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Revista 51ª edição, maio de 2013 Descubra que viajar a cuba não é sonhar, embora pareça um sonho! Luxo de Festa Brasília: 3ª edição do evento acontece em maio, o mês das noivas! Bell Marques, líder do Chiclete com Banana fala à POSIATIVIDADE Proteína antes e após o treino - saiba mais sobre o assunto

51.maio 2013 revista

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Revista

51ª edição, maio de 2013

Descubra que viajar a cuba não é sonhar, embora pareça um sonho!

Luxo de Festa Brasília: 3ª edição do evento acontece em maio, o mês das noivas!

Bell Marques, líder do Chiclete com Banana fala à POSIATIVIDADE

Proteína antes e apóso treino - saiba mais sobre o assunto

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Espaço reservado ao leitor para envio de sugestões, dúvidas e críticas através doe-mail: [email protected]

Gostaria de parabenizar a posiatiVidade pela entreVista realizada com o seu JorGe! muito bacana as informações passadas não só na entreVista, mas no todo da reVista, Vocês estão de parabéns!marcelo V.

Jornalista Responsável mel simõesColunistaacácio tolentinoColunista “Eu no mundo“rafael ajuzColunista “Viver com Estilo”sandra tumeleroColunista “É o Bicho”ricardo antônioColunista “Correndo +”edilberto barrosColaboraram nesta edição: Karen moreno e elcio Vieira colunista “você na moda” finíssimoFotografiaequipe posiatiVidadeContato Comercial(61) [email protected]/posiatividade

a revista posiatiVidade não se responsabiliza pelos anúncios veiculados, como também não se responsabiliza pelas matérias publicadas, que são de responsabilidade de seus autores.

Página 20

correndo + .........................

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Treinamento personalizado ...........................

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alimentação positiva ............................

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você na moda ............................

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passaporte ............................

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pós-atividade ..........................

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acontece – inauguração ............................

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viver com estilo ............................

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acontece – aniversário heaven ..........................

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é o bicho ..........................

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eu no mundo ..........................

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acontece – semente da vila ..........................

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acontece shows .........................

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Bell Marques

Elba Ramalho

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TrEInAmEnTO DE fOrçA PArA A COrrIDA:

Importante para a saúdee melhora no desempenho

edilberto barros é graduado, mestre e doutorando em educação Física (creF 873/DF). pós-graduado em fisiologia do exercício e em treinamento desportivo. Treinador nível 5 da Federação internacional de atletismo – iaaF e professor da academia da mesma iaaF para corrida de longa distância. atualmente treina vários atletas de alto rendimento, entre eles, Lucélia peres, última brasileira a vencer a corrida internacional de são silvestre, como também treina vários corredores recreacionais (qualidade de vida). contatos: 61 9261-2778 ou [email protected]

Por Edilberto Barros

nação intra e intermuscular. duas a três vezes por semana são suficientes para você elevar seu nível de força e sentir os benefícios.

converse com seu treinador pessoal, passe todas as informações necessárias para que ele possa desenvolver um programa ajustado à sua individualidade e necessidade, observando o pla-nejamento de corrida e o tipo de força a ser apli-cada em cada fase do treinamento (periodização).

Força! Bons treinos e boa corrida!

caros leitores, dentre as valências físicas envolvidas no desempenho em corridas de longa distância, a resistência é sem dúvida a mais importante e ocupa um

percentual maior no treinamento. no entanto, não é acertado dar atenção somente a ela, treinar outras valências como a velocidade e a força, sem esquecer a flexibilidade e a coordenação, é condi-ção determinante para um bom desempenho.

Hoje vamos falar da força que é indispensá-vel na preparação de esportistas, como os cor-redores, independentemente se seus objetivos estejam voltados para o alto rendimento ou qualidade de vida (saúde). seus benefícios são notáveis, e vão, desde a melhora no desempe-nho (economia de corrida, por exemplo), au-mento na massa muscular, redução do percen-tual de gordura, até a prevenção e reabilitação de lesões, entre outros.

suas dimensões podem ser representadas pela força máxima, força hipertrófica, força po-tência, força resistência. correr longas distâncias requer um bom nível de força máxima e um ex-celente desenvolvimento de força resistência que inclua o desenvolvimento do processo de encurtamento/estiramento e uma ótima coorde-

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Daniel Tavares é graduado e mestre educação Física (creF 4924/DF). pós-graduado em exercício aplicado a reabilitação cardíaca. professor na Faculdade anhanguera santa Terezinha e proprietário da Limiar consultoria e avaliação esportiva. Contatos: 61 9261-2778 ou [email protected]

Os resultados

quE voCê não vêPor Daniel Tavares

iniciar um programa de exercício físico sempre é um desafio para o praticante, uma vez que irá exigir uma série de desafios, como o de sair

de uma rotina em que o exercício não faz parte do seu dia a dia e partir para uma em que a disciplina é o fator determinante para o seu sucesso.

