§5- Miêu-Tả Diễn Tiến các Chiêu Thứcdoquangvinhvenguon.com/uploads/3/4/8/2/34828795/47... · 2016-10-31 · vồng 360 độ dừng lại ở hướng đông bắc trên

Thái Cực Dưỡng Sinh Ðỗ Quang-Vinh

73

§5- Miêu-Tả Diễn-Tiến các Chiêu-Thức

Bài 2 Thái-Cực Quyền đơn-giản 24 thức

1- Dự-Bị Thức:

a- đứng thẳng, hai tay buông thỏng (h.1) b- khuỵu hai gối, thả chân trái sang bên trái cho khoảng

cách hai chân rộng bằng vai (h. 2-3)

c- đồng thời khum hai bàn tay, vòng sang hai bên vẽ đường cong vòng về phía trước ngực (h. 3-4), khi hai cánh tay trong song song với mặt đất thì dựng đứng hai cánh tay rồi từ từ hạ tay xuống (h.5-10)

d- từ từ đứng thẳng lên đồng thời cũng nâng hai cánh tay lên tới khi cánh tay song song với mặt đất thì dựng đứng cánh tay lên và từ từ hạ hai tay xuống (h. 11- 15) để vào thế dã mã phân tông (h.16)

(1) (2) (3) (4)

(5) (6) (7) (8)

(9)

(10) (11)

(12)

(13) (14)

(15)

(16)

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

74

2- Dã Mã Tông (ngựa hoang lắc bờm) 3 lần:

Đi miêu bộ như đã đề cập trong mục “Những thức cơ bản” đọan X

a- lần thứ nhất: Tả Dã Mã Phân Tông, đi miêu bộ vào thế đăng sơn bên trái, (h. 1-4)

(1) (2) (3) (4)

b- lần thứ hai: Hữu Dã Mã Phân Tông, đi miêu bộ vào thế đăng sơn bên phải (h.5-12) a-

(5) (6) (7) (8)

(9) (10) (11) (12)

c- lần thứ ba: lập lại hữu dã mã phân tông, đi miêu bộ vào thế đăng sơn bên trái. h. 13-24 ) (13) (14) (15) (16)

(17) (18) (19)

(20)

(21) (22)

(23) (24)


75

3- Bạch Hạc lượng Xí (hạc trắng xoè cánh): a- nhón gót sau nhích bước lên để vào thế hư thức đứng

trên chân sau và gấp gối trước trong khi đó đè bàn tay phải phía sau rồi vẽ đường vòng đi lên ngang tai phải, khi ấy tay trái vòng xuống ngang hông trái, lòng bàn tay úp như trong thế bằng của Lãm Tước Vĩ, tay phải dựng đứng lên (h. 1-6)

b- bây giờ vẫn đang ở thế hư thức đứng trên chân sau, gấp gối trước, tay phải hất xéo về phía trước, lòng bàn tay nhìn phía trái, tay trái đưa lên đỡ dưới khuỷu tay phải,

c- (h. 7-8) chuẩn bị vào thức “Lâu Tất Ảo Bộ” (h. 9)

(1) (2) (3)

(4) (5) (6)

(7) (8) (9)

4- Lâu Tất Ảo Bộ : a- chuyển vào thế “lâu tất ảo bộ”: đẩy tay trái đi lên, kéo tay phải đi xuống (h.9), vẫn đứng trên chân sau ở thế hư thức gấp gối trái, mặt nhìn xéo về phía bắc theo hướng của tay phải vòng ra sau về phía đông bắc (h. 10-13) b- vào thế “lâu tất ảo bộ”: thả chân trái lên phía trước, vàp thế tả đăng sơn bộ, gấp gối trước, duỗi chân sau, tay trái quét quanh đầu gối trái, trở về ngang hông bên trái, lòng bàn tay úp xuống như trong thế bằng của thức “Lãm Tước Vĩ” trong khi đó tay phải chưởng về phía trước như đã đề cập trong mục “Những thức cơ bản” đoạn XI. (h.14-21)

