5 лютого 2015 року, четвер № 4 (499)

2 стор. Безцінні духовні коштовності

3-4 стор. Цивільно-правові

аспекти міжнародного викрадення дітей

12 стор. Поезія – душі це пісня, тож хай бренить вона,

співа…13 стор.

Новини законодавства14 стор.

Психологічна сторінка 15 стор.

Корисні поради

Питання працевлаштування переселенців – пріоритет влади,

– Павло Розенко30 січня відбулася науково-практична конференція на тему

«Проблеми внутрішньо переміщених осіб у сфері зайнятості та роль соціальних партнерів і державної служби зайнятос-ті в їх розв’язанні».

У конференції взяли участь Міністр соціальної політики Павло Роз-енко, виконуючий обов’язки директора Державного центру зайнятості Ярослав Кашуба, народні депутати України – члени Комітету Верховної Ради України з питань соціальної політики, зайнятості та пенсійного забезпечення, а також представники Секретаріату Кабінету Міністрів України, центральних органів виконавчої влади, Федерації профспілок України, Державної служби зайнятості, громадських організацій, екс-перти міжнародних організацій, провідні вчені та волонтери.

«Дуже добре, що на заході присутні представники громадянсько-го суспільства, волонтерських організацій. За останній рік ми поба-чили становлення нового прошарку активних громадських ініціатив, які стали активними та ефективними, інколи навіть заміщаючи влад-ні організації, доповнюючи наші зусилля», – зазначив Міністр.

Павло Розенко підкреслив, що Україна за останній рік зіткнулася з тими ризиками, до яких держава та органи влади не були готові: «У мирний час ми не готувалися до того, що будемо мати справу з май-же 1 млн внутрішньо переміщених осіб, які в середині країни будуть шукати соціального захисту, житло, роботу тощо. Вже на сьогодні ми маємо більше 950 тис. переселенців, які обліковані в управліннях со-ціального захисту населення. Це понад 670 тис. сімей».

Міністр повідомив, що за останні декілька місяців на соціальний захист цих родин держава виділила додатково до пенсійних, соціаль-них виплат майже 0,5 млрд гривень.

За його словами, на сьогодні, за даними Пенсійного фонду, уже близь-ко 900 тис. пенсіонерів із частини Донецької та Луганської областей, яка не підконтрольна українській владі, отримують пенсійні виплати.

«За дослідженнями, які проводяться обласними структурами, по-требують працевлаштування близько 90 тис. осіб. Найбільше наван-таження відчувають Київ, Київська, Харківська, Донецька, Дніпро-петровська, Запорізька області», – поінформував Міністр.

«Звичайно, можна говорити про те, що зараз готується Програма працевлаштування та професійного навчання внутрішньо переміще-них осіб на 2015-2016 роки. Проте не слід забувати, що існуюча за-конодавча база дає всі можливості для центрів зайнятості вже сьогод-ні, в нинішніх умовах, бути активними на ринку праці. Безумовно, ми розуміємо, що економіка країни знаходиться не в найкращому стані. Також ми розуміємо, що недержавні служби зайнятості створюють робочі місця. Але це не знімає з нас обов’язків посилювати програ-ми щодо перекваліфікації працівників, які переміщаються на україн-ську територію, щодо більш активної форми співпраці центрів зайня-тості з роботодавцями», – наголосив Павло Розенко.

Мінсоцполітики України

№ 4 (499)

Безцінні духовні коштовностіБАЛТА, ОДЕСЬКА ОБЛАСТЬВраження перше: вкотре переконуєшся, якщо є за-

душевна компанія і щирі стосунки людей, то й привід зустрітись завжди знайдеться! Здавалося б, Всесвіт-ній день ювеліра не має жодних стосунків до Балтської організації інвалідів, а от її члени забажали зустрі-тись саме у цей день. Адже головне не привід свята, а те, що цей дружний колектив прагне спілкування, яке заряджає душі, поділяє на всіх щирий духовний настрій і тепло. Кожному – по краплині, але з цього виростає міцне духовне дерево єднання.

Враження друге: скільки б людина не отримувала ін-формації про матеріальні речі, які оточують нас з ди-тинства, думки завжди виводять до духовних витоків.

Учасникам зустрічі надзвичайно цікаво було дізнатись про одне з найдревніших ремесел – ювелірне мистецтво. Від давніх друзів організації працівників районної бібліо-теки Л. Проворенко та О.Кузьома почули про історію юве-лірного ремесла, їх роль у повсякденному житті, значення прикрас у весільних традиціях тощо. Адже вироби ювелірів супроводжують людину ще з первісних етапів – як натільні прикраси, предмети інтер'єру, зброя, сувеніри, посуд. Пер-вісні люди виготовляли амулети, браслети, кільця, які пови-нні були захищати їх від злих духів і хвороб. У скіфські часи був звичай поховань з предметами побуту і коштовностями: статуетками, сережками, браслетами з міді, бронзи, срібла і золота. Сармати інкрустували такі вироби дорогоцінними каменями. В Україні розквіт ювелірного ремесла припадає на період зародження Київської Русі, у той час з'явилися тех-нології обробки металів: зернь, емаль, філігрань, скань, за-вдяки якій створювався тонкий ажурний орнамент.

