescentes estaoo divorcio ou a separacao dos pais, a mortede um parente ou amigo, abuso sexual, maus-

� Centenas de doencas, remedios e drogas podem afetar ohumor de uma pessoa. Por isso, e importante buscar umdiagnostico correto.

˙ Entenda que adolescentes com depressao tal-vez achem difıcil explicar como se sentem. Elestalvez nao entendam o que esta acontecendo enao saibam quais sao os sintomas da depressao.

˙ Adolescentes e adultos se comportam de ma-neiras diferentes quando estao deprimidos. Porisso, fique atento a mudancas no comportamentode seu filho, nos habitos alimentares, no humor,no sono ou na convivencia com outras pessoas.Essas mudancas podem ser sinal de depressao,principalmente se durarem algumas semanas.

˙ Leve a serio qualquer coisa que seu filho dissersobre suicıdio, mesmo que ele nao diga issoclaramente.

˙ Se voce acha que seu filho tem depressao (naoapenas uma tristeza passageira), talvez seja bomconsultar um medico.

˙ Ajude seu filho a seguir o tratamento. Se ele naomelhorar ou se surgirem efeitos colaterais negativos,fale com o medico.

˙ Ajude sua famılia a ter uma boa rotina de alimenta-cao, exercıcios e sono.

˙ Converse bastante com seu filho. Ajude-o a lidarcom comentarios ou conceitos negativos de outrossobre a depressao.

˙ A depressao pode fazer a pessoa se sentir sozinha,inferior e sem valor. Por isso, deixe claro para seufilho, por palavras e acoes, que voce o ama.

O que os pais podem fazer

tratos, acidente grave ou doenca. Uma crian-ca com dificuldade de aprendizagem tambempode ficar muito estressada, principalmentese isso a faz se sentir inferior. Alguns pais so-brecarregam seus filhos por esperar demaisdeles, talvez com relacao aos estudos. Outrosfatores que causam estresse sao: incertezasquanto ao futuro, bullying, pais com compor-tamento imprevisıvel e falta de cuidados porparte de um pai ou mae depressivo. Se umadolescente ficar deprimido, o que ele podefazer?

CUIDE DO SEU CORPO E DA SUA MENTENormalmente, tanto a depressao leve como

a profunda sao tratadas com remedios e coma ajuda de um psicologo ou psiquiatra.� Je-sus Cristo disse em Marcos 2:17: “Os que temsaude nao precisam de medico, mas sim osdoentes.” E a depressao e uma doenca. Mas,alem de procurar um medico, voce talvez pos-sa fazer algumas mudancas no seu estilo devida, afinal sua mente e seu corpo estao to-talmente interligados.Se voce tem depressao, faca o que

estiver ao seu alcance para cuidar da sua sau-de fısica e mental. Por exemplo, coma alimen-tos saudaveis, durma o suficiente e faca exer-cıcios fısicos regularmente. Fazer exercıciosajuda a liberar substancias quımicas que me-lhoram seu humor, sua disposicao e seusono. Se possıvel, tente descobrir o que deixavoce deprimido. Tenha um plano de acao paraquando voce perceber que a depressao estachegando. Por exemplo, converse com al-guem em quem voce confia. Pense em pa-rentes e amigos mais achegados a quemvoce pode recorrer para conseguir lidar me-lhor com a depressao. A ajuda deles pode ate

� Esta revista nao recomenda nenhuma terapia ou trata-mento especıfico.

Coma alimentos saudaveis, faca exercıcios e descanse bem

Despertai! N.° 1 2017 5

suavizar os sintomas. Outra dica e escreverseus pensamentos e sentimentos num diario.Isso ajudou Julia, ja citada. Acima de tudo,cuide da sua amizade com Deus. Assim, vocevai ter uma visao mais positiva da vida. Jesusdisse: “Felizes os que tem consciencia de suanecessidade espiritual.”— Mateus 5:3.Anna e Julia concordam com as palavras de

Jesus. Anna tira tempo para fazer coisas quefortalecem a sua amizade com Deus. Ela diz:“Quando faco atividades espirituais, eu meconcentro nao apenas nos meus problemas,mas em outras pessoas. Nem sempre e facilfazer isso, mas eu me sinto muito mais feliz.”Julia se sente melhor quando faz oracoes ele a Bıblia. Ela diz: “Eu fico mais calma quandoabro meu coracao a Deus. E a Bıblia me ajudaa ver que Deus me ama e se importa comigo.Ela tambem me ajuda a ser mais positiva emrelacao ao futuro.”Jeova Deus e o nosso Criador. Ele sabe per-

feitamente como as coisas que ja passamos,os fatores geneticos e a nossa criacao in-fluenciam nossos sentimentos e nosso modode ver a vida. Por isso, ele pode nos dar oapoio e o consolo que precisamos.

