[2] Pemetaan Sk & Kd Pjok

Pemetaan SK & KD PJOK SDN Cihanjuang

Mata Pelajaran PJOK Kelas I s.d.VI./Semester 1-2 21

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KDDAN KOMPETENSI DASAR (KD))

Mata PelajaranPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

( PJOK )

Kelas I (1) Semester 1

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGADINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGAKABUPATEN BANDUNG BARATKABUPATEN BANDUNG BARAT

UPTD PENDIDIKAN KEC. UPTD PENDIDIKAN KEC. CIKALONGWETANCIKALONGWETANSEKOLAH DASAR NEGERI CIHANJUANG


PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri CihanjuangBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )Kelas : ISemester/ tahun : I / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar

Indikator PencapaianKompetensi

KKMAlokasi Waktu

1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang

Melakukan gerakan berlari keberbagai arah

Melakukan gerakan lari bervariasi

Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah

Melakukan variasi gerakan melompat

1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Melakukan gerakan memutar badan

Melakukan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

1.3 Mempraktik-kan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan

Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelompok dalam bentuk

Mata Pelajaran PJOK Kelas I s.d.VI./Semester 1-222


sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

lomba Melakukan gerakan

variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok

2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

2.1 Mendemonstra-sikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak

Berdiri dalam keadaan istirahat

2 .2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan ke samping

3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

3..1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat

3..2 Mempraktik-kan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

Melakukan gerakan berguling

4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Memprakti-kkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

4.2 Mempraktik-kan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin



5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

Pengertian arti kebersihan pribadi

Mengenal alat kebersihan pribadi

Manfaat kebersihan pribadi

Cara menjaga kebersihan kuku dan kulit

Akibat kuku dan kulit yang kotor

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

Pengertian immunisasi

Manfaat immunisasi bagi kesehatan

Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Jumlah

Mengetahui,Kepala SDN Cihanjuang

Aceng Sumarna, S.Sos.NIP. 19551112 197512 1 003

Cikalongwetan, Juli 2011Guru Mapel PJOK

Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas I Semester 2






Nama Sekolah : SD Negeri CihanjuangBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )Kelas : ISemester/ tahun : II / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

6.Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

Mengerti konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang

Melakukan gerakan jalan cepat

Melakukan jalan sambil jongkok

Melakukan lari cepat dengan control yang baik

Melakukan lari dengan berbelok belok

Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah

Melakukan lompat kelinci

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai

Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah



6.3 Mempraktik-kan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

Melakukan gerakan menangkap bola melambung

Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah

Melakukan gerakan menangkap bola mendatar

Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan kelompok

Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain

7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

7.1 Membiasakan penampillan sikap tubuh dalam posisi diam

Menunjukkan bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari

Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar

Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar

Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan kangkang

Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan

8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktik-kan gerakan senam

Melakukan gerakan tidur terlentang dan



gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

menarik ke dua kaki kebelakang

Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan

8.2 Mempraktik-kan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

Melakukan gerakan membungkukkan badan

Menggerakan lengan ke berbagai arah

Menggerakan persendian badan

9.Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari

Meniru gerakan pohon di tiup angin

Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhana

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti irama

Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan



atas dengan irama

10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

10.1 Memprakti-kkan aktivitas dasar di air

Masuk di air dengan kaki

Duduk dipinggir kolam renang

Melakukan injak injak di air

Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan

Meloncat dan melompat di air

10.2 Memprakti-kkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

Berjalan seperti gerakan hewan di air

Berpindah tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai

Memperagakan gerak menarik dan membuang napas

Melakukan ladu lari di dalam kolam

Melakukan permainan bola tangan di air yang dangkal

11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

11.1 Memprakti-kkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

Melakukan perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG.

