2012 DSE 放榜準備

輔導組

情緒管理

公開試只是人生的其中一個階段，並不等於未來的一切

合理期望 壓力可能來自個人對自己有過高的要求要實際地評估個人的能力，策劃實際而合理的目標

積極樂觀的態度

轉化負面情緒為實際行動計劃將來

自怨自艾是改變不了將來的

別以放大鏡去看自己的弱點

相信總會有出路

全日制的學士課程副學士職業訓練新毅進文憑IVERepeat ?

掌握資訊，評估情況

學友社 2728 7999 dse.27771112.hk http://www.hkedcity.net/pathways/cht/mainpage.html公開考試資訊中心熱線： 3628 8860「 E-App 」 E 導航手機 app「 3322 」或「 YWCA」女青與你齊放榜 App

給自己時間

當感到挫折時，同學們應該要為自己訂立限期，限期到了便收拾心情，決定不再為這事情困擾而影響自己。

呼吸鬆弛法

慢而深的呼吸，每次做五下如太緊張難以完成，可先坐下慢慢做深而慢的呼吸。快而淺的呼吸會令緊張情緒更為嚴重。

主動尋求協助

「心導」放榜輔導熱線：2104 8293 / 2104 8294香港聖公會福利協會會考支援熱線：8203 9071東華三院東華關懷熱線： 2548 0010

放榜前一晚：充足休息

充足的休息時間可增強應付壓力的能量，切忌玩樂至通宵達旦，以致體力透支 。

自己都付出左時間溫習，要對自己有信心。