para tanto, o primeiro passo antes de iniciar esse programa é observar como sua condição física e corporal se apresenta. uma avaliação físi-ca detalhada que averigue desde a composição corporal até um teste ergométrico para identifi-car o seu ponto de fadiga respiratória e assim determinar o ponto ideal de esforço para quei-ma de gordura, a famosa “zona alvo” de treina-mento. ela guiará o professor de educação física para prescrever o melhor treino conforme a sua necessidade e realidade metabólica através do monitoramento da frequência cardíaca. Vale lembrar que com o passar das semanas de trei-namento sua condição cardíaca e pulmonar vão se aprimorando, e assim sua zona alvo conse-quentemente irá se alterar, assim uma nova ava-liação física se faz necessária. o importante nes-se momento é não ter pressa, buscar resultados milagrosos em curto prazo podem não ser ani-madores, pois, existem outros fatores importan-tes à saúde que não são poucos perceptíveis como por exemplo, redução da pressão arterial e frequência cardíaca em repouso e em exercício, flexibilidade e resistência aeróbica, para essas valências são necessários testes específicos e

que você só poderá ter uma real noção do quanto foi sua melhora após uma reavaliação física.

esses benefícios promovidos pela atividade física regular podem ser observados na avaliação física e, caso algum deles declinem com o passar do treinamento, o professor poderá ajustar o trei-no para sua meta. foco no treino e alimentação equilibrada são fundamentais para o seu sucesso, mas a avaliação física periódica, preferencialmen-te trimestral, pode ser um atalho para obter um resultado mais eficiente.

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O percurso de 100 km da Volta do Lago Caixa contém 14 trechos, que variam entre 3 e 11 km. as equipes participantes distribuem os atletas, para cada trecho, de acordo com a capacidade técnica e condicionamento físico de cada corredor. a pro-va apresenta diversas categorias, ente elas: ultra-maratona individual 100 km, ultramaratona indivi-dual 60 km, aberta, economiários, missões diplomáticas e policiais/militares. O horário máxi-mo de realização da prova é de 10 horas para equipes de 2, 3, 4, 6, 8 integrantes, de 11 horas para a categoria ultramaratona individual 100 km e 7 horas para a categoria ultramaratona individu-al 60 km, sendo o horário de fechamento da chegada às 17h. a organização da competição irá considerar vencedora a equipe que completar o percurso no menor tempo independentemente do número de atletas na equipe.

no dia 7 de junho, os kits de corrida serão en-tregues, entre 10 e 22h, na pizzaria pedacinho, lo-calizada na 108 norte. Já, o simpósio técnico, onde serão apresentadas as peculiaridades da prova, acontece, às 19h, no auditório da Caixa Econômica federal (edifíco filial), no setor bancário sul.

no ano de 2013, a Volta do Lago Caixa chega à sua 10ª edição. referência nacional, uma das corridas de rua mais aguardadas do ano no brasil, desembarca nas ruas de brasília, no

dia 9 de junho (domingo). a prova conta com a participação de mais de 2 mil corredores de rua, amadores e profissionais, que percorrem os mais belos cartões postais da capital federal correndo.

A Volta do Lago Caixa é uma competição de rua totalmente diferente das demais. é possível participar da prova, coletivamente, em grupos de 2, 3, 4, 6 e 8 corredores, ou individualmente, nas ul-tramaratonas de 60 e 100 km. os atletas inscritos, em equipes, se revezam para completar um per-curso de 100 km, percorrendo as mais exóticas pai-sagens do cerrado brasileiro, entre elas, seis par-ques e o lago paranoá. sem dúvida, a interação e a confraternização entre os membros do grupo são elementos essenciais para a classificação e o bom desempenho das equipes participantes.

Serviço: 10ª Volta do Lago CaixaData: 9 de junho de 2012, domingoHorário de abertura do primeiro posto: 6h33Largada e chegada: Eixão Sul, na altura do Cine Centro São Francisco

Inscrições: www.voltadolagocaixa.com.brTelefone: 3532-5169Informações: [email protected]

são nada mais, nada menos que 100 km a serem percorridos, individualmente, ou em equipes de 2, 3, 4, 6 e 8 corredores. estão abertas as inscrições para a corrida de rua mais esperada do ano, a volta do Lago caixa 2013. o desafio está lançado para grupos de corrida e ultramaratonistas de 60 e 100 km

contagem regressiva para a

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Por Karen Moreno

Karen moreno é nutricionista formada pela universidade de brasília, especialista

em nutrição esportiva pela universidade Gama Filho e sócia-proprietária de

clínica 449 – nutrição esportiva - desde 2001.

contato: 61 9261-2778 ou [email protected]

PrOTEínA AnTES E APóS O TrEInO: benefícios na hipertrofia muscular

suplemento de aminoácidos) no pré-treino pode oferecer um am-biente favorável de aminoácidos no sangue durante o treinamento, facilitando a hipertrofia muscular.

Já o consumo de proteína de alto valor biológico (whey protein, caseína, ovo, leite, queijo) associa-da ao carboidrato no pós-treino vai maximizar a síntese proteica por oferecer leucina (um dos ami-noácidos de cadeia ramificada – bcaa) que é um sinalizador para início da síntese proteica e por estimular a liberação de insulina (hormônio anabólico).

a quantidade a ser consumida interfere nos resultados, mas observa-se que doses maiores que 40g de proteína por vez não traz benefícios adicionais. o tipo e quantidade de proteína de-vem ser calculados de acordo com as necessida-des individuais, e depende do peso do indivíduo, intensidade e objetivo do treinamento, e tolerân-cia aos alimentos/suplementos utilizados.

