28 Gerakan Senam Peninggi Badan (FOTO Dan VIDEO)

5/21/2014 28 Gerakan Senam Peninggi Badan (FOTO dan VIDEO)

http://www.kalsiumpeninggibadan.com/2013/08/28-gerakan-senam-peninggi-badan-tiens-foto-video.html 1/12

Kalsium Peninggi Badan Paket Kalsium Peninggi Badan Cara Pemakaian Kalsium Peninggi Badan

Peta Situs Kalsium Peninggi Badan

Children Calcium Powder efek samping fungsi harga isi kandungan kalsium peninggi badan komposisi manfaat

Nutrient Calcium Powder paket peninggi badan Pemesanan promo

Posted by Andy Tantono 5 comments

Home / senam tinggi badan / 28 Gerakan Senam Peninggi Badan (FOTO dan VIDEO)

28 Gerakan Senam Peninggi Badan

(FOTO dan VIDEO)

August 26, 2013

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 1 : Tahan gerakan 5-30

detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga.

Cobra Stretch

Peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurap, kemudian mengangkat bagian dada.

Gunakan kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuh

Anda di lantai.

Pose ini mirip ular yang sedang mengangkat kepalanya. Latihan ini dapat membantu

otot-otot tubuh bagian atas lebih renggang dan tumbuh lebih panjang.



Translate

LIKE & FOLLOW US

Follow @MatrasTianshi

VIDEO Cara Menyeduh Kalsium PeninggiBadan

Konsultasi Peninggi Badan GRATIS

Jual Kalsium Peninggi Badan, Kalsium Peninggi Badan NHCP, Kalsium Peninggi Badan Tiens, Kalsium NHCP



GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 3 : Tahan gerakan 3-8 detik,

setelah itu istirahat 3-8 detik juga.



Basic Leg Stretch

Lakukan basic leg stretch untuk menambah tinggi badan.

Caranya adalah duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, lalu

raih ujung kaki dengan tangan Anda. Upayakan untuk menjaga lutut Anda tetap lurus.

Selanjutnya cobalah raih ujung kaki lainnya. Pastikan tulang belakang Anda tetap

lurus dan Anda hanya bergerak dari pinggul.

Ingat, jangan lengkungan tulang belakang bagian atas. Peregangan ini baik untuk

tulang punggung dan kaki. Lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik.


My Photo

Nama *

Email

No. HP *

Pemesanan Kalsium Peninggi Badan

Order Form

Penjual Kalsium Peninggi Badan :

Andy Tantono

- Penulis Novel Gramedia

'Cemburu Itu Peluru'

- Moderator Tamu Fiksimini on

Twitter

- Pengusaha di bidang plastik

- Pemilik toko Online 'Jetrin Tiens' Peninggi

Badan Tiens - Pelangsing Tiens - Penambah

Nafsu Makan Tiens - Obat Asam Urat Tiens -

Obat Diabetes Alami Tiens

- SEO Specialist

- Internet Marketer

View my complete profile

Toko Kalsium Peninggi Badan

0818 098 11 095

LINE : jualNHCP

Instagram : andytantono

Bukti Pengiriman Agen Kalsium PeninggiBadan Tiens

Artikel Kalsium Peninggi Badan

28 Gerakan Senam Peninggi Badan (FOTO dan

VIDEO)

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 1 : Tahan




Peregangan dengan Posisi Seperti Jembatan

Peregangan lain yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan adalah dengan

memposisikan gerakan tertentu sehingga posisi badan seperti jembatan.

Caranya adalah dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak

mendatar di lantai, sedekat mungkin dengan bokong. Lalu pegang pergelangan kedua

kaki dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan

tulang belakang.

Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit. Usahakan mengangkat

perut setinggi yang Anda bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan

kaki. Jika Anda tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping

dan gunakan untuk mendorong tubuh Anda ke atas.

Ulangi latihan ini dengan rentang 3-10 detik. Mungkin awalnya latihan ini terasa berat,

namun jika sudah terbiasa akan terasa lebih ringan.



Peregangan dengan Posisi Seperti Meja

Latihan peregangan adalah pemanasan yang paling efektif untuk menambah tinggi

badan. Latihan peregangan yang bisa dilakukan adalah dengan menarik anggota-

anggota tubuh sehingga posisinya menyerupai meja.

Cara melakukannya adalah dengan duduk di lantai dan posisikan kaki lurus. Jaga

badan tetap lurus, lalu tempatkan telapak tangan di lantai, di samping bokong Anda.

Kemudian tempelkan dagu ke arah dada. Selanjutnya angkat kepala dan dongakkan

gerakan 5-30 detik, setelah itu

istirahat 5-30 detik juga. Cobra

Stretch Peregang...

Efek Samping Kalsium Terbaik

Peninggi Badan Tiens NHCP

1. Mengapa setelah minum

kalsium peninggi badan Tiens

NHCP , pinggang, paha, dan lutut

saya terasa sakit? Apakah ini efek samping

kalsium...

Bukti Testimoni NHCP Susu

Kalsium Peninggi Badan Tiens

BOHONG dan TIPUAN BELAKA ?

