Atletismo

El atletismo, es un deporte que contiene un gran

conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos,

lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte

de superar el rendimiento de los adversarios en

velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

Cualidades Físicas

Son el conjunto de las aptitudes de cada persona, que hacen

posible la realización de una actividad física determinada.

Estamos hablando de la fuerza, resistencia, velocidad y

flexibilidad.

La preparación del deportista tendrá dos fases: una general y

otra específica de cada deporte en particular. El

entrenamiento de dichas cualidades físicas y base a partir de

la cual construir la segunda (gesto técnico, etc.) da lugar a la

condición física general.

Saltos

Los saltos. Tradicionalmente, las pruebas de saltos

mixtas, eran la altura y la longitud. Pero desde la

década de 1990, las pruebas de triple salto y salto con

pértiga, que antes eran sólo categoría masculina,

pasaron a ser también a ser una modalidad en mujeres.

Los saltos en el atletismo se dividen en: Saltos de altura

o salto alto: Combinan flexibilidad, fuerza, agilidad y coordinación. Sus saltadores

tienen por lo general una gran altura, que oscila entre 1,90 metros, y 2 metros

(hombres), y 1,80 (mujeres).

Flexibilidad

Es la capacidad que tiene el deportista para poder efectuar

movimientos de gran amplitud articular.

Rapidez

La rapidez o celeridad promedio es la relación entre la distancia

recorrida y el tiempo empleado en completarla. Su magnitud se

designa como v. La celeridad es una magnitud escalar con

dimensiones de [L]/[T]. La rapidez se mide en las mismas unidades

que la velocidad, pero no tiene el carácter vectorial de ésta. La

celeridad instantánea representa justamente el módulo de la

velocidad instantánea. La diferencia entre velocidad y rapidez es que

la velocidad tiene un carácter vectorial y la rapidez es una magnitud de carácter

escalar.

Resistencia corporal

Capacidad del organismo de aguantar un esfuerzo y mantenerlo durante

el mayor tiempo posible.

Fuerza

La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad

de generar tensión intramuscular frente a una resistencia,

independientemente de que se genere o no movimiento.

Ejercicio aeróbico

El ejercicio aeróbico es el ejercicio físico que necesita de la

respiración.

Los ejercicios aeróbicos son los ejercicios más comunes como

son: El caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear.

Ejercicio anaeróbico

El ejercicio anaeróbico es el ejercicio

fisico que comprende actividades

breves basadas en la fuerza, tales

como los sprints o el levantamiento de

pesas, mientras que el ejercicio

aeróbico está centrado en las

actividades de resistencia, como la

maratón o el ciclismo de fondo. De

todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica.

Ejercicios Alácticos

Ejercicios que no duran más de 10 segundos,

como las carreras de 100 metros planos,

levantamiento de pesas, salto alto y largo y

lanzamientos. Para conseguirlo, el cuerpo se

vale de la energía y no del oxígeno, de tal

manera que el combustible principal es el

ATP-PC, un compuesto que se encuentra en

nuestro cuerpo de forma natural y se utiliza para suplir de energía a los músculos.

Ejercicios lácticos

Se le llama ejercicio láctico por la fuente de energía

que utiliza, se refiere a ejercicios que utiliza como

fuente de energia la glucosa sin oxígeno.El máximo

tiempo que puedes hacer este ejercicio de forma

continuada es 2 -3 minutos.