6 IDEAS PARA SOLTAR LASTRE Amigos de Good Life Play

7 febrero, 2015

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*El autor es amigo de este proyecto y desde aquí agradecerle completamente la luz y

el brillo que aporta a este nuevo mundo, a través del amor y la conexión esencial.

Cada día somos más y la humanidad está despertando por cada uno de nosotros. En

este artículo nos regala, desde la cercanía de un amigo, seis ideas que nos ayudan a

traspasar nuestros propios límites. Desde aquí enviarle un cálido abrazo y

abundancia para todo aquello que se proponga. Gracias amigo. Podéis encontrarlo

en Observador Pacífico y también en su blog personal de facebook.

MERCURY

¿Sientes que por más que luches nada cambia? ¿Te sientes afligido

por el pasar de los años y que todo siga igual? ¿Por más que trates de

superarte “algo” sigue arrastrándote al punto en el que

estabas? ¿Quieres cambiar tus pensamientos pero continuas dando

vueltas a recuerdos y fantasías que únicamente te distraen de tus

propósitos? ¿Quieres expresarte y has llegado a un punto en el que no

eres capaz?

Todos sabemos que vivir es duro y más cuando sentimos que el

mundo nos ataca constantemente de alguna u otra forma. Puede que

en realidad todo se deba a cómo hemos interpretado las situaciones, sin

sentir plenamente la emoción correspondiente y hayamos sacado

conclusiones que no sean del todo afines a lo que de verdad fueron. Es

muy difícil enfrentarnos a nuestro dolor, se requiere de un coraje

abismal que nace desde nuestra Alma, desde esa parte de nuestro

Ser que arrolla cualquier entresijo obstaculizador de nuestra mente.

A nuestro Ego/Sistema de creencias le duele que nos sintamos

autoengañados, nos duele pensar que hemos podido estar equivocados

con algo que considerábamos como Verdad Universal en nuestra vida y

más si hemos llegado a luchar por algo que no era como creíamos. Hay

que tener en cuenta que desde pequeños se nos educa/programa en una

sociedad que presiona constantemente para obrar perfectamente

fallando lo menos posible sea en el ámbito que sea, y cuando se es

adulto, nos cuesta muchísimo percatarnos de que podemos seguir

tropezando.Podemos enredarnos constantemente en consejos, libros y

cualquier tipo de material, pero la realidad es siempre la misma, no

eres feliz y punto.

Has tenido experiencias de todo tipo a lo largo de tu vida que te han

marcado, que te han martirizado y, ante todo, siguen muy presentes. A

veces ni siquiera son cosas concretas, directamente queda ese torbellino

de pensamientos que no dejan de circular viciosamente en tu mente más

inconsciente. Uno tras otro, generando ese estado de apatía, cansancio y

desánimo. Un día te das cuenta de ello y quieres cambiar, buscas

información y ayuda, avanzas un poco y cuando crees que ya esta todo

“bien”, volvemos a la misma sensación interna, “siempre se repite la

misma historia”. Esto te cabrea y ofusca, te enerva por completo,

acabas por castigarte y decirte lo imbécil que eres por volver a caer

siempre una tras otra en lo mismo. En el fondo, al final solo

queda frustración, tristeza y perdición.

Debemos comprender un aspecto a destacar y es que en el amplio

mercado que existe sobre terapias, autoayuda y psicología, la gran

mayoría no te van a indicar cual es la píldora mágica para todas tus

soluciones por dos simples razones: no lo saben y no les interesa perder

consumidores. Y repito, estoy diciendo la gran mayoría, siempre hay

excepciones que confirman la regla.

Por todo esto, es importante cerciorarnos de algo muy sencillo y básico,

sin tener que entrar en explicaciones ni teorías, estoy hablando de ir al

grano de la cuestión para que al fin demos con la clave.

o La mente filtra información de forma consciente a través de las

percepciones, pensamientos y emociones.

o A nivel subconsciente se almacenan recuerdos y conocimientos

adquiridos.

o Cuando hemos vivenciado experiencias con emociones muy fuertes

surgidas de situaciones de extrema vergüenza, episodios de

violencia, encontronazos familiares, deseos sexuales inaceptables y

un larguísimo etc, estas emociones quedan archivadas en

el inconsciente por no haber llegado a sentirse ni

expresado plenamente, acaban ocultándose en la memoria y

protegiéndose a base de miedos que llegan a

ser grandiosamente irracionales. Por esta razón nuestro sistema

acaba trabajando a marchas forzadas debido a ese lastre que

acumulamos, esa carga emocional es pegamento que une los

pensamientos que nos limitan e impiden evolucionar.