Sebuah kesaksian pelanggan

Paket Peninggi Badan Tiens NHCP

yang luar biasa. Mengapa luar biasa? Karena

Sis Flavia awal...

Keunggulan NHCP Susu Kalsium

Peninggi Badan Terbaik di Dunia

Tiens Nutrient Calcium Powder

Kalsium Peninggi Badan Terbaik di

Dunia : Susu Kalsium Tiens

Nutrient High Calcium Powder (NHCP)

Keunggulan NHCP Suplemen Kalsi...

Fungsi dan Kegunaan Kalsium

Peninggi Badan Tiens Nutrient

High Calcium Powder (NHCP)

Fungsi Kalsium Peninggi Badan

Tiens NHCP : 1. Mempertahankan

kesehatan tulang. 2. Mengatur kontraksi dan

relaksasi otot. 3. Men...

3 Pola Kunci Peninggi Badan Tiens

3 Pola Kunci Meninggikan Badan

Secara Cepat, Efektif, dengan

Peninggi Badan Tiens NHCP Zinc

Spirulina 1. Pola Olahraga

Lakukan...

Harga Produk Obat Kalsium

Peninggi Badan Tiens NHCP

Harga-harga produk obat kalsium

peninggi badan Tiens : Kalsium 1 :

Tiens Nutrient High Calcium

Powder NHCP Rp. 164.000,- /box (o) ...

BPOM Produk Susu Kalsium

Peninggi Badan Tiens NHCP dan

NHCP Jr

Tiens Nutrient Calcium Powder ,

dikenal dengan singkatan populer

NHCP atau NCP, merupakan kalsium peninggi

badan terbaik di dunia sampa...

Vitamin Kalsium Peninggi Badan

Tiens untuk Anak-anak

Tiens Children Calcium Powder

NHCP Jr ~ Vitamin Kalsium Terbaik

untuk Pertumbuhan Tinggi Badan

Anak-anak Susu kalsium peninggi badan...

Komposisi Obat Kalsium Peninggi

Badan Tiens NHCP

KOMPOSISI dan ISI KANDUNGAN

Kalsium Peninggi Badan Terbaik

Tiens Nutrient High Calcium



sejauh mungkin.

Sambil mendongakkan kepala, angkat tubuh sehingga lutut jadi menekuk, dengan

lengan yang tetap lurus. Tubuh dan bagian atas kaki lurus dan horizontal ke lantai,

sedangkan lengan dan kaki bagian bawah dalam posisi tegak lurus ke lantai, sehingga

tubuh Anda menyerupai meja. Latihan ini mungkin cukup berat, lakukan pengulangan

8-20 detik.







Powder (NHCP) : - Isomaltooligosaccharide 3...

Arsip Kalsium Peninggi Badan

September (1)

February (1)

December (2)

November (1)

October (6)

September (9)

August (9)



Super Stretch

Super stretch adalah peregangan yang lebih mudah dan paling populer bisa

menambah tinggi badan.

Caranya adalah dengan berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala.

Satukan kedua telapak tangan dan tarik ke atas setinggi yang Anda mampu. Bisa

dilakukan pula sampai kaki berjinjit. Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa

dilakukan sambil berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.











GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 17 : Tahan gerakan 3 detik,

setelah itu istirahat 3 detik juga.








setelah itu istirahat 5 detik juga













sumber gambar : whooila.com



Categories: senam tinggi badan

TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA

Judul: 28 Gerakan Senam Peninggi Badan (FOTO dan VIDEO)

Ditulis oleh Andy Tantono

Rating Blog 5 dari 5

Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau

keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke

http://www.kalsiumpeninggibadan.com/2013/08/28-gerakan-senam-

peninggi-badan-tiens-foto-video.html. Terima kasih sudah singgah membaca

artikel ini.

If You Like This Post, Share it With Your Friends

5 comments:

Post a Comment

Siti Rahayu s said...

thank atas semua ini karna semua ini sangat membantu

March 7, 2014 at 9:56 AM

Nilam Chou said...

beneran nambah tingginya mba ? soalnya saya juga lagi latihan

March 18, 2014 at 8:23 PM

Rijalul Humaidillah said...

mantap....

March 22, 2014 at 7:33 PM

kroas doks said...

iya gw aja nambah tingginya pdahal cman 3hari 1cm wow

yg penting serius dan patuhi peraturannya...

Klo serius pasti keringat langsung membasahi badan

klo gw sih gerakannya gw tambahin seperti menendang

300*/hari,loncat200*/hari+minum susu

gw lakuin tu setiap pagi

hasilnya umur 14thun tinggi 171cm,mantap kan...

Makanya serius

March 23, 2014 at 9:48 AM

hagi gultom said...

gan tu kan gerakan nya ada yang ke kanan ,,,tu gak di balas ke kiri ??? and

boleh make pemanasan taekwonod ? knapa ko ga diblas gerakannya

March 30, 2014 at 1:34 PM



Newer Post Older Post

Notify me

Enter your comment...

Comment as:

Publish

Preview

Home

Blog Directory Blog Community

Jar Candles Blog Submission

Kalsium Peninggi Badan. Powered by Blogger.

Documents

28 Gerakan Senam Peninggi Badan (FOTO Dan VIDEO)