8/7/2019 6. Alimente Care Topesc GrasimileNew Document Microsoft Word

http://slidepdf.com/reader/full/6-alimente-care-topesc-grasimilenew-document-microsoft-word 1/1

 Alimente care "topesc" grasimile

 In lunile de iarna, mai toata lumea pune cateva kilograme in plus. Daca venirea primaverii ti-a dat dat un imbold sa treci la dieta, este bine sa stii ca unele alimente

 stimuleaza metabolismul si ajuta la arderea mai rapida a grasimilor. 

Iata care sunt acestea:

Laptele- Contine calciu, care actioneaza ca un declansator al metabolismului. Un studiu

american a aratat ca persoanele care tin regim si consuma intre 1.200 si 1.300 de

miligrame de calciu pe zi pierd mai mult in greutate decat cele care sunt la dieta, dar 

consuma mai putin calciu.

Ceaiul verde

- Contine un compus chimic care face ca sistemul nervos si creierul safunctioneze mai repede, ajutandu-te sa arzi rapid caloriile. Aceasta substanta

actioneaza ca un fel de cafeina, numai ca nu iti forteaza inima sa bata mai tare.

Somonul si tonul- Somonul contine acizi grasi omega 3, care pot schimba cantitatea unui hormon

din corpul tau numit leptina. O cantitate mai mica de leptina este legata de o mai

mare combustie calorica. Si consumul de ton poate reduce cantitatea de leptina din

organism.

Carnea de curcan

- Este recomandata celor care tin regim, deoarece este o buna sursa de proteineslabe, care ajuta la accelerarea metabolismului. Inainte de o consuma, inlatura pielita

 pentru a economisi caloriile provenind de la materiile grase.

OualePot avea o reputatie proasta din cauza colesterorului pe care-l furnizeaza in cazul

consumului excesiv, dar sunt bogate in proteine, pe care organismul tau trebuie sa le

digere consumand multe calorii. In plus, accelereaza metabolismul.

Ulei ul de masline- Nu doar ca ajuta la arderea grasimilor, dar tine cantitatea de colesterol sub

control. Persoanele care folosesc ulei de masline in locul uleiul de gatit traditional faco schimbare cu adevarat pozitiva in alimentatia lor.