Але в ювелірному ремеслі є й духовні витоки – те, що ви-робляють умілі руки майстрів, має глибоку символіку, а бага-то виробів несуть у собі унікальні духовні властивості, які не залежать від цінності металу чи коштовності каменів. Ці речі – безцінні. І вкотре люди в цьому переконались, коли прослу-хали свого почесного і бажаного гостя – протоієрея Балтсько-го Свято-Успенського кафедрального собору отця Олександра. Саме він розповів про духовні цінності православних симво-лів віри – хрестиків, ікон, інших виробів. Отець Олександр розповів про вигляд хрестів і натільних хрестиків, їх симво-ліку, святі православні ікони і символи. Важко не погодитись – навіть якщо вони виготовлені не з дорогоцінних металів і

зовсім не мають в собі ма-теріальної вартості, ду-ховна їх цінність велика. Адже важлива не інкрус-тація коштовним камін-ням, а те, що цінність та-кого виробу для віруючої людини полягає у духо-вному призначенні.

Відтак кожен з при-сутніх вкотре зміг звер-нутись до терезів своєї душі і відповісти на пи-тання, що в нашому житті важить більше – матері-альне чи духовне. Звісно, краса ювелірного мисте-цтва пуста, якщо у виробі немає духовного значення.

Тематична зустріч проходила за програмою, організова-ною головою організації Н.П. Лєнц і художним керівником Ухожанського Будинку культури Майєю Руденко. До учас-ті у програмі долучились майже усі: і члени організації, і їх рідні, які прийшли з ними. Звучали пісні, відбулися весе-лі конкурси, у яких брали участь і дорослі, і малі учасники.

– Справа не в тім, що у нас з’явився новий привід зу-стрічі, як-то Всесвітній день ювеліра, – зазначила Надія Петрівна Лєнц. Хоча і з цієї теми люди дізнались багато цікавого про те, що їх оточує у повсякденному житті. Але головне те, що ми готові зустрітись один з одним завжди, ми раді спілкуванню і чекаємо на нього. І таку можливість ніколи не втрачаємо, адже у нас спільне бачення життя, спільні інтереси, спільні духовні цінності.

І насамкінець – в учасників заходу у цей день відбулося знайомство з новим членом Балтської організації – худож-ницею Світланою Осадчук, яка мешкає у селі Олександрів-ка Кодимського району. Світлана з мамою Людмилою Ми-колаївною вперше приїхали на захід у Балту і привезли для показу і ознайомлення з творчістю Світлани картини. У при-міщенні організації було влаштовано міні-виставку її робіт. Світлана Осадчук працює у жанрі петриківського розпису, у цьому стилі розмальовує дерев’яні та керамічні предмети побуту, пише картини. З 27-річною дівчиною одразу потова-ришували її ровесники та інші члени організації.

Надія КотолУП

№ 4 (499)

Застосування в Україні Конвенції про цивільно-правові аспекти міжнародного викрадення дітей

– Яка нормативна база регулює відносини щодо цивільно-правових аспектів міжнародного викраден-ня та повернення дітей в Україні ?

Стаття 11 Конвенції ооН про права дитини від 20 листопада 1989 року покладає на держави-учасни-ці зобов’язання вживати заходів для боротьби з незаконним перемі-щенням і неповерненням дітей із-за кордону. Вимога Конвенції ООН обумовлена потребою забезпечити ви-рішення питань, що стосуються ви-ховання і піклування про дитину, у легітимний спосіб і таким чином га-рантувати стабільне життя дитини і впорядкованість її відносин з бать-ками чи іншими піклувальниками.

Сьогодні багатостороннім міжна-родним договором, спрямованим на захист дитини від незаконного перемі-щення чи утримання, є Конвенція про цивільно-правові аспекти міжнарод-ного викрадення дітей, яка була укла-дена в рамках Гаазької конференції з міжнародного приватного права ще у 1980 році (далі – Конвенція).

Гаазька Конвенція створює ефек-тивну процедуру для забезпечення повернення дітей, протиправно ви-везених або утримуваних на терито-рії іноземної держави, до держави їх постійного місця проживання.

Відповідно до статті 9 Конститу-ції України та статей 15, 19 Закону України «Про міжнародні договори України» чинні міжнародні догово-ри, згода на обов'язковість яких на-дана Верховною Радою України, є частиною національного законодав-ства України і підлягають сумлінно-му дотриманню Україною відповідно до норм міжнародного права.

На підставі Закону України «Про приєднання України до Конвенції про цивільно-правові аспекти між-народного викрадення дітей» від 11 січня 2006 року №3303-IV Україна приєдналася до зазначеної Конвенції.

Порядок виконання Конвенції на території України затвердже-ний постановою Кабінету Міністрів України від 10 липня 2006 р. № 952.

На цей час державами-учасниця-ми конвенції є 81 держава.

– Яка мета та сфера застосу-вання Конвенції ?

