2. hiruhileko menua

astelehena asteartea asteazkena osteguna ostirala

lunes martes miércoles jueves viernes





2. hiruhilabeteko menuak / Menús 2º trimestreCURSO 2012-2013 IKASTURTEA

2. hiruhilabeteko menuak / Menús 2º trimestreCURSO 2012-2013 IKASTURTEAFEBREROOTSAILAENEROURTARRILA MARZOMARTXOA

*Nota aclaratoria: Los datos ofrecidos a través de la valoración nutricional son orientativos y basados en fuentes bibliográficas, tomando como referencia un grupo de edad de 12-14 años. El menú escolar deberá aportar en torno al 30-35% del total de necesidades de energía. La Cantidad Diaria Orientativa de Energía para un grupo de edad de 12-14 años se estima en torno a 2500 kcal. Las necesidades nutricionales de cada individuo pueden ser superiores o inferiores basadas en su sexo, edad, nivel de actividad física y otros factores.

*Oharra: Nutrizio-balorapenaren bitartez eskainitako datuak gutxi gorabehekoak dira, iturri bibliografikoak oinarritzat hartuta; erreferentziatzat, 12-14 urteko adin-taldea har-tu da. Eskolako menuak energia behar guztien %30-35 eman beharko lieke haurrei. 12-14 urteko adin-talde batek egunean gutxi gorabehera behar duen energia 2500 kcal ingu-rukoa da. Gizabanako bakoitzaren nutrizio-beharrak handiagoak edo txikiagoak izan daitezke, sexua, adina, jarduera fisikoaren maila eta beste faktore batzuk kontuan hartuta.

7 Kkal. Lip. 8 Kkal. Lip. 9 Kkal. Lip. 10 Kkal. Lip. 11 Kkal. Lip.

Prot. K.H. Prot. K.H. Prot. K.H. Prot. K.H. Prot. K.H.





28 Kkal. Lip. 29 Kkal. Lip. 30 Kkal. Lip. 31 Kkal. Lip.

Prot. K.H. Prot. K.H. Prot. K.H. Prot. K.H.

1 Kkal. Lip.

Prot. K.H.







25 Kkal. Lip. 26 Kkal. Lip. 27 Kkal. Lip. 28 Kkal. Lip.

Prot. K.H. Prot. K.H. Prot. K.H. Prot. K.H.

7 Kcal. Lip. 8 Kcal. Lip. 9 Kcal. Lip. 10 Kcal. Lip. 11 Kcal. Lip.

Prot. H.C. Prot. H.C. Prot. H.C. Prot. H.C. Prot. H.C.





28 Kcal. Lip. 29 Kcal. Lip. 30 Kcal. Lip. 31 Kcal. Lip.

Prot. H.C. Prot. H.C. Prot. H.C. Prot. H.C.

1 Kcal. Lip.

Prot. H.C.







25 Kcal. Lip. 26 Kcal. Lip. 27 Kcal. Lip. 28 Kcal. Lip.

Prot. H.C. Prot. H.C. Prot. H.C. Prot. H.C.

1 Kkal. Lip.

Prot. K.H.







1 Kcal. Lip.

Prot. H.C.



11 Kkal. Lip. 12 Kkal. Lip. 13 Kcal. Lip. 14 Kcal. Lip. 15 Kcal. Lip.

Prot. K.H. Prot. K.H. Prot. H.C. Prot. H.C. Prot. H.C.







