668.формирование репродуктивно физического потенциала студенток средствами восточных танцев монография

1

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

НАБЕРЕЖНОЧЕЛНИНСКИЙ ФИЛИАЛ

ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО БЮДЖЕТНОГО

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ПОВОЛЖСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА»

Н.Н. Селиверстова, З.М. Кузнецова

ФОРМИРОВАНИЕ

РЕПРОДУКТИВНО-ФИЗИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА

СТУДЕНТОК СРЕДСТВАМИ ВОСТОЧНЫХ ТАНЦЕВ

(Монография)

Набережные Челны - 2012

Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

2

ББК 74.58

С 29

Селиверстова, Н.Н., Кузнецова, З.М. Формирование репродуктивно-

физического потенциала студенток средствами восточных танцев:

монография / Н.Н. Селиверстова, З.М. Кузнецова. – Набережные Челны :

Издательство НФ Поволжской ГАФКСиТ, 2012. – 188 с.

Печатается по решению Ученого совета НФ ФГБОУ ВПО «Поволжская

государственная академия физической культуры, спорта и туризма»

Рецензенты:

Пасмурова Л.Э. – кандидат педагогических наук, доцент НФ ФГБОУ ВПО

«Поволжская ГАФКСиТ»

Зобкова Е.В. – кандидат педагогических наук, доцент ГАОУ ВПО НГТТИ

Редактор

Данилова Р.Р. – кандидат филологических наук, преподаватель колледжа ФК

В монографии рассматриваются вопросы, касающиеся обновленного содержания

физического воспитания студенток педагогических вузов разделом «Восточные танцы» в

вариативном компоненте программы «Физическая культура»; положительного влияния

восточных танцев на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, физическое

здоровье, физическую подготовленность и профилактику нарушений репродуктивной

системы; теоретически обоснованного, разработанного и экспериментально

апробированного раздела «Восточные танцы» в вариативном компоненте программы

«Физическая культура» педагогического вуза для формирования репродуктивно-

физического потенциала студенток.

Материалы монографии могут помочь в создании программно-методического

обеспечения и быть включены в учебные программы, учебники и учебные пособия по

теории и методике танцев в оздоровительной физической культуре, теории и методике

физического воспитания для средних специальных и высших учебных заведений. Они также

могут стать основой спецкурса по физическому воспитанию, использоваться в учебной и

воспитательной работе со студентками - будущими учителями и в системе повышения

квалификации учителей разных специальностей.

© Селиверстова Н.Н., Кузнецова З.М., 2012

© Оформление. Издательство НФ ФГБОУ ВПО «Поволжская ГАФКСиТ»


3

СОДЕРЖАНИЕ

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ………………………………………………………..4

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………...5

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АСПЕКТ РЕПРОДУКТИВНО-ФИЗИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ И

ВОЗМОЖНОСТИ ЕГО ФОРМИРОВАНИЯ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК ВУЗА …................................................................8

1.1. Понятие репродуктивно-физического потенциала ………………………...8 1.2. Особенности состояния студенток 19-20 лет ……………………………..10

1.3. Понятие танца, эффективность и задачи восточных танцев ……………..16 1.4. Восточные танцы как средство физического воспитания студенток….....27

Выводы по первой главе…………………………….............................................36 ГЛАВА 2. ОБОСНОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО РАЗДЕЛА

«ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ» В ПРОГРАММЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» ДЛЯ ВУЗА.................................................................................................... ............37

2.1. Содержание раздела «Восточные танцы» в вариативном компоненте программы «Физическая культура»………………………..…………………...52

2.2. Планирование учебного процесса………………………………………..61 Выводы по второй главе……………………………………………………...….67

ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ

РАЗДЕЛА «ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ» В ВАРИАТИВНОМ КОМПОНЕНТЕ ПРОГРАММЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» ………………………….........68

3.1.Исследование изменений показателей анкетирования……………...…...69 3.2. Изменение показателей физической подготовленности……………….....80

3.3. Изменение сомато-физиометрических показателей за период экспериментальных исследований……………………………………………...85 3.4. Исследование изменения показателей репродуктивно - физического

потенциала студенток за период эксперимента………………………………103 Выводы по третьей главе ………………………………………………............115

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..…..116

БИБЛИОГРАФИЯ………………………………………………………………119

ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………137


4

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

АД

Вуз

ДА

КГ

НФ ТГГПУ

НЧПК

РФП

ФВ

ФК

ФП

ФР

ФС

Хрп

ХРФП

Хфз

Хфр

Хфп

Хфс

ЧСС

ЭВТ

ЭГ–1

ЭГ–2

артериальное давление

высшее учебное заведение

двигательная активность

контрольная группа

Набережночелнинский филиал Татарского государственного

гуманитарно-педагогического университета

Набережночелнинский педагогический колледж

репродуктивно-физический потенциал

физическое воспитание

физическая культура

физическая подготовленность

физическое развитие

функциональное состояние

средняя оценка репродуктивного потенциала

средняя оценка репродуктивно-физического потенциала

средняя оценка физического здоровья

средняя оценка физического развития

средняя оценка физической подготовленности

средняя оценка функционального состояния

частота сердечных сокращений

элементы восточных танцев

первая экспериментальная группа

вторая экспериментальная группа


5

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность проблемы. Здоровье студенток в условиях

демографического кризиса приобретает особую ценность, так как от

состояния здоровья, сохраненного или растраченного в годы учебы, зависит

состояние организма женщины во все последующие возрастные периоды.

В настоящее время у 63% современных женщин фертильного возраста

репродуктивная функция снижена, 20-40% молодых семей не могут иметь

детей, а у 20% девушек уже в период первой беременности наблюдаются

опасные для жизни осложнения.

Авторы рассматривают репродуктивно-физический потенциал девушек

как комплекс возможностей и способностей, определяющий здоровье

будущего поколения, интегрально-оцениваемый показателями социального,

психического и физического состояния.

Следовательно, на фоне ухудшения здоровья нации (Ф.А. Иорданская,

1998; А.Г. Братухин, 2007; И.Н. Шевелева, 2007) одной из существующих

возможностей его улучшения будет формирование репродуктивно-

физического потенциала студенток.

Студенческому возрасту присущи недостаточность двигательной

активности, психо-эмоциональной разрядки и, как следствие, болезни,

которые могут иметь самые разрушительные последствия. Это особенно

верно в отношении демографического кризиса, когда здоровьем девушек

определяется здоровье общества. Наметившиеся тенденции демократизации

общества предъявляют качественно новые требования к организации и

планированию физического воспитания в вузе. Сохранение здоровья и

полноценное развитие личности являются в конечном итоге основной целью

образования, что отмечается в исследованиях Л.И. Лубышевой (1992,

1994,1997); В.К. Бальсевича (1995); В.И. Столярова (2003, 2007); А.В. Лейфа

(2007) и др.

Социально-экономическая ситуация взывает к необходимости

использования инновационных возможностей физического воспитания во

время обучения в вузе как одного из наиболее доступных и эффективных

средств профилактики заболеваемости девушек (Г.Л. Апанасенко, 2000; В.К.

Бальсевич, 1995, 1997; З.А Гуцу, 1985; Б.Х. Ланда, 2004; А.В. Лейфа, 2007;

Л.И. Лубышева, 1992, 1993, 1994; Ю.В. Менхин, 2002; В.В. Пономарёв, 1996;

В.И. Столяров, 2003, 2007; J. Kries, 2000).

Улучшение качественных показателей здоровья девушек

рассматривается в литературе через регулярность занятий физическими

упражнениями (Т.В. Антонова, 2005; В.К. Бальсевич, 1995; Н.И. Пономарев,


6

1996; Г.Н. Столяров, 1994); повышение у студенток уровней физической

подготовленности и здоровья; интереса к своему здоровью, физической

культуре и спорту (Н.А. Бирюков, 1998; В.С. Богатырев, 2004; Т.А. Кохан,

2001; А.В. Лейфа, 2007; О.Н. Мнухина, 2003; О.Л. Постол, 2004; R. Maheo,

1970; C.H. Zupton, 1984; R. Fisher, 1986; J. Funke, 1989; J.S. Dufer, S.G. Zhang,

1996; G. Fontani, S. Cameli, 1999; Personal Frainer,1999).

Комплексное изучение данной проблемы свидетельствует о

возможности восточных танцев в гендерном подходе к обучению. Однако

отсутствие подобных исследований в образовании свидетельствует о

неразработанности программно–методического обеспечения, норм данного

раздела или курса в физическом воспитании. В программах отсутствует

теоретический курс, рассматривающий влияние восточных танцев на

организм девушки, не выделяется отдельно социально-психологический и

физкультурно-оздоровительный компоненты для студенток, содержащие

сведения по сохранению, укреплению, коррекции репродуктивно-

физического потенциала, не разработан рациональный двигательный режим

применения восточных танцев в практических занятиях.

В системе высшего педагогического образования, по данным

анкетирования Братухиным А.Г., было выявлено, наличие риска развития

нарушения репродуктивной функции у всех обучающихся – от 36% до 98%.

Наиболее высокий риск наблюдался у 21,7% анкетируемых.

Динамика физического развития, физической и функциональной

подготовленности студенческой молодежи изучается посредством внедрения

в учебный процесс вуза различных видов двигательной активности. Так,

влияние ритмической гимнастики изучала Т.Г. Вялкина ( 2003), волейбола -

О.Н. Мнухина (2003), художественной гимнастики (И.Ю. Насырова (1997),

аэробики и йоги (В.В. Семянникова (2001), спортивных бальных танцев (И.Н.

Шевелева и Ж.Б. Сафонова (2007).

До настоящего времени не выступали предметом специального

педагогического исследования:

- значение восточных танцев в учебной дисциплине «Физическая культура»;

- изменение физического развития, физической и функциональной

подготовленности студенток посредством внедрения в вариативный

компонент программы «Физическая культура» в вузе восточных танцев;

- репродуктивно-физический потенциал студенток.

Отсюда вытекает следующее противоречие между возможностями

восточных танцев в области репродуктивного и физического

совершенствования личности и недостаточной разработанностью


7

программно-методического обеспечения для их использования в практике

физического воспитания.

Актуальна профилактика репродуктивной и физической заболеваемости

и формирование репродуктивно-физического потенциала студенток

педагогического вуза через академические занятия физического воспитания

средствами восточных танцев.

Через классическую технику восточных танцев в сочетании с методами

дыхательной, коррекционно-профилактической и психорегулирующей

гимнастики и методики фитнесс-тренировки мы способствуем изменениям

показателей подготовленности и здоровья студенток в рамках дисциплины

«Физическая культура».

Учитывая особенности образования, можно сделать вывод словами

исследователя, непосредственно участвующего в реабилитации детей,

больных бронхиальной астмой, с использованием танцевальных упражнений,

М.И. Шавкиной (2005) о том, «что танцы, являющиеся одной из форм

адаптивной физической культуры помогают решить задачи по коррекции

психофизического и психоэмоционального состояния» .

В современной теории и методике физического воспитания представлены

лишь два исследования - Т.Ю. Маскаевой (2003) и С.В. Савченко (2003),

которые затрагивают коррекцию репродуктивного здоровья через средства

физического воспитания. Но в одном случае исследуются девочки 12-13 лет, а

в другом - студентки с отклонениями в репродуктивной функции. Нет работ,

дающих теоретическое и практическое обоснование конкретных программ,

формирующих потенциал физического и репродуктивного здоровья девушек.

Современная технология подготовки студенток в процессе физического

воспитании вуза предусматривает высокие требования к физическому

развитию, функциональной и физической подготовленности как необходимое

условие достижения высокого уровня репродуктивного здоровья.


8

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АСПЕКТ РЕПРОДУКТИВНО-

ФИЗИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ И

ВОЗМОЖНОСТИ ЕГО ФОРМИРОВАНИЯ В ПРОЦЕССЕ

ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК ВУЗА

1.1. Понятие репродуктивно-физического потенциала

В настоящее время приобретает особую ценность здоровье девушек, так

как от здоровья, заложенного или растраченного в годы учебы, зависит

здоровье женщины во все последующие возрастные периоды. Ряд причин

требует прилагать больше усилий для нравственной, психологической,

соматической, физической и гинекологической (репродуктологической)

подготовки девушек к осознанному родительству [100, 165, 207].

Современная ситуация взывает к необходимости использования

возможностей физического воспитания во время обучения в вузе как одного

из наиболее доступных и эффективных средств профилактики

заболеваемости студенток.

В отечественных исследованиях существует всего лишь несколько

известных работ, связанных с репродуктивным здоровьем [144, 178], однако,

несмотря на это, практически отсутствует объяснение самого понятия не

только в этих работах, но и в теории и методике физического воспитания.

С.В. Савченко (2003) в своей работе, ссылаясь на термин «здоровье» ,

упускает из вида термин «репродуктивное здоровье», оперируя это

действиями А.Я. Крюковой (2001).

Репродуктивное здоровье рассматривается Всемирной организацией

здравоохранения как состояние полного физического, психического и

социального благополучия [59], обеспечивающее возможность вести

безопасную и эффективную половую жизнь в сочетании со способностью

воспроизвести здоровое потомство в количестве и сроки, определенные

самим индивидуумом, а не просто отсутствие болезней или недугов.

Подростковая медицина [165] уже 10 лет назад отметила понятие

«репродуктивный потенциал», в котором интегрированы показатели

психического, соматического и гинекологического здоровья с учетом их

возможного воздействия на осуществление репродуктивной функции. При

существующих весьма неблагоприятных показателях употреблять термин

«репродуктивное здоровье» не всегда корректно [95, 219, 222]. Кроме того,

здоровье - это категория уже реализованных возможностей, а свою

репродуктивную функцию девушки, как правило, еще не реализовали,

поэтому мы считаем, что более правильным в отношении студенток

ограничиться термином «репродуктивный потенциал».


9

Определяя понятие репродуктивно-физического потенциала, мы

обратились к его образующим: репродуктивному и физическому здоровью.

Р.Г. Оганова и Р.А. Хальфина [175] рассматривают физическое здоровье как

состояние, характеризующееся уровнем физического развития, физических и

адаптационных возможностей отдельных индивидуумов, групп людей и

общества в целом, обеспечивающее достижение качества жизни,

благополучия общества и укрепление общественного здоровья. В результате,

авторы показали, что составляющие физического здоровья зависимы и от

соматического. Если учитывать отсутствие недугов репродуктивной системы,

то под репродуктивно-физическим потенциалом, по нашему мнению, следует

подразумевать уровень физического и психического состояния, который при

достижении социальной зрелости определит качество здоровья рожденного

поколения.

Опираясь на две известные работы [88, 174], определили, что при

оценке репродуктивно-физического потенциала целесообразно учитывать

распространенность общесоматических заболеваний, влияющих на

репродуктивную функцию; распространенность нарушений репродуктивной

системы; уровень физического развития, физических и адаптационных

возможностей, а также уровень психо-эмоциональной сферы. Объективная

оценка репродуктивно-физического потенциала студенток позволит

своевременно прогнозировать его низкий уровень, разработать меры,

направленные на его коррекцию.

Изучение репродуктивно-физического потенциала должно быть

положено в основу перспективного планирования физического воспитания.

Необходимо формировать репродуктивно-физический потенциал

студенток в период учебы, так как учебные занятия предоставляют

возможность регулярно заниматься физической культурой. Данным

контингентом являются девушки, у которых «перед выходом в жизнь» ещё

возможно повысить кондиционные возможности организма в рамках учебной

дисциплины «Физическая культура», такими являются студентки до третьего

курса включительно (в некоторых вузах на четвертом курсе физическая

культура в учебных планах отсутствует).

Формирование репродуктивно-физического потенциала студенток —

одна из существующих возможностей улучшения здоровья нации [59, 104].

Улучшение качественных показателей здоровья и физического состояния

девушек рассматривается в литературе через регулярность физического

воспитания [12, 21, 167, 191], а именно повышение физических и

адаптационных возможностей, интереса к своему здоровью, физической


10

культуре и спорту [12, 24, 27, 31, 119, 131, 153, 158, 164, 169], а также

эстетической воспитанности [18, 25, 92].

На репродуктивно-физический потенциал, как и на здоровье, по данным

разных авторов, могут оказать отрицательное воздействие различные

факторы внешней среды [124], социальные факторы [41] и заболевания, хотя

в большей степени функционирование потенциала обусловлено генетически.

Репродуктивная система регулируется пятью взаимосвязанными

уровнями и является функциональной, как и сердечно-сосудистая,

дыхательная, нервная и другие системы организма.

Теория функциональных систем была создана в 1930 — 1934 гг. П.К.

Анохиным. Функциональная система — динамическая организация структур

и процессов организма, включающая отдельные компоненты независимо от

их анатомической, тканевой и физиологической принадлежности. Она

является интегральным образованием, включающим центральные и

периферические звенья и «работающим» по принципу обратной связи.

Медицинские работники города Набережные Челны в акушерской

практике отмечают такие осложнения, как затрудненные роды и аномалии

родовой деятельности (прил. 1), а среди причин нарушений — заболевания

мочеполовой, эндокринной системы и анемию (прил. 2).

Таким образом, учитывая, что преподавание физического воспитания в

вузе предусматривает подготовку к будущей профессии, необходимо

отметить важность формирования репродуктивно-физического потенциала

студенток. Как в отечественной, так и в зарубежной литературе существует

достаточное количество работ, посвященных теоретическим и практическим

вопросам и научным исследованиям в области медицины [34, 198, 207, 238,

239] и образования [64, 96, 104, 144, 178, 215], сосредоточенных на

профилактике заболеваемости.

1.2. Особенности состояния девушек 19-20 лет

Возрастающая интенсивность и напряженность современной жизни,

связанные с кардинальными изменениями жизнедеятельности студенток,

нарастающей гиподинамией оказывают свое воздействие на

морфофункциональное и психоэмоциональное состояние женского организма

в юношеском возрасте [15, 62, 165, 215].

Девушкам 19-20 лет свойственно следующее:

1. Возраст 19-20 лет характеризуется половой зрелостью, завершением

созревания всех морфологических и функциональных структур [24, 33, 34, 57,

144, 148, 156, 174, 198], женский организм готов к зачатию, вынашиванию

беременности, родам и вскармливанию новорожденного.


11

2. Выраженная гетерохронность (принцип гетерохронии отмечен А.Н.

Северцовым [165]) развития органов и систем. О развитых структурах тела,

не совпадающих с развитием функциональных возможностей, писали А.Ф.

Крефф, М.Ф. Каню (1986), Ф.А. Иорданская (1998), Т.А Кохан (2001).

3. Возможность отклонения развития индивидуума от средних темпов

развития в популяции. Это требует определения индивидуальной

физиологической зрелости, оценки биологического возраста. Изменчивость

гормональной, нейрогенной и вегетативной регуляции внутренних органов,

приводящая к функциональным расстройствам (дистонии, дискинезии и пр.).

4. Распространенность пограничных соматических и психических

состояний.

5. Своеобразие протекания многих хронических заболеваний

(сахарного диабета, увеличения щитовидной железы, гипертонии и т.д.)

накладывает отпечаток на состояние здоровья и регулярные занятия

физической культурой.

6. Формирование психо-характерологических особенностей,

стереотипов поведения и вредных привычек, влияющих на здоровье и в

последующей жизни. Рациональная, волевая и эмоциональная стороны

личности претерпевают в этот период существенные изменения.

7. Социальные особенности, обусловленные изменением характера и

условий обучения, условий быта, выбором профессии и овладением ею

(отъезд из родительского дома, расставание с членами семьи и друзьями

могут существенно снижать адаптационные возможности организма).

8. У студенток 19-20 лет нервная система гибка и податлива,

физические и функциональные кондиции регулируемы при регулярных

занятиях физической культурой.

В многочисленных отечественных исследованиях доказано, что

внешнее есть отражение сложных генетически запрограммированных

биохимических и микроструктурных преобразований, наследственно

детерминированных на 60-70% [4, 11, 141, 153, 170, 173].

Антропометрические данные, отражая особенности ростовых процессов, не

всегда являются мобильным показателем, быстро реагирующим на изменение

биосоциальной среды. Однако, не сужая диапазона, немаловажное значение в

наличии морфо-функциональных особенностей женского организма имеет

состав тела (мышечной массы, жировой ткани, костного компонента, воды),

увеличивающийся с возрастом [11] и определяющийся соматотипом [84, 85].

По мнению Г.А. Гордеевой и А.А. Горелова (2000), к 17 годам

формируется 2 варианта соматотипа:


12

1) брюшно-мускульный тип - рост выше среднего, хорошо развитые

плечи и грудная клетка при значительном развитии подкожно-жировой

клетчатки и сильно развитой мускулатуры;

2) брюшной тип - при среднем росте и сильном развитии подкожного

жирового слоя слабое развитие мускулатуры, пониженный тонус кожи,

меньшие размеры грудной клетки, более широкий таз.

Соматотип испытывает влияние наследственности и внешней среды.

Самым устойчивым к влиянию внешних факторов является дигестивный тип,

так как у него наследственность предопределяется почти на 100%. Велика

роль наследственности и для астеноидного типа. Наиболее изменчив

торакальный тип, который занимает промежуточное положение между

мышечным и астеноидным и может перейти в первый тип при благоприятных

условиях, во второй – при неблагоприятных. Мышечный тип наследуется на

60-65%.

Ряд исследований [12, 35, 89, 141, 165], проведенных в различных

регионах России, свидетельствует о росте морфологических и

функциональных параметров органов и систем за пределами сенситивных

периодов: дыхательной системы - до 20-24 лет, а морфологическое

созревание почек завершается к 20-22 годам. Хотя переход от брюшного типа

дыхания к грудному вполне формируется к 18 годам, а в мочевыделительной

системе уже в возрасте 16-19 лет происходит наиболее интенсивный рост

гломерул. К 20 годам проявляются нарушения иммунной системы

(врожденная недостаточность антител) через аномальную подверженность

респираторным инфекциям или инфекциям желудочно-кишечного тракта

Явление акселерации, отмечавшееся в предыдущие десятилетия,

сменилось, во-первых, децелерацией, характеризующейся не только более

медленным развитием, но и отставанием биологического возраста от

хронологического (календарного, паспортного), а во-вторых, увеличением

числа девушек с пониженным весом и астеническим типом сложения, то есть

снижением физических и функциональных возможностей по результатам

отечественных исследований [2, 5, 11, 12, 15, 22, 31, 82, 115].

Соматический фон формируется, прежде всего, дефицитом массы тела

(20%) [153], заболеваниями почек (30%) [165], пищеварительной системы,

вегетативной дистонией [57], психоэмоциональными расстройствами,

эндокринными и гинекологическими заболеваниями [165, 197].

Ослабленное чаще всего еще до вуза состояние организма и психики,

экологические проблемы, недостаточное питание, гиподинамия, невысокий, в

целом, уровень валеологической культуры обусловливает то, что 70-80%

студенток нездоровы, многие из них находятся в преболезненных состояниях,


13

а к концу обучения количество здоровых студенток снижается ещё на 40% [2,

62, 140, 193]. В результате, к 20 годам, по разным данным, остается от 3 до

6% здоровой студенческой молодежи, а низкому уровню соматического

здоровья соответствуют 32-34% студентов в возрасте 16-23 лет [104, 116].

Отмечаются неблагоприятные изменения состояния здоровья девушек -

будущих матерей. По данным некоторых авторов: К.И. Бобрицкого [30], М.Я.

Виленского [53], во всех возрастно-половых группах состояние здоровья

девушек значительно хуже - на 10 - 15%, чем у юношей.

В отечественной литературе существует достаточное количество работ,

свидетельствующих о росте общей заболеваемости девушек в нашей стране

[2, 51, 87, 89, 92, 94, 129, 165].

В исследовании Б.Г. Акчурина [4] выявлены негативная динамика

состояния здоровья, увеличение числа студентов с функциональными

нарушениями, уменьшением числа здоровых лиц к концу обучения в вузе. Ко

второму курсу количество случаев заболеваний увеличивается на 23%, а к

четвертому - на 43%. В более низкую медицинскую группу переходит

четверть студентов.

А.В. Чоговадзе и М.М. Рыжак [212] обозначают увеличение количества

студентов специальной медицинской группы с 10% до 20 - 25%, в некоторых

вузах оно достигает 40 %.

Таким образом, заболеваемость среди студентов характеризуется

наиболее значимыми для обеспечения жизнедеятельности нарушениями, что

представляет реальную угрозу национальной безопасности. Если не принять

мер по изменению ситуации, она может стать тяжким бременем для страны.

Анализ функционального состояния студентов России выявил, что их

здоровье характеризуется следующими показателями: высокий уровень -

1,8%; средний - 7,7 %; низкий - 21,5 %; очень низкий - 69 % [100].

Как правило, наблюдается паралль в выраженности соматических

гинекологических расстройств [142, 165, 194]. Принципиально важно, что

нарушения менструального цикла и основные вегетативно-висцеральные

сдвиги имеют единые механизмы развития. На нарушения как соматического,

так и репродуктивного здоровья влияют, помимо перинатального анамнеза,

социальной дезадаптации и отклонений в образе жизни, недостаточный

двигательный режим, психотерапия и психокоррекция. В большинстве

случаев показано применение ЛФК, массажа, гидротерапии. нормализация

мышечного тонуса и восстановление функции позвоночника благотворно

сказываются на соматической сфере. Нормализация соматического статуса

сопровождается улучшением или полным восстановлением репродуктивного


14

здоровья. Лучший результат дают одновременное воздействие на обе сферы и

обязательное желание самой девушки стать здоровой.

Отмеченные нарушения (табл. 1.) неизбежно влияют не только на

репродуктивно-физические показатели, но и на функции внутренних органов.

Таблица 1

Классификация нарушений репродуктивного здоровья

Нарушения Факторы Результат

Аномалии

положения

женских

половых

органов

Понижение тонуса

связочно-мышечного

аппарата

Ретродевиации матки:

ретрофлексия и

опущение матки и влагалища

[112] Внутрибрюшное

давление [121].

Воспаления

Новообразования

Травмы

Аномалии развития

Хронические

воспалительные

заболевания

[197]

Связочно-мышечный

аппарат

Нарушается обмен веществ,

функция желез внутренней

секреции, развивается

недостаточность обеих фаз

цикла. Бесплодие [165].

Воспаления

Психологические и психические показатели здоровья студенток

являются важнейшим фактором безопасности, и здесь немаловажно

физическое и психологическое самосовершенствование, которое способствует

воспитанию ценностных ориентаций на здоровье, позволяет личности стать

самодостаточной, активной, инициативной, позволяет развить свой потенциал,

трудоспособность [12, 165, 101, 175, 222].

В зарубежной литературе существуют работы, посвященные изучению

характера функционирования центральной нервной системы. Авторы одной из

работ (R. Faggioni, F. Benigni, P. Chezzi (1995) отмечают, что деятельность

центральной нервной системы определяется в большей степени уровнем

половой зрелости, чем календарным возрастом. В студенчестве еще

развивается серая субстанция гипофиза, максимальная васкуляризация

гипоталамуса и гипофиза. Высокая симпатоадреналовая активность

вегетативной нервной системы необходима для обеспечения роста энергией,

парасимпатическая – для увеличения анаболических процессов, синтеза белка.


15

Поэтому симптомы вегетативной дисфункции нередки и выражаются в

явлении нервно-психической неустойчивости [146, 165, 226].

И.А. Колесникова [115] замечает, что о социальном неблагополучии

молодежи свидетельствует значительный рост заболеваемости туберкулезом,

венерическими болезнями: сифилисом, гонореей. Эти явления происходят на

фоне роста наркомании, токсикомании, алкоголизма.

Анализ научных исследований [11, 30, 178] позволил определить, что

физическая деятельность улучшает условия питания не только самой

мышечной системы, но и всех жизненно важных органов и важнейших

функциональных систем организма, благотворно влияя на кровообращение и

дыхание, способствуя нормализации обмена веществ и повышению

иммунитета.

Адаптация женского организма к физической деятельности предполагает

все признаки полового деморфизма — как структурного, так и

функционального [61, 120, 137, 202, 227].

Анатомическая особенность женского организма обусловливает более

низкое общее положение центра масс, что способствует лучшему сохранению

равновесия. Причем таз у женщин расположен под углом к позвоночнику, что

приводит к быстрой утомляемости при беге, особенно на длинные дистанции,

однако эта же особенность способствует лучшей защите развивающегося в ней

плода. Благодаря хорошей подвижности позвоночника и эластичности

связочного аппарата возможна значительная амплитуда движений, большая

гибкость.

В настоящее время проблема физической подготовки девушек включает

в себя три направления: социально-психологическое, медико-биологическое и

педагогическое [6, 73, 202].

О.Н. Мнухина (2003) отмечает, что в период обучения в высших

учебных заведениях происходит наиболее активное развитие систем и

функций организма, формируются основные жизненные навыки, завершается

соматическое и достигает оптимума психофизическое развитие. С одной

стороны, это свидетельствует о наличии высоких потенциальных

возможностей студенток, а с другой - о необходимости максимальной

реализации этих возможностей в процессе обучения [50, 52, 56, 60, 218].

Многие авторы (А.А. Васильев [45], С.И. Нуськов и Е.И Дегтярева [157]

и Е.А. Камачева [105]) отмечают важность учета особенностей

сформированности опорно-двигательного аппарата, уровня развития

физических качеств на учебном занятии «Физическая культура». Кроме того,

целесообразно ориентироваться на комплекс качеств, определяющих рост

уровня физической и функциональной подготовленности [9, 73, 104, 236]:


16

морфологические особенности, состояние функциональных систем организма,

уровень развития специфических физических качеств и темп их прироста под

влиянием специальных занятий, биомеханическое соответствие выбранному

виду двигательной активности, свойства высшей нервной деятельности и

психологические особенности [3, 37, 73, 102, 166].

За последние 20 лет достигнуты значительные успехи в разработке

разнообразных программ физического воспитания [168, 182, 212], которые

позволяют студентам заниматься любыми видами спорта: аэробикой, карате,

ушу, теннисом, плаванием, бадминтоном, танцами и другими, которые не

только их интересуют, но и развивают качества, необходимые им в

дальнейшей жизнедеятельности.

В отечественных исследованиях имеются работы [62, 110, 111, 155, 176],

связанные с реализацией интереса студенток к эстетико-техническим видам

двигательной активности. С одной стороны, они нивелируют эмоциональную

женскую возбудимость, неустойчивость и тревожность, а с другой - отличаясь

грациозностью, плавностью, точностью, координацией движений и чувством

ритма, способствуют развитию гибкости, силы и выносливости. Формирование

данных физических качеств возможно благодаря особенностям женского

организма - высокой чувствительности кожных рецепторов, двигательной и

вестибулярной сенсорных систем, тонкой дифференцировки мышечного

чувства.

Таким образом, женский организм девушки 19-20 лет характеризуется

«относительной зрелостью» в связи с продолжением роста и развития

морфологических и функциональных структур и систем, что необходимо

учитывать при проведении занятий двигательной активностью в рамках

дисциплины «Физической культура».

1.3. Понятие танца, эффективность и задачи восточных танцев

Опираясь на интерес студенток к эстетико-техническим видам

двигательной активности, мы выбрали танец, который является средством

социализации молодежи, а также выполняет и ряд других функций, присущих

культуре в целом.

Слово «танец» вошло в русский язык в XVII в. (от немецкого tanz,

которое было заимствовано из польского, с добавлением суффикса - ец), а до

этого пользовались славянским словом «пляска». Поэтому с конца XIX в.

термины «пляска» и «танец» употребляются как синонимы. Б.А. Ашмарин

(1978) рекомендует под термином «танец» понимать «вид духовной

деятельности, в которой пластика человека реализует его представления о мире

и самом себе, а также формах взаимодействия человека с реальным и


17

воображаемым окружением. Является ритмически организованным ритуально-

игровым поведением, обретающим определенную пластическую форму,

обычно эстетически осмысленную».

Основой танца в настоящее время являются «специально отобранные,

систематизированные либо сочиненные и, как правило, канонизированные

традицией жесты, движения, позы; количество исполнителей, размещение их в

пространстве; принципы организации некоего целостного танцевального

действа» [17]. Совокупность данных качественно-количественных

характеристик может быть использована в качестве критерия классификации

танцев.

Ученые в разное время к данному вопросу подходили следующим

образом: Платон, Аристотель, Р.Д. Батчелор, Н.Г. Мунро, Р. Краус выделили

пять групп танцев: балет; танец модерн; социальный танец; сценический танец;

народный танец [21], с ними солидарны В. Алфорд и Р. Геллон, К. Закс, Д.

Мартин и Е. Пешовар, А.С. Фомин, С.С. Лисициан, Е.Д. Гражданников [130].

Несмотря на огромное разнообразие танцев, имеется характеристика их

особенностей:

- рисунок танца, который может быть представлен в виде прямой линии

в различных направлениях;

- танцевальная форма, представленная в виде вариации, дуэта, трио,

квартета, дивертисмента, действенного танца, кордебалета; любой танец

должен включать в себя ряд компонентов (экспозицию, завязку, развитие,

кульминацию и развязку).

Элементарная классификация танцев выглядит следующим образом:

1. Спортивные бальные танцы:

- стандартные (европейские): медленный вальс, танго, вальс, фокстрот,

квикстеп;

- латиноамериканские: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв;

- танцы на колясках (танцоры - инвалиды).

2. Рок-н-ролл.

3.Чечетка.

4. Уличные танцы: танец диско, свободный стиль танца диско (фристайл),

диско шоу, хип-хоп, брейк-данс, электрик-буги, техно, фанк.

5. Парные танцы: аргентинское танго, мамбо, салса, свинг, хастл, акро,

cмешанный блюз, горячий блюз, медленный блюз.

6. Этнический характерно-народный (фольклорный): ирландские танцы,

индийские танцы, еврейские танцы, фламенко и др.

7. Отечественные бальные.

8. Клубная латина (мамбо, сальса, меренге и руэда).


18

9. Американский бальный.

10. Шоу-данс.

11. Балет.

12. Модерн (современный).

13. Акробатический (гимнастика).

14. Новая мода.

15. Старое время.

16. Liscio (мазурка - вальс - полька).

17. Экспериментальный танец и импровизация.

18. Экзотические танцы (капоэйра, беримбао, Belly dance – танец живота,

восточные танцы) [42, 109].

Метафорическое мышление служит одним из источников наслаждения

музыкой. Музыка способствует всплеску эмоций, заставляющих изменять

поведение. Музыкальный ритм может управлять физиологическими ритмами:

например, пульс, ускорившийся после физической нагрузки, быстрее

замедляется под влиянием колыбельной, чем при отсутствии музыки вообще.

Более быстрая и громкая музыка ведет к учащению пульса и, следовательно,

вызывает возбуждение; монотонный ритм может вызвать трансоподобное

состояние.

Можно сказать, что танец издревле является средством физического

воспитания, так как авторы учебников по истории физической культуры: В.Р.

Голощапов (2001), В.В. Столбов, Л.А. Финогенова, Н.Ю. Мельникова (2001) –

акцентируют «выделение физических упражнений и игр из трудовой

деятельности в относительно самостоятельный вид деятельности». Танец в

полной мере, по мнению Е.Е. Медведевой, содержит «физкультурно-

тренировочный и своего рода эмоционально-возбудительный характер» и

ведет к упражнению органов, то есть оздоровлению (1998).

Организация учебных занятий на основе танцевальных движений под

музыку способствует созданию мотивации к систематическим занятиям по

дисциплине «Физическая культура» и повышению уровня здоровья студенток

1-3 курсов в период учебы (И.В. Бирюкова, 2000; В.В. Семянникова, 2001; Т.Н.

Журина, 2003; Т.Г. Вялкина, 2003; С.Н. Ключникова, 2005; S. Multer, 1984;

B.J.Crum, 1989; CHR. Louven, 1989; K.N. Leist,1995).

Магическая сила женских танцев издавна выражалась в демонстрации

плодоносящих сил женского тела. Именно танец использовали не только как

эстетическое средство - чтобы развить устойчивость и координацию,

абсолютную правильность пропорций женского тела [147], но и как

подготовку девушек к репродуктивной функции, чтобы их будущие дети

рождались и росли здоровыми [188]. Поэтому использовались, в основном,


mailto:[email protected]

mailto:[email protected]

19

различные виды колебательных вращательных движений бедер и живота, с той

же жизненной достоверностью воспроизводились в танцах движения змей,

птиц и создавались образы растений. В основе формирования пластики —

точное копирование явлений человеческой жизни и окружающей

действительности, облаченной в мифологическую оболочку синкретического

женского культа [146].

Упоминание о пользе занятий физическими упражнениями под музыку

можно встретить в истории античного мира: танцы, физические упражнения

под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластики

движений, а также силы и выносливости, координации движений (через

совершенствование чувства ритма посредством выполнения движений под

музыку) [11, 70, 188, 216].

Таким образом, первоначальный пласт красоты и здоровья танцевальных

действий человека сформировался в активном освоении окружающей человека

природы. Исполнение танцевальных действий в небольших закрытых

помещениях способствовало:

- развитию пластики корпуса и рук;

- ритму танцевальных действий человека, которому придавалось особое

значение и приписывался мистический смысл (еще в древности была

установлена взаимосвязь между ритмами явлений природы и сменой условий

жизни, т. е. состояние гармонии было тесно связано с чувством ритма);

- выразительности движений через ритуальные танцы.

В настоящее время в литературе существует достаточное количество

работ, посвященных теоретическим и практическим аспектам, научным

исследованиям в области танцевально-двигательной терапии (ТДТ) [28, 180,

187].

Рассматривая оздоровительную направленность танцев, мы обращаемся

к целям и принципам танцевальной терапии ( табл. 2).

Зарубежный исследователь Chr. Louven [235] отдает предпочтение

вовлечению индивида в процесс личностного совершенствования через танец с

использованием выразительных движений, способствующих развитию

равновесия, спонтанности и адаптивности.

Объединяя в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений

и ритм музыки, восточный танец дарит не только эстетическое наслаждение,

способствуя тому, что внутренний мир каждого человека становится осязаемо-

выразительным, формируется прекрасная фигура, но и особый

оздоровительный эффект для органов брюшной полости [180, 234]. Через

танец вырабатывается заряд положительных эмоций, снимается психическое

напряжение; танец дарит хорошее самочувствие, повышает не только уровень


20

двигательной активности, но и функциональный потенциал, развивает

двигательные способности.

Таблица 2

Цели и принципы танцевальной терапии

Цели: Основные принципы:

- освоение различных способов

расслабления;

- развитие артистического, эмоциональ-

ного и двигательного поведения;

- снятие стресса;

- высвобождение подавленных эмоций;

- избавление от страха перед аудиторией;

- развитие сексуальности;

- повышение уровня самооценки и

уверенности в себе;

- положительное восприятие себя и

ощущение личностной свободы;

- осознание и принятие своего тела;

- сплочение коллектива, коррекция

отношений в группе.

- интегрированное функциониро-

вание тела и психики;

- изменения в качестве и рисунке

движения через тело,

способствующие самовыражению,

самораскрытию и самопознанию

личности;

- коммуникация, которая

осуществляется на трех уровнях: с

самим собой, с другими людьми и

с миром;

- обращение к творческим ресурсам

человека как неиссякаемому

источнику жизненной силы и

созидательной энергии.

Не только богатая и разнообразная история, но и упражнения восточного

танца могут дать девушке многое:

1. Значительное повышение уровня её культурного образования.

2. Изучение новой формы ритмов и культуры (изучение традиционных

па, которые выполняются под каждый тип музыки).

3. Значительное повышение уровня функциональной и физической

подготовленности.

4. Снятие стресса:

а) во время танца приходит приятное ощущение легкости, чувство

приятной мышечной усталости. Это результат того, что увеличивается

выработка веществ, которые регулируют работу центральной нервной системы

и отвечают за хорошее настроение, недостаток которого люди пытаются

компенсировать алкоголем и наркотиками;

б) повторяющиеся движения танца и концентрация, которая нужна для

того, чтобы их выполнить, – один из лучших способов переключения. Очень

трудно беспокоиться о чем-то своем, когда надо сочетать физические

упражнения с ритмом музыки и мысленно сосредоточиться на технике

выполнения движения бедром.


21

5. Самовыражение (поощряется правильное заучивание движений, но

при этом каждая танцовщица должна найти свой способ их выполнения).

6. Женственность (чувственность) - обучение восточному танцу

включает умение работать мышцами и чувствовать их.

7. Личное достижение (никакие слова не могут описать ощущение того,

что девушка умеет владеть своим телом так, как раньше она могла только

мечтать) [39].

8. Восточный танец придает привлекательный вид:

- внешнему виду кожи, так как благодаря нормализации выработки

женских половых гормонов кожа становится упругой и красивой.

«Апельсиновая корка» — целлюлит, который бывает даже у очень худых

женщин, убирается движениями «вибрация», или «тряска», выполняемыми при

полном расслаблении мышц за счет «колыхания» бедер и ягодиц с высокой

частотой [36, 39, 48, 208, 221, 232];

- правильной симметрии тела, тогда внешние очертания или формы тела

становятся более женственными. Мышцы живота во время танца очень

активно двигаются, и живот быстро и значительно уменьшается — неслучайно

на востоке нахваливается тонкая талия («bell» по-турецки означает «талия»,

отсюда и название танца живота — «bell -dans»).

Но это не значит, что какая-то другая часть тела (например, бедра) при

этом увеличивается. Видимость увеличения бедер и ягодиц создается тем, что

талия худеет быстрее и фигура становится немного другой: не мальчишески

худенькой, а женственной, когда талия значительно уже, чем бедра. Кроме

того, за счет исправления осанки (она становится царственной)

приподнимается грудь (но при этом не становится больше). Занятия

восточными танцами помогают сохранить талию и форму груди (движения рук

и плечевого пояса укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру, а

работая мышцами по обеим сторонам талии, такими как межреберные и косые,

упражнениями, заставляющими работать бедра, талию и ребра, эффективно

нагружаются мышцы талии).