Цілями цієї Конвенції є: а) забезпечення негайного повер-

нення дітей, незаконно переміщених до будь-якої з Договірних держав або утримуваних у будь-якій із Договір-них держав; та

б) забезпечення того, щоб права на опіку і на доступ, передбачені за-конодавством однієї Договірної дер-жави, ефективно дотримувалися в ін-ших Договірних державах.

Переміщення або утримування ди-тини розглядаються як незаконні, якщо:

а) при цьому порушуються права піклування про дитину, що належать будь-якій особі, установі або іншому органу, колективно або індивідуально, відповідно до законодавства держа-ви, у якій дитина постійно мешкала до переміщення або утримування; та

б) у момент переміщення або утри-мування ці права ефективно здійсню-валися, колективно або індивідуально, або здійснювалися б, якби не перемі-щення або утримування.

Права піклування, можуть виник-нути, зокрема, на підставі будь-якого законодавчого акта, або в силу рішен-ня судової або адміністративної вла-ди, або внаслідок угоди, що спричи-няє юридичні наслідки відповідно до законодавства такої держави.

– Які права покликана гаранту-вати Конвенція ?

а) «право піклування», що вклю-чає права, пов'язані з піклуванням будь-якої особи про дитину, і зокрема, право визначати місце проживання дитини;

б) «право доступу», що включає право переміщення дитини на обме-жений час у місце інше, ніж місце її постійного проживання.

Говорячи про право піклування в контексті Конвенції необхідно вра-ховувати, що воно охоплює не лише визначення місця проживання дити-ни, а й вирішення питань про тимча-совий чи постійний виїзд дитини за-кордон. Тобто, наявність документа, що визначає місце проживання дити-ни з одним із батьків, не є підставою

для зміни дитиною держави прожи-вання цим з батьків одноособово. Змі-на країни проживання дитини вимагає окремого узгодження з тим з батьків, який проживає окремо (а за відсутнос-ті – потрібен дозвіл суду), адже такий переїзд, як правило, спричиняє зміну режиму спілкування дитини з другим з батьків, порядку участі у вихованні дитини, а також зміну звичного соці-ального, культурного, мовного середо-вища дитини, тобто впливає на питан-ня, пов’язані з її подальшим життям, розвитком і вихованням.

Враховуючи те, що хоча Конвен-ція спрямована на вирішення питан-ня про повернення дитини до місця її постійного проживання, вона не міс-тить визначення поняття «постійне місце проживання». У зв’язку з цим, при вирішенні питання про визна-чення постійного місця проживан-ня враховуються, як правило, такі обставини, як: соціальне становище сім’ї, навчання у школі, чи була від-повідна країна осередком життя ди-тини до переміщення або незаконно-го утримування, тощо.

– До яких дітей може бути за-стосовано положення Конвенції ?

Конвенція застосовується до будь-якої дитини, яка постійно проживала в Договірній державі безпосередньо перед вчиненням акта порушення прав піклування або доступу. Застосуван-ня Конвенції припиняється, коли ди-тина досягає віку 16 років.

№ 4 (499)

– На які українські органи дер-жавної влади покладено виконан-ня завдань Конвенції?

Центральним органом, на який по-кладено реалізацію завдань Конвенції є Міністерство юстиції України. Функ-ції центрального органу Мін'юст вико-нає безпосередньо та через територіаль-ні органи - Головне управління юстиції Міністерства юстиції України в Авто-номній Республіці Крим, головні управ-ління юстиції в областях, мм. Києві та Севастополі, а також районні, районні у містах, міські (міст обласного значен-ня), міськрайонні, міжрайонні управлін-ня юстиції та вживає всіх заходів для за-безпечення негайного повернення дитини і виконання інших положень Конвенції

– Який порядок звернення особи, яка вважає, що її права порушено, до компетентного органу?

Особа або установа, які стверджу-ють, що дитина була вивезена з Дер-жави-учасниці або утримується на території іноземної держави з пору-шенням прав піклування про дитину, може відповідно до статті 8 Конвен-ції звернутися с заявою до спеціально призначеного центрального органу за місцем постійного проживання дитини або до центрального органу будь-якої іншої Договірної держави за допомо-гою у забезпеченні повернення дитини.

У тому ж порядку, який передбачений для звернення з заявою про повернення дитини, відповідно до статті 21 Конвен-ції може бути подана заява з проханням організувати або забезпечити ефектив-не здійснення прав доступу до дитини.

Заява повинна містити:a) інформацію про особу заявника, осо-

бу дитини і про особу того, хто підозрюєть-ся в переміщенні або утримуванні дитини;

b) якщо можливо, дату народжен-ня дитини;

c) підстави, на яких заявник ви-магає повернення дитини;

d) всю наявну інформацію про ди-тину і про особу того, у кого ймовір-но знаходиться дитина.

Заяву може бути доповнено:e) завіреною копією будь-якого рішення

або угоди, що має відношення до справи;f) посвідченням або письмовим свід-

ченням, виданим Центральним органом або іншим компетентним органом дер-жави постійного проживання дитини або

кваліфікованою особою, стосовно від-повідного законодавства такої держави;

g) будь-яким іншим документом, що має відношення до справи.

