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UNIDAD DIDÁCTICA
Juegos y deportes con materiales alternativos
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Introducción“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”. Esta frase del científico alemán Albert Einstein resume el reto que se plantea en esta unidad, que consta de seis sesiones en las que se desarrollan actividades y deportes con materiales alternativos.
Estos materiales poseen un carácter más abierto, vivencial, saludable, recreativo y lúdico que los convencionales, cuentan con grandes posibilidades educativas, enriquecen los con-tenidos del currículo y, al mismo tiempo, introducen nuevos hábitos y valores deportivos.
Con la utilización de “otros materiales” como indiacas, discos voladores, pelotas gigan-tes, periódicos… se pretende ofrecer una alternativa de carácter novedoso y lúdico a las actividades usuales y a los deportes más frecuentes que realizan los alumnos en las clases de Educación Física.
Este tipo de actividades acercan a los alumnos a la demanda de ejercicio físico que se plantea en la sociedad actual, que entiende la actividad física como un derecho de todos y a la que todos deben tener acceso para utilizarla en su tiempo de ocio, encaminada siempre al bienestar de quienes las practican.
Competencias básicasCompetencia para aprender a aprender: la utilización de materiales alternativos po-sibilita al alumno el aprendizaje de nuevas actividades físicas y deportes que puede utilizar en su tiempo de ocio.
CURSO 2º ESO
352UNIDAD DIDÁCTICA 5: Juegos y deportes con materiales alternativos
Competencia social y ciudadana: ésta competencia adquiere especial importancia en esta unidad, ya que este tipo de actividades son un medio eficaz para favorecer la integra-ción, el respeto, la cooperación, la igualdad y el trabajo en equipo.
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: esta unidad en-riquece esta competencia proporcionando nuevos conocimientos y destrezas, y mejorando la interrelación de la persona con sus iguales y con el mundo físico que le rodea.
Autonomía e iniciativa personal: esta unidad fomenta el desarrollo de nuevas alterna-tivas para la práctica de actividades físicas que destacan por el protagonismo que en ellas tienen los aspectos recreativos y lúdicos.
Objetivos didácticos ■ Practicar diferentes actividades y juegos con material alternativo. ■ Experimentar el carácter lúdico-recreativo de este tipo de juegos y deportes. ■ Conocer nuevas posibilidades de trabajo con materiales no convencionales. ■ Aprender a elaborar materiales para practicar juegos. ■ Practicar y conocer nuevas actividades que pueden ser utilizadas en el tiempo de ocio. ■ Aprender a elaborar materiales necesarios para la práctica de los deportes. ■ Asumir el hecho de ganar o perder como algo propio de la actividad. ■ Aceptar y valorar positivamente tanto la contribución propia como la de los compa-ñeros en el desarrollo de las clases.
■ Tener una actitud positiva ante la utilización de materiales alternativos. ■ Conocer las posibilidades y limitaciones motrices propias del movimiento con ma-teriales novedosos.
■ Aceptar las normas o acuerdos consensuados a los que se llegué para realizar la práctica deportiva.
■ Favorecer la cooperación entre los alumnos.
Contenidos ■ Juegos, deportes y actividades físicas con material alternativo. ■ Destrezas motrices básicas en juegos y deportes alternativos. ■ Habilidades básicas propias a situaciones de juego. ■ Lanzamiento de objetos a lugares precisos variando la distancia. ■ Desplazamiento a diferentes velocidades, ajustándolo al entorno: espacio y material. ■ Normas y reglas de los juegos y deportes. ■ Aceptación de las propias posibilidades y las de los demás. ■ Traslación de las actividades al tiempo libre, utilizando instalaciones y recursos no convencionales: calles, parques, plazas, bancos, palos…
■ Medidas básicas de seguridad. ■ Utilización correcta de espacios y materiales no convencionales. ■ Construcción y realización de objetos con distintos materiales, para luego ser utiliza-dos en la práctica de la actividad.
■ Ficha de trabajo.
353CURSO 2º ESO
Planteamiento didáctico y metodológicoEl planteamiento metodológico es activo y variado, basado en la práctica, experimentación, exploración y descubrimiento de nuevas alternativas deportivas que favorezcan la diversión y el disfrute personal.
Los estilos de enseñanza a utilizar serán variados y dependerán de la actividad a de-sarrollar, destacando el descubrimiento guiado, la asignación de tareas y la resolución de problemas, sin olvidarnos del mando directo en algunas ocasiones.
En la medida de lo posible, la situación e implicación del profesor con respecto al grupo será externa y focal en las explicaciones iniciales, y en pequeñas intervenciones durante el desarrollo de las actividades, sirviendo de apoyo individual y animación durante la práctica de los diferentes juegos y deportes. Las reglas y normas serán flexibles, adecuándose a cada grupo y siempre favoreciendo la dinámica de la actividad y el componente lúdico-recreativo. Una posibilidad interesante es que el reglamento pueda variarse según los acuerdos a los que lleguen los propios alumnos y el profesor durante la actividad, en función del dominio de la actividad y de las necesidades del grupo.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de diversas formas: ■ Gran grupo: la organización de los alumnos es homogénea, todos trabajan a la vez en la misma actividad, como sucede en algún ejercicio de las sesiones cuatro y seis.
■ Dos grupos: la división de la clase en dos grupos se utiliza esporádicamente, tan solo en la sesión cuatro para realizar un ejercicio de bateo y en la sesión seis en una actividad con pelotas gigantes.