`As vezes,

Deus faz isso usando pessoas amorosas, quetentam nos entender. E logo chegara o tempoem que ele vai curar todas as doencas fısicase emocionais. Isaıas 33:24 diz: “Nenhum habi-tante dira: ‘Estou doente.’”A Bıblia promete que Deus “enxugara

dos [nossos] olhos toda lagrima, e nao have-ra mais morte, nem havera mais tristeza, nemchoro, nem dor”. (Apocalipse 21:4) Essas pa-lavras nos ajudam a ver que logo tudo vai me-lhorar. Se voce quiser aprender mais sobre avontade de Deus para aTerra e para os huma-nos, acesse o nosso site: jw.org. La voce vaiencontrar uma excelente versao on-line da Bı-blia e artigos sobre diversos assuntos, inclusi-ve sobre depressao. ˛

Cuidar da sua amizade com Deus podefazer voce se sentir melhor

A taxa de depressao em meninas adolescentesparece ser maior do que em meninos. Por que?Um fator e que muitas garotas enfrentam asse-dio ou abuso sexual e maus-tratos fısicos ouemocionais, o que causa muito estresse. A tera-peuta Sharon Hersh escreveu: “Quando umapessoa com o emocional fragilizado esta numambiente assustador, o resultado quase sempree desespero e confusao.” Muitas meninas tam-bem ficam estressadas porque nao tem o que amıdia apresenta como “corpo perfeito”. Umaadolescente que se preocupa demais com o queoutros acham dela ou que nao se sente fisica-mente atraente talvez tenha mais chances dedesenvolver depressao.�

� Veja o artigo “O Conceito da Bıblia — Beleza”, na Despertai!N.° 4 2016.

A depressao em meninasadolescentes

Monte um “kit deprimeiros socorros”Se voce tem depressao, montar um“kit de primeiros socorros” pode teajudar a controlar seus pensamentose sentimentos. O kit pode ter a suacara. Essas sao algumas coisas quevoce pode incluir.

Telefones de pessoas comquem voce pode falar quandoestiver se sentindo pra baixo

Musicas com mensagenspositivas, que te deixampra cima

Frases motivadorasou artigos que fazemvoce se sentir bem

Palavras consoladorasda Bıblia, como as queencontramos nos textosde Salmo 34:18; 51:17;94:19; Filipenses 4:6, 7

Coisas que fazem vocese lembrar de pessoasque te amam

Um diario compensamentos positivose momentos bons quevoce viveu

7

QUANDO alguem da um belo sorrisopara voce, como voce reage? Geralmentevoce sorri de volta e fica feliz com isso. A ver-dade e que um sorriso sincero — seja deum amigo ou de um estranho — e contagian-te e desperta bons sentimentos. Uma mulherchamada Magdalena comentou: “O sorrisodo meu marido, Georg, era tao aconchegan-te! So de olhar pra ele eu ja sentia paz etranquilidade!”Um sorriso sincero transmite boas emo-

coes, como alegria e bem-estar. Na verdade,“sorrir . . . faz parte da nossa natureza”, dizum artigo de um jornal on-line da Associa-cao para Ciencia Psicologica.� O artigo dizque ate mesmo recem-nascidos conseguem

� Tıtulo do jornal: Observer.