До зазначених заяв додаються доку-менти, в яких міститься інформація, що стосується порушеного питання (засвідче-на копія рішення або угоди щодо встанов-лення опіки (піклування) чи щодо права заявника на спілкування з дитиною; витяг з нормативно-правових актів з відповід-них питань та/або обґрунтоване посилан-ня на відповідні норми; довідка про стан здоров'я дитини і характеристика заявни-ка; довіреність заявника), та їх засвідче-ний переклад на офіційну мову держави, в якій імовірно перебуває дитина, або ан-глійську чи французьку мову.

Заявником може бути мати, батько дитини, опікун (піклувальник), інша особа, яка має права піклування про дитину, в тому числі уповноважений на це представник дитячого закладу, наприклад, в якому проживала дитина, позбавлена батьківського піклування.

Важливо враховувати, що вирішувати будь-які спори стосовно місця проживан-ня і здійснення піклування про дитину ма-ють право лише органи (наприклад суд) за місцем постійного проживання дитини.

Так, у разі надходження заяви про сприяння поверненню дитини до Укра-їни Мін'юст перевіряє її, вживає заходів по встановленню місцезнаходження ди-тини. У разі надходження повідомлен-ня про задоволення іноземним компе-тентним органом заяви Мін'юст з метою повернення дитини вживає за участю іноземного центрального органу захо-дів для безпечного повернення дитини.

МЗС доручає на запит Мін'юсту закор-донній дипломатичній установі України:

1) вжити заходів для захисту прав ди-тини, яка є громадянином України, якщо вона перебуває на території консульсько-го округу, до прийняття рішення про за-доволення заяви про повернення дитини;

2) узгодити із заявником, якщо він перебуває на території консульсько-го округу, та іноземним централь-ним органом організаційні питан-ня, пов'язані з поверненням дитини.

У разі надходження від заявника або від іноземного центрального ор-гану заяви про сприяння повернен-ню дитини з України до іноземної держави Мін'юст вживає ряд заходів, спрямованих на реалізацію положень Конвенції, у тому числі повідомляє іно-земний центральний орган та/або за-явника про визначені судом або ком-

петентним органом умови реалізації права на спілкування з дитиною до ви-рішення судом питання щодо повер-нення дитини, звертається безпосе-редньо або через свій територіальний орган на підставі довіреності заявника до суду з метою повернення дитини;

– Який процесуальний порядок роз-гляду та реалізації звернення особи, поданого відповідно до Конвенції?

Конвенція не визначає порядку роз-гляду заяв у судах, тобто суд керується національним процесуальним законо-давством. Крім того, саме національне законодавство визначає порядок вико-нання рішення про повернення дити-ни або про право доступу до дитини.

В Україні порядок роботи із заявами на підставі Конвенції та механізм вза-ємодії залучених органів визначається Порядком виконання на території Укра-їни Конвенції про цивільно-правові ас-пекти міжнародного викрадення дітей, затвердженим постановою Кабінету Мі-ністрів України від 10 липня 2006 року №952. Суд розглядає справи у позовно-му провадженні у порядку, визначеному Цивільним процесуальним кодексом, а примусове виконання рішення здійсню-ється відповідно до Закону України «Про виконавче провадження».

Як висновокТаким чином, Україна, ставши учасни-

цею Конвенції, взяла на себе зобов’язання вживати усіх необхідних заходів і до-лучилася до міжнародного механізму співпраці, який дозволяє 80 державам світу вирішувати питання організації впорядкованого і негайного повернення незаконно вивезених або утримуваних за кордоном дітей, що постраждали від наслідків протиправної поведінки одно-го з батьків чи інших осіб, діями яких порушуються права батьків або іншого з батьків щодо піклування про дитину.

Крім того, ставши учасницею Кон-венції, Україна визнає, що будь-які пи-тання між батьками, розбіжності та спо-ри щодо батьківських прав і обов’язків та способів їх реалізації мають визнача-тися законодавством держави, в якій ди-тина постійно проживає, і вирішуватися компетентними органами цієї ж держави.

Начальник відділу судової роботи, експертного забезпечення правосуддя та систематизації законодавства

В.М. ЧеМеРиС

№ 4 (499)

НовиНи закоНодавства

За працевлаштування інваліда пропонують виплачувати

компенсацію витрат на сплату ЄСВНа сайті Міністерства соціальної політики України оприлюднено

для обговорення проект Закону України «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо зайнятості інвалідів».