Si tenemos en cuenta este sencillo funcionamiento, podemos

percatarnos de que a lo largo de nuestra vida hemos ido arrastrando

lastre emocional de todo tipo, desde la tierna infancia hasta la edad más

adulta. Por más que queramos adquirir cierta actitud positiva, esta no se

sostendrá si sigue habiendo esa carga emocional de por medio.

Así comprendemos fácilmente como a lo largo de nuestra vida hemos

visto el Mundo a través de nuestra personalidad que ha ido forjándose

muchas veces con unos cimientos basados en el Miedo. Sufrimos y

cuando hay sufrimiento, no hay amor. Amar sufriendo, no es amar, es

sufrir.

Solo nosotros tenemos la responsabilidad de liberar este gran peso

para poder encarrilar los “vagones” de nuestras etapas en la vida.

A continuación, te invito a que consideres estas 6 ideas en caso de que

sientas y quieras realmente liberarte de esta pesadumbre.

Previamente, encuentra un lugar en donde te sientas cómodo, un lugar

tranquilo donde no te moleste nadie, si hace falta márchate al campo o

coge el coche y aléjate hacia cualquier lugar en donde sepas que nadie

vendrá a preguntar si te ocurre algo malo. Utiliza música relajante si es

necesario, permanece sentado o tumbado, como prefieras.

6 ID E AS P AR A S OLTR AR L ASTR E

1. AVERIGUA CÓMO TE ENCUENTRAS

Hazte preguntas sinceras contigo mismo y de ser necesario anótalas, se

TÚ quién las cree.

Ejemplos: ¿Soy Feliz? ¿Qué es lo que siento cuando empiezo a conocer

a una persona? ¿Miedo a que me rechace o me abandone? ¿Que

emoción empiezo a sentir cuando se repite una situación que no me

agrada e incomoda? ¿Por qué no creo en mi? ¿Cuando hago algo

automáticamente que emoción trato de evitar? ¿Por qué critico

indiscriminadamente ciertos tipos de comportamientos? ¿Trato de ocultar

algún sentimiento al respecto? ¿Puede que esté criticando algo que en

realidad refleja mi interior y no acepto? ¿Por qué siento rabia hacía

determinadas personas? ¿Por qué culpo a todo aquel que me ha hecho y

hace sentir mal?

2. AHONDA EN LOS RECUERDOS

Ahondar en los recuerdos es muy importante para poder llegar a las

emociones que nos están encadenando. A través de las preguntas

realizadas te iras dando cuenta de que hay ciertas emociones que no

sabes de dónde vienen realmente, te cuesta averiguar el motivo.

Aquí es donde comienza el trabajo. Aquí es donde desarrollas tus

verdaderas herramientas de sanación. Mi consejo es que puedes probar

a escribir qué es lo que sucedió y cómo te sentías al respecto para

empezar a indagar, por otro lado, puedes probar a relajarte, con los ojos

cerrados, tratar de ahondar profundamente en tu memoria realizando

preguntas del tipo ¿cómo y cuando sentí por primera vez esta sensación

que me hace actuar así? o ¿por qué siento miedo a cierto tipo de

situación? ¿Qué miedo es? ¿Que oculta? ¿Por qué lo tengo?

Aquí existirá la Magía y el encanto del proceso. Poco a poco, tu

propia mente te irá guiando a través de imágenes de recuerdos,

sensaciones y pensamientos que tuviste en determinados momentos de

tu vida. Has de entender que esto es un proceso que requiere paciencia

porque hay miedos tan arraigados que costará averiguar de dónde

surgieron, llegarás a ello cuantas más preguntas realices. Tu mente te lo

mostrará, irás tirando del hilo de los recuerdos hasta llegar a donde

necesitas saber. Ten calma. Sabrás cuando has llegado al verdadero

motivo, notarás algo internamente, puede que te asuste incluso, es

normal. Pero has de tener calma y mucho cariño hacia ti mismo.