“interpretar as expressoes faciais com gran-de precisao”. O artigo tambem diz: “O sorri-so transmite informacoes importantes sobreuma pessoa e nos ajuda a saber como deve-mos nos comportar com ela.”�Pesquisadores da Universidade Harvard,

nos Estados Unidos, estudaram como umgrupo de pacientes idosos reagia as expres-soes faciais dos seus cuidadores. Os pesqui-sadores perceberam que, quando a expres-sao facial dos cuidadores refletia “ternura,cuidado, preocupacao e empatia”, os pa-cientes ficavam mais felizes e a saude men-tal e fısica deles melhorava. O contrario tam-bem era verdade. Quando a expressao facial

� Usando linguagem figurada, a Bıblia mostra que Deustambem sorri. O Salmo 119:135 diz: “Faz a tua face sorrir[com aprovacao] sobre o teu servo.” — Nota.

SorriaVoce esta sendo observado!

dos cuidadores era fria, os pacientes se sen-tiam distantes deles.Quando voce sorri, na verdade voce esta

fazendo um favor para voce mesmo! Estu-dos mostram que sorrir traz muitos benefı-cios, por exemplo, aumenta nossa confianca,nossa alegria e ainda diminui o estresse. Poroutro lado, ficar de cara fechada tem o efeitocontrario!

SORRISOS ANIMAM A GENTEMagdalena, mencionada no inıcio, foi uma

das Testemunhas de Jeova presas durante aSegunda Guerra Mundial. Ela e sua famıliaforam enviadas para o campo de concentra-cao de Ravensbruck, Alemanha, por naoaceitarem as ideias nazistas. Ela lembra: “

`As

vezes, os guardas nos proibiam de falar comoutros prisioneiros. Mas eles nao podiamcontrolar nossas expressoes faciais. So dever minha mae e minha irma sorrindo eu jaficava animada. Isso tambem aumentava mi-nha determinacao de continuar fiel a Deus.”

Talvez voce tenha muitos problemas e, porisso, acha que tem poucos motivos para sor-rir. Mas lembre-se que o que voce pensa in-fluencia o que voce sente. (Proverbios15:15; Filipenses 4:8, 9) Entao, por mais difı-cil que seja, que tal pensar em coisas boas eagradaveis?� Ler a Bıblia e fazer oracoes temajudado muitos a serem mais positivos. (Ma-teus 5:3; Filipenses 4:6, 7) Na verdade, aspalavras “felicidade” e “alegria” e outras pa-recidas aparecem centenas de vezes na Bı-blia! Entao, o que acha de ler uma ou duaspaginas da Bıblia por dia? Se fizer isso, vocevai encontrar ainda mais motivos para sorrir!Nao fique esperando os outros sorrirem

para voce. De o primeiro passo — sorria paraas pessoas! Isso fara o dia delas ficar maisfeliz. Assim, encare o sorriso como um pre-sente de Deus — um presente que pode fazerbem tanto para voce como para as pessoasque vao ver o seu sorriso. ˛

� Veja o artigo “Como ter sempre um ‘banquete’”, na Des-pertai! de novembro de 2013.

Despertai! N.° 1 2017 9

O QUE AS PESSOAS DIZEM As mulheres fazemabortos por varios motivos. Entre eles estaodificuldades financeiras e problemas de relacio-namento com o pai da crianca. Algumas mu-lheres tambem nao querem ser maes solteirasou acham que ter um filho as impediria de teruma carreira profissional ou de estudar mais.Ja outras pessoas acham que o aborto e erra-do e que uma mulher gravida tem a responsa-bilidade de cuidar da vida que ela carrega.O QUE A B

´IBLIA DIZ Para Deus, a vida — princi-

palmente a vida humana — e sagrada. (Gene-sis 9:6; Salmo 36:9) Isso vale para um bebeque ainda esta no utero, o lugar que Deusprojetou como abrigo seguro para a criancaque ainda nao nasceu. Veja o que um escritorda Bıblia disse: “Mantiveste-me abrigado noventre da minha mae. . . . Teus olhos ate mes-mo me viram quando eu era um embriao; to-das as partes dele estavam escritas no teulivro com respeito aos dias em que foram for-madas, antes de existir qualquer uma delas.”— Salmo 139:13, 16.Existem outras maneiras de saber o que

Deus pensa sobre a vida de uma crianca queainda nao nasceu. Por exemplo, a Lei queele deu a nacao de Israel no passado e aconsciencia que ele nos deu. A Lei dizia que,se uma pessoa ferisse uma mulher gravida eo bebe morresse, essa pessoa seria julgadae talvez tivesse que pagar com a propria vida.(ˆExodo 21:22, 23) Mas, antes de tomar uma

decisao, os juızes analisavam as intencoes doassassino e as circunstancias envolvidas.— Numeros 35:22-24, 31.Deus deu aos humanos a consciencia.