A Alimentação “Pré e Pós-treino”, que con-tém as doses proteicas relacionadas ao exercí-cio, deve ser contabilizada no cálculo total da alimentação “diária”, para que não haja erros na ingestão proteica. assim a sua alimentação farÁ a diferença!

a preocupação em consumir proteína é muito comum por aqueles que buscam um aumento da massa muscular ou me-lhora da composição corporal. no en-

tanto, simplesmente aumentar o consumo de proteína do dia, sem adequação dos horários de consumo, quantidade por horário ou sem balan-cear a quantidade de carboidrato que deve ser ingerido em conjunto com essa proteína, pode significar desperdício de proteína e dificuldade em alcançar os resultados esperados!

Quando realizamos um treino contra resistên-cia (musculação), lesionamos as fibras musculares para que no pós-exercício e no sono essas fibras sejam recuperadas. A hipertrofia representa justa-mente a diferença entre a síntese proteica (recu-peração muscular) e a proteólise (degradação muscular). Quando nos alimentamos adequada-mente antes e após o treino, minimizamos a de-gradação e maximizamos a síntese, o que resulta numa maior hipertrofia.

o consumo de proteína de fácil digestão e rica em aminoácidos essenciais (ex.: iogurte des-natado, leite desnatado, whey protein hidrolisado,

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Luxo de Festa Brasília acontece entre os dias 23 e 26 de maio

além de conferir os estandes com as novidades do mercado, o pú-blico terá acesso a palestras, de-gustações, lançamentos e desfi-les (noivas, noivos, madrinhas,

debutantes, pajens e padrinhos) que acon-tecerão todas as noites em uma sala com capacidade para 800 lugares.

os ingressos serão vendidos apenas na bilheteria do evento, durante os dias de realização da mostra, a r$ 20 (vinte reais) acrescidos de 1kg de alimento não-perecí-vel, repassados a onG Vida positiva, insti-tuição beneficiada pelo Luxo de Festa.

Entre os dias 23 e 26 de maio Brasília receberá a terceira edição do Luxo de festa. realizado no Clube do Exército, a mostra promete reunir os melhores fornecedores da área

de festas, noivas, casamentos e eventos corporativos.

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Por Elcio Vieira

CUBA Descubra que viajar a Cuba não é sonhar, embora pareça...

elcio vieira é formado em pedagogia e Turismo, pós Graduado em psicopedagogia clínica e institucional, atua no mercado de turismo em brasília há 26 anos, tendo visitado mais de 15 paises. morou 3 anos na itália e na França e atualmente traba-

lha na sanchat Tour operadora.

contato: 61 9261-2778 ou [email protected]

Viajar a cuba não é sonhar, embora o pareça. chegar é fazer uma segunda viagem de des-cobrimento, mas, não em navios à mercê de ventos.também não é aceitar por casualidade, mas ir direto para um pequeno mundo de

contrastes, com uma natureza única e maravilhosa, é co-nhecer pessoas simpáticas, seus anseios e realidades. não é imaginar e sim vivenciar.

o mundo de hoje dá pouca margem para fugir e des-cansar e isso talvez seja o melhor de cuba: ser um grupo de ilhas, praias, florestas e cidade por descobrir.Cuba esta situ-ada na entrada do Golfo do México, América do Norte e do sul.o mar das caraíbas banha sua costa sul, dando a tudo esse sabor único desta zona do mundo. são mais de 300 praias, sem contar as quase 1000 ilhotas e bancos de areia.devido à sua condição insular, possui um clima benigno, sem excessivo calor, sempre aliviado pela brisa com tempe-raturas agradáveis e moderadas e um inverno curto com paisagens sempre esverdeadas.

Os carrões rabo-de-peixe da década de 50 continuam a rodar pelas ruas de Havana, 50 anos depois de terem saído de linha.na falta de peças de reposição, os combalidos bui-cks, cadillacs e oldsmobiles são reparados com chapas de latão, tocos de madeira, ou o que mais o dono tiver á mão e tornaram-se uma espécie de símbolo do país.

Existe apenas uma coisa da qual os cubanos se orgulham mais que sua música – e não se trata dos baixíssimos índices de mortalidade infantil e de analfabetismo, nem mesmo do altíssimo número de medalhas olímpicas, ambos exaustiva-mente repetidos nos discursos do chefe de estado raul cas-tro (irmão de fidel castro) o que eles gostam mesmo é de fumar – e se gabar – de seus famosos charutos.

do estadista inglês Winston churchill, que sempre tra-zia um puro nos lábios, até o varredor de rua de Havana, constantemente pitando um partagás, ninguém questiona

DICAS:

Todo cubano tem direito a assistência médica gratuita e de qualidade;

a taxa de analfabetismo é menor que a dos estados unidos;

o esporte nacional é o beisebol, que inclusive, foi inventado lá!

a carona é um hábito comum entre os cubanos;

cuba sozinha é maior do que todas as outras ilhas do caribe juntas;

apesar do que se conclui pelas fotos de Fidel, quase ninguém usa barba;

mojito, cuba Livre e daiquiri são os drinks típicos de cuba;

para ir a cuba seu passaporte não é carimbado pela migração, fique tran-quilo é apenas uma tarjeta;

Fazer ligação para o brasil é caríssi-mo deixe seus contatos com familia-res no brasil e peça para eles ligarem para você!