(12) (13)

(10) (11)

(14) (15) (16) (17)

(18) (19) (20) (21)


76

5- Thủ Huy Tì-Bà (tay gẩy đàn tì bà):

a- Đẩy tay phải, chưởng về phía trước, nhấn đầu gối trước vẫn còn gấp ở thế “đăng sơn” để nhón gót chân sau bước lên vào thế hư thức đứng trên chân sau, kéo lùi chân trước nhón gót cho mũi chân chạm đất và đầu gối gấp, trong khi đó tay trái kéo lên dựng đứng, tay phải kéo xuống đỡ dưới khuỷu tay trái (h. 1-7)

b- Chuẩn bị vào thức “Đảo Niệm Hầu” (h. 8)

(1) (2) (3)

(4) (5)

(6)

(7)

6- Đảo Niệm Hầu (đuổi khỉ lui lại) Đây là đi miêu bộ lùi cũng như cách đi miêu bộ tiến tới,

nhưng đi theo chiều ngược lại (xem miêu tả và mô hình trong mục “những thức cơ bản”, đoạn X)

a- Chuyển tiếp vào thức “Đảo Niệm Hầu”:

* Đang ở thức “Thủ huy Tì-Bà” (h.7), tay phải vòng xuống ra phía sau, ngửa lòng bàn tay

* Đứng “độc lập mã” trên chân sau để chân trước nâng lên và lùi ra sau theo cách đi miêu bộ. (h. 8-11)

(7) (8) (9)

(10)

(11)


77

b- Chu Kỳ 1: Đảo Niệm Hầu Bên Trái * Khi chân trước đã chạm đất, nay trở thành chân sau,

và chân sau nay trở thành chân trước, thì cánh tay sau vòng lên lướt qua lòng bàn tay trước đang kéo lui ra sau, rồi tiếp tục đâm thẳng về phía trước để chưởng. Bây giờ cánh tay sau trở thành cánh tay trước và cánh tay trước nay đã trở thành cánh tay sau và cánh tay sau cũng để ngửa lòng bàn tay.

* Lúc này đương nhiên mặt phẳng của thân hình đổi chiều hướng về bên trái, chấm dứt chu kỳ 1 để chuyển sang chu kỳ 2: đảo niệm hầu bên phải (h. 1-10)

(1) (2) (3)

(4) (5) (6)

(7) (9) (10)

c- Chu Kỳ 2: Lập lại Đảo Niệm Hầu Bên Phải: * Đứng “độc lập mã” trên chân sau, nâng chân trước

lui ra sau theo cách đi miêu bộ, khi chân chạm đất, nay trở thành chân sau, và chân sau ban nãy nay trở thành chân trước, thì cánh tay sau vòng lên lướt qua lòng bàn tay trước đang kéo lui ra sau, rồi tiếp tục đâm thẳng về phía trước để chưởng. Bây giờ cánh tay sau trở thành cánh tay trước, cánh tay trước nay đã trở thành cánh tay sau (h.10-20)

* Lúc này đương nhiên mặt phẳng của thân hình đổi

hướng về bên phải, hai lòng bàn tay úp, chấm dứt chu kỳ 2 để chuyển sang chu kỳ 3 “Đảo Niệm Hầu bên trái”. (h. 21 )

(11) (12) (13) (14)

(15) (16) (17) (18)

(19) (20) (21)


78

d- Chu Kỳ 3: Lập lại “Đảo Niệm Hầu bên trái”: lập lại như ở đoạn 6.b nói trên, đi miêu bộ lùi, để cuối cùng mặt phẳng của thân hình đổi hướng nhìn về bên trái (h.1-12)

(1) (2) (3)

(4) (5) (6)

(7) (8) (9)

(10) (11) (12)

d- Chu Kỳ 4: Lập lại “Đảo Niệm Hầu bên phải”: lập lại như đoạn 6.c nói trên, đi miêu bộ lùi, để cuối cùng mặt phẳng của thân hình đổi hướng nhìn về bên phải (h.13-24) (13) (14) (15)