Quando uma mulher ouve o que a sua cons-ciencia diz e respeita a vida do bebe na suabarriga, sua consciencia fica tranquila.� Mas,se ela desrespeita essa voz interior, e prova-vel que se sinta culpada. (Romanos 2:14, 15)Algumas pesquisas ate mostram que mulhe-res que fizeram um aborto tem mais chancesde sofrer com ansiedade e depressao.E se a pessoa tem medo de nao conseguir

criar um filho, principalmente se a gravideznao foi planejada? Veja o que Deus prometea quem faz o que ele diz que e certo: “Com al-guem leal, ages com lealdade; com o homem[ou a mulher] irrepreensıvel, ages de modo ir-repreensıvel.” (Salmo 18:25) A Bıblia diz tam-bem: “Jeova ama a justica e nao abandonaraaqueles que lhe sao leais.” — Salmo 37:28.

� Um possıvel risco para a saude da mae ou do bebe naojustifica o aborto. Se, durante o parto, o casal tiver que de-cidir entre a vida da mae ou do bebe, essa decisao cabe aeles. Mas os avancos da medicina tornaram essa situacaomuito rara, principalmente em paıses desenvolvidos.

O CONCE ITO DA B´I BL IA � ABORTO

A B O R T OMais de 50 milhoes de abortos sao feitos todos os anos.Esse numero e maior que a populacao de varios paıses.

Quem tem o direito de decidir?

“A consciencia delas tambem da tes-temunho, e, pelos seus pensamentos,elas sao acusadas ou ate mesmodesculpadas.” — Romanos 2:15.

r Veja mais respostas a perguntas bıblicas no site jw.org

O QUE AS PESSOAS DIZEM Uma mae solteirachamada Rute� disse: “Eu ja tinha tres filhospequenos e achava que nao tinha condicoesde criar mais um. Entao, decidi fazer o abor-to. So que depois fiquei com a sensacao deque tinha feito uma coisa horrıvel.” Sera queo que Rute fez tem perdao?O QUE A B

´IBLIA DIZ Jesus mostrou o ponto de

vista de Deus sobre o assunto quando disse:“Eu nao vim chamar os justos ao arrependi-mento, mas os pecadores.” (Lucas 5:32) En-tao, quando nos arrependemos de verdade epedimos perdao a Deus, ele nos perdoa.Deus perdoa ate erros graves. (Isaıas 1:18)O Salmo 51:17 diz: “Um coracao quebranta-do e esmagado, o Deus, nao rejeitaras.”

Quando uma pessoa se arrepende e buscaa Deus em oracao, Deus da a ela uma cons-

� O nome foi mudado.

ciencia limpa e paz interior. Filipenses 4:6, 7diz: “Por oracoes e suplicas, junto com agra-decimentos, tornem os seus pedidos conhe-cidos a Deus; e a paz de Deus, que esta alemde toda compreensao, guardara o seu cora-cao e a sua mente.”� Rute estudou a Bıbliae abriu seu coracao a Deus. Ela viu que comDeus “esta o verdadeiro perdao”, e isso a aju-dou a sentir paz interior. — Salmo 130:4. ˛

� Outra coisa que pode ajudar uma pessoa a sentirpaz interior e a esperanca da ressurreicao. Alguns princıpiosda Bıblia indicam que ate bebes que nunca nasceram talvezsejam ressuscitados. Para saber mais sobre isso, veja“Perguntas dos Leitores”, em A Sentinela de 15 de abrilde 2009.

E se voce ja fez um aborto?

“[Deus] nao nos trata conforme osnossos pecados, nem nos retribui oque merecemos pelos nossos erros.”— Salmo 103:10.

Uma mulher sabia respeitaa voz da sua consciencia

Despertai! N.° 1 2017 11

NO S´ABADO, 25 de abril de 2015, um terre-

moto de magnitude 7,8 atingiu o Nepal, umpaıs montanhoso que fica ao norte da

´India.