Leve roupas leves, tanto para o dia, como para a noite!

o consenso de que o tabaco cubano, cultivado nas planícies frescas de pinar del rio, seja mes-mo o melhor do mundo.

Mesmo quem nunca pós um cigarro na boca acaba voltando para casa com uma caixa ou duas de montecristo, cohiba ou romeo Y Julieta na mala, para distribuir entre os amigos.

È impossível ir a cuba e isolar-se nas praias. em Havana pode-se sentir na alma toda a essência de cuba, cidade arquitetônica, onde se respira cultura, música, dança, alegria, tradi-ção, marcos de revolução – é simplesmente encantadora !!!

Havana é a capital e a principal cidade da ilha, seus bairros principais são:la Habana Vie-ja, La habana Centro, Vedado e Miramar.Existe também uma zona que goza de grande fascí-nio, o Malecón, a beira mar que abraça toda a cidade, desde o rio almendares até a entrada do canal do porto.

Você não pode deixar de visitar “La habana Vieja “, um verdadeiro museu a céu aberto, que foi declarada patrimônio da Humanidade pela unesco em 1982 e está recebendo uma sinali-zação especial para os turistas.

Havana Vieja, com seus edifícios históricos leva o turista a uma volta ao tempo em que os espanhóis andavam pela cidade, rezavam na catedral e, dos fortes, defendiam a ilha dos ataques dos piratas.

Varadero, a praia mais famosa e badala-da de Cuba reservas surpresas!Um luxuoso balneário com 17 quilômetros de praia des-lumbrante, com um mar que é uma piscina literalmente sem ondas e um azul indescrití-

tas e conhecimentos, aproveite esta oportunidade da inauguração do voo direto a cuba da cubana de aviacion ou ainda as opções saindo de brasília com copa airlines via panamá, diariamente.

vel.Em Varadero você pode se dar o luxo de não fazer absolutamente nada ou curtir muita agitação 24 ho-ras por dia. a vida noturna em Varadero é dividida entre cabarés e discotecas.

o trajeto entre Havana a Varadero, que necessaria-mente atravessa a cidade de matanzas (capital da pro-víncia de mesmo nome). é agradável e tem duração aproximada de 2 horas quando feita de carro. Não de pode deixar de visitar os cayos ( Cayo largo e Cayo coco ), santiago de cuba e Holguín.

a moeda da capital para os turistas é o cuc, hoje a melhor taxa para quem viaja a Cuba é levar Euros, o câmbio é compensador e caso tenha dólares terá um deságil em torno 18%.

não perca os shows nos cabarets, espetáculos de ballet, embalos do ritmo de salsa e do jazz.

para quem gosta de salsa, acontecerá em Varadero a semana da salsa internacional entre os dias 08 a 12 de julho no blog www.sonhodeviagem.com.br você pode verificar a programação e se preparar para semana mais agitada e concorrida de salsa em Varadero.

a grande novidade é o voo são paulo Havana dire-to (7 horas de voo) que será inaugurado dia 10 de julho com frequência todas as quartas-feiras e retornos ao brasil também as quartas-feiras, da cubana de avia-cion, oferecendo aos passageiros possibilidade de pa-cotes direto a Varadero ou com paradas em Havana na chegada ou no retorno de Varadero para se descobrir a encantadora e surpreendente cidade.

no brasil a sanchat operadora é especialista há 19 anos neste destino, consulte as tarifas e pacotes, pois a mesma recentemente ganhou o prêmio no evento fit-cuba 2013 de melhor operadora neste destino!

ir a cuba certamente será uma viagem de descober-

passaporte

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*Promoção pode acabar a qualquer momento sem aviso prévio.

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BELL MaRquEsPaRa a PosIaTIvIDaDE

de volta a brasília, mais precisamente na noite de 13 de abril, bell mar-ques e sua trupe estiveram na capi-tal federal para fazer um show, que resultou em uma noite mágica, ale-

grando todo o público que compareceu ao evento da u.piano entretenimento! como já era de se es-perar, o líder do chiclete com banana animou o público, embalou os presentes com novas canções, e agradou a todos cantando músicas antigas, que há muito tempo não se ouvia em seus shows!

sempre muito carismático e atencioso, pou-co antes do show, bell marques nos recebeu em seu camarim para uma breve conversa, onde fa-lou que o lançamento do dVd provavelmente acontecerá em julho desse ano! outros assuntos foram abordados nesse bate-papo esclarecedor, confira o que ele falou a respeito dos projetos que ainda não aconteceram:

POSIATIVIDADE – Bell, a última vez que con-versamos, você me contou que tinha dois projetos em mente, porém o novo dVd do chiclete com banana aconteceu primeiro que esses projetos, então eu gostaria de focar nesse assunto; por isso, vou iniciar essa entrevista perguntando a respeito do dVd que você me falou, “chiclete com banana canta luiz Gonzaga” ele sai ou não sai?! por que vocês ainda não deram início, mas principalmen-te, a continuação desse projeto tão bonito que você falou que gostaria de fazer?!

