5 Osnovni Principi Upravljanja Procesom Vježbanja

Fakultet PMIOZSveučilište u MostaruStudij RN / PO OSNOVE KINEZIOLOGIJE

OSNOVNI PRINCIPI UPRAVLJANJA PROCESOM VJEŽBANJA

dr.sc.Marin Ćorlukadr.sc.Marin Ć[email protected]@gmail.com

Fakultet PMIOZSveučilište u MostaruStudij RN / POOSNOVE KINEZIOLOGIJE

Kineziološkim procesom

naziva se proces za koji je

karakterističan stalni protok

Informacija između

sustava koji upravlja i

sustava kojim se upravlja. K

S

S 1, 2..

Kibernetski upravljački sustav


Linearni upravljački sustav

KS


Da bi se definirao cilj upravljanog procesa vježbanja potrebno je:

1. Utvrditi stanje subjekta za određena antropološka oblježja motorička znanja zdravstveni status

2. Prethodno utvrditi poželjno finalno/ciljano stanje raspoloživo vrijeme uključujući egzogene faktore ograničenja materijalne uvjete rada

-skup različitih struktura kretanja koje maksimalno odgovaraju cilju transformacijskih procesa.

- to su vježbe kojima se najefikasnije djeluje na neku osobinu ili sposobnost,motoričku informiranost i zdravlje.

Kineziolog definira kineziološke operatore:


Inicijalno stanje:višak masnog tkiva

Poželjnofinalno stanje:bez suvišnog masnog tkiva

umjereni intenzitetrada

OPERATORI

dijagnostičar

prognostičar

programer

provoditelj

S 1

S


PLANIRANJE I PROGRAMIRANJE

UPRAVLJANOG PROCESA VJEŽBANJA

ČIMBENICI UPRAVLJANOG KIBERNETSKOG PROCESA RADA U KINEZ. SU :

1. Definiranje cilja procesa vježbanja2. Utvrđivanje stanja subjekta3. Utvrđivanje faktora ograničenja4. Izbor i distribucija sadržaja vježbanja5. Izbor i distribucija volumena vježbanja6. Izbor modaliteta vježbanja, organizacija i provođenje kineziološkog tretmana7. Kontrola tranzitivnih / periodičnih stanja8. Analiza učinaka procesa vježbanja




ČIMBENICI UPRAVLJANOG KIBERNETSKOG PROCESA RADA U KINEZ. SU : 1. Definiranje cilja procesa vježbanja

CILJ JE POŽELJNO STANJE SUBJEKTA

U SPORTU- idealan cilj je definiran ako se utvrde osobine,sposobnosti, motorička znanja šampiona jer su oni takvima postali zahvaljujući najvišoj razini antropoloških obilježja i motoričkih znanja.

U ŠKOLSTVU napr.- utvrđivanje poželjnih stanja antropološih obilježja i motoričkih znanja za svako godište i spol..

U KINEZITERAPIJI-cilj može biti sprečavanje deformacija, itd.




ČIMBENICI UPRAVLJANOG KIBERNETSKOG PROCESA RADA U KINEZ. SU : 2. Utvrđivanje stanja subjekta

STANJE SUBJEKTA- skup podataka koji opisuju kvantitativna i kvalitativnaobilježja ljudskih osobina i sposobnosti, motoričkih znanja i stanje zdravlja.

Finalno / ciljano stanje

Inicijalno / prethodno stanje

Tranzitivna / kontrolna / periodična stanje /a

idealno finalno stanje

poželjno finalno stanje

realno finalno stanje

Učinci promjenastanja subjekta:akutni i kronični

S

T

A

Nj

A

SUBJEKTA




ČIMBENICI UPRAVLJANOG KIBERNETSKOG PROCESA RADA U KINEZ. SU : 3. Utvrđivanje faktora ograničenja

FAKTORI OGRANIČENJA MOGU BITI

ENDOGENI

- Odnos urođenog i stečenog dijela varijance ljudskih osobina i sposonosti.

- Promjene ljudskih osobina i sposobnosti tijekom života.