(16) (17) (18)

(19) (20) (21)

(22) (23) (24)


79

7- Tả hữu Lãm Tước Vĩ (vuốt đuôi công): a- Tả Lãm Tước Vĩ:

a.1- Tay phải đằng sau úp lòng bàn tay vòng lên cao vẽ đường cung 45 độ đi lên phía trước, trong khi tay trái ở phía trước vòng xuống bên hông phải thì ngửa lòng bàn tay để vào thế bằng (ngăn đỡ) của thức “Tả Lãm Tước Vĩ”: tay phải kéo xuống bên hông phải lướt trên tay trái kéo lên ngang tầm mắt nhìn như bạn đang đọc sách đặt trên tay trái ở trước mặt. (h.1-9)

(1) (2) (3)

(4) (5) (6)

(7) (8) (9)

a.2- Tiếp-tục các thế lý (kéo) tê (ép), án (đẩy), kết thúc thức “Lãm Tước Vĩ” ở thế “Như Phong Tự Bế” (h.10-29) (10) (11) (12) (13)

(14) (15) (16) (17)

(18) (19) (20) (21)

(22) (23) (24) (25)

(26) (27) (28) (29)


80

b- Chuyển Thân “Hữu Lãm Tước Vĩ”: b.1- Chuyển thân: đang ở thế “Như Phong Tự Bế” đối diện hướng tây, bây giờ xoay eo để đẩy hai tay lên cao vẽ đường cung cầu vồng 180 độ vòng ra sau đi qua hướng bắc hạ xuống hướng đông, khi ấy xoay gót trái theo chiều kim đồng hồ một góc 90 độ mũi chân hướng về phía bắc, gót phải cũng xoay như vậy tới khi mặt phẳng của thân hình đối diện hướng bắc. Bấy giờ kéo mũi chân phải về cạnh gót trái và tay phải vòng xuống bên hông trái để vào thế “hư thức” đứng trên chân trái hai tay ôm cầu. (h. 1-8)

(1) (2) (3) (4)

(5) (6) (7) (8)

b.2- vào thức “Hữu Lãm Tước Vĩ”: * thả gót phải sang phía phải cho mũi chân trực chỉ hướng đông, đồng thời xoay eo về hướng đông, chân trái cũng xoay theo để vào thế “Hữu Đăng Sơn” gấp gối trước, duỗi chân sau, tay phải kéo lên trước mặt lướt qua lòng bàn tay trái đang kéo xuống về bên hông trái. Đây là thế “bằng” của thức “Hữu Lãm Tước Vĩ” (h. 9-14). Bây giờ vào các thế kế tiếp: “lý” (kéo), “tê” (ép) và “án” (đẩy) (h.15-31) kết thúc “Hữu Lãm Tước Vĩ” ở thức “Như Phong Tự Bế”.

(9) (10) (11) (12)

(13) (14) (15) (16)

(17) (18) (19) (20) (21)

(22) (23) (24) (25)

(26)

(27) (28) (29) (30) (31)


81

8- Đơn Tiên a- chuyển thân: đang ở thế “Như Phong Tự Bế” đối

diện hướng đông, bây giờ xoay eo để đẩy hai tay lên cao tay trái ngang tầm mắt, tay phải ngang lưng, hai tay cùng vẽ 2 đường cung ngược chiều như sau: trong khi tay trái vòng xuống theo chiều kim đồng hồ, vòng xuống tới ngang hông bên phải, thì tay phải, ngược chiều kim đồng hồ, vòng xuống ngang qua hông bên phải rồi lật bàn tay để lòng bàn tay ngửa ra ngoài tiếp tục vòng lên vẽ nốt đường cung cầu vồng 360 độ dừng lại ở hướng đông bắc trên cao.