Bell Marques – Às vezes eu acho que o pro-blema é que a gente fala demais! Risos! Quando nós falamos sobre aquele projeto voltado para as canções de Luiz Gonzaga, coincidiu que logo em seguida veio o ano do centenário dele, e todas as antenas estavam voltadas pra isso e todo mundo correu para fazer esse tipo de coisa, e aí vários

artistas fizeram aquele projeto que nós gostaríamos de ter feito. Foi aí que nós pensamos melhor e vimos que o objetivo tinha se perdido em meio a tudo isso, a gente ia fazer uma coisa e tinha muita gente fazendo a mesma coisa, então eu parei, pensei e falei: - Olha, vamos abortar esse projeto e vamos jogar esse projeto “Chiclete com Banana canta Luiz Gonzaga” para um outro momento.” Como Luiz Gonzaga faz parte da his-tória do nosso país, isso caberá perfeitamente dentro da história do Chiclete com Banana, disso eu não te-nho a menor dúvida!

POSIATIVIDADE – E o “Chicleteiros do mundo in-teiro”, foi adiado temporariamente ou foi de vez?! me fala um pouquinho de como ficou esse projeto!

Bell Marques – Repare bem, Mel, o “Chicleteiros do mundo inteiro” nasceu com um foco e aí alguém deu uma brilhante idéia e o negócio ficou desse tama-nho, cresceu muito e virou um projeto enorme e todo projeto grande acaba precisando de várias coisas... En-tão, nós estamos armando ele, porque é uma coisa que precisa ser armada e nós estamos fazendo isso, não é uma prioridade, mas ainda está se armando, porque nós achamos que esse projeto é muito grande para o que pretendíamos fazer inicialmente; então acabamos mudando um pouco isso, e também o adiamos para que a gente pudesse pensar, pra que as coisas ficassem bem bacanas realmente, e que quando nós o fizésse-mos, nós o fizéssemos para marcar a história do Chicle-te com banana! Mas pode ficar tranquila que ambos foram apenas adiados e não cancelados, viu?!

Líder do Chiclete com Banana fala sobre o lançamento do DvD e outros projetos!

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acontece inauguração

Cristiane Silva e Sérgio Agripino inauguram nova loja no Taguatinga Shopping

o casal cristiane silva e sérgio agripino acabam de inaugurar sua segunda loja, a Atelier Mix! A primeira foi inau-gurada em março de 2012 no Vitrinni

shopping - Águas claras. Questionada sobre como surgiu a vontade de abrir a segunda loja, a empresária, que já possui experiência no ramo, respondeu: “Nós temos um acompanhamento contínuo oferecido pela franqueadora que faz com que nossas clientes sejam auxiliadas por nos-sas consultoras, não apenas na escolha do modelo mais adequado, mas orientando-as a combinar cada peça de forma harmônica, respeitando o es-tilo de cada mulher. Com isso surgiu a oportuni-dade de ampliar esse negócio e nada melhor que fazer parte de um Shopping já consolidado e com um fluxo mensal de pessoas bastante expressivo. A diversidade de público é uma das características marcantes do Taguatinga Shopping. Nosso objeti-vo é oferecer produtos de qualidade e alto valor agregado, apresentando a cada coleção as últi-mas tendências da moda internacional, sempre primando pelo atendimento personalizado, um dos diferenciais da nossa loja.”

A inauguração da Atelier Mix no Taguatinga shopping aconteceu no dia 30 de abril com um coquetel organizado por marina sakamoto da agência scounting, que contou com a presença de aproximadamente 90 pessoas que se delicia-

ram com o buffet da renata laporta, especial-mente preparado para o evento!

sobre os destaques da coleção, cristiane fez questão de falar de cada uma delas: “A loja conta com um mix de produtos e um ambiente aconche-gante e acolhedor. A Capodarte, reconhecida por seu design sofisticado e com toques artesanais, é perfeita para mulheres cosmopolitas e exigentes, atentas aos mínimos detalhes. As sapatilhas de matelassê e as botas são uma referência de confor-to e beleza. A Dumond mistura elementos da moda brasileira com design moderno e elegante. A cada coleção, modelos de sapatos, bolsas e acessórios exclusivos são desenvolvidos, inspirados nas princi-pais tendências mundiais de moda e em harmonia com as características fundamentais da marca: brasilidade, qualidade premium, beleza e estilo. Já a Atelier Mix, com suas cores vibrantes apresenta um mundo de estilos e tendências para mulheres com atitude. Esse é o nosso diferencial oferecemos em um mesmo espaço três marcas maravilhosas capaz de atender os mais variados gostos e estilos!” finalizou a empresária.

Atelier mix

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por Sandra Tumelero

uma varanda pode ser com-preendida como um espaço de transição entre o ambien-te interno e o externo de uma residência. bastante comuns

em países tropicais e subtropicais, cola-boram fortemente para diminuir o impac-to do calor dentro das moradias.

ouve um tempo em que as mulheres dependiam quase que exclusivamente destes espaços para terem contato com a rua. no período colonial, a mulher subju-gada ao sexo masculino, ficava confinada. este espaço, no passado, fora de grande importância para a socialização feminina. Herança colonial que sobreviveu até o movimento modernista, elas abrigam nos tempos mais atuais, facilidades tipo chur-rasqueiras e bancadas com pias, daí pas-saram a chamarem-se varandas gourmets ou simplesmente espaços gourmets, tor-nando-se um espaço de função social in-timista, abrigando reuniões familiares e de amigos mais próximos.

