แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย สาหรบนกเรยนอาย 4 – 6 ป

โดย สานกวทยาศาสตรการกฬา กรมพลศกษา

กระทรวงการทองเทยวและกฬา

รายการทดสอบสมรรถภาพทางกายสาหรบนกเรยน 4-6ป

ท รายการทดสอบ วตถประสงคของการทดสอบ 1 องคประกอบของรางกาย :

ดชนมวลกาย (BMI) เพอประเมนความเหมาะสมของสดสวนรางกาย (นาหนกและสวนสง)

2 นงงอตวไปขางหนา เพอวดความออนตวของกลามเนอหลงและตนขาดานหลง 3 ยนกระโดดไกล เพอวดกาลงกลามเนอขา 4 ลกนง 30 วนาท เพอวดความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอทอง 5 งอแขนยกนาหนก เพอวดความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอแขน 6 วงเรว 20 เมตร เพอวดความเรว 7 วงเกบของ 2 จดและวงออมหลก เพอวดความคลองแคลววองไว ความเรวและความสามารถ

ในการทรงตว

องคประกอบของรางกาย : ดชนมวลกาย (BMI) วตถประสงคของการทดสอบ เพอประเมนความเหมาะสมของสดสวนรางกาย (นาหนกและสวนสง) อปกรณทใช 1.เครองชงนาหนก

2.เครองวดสวนสง 3.เครองคดเลข

วธการปฏบต 1.ชงนาหนก และวดสวนสงของผเขารบการทดสอบ 2.นานาหนก และสวนสงมาคานวณหาคา ดชนมวลกาย โดยนาคา นาหนก (กโลกรม) หารดวย สวนสง (เมตร)2

ตวอยาง เชน ผเขารบการทดสอบมนาหนกตว 25 กโลกรม มสวนสง 120 เซนตเมตร คาดชนมวลกาย = 25 / (1.20)2 = 25 / 1.44

= 17.36 กโลกรมตอตารางเมตร ระเบยบการทดสอบ

1. การชงนาหนกใหผเขารบการทดสอบสวมชดทเบาทสด และใหถอดรองเทา 2. การวดสวนสงใหผเขารบการทดสอบ ยนตรง ศรษะตงตรง สายตามองตรงไปขางหนา

การบนทกผล นาหนกตวใหบนทกเปนคากโลกรม สาหรบสวนสงใหบนทกคาเปนเมตร

ชงนาหนก วดสวนสง

นงงอตวไปขางหนา วตถประสงคของการทดสอบ เพอวดความออนตวของกลามเนอหลงและตนขาดานหลง อปกรณทใช กลองเครองมอวดความออนตว ขนาดสง 30 เซนตเมตร วธการปฏบต 1.ทาเรมตน - ผรบการทดสอบนงเหยยดขาตรงไปขางหนา - เทาทงสองอยหางกนประมาณ 1 ฟต โดยใหฝาเทาวางราบชดกลอง - แขนทงสองเหยยดตรงไปขางหนา

2.ผเขารบการทดสอบคอย ๆ กมลาตวลงและใชปลายนวจากมอทงสองดนแกนวดระยะทางไปขางหนา จนไมสามารถกมลาตวลงไปไดอก ใหผเขารบการทดสอบกมตวคางไว 1 วนาท

ระเบยบการทดสอบ

1. ขณะทกมเพอใหปลายนวแตะแกนทวดระยะทางไปขางหนานน เขาจะตองไมงอ 2. หามผเขารบการทดสอบโยกตวชวยขณะทกมลาตวลง 3. ใหทาการทดสอบ 2 ครง

การบนทกผล 1. ใหบนทกระยะทางเปนเซนตเมตร 2. บนทกคาททาการทดสอบไดดทสด จากการทดสอบ 2 ครง

ยนกระโดดไกล วตถประสงคของการทดสอบ เพอวดกาลงกลามเนอขา อปกรณทใช 1.แผนยางสาหรบยนกระโดดไกล

2.เทปวดระยะไมท หรอไมบรรทด (กรณไมมแผนยาง) 3.ปนขาว หรอผาเชดพน (กรณใชแผนยาง)

วธการปฏบต

ทาเตรยม กรณไมมแผนยาง

1.ทาเรมตน - ผเขารบการทดสอบ ยนแยกเทาหางกนประมาณชวงไหล ปลายเทาอยหลงเสนเรม - ยอเขาพรอมกบเหวยงแขนไปดานหนา-หลง เพอหาจงหวะในการกระโดด และเทาทงสองไมเคลอนท

2.เมอไดจงหวะแลว ใหกระโดดดวยเทาทงสองขางไปดานหนาใหไดระยะไกลทสด

3.วดระยะจากจดเรมไปยงสวนของรางกายของผรบการทดสอบทอยใกลทสด

การบนทกผล 1.ทาการทดสอบ 2 ครง บนทกผลการทดสอบครงทกระโดดไดไกลทสด

2. ใหวดระยะทางเปนเซนตเมตร

ลกนง 30 วนาท วตถประสงคของการทดสอบ เพอวดความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอทอง อปกรณทใช 1. เบาะรองพน หรอสนามหญานม