O terremoto ocorreu a uns 80 quilometros anoroeste da capital, Katmandu. Infelizmente,mais de 8.500 pessoas morreram, fazendodesse o desastre natural que mais matou pes-soas na historia do paıs. Mais de 500 mil ca-sas foram destruıdas. Existem 2.200 Testemu-nhas de Jeova no Nepal, e a maioria delasmorava na area atingida. Infelizmente, umaTestemunha de Jeova e seus dois filhos mor-reram.Michelle, que e Testemunha de Jeova, dis-

se: “O terremoto aconteceu bem na hora queas congregacoes da regiao estavam tendoreuniao. Se todos estivessem em casa nahora do terremoto, o numero de vıtimas teriasido bem maior.” Por que os que estavam noSalao do Reino saıram ilesos? A forma comoos Saloes foram projetados fez toda a dife-renca.

“AGORA N´OS VEMOS AS VANTAGENS!”

Os modernos Saloes do Reino no Nepal saoprojetados para resistir a terremotos. Man Ba-hadur, que participa da construcao dos Sa-loes, disse: “As pessoas sempre pergunta-vam por que a gente fazia fundacoes taosolidas pra predios relativamente pequenos.Agora nos vemos as vantagens disso!” Depoisdo terremoto, os Saloes do Reino foram apro-vados para servirem de abrigo. Apesar dostremores que aconteceram depois, as Teste-munhas de Jeova e seus vizinhos se sentiramseguros dentro dos Saloes.

Os anciaos logo comecaram a procurar osirmaos que estavam desaparecidos. UmaTes-temunha de Jeova chamada Babita disse: “Osanciaos colocaram o bem-estar da congrega-cao acima do bem-estar deles. Ficamos emo-cionados ao ver o amor deles por nos.” No diaseguinte ao terremoto, os tres membros dacomissao que supervisiona as atividades dasTestemunhas de Jeova no Nepal, junto com ir-maos viajantes (superintendentes de circuito),comecaram a visitar as congregacoes. Eles fi-zeram isso pra ver o que os irmaos estavamprecisando e pra ajudar os anciaos da regiao.Seis dias depois do terremoto, Gary Breaux,

da sede mundial das Testemunhas de Jeovanos Estados Unidos, foi ate o Nepal com suaesposa, Ruby. Um membro da comissao men-cionada antes, chamado Reuben, disse:“Por causa de toda a confusao em Katmandue dos tremores que aconteceram depois, agente nem tinha certeza se o irmao Gary iaconseguir chegar. Mas ele estava determinadoa vir — e conseguiu! As Testemunhas de Jeovada regiao ficaram muito felizes com a visitadele.”

“NOS SENTIMOS MAIS PR´OXIMOS

DO QUE NUNCA”Silas, que trabalha no escritorio das Teste-

munhas de Jeova no Nepal, disse: “Assim queos telefones voltaram a funcionar, eles nao pa-raram de tocar! Testemunhas de Jeova domundo todo estavam preocupadas com a gen-te. Embora alguns falassem idiomas que agente nao entendia, conseguimos sentir oamor e a vontade deles de nos ajudar.”

“Ficamos emocionadosao ver o amor deles”

Depois do terremoto, por varios dias Tes-temunhas de Jeova da regiao levaram alimen-tos ate o Salao do Reino para distribuir aosque precisavam. Uma Comissao de Ajuda Hu-manitaria tambem foi formada, e logo os su-primentos comecaram a chegar, principalmen-te de Bangladesh, da

´India e do Japao. Poucos

dias depois, medicos que sao Testemunhasde Jeova chegaram da Europa e organizaram,num Salao do Reino, um lugar para atender asvıtimas. Eles rapidamente comecaram a traba-

lhar, nao so cuidando da saude fısica das vı-timas, mas tambem de qualquer trauma emo-cional que elas tivessem.Expressando o que muitos sentiram, uma

mulher chamada Uttara disse: “O terremoto foihorrıvel e muito assustador. Mas depois nossentimos mais proximos do que nunca da nos-sa famılia espiritual.” A verdade e que o terre-moto nao diminuiu o amor que as Testemunhasde Jeova sentem umas pelas outras. Pelo con-trario, o amor entre elas cresceu ainda mais. ˛