estes espaços, muito priorizados pe-los mais recentes empreendimentos imo-biliários, outrora não permitidos pela le-gislação, pois a construção para fora da fachada era proibido, são hoje um dos mais recentes conceitos de projeto incor-porados aos ambientes residenciais.

usar a varanda é um forte hábito bra-sileiro, favorecido por nossas excelentes condições climáticas, podemos tornar este ambiente um local aconchegante e acolhedor. opções são tornar este espaço um local adequado para churrasqueira, para um ambiente de adega, ou para um forno de assar pizza dependendo do esti-lo de vida e dos hábitos dos moradores.

sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu-ada pela napier university, em edinburgh uK, tendo realizado mostras como morar mais e casa cor, atua no mercado de design de interiores em brasília.contato: 61 9261-2778 ou [email protected]

Esta tendência veio mesmo para ficar, pois unimos ali um pedacinho da cozinha e o conforto de uma sala de estar ou de um home. tanto em pequenos como grandes residências, inúmeros são os recursos decorativos para tornar este am-biente um local onde podemos desfrutar de boas horas de descontração e alegria junto à família e amigos, regados por boa bebida e saboreando bons pratos, prática tipicamente brasileira.

varandas

de caráter absolutamente informal, a decora-ção deve ser sobretudo aconchegante, sendo bastante adequado toques rústicos com paredes em mosaicos de pedras ou outros revestimentos naturais tipo palha e mica. as plantas não podem ser esquecidas para completar a atmosfera agra-dável e acolhedora, até mesmo pequenas hortas. para o envidraçamento das varandas podem ser usadas cortinas de vidro que permitem o fecha-mento sem alterar a fachada do prédio e contri-buem para uma excelente circulação de ar quan-do desejado. a articulação das lâminas é de grande versatilidade, possibilitando a abertura completa do vão para melhor visão e ventilação. podemos assim, usar materiais tipo tapetes, teci-dos e mobiliário mais confortável com proteção do sol, poeira, água da chuva, poluição e de ruído externo.

Geralmente integram-se a sala de estar ou jantar e são próximas à cozinha para facilidade de uso. Dado esta proximidade, o aspecto decorativo de integração deve ser levado em consideração.

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acontece aniversário

augusto magalhães (ou Guto, como o chamam no salão) começou sua car-reira há alguns anos atrás como assis-tente. não demorou muito e Guto, foi se especializando, fazendo cursos de

formação profissional, e logo se identificou com a área não só pelo fato de se tratar de autoestima, beleza e vaidade, mas principalmente por trans-formar pessoas, levando alegria e arrancando sor-risos e elogios de suas (e seus) clientes!

O atual profissional, empresário e fisicultu-rista conta que se apaixonou pela área e por isso investiu seu tempo e dinheiro no ramo: “Decidi abrir meu próprio salão não só pela mi-nha vontade e necessidade de crescimento pro-fissional, mas também pela falta de um lugar especializado na região, por isso resolvi tentar uma proposta ousada e diferente!”

Há um ano funcionando a todo vapor, o Hea-ven Hair tem se destacado em Águas claras! e entre os diferenciais do salão, destacam-se: o cui-dado com a higiene, (inclusive as toalhas utiliza-das são devidamente higienizadas e esterilizadas), produtos de qualidade e excelentes profissionais do ramo para todos os gostos! de acordo com

heaven hair augusto magalhães comemora um ano de empresa!

augusto magalhães, esses diferencias são soma-dos ao prazer em trabalhar com o que se gosta: “Amamos o que fazemos! Temos conhecimento téc-nico e pessoas maravilhosas trabalhando conosco! Queremos criar tendências, recuperar cabelos, le-var e fazer sempre o melhor para os(as) nossos(as) clientes! Com certeza esse é um dos nossos grandes diferenciais.” finaliza o empresário que há um ano faz a cabeça dos homens e mulheres da cidade!

Heaven Hair StyleTelefone: 3048-0930

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ricardo antonio silva é médico veterinário crmv/Go nº 5283, especialista e

mestrando em ciência animal. atua como Fiscal estadual agropecuário da

agência Goiana de Defesa agropecuária – aGroDeFesa.

contato: 61 9261-2778 ou [email protected]

Curiosidades sobre o REIno anIMaL

Por Ricardo Antônio Silva

caro leitor, dizem que a curiosidade é mais importante que o conheci-mento; uma vez que, por meio dela, somos capazes de indagar e postular teorias sobre os mais di-

versos assuntos. no que tange ao reino ani-mal não é diferente; porém, a quantidade e diversidade de in-formações que chegam desse universo provocam tamanho fascínio, que fica difícil conter a vontade de ler, inte-ragir e conhecer. Neste contexto, permitam-me com-partilhar informações que sempre chamaram a minha atenção.