3. SIENTE DE NUEVO LA EMOCIÓN QUE FUE REPRIMIDA

Cuando das de lleno con el recuerdo, la imagen en sí te sobrecoge como

cuando ocurrió en su momento. Sentirás de nuevo aquellas

sensaciones que no pudiste soportar. Aquí te invito a

queobserves como de repente brota esa sensación desde cualquier

parte de tu cuerpo (generalmente en el bajo vientre y pecho). Sentirás

que esta emoción se aprisiona en tu garganta.

Es en este punto donde de verdad tendrás que cerciorarte de todos

aquellos pensamientos que te han inculcado a lo largo de tu vida cuando

has querido expresarte “no llores porque no tienes razón”, “los niños

buenos no se quejan”, “gritar y llorar es de débiles”, “las niñas buenas no

se comportan así” “no hagas esto o lo otro para no entristecer a alguien”

etc etc. Todas estás frases surgirán de tu mente, de tu Ego, y aquí es

donde trabajarás pacientemente para aceptar y decirte a ti mismo ya

sea en silencio o en voz alta que “ahora no necesitas de su ayuda”.

Ten muy presente esto pues el Ego es muy astuto y lo que importa es

dejar de resistirse a lo que hay ahí.

4. EXPRESA Y OBSERVA EL DOLOR

La importancia sobre el lugar en el que te encuentres se debe a que

llegado a este punto, empezarás a darte cuenta de que ese dolor

agarrotado en tu pecho y garganta ha de ser manifestado de alguna

forma. Ese dolor, rabía e incluso violencia ha de salir de ti. Has de

sacar ese veneno que llevas dentro.

Mi recomendación ante este NUDO en la garganta es que lo sientas y

consideres sin juzgar. Comenzarás a liberar a través de la expresión.

Provócate una respiración agitada progresivamente, simulala hasta que

la emoción se enganche, aumenta el brillo y los colores de los recuerdos

para volverlos más intensos y así sentirás aun más la emoción hasta que

la propia resistencia mental no aguante la cascada emocional que

queremos sacar de nosotros. Si alguien te acompaña que te guíe con

más preguntas para que contestes aumentando la emoción. Ayúdate con

música triste o melancólica de fondo si lo prefieres. No hay marcha atrás,

adelante y continua.

Empieza a gritar y a decir todo aquello que sentiste y sientes ahora. DA

VOCES. GRITA CON TODAS TUS FUERZAS. Aumenta esta emoción

hasta que sientas que te INUNDA por completo y pierdas el control

mental.

5. OBSERVA Y LIBÉRATE DEL DOLOR

Llegado a este punto comenzarás a sentir y expresar plenamente todo lo

que está ahí anclado. Empezarás a recibir imágenes y emociones de

recuerdos que tenías muy olvidados con el verdadero lastre que hay en

el fondo.

Permítete sentir absolutamente todo. Llora, grita, patalea, maldice,

expresa absolutamente lo que quieras y cómo quieras (cuidado de no

autolesionarte ni hacer daño a nadie que esté a tu lado acompañándote

por supuesto).

Observa como te sientes, observa como está saliendo de ti toda esta

energía densa y podrida. No juzgues, siente, expresa y observa tal cual

es la emoción, ¡deja que por fin salga!

Soltar lastre consiste en liberarnos de aquellas cenizas que no nos dejan sentir la Luz que albergamos

6. PERDONA

Siéntete tras haber soltado. Siente esas sensaciones que ahora se

manifiestan. Perdónate a ti mismo, dilo en silencio o en voz alta con

todo tu corazón. Perdona a todos aquellos implicados en dichos

sucesos. Por muy injusto que fuera todo aquello que te afectó,

comprenderás a un nivel muy profundo que ello englobaba una lección

muy sabía que tenías que aprender por completo. Por ello permítete dar

gracias desde una conciencia más elevada. Date las gracias por

la oportunidad de poder haber sanado al fin aquello que tenías pendiente

y madurar de verdad, de forma consciente.

Gracias a esta liberación, serás capaz de poder al fin acercarte a quienes

te hirieron y reconocerás porqué obraron de una u otra manera,

comprenderás que también tenían miedos por los cuales se rigieron y no

lo sabías. Te amarás y los amarás. Podrás acercarte sin odio, sin rabia

ni rencor. Podrás expresarte hacia ellos desde un nuevo prisma. Serás

libre. Tras recuperarte por el agotamiento y reequilibrarte, entenderás por

fin lo que bien dijo Buda:

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”