Uma equipe medica formada por Testemunhasde Jeova da Europa ajudando as vıtimas

- Gary Breaux, da sede mundialdas Testemunhas de Jeova,visitando as vıtimas

' Testemunhas de Jeova eoutros ficaram abrigadosem Saloes do Reino

Despertai! N.° 1 2017 13

O DESAFIOPara ter um casamento feliz,marido e esposa precisammostrar que valorizam um aooutro. Mas muitos casais dei-xam de fazer isso porque pa-ram de observar as qualidadesum do outro. No livro Infideli-dade Emocional,� um terapeu-ta diz que muitos que procuramsua ajuda estao mais preocu-pados com o que eles nao temem seu casamento do que como que tem. Ele afirma: “Quandovem ao meu consultorio, elesso dizem o que precisa mudar,e nao o que deve continuarcomo esta. O erro desses ca-sais e esquecer que o amor en-volve valorizar um ao outro.”Como os casais podem evitaressa armadilha?

� Tıtulo original: Emotional Infidelity.

O QUE VOCˆE PRECISA SABER

O estresse no casamento diminui quando marido e es-posa mostram que valorizam um ao outro. Em geral,quando os dois se esforcam para ver as qualidades um dooutro e fazem elogios, o relacionamento melhora. Quandomarido e esposa sentem que sao valorizados, ate uma si-tuacao muito tensa pode ficar mais facil de lidar.Esposas: O livro Infidelidade Emocional diz: “Muitasmulheres esquecem que os homens enfrentam uma enor-me pressao para cuidar das necessidades da famılia.” Emalguns casos, essa pressao existe ate quando os dois tra-balham fora.Maridos: Muitos homens nao dao valor a tudo o que a es-posa faz para cuidar da famılia, como trabalhar fora e cui-dar dos filhos e das tarefas domesticas. Fiona,� que e ca-sada ha tres anos, diz: “Errar e humano. Mesmo assim, eufico muito mal quando erro. Daı, se meu marido me elogiapor alguma coisa que eu fiz, mesmo que seja algum servi-co na casa, eu sinto que ele me ama, apesar das minhasfalhas. Isso melhora minha autoestima e eu vejo que meumarido esta do meu lado.”Por outro lado, quando o marido ou a esposa se sentemdesvalorizados, isso coloca em risco a fidelidade no casa-mento. Uma esposa chamada Valerie diz: “Se voce nao se

� Alguns nomes foram mudados.

AJUDA PARA A FAM´I L IA � CASAMENTO

Comomostrarque valorizaseu conjuge

r Veja mais conselhos para a famılia no site jw.org

sente valorizada pelo seu marido, e facil se sentir atraıda aalguem que da valor as suas qualidades.”

O QUE VOCˆE PODE FAZER

Fique atento. Na proxima semana, fique atento as quali-dades do seu conjuge. Observe tambem o que ele faz paraajudar na rotina da famılia. Pode ser que algumas coisastenham passado despercebidas ate agora porque voce asconsiderava como obrigacao. No fim da semana, faca umalista de (1) qualidades que voce admira no seu marido ouesposa e (2) coisas que ele ou ela fez para o bem-estar dafamılia.— Princıpio bıblico: Filipenses 4:8.Por que e importante ficar atento? Erika diz: “Depois de al-guns anos de casada, voce pode parar de dar valor ao seuconjuge. Em vez de perceber o que ele faz de bom, podeser que voce se concentre no que ele deixa de fazer.”Pergunte-se: ‘Sera que estou deixando de dar valor ao queo meu conjuge faz?’ Por exemplo, se o seu marido con-serta alguma coisa na casa, voce agradece? Ou pensa queisso nao e nada mais que a obrigacao dele? Marido,voce elogia sua esposa pelos esforcos dela em criar os fi-lhos? Ou acha que ela esta fazendo apenas o dever dela?Marido e esposa, o que acham de ter como meta ficaratentos e dar valor a cada coisa que seu conjuge faz,por menor que seja, para voce e sua famılia?— Princıpio bıblico: Romanos 12:10.Elogie sempre. A Bıblia vai alem de dizer que devemos sergratos. Ela diz: “Mostrem-se gratos.” (Colossenses 3:15)Por isso, tente criar o habito de agradecer ao seu conjugepelo que ele faz. James diz: “Quando minha esposa valori-za o que eu faco, isso me incentiva a ser um maridomelhor e a fazer ainda mais pelo nosso casamento.”— Princıpio bıblico: Colossenses 4:6.Maridos e esposas que dao valor um ao outro, e mostramisso por palavras e acoes, tem um relacionamento mais for-te. Michael diz: “Acho que muitos casamentos seriam salvosse marido e esposa se concentrassem nas qualidades umdo outro. Ao enfrentar problemas, eles nao pensariam emacabar com o casamento. Eles se lembrariam de que tem aoseu lado uma pessoa com muitas qualidades.” ˛