Você sabia que, apesar do tamanho, o pescoço da girafa possui o mesmo número de vérte-bras cervicais – os ossos que sus-tentam o pescoço – que nós, seres humanos? e que o ciclo de vida do mosquito aedes aegypti – o famoso transmissor da dengue – não dura, em média, mais que um mês?

e o que você diria se soubesse que existem peixes que apresentam estrutu-ras semelhantes a asas, que lhes permi-tem planar por até 200 metros fora da água? incrível, não? com certeza, você, assim como eu, algum dia teve a convic-

ção que o leão era o maior felino da terra. mero engano, pois o título é ostentado pelo seu parente, o tigre.

de certo mesmo é que jamais pensei que pudessem existir mamíferos que botassem ovos e répteis que não. e que a base inferior do ‘’cas-

co’’ do jabuti macho, fosse abaulada, ou seja, côncava, para facilitar o acasalamento

com a fêmea. e que grande parte dos casos de leptospi-rose – uma doença transmiti-da pela urina do rato – co-

mum em detentos nas penitenciárias brasileiras, se

justificasse pela facilidade que os animais tem de nadar e prender

a respiração, já que surgem pelas tubulações dos banheiros!

portanto, não se ‘’assuste’’, se: a) Não conseguir fisgar um peixe agulhão, pois este exímio nadador

consegue ultrapassar a marca de 115Km/h; b) Avistar um inseto com 20 cm de uma asa a outra; c) for surpre-endido por uma cobra de 15 metros ou um crocodilo de uma tonelada e meia. Todos eles existem!

Somos parte de um contexto de aproximadamente 8,7 milhões de es-pécies de seres vivos. mas a curiosida-de, inerente ao ser humano, nos con-duzirá, sempre, a novas buscas. é o mundo. Interessante por si só!

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rafael ajuz é biólogo, mestre em biologia animal pela unb. atua no Licenciamen-

to ambiental de empreendimentos de infraestrutura de energia, com a análise do

componente biótico.

contato: 61 9261-2778 ou [email protected]

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Por Rafael Ajuz

as abelhas são organismos fundamen-tais no funcionamento dos ecossiste-mas, mas será que reconhecemos o seu valor? esses pequenos insetos ala-dos são os principais responsáveis por

um serviço ambiental fundamental, tanto para a vegetação nativa quanto para as plantações co-merciais, a polinização. Vários estudos já tentaram quantificar financeiramente o que este trabalho voluntário representa para o setor agrícola e os resultados sempre impressionam com cifras na casa dos bilhões de dólares.

infelizmente um fenômeno está assustando todo o mundo: o declínio significativo das colônias de abelhas. Vários países como brasil, eua e gran-de parte da europa assistem estarrecidos ao desa-parecimento deste inseto tão importante para a nossa saúde e a do planeta. coincidentemente, esse declínio começou após o lançamento de uma nova linha de pesticidas a base de nicotina (neoni-cotinóides) em meados de 2005. Após a publica-ção de dezenas de artigos científicos confirmando a culpa destes pesticidas na redução das abelhas a união européia já estuda banir do mercado esses agrotóxicos. Mesmo que a exposição a esses pesti-cidas seja mínima, baixíssimas concentrações se-riam suficiente para que as abelhas percam a orien-tação, tenham seu sistema imune afetado e/ou apresentem problemas na reprodução.

Vale ressaltar que a grande maioria dos estu-dos e testes laboratoriais, apresentados no regis-tro destes agrotóxicos, são realizados com abe-lhas domésticas (apis melifera) que são muito mais resistentes do que a maioria das abelhas sil-vestres. logo, ao analisarmos o cenário como um todo, com a redução drástica e contínua do habi-

tat natural, aliada às mudanças climáticas com secas cada vez mais severas, a situação é alarman-te! os efeitos desta perda são imprevisíveis. um exemplo clássico da ausência de apenas um gru-po das abelhas silvestres é a infertilidade das cas-tanheiras na amazônia. Quando se desmata a flo-resta nativa, as castanheiras, imunes ao corte, param de produzir. Curiosamente, as flores desta árvore só são polinizadas por uma abelha nativa, a qual depende de orquídeas presentes na flores-ta para se reproduzirem. esse é um clássico exemplo da complexidade das relações entre os organismos na natureza, ou seja, qualquer altera-ção neste equilíbrio pode afetar toda a rede de seres vivos, na qual também nos encontramos.

urge uma ação do poder público para impe-dir este desastre. é necessário cancelar o registro dos pesticidas já reconhecidamente prejudiciais, aumentar o rigor no processo de registro de agro-tóxicos, maior fiscalização do uso indiscriminado destes produtos, redução no desmatamento, in-centivo a técnicas de produção menos agressivas e investimento em pesquisa. por outro lado, a população pode escolher melhor os produtos que consomem, privilegiando os orgânicos, valorizar os produtos oriundos dos apicultores, principal-mente os de abelhas nativas, respeitar a legislação ambiental, proteger os ninhos de abelhas silves-tres (que nem ferrão possuem), e até mesmo in-cluir no paisagismo de seus jardins e fazendas caixas para criação destas abelhas tão frágeis e que tanto nos beneficiam.

seria interessante que essa discussão fos-se maior na mídia e envolvesse toda a socie-dade, pois alguma coisa tem que ser feita en-quanto há tempo.

operáriaspadrão!