Trong khi hai tay xoay vòng thì gót phải cũng xoay theo, ngược chiều kim đồng hồ một góc 90 độ mũi chân hướng về phía bắc, mũi chân trái cũng xoay như vậy cho tới khi mặt phẳng của thân hình đối diện hướng bắc. Bấy giờ kéo mũi chân trái về cạnh gót phải để vào thế “hư thức” đứng trên chân phải, lúc này tay trái đã vòng xuống tới ngang lưng bên phải như đang đỡ trái cầu lớn trên lòng bàn tay, và tay phải đã đi vòng lên dừng lại trên cao xéo hướng đông bắc, (h. 1-10). Tiếp tục vào thức “Đơn Tiên” h. 11-18)

(1) (2) (3) (4) (5)

(6) (7) (8) (9) (10)

b- Đơn Tiên (một cây roi) * Mắt nhìn theo tay phải như đang với tay nắm vật gì

trên cao (h. 11), bây giờ 5 ngón tay phải làm như xoắn tóc đối thủ giật xuống chụm lại và chúc xuống (h. 12) * Xoay eo mắt nhìn lòng bàn tay trái đang đi vòng lên vẽ đưòng cung 90 độ ngược chiều kim đồng hồ, tới hướng tây thì bàn tay dừng lại để chưởng, lúc ấy mũi chân trái rời thế “hư thức” hạ gót chân về hướng tây, lúc này mặt phẳng của thân hình nghiêng về hướng tây (h.18) (11) (12) (13) (14)

(15) (16)

(17) (18)

9- Vân Thủ: (3 lần) (19)

Tới đây thì hạ tay trái xuống bắt đầu xoay eo về hướng Bắc, vào thức “Vân Thủ” (h. 19 kế bên)


82

a- Chu Kỳ 1: Xoay eo về hướng bắc, mở mũi chân trái xoay gót chân theo eo, trong khi ấy tay phải vẫn giữ nguyên ở trên cao, tay trái hạ xuống, theo chiều kim đồng hồ vẽ đường vòng cung đi lên đỡ dưới khuỷu tay phải, bây giờ đè bàn chân trái xuống (h.1-2), tay phải mở lòng bàn tay ra, hạ xuống, theo chiều kim đồng hồ quét một vòng cung ngang qua hạ bộ, khi đã xoay eo về hướng tây thì chân phải bước sang ngang về cạnh chân trái, đứng hơi khụyu hai chân, trong khi ấy, tay phải cũng ngửa lòng bàn tay ra vẽ một đường cung theo chiều kim đồng hồ đi l ên ngang qua trước mặt để cho mắt nhìn vào lòng bàn tay trái đang di chuyển như đọc sách soi gương đặt trên lòng bàn tay này. Khi hai bàn chân đã kề nhau thì cũng là lúc tay trái di chuyển tới hướng tây cực tả, bèn ngửa lòng bàn tay phải ra và tay trái đã lật úp bàn tay rồi hạ xuống quét một vòng cung ngược chiều kim đồng hồ ngang qua hạ bộ sang bên phải. Khi xoay eo, lúc nào cũng nhìn bàn tay ngửa. Tới đây chấm dứt chu kỳ 1 của thức “Vân Thủ” (h. 2- 12)

(3)

(1) (2)

(4)

(5)

(6)

(7)

(8) (9)

(10)

(11)

(12)


83

* Chu kỳ 2: từ điểm cuối của chu kỳ 1 (h.1) hai tay vẽ đường cung ngược chiều: bàn tay phải ngửa ra ngoài, vòng lên theo đường cung 90 độ dứt điểm ở hướng đông bắc, bàn tay trái ngửa ra, đi vòng lên đỡ khuỷu tay phải (h. 2-3), và tiếp tục như chu kỳ 1 cho đến hết chu kỳ 2. (h.1-9)

(1) (2) (3)

(4) (5) (6)

(7) (8) (9)

* Chu kỳ 3: từ điểm cuối của chu kỳ 2 (h.9 & 10) hai tay vẽ đường cung ngược chiều: bàn tay phải ngửa ra ngoài, vòng lên theo đường cung 90 độ dứt ở hướng đông bắc, bàn tay trái ngửa ra, đi vòng lên đỡ khuỷu tay phải (h.11-12), và tiếp tục như chu kỳ 1 cho đến hết chu kỳ 3. (h.10-18) )