Menjaga kebersihan di lingkungan sekolah

11.2 Memprakti-kkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan

Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama

Membuang sampah



pola hidup sehat pada tempatnya

11.3 Memprakti-kkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

Menyebutkan fungsi gigi dan mulut

Membedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat

Menyebutkan cara merawat kesehatan gigi

Akibat gigi yang tidak di rawat


12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Menyebutkan kegunaan makan dan minum

Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

Membedakan makanan dan minuman yang baik

12.2 Mengenal makanan sehat

Menyebutkan makanan yang sehat

Manfaat makanan sehat

Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas II Semester 1






Nama Sekolah : SD Negeri CihanjuangBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IISemester/ tahun : I / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri

Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat

Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Berlari dengan alat tongkat berkelompok

1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan

Gerakan mengayun satu dan dua lengan

Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar,

Melakukan gerakan melempar bola sejauh



menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan lempar tangkap bola berpasangan.

Melakukan gerakan menggiring bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan

2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan

Melakukan latihan dasar kekuatan lengan

Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai

2.2 Memprak-tikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika

Membiasakan bergerak dengan benar


Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

2.3 Membias-akan bergerak dengan benar

Membiasakan bergerak dengan benar


Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan



berdiri dalam keadaan istirahat

3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah

Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik

Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

3.2 Mempraktik-kan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri

Melakukan keterampilan gerak berguling

4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Mempraktik-kan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama

Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

4.2 Mempraktik-kan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama

Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Melakukan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan


5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga

Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya

Mengetahui manfaat mencuci rambut

Mengenal bahan pencuci rambut

Cara membersihkan hidung yang benar

Fungsi rambut, hidung



dan telinga Cara membersihkan

daun telinga yang benar

5.2 Memilih makanan bergizi

Menyebutkan pengertian makanan bergizi

Menyebutkan makanan empat sehat lima sempurna

Menyebutkan unsure-unsur makanan empat sehat lima sempurna

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas II Semester 2






Nama Sekolah : SD Negeri CihanjuangBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IISemester/ tahun : II / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

6. Aktivitas Kebugaran Jasmani

6.1. Mempraktik-kan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja

Merambat di palang tunggal

Menahan badan di palang

permainan bola beranting

6.2. Mempraktik-kan latihan dasar kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan mengukuti aturan

1. Variasi I Dengan tangan kiri

2. Variasi IIDengan tangan kanan

7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

7.1. Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan

Pengenlan sebagian perkakas senam

Lompat tegak dari kuda lompat

berputar 90 derajat di atas matras

lompat bilah

7.2. Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan sederhana berjalan dan berguling ke depan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik

Sikap awqal sikap berjalan ke

matras guling ke depan sikap akhir guling

depan Rangkaian guling

belakang



8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya

8.1.Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin

tiga langkah ke depan gerakan lanjutan,

merapatkan kaki tiga langkah ke

belakang sikap kaki merapat meloncat ke kanan Berjalan berputar

sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran

8.2. Mempraktikkan ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin

bernyanyi dengan formasi lingkaran kecil

bernyanyi dengan formasi lingkaran besar

9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

9.1. Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air *)

Masuk ke air Berjalan di air Menepuk air di kolam

renang yang dangkal Menekan balon di air

kolam renang. Berjalan di air kolam

yang dangkal meluncur dari tepi di

air dangkal latihan tungkai Mengapung dengan

bantuan teman 9.2. Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.

menahan nafas Meloncat – loncat di

air kolam Mengapung sambil

memegang ban dengan satu tangan

Bersandar di atas ban

9.3. Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan didri di dalam air, bernafas,

berlatih berenang Berbahya bermain di

air yang dalam



serta nilai – nilai disiplin

10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

10.1. Mempraktikkan berbagai aktifitas fisik lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan

-kerja bakti di sekolah Membersihkan kelas

dari debu Membersihkan

halaman sekolah. mengenal lingkungan

sekolah10.2. Mengikuti ramb – rambu peraanan di lingkngan seklah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan dan kerja sama serta disiplin

Peralanan dengan berjalan kaki

Penjalan dengan membonceng ayah

Perjalanan dengan naik sepeda kayuh

Zebra Cross )10.3. Membiasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai

Pakaian Sekolah Berpakaian olahraga sandal yang sesuai sandal yang sesak manfaat sepatubaik

kaki Sepatu yang kebesaran

11. Menjaga Budaya Hidup sehat

11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki

menjaga kebersihan tangan menelang makan.