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acontece semente da vila

SOBRE MAkLEy MATOSo cantor e percussionista makley matos é

uma das revelações do samba na atualidade. makley é artista que impressiona ao primeiro tom de sua voz inigualável, da estirpe de um João nogueira, de um roberto ribeiro, mas como aqueles baluartes do samba, de timbre e interpretação únicos. Nascido em Vitória, começou sua carreira na cidade capixaba com o grupo Nó na Madeira, mas foi em Brasília que destacou-se nas rodas de samba e ficou conhecido pelo grande público. depois foi para o rio de Janeiro, cidade onde se estabeleceu e se consolidou como uma das belas vozes do tradicional bairro da lapa. na cidade carioca, o músico começa a participar das rodas de samba, até que, em 2006, vence o primeiro festival de novos talentos carioca da Gema/Jovens bambas do Velho samba e ganha reconhecimento. com músicas de noel Rosa a Zeca Pagodinho no repertório, a

carreira de cantor deslancha conquistando admiração do público e mestres do samba. mas makley não parou por aí, foi indicado por João callado aos produtores do musical é com esse que eu Vou, de rosa maria araújo e sérgio cabral, para fazer testes e foi escolhido. Fez aulas com o coreógrafo Renato Vieira, sob a supervisão de cláudio botelho e charles moeller. em 2012 iniciou a temporada no “casarão ameno resedá como vocalista do pagode Jazz sardinha’s club. nesse mesmo ano participou, a

SEMEnTE DA VILA, DOSE DuPLA DE SAMBA14 E 15 DE JunHO:

14 de junho | 19h, semente da Vila, roda de samba com makley matos. participações especiais: ana reis e anna christina. músicos: Juninho alvarenga (voz e cavaco), raphael paulista (violão), Larissa Umaytá (pandeiro), Biel Teixeira (percussão) e thiago Viégas (percussão geral). Rotary Club – Setor de Clubes Esportivos Sul, trecho 3, informações: 92671108.

15 de junho | 19h, Semente da Vila, Roda de samba com makley matos. participações especiais: Teresa Lopes e Nelsinho Felix. Músicos: Juninho alvarenga (voz e cavaco), raphael paulista (violão), Larissa Umaytá (pandeiro), Biel Teixeira (percussão) e thiago Viégas (percussão geral). Rotary Club – Setor de Clubes Esportivos Sul, trecho 3, informações: 92671108.

em junho, o projeto semente da Vila segue com a Conexão Rio/Brasília que já contou com as presenças de moacyr luz, Gabriel cavalcante, toninho Geraes, e traz makley matos

para comandar o samba em duas apresentações. Na sexta-feira (14), faremos a edição “Happy ” do semente da Vila com makley matos e participações das cantoras Ana Reis e Anna Christina. No sábado (15), além de makley, teremos as participações dos cantores Teresa Lopes e Nelsinho Felix. “Se um semente da Vila já é bom, imagina dois? com a dose dupla de samba, o semente da Vila promete sacudir ainda mais o fim de semana na capital em conjunto com a abertura da copa das confederações”, informa a produção.

Semente da Vila apresenta

MakLEy MaTosem dose dupla de samba

convite de moacyr luz, da gravação do dVd do samba do trabalhador, no clube renascença, no rio de Janeiro. na ocasião, interpretou a música “anjo da Velha Guarda” (moacyr luz e aldir blanc), sob a direção do maestro rildo Hora. atualmente, ele comanda o samba do castelo e capta recursos para o seu primeiro cd.

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acontece shows

A POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das informações fornecidas pelas empresas promotoras de eventos aos meios de comunicação.

aRRaIaL DE BRasíLIa 2013

saMBa auTênTICo

são joão Da asBaCChegou a festa junina da ASBAC, com muito forró e alegria! No palco, o grupo Falamansa, Só Pra Xame-gar e muito mais, com barracas de comidas típicas, tenta eletrônica, jogos e brincadeiras. Confira, dia 1 de Junho, sábado.

são joão da asbacData: 01 de Junho, sábado.hora: a partir das 20h.Local: ASBAC (Setor de Clubes Sul) – Brasíliapontos de venda: secretaria do clube asbac, ingresso em casa (tele-entrega): 4141-8007 / 8428-1888 / 9688-8686 WhatsApp: 8154-0416inFormaçÕes: (61) 3212-5420 / 3212-5423 / 3414-1699

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Dia 24 de Maio, Sexta-feira, acontece mais uma edição do projeto samba autêntico na apcef. nil-ze carvalho, uma grande artista do samba, se apresentará no palco do projeto samba autênti-co. Confira mais informações!

projeto samba autêntico Data: 24 de Maio, Sexta-feira.hora: 22h.Local: apcef - setor de clubes norte (em frente a tenda da unb).pontos de venda: Choperia Maracanã – 207 norte, Tartaruga Lanches – 714/715 norte e Cia de Dança Marcelo Amorim – 710 norte inFormaçÕes: (61) 9982-0123

arraial de brasília 2013 vem com tudo, tra-zendo vozes da música popular brasileira, como: alceu Valença, Geraldo azevedo, zé ramalho. Véspera de feriado, dia 29 de maio, na asbac. não perca!

arraial de brasília 2013Data: 29 de maio, Quarta-feira (véspera de feriado).hora: a partir das 20h.Local: ASBAC (Setor de Clubes Sul) – Brasíliapontos de Venda: Koni (209 sul, 109 e 201 norte, lago sul, 102 sudoeste) e Green’s (202 sul e 302 norte)inFormaçÕes: (61) 9154-9285 / 8121-0800 / 8103-4723

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