■ Pequeños grupos: el empleo de grupos reducidos con un número variable de alum-nos se produce en alguna ocasión, por ejemplo para mantener una pelota en el aire con las manoplas, para disputar un partido con una indiaca o para algunas actividades de la sesión de béisbol.
■ Parejas: esta distribución se utiliza en la fase principal de algunas sesiones en las que los alumnos tienen que interactuar entre ellos para realizar pases (discos voladores, pelotas gigantes) o para actividades de cooperación-oposición.
■ Trabajo individual: destaca en las fases iniciales y en algunas sesiones, como por ejem-plo cuando se realizan juegos con periódicos y con manoplas.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica será el siguiente:
■ Material convencional: conos, pelotas de tenis, redes o cuerdas, pelotas foam. ■ Material no convencional: periódicos, bolsas de basura o de plástico, manoplas rea-lizadas en casa, indiacas, tizas, bates de béisbol o similar, discos voladores, pelotas gigantes, petos.
■ Instalaciones: gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva.
354UNIDAD DIDÁCTICA 5: Juegos y deportes con materiales alternativos
Atención a la diversidadEn el caso concreto de esta unidad, el juego permite en la mayoría de las ocasiones adaptar las distintas actividades para que todos los alumnos participen activamente y puedan disfrutar de las actividades. Además, facilita la adquisición de aquellos aprendizajes contenidos en los mismos que puedan resultar más complejos. No obstante, se proponen las siguientes medidas y criterios de intervención educativa para facilitar el logro de los objetivos propuestos:
■ Individualización, atendiendo a las características personales de los alumnos. ■ Modificación de las actividades cuando sea preciso, facilitando ayudas a los alumnos con dificultades.
■ Adaptación de la duración de las explicaciones y de las actividades según el grado de atención de los alumnos.
■ Realización, al menos inicialmente, de agrupamientos homogéneos, para evitar posi-bles frustraciones.
EvaluaciónLa evaluación que se llevará a cabo será continua y formativa, ya que es un elemento que forma parte del proceso educativo, y por tanto integrante del mismo, que permite conocer en todo momento el grado de evolución del mismo.
La pretensión de la evaluación en esta unidad es saber el avance del proceso de apren-dizaje de los alumnos, y para ello se van a utilizar los siguientes criterios:
■ Muestra interés por los juegos y deportes trabajados en las clases. ■ Respeta las normas y reglas acordadas. ■ Reconoce sus posibilidades y limitaciones personales. ■ Manifiesta espíritu de superación y mejora. ■ Cuida el material y las instalaciones. ■ Manifiesta actitudes de respeto, cooperación y consideración hacia los compañeros.
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Objetivos: ■ Practicar diferentes actividades y juegos con material alternativo. ■ Conocer nuevas posibilidades de trabajo con materiales no convencionales. ■ Tener una actitud positiva ante la utilización y posibilidades de los materiales alternativos. ■ Aprender a elaborar materiales para practicar juegos.
Recursos materiales: ■ Periódicos, conos, bolsas de basura o de plástico.
Fase inicial (10 minutos)1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)2. Cada alumno con varias hojas de periódico, a la señal deben
cubrir el suelo de un lado a otro del terreno, de manera que formen un camino cubierto por hojas de periódicos, sin que haya hueco entre ellas y sin que estén sobrepuestas. Cuidar la higiene postural en la ejecución del movimiento para si-tuar la hoja de periódico en el suelo.
3. Todos los alumnos formando una fila en un extremo del te-rreno, de uno en uno tienen que desplazarse despacio hasta el otro lado por encima de las hojas de periódico, tratando de que éstas no se muevan. Si alguna se mueve, el que pasa tiene que volver a colocarla en su sitio.
a. Desplazarse: hacia atrás, lateralmente, saltando a pies juntos, saltando a la pata coja, lo más rápido posible sin importar que los periódicos se muevan.
b. Hacerlo por parejas, de manera que uno cargue con el com-pañero “a caballo”. Pueden descansar o cambiar el rol utili-zando una hoja completa de periódico, sin salirse de ella.
c. Hacerlo desplazándose todos a la vez agarrados de la mano. Si se mueven los periódicos deben colocarlos bien sin soltarse.
4. Los alumnos se desplazan libremente por todo el espacio arrastrando los pies, descolocando y moviendo las hojas de periódico.
a. Intentar mover las hojas de periódico desplazándose: ele-vando las rodillas (skipping), elevando los talones.
Juegos con periódicosSesión: 12º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
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b. Desplazarse: por las zonas de suelo descubiertas sin tocar las hojas de periódico, arrastrando una hoja de periódico con el pie.
c. A la señal, todos deben situarse encima de: una hoja de periódico, dos hojas o trozos de periódicos.
5. Cada alumno recoge del suelo una hoja o un trozo de pe-riódico, cortarlo con las manos en trocitos más pequeños e ir tirándolos al suelo.
a. Agrupar los recortes en las zonas indicadas con conos.b. Lanzar al aire el mayor número de recortes posible, de
manera que se produzca una lluvia de trocitos de papel.c. Cada alumno recoge del suelo papeles y recortes para
hacer con ellos una bola resistente. Una vez que todos tengan su bola hecha, a la señal del profesor comenzar una batalla de bolas de papel con el resto de los compa-ñeros. No está permitido lanzar a la cara.