2. นาฬกาจบเวลา วธการปฏบต

1. ทาเรมตน - ผเขารบการทดสอบนอนหงาย - ชนเขาทงสองขาง - เขาทงสองงอเปนมมฉาก - เทาทงสองวางหางกนประมาณ 1 ชวงไหล - ฝาเทาวางราบกบพน - มอทงสองแตะไวทหนาขาทงสองขาง 2. ผชวยการทดสอบนงอยทปลายเทา

3. เมอไดยนสญญาณ “เรม” ใหผเขารบการทดสอบยกลาตวขนไปสทานง กมลาตวใหศรษะผานไประหวางเขาแขนทงสองเหยยดตรงไปขางหนา และใหปลายนวแตะเสนตรงทอยแนวเดยวกบปลายเทาทงสองขาง

4. กลบสทาเรมตน โดยจะตองใหสะบกทงสองขางแตะพน ระเบยบการทดสอบ ในการทดสอบจะไมนบจานวนครงในกรณตอไปน 1. มอทงสองไมไดวางแตะทบรเวณขาทงสองขาง 2. ในขณะกลบลงไปสทาเรมตน สะบกไมไดแตะพน 3. ปลายนวมอทงสองขางไมไดแตะเสนทอยในระดบเดยวกบปลายเทา 4. ผเขารบการทดสอบใชมอยนพน เพอดนลาตวขน

การบนทกผล บนทกจานวนครงททาไดอยางถกตองภายในเวลา 30 วนาท

งอแขนยกนาหนก 30 วนาท วตถประสงคของการทดสอบ เพอวดความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอแขน อปกรณทใช 1.บารเบลลและแผนนาหนกทมนาหนกรวม 1.5 กโลกรม

3.นาฬกาจบเวลา วธการปฏบต

1.ทาเรมตน - ผเขารบการทดสอบยนตรง - มอทงสองขางจบบารเบลลในลกษณะหงายมอ ระยะหางกนประมาณชวงไหล

2.เมอไดยนสญญาณ “เรม” ใหผเขารบการทดสอบงอแขนยกนาหนกไปดานบนบรเวณหนาอก หรอสดชวงของการเคลอนไหว 3.กลบสทาเรมตน

ระเบยบการทดสอบ ในการทดสอบจะไมนบจานวนครงในกรณตอไปน 1. งอแขนยกนาหนกไมสดชวงของการเคลอนไหว

ไมนบจานวนครง เนองจากยกขนไมสด

การบนทกผล บนทกจานวนครงททาไดอยางถกตองภายในเวลา 30 วนาท

วงเรว 20 เมตร วตถประสงคของการทดสอบ เพอวดความเรว อปกรณทใช 1.เทปวดระยะทาง

2.ทางวงไมนอยกวา 25 เมตร 3.นาฬกาจบเวลา

วธการปฏบต

1.ทาเรมตน ผเขารบการทดสอบอยใน ทาเตรยมพรอมโดยเทานาอยหลงเสนเรม ยอเขาเลกนอย

2.เมอไดรบสญญาณ “เรม”ใหวงเรวเตมทจนผานเสนชย

ระเบยบการทดสอบ ทาการทดสอบ 2 ครง แตไมทดสอบตดตอกน การบนทกผล 1.บนทกผลเปนวนาท ทศนยม 2 ตาแหนง

2.บนทกคาเวลาการวงทดทสด

วงเกบของ 2 จดและวงออมหลก วตถประสงคของการทดสอบ เพอวดความคลองแคลววองไว ความเรวและความสามารถในการทรงตว อปกรณทใช 1.กรวยหรอหลกทมความสง 80 เซนตเมตร จานวน 3 อน

2.เทปวดระยะทาง 3.แปรงลบกระดาน 4.นาฬกาจบเวลา การเตรยมสถานทในการทดสอบ

วธการปฏบต

1.การเรมตนทดสอบ ณ จดเรม ผทดสอบยนในวงกลมหนหนาไปทางขวามอ 2.เมอไดรบสญญาณ “เรม”ผเขารบการทดสอบวงไปหยบแปรงลบกระดานหรอทอนไมในวงกลมทางขวามอแลวนากลบมาวางไวในวงกลมจดเรมตน 3.วงไปหยบแปรงลบกระดานหรอทอนไมทอยในวงกลมทางซายมอแลวนากลบมาวางไวในวงกลมจดเรมตน 4.จากนนใหวงออมหลกทง 3 หลก (ซกแซก) ไป-กลบ จนถงจดสนสด

ระเบยบการทดสอบ ทาการทดสอบ 2 ครง แตไมทดสอบตดตอกน การบนทกผล 1.บนทกผลเปนวนาท ทศนยม 2 ตาแหนง 2.บนทกคาเวลาการวงทดทสด

เอกสารอางอง

วลลย ภทโรภาส สพตร สมาหโต และคณะ (สานกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ). 2553. แบบทดสอบและเกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายสาหรบเดกไทยระดบกอนประถมศกษาอาย 4 – 6 ป. กรงเทพฯ

สานกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ. 2549. แบบทดสอบและเกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทาง

กายทสมพนธกบสขภาพสาหรบเดกไทยอาย 7 – 18 ป. โรงพม พ เอส พรนท. กรงเทพฯ.