(10) (11) (12)

(13) (14) (15)

(16) (17) (18)


84

10- Đơn Tiên: Lập lại diễn trình như ở đoạn 8-b trên đây: * Từ điểm cuối của chu kỳ 3 (h.1), mắt nhìn theo tay

phải như đang với tay nắm vật gì trên cao (h. 2), bây giờ 5 ngón tay phải làm như xoắn tóc đối thủ giật xuống chụm lại và chúc xuống (h. 4-5)

* Xoay eo mắt nhìn lòng bàn tay trái đang đi vòng lên vẽ đưòng cung 90 độ ngược chiều kim đồng hồ, tới hướng tây thì bàn tay dừng lại để chưởng, lúc ấy mũi chân trái rời thế “hư thức” hạ gót chân về hướng tây, lúc này mặt phẳng của thân hình nghiêng về hướng tây (h.5-12)

(1) (2) (3)

(4) (5) (6)

(7) (8)

\

(9)

(10)

(12)

(11)


85

11- Cao Thám Mã, Bạch Xà thổ Tín (Xoa Đầu Ngựa, Rắn Trắng Nhả Độc) Đang ở thức “Đơn Tiên”, đối diện hướng tây bắc, duỗi chân phải, gấp gối trái, (H.1) nay lật ngửa loàng bàn trái,gấp gối phải đằng sau, duỗi chân rái, kéo mũi chân trái lùi về đứng trên chân phải, duỗi chân trái, xoay eo về hướng tây, trong khi đó duỗi tay phải đẩy về phía tây trước mặt cho lòng bàn tay phải lướt trên lòng bàn tay trái cũng đồng thời kéo lui ra sau ngang lưng, (h.1-5)

(1) (2) (3)

(4) (5) (6)

(

12- Hữu Đăng Cước: (đá chân phải): Chân trái bước lên vào thức “Đăng Sơn” gấp gối trước duỗi chân sau, rồi nâng chân sau đứng trên chân trước, xoay eo hơi nghiêng về bên trái, hai cổ tay bắt chéo nhau, giơ chân sau đá về phía trước, (h. 7-15) theo thức “độc lập thập tự thủ kích cước”

(7) (8) (9)

(10)

(10) (11) (12)

(13) (14)

(15)


86

13- Song Phong Quán Nhĩ: Ngửa hai bàn tay,vòng xuống theo đường vòng tròn lướt qua gối phải (h. 1-3) chân trước hạ xuống, vào thức “đăng sơn”: gấp gối trước, duỗi chân sau, khi ấy lòng bàn tay quay ra ngoài, nắm đấm lại, mu bàn tay quay vào trong, tiếp tục đi nốt đường cung, vòng lên phía trước, hai nắm đấm đập vào hai bên tai đối thủ (h. 1-9) (2)

(1) (3)

(4) (5) (6)

(7) (8) (9)

14- Tả Đăng Cước (đá chân trái): Giơ hai tay lên cao, xoay eo sang trái về hướng Nam, khuỵu gối trái, duỗi chân phải, nghiêng người 45 độ về bên trái, rồi rẽ 2 tay sang 2 bên (h. 10-13), hạ hai tay xuống theo đường vòng tròn, tới bụng dưới thì bắt chéo hai bàn tay, mu bàn tay quay ra ngoài, lòng bàn tay quay vào trong, khụy gối phải, kéo chân trái về trước gối phải, đứng lên theo thức “độc lập mã thập tự thủ” (h.14-16), đứng trên chân phải rồi lật ngửa hai bàn tay, lộn một vòng cho lòng hai bàn tay quay ra ngoài, dang ra hai bên trong khi giơ chân trái đá sang trái (h. 17-19)

(10) (11) (12) (13)

(14) (15) (16)

(17)

(18) (19)


87

15- Tả Hạ Thế: Tay phải nắm lại như trong thức “đơn Tiên”, tay trái lui về đỡ dưới khuỷu tay phải, thả dài chân trái sang ngang (h.1-4 & hình 4 trang 92 phụ trương), (thả dài tuỳ sức có thể, cao niên khó thả dài thì thả chân vừa đủ), gấp gối phải ngồi xuống, tay trái hạ xuống quét lượn dọc theo chân trái như rắn bò trên mặt đất (h. 5-10).