2. Bidea Ruta 2 2. Bidea Ruta 2 2. Bidea Ruta 2

DILISTAK ARROZAREKINOILASKO KROKETAK ENTSALADAREKIN

YOGURRAAukerako Afaria

barazkiak-arraina-fruta

AURORA KREMA OGI TXIGORTUAREKINHANBURGESA MISTOA

KETCHUP-AREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

entsalada-arraultzak-esnekia

ESPAGETIAK BOLOGNESA ERARA

LEGATZA MENIERE ERANFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

entsalada-hegazti-esnekia

INDABA GORRIAK TXORIZOAREKIN PATATA TORTILA

HEGALABURRAREKIN ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

barazkiak-arraina-esnekia

PATATAK ERRIOXAR ERANOILASKO IZTERRA ENTSALADAREKIN


barazkiak-arraina-fruta

ARROZA TOMATEAREKINSOLOMO ADOBATUTA

ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


ARRAIN ZOPANUGGETS-AK

ENTSALADAREKINGAZTA TXIKIA ETA IRASGARRA

Aukerako Afariabarazkiak-arraultzak-fruta

GARBANTZUAK BARAZKIEKIN



PURRUSALDAZKO KREMAYORK ARRAUTZAZTATUA CHIPS

PATATEKINYOGURRA

Aukerako Afariaentsalada-haragi-fruta

INDABA GORRIAK BARAZKIEKINTXAHAL BIRIBILKI

ARRAULTZAZTATUA PIPER GORRIEKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


PATATAK SALTSA BERDEANHEGALABURREZKO

ENPANADILLAK ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOA Aukerako Afaria


DILISTAK BARAZKIEKINPATATA TORTILA HEGALABURRAREKIN


zopa-haragi-esnekia

BARAZKI KREMA OGI TXIGORTUAREKININDIOILAR PETXUGA BIRRINEZTATUA

CHIPS PATATEKINGAZTA TXIKIA

Aukerako Afariaarroza-haragi-fruta

INDABA ZURIAK BARAZKIEKINLEGATZ ARRAUTZAZTATUA

MAHONESAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


HEGAZTI ZOPA ARROZAREKIN

ALBONDIGAK SALTSANYOGURRA

Aukerako Afariaentsalada-arraultzak-fruta

BARAZKI KREMA OGI TXIGORTUAREKINMAKAILAO ARRAUTZAZTATUA

MAHONESAREKINACTIMEL

Aukerako Afariaarroza-arraultzak-fruta

PATATAK TXIPIROIAREKINFRANKFURT TOMATE

SALTSANFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


INDABA GORRIAK BARAZKIEKININDIOILARRA GISATUTA

SALTSANFRUTA URAZUKRETAN

Aukerako Afariaentsalada-arraultzak-esnekia

ESPAGETIAK ITALIAR ERARASOLOMO ADOBATUTA


barazkiak-hegazti-esnekia

LENTEJAS CON ARROZ CROQUETAS DE POLLO

CON ENSALADAYOGUR

Cena Optativaverduras-pescado-fruta

CREMA AURORA CON PICATOSTES HAMBURGUESA MIXTA

CON KETCHUPFRUTA FRESCACena Optativa

ensalada-huevos-lacteo

ESPAGUETIS BOLOGNESA

MERLUZA MENIEREFRUTA FRESCACena Optativa

ensalada-ave-lacteo

ALUBIAS ROJAS CON CHORIZO TORTILLA DE PATATA CON ATUN

CON ENSALADAFRUTA FRESCACena Optativa

verduras-pescado-lacteo

PATATAS A LA RIOJANA MUSLO DE POLLO CON ENSALADA

YOGURCena Optativa

verduras-pescado-fruta

ARROZ CON TOMATE LOMO ADOBADO CON ENSALADAFRUTA FRESCACena Optativa

verduras-pescado-lácteo

SOPA DE PESCADO NUGGETS CON ENSALADAQUESITO (La Vaca que Ríe)

CON MEMBRILLOCena Optativa

verduras-huevo-fruta

GARBANZOS CON VERDURAS


ensalada-ave-lácteo

CREMA DE PURRUSALDA JAMON YORK REBOZADO

CON PATATAS CHIPSYOGUR

Cena Optativaensalada-carne-fruta

ALUBIAS ROJAS CON VERDURAS REDONDO DE TERNERA REBOZADO

CON PIMIENTOS ROJOSFRUTA FRESCACena Optativa

ensalada-huevos-lácteo

PATATAS EN SALSA VERDE EMPANADILLAS DE BONITO



LENTEJAS CON VERDURAS TORTILLA DE PATATA

CON ATUN CON ENSALADAFRUTA FRESCACena Optativa

sopa-carne-lácteo

CREMA DE VERDURAS CON PICATOSTES PECHUGA DE PAVO EMPANADA

CON PATATAS CHIPSQUESITO (La Vaca que Ríe)

