VESTIMENTA

-Es necesario calzado de tenis para tierra batida,

se pueden utilizar zapatillas pista rápida. -Obligatorio el uso de vestimenta deportiva

adecuada para tenis: pantalón corto, falda de tenis, polo, camiseta deportiva; no siendo

permitidas bermudas, camisetas de fútbol, ni otro tipo de ropa no deportiva.

-Se recomienda disponer de un segundo par de zapatillas aptas para la preparación física tipo

calzado running. -Necesario bañador y toalla para la piscina.

MATERIAL DEPORTIVO

-Se recomienda llevar al menos 2 raquetas por si

se rompen cuerdas, (en el Club se encuerdan raquetas.)

-Para todo ello es aconsejable llevar una mochila o raquetero con camisetas y ropa interior de

recambio, también una gorra para el sol.

FICHA DE PRE-INSCRIPCIÓN

NOMBRE Y APELLIDOS

DIRECCION

FECHA NACIMIENTO

TELEFONOS Y EMAIL :

Más información en:

www.tenisypadeljaca.com Y

www.icontur.es

Escuela de tenis JMP 609025397 / 695569856

tenisypadeljaca@hotmail.com puertolin@hotmail.com

&

Organizan:

3er. CAMPUS “Tenis+Inglés” 2011

Club Tenis y Pádel Jaca

PROGRAMA TENIS

- Alumnos:

Plazas limitadas, indiferentemente chicos o chicas de categorías benjamín, alevín o infantil (de 9 a 14

años.) Niveles: Iniciación, Perfeccionamiento y

Competición.

- Entrenamientos :

De lunes a viernes de 10:00 h. a 13:30 h.; 3 sesiones de 1 h con descanso de 10 minutos entre cada una, 2 h/día para entrenamiento en pista y 1 h

de preparación física.

Domingos torneos y partidos de 10 h. a 14:00 h.

El Campus está dividido en grupos de 3 niveles de juego, que irán rotando en sistemas de

entrenamiento técnico táctico y físico (SRTTF) lunes miércoles y viernes. Y sistema rotativo de juegos y puntos (SRJyP) aplicado a la fase técnica, táctica y de preparación física, los martes y jueves. Como se

muestra en la tabla: Horarios LUN MAR MIE JUE VIER SAB DOM

10:00/11:00 SRTTF SRJyP SRTTF SRJyP SRTTF DES PAR 11:10/12:10 SRTTF SRJyP SRTTF SRJyP SRTTF CAN TI 12:20/13:30 SRTTF SRJyP SRTTF SRJyP SRTTF SO DOS

FASE TÉCNICA

Se trabajan los tres golpes técnicos de tenis a niveles competición sub15. Derecha liftada, revés liftado y las tres clases de servicio: plano, cortado

y liftado.

La metodología general consiste en repetición de golpes con la que se perfecciona y se mantiene la

técnica del alumno. Los martes o jueves se realizan prácticas y tests de todos los golpes comprobando la estadística

de errores en cada uno de ellos.

FASE TÁCTICA

Ejercicios de mantenimiento de peloteo (controles) en las 4 zonas de la pista y diferentes direcciones. En esta fase la dificultad aumenta a medida que

los jugadores muestran su habilidad para mantener un número determinado de golpes sin cometer errores. También se trabaja el apartado

táctico de situación en pista de cara a la competición.

Martes y jueves: partidos reducidos de individuales y dobles imponiendo reglas tácticas

de juego que se deben aplicar durante los puntos.

FASE DE PREPARACIÓN FÍSICA

Todas las tareas de preparación física están adaptadas a niveles competición sub15, sub12 y

sub10. Lunes, miércoles y viernes: preparación física

general con sesiones de entrenamiento de resistencia, circuitos de fuerza-resistencia, circuitos adaptados específicos de tenis. Martes y jueves: ejercicios de velocidad y

desplazamientos de tenis, juegos aplicados.

Siempre en cada sesión de preparación física se realiza el calentamiento y vuelta a la calma

necesarios.

- Piscina recreo: de 13:30 a 14:00 h

PROGRAMA CLASES DE INGLÉS (opcional) :

Actividad complementaria de clases de inglés

impartidas por profesores nativos de Icontur en aulas del colegio Escolapios (a 200 m. del Club) De

lunes a viernes de 16 h a 18 h.

- Personal técnico-docente del Campus:

. Juan Manuel Puértolas (director del campus, entrenador)

. Enrique Acín (monitor) . Lisbel Montequin (preparadora física y socorrista)

. Jorge Fernandez Alba (monitor) . Nacho Boan (monitor)

. Profesores nativos de inglés . Tutores responsables de los alumnos internos

- MODALIDADES Y OPCIONES:

OPCION 1ªquincena: del 4 al 17 Julio OPCION 2ªquincena: del 18 al 31 Julio OPCION Mes completo: del 4 al 31 Julio

1-TENIS 289 € / quincena

2-TENIS+INGLÉS 350 € / quincena

3-INTERNOS PROGRAMA COMPLETO: Opción para alumnos de fuera de Jaca que incluye ALOJAMIENTO y otros muchos complementos y actividades, consultar toda la info en: www.icontur.es

Para la reserva de plaza es indispensable efectuar el pago del curso (CONSULTAR

FORMAS DE PAGO) ADMISIÓN DE INSCRIPCIONES HASTA EL 29 DE

JUNIO O AL COMPLETARSE LAS PLAZAS