9. Восточный танец имеет профилактико-оздоровительное значение для

мышц, суставов, органов и жизненно-важных систем организма занимающейся

девушки. Из большого числа общеукрепляющих упражнений в восточном

танце чаще используются активные упражнения для мышц спины, живота,

корпуса, тазового дна, а также верхних и нижних конечностей.

Упражнения для мышц спины и поясницы способствуют укреплению

разгибателей корпуса, выполняются в положении сидя, стоя, лежа на спине, на

боку, на животе.


22

Мышцы спины и поясницы, как и брюшные, укрепляются и

растягиваются при выполнении волнообразных движений всем телом или позы

верблюда, т.е. устраняется специфический дисбаланс между поясничными и

брюшными мышцами [39, 49].

Восточные танцы значительно улучшают состояние позвоночника [39,

49] уже через 1 месяц занятий даже у людей, перенесших травмы

позвоночника [197].

Упражнения для мышц корпуса представляют собой различные

движения корпуса: повороты вправо и влево, сочетание поворота с отведением

одноименной руки; наклоны в стороны, вперед и назад, сочетание наклонов с

поворотами; круговые движения.

Т.Н. Верещагина (2005) и Л.Б. Лавриненко (2006) выявили особенности

техники восточных танцев - полусогнутые колени позволят снизить нагрузку

на коленные, голеностопные суставы, повышают благоприятное воздействие

на связки, при этом увеличивается выделение внутрисуставной жидкости,

которая служит природной смазкой и амортизатором.

Воздействие на мышцы шеи или плеч совершается через выполнение

отдельных движений головы, рук, сотрясание плеч [39].

В восточном танце задействованы все мышцы рук. Одновременное

выполнение волнообразных движений рукой (известных как «змеиные руки»)

растягивают и укрепляют противоположные группы мышц. Это упражнение

также увеличивает пластичность плеч и снимает напряжение в верхней части

спины, что особенно важно для людей, у которых напряжены мышцы шеи.

Движения рук и плечевого пояса также укрепляют грудные мышцы и

межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить

прекрасную форму груди.

Упражнения для мышц брюшного пресса основаны на движениях

корпуса в различных направлениях и движениях ног в тазобедренных суставах.

Можно использовать все исходные положения: лежа на спине, на боку, на

животе, сидя, стоя. Наиболее простым в легко выполняемом упражнении для

мышц брюшного пресса является глубокое дыхание с участием передней

брюшной стенки (приподнимается на вдохе и втягивается на выдохе). В

различных движениях корпуса мышцы брюшного пресса также принимают

участие.

В акушерской и гинекологической практике, наряду с упражнениями,

укрепляющими брюшной пресс, часто применяются упражнения на его

расслабление [197]. Для этого используются исходные положения лежа на

спине с согнутыми ногами, лежа на боку с согнутыми ногами, коленно -

кистевое и коленно-локтевое положения.


23

Восточный танец, наверное, единственная форма танца, которая

развивает брюшные мышцы, и в первую очередь потому, что этому танцу

больше 5000 лет, в нем отражены древние обычаи и ритуалы ближнего

востока, направленные на подготовку к родам. Специфические движения танца

предусматривают максимальную интенсивность работы мышц живота, делая

их сильными и эластичными. Для молодых девушек было вполне обычным

явлением владение техникой «скатывания» живота, что включает в себя как

его растягивание и вытягивание, так и укрепление прямой кишки и брюшной

диафрагмы в качестве подготовки к родам. Растягивающие и

«завертывающие» упражнения мышц живота до сих пор присутствуют в

некоторых системах (йога и «тай-ци»), чтобы эффективно распределять

энергию по всему телу и массировать внутренние органы. Данный вид

бесконтактного массажа отличается глубиной и мягкостью. Он улучшает

пищеварение и обмен веществ, восстанавливает правильное

функционирование кишечника, ускоряет выведение из организма шлаков, что

сразу отражается на самочувствии и внешности женщины. Она свежеет,

появляются румянец и ощущение бодрости. Такой массаж усиливает

кровообращение и в области малого таза, что служит прекрасной

профилактикой гинекологических заболеваний, заметно улучшается

самочувствие и нормализуется менструальный цикл, способствующий

купированию застойных явлений в органах и тканях, растягиванию спаек. В

работах Р.А. Боссонис [39], И.Р. Михедова [152], С.В. Шанкина [214],

посвященных восточным танцам, отмечается положительный эффект «трясок»

при дискенизиях желчевыводящих путей, хронических воспалительных

заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта.

О тренировке мышц живота вытягиванием его и укреплением в

напряженном состоянии, а также о растягивании мышц и кожи во время

беременности и родов и их восстановлении рассказывают Р.А. Боссонис, В.

Сачакова и В. Швец, С.А. Хворостухина и Л. Ян [39, 180, 208, 221].

Для борьбы со слабостью брюшного пресса и атоническими запорами

используются упражнения для прямых и косых мышц живота: наклоны

туловища с последующим прогибанием; переход из положения лежа с

фиксированными ногами в положение сидя без помощи рук; упражнения,

связанные с движением ног без опоры в положении лежа на животе, спине и на

боку.

Укрепление мышц тазового дна производится активным сокращением

мышц тазовой диафрагмы и движениями в тазобедренных суставах, которые

выполняются прямыми и согнутыми ногами. Используются исходные


24

положения лежа на спине, на животе, коленно-кистевое и коленно-локтевое

положения [197].

В процессе занятий восточными танцами увеличивается циркуляция

крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят

шлаки из организма и, как следствие, снижается воспаление придатков, и даже,

как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, проходят кисты

[180]. Через 6-12 месяцев занятий избавляют от менструальных болей, из-за

которых многим женщинам приходится применять медикаменты. Есть мнение,

что занятия восточными танцами помогают им справиться с дисфункцией

яичников.

Таким образом, движения бедрами, грудью и животом призваны давать

нагрузки на те группы мышц, которые очень редко задействуются в

повседневной жизни и при занятиях спортом, но необходимы женщине для

основной функции, данной ей природой, - вынашивания и рождения здорового

ребенка. Древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых

занятий тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза.

Хорошо способствует увеличению кровообращения в малом тазу ходьба

и её разновидности «проходки». Она должна проводиться в разнообразной

форме: ходьба с подниманием на носки, с высоким подниманием колена; с

подниманием колена к груди, с махом прямой ноги вперед, в сторону, ходьба с

попеременным перекрещиванием (скрестный шаг), ходьба с подскоком,

«ключ», «штопор».

Поскольку восточные танцы требуют ровного ритмичного дыхания, то

это положительно влияет на дыхательную систему, позволяет снизить уровень

стресса, воздействует на центры удовольствия, в результате чего происходит

выброс эндорфинов, повышающих настроение.

Дыхательные упражнения, используемые между комбинациями в

качестве отдыха или как смена деятельности, применяются для достижения

правильного полного дыхания, активизации функции внешнего дыхания, а

также для снижения физической нагрузки после упражнений, выполнение

которых связано с усилием или большой физической нагрузкой.

Наиболее физиологичным является полное дыхание, когда во время

вдоха грудная клетка расширяется последовательно в вертикальном

направлении (вследствие опускания диафрагмы), в передне-заднем и боковом

направлении (в результате одновременного движения ребер вверх, вперед и в

стороны).

Дыхательные упражнения должны выполняться без особых усилий,

свободно, без задержки дыхания. Умение контролировать вдох и выдох,

управлять своим дыханием - неотъемлемая часть искусства данного танца.


25

Дыхательная гимнастика принесет пользу как здоровым, так и ослабленным

легким. Р.А. Боссонис [39], как специалист в области хореографии, называет

восточные танцы своеобразной йогой для женщин, поскольку в них

присутствуют элементы пранаямы (особое дыхание).

Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Сократительная

способность миокарда при регулярных занятиях восточными танцами также

возрастает. Но при этом, как отмечают В. Сачакова и В. Швец [180], нагрузка

на сердце и сосуды во время танца увеличивается постепенно и бывает

равномерной, без резких перепадов, как на шейпинге, где некоторые

комплексы упражнений требуют слишком сильного напряжения всего

организма и заставляют сердечно-сосудистую систему работать в аварийном

режиме.

Восточный танец уникален и тем, что сочетает тренировку крупных и

мелких кровеносных сосудов с полным расслаблением мышц и нервной

системы, а именно это и «нравится» нашему сердцу. Одно дело — стиснув

зубы тягать штангу, подключая к этой первобытной борьбе гормоны стресса, и

совсем иное, слушая музыку, баловать себя, любимую, плавными

телодвижениями, забыв о проблемах (126, 221).

Восточный танец — лучшее средство от такого распространенного

заболевания, как вегето-сосудистая дистония, он служит эффективным

средством профилактики гипертонии. У танцовщиц выравнивается асимметрия

тонуса сосудов, сам тонус становится оптимальным, нормализуя артериальное

давление и частоту пульса.

В. Сачакова и В. Швец [180] констатируют, что «под влиянием

гармоничных физических нагрузок восточного танца быстрее снижается

уровень холестерина в крови, активизируется система, регулирующая

свертываемость крови, повышается адаптация женского организма к

окружающей среде и различным внешним раздражителям». Иными словами,

танцовщица менее склонна погружаться в депрессию и болеть.

Восточный танец способствует развитию вестибулярного аппарата.

Усиление периферического кровообращения достигается движениями

дистальных отделов рук и ног (до плечевого и тазобедренного суставов). Эти

упражнения вводятся в занятие в подготовительной и заключительной частях,

когда по структуре оздоровительной тренировки нельзя применить

специальные нагрузки. Активизация режима способствует повышению нервно-

психического тонуса, снижает подавленность девушки, содействует борьбе с

нежеланием заниматься двигательной активностью, улучшает функциональное

состояние организма (кровообращение, дыхание, обмен и др.).


26

Если танцевать регулярно, восстанавливается нормальный ритм работы

организма. Восточный танец полностью меняет отношение к жизни с

отрицательного на положительное, делая девушку спокойной,

благожелательной, неуязвимой перед нервными потрясениями и приводит весь

организм к равновесию внутреннего и внешнего воздействия факторов.

Следовательно, восточные танцы используются как средство

физического воспитания для общего воздействия на организм женщины,

улучшения функционального состояния нервной системы, кровообращения,

усиления обменных процессов. При выполнении упражнений из восточного

танца, наряду с общим усилением периферического кровотока, значительно

улучшается крово- и лимфообращение малого таза, что способствует

устранению трофических расстройств в половых органах. Укрепленные

мышцы брюшной стенки и тазового дна способствуют согласованной

деятельности внутренних органов, диафрагмы, брюшного пресса и тазового

дна, следствием чего является уменьшение колебаний внутрибрюшного

давления и отрицательного влияния силы тяжести внутренних органов на

матку. Кроме того, укрепление брюшной стенки будет содействовать

повышению тонуса матки и ее связок, что можно объяснить мышечной связью

скелетной мускулатуры со связочным аппаратом матки, осуществляемой через

поперечную и косую мышцы живота.

Перемещение матки отражается и на её связочном аппарате, главным

образом на крестцово-маточных связках, хотя натяжению подвергаются и

круглые, и широкие связки. Заложенные в связках мышечные элементы будут

сокращаться, рефлекторно противодействуя растяжению. Таким образом,

круглые и крестцово-маточные связки, потерявшие свой тонус вследствие

продолжительного отклонения и перегиба матки кзади, получают при

описанных исходных положениях условия для наиболее правильного

кровообращения и лучшей трофики, а следовательно , и для восстановления

или сохранения своей физиологической функции.

Усилению трофических процессов и восстановлению функции связочно-

мышечного аппарата матки будут способствовать физические упражнения для

ног, выполняемые из описанных исходных положений. Особое значение

имеют упражнения с ротацией и отведением бедра, вовлекающие в работу

пояснично-повздошные, запирательные и грушевидные мышцы. Сокращение

последних усиливает кровоток и лимфоток, а расслабление способствует

лучшему кровенаполнению органов малого таза. При выполнении упражнений

из перечисленных выше исходных положений, связанных с сокращением

мышц брюшного пресса, будет повышаться внутрибрюшное давление.


27

Таким образом, восточные танцы предусматривают сохранение

физиологического положения матки, укрепление мышц живота, тазового дна,

повышение кондиционных возможностей.

1.4. Восточные танцы

как средство физического воспитания студенток

В связи с тем, что физическое воспитание в вузе представлено

общекультурной дисциплиной, отечественные исследователи Т.В. Антонова,

Н.А. Богданова, Н.В. Денисенко, Е.Е. Медведева, В.И. Столяров в своих

работах актуализировали культурный компонент [12, 35, 80, 146, 180, 189].

Однако О.Н. Мнухина [153] свидетельствует о том, что в практике

физического воспитания не происходит формирования образа жизни и

жизнедеятельности молодежи, а следовательно, отсутствует внедрение

жизненно-необходимых качеств личности, несущих общекультурные

ценности, что не соотносится с уровнем требований общества.

К жизненно-необходимым качествам личности, несущим

общекультурные ценности, мы отнесем здоровье, красоту и самовыражение.

Данные качества воспитываются и через танец.

Научные исследования, посвященные танцам как средству развития

личности и оздоровления в учебном процессе, малочисленны и

фрагментарны, не отражают системного видения этой проблемы. Дискуссии

С.Я. Сараф и В.И. Столярова [179] об эстетическом воспитании молодежи

затронули решение этой проблемы с позиции возможностей физической

культуры, в том числе через комплексную систему и внеучебную

деятельность (Н.А. Богданова [35]), художественную гимнастику (И.Ю.

Насырова (1997), культуру движений (Е.Е. Медведева (1998), аэробику и йогу

(В.В. Семянникова (2001), средства спортивных бальных танцев (И.Н.

Шевелева и Ж.Б. Сафонова (2007). Вопросы сохранения физического и

духовного здоровья молодежи в рамках физической культуры упоминаются в

работах О.Л. Постол (Хабаровск, 2004), Т.В. Антоновой (Чебоксары, 2005) и

других. Актуальным как в педагогике, так и в физическом воспитании стал

вопрос репродуктивного здоровья девочек-подростков, рассмотренный Т.Ю.

Маскаевой (2003), и девушек с отклонениями в этой сфере – С.В. Савченко

(2003).

К концу XX века перед обществом в целом и учеными в частности (Г.Л.

Апанасенко (1998), Г.К. Зайцева (1993) встал вопрос о «здравосозидающей»

педагогике (пораженность абитуриентов хроническими заболеваниями

достигла предела -– 95-97%). Придерживаясь трёхмерной модели

индивидуального здоровья с чётко выраженной иерархией построения: сома


28

(тело), психика и духовность в учебном процессе, мы можем повысить уровень

физического и духовного здоровья.

На рубеже веков проблема здоровьесберегающей и эстетической, а в

последнее время и репродуктивной подготовки учителя приобрела

колоссальную значимость.

Что касается модификации аппарата процесса физического воспитания

студенток через нахождение оптимальных форм, средств, методов

оздоровительно-физкультурной и физкультурно-прикладной деятельности в

соответствии с нынешними ориентациями формирования нашего общества в

целом, некоторые авторы – Л.П. Матвеев (1991), Н.И. Пономарев (1996) и Е.А.

Камачева (2005) -– считают необходимым применение нетрадиционных

средств, особенно при работе с женским контингентом.

В настоящее время специалисты неспециального физического

воспитания - Е.С. Медведева (1998), В.В. Семянникова (2001), Т.Н. Журина

(2003), О.Л. Постол (2004) - предпочитают национальные и нетрадиционные

виды физической культуры с учетом научных изысканий А.И. Панина (1971),

А.А. Касаткина (1992), Я.С. Вайнбаума (1991), Е.Г. Мильнер (1991), Е.И.

Дегтярева (1998). Данные исследователи обосновывают существование

положительной связи между нормативным уровнем развития двигательных

качеств и уровнем здоровья индивида, а также необходимость использования в

занятиях по физическому воспитанию, прежде всего, упражнений на развитие

аэробных возможностей (общей выносливости), силовых физических качеств и

гибкости, так как именно уровень развития этих двигательных качеств

обусловливает уровень физического здоровья человека [139, 154, 180].

Среди исследований по видам физической культуры встречаются

работы, посвященные восточным оздоровительным (В.В. Семянникова, 2001)

и ритмо-пластическим системам (И.Ю. Насырова, 1997; Е.С. Медведева, 1998;

Ко Ын Джу, 2000; Н.А. Каравацкая, 2003; С.Н. Ключникова, 2005; Л.А.

Рыкова, 2005 и М.И. Шавкина, 2005): аэробике, ритмической и

художественной гимнастике, шейпингу, танцам, которые могут

заинтересовать большую часть студенток, носят оздоровительно-

профилактическую направленность, повышают функциональные возможности

девушек.

Применение восточных танцев в вузах возможно не только в качестве

вспомогательного средства, их можно адаптировать к отечественному

менталитету и исторически сложившейся отечественной системе физического

воспитания, так как они вносятся в понятие половой тождественности и

совместимы с понятиями женственности, имиджем женского тела и фигуры [5,


29

8, 45, 125], а следовательно, обладают способностью и возможностью

приобщать девушек к физической активности и спорту.

Через эстетику движения, не столько технического, сколько

эмоционально-выразительного плана, и оздоровительное воздействие

красивых движений под музыку, выполненных физиологически правильно,

реализуется общекультурная направленность физического воспитания, так как

искусство танца является частью общей культуры человечества.

Основа танца – это эстетика движения, одна из его функций –

оздоровление через эмоциональную разгрузку нервной системы с

одновременным достижением оптимального уровня здоровья и физической

подготовленности занимающихся с целью их подготовки к главной функции

женщины – рождению здорового ребенка [27, 207, 221].

В физическом воспитании широко используются средства танцевальных

видов двигательной активности. Это объясняется тем, что физическое

воспитание и танцы в современных условиях охватывают широкую сферу

жизнедеятельности человека: образование (все виды учреждений от

дошкольных до университетов), труд, быт, досуг, отдых, лечение и т.д.,

вовлекая все категории населения, как здоровых, так и больных, нуждающихся

в укреплении здоровья, физической и социальной реабилитации.

Следовательно, восточные танцы отвечают современным требованиям

физического воспитания, вносят эмоциональное разнообразие в физическую

нагрузку и повышают потенциал женского организма [39, 180, 208, 221].

Восточный танец выявляет многие составляющие: физическую,

оздоровительную, эстетическую, социальную, психическую,

гинекологическую, которые, выступая в единстве, делают его универсальным

средством для формирования всесторонне гармоничного человека [105, 146,

168, 182, 189]. Однако до настоящего исследования он не рассматривался как

часть физического воспитания.

Эстетическую составляющую восточных танцев в физическом

воспитании, мы полагаем, можно отнести к социально-психическому

компоненту оздоровительной функции, а физическую, несущую оздоровление,

согласно определению здоровья - к физкультурно-оздоровительному

компоненту.

Формирование РФП студенток в рамках физической культуры мы

предлагаем осуществлять согласно модели, представленной во 2 главе.

Необходима достаточная проработка потребностно-мотивационных

составляющих в социально-психологическом аспекте физического воспитания

студенток в связи с влиянием негативных последствий современной


30

цивилизации — гиподинамии, ухудшения экологии, курения, алкоголизма,

наркомании и т.п.

Изучая потребностно-мотивационные ориентации студенток, ученые

А.О. Прохоров (1988), А.А. Касаткин (1992), Л.И. Лубышева (1992), Е.В.

Стопникова (1992), Г.К. Зайцев (1993), А.В. Дзюбалов (1994) принимают во

внимание большое количество мотивов, среди которых называются улучшение

телосложения (фигуры) и повышение уровня здоровья (70-80%)

опрашиваемых. Причем на первое место по значимости мотив улучшения

телосложения ставится в основном студентками I-II курсов, тогда как на

старших курсах большую значимость начинает приобретать мотив улучшения

здоровья. Л.И. Лубышева и Г.М. Грузных (1990) связывают это с взрослением

студенток и их осмыслением истинной ценности здоровья, так как рост

заболеваемости и хронических болезней имеет прогрессию от курса к курсу.

В восточном танце духовное развитие параллельно распространялось с

физическим. Гармония линий, пластичность и красота тела учителями,

учеными - философами ценились так же высоко, как и духовность. С давних

времен понятие красоты связывалось с высшей целесообразностью,

самовыражением, выработанными природой за миллионы лет естественного

отбора. Восприятие красоты имело большое психологическое значение.

Заложенные в природе танца социально-культурные ориентации решают

такие значимые проблемы в развитии культуры личности девушки, как

здоровье, гармонизация личности [26, 206, 218], развитие интеллекта [142, 75],

формирование культуры движения [111, 127, 146, 155, 206].

Восточному танцу свойственна определенная «возрастная

обезличенность», так как в обучении нет строгих возрастных критериев, и этот

фактор может играть положительную роль, т.е. служить мотивом к

максимальному вовлечению в танцевально-двигательный процесс.

С точки зрения физкультурной педагогики важно подчеркнуть, что

занятия танцами не только эстетически развивают девушек и формируют

художественный вкус, но и способствуют их физическому развитию,

дисциплинируют учащихся и повышают культуру поведения [206, 218],

оказывая воздействие на их репродуктивно-физический потенциал.

Занятия восточным танцем - один из приемлемых видов двигательной

деятельности девушек, предоставляющий при воспитательных воздействиях

возможности гораздо большего сближения педагога и студента, чем система

таких отношений в высших учебных заведениях. Соответственно,

расширяются и перспективы более эффективного формирования социально

позитивной направленности личности девушек.


31

Как правило, большинство исследователей фиксирует, что

гармоничность развития личности определяется становлением трех ее

основных компонентов - интеллекта, воли, эмоций. При этом практически

упускается предположение об общем гармоничном развитии и

соответствующем физическом развитии, так как физическая культура

личности, по наблюдению Е.А. Камачевой (2005), представляет собой

неотъемлемый компонент ее общей культуры. Однако в настоящее время в

решении задачи воспитания гармоничной личности танец не занимает того

места, которое он по праву может и должен занять. Красивая осанка и культура

движений, музыкальное развитие и умение общаться, обогащенный кругозор -

это далеко не полный комплекс знаний и умений, которым овладевает

девушка, обучаясь танцу [111].

Подбор танцев на начальной стадии обучения должен увлечь девушек

ритмом, возможностью общаться [76], реализовать себя творчески, раскрыться

эмоционально через движения. Особенно важно, что фантазия девушек,

непосредственность восприятия помогают педагогу свободно общаться с ними

своеобразным языком пластики [206].

Музыка представляет азбуку взаимосвязи танцевальной пластики

исполнителя и его эмоциональной сферы, ведущую к «самовыражению и

самоутверждению», необходимого в жизнедеятельности [1, 209]. J.P. Guilford

(1971) и Л. Лавровский (1995) объясняют это тем, что в музыкальном

произведении, «помимо ритмического скелета, заключены и эмоции

композитора, настроение и оттенки переживаний. Музыка - это не только

душа, но и содержание танца» [127]. Именно поэтому в стремлении придать

движениям выразительность существенным моментом является выполнение их

в соответствии с характером музыки [1, 44, 125, 209, 211, 216].

В современных условиях обучение восточному танцу в физическом

воспитании может реализовываться через два направления, соответствующих

ранее рассматриваемым компонентам [91, 93, 94, 110, 111, 123, 150]:

Технико-эстетическое направление ограничивается технико-

исполнительскими формами - по В.Б Коренбергу. (1971), где сочиненный

педагогом танец передается в виде готовых па, определенных композиционных

построений и т.д., а оценивается как «зрелищный эффект», разобранный В.С.

Фарфель (1975), Т.В. Тихонравовой (1986), Е.С. Медведевой (1998).

В физическом воспитании студенток, чей двигательный опыт далек от

такового у спортсменок, мы можем использовать вторую позицию, так как

зрелищность без «выразительной техники» будет отсутствовать, а последняя

будет отсутствовать без двигательной палитры передачи чувств. Итак, при

обучении девушек танцу необходимо формировать самовыражение в танце


32

через выразительность, пластику, артистизм, рассмотренные И.Ю. Насыровой

(2003) и Л.Д. Назаренко (2004). Оптимизация технической подготовки

студенток в восточном танце будет выражаться через достижение точности

межмышечной координации, целостности всех звеньев тела в выполняемом

двигательном действии, отмечаемых Т.В. Тихонравовой [195], слитность,

динамичность, танцевальность исполнения двигательных действий,

рассмотренных Ж.С. Горбачевой (2003), что позволяет оценить

многодвигательность и осознать многозначность природы восточного танца.

В настоящее время общепризнанным можно считать утверждение Л.П.

Матвеева (1991) о том, что качество овладения техникой упражнения

определяется, помимо прочих условий, еще и тем, насколько эффективно

осуществляется в процессе исполнения движения контроль за реализацией

субъективной программы двигательного действия. Г.А. Вайник (1994), отмечая

важность психофизической тренировки как фактора укрепления здоровья,

связывает функции внимания с осуществлением контрольно-

корректировочной задачи. Дидактический принцип доступности в обучении

требует соответствия психической готовности специфике изучаемых

упражнений из восточного танца.

Одними из важных моментов в занятии восточными танцами являются

необходимость соблюдения структуры учебного занятия для

целенаправленного формирования всесторонне-гармоничного, культурного и

здорового поколения через рациональное сочетание «нагрузки» и «разрядки»

согласно К. Куперу (1989) и Е.Г. Мильнеру (1991) и недопущение досугового

характера занятия танцами, предполагающего отдых. Возможная сложность в

различии физиологических и психологических характеристик студенток

определенных групп здоровья временна, так как при рациональной нагрузке

девушки подготовительной группы переходят в основную. В мотивации, как и

в других особенностях, каждый человек неповторим: для одного напряженный

труд - потребность, естественное желание самовыражения, для другого -

досадная необходимость, ибо его самопроявление может быть основано на

иной мотивации [111, 151].

Физкультурно-оздоровительный компонент представленный

активизацией двигательной деятельности студенток в сфере

непрофессиональной физической подготовки, имеет общегосударственное

значение. Это связано, прежде всего, с увеличением значимости показателей

физического состояния женщины в стандартах качества жизни, с умением

правильно распорядиться своим психофизическим потенциалом [12].

При этом важно, как отмечают А.М. Гендин и Р.А. Майер (1989), чтобы

обучение танцам обязательно присутствовало в образовании, поскольку


33

именно в годы учебы закладывается фундамент здоровья, и важную роль при

этом играет активный двигательный режим.

Физкультурно – оздоровительное направление учитывает особенности

педагогического процесса студенток во время обучения восточным танцам, где

преобладающим является фитнес - подход к осваиваемой деятельности и

оценивается изменение уровней физической и функциональной

подготовленности.

Современный женский восточный танец - это комплекс физических

упражнений с музыкальным сопровождением, дифференцированных по

уровню координационно-подвижной сложности, и разноплановых

дыхательных и психорегулирующих упражнений, характеризующихся

высокой двигательной активностью участников. Танец, протекающий с

переменной интенсивностью при быстром и непрерывном реагировании на

изменяющуюся музыку, предъявляет высокие требования к определенному

уровню развития двигательных качеств [39, 48, 49, 126, 152, 180, 208, 221].

Среди них - общая и специальная гибкость с пластичностью, отражающая

способность девушек выполнять технические приемы с большой амплитудой

движения, основанной на высоком уровне подвижности суставов, и

координация с выразительностью. Как отмечают С.Я. Сараф, В.И. Столяров

(1982) и Л.Д. Назаренко (2004), данные качества занимают особое место среди

физических качеств танцовщицы и имеют многообразные связи с другими

качествами.

В специальной литературе по восточным танцам указывается [39, 48, 49,

126, 152, 180, 208, 221], что избирательного совершенствования отдельного

физического качества не наблюдается. Тренировочные воздействия

направлены на комплексное развитие и совершенствование всех сторон

подготовленности занимающихся студенток [114, 183], на увеличение

двигательной активности [153], улучшение осанки, снятие избыточного веса

тела [178], проработку глубоких мышц и повышение функциональной силы

пресса и корпуса. Все это указывает на то, что восточные танцы, оказывая

многостороннее воздействие на организм, формируют репродуктивно-

физический потенциал студенток педагогического вуза.

П.К. Анохин (1980) и авторы учебного пособия под редакцией Б.М.

Шияна [194] отмечают, что уровень развития физических качеств в каждом

возрасте отличается у представителей различных (преимущественных) видов

спорта.

Физические качества, развиваемые восточными танцами, можно

разделить на два вида:


34

1) оказывающие влияние на изменение физической и функциональной

подготовленности - выносливость, гибкость, силу;

2) специфические координационные способности, в их числе

динамическое и статическое равновесие.

По данным А.А. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова (1988), К. Купера

(1989) и Е.Г. Мильнера (1991), выносливость благотворно воздействует на

сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Как следствие,

улучшается общее физическое состояние, что достигается путем тренировок на

выносливость, физиологической основой которых являются аэробные

возможности человека. Такая способность развивается при повышенной

нагрузке на сердечно-сосудистую систему в течение длительного времени (30

минут и более). При этом частота сердечных сокращений не должна достигать

максимально возможных пределов. И.В. Антипенкова (2003) и Г.А. Макарова

(2004) предлагают рассчитывать ЧСС для спортсменов-любителей по формуле:

220 – возраст, а подсчитывать оптимальную для начинающих согласно 55 % от

функционального резерва.

Регулярные оптимальные нагрузки повышают уровень состояния

тренированности, помимо оптимального функционирования основных систем,

достаточной гибкости и мышечной силы, способствуют хорошему обмену

веществ [11], а отсутствие систематичности приводит к снижению результатов.

Тренировочный эффект зависит не только от продолжительности и

величины физической нагрузки, но и от интереса и отношения занимающегося

к виду двигательной активности, от поставленной перед ним цели. Желание

заниматься - основа для возникновения адаптационного потенциала и

формирования здоровья.

При анализе специфических координационных способностей,

развиваемых восточным танцем, мы обратились к механизму управления

движениями. Данный механизм имеет огромный опыт и в результате позволяет

конкретизировать содержание сложного по своей структуре понятия

«мышечное чувство», играет первостепенную роль в качестве двигательной

предпосылки (и в первую очередь, у начинающих) формирования

гимнастических двигательных навыков со сложной кинематической

структурой, а также демонстрирует доступные для практической реализации

средства и методы развития мышечного чувства, что отмечается в работах В.И.

Ляха (1989), Л.П. Матвеева (1991), Ю.В. Менхина (2002). На сегодняшний день

под мышечным чувством принято понимать совокупность независимых

простых специфических координационных способностей: точно регулировать

пространственные, временные, динамические параметры движения. Каждая из

этих потенциальных двигательных возможностей обучаемого раскрывается


35

через следующие психомоторные функции: оценивания, отмеривания,

воспроизведения, дифференцирования возрастающей и уменьшающейся

величины какого-либо параметра, памяти на величину параметра. Результаты

исследований таких авторов, как Е.П. Ильин (1983), В.И. Лях (1989) и Л.П.

Матвеев (1991) свидетельствуют в пользу эффективности педагогических

воздействий на весь спектр этих способностей для быстрого достижения

точности и соразмерности мышечных усилий в пространстве и во времени при

выполнении разучиваемых двигательных действий.

Способности к точному регулированию пространственных, временных,

динамических параметров движений - это далеко не все предположительные

компоненты физической основы выразительного навыка в танце. Не меньший

интерес в этом отношении представляет способность к сохранению равновесия

в позах или по ходу выполнения движений.

В результате анализа механизма управления движениями и движений в

восточном танце мы определили, что ведущими специфическими

способностями координации являются пластическая выразительность, точность

согласования движений и равновесие [118, 145, 199].

Предполагаем, что восточные танцы в учебном процессе студенток вуза

– это не только качественно-эффективный и доступный вид двигательной

деятельности, но и формирующий уровень физической, функциональной и

психической подготовленности, оптимальный репродуктивно-физическому

потенциалу девушек.

Несмотря на общеизвестные оздоровительные свойства упражнений

восточных танцев, не разработана методика профилактики репродуктивной

заболеваемости студенток. Таким образом, можно заключить, что применение

восточных танцев как раздела физического воспитания в условиях высшей

школы является недостаточно изученной и довольно актуальной проблемой.

В связи с вышесказанным воспитание студенток средствами восточного

танца в рамках дисциплины «Физическая культура» помогает становлению

личности девушек, обогащает её эстетически, нравственно и физически.

Занятия восточными танцами способствуют гармоничному сосуществованию с

окружающим миром, развитию самоуважения и психологического

спокойствия, а также повышению уровня репродуктивно-физического

потенциала.

Таким образом, при организации учебных занятий на основе различных

видов спорта особое положение занимают восточные танцы. Их преимущество

в том, что для организации учебных занятий не требуется больших спортивных

сооружений, дорогостоящего оборудования и инвентаря. Занятия можно

проводить в гимнастическом и хореографическом залах. Во время танца в


36

активную работу вовлекается большая группа мышц, усиливается

деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Восточные танцы

рекомендуются в качестве лечения больным, страдающим бесплодием, и

молодым девушкам для укрепления мышечного корсета и

психоэмоциональной разгрузки (Р.А. Боссонис, 2005; Т.Н. Верещагина, 2005;

С.А. Хворостухина, 2006).

Выводы по первой главе

В процессе физического воспитания в вузе проведён анализ литературы и

выделены следующие проблемы:

1) низкая физическая и функциональная подготовленность девушек к

репродуктивной функции, в частности беременности и родам;

2) недостаточная теоретическая и практическая подготовка и

мотивирование студенток к регулярному использованию средств физической

культуры в процессе жизнедеятельности;

3) отсутствие выбора форм физкультурно-спортивной деятельности в

соответствии с личными склонностями студенток.

Поиск новых подходов и взглядов к использованию различных

вариантов содержания, средств и методов привели нас к внедрению раздела

«Восточные танцы» в вариативный компонент программы «Физическая

культура» для вуза посредством модели и при обязательной интегральной

оценке показателей психоэмоционального состояния, функционирования

сердечно-сосудистой системы, состояния опорно-двигательного аппарата,

физических способностей и функциональных возможностей девушек.


37

ГЛАВА 2. ОБОСНОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО РАЗДЕЛА

«ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ» В ПРОГРАММЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

ДЛЯ ВУЗА

Проблема ухудшения репродуктивного здоровья девочек, девушек и

женщин может решаться и через обязательное физическое воспитание

студенток постпубертатного возраста посредством внедрения в вариативный

компонент программы экспериментального раздела «Восточные танцы».

Физическое воспитание рассматривается Законом Российской

Федерации «Об образовании» от 10 июля 1992 года как педагогический

процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно

совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, повышение

работоспособности, творческого долголетия и продолжительности жизни

человека [105]. Программа физического воспитания вуза призвана

обеспечить единство, целостность развития своеобразия и неповторимости

телесной и психологической организации человека, интеллектуального и

физического потенциала, определяющих своеобразие каждого индивидуума

[12].

В высших учебных заведениях учебная дисциплина “Физическая

культура” представлена как важнейший компонент целостного развития

личности. Являясь компонентом общей культуры, психофизического

становления и профессиональной подготовки студента в течение всего

периода обучения, “Физическая культура” входит в число обязательных

дисциплин цикла "Общие гуманитарные и социально-экономические

дисциплины", на неё выделяется фиксированный промежуток времени —

408 учебных часов [169, 200, 201,202].

Экспериментальный раздел «Восточные танцы» в рамках программы

"Физическая культура" составлен с учетом следующих основополагающих

законодательных, инструктивных и программных документов,

определяющих основную направленность, объем и содержание учебных

занятий по физической культуре в высшей школе [25, 93]:

- Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской

Федерации" № 80-ФЗ от 29.04.99;

- инструкция по организации и содержанию работы кафедр физического

воспитания высших учебных заведений, утвержденная приказом

Государственного комитета Российской Федерации по высшему

образованию № 777 от 26.07.94;


38

- приказ Минобразования России "Об организации процесса

физического воспитания в образовательных учреждениях начального,

среднего и высшего профессионального образования" № 1025 от 01.12.99;

- приказ Минобразования России "Об утверждении государственных

образовательных стандартов высшего профессионального образования №

686 от 02.03.2000 года.

Принята за основу и конкретизирована в специальных вышеуказанных

приказах Минобразования России социогуманитарная направленность

физической культуры вообще, и особенно в образовательных учреждениях

всех уровней, которая является основным принципиальным положением

действующего Федерального закона «О физической культуре и спорте в

Российской Федерации» и принятой «Национальной доктрины

образования». Так, физическая культура является средством эффективного

решения социально-экономических задач общества, профилактики

заболеваний, укрепления здоровья, поддержки высокой умственной и

физической работоспособности молодежи и т.д.

Процесс физического воспитания осуществляется в соответствии с

государственными образовательными стандартами высшего

профессионального образования, которые предъявляют требования к

обязательному минимуму содержания и уровню подготовки выпускников

высшей школы по учебной дисциплине «Физическая культура» [169, 201,

204, 219 и др.], и имеет такую форму организации в вузе, как академические

(обязательные) занятия по программе учебного процесса в сетке

общевузовского расписания. Это основная форма организации учебно -

воспитательного процесса на протяжении всего периода обучения студентов

в вузе.

Целью физического воспитания студентов является формирование

физической культуры личности [201, 202, 203, 205].

Несмотря на совершенствование физического воспитания через

целенаправленные педагогические воздействия, эффективность физического

воспитания остается основным вопросом и имеет общегосударственное

значение. Это связано с невозможностью достижения поставленных целей

дисциплины:

- повышение уровня здоровья;

- формирование мотива, интереса и потребности к регулярным

занятиям физическими упражнениями (Л.М. Платонова, 1989);

- активизация двигательной деятельности девушек в сфере

непрофессиональной физической подготовки;

- индивидуализация и дифференциация обучения (В.Н. Кряж, 1996);


39

- формирование физического потенциала студентов;

- развитие интеллектуальной сферы личности студента;

- организация занятий со специально-медицинской группой;

- желание приблизить учебный процесс к предстоящей педагогико-

профессиональной и материнской жизнедеятельности девушек, тем более

что в педагогических заведениях подавляющее большинство студентов

составляет женский контингент, через сложившуюся нормативную основу

процесса физического воспитания, на что указывают работы Л.И.

Лубышевой (1993), З.Ж. Гайнулиной (1994), Н.Г. Верушкина (1996) и М.Я.

Виленского (1996).

Роль учебной дисциплины «Физическая культура» в формировании

здоровья современной девушки исключительно велика, так как в процессе

физкультурных занятий воспитываются важнейшие психофизические

качества и развиваются морфофункциональные системы, приобретаются

знания и навыки: способность к творческому изучению новых видов

двигательной деятельности, умение ориентироваться в большом количестве

оздоровительных систем, критичность средств для здоровья будущей

матери.

Медицинские данные В.В. Гневушева, Е.С. Карашурова (1982), Н.И.

Щербакова (1983) и различия уровней физической подготовленности

студенток вуза, предоставленные А.Г. Домановым (1992), Б.Г. Акчуриным

(1996) и В.А. Вишневским (2003), требуют разделения их по медицинским

группам с разными задачами. Мы остановились на традиционном

(общепринятом) разделении: основная, подготовительная и специально -

медицинская группы.

Ориентируясь на танцевально-оздоровительный подход в реализации

содержания раздела «Восточные танцы», мы можем объединить студенток

трех медицинских групп. Если в основном отделении учебный процесс

направлен на разностороннюю физическую подготовку и укрепление

здоровья, то, компилируя из спортивного отделения формирование по

избранному виду двигательной активности, а из специально-медицинского -

устранение или компенсацию функциональных отклонений в физическом

развитии, укрепление здоровья, повышение уровня физической

работоспособности, мы получаем цель нового раздела программы.

Исходя из вышесказанного, раздел «Восточные танцы» способствует

решению основных задач физической культуры. Первая - «дать человеку

культуру двигательной деятельности, которую он сам сможет использовать

для удовлетворения своих потребностей и интересов, удовлетворяя тем

самым потребности и интересы общества» (Т.В. Антонова, 2005). Второй


40

задачей явилась гармонизация психофизического состояния, а третьей -

привитие любви к регулярным физическим занятиям, что является

неоспоримым фактором преемственности как между восточными танцами и

физическим воспитанием, так и между подготовленностью и здоровьем.

За вузовский период жизни студента необходимо реализовать

получение основных знаний по физической культуре в рамках

государственной программы обучения [37, 136, 204]. А в вариативном

компоненте необходимо предложить реальную возможность замены

стандартных разделов новыми видами двигательной активности. Для

девушек необходимо совмещение эстетических и здоровьесберегающих

составляющих, формирующих мотив и интерес к активным занятиям,

учитывающих жизненно-важную функцию – подготовку к материнству.

Программа «Физическая культура» для высших учебных заведений и

вышеперечисленные программные документы позволяют изменить

содержание физического воспитания с учетом ряда противоречий, низкого

уровня физического развития, недостаточной функциональной

подготовленности студенток [87] и омоложения родов, а именно: как

вариативную часть учебно-воспитательного процесса разработать раздел

«Восточные танцы».

Высшие учебные заведения сообразно своим возможностям (наличие

материально-технической, спортивной базы) и с учетом традиций,

популярности видов спорта среди студентов самостоятельно строят учебный

процесс. Государственные стандарты выступают лишь в качестве наиболее

полного регулирующего начала, которое, сохраняя все возможности для

многообразия высшего образования, гарантирует его необходимый уровень,

гармонизирует деятельность всех российских вузов.

Многие авторы – Н.И. Щербаков (1983), В.П. Филин (1987), В.Н.

Кряж, А.А. Гужаловский и Е.Н. Ворсин (1991), Л.И. Лубышева (1994) -

свидетельствуют, что на вариативной основе допускается использование

физических упражнений из различных видов спорта, упражнений

профессионально-прикладной направленности, различных оздоровительных

систем, обеспечивается построение разнообразных по направленности и

содержанию элективных и факультативных курсов.