Cena Optativaarroz-carne-fruta

ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS MERLUZA A LA ROMANA

CON MAHONESAFRUTA FRESCACena Optativa


SOPA DE AVE CON ARROZ ALBONDIGAS

MIXTAS EN SALSAYOGUR

Cena Optativaensalada-huevos-fruta

CREMA DE VERDURAS CON PICATOSTES BACALAO ROMANA

CON MAHONESAACTIMEL

Cena Optativaarroz-huevos-fruta

PATATAS CON CALAMAR FRANKFURT CON SALSA DE

TOMATEFRUTA FRESCACena Optativa


ALUBIAS ROJAS CON VERDURAS PAVO GUISADO

EN SALSAFRUTA EN ALMIBAR

Cena Optativaensalada-huevos-lácteo

ESPAGUETIS ITALIANA LOMO ADOBADO CON ENSALADAFRUTA FRESCACena Optativa

verduras-ave-lácteo

GARBANTZUAK TOMATEAREKINSAN JAKOBOA

ENTSALADAREKINYOGURRA

Aukerako Afariazopa-arraina-fruta

LEKAK ETXEKO ERARA



ARROZA TOMATEAREKINSOLOMO ADOBATUTA PIPER

GORRIEKINYOGURRA

Aukerako Afariaentsalada-arraina-fruta

DILISTA ERREGOSIAKINDIOILAR PETXUGA ERROMATAR

ERARA ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

barazkiak-arraultzak-esnekia

BARAZKI KREMAHANBURGESA MISTOA TOMATE

SALTSANFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

patatak-arraina-esnekia

INDABA ZURIAK BARAZKIEKINPATATA TORTILA


Aukerako Afariabarazkiak-arraina-fruta

ILAR KREMA PIKATOSTEEKIN

NUGGETS-AK ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

arroza-arraina-yogurra

LAPIKOKO ZOPA GARBANTZUEKINURDAIAZPIKOA PLANTXAN

PATATEKINYOGURRA

Aukerako Afariaentsalada-hegazti-fruta

PATATAK EUSKAL ERANMAKAILAO ARRAUTZAZTATUA

MAHONESAREKINFRUTA URAZUKRETAN

Aukerako Afariaentsalada-arraultzak-esnekia

MAKARROIAKBOLOGNESA ERARA

OILASKO IZTERRA BARATXURIEZGAZTA TXIKIA ETA IRASGARRA


DILISTAK BARAZKIEKINOILASKO KROKETAK ENTSALADAREKIN


patatak -haragi-fruta

ARROZA TOMATEAREKININDIOILAR PETXUGA

BIRRINEZTATUA ENTSALADAREKINYOGURRA


PATATAK SALTSA BERDEAN

FRANKFURT KETCHUP-AREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

entsalada-arraina-esnekia

INDABA GORRIAK TXORIZOAREKINLEGATZ ARRAUTZAZTATUA

PIPER GORRIEKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

entsalada-haragi-esnekia

BARAZKI KREMAHEGALABURREZKO

ENPANADILLAK ENTSALADAREKINACTIMEL

Aukerako Afariaarroza-arraultzak-fruta

GARBANTZUAK BARAZKIEKIN