Menjaga kebersihan tangan sehabis makan

* Kebersihan kaki11.2. Mengenal cara makan yang sehat

makan 3 kali sehari cara makan yang benar

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas III Semester 1






Nama Sekolah : SD Negeri CihanjuangBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IIISemester/ tahun : I / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

1.Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

- jalan ditempat- permainan mengajak

teman- berjalan

bergandengan tangan- berjalan di atas balok- berlari melingkar- berlari dengan balon

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama

- Permainan bandul jam

- Bola beranting / terowongan

- Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama

- melempar dan menangkap dari arah samping

- menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri

- menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri

2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada

- sikap awal- Pelaksanaan- sikap akhir- berjalan merangkak- menggendong teman

Sepadan.



secara sederhana serta nilai disiplin

- Gerakan tarik tambang

- bobak dorong berpasangan

- Gerakan menggantung ditongkat

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

- Gerakan jalan dan lari- Gerakan

memindahkan tongkat

- Mencari tempat tinggal- Permaina Benteng

3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian )

- keseimbangan variasi belakang

- Gerak dasar keseimbangan

- Gerak dasar keseimbangan

3.2. Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan keberanian

- Gerak senam ketangkasan tanpa alat

- Gerak senam ketangkasan tanpa alat

- Gerak senam ketangkasan dengan alat

- Gerakan meroda tanpa awalan

4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

4.1 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Gerak mengayun langkah jalan

- Gerak mengayun langkah lari

- Gerak gabungan- Gerak menekuk lutut

kanan dan kiri ke belakang

- Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian

- Gerak rangkaian



mengayun dan menekuk lutut

4.2 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

- Gerak langkah jalan dan lari beregu


5.1 Menjaga kebersihan pakaian

- Kegunaan pakaian- Menjaga kebersihan

pakaian5.2. Mengenal

kebutuhan tidur dan istirahat

- Penyesuaian berpakaian

- tidur sesuai kesehatan

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas III Semester 2






Nama Sekolah : SD Negeri CihanjuangBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IIISemester/ tahun : II / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiri

- Gerak jalan menyilang- jalan jinjit silang- Permainan tongkat

estafet- Bermaian di taman

harta karun- Permainan titik

sasaran beregu- Melompat dan

berputar- Melompat dan

meloncat satu kaki- Lompat tali

6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, mene-kuk lutut, menga-yun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

- menekuk lutut- Gerak angin

6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordi-nasi

- Gerak menvoli- Gerak memantul- Gerak menendang bola- Gerak mengontrol dan

mengoper bola



yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan

Gerakan melenturkan tubuh ( latihan 1 s/d 3

7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin

- duduk kangkang depan ( spils depan ) - duduk kangkang samping ( splits samping )- kayang sambil jalan

8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikkan senam ketangka-san sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

- meloncat- melompat- keseimbangan- merangkak

8.2 Mempraktikkan senam ketangka-san yang agak kompleks meng-gunakan alat dan nilai disiplin

- lompat berpasangan

- lompat dari atas peti

- guling depan- guling belakang

9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

9.1 Mempraktikkan gerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggu-nakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin

- Gerak langkah tunggal- Gerak langkah ganda- Gerak langkah “V”



9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

- Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda

10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihannya

- Gerak meluncur- Gerak lengan

10.2 Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihannya

- Gerakan mengambil napas

10.3 Mengkombi-nasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihannya

- Gerakan lengan dan tungkai

11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memper-hatikan faktor keselamatan

- Kegiatan jalan-jalan

11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

- Mencari tempat lapang untuk bermain

11.3 Mempraktikkan penjagaan kese-

- Tempat berbahaya untuk bermain



lamatan diri dan orang lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan


12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

- Bahaya penyakit menular

12..2 Mengenal Kebersihan linkungan

- gejala- pencegahan

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas IV Semester 1






Nama Sekolah : SD Negeri CihanjuangBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar

KKMIndikator Pencapaian

KompetensiAlokasi Waktu

1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

1.1Mempraktikan gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.

Menjelaskan peraturan permainan kasti .

Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.

Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas

1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

Melakukan gerak an lari ditempat

Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan

Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak

Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

1.3 Memprakti-kan Menendang bola



gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan kejujuran

dengan berbagai bagian kaki

Menggiring bola dengan control yang baik

Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok

Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik.

Menjelaskan peraturan permainan sepak bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas

2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Mempraktikan aktivitas permainan sederhana

Untuk melatih daya tahan

dan kekuatan otot, serta nilai

kerja keras dan disiplin

Melakukan gerakan berangkai / sirkuit

training. Melakukan gerakan

lompat tali/skiping. Melakukan gerakan

menggendong teman yang seimbang

2.2 Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar

Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

3. Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai

3.1 Mempraktikan gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan

Melakukan gerakan berguling ke samping

Melakukan gerakan



yang terkandung di dalamnya

memeperhatik-an faktor keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian

berguling kedepan Melakukan gerakan

berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan

Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas

3.2. Mempraktikan kombinasi gerak

senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselamatan, dan nilai- nilai disiplin serta keberanian

Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat

Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani

Melakukan pola gerak senam dengan benar

4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok

Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu

5 Menerapkan budaya hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah

Merapikan kamar tidur Akibat lingkungan yang

tidak sehat, cirri cirinya usaha kesehatan sekolah Melaksnakan menjaga

kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari

5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Menyebutkan nama alat kebersihan

Menyebutkan klasifikasi jenis sampah

Menyebutkan akibat membuang sampah sembarangan



Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas IV Semester 2






Nama Sekolah : SD Negeri CihanjuangBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar



6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambumgkan/dilemparkan dari berbagai arah dan jarak

Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas

6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu,

Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan

Melakukan gerakan passing bawah

Melakukan gerakan passing atas.

Melakukan gerakan



sportifitas dan kejujuran

servis bawah / atas Melakukan passing atas

dan bawah berpasangan Melakukan passing atas

dan bawah berkelompok Melakukan permainan

bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan bola voli

6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten

Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya yang konsisten

Melakukan gerakan loncat tanpa awalan

Melakukan gerakan loncat dengan awalan

Mengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alat

Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana

7. Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda

Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik

Melakukan gerakan lari bolak balik

Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat



7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik

Melakukan gerakan back-up dengan control yang baik

Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik

Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik

8. Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika

Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik

Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik

Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik

Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan

8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama

Lompat kangkang melewati teman/ peti

Merangkak /merayap dengan rintangan

Meliukkan badan dengan menggunakan simpai

9. Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur

Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik

Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukuran dan kecepatan secara berkelanjutan

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Melakukan senam kesegaran jasmani



berkelompok

9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Memperagakan senam kesegaran jasmani berkelompok

10. Mempraktikan gerak dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas

Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur

Melakukan gerakan lengan dalam meluncur

10.2 Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas

Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas

Mengkombinasikan gerakan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan

10.3Mengkombinasikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs

Melakukan gerak kaki renang gaya bebas

Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas

Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter

Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan

Menerapkan etika yang baik di kolam renang

10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

Memperagakan dasar dasar keselamatan di air

Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air

11. Mempraktikan kegiatan berkemah

11.1Mempraktekan berbagai

Membuat perencanaan dalam kegiatan

Membagi tugas dalam



dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan

kelompok Membawa perbekalan Mendirikan kemah Memakai pakaian yang

sesuai Melakukan kegiatan

membuat api unggun dan memadamkannya

11.2 Memprakti-kan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games

Melakukan kerjasama dalam perjalanan

12 Menerapakan budaya hidup sehat

12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

Menyebutkan alat-alat kebersihan

Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan

Membuang sampah pada tempatnya

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit

Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit

Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit

Menyebutkan cara membersihkan tempat yang dapat menularkan penyakit

Menyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003





( PJOK )

Kelas V Semester 1




PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Sekolah : SD Negeri CihanjuangKelas : VMata Pelajaran : PenjasorkesSemester : I / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar



1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modi-fikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.

Melakukan gerakan: Melambungkan bola Melempar bola Menangkap bola Berlari

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran

Melakukan gerakan: Mengoper dan

menerima Mengoper dan

mengontrol Bermain sepak bola

dengan permainan yang dimodifikasi

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran

Melakukan gerakan: Start Saat berlari Finish

2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

Melakukan gerakan:- Push up- Shit up

2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras,

Melakukan gerakan:Lari cepatLari bolak-balik



disiplin,kerjasama dan kejujuran

3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.

