Proiect Didactic

Lec ia 6ț Propunator:Martinuc Alin Marius Disciplina:Baschet

Temele lec iei: -Oprirea în doi timpi-ini iereț ț -Pasa cu pământul i cu două mâini de deasupra capului-ini iereș ț

-Marcajul-demarcajul-consolidare -Joc de coală:5x5ș -Regulament:angajarea între doi,repunerea mingii din lateral i de la linia de fundș

Partea

Lec ieiț

Con inutț Dozare Forma iiț Indica ii metodiceț

Partea

pregăti-

toare

Apelul, anun area obiectivelor lec iei.ț ț

Exerci ii pentru angrenare în efort:ț

-mers obi nuitș

-alergare u oarăș

-joc de glezne

-alergare cu călcâiele la ezutș

-alergare cu genunchii sus

-alergare cu pas adăugat

-alergare cu pas săltat

-alergare cu pas sărit

O tură de sală

4 ture de sală

O lungime de sală

În linie pe un rând

Pe linia de fund a terenului , în linie pe un rând.

3 jucători pasează pe un

-alergare lansată

-pase în prezen a apărătoruluiț

-pase din alergare cu desfă urare pe tot terenul.ș

4 lungimi sală

3 minute

5 minute

spa iu limitat, al patruleaț execută marcaj;când acesta reu e te să atingă mingea seș ș schimbă rolurile.

Jucătorul va alerga în linie dreaptă i va pasa spre dreaptaș sau spre stânga.Finalizarea se va face prin aruncare din dribling.

Partea

lec ieiț Con inutț Dozare Forma iiț Indica ii metodiceț

Aruncare la co de pe locș 5 repetări Aruncările se execută la fiecare co .ș

Partea

funda-

mentală

Demonstrarea i explicarea oprii în doi timpi.ș

-alergare cu oprire la diferite semne marcate pe teren

-mers-oprire în doi timpi i pivot la semnalș

-alergare-oprire în doi timpi i pivot la diferiteș semnale

-dribling-oprire-pivot-pasă

-dribling-oprire i aruncare la co de pe locș ș

Demonstrarea i explicarea paselor cu douăș mâini cu pământul i de deasupra capului.ș

-pe perechi pase cu pământul

-pe perechi pase cu două mâini de deasupra capului

2 minute

3 minute

De 6 ori fiecare

De 6 ori fiecare

20 pase

20 pase

Pe două iruri fa ă în fa ăș ț ț

Laba celui de-al doilea picior se a ează pe marginea internă ,ș iar genunchiul se orientează către interior.

Distan a dintre cei doi de 8-10ț m.

Centrul de greutate rămâne înapoia piciorului pe care s-a aterizat.

Lovirea mingii în sol se va face la distan a de un metru înț fa a coechipieruluiț

Mingea va fi împinsă în sol iș nu aruncată sau azvârlită.

Mingea este inută desupraț frun ii , coatele sunt orientateț înspre înainte.

Mi carea finală se execută prinș svâcnirea din articula iaț pumnului.

Odată cu pasarea mingii,greutatea corpului trece de pe piciorul din spate pe cel din fa ă.ț

Se va începe cu fenta de pasă dreapta sau stânga i apoi cuș

-pe perechi , pase precedate de fentă

-ie ire la minge-oprire în doi timpi i pasă cuș ș pământul sau de deasupra capului

Pase de pe loc cu mai multe mingi

20 pase

3 minute

2 minute

Pe perechi , distan a de 3-4 mț

fenta de aruncare la co .ș

Un jucător pasează cu două mâini de la piept sau de deasupra capului , iar celălalt cu pământul.

Partea

lectiei Con inutț Dozare Forma iiț Indica ii metodiceț

Pase din deplasare:

-suveică dublă

Repetarea aruncărilor la co din deplasareș

-exerci iu complex pe tot terenulț

Rela ia 1x1:marcaj i demarcaj pe tot terenul:ț ș

-fara minge

2 minute

5 minute

2 minute

Pase în linie dreaptă i schimbș de locuri pe diagonală sau invers

Jucătorii din irul A:dribling,ș oprire în doi timpi-pasă-prindere i aruncare dinș dribling.

Jucătorii din irul B:dribling-șoprire în doi timpi-pasă-prindere i aruncare dinș alergare.

Se vor folosi pentru demarcare , schimbarea de direc ie , varia ia de ritm înț ț alergare, oprirea , pornirile brusce , pivotul i jocul deș picioare.

Jucătorul apărător va avea în permanen ă pozi iaț ț

-cu mingea

2 minute

fundamentală joasă cu joc activ de bra e.ț

Atacantul va proteja în permanen ă mingea , driblândț cât mai aproape de corp iș folosind în egală măsură mâna dreaptă i stângă.ș

Partea lec ieiț

Con inutț Dozare Forma iiț Indica ii metodiceț

-Joc 2x2 cu profesorul-accentul pe marcaj i demarcajș

Joc 5x5 pe tot terenul-joc de coalăș

8 minute

20 minute

Pe grupe de 4 , doi atacan i iț ș doi apărători:atacan ii vorț primi mingea de la profesor numai după ce în prealabil s-au demarcat;mingea se pasează în permanen ă;după 40 deț secunde se schimbă rolurile-atacan ii devin apărători.ț

Se mai poate utiliza inereaț mingii pentru perfec ionareaț marcajului i demarcajului.ș

Partea de

incheiere

Mers cu mi cări de respira ieș ț

Aruncări la co de pe locș

Indica ii în legătură cu efectuarea observa iilor laț ț meci

O tură de sală

2x5 aruncări

Regulament: Angajarea între doi.Se efectuează în următoarele situa ii:ț-la începutul fiecărei reprize i a fiecărei prelungiri;-când mingea ramâne între panou i inel;-când mingea iese afară din teren i a fost atinsăș ș ș simultan de doi adversari jucători din echipe adverse.-dacă mingea , fiind jucată de doi adversari iese afară din teren i arbitru nu are certitudineaș asupra jucătorului care a atins-o ultimul;-când există un dezacord între arbitri asupra unor infrac iuni de acee i gravitate(ex: minge inută)ț ș țAngajarea ântre doi se efectuează de către arbitru aflat cu fa a spre masa oficialilor.În cazul când arbitrul dictează angajarea între doi, mingeaț trebuie repusă în joc din interiorul celui mai apropiat cerc.Jucătorii care sunt angaja i direct în ac iune, vor participa al angajarea între doi(ex:ț ț mingea inută), iar dacă jucătorii nu sunt angrena i direct mingea este angajată între jucătorii desemna i de fiecare echipă(de obicei pivo ii).ț ț ț țRepunerea din lateral.Se execută în următoarele cazuri:-când mingea părăse te terenul de joc;-după comiterea infrac iunilor la angajarea 1x1 i la aruncările libere;-infrac iunile ca:pa i,dubluș ț ș ț ș dribling,gre eala personală,3 secunde ,5 secunde , 30 secunde i 10 secunde;-când mingea nu atinge instala ia în cazul unor aruncări libere;ș ș ț-mingea trece în posesia adversarilor care o repun din lateral;-la repunerea din lateral sau de la linia de fund mingea trece întotdeauna pe la arbitru.

Repunerea de la linia de fund.Se efectuează în următoarele cazuri:-după fiecare co marcat;ș-mingea trece pe la arbitru i se repune de la linia de fund în momentul în care s-a comis o gre eală personală.ș ș-se repune în timp de 5 secunde .Dacă timpul de 5 secunde este depă it , mingea este repusă din lateral de către echipa adversă.ș