Документом пропонується:– дозволити укладення з підприємствами громадських організацій інва-

лідів договорів на виготовлення товарів, виконання робіт і надання послуг для виконання роботодавцем нормативу працевлаштування інвалідів. При цьому на підприємствах громадських організацій інвалідів має працювати не менше 50 % інвалідів від середньооблікової чисельності штатних праців-ників за основним місцем роботи;

– ввести облік з коефіцієнтом 2 виконання зазначеного нормативу пра-цевлаштування для всіх інвалідів I та II груп внаслідок психічного розладу, тобто запровадити диференційований підхід щодо праці інвалідів з ураху-ванням ступеня втрати здоров'я;

– надати дотації роботодавцям на створення звичайних робочих місць для інвалідів, а не лише спеціальних. Це обумовлено більш високою потре-бою інвалідів у звичайних робочих місцях;

– надавати підприємствам громадських організацій інвалідів цільові по-зики і дотації на загальних підставах як для звичайних роботодавців;

– за рахунок коштів Фон-ду соціального захисту інвалі-дів виплачувати компенсацію фактичних витрат на сплату ЄСВ за відповідну особу. Така компенсація виплачується не більше одного року і в разі працевлаштування на нові ро-бочі місця строком не мен-ше ніж на два роки інвалідів, які зареєстровані у встановле-ному порядку як безробітні і

яким відповідно до законодавства не призначається допомога з безробіття.Як зазначають автори законопроекту, його прийняття забезпечить на на-

лежному рівні реалізацію особами з інвалідністю свого права на працю.Пропозиції та зауваження до проекту приймаються Мінсоцполітики

України протягом місяця з дня оприлюднення.

Начальник Семенівського районного управління юстиції

о. КРажаН

Кабмін затвердив перелік захворювань, за яких повторний огляд для призначення групи

інвалідності не проводиться

Президент погодив надання додаткової відпустки батькам

інвалідів з найтяжчим ураженням здоров'я

Інвалідам з анатомічними дефектами та ін-шими необоротними порушеннями функцій ор-ганізму не обов’язково проходити повторний медичний огляд.

Кабінет Міністрів України постановою від 21.01.2015 № 10 затвердив Перелік анатомічних дефектів, інших необоротних порушень функцій органів і систем організму, станів та захворювань, за яких відповідна група інвалідності встановлю-ється без зазначення строку повторного огляду.

Перелік затверджено відповідно до частини чотирнадцятої статті 7 Закону України «Про ре-абілітацію інвалідів в Україні» від 06.10.2005 № 2961-IV, якою визначено таке: порядок проведен-ня переогляду з метою підвищення групи інвалід-ності і вичерпний перелік анатомічних дефектів, інших необоротних порушень функцій органів і систем організму, станів та захворювань, за яких відповідна група інвалідності встановлюється без зазначення строку повторного огляду, затверджу-ються Кабінетом Міністрів України.

Постанова Кабінету Міністрів України від 21.01.2015 № 10 набрала чинності з дня опубліку-вання в «Урядовому кур’єрі» №14 від 27.01.2015р.

Начальник Семенівського районного управління юстиції

о. КРажаН

Президент України Петро Порошенко підпи-сав закон України № 120-VIII "Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо удо-сконалення окремих положень соціальної політи-ки". Про це повідомляється на офіційному сайті Верховної Ради України.

"Повернуто з підписом від Президента (30.01.2015)", – йдеться у статусі проходження документа.

Як заявив міністр соціальної політики Пав-ло Розенко, даний закон надає додаткову щорічну оплачувану відпустку для працюючих батьків, які опікуються інвалідами з дитинства з найтяжчим ураженням здоров'я (підгрупи А першої групи).

Зокрема даним законом передбачено щорічну додаткову оплачувану відпустку тривалістю 10 ка-лендарних днів зазначеним категоріям осіб.

"Друга принципова позиція – ми пропонує-мо продовжити виплати допомоги по досягнен-ню дитиною трирічного віку особам, яким була призначена допомога по народженні дитини до 30 червня 2014 р", – заявив Розенко.

Він нагадав, що 1 липня 2014 р. Рада ухвалила закон, який скасував виплати допомоги по досяг-ненню дитиною трирічного віку особам, у зв'язку з чим виникла правова колізія.

РБК-Україна

№ 4 (499)

психологічНа сторіНка

Вихідні відчуваються завжди коротшими в усьому коловороті життя. Це банальний факт – 2 дні в тиждень ми виділяємо собі для того, щоб "перезавантажити" мозок і відпочити від щоденної рутини. Для того, щоб вихідні здавались довшими і щоб отримувати від них більше ефекту, їх варто планувати наперед.

Кроки, які допомагають використати вихідні з більшою користю для себе:

Вставайте в звичний для вас час.

Найбільша помилка – зробити вихідні часом для "відіспатись". Якщо ви робите це на вихідних, ви не тільки вибиваєте ваш організм із ритму, що саме по собі є шоком, але й витрачаєте час, якого і так мало. Лягайте спати раніше в п’ятницю, щоб мати змогу встати в суботу вранці без проблем і реалізувати всі плани на вихідні "бодрячком".

Виконайте рутинні завдання першими.

Ніхто не любить рутину. Рідко кому подобається мити підлогу, прати і прибирати житло. Але це речі, які необхідно робити. Без них відчуття гармонії життя досягнути важко. Зробіть зусилля одразу після пробудження і виконайте всі рутинні справи. Краще запланувати час для цього заздалегідь, щоб бути морально готовим до цього процесу. Ви відчуєте велике задоволення від того, що в суботу в 9 ранку ваше помешкання сяє чистотою, всі речі розвішані після пральної машини і попереду цілих два дні вихідних. Перед початком прибирання непогано запланувати такі прості, але важливі кроки, як маринування м’яса, або інші підготовчі

справи, які допоможуть приготувати заплановану їжу швидко і без затримок.