По мнению В.К. Бальсевича и Л.И. Лубышевой (1995), необходимо

использовать разнообразный арсенал средств и методов физического

воспитания, который настолько широк и разнообразен, что позволяет найти

адекватные решения для использования вышеперечисленных в согласии с

индивидуальными особенностями каждого человека [21].


41

В соответствии с инструкцией по организации и содержанию работы

кафедр физического воспитания вуза (от 26.07.1994), а также с положением

Примерной учебной программы по физической культуре от 26 июля 2000 г .

местными условиями и интересами обучающихся кафедры физического

воспитания определяют формы и средства физического воспитания, виды

спорта и двигательной активности, методы и продолжительность занятий (не

менее 5 часов в неделю).

Многие авторы свидетельствуют, что занятия в количестве 4 часов в

неделю не в состоянии исправить состояние здоровья студентов. В учебных

планах многих вузов России занятия предусматриваются в обязательном

порядке лишь на младших курсах [53, 169]. Например, на 1-3-х курсах в

объеме 4 часов, что не соответствует программе по физической культуре для

высших учебных заведений [169], в которой указано, что, занятия со

студентами должны проводится в объеме 4 ч. на 1-2-х курсах и 2 ч. - на 3-4-х

курсах.

Учитывая, что обязательные учебные занятия по физическому

воспитанию в вузе заканчиваются к IV курсу, раздел «Восточные танцы»

рекомендуем использовать в практике физического воспитания со

студентками 3 – 4 курса на учебных занятиях «Физическая культура»,

проводящихся 2 раза в неделю по 2 академических часа. Это объясняем тем,

что студентки 1-2 курса терпимо относятся к традиционным видам

двигательной активности, можно поддерживать мотивацию к занятиям и

укреплять физическую и функциональную подготовленность, ориентируясь

на государственный стандарт. «Неприятие» физической культуры начинается

именно с 19-20 лет, что объясняется многими факторами, среди которых

можно отметить наличие в учебных программах повторяющихся с периода

начальной школы разделов (А.А. Ермолаев, 1999). Уже на третьем курсе

требуется комплексность средств оздоровительного характера, которая будет

использоваться в дальнейшей жизнедеятельности для поддержания

оптимально высокого уровня функционирования систем организма в течение

всей жизни.

Регулярность занятий связана с особенностью системы обязательного

курса физического воспитания в вузе, состоящей в сложности достижения

суммарного тренировочного эффекта нагрузки. Двухразовые занятия в

неделю при относительно небольшой интенсивности, малом объеме нагрузок

не создают условий для последовательного развития физических качеств и

успешной сдачи зачетных нормативов. Добиться же непрерывности учебного

процесса, даже в течение одного календарного года, очень сложно. Дело в

том, что в занятиях по физическому воспитанию студентов вузов неизбежно


42

возникают длительные перерывы, вызываемые чередованием в учебных

планах теоретического обучения с экзаменами, практикой, каникулами.

Перерывы же в занятиях неизбежно ведут к постепенному снижению уровня

развития двигательных качеств. При таких условиях важным фактором

эффективности учебного процесса является совершенствование структуры

занятий, а также внедрение в повседневную жизнь студентов нового вида

двигательной активности. Мы предполагаем, что применение в обязательных

занятиях физической культурой раздела «Восточные танцы» примерно уже

через 3-4 месяца будет способствовать улучшению результата в решении

учебных задач физического воспитания и в увеличении объема двигательной

активности студенток (примерно в два раза), что позволит в значительной

степени ликвидировать неравномерность в развитии физических качеств и

значительно повысить уровень развития и работоспособности девушек, а

также будет способствовать успешной сдаче программных нормативов по

физическому воспитанию.

Восточные танцы - совершенно особый вид двигательной активности,

который затрагивает биологическую, психологическую и социальную

сущность студенток.

Мы полагаем, что восточные танцы являются адекватной формой

физического воспитания и способны не только раскрыть двигательные

возможности, но и гармонизовать многие составляющие здоровой личности.

Так, общекультурная дисциплина «Физическая культура» дает студенткам

знания, умения и навыки рационального использования средств физической

культуры и поддержания организма в наилучшей форме в течение всей

жизни. А раздел «Восточные танцы» добавляет индивидуально-значимые для

девушек знания и умения: подготовленность организма к родовой

деятельности, формирование чувств и ощущений женского начала, радости,

удовлетворения, счастья.

Восточные танцы, их массовое развитие должны занять достойное

место в системе физического воспитания студенток. Отнесение восточных

танцев к числу второстепенных, рекреативных видов двигательной

активности крайне неверно.

При организации занятий восточными танцами в рамках дисциплины

«Физическая культура» необходимо учитывать индивидуальные особенности

занимающихся: пол, возраст, состояние здоровья, уровень физической

подготовленности [20, 29, 73, 78, 196, 210].

Исходя из задач и сущности раздела «Восточные танцы» в физическом

воспитании студенток вуза, по нашему мнению, мы выделили социально-

психологический и физкультурно-оздоровительный компоненты данного


43

раздела, которые, в свою очередь, раскрываются рядом показателей

различной направленности: условиями среды, эмоциональной

выразительностью; способностью к адаптации, самоконтролем,

самореализацией; интересами, мотивами и потребностями; хроническими

морфофункциональными отклонениями; заболеваемостью; группой здоровья;

различным уровнем физического развития, подготовленности и

работоспособности и, конечно, характером становления менструальной

функции, функциональной силой мышц, участвующих в беременности и

родах.

В восточных танцах заложены богатейшие возможности реализации

всестороннего развития человека, обеспечивающие оптимальность его

общекультурного и репродуктивного уровня, что дополняет физическую

культуру, как следствие, формирует личность будущего педагога, готовит

девушек к жизненно необходимой деятельности матери. Восточным танцам

свойствен комплексный подход к реализации ценностей физической

культуры: воспитанию лучших физических, нравственных, психических

качеств, связанных с формированием самого человека.

Следует отходить от физкультурной практики, где не реализуются в

полной мере такие компоненты духовного плана, как самореализация,

физическое самовоспитание, саморазвитие. Это явление В.К. Бальсевич и

Л.И. Лубышева (1995) объясняют разрывом между соматическим и

социокультурным единством человека, в результате которого акцент часто

смещается на развитие только двигательной сферы занимающихся, не

затрагивая формирования его личностных характеристик [21]. В результате

возникают проблемы с адаптацией будущего специалиста к условиям

профессиональной деятельности [12].

В основе восточных танцев лежит деятельность, направленная как на

социально-психологическое становление девушки, так и на преобразование

тела, отражающего её физическое состояние. Т.В. Антонова (2005)

рассматривает социальную деятельность, включающую в себя «социально

сформированные средства, механизмы и результаты деятельности, связанные

с ней нормы и правила поведения, эмоциональные реакции, знания, интересы,

потребности, ценностные ориентации». Биологическая деятельность

включает в себя морфофункциональные составляющие видов здоровья:

соматического и физического.

Одной из причин резкого увеличения числа заболеваний в последние

десятилетия В.И. Лях считает[139] отсутствие навыков и умений в области

физической культуры - культуры здорового тела. Цель личной физической

культуры видится им в овладении навыками, умениями и знаниями


44

воспитательной, развивающей, учебной, оздоровительной, рекреационной

деятельности для дальнейшего использования в процессе личного

самосовершенствования [12]. Осознание собственных возможностей позволит

девушке самой формировать необходимые свойства и качества в зависимости

от намеченных для себя целей. Она сможет выработать в себе и творческую

активность, и умение сопротивляться болезням, и даже способность

продлевать собственную жизнь, то есть самостоятельно идти к

самореализации.

Восточные танцы в рамках дисциплины «Физическая культура» в вузе

выступают активным преобразователем социально-биологической

направленности личности, утверждая лучшие её качества, обогащая идейное,

интеллектуальное, нравственное, эстетическое начало. Различные аспекты

физического совершенствования человека как необходимой стороны его

гармоничного развития выражают степень сознательного и

целенаправленного воздействия общества на систему её физических и

духовных потенций.

О том, что учет потребностно-мотивационных ориентаций студенток

при составлении учебной программы дает неоспоримый эффект, писали Л. И.

Лубышева (1992) и 3. Ж. Гайнулина (1994). Формирование потребности

молодежи в занятиях физическими упражнениями в своей основе высоко

социально, и нельзя сводить его роль только к телесному развитию,

укреплению здоровья и к борьбе с последствиями гиподинамии и

гипокинезии. Crum (1989), Funke (1989) и Leist (1995) отмечают, что

физические упражнения, их комплексы служат средством активного отдыха,

способствующим полноценному восстановлению умственной и физической

работоспособности, улучшению двигательной культуры, регуляции

вегетативных функций человека.

Однако, как показала 3. Ж. Гайнулина (1994), интересы студентов до

сих пор учитываются незначительно.

Разнообразие потребностей и мотивов, обусловливающих интерес к

физическому воспитанию, в значительной степени связано с личностными

особенностями занимающихся. Влияние этих особенностей на мотив выбора

деятельности проявляется в том, что у студенток с определенной структурой

этих интересов обнаруживается склонность к определенному виду

деятельности, его предпочтение перед другими видами. Эта склонность

обнаруживается в ситуации свободного выбора вида деятельности, которым

студент хотел бы заниматься, руководствуясь при выборе интересами,

престижностью, а также тем, насколько эта деятельность удовлетворяет его

склонность к деятельности определенного характера. В этих условиях


45

особенно важно то, что удовлетворенность от занятий может формироваться

и часто формируется не только за счет достигаемых результатов, но и за счет

процесса выполнения этой деятельности (нравится быстро бегать, хочется

красиво двигаться, стать стройнее и т.д.).

В современных условиях важно, учитывая индивидуальность

студентов, выстраивать отношения между педагогами и занимающимися на

основе творческого сотрудничества и взаимопонимания. Рационально

используя двигательные и образовательные аспекты физического воспитания,

можно обеспечить органическое единство воздействия на духовную,

эмоциональную, психическую и физическую сферу студентов. Такой подход

к построению педагогического процесса способствует формированию

всесторонне развитой личности, единства мышления, сознания и

деятельности.

В физической культуре основное внимание уделяется физической или

двигательной сфере [21, 113, 170] в отличие от социально-психологической

сферы, где ценности студентов к физической культуре не привиты [135, 190,

202, 231].

Физическую сферу, помимо двигательных тестов, характеризуют

показатели, оценивающие уровни здоровья, физического развития и

работоспособности, поэтому в качестве средства, способствующего

формированию у студентов стремления к физическому

самосовершенствованию, Т.В. Антонова (2005) предлагает двигательные

тесты. Наличие отлаженной системы педагогического контроля за уровнем

развития основных двигательных качеств, по мнению исследователя, имеет

практическое значение, так как наличие информации об уровне физической

подготовленности студентов позволяет более целенаправленно строить

физкультурную деятельность, определять направленность и интенсивность

физических нагрузок. Анализ полученных результатов тестирования

позволяет формировать у занимающихся стремление к физическому

самосовершенствованию, проявлению инициативы в достижении

поставленных целей.

Проблема улучшения физической подготовленности студентов до

уровня, позволяющего успешно овладеть нормативными требованиями

учебной программы, с каждым годом становится все более острой [116, 160].

Л.И. Лубышева (1993) и Ф.Е. Васильев (1996) отмечают, что, по мнению

социологов, исследовавших данную проблему, это положение вызвано

комплексом факторов, таких как слабый экономический базис студенческого

физкультурного движения, несовершенство его инфраструктуры, недостаток


46

материальных и кадровых ресурсов, отсутствие традиций, отсутствие культа

здорового образа жизни и т.д.

Оценка эффекта восточных танцев, а также их опосредованного

влияния на факторы риска, что крайне важно учитывать, по мнению В.И.

Белова (1989) и А. Благий (1998), происходит так же, как и оценка любых

физических упражнений. Эффективность заключается в усилении механизмов

общей адаптации: усовершенствовании функций ЦНС, повышении

функциональных способностей эндокринных систем, увеличении

энергетического потенциала организма, совершенствовании транспорта

кислорода и окислительных процессов, экономизации работы сердца и

повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при

мышечной деятельности. По мнению Н.И. Смольяковой (1984), В.Л.

Карпмана (1988) и А.Г. Дембо с Э.В. Земцовским (1989), одним из

важнейших эффектов физической тренировки является урежение ЧСС в

покое (брадикардия) как проявление экономизации сердечной деятельности.

С ростом тренированности, по мере повышения физической

работоспособности, наблюдается отчетливое снижение основных факторов

риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижение холестерина крови, АД и

массы тела, показателей исходных индексов. Авторы подтверждают, что

временные параметры тренировок оказывают выраженное влияние на

сердечно-сосудистую систему [61, 107, 185].

Как видно из вышесказанного, физическая культура является мощным

источником формирования здорового образа жизни, а восточные танцы -

мощным источником формирования женского здоровья.

Мы рекомендуем рассматривать занятия восточными танцами как

средство, способствующее значительному повышению не только физической

и функциональной подготовленности студенток, но и эмоциональной

выразительности и психологической устойчивости. Е.А. Камачева (2005)

установила зависимость между уровнем мотивационно-потребностной сферы,

двигательной готовности учащихся и состоянием психологического и

физического здоровья.

Анализ литературы по исследуемой проблеме показал, что, вовлекая

студенток в регулярные занятия восточными танцами, можно влиять на их

репродуктивное здоровье.

Условия обучения в вузе требуют от студенток умения оперативной

организации учебной деятельности, умения концентрироваться. Сознательное

и активное включение студенток в восточные танцы предполагает в качестве

важнейшего условия формирование у них приемов регулярной двигательной


47

деятельности, воспитание культуры движений, развитие навыков

самоподготовки к репродуктивной функции.

Учебная работа студенток по разделу «Восточные танцы», являясь

органической частью учебного процесса физического воспитания, будет

проходить более эффективно и результативно, чем их использование во

внеучебное время. Это можно объяснить обязательностью и регулярностью

занятий, способствующими формированию потребности к регулярным

занятиям физической культурой. Эту связь потребности с деятельностью

рассматривала в структуре «деятельность - потребность — деятельность» Т.В.

Антонова (2005). Стратегия занятий должна исходить из того, что

удовольствие от двигательной активности перерастает в привычку, а от нее -

в потребность.

Оптимальные величины потребности в двигательной активности,

являясь вначале естественными, внутренне присущими человеку, после

осознания чувства «мышечной радости» от занятий физическими

упражнениями переходят в социогенные и нуждаются в формировании [12].

Как отмечает Т.В. Антонова (2005), необходимо в рамках физической

культуры сформировать в молодости физкультурно-деятельную личность. В

связи с этим, исходя из клубного принципа, мы внедряем восточные танцы в

практику учебно-тренировочных занятий. Считаем, что они будут

способствовать формированию у студенток устойчивого интереса к занятиям

физическими упражнениями, потребности в них, осознанного отношения к

поддержанию своего здоровья.

Организация работы студенток на занятиях по восточным танцам

помогает перевести чисто формальное выполнение заданий, даже при

максимальной подаче материала, в развитие умения творчески мыслить,

самостоятельно приобретать знания, уметь применять их на практике с

наибольшим эффектом. Так, целенаправленная система разнообразных

приемов и способов систематического и строгого контроля со стороны

преподавателя за выполнением специально-направленных упражнений

способствует эффективному накоплению потенциала студенток. А

соблюдение четкой регламентации каждого занятия, планирование

познавательно-двигательной деятельности, использование волевых усилий

способствуют организации полноценных практических занятий по

физическому воспитанию.

Предварительно можно сказать, что внедрение раздела «Восточные

танцы» в вариативном компоненте программы «Физическая культура» для

студетнов вуза будет осуществляться эффективнее, если виды и способы

действий будут отличаться многообразием по содержанию и вариативностью


48

по исполнению, если будет обеспечиваться личностно-ориентированный

подход к организации учебных занятий в образовании.

Восточные танцы должны занимать важнейшее место среди занятий

физическими упражнениями девушек. Ориентация именно на восточные

танцы связана с целым рядом факторов, позволяющих с наименьшими

материальными затратами и наиболее эффективно решать многие важные

задачи физического воспитания и здравоохранения.

Развитие восточных танцев в республике в рамках непрофессиональной

физической подготовки материально доступно. Не нуждающийся в

дорогостоящей экипировке и специальном оборудовании, популярный среди

девушек новый вид двигательной активности позволит решить проблему

формирования двигательных качеств в результате целенаправленных

педагогических воздействий, индивидуализации процесса обучения при

проведении занятий физической культурой; развития репродуктивно-

физической сферы здоровья студенток, открыть широкие возможности для

решения важной, в других формах практически неразрешимой, проблемы

повышения уровня репродуктивно-физического здоровья. Это становится

реальным благодаря более значительным, чем в любых других формах,

возможностям для удовлетворения личных интересов и склонностей, а также

учету индивидуальных особенностей и резервов собственного организма.

Реализация восточных танцев невозможна без должного уровня

сформированности ценностно-мотивационной сферы, без вооружения

студенток знаниями и умениями методически грамотно, с учетом своих

индивидуальных кондиций строить регулярные занятия физическими

упражнениями. Однако внедрение восточных танцев в учебный процесс

имеет и свои недостатки, одним из которых является проблема кадрового

обеспечения.

Таким образом, анализ литературных источников по исследуемой

проблеме позволяет утверждать следующее: студентки вузов испытывают

потребность в женских, эстетико-оздоровительных видах двигательной

активности, однако восточные танцы для женщин до настоящего времени не

являлись предметом обсуждений и остаются малоизученным явлением.

В ХХI веке роль физической культуры в жизни девочек, девушек,

женщин в понятии «носительниц жизни» должна подняться на новый

уровень, должны измениться знания и методические умения студенток.

Формируя мотивацию студенток к регулярным занятиям физической

культурой необходимо учитывать некоторые педагогические условия:


49

внедрение раздела «Восточные танцы» в программу «Физическая

культура» для студенток средних курсов вуза, который последовательно

формирует репродуктивно-физический потенциал девушек;

обеспечение регулярности занятий для формирования устойчивого

интереса к физической культуре и осознание ответственности за сохранение и

укрепление здоровья;

направленность физического воспитания студенток на профилактику

заболеваний и ценность материнства;

создание в физическом воспитании положительного эмоционального

настроя с акцентом на получение удовольствия во время и после занятий;

актуализация в физическом воспитании моды на здоровую женщину.

Составной и существенной частью модели (рис. 1) формирования

репродуктивно-физического потенциала студенток является

экспериментальный раздел «Восточные танцы» в рамках программы

«Физическая культура», который базировался на следующие основные

положения:

- общие принципы и методы обучения двигательным действиям (Л.П.

Матвеев (1991), C.H. Zupton (1984), D.M. Petersen (2000) и др.);

- основные принципы физического воспитания студентов (Л.И.

Лубышева (1993, 1994), М.Я. Виленский (1996, 1999), В.Ю. Шнейдер (2003);

- возможности использования конкретного вида спорта или

двигательной активности — восточных танцев как основного средства с

учетом разработанных методических положений [17].

- обобщение рекомендаций по проведению занятий оздоровительными

видами физической культуры (Б.Г. Акчурин (1996), Н.М. Амосов (1998), Н.А.

Анашкина (1998), В.И. Бондин (1999), P.J. Chalk (1995), J.S. Dufer (1996), G.

Fontani, (1999));

- результаты собственных исследований.

В связи с приоритетным использованием в занятиях конкретного вида

двигательной активности — восточных танцев определены некоторые

исходные положения раздела:

1. Непрерывность и последовательность формирования

танцевальных навыков оздоровительной направленности, реализуемые

посредством проведения общеразвивающих и подводящих упражнений,

базовых движений под музыку, упражнений по формированию слитности

каждой танцевальной комбинации в аэробном режиме и выполнения

специально-направленных упражнений для формирования физических

качеств и способностей: силы, гибкости и подвижности по методу Пилатеса

[162], используя дыхательные упражнения и упражнения антистрессовой


50


51


52

релаксации (Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов,1988; Л.Д. Гиссен, 1990; Г.А. Вайник,

1994), а также последующий контроль уровня их освоения.

2. Выбор показателей оценки формирования эстетичности

(слитности танцевальной комбинации) восточного танца с учетом реальных

возможностей студенток.

3. Формирование физической базы выполнения аэробных

движений восточного танца и специально-направленных упражнений, а

также выбор показателей оценки репродуктивно-физического потенциала

общих и, в частности, специальных физических качеств.

4. Разработка нового раздела программы на основе соблюдения

педагогических принципов: оздоровительной направленности,

интегрального построения программы, триединства задач, качественного

оценивания изменения индивидуального уровня развития физических

качеств и умения самостоятельно осуществлять двигательную деятельность.

5. Построение и проведение учебных занятий на основе

соблюдения общедидактических принципов согласно Б.А. Ашмарину (1978),

Г.П. Богданову (1990) и В.И. Ляху (1998):

- сознательности и активности;

- доступности;

- систематичности;

- динамичности.

2.1. Содержание раздела «Восточные танцы»

в вариативном компоненте программы «Физическая культура»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Разработанная программа экспериментального раздела «Восточные

танцы» для студенток вуза – составная часть программы «Физическая

культура» для студентов по специальностям: 032600 «История», 033200

«Иностранный язык», 033000 «Родной язык».

Данный раздел рассчитан на 136 академических часов для студенток 3

курса с базовыми знаниями и умениями физического воспитания.

1. ЦЕЛЬ КУРСА

Цель: формирование репродуктивно-физического потенциала личности

и способности направленного использования разнообразных средств

физической культуры для сохранения и укрепления здоровья,

психофизической подготовки и самоподготовки к предстоящей функции

материнства.


53

2.ЗАДАЧИ КУРСА

Для достижения поставленной цели предусматривается решение

следующих воспитательных, образовательных, развивающих и

оздоровительных задач:

1. Понимание социальной роли восточных танцев как средства

физической культуры в развитии личности и подготовке ее к предстоящей

функции материнства.

2. Формирование мотивационно-ценностного отношения к средствам

восточных танцев, установки на здоровый стиль жизни, физическое

самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных

занятиях физическими упражнениями.

3. Овладение системой практических умений и навыков,

обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое

благополучие, развитие и совершенствование психофизических

способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической

культуре.

4. Обеспечение общей физической подготовленности, определяющей

психофизическую готовность студентки к беременности и родам.

5. Приобретение опыта творческого использования средств восточных

танцев для достижения жизненных и профессиональных целей.

3. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Экспериментальный раздел «Восточные танцы» включает в качестве

обязательного минимума дисциплины «Физическая культура» следующие

дидактические единицы, интегрирующие тематику теоретического,

практического и методического учебного материала (табл. 3).

3.1. Тематическое содержание дисциплины

Теоретико - методический раздел- 4 часа

Тема 1. Основы репродуктивно-физического потенциала.

Краткое содержание. Здоровье человека и репродуктивно-физический

потенциал, их определяющие и составляющие как ценность и факторы.

Взаимосвязь потенциала студента и его образа жизни. Структура

жизнедеятельности студентов и ее отражение на здоровье. Личное отношение

к здоровью как условие формирования репродуктивно-физического

потенциала. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в

потенциале здоровья. Критерии эффективности репродуктивно-физического

потенциала (2 часа).


54

Тема 2. Восточные танцы как вид танцевальной аэробики

и средство физической культуры.

Краткое содержание. Психофизиологическая характеристика средств

физической культуры и восточных танцев. Динамика физических кондиций

студентов в учебном году и нагрузка, ее определяющая. Изменение

психофизического состояния студентов различными средствами физической

культуры. Особенности использования средств восточных танцев для

оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и

психофизического утомления студентов. (2 часа).

Таблица 3

Дидактические единицы обязательного минимума

дисциплины «Физическая культура»

Теоретико-методический раздел

№ Тематика занятий Кол-во час.

1. Основы репродуктивно-физического потенциала. 2

2. Восточные танцы как вид танцевальной аэробики

и средство физической культуры.

2

Контрольно – практический раздел

№ Содержание учебного материала Кол-во час.

1. Оценка подготовленности студенток 8

2. Специально-направленные упражнения (СНУ):

1) развитие силы;

2) развитие гибкости и подвижности;

3) дыхательные упражнения;

4) упражнения на расслабление.

30

- 10

- 8

- 8

- 4

3. Элементы восточных танцев:

1) специально подводящие упражнения;

2) базовая структура движений;

3) слитность танцевальной комбинации;

4) восточные танцы в аэробном режиме.

94

- 14

- 31

- 30

- 19

Контрольно – практический раздел– 132 часа

Тема 1. Оценка подготовленности студенток.

Требования к знаниям: физическое развитие, функциональное

состояние, физическое здоровье, физическая подготовленность.

Антропометрия. Сердечно-сосудистая система. Частота сердечных

сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД). Пробы: ортостатическая,

Руфье; поза Ромберга. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Нервная система.

Связочно-мышечный аппарат.


55

Требования к умениям:

1. Оценка психоэмоционального состояния по тесту САН;

2. Оценка основных антропометрических измерений (рост, вес, ОГК,

ЭГК, ЖЕЛ), проб (ортостатическая, Руфье) и поз (Ромберга),

функционального состояния и работоспособности по ЧСС и АД;

3. «Экспресс-оценка» физического здоровья по Г.Л. Апанасенко (1988)

и определение уровня (I - низкий, II - ниже среднего, III - средний, IV - выше

среднего, V - высокий) по пяти показателям: весо-ростовой индекс;

жизненный индекс (ЖЕЛ / масса тела, мл/кг); силовой индекс (динамометрия

кисти / масса тела, %); индекс Робинсона в покое [(ЧСС х АД) / 100] и время

восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с.;

4. Оценка физической подготовленности студенток соответственно

физическим качествам:

- быстрота – бег на 100 м (результат);

- координация - челночный бег 3х10 м (результат в сек);

- гибкость - наклон вперед стоя на скамейке (см);

- общая выносливость – равномерный бег 6 мин. с определением

дистанции до 1 м по К. Куперу (бег на 1000 или 2000 м на результат);

- силовая выносливость рук - сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(руки на гимнастической скамейке, количество повторений);

- силовая выносливость пресса - сгибание туловища из положения лежа

на спине, руки за головой, ноги зафиксированы (количество раз);

- силовая выносливость мышц спины - подъем туловища из положения

лежа на животе (кол-во раз).

- скоростно-силовые качества - прыжок в длину с места (см,

результат).

5. Оценка функционального мышечного тестирования (прямых и косых

мышц живота и спины).

6. Оценка эстетической подготовленности (исполнение шести

танцевальных комбинаций или танца в целом) по критериям: техника,

выразительность, эмоциональность (табл. 4).

Тема 2. Специально-направленные упражнения

2.1. Развитие силы (калланетика)

2.2. Развитие гибкости и подвижности (стретчинг)

Требования к знаниям: характеристика упражнений для развития

физических качеств мышц: плечевого пояса и шеи, грудной клетки, спины,

брюшного пресса, рук, ног и таза.


56

Таблица 4

Оценка эстетической подготовленности

«оценка 3» «оценка 4» «оценка 5»

Неуверенно двигается,

делает ошибки в

элементах и связках

Передвигается активно,

выполняет комбинации,

но скованно и

присутствует

стеснительность

Хорошо чувствует

музыку, показывает

эмоциональное

выражение через

танцевальные элементы


1. Медленно и плавно в течение 45 с перейти из положения сидя, руки

за головой, ноги максимально согнуты в коленных суставах в положение

лежа (невозможность медленного опускания тела в течение указанного

времени свидетельствует о снижении функциональной силы прямых мышц

живота);

2. В положении сидя максимально согнуть ноги в коленях, развернуть

туловище на 45 градусов, отклониться назад на 45 градусов и удержать

данную позу в течение 45 с. При повороте туловища вправо тестируется левая

наружная и правая внутренняя косые мышцы живота; при повороте влево –

правая наружная и левая внутренняя косые мышцы живота (невозможность

удержать указанное положение в течение 45 с рассматривается как

функциональная слабость косых мышц живота);

3. Находясь в положении лежа на животе, руки вытянуты вперед,

одновременно максимально приподнять слегка разведенные руки и ноги на

10-15 см и удержать данную позу в течение 60 с (если обследуемая не может

удержать тело в данной позе 60 с, то это расценивается как слабость мышц-

разгибателей спины);

4. Сгибание и разгибание рук в упоре на скамье (кол-во раз):

«5» - 15, «4» - 12, «3» - 9, «2» - 7, «1» - 5.

5. Сгибание туловища из положения лежа на спине, руки за головой,

ноги зафиксированы (кол-во раз):

«5» - 60, «4» - 50, «3» - 35, «2» - 25, «1» - 15.

6. Подъем туловища из положения лежа на животе (кол-во раз):

«5» - 60, «4» - 50, «3» - 35, «2» - 25, «1» - 15.

7. Наклон вперед стоя на скамейке (см):

«5» - 18, «4» - 12, «3» - 8, «2» - 6, «1» - 4.

8. Прыжки в длину с места (см):

«5» - 190, «4» - 180, «3» - 168, «2» - 160, «1» - 150.


57

2.3. Дыхательные упражнения

Требования к знаниям: упражнения на отработку длительного и

полного выдоха с произнесением звуков «Алфавит», «Задуй свечу»,

«Снегопад», «Загони шар в ворота», «Ветер», «Летающие бабочки».

Требования к умениям: использовать в повседневной жизни.

2.4. Релаксационные упражнения

Требования к знаниям: характеристика релаксации и аутотренинга.

Требования к умениям: использовать релаксации «В лесу», «Зимний

лес», «Берег моря», «Шум волн» в повседневной жизни.

Тема 3. Элементы восточных танцев

3.1. Специально подводящие упражнения

Требования к знаниям: воздействие упражнений восточного танца на

организм. Плоскости тела: сагиттальная, фронтальная, поперечная. Термины,

используемые в описании танцев: арабеска, деми-плие, деми-поинте, гранд-

плие, лок, пассе, плие, рулвей. Базовая поза. Халедже, зар, шимми, флаттер.

Требования к умениям: «подбирание таза»; волнообразные и

вибрационные движения; скольжения, вращения и растяжки почти всех групп

мышц:

кисти и руки – основная позиция, круговые движения, змеевидные

движения, скрещивание и разведение, взмахи;

голова, шея и плечи – плавные перемещения, встряхивание волосами,

вращение головой, шимми плеч;

грудная клетка, верхние брюшные мышцы и верхняя часть спины –

движения ребрами, грудная клетка вперед и назад, подъем и опускание

грудной клетки, круговые движения грудной клеткой во фронтальной

(сагиттальной) плоскости тела;

брюшные мышцы, поясница и бедра – подтягивание таза, таз в позе

верблюда, движение бедрами, основы движений животом (верхняя часть

живота втянута и надута, нижняя втянута и надута, верхняя часть живота

надута, нижняя втянута, нижняя часть надута, верхняя втянута,

заключительный шаг), боковые движения животом, вибрация животом);

ноги и стопы – контролировать прямую ногу и вытянутый носок при –

движении по дуге вдоль пола в сторону от тела;

лицо сохраняет спокойное и улыбчивое выражение.

3.2. Базовая структура движений

Требования к знаниям: шимми, локки, омми, одалиска.



58

шимми – традиционный, египетский вариант, вариант Чу-Чу, с подскоком, с

движением коленей, вибрационный;

локки – плавный, сегментный;

круговые движения и восьмерки – бедрами (горизонтальные), большой круг

бедрами, вертикальный круг бедрами, горизонтальная и вертикальная

восьмерка;

опускание и поднимание бедра – опускание, поднимание и переход от

правого к левому бедру, поза верблюда, обратная поза верблюда;

танцевальные шаги – ходьба с перемещением бедер, ходьба арабеск,

движение правой-левой-правой, левой-правой-левой, сложный проход с

перемещением бедра, ходьба с поворотами, ходьба в позе лошади и назад в

позе лошади, обратное движение в позе верблюда, поза «виноградная лоза»,

правая нога вперед, правая нога назад, проход с опусканием (подъемом)

бедра, шаг с вращением бедра, шаг вамп, проход с вращением бедра,

латеральный шаг с опусканием бедра, походка фараона, ¾ шимми, ходьба в

позе верблюда (вперед, в боковом направлении);

повороты – поворот в позе гребца, основной на месте, вокруг оси на месте,

«Шене», в позе бочки, с перекрестом ног;

сохранения равновесия и движения на полу – поза верблюда на полу,

одалиска, поворот сидя, полный поворот на полу, волнообразные движения с

отклонением назад.

3.3. Слитность танцевальной комбинации

Требования к знаниям: характеристика специально подводящих

упражнений и базовой структуры движений.


многослойные движения - поза верблюда с египетским шимми, вращение

бедром или горизонтальная восьмерка с египетским шимми, змеевидные

движения с шимми, шимми с походкой фараона, правая нога вперед, правая

нога назад, перекрест и разведение кистей с шимми, вращение бедром с Чу-

Чу, перемещение головы с Чу-Чу, проход с вращением бедра во время

поворота, плечевой шимми с «виноградной лозой», перекрест кистей при

движении вверх, разведение кистей при движении вниз с египетстким

шимми, волнообразные движения руками при перемещении грудной клетки.

3.4. Восточные танцы в аэробном режиме

Требования к знаниям: различать методы изучения танца -

оздоровительный (фитнес) и танцевальный (искусство).

Требования к умениям: соединять движения танца с музыкой, считая

ритм и исполнять 6 комбинаций (табл. 5) или танец (табл. 6) по выбору

студентки.


59

Таблица 5

Танцевальные комбинации

1) (16 счетов)

1-4 «виноградная лоза»;

1-4 поворот вправо;

1-4 Чу-Чу;

1,2 «верблюд»;

3,4 вращение бедрами

(тренирует сердечный

ритм).


1-6 походка фараона и

шимми с проходом

вправо;

7,8 два подъема левого

бедра.

Повторить.

3) (8 счетов)

1-6 проход вперед с

опусканием бедра;

7-8

перекрестный поворот

(развивает мыщцы

голени, руки, шею,

бедра и торс).


1-6 походка с

поворотами в стороны;

7,8 обратный

«верблюд»;

1-4 шимми;

5,6 шимми плечами;

7,8 опускание грудной

клетки.

Повторить в другом

направлении.

5) (8 счетов)

1-6 походка назад с

движением таза,

имитирующим

верблюда;

7,8 обратный

«верблюд».

1-8 походка лошади

вперед

(развивает мышцы низа

живота и торса).


1-3 три опускания бедра

(левого);

4 переход к другому

бедру;

5-7 три опускания бедра

(правого)

8 переход к другому

бедру.

Повторить.

7) (8 счетов)

1-6 шимми с

волнообразными

движениями рук;

7,8 круговое вращение

бедер.

1-6 латеральная походка

верблюда;

7,8 два омми

(тренирует живот, спину

и бедра).

8) (32 счета)

1-8 походка со

скольжением бедра

вперед;

1-8 походка типа твиста

вправо;

1-8 походка со

скольжением бедра

назад;

1-8 походка с

поворотами в левую

сторону

(развивает бедра и

талию).

9) (24 счета)

1-8 латеральная походка

вправо с опусканием

бедра;

1-4 скользящая походка

с продвижением бедра

вперед;

1-8 походка влево с

боковым опусканием

бедра;

1-4 вертикальные

фигурные восьмерки.


60

Таблица 6

«Салма»

№ Танцевальные движения и комбинации Песенная фраза

1 Красиво и легко выйти в центр зала Проигрыш

2 4 шага-переступания вправо. На каждый шаг правой

ноги левое бедро плавно поднимается вверх. Руки

(египетские) направлены вправо. Голова также

слегка повернута вправо, взгляд направлен на руки.

8- левую ногу приставить к правой на носок, не

переступая на неё.

Там у

причала

песня

звучала

(8 счетов).

1 к

уп

лет

3 То же, соответственно влево (с левой). Руки, взгляд

перемещаются влево. Любоваться ими. 8- правую

ногу приставить к левой на носок, не переступая на

неё.

В кафе, в

кафе, в кафе!

(8 счетов).

4 С правой ноги 4 шага с приставкой и

подбрасыванием бедра, продвигаться назад. На

каждом шаге разворачиваться вполоборота.

Положение рук на каждом шаге меняется, они

открывают работающее бедро.

8- остановиться и приставить правую ногу к левой на

носок, не переступая на неё.

Ты

танцевала,

ты

напевала,

(8 счетов).

5 Стоя на месте, слегка повернувшись правым

боком к зрителю, сделать «обруч» бедрами вправо: 2

медленных и 4 быстрых движения.

Правая рука внизу, открывая бедро, левая поднята к

голове.

И повторял

вслед за

тобою шум

прибоя:

(8 счетов).

6 С правой ноги 8 шагов-переступания вперед,

вернуться на то место, где начался танец, развернутся

к зрителю правым боком. Бедро, делающее удар,

открыто. Руки: левая наверху, правая внизу. Голова

направлена по ходу танца.

Салма, ты

самая, та

песня лета

самая!

(8 счетов).

Пр

ип

ев

7 1-8 поворот влево вокруг собственной оси с

подбрасыванием правого бедра на каждый счет.

Остановиться лицом к зрителю, руки опущены вниз.

Салма, ты

самая, та

песня ветра

самая!

(8 счетов).

8 1-8 движение крупное шимми, руки медленно через

стороны вверх до третьей позиции.

Оле-оле-

ола, оле-

ола, ты


61

самая,

9 1-8 движение крупное шимми, руки медленно

волнообразно вниз кистями и ладонями навстречу

друг другу к животу.

Оле-оле-

ола, оле-

ола, ты

самая,

10 1-4 «цыганочка» с выпадом вправо,

5-8 «цыганочка» с выпадом влево,

9-16 немного развернувшись боком к зрителю, волна

сверху-вниз животом с добавлением бедер (4 раза)

Проигрыш

(16 счетов).

11

Можно повторить или

оставить для творчества студенткам.

2 куплет

(4х8 счетов)

12 Припев

(4х8 счетов)

13 Ладони сложить перед грудью пальцами вверх, локти

– на уровне груди, небольшое приседание и едва

заметно склонить голову.

Поклон

3.1. Междисциплинарные связи

Возрастная анатомия и физиология, основы медицинских знаний,

факультатив: «Ритмика и хореография», физическая культура.

4. Формы контроля

4.1. График контрольных мероприятий отражен в план-графике (табл. 7).

4.1.1. Контрольные нормативы приведены в требованиях к умениям по теме

1.«Оценка подготовленности студенток» практического раздела.

2.2. Планирование учебного процесса

Учебным планом на предмет «Физическая культура» отводится 2 занятия

в неделю (4 учебных часа), что за семестр составляет 34 занятия (68 часов).

Годовой объём учебных занятий по восточным танцам для студенток вуза

равен 136 часам, что составляет 32,8% от 408 обязательных, согласно

государственным образовательным стандартам высшего профессионального

образования (ГОСТ ВПО, 1995).

В основу планирования положен годичный цикл (макроцикл), исходя из

учебной деятельности исследуемого контингента. Конечной целью такого

цикла является повышение уровня физического развития, физической,

психической, эстетической и функциональной подготовленности.

Макроцикл, в свою очередь, состоит из мезоциклов, в которых

решаются частные задачи поэтапного планирования физического развития


Таблица 7

План-график учебного материала по разделу «Восточные танцы» на основе годичного цикла (макроцикл)

1 семестр

Учеб

ны

й

мат

ери

ал

№ учебных занятий

Коли

чес

тво

час

ов

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Месяцы Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв.

Мезоциклы ВТ Б 13 недель ПД

Нагрузка, % 15-См.; 85-Аэр. 25 % - См; 75 % - Аэр Инд.

Микроциклы вт уд вос сор вт уд вос сор вт уд вос сор вт уд вос сор вос

Теоретические сведения 4 2 2

Тестирование 4 2 2

Практические занятия: 60 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

1. Специально-

направленные упражнения. 20 Калланетика и стретчинг, дыхательные и релаксационные упражнения.

2. Элементы

восточных танцев. 40 П

У

Б

Д

ПУ, БД, СТК

2 семестр

Учеб

ны

й

мат

ери

ал

№ учебных занятий

Коли

чес

тво

час

ов

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68

Месяцы Февраль Март Апрель Май Июнь

Мезоциклы ВТ Б 14 недель ПД

Нагрузка, % 15;85 25 % - См; 75 % - Аэр Инд.

Микроциклы вт уд вос сор вт уд вос сор вт уд вос сор вт уд вос сор вос

Тестирование 4 2 2

Практические занятия: 64 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

1. Специально-

направленные упражнения.

10 Калланетика и стретчинг, дыхательные и релаксационные упражнения.

2. Элементы

восточных танцев.

54 БД, СТК СТК, ВТ в Аэр


студенток [36]. Условно макроцикл делится на два периода: первый и второй

семестры. Первый период начинается 1-го сентября и включает в себя

следующие мезоциклы: втягивающий - 3 недели; базовые - 14 недель (до

зачетной недели), которые подразделяются по преимущественному

содержанию и особенностям воздействия на динамику тренированности;

восстановительно-поддерживающий или разгрузочный - 4-6 недель во время

зимней сессии и каникул.

Второй период начинается со следующего семестра и состоит из

следующих мезоциклов: втягивающего — 2 недели и базового — 16 недель

(разгрузочные - с летней сессии и до окончания каникул - не

рассматривались).

В разгрузочных мезоциклах занятия проводятся самостоятельно по

рекомендуемым формам и объемам, которые подбираются индивидуально

для каждого занимающегося.

Во втягивающих мезоциклах нагрузка смешанного характера составила

15 % от общего времени занятия, остальное время — нагрузка аэробного

характера.

Целью втягивающего мезоцикла было приучить занимающихся к

выполнению низкоинтенсивных упражнений и дать организму возможность

адаптироваться к нагрузкам в процессе первых недель занятий.

