DOSSIER SPÉCIAL

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Comme d’habitude, les vacances ont passé à la vitesse de l’éclair… A peine vos valises défaites que déjà se dressent devant vous la reprise du travail et la rentrée des classes, chacune avec son lot de petits et grands soucis. Entre l’achat du nouveau cartable du petit dernier et l’inscription à la gym de votre aînée, vous ne savez plus où don-ner de la tête. La rentrée de sep-tembre, c’est également l’occasion de prendre un nouveau départ, de se lancer dans des nouvelles activités ou encore de rafraîchir sa garde-robe… Voici quelques idées et conseils pour passer ce cap dans les meilleures conditions !

Scolarité • Mode & Beauté • Sport • Bien-être

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Une rentrée sans stressDes enfants un peu angoissés à l’idée de reprendre l’école, des parents dé-bordés par une multitude de choses à organiser... Pour une rentrée sans s’énerver, mieux vaut anticiper.

C’est la fin des vacances et déjà le rush. Il faut penser à tout : se procurer les fournitures, renouveler les vêtements, faire les dernières démarches adminis-tratives, caler l’organisation familiale, rassurer les enfants un peu inquiets... La rentrée est une période de l’année qui génère beaucoup de stress mais il est possible de l’éviter en s’y préparant à l’avance. Voici quelques points clés à bien gérer.

Les fournituresPour éviter la cohue et faire des économies, la bonne solution est de se procurer la liste des fournitures le plus tôt possible, c’est-à-dire à la fin de l’année scolaire. Laissez ensuite passer quelques jours de repos bien mérités, puis faites le point avec votre enfant sur le matériel réutilisable et notez ce qu’il faut racheter. Vous aurez ensuite le temps de comparer les offres dans les grandes surfaces, les magasins spécialisés ou sur Internet. Les rayons sont achalandés dès juillet, ce qui permet de s’approvi-sionner tranquillement avant de partir en vacances.

L’administratifOutres les inscriptions déjà entérinées, il reste toujours des dé-marches administratives à effectuer. Là encore, n’attendez pas le der-nier moment pour le renouvellement de l’assurance scolaire ou pour demander au médecin le certificat médical qui sera nécessaire dans le cadre des activités sportives. Afin de ne pas être pris au dépourvu, veillez à avoir en réserve quelques photos d’identité de votre enfant.

Les vêtementsLes enfants grandissent vite. Pas facile donc de s’y prendre à l’avance pour renouveler la garde-robe nécessaire pour la nouvelle année scolaire. Une séance d’essayage s’impose pour faire le point de ce qui lui va encore avant de se lancer dans le shopping. L’approche de la rentrée n’est pas propice aux promotions mais il est quand même possible de trouver des petits prix sur les produits d’appel des grandes enseignes, dans les magasins d’usine, sur les sites Internet ou dans les ventes d’occasion. N’oubliez pas que la tenue vestimen-taire que porte l’enfant - et d’autant plus l’adolescent - le jour de la rentrée revêt une importance particulière car chacun observe le look de l’autre et se fait une première impression. Côté pratique, pensez à coudre les étiquettes avec son nom sur les nouveaux habits.

Reprendre le rythme Dans la dizaine de jours précédant la rentrée, il est conseillé de reprendre un rythme de vie plus régulier, en respec-tant l’heure des repas et en avançant petit à petit le moment du coucher. En allant au lit plus tôt, les enfants se réhabitueront à se lever plus tôt le matin. Ainsi, ils ne subiront pas de gros décalage quand l’école recommencera et seront plus attentifs en classe.

Caler l’organisationQui va les emmener à l’école ? Le trajet est-il sécurisé ? Comment les récupérer le soir et gérer les devoirs ? Dans l’orga-nisation familiale, il n’y a pas de place pour l’improvisation. N’hésitez pas à profiter de la détente des vacances pour un débriefing qui vous aidera à identifier les points qui coincent et apporter les améliorations nécessaires.

Contre l’angoisseChaque rentrée suscite toujours un peu d’anxiété, surtout si c’est la toute première ou si c’est l’année d’un chan-gement d’établissement. Si votre en-fant manifeste des signes d’inquiétude, ne niez pas son angoisse et évitez de

lui communiquer la vôtre. Vous pouvez lui dire que c’est normal de ressentir un peu d’appréhension mais que vous serez là pour l’aider en cas de difficulté. Parlez de l’école en termes positifs : le plaisir de retrouver les copains, la découverte de nouvelles choses intéres-santes à savoir, etc. Offrez-vous ensemble un moment de détente dès que possible pour ne pas vous laisser envahir par le stress.