TEXTOS PR INC I PA I S

“Tudo que e digno de louvor,continuem a pensar nessascoisas.” — Filipenses 4:8, nota.

“Tomem a iniciativa em honrar unsaos outros.” — Romanos 12:10.

“Que as suas palavras sejamsempre agradaveis.”— Colossenses 4:6.

ETHAN E TIA

“`As vezes, os problemas do dia adia me deixam esgotado em senti-do fısico e emocional. Mas minhaesposa, Tia, sempre da valor aoque faco. As coisas que ela diz meajudam a recarregar as baterias.”

“Eu tenho uma rotina pesada e meutrabalho e emocionalmente des-gastante. Mas o Ethan sempre mediz que tem orgulho de tudo o queeu faco. Ele tambem me escutaquando eu conto o que aconteceuno meu dia. Quando ele faz isso, ecomo se tirasse um peso dos meusombros. E eu sinto que ele real-mente me ama.”

Despertai! N.° 1 2017 15

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3sArquivos gratuitospara downloaddesta revista e derevistas anteriores

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A FORMIGA prateada do Saara (Cataglyphisbombycina) e um dos animais que mais tole-ra altas temperaturas. No Saara, quando osol do meio-dia obriga os predadores dessaformiga a procurar sombra, a formiga pratea-da sai do formigueiro em busca de comida.Ela come outros insetos que nao resistiramao calor intenso.Analise o seguinte: Essa formiga tem um

sistema de isolamento termico composto deduas partes: uma cobertura de pelos espe-ciais, que revestem a parte de cima e as late-rais do seu corpo; e uma parte sem pelos,que e a parte de baixo do seu corpo. Os pelos(imagens 1 e 2), que dao a formiga uma apa-rencia brilhante, sao tubos minusculos, comformato triangular (imagem 3). Os dois ladosde fora desse tubo tem ondulacoes microsco-picas. O lado que fica encostado no corpoda formiga e diferente, ele e liso. Esse forma-to tem duas funcoes. Primeiro, ele ajuda ospelos a refletir a radiacao solar presente na

luz visıvel e nos raios infravermelhos curtos.Segundo, ele ajuda a formiga a eliminar ocalor absorvido do meio ambiente. E para queserve a parte sem pelos da formiga? Ela refle-te a radiacao dos raios infravermelhos me-dios, que vem do solo do deserto.�O sistema de isolamento termico da formi-

ga prateada permite que ela mantenha a tem-peratura do seu corpo abaixo de 53,6 grausCelsius, que e o maximo que ela aguenta. Ins-pirados nessa formiga, os pesquisadores es-tao desenvolvendo revestimentos especiais,que ajudam a manter o ambiente fresco semprecisar de ventiladores e outros aparelhos.O que voce acha? Sera que o sistema de

isolamento termico da formiga prateada e re-sultado da evolucao? Ou teve um projeto? ˛

� A formiga prateada tem outras caracterısticas que a aju-dam a suportar o calor. Por exemplo: proteınas que nao saoquebradas facilmente com o calor intenso; longas pernas quea ajudam a andar rapido sem encostar na areia quente; e umincrıvel senso de direcao, que a ajuda a encontrar o caminhomais rapido para o formigueiro.

TEVE UM PROJETO?

O isolamento termico daformiga prateada do Saara

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50 micrometros 10 micrometros

Todasas

fotos:Norman

NanShie

NanfangYu