Основными задачами являлось получение информации о состоянии

здоровья и физической подготовленности занимающихся, втягивание в

занятия, воспитание активного отношения к ним. Этот этап характеризовался

низкой интенсивностью. На этом этапе происходило ознакомление студенток

с принципами выполнения физических упражнений, давались указания,

направленные на правильное выполнение упражнений. Занятия в этот период

были направлены на улучшение обменных процессов в организме,

укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проведение первых

занятий, когда организм адаптируется к нагрузке, требует наблюдения за

состоянием занимающихся во время занятия.

В базовых мезоциклах нагрузка увеличивалась до 25 %, соответственно

снижалась продолжительность аэробной нагрузки.

Задачами явились дальнейшая активизация обменных процессов,

подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем к постепенно

повышающейся нагрузке, совершенствование освоенных упражнений и

изучение новых. На этом этапе увеличивалось число упражнений в занятии,

темп их выполнения, трудность. Далее требовалось поддержание

достигнутого уровня состояния здоровья и физической подготовленности,

совершенствование физических качеств.


64

Последние недели учебного года (май-июнь) явились завершающим

этапом, основной задачей которого было получение информации о состоянии

здоровья и уровнях подготовленности занимающихся.

Основой мезоциклов являются микроциклы. При работе со студентками

наиболее оптимальными представляются семидневные микроциклы. Они

совпадают по продолжительности с календарной неделей и согласуются с

общим режимом жизнедеятельности студенток. В микроцикле учебно-

тренировочные занятия проводятся 2 раза и чередуются с днями отдыха.

Такой подход позволяет обеспечить достаточное восстановление организма

студенток и проводить занятия в фазе суперкомпенсации. При планировании

учебно-тренировочного процесса использовались следующие типы

микроциклов: втягивающие, ударные, восстановительные, соревновательные

(табл.8).

Таблица 8

Общая структура микроциклов

Тип микроцикла Величина

нагрузки

Интенсивность

по ЧСС,

уд/мин

Кол-во

«пиковых»

нагрузок

Интенсивность

по ЧСС

«пиковых»

нагрузок, уд/мин

Втягивающий

Ударный

Восстановительный

Соревновательный

Средняя

Большая

Средняя

Большая

130-140

140-150

130-145

140-160

1

2

1

1-2

165-170

170-180

150-160

150-185

Во время соревновательного микроцикла проводится тестирование

студенток. В общей форме схема учебно-тренировочного процесса базируется

на суммарной величине физической нагрузки и ее распределении в

тренировочном цикле с учетом функционального состояния занимающихся

на каждом учебно-тренировочном занятии в микроцикле, а также на

достигнутом уровне двигательной активности.

Спецификой учебных занятий по восточным танцам, несмотря на

применение стандартных направлений - методико-теоретического или

учебно-практического в рамках дисциплины «Физическая культура», остается

глубокая проработка тех мышц, которые мало задействованы, например, в

«пилатес» или на тренажерах, и, помимо разучивания комплекса основных

движений, обучение танцу.

В содержании учебных занятий включение танцевально-

оздоровительных элементов восточных танцев (ЭВТ) происходило через

последовательное освоение подводящих упражнений (ПУ), базовых


65

движений (БД), слитности танцевальной комбинации (СТК) и восточных

танцев в аэробном режиме (ВТ в АР).

К специально-направленным упражнениям (СНУ) относим: силовые

общеукрепляющие, на подвижность в позвоночном столбе, дыхательные и

релаксационные упражнения.

К ЭВТ относим: «подбирание» таза; скатывания, развертывания и

вращения живота; волнообразные и вибрационные движения; скольжения,

вращения и растяжки почти всех групп мышц; виды ходьбы; повороты и

многослойные движения.

Учебно-практическому (тренировочному) занятию свойственна

традиционная модель структуры урока физической культуры, которая состоит

из трёх взаимосвязанных частей: подготовительной, основной,

заключительной.

В подготовительной части последовательно включаются все

функциональные системы организма занимающихся. Подготовительная часть

урока включала специально-подводящие упражнения. В конце разминки

выполнялось несколько упражнений на растягивание в изометрическом

режиме (предварительный стретчинг), целью которых было повышение

мышечной эластичности.

Основная часть занятия посвящена проработке глубоких мышц,

развитию физических качеств, обучению технике базовых движений,

слитности танцевальных комбинаций и положительному эмоциональному

настрою.

В зависимости от поставленных задач основная часть занятия строилась

в определённой направленности: аэробной, эстетико-выразительной,

развивающе-силовой. В зависимости от направленности занятий применялись

различные методы выполнения упражнений. При аэробной направленности

занятия использовались упражнения в режиме непрерывной нагрузки.

Основная часть начиналась с аэробной разминки, целью которой являлась

подготовка организма к возрастающей нагрузке. Это достигалось путём

использования упражнений в умеренном темпе с постепенным увеличением

температуры тела и частоты пульса. Постепенно интенсивность занятия

возрастала. После аэробной части следовала аэробная заминка для

постепенного снижения пульса до нормального, для обеспечения быстрого

освобождения мышц от продуктов распада и предотвращения избыточного

притока крови в нижнюю часть тела. Аэробная часть характеризовалась

ритмичными продолжительными танцевальными движениями крупных мышц

тела на протяжении времени, достаточного для достижения аэробного

эффекта (45-60 минут). Затем шла серия специально - направленных


66

упражнений, основными задачами которых являлись улучшение крово - и

лимфообращения в органах малого таза и ликвидация венозного застоя.

Упражнения в комплексе были подобраны так, что конечное положение

одного движения максимально приближалось к исходному положению

следующего. Применение этих упражнений создавало возможность для

тренировочного воздействия на отдельные мышечные группы. Специально -

направленные упражнения выполнялись в среднем темпе (120-130 акц\мин)

без интервалов отдыха. Соотношение танцевального комплекса и специально

- направленных упражнений на занятиях в аэробном режиме было 3:1 (табл.

9), исходя из предложенных соотношений перераспределения объема и

содержания средств в обязательных занятиях со студентами (В.В.

Семянникова, 2001; О.Н. Мнухина, 2003). Так, оптимальным вариантом мы

выбрали: 23%- специально-направленные упражнения (состоящие из базовых

упражнений восточного танца, дыхательных и упражнений на расслабление),

4% - теоретическая подготовка, 6% - контроль и 67% - восточные танцы как

упражнение циклического аэробного характера, проводимое при ЧСС 150-170

уд/мин для коррекции репродуктивного здоровья.

Таблица 9

Соотношение танцевального комплекса и специально - направленных

упражнений на занятиях в разделе «Восточные танцы»

Наименование разделов

Всего

часы %

136 100

Восточные танцы 91 67

Специально-направленные упражнения 33 23

Теория 4 4

Контроль 8 6

Заключительная часть была предназначена для снижения повышенной

двигательной активности и психоэмоционального напряжения. Для этого

применялись упражнения на растягивание и расслабление, способствующие

увеличению эластичности мышц, задействованных в силовом комплексе.

Комплекс упражнений на развитие гибкости включал специально-

подобранные упражнения антистрессовой релаксации, направленные на

улучшение гибкости позвоночника и увеличение подвижности тазобедренных

суставов.


67

Выводы по второй главе

В результате проведенных исследований были сделаны следующие

выводы:

1. Вариативный компонент программы «Физическая культура»,

представленный экспериментальным разделом «Восточные танцы», зависит

от будущей профессионально-педагогической и женско-материнской

жизнедеятельности девушек, он составил 136 часов от 408 обязательных

(32,8%).

2. Разработка программы экспериментального раздела в рамках

дисциплины «Физическая культура» для вузов осуществлялась на основе

соблюдения педагогических принципов комплексно-оздоровительной

направленности. В ней были использованы некоторые основные положения,

такие как общие принципы и методы обучения двигательным действиям,

основные принципы физического воспитания студенток, применение

конкретного вида двигательной активности - восточных танцев как основного

средства физической подготовленности девушек, обобщение рекомендаций

по проведению занятий оздоровительными видами физической культуры,

результаты собственных исследований.

3. Проведение учебных занятий по разделу «Восточные танцы»

основывалось на соблюдении общедидактических принципов:

сознательности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности,

которые раскрывают образовательные и развивающие функции физической

культуры.

4. При проведении занятий необходимо опираться на традиционные

теоретические положения спортивной тренировки с учетом годичного

планирования (макро-, мезо-, микроциклов) и регулирования нагрузки.


68

ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ

РАЗДЕЛА «ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ» В ВАРИАТИВНОМ

КОМПОНЕНТЕ ПРОГРАММЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Особенности программы экспериментального раздела «Восточные танцы»

заключаются в сочетании разъяснительной работы и предложения реальной

позитивной, гендерной деятельности как альтернативы традиционным

разделам физического воспитания, оказывающей оздоровительно-

профилактическое воздействие на физическое репродуктивное здоровье

студенток. Однако в настоящее время для оценки репродуктивно-

физического потенциала не разработаны методы качественной и

количественной оценки.

Необходимо ввести понятие уровней физического репродуктивного

здоровья, которые являются качественной характеристикой состояния

здоровья организма. Мы предполагаем, что данные уровни могут

соответствовать таковым физического здоровья и физической

подготовленности, т.е. являются интегральными показателями физического

развития, функциональной и физической подготовленности. А имеют ли они

какую-либо зависимость от мотивов, самочувствия, активности и настроения,

от результата деятельности, состояния мышечно-связочного аппарата корпуса

Вопрос остается открытым.

Исследование физического репродуктивного здоровья студенток мы

рассматривали через следующие показатели: социально-психические и

эмоциональные особенности, физическую подготовленность, физическое

развитие, функциональную подготовленность систем и анализ ЧСС в

тренировочном тестировании (пульсометрию), физическое здоровье,

адаптационные возможности (по индексу Руффье), функциональную силу

связочно-мышечного аппарата живота и спины, состояние кожи и характер

нарушений различной этиологии.

Изучение физического развития и здоровья обеих групп студенток

производилось соматометрическими (индекс Пинье) и физиометрическими

методами исследования (жизненному, массо-ростовому и силовому индексам,

экспресс – оценке уровня физического здоровья по Г.Л. Апанасенко [141] и

методике комплексной оценки физического развития по Б.Х. Ланда [128]. Для

высокого уровня физического здоровья, как считают В.Н. Соловьёв и Ф.А.

Иорданская, характерны не столько максимальные значения отдельных

морфологических и функциональных показателей, превышающих возрастную

норму, сколько их оптимальное соотношение [104, 186].


69

Исследуемые показатели физического развития, физического здоровья,

физической подготовленности и психо-эмоциональных особенностей

измеряются в разных единицах, поэтому некоторые авторы, такие как С.Д.

Поляков, С.В. Хрущев и др. (2004), Г.Л. Апанасенко (1988), В.И. Лях [139,

181] и Б.Х. Ланда (2004), применяют пятибалльную шкалу оценки [186] от

«5» до «0» и соотносят их с уровнями состояния тестируемого контингента:

«высоким» - В, «выше среднего» - ВС, «средним» - С, «ниже среднего» - НС

и «низким» - Н.

Оценка эффективности экспериментальной программы «Восточные

танцы» в физическом воспитании осуществлялась на основе сравнения

исходных (начало учебного года, I срез) и конечных (конец учебного года, II

срез) результатов тестирования, полученных поэтапно в ходе эксперимента в

экспериментальных и контрольных группах. Эксперимент проводился на базе

кафедры физического воспитания Набережночелнинского филиала ГОУ ВПО

«Татарский государственный гуманитарно-педагогический университет (НФ

ТГГПУ) в 2005 - 2007 г.г.

Формирующий эксперимент проводился в естественных условиях, в

нем приняли участие студентки 3 курса НФ ТГГПУ в количестве 90 человек,

возраст которых составил 19-20 лет, отнесенных по состоянию здоровья к

основной медицинской группе с равными исходными данными физического

развития и исследуемых уровней физической и функциональной

подготовленности (р>0,05).

Из них методом случайных чисел были образованы три группы — две

экспериментальные (по 30 человек) и контрольная (30 человек).

Достоверность выводов, полученных в результате анализа данных и их

интерпретации, обеспечивалась методами статистической обработки.

3.1. Исследование изменений показателей анкетирования

Для определения потребностно-мотивационных ориентаций студенток

в посещении занятий физической культуры в вузе, изучения их

представлений о физическом репродуктивном здоровье, отношения к

различным средствам физической культуры для формирования основ

физического репродуктивного здоровья студенток были разработаны

комплексные анкеты (прил. 3, 5). Надежность анкет проверялась путем

проведенного через месяц повторного тестирования (test — retest),

коэффициенты корреляции составили г = 0,76 - 0,81.

К основному достоинству заранее подготовленных вопросов следует

отнести высокую оперативность получения информации, отсутствие влияния

опрашивающего на работу респондента, невыраженность у исследователя


70

отношений субъективного пристрастия к кому-либо из отвечающих. Этот

метод предполагает открытую форму ответа на поставленные вопросы.

В анкетном опросе на этапе констатирующего эксперимента

участвовали 212 студенток педагогического колледжа (92 студентки 3-го и

120 студенток 4-го курса) и 455 студенток Набережночелнинского филиала

татарского государственного гуманитарно-педагогического университета (1-

го курса - 135, 2-го курса - 163 и 3-го курса - 157 человек), возраст которых

составил 17 -19 лет.

Всего на этапе констатирующего эксперимента в опросе приняли

участие 667 девушек (прил. 4). Анализ результатов опроса показал, что

только 37,4% студенток считают физическую культуру неотъемлемым

элементом жизни, хотя каким-либо видом двигательной активности

занимались 66,4% девушек по интегральным показателям (прил. 4, вопрос 9).

Особое место опрошенные студентки отводят оздоровлению, на это

указывают 48,7%, и желанию корректировать телосложение - 47,9%

респонденток.

В результате анализа анкетных данных (прил. 4) выявлено, что в

становлении девушки как будущей матери существенен тот социально-

психический факт, что 48,89% студенток проживает с одним родителем и,

вероятно, поэтому приоритетом в обучении данной специальности стало

бюджетное обучение у 43,17% девушек. Девушкам свойственно наличие

вредных привычек: 36,3% регулярно курят, 54,7% любят отдыхать с пивом.

77,9% девушек не занимаются самостоятельно физическими упражнениями,

лишь иногда соблюдают условия здорового образа жизни – 58,47%, поэтому

закономерно, что 52,3% желают укрепить свое здоровье через восточные

танцы, а 48,7% - через занятия физической культурой, причем используя

любые средства. Испытывают неуверенность, застенчивость и стыдятся

своего тела 55,17% анкетируемых девушек, а следовательно, они испытывают

психологический дискомфорт. Все эти данные соответствующим образом

будут сказываться на уровне их репродуктивно-физического потенциала.

Для формирования репродуктивно-физического потенциала студенток

третьего курса колледжа ведется поиск тех видов двигательной активности, в

которых будут учтены их интересы (прил. 4, вопрос 18) и желания (прил. 4,

вопрос 22). Также через определенные виды двигательной активности

возможно приобщение девушек к двигательной деятельности.

Предназначение женского организма к жизнедеятельности, прежде всего,

обусловлено важнейшей биологической функцией – функцией материнства.

Анализ данных показал, что интересуются восточными и

латиноамериканскими танцами 36,9% и 32,5% девушек соответственно, а


71

желают заниматься на учебных занятиях физической культуры восточными

танцами 40,48% студенток, аэробикой - 34,18%, плаванием - 32,98%, йогой -

28,64% (рис 2). Все эти виды вписываются в понятие половой идентичности и

совместимы с представлениями о женственности и об имидже женского тела

и фигуры.

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45

Виды двигательной активности

Ушу

Атлетизм

Элементы хореографии

Легкая алетика

Настольный теннис

Баскетбол

Волейбол

Гимнасика

Йога

Плавание

Аэробика

Восточные танцы

Рис. 2. Интересующие виды двигательной активности для учебных

занятий по физической культуре у студенток, %

Желание заниматься в группах восточных танцев (рис. 3) выразили

32,61% (колледж - 3-й курс) и 31,85% (вуз – 1-й курс) девушек 17 лет.

Студентки 18-ти лет практически так же делают выбор этого вида

двигательной деятельности: 32,61% (колледж – 4-й курс) и 42,33 % (вуз - 2-й

курс).

32,61 32,61 31,8542,33

66,24

0

20

40

60

80

учебный курс ( возраст от 16 до 19 лет)

Колледж-3 курс

Колледж-4 курс

Вуз-1 курс

Вуз-2 курс

Вуз -3 курс

Рис. 3. Уровень заинтересованности студенток заниматься восточными

танцами в рамках дисциплины «Физическая культура», %


72

Уже к 19 годам (вуз – 3-й курс) восточные танцы в рамках обязательной

дисциплины «Физическая культура» привлекают большую часть студенток

(66,24%).

Следовательно, с возрастом интерес и желание заниматься восточными

танцами у девушек возрастает, а это является основанием для расширения

диапазона двигательной активности и возможной коррекции рабочей учебной

программы.

Преобладающими ответами на вопрос «Что бы вы хотели получить от

восточных танцев в рамках дисциплины «Физическая культура?» (прил. 4,

вопрос 20) были следующие: укрепление здоровья - от 69,57% студенток 3-го

курса колледжа до 38,85% студенток 3-го курса вуза; повышение уровня

физического развития - от 39,13% до 42,67% соответственно;

психологическую разрядку (минимальный 13,04% и максимальный 43,95%

показатели) и коррекцию фигуры - 10,37% и 46,74% соответственно

предыдущим.

Следовательно, побуждающие факторы девушек-студенток НЧПК и

НФ ТГГПУ соответствуют как их интересам и желаниям, так и

составляющим физического репродуктивного здоровья.

По мнению студенток, составляющими показателями физического

репродуктивного здоровья (прил. 4, вопрос 17) являются: 1) комплекс

функциональных показателей - 37,2%; 2) показатели физического состояния -

37,8%; 3) показатели психологической готовности к материнству – 25%, что

логически совпадает с определением, рассмотренным в первой главе.

Как литературные, так и анкетные данные свидетельствуют, что раздел

«Восточные танцы» отвечает требованиям времени. Учитывая запросы и

возможности студенток в сфере физической культуры и спорта с учетом

возрастно-половых, социально-демографических и психических

особенностей, программа «Восточные танцы» способствовала повышению

мотивационно-ценностного отношения студенток к занятиям физической

культурой (прил. 7, воп. 13). Данная динамика способствует активной

подготовке к оптимальному уровню физического репродуктивного здоровья.

Этому есть ряд подтверждений в ответах на вопросы по второй анкете,

проведенной в конце формирующего эксперимента со студентками НФ

ТГГПУ в количестве 90 человек (прил. 6).

Во время экспериментальных исследований возрос интерес: 1) к

укреплению здоровья - с 42,33% до 86%, 2) к достижению хорошего уровня

физического развития - с 50,31% до 78%, 3) к психоэмоциональной разгрузке

нервной системы - с 33,13% до 54% (рис. 4). Причем данный прирост

характерен экспериментальным группам: по первому пункту - до 100%, по


73

второму - до 86,7% в ЭГ-1 и до 100 % в ЭГ-2, по третьему - до 53,3% и 93%

соответственно (прил. 6, воп. 5).

42,3350,31

33,13

8678

54

0

20

40

60

80

100

Начало Конец эксперимента

1 укреплениездоровья

2 повышениефизическогоразвития

3 психо-эмоциональнаяразгрузка

Рис. 4. Изменение мотивационно-ценностного отношения студенток к

занятиям физической культурой в период эксперимента, %

Раздел «Восточные танцы» изменил уровень понимания основ

физического репродуктивного здоровья (прил. 5, 6, воп. 2): если начало

исследования характеризовалось отсутствием студенток, которые могли

объяснить сущность репродуктивного здоровья, то конец исследования

показал рост их количества до 70%; «приблизительное представление» по

данному понятию изменилось с 41,72% до 30%, количество девушек, которые

никогда не слышали о физическом репродуктивном здоровье, уменьшилось с

58,28% в начале эксперимента до 0%. Данная динамика характеризуется

положительными ответами «да» и «приблизительно» в экспериментальных

группах: так, в ЭГ-1 - 80 % и 20% ответов соответственно, а в ЭГ-2 100%

ответов «да» на вопрос (прил. 5, воп. 2) свидетельствуют о понимании основ

физического репродуктивного здоровья.

Студентки стали соблюдать условия здорового образа жизни: прирост в

ответе «да» составил 47,62% (с 7,98% до 55,6%), а в ответах «иногда» и «нет»

произошло уменьшение на 30,45% (с 74,85% до 44,4%) и 25,15% (до 0%)

соответственно (прил. 6, воп. 3). Занятия восточными танцами 2 часа в

неделю (ЭГ-1) содействуют кардинальному изменению образа жизни в

сторону оздоровления (66,7%) и коротким режимам (33,3%). А 4 часа в

неделю данных занятий приводят (ЭГ-2) к устойчивой привычке заботиться о

своем физическом репродуктивном здоровье через соблюдение условий

здорового образа жизни (93,3 % студенток) и такому же количеству студенток

контрольной группы свойственны недолговременные периоды (прил. 6, воп.

8).

Итак, девушки экспериментальных групп стали стремиться к

формированию физического репродуктивного здоровья (рис. 5). Об этом


74

свидетельствует прирост в ответе «да» (прил. 6, воп. 9), который составил

36,8% (с 21,2% до 58%, за счет ЭГ-1 до 73,3% и ЭГ-2 до 86,6%), а в ответах

«иногда» и «нет» также наблюдается уменьшение на 15,6 % (с 57,6% до 42 %

за счет ЭГ-1 до 26,7% и ЭГ-2 до 13,3%) и 21,2% соответственно (прил. 6, воп.

4).

13,3

86,6

73,3

26,7

86,6

13,3

5842

0

20

40

60

80

100

КГ ЭГ-1 ЭГ-2 Всего

(n=90,%)

ДА

Не всегда

Рис. 5. Уровень стремления девушек к формированию физического

репродуктивного здоровья в конце формирующего эксперимента, %

Девушки стали значительно реже болеть. Так, ответ «до 1 раза в год»

отметили 66,87% респонденток в начале и 92% в конце исследования (КГ-

86,6%; ЭГ-1 - 90 %; ЭГ-2 - 100%, см. прил. 5, воп. 14); соответственно ответ

«2-3 раза» отметили 17,18% и 6% девушек (КГ- 6,7%; ЭГ-1- 3%; ЭГ-2- 0%, см.

прил. 6, воп. 14), а «4-5 раз» - 7,98% и 2% студенток КГ (прил. 6, воп. 5).

К положительному явлению стоит отнести уменьшение количества

жалоб на боли во время овариально-менструального цикла (прил. 6, воп. 6):

ответы «да» сократились с 91,41% до 0%, ответы «иногда» - с 50,31% до

40%, соответственно, за счет показателей экспериментальных групп (до

26,7% в ЭГ-1 и до 10% в ЭГ-2), а в ответе «нет» наблюдается прирост с

17,18% до 60% соответственно (до 73,3% в ЭГ-1 и до 90% в ЭГ-2, рис. 6).

83,3

16,726,7

73,3

10

90

40

60

0

20

40

60

80

100

КГ ЭГ-1 ЭГ-2 Всего (n=90,%)

Иногда

Нет

Рис. 6. Показатели количества жалоб студенток на боли во время

овариально-менструального цикла в конце эксперимента, %


75

Мнение студенток по поводу самооценки уровня физического

репродуктивного здоровья также рассматривалось в динамике

экспериментальных исследований (рис. 7).

25,2%

Нач. эксп49,9%

25%Кон. эксп. 64%

10%

26%

Высокий

Средний

Низкий

Рис. 7. Изменение самооценки уровня физического репродуктивного

здоровья за период экспериментальных исследований

Так, если в начале эксперимента высокий уровень был определен

25,15% девушек (прил. 4, воп.16), то к концу он увеличился до 64% (прил. 6,

воп. 19: КГ- 50%, ЭГ-1 – 73,3%, ЭГ-2- 70%) за счет уменьшения среднего

уровня с 49,85% до 10%, однако низкий уровень по средним показателям

практически не изменился 25%-26% (прил. 6, воп. 10). Хотя данный

показатель в контрольной группе превышает таковые в экспериментальных в

два (в ЭГ-1 он равен 26,7%) и четыре раза (в ЭГ-2 он стал равен 0%, прил. 6,

воп. 19).

Возросла потребность студенток в дальнейшем развитии физического

репродуктивного здоровья (прил. 6, воп. 15, рис. 8). Так, прирост в ответе

«да» составил 31,87% (с 33,13% до 65%), а в ответах «не могу сказать

определенно» и «нет» произошло уменьшение на 42,85 % (с 74,85% до 32%) и

47,31% (с 50,31% до 3%) соответственно.

30

63,3

6,7

83,3

16,7

83,3

16,7

65

32

3

0

20

40

60

80

100

КГ ЭГ-1 ЭГ-2 Всего

(n=90,%)

Да

Не могусказатьопределенно

Нет

Рис. 8. Мнения респонденток об ощущаемой потребности в дальнейшем

развитии физического репродуктивного здоровья, %


76

Девушки ЭГ-1 и ЭГ-2 (прил. 6, воп. 20: 83,3%) в 2,5 раза чаще имеют

потребность в дальнейшем развитии физического репродуктивного здоровья,

чем студентки КГ (30%), и закономерно, что сомневающихся больше в КГ

(63,3%), чем в ЭГ (16,7%).

Таким образом, в нашем исследовании на основании полученной от

студенток релевантной информации о физкультурно-двигательных интересах

экспериментальная программа «Восточные танцы» , внедренная в учебный

процесс студенток, не только способствовала повышению показателей,

характеризующих здоровый образ жизни и повышение уровня физического

репродуктивного здоровья, по самооценке самих девушек, но и формировала

мотивацию к регулярным занятиям восточными танцами. Так, количество

девушек, регулярно посещающих кружки и секции, немного изменилось - с

20% до 10%, но увеличился процент регулярно занимающихся

самостоятельно - с 0% до 80% (прил. 6, воп. 13: КГ- 56,7%, ЭГ-1 – 90%, ЭГ-2-

93,3%) за счет уменьшения не занимающихся самостоятельно с 80 до 10%

(прил. 6, воп. 7).

Студентки стали уделять больше внимания приобретению знаний о

физическом репродуктивном здоровье, так как считают, что они пригодятся

им в жизни: прирост в ответе «да» составил 33,13% (с 66,87 до 100%

практически во всех группах на конец года, прил. 6, воп. 17), а в ответе «не

могу сказать определенно» произошло уменьшение на 42,33%, что составило

0%; ответ «нет» отсутствовал и в начале года, по нашему мнению, это связано

с пониманием девушками своего предназначения быть матерью (прил. 6, воп.

8).

Считают возможным формировать физическое репродуктивное

здоровье средствами восточных танцев 75 % девушек (прил 6, воп. 10: КГ-

83,3%, ЭГ-1 – 66,7%, ЭГ-2- 76,7%). Прирост в ответе «да» составил 64 % (с

11% до 75%, рис. 9), а в ответах «иногда» и «нет» произошло уменьшение на

56 % (с 81% до 25%: КГ- 16,7 %, ЭГ-1 – 33,3 %, ЭГ-2- 23,3%) и 8%

соответственно (прил. 6, воп. 9).

11%

Нач. эксп.

81%

8%

Кон.эксп.

75%

25%0%

Да

Иногда

Нет

Рис. 9. Изменение мнений студенток о возможности формирования

физического репродуктивного здоровья средствами восточных танцев, %

Конечно, не исключаются в рассматриваемой задаче и другие виды

двигательной активности: так, 60% (прил. 6, воп. 21: КГ- 30 %, ЭГ-1 – 66,7%,


77

ЭГ-2- 83,3%) девушек выбирают плавание, а средства гимнастики (прил 6, воп.

21: КГ- 16,7 %, ЭГ-1 – 43,3%, ЭГ-2- 60%) и йоги (прил 5, воп. 21: КГ и ЭГ-1 -

23,8 %, ЭГ-2- 60%) поддерживают 40% студенток (прил. 6, воп. 14). Однако

лишь 48% девушек для дальнейших занятий определили для себя восточные

танцы как вид ДА (прил 6, воп. 15: КГ -26,7%, ЭГ-1 - 53,3 %, ЭГ-2- 60%), а 40

% выбирают латиноамериканские танцы (прил 6, воп. 21: КГ - 33,3% и ЭГ-1 -

46,7 %, ЭГ-2- 40%). Самостоятельный выбор является одним из важнейших

критериев, позволяющих судить о реальности данного образовательного

процесса, является достижением личностью такого состояния, при котором

реализуются ее индивидуальные и социальные процессы с "самореализацией".

Мы полагаем, что самостоятельный выбор соответствует оптимальному

адаптированию студенток, способных как личность самостоятельно

контролировать поведение, планировать и осуществлять свой жизненный путь

в микро- и макросоциальной среде.

Восточные танцы как один из видов двигательной активности - это

первая ступень в модернизации основного физкультурного образования

студенток старших курсов средне-специальных и высших учебных заведений.

В целом, следует подчеркнуть, что интересы, выдвигающиеся у студенток на

первый план в связи с занятиями восточными танцами, становятся

существенным стимулом физического репродуктивного развития. Полагаем,

что эти интересы окажутся устойчивыми и в последующие временные

периоды жизни будут определять активность отношений субъекта в новом,

"взрослом" коллективе на производстве и в школе, становясь немаловажным

фактором в организации культурного досуга и в общекультурном становлении.

Учитывая современные тенденции развития нашего общества в целом и

внедрив восточные танцы в работу с женским контингентом, произошло

формирование мотива, интереса основного контингента студенток ЭГ-1 к

активным занятиям физической культурой через восточные танцы, а также

устойчивой привычки заботиться о своем репродуктивно-физическом

потенциале ЭГ-2.

Для выявления отношения участников педагогического эксперимента к

разработанной программе экспериментального раздела «Восточные танцы» в

рамках физического воспитания и для оценки психоэмоционального состояния

студенток использовалась методика САН. Данные опроса респондентов

представлены ниже (табл. 10).

Подсчет результатов анкетирования (прил. 7) проверялся следующим

образом: каждая буква в названии анкеты обозначал определенное состояние

человека: С - самочувствие, А - активность, Н - настроение.


78

Таблица 10

Изменение показателей теста САН

в баллах у студенток до и после эксперимента

Группы

(кол-во)

КГ

(n=30)

ЭГ-1

(n=30)

ЭГ-2

(n=30)

Индексы Медиана Разница Медиана Разница Медиана Разница

С I 4,20 0,12 3,98 1,33** 3,82 2,05**

II 4,32 5,31 5,87

А I 3,96 0,14 3,55 1,43** 3,72 2,1**

II 4,10 4,98 5,82

Н I 5,00 0,25 3,72 1,79** 4,21 2,22**

II 4,75 5,51 6,43

Хсан

I 4,38

- «С»

0,01 3,75

- «С»

1,52 3,92

- «С»

2,12

II 4,39

- «С»

5,27

- «ВС»

6,04

- «В»

Примечание: различия по критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - достоверно при p<0,05; **- при p<0,01.

Индексы: С - самочувствие, А – активность, Н – настроение. Уровни: В - высокий, ВС- выше среднего, С- средний, НС - ниже среднего, Н- низкий.

Хсан - средняя оценка психоэмоциональных особенностей .

Буква «С» соответствует следующей паре цифр - 1; 4; 7 ... и т.д., то есть

через каждые две пары на третью. Буква «А» - 2; 5; 8 и т.д., то есть через тот

же интервал. Буква «Н» - так же. Приведенные пары составляют в сумме

оценку каждого состояния. Зачеркнутые испытуемыми цифры суммируются.

Следует обратить внимание на то, что для «С» и «Н» шкалирование идет

справа налево, а для «А» - слева направо. В заключение, для перевода данных

в общепринятую девятибалльную шкалу полученные результаты необходимо

разделить на 5 (по числу вопросов в каждом состоянии между этими

качествами в данный момент).

Результат отвечал средним значениям: 7,0 - 5,5 - очень хорошее; 5,4 -

4,5- хорошее; 4,3 - 3,5 - среднее; 3,4 - 2,5 - ниже среднего; 2,4 - 1,0 – плохое

(прил. 8).

Результаты проведенного теста еще раз наглядно подтвердили

преимущество экспериментальной методики. У девушек экспериментальных

групп (ЭГ-1 и ЭГ-2) наметилась тенденция к улучшению исследуемых

признаков (табл. 10). Прирост достоверен (р<0,01) и изображен на рисунке

10. Так, в самочувствии ЭГ-1 прирост составляет 1,33 балла (с 3,98 до 5,31), в

ЭГ-2 – 2,05 балла (с 3,82 до 5,87); прирост в активности ЭГ-1 составляет 1,43


79

балла (с 3,55 до 4,98), в 2-ЭГ – 2,1 (с 3,72 до 5,82); прирост в настроении ЭГ-1

составляет 1,79 балла (с 3,72 до 5,5), в ЭГ-2 – 2,22 балла (с 4,21 до 6,43 балла).

0,12 0,14 0,25

1,331,43

1,792,05 2,1

2,22

0

0,5

1

1,5

2

2,5

КГ ЭГ-1 ЭГ-2

Самочувствие

Активность

Настроение

Рис. 10. Прирост показателей психоэмоционального состояния

студенток по тесту САН в экспериментальном исследовании, %

В контрольной группе отмечено незначительное изменение состояния

занимающихся. На наш взгляд, это происходит по одной причине:

настроение и желание заниматься появляются только в том случае, если

постоянно подкрепляется мотив к достижению результатов.

В данном случае, судя по оценкам выполнения комплексов и тестов,

неудачных попыток при выполнении двигательных действий у девушек

контрольной группы было достаточно много. В экспериментальных

комплексах восточных танцев постоянно присутствовали элементы

психорегулирующей тренировки (музыкальное сопровождение, комплексы

дыхательных психорегулирующих упражнений, релаксационные упражнения,

функциональная музыка), способствующие оптимизации

психоэмоционального состояния занимающихся.

При анализе средних значений САН по всем трем признакам видно, что

разница средних значений за время эксперимента в трех группах

положительна (рис. 11). В частности, в ЭГ-2 она составляет 2,68 балла (от

4,05 до 6,73), в ЭГ-1 — 1,97 балла (от 3,75 до 5,72), а в контрольной группе —

0,01 балла (с 4,38 до 4,39).

Таким образом, результаты теста САН еще раз наглядно подтверждают

эффективность программы экспериментального раздела «Восточные танцы»

по сравнению с традиционными методами физического воспитания.


80

4,38 4,393,75

5,724,05

6,73

0

1

2

3

4

5

6

7

КГ ЭГ-1 ЭГ-2

Начало уч. года

Конец уч.года

Рис. 11. Изменение средних значений САН по трем признакам

3.2. Изменение показателей физической подготовленности

Состояние физической подготовленности нынешних девушек и женщин

определяет не только настоящее, но и будущее здоровье населения нашей

страны: «здоровье женщины – здоровье нации», его резервные

функциональные возможности [24, 104].

Изменение физической подготовленности студенческой молодежи

посредством различных видов двигательной активности имеет место быть

[158, 164], однако вопрос изменения её через восточные танцы в

физкультурной работе в учебных заведениях до настоящего времени не

рассматривался.

Определение уровня физической подготовленности студенток

осуществляли на основе информативных и несложных по технике

исполнения комплексных тестов, предложенных А.А. Гужаловским (1978),

В.М. Зациорским (1979), Х.А. Бекмансуровым (2007) и Б.Х. Ланда (2004), они

представлены стандартными показателями: бег на 30 м (сек); прыжок в длину

с места (см); бег на 1000 м (мин) или бег на 6 минут (м) по К. Куперу (1989);

сгибание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги

зафиксированы (количество повторений); сгибание и разгибание рук в упоре

лежа (руки на гимнастической скамейке, количество повторений); наклон

вперед стоя на скамейке (см); челночный бег («3x10м» в сек). Данные тесты,

исследованные на аутентичность, часто применялись в практике физического

воспитания [22, 32, 74, 139, 156] в соответствии с государственными

образовательными стандартами (Государственный образовательный стандарт

ВПО, 1995; Примерная программа дисциплины «Физическая культура», 2000)

[22, 56, 98, 128, 201] и проводились на первых двух и последних двух

занятиях (табл. 11).


81

Применение некоторых тестов, не являющихся обязательными в

программе физического воспитания для студентов (бег на 30 м и 6-

минутный), было связано с рядом условий: отсутствием 100-метровой

дистанции по прямой и необходимостью «временного теста» для определения

физического здоровья по «экспресс-оценке» [13, 141].

Таблица 11

Соотношение контрольных упражнений в тестировании физической

подготовленности и индексов

Индексы ФР1

ФП2

ФП3

ФП4-1

ФП4-2

ФП5

ФП6

Контрольные

тесты

Бег

на

30

м

с вы

соко

го с

тар

та

Ч

елн

оч

ны

й б

ег

3 х

10

м.

Б

ег н

а 1

00

0 м

По

дтя

гиван

ие

на

пер

екл

ади

не

из

ви

са

П

од

ни

ман

ие

и

оп

уск

ани

е ту

ло

ви

ща

из

по

ло

жен

ия л

ежа

Н

акл

он

вн

из,

сто

я н

а ск

амей

ке

П

ры

жо

к в

дл

ин

у

с м

еста

Мера измерения (сек) (сек)

(мин) (кол-во раз)

(см) (см)

Физические

качества

Бы

стр

ота

Ко

ор

ди

нац

ия

Об

щая

вы

но

сли

во

сть

Си

ло

вая

вы

но

сли

во

сть

Ги

бко

сть

Ско

ро

стн

о-

сил

овы

е

кач

еств

а

Программа экспериментального раздела оказала существенное влияние

на прирост физических качеств. Показатели физической подготовленности

студенток представлены в таблице 12. Показатели прироста отражены в

таблице 13 и на рисунке 12.

Как видно из таблицы 12, показатели в беге на 30 м с высокого старта, в

челночном беге, в беге на выносливость, а также в прыжке в длину с места

(ФП1, ФП

2, ФП

3и ФП

6 – табл. 13) в трех группах разнятся незначительно,

прирост (2,30-3,68% - табл. 13) недостоверен при р>0,05. Темпы прироста

показателей также не имеют достоверных различий.

Отмечается прирост по следующим признакам (табл. 13):

- силовая выносливость рук (ФП4) в экспериментальных группах ЭГ-1 и

ЭГ-2 соответственно составляет 12,9 и 35,72%, тогда как в КГ — 8,64%.

Соответственно разница прироста показателей у первой и второй

экспериментальных групп меньше от 4,26 (ЭГ-1В) до 27,08% (ЭГ-2В); при


82

этом темпы прироста во второй экспериментальной группе выше в два раза и

достоверны при р <0,01;

- гибкость (ФП5) в экспериментальных группах (ЭГ-1 и ЭГ-2)

составляет 22,65 и 37,45 %, а в контрольной - 1,89 %. Прирост показателя

экспериментальных групп выше на 20,8 и 35,6% (р<0,01) относительно

контрольной группы. По данному индексу прирост в ЭГ-1 и ЭГ-2 оказался

достаточным для перехода на более высокий уровень - с низкого на средний

(р<0,01).

Таблица 12

Сводная таблица статистических оценок показателей физического

тестирования студенток педагогического вуза за период эксперимента

Примечание. n - количество человек; Хcp – средняя арифметическая; Sx –ошибка

средней; Sig – стандартное отклонение; р - уровень значимости.

Прирост в экспериментальных группах достоверно не различим р>0,05,

средние показатели прироста физической подготовленности здесь составили

6,31 и 13,79%.

Ин

дек

сы

С

рез

ы

Контрольная группа Экспериментальные группы

(n=30) 1 (n=30) 2 (n=30)

Хcp+ Sx Sig р Хcp + Sx Sig р Хcp+ Sx Sig р

ФП1

I 5,69±0,09 0,49

>0,0

5 5,55±0,07 0,40

>0,0

5

5,64±0,08 0,31

<0

,05

II 5,68±0,07 0,40 5,51±0,09 0,37 5,48±0,07 0,38

ФП2

I 9,2±0,12 0,48

>0,0

5 9,15±0,17

0,69

>0,0

5 9,23±0,14 0,55

<0

,01

II 9,12±0,11 0,45 9,03±0,06 0,33 8,81±0,06 0,34

ФП3

I 5,21±0,09 0,49

>0,0

5 5,28±0,07 0,4

>0,0

5 5,26±0,06 0,35

>0,0

5

II 5,33±0,04 0,21 5,35±0,05 0,27 0,30

ФП 4

I 8,22±0,79 4,09

>0,0

5 8,30±0,58 3,19

>0,0

5 8,23±0,70 4,14

<0

,01

II 8,93±0,64 3,26 9,37±0,74 4,04 11,17±0,77 4,20

ФП5

I 10,82±0,63 3,45

>0,0

5 10,64± 0,46 3,65

<0

,01

10,76±0,71 3,9

<0

,01

II 11,02±0,78 5,60 13,05± 0,41 5,12 14,79±0,54 2,97

ФП6

I 170,30±2,0 11,17

>0,0

5 170,47±1,71 9,34

>0,0

5 169,1±1,43 7,84

<0

,01

II 173,77±2,4 13,34 173,20 ±1,25 6,86 175±1,30 7,13


83

Таблица 13

Прирост показателей физической подготовленности студенток

в педагогическом эксперименте

Группы Исследуемые признаки

ФП1 ФП

2 ФП

3 ФП

4 ФП

5 ФП

6 Хфп

КГ 0,18 0,87 -2,30 8,64 1,85 2,04 1,88

ЭГ-1 0,72 1,31 -1,33 12,9 22,65 1,60 6,31

разница 0,54 0,44 -0,97 4,26 20,8 -0,44 4,43

КГ 0,18 0,87 -2,30 8,64 1,85 2,04 1,88

ЭГ-2 2,84 4,55 -1,33 35,72 37,45 3,49 13,79

разница 2,66 3,68 -0,97 27,08 35,6 1,45 11,91

Наличие прироста свидетельствует о положительной динамике в

уровнях физической подготовленности (прил. 11, рис. 12). Физическую

подготовленность студенток оценивали и соотносили с определенным

уровнем.