Les fournituressans se ruiner Remplir le cartable de votre enfant peut se révéler onéreux. Il existe néanmoins des astuces pour acheter les fournitures scolaires sans se ruiner.

Grand cahier 96 pages, classeur rigide 21x29,7, pochettes trans-parentes perforées, crayons à papier, gomme… Une liste des fournitures essentielles est publiée par le ministère de l’Éducation nationale. Des consignes sont également données aux professeurs pour la demande de fournitures individuelles supplémentaires aux élèves. Celle-ci « doit être limitée et simplifiée pour en restreindre le coût et réduire de façon conséquente le poids du cartable, sans toutefois nuire à la qualité de l’enseignement. » Pour faire vos achats dans les meilleures conditions de choix et de prix, il est conseillé de vous renseigner au plus tôt auprès de l’école ou des associations de parents d’élèves. De plus en plus souvent, ces dernières s’organisent

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Détente : Offrez-vous un soin !Pour contrer la fatigue de la rentrée, of-frez-vous un soin relaxant ou énergisant, réservez pour une manucure ou un après-midi spa entre copines. Une rentrée en beauté peut

aussi passer par une nou-velle coupe de cheveux ou un chan-gement de couleur radical. Retrouvez un peu de l’esprit aventurier de vos vacances : osez !

Sport :Inscrivezvous dans votre sallede sport préférée !A la rentrée, choissisez lesport qui vous convientvous avez l’embarrasdu choix :

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S’y prendre tôtAvant de vous lancer à l’assaut des rayons, faites le point sur le matériel de l’année précédente qui peut être réutilisé. C’est toujours ça d’économisé et ça incite votre enfant à prendre soin de ses affaires. Pensez aussi à récupérer des objets publicitaires comme des stylos, crayons ou post-it. Pour réduire la facture au moment de la rentrée, n’hésitez pas à vous renseigner auprès des enseignants si une partie du matériel ne doit servir qu’au deuxième trimestre. Vous pourrez ainsi étaler les dépenses. Pour bénéficier des meilleures promotions dans les supermarchés ou les enseignes spécialisées, il est préférable de ne pas attendre septembre. Les rayons sont en général achalan-dés dès le mois de juillet, ce qui vous laisse le temps de comparer les offres proposées. De nombreux sites Internet vous permettent aussi de remplir le cartable de votre enfant en quelques clics. Veillez néanmoins à ce que les frais de livraison n’alourdissent pas trop la note. Dans tous les cas, mieux vaut opter pour le meilleur rapport qualité/prix prenant en compte la durabilité du produit. Vé-rifiez aussi que le tarif des cahiers, copies ou autres, vendus en lots se révèlent vraiment avantageux, en fonction de la quantité dont vous avez besoin.

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Gérer leur ac-cèsà Inter-net

Formidable outil pour s’informer, se divertir et communiquer, Inter-net présente aussi des dangers auxquels sont exposés vos enfants. Quelques précautions aident à les protéger.

Internet est rapidement devenu incontournable dans notre vie quotidienne. Au-delà de son intérêt pratique, informatif et ludique, c’est aussi un outil pédagogique très efficace. Les enfants et les adolescents en font une utilisation intensive, passant plusieurs heures par jour devant un écran. Or, Internet véhicule aussi de nombreux contenus dangereux : violence, pornographie, cyberdiffamation, propagande terroriste, jeux d’argent, etc. Conscients qu’il faut protéger leurs enfants, les parents ne savent pas toujours comment s’y prendre. Quelques précautions s’imposent. En premier lieu, ne laissez pas les plus jeunes surfer seuls sur le web. Il ne s’agit pas pour autant de tenir la souris à leur place mais d’installer l’ordinateur dans une pièce commune, pas dans leur chambre. Parlez avec votre enfant de ses activités sur la toile. En partageant ainsi ses centres d’intérêt, vous pourrez plus facilement établir un échange familial autour des usages d’Internet. N’hésitez pas pour autant à surveiller ce qu’il a fait en vérifiant l’histo-rique des pages consultées.