Melakukan gerakan:- Pola gerak peregangan

3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

Pola gerak bertumpu dengan dua tanga

Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

Senam irama

4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

Jalan Ayunan Langkah

5. Menerapkan budaya hidup sehat.

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Alat reproduksi Cara menjaga

kebersihan alat reproduksi

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Pelecehan Seksual Menjaga diri dari

pelecehan seksual

Jumlah


Aceng Sumarna, S.Sos.


Aminah, S.Pd



NIP. 19551112 197512 1 003 NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas V Semester 2






Sekolah : SD Negeri CihanjuangKelas : VMata Pelajaran : PenjasorkesSemester : II / 2011 - 2012

StandarKompetensi

KompetensiDasar



6. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

6.1 Mempraktikkan variasi tehnik dasar

salah satu permainan dan olahraga bola

besar, serta nilai-nilai kerjasama, sportifitas dan

kejujuran.

Cara memegang bola basket

Cara memantulkan bola Mendribel bola dengan

berjalan / berlari Kombinasi gerakan dribel

dan memasukan bola ke ring

Melakukan gerakan ches pass dan bounc pass

Melakukan gerakan shoting

Melakukan gerakan lay up

Cara bermain bola basket Bermain bola basket

dengan peraturan yang dimodifikasi

6.2 Mempratikkan variasi tenik dasar ke dalam modivikasi permainan bola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama

Cara memegang raket Melakukan gerakan

memantulkan bola dengan raket

Gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash

Melakukan gerakan memukul bola berpasangan

Cara bermain bulutangkis Bermain bulutangkis

dengan peraturan yang dimodifikasi

6.3 Mempraktikan variasi teknik dasar

Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan



atletik yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportifitas, kerja sama,percaya diri dan kejujuran

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan dan hitungan

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan, melayang dan mendarat tanpa alat

Melakukan lompat tinggi dari awalan, tolakan, melayang dan mendarat dengan alat sederhana

7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

7.1 Mempraktik-kan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.

Berlari memindahkan benda berkelompok

Menggendong berkelompok

Melakukan gerakan naik turun tangga

Melakukan gerakan berjalan jongkok

7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerjasama, disiplin, kerjasama dan kejujuran.

Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan

Berlari berbelok-belok Berlari ke berbagai arah Berlari dengan berbagai

awalan

8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

8.1 Mempraktikan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.


Melakukan gerakan berlari kecil

8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan

Melakukan gerakan melompat

Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari berlari, berguling dan



dengan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.

melompat

9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dan gerak berirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin

Melakukan gerakan mengayun dengan irama hitungan

Melakukan gerakan menekuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan

Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan memutar dengan irama hitungan

Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola gerak.

9.2 Mempraktikan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancer serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin.

Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan hitungan

Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan irama musik

10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

10.1 Mempraktikan gerak dasar renang gaya punggung meluncur, menggerakan tungkai, mengerakan lengan serta nilai kebersihan, keberanian dan

Melakukan gerakan meluncur

Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung



percaya diri.

10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri.

Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung

Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki gaya punggung

Melakukan gerakan renang gaya punggung di mulai dari gerakan meluncur.

11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.

Menyusun rencana / jadwal penjelajahan

Mengidentifikasi kesulitan yang di temukan di dalam aktivitas

. Mengenal tanda jejak atau sandi

Bekerjasama dalam kelompok

Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar

Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas

Menjaga kebersihan lingkungan

Memiliki solidaritas sesame teman

Memakai pakaian yang sesuai

12. Menerapkan budaya hidup sehat.

12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan.

Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan

Menjelaskan jenis racun pada rokok

Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok

Menjelaskan bahaya miuman keras bagi kesehatan

12.2 Mengenal bahaya minuman keras.

Mengidentifikasi jenis-jenis minuman keras



Menjelaskan cara menghindari minuman keras

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas VI Semester 1






SEKOLAH : SD Negeri CihanjuangKELAS : VISEMESTER : IMATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

StandarKompetensi

KompetensiDasar



1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.