6. Grupos de cuatro alumnos con una bolsa de basura o de plástico, recoger todos los trozos de papel de periódico que haya por el suelo y meterlos en la bolsa. Cuando ya no que-den más por recoger, cerrarla bien para que no se escapen y realizar pases con ella a modo de balón, con las dos manos.
a. Realizar pases: con una mano, bombeados, con los pies.b. Uno se coloca de portero entre dos conos y los compa-
ñeros lanzan a portería por orden.c. Se colocan en fila a tres metros de un cono y por orden
lanzan la bolsa tratando de tocarlo.d. Llevar la bolsa a un contenedor de papel y vaciar en él los
recortes de periódicos para que sean reciclados.e. Tirar la bolsa de plástico al contenedor correspondiente.
Fase fi nal (5 minutos)7. Recoger el material.
8. Entrega de la ficha de trabajo para realizar las manoplas que se utilizarán en la siguiente sesión (ver Anexos), y explicación de la tarea a efectuar en casa.
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Objetivos: ■ Mejorar la coordinación óculo-manual con material alternativo. ■ Favorecer la cooperación, la tolerancia y el respeto entre los alumnos. ■ Aumentar las posibilidades motrices para la ocupación del tiempo de ocio.
Recursos materiales: ■ Manoplas realizadas en casa, pelotas tenis.
Fase inicial (10 minutos)1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)2. Cada alumno con su manopla en la mano dominante y una
pelota de tenis, colocarla encima de la manopla, a modo de bandeja, intentando mantenerla en equilibrio encima de ella sin que se caiga al suelo.
a. Desplazarse sin que se caiga la pelota.b. Hacerlo con la mano no dominante.
3. Cada alumno con su manopla en la mano dominante y una pelota de tenis, golpearla hacia arriba con la manopla, re-botándola sobre ella tantas veces como sean capaces, sin desplazarse y sin que la pelota se caiga al suelo.
a. Golpear la pelota: con toques suaves, lanzándola cada vez más alta, dejando que bote en el suelo antes de golpearla.
b. Hacerlo con la mano no dominante.
4. Cada alumno con su manopla en la mano dominante y una pelota de tenis, desplazarse por todo el espacio golpeando la pelota hacia arriba con la manopla, rebotándola sobre ella sin que se caiga al suelo.
a. A la señal, los alumnos se pararán y rebotarán la pelota sobre la manopla sin moverse del sitio, hasta que escu-chen una nueva señal y vuelvan a desplazarse por todo el terreno.
b. A la señal: dejar que la pelota bote en el suelo y tras el bote continuar rebotándola con la manopla, cambiar de pelota con otro compañero.
c. Hacerlo con la mano no dominante.
Juegos con manoplasSesión: 22º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
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5. Cada alumno con su manopla en la mano dominante y una pelota de tenis situado frente de una pared, lanzar la pelota contra ella golpeándola con la manopla, dejando que bote en el suelo una vez tras el rebote en la pared.
a. No dejar que la pelota bote en el suelo.b. Separarse de la pared lo máximo posible.c. Hacerlo con la mano no dominante.
6. Por parejas con una pelota, uno enfrente del otro, cada uno con su manopla en la mano dominante, pasarse la pelota golpeándola con la manopla y dejando que bote en el suelo.
a. Aumentar la distancia entre ambos a medida que se tenga un mayor control.
b. Después del bote en el suelo, hacer un control de la pe-lota con la manopla hacia arriba y después pasársela al otro compañero.
c. Pasársela al compañero directamente, sin dejar que bote en el suelo.
d. Hacerlo con la mano no dominante.
7. Por parejas, uno enfrente del otro, uno con su manopla en la mano dominante y el otro, que tiene la pelota, tendrá que lan-zársela para que su compañero pueda golpearla con la mano-pla y devolvérsela. Cambio de roles cada diez lanzamientos.
a. El receptor se coloca de espaldas y: se da la vuelta a la voz del compañero para golpear la pelota, tiene que intentar devolver la pelota que el compañero le lanza bombeada por encima de él.
b. Hacerlo con la mano no dominante.
8. Grupos de 5-6 alumnos colocados formando un círculo, cada uno con su manopla en la mano dominante y una pelota por grupo, tienen que pasársela entre ellos tratando de que no se caiga al suelo.
a. Aumentar la distancia entre los miembros del grupo a medi-da que se vayan consiguiendo un mayor número de pases.
b. Pasar con la mano no dominante.
Fase fi nal (5 minutos)9. Recoger el material.
10. Estiramientos.
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Objetivos: ■ Participar en diversos tipos de juegos alternativos con indiacas. ■ Experimentar el carácter lúdico-recreativo de este tipo de juegos. ■ Practicar las estrategias básicas de cooperación y oposición. ■ Conocer nuevas actividades para que puedan ocupar su tiempo de ocio.
Recursos materiales: ■ Indiacas, pelotas de tenis, tizas, redes o cuerdas.
Fase inicial (10 minutos)1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)2. Explicación inicial sobre la indiaca y sus posibilidades (ver
Anexos).
3. Cada alumno con una indiaca, manipularla libremente, expe-rimentando y descubriendo su posibilidades.
a. Lanzar la indiaca al aire y recogerla antes de que toque el suelo: con la mano dominante, con la mano no dominan-te, lanzarla con una mano y recogerla con la otra.
b. Golpear la indiaca hacia arriba con el pie, intentando re-cogerla con las manos antes de que caiga al suelo.
c. Golpear la indiaca con la palma de la mano hacia arri-ba de forma consecutiva, tratando de que no se caiga al suelo.
d. Mantener la indiaca en el aire golpeándola de forma al-ternativa: con las manos, con la mano y con el pie.