1,88

-2,3

1,856,31

0,72

12,9

22,65**

1,6

13,79*

2,84* 4,55**

35,72** 37,45**

3,49**

-10

0

10

20

30

40

%

КГ 0,18 0,87 -2,3 8,64 1,85 2,04 1,88

ЭГ-1 0,72 1,31 -1,33 12,9 22,65 1,6 6,31

ЭГ-2 2,84 4,55 -1,33 35,72 37,45 3,49 13,79

1 2 3 4 5 6 Х-ФП

Примечание: 1- бег на 30 м (сек), 2 - челночный бег («3 x10 м» в сек), 3 - бег на 1000 м (мин), 4 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа (руки на гимнастической, скамейке, количество повторений), 5 - наклон, 6 - прыжок в длину с места (см). Различия по

критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - достоверно при p<0,05; ** - при p<0,01.

Рис. 12. Прирост показателей физической подготовленности у девушек по

средней арифметической составляющих компонентов, %


84

На первом этапе группы по уровням практически не различались. Так, в

контрольной группе лишь 2,52% студенток имели показатели, характерные

высокому уровню, в первой экспериментальной группе их число составило

3,26%, а во второй – 1,89% (прил. 10). Однако на втором этапе при данных

условиях показатели были уже иными: 5,33%, 3,53 и 11,89%. Это объясняется

соответствующим содержанием экспериментальной программы по

физической культуре в рамках обязательной для студенток, где мы обращали

внимание на формирование физического компонента репродуктивного

здоровья через восточные танцы и включали упражнения, развивающие

силовую выносливость мышц брюшного пресса и гибкость позвоночного

столба (р<0,01).

Динамика физической подготовленности студенток выразилась в

переходе на более высокий уровень в экспериментальных группах (прил.10,

табл. 14, рис. 13), причем в ЭГ-2 за счет значительного (p<0,01) сокращения

числа девушек, отнесенных к уровню ниже среднего (с 23,8% до 7%) и

низкого.

Таблица 14

Изменение уровня физической подготовленности студенток, %

Группы Этапы Уровни

В ВС С НС Н

КГ

(n=30)

I n 2 5 10 7 6

% 6,7 16,7 33,3 23,3 20

II n 3 5 9 6 7

% 10 16,7 30 20 23,3

ЭГ-1

(n=30)

I n 2 3 12 6 7

% 6,7 10 40 20 23,3

II n 3 8 9 5 5

% 10 26,6* 30 16,7 16,7

ЭГ-2

(n=30)

I n 1 5 11 7 6

% 3,3 16,7 36,5 23,3 20

II n 7 8 8 4 3

% 23,3** 26,7 26,7* 13,3** 10*

Примечание: различия по критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - достоверно при p<0,05; ** - при p<0,01. Уровни: В - высокий, ВС - выше среднего, С- средний, НС - ниже среднего, Н - низкий.

Исследованием установлено, что к концу учебного года показатели

индексов, а следовательно и уровень физической подготовленности девушек


85

второй экспериментальной группы, выше, чем в первой, и показатели

достоверны (p<0,01) (рис. 13).

0

10

20

30

40

КГ ЭГ-1 ЭГ-2

0

10

20

30

40

КГ ЭГ-1 ЭГ-2

1 низкий

2 нижесреднего

3 средний

4 вышесреднего

5 высокий

Начало учебного года Конец учебного года

Рис. 13. Распределение студенток по уровням физической подготовленности

Примерно одинаковые показатели среднего уровня во всех группах

объясняются одинаковым количеством часов физического воспитания в

неделю. Однако высокий уровень физической подготовленности характерен

лишь второй экспериментальной группе (23,3% при p<0,01).

По итогам исследования можно заключить, что проведение двух

учебных занятий физической культуры (четыре часа в неделю) с

приоритетным вариативным применением восточных танцев позволяет

улучшить развитие физических качеств (силовой выносливости и гибкости

(р<0,01), а также скорости, координации, скоростно-силовых качеств), что

находит свое отражение как в их физической, так и оздоровительно -

профилактической подготовке.

Таким образом, учет показателей физической подготовленности

позволяет заключить, что раздел «Восточные танцы» дает возможность

оптимизировать процессы разноуровневой подготовленности, с большим

успехом развивать физические качества студенток со слабым уровнем

здоровья, у которых зачастую отсутствует мотивация к регулярным занятиям

физической культурой, а также готовить их к предстоящей функции

материнства.

3.3. Изменение сомато-физиометрических показателей за период

экспериментальных исследований

С помощью сомато-физиометрического тестирования: антропометрии,

физического развития, физического здоровья, физической

работоспособности, соматотипирования, пульсометрии, состояния


86

показателей связочно-мышечного аппарата корпуса и состояния кожи мы

определяли изменения показателей физического состояния и оценивали

уровни функционального состояния.

Показатели физического развития (прил. 11) и функциональной

подготовленности (прил. 12) студенток представлены в таблице 15.

Таблица 15

Изменение показателей физического развития и функционального состояния

студенток в эксперименте (Хcp+ Sx)

Ин

дек

сы

С

рез

ы

Группы (количество студенток)

КГ (n=30) ЭГ-1 (n=30) ЭГ-2 (n=30)

Хcp+ Sx Sig р Хcp+ Sx Sig р Хcp+ Sx Sig р

ФР 1

I 166,79±0,95 5,23

>0

,05

164,78±1,12 6,11

> 0

,05

160,33±1,05 4,21

>0

,05

II 167,17±0,97 5,32 165,60±1,14 6,27 161,61±1,06 4,23

ФР 2

I 52,77±0,95 5,22 52,71±0,95 5,19 53,86±1,01 5,33

<0

,05

II 53,48±0,93 5,09 52,07±0,94 5,15 50,25±1,15 4,61

ФР 3

I 81,69±1,06 4,22 81,65±1,23 4,92 83,83±1,06 4,24

>0

,05

II 81,76±0,93 3,71 82,64±1,26 5,05 86,28±1,09 4,34

ФР 4

I 6,03±0,42 1,68 6,11±0,37 1,46 5,82±0,44 1,74

<0

,05

II 5,97±0,44 1,76 7,21±0,36 1,45 7,56±0,63 2,53

ФР 5

I 2,84±0,04 0,24 2,88±0,06 0,34 2,99±0,09 0,46

<0

,01

II 2,91±0,07 0,35 3,02±0,06 0,34 3,23±0,06 0,25

ФС 1

I 72,13±1,05 5,76 74,77±1,87 10,3

<0

,05

75,77±1,48 7,57

<0

,05

II 73,13±0,99 5,42 70,12±0,93 4,64 71,71±1,30 6,89

ФС 2

I 108,1±1,89 9,07 115,72±1,71 8,55

>0

,05

114,8±2,13 10,6 >

0,0

5

II 111,3±1,72 9,42 112,4±1,77 8,85 111,3±2,07 10,1

ФС 3

I 69,75±1,74 7,79 73,52±1,39 6,96 76,68±1,48 7,4

>0

,05

II 70,6±1,42 7,72 72,44±1,54 7,68 73,63±1,31 6,41

ФС 4

I 8,4±0,73 3,55 14,31±1,24 4,98 9,79±0,69 2,77

<0

,01

II 9,74±0,68 3,11 13,11±0,75 3,01 6,93±0,6 2,40

ФС 5

I 22,68±2,89 15,8 22,1±2,91 16

<0

,01

28,67±3,83 18,0

<0

,01

II 18,8±3,11 17,0 46,32±3,76 19,9 52,57±3,84 16,9

Примечание. n - количество человек; Хcp – средняя арифметическая; Sx –ошибка

средней; Sig – стандартное отклонение; р - уровень значимости.

Для оценки изменения физического состояния девушек 19-20 лет через

разработанную нами экспериментальную программу «Восточные танцы»


87

использованы показатели, характеризующие такие компоненты, как

физическое развитие (ФР) и функциональное состояние (ФС). Изучались

следующие показатели ФР: длина тела (ФР1), масса тела (ФР

2), окружность

грудной клетки в покое (ФР3), экскурсия грудной клетки (ФР

4), жизненная

ёмкость легких (ФР5), весо-ростовой индекс (ФР

6), жизненный индекс (ФР

7)

и ФС: частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое (ФС1), систолическое

(ФС2) и диастолическое артериальное давление (АД)-(ФС

3), тест Руффье -

ЧСС после 30 приседаний (ФС4), ЧСС через 1 мин (ФС

5), индекс Руффье

(ФС6), проба Ромберга (ФС

7).

Измерения проводились по методике А.Ф. Синякова (1987),

представленной Г.А. Макаровой (2004), а при обработке и анализе

полученных данных использовалась система мониторинга, оценки и

коррекции С.Д. Полякова, С.В. Хрущева и др. (2004).

Как видно, показатели длины (ФР1) и массы тела (ФР

2), а также

окружности грудной клетки (ФР3) практически во всех группах однозначны,

прирост незначителен (0,02 - 2,94%) и недостоверен при р>0,05. Исключение

отмечено лишь в группе ЭГ-2 со значительным (7,18%) и достоверным

(р<0,05) приростом.

В таких показателях, как экскурсия грудной клетки (ФР4), жизненная

ёмкость легких (ФР5), весо-ростовой (ФР

6) и жизненный индекс (ФР

7),

результаты во всех группах неоднородны, сдвиги широко разбросаны (1,01 -

23,01%) и достоверны в двух экспериментальных группах. Так, в первой

группе лишь по показателю жизненного индекса (ФР7) прирост значителен

(12,1%) и достоверен (р<0,01), а во второй - прирост значителен (23,01%) и

достоверен (р<0,05) по показателю ЭГК (ФР4). Приросты также значительны

(7,43-8,54-15,72-7,32%) и достоверны (р<0,01) по индексам ФР5, ФР

6, ФР

7.

Показатели приростов и разница между группами представлены на рис.

14 и вынесены в таблицу 16.

Достоверные изменения свойственны практически всем показателям

функциональной подготовленности, исключение составляет диастолическое

АД, нет достоверных изменений (р>0,05), несмотря на то, что сдвиги

различны между собой (-6,30 – 2,84%). Изменение показателей

систолического АД характерно лишь для ЭГ-2, где прирост и значителен

(7,18%), и достоверен при р<0,01.

В первой экспериментальной группе вуза достоверные (р<0,05 - 0,01)

изменения (0,5% и 12,11%) свойственны двум показателям: ЧСС в покое и

пробе Ромберга, тогда как в контрольной группе данные показатели

ухудшились при недостоверных значениях (р>0,05).


88

Примечание: 1- длина тела, см, 2 – масса тела, кг, 3 - ОГК, см, 4 - ЭГК, см, 5 - ЖЕЛ, мл.

Различия по критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - достоверно при

p<0,05; ** - при p<0,01.

Рис. 14. Прирост показателей физического развития у девушек

по интегральным оценкам, %

Таблица 16

Показатели приростов по индексам физического развития

и функционального состояния студенток в эксперименте

Исследуемые

признаки

Группы

КГ

ЭГ-1

ЭГ-2

Разница

КГ/ЭГ-1 КГ/ЭГ-2 ЭГ 1-2

Длина тела, см 0,23 0,5 0,79 0,27 0,56 0,29

Масса тела, кг 1,33 -1,23 -7,18* -2,56 -8,51 5,95

ОГК, см 0,09 1,20 2,84 1,11 2,75 1,64

ЭГК, см -1,01 15,26 23,01* 16,27 24,02 7,75

ЖЕЛ, мл 2,41 4,63 7,43* 2,22 5,02 2,8

Х-ФР 0,61 4,07 5,38 3,46 4,77 1,31

ЧСС, уд/мин 0,23 0,5* 0,79 8 7,03 -0,97

АД-с, мм.рт.ст 1,33 -1,23 -7,18* -5,83 -6 -0,17

АД-д, мм.рт.ст 0,09 1,20 2,84 -2,69 -5,34 -2,65

Индекс Руффье,

у.е -0,96 1,69 8,54** 22,91 55,03 32,12

Проба Ромберга,

сек -5,06 12,11* 15,72** 72,93 66,1 -6,83

Х - ФС 0,87 2,85 4,14 1,98 3,27 1,29

Примечание: разница обозначена в пользу экспериментальной группы, достоверность различий по критерию Крамера – Уэлча (Т) * - p<0,05; **- p<0,01

Для второй экспериментальной группы вуза достоверные приросты

(р<0,05-0,01) свойственны АД-с, индексу Руффье, пробе Ромберга (рис. 15).


89

Это и урежение частоты сердечных сокращений после нагрузки после одной

минуты восстановления на 7,43%, прирост в индексе Руффье составил 8,54%,

а в пробе Ромберга - 15,72%.

Примечание: 1- ЧСС, уд/мин, 2 – АД-с, мм.рт.ст, 3 - АД-д, мм.рт.ст, 4 – индекс Руффье, у.е., 5 - проба Ромберга, сек. Различия по критерию Крамера – Уэлча между показателями

в группах: * - достоверно при p<0,05; ** - при p<0,01.

Рис. 15. Прирост показателей функционального состояния

у девушек по интегральным оценкам, %

Как видно (табл. 16), во всех группах отмечаются приросты по всем

исследуемым признакам. Несмотря на однозначность показателей приростов

в физическом развитии и функциональной подготовленности между собой в

любом индексе соответственно группам контрольной, первой и второй

экспериментальным (например, в первом индексе 0,23-0,5-0,79), разница

прироста существенна. Наибольшая - в пробе Ромберга (72,93-66,14 и 6,83%)

- говорит о непосредственном воздействии восточных танцев на нервно-

мышечную устойчивость. Поочередно, к наименьшей разнице расположились

показатели индекса Руффье, жизненного индекса, экскурсии грудной клетки и

восстановления через одну минуту после приседаний: от 22,91-55,03-32,12 до

12,63-17,12-4,49 соответственно вышеперечисленным сравниваемым группам.

Наименьшая разница прироста отмечается в длине тела (ФР1=0,27-0,29-0,56%),

что свидетельствует о стандартном возрастном изменении.

Благодаря идентичности показателей двух сдвигов исследуемых

компонентов (ФР и ФС), позволим себе считать физическое состояние, как

среднюю арифметическую, и тогда средние показатели разницы свидетельствуют

об эффективности экспериментальной программы. Следовательно, физическое

состояние девушек, занимающихся восточными танцами, улучшилось в отличие

от контрольной группы: в первой экспериментальной - на 4,53%, во второй


90

группе - на 8,02%, а разница между экспериментальными группами составила

3,51%.

Систематическое применение восточных танцев на учебных занятиях по

физической культуре способствует повышению физического и функционального

статуса, улучшению физического состояния девушек. Об этом

свидетельствуют достоверные изменения у испытуемых: в лучшую сторону -

показателей физического развития и функционального состояния на 4,07% и

2,85% в первой и на 5,38% и 4,14% во второй экспериментальной группе,

тогда как в контрольной группе данные изменения составили 0,61% и 0,87%

соответственно. Исследованием установлено, что физическое развитие

девушек, находящихся в контрольной и экспериментальных группах,

соответствует возрастным показателям. Однако к концу учебного года

показатели индексов (табл. 17 и рис. 16), а следовательно и уровень

физического здоровья девушек второй группы, выше, чем в первой, и

показатели весьма достоверны (p<0,05-0,01).Так, на 36,4% увеличилось

количество студенток, перешедших на высокий уровень физического

развития. Известно, что для высокого уровня физического здоровья

характерны не столько максимальные значения отдельных морфологических

и функциональных показателей, сколько оптимальное их соотношение [185],

обеспечивающее достаточный уровень функциональных и кондиционных

возможностей.

Таким образом, учет суммарных показателей физического здоровья и

подготовленности позволяет контролировать эффективность и преимущество

рационального индивидуально дозированного оздоровительно-

тренировочного двигательного режима, каким явились восточные танцы в

регламентированной дисциплине «Физическая культура» для студенток.

Раздел «Восточные танцы» дает возможность оптимизировать процессы

роста и развития организма девушек, нивелировать негативное влияние

гиподинамии и гипокинезии, а также других отрицательно воздействующих

факторов.

В таблице 18 мы приводим результаты общей оценки уровня

физического здоровья студенток экспериментальных и контрольной групп по

экспресс-оценке. Общий уровень физического здоровья (в баллах)

представляет собой сумму пяти показателей (прил. 13, табл. 18).

Результаты оценки уровня физического здоровья за период экспе-

римента по всем группам представлены в приложении 13, в таблице 18 и на

рисунке 16.

Исходные параметры физического здоровья по всем трем группам

достоверно не отличались и соответствовали уровню ниже среднего.


91

Таблица 17

Изменение уровня физического развития

и функционального состояния студенток, %

Группы

(количество)

Уровни

В ВС С НС Н

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Фи

зичес

кое

раз

ви

тие

КГ

(n=30)

I n 5 11 3 3 8

% 16,7 36,6 10 10 26,7

II n 6 10 2 5 7

% 20 33,3 6,7 16,7 23,3

ЭГ-1

(n=30)

I n 10 9 2 2 7

% 33,3 30 6,7 6,7 23,3

II n 10 10 4 3 3

% 33,3 33,3 13,4* 10 10

ЭГ-2

(n=30)

I n 4 5 10 4 7

% 13,4 16,6 33,3 13,4 23,3

II n 15 12 2 1 0

% 50** 40** 6,7* 3,3* 0

Фун

кц

ион

альн

ое

сост

оян

ие

КГ

(n=30)

I n 3 3 12 7 5

% 10 10 40 23,3 16,7

II n 2 2 8 12 6

% 6,7 6,7 26,6 40 20

ЭГ-1

(n=30)

I n 2 3 5 10 10

% 6,7 10 16,7 33,3 33,3

II n 7 5 5 10 3

% 23,3* 16,7 16,7 33,3 10*

ЭГ-2

(n=30)

I n 3 2 10 13 2

% 10 6,7 33,3 43,3 6,7

II n 10 7 8 4 1

% 33,3* 23,3* 26,7 13,4* 3,3

Примечания: достоверность различий по критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - p<0,05; **- p<0,01

Анализируя результаты оценки уровня физического здоровья студенток

контрольной группы (КГ), мы видим, что все пять показателей физического

здоровья за период исследования достоверно не изменились (р<0,05) и

остались на исходном уровне (табл. 19). Это сказалось на отсутствии

изменения уровня физического здоровья за период исследования по шкале

экспресс-оценки, он остался на уровне ниже среднего.

Прирост за период эксперимента составил всего 0,1 балла (табл. 18).


92

Таблица 18

Изменение уровня физического здоровья студенток

по шкале экспресс-оценки, %

Группы

в

экспе-

рименте Эта

пы

Уровни здоровья

Общая оценка

уровня

здоровья

Сумма

баллов Уровни

Н НС С ВС В

КГ

(n=30)

I

II

16,67

16,67

23,33

16,67

30

33

16,67

13,33

13,33

16,67

9,6

9,7

НС

НС

ЭГ-1

(n=30)

I

П

20

13,3

16,67

13,33

33,33

30

16,67

23,33

13,33

23,33

9,7

11,6

НС

С

ЭГ-2

(n=30)

I

II

23,33

10

23,33

13,33

23,33

26,67

16,67

23,33

13,33

26,67

9,27

14

НС

ВС

Мы полагаем, что данному приросту в большей степени способствовало

уменьшение количества девушек на уровне ниже среднего с 16,7% до 6,68%,

и по шкале экспресс-оценки он стал соответствовать уровню средний,

увеличившись с 83,3% до 93,3% (прил. 13, рис. 16-а).

В группе ЭГ-1 показатели физического здоровья за период исследова-

ния изменились недостоверно (р>0,05), а достоверно изменился лишь

жизненный индекс (табл. 20). Причем данные показатели не остались на

исходном уровне (прил. 13, рис. 17-б), что и сказалось на характерном

изменении уровня физического здоровья за период исследования по шкале

экспресс-оценки на 1,9 балла с уровня ниже среднего до среднего (табл. 19).

Жизненный индекс за время эксперимента вырос с 54,08±2,35 мл/кг до

61,53±2,19 мл/кг (р<0,05) Так, уменьшилось количество девушек со средним

уровнем - с 16,7% до 6,68% и уровнем выше среднего - 23,3% до 20%, что

соответственно увеличило число девушек на высоком уровне с 33,3% до

46,7% . Силовой индекс в течение эксперимента изменялся таким же

образом, как и жизненный индекс, и к концу исследования он недостоверно

(р>0,05) увеличился. Таким образом, из 70 % студенток, находящихся на

низком уровне по шкале экспресс-оценки остались 53,3 %, а соответственно

на уровне ниже среднего число девушек увеличилось с 26,7% до 36,7% (рис.

17-б).

Параметры, характеризующие функциональное состояние сердечно-

сосудистой системы (ЧСС в относительном покое, АД систолическое и время


93

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

1 2 3 4 5

а) начало исследования в КГ

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

1 2 3 4 5

ВРИ

ЖИ

СИ

ИР

Время вос-ния ЧСС

Х среднее

а) конец исследования в КГ

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

1 2 3 4 5

б) начало исследования в ЭГ-1

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

1 2 3 4 5

б) конец исследования в ЭГ-1

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

1 2 3 4 5

в) начало исследования в ЭГ-2

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

1 2 3 4 5

в) конец исследования в ЭГ-2

Примечание: Уровни: 1 – низкий, 2 – ниже среднего, 3 – средний, 4 - выше среднего, 5 -

высокий. Индексы: ВРИ-весоростовой индекс; ЖИ-жизненный индекс; СИ-силовой индекс; ИР-индекс Робинсона, В-время восстановления ЧСС; Х среднее.

Рис. 16. Динамика показателей индексов физического здоровья по

уровням в группах эксперимента: а) в КГ; б) в ЭГ-1; в) в ЭГ-2


94

восстановления ЧСС после нагрузки), изменялись следующим образом: к

концу учебного года наблюдалось достоверное (р<0,05) урежение ЧСС

относительного покоя, времени восстановления ЧСС после нагрузки и

незначительное снижение систолического АД с 115,72±1,71 до 112,4±1,77

(прил. 12).

У студенток, занимающихся восточными танцами 4 часа в неделю, в

группе ЭГ-2 достоверно (p<0,01, табл. 19) улучшились показатели индексов,

являющихся составными частями экспресс-оценки физического здоровья по

Г.Л. Апанасенко: весо-ростового индекса с 337,36 г/см до 310,81 г/см,

жизненного индекса - с 53,25±2,12 мл/кг до 63,18±2,43 мл/кг, силового

индекса – с 0,35±0,011% до 0,39±0,01% (прил. 11), а также индекса Робинсона

- с 89,44±2,57 до 80,14±2,16 (прил. 12). В этой группе к концу исследования

произошло также достоверное (р<0,05) увеличение всех показателей

физического здоровья на один уровень.

Таблица 19

Сводная таблица статистических оценок показателей индексов физического здоровья студенток в эксперименте

Ср

езы


КГ (n=30) ЭГ-1 (n=30) ЭГ-2 (n=30)

Хcp+ Sx Раз-

ница.

р Хcp+ Sx Раз-

ница.

Тр Хcp+ Sx Раз-

ница.

Тр

1. Показатели весо-ростового индекса

I 313,35±6,12 3,05 >

0,05

320,84±4,16 5,33 >

0,05

337,36 ±7,87 26,6 <

0,01 II 316,4±4,60 315,51±4,9 310,81±6,33

2. Показатели жизненного индекса

I 55,98±1,7 -2,7 >

0,05

54,08±2,35 7,45 >

0,05

53,25±2,12 9,93 <

0,01 II 53,28±2,07 61,53±2,19 63,18±2,43

3. Показатели силового индекса

I 0,37±0,009 0 >

0,05

0,37±0,01 0,02 >

0,05

0,35±0,011 0,04 <

0,01 II 0,37±0,01 0,39±0,001 0,39±0,01

4. Показатели индекса Робинсона

I 79,88±1,98 1,12 >

0,05

81,61±1,59 2,79 >

0,05

89,44±2,57 9,3 <

0,01 II 81,00±1,90 78,82±1,83 80,14±2,16

5. Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек

I 1,84±0,11 0,05 >

0,05

2,80±0,23 0,6 >

0,05

1,75±0,16 0,78 <

0,01 II 1,79±0,16 2,2±0,24 0,97±0,1

Хфз 1,52 % 3,24% 9,33%


95

Количество граммов массы тела, приходящихся на сантиметр длины

тела, уменьшилось за счет снижения массы тела испытуемых, об этом

свидетельствует увеличение числа девушек на среднем уровне - с 80% до

93,3% (прил. 13, рис. 16-в). Так, уменьшилось количество девушек на уровне

ниже среднего- с 20% до 6,68%.

Жизненный индекс увеличился, в основном, за счет увеличения ЖЕЛ, в

незначительной степени - за счет снижения массы тела и на протяжении всего

эксперимента достоверно изменялся по уровням: на уровне ниже среднего - с

13,3% до 3,33%, на уровне выше среднего - с 26,7% до 13,3%, а на высоком - с

40% до 70% студенток.

Силовой индекс за период исследования значительно вырос за счет

увеличения как мышечной силы, так и массы тела испытуемых, так как за это

время она изменилась достоверно (р<0,05). По шкале экспресс-оценки

силовой индекс у большого числа девушек перешел с низкого уровня - от

90% до 43,3 %, на уровень ниже среднего - с 10% до 46,7%.

Индекс Робинсона в группах ЭГ-1 и ЭГ-2 за период исследования

повысился на один вверх и определился как уровень выше среднего.

Девушкам трех групп присуща низкая оценка индекса Кетле,

характеризующаяся недостаточной массой тела, на протяжении эксперимента

- от 10% - 20% в начале и до 6,68% в конце (прил. 13).

Уровни ниже среднего и средний в начале исследования не имеют

концентрации, их поле разбросано по показателям различных групп в

эксперименте. Однако уже в конце исследования эти же уровни имеют

сосредоточение в точках: 6,68% и 93,3% по показателям КГ, ЭГ-1 и ЭГ-2, что

говорит о возрастном изменении.

Показатели индексов физического развития и функционального

состояния (p<0,05), как и уровни физического здоровья, по экспресс-оценке у

девушек второй экспериментальной группы выше (35,6% относительно

41,5%), чем в первой (20,1% относительно 28,4%), и показатели весьма

достоверны (p<0,01).

Низкому уровню соматического здоровья в начале года по

интегративным показателям соответствует 16,6-26,7% студенток, по

показателям экспресс-оценки - 11,15-21,8% студенток в возрасте 19-20 лет, а

к концу учебного года их число уменьшилось: 4,4-22,2% и 1,65-21,60%

соответственно.

Прирост показателей физического здоровья у девушек по средней

арифметической составляющих компонентов (рис. 17) также свидетельствует

об эффективности экспериментальной программы. Так, темпы прироста

относительно контрольной группы выше в два, а иногда и в три раза.


96

ВРИ ЖИ СИ ИР ВВ Хфз

КГ 3,05 -2,7 0 1,12 0,05 1,52

ЭГ-1 5,33 7,45 0,02 2,79 0,6 3,24

ЭГ-2 26,6 9,93 0,04 9,3 0,78 9,33

0

0,051,52

5,33 2,79

0,78**3,24

26,6**

9,93** 9,3** 9,33

-5

0

5

10

15

20

25

30%

Примечание: различия по критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - достоверно при p<0,05; ** - при p<0,01.

Рис. 17. Прирост показателей физического здоровья у девушек по

средней арифметической составляющих компонентов, %.

Низкая оценка индекса Кетле может свидетельствовать о

недостаточном питании или слабом развитии мышц. И как следствие -

дефицит массы тела будущих мам, который и подводит к соответствующему

показателю индекса Пинье, характеризующего тип телосложения студенток

(табл. 20). Так, показатель в КГ составил 31,8±1,48 на первом и 31,31±1,46 на

втором контрольном этапе, что характеризует телосложение как слабое (по

Г.А. Макаровой, 2004, табл. 4, а по А.Ф. Синякову, 1987, там же) и относит

студенток к астеническому типу телосложения.

Таблица 20

Сводная таблица статистических оценок

показателей индекса Пинье студенток в эксперименте

Ср

езы

ы


Кг (n=30) Эг-1 (n=30) Эг-2 (n=30)

Хcp+ Sx Sig р Хcp+ Sx Sig р Хcp+ Sx Sig р

I 31,8±1,48 8,11 > 0,05 28,7±1,18 6,47 >

0,05

23,3±1,47 8,03 >

0,05 II 31,31±1,46 7,98 29,29±1,13 6,2 26,04±1,28 7

Практически такая же ситуация и в экспериментальных группах: в ЭГ-1

(28,7±1,18 и 29,29±1,13 соответственно), а в ЭГ-2 второй показатель

26,04±1,28. Хотя первый показатель 23,3±1,47 характеризует телосложение


97

как среднее по Макаровой Г.А. (2004) и относит студенток к

нормостеническому типу телосложения по А.Ф.Синякову (1987). Данное

явление мы объясняем малой мышечно-жировой массой девушек и

относительно малым временным промежутком для её развития средствами

восточных танцев.

Анализируя динамику уровней индекса Пинье в экспериментальных

исследованиях, мы обнаруживаем, что гиперстенический тип телосложения

(рис. 19- высокий уровень) типичен для студенток как контрольной (3,34% в

начале исследования), так и экспериментальных групп: ЭГ-1 (6,68%) и ЭГ-2

(3,34% - в конце исследования). Данный тип характеризует крепкое

телосложение и, как следствие, может быть частью репродуктивно-

физического потенциала. Но поскольку он находится в зависимости от массы,

то при её уменьшении наблюдается переход в другой тип телосложения. Так,

у 6,68% студенток ЭГ-2 в начале года отмечался высокий уровень, однако за

период учебного года в данной группе не осталось девушек (0%), которых

можно было бы по данному индексу отнести к высокому уровню (рис. 18).

0

10

20

30

40

50

60

1 2 3 4 5

Начало исследования

0

10

20

30

40

50

60

1 2 3 4 5

КГ

ЭГ-1

ЭГ-2

Конец исследования

Примечание: Уровни: 1-низкий, 2-ниже среднего, 3- средний, 4- выше среднего, 5 –

высокий.

Рис. 18. Динамика уровней индекса Пинье у студенток в период

экспериментальных исследований, %

Нормостеническому типу соответствуют уровни выше среднего и

средний. Количество студенток за учебный год, имеющих уровень выше

среднего, уменьшилось в два раза: в ЭГ-1 с 16,7% до 6,68% и в ЭГ-2 с 43,3%

до 23,3%, тогда как в КГ ситуация осталась без изменений (6,68%).

Положительная динамика свойственна ЭГ-2 (с 6,68% до 26,7%), однако

недостоверный прирост (табл. 21) не способствовал переходу на уровень

выше и остался на исходном среднем уровне.

Астеническому типу отвечают слабое и очень слабое телосложение.


98

Так, если первое остается без изменения, то второму присущ прирост во всех

группах: в КГ с 53,3% до 56,7%; в ЭГ-1 с 46,7% до 53,3%; в ЭГ-2 с 33,3% до

40%.

Прирост показателей индекса Пинье по уровням недостоверен (р>0,05),

что не способствовало переходу на более высокий уровень и остался на

исходном среднем уровне в КГ и ЭГ-2 и на уровне ниже среднего в ЭГ-1.

Таблица 21

Распределение показателей индекса Пинье по уровням

КГ

(n=30)

Уровни В ВС С НС Н Х среднее

уровень

I n 1 2 1 16 0 8,4

средний % 3,34 6,68 3,34 53,3 0

II n 0 2 1 17 10 9,74

средний % 0 6,68 3,34 56,7 33,3

ЭГ-1

(n=30)

I n 0 5 7 14 4 14,31

ниже среднего % 0 16,7 23,3 46,7 13,3

II n 2 2 6 16 4 13,11

ниже среднего % 6,68 6,68 20 53,3 13,3

ЭГ-2

(n=30)

I n 2 13 2 10 3 9,79

средний % 6,68 43,3 6,68 33,3 10

II n 1 7 8 12 2 6,93

средний % 3,34 23,3 26,7 40 6,68

Сравнительный анализ значений функционального состояния для

независимых выборок на контрольном этапе эксперимента показал, что у

девушек контрольной группы показатели ЧСС (ФС1) улучшились на 1 пункт

(р>0,05), у девушек первой экспериментальной группы - на 4,65 (р<0,05), а во

второй ЭГ - на 4,06 (р<0,05), хотя на контрольном этапе эксперимента

результат по первому признаку (ЧСС) был лучше у девушек контрольной

группы – 72,13, чем у ЭГ-1 -74,77 и ЭГ-2 – 75,77 уд/ мин. (табл. 19)

У студенток, занимающихся восточными танцами 4 часа в неделю,

достоверно (p<0,05) уменьшились показатели частоты сердечных сокращений

как до нагрузки, так и после 30 приседаний (тест Руффье). Мы осуществляли

контроль за физиологическим эффектом занятий посредством пульсометрии

по кардиомонитору «POLAR» (табл. 22).

Сравнивая результаты девушек, обнаруживаем улучшение показателей

по ЧСС. У девушек экспериментальных групп результаты лучше: в ЭГ-1

результат улучшился с 144,0±4,66 до 139,33±4,39, а в ЭГ-2 с 124,8±3,12 до

1115,2±2,88 по сравнению с таковыми у девушек контрольной группы (с


99

125,4±3,14 до 131,3±3,32 уд/ мин) на 15,26 % (р>0,05) и 23,01 % (р<0,05)

соответственно. В восстановлении ЧСС после нагрузки (через 1 мин) также

наблюдается улучшение показателей в экспериментальных группах (в ЭГ-1 -

от 116,67±4,16 к 108,33±3,46 и в ЭГ-2 от 89,43±2,17 к 79,3±1,49 уд/ мин, при

р<0,01) относительно контрольной (от 99,13±1,98 к 104,3±2,06 уд/ мин).

Таблица 22

Данные ЧСС у занимающихся восточными танцами,

зарегистрированные с помощью кардиомонитора «POLAR»

№ п/п

Фамилия И.

ЧСС в

покое

уд./мин

Средняя

ЧСС,

уд./мин

Макс.

ЧСС,

уд./мин

Макс.

ЧСС

(85%),

уд./мин

Макс.

ЧСС

(75%),

уд./мин

Тек.

% макс.

ЧСС,

%

1. На-ва В. 60 94 182 155 136 51,8

2. Ах-ова Э. 71 121 189 161 142 63,9

3. Ки-ко И. 64 130 189 161 142 68,7

4. Ха-ва А. 75 100 189 161 142 53,2

5. Би-ва Г. 78 124 190 165 146 64

6. Ах-ва З. 75 129 191 162 143 67,3

7. Як-ва Н. 80 130 190 162 142 68,2

8. Га-на Л. 80 147 199 169 149 73,9

9. Ша-ва Г. 76 138 186 158 140 74

10. Гал-ва Г. 78 145 187 159 140 73,5

11. Ми-ва Р. 75 122 192 167 148 62

12. Ша-на Г. 75 93 180 153 134 50

13. Ми-ва Э. 63 96 184 168 144 52,2

14. Са-ва Г. 60 95 185 166 140 52

15. Ба-ва Л. 52 88 176 150 130 49

Ср.ар. Хcp. 70,80 116,8 187,27 161,13 141,20 61,58

Ср.кв. Sig 8,72 20,45 5,50 5,514 5,02 9,35

К.вар.V% 58,1 136,4 36,6 36,8 33,4 62,4

Ст.ош.Sx 2,25 5,28 1,42 1,42 1,3 2,42

Показатель «Индекс Руффье», свидетельствующий об адаптации

сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке имел динамику,

соответствующую уровню приспособления организма студенток. Так, если на

контрольном этапе эксперимента наилучшим результатом являлся показатель

КГ, который составил 8,4±0,73, относительно ЭГ-1 (14,31±1,24) и ЭГ-2

(9,79±0,69), то в конце экспериментальных исследований показатели по


100

группам выглядели так: 9,74±0,68 (р>0,05); 13,11±0,75 и 6,93±0,6 (р<0,01),

соответственно (табл. 18).

Есть основания говорить о том, что 60-90 - минутная аэробная

направленность восточных танцев является наиболее оптимальным способом

подготовки организма занимающихся к должному уровню репродуктивно -

физического потенциала.

Положение занимающихся во время занятия различно,

преимущественно стоя. Продолжительность занятия 90 минут. ЧСС в покое -

80 уд/мин и средняя ЧСС от 121 до 147 уд/мин свидетельствует об учащении

сердечного ритма, тахикардии), что считается нормальным физиологическим

процессом во время физкультурного занятия. Анализируя максимальную

ЧСС 176-192 уд./мин, говорим об ударных микроциклах и соответствующей

интенсивности пульса. Показатели данного прибора удобны в определении

для каждой девушки величины нагрузочной ЧСС относительно мощности

работы: 75% или 85% от максимальной ЧСС, и в последнем столбце

отражено, с какой инстенсивностью от максимальной ЧСС девушка

занималась на данное занятие, что в среднем составило 61,58±2,42 уд/мин.

Графики пульсометрии (рис. 19) выстраивали по ЭКГ, рассчитывая

ЧСС, через каждые 3 минуты. О верном распределении нагрузки на

протяжении всей работы свидетельствуют показатели ЧСС как критерий для

определения величины нагрузки. 1 пик 2 пик

70

80

90

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

ЧС

Суд

./м

ин

ЧСС, Ахк-ой Эл-ры

Втягивающий

Ударный

Восстановительный

Соревновательный

Подготовительная Основная часть Заключительная

часть часть

Рис. 19. Показатели ЧСС у занимающейся восточными танцами,

зарегистрированные с помощью кардиомонитора POLAR, и интенсивность по

ЧСС уд/мин, соответственно микроциклов


101

На рисунке приведены показатели ЧСС студентки 3 курса (19 лет), Ахк-вой

Эл-ры, которая по соматическим характеристикам и функциональной

подготовленности соответствовала среднестатистическим данным для ЭГ-2.

Так, её показатели: ЧСС в покое 71 уд/мин, средняя ЧСС - 121 уд/мин,

максимальная ЧСС - 189 уд./мин, относительно 70,80 уд/мин, 116,8 уд/мин. и

187,27 уд/мин.

Кривая пульсометрии в ударном микроцикле по показателям ЧСС Ах-

ой Э. соответствует двум аэробным «пикам» с интенсивностью нагрузки по

ЧСС 170-192 уд/мин, что отвечает ударному и соревновательному

микроциклам. В связи с тем, что в танцевальных видах к концу учебного года

изучается полностью танец (так как уже имеется навык базовых движений и

связочных комбинаций) и микроциклы идут ближе к соревновательным, мы

допускаем во втором пике 2-3 максимальных подъема ЧСС. Такие занятия

характеризуются большой величиной нагрузки, и их интенсивность по ЧСС

составляет 75% от максимальной ЧСС (140-160 уд/мин). Регулирование

нагрузки зависит от темпа музыки (акц/мин): медленного (40-60), умеренного

(60-90), среднего (90-120), выше среднего (120-130), высокого (быстрого)

(130-160), очень быстрого (160-180).

Перед занимающимися девушками 19-20 лет ставились задачи

повышения двигательной активности, физических и функциональных

возможностей. Для решения поставленных задач разрабатывались комплексы

учебно-тренировочных занятий, предусматривающих в ударных микроциклах

интенсивность пульса от 140 до 170, а иногда до 185 уд/мин (рис. 19).

Методика предусматривает постепенное увеличение нагрузки с

помощью определенных методических приемов. Наблюдения показали

учащение ЧСС, которое на начальных этапах работы составляло 130 уд/мин.

при музыкальном темпе 120 — 130 акц/мин,, а на более поздних - 170 уд/мин.

при темпе 160 (акц/мин). Постоянное увеличение темпа музыкального

сопровождения согласовывалось с увеличением показателя ЧСС.

В.М. Зациорский (1982) отмечает, что аэробная работа в течение 10-15

мин, отведенных для основной части комплекса, способствует улучшению

деятельности сердечно-сосудистой системы, активизирует обменные

процессы, благотворно влияет на здоровье занимающихся.

Комплексы упражнений разрабатывались в соответствии с

перечисленными особенностями обследуемых, физическая нагрузка

регламентировалась количеством повторений, амплитудой движений,

сложностью поз и положений тела, соотношением пауз отдыха между

движениями. В качестве средств применялись прыжковые, танцевальные

движения, выполняемые с высокой интенсивностью, и использование пауз на


102

отдых в виде низко- и среднеинтенсивных упражнений предусматривало

переходы от аэробного к анаэробному режиму энергообеспечения, это и

объясняется несколькими аэробными циклами.

Колебания ЧСС на начальном этапе находились в пределах 100-140

уд/мин; для комплексов тренировочного характера - 120-160 уд/мин. Нагрузка

носила преимущественно аэробную направленность со ступенчатым

повышением показателя ЧСС до максимальных величин и использованием

выраженных интервалов отдыха. Для развития мышц живота, укрепления

мышц тазового дна на 35-50 минутах занятия использовались вибрационно-

дыхательные упражнения с чередованием на каждой тренировке калланетики

и стретчинга. С 78-90 минуты применяли релаксацию и подводили итоги.

В методической литературе по танцевальной аэробике отмечается, что

тренирующий эффект достигается в том случае, если занятия проходят 5-6

раз в неделю по 15-20 мин. [99]. Рекомендации предназначены для

проведения танцевальной аэробики в качестве отдельного, самостоятельного

вида деятельности.

В нашем случае восточные танцы проводились 2 раза в неделю по 60

минут в рамках 1 часа 30 минут занятия по физическому воспитанию,

поэтому тренирующий эффект определялся суммарным результатом

совмещения занятий.