Відмовтесь від покупок вихідного дня.

Заплануйте один вечір в тиждень для закупок продуктів на тиждень. Найкращим часом закупки є четвер, бо в цей час як правило тижневі запаси їжі починають закінчуватись, а вечір п’ятниці краще провести в роздумах про те, якими хочеться бачити вихідні, або для походу в кіно, театр, щоб відпочити від трудового тижня. Перенесіть регулярні платежі на будній день.

Плануйте свої вихідні.

Є дуже багато способів записати список планів на вихідні. Починаючи від листочка, приліпленого на холодильник магнітом із останньої поїздки на тривалий відпочинок, закінчуючи складними системами планування в мобільному телефоні, або в Інтернеті. Знайдіть свій найпростіший спосіб. Ми багато часу тратимо на відповідь "чим зайнятись?". Планування, як це не дивно, економить нам цей час, бо ідея з’являється завжди несподівано, від нас вимагається тільки записати її.

Правильно використовуйте свої вечори.

Якщо запланувати вечір без перегляду телевізора, гри в комп’ютерні ігри, то можна дуже сильно змінити відчуття себе наступного ж дня. Повечеряйте з рідною людиною. Підіть на концерт, заплануйте вечір покупок, відвідайте книжний магазин, щоб придбати щось із списку книжок, які ви записали в свій планер за минулий місяць. Підіть в театр.

Як організувати вихідні, щоб вони здавались "довшими"

Заплануйте своє харчування. Мова йде про вихідні, але це саме

стосується і буднів. Якщо посеред тижня запланувати качку з яблуками на субот-ній вечір в колі друзів або сім’ї, то вечір суботи гарантовано буде вдалим і прине-се багато задоволення. Наші очікування завжди мотивують нас, а це значить, що приготування їжі вранці в суботу може стати сімейною традицією, яку будуть любити всі без винятку.

Цінуйте Ваші вихідні.

Ніколи не плануйте реалізувати якусь рутинну роботу, пов’язану з бізнесом, на ви-хідних. Гарантовано – робота буде зроблена неякісно і вихідні буде втрачено. Краще зі-рвати сроки по проекту, аніж весь наступ-ний тиждень провести в стані сомнамбули, яка не може на небо глянути через те, що не відпочила на вихідних. В зв’язку з тим, що вихідних лише два, робочих днів – п’ять, цінність одного вихідного в два з полови-ною рази вища, ніж одного робочого дня. Крім того, вихідні існують для того, щоб поглинати, а не віддавати. Краще провес-ти без користі один вихідний, ніж заповни-ти його "корисними" справами по бізнесу.

Вечір неділі проведіть не в підготов-

ці до робочого тижня. Заплануйте справи як мінімум на цей

вечір. Замість розчарування від того, що вихідні завершились, використайте цей час для якоїсь події. Краще лягти втомле-ним від задоволення в неділю, чим проки-нутись в понеділок в розчаруванні і роздра-туванні від невдало проведених вихідних.

Дивіться менше телевізор і грайте менше в комп’ютерні ігри.

Це ті речі, які вбивають час найшвид-ше і дуже рідко із користю і задоволенням.

живіть і працюйте відпочившими. Прожити день і життя без перенаван-

таження вартує набагато більше, аніж ви-снажити свій організм, а потім тратити час на лікування і примусовий відпочинок в лі-карняній палаті.

андрій ПоДаНеНКо

№ 4 (499)

корисНі поради

Зима – час, коли у більшості людей імунітет понижений. До того ж, свіжих овочів-фруктів майже немає, тож і вітаміни, здавалося б, взяти немає де. але навіть в зимову пору ми можемо насичувати організм необхідними вітамінами!

Корисні продукти зими

Зимові вітаміни містяться у багатьох продуктах, які ми в основному вживаємо у зимовий час. Тому стежте за тим, щоб вони обов’язково були у вашому раціоні.

Квашена капуста. У ній зберігається велика кількість корисних речовин: вітаміни С, К і групи В (В1, В2, В3, В6, В12), а також калій, натрій, кальцій, залізо, фосфор, сірка, кремній, цинк, бор, мідь. Крім того, під час бродіння капуста збагачується молочною і оцтовою органічними кислотами, які сприяють нашому травленню.

Чай. Тільки не звичайний чорний, а з

шипшини, м’яти, імбиру, з додаванням прянощів та меду. Прянощі позитивно впливають на кровообіг, а також покращують ваш настрій.

Журавлина. Ще одне джерело зимових вітамінів – журавлина. Крім великої кількості вітаміну С, в цій ягоді міститься досить рідкісний вітамін РР, якраз сприяє засвоєнню цієї самої аскорбінової кислоти.

Каші. В зимовий час їжте гречку – вона багата цілим спектром корисних мінералів, основний з яких – залізо. Також взимку необхідно їсти вівсянку, адже ця каша – природне джерело здоров’я та енергії на цілий день. Варений рис допомагає очистити організм від шлаків.