ALBONDIGAK SALTSANFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


DILISTAK ARROZAREKINPATATA TORTILA


barazkiak-haragi-esnekia

ESPAGETIAK ITALIAR ERARALEGATZ ARRAUTZAZTATUA

MAHONESAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


LEKAK PATATEKINSAN JAKOBOA

ENTSALADAREKINGAZTA TXIKIA


XEHAKIN ZOPATXAHAL GISATUA

FRUTA FRESKOAAukerako Afaria


GARBANZOS CON TOMATE SAN JACOBO

CON ENSALADAYOGUR

Cena Optativasopa-pescado-fruta

VAINAS A LA CASERA



ARROZ CON TOMATE LOMO ADOBADO

CON PIMIENTOS ROJOSYOGUR

Cena Optativaensalada-pescado-fruta

LENTEJAS ESTOFADAS PECHUGA DE PAVO ROMANA


verduras-huevos-lácteo

CREMA DE VERDURAS HAMBURGUESA MIXTA CON

SALSA DE TOMATEFRUTA FRESCACena Optativa

patatas-pescado-lácteo

ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS TORTILLA DE PATATA

CON ENSALADAYOGUR


CREMA DE GUISANTES CON PICATOSTES

NUGGETS CON ENSALADAFRUTA FRESCACena Optativa

arroz-pescado-yogur

SOPA DE COCIDO CON GARBANZOS JAMÓN YORK A LA PLANCHA

CON PATATAS PANADERAYOGUR

Cena Optativaensalada-ave-fruta

PATATAS A LA VASCA BACALAO ROMANA

CON MAHONESAFRUTA EN ALMIBAR

Cena Optativaensalada-huevos-lácteo

MACARRONES BOLOGNESA MUSLO POLLO AL AJILLO

QUESITO (La Vaca que Ríe) CON MEMBRILLO


LENTEJAS CON VERDURAS CROQUETAS DE POLLO

CON ENSALADAYOGUR

Cena Optativapatatas-carne-fruta

ARROZ CON TOMATE PECHUGA DE PAVO EMPANADA

CON ENSALADAYOGUR

Cena Optativaverduras-huevo-fruta

PATATAS EN SALSA VERDE

FRANKFURT CON KETCHUP FRUTA FRESCACena Optativa

ensalada-pescado-lácteo

ALUBIAS ROJAS CON CHORIZO MERLUZA A LA ROMANA CON

PIMIENTOS ROJOSFRUTA FRESCACena Optativa

ensalada-carne-lácteo

CREMA DE VERDURAS EMPANADILLAS DE

BONITO CON ENSALADAACTIMEL

Cena Optativaarroz-huevos-fruta

GARBANZOS CON VERDURAS ALBONDIGAS MIXTAS

EN SALSAFRUTA FRESCACena Optativa


LENTEJAS CON ARROZ TORTILLA DE PATATA


verduras-carne-lácteo

ESPAGUETIS ITALIANA MERLUZA A LA ROMANA

CON MAHONESAFRUTA FRESCACena Optativa


VAINAS CON PATATAS SAN JACOBO

CON ENSALADAQUESITO (La Vaca que Ríe)


SOPA DE PICADILLO GUISADO

DE TERNERA FRUTA FRESCACena Optativa


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BARAZKI PAELAGIARRA OGI ARRAILETAN