4. Por parejas con una indiaca, uno enfrente del otro, pasár-sela con la mano evitando que se caiga al suelo, pudiendo para ello recibir la indica con las dos manos y luego lanzár-sela al compañero.
a. Realizar el pase indirectamente, con un toque previo hacia arriba antes de golpear la indiaca para pasársela al compañero.
b. Golpear la indiaca: con la mano abierta, con el puño ce-rrado, por encima de la cabeza, por debajo de la cadera.
c. Golpear la indiaca con: el pie, el muslo, el brazo, el codo…
IndiacasSesión: 32º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
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5. Juego, “Guillermo Tell”: por parejas con una indiaca y una pe-lota de tenis, uno enfrente del otro a dos metros de distancia, el que tiene la pelota debe mantenerla quieta sobre la palma de una mano y el compañero intentará derribarla con la in-diaca. Cuando lo consiga se cambian los roles.
a. Colocar la pelota de tenis: en el hombro, en la cabeza…b. Aumentar la distancia: tres metros, cuatro metros…
6. Juego, “Las vocales”: grupos de seis alumnos dispuestos en círculo, cada uno de ellos con una indiaca, hay que golpearla hacia arriba con cualquier parte del cuerpo para evitar que se caiga al suelo, y en cada golpeo se canta una vocal desde la “a” hasta la “u”. Cuando se llega a la última, el que golpea la indiaca tiene que intentar darle con ella a alguno de los com-ponentes del grupo, y que éste no sea capaz de recepcionar y por lo tanto caiga al suelo.
7. Grupos de seis alumnos con una indiaca, cada uno dibuja un campo de juego en el suelo con una tiza y coloca una red o una cuerda en medio. Cada grupo se dividirá en dos equipos de tres, que disputarán partido en el que hay que golpear la indiaca hacia el campo contrario por encima de la red, sin que se salga de los límites del campo (ver propuesta de normas en Anexos).
Fase fi nal (5 minutos)8. Recoger el material.
9. Estiramientos.
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Objetivos: ■ Aumentar las experiencias deportivas a través del béisbol adaptado. ■ Conocer las estrategias básicas de los juegos: cooperación, oposición. ■ Fomentar la cooperación, la tolerancia y el respeto entre los alumnos. ■ Mostrar nuevas posibilidades para la ocupación del tiempo de ocio.
Recursos materiales: ■ Bates de béisbol o similar, pelotas de tenis, tizas, conos.
Fase inicial (10 minutos)1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)2. Explicación sobre el béisbol (ver Anexos).
3. Dos filas enfrentadas a una distancia de cinco metros, todos los miembros de una de ellas con la pelota de tenis, y los de la otra fila con un bate. El primero de una fila lanza la pelota para que el primero de la otra batee despacio. Tras el bateo se cambian el material y cada uno va al final de la fila contraria.
4. Juego, “Todos contra uno”: todos los alumnos se reparten por el espacio excepto uno, que será el bateador y se situará en un extremo con un bate y una pelota de tenis. El batea-dor lanza la pelota al aire y la batea, debiendo pasarla más allá de una línea de cinco metros dibujada en el suelo con tiza. Si la pasa, suelta el bate y corre hacia un cono o ban-derín, intentando regresar a la zona de bateo antes de que uno de los compañeros recoja la pelota y le golpeé con ella. Los compañeros pueden correr con la pelota en la mano o pasarla a otro para golpear con ella al bateador. El que lo consiga pasa a batear.
a. Aumentar el número de bateadores a la vez: dos, tres…
5. Grupos de cinco alumnos, cada dos grupos se sitúan en un terreno como el del juego anterior. Un grupo se coloca por detrás de la línea de cinco metros y contará con un lanzador que se situará encima de la línea con una pelota de tenis. El otro equipo se coloca en el extremo, uno de ellos con un
BéisbolSesión: 42º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
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bate. El lanzador debe tirar la pelota al bateador, que tratará de golpearla de forma que bote dentro del campo. En ese momento, los miembros del equipo bateador intentan llegar al otro lado antes de que los defensores devuelvan la bola al lanzador. Si logran llegar obtienen un punto, y si son los defensores son más rápidos, el punto será para ellos. Cuando todos los miembros del grupo hayan bateado, cambio de papeles. Gana el grupo que más puntos sume.
6. Juego, “El túnel”: grupos de cinco alumnos, cada dos grupos se sitúan en un campo de béisbol dibujado en el suelo con tiza (ver Anexos). Un lanzador envía la pelota al bateador, y cuando éste la golpeé los defensores deben interceptarla. Cuando la tengan deben formar una fila dentro del diamante y pasarla entre las piernas de todos. Si consiguen que el últi-mo del túnel reciba la bola antes de que el bateador llegue a la cuarta base, el equipo atacante no sumará una carrera. Cuando todos los miembros del grupo hayan bateado, cam-bio de papeles. Gana el grupo que más carreras haga.
7. Grupos de nueve alumnos, juego real 9x9 enfrentando a dos equipos en cada juego, de manera que jueguen todos contra todos en partidos de cinco minutos de duración.
a. Si el número de alumnos es pequeño y no hay más de dos grupos, jugar a un número determinado de carreras conseguidas.