Таким образом, в результате проведенной работы у лиц как первой, так

и второй экспериментальных групп обнаружены положительные,

статистически значимые сдвиги исследуемых показателей функционального

состояния при некотором преимуществе у лиц ЭГ-2.

3.4. Исследование изменения показателей репродуктивно - физического

потенциала студенток за период эксперимента

В формировании репродуктивно-физического потенциала, в

физическом воспитании студенток, помимо степени развитости мышц

брюшной стенки и спины, специально-направленного вида двигательной

активности - восточных танцев, и тщательно подобранных упражнений,

значение имеет исследовательская деятельность: анкетирование и

наблюдение в оценке менструальной функции (возраст менархе,

регулярность, продолжительность цикла, характер менструации, наличие

длительных скудных кровяных выделений до и после менструации,

дисменореи).

На репродуктивный потенциал, помимо соматической заболеваемости

студенток, оказывают свое воздействие и функциональная сила мышц

корпуса, несущих основную нагрузку при беременности, родах и в


103

послеродовом периоде, и нарушения различной этиологии, их нельзя

оставлять без внимания, «поскольку они часто устанавливаются у молодых

девушек в момент установления менструаций и слишком часто связываются с

физической активностью» (А.-Ф. Крефф, М.-Ф. Каню, 1986). Данные

составляющие репродуктивный потенциал были объединены в таблицу 23.

Таблица 23

Изменение составляющих интегральной оценки репродуктивного

потенциала у девушек II группы здоровья за учебный год, (%)

№

Виды нарушений КГ (n=30) ЭГ-1 (n=30) ЭГ-2 (n=30)

Срезы I II I II I II

1. Нарушения

менструального цикла

63,3 66,7 63,3 50,0 66,7 40*

2. Нарушения в предменст-

руальном синдроме

70 70 66,7 36,6* 76,7 16,7**

3. Болезненные регулы 90 96,7 86,7 70 96,7 50**

4. Лейкорея 46,7 45 53,3 40 56,7 33,3

Х – прирост РП1

67,5 69,6 67,5 49,15 74,2 35

-2,1 18,4 39,2*

5. Наличие багровых полос

растяжения на коже

23,3 26,7 30 30 26,7 26,7

Х - прирост РП2 -3,4 0 0

6. Слабость мышц

брюшной стенки 96,7 97,8 96,7 93,3** 98,9

85,6**

Слабость мышц спины 96,7 100 100 86,67** 93,3 60**

Х - прирост РП3 3,3 13,3** 33,34**

7. Дефицит веса 26,7 23,3 30 6,67 20 13,33

Х - прирост РП4 3,4 23,33 6,67**

Хрп -0,3 13,75 19,79*

Примечание: различия по критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - достоверно при p<0,05; ** - при p<0,01.

Изучив 90 медицинских карт девушек, участвовавших в

экспериментальных исследованиях совместно с фельдшером учебного

заведения Е.Л. Филлиповой, мы определили, что все девушки относятся ко II

медицинской группе и не имеют серьезных гинекологических заболеваний.

В задачи нашего исследования не входило определение длительности

перенесенных заболеваний и количества дней, пропущенных по болезни, но,

по медицинским справкам, мы определили, что за учебный год по болезни

было пропущено 426 дней, т.е. примерно 5 дней на одну студентку, из них


104

55% (234 дня) пропущенных дней приходятся на II семестр (январь, февраль,

март), в основном, из-за простудных и вирусных заболеваний. Такая

тенденция, вероятнее всего, связана с эпидемией гриппа, что указывает на

недостаток профилактических мероприятий со стороны органов

здравоохранения и на низкий уровень сопротивляемости организма студенток

данному заболеванию в КГ.

Исследование, проведенное нами в виде опроса (прил. 14, 15) в

сентябре 2006 года и в июне 2007 года 90 девушек третьего курса НФ ТГГПУ

в возрасте от 19 до 20 лет, позволило выявить в первом контрольном срезе

35,58 % девушек с нормальным циклом и увеличение их числа во втором до

47,78 % в большей степени за счет экспериментальных групп: в ЭГ-1 на 13,3

%, в ЭГ-2 на 26,7% (р>0,05), тогда как в КГ лишь на 3,37 %.

Нередко менархе у девушек не отличается от физиологических сроков,

а неблагоприятными факторами, провоцирующими нарушение

менструального цикла у девушек, могут являться дефицит массы тела, либо

её резкая потеря в связи с патологией эндокринной системы, соматической

патологией (заболевания печени, почек), эндогенной интоксикацией

(туберкулёз или другие инфекции), травмой головы (нарушения могут

возникнуть в первые 6 месяцев после травмы), со стрессами, конфликтами в

вузе и в семье, сезоном (зима, лето), переменой места жительства, часового

пояса [148].

Мы выяснили, что 71,12% (КГ - 70%, ЭГ-1 - 66,7%, ЭГ-2 - 76,67%)

опрошенных девушек страдают предменструальными нарушениями: плохое

настроение и раздражительность, острые боли в молочных железах, вздутие

живота и прибавление в весе. Экспериментальная программа «Восточные

танцы» благотворно влияет на организм девушек, о чем свидетельствует тот

факт, что уже в конце исследования студентки менее остро чувствуют

приближение менструации; так, число ощутимых явлений в

предменструальный период снизилось и составило 41,09 % (КГ- 70%, ЭГ-1 -

36,6 %, ЭГ-2 - 16,67 %). Показатели девушек, занимающихся по

экспериментальной программе, улучшились значительно и достоверно (в ЭГ-

1 при р>0,05, а в ЭГ-2 при р>0,01).

Болезненные регулы, по мнению французких специалистов в области

женского спорта Альберт-Франсуа Крефф и Мишель-Франсуа Каню; (1986),

могут возникать в начале, во время и даже после прекращения менструальных

выделений. Однако в любом случае не стоит под предлогом болезненных

регул сразу отстранять девушку от физкультурно-двигательной деятельности.

Данное мнение подтверждает наш эксперимент, так как у студенток,

занимающихся в ЭГ-1 и ЭГ-2, процент болезненности сократился на 16,66%


105

(с 86,66% до 70%) и 46,6% (с 96,66 % до 50 %, при р>0,01) соответственно

(рис. 20).

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

110

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Начало исследования

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

110

1 2 3 4 5 6 7 8 9

КГ

ЭГ-1

ЭГ-2

Конец исследования

Примечание: нарушения: 1 – менструального цикла, 2 – предменструальный синдром, 3 –

болезненные регулы, 4 - лейкорея, 5 - состояние кожи, 6 – слабость мышц живота, 7 – слабость мышц спины, 8 – дефицит веса, 9- избыток веса

Рис. 20. Динамика нарушений физического репродуктивного здоровья у

девушек II группы здоровья в исследованиях, %

Следовательно, активизируя танцевально-двигательную деятельность в

области корпуса и малого таза средствами восточных танцев, можно

нормализовать мышечные нарушения, связанные, возможно, с сужением

сосудов. А если боли имеют психосоматическое происхождение, то мы

предполагаем, что восточные танцы помогают определенной категории

девушек преодолевать психологические сложности, позволяя им отвлечься от

болевых ощущений.

Лейкорея, или бели – это обычный симптом, замечаемый у многих

девушек, однако распространенностью он может свидетельствовать о

наличии патологических нарушений, утверждают А.-Ф. Крефф и М.-Ф. Каню

(1986). Мы просили девушек отметить наличие вагинальных выделений, не

обращая внимание на те, которые они считают нормальными: слизистые,

тянущиеся, прозрачные или беловатые, а делать акцент на бели, которые они

считают патологическими, характеризующиеся признаками: особой окраской,

запахом или зудом половых органов. У студенток экспериментальных групп

наблюдается значительное снижение случаев лейкореи в отличие от

контрольной (3%). Так, у занимающихся в ЭГ-1 и ЭГ-2 процент её

присутствия сократился на 12,4% (с 54 до 41,6%) и 22,6% (с 57 до 34,4%)


106

соответственно. Возможно, восточные танцы способствовали изменению

отношения девушек к своему здоровью в общем, и к профилактике инфекций

в частности, но изменение показателей было не достаточным для

достоверности.

Таким образом, девушки экспериментальных групп к концу

эксперимента, видимо, менее остро чувствуют приближение менструации,

чем девушки контрольной группы. Вместе с тем большое значение имеют

условия и форма проведения опроса. Часто бывает так, что девушки, которые

при первом опросе не жалуются на какие-либо недомогания, при повторно

заданных вопросах признаются, что считали раньше различные

предменструальные синдромы обычным и нормальным явлением.

По ответам на вопрос анкеты №1 и 2: «Занимаетесь ли вы

дополнительно регулярно физическими упражнениями?» мы определили

регулярность занятий физической культурой: оптимальными считались

трехразовые занятия в неделю (включая два академических занятия и одно по

выбору: или в секции, или самостоятельно). В экспериментальных группах

прирост составил 100% и 61,5% в отличие от прироста КГ-18,2%.

Наблюдается прямая зависимость между приростом в регулярности

занятий и понижением предменструальных нарушений. Так, в КГ

соответственное соотношение составило 18,2% к 0%; в ЭГ-1 оно

выглядело 100% к 30,1% и в ЭГ-2 составило 61,5% к 60%. А.-Ф. Крефф и М.-

Ф. Каню (1986) объясняют это тем, что динамическая релаксация

способствует преодолению различных психологических отклонений,

вызванных предменструальным синдромом.

В динамике исследования девушки предъявляют жалобы на появление

багровых полос растяжения на коже бёдер, живота и молочных желез. По их

наличию или гиперпигментации области локтей, шеи, нейродермитам

оценивают состояние кожи. Показатели состояния кожи не свидетельствуют

об изменении её в настоящее время, так как они могли произойти и ранее. К

трофическим изменениям кожи: сине-багровым полосам растяжения под

кожей – стриям или от бледной до ярко-розовой окраски полосам приводит

ановуляторная дисфункция яичников. Одной из причин данного явления

может быть быстрый период первичного (наследственность, конституция)

или вторичного (травма, опухоль, инфекции) ожирения, а также эндокринные

изменения (гиперфункции коры надпочечников). Теоретически некоторые

упражнения - тряски и вибрации в сочетании с продолжительностью

использования в силах убрать дефекты кожи, однако практически (в нашем

исследовании) этот процесс лишь приостанавливается в экспериментальных


107

группах (ЭГ-1 - 26,7% и ЭГ-2 - 30%) в отличие от контрольной, где

увеличение продолжается от 23,3% до 26,7% .

Недостаточная развитость мышц корпуса определялась методом

функционального мышечного тестирования (глава 2), а показатели

представлены в таблицах 23 и 24 по данным приложения 16.

Для определения функциональной силы прямых мышц живота

обследуемой предлагается из положения сидя, руки за головой, ноги

максимально согнуты в коленных суставах медленно и плавно в течение 45 с

перейти в положение лежа. Невозможность медленного опускания тела в

течение указанного времени свидетельствует о снижении функциональной

силы прямых мышц живота или, в нашем случае, как неудовлетворительный

уровень.

Для определения функциональной силы косых мышц живота

обследуемой предлагается выполнить следующее задание: в положении сидя

максимально согнуть ноги в коленях, развернуть туловище на 45 градусов,

отклониться назад на 45 градусов. И удержать данную позу в течение 45 с.

При повороте туловища вправо тестируется левая наружная и правая

внутренняя косые мышцы живота; при повороте влево – правая наружная и

левая внутренняя косые мышцы живота.

Для оценки функциональной силы мышц-разгибателей позвоночника

обследуемой, находящейся в положении лежа на животе, руки вытянуты

вперед, предлагается одновременно максимально приподнять слегка

разведенные руки и ноги на 10-15 см и удержать данную позу в течение 60 с.

О недостаточной развитости мышц корпуса свидетельствуют

показатели (табл. 24), соотносимые с двумя уровнями: удовлетворительным и

неудовлетворительным (табл. 25: «у» и «н/у»).

На начальном этапе все показатели между группами практически не

различимы. Так, средняя арифметическая функциональной силы прямых

мышц живота находится в диапазоне 18,93-20,67 раз; косых мышц живота -

от 10,3 до 12,27 раз, а мышц спины - от 27,7 до 30,2 раз, что соответствует

неудовлетворительному уровню.

Достоверные изменения (p<0,01) функциональной силы мышц корпуса

за период эксперимента произошли в двух экспериментальных группах по

всем исследуемым показателям. Однако до удовлетворительного уровня по

средней арифметической не дошла к концу исследования ни одна группа, но

приближена к нему была ЭГ-2 по показателям прямых мышц 34,33±2,158

относительно 45 раз и по показателям мышц-выпрямителей туловища

50±2,566 относительно 60 раз.


108

Таблица 24

Изменение показателей силовой выносливости мышц корпуса у студенток

Функциональная сила

мышц корпуса

Срез

ы

Группы (количество студенток) / кол-во раз

КГ (n=30) ЭГ-1 (n=30) ЭГ-2 (n=30)

Хcp+ Sx р Хcp+

Sx

р Хcp+

Sx

р

Прямых мышц

живота

I 19,47±

2,033

>

0,05

20,67±

1,912

<

0,01

18,93±

1,524

<

0,01

II 20,37±

2,062

29,57±

2,015

34,33±

2,158

Косых

мышц

живота

левой

1) наружной

и правой

внутренней

I 12,2±

1,27

11,83±

1,25

10,3±

0,912

II 13,6±

1,324

17,3±

1,367

19,53±

1,343

правой

2) наружной

и левой

внутренней

I 12,27±

1,433

11,93±

1,357

11,33±

0,99

II 13,6±

1,397

18,7±

1,542

21,4±

1,702

Выпрямители

туловища

I 27,7±

2,097

28,27±

1,814

30,2±

2,202

II 28,03±

2,308

38,17±

2,29

50±

2,566

Анализируя динамику уровней показателей связочно-мышечного

аппарата корпуса студенток (табл. 25), мы констатируем минимальное

количество девушек, имеющих удовлетворительный уровень. Данный

уровень в начале исследования имели от одной до трёх девушек (3,33-10%) в

каждой группе по показателям функциональной силы прямых мышц живота,

а в показателях косых мышц и выпрямителей спины этот процент меньше: от

0 до 2 человек (0-6,66%). К концу эксперимента число студенток, имеющих

удовлетворительный уровень, увеличилось лишь в экспериментальных

группах: в ЭГ-1 до 5 девушек (16,67%), а в ЭГ-2 до 12 человек (40%) по

показателям функциональной силы прямых мышц живота, а в показателях

мышц-выпрямителей спины увеличилось до 4 (13,33 %) в ЭГ-1 и в ЭГ-2 до 12

девушек (40 %). Данные объясняются наличием в экспериментальной

программе упражнений на пресс и на мышцы спины не традиционных

специально-направленных, а специфичных и общего укрепляющего

характера, тогда как в показателях косых мышц в группах с двумя часами

занятий в неделю и в группах с четырьмя часами в неделю динамика

минимальна, так как лишь по 1 человеку (3,33)% повысили свой уровень.

Слабость косых мышц живота свидетельствует об их в некотором роде

несостоятельности как потенциальных участников репродуктивного здоровья.


109

Таблица 25

Динамика уровней показателей связочно-мышечного аппарата корпуса

студенток в эксперименте

КГ

(n=30)

Уровни Прямых

мышц

живота

Косых

1

Косых

2

Х

среднее

(живота)

Выпрямитель

туловищ

I n 3у 0 у 0 у 1 1 у

% 10 0 у 0 у 3,33% 3,33%

II n 2у 0 у 0 у 0,66 0 у

% 6,66% 0 у 0 у 2,22% 0 у

ЭГ-1

(n=30)

I n 3у 0 у 0 у 1 0 у

% 10 0 у 0 у 3,33% 0 у

II n 5у 0 у 1 у 2 4 у

% 16,67% 0 у 3,33% 6,67% 13,33%

ЭГ-2

(n=30)

I n 1у 0 у 0 у 0,33 2 у

% 3,33% 0 у 0 у 1,11 6,66%

II n 12 у 0 у 1 у 4,33 12 у

% 40 0 у 3,33% 14,44 40

Примечание. Уровень - «у» - удовлетворительный.

Таким образом, высок процент студенток, относящихся к

неудовлетворительному уровню и имеющих недостаточную функциональную

силу мышц корпуса: во-первых, мышц брюшной стенки, а во-вторых, мышц

спины (табл. 25). Если показатели слабости брюшной стенки в первом срезе

составляют от 96,7 до 98,89%, то во втором: КГ- 97,78%, в ЭГ-1 - на 4,48%, а

в ЭГ-2 на 12,22% меньше относительно КГ. Показатели слабости мышц

спины в КГ имеют отрицательную динамику (разность = - 3,33, от 96,7% до

10%), а в экспериментальных достоверно (p<0,01) положительную. Так,

прирост в ЭГ-1 составил 13,33% (от 100% до 86,67%), а в ЭГ-2 равен 33,34%

(от 93,34 % до 60%).

Для определения дефицита и избытка веса определяли весо-ростовой

индекс по данным разных авторов: по Г.А. Макаровой, 2004 и по Г.Л.

Апанасенко, 1998.

Показатели весо-ростового индекса у девушек, занимающихся по

экспериментальной программе (табл. 26), были улучшены в связи с набором

массы. Динамика выглядела следующим образом: в ЭГ-1 дефицит веса был

ликвидирован еще у семи девушек с 6,67% до 30% (р>0,05), а в ЭГ-2 дефицит

веса к концу года устранен еще у двух (13,33% до 20%, р<0,01). Уменьшение

дефицита веса у девушек экспериментальных групп можно объяснить


110

повышенным двигательным режимом, заинтересованностью в занятиях,

физическом совершенствовании по сравнению с девушками контрольной

группы.

Таблица 26

Динамика уровней показателей весо-ростового индекса студенток

КГ

(n=30)

Уровни В ВС С НС

Н

(Истощение)

I n 5 15 1 2 7

% 16,67 50 3,33 6,67 23,3

II n 4 9 3 3 8

% 13,33 30 10 10 26,67

ЭГ-1

(n=30)

I n 5 11 3 2 9

% 16,67 36,67 10 6,67 30

II n 10 9 6 3 2

% 33,3 30 20 10 6,67

ЭГ-2

(n=30)

I n 3 17 2 2 6

% 10 56,67 6,67 6,67 20

II n 1 8 9 8 4

% 3,33 26,67 30 26,67 13,33

Для объективного анализа компонентов репродуктивного потенциала

рассмотрим их соотношение с определенными индексами: РП1 - характер и

особенности менструального цикла, РП2 - состояние кожи, РП

3 -

недостаточная развитость мышц корпуса, РП4- дефицит веса, выявим прирост

показателей репродуктивного потенциала как составляющей физического

репродуктивного здоровья у девушек II группы здоровья в педагогическом

эксперименте (табл. 27., рис. 21).

Для определения эффективности экспериментальной программы и

оценки уровня репродуктивно-физического потенциала у девушек II группы

здоровья в педагогическом эксперименте мы интегрировали компоненты

физического и репродуктивного потенциала, а также показатели психо -

эмоционального состояния студенток. Репродуктивно-физический потенциал

(РФП, %) определялся средними арифметическими репродуктивного

потенциала - Хрп, Хсан - психо-эмоционального состояния; Хфп - физической

подготовленности, Хфр- физического развития; Хфс- функционального

состояния, Хфз – физического здоровья.

Наличие прироста свидетельствует о положительной динамике в

уровнях репродуктивно-физического потенциала (рис. 22, табл. 28).


111

Таблица 27

Прирост показателей репродуктивного потенциала как компонента

физического репродуктивного здоровья у девушек II группы здоровья в

педагогическом эксперименте, %


признаки

Группы

КГ

ЭГ-1

ЭГ-2

Разница

КГ /

ЭГ-1

КГ /

ЭГ-2

ЭГ 1-2

РП1 -2 18,4 39,2* 20,4 41,2 20,8

РП2 -3,4 0 0 3,4 3,4 0

РП3 3,3 13,33** 33,34** 10,03 30,04 20,01

РП4 3,4 23,33 6,67** 19,93 3,27 -16,66

Хрп -0,3 13,75 19,79* 13,45 19,46 6,04

Примечание: разница обозначена в пользу экспериментальной группы.

1 2 3 4 Хрп

КГ -2,1 -3,4 3,3 3,4 -0,3

ЭГ-1 18,4 0 13,3 23,33 13,75

ЭГ-2 39,2 0 33,34 6,67 19,79

3,3

-0,3

18,4

0

13,3**

23,33

13,75

39,2*

0

33,34**

6,67**

-10-505

1015202530354045

%

Примечание. Нарушения: 1 – характер и особенности менструального цикла, 2 –

состояние кожи, 3 – слабость мышц корсета, 4 – норма веса. Различия по критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - достоверно при p<0,05; ** - при

p<0,01.

Рис. 21. Прирост показателей репродуктивного потенциала у девушек

по средней арифметической составляющих компонентов, %

Достоверные изменения (p<0,01, табл. 28) практически по всем

компонентам репродуктивно-физического потенциала, свойственным

индексам: САН, ФП, ФР, ФС, ФЗ, РП, характерны для второй

экспериментальной группы и превосходят контрольную.


112

Таблица 28

Прирост показателей репродуктивно-физического потенциала у девушек II

группы здоровья в педагогическом эксперименте, %


признаки

Группы

КГ

ЭГ-1

ЭГ-2

Разница

КГ / ЭГ-1 КГ / ЭГ-2 ЭГ 1-2

1. Хсан 0,01 1,52** 2,12** 1,51 1,207 0,6

2. Хфп 1,88 6,31 13,79* 4,43 11,91 7,48

3. Хфр 0,61 4,07 5,38 3,46 4,77 1,31

4. Хфс 0,87 2,85 4,14 1,98 3,27 1,29

5. Хфз 1,52 3,24 9,33** 1,72 7,81 6,09

6. Хрп -0,3 13,75 19,79* 13,45 19,49 6,04

ХРФП 0,76 4,79 9,09* 4,03 8,33 4,3

Примечание: разница обозначена в пользу экспериментальной группы, достоверность различий по критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - p < 0,05; **- p <

0,01.

Для ЭГ-1 достоверные изменения (р<0,05-0,01) свойственны лишь двум

индексам: САН и ФП, а в остальных индексах наблюдаются улучшения по

отдельным показателям, не приводящим к значительному изменению

индекса. Так, в показателях прироста репродуктивного потенциала (табл. 24)

лишь по индексам РП3и

РП

4 были достоверные изменения (р<0,01), однако

они не позволяют считать прирост по средней арифметической шести

индексов достоверным.

Различия между ЭГ-1 и ЭГ-2 недостоверны, а средние показатели

прироста репродуктивно-физического потенциала здесь составили 4,79% и

9,09%.

В определении уровня репродуктивно-физического потенциала

студенток (табл. 29) мы не использовали среднюю арифметическую, так как

это не совсем корректно в связи с отсутствием некоторых оценочных норм

относительно распределения по уровням (в исследуемых признаках

репродуктивного потенциала). Мы выбрали оценку по частоте повторяемости

уровней рассматриваемых компонентов, иначе говоря, с наиболее часто

встречающимся значением (в нашем случае - уровнем), или говоря языком

статистики, – модой, являющейся также основной статистической

характеристикой ряда измерений.


113

САН ФП ФР ФС ФЗ РП ХРФП

КГ 0,01 1,88 0,61 0,87 1,52 2,92 0,76

ЭГ-1 1,52 6,31 4,07 2,85 3,24 26,74 4,79

ЭГ-2 2,12 13,79 5,38 4,14 9,33 19,79 9,09

0,61

1,520,761,52

4,14

9,33

26,74

4,792,12**

13,79*

538**

19,79**

9,09*

0

5

10

15

20

25

30%

Рис. 22. Разность показателей репродуктивно-физического потенциала

у девушек по средней арифметической составляющих компонентов, %

Исходные параметры репродуктивно-физического потенциала по всем

группам достоверно не отличались и соответствовали уровню средний.

Анализируя результаты оценки уровня репродуктивно-физического

потенциала студенток, мы видим, что по четырем исследуемым признакам за

период исследования в каждой группе произошли соответствующие

изменения. В КГ они достоверно не изменились (р<0,05) и остались на

исходном уровне. Так, студентки данной группы, имея средний уровень в

трех индексах - САН, ФП и интегративном показателе физического здоровья,

состоящего из ФР и ФС, а в одном уровень ниже среднего - в ФЗ по экспресс-

оценке, не изменили их.

Таблица 29

Уровни репродуктивно-физического потенциала у девушек II группы

здоровья в педагогическом эксперименте, %


признаки

Соответствующие уровни в группах

КГ

I-II

ЭГ-1

I-II

ЭГ-2

I-II

Разница в уровнях

Срезы КГ / ЭГ-1 КГ / ЭГ-2 ЭГ 1-2

Х – САН С-С С-Вс С-В 1 2 2

Х - ФП С-С С-Вс С-В 1 2 2

Х – ФР +ФС

интеграция ФЗ

С-С С-Вс С-В 1 2 2

Х - ФЗ Нс-Нс Нс-С Нс-Вс 1 2 2

Х - РП Не определяли в связи с отсутствием норм

Х - РФП С-С С-Вс С-В 1 2 2

Примечание: разница обозначена в пользу экспериментальной группы.


114

Разница в уровнях между КГ и ЭГ-1, а также между КГ и ЭГ-2 составила

один и два уровня соответственно, так как девушки экспериментальных групп

повысили показатели в исследуемых признаках: САН, ФП и интегративном

показателе физического здоровья до выше среднего и высокого, а в ФЗ по

экспресс-оценке до среднего и выше среднего.

Таким образом, мы оценили репродуктивно-физический потенциал

через интеграцию компонентов физического и репродуктивного потенциала с

учетом показателей психо-эмоционального состояния, типа телосложения,

адаптационных возможностей (входили в индексы ФР и ФС) для объективной

оценки эффективности экспериментальной программы «Восточные танцы»

для студенток вуза. Экспериментальный раздел программы в рамках учебной

дисциплины «Физическая культура» для формирования репродуктивно-

физического потенциала студенток является эффективным, о чем

свидетельствуют приросты показателей как в общем (ХРФП), так и по

отдельным исследуемым признакам (Хсан, ХФП, ХФр, ХФС, ХФз, ХРП), а также

переход студенток на более высокий уровень. Эффективность занятий в ЭГ-2

(занятия восточными танцами 4 часа в неделю) выше, чем в ЭГ-1 (2 часа в

неделю) на 4,3%, то есть присутствует разница между программами:

традиционной «Физическая культура» (КГ) и смешанного типа (ЭГ-1) 4,03%,

а с экспериментальной программой (ЭГ-2) - 8,33%.


115

Выводы по третьей главе

Предложенная нами программа экспериментального раздела

формирования репродуктивно-физического потенциала, использования на

занятиях в первой (2 часа в неделю) и второй (4 часа в неделю)

экспериментальных группах, оказалась эффективной. Одним из важных

моментов является то, что проведенный нами эксперимент решил ряд задач

по физическому воспитанию: 1) повышение уровня общефизической

подготовленности; 2) повышение мотивации студенток к занятиям

физической культурой; 3) становление репродуктивно-физического

потенциала.

В обеих экспериментальных группах отмечается положительная

динамика в репродуктивно-физическом потенциале: так, в ЭГ-2 он составляет

9,09% (достоверно при р<0,01), а в ЭГ-1 - 4,79 % и в контрольной — 0,76 %

(недостоверно при р<0,05).


116

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Репродуктивно-физический потенциал студенток и процесс его

формирования, дефиниции базовых понятий не удовлетворяют требования

настоящего этапа изучения вопроса. Репродуктивно-физический потенциал

оценивается составляющими репродуктивного (характер и особенности

менструального цикла, предменструального синдрома, состояния кожи;

функциональная слабость мышечного корсета и дефицит веса) и физического

(физическая подготовленность, физическое развитие и здоровье) аспектов

здоровья с учетом психо-эмоциональных особенностей личности девушки.

Формирование устойчивой привычки заботиться о своем репродуктивно -

физическом потенциале возможно после формирования мотива, интереса

студенток к активным занятиям физической культурой через восточные

танцы. Восточные танцы как один из видов двигательной активности - это

первая ступень в модернизации основного физкультурного образования

студенток старших курсов средне-специальных и высших учебных заведений.

Высока заинтересованность девушек в занятиях восточными танцами и

становится существенным стимул физического репродуктивного развития.

Разработанная модель формирования репродуктивно-физического

потенциала подразумевает внедрение раздела «Восточные танцы» объемом

136 часов, составляющих 32,8% от 408 обязательных в вариативном

компоненте программы «Физическая культура».

Раздел «Восточные танцы» имеет следующее распределение учебной

нагрузки: контроль – 6% (8 часов), теоретико-методическая подготовка – 4%

(4 часа), система практических занятий – 90% (124 часа), которая выражается

через специально-направленные упражнения — 23,0% и упражнения

восточных танцев - 67%. Содержание основного вида раскрывается через

специально-подводящие упражнения — 10,2%, базовую структуру движений

- 22,0 %, слитность танцевальной комбинации — 21,6 %, восточные танцы в

аэробном режиме - 13,2 % учебного времени.

Восточные танцы оказывают благотворное влияние на составляющие

репродуктивно-физического потенциала студенток, что способствовало

положительному изменению изученных показателей (р<0,01) за время

педагогического эксперимента в ЭГ-1 и ЭГ-2:

- совершенствование психо-эмоционального состояния к концу

эксперимента на 1,52% (р<0,01) и 2,12 % (р<0,01) соответственно;

- повышение физической подготовленности на 6,31% и на 13,79%

(р<0,01);

- увеличение физического развития на 4,07% и 5,38%;


117

- улучшение функционального состояния на 2,85% и на 4,14%

соответственно;

- укрепление физического здоровья на 3,24% и на 9,33% (р<0,01)

соответственно;

- упрочение состояния репродуктивного потенциала на 13,75% и на

19,79% (р<0,05) соответственно.

В КГ за время эксперимента средний показатель репродуктивно-

физического потенциала улучшился на 0,76% за счет более низких сдвигов по

составляющим.

Эффективность внедрения раздела «Восточные танцы» в вариативный

компонент программы «Физическая культура» для вузов подтверждена

повышением средней оценки репродуктивно-физического потенциала

студенток в ЭГ-1 на 4,79%, а в ЭГ-2 на 9,09% и статистически достоверным

различием экспериментальных групп с контрольной (ЭГ-1 с КГ на 4,03%

(р<0,05); ЭГ-2 с КГ на 8,33% (р<0,01), а ЭГ-2 с ЭГ-1 на 4,3%.

При организации и построении занятий с девушками по дисциплине

«Физическая культура» в вузе целесообразно придерживаться следующих

основных положений:

1. Вводить в традиционную программу «Физическая культура»,

использующую различные виды спорта: легкую атлетику, гимнастику,

спортивные игры и так далее, эстетико-оздоровительный вид двигательной

активности — и в частности восточные танцы, которые способствуют

формированию репродуктивно-физического потенциала студенток.

2. При проведении занятий опираться на традиционные теоретические

положения спортивной тренировки с учетом годичного планирования (макро-

, мезо-, микроциклов) и регулирования нагрузки.

3. Содержание занятий должно оптимально сочетать упражнения

аэробного характера, а также использование специально-направленных,

оздоровительных упражнений и технико-эстетических приемов различных

видов гимнастики, интерпретированных в танцевальной форме под

музыкальное сопровождение.

4. При освоении комплекса упражнений с целевой направленностью

на развитие танцевально-технических навыков у девушек 19-20 лет

рекомендуем использовать метод конструктивно-расчлененного показа с

детальной проработкой движений для сложно координационных упражнений

и метод целостного показа для разучивания простых, в координационном

отношении, упражнений.


118

5. Для закрепления полученных навыков рекомендуем многократное

выполнение комплекса упражнений поточным методом с вычленением

отдельных частей комплекса, серий упражнений, блоков.

6. При закреплении навыков рекомендуем проводить занятия с

элементами индивидуального творчества, давая при этом задания по

составлению цепочек упражнений, «мини»-комплексов с последующей

демонстрацией на месте преподавателя.

7. При затруднении в выполнении комплекса рекомендуем

использовать индивидуальный подход.

8. Воспитывать непринужденность, свободу движений,

выразительность. С этой целью использовать элементы аутогенной

тренировки, развивать способность к произвольному расслаблению мышц,

работу над осанкой.

9. Девушкам свойственна высокая эмоциональная чувствительность к

внешнему виду, своему физическому облику и настроению, которая заложена

природой материнства, и необходима разъяснительная работа о важности

хорошего уровня здоровья и сильного иммунитета, а не наличие иллюзорной

грациозности и фотогеничности моделей.

10. При внесении некоторых поправок в особенности работы учебной

группы по разделу «Восточные танцы», важно не упускать из вида проблему

формирования мотиваций на занятия танцами, ибо работа с девушками

должна строиться в единстве интереса, увлеченности, сознательного

отношения к делу и творчества.

11. Для контроля развития уровней репродуктивно-физического

потенциала использовать учебно-контрольный комплекс упражнений.


119

БИБЛИОГРАФИЯ

1. Аверкович, Э.П. Композиция упражнений в художественной гимнастике:

методич. рекомендации / Э.П. Аверкович. – М.: ВНИИФК, 1989. – 18 с.

2. Агаджанян, Н.А. Цивилизация и здоровье / Н.А. Агаджанян. – Ставрополь:

ЦЭРИС, 1990. – 180 с.

3. Агеевец, В.У. Влияние спорта на воспитание интеллектуальных,

нравственных качеств и активности человека / В.У. Агеевец, М.В.

Выдрин // Спорт в современном обществе: сб. науч. трудов. – М.: ФиС,

1992. – С. 14.

4. Акчурин, Б.Г. Проблемы организации деятельности высшей школы по

формированию физического здоровья студентов: автореф. дисс. ... канд.

пед. наук / Б.Г. Акчурин. – Уфа: 1996 – 25 с.

5. Алексашина, И.Ю. Глобальное образование: идеи, концепции, перспективы

/ И.Ю. Алексашина. – СПб.,1995. – С. 7.

6. Алциаури, Л.Ш. Социально-педагогические аспекты вовлечения женщин в

физкультурно-спортивную деятельность: автореф. дисс. ... канд. пед. наук /

Л.Ш. Алциаури. – Тбилиси, 1990. – 22 с.

7. Алькова, С.Ю. Реализация дифференцированного подхода в физическом

воспитании на основе субъективного опыта студентов / С.Ю. Алькова //

Теория и практика ФК. – 2003. – № 4. – С. 10-12.

8. Амосов, Н.М. Моя система здоровья / Н.М. Амосов // Наука и жизнь. –

1998. – № 5. – С. 28-35.

9. Анашкина, Н.А. Социальные и культурные механизмы активации

рекреативно-оздоровительной деятельности женщин / Н.А. Анашкина //

Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы: тезисы

доклада Международного конгресса. – М.: РГАФК, 1998. – Т. 1. – С. 212-

213.

10. Анохин, П.К. Узловые вопросы теории функциональных систем / П.К.

Анохин. – М.: Наука, 1980. – 198 с.

11. Антипенкова, И.В. Направленность оздоровительной тренировки и

адаптивной физической культуры женщин фертильного возраста: дисс. …

канд. пед. наук / И.В. Антипенкова. – М., 2003. – 187 с.

12. Антонова, Т.В. Педагогические условия валеологического саморазвития

студента в процессе физического воспитания: дисс. ... канд. пед. наук / Т.В.

Антонова. – Чебоксары, 2005. – 253 с.

13. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова.

– Киев, 2000. – 243 с.


120

14. Апанасенко, Г.Л. Соматическое здоровье и максимальная аэробная

производительность индивида / Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и

практика физической культуры. – 1988. – № 4. – С. 29-31.

15. Аршавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности

индивидульного развития / И.А. Аршавский. – М., 1982. – 245 с.

16. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в

физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и

преподавателей ин-тов физической культуры / Б.А. Ашмарин. – М.:

Физкультура и спорт, 1978. – 223 с.

17. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб. пособие для

студентов вузов физической культуры / под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П.

Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 304 с.

18. Базарова, Н. Азбука классического танца / Н. Базарова, В. Мей. – Л.:

Искусство, 1983. – 207 с.

19. Бальсевич, В.К. Конверсия основных положений теории спортивной

подготовки в процессе физического воспитания/ В.К. Бальсевич, Г.Г

Наталов, Ю.К. Чернышенко // Теория и практика физической культуры. –

1997. - № 6 – С. 15-25.

20. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. – М.: Теория

и практика физической культуры, 2000. – 275 с.

21. Бальсевич, В.К. Физическая культура: молодежь и современность / В.К.

Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры,

1995, № 4. – С. 2-7.

22. Бекмансуров, Х.А. Паспорт здоровья учащихся в общероссийской системе

мониторинга / Х.А. Бекмансуров. – Елабуга: Принт-Мастер, 2007. – 248 с.

23. Белов, В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической

нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой / В.И. Белов //

Теория и практика физической культуры. – 1989. - № 3. – С. 6-9.

24. Берегите девочек // Медицинская газета. – 2004. - №13. – 20 февраля.

25. Беспалько, В.П. Системно-методическое обеспечение учебно-

воспитательного процесса подготовки специалистов / В.П. Беспалько, Ю.Г.

Татур. – М.: Высшая школа, 1989. – 144 с.

26. Бильченко, Т.О. Влияние эстетического воспитания на формирование

отношений учащихся в хореографическом коллективе: автореф. дисс. ...

канд. пед. наук / Т.О. Бильченко. – Л., 1971. – 20 с.

27. Бирюков, Н.А. Совершенствование организационных форм физического

воспитания студентов // Состояние и перспективы совершенствования

физической культуры в системе образования: материалы Международной


http://medgazeta.rusmedserv.com/

121

научно-практической конференции / Н.А. Бирюков. – Омск: Сиб.ГАФК,

1998. – Ч. 2. – С. 148-149.

28. Бирюкова, И.В. Танцевально-двигательная терапия: тело как зеркало души /

И.В. Бирюкова // Бюллетень АТДТ. Лето-Осень. – 2000. – № 4. – С. 3-9.

29. Благий, А. Дозирование физических нагрузок в занятиях оздоровительной

направленности / А. Благий // Человек в мире спорта: новые идеи,

технологии, перспективы: тез. докл. Междунар. конгресса. – М.: РГАФК,

1998. – Т. 2. – С. 540-541.

30. Бобрицкий, К.И. Концепция профессиональных мотивов у студентов

технических вузов средствами физического воспитания: автореф. дисс. ...

канд. пед. наук / К.И. Бобрицкий. – Малаховка, 1994. – 16 с.

31. Богатырев, В.С. Снижение уровня физической подготовленности

выпускниц средних школ / В.С. Богатырев, В.И. Циркин, С.А. Дворянский

[Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru.

32. Богданов, Г.П. Будьте здоровы. Оздоровительная физическая культура и

туризм в клубной, кружковой работе с молодёжью и взрослыми:

методическое пособие / Г.П. Богданов. – М.: ВНМЦ НТ и КПР МК СССР,

1990. – 108 с.

33. Богданова, Е.А. Охрана здоровья девочек и девушек – основа

репродуктивного здоровья женщин / Е.А. Богданова, М.Н. Кузнецова, О.Г.

Фролова // Акушерство и гинекология. – 1992. - № 2. – С. 46-47.

34. Богданова, Е.А. Репродуктивное здоровье девочек и девушек – основа

сохранения здоровья женщины: тез. докл. Второй всесоюзной науч. конф.

по гинек. детей и подростков / Е.А. Богданова, М.Н. Кузнецова, О.Г.

Фролова. – М., 1990. – 156 с.

35. Богданова, Н.А. Подготовка студентов педагогического колледжа к

эстетико-физическому воспитанию школьников: дисс. … канд. пед. наук /

Н.А. Богданова. – Петрозаводск, 1999. – 233 с.

36. Боген М.М. Физическое совершенство как основное понятие теории

физической культуры // Теория и практика физической культуры. - 1997. -

№ 5. - С. 18-21.

37. Бондарь, В.М. Расширив формы массовой физкультурно-оздоровительной

работы / В.М. Бондарь // Теория и практика физической культуры. – 1995. -

№ 9. – С. 8-13.

38. Бондин, В.И. Педагогические основы физкультурно-оздоровительных

систем: автореф. дисс. … док-ра пед. наук / В.И. Бондин. – Ростов н/Дону:

РГПУ, 1999. – 47 с.

39. Боссонис, Р.А. Танец живота / Р.А. Боссонис; пер. Л.Г. Шириминская. –

пер. с англ. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005. – 192 с.


122

40. Братухин, А.Г. Профилактика риска нарушений репродуктивной функции у

девушек-подростков в период профессионального обучения // Здоровье

нации – основа процветания России: материалы научно-практических

конгрессов III Всероссийского форума / А.Г. Братухин. – Т. 2. - Ч. 2. – М.,

2007. – С. 68.

41. Бруй, Б.П. О некоторых медико-демографических и социальных аспектах

развития подростков / Б.П. Бруй, В.И. Дмитриев, М.М. Балыгин //

Здравоохранение Российской Федерации. – 1999. - № 2. – С. 41-47.

42. Бюллетень танцевальных новостей: рассылка 007 от 25.03.04. 13-я неделя

года [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.dnl.spb.ru.

43. Вайнбаум, Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников / Я.С.

Вайнбаум. – М.: Просвещение, 1991. – 64 с.

44. Вайник, Г.А. Психофизическая тренировка как фактор укрепления здоровья

женщин / Г.А. Вайник // Здоровье и физическое состояние населения

России на рубеже 21 века: сб. науч. ст. – М.: ВНИИФК, 1994. – С. 15.

45. Васильев, А.А. Физкультурно-спортивная активность студенческой

молодежи в свободное время и факторы ее определяющие / А.А. Васильев

// Теория и практика физической культуры. – 1982. - № 2. – С. 43-45.