(1) (2) (3) (4)

(5) (6) (7)

(8) (9) (10)

16- Tả Kim Kê Độc Lập Dùng chân trái làm đòn bẩy từ từ đứng dậy, xoay gót 90 độ để xoay eo về hướng Bắc, gấp gối phải làm trụ chịu sức nặng toàn thân mà đứng hẳn lên, nâng chân sau để vào

thức “độc lập mã” đứng trên chân phải, cánh tay trái dựng đứng, lòng bàn tay quay ra ngoài hướng về bên phải, hướng Đông, tay trái buông thòng xuống bên hông trái (h.10- 22)

(11) (12) (13)

(14)

(16)

(15)

(17)

(18) (19)

(20)

(21)

(22)


88

17- Hữu Hạ Thế: Xoay eo sang bên trái, hướng bắc, tay trái nắm lại như trong thức “đơn Tiên”, tay phải lui về đỡ dưới khuỷu tay trái, thả dài chân phải sang ngang (h.1-4), (thả dài tuỳ sức có thể, cao niên khó thả dài thì thả chân vừa đủ), gấp gối trái ngồi xuống, tay phải hạ xuống quét lượn dọc theo chân phải như rắn bò trên mặt đất chuẩn bị vào thức “Hữu Kim Kê độc-lập” (h. 5-10)

(1) (2) (3)

(5) (6)

(4)

(7) (8) (9)

18- Hữu Kim Kê Độc Lập Dùng chân trái làm đòn bẩy từ từ đứng dậy, xoay gót 90 độ để xoay eo về hướng Đông, gấp gối phải làm trụ chịu sức nặng toàn thân mà đứng hẳn lên, nâng chân sau để vào thức “độc lập mã” đứng trên chân phải, cánh tay trái dựng đứng, lòng bàn tay quay vào trong hướng về bên phải, hướng Nam, tay phải buông thòng xuống bên hông phải (h.10-15) chuẩn bị vào thức “Tả Hữu Ngọc Nữ Xuyên Thoa” (h. 16-18)

(10) (11) (12)

(13) (14) (15)

(16) (17) (18)


89

19- Tả Hữu Ngọc Nữ Xuyên Thoa * Xoay eo qua trái, thả gót trái 45 độ về hướng đông

bắc, đè bàn chân trái xuống, gấp đầu gối, tay trái nâng cao ngang tầm mắt, tay phải vòng xuống hợp với tay trái làm thành thế đứng hư thức hai tay ôm cầu (h.1-6)

* Thả gót phải sang bên phải xéo hướng đông nam, đè bàn chân xuống, vào thức “hữu đăng sơn” gấp gối phải, duỗi chân trái, hai lòng bàn tay ngửa ra ngoài, tay phải giơ lên cao ngang mặt cẳng tay song song với mặt đất làm như đang chống đỡ, tay trái đưa lên ngang ngực chưởng về phía trước, cẳng tay song song với mặt đất, khuỷu tay nép ngang eo trái. Thức này hình dung tay phải chống đỡ bảo vệ mặt, đồng thời tay trái chưởng đối thủ (h.7-10)

(1) (2) (3)

(4) (5) (6)

(7) (8) (9)

(10) (11) (12)

* lòng bàn tay phải đang quay mặt về hướng đông bắc, bây giờ dựng đứng cẳng tay, xoay cẳng tay cho lòng bàn tay đối diện với mắt nhìn mà kéo tay lùi về ngang hông phải; chân trái làm trụ để chân phải bước lên xích sang hướng đông bắc trong khi tay trái đẩy lên chống đỡ phía trước với lòng bàn tay quay ra ngoài che trước mặt, tay phải đẩy lên chưởng phía trước trong thức “tả đăng sơn” gấp gối trái, duỗi chân phải (h.11-15) (13) (14) (15)