Fase fi nal (5 minutos)8. Recoger el material.
9. Estiramientos.
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Objetivos: ■ Mejorar las capacidades físicas básicas utilizando material alternativo. ■ Aumentar las posibilidades motrices para la ocupación del tiempo de ocio. ■ Conocer la forma de jugar al ultimate. ■ Favorecer la cooperación, la tolerancia y el respeto entre los alumnos.
Recursos materiales: ■ Discos voladores, pelotas foam, conos, tizas.
Fase inicial (10 minutos)1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)2. Explicación inicial sobre el disco volador: técnica de agarre,
forma de lanzamiento, tipos de recepción (ver Anexos).
3. Cada alumno con un disco volador y situado en uno de los extremos del terreno, realizar un lanzamiento del disco in-tentando llegar lo más lejos posible. Ir corriendo a por el dis-co tras el lanzamiento y volver al lugar inicial por un lateral.
a. Lanzar simultáneamente varios alumnos y comparar el lanzamiento con el resto de compañeros: por parejas, por tríos, en grupos de cuatro…
4. Cada alumno con un disco volador y situado en uno de los extremos del terreno, realizar lanzamientos consecutivos, cada uno desde el lugar en el que cayó el disco, hasta llegar al otro lado.
a. Intentar llegar al otro lado con tan solo: cinco lanzamien-tos, cuatro lanzamientos, tres lanzamientos.
5. Cada alumno con un disco volador y situado en uno de los extremos del terreno, realizar un lanzamiento del disco y salir corriendo tras él, tratando de darle alcance y recogerlo antes de que caiga al suelo.
a. Hacerlo por parejas, uno lanza y el otro sale corriendo para recoger el disco antes de que caiga al suelo. Cambio de papeles cada vez.
Discos voladoresSesión: 52º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
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6. Por parejas con un disco, uno enfrente del otro a una distancia de cinco metros, realizar lanzamientos y recep-ciones entre ambos.
a. Realizar lanzamientos para que el compañero reciba: por encima de la cintura, por debajo de la cintura.
b. Aumentar la distancia entre los dos miembros de la pareja.c. Hacerlo con el receptor colocado de espaldas al com-
pañero, que le avisa de forma verbal del momento del lanzamiento.
d. Pasarse el disco desplazándose por todo el espacio, sin chocar con los demás.
7. Por parejas con un disco y una pelota foam, uno lanza el disco al aire y el compañero intenta golpearlo lanzando la pelota contra él. Cambio de roles cada vez.
a. Hacerlo al contrario, uno lanza la pelota de foam y el otro tiene que golpearla con el disco.
8. Explicación sobre el ultimate y sus reglas (ver Anexos).
9. Juego, “Ultimate”: grupos de siete alumnos, dos de ellos jue-gan un partido de ultimate en la pista de balonmano, en la que se dibuja con tiza dos rayas a seis metros de las líneas de portería, colocando un cono en cada extremo de las mismas, para delimitar las zonas de gol y asemejarla lo más posible a un campo de ultimate (ver Anexos). El resto de los grupos realizan pases con un disco cada uno. Al cabo de cinco minu-tos se cambian los dos grupos que juegan.
Fase fi nal (5 minutos)10. Estiramientos.
11. Recoger el material.
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Objetivos: ■ Participar en diversos tipos de juegos con pelotas gigantes. ■ Desarrollar la agilidad, la coordinación general y la velocidad de reacción. ■ Conocer la forma de jugar al kin-ball. ■ Aceptar las normas y el hecho de ganar o perder como algo propio de la actividad.
Recursos materiales: ■ Pelotas gigantes, petos.
Fase inicial (10 minutos)1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)2. Juego, “Caer en blando”: los alumnos se distribuyen por el
terreno con una pelota gigante, y cuando el profesor lance al aire otra pelota gigante, entre todos tienen que tratar de que ésta no toque el suelo. Para evitarlo pueden situar por debajo la pelota que ellos llevan en las manos, o golpearla para que rebote y salga despedida de nuevo hacia arriba, así sucesivamente, hasta que finalmente caiga al suelo.
a. La pelota puede botar una vez.b. Hacer dos grupos que tienen que ir impedir de forma al-
ternativa que la pelota toque el suelo: una vez cada grupo, tras tres golpeos consecutivos por parte de cada grupo.
3. Dos grupos colocados formando una fila, el primero de cada una con una pelota gigante, a la señal la pasa hacia atrás por encima de la cabeza, y el segundo hace lo mismo, así sucesi-vamente hasta llegar al último, que correrá llevando la pelota en alto hasta el principio de la fila para volver a empezar.
a. Pasar la pelota: por la izquierda, por la derecha, alternan-do por uno y otro lado.
b. Desplazarse al principio de la fila: botando la pelota, ro-dando la pelota, conduciendo la pelota con el pie…
c. El primero lanza la pelota entre las piernas de sus compa-ñeros, que tienen que facilitar el paso a la misma abrien-do las piernas, saltando…, nunca apartándose.
4. Por parejas con una pelota gigante, uno frente al otro a una dis-tancia de cinco metros, realizar pases entre ambos con la pelota.
