Upload
hakhuong
View
212
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
30 DÍAS HÍBRIDOCOMIENZA YA DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 DÍA 7
TOMA TUS FOTOS DEL “ANTES” Y ANOTA
TUS MEDIDAS.
MMA SPEED CORE DE FORCE
CARDIO POWER & RESISTANCEINSANITY
MMA SPEEDCORE DE FORCE
HALF & HALF JERICHO’S BOD EXCLUSIVES
MMA SHRED CORE DE FORCE
HAMMER POWER THE MASTER’S HAMMER AND CHISEL
ACTIVE RECOVERYCORE DE FORCE
DÍA 8 DÍA 9 DÍA 10 DÍA 11 DÍA 12 DÍA 13 DÍA 14
MMA SHRED + CORE KINETICSCORE DE FORCE
TOTAL BODY CIRCUIT FOCUS T25
MMA SHRED + CORE KINETICSCORE DE FORCE
8X8 JOEL’S BOD EXCLUSIVES
MMA POWER CORE DE FORCE
CHISEL AGILITY THE MASTER’S HAMMER AND CHISEL
YOGA FLEX 10-MINUTE TRAINER
DÍA 15 DÍA 16 DÍA 17 DÍA 18 DÍA 19 DÍA 20 DÍA 21MMA POWER CORE DE FORCE + AB RIPPER X P90X
STRENGTH INSANITY: THE ASYLUM
MMA POWER + CORE KINETICSCORE DE FORCE
GRAB BAG: POWER JOEL’S BOD EXCLUSIVES
MMA PLYO CORE DE FORCE
AGILITY X P90X3
ACTIVE RECOVERYCORE DE FORCE
DÍA 22 DÍA 23 DÍA 24 DÍA 25 DÍA 26 DÍA 27 DÍA 28
MMA PLYO + CORE KINETICS CORE DE FORCE
BACK & 6-PACK INSANITY: THE ASYLUM VOL. 2
MMA PLYO CORE DE FORCE+ X2 AB RIPPER P90X2
HALF & HALF HARDER JERICHO’S BOD EXCLUSIVES
MMA SPEED + CORE KINETICS CORE DE FORCE
MMA SHRED + CORE KINETICSCORE DE FORCE
STRETCH FOCUS T25
DÍA 29 DÍA 30 RONDA HÍBRIDA
ESTE CALENDARIO HÍBRIDO ESTÁ REPLETO DE LO MEJOR DE CORE DE FORCE Y DE ALGUNAS DE LAS RUTINAS MÁS POPULARES DE LA BIBLIOTECA DE BEACHBODY ON DEMAND, COMO P90X®, INSANITY® ¡Y MUCHOS MÁS! PARA VER RUTINAS ADICIONALES, ASEGÚRATE DE OBTENER EL KIT DELUXE DE CORE DE FORCE. PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN, HABLA CON TU COACH DE TEAM BEACHBODY® O VISITA TEAMBEACHBODY.COM.
MMA POWER + CORE KINETICSCORE DE FORCE
MMA PLYO + CORE KINETICSCORE DE FORCE
TOMA TUS FOTOS DEL “DESPUÉS” Y ANOTA
TUS MEDIDAS.
SIGUE ESTE ITINERARIO
DIARIO DE RUTINAS EN TU
RONDA HÍBRIDA DE CORE DE
FORCE™ Y MARCA CON UNA
TODAS LAS RUTINAS
QUE COMPLETES.
HAZ TU RUTINA DE CINCO
MINUTOS CORE DE FORCE
RELIEF ANTES DE ACOSTARTE
PARA ALIVIAR LOS MÚSCULOS
TENSOS Y CANSADOS, Y
PREPÁRATE PARA LA RUTINA
DEL DÍA SIGUIENTE.
© 2016 Beachbody, LLC. Todos los derechos reservados. Beachbody, LLC es propietario de las marcas comerciales CORE DE FORCE, Beachbody y Team Beachbody, así como de todos los diseños, marcas comerciales, derechos de autor y otra propiedad intelectual relacionada. Si eres miembro de la comunidad de Team Beachbody, contacta a tu coach para obtener información y apoyo, o inicia sesión en TeamBeachbody.com. Para comunicarte con el Servicio al cliente de Beachbody y Team Beachbody, visita Beachbody.com.