Dialogue et contrôleLe dialogue permet aussi de faire passer quelques règles simples, à savoir quitter immédiatement un site qui met mal à l’aise, ne jamais donner d’informations personnelles comme son adresse ou numéro de téléphone, ni de rendez-vous avec quelqu’un rencontré via Internet, sans vous en parler au préalable. Télécharger un logiciel de contrôle parental n’en demeure pas moins indispensable. Votre fournisseur d’accès vous en met un gratuitement à disposition sur chacun des ordinateurs de votre foyer. En l’activant, vous filtrerez en-viron 80 % des contenus inadaptés aux enfants et ados. Par sécurité, vérifiez l’âge minimum d’utilisation des jeux vidéos. Enfin, fixez un cadre horaire pour limiter le temps consacré aux

écrans. 50 % des 6-11 ans y passeraient déjà plus de la moitié de leur temps libre, ce qui nuit à la concentration scolaire. Pour vous aider, un petit guide à l’usage des parents est téléchargeable gratuitement sur le site www.internetsanscrainte.fr avec des tests amusants et des dessins animés pour vous sensibiliser aux bonnes « cyberpratiques » en famille. Vous trouverez également les conseils du ministère de l’Intérieur sur www.internet-signalement.gouv.fr.

Sport ou activitéartistique ?En dehors de l’école, votre enfant a besoin de s’occuper. Le sport et les activités artistiques participent à son développe-ment. Reste à choisir ce qui lui convient le mieux.

Consacrer un peu de son temps à une activité physique ou artistique fait incontestablement partie de l’éduca-tion de l’enfant et de son épanouis-sement. Pour qu’il en tire le meilleur bénéfice possible, il faut néanmoins respecter quelques règles essentielles. Avant tout, c’est lui qui choisit selon ses goûts et ses envies. Vous pouvez évidemment l’aider à découvrir les activités possibles, le conseil-ler, mais ce n’est pas à vous de décider en fonction des désirs que vous projetez sur lui. D’autre part, votre enfant ne doit pas subir un emploi du temps trop chargé qui le fatiguerait. Évi-tez l’éparpillement en optant au maximum pour une ou deux activités auxquelles il pourra se consacrer pleinement.La découverte d’un sport peut débuter à partir de six ans. Prendre l’habitude de se bouger est essentiel afin de compenser le temps croissant passé devant les écrans de manière statique. C’est bon pour la

santé du corps et de l’esprit !

Ludique avant toutLe choix des disciplines est vaste : foot, rugby, basket, tennis, athlétisme, judo, karaté, gymnastique, danse, natation, etc. N’hésitez pas à vous renseigner sur les sports correspondant le mieux à la mor-phologie de l’enfant et à ses aptitudes naturelles. Il progressera ainsi plus facilement, donc en éprouvera davantage de plaisir et ça l’en-couragera à continuer. Son caractère compte aussi : va-t-il préférer se consacrer à un sport individuel ou intégrer une équipe ? A-t-il besoin de se défouler ou de prendre confiance en lui ? Dans tous les cas, au moins pour débuter, la dimension ludique doit pré- valoir sur l’aspect technique. Et attention de ne pas vouloir trop vite en faire un champion ! Dès le plus jeune âge, le jeu éveille les enfants, développe leur curiosité et leur créativité. Coloriage, bricolage, sculptures en papier... En grandissant, force est de constater que les activités artistiques sont trop peu mises en valeur dans l’enseignement scolaire. Le dessin, la peinture, les arts plastiques, la musique ou le théâtre constituent pourtant des mo-des d’expression et des incitations à la création auxquels les enfants sont sensibles. Pour déterminer ce qui leur plaît, mieux vaut commencer par des ateliers ludiques avant de passer aux cours traditionnels.

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Le saviez-vous ?La réforme des rythmes scolaires est appliquée depuis la rentrée 2014 mais fait toujours l’objet de critiques, alors que l’État encourage les projets éducatifs territoriaux.

Appliquée dès 2013 par un petit nombre de communes volontaires, la réforme des rythmes scolaires s’est générali-sée à la rentrée 2014. Entre temps, vu la grogne des parents d’élèves, des enseignants et des communes, elle a été assou-plie par décret. En résumé, cette réforme a été mise en place avec l’objectif de mieux répartir le temps d’enseignement à l’école pour faciliter la concentration des enfants en fonction

de leur rythme biologique. Au lieu de 24 heures d’enseigne-ment sur quatre jours, elle les a réparties sur neuf demi-jour-nées, dont obligatoirement cinq matinées, en travaillant le mercredi matin. La journée de classe s’est ainsi allégée à 5h30 auxquelles s’ajoutent des activités périscolaires dont l’organisation est à la charge des communes. Celles-ci peuvent être réparties dans la semaine ou regroupées sur une demi-journée. Il est également possible d’alléger la semaine de travail à condition de reporter les heures de cours non effectuées sur les vacances scolaires qui seraient ainsi raccourcies.

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