Pembagian pemain berdasarkan kelompok

Sejarah tennis meja Melakukan gerakan: -

cara memegang bad Memantul-mantulkan

bola dengan control dan koordinasi yang baik.

Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi

1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.

Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.

Mendrible Melempar bola Memasukan bola ke ring Pivot/bertumpu satu kaki Bermain basket dengan

peraturan sederhana

1.3Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

Pengenalan tentang tolak peluru

Melakukan latihan dasar tolak peluru

Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir



2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

2.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Melakukan program latihan

Melakukan latihan pemanasan

Melakuakn latihan pos berangkai

2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras

Melakukan latihan gerakan kelenturan

Melakukan latihan gerakan kekuatan

Melakukan latihan gerakan menggunakan beban

3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

3.1. Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Melakukan gerakan menguatkan persendian

Melakukan gerakan melemaskan persendian

3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika

Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan

Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang

Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian

Melakukan gerakan lompat kangkang

4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

4.1 Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika

Gerakan : jalan dengan

berpasangan lompat dengan

berpasangan



4.2 Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan:

pemanasan inti pendinginan


5.1Mengenal bahaya Narkoba

Pengertian narkoba Jenis-jenis narkoba Dampak negative dari

narkoba

5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Bahaya fisik narkoba Akibat fatal dari

penyalahgunaan narkoba Mencegah dan

menghindarinya

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003







( PJOK )

Kelas VI Semester 2






SEKOLAH : SD Negeri CihanjuangKELAS : VISEMESTER : IIMATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

StandarKompetensi

KompetensiDasar



6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

6.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)

Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menembak) permainan basket.

Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan.

Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan.

Melakukan kerjasama tim dalam permainan

Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama tim ,menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan

6.2. Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran **)

Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball

Melakukan lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan

Menjelaskan peraturan umum dalam permainan softball



Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawan

Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai

Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas

6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)

Melakukan gerakan cara memegang peluru

Melakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolak

Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya

7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

7.1Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan

Melakukan berolahraga secara rutin

Berpakaian yang sesuai

7.2Mempraktikan perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin.

Melakukan gerakan – gerakan bagian leher, kepala

Melakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan



7.3Mempraktikan kondisi pisik secara terencana dan sungguh-sungguh

Melakukan gerakan-gerakan bagian perut , pinggang/punggung

Melakukan gerakan – gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kaki

Melakukan gerakan merenggut renggutkan anggota badan

7.4Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras

Latihan fisik - Pos

berangkai/permainan- Lari bolak balik- Push up- Naik tuun tanga- Lompat tali

8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

8.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama.


Melakukan gerakan sikap lilin

Melakukan gerakan split Melakukan gerakan

meroda / baling-baling

8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama

Menyusun rangkaian gerakan senam lantai

Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana

9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

9.1Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik



9.2Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika

Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah

Melakukan variasi gerakan melompat

10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika

Melakukan gerakan meluncur

Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancar

10.2Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan

Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada

10.3Mempraktikan kombiasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin

Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada

10.4Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncur

Memperagakan dasar dasar penyelamatan di air

Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air

11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas,

11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara

Menjaga keselamatan dalam perjalanan

Membuat perencanaan



serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)

sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.

kegiatan penjelajahan Memilih jalan yang aman

untuk di jelajahi Memiliki kepedulian

terhadap keselamatan

11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan

Memiliki solidaritas yang tinggi

Mematuhi prosedur atau instruksi

Menjaga kebersihan lingkungan

Mencari lokasi berkemah yang aman

Melndirikan kemah dengan berkelompok/ saling membantu


12.1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narkoba

Menjaga pergaulan bebas Mengetahui bahaya

narkoba bagi kesehatan Memilih teman dalam

bergaul

12.2Mengenal cara menolak perlakukan cara pelecehan seksual

Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual

Akibat dari pelecehan seksual

Cara menolak dari pelecehan seksual

Jumlah




Aminah, S.Pd NIP. 19680222 200604 2 003


Documents

[2] Pemetaan Sk & Kd Pjok