- Stanje zdravlja

EGZOGENI

- Raspoloživo vrijeme

- Materijlni uvjeti rada i kadrovi

- Društveni interes




ČIMBENICI UPRAVLJANOG KIBERNETSKOG PROCESA RADA U KINEZ. SU : 4. Izbor i distribucija sadržaja vježbanja

Ukupni kineziološki sadržaji djele se na:Konvencionalne sadržaje- prioritet im je u razvoju motoričkih znanja,iNekonvencionalne sadržaje- prioritet im je razvoj sposobnosti, osobina ali i znanja.

Ovo je prva operacija programiranja tjelesnog vježbanja-odrediti što vježbati i-odrediti što vježbati u pojedinom periodu

Tjelesna vježba sastoji se od tri skupine strukturnih elemenata

Mehanički elementi Energetski elementi

Elementi ritma




ČIMBENICI UPRAVLJANOG KIBERNETSKOGPROCESA RADA U KINEZ. SU :

5. Izbor i distribucija volumena vježbanja

VOLUMEN ili količina rada definiran je intenzitetom,intervalima i trajanjem rada

V O L U M E N R A D A

INTENZITET RADAMaksimalni alaktatni energetski izvori / fosfageni Submaksimalniglikolitički energ. izvori / glukoza anaerobnoVeliki glikolitički izvori energije / glukoza oksidativnoUmjereni masti

TRAJANJE RADA

INTERVALI

Intervali radaIntervali odmora




ČIMBENICI UPRAVLJANOG KIBERNETSKOGPROCESA RADA U KINEZ. SU : 6. Izbor modaliteta vježbanja

1. Izbor modaliteta provođenja vježbanja

2. Način prijenosa / emisije informacija

3.Izbor sustava organizacije procesa vježbanja

podrazumjeva izbor :





6. Izbor modaliteta vježbanja 6.1. Izbor modaliteta provođenja vježbanja

Ponavljajća / iterativna metoda

Situacijska metoda

Sintetička metoda

Analitička metoda

Kombinirana metoda

-kontinuirani režim rada-diskontinuirani režim rada

-rad se odvija u uvjetima koji su slični ili isti realnim uvjetima odvijanja neke sportske aktivnosti.

-smatra se najprirodnijom metodom jer se pokret uči u cjelini.

-učenje pokreta po dijelovima,a zatim povezivanje u cjelinu.

-pokret se najprije uči u cjelini, pa ako je potrebno pojedini djelovi izvode se po analitičkoj metodi.





6. Izbor modaliteta vježbanja

6.2. Prijenos informacija

Vizuelni

Akustički

Kinestetički





6. Izbor modaliteta vježbanja 6.3. Izbor sustava organizacije procesa vježbanja

Način na koji će proces vježbanja biti organiziran ovisi o nekoliko faktora:

1. Za koga se organizira proces vježbanja: pojedinca, homogene grupe, velike ili male grupe itd.?

2. Ovisi o materijalnim uvjetima, raspoloživom vremenu, prostoru, spravama, rekvizitima itd.





7. Kontrola tranzitivnih / periodičnih stanja

Tranzitivna / periodična stanja su kontrolne točke na kojima se provjeravaju efekti nekog segmenta procesa vježbanja i obavljaju eventualne korekcije programa za sljedeći period.

Broj tranzitivnih stanja ovisi o:-učestalosti podražaja i broju sati vježbanja-kvaliteti ljudskog organizma-o prethodnom stanju u kojem se pojedinac nalazio

Provjerava se ono čime je opisano ciljano stanje subjekta





8. Analiza učinaka procesa vježbanja

Vrednovanje učinaka procesa vježbanja je:-procjena ostvarenja cilja,-procjena ostvarenja ciljanog stanja, -zacrtanih normi ili kriterija za svaku osobinu, sposobnost i motorička znanja i njihove međusobne odnose i to one koje su bile predmet kineziološkog tretmana.

Analiza učinaka procesa vježbanja utvrđenih finalnim provjeravanjemidentificira se u školskij praksi s koncem školske godine, tj. utvrditi će se u kojoj mjeri je program realiziran i kakvi su učinci programa.

Documents

5 Osnovni Principi Upravljanja Procesom Vježbanja