膳食纤维不可消化的植物部分

不被身体吸收

但对身体健康非常重要

你为什么需要膳食纤维即使不被吸收，纤维对我们的健康仍然起到很大作用。比如 , 全谷物的食物富含纤维，因为其血糖指数也相对

较低 .

功效可以帮助清体，也可以帮助

控制血糖和胃口

有不同的纤维素

不溶膳食纤维延长咀嚼时间 .

停留在胃的时间也长，引起饱腹感。

帮助废物更快的从肠道排出去。

可溶膳食纤维好比一个海绵。

防止胆固醇的再吸收。降低血糖释放的速度。

让你有饱腹感。

菊粉一种益生元，为肠道有益

菌提供影响豌豆，四季豆，扁豆，大

麦富含菊粉

膳食纤维与减重全谷物食物可以帮助你维

持正常体重范围在 USANA 的营养餐中加入膳食纤维，会让你更有

饱腹感

膳食纤维与肠道健康.

膳食纤维可以使排便更轻松

你的膳食纤维摄入量够吗 ?摄入足够的膳食纤维可以保持消化健康并减少便秘， 憩

室疾病，痔疮及大肠癌

成人每日应至少摄入 30 克的膳食纤维，但我们绝大多数人的摄入量只有20 克

你的膳食纤维摄入量够吗 ?水果蔬菜的去皮及谷物的去壳会丢失大量的膳食纤维，矿物质和维生素 B 族

对你的健康有益高纤维食物有益健康 . 但如果你还不喜欢，就循序渐进，让你的肠道益生菌慢慢习惯，

并且记住要喝足够的水。

关于大肠癌在澳洲，每天夺取 12

个人的性命 , 一年超过4000 人– 全球最高 .

女性丧生于肠癌的人数几乎与乳腺癌相等

关爱你的肠道 !选择含麦麸的面包。

选择带有籽仁的面包，从而摄取更多的纤维和维生素。含有大豆和亚麻籽的面包，对缓轻更年期症状或许还有

帮助.

多少膳食纤维才够 ?慢慢的提高膳食纤维的摄

入–突然增加摄入可能因为腹痛和胀气

纤维摄入量过高（每天超40 克）会影响身体对矿物质的吸收，如铁、锌和钙

USANA纤维素填补你的膳食纤维不足

帮助排便 .多于市面上其它纤维补充品所含

份量的两倍！ .

额外的健康益处每份用量含 4 克洋车前子和 3 克菊粉。

使用强力纤维素一平汤匙（约 14 克）强力纤维素兑 290-340毫升水；或两茶匙（约 7 克）的强力纤维素配USANA营养餐 .

特别注意事项：该食品应该至少兑满一杯水，方可食用。在食用时，若液体不足可能会导致窒息。吞咽有困难的人士，请勿食用。正在服用药物（处方药和 / 或非处方药）的人士，请在服药前两小时 / 或服药后两小时，食用该产品。