Морепродукти. Вони просто незамінні в зимовому раціоні. У них міститься корисні вітамінів групи В і РР. Вони багаті йодом, калієм, магнієм, натрієм і масою інших елементів, необхідних для підтримання імунітету в нормі.

Цитрусові. Лимони, грейпфру-ти та апельсини підвищують імунітет, містять аскорбінову кислоту і вітамі-ни групи А, РР, В, магній, калій, фос-фор, натрій і кальцій. Візьміть за пра-вило випивати щодня склянку свіжого цитрусового соку.

Горіхи. Вони містять селен, тому корисні для організму. Горіхи стиму-люють розумову діяльність, а також допомагають боротися з депресією та поганим настроєм. Жменя горішків – це хороший спосіб перекусити на ро-боті та поповнити запас енергії.

Часник. В ньому міститься білок, який стимулює вироблення антитіл, які забезпечують надійний захист організ-му від негативного впливу оточуючого середовища. Крім того, він добре зігрі-ває взимку, знижує рівень холестери-ну в крові. Зовсім не обов’язково їсти його просто так – можна покласти час-ник у салат.

Ці зимові вітаміни доступні кож-ному. Вони не лише корисні, але і смачні! Тож тепер ви знаєте, що їсти взимку, щоб підвищити імунітет та по-повнити запас корисних речовин!

ЗимоВі ВітАміНи: що їСти ВЗимКУ

Продовження. Початок в поперід-ньому номері

3. При безсонні і стресах краще підійде чай з мелісою або м’ятою. 1 ст.л. м’яти або меліси і заваріть у 400 мл. окропу. Дайте на-стоятися близько 5 хв. Такий чай має осві-жаючий, приємний смак, і вживати його можна регулярно.

4. Трав’яний чай з листя та квіток мали-ни застосовується при застуді й ознобі, має потогінну і жарознижувальну дію. Приготу-вання: 1–2 ст. л. листя й квіток малини за-

лити окропом (1,5 склянки), настоювати в термосі 6–8 годин.

5. Чай з ялівця виводить з організму токсини, діє як сечогінний. Приготування: 2 ст. ложки ялівцевих плодів залити 4 ста-канами окропу. Пити як чай. Такий напій має антисептичні властивості, запобігає і лікує запалення сечових шляхів.

6. Гарячий трав’яний чай із шипши-ни п’ють при застудах, що супроводжу-ються ознобом, холодний – у спеку. Та-кий чай містить в 30 разів більше вітаміну С, ніж лимон, є відмінною профілактикою авітамінозу, зміцнює імунітет. Приготу-вання: 1 ст. л. плодів залити 1,5–2 ст. води, кип’ятити в емальованому посуді 5–10 хв, настояти в термосі.

Вранці краще пити тонізуючі чаї, вве-чері – заспокійливі. Влітку трав’яні чаї ба-жано готувати зі свіжих трав – таким чи-ном вони матимуть максимальну користь.

ПочАСтУйте ріДНих трАВ'ЯНим чАєм: ЦіКАВі реЦеПти ЦіКАВі фАКти Про їжУ1. томатний соус був створений для лікування захворювань печінки. У листопаді 1834 доктор Джон Кук Беннетт оголосив, що помідори можуть лікувати головні болі, незваріння і навіть боротися з холерою.

2. Pringles не є картопляними чіпсами Тільки близько 40% Pringles це чіпси з картоплі, решта – суміш рису, пшениці, кукурудзи,спресована у форму і приправлена різноманітними ароматами.

3. Свіжовичавлений апельсиновий сік містить алкоголь

Коли ви стискаєте апельсин, неве-личка частина дріжджів, які містяться с соку, перетворюють невелику частину своїх природних цукрів на вуглекислий газ і спирт – природний процес бродіння.

“Сила духу” Реєстраційний № КВ 13063-1947 ПРЗасновники:

Полтавський обласний осередокВОІ СОІУ, ВОІ СОІУ

Сайт: http://pooi.avtor.wsГоловний редактор: Сергій Чумак

e-mail: sergiy229@ukr.netВідповідальний редактор: Кушнєрьова Л.М.

e-mail: lada_kushner@ukr.net

Видається за підтримки ВОІ СОІУАдреса редакції: 36000 м. Полтава,

Жовтнева 45, кімн. 105Тел. (05322) 2-48-83,

тел./факс (0532)56-95-60Віддруковано

ТОВ НВП «Укрпромторгсервіс»м.Полтава, вул. Пушкіна, 103

Верстка та макетування:ТОВ НВП “Укрпромторгсервіс”м. Полтава, вул. Пушкіна, 103.

Е-mail:upts@i.uaВерстка: Чорноморченко Є.С.Підписано до друку 20.02.2013

Обсяг: 5 друкованих арк.Друк офсетний. Папір газетний.

Наклад 2600 прим.Замовлення № 36.