PASATUTA PIPER GORRIEKINYOGURRA


MARMITAKOAINDIOILAR PETXUGA

BIRRINEZTATUA ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


GARBANTZUAK BARAZKIEKINHANBURGESA MISTOA

PIPER GORRIEKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


BARAZKI KREMASAN JAKOBOA

ENTSALADAREKINACTIMEL

Aukerako Afariapasta-hegazti-fruta

INDABA GORRIAK TXORIZOAREKINPATATA TORTILA


barazkiak-haragi-esnekia

ARROZA TOMATEAREKIN

LEGATZA MENIERE ERANYOGURRA

Aukerako Afariaentsalada-hegazti-fruta

DILISTAK ARROZAREKINYORK ARRAUTZAZTATUA

CHIPS PATATEKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


BARAZKI KREMASAJONIAZKO SOLOMOA

PLANTXAN PIPER GORRIEKINGAZTA TXIKIA ETA IRASGARRA


INDABA ZURIEN POTAJEATXAHAL BIRIBILKI ARRAUTZAZTATUA

JARDINERA ERARAFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


ESPAGETIAK BOLOGNESA ERARALEGATZ ARRAUTZAZTATUA



PATATAK SALTSA BERDEANHEGALABURREZKO

ENPANADILLAK ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


BARAZKI KREMA OGI TXIGORTUAREKIN

FRANKFURT KETCHUP-AREKINYOGURRA


GARBANTZUAK BARAZKIEKINOILASKO KROKETAK ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


PATATA GISATUAKSAJONIAKO TXULETA

TXANPIÑOIEKINFRUTA URAZUKRETAN

Aukerako Afariaentsalada-arraina-esnekia

INDABA GORRIAK BARAZKIEKINOILASKO IZTERRA MUSTARDAN

CHIPS PATATEKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


ARROZA TOMATEAREKINLEGATZ ARRAUTZAZTATUA



ESPAGETIAK BOLOGNESA ERARA



DILISTA ERREGOSIAKSAJONIAKO SOLOMO

ARRAULTZESTATUA PIPER GORRIEKINACTIMEL


PURRUSALDAZKO KREMA OGI TXIGORTUAREKININDIOILAR PETXUGA BIRRINEZTATUA

ENTSALADAREKINGAZTA TXIKIA


XEHAKIN ZOPA

ALBONDIGAK SALTSANYOGURRA


INDABA ZURIAK BARAZKIEKINPATATA TORTILA


entsalada-haragi-esnekia

PAELLA VEGETAL GUIARRA EMPANADA CON

PIMIENTOS ROJOSYOGUR


MARMITAKO PECHUGA DE PAVO EMPANADA



GARBANZOS CON VERDURAS HAMBURGUESA MIXTA CON

PIMIENTOS ROJOSFRUTA FRESCACena Optativa


CREMA DE VERDURAS SAN JACOBO

CON ENSALADAACTIMEL

Cena Optativapasta-ave-fruta

ALUBIAS ROJAS CON CHORIZO TORTILLA DE PATATA CON

ENSALADAFRUTA FRESCACena Optativa

verduras-carne-lácteo

ARROZ CON TOMATE

MERLUZA MENIEREYOGUR

Cena Optativaensalada-ave-fruta

LENTEJAS CON ARROZ JAMON YORK REBOZADO

CON PATATAS CHIPSFRUTA FRESCACena Optativa


CREMA DE VERDURAS LOMO DE SAJONIA PLANCHA C/ PIM. ROJOS

QUESITO (La Vaca que Ríe) CON MEMBRILLO


POTAJE DE ALUBIAS BLANCAS REDONDO DE TERNERA

REBOZADO A LA JARDINERAFRUTA FRESCACena Optativa


ESPAGUETIS BOLOGNESA MERLUZA A LA ROMANA

CON ENSALADAYOGUR

Cena Optativaverduras-huevo-fruta

PATATAS EN SALSA VERDE EMPANADILLAS DE BONITO



CREMA DE VERDURAS CON PICATOSTES

FRANKFURT CON KETCHUP YOGUR


GARBANZOS CON VERDURAS CROQUETAS DE POLLO



PATATAS GUISADAS CHULETA DE SAJONIA CON CHAMPIÑONES

FRUTA EN ALMIBACena Optativa


ALUBIAS ROJAS CON VERDURAS MUSLO DE POLLO A LA MOSTAZA

CON PATATAS CHIPSFRUTA FRESCACena Optativa


ARROZ CON TOMATE MERLUZA A LA ROMANA

CON ENSALADAYOGUR

Cena Optativaverduras-huevos-fruta

ESPAGUETIS BOLOGNESA



LENTEJAS ESTOFADAS LOMO DE SAJONIA REBOZADO

CON PIMIENTOS ROJOSACTIMEL


CREMA DE PURRUSALDA CON PICATOSTES PECHUGA DE PAVO EMPANADA

CON ENSALADAQUESITO (La Vaca que Ríe)


SOPA DE PICADILLO ALBONDIGAS MIXTAS

EN SALSAYOGUR


ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS TORTILLA DE PATATA CON

ENSALADAFRUTA FRESCACena Optativa

ensalada-carne-lácteo

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2. hiruhileko menua