90

20- Hải Để Châm

thu chân phải lùi bước ra sau gấp gối, duỗi chân trái trong thế tứ lục, rồi đứng lên trong thế hư thức đứng trên chân phải gấp gối trái nhón gót, trong khi chân phải lùi bước ra sau như vậy, thì đồng thời tay phải cũng hạ xuống lùi theo về bên hông phải với lòng bàn tay ngửa vào trong hướng về phía bên trái, mũi bàn tay chúc xuống làm như bàn tay sẵn sang đâm xuống đất và tay trái cũng vòng xuống về bên hông trái với lòng bàn tay úp xuống, (h. 1-6)

tiếp tục gấp gối phải hầu như ngồi trên chân phải để

đầu gối phải gẫy gập chịu sức nặng toàn than, bàn tay phải xỉa xuống mặt đất, chân trái nhón gót gấp gối gần song song với mặt đất, (h.7-9)

(1) (2) (3)

(4) (5) (6)

(7) (8) (9)

21- Phiến Thông Bối Từ từ đứng trên chân phải, chân trái duỗi và mở mũi

chân trong khi tay trái vòng lên úp lòng bàn tay vào cánh tay phải (h. 10-12)

Rồi xoay eo nhìn về hướng nam bên phải, nghiêng thân hình về bên trái 45 độ, gấp gối trái, duỗi chân phải (h. 13-15) (10) (11)

(12)

(13) (14) (15)


91

22- Chuyển thân tấn bộ ban lan chuỳ (chuyển mình tiến bước gạt ngăn chặn đấm):

Tách rời hai tay dang rộng ra trong khi xoay eo 180 độ theo chiều kim đồng hồ về hướng tây, khuỵu gối phải, nhón gót sau bước lên. Tay phải vòng lên theo đường vòng 360 độ rồi hất cẳng tay về phía trước còn tay trái vòng lên theo đường vòng 180 độ, hạ xuống để bàn tay bọc lấy khuỷu tay phải (h. 1-9)

(1) (2)

(3)

(4) (5) (6)

(7) (8) (9)

23- Như Phong Tự Bế & Thập tự thủ (Như ngăn như đỡ, tay chữ thập)

Tay trái tách rời tay phải rồi đưa lên để cùng với tay phải cả hai ngửa lòng bàn tay kéo tay về hai bên thắt lưng, (h. 10-15), lật úp bàn tay rồi đẩy hai tay lên phía trước mặt để chưởng (h.16-18). (10) (11) (12)

(13) (14) (15)

(16) (17) (18)


92

24- Thái Cực Hoàn Nguyên (trở về lúc ban đầu)

Xoay eo về bên phải, hướng bắc, trong khi hai tay vòng lên theo đường vòng 180 độ, khuỵu gối trái, duỗi chân phải (h. 1-6). Khi đã đối diện hướng bắc, hai tay hạ xuống theo đường vòng về hai bên hông rồi hai tay vòng lên bắt chéo nhau trước ngực, lòng bàn tay quay vào ngực (h.6- 10).

lộn ngược hai bàn tay cho lòng bàn tay nhìn xuống đất, tách ra dang rộng sang hai bên rồi ngửa hai tay từ dâng lên trước ngực, sau cùng úp lòng bàn tay hạ xuống bên hông, đồng thời thu hai chân về kề nhau, đứng khuỵu hai gối trở về thế ban đầu đứng thẳng lên hai chân song song (h.11-18)

(1) (2)

(3)

(4) (5)

(6)

(7) (8) (9)

(10) (11) (12)

(13) (14) (15)

(16) (17) (18)

Documents

§5- Miêu-Tả Diễn Tiến các Chiêu Thứcdoquangvinhvenguon.com/uploads/3/4/8/2/34828795/47... · 2016-10-31 · vồng 360 độ dừng lại ở hướng đông bắc trên