46. Васильев, Ф.Е. Проблемы физического воспитания студенческой молодежи

и некоторые подходы к их решению / Ф.Е. Васильев // Состояние и

перспективы совершенствования физической культуры в системе

образования: материалы научной конференции. – Омск: СибГАФК, 1996. –

С. 121-123.

47. Васильков, А.А. Основы реабилитационно-профилактического дела / А. А.

Васильков. – Челябинск: УГАФК, 1997. – 250 с.

48. Вейдер, С. Танец страсти с востока: 15 минут в день / Синтия Вейдер. –

Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 64 с.

49. Верещагина, Т.Н. Секреты арабского танца / Т.Н. Верещагина. – Ростов

н/Д.: Феникс, 2005. – 160 с.

50. Верушкин, Н.Г. Методы и средства управления физической подготовкой

студентов технических ВУЗов: авторефер. дисс. ... канд. пед. наук / Н.Г.

Верушкин. – М., 1996. – 24 с.

51. Виленский, М.Я. Сравнительная характеристика восстановительного

периода после напряженной физической и умственной работоспособности /

М.Я. Виленский // Теория и практика физической культуры. – 1971. - № 5 –

С. 46-48.

52. Виленский, М.Я. Студент как субъект физической культуры // Теория и

практика ФК / М.Я. Виленский. – 1999. - № 10. – С. 2-5.


123

53. Виленский, М.Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном

пространстве ВУЗа / М.Я. Виленский // Физическая культура: воспитание,

образование, тренировка. – 1996. - № 1. – 27-32.

54. Виру, А.А. Аэробные упражнения / А.А. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А.

Смирнова. – М.: Физическая культура и спорт, 1988. – 142 с.

55. Виру, А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки / А.А. Виру.

– Л.: Наука, 1981. – 155 с.

56. Вишневский, В.А. Системный подход к организации оздоровительной

работы в общеобразовательном учреждении / В.А. Вишневский // Теория и

практика физической культуры. – 2003. - №4. – C. 39-41.

57. Возрастная патология репродуктивной системы женщин / Е.М. Вихляева,

Е.А. Богданова, Н.И. Кондриков, В.П. Сметник, и др. // Акушерство и

гинекология. – 1994. - №4. – С. 41-50.

58. Волков, Н. Что может ритмическая гимнастика / Н. Волков // Физкультура

и спорт. – 1989. - № 4. – С. 20.

59. Всемирная организация здравоохранения утвердила глобальную стратегию

в области репродуктивного здоровья [Электронный ресурс]. – Режим

доступа: www.podrobnosti.

60. Вучева, В.В. Научно-методические основы формирования

гуманистически ориентированной физической культуры студенток

педагогических специальностей: автореф. дисс. ... канд. пед. наук / В.В.

Вучева. – М., 1998. – 23 с.

61. Высочин, Ю.В. Утомление, восстановление и развитие выносливости у

лыжниц гонщиц: монография / Ю.В. Высочин, Л.Г. Яценко. – СПб.: Олимп,

2008. – 119 с.

62. Вялкина, Т.Г. Физическое воспитание студенток вузов на основе

дифференцированного применения комплексов ритмической гимнастики в

сочетании с оздоровительными технологиями: дисс. … канд. пед. наук /

Т.Г. Вялкина. – М., 2003. – 143 с.

63. Вяткин, Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности / Б.А. Вяткин. –

М.: ФиС, 1978. – 135 с.

64. Гаврилова, Л.В. О разработке концепции программы репродуктивного

здоровья населения России / Л.В. Гаврилова, Н.Г. Баклаенко, Д.И.

Зелинская. // Здравоохранение Российской Федерации. – 1999. - № 11. –

С. 5-20.

65. Гайнулина, З.Ж. Формирование активного отношения студентов к

физической деятельности: автореф. дисс. ... канд. пед. наук / З.Ж.

Гайнулина. – М., 1994. – 24 с.


http://www.podrobnosti.ua/health/2004/05

124

66. Гендин, А.М. Состояние и факторы развития физической культуры и

здорового образа жизни школьников / А.М. Гендин, Р.А. Майер, М.И.

Сергеев. – Новосибирск-Красноярск, 1989. – 215 с.

67. Гиссен, Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические рекомендации

психопрофилактической работы в спортивных командах / Л.Д. Гиссен. –

М.: Физкультура и спорт, 1990. – 192 с.

68. Гневушев, В.В. Врачебный контроль в физическом воспитании студентов:

учебное пособие / В.В. Гневушев, Е.С. Карашуров, и др. – Петрозаводск,

1982. – 112 с.

69. Годик, М.А. Спортивная метрология / М.А. Годик. – М.: ФиС, 1988. – 191 с.

70. Голощапов, В.Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие

для студ. высш. пед. учеб. заведений / В.Р. Голощапов. – М.: Академия,

2001. – 312 с.

71. Горбачева, Ж.С. Формирование пластической выразительности в

художественной гимнастике: дисс. … канд. пед. наук / Ж.С. Горбачева. –

М., 2003. – 283 с.

72. Гордеева, Г.А. Системный подход к научному обоснованию содержания

и направленности физической подготовки женщин / Г.А. Гордеева, А.А.

Горелов // Теория и практика физической культуры. – 2000. - № 6. – С.

39-40.

73. Городниченко, Э.А. Возрастные особенности двигательных способностей у

лиц женского пола / Э.А. Городниченко, Ю.М. Чигиров // Новые

исследования по возрастной физиологии: сборник научных трудов. – М.,

1987. – С. 95-98.

74. Государственный образовательный стандарт высшего профессионального

образования: официальное издание Госкомитета по высшему образованию.

– М., 1995. – 383 с.

75. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств / А.А. Гужаловский. –

Минск: Просвещение, 1978. – 88 с.

76. Гуцу, З.А. Формирование художественных интересов младших школьников

на занятиях хореографического кружка: автореф. дисс. ... канд. пед. наук /

З.А. Гуцу. – М., 1985. – 17 с.

77. Дегтярева, Е.И. Новые виды и формы физической активности среди

женщин в зарубежных странах и в России: дисс. ... канд. пед. наук / Е.И.

Дегтярева. – М., 1998. – 160 с.

78. Дембо, А. Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. – М.: Медицина,

1988. – 283 с.

79. Дембо, А.Г. Спортивная кардиология: руководство для врачей / А.Г. Дембо,

Э.В. Земцовский. – Л.: Медицина, 1989. – С. 77-250.


125

80. Денисенко, Н.В. История развития аэробной гимнастики, характеристика и

классификация её видов: методическая разработка / Н.В. Денисенко. –

Набережные Челны: КамГИФК, 2001. – С. 98.

81. Дзюбалов, А. В. Двигательные и организационно-методические умения как

факторы приобщения студентов к самостоятельным занятиям

физкультурной деятельностью: дисс. ... канд. пед. наук / А.В. Дзюбалов. –

М., 1994. – 207 с.

82. Дзятковская, Е.Н. Формирование экологически направленного

образовательного пространства: межвузовский сб. научных трудов / Е.Н.

Дзятковская. – Иркутск: Из-во Иркут. Гос. пед ун-та, 1997. – 75 с.

83. Доманов, А.Г. Некоторые проблемы планирования и организации учебного

процесса / А.Г. Доманов // Совершенствование режимов труда и отдача

студентов. – Минск, 1992. – С. 13-14.

84. Дорохов, Р.Н. Соматические типы и варианты развития детей и подростков:

дис. ... докт-ра мед. наук / Р.Н. Дорохов. – М., 1984. – 420 с.

85. Дорохов, Р.Н. Спортивная морфология: учебное пособие для высших и

средних специальных заведений физической культуры / Р.Н. Дорохов, В.П.

Губа. – М.: СпортАкадем Пресс, 2002. – 236 с.

86. Дуда, Вл.И. Акушерство: учебник / Вл.И. Дуда, В.И.Дуда, О.Г. Жражина;

под ред. И.В.Дуды. - Минск: Высш. школа, 2002. – 463 с.

87. Егорычев, А.О. Здоровье студентов с позиции профессионализма / А.О.

Егорычев, Б.Н. Пенцик // Теория и практика ФК. – 2003. – № 2. – С. 53-56.

88. Елгина, С.И. Соматическое и репродуктивное здоровье восьмиклассниц /

С.И. Елгина, Р.И. Ильина, В.Я. Кандоурова // Современные проблемы

детской и подростковой гинекологии: тез. докл. 1-й всерос. науч.-практ.

конф. детской и подростковой гинекологии. – СПб., 1993. – С. 11-12.

89. Ендропов, О.В. Состояние здоровья и работоспособность как факторы

учебного и двигательного режимов студентов / О.В. Ендропов // Проблемы

развития физической культуры и спорта в условиях Сибири и Крайнего

Севера: сборник научных статей. – Омск: СибГАФК, 1995. – С. 68-70.

90. Ермаков, В.П. Готовность к обучению и ее объективизация в физическом

воспитании студентов / В.П. Ермаков // Теория и практика физической

культуры. – 1993. – № 5-6. – С. 27-28.

91. Ермолаев, А.А. Структура учебной программы физического воспитания

младших школьников с акцентированием оздоровительной направленности

легко – атлетических средств: дисс. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А.А.

Ермолаев. – Волгоград, 1999. – 178 с.


126

92. Ефимов, А.А. К вопросу об эффективности программ по физическому

воспитанию в ВУЗах / А.А. Ефимов // Тезисы доклада Международной

научно-практической конференции. – Минск, 1995. – С. 20-21.

93. Журавлева, А.И. Спортивная медицина и лечебная физкультура / А.И.

Журавлева. – М.: Медицина, 1993. – 432 с.

94. Журина, Т.Н. Педагогические условия формирования двигательной

культуры у будущих учителей: дисс. … канд. пед. наук: 13.00.08 / Т.Н.

Журина. - М., 2003. – 167 с.

95. Заева, В. Репродуктивное здоровье современной молодежи / В. Заева.-

[Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.mama.ru.

96. Зайцев, В.П. Валеология: проблема, воспитание и образование студентов в

техническом вузе / В.П. Зайцев // Теория и практика физической культуры.

– 1998. – № 9. – С. 12-15.

97. Зайцев, Г.К. Потребностно-мотивационная сфера физического воспитания

студентов / Г.К. Зайцев // Теория и практика физической культуры. –1993. –

№ 7. – С. 21-24.

98. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. – М.:


99. Зациорский, В.М. Спортивная метрология / В.М. Зациорский. – М..

Физическая культура и спорт, 1982. – 252 с.

100. Здоровье нации – основа процветания России: материалы II Всероссийского

форума. – М., 2006. – 286 с.

101. Здоровье нации – основа процветания России: проекты итоговых

резолюций научно-практических конгрессов III Всероссийского форума. –

М., 2007. – 34 с.

102. Ильин, Е.П. Проблема оптимального соотношения между умственной и

физической деятельностью / Е.П. Ильин // Оптимальное соотношение

между умственной и физической деятельностью у студентов

педагогических институтов. – Л., 1987. – С. 22-31.

103. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания / Е.П. Ильин //

Свойства темперамента, их учет при ориентации и отборе. – М.:

Просвещение, 1983. – С. 18-19.

104. Иорданская, Ф.А. Физическая культура и спорт в жизни российских

женщин / Ф.А. Иорданская // Теория и практика физической культуры. –

1998. – № 9. – С. 45-48.

105. Камачева, Е.А. Социально педагогические условия формирования

личностной физической культуры учащейся молодежи: дисс. …канд. пед.

наук / Е.А. Камачева. – СПб., 2005. – 201 с.


127

106. Каравацкая, Н.А. Методика формирования навыков двигательной

выразительности в художественной гимнастике: дисс. ... канд. пед. наук:

13.00.04 / Н.А. Каравацкая. – М., 2003. – 220 с.

107. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б.

Белоцерковский, И.А. Гудков. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 208 с.

108. Касаткин, А.А. Структура мотивации оздоровительной деятельности

студенток: дисс. ... канд. пед. наук / А.А. Касаткин. – Саратов, 1992. – 335 с.

109. Классификация танцев [Электронный ресурс]. – Режим доступа:

http://subscribe.ru.

110. Ключникова, С.Н. Педагогическая технология стимулируемого развития

пластичности у женщин, занимающийся шейпингом: дис. ... канд. пед.

наук: 13.00.04 / С.Н. Ключникова. - М.: РГБ, 2005. – 165 с.

111. Ко Ын, Джу. Социально-педагогические основы формирования мотиваций

занятий спортивными танцами: на материале Республики Корея: дис. …

канд. пед наук: 13.00.04 / Джу Ко Ын. – М., 2000. – 141 с.

112. Кобозева, Н.В. Гинекология детей и подростков / Н.В. Кобозева, М.Н.

Кузнецова, Ю.А. Гуркин. – Л.: Медицина, 1988. – 295 с.

113. Коджешау, М.Х. Факторы, определяющие физкультурно-спортивную

активность студентов / М.Х. Коджешау // Теория и практика физической

культуры. – 1996. – № 3. – С. 55.

114. Козлов, В.И. Прогрессирование дефицита двигательной активности у

студенток и выбор средств его компенсации: автореф. дисс. ... канд. пед.

наук / В.И. Козлов. – Малаховка, 1995. – 16 с.

115. Колесникова, И.А. Педагогическая реальность в зеркале

межпарадигмальной рефлексии / И.А. Колесникова. – СПб.: СПбГУПМ,

1999. – С. 9.

116. Колокатова, Л.Ф. Дифференцирование профессионально-прикладной

физической подготовки студентов архитектурно-строительного профиля с

использованием компьютерных технологий: автореф. дисс. ... канд. пед.

наук / Л.Ф. Колокатова. – М., 2002. – 23 с.

117. Колокатова, Л.Ф. Формирование физической культуры личности как

стратегия работы в вузе / Л.Ф. Колокатова, Н.В. Айнова, О.А. Айнова //

Здоровье нации – основа процветания России: материалы научно-

практических конгрессов III Всероссийского форума. – М., 2007. – Т. 2: Ч.

2. – С. 177-180.

118. Коренберг, В.Б. Устойчивость тела в позных равновесиях и ее возрастные

изменения у школьников: автореф. дисс. … канд. биол. наук / В.Б.

Коренберг. – М., 1971. – 23 с.


http://subscribe.ru/archive/rest.hobby.world0dnl7spb/200408/12065312.html

128

119. Кохан, Т.А. Применение гидроаэробики в физическом воспитании

студентов технического ВУЗа: автореф. дисс. ... канд. пед. наук / Т.А.

Кохан. – М., 2001. – 22 с.

120. Крефф, Альберт-Франсуа. Женщина и спорт / А.-Ф. Крефф, М.-Ф. Каню. –

пер. с фран. – М.: ФиС, 1986. – 143 с.

121. Крюкова, А. Я. Преподавание вопросов здорового образа жизни студентам

при прохождении ими цикла поликлинической терапии / А. Я. Крюкова //

Современные технологии обучения и роль преподавателя в

образовательном процессе высшей школы: материалы межвуз. учеб.-метод.

конф. – Уфа, 2001. – С. 60-61.

122. Кряж В.Н. Концепция базовой программы физического воспитания

учащихся и студентов Белорусской ССР / В.Н. Кряж, А.А. Гужаловский,

Е.Н. Ворсин // Теория и практика ФК. – 1991. – № 6. – С. 2-8.

123. Кряж, В.Н. Методика дифференцированного физического воспитания

студентов: методическое пособие: в 3-х ч. / В.Н. Кряж. – Минск: Четыре

четверти, 1996. – Ч. 3. – С. 62-84.

124. Кулавский, В.А. Гигиена девочки и девушки / В.А. Кулавский. – Уфа.:

Башк. кн. изд-во, 1987. – 64 с.

125. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. – М.:


126. Лавриненко, Л.Б. Арабские танцы: самоучитель / Л.Б. Лавриненко. –

Минск: Соврем. шк., 2006. – 207 с.

127. Лавровский, Л. Раздвигаются границы жанра / Л. Лавровский // Балет. –

1995. – №4-5. – С. 38-40.

128. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и

подготовленности: учеб. пособие / Б.Х Ланда. – М.: Советский спорт, 2004.

– 192 с.

129. Левитес, Д.Г. Практика обучения: совершенные образовательные

технологии / Д.Г. Левитес. – М.: Медик, 1998. – 228 с.

130. Левочкина, Н.А. Проблема классификации народных танцев:

историографический аспект / Н.А. Левочкина [Электронный ресурс]. –

Режим доступа: www.ic.omskreg.ru.

131. Лейфа, А.В. Профессионально формирующая система физической

активности и здоровья студентов высших учебных заведений: автореферат

дисс. … к.п.н. / А.В. Лейфа. – Киров, 2007. – 25 с.

132. Лосев, А.Ф. Философия. Мифология. Культура / А.Ф. Лосев. – М.: Мысль,

1991. – 560 с.


http://www.ic.omskreg.ru/~cultsib

129

133. Лубышева, Л. И. О программных основах вузовского физкультурного

воспитания / Л. И. Лубышева, Г.М. Грузных // Теория и практика

физической культуры. – 1990. – № 3. – С. 42-44.

134. Лубышева, Л. И. Теоретико-методологические и организационные основы

формирования физической культуры студентов: дисс. ... докт. пед. наук / Л.

И. Лубышева. – М., 1992. – 476 с.

135. Лубышева, Л.И. Кадровая политика развития инновационных процессов в

физическом воспитании / Л.И. Лубышева, В.П. Косихин // Теория и

практика ФК. – 1997. – № 1. – С. 2-4.

136. Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической

культуры и пути ее освоения обществом и личностью / Л. И. Лубышева //

Теория и практика ФК. – 1997. – № 6. – С. 11-14.

137. Лубышева, Л.И. Теоретико-методологическое обоснование физкультурного

воспитания студентов / Л.И. Лубышева // Теория и практика ФК. – 1994. –

№ 6. – С. 9-12.

138. Лубышева, Л.И. Физкультурное воспитание в ВУЗе / Л. И. Лубышева //

Теория и практика физического воспитания учащейся молодежи. – Тула:

Изд-во Тульского пединститута, 1993. – С. 3-10.

139. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для

учителя / В.И. Лях. – М.: АСТ, 1998. – 272 с.

140. Ляхович, А.В. Механизмы приспособления кардиодинамики и дыхания у

подростков к мышечным нагрузкам возрастающей мощности / А.В.

Ляхович // Медико-биологические проблемы физического воспитания

учащейся молодежи. – Челябинск. 1990. – С. 89-104.

141. Макарова, Г.А. Спортивная медицина: учебник / Г.А. Макарова. – М.:

Советский спорт, 2004. – С. 480 с., ил.

142. Мануйлова, И.А. Современные контрацептивные средства / И.А.

Мануйлова. – М.: Изд-во Центра планирования семьи, 1993. – 200 с.

143. Марищук, В.Л. Методики и психодиагностики в спорте: учеб. пособие /

В.Л. Марищук. – 2-е изд., доп. и испр. – М.: Просвещение, 1990. – 256 с.

144. Маскаева, Т.Ю. Физическое воспитание как средство улучшения

репродуктивной функции девочек-подростков (на примере ритмической

гимнастики): дисс. … канд. пед. наук / Т.Ю. Маскаева. – М., 2003. – 212 с.

145. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы

теории и методики физического воспитания; теоретико-методические

аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической

культуры): учеб. для ин-тов физ. культуры / Матвеев Л.П. – М.:



130

146. Медведева, Е.Е. Формирование культуры движений у студенток вуза: дисс.

... канд. пед. наук / Е.Е. Медведева. – Хабаровск, 1998. – 147 с.

147. Медведева, Е.С. Культура движений // Физкультура. Молодежь. Здоровье:

сб. науч. тр. / Е.С. Медведева. – СПб.: СПбГУП, 1998. – С. 106-108.

148. Медико-демографические аспекты состояния здоровья женщин в

трудоспособном возрасте / М.Д. Романов, А.П. Цыбусов, Н.Д. Козин, О.А.

Зуева, М.В. Смирнов, Ю.А. Бородкина // Здоровье нации – основа

процветания России: материалы научно-практических конгрессов III

Всероссийского форума. – М., 2007. – Т. 2: Ч. 2. – С. 135-136.

149. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике / Ю.В. Менхин. – М.:


150. Методические указания в помощь начинающему педагогу бального танца.

– М.: Заочный народный университет искусств, 1980. – 78 с.

151. Мильнер, Е.Г. Формула жизни: медико-биологические основы

оздоровительной физической культуры / Е.Г. Мильнер. – М.: Физкультура

и спорт, 1991. – 112 с.

152. Михедова, И.Р. Танец Живота / И.Р. Михедова. – СПб.: Вектор, 2006. –

126 с.

153. Мнухина, О.Н. Профессиональная направленность физического воспитания

студентов в педагогическом вузе: дисс. … канд. пед. наук / О.Н. Мнухина.

– М., 2003. – 136 с.

154. Назаренко, Л.Д. Эстетика физических упражнений / Л.Д. Назаренко. – М.:

Теория и практика физической культуры, 2004. – 249 с., ил.

155. Насырова, И.Ю. Эстетическое воспитание будущего учителя физической

культуры (на примере художественной гимнастики): дисс. … канд. пед.

наук: 13.00.08 / И.Ю. Насырова. – М., 2003. – 220 с.

156. Некоторые аспекты профилактики нарушений репродуктивной функции у

девочек в подростковом периоде / Л.А. Жданова, О.М. Филькина, С.Б.

Одинцов, Н.Н. Нежкина, Т.Г. Щенина, Л.А. Пыхтина // Новые технологии в

педиатрии: материалы конгресса педиатров России. – М., 1995. – С. 56.

157. Нуськов, С.И. Новые виды физической активности женщин – веление

времени / С.И. Нуськов, Е.И. Дегтярева // Теория и практика ФК. – 1998. –

№ 2. – С. 56-58.

158. Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с

оздоровительной направленностью на основные компоненты физической

подготовленности женщин 21-35 лет [Электронный ресурс]. – Режим

доступа: www.fastvin.com/referat.


http://www.fastvin.com/referat

131

159. Панин, А.И. Воспитание двигательных качеств у студенток, не имеющих

достаточной физической подготовки и спортивных навыков: автореф. дисс.

... канд. пед. наук / А. И. Панин. – М., 1971. – 21 с.

160. Педагогика физической культуры / под ред. Б.А. Ашмарина, Л.К.

Заявьялова. – СПб.: ЛГОУ, 1999. – Ч. 1. – 353 с.

161. Пешкова, Н.В. Педагогические условия реализации личностно-

развивающего подхода в физическом воспитании студентов / Н.В. Пешкова

// Теория и практика ФК. – 2003. – № 4. – С. 13-15.

162. Пилатес / Алперс, Сэжел, Джентри. – пер. с англ. – М., 2007. – 272 с.

163. Платонова, Л.М. Факторы, стимулирующие интерес студенчества к

занятиям физической культурой и спортом / Л.М. Платонова // Теория и

практика ФК. – 1989. – № 11. – С. 10.

164. Повышение уровня физической подготовленности девушек 16-20 лет

посредством занятий акватикой [Электронный ресурс]. – Режим доступа:

www.dekanat.ru/map.

165. Подростковая медицина: руководство для врачей / под ред. Л.И. Левиной. –

СПб.: Специальная литература, 1999. – 731 с.

166. Поляков, С.Д. Физическое здоровье школьников: система мониторинга,

оценка и коррекция (Пособие для врачей) / Хрущев С.В., Корнеева И.Т.,

Ильин А.Г., Кузнецова М.Н., Соболев А.М. – Москва, 2004. – 65 с.

167. Пономарев, Н.И. Физическая культура как элемент культуры общества и

человека / Н.И. Пономарев. – СПб., 1996. – 217 с.

168. Постол, О.Л. Методика оздоровления студенток вуза на занятиях по

физическому воспитанию с применением традиционных и нетрадиционных

средств: дисс. ... канд. пед. наук / О.Л. Постол. – Хабаровск, 2004. – 198 с.

169. Примерная программа дисциплины «Физическая культура» Федерального

компонента цикла общегуманитарных и социально-экономических

дисциплин в государственном образовательном стандарте высшего

профессионального образования второго поколения / авт.-сост. В.И.

Ильинич, Ю.И. Евсеев. – М., 2000. – 34 с.

170. Приходько, В.В. Непрофессиональное физкультурное образование: учебное

пособие / В.В. Приходько. – М.: ГЦОЛИФК, 1991. – 85 с.

171. Прохоров, А.О. Мотивы и эффективность занятий взрослого населения

популярными формами оздоровительной физической культуры / А.О.

Прохоров // Теория и практика физической культуры. – 1988. – № 2. – С.

5-6.

172. Пустовалов, Д.А. Здоровый образ жизни и профилактика социально-

значимых заболеваний: охрана репродуктивного здоровья / Д.А.

Пустовалов [Электронный ресурс]. – Режим доступа: www.msmsu.ru.


http://www.dekanat.ru/map

http://www.msmsu.ru/zob/spec/spec_vved.htm

http://www.msmsu.ru/zob/spec/spec_vved.htm

132

173. Пустозеров, А.И. Анатомо-физиологические особенности женского

организма / А.И. Пустозеров, Г.П. Ганченкова, А.П. Исаев // Медико-

биологические основы подготовки дзюдоисток. – Ульяновск, 1990. – С.

4-10.

174. Ранняя диагностика нарушений физического и полового развития девочек и

девушек: метод. рекомендации / А.С. Заводова, Т.А. Сариева, С.Ш. Тюляк,

И.В. Неумолотова, М.М. Мельникова, Г.А. Ушакова. – Ростов н/Дону,

1985. – 185 с.

175. Руководство по медицинской профилактике / под ред. Р.Г. Оганова, Р.А.

Хальфина. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. – 464 с.

176. Рыкова, Л.А. Развитие восприятия ритма и его двигательного

воспроизведения у девушек и юношей 18-20 лет средствами

ритмической гимнастики: дисс. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Л.А. Рыкова.

– М., 2005. – 172 с.

177. Рыкунов, Е.И. Врачебный контроль за физическим воспитанием и

исследования в спортивной медицине / Е.И. Рыкунов, В.Г. Осипов. – М.:

Медицина, 1987. – С. 36-38.

178. Савченко, С.В. Методика повышения эффективности физического

образования студенток педагогических вузов с отклонениями в

репродуктивной функции: дис. ... канд. пед. наук / С.В. Савченко. – М.,

2003. – 176 с.

179. Сараф, С.Я. Введение в эстетику спорта / С.Я. Сараф, В.И. Столяров. – М.:

ФиС, 1982. – С. 80-93.

180. Сачакова, В. Танец живота для начинающих: я все смогу! / В. Сачакова, В.

Швец. – М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2006. – 144 с.

181. Семько, Г.К. Современные образовательные технологии: учебное пособие /

Г.К. Семько. – М.: Народное образование, 1998. – 256 с.

182. Семянникова, В.В. Новые физкультурно-спортивные виды в физическом

воспитании студентов педагогических вузов центр. регонов РФ: дисс.

…канд. пед. наук / В.В. Семянникова. – М., 2001. – 180 с.

183. Сизоненко, К.Н. Совершенствование физического воспитания в ВУЗе /

К.Н. Сизоненко // Развитие физической культуры и спорта на Дальнем

Востоке: материалы научно-практической конференции. – Хабаровск,

2001. – С. 229-232.

184. Сметник, В.П. Предменструальный синдром / В.П. Сметник, В.И.

Бодяжина, и др. // Неоперативная гинекология. – М., 1990. – С. 175-177.

185. Смольякова, Н.И. Функциональные особенности сердечно-сосудистой

системы девочек-подростков в связи с их соматотипологическими


133

характеристиками и уровнем двигательной активности: автореф. дисс. ...

канд. мед. наук / Н.И. Смольякова. – Смоленск, 1984. – 23 с.

186. Соловьев, В.Н. Адаптационный потенциал как интегральный показатель

уровня физической подготовленности и здоровья мальчиков старшего

школьного возраста / В.Н. Соловьев // Физическая культура и спорт:

интеграция науки и практики: материалы IV международной научно-

практической конференции. – Ставрополь, 2007. – С. 327-331.

187. Старк, А. Танцевально-двигательная терапия / А. Старк. – пер. с англ. –

Ярославль, 1994. – С. 3-23.

188. Столбов, В.В. История физической культуры и спорта / под ред. В.В.

Столбова. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 2001. –

423 с.

189. Столяров, В.И. Инновационная спартианская технология духовного и

физического оздоровления детей и молодежи: пособие / В.И. Столяров. –

М.: Советский спорт, 2003. – 336 с.

190. Столяров, В.И. Модели организации образовательного процесса в

общеобразовательных учреждениях, интегрирующих учебную

деятельность и дополнительное образование: методические рекомендации /

В.И. Столяров, В.И. Вишневский. – М.: Среднее профессиональное

образование, 2007. – 272 с.

191. Столяров, Г.Н. Формы организации физического воспитания в школе / Г.Н.

Столяров // Физическая культура в школе. – 1994. – № 4. – С. 12-19.

192. Стопникова, Е.В. Социально-философский анализ ценностного отношения

студентов к физкультурно-спортивной деятельности: дисс. ... канд. пед.

наук / Е.В. Стопникова. – Н. Новгород, 1992. – 161 с.

193. Табакаева, Л.H. Здоровый образ жизни: адаптация, реабилитация,

интеграция / Л.H. Табакаева // Состояние и проблемы совершенствования

физической культуры и спорта для лиц с ограниченными возможностями:

материалы научно-практ. конф. – Омск: СибГАФК, 1993. – С. 61-63.

194. Теория и методика физического воспитания: учебное пособие для

студентов педагогических институтов / под ред. Б.М. Шияна. – М.:

Просвещение, 1988. – 224 с.

195. Тихонравова, Т.В. Техника и методика обучения целостной волне (на

примере художественной гимнастики): дисс. … канд. пед. наук / Т.В.

Тихонравова. – Тарту, 1986. – 199 с.

196. Традиционные и нетрадиционные отечественные и западные системы

оздоровления // Культура, здоровье / под ред. Т.М. Брук, И.И. Бахраха, С.А.

Кореневского. – Смоленск, 2002. – С. 114-156.


134

197. Учебное пособие по лечебной физкультуре в акушерстве и гинекологии /

В.А. Силуянова, Н.Е. Кавторова. – М.: Медицина, 1977. – 84 с.

198. Ущакова, Г.А. Репродуктивное здоровье детей и подростков / Г.А.

Ущакова, С.И. Елгина. – Кемерово, 1996. – 121 с.

199. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте / B.C. Фарфель. – М.:


200. Физическая культура студента: учебник / под ред. В.Н. Ильинич. – М.:

Гардарики, 1999. – 64 с.

201. Физическая культура: примерная учебная программа для высших учебных

заведений. – М., 1994. – 54 с.

202. Физическое воспитание студентов творческих специальностей // Сборник

научных трудов. – Харьков, 2003. – 146 с.

203. Физическое воспитание студенток / под ред. В.М. Михалени. – Минск:

Дизайн ПРО, 1998. – 54 с.

204. Физкультурное воспитание: проспект типовой комплексной программы для

высших учебных заведений. – Омск, 1990. – 44 с.

205. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта / В.П. Филин. – М.:

ФиС, 1987. – 130 с.

206. Фомин, А. Понятие «танец» и его структура / А. Фомин // Народный танец:

сб. науч. трудов. – Л., 1991. – 235 с.

207. Фридман, Г.Л. Репродуктивное здоровье подростков / Г.Л. Фридман, К.Г.

Эдстрем. – Женева: ВОЗ, 1985. – 108 с.

208. Хворостухина, С.А. Танец живота: самоучитель для начинающих / С.А.

Хворостухина. – М.: АСТ, 2006. – 61 с.

209. Холфина, С.С. Вспоминая мастеров московского балета... / С.С. Холфина. –

М.: Искусство, 1990. – 377 с.

210. Хоули, Э.Т. Оздоровительный фитнес / Э.Т. Хоули. – Киев: Олимпийская

литература, 2000. – 367 с.

211. Цзен, Н.В. Психотренинг: игры и упражнения / Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов. –

М.: Физкультура и спорт, 1988. – 272 с.

212. Чоговадзе, А.В. Физическое воспитание и формирование здорового образа

жизни студента / А.В. Чоговадзе, М.М. Рыжак // Теория и практика ФК. –

1993. – № 7. – С. 8-10.

213. Шавкина, М.И. Комплексная физическая реабилитация детей, больных

бронхиальной астмой, с использованием танцевальных упражнений: дисс.

... канд. пед. наук: 13.00.04 / М.И. Шавкина. – М., 2005. – 128 с.

214. Шанкина, С.В. Эстетическое развитие личности в системе непрерывного

образования средствами спортивных бальных танцев: автореф. дисс. …

канд. пед. наук: 13.00.01 / С.В. Шанкина. – Тамбов, 2003. – 23 с.


135

215. Шевелева, И.Н. Профилактика нарушения репродуктивного здоровья

студенток средствами физической культуры / И.Н. Шевелева, Ж.Б.

Сафонова // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 1. – С.

17-19.

216. Шевлюга, С. Самоучитель испанских танцев: фламенко / С. Шевлюга, О.

Горяинова. – 2-е изд. – Ростов н/Д: Феникс, 2005. – 154 с.

217. Шнейдер, В.Ю. Конверсия технологии спортивной подготовки в учебно-

педагогическом процессе по физической культуре на неспортивных

факультетах / В.Ю. Шнейдер // Теория и практика ФК. – 2003. – № 4. – С.

7-9.

218. Щербаков, Н.И. Особенности формирования интересов к занятиям

физической культурой у трудящихся некоторых социально-

демографических групп / Н.И. Щербаков // Теория и практика ФК. – 1983. –

№ 3. – С. 5- 6.

219. Эффективность негормонального лечения аменореи у девочек-подростков

из семей различного социального риска / Ю.А. Гуркин, В.К. Юрьев, О.Е.

Старовойтова, Н.Ю. Соломкина // Современные проблемы детской и

подростковой гинекологии. – СПб., 1993. – С. 35-36.

220. Юримяэ, Т.А. Аэробные упражнения / Т.А. Юримяэ, А.А. Виру, Т.А.

Смирнова. – М.: ФиС, 1988. – 142 с.

221. Ян, Л. Танец Живота: самоучитель / Л. Ян. – СПб.: Вектор, 2006. – 128 с.

222. Arshavsky, LA. Focus for development: The energy role of skeletal muscles /

LA. Arshavsky // Develop. Psychobiol. – 1974. – Vol. 7. – P. 291-295.

223. Chalk, P.J., McPoil, Corn wall M.W. Variftions in foot volume before and after

exercise / I am podiatr med assjc. – New York, 1995. – Р. 60-81.

224. Crum, B.J. (1989). Zwischen Anpassung und Kritik –ьber das Verhдltnis der

Schule zur Bewegungskultur // H. Binnewies, J. Dessau & B. Thieme (Hrsg.),

Freizeit und Breitensport' 88. – Ahrensburg: Czwalina. – P. 375-393.

225. Dufer J.S. Zhang. S. Janding modeles for volleyball players: a longitunal

evaluation. J Spurts Med Phys. Fitness, 1996.

226. Faggioni R., Benigni F., Chezzi P. Proinflammatory cytokines as pathogenetic

mediators in the central nervous system: brain-periphery connections. //

Neuroimmunomodulation.- 1995.- Vol. 2.- P. 2-15.

227. Fisher R. Pool wjrkont for trac and field // Trac and field. Ottawa, 1986 № 4 p.p.

27-29. и др.

228. Fontani, G. Cameli S Reactivity and event – related potentials during attentional

tests in athletes / G. Fontani, D. Maffei // Eur J. Appe Physiol occup physiol,

1999. – Р. 16-24.


136

229. Funke J. (1989), Bewegungskunst – Ein wiederentdecktes Thema menschlicher

Bewegung // Dietrich K., Heinemann K. (Hrsg.)/ Der nicht-sportliche Sport/ -

Schorndorf. – S. 87-111.

230. Guilford, J.P. Some misconceptions regarding measurement of creative talents /

J.P. Guilford. – Jbid, 1971. – vol. 5. – № 2. – P. 77-87.

231. Kries, J. Pilates plus method an AOL / J. Kries. – Fime Warner Company, 2000.

– 255 p.

232. Leist K.N. (1995). Freiheitliche Bewegung-, Spil-, Sportkultur: Grundlagen und

Vervassung des Neuen Sportlehrplans fьr Bauern // Tlesn6 kultura: Sbornik pragi

kateder tlesnй vэchovy a tlovэсhovnйho lйka Ystvi, svazek 26. – Olomouc. – s.

99 -117.

233. Louven, Chr. 1989: Die Konstuktion von Musik. Berlin, Bern, New York, Paris,

Wien, 1989, 162-167.

234. Maheo R. Sport and Culture // Introduction to Physical Education / Ed. by H.S.

Slusher and A.S. Lockhart. – Springfield. – 1970. – P. 186-197.

235. Multer, S. Musik und Bewegungserziehung / S. Multer // Literatur der

Sportwissenschaft. – 1984. – № 3. – S. 197-198.

236. Personal Frainer Manual American Council on Exercise. – San Diego CF, 1999

– 195 p.

237. Petersen, D.M. Perceived relative umportance of pcychological and physical

facturs in successful athletic performance / D.M. Petersen // Percept MOT Skills,

2000, Braiton.

238. Sanfilippo J. Pediatric and adolescent gynekology. – Editor Joseph S. Sanfilippo,

by W.B. Saunders Company, Philadelphia. – 1994. – 707 p.

239. Zupton C.H. Participation in leisure -time physical active // Jornal of physical

education, recreation and dance. 1984 v.55 № 9 p.p. 19-23.


137

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Частота акушерских осложнений (на 1000 родов) за 1996-2006г.г.

по городу Набережные Челны

№ Виды осложнений

в родах 1996 1998 1999 2001 2002 2003 2004 2005

1

Кровотечение в

связи с отслойкой

и предлежанием

плаценты

10,2 3,7 6,2 4,3 16,8 18,6 4,7 8,9

2

Кровотечение,

связанное с

нарушением

свертываемости

крови

0,2 0,8 - 0,18 0,3 - 0,2 0,2

3

Кровотечение в

дородовом и

послеродовом

периоде

15,8 37,9 39,9 24,8 30,9 30,5 22,8 22,6

4 Затрудненные

роды 9,1 5,9 54,3 120,5 194 202,5 224,5 200,4

5

Аномалии

родовой

деятельности

198,9 283,3 210,1 274,2 355 269,4 193,3 175,6

6

Разрыв

промежности 3-4

ст.

0,2 0,2 0,2 0,18 - - 0,2 0,2

7 Разрыв матки - - 0,4 - 0,15 - 0,2 -

8 Родовой сепсис и развитая

п/родовая инфекция 0,4 0,2 - - - - -

9

в т. ч. перитонит после

операции кесарево

сечение

0,2 0,2 - - - - -

10 Прочие осложнения 223,3 606 351 287,9 309,2

11 Всего заболеваемость 1217 1658 1434 1365,1 1351,7


138


Соматическая заболеваемость женщин (15-29 лет) в осложненных родах за

1998-2006г.г. по г. Набережные Челны, %.

№ Заболевания 1998 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006

1

Болезни

мочеполовой

системы

14,7 14,1 22,4 17,8 21,1 20,5 19 20,3

2 Болезни системы

кровообращения 9,57 9,4 9,34 6,07 8,4 10,5 6,6 7,5

3 Сахарный диабет 3,61 7,24 7,05 5,52 4,11 7,76 4,01 5,02

4

Дисфункция

щитовидной

железы

14,7 15,2 20,6 21 15,5 14,7 15,8 15,2

5 Анемия 39 40 34,3 40 36,8 39,9 39,6 41

6

Дородовые

кровотечения,

связанные с

нарушением

свертываемости

0,06 0,07 2,05 1,81 2,1 1,71 1,71

1,21

7

Венозные

осложнения при

беременности

4,36 4,99 2,5 3,64 5,99 3,6 5,04 3,37

8 Прочие 14 9 1,76 4,16 6 1,33 8,24 6,4


139


Анкета №1

для студенток среднего и высшего профессионального образования

на этапе констатирующего эксперимента

Уважаемая девушка!

Кафедра физического воспитания НФ ТГГПУ проводит исследования,

направленные на повышение эффективности занятий по предмету

«Физическая культура». Просим вас ответить на вопросы нашей анкеты,

задачи которой изучить оздоровительные интересы и потребности студенток

среднего и высшего профессионального образования, их социально-

психическую и физическую составляющую культуры личности и

осведомленность в вопросах физического репродуктивного здоровья.

Внимательно прочтите вопрос и все возможные варианты ответов на

него, затем обведите кружочком номера одного или нескольких

предлагаемых вам ответов, наиболее соответствующих вашему мнению, или

напишите ответ сами.

Просьба принять участие в этой работе. Ваши искренние ответы окажут

неоценимую помощь в решении этих важных задач.

Заранее благодарим вас за работу с анкетой!

1. С кем вы проживаете?

1) два родителя;

2) один родитель;

3) я единственный ребенок;

4) другие варианты (бабушка, дедушка, опекун и т.д.).

2. Чем вас привлекает избранная специальность?

1) бюджетным обучением;

2) позволяет совершенствовать мои способности;

3) позволяет формировать здоровье и культуру детей;

4) очень нужна людям;

5) хорошим заработком;

6) чем еще? Напишите_____________.

3. Знакомы ли вы с основами физического и репродуктивного здоровья?

1) да;

2) приблизительно;

3) нет.

4. Соблюдаете ли вы условия здорового образа жизни?

1) да;


140

2) иногда;

3) нет.

5. Стремитесь ли вы к формированию физически культурной и здоровой

личности?

1) да;

2) не всегда;

3) нет.

6. Сколько раз в год вы болеете?

1) до 1 раза (случайные простудные заболевания);

2) 2-3раза (простудные заболевания чередуются с хроническими);

3) 4-5 раз (причина в хронических заболеваниях);

4) ваш вариант___________.

7. Есть ли хронические болезни в семье различных систем организма?