Pelotas gigantesSesión: 62º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
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a. Pasar la pelota: botando, rodando, bombeada, con pase tipo rugby.
b. Realizar el lanzamiento: con los dos brazos por encima de la cabeza, con las dos manos a la altura del pecho, con las dos manos de abajo hacia arriba, con una sola mano…
c. Realizar la recepción: con los brazos por encima de la cabeza, con las dos manos a la altura del pecho…
d. Aumentar la distancia entre los dos miembros de la pareja.e. Realizar los pases en desplazamiento por todo el terreno.
5. Explicación sobre el kin-ball y la forma de jugar (ver Anexos).
6. Juego, “Kin-ball”: grupos de cuatro alumnos, tres de ellos jue-gan con una pelota gigante en una mitad de la cancha de balonmano (20x20), cada uno con petos de distinto color, siguiendo las reglas explicadas anteriormente. En la otra mi-tad de la campo pueden jugar otros tres equipos con otra pelota gigante.
Fase fi nal (5 minutos)7. Recoger el material.
8. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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Libros recomendados: ■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física. Madrid: Editorial Pila Teleña.
■ SÁNCHEZ ESTÉVEZ, P. y otros (2007): Kin-ball. Madrid: Editorial Pila Teleña. ■ JARDY, C. y RIUS, J. (1992): 1000 Ejercicios y juegos con material alternativo. Barcelona: Editorial Paidotribo.
2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativosAnexo 1: Libros recomendados.
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Estiramientos.
10 segundos
cada lado
25 segundos
cada lado
20 segundos
cada pierna
20 segundos
cada pierna20 segundos
cada pierna20 segundos
3 veces, 5 segundos cada vez
20 segundos 20 segundos 30 segundos
2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativosAnexo 2: Estiramientos.
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Sesión 3: indiacas.
Introducción.Aunque se cree que la indiaca tiene su origen en Brasil, donde se conoce con el nombre de “peteka”, en realidad es difícil precisar su aparición y creación exacta, ya que en otras culturas como la Inca también se realizaban juegos con un material similar. En Europa fue introducida por un profesor alemán hacia 1936.
Antiguamente se utilizaba una indiaca fabricada con material rudimentario, un pequeño saco de cuero relleno de arena, harina o tierra, al que se le ataban unas plumas.
Sus posibilidades son infinitas, en su mayoría basadas en juegos de lanzamientos y re-cepciones. Con el paso del tiempo se ha convertido en una modalidad deportiva, con sus normas de juego institucionalizadas y aspecto competitivo, pero sin perder en ningún momento el carácter lúdico con el que nació.
Desarrollo de la modalidad deportiva.Se juega en un campo rectangular de catorce metros de largo por seis de ancho, separado por una red. El objetivo es golpear la indiaca enviándola al campo contrario por encima de la red, de manera que el contrario no sea capaz de devolverla. Para ello tiene que caer dentro del campo contrario, o que en el intento de continuar jugando, el equipo rival co-meta un fallo y no pueda devolverla. Se puede jugar de manera individual, en dobles o en equipos de varios jugadores.
Propuesta de normas de juego para las clases de Educación Física.Aunque existen reglamentos específicos sobre este deporte alternativo, se propone una adaptación para las clases de Educación Física, en la que se conserva el saque inicial (ver dibujo) y se obtiene punto cuando:
■ Se envía la indiaca fuera del campo. ■ La indiaca no supera la red o la golpea. ■ El equipo golpea la indiaca más de tres veces, o es golpeada dos veces seguidas por el mismo jugador.
■ Un jugador toca la red o se introduce en el campo contrario.
Se juega a tres sets, y un equipo gana un set cuando consigue quince puntos con dos de diferencia.
2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativosAnexo 3: Sesiones.
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El saque de inicio se realiza desde el fondo de la pista por detrás de la línea de juego, golpeando la indiaca con la palma de la mano por debajo de la cadera, de manera que la trayectoria del golpe es de abajo hacia arriba.
Sesión 4: béisbol.El béisbol es un deporte en el que se enfrentan dos equipos de nueve jugadores cada uno, que se alternan por orden en el lanzamiento y bateo de la pelota. Se puede considerar que el equipo bateador es el equipo atacante y el equipo lanzador es el defensor.
El objetivo del juego es conseguir el mayor número de “carreras” durante el partido. El equipo atacante bateando y corriendo es el que está en disposición de realizarlas. Una carrera se consigue cuando un jugador atacante da una vuelta completa al campo. Por su parte, el equipo defensor debe intentar que los atacantes no completen sus carreras.
El terreno de juego.Es una superficie plana (hierba, tierra…) y al aire libre en forma de rombo, con una zona exterior que lo rodea. Se distinguen las siguientes partes:
■ Campo interior o diamante: es la zona comprendida entre las líneas que dibuja el rombo, y está delimitado por las tres bases y por la zona de bateo.
■ Líneas de fuera: para que una pelota bateada sea considerada como“buena”, debe ir entre las líneas que unen la zona de bateo con la primera y tercera base respec-tivamente.
■ Zona de bateo o casa: es el punto en el que se coloca el bateador para golpear la pelota, así como zona de paso obligatorio para anotarse una carrera después de pisar la tercera base.
■ Zona de lanzamiento: situada dentro del diamante, es la posición desde la que se lanza la pelota para comenzar el juego.
■ Campo exterior : es el espacio comprendido entre las líneas de fuera más allá del diamante.
3ª base
Zona de lanzamiento
Zona de bateo
Diamante
2ª base
1ª base
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Los partidos.Un partido de béisbol no tiene límite de tiempo, consta de nueve “entradas” o turnos, cada una de las cuales está dividida en dos partes: una primera en la que batea por lo general el equipo local, y una segunda en la que lo hace el equipo contrario. Gana el partido el equipo que tras las nueve entradas haya realizado más carreras. En caso de empate, se alarga el partido tantas entradas como sea necesario para desempatar.
El juego comienza cuando el lanzador o “pitcher” envía la pelota hacia el bateador, que intentará golpearla si es considerada como “buena” (ver reglamento). Si lo consigue, suelta el bate y comienza a correr hacia la primera base, y luego si puede hacia la segunda, la tercera, y por último hacia la zona de bateo. Mientras, los defensores tratan de capturar la pelota lo más rápido posible para enviarla hacia alguna de las bases, pues si la pelota llega a una base antes que el atacante, éste queda eliminado. Si un equipo consigue eliminar a tres atacantes, pasa de la defensa a ser atacante.
Reglamento.Las reglas principales que se aplican en el béisbol son las siguientes:
■ La pelota lanzada por el “pitcher” es considerada como “bue-na” cuando pasa por encima de la base de golpeo, dentro de la denominada “zona de strike” (ver dibujo), entre la rodilla y la parte alta del tronco del bateador. Cuando un lanzamiento no pasa por esa zona se considera “bola mala”. Si un lanzador hace cuatro bolas malas, será sustituido por un compañero y todos los atacantes avan-zarán una base, incluido el bateador.
■ El bateador será eliminado si: • Si falla tres veces seguidas en el intento de golpear la pelota (“strikes”).
• Si la pelota golpeada es interceptada por el aire por un defensor. • Si en el golpeo no envía la pelota por dentro de las líneas de fuera del campo.• Si la pelota sale despedida hacia atrás.
■ Si el bateador toca la pelota y está va hacia delante, está obligado a correr hacia la primera base.
■ Para ganar una base los corredores deben pisar en ella. La carrera entre las éstas debe ser recta y en su trayecto no puede ser obstaculizado por ningún defensor, salvo que éste lleve la pelota y vaya a tocarle para eliminarle.
■ Un corredor será eliminado: • Si se desvía más de un metro de la línea de carrera entre las bases para evitar ser tocado.
• Si un defensa le toca con la pelota en su carrera entre las bases. • Si está parado sin pisar en la base y la pelota llega al defensor y lo toca con ella.
■ Si un defensa toca la base con la pelota antes de que el corredor llegue, no se pro-
Zona de strike
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duce una eliminación directa, pues el corredor puede retroceder a la base anterior, si está libre, no es la base de bateo y llega a la misma antes que la pelota.
■ Antes de que el lanzador inicie la siguiente jugada, existe la posibilidad de “robar base”, es decir, que un corredor llegue corriendo hasta la siguiente base. Esto está supeditado a lo descrito sobre la eliminación de los corredores.
■ No puede haber dos corredores en la misma base, si esto se produjera el último en llegar será eliminado.
■ Un corredor no puede adelantar a un compañero en su carrera por las bases.
Gesto técnico del bateo.
Se compone de dos partes, la preparación del golpeo y el “swing”. ■ La preparación del golpeo: si el jugador es diestro agarra el bate con su mano izquier-da abajo y la derecha arriba, y se sitúa enfrente del lanzador, a la derecha de éste. Si el jugador es zurdo lo realizará a la inversa. La posición del bateador debe ser : de lado, de manera que su hombro izquierdo este en dirección hacia el lanzador; sepa-rado de la base, de modo que al extender los brazos hacia delante la parte superior del bate quede sobre dicha base; con los pies separados, con unaseparación igual al ancho de los hombros; con las piernas flexionadas; con los brazos algo separados del tronco; con las manos y la empuñadura del bate cerca del hombro derecho si es diestro.
■ El “swing”: es el movimiento de bateo, se realiza una ligera torsión del tronco hacia la derecha, con un movimiento combinado de hombros, caderas y brazos que ayudará a imprimir fuerza al golpeo. A continuación se deshace el movimiento anterior giran-do el tronco hacia la dirección del lanzador de forma explosiva. Se debe de batear con los brazos extendidos y alejados del cuerpo. El movimiento debe ser equilibrado y fluido, terminando con las manos cercanos al hombro izquierdo.
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Sesión 5: discos voladores.
Manejo del disco.Generalmente el disco se sujeta con el dedo pulgar sobre la parte superior del mismo, el dedo índice extendido a lo largo del borde y los dedos restantes en la parte inferior. Este es el agarre básico o normal, aunque otros tipos, como el uve, el de pulgar o el invertido.
Partiendo del agarre normal, el lanzamiento básico se realiza colocándose de lado, con el hombro de la mano de lanzamiento mirando en la dirección del mismo, la pierna del lado del brazo lanzador adelantada, los pies separados y las rodillas semiflexionadas. Desde esa posición se lleva el disco hacia atrás y luego se deshace la rotación del tronco y se extiende el brazo lanzador hasta que quede en la dirección elegida. El lanzamiento termina con un “golpe” de muñeca, bloqueando brazo, antebrazo y mano justo en la dirección en la que se quiere que salga el disco.
Existen otro tipo de lanzamientos, como el “boomerang”, el “cowboy”, de espaldas, entre las piernas…
La recepción del disco dependerá de la altura a la que llegué. Si viene por encima de la cintura se realiza con la palma de la mano hacia abajo (dibujo de la izquierda), mientras que si nos viene por debajo de la cintura se recepciona con la palma de la mano hacia arriba (dibujo de la derecha).
El ultimate.Es un deporte que se juega con un disco volador. Las reglas básicas que se deben respetar para llevar a cabo un partido de ésta disciplina son las siguientes:
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■ El terreno de juego tiene 100 metros de largo por 37 de ancho, y en sus extremos cuenta con dos zonas de gol de 18 metros.
■ Juegan dos equipos de siete jugadores. ■ El saque de inicio se efectúa encontrándose ambos equipo en sus zonas de gol respectivas, con un lanzamiento hacia adelante del disco, lo más lejos posible sin que salga de los límites del campo, que debe recoger el equipo contrario.
■ El disco debe ser desplazado mediante pases, y está prohibido hacer autopases. ■ El jugador que tiene el disco en la mano no se puede desplazar. En caso de recibir un pase en carrera se debe parar inmediatamente.
■ El jugador con el disco puede pivotar con un pie y desplazar el otro. ■ El disco se puede tener en la mano durante diez segundos. Al jugador que tiene el disco sólo le puede marcar un defensor, que será el encargado de contar los diez segundos de posesión, mientras el resto de jugadores tienen que estar al menos a tres metros de distancia.
■ El jugador que defiende al portador del disco no puede tocarlo y debe estar a un metro de distancia.
■ Si el disco cae al suelo o sale por la banda, es falta del último jugador que lo haya tocado y sacará el equipo contrario desde el punto en que cayó o por donde salió.
■ Si un defensor y un atacante atrapan un disco en el aire simultáneamente, tiene preferencia el atacante.
■ Un equipo logra un gol cuando un jugador recibe un pase dentro de la zona de gol del contrario.
■ Tras anotar un gol, se cambia de campo e inicia el juego el equipo que puntuó.
Sesión 6: kin-ball.Este deporte se juega entre tres equipos de cuatro jugadores ataviados con petos de di-ferente color, generalmente gris, rosa y negro, que son los colores oficiales. Los equipos se disponen sobre el terreno de juego, un cuadrado de veinte metros de lado, y se utiliza una pelota gigante de 1,22 metros de diámetro y un kilo de peso.
Campo de juego central
100 mCampo de juego37m
Zona de gol
Zona de gol18 m
64 m
18 m
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Como se juega.Un equipo será el atacante y realizará el saque. Antes de lanzar la pelota tiene que nombrar el color de uno de los equipos restantes, que será el deba recibir la pelota antes de que ésta toque el suelo. Se puede tocar la pelota con cualquier parte del cuerpo al recibir.
Si el equipo nombrado atrapa la pelota, pasará a ser atacante y la lanzará nombrando a otro equipo. El juego continúa así, hasta que el equipo que deba recibir no consiga atrapar la pelota antes de que ésta golpee el suelo. Cuando eso suceda, los otros dos equipos consiguen un punto.
Si el equipo que lanza envía la pelota fuera del campo sin que haya tocado en el suelo, ni ser tocada por algún miembro de los otros dos equipos que no lanzan, entonces puntúan los dos equipos que no han lanzado.
Reglas de juego.Para que el saque sea válido tiene respetar las siguientes normas:
■ La pelota debe ser golpeada o empujada con cualquier parte del cuerpo por encima de las caderas. El contacto con los pies solo se admite en las recuperaciones.
■ Las cuatro personas del equipo atacante deben estar en contacto con la pelota durante el golpeo.
■ La trayectoria de la pelota debe ser horizontal o ascendente. ■ El saque debe efectuarse dentro de los diez segundos siguientes al momento en que el equipo tiene la posesión de la pelota.
Además de la reglamentación básica anteriormente expuesta respecto al saque, para jugar un partido de kin-ball hay que tener en cuenta algunas otras reglas más:
■ En el momento que el equipo que recibe la pelota hace contacto con ella, todos los miembros del equipo deben tocarla antes de volver a lanzarla, y el que saca lo hace en último lugar.
■ Cuando se saca, la pelota no puede tener una trayectoria descendente, a fin de dar al equipo que la recibe una oportunidad antes de que golpee el suelo.
■ Para recibir, la pelota se puede tocar con cualquier parte del cuerpo, pero no se puede agarrar entre los brazos o aprisionarla de modo alguno.
■ No se puede obstruir el paso a ningún jugador de otro equipo.
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Ficha de trabajo. Nombre: .............................................................................................................................................................................
1. Realizar una manopla.
Cada alumno deberá realizar una manopla siguiendo las instrucciones que se muestran a continuación, y deberá llevarlas para la siguiente sesión.
Material: cartón, tijeras, cinta elástica y pegamento.
Dibujar la segunda pieza de la manopla y recortarla.
Pasar otra cinta por los 2 agujeros de abajo.
Pegar la otra pieza encima de la que tiene el pegamento.
Así queda la manopla por dentro para meter la mano.
Así queda la manopla por fuera para golpear.
Así quedan las 2 piezas de la manopla.
Echar pegamento a la pieza con las cintas por la cara que se ve en la foto.
Hacer 4 agujeros en los lados de las piezas.
Pasar la cinta por el agujero haciéndole antes un nudo.
Dibujar el contorno de una pieza de la manipla.
Recortar la primera pieza de la manopla con las tijeras.
2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativosAnexo 4: Ficha de trabajo.