“Сила духу” Реєстраційний № КВ 13063-1947 ПРЗасновники:

ПОО ВОІ СОІУ, ВОІ СОІУГоловний редактор: Сергій Чумак

e-mail: sergiy229@ukr.netВідповідальний редактор: Сергій Гуненко

e-mail: serg_g@i.ua

Наші контакти в соціальних мережах:vk.com/sila_duha_poltava

facebook.com/sila.duxa.poltavatwitter.com/Juliya_Gunenko

Верстка: Сергій Гуненко Підписано до друку 5.02.2015 р.

Обсяг: 5 друкованих арк.Друк офсетний. Папір газетний. Наклад згідно із замовленням

Замовлення № 103

овен Неделя больших возможностей и вооду-шевляющих перспектив. Ждите многообеща-ющих предложений, касающихся вашей дело-вой жизни. Однако постарайтесь соотносить ваши планы с реально существующей обста-новкой и своевременно их корректировать. Подумайте о дополнительном источнике до-хода. В пятницу вам будет сопутствовать уда-ча в личной жизни. Выходные проведите со своим избранником или со своими детьми.

Весы В понедельник будьте осторожны с конфиденциальной и деловой информа-цией, небрежность может привести к не-предсказуемым последствиям. В четверг лучше сосредоточиться на решении од-ной проблемы, а не пытаться переделать все дела. В пятницу не стоит навязывать собственного мнения другим людям. Лю-бые выяснения отношений могут закон-читься ссорой.

телец После нескольких подряд бурно про-веденных вечеринок вы можете немного по-дустать. Но с четверга начнется стремитель-ный взлет активности и прилив жизненных сил. Дела на работе будут складываться весь-ма успешно, особенно в вопросах карьеры. Однако не забывайте о старых друзьях, воз-обновление дружеских отношений может ока-заться для вас весьма полезным и приятным.

Скорпион Чем четче вы распишете планы на неделю, тем больше успеете. Во втор-ник не желательно попадаться лишний раз на глаза начальству, так как полученное поручение окажется занудным и мало пер-спективным. В пятницу не позволяйте, что-бы кто-то менял ваши намерения и планы. В выходные самое лучшее – это активный отдых, каток или лыжи.

Близнецы Прислушайтесь к себе, и вы найдете для себя верное решение. Среда порадует вас хорошими новостями. Если в пятницу поступит интересное предло-жение в личной сфере, не отказывайтесь. Ваши идеи и новые взгляды на жизнь при-тянут к вам новых искренних друзей. В конце недели придется заниматься домаш-ними делами.

Стрелец Вам необходимо проявить фанта-зию и творческое начало, это очень разно-образит вашу жизнь. На этой неделе вы - лидер, и это поможет вам добиться своего. Неделя богата событиями, позволяет запа-стись интересными впечатлениями. Новые дела лучше начинать в пятницу, тогда вам будет сопутствовать удача. Постарайтесь не давать обещаний, выполнить их вам будет достаточно сложно.

Рак Наступающая неделя вовлечет вас в водоворот событий: встречи, свидания, новые проекты. Среда может оказаться од-ним из самых трудных дней недели в пси-хологическом плане, постарайтесь избе-жать ссор. В конце недели постарайтесь уделить хоть немного внимания своему любимому человеку, подарите ему какой-нибудь милый презент.

Козерог Постарайтесь исправить ошибки, пока у вас есть возможность. Ваш успех на работе бу-дет во многом зависеть от прилагаемых усилий. В понедельник и среду важно сохранять равно-весие и контролировать свои эмоции. Воздержи-тесь от болтовни, держите свои идеи и планы при себе. Пятница принесет энергетический и твор-ческий подъем, используйте это время. Дети мо-гут порадовать вас своими достижениями.

лев Вы узнаете много нового о своей ра-боте, постарайтесь не менять ничего во-круг, переждите надвигающуюся бурю. Состояние неопределенности грозит прод-литься несколько дней, но пока не насту-пила ясность, не принимайте ничью сто-рону. Постарайтесь не зацикливаться на рабочих буднях, найдите время для похо-да в кино или в театр.

Водолей Среда - удачный день для реализации замыслов и начала новых проектов. Расши-рится круг общения, это окажет благотвор-ное влияние на ваше настроение, откроются новые возможности. Ваши старания увенча-ются успехом на работе. Начальство оценит ваш труд. Но главным для вас сейчас являет-ся семья. Пятница - весьма удачный день для встреч с родными и друзьями.

Дева Не стоит много болтать, рискуете вы-дать свои и чужие тайны. Хорошая неделя для творчества и карьерного роста. Ваша работоспособность удивит всех, и даже вас. Сосредоточенность и последовательность в делах будет вознаграждена. Интересная информация может пробудить в вас тягу к новым знаниям. Постарайтесь меньше об-щаться со случайными людьми.

Рыбы На этой неделе вам потребуется по-мощь друзей и коллег, не стесняйтесь попро-сить об этом. Будьте готовы, что в середине недели возможен срыв каких-либо договорен-ностей с деловыми партнерами по независя-щим от них обстоятельствам. Однако не забы-вайте, что вы сейчас полны сил и энергии, по-этому в вашей власти многое успеть сделать. Не позволяйте на себя давить.