1) сердечно-сосудистой;

2) мочеполовой;

3) нервной;

4) пищеварительной;

5) эндокринной;

6) дыхательной;

7) других систем.

8. Особенности овариально-менструального цикла:

1) началась менструация в возрасте 12-14 лет;

2) началась менструация в возрасте 14-16 лет;

3) началась менструация раньше 12 лет или после 16 лет;

4) наличие жалоб (обильное кровотечение, боли, вздутие живота,

нерегулярность);

5) отсутствие жалоб.

9. Каким видом двигательной активности занимались: танцы, вид спорта

(указать вид, которым занимались не менее учебного года, 9

месяцев)?__________.

10. Занимаетесь ли вы дополнительно регулярно физическими

упражнениями?

1) да, посещаю кружки и секции;

2) нет, и не занимаюсь самостоятельно;

3) нет, но иногда занимаюсь самостоятельно.

11. Почему не занимаетесь дополнительно различными видами двигательной

активности и спортом, помимо обязательных уроков физической культурой?

1) испытываю неуверенность и застенчивость;

2) нет ни сил, ни желания;


141

3) материальные трудности.

12. Какое средство для вас является расслабляющим для восстановления

после умственной работы?

1) выкурить сигарету;

2) прогуляться на свежем воздухе;

3) заняться физическими упражнениями;

4) послушать музыку;

5) принять водные процедуры;

6) выпить бутылку пива;

7) поспать;

8) что еще? Напишите___________.

13. Кого из людей, живших ранее, или наших современников вы могли бы

назвать для себя образцом, идеалом? _________.

14. Пригодятся ли вам в жизни знания о физическом репродуктивном

здоровье?

1) да;


3) нет.

15. Вы считаете возможным формировать физическое репродуктивное

здоровье при помощи восточных танцев?

1) да;


3) нет.

16. Считаете ли вы, что имеете хороший уровень физического

репродуктивного здоровья?

1) да;

2) нет;

3) затрудняюсь ответить.

17. От чего, по-вашему, зависит хороший уровень физического


1) от комплекса функциональных показателей;

2) от физического состояния;

3) от психологической готовности к материнству;

4) в чем ещё? Напишите____________________.

18. К каким видам двигательной деятельности оздоровительной

направленности вы проявляете наибольший интерес?

1) к хореографии;

2) к бальным танцам;

3) к латиноамериканским;


142

4) к народным;

5) к восточным танцам;

6) к художественной гимнастике;

7) к каким ещё? Напишите________________.

19. Какая форма проведения досуга доставляет вам особое удовлетворение,

радость?

1) чтение книг;

2) обучение танцам;

3) танцы на дискотеке;

4) занятия спортом;

5) просмотр телевизионных передач;

6) посещение театров, выставок, концертов, кинотеатров;

7) общение с друзьями и знакомыми;

8) Имею хобби. Назовите какое___________________;

9) люблю побыть в одиночестве, подумать, помечтать;

10) что еще?

20. Что вы хотите получить от восточных танцев в рамках физической

культуры?

1) укрепление здоровья;

2) получение зачета по ФВ;

3) физическое развитие;

4) приятное времяпрепровождение;

5) силу воли;

6) положительные черты характера;

7) культуру движения;

8) психологическую разрядку;

9) физическое совершенство;

10) раскрытие себя;

11) коррекцию фигуры;

12) желание заниматься собой;

13)повышение привлекательности для противоположного пола;

14) что еще? Напишите_______________.

21. Каков мотив занятий физической культурой? (Что бы вы хотели

получить?)

1) оздоровление;

2) заставляют родители, педагоги;

3) получить радость от занятий;

4) корректировать телосложение;

5) уверенно чувствовать себя среди других людей;


143

6) возможность лучше выполнять свою работу, учебу;

7) стремление подражать другим людям;

8) необходимо в жизни.

22.Выберите, каким видом двигательной активности хотели бы заниматься

на учебных занятиях физической культурой?

1) атлетизм;

2) аэробика;

3) баскетбол;

4) волейбол;

5) гимнастика;

6) йога;

7) легкая атлетика;

8) настольный теннис;

9) плавание;

10) восточные танцы;

11) ушу;

12) элементы хореографии;

13) какие еще? Напишите____________________.

23. Выберите, какой вид двигательной активности наиболее оптимально

содержит физическую репродуктивную направленность?

1) атлетизм;


3) баскетбол;

4) волейбол;

5) гимнастика;

6) йога;

7) легкая атлетика;

8) настольный теннис;



11) ушу;

12) элементы хореографии;

13) какой еще? Напишите____________________.

24. К какому уровню отнесёте свое физическое репродуктивное здоровье?

Поставьте плюс. Уровни развития Физическое репродуктивное здоровье

А-низкий

Б-средний

В-высокий


144

25.Испытываете ли вы потребность улучшить свое физическое

репродуктивное здоровье?

1) да; 2) не всегда; 3) нет.

26. Кого вы можете назвать здоровым человеком, способным воспроизвести

здоровое потомство?

1) того, у кого красивые глаза, кожа, волосы, хорошая фигура;

2) тот, кто регулярно занимается физической культурой;

3) человека, нашедшего для себя систему поддержания здоровья и

занятий физическими упражнениями;

4) человека веселого и жизнерадостного;

5) кого еще? _________________.

27. Ощущаете ли вы потребность в дальнейшем развитии физического


1) да; 2) нет; 3) не могу сказать определенно.

28. В заключении укажите, пожалуйста, кто отвечал на вопросы анкеты:

1) студентка НЧ педколледжа;

2) студентка НФ ТГГПУ.

29. 1) студентка 1 курса;

2) студентка 2 курса;

3) студентка 3 курса;

4) студентка 4 курса.

Благодарим вас за ответы!


145


Мнения респонденток по анкете №1 на этапе констатирующего эксперимента

Количество ответов (n - %)

Учебное

завед-ие Колледж Вуз

Учебный

курс 3 курс 4 курс 1 курс 2 курс 3 курс Всего

респонденток Возраст 17 лет 18 лет 17 лет 18 лет 19 лет

Кол-во

человек 92ч % 120ч % 135ч % 163ч % 157ч % 667ч %

Вопросы и ответы

1. С кем вы проживаете?

1) 50 46,0 37 30,8 72 53,3 41 25,15 75 47,8 316 41,1

2) 50 46,0 65 54,17 57 42,2 68 41,78 75 47,8 376 48,6

3) - - 18 15 - - 54 33,13 7 4,45 79 10,3


1) 49 53,3 46 38,3 6 4,45 109 66,9 60 38,22 332 43,2

2) 30 32,6 37 30,8 57 42,2 41 25,2 72 45,86 268 34,9

3) 3 3,26 28 23,3 28 20,7 - - 14 21,98 73 9,49

4) 30 32,6 9 7,57 12 27,8 13 7,98 8 12,56 79 10,4

5) 6 6,52 - - 3 9,27 - 3 1,91 12 1,56

6) 3 3,26 - - - - - - 3 1,91 6 0,78

3. Знакомы ли вы с основами физического и репродуктивного здоровья?

1) 34 37,0 18 15,0 72 53,3 - - 60 38,22 194 25,2

2) 49 53,3 83 69,2 63 46,7 68 41,72 88 56,05 422 54,9

3) 9 9,78 18 15,0 - - 95 58,28 9 5,73 151 19,6


1) - - - - 35 25,9 13 7,98 8 5,10 66 9,8

2) 55 59,8 46 38,3 85 63,0 122 74,85 82 52,23 390 58,5

3) 37 40,22 74 61,67 15 11,11 41 25,15 68 42,67 235 35,2

5. Стремитесь ли вы к формированию физического репродуктивного здоровья?

1) 6 6,52 37 30,8 28 20,7 34 21,2 50 31,85 149 22,3

2) 79 85,9 65 54,2 72 53,3 95 57,6 75 47,8 386 57,9

3) 6 6,52 18 15,0 28 20,74 34 21,2 32 20,38 112 16,8


1) 49 53,26 65 54,2 63 46,7 109 66,8 78 49,68 364 54,5

2) 28 30,43 46 38,33 57 42,2 28 17,18 64 40,76 223 33,4

3) 13 14,13 10 8,33 15 11,1 13 7,98 11 7,01 62 9,3

4) 3 3,26 - - - - - - 22 1,3 - -

7. Есть ли хронические болезни в семье различных систем организма?

1) 9 9,78 10 8,33 14 10,37 28 17,18 34 21,66 95 14,2

2) 55 59,7 65 54,2 63 46,17 109 66,87 70 44,59 362 54,3

3) - - - - 7 5,19 - - 6 3,82 23 3,4


146

4) 3 3,26 10 8,33 14 10,37 - - 8 5,10 35 5,24

5) 18 19,57 18 15,0 14 10,37 28 17,18 20 12,74 98 14,7

6) 13 14,13 18 15,0 - - 13 7,98 16 10,19 60 9,2

7) - - - - 14 10,37 - - 3 1,91 17 2,5

8. Особенности овариально-менструального цикла?

1) 64 69,57 55 45,83 50 37,04 108 66,26 52 33,12 329 49,3

2) 9 9,78 - - 28 20,74 69 42,33 25 15,9 131 19,6

3) 3 3,26 28 23,3 22 16,3 82 50,31 28 17,83 164 24,5

4) 46 50 110 91,67 78 57,78 149 91,41 108 68,79 541 81,1

5) 16 17,39 10 8,33 7 5,19 28 17,18 25 15,9 86 12,8

9. Каким видом двигательной активности занимались: танцы, вид спорта?

1). 41 25,2 14 8,92 55 8,2

2) 11 12 - - - - - - 3 1,91 14 2

3) 5 5,43 1 0,83 4 2,96 - - 8 5,10 17 2,5

4) - - - - 2 1,48 - - 5 3,18 7 1,04

5) 11 12 - - - - 13 7,98 17 10,38 41 6,14

6) 1 1,1 1 0,83 - - 27 16,6 5 3,18 34 5,09

7) 3 3,26 - - 5 3,70 - - 30 19,11 38 5,7

8) - - - - - - - - 3 1,91 3 0,4

9) 1 1,1 1 0,83 - - 13 7,98 22 14,01 37 5,55

10) 3 3,26 - - - - - - 8 5,10 - -

11) - - 1 0,83 - - - - 17 10,38 - -

12) 13 14,1 3 2,5 6 4,44 95 58,3 72 45,86 177 26,5

13) - - - - - - - - 33 21,02 - -

14) 1 1,1 - - - - 13 7,98 8 5,10 22 3,3

15) 1 1,1 1 0,83 - - - - - - - -

16) 11 12 - - - - - - - - - -

10. Занимаетесь ли вы дополнительно регулярно физическими упражнениями?

1) 16 17,4 46 38,3 35 25,9 - - 31 19,75 128 19,2

2) 58 53,4 46 38,3 57 42,2 163 100 96 61,15 520 77,9

3) 18 19,6 28 23,3 35 25,9 - - 20 12,74 101 15,1

11. Почему дополнительно не занимаетесь различными видами двигательной активности и

спортом?

1) 49 53,3 83 69,2 72 53,3 95 58,3 69 43,95 368 55,2

2) 6 6,52 10 8,33 22 16,3 28 17,2 17 10,83 83 12,4

3) - - - - 14 10,4 - - 25 15,9 39 5,85

6) 35 38,1 28 23,3 35 25,9 28 17,2 24 15,29 150 22,5

12. Какое средство для вас является расслабляющим для восстановления после умственной

работы?

1) 37 40,2 28 23,3 43 31,3 82 50,3 52 33,12 242 36,3

2) 21 22,8 10 8,33 35 25,9 28 17,2 20 12,74 114 17,1

3) 43 46,7 46 38,3 7 5,19 28 17,2 52 33,12 176 26,4

4) 25 27,2 10 8,33 14 10,4 41 25,2 25 15,9 115 17,2

5) 45 48,9 74 61,7 22 16,3 82 50,3 69 43,95 292 43,8


147

6) 52 56,5 92 76,7 57 42,2 95 58,3 69 43,95 365 54,7

7) 55 59,7 55 45,8 28 20,7 135 82,8 88 56,05 361 54,1

8) 6 6,52 - - - - - - - 6 0,9

13. Кого из людей вы могли бы назвать для себя образцом,

идеалом? 1 - - -

14. Пригодятся ли вам в жизни знания о физическом репродуктивном здоровье?

1) 64 69,6 92 76,7 100 74,1 109 66,8 100 63,69 465 69,7

2) 28 30,4 28 23,3 35 25,9 69 42,3 44 28,33 204 30,6

3) - - - - - - - - 5 3,18 5 0,75

15. Вы считаете, возможным формировать физическое репродуктивное здоровье при помощи

восточных танцев?

1) 87 94,6 120 100 107 79,3 18 11 14 8,92 457 68,5

2) 5 5,43 - - 28 20,7 13 7,98 5 3,18 51 7,65

16. Считаете ли вы, что имеете хороший уровень физического репродуктивного здоровья?

1) 62 67,4 28 23,3 57 42,2 41 25,2 72 45,86 260 38,9

2) 6 6,52 10 8,33 - - 41 25,2 5 3,18 62 9,3

3) 24 26,1 64 53,3 72 53,3 82 50,3 72 45,86 314 47,1

17. От чего, по-вашему, зависит хороший уровень физического репродуктивного здоровья?

1) 45 48,9 18 15,0 35 25,9 69 42,3 75 47,8 242 37,2

2) 43 46,7 18 15 35 25,9 95 58,3 46 29,3 252 37,8

3) 6 6,52 18 15 28 20,7 41 25,2 52 33,12 166 25

18. К каким видам движения оздоровительной направленности вы проявляете наибольший

интерес?

1) 37 40,2 28 23,3 14 10,4 28 17,2 52 33,12 159 24,2

2) 21 22,8 - - 35 25,9 28 17,2 20 12,74 104 15,5

3) 40 43,5 28 23,3 26 19,3 82 50,3 41 26,11 217 32,5

4) 9 9,78 10 8,33 22 16,3 - - 8 5,10 49 7,35

5) 30 32,6 55 45,8 43 31,8 41 25,1 77 49,84 246 36,9

6) 18 19,6 28 23,3 - - 28 17,2 31 19,75 105 15,7

7) 9 9,78 10 8,33 - - - - - - 19 2,85

19. Какая форма проявления досуга доставляет вам особое удовлетворение, радость?

1) 9 9,78 10 8,33 14 10,4 41 25,2 44 28,33 48 17,7

2) 12 13,1 18 15,0 22 16,3 41 25,2 57 36,31 150 22,5

3) 72 78,3 46 38,3 28 20,7 109 66,8 68 42,67 323 48,4

4) 16 17,4 10 8,33 50 37,0 54 33,1 46 29,3 176 26,4

5) 21 22,8 18 15,0 35 25,9 41 25,2 25 15,9 140 20,9

6) 6 6,52 46 38,3 22 16,3 69 42,3 56 35,67 199 29,8

7) 72 78,3 102 85,0 50 37,0 135 82,8 108 68,79 467 70,0

8) 3 3,26 - - - - - - 33 21,02 36 5,4

9) 6 6,52 37 30,8 14 10,4 28 17,2 44 28,33 129 19,3

20. Что вы хотите получить от восточных танцев в рамках физической культуры?

1) 64 69,6 83 69,8 72 53,3 69 42,3 61 38,85 349 52,3

2) 21 22,8 10 8,33 50 37,0 41 25,2 36 22,9 158 23,7

3) 36 39,1 74 61,6 35 25,9 82 50,3 68 42,67 295 44,2


148

4) 21 22,8 18 15,0 22 16,3 13 7,98 46 29,3 120 17,9

5) 25 27,2 10 8,33 14 10,4 54 33,1 28 17,83 131 19,6

6) 6 6,52 10 8,33 - - - - 13 8,28 16 2,3

7) 28 30,4 18 15,0 14 10,4 13 7,98 28 17,83 101 15,1

8) 12 13,0 37 30,8 22 16,3 54 33,0 69 43,95 194 29

9) 21 22,8 37 30,8 14 10,4 28 17,2 41 26,11 141 21,1

10) 6 6,52 28 23,3 - - - - 49 31,2 83 12,4

11) 43 46,7 28 23,3 14 10,4 68 41,7 53 33,76 206 30,8

12) 3 3,26 10 8,33 14 10,4 54 33,1 20 12,74 101 15,1

13) 3 3,26 10 8,33 26 19,3 28 17,2 17 10,83 84 12,6

14) - - - - - - - - 3 1,91 - -

21. Каков мотив занятий физической культурой?

1) 30 32,6 46 38,3 50 37,0 135 82,8 64 40,76 325 48,7

2) 34 36,9 18 15,0 43 31,8 28 17,1 24 15,29 147 22,0

3) 28 30,4 10 8,33 26 19,3 28 17,2 17 10,83 109 16,3

4) 21 22,8 37 30,8 28 20,7 82 50,3 88 56,05 320 47,9

5) 12 13,0 - - 26 19,3 13 7,98 17 10,83 68 10,1

6) 6 6,52 10 8,33 20 14,8 13 7,98 16 10,19 65 9,7

7) - - 10 8,33 - - - - 3 1,91 13 1,9

8) 3 3,26 28 23,3 22 16,3 78 47,8 64 40,76 280 37,4

22. Выберите, каким видом двигательной активности хотели бы заниматься на учебных

занятиях ФК?

1) 6 6,52 18 15,0 - - 13 7,98 5 3,18 42 6,3

2) 21 22,8 37 30,8 35 25,9 82 50,3 53 33,76 228 34,2

3) 21 22,8 28 23,3 22 16,3 41 25,2 25 15,9 137 20,5

4) 21 22,8 10 8,33 35 25,9 41 25,2 50 31,85 157 23,5

5) 25 27,8 28 23,3 14 10,4 54 29,3 46 29,3 167 25,0

6) 35 38,0 10 8,33 28 20,7 68 41,7 50 31,85 191 28,6

7) 3 3,26 - - 43 31,8 41 25,2 17 10,83 104 15,6

8) 18 19,6 - - 26 19,6 69 42,3 11 7,01 124 18,8

9) 30 32,6 - - 26 19,6 82 50,3 82 52,23 220 32,9

10) 27 32,6 27 32,6 43 31,8 69 42,3 104 66,24 270 40,5

11) 6 6,52 - - - - 13 7,98 - - 19 2,85

12) - - - - 14 10,4 54 29,3 - - 68 10,1

23. Выберите, какой вид ДА наиболее оптимально содержит репродуктивно-оздоровительную

направленность?

1) 6 6,52 37 30,8 26 19,3 28 17,2 11 7,01 108 16,1

2) 52 56,5 18 15,0 43 31,8 82 50,3 50 31,85 245 36,7

3) 18 19,5 28 23,3 14 10,4 - - 3 1,91 81 12,1

4) - - 74 61,6 14 10,4 13 7,98 3 1,91 104 16,1

5) 25 22,8 46 38,3 35 25,9 150 92 72 45,86 420 62,9

6) 3 3,26 46 38,3 26 19,3 69 42,3 33 21,02 398 59,6

7) 35 38,0 10 8,33 35 25,9 41 25,2 20 12,74 141 21,1

8) 3 3,26 28 23,3 26 19,2 13 7,98 - - 101 15,1


149

9) 9 9,78 10 8,33 35 25,9 95 58,3 41 26,11 190 28,5

10) 30 32,6 - - - - 95 58,3 100 63,69 225 33,7

11) - - 10 8,33 14 10,4 - - 11 7,01 35 5,2

12) 6 6,52 - - 22 16,3 69 42,3 61 38,85 158 23,7

13) 3 3,26 - - 26 19,3 - - - - 29 4,35

24. К какому уровню отнесёте свое физическое репродуктивное здоровье? Поставьте плюс.

А- - - 28 23,3 - - - - - - 28 4,2

Б- 27 29,4 92 76,6 107 79,0 - - - - 226 33,8

В- 9 9,78 - - 26 19,3 - - - - 35 5,2

25. Испытываете ли вы потребность улучшить свое физическое репродуктивное здоровье?

1) 34 36,9 74 61,6 85 62,9 28 17,2 89 56,69 310 46,4

2) 37 40,2 26 21,6 28 20,7 122 74,8 57 36,31 270 40,4

3) 15 16,3 20 16,6 22 16,3 13 7,98 11 7,01 81 12,1

26. Кого вы можете назвать человеком, способным воспроизвести здоровое потомство?

1) 52 56,5 74 61,6 35 25,9 109 66,8 96 61,15 366 54,8

2) 43 46,7 - - 22 16,3 54 33,1 41 26,11 160 23,9

3) 43 46,7 102 85 107 79,3 18 11,0 105 66,89 503 75,4

4) 18 19,5 18 15 14 10,4 - - 24 15,29 89 13,3

27. Ощущаете ли вы потребность в дальнейшем развитии физического репродуктивного

здоровья?

1) 46 50,0 74 61,6 72 53,3 54 33,1 105 66,89 351 52,6

2) 9 9,78 - - - - 13 7,98 5 3,18 27 4,04

3) 43 46,7 46 38,3 63 46,6 82 50,3 39 24,84 273 40,9

Примечание: первая цифра - количество ответов респонденток,

вторая - отношение в % к общему числу ответов по каждому курсу.


150


Анкета № 2

для студенток высшего профессионального образования

после формирующего эксперимента

Уважаемая девушка!

Кафедра физического воспитания НФ ТГГПУ проводит исследования,

направленные на повышение эффективности занятий по предмету

«Физическая культура». Просим вас ответить на вопросы нашей анкеты,

задачи которой изучить изменение оздоровительных интересов и

потребностей студенток высшего профессионального образования, их

осведомленность в вопросах физической культуры, физического

репродуктивного здоровья и подготовку после экспериментальной

программы «Восточные танцы».

Внимательно прочтите вопрос и все возможные варианты ответов на

него, затем обведите кружочком номера одного или нескольких

предлагаемых вам ответов, наиболее соответствующих вашему мнению, или

напишите ответ сами.

Просим вас быть искренними и объективными. Заранее благодарим вас

за работу с анкетой!

Укажите, пожалуйста, учебную группу ______.


1) бюджетным обучением;

2) позволяет совершенствовать мои способности;

3) позволяет формировать здоровье и культуру детей;

4) очень нужна людям.

2. Изменил ли курс «Восточные танцы» уровень понимания основ

физического и репродуктивного здоровья?

1) да; 2) приблизительно; 3) нет.

3. Кто из педагогов, преподающих вам восточный танец, особо

расположил вас или запомнился?

1) Имя_________

2) Качества…

А) эмоциональность;

Б) выразительность;

В) качество обучения технике движений;

Г) ритмичность;


151

Д) чувство эмпатии;

Е) ваш вариант__________.

4. Проранжируйте критерии оценки исполнения восточных танцев:

1) эмоциональность;

2) выразительность исполнения;

3) техничность исполнения;

4) музыкальность;

5) ритмичность;

6) костюм;

7) синхронность (если 2 и более);

8) оригинальность постановки.

5. Что вы получили от восточных танцев в рамках физической культуры?

1) укрепление здоровья;

2) зачет по ФВ

3) физическое развитие;

4) приятное времяпрепровождение;

5) силу воли;



8) психологическую разрядку;

9) физическое совершенство;

10) раскрытие себя;

11) коррекцию фигуры;

12) желание заниматься собой;

13) повышение привлекательности для противоположного пола;

14) что еще? Напишите_______________.

6. Как вы считаете, какие качества или умения вы развиваете через

восточные танцы (проранжируйте)?

1) здоровье;

2) осанку;

3) гармоничное физическое развитие;


5) психологическую сдержанность;


7) возможность реализовать себя в жизни;

8) уверенность в себе;

9) выразительность;

10) эмоциональность;

11) женственность и грациозность;


152

12) возможность подготовиться к родам.

7. Желаете продолжить обучение по курсу «Восточные танцы»?

1) да:

а) только в рамках физической культуры;

б) только через факультативы;

в) хочу использовать все формы по максимуму;

2) скорее да;

3) нет:

а) не получается техника движений;

б) не мой вид двигательной активности;

в) ваш вариант ________(почему нет);

4) скорее нет.


1) да; 2) иногда; 3) нет.

9. Стремитесь ли вы к формированию физического репродуктивного

здоровья?

1) да ; 2) не всегда; 3) нет.

10. Вы считаете возможным формировать физическое репродуктивное

здоровье при помощи восточных танцев?

1) да; 2) не могу сказать определенно; 3) нет.

11. После курса «Восточные танцы» возможно, что данный танец станет

формой проведения вашего досуга?

1) да -100%;

2) больше да -75%;

3) наверняка- 50%;

4) больше нет -25%;

5) нет – от 1-25%.

12. Имеются ли жалобы во время овариально-менструального цикла?

1) да; 2) иногда; 3) нет.

13. Занимаетесь ли вы дополнительно регулярно физическими

упражнениями?

1) да, посещаю кружки и секции;

2) нет, и не занимаюсь самостоятельно;

3) нет, но занимаюсь самостоятельно.


1) до 1 раза (случайные простудные заболевания);

2) 2-3раза (простудные заболевания чередуются с хроническими);

3) 4-5 раз (причина в хронических заболеваниях);

4) ваш вариант____________.


153

15. Какой вид двигательной деятельности оздоровительной

направленности вы определили для себя для дальнейших занятий?


2) бальные танцы;

3) латиноамериканские танцы;

4) хореографию;

5) художественную гимнастику.

16. Вы изменили свое отношение относительно причины, являющейся

решающей в нарушении здоровья?

1) нет;

2) да:

а) неправильный образ жизни;

б) ухудшение экологической обстановки;

в) социально-экономические условия;

г) неблагоприятная наследственность;

д) несовершенство медицины.

17. Пригодятся ли вам в жизни знания о физическом репродуктивном

здоровье?

1) да; 2) не всегда; 3) нет.

18. Кого вы можете назвать здоровым человеком, способным воспроизвести

здоровое потомство?

1) того, у кого красивые глаза, кожа, волосы, хорошая фигура;

2) тот, кто регулярно занимается физической культурой;

3) человека, нашедшего для себя систему поддержания здоровья и занятий

физическими упражнениями;

4) человека веселого и жизнерадостного;

5) кого еще? _________________.

19. К какому уровню отнесете своё физическое репродуктивное здоровье?

1) высокому; 2) среднему; 3) низкому.

20. Ощущаете ли вы потребность в дальнейшем развитии физического


1) да; 2) нет; 3) не могу сказать определенно.

21. Какой вид двигательной активности наиболее оптимально содержит

физическую репродуктивную направленность (или проранжируйте) и вы бы

порекомендовали его внедрение в программу «Физическая культура»?


2) йога;




154

5) гимнастика

22. От чего, по-вашему, зависит хороший уровень физического


1) от комплекса функциональных показателей;

2) от физического состояния;

3) от психологической готовности к материнству;

4) в чем ещё? Напишите____________________.

Благодарим вас за ответы!


155


Динамика мнений студенток высшего профессионального образования за

период экспериментальных исследований по анкетам №1 и 2

№ вопросов

и вариантов

ответов

Количество ответов

Этапы

Начало

констатирующего

эксперимента

Конец

формирующего

эксперимента

№ анкеты-

№ вопроса

№

п/п

Общее

количество человек 163 % 90 %


(В анкете №1

это был

вопрос №2),

2- 1

1) бюджетным обучением 109 66,87 9 10

2) возможностью совершенствоваться

41 25,15 36 40

3) педагогической деятельностью

- - 18 20

4) необходимостью людям 13 7,98 27 30

5) стабильностью - - -

6) другое - - - -

2. Изменил ли курс «Восточные танцы» уровень понимания основ физического и


1-3,

2- 2

1) да - - 63 70

2) приблизительно 68 41,72 27 30

3) нет 95 58,28 - -


1-4,

2-8

1) да 13 7,98 50 55,6

2) иногда 122 74,85 40 44,4

3) нет 41 25,15 - -

4. Стремитесь ли вы к формированию физического репродуктивного здоровья?

1-5,

2-9

1) да 34 21,2 52 58

2) не всегда 95 57,6 38 42

3) нет 34 21,2 - -


1-6,

2-14

1) до 1 раза 109 66,87 83 92

2) 2-3раза 28 17,18 5 6

3) 4-5 раз 13 7,98 2 2

6. Имеются ли жалобы во время овариально-менструального цикла?

1-8,

2-12

1) да 149 91,41 - -

2) иногда 82 50,31 36 40

3) нет 28 17,18 54 60

7. Занимаетесь ли вы дополнительно регулярно физическими упражнениями?

1-10,

2-13

1) да 33 20 9 10

2) нет, не занимаюсь сама 130 80 9 10

3)нет, но сама занимаюсь - - 72 80


156

8. Пригодятся ли вам в жизни знания о физическом репродуктивном здоровье?

1-14,

2-17

1)да 109 66,87 90 100

2)не могу сказать определенно 69 42,33 - -

3)нет - - - -

9. Вы считаете возможным формировать физическое репродуктивное здоровье при помощи

восточных танцев?

1-15,

2-10

1)да 18 11 68 75

2)не всегда 132 81 22 25

3)нет 15 8 - -

10. Считаете ли вы, что имеете хороший уровень физического репродуктивного здоровья?

1-16,

2- 19

1) да (высокий) 41 25,15 58 64

2) нет (низкий) 40 25 23 26

3) затрудняюсь ответить

(средний) 82 49,85 9 10

11. От чего, по-вашему, зависит хороший уровень физического репродуктивного здоровья?

1-17,

2-22

1) функциональных кондиций 69 42,33 79 88

2) физического

состояния 95 58,28 5 5

3)психологической готовности

41 25,15 6 7

12. Какой вид движения оздоровительной направленности вы определили для себя, для

дальнейших занятий?

1-18,

2- 15

1) восточные танцы 41 25,15 43 48

2) латиноамериканские 82 50,31 36 40

3) бальные танцы 28 17,18 5 5

4) хореографию 28 17,18 5 5

5) художественную

гимнастику 28 17,18 2 3

13. Что вы хотите получить (в начале, получили в конце)

от восточных танцев в рамках физической культуры?

1) укрепление здоровья 69 42,33 77 86

2) зачет - по ФВ 41 25,15 2 3

1-20,

2-5

3) физическое развитие 82 50,31 70 78

4) приятное

времяпрепровождение

13 7,98 50 56

5) силу воли 54 33,13 14 15

6) черты характера - - 9 10

7) культуру движения 13 7,98 31 34

8) психо-разрядку 54 33,13 49 54

9) физическое совершенство 28 17,18 5 5

10) раскрытие себя - 58 64

11) коррекцию фигуры 68 41,72 47 52

12) заниматься собой 54 33,13 47 52

13) привлекательность 28 17,18 62 69


157

14. Какой вид двигательной активности наиболее оптимально содержит физическую

репродуктивную направленность (или проранжируйте) и вы бы порекомендовали его

внедрение в программу физическая культура?

1) аэробика 82 50,31 28 31

1-23, 2) йога 69 42,33 36 40

2-21 3) восточные танцы 95 58,28 78 87

4) плавание 95 58,28 54 60

5) гимнастика 150 92 36 40

6) атлетизм 28 17,18 2 2

15. Ощущаете ли вы потребность в дальнейшем развитии физического репродуктивного

здоровья?

1-27

2-20

1) да 54 33,13 59 65

2) не могу сказать

определенно 122 74,85 29 32

3) нет 82 50,31 2 3

16. По каким признакам вы определяете здорового человека?

1-26,

2-18

1) по состоянию волос 109 66,87 37 41

2) регулярность занятий ФК 54 33,13 17 19

3) имеющего систему 18 11,04 27 30

4) жизнерадостного 13 7,98 9 10


158


Методика проведения теста САН

Ф.И.О. ______________________________________ Дата___________

Оцените свое состояние, обведя кружком (во второй раз квадратиком)

цифру в каждом ряду анкеты в соответствии со своим самочувствием.

С 1. Чувствую себя

заболевшим

1 2 3 4 5 6 7 8 9 Чувствую себя

здоровым.

А 2. Желание действовать 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Желание прилечь,

взволнованность.

Н 3. Чувствую

неудовлетворение

1 2 3 4 5 6 7 8 9 Чувствую довольство

собой.

С 4. Чувствую прилив сил 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Чувствую упадок сил

А 5. Чувствую себя

рассеянным

1 2 3 4 5 6 7 8 Чувствую себя

сосредоточенным.

Н 6. Добродушное

настроение, эйфория

9 8 7 6 5 4 3 2 1 Озлобленное состояние.

С 7. Ощущаю себя

несчастным

1 2 3 4 5 6 7 8 9 Ощущаю себя

счастливым.

А 8. Ощущаю умственный

подъем

9 8 7 6 5 4 3 2 1 Ощущаю оглушение,

отупение.

Н 9. Неуверенность в себе,

нерешительность.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 Уверенность в себе,

решительность.

С 10. Ощущение готовности к

действиям.

9 8 7 6 5 4 3 2 1 Вялость, нежелание

действовать.

А 11. Безразличие ко всему. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Мобилизованность,

увлеченность.

Н 12. Ощущение радости

жизни, благополучия.

9 8 7 6 5 4 3 2 1 Горестное настроение,

несчастье.

С 13. Чувствую себя

утомленным.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 Чувствую себя свежим,

отдохнувшим.

А 14. Чувствую себя

возбужденным.

9 8 7 6 5 4 3 2 1 Чувствую себя

угнетенным.

Н 15. Настроение хорошее,

приподнятое.

9 8 7 6 5 4 3 2 1 Плохое настроение.


159


Протокол показателей теста CАН студенток контрольной группы

«C»-самочувствие; «А»-активность; «Н»-настроение

№ Ф.И. Сентябрь 2006 г. Май 2007 г.

С А Н С А Н

1 Аб-на Р-да 5,1 4,5 5,9 5,2 4,7 5,4

2 Агл-ва Л-ан 4,5 4,5 5,2 4,7 4,5 5,1

3 Ак-ва Г-ра 3,8 4,6 4,8 4 4,8 4,5

4 Ас-ва Р-на 3,7 2,7 4,6 3,9 3,3 4,4

5 Ах-ва Ил-ра 3,1 3,7 4,2 3,8 3,7 4

6 Бе-ая Ю-я 4,1 3,5 4,4 4 3,5 4,4

7 Бо-ва Ан. 5,2 5,5 6 5 5,5 5,3

8 Гал-ва Г-ат 3,3 3 4,3 3,2 3,5 4,3

9 Гиз-на Д-ра 3,4 2,8 4 3,6 3,3 4

10 Гиз-на Р-ля 3,2 2,7 4,2 3,7 2,9 4,2

11 Гил-ва Э-ра 3,7 2,9 4,1 3,9 2,9 4,1

12 Зи-ва Н-лья 3,4 3,4 4,3 3,3 3,4 4,2

13 Ко-ва Эл-ра 5,8 5,4 5,7 5,5 5,4 5,4

14 Кул-ва Г-ия 3,6 2,6 4,3 3,8 2,6 4,3

15 Ма-ва М-ия 5,4 4,9 5,7 5,5 4,9 5,2

16 Ма-ва Э-за 4,9 4,5 5,5 4,5 4,5 5,3

17 Му-ва Г-аз 3,7 4,2 5,3 3,9 4,2 5,3

18 Ни-на Е-на 4,8 4,2 5,3 4,9 4,2 5,3

19 Ну-ва Р-ля 3,3 2,8 4,9 3,8 2,9 4,5

20 Оп-ок М-ия 5,4 5,2 5,5 5,3 5,3 5,1

21 Па-ва Е-на 3,3 2,2 4,6 3,5 2,7 4,6

22 По-на Р-на 4,2 4,5 5,4 4 4,5 5,4

23 При-ва Св-на 5,3 4,6 5,2 5,5 4,6 5

24 Са-ва Эл-ра 4,3 5,2 6,2 4,5 5,2 5,2

25 Са-ва Ч-ан 3,1 2,7 4,4 3,7 3,7 4,3

26 Ти-ва А-ия 5 4,5 4,6 5,3 4,5 4,4

27 Ха-ва А-ия 5 4,2 4,8 5,2 4,2 4,5

28 Ха-на А-су 3,3 3,5 4,6 3,7 3,6 4,5

29 Цы-ва Е-на 4,9 5,2 5,9 4,5 5,2 5,3

30 Ша-ва Р-на 4,2 4,6 6 4,3 4,9 5

р >0,05 >0,05 >0,05


160

Продолжение приложения 8

Протокол показателей теста CАН студенток ЭГ-1

№

Ф.И.

Сентябрь 2006 г.

Май 2007 г.

С А Н С А Н

1 Аг-ва М-на 5,4 5,4 5,8

2 Аз-ва Р-на 4,6 4,6 4,6 5 5 5,4

3 Ам-ва А-ия 4,9 4,9 4,9 5,4 5,4 6

4 Ах-ва И-яр 4,6 4,6 4,6 5,3 5,3 5,5

5 Ах-ва Ю-ия 4,8 4,8 4,8 5,5 5,5 6

6 Ба-ва О-на 3,8 3,5 3,5 5,6 4,6 5

7 Бу-ва М-ия 3 3 3 4,5 3 4,3

8 Га-ва Р-ма 4,67 4,5 4,5 5,3 5,3 5,8

9 Га-ва Г-ия 4,5 4,5 4,5 5,9 5,9 5,6

10 Га-ва Э-ра 4,7 4,7 4,7 5,1 5,1 5,8

11 Да-ва З-на 4,6 4,6 4,6 5,6 5,6 5,5

12 За-на З-ля 4,4 4,4 4,4 5,5 5,5 5,3

13 Ис-ва Л-за 2,5 3 3,4 4,8 4,8 5

14 Ки-ва Г-аз 3 3,3 3,3 4,5 4,5 4,8

15 Ку-ва Р-ля 3,4 3,4 3,4 5,2 5,2 5,2

16 Ку-ая Д-ья 3,4 3,4 3,4 5,3 5,3 5,3

17 На-на А-су 2,5 2,5 3,2 5,4 5,4 5,6

18 По-ва Ю-ия 2,5 2 3 4,2 3 4

19 Са-ва А-на 3 2,6 2,9 4,6 4,2 5

20 Са-ва Г-ль 3,7 3,7 3,7 5,8 4,8 6

21 Со-ва М-ия 3 1,5 3 4,8 3,6 4,8

22 Ти-ва А-су 3,9 2,4 2,4 5,4 4 5,6

23 Фа-ва Л-ла 4,9 3,4 3,4 6,4 6,4 6,6

24 Фа-ва В-ра 4,7 3,5 3,5 5,5 5 5,9

25 Ха-на Л-ан 5,1 4,1 4,1 6,2 6,2 6,4

26 Ха-ва Л-ан 5,4 4,5 4,5 5,9 5,9 6,5

27 Ха-на Л-ен 5 4,5 4,5 6,9 6,3 6,9

28 Ха-ва З-ия 3,2 2,4 2,4 4,52 4,42 5,4

29 Ша-на Р-на 3 1,5 2 4,4 3,5 4,8

30 Ян-ая О-га 3,7 2 2,7 5,33 5,33 5,5

Т расч. 6,64 5,6 9,12

р <0,01 <0,01 <0,01


161


Протокол показателей теста CАН студенток ЭГ-2

№ Ф.И. С А Н

С А Н

1 Аг-на Эл-ра 4,5 4 4,8 6,25 6 6,7

2 Ах-ва Э-ра 2,4 2,2 3 4,7 4,2 5,7

3 Ах-ва З-ля 3 2,7 3,5 4,5 4,5 6,2

4 Ба-ва Л-ля 3 3 3,4 4,7 4,9 6

5 Би-ва Г-аз 4,3 4,3 4,5 6 5,8 6,9

6 Ва-на А-ль 4,6 4,6 4,8 7 6,8 7,6

7 Га-ва Л-ия 4,3 4,3 4,3 5,8 6,8 6,6

8 Га-ва А-на 4,7 4,7 4,7 7 7 7

9 Га-ва Г-аз 2,5 2,5 3,1 4 4,8 5,8

10 Га-на Л-ыш 1,5 1,5 3 4,5 3,2 5,5

11 Га-на А-на 4,7 4,7 4,5 6,8 5,9 6,5

12 Ки-ко И-ра 4,5 4,5 5 7 6,5 7,3

13 Ку-ва Г-аз 4,3 4,1 4,6 6,5 6,5 6,8

14 Ми-ва Э-за 4,2 4,2 4,2 5,8 6,7 6,5

15 Ми-ва Р-да 4 4 4,3 5,5 6 6,6

16 Ми-ва Е-на 4,5 4,5 4,7 6,8 7 7

17 Му-ва Г-ль 3 2,5 3,5 5,3 5,2 5,7

18 На-ва В-ра 3 2,5 3,9 5,2 4,9 6,2

19 Са-ва Гу-ра 3,4 3,4 3,8 5,8 6,4 6

20 Са-ва А-ль 4,5 4,5 4,8 6,5 6 6,4

21 Са-ва А-ль 5,1 5,1 5,4 7 6,6 7,6

22 Са-ва Л-ан 4,6 4,6 4,9 6,4 6,4 6,7

23 Ха-на Э-ра 4,5 4,5 4,8 5,75 5,8 6,5

24 Ха-ва Г-ра 2,5 2,5 3,6 5,3 5,2 5,7

25 Ха-ва А-су 4,3 4,3 4,8 5,98 6,2 6,4

26 Ша-ва Г-аз 3,1 3,1 3,7 5,17 5,5 6,1

27 Ша-ва Р-ля 2,4 1,5 3 5,6 4,6 5,5

28 Ша-на Г-аз 3,6 3,6 3,8 5,6 5,3 5,8

29 Ша-на Г-ра 5 5 5,2 7 7 7,1

30 Як-ва Н-ья 4,7 4,7 4,8 6,58 6,9 6,4

Медиана 3,82 3,72 4,21 5,87 5,82 6,43

Т расч. 8,62 7,98 13,02

р <0,01 <0,01 <0,01


162


Протокол показателей физической подготовленности

студенток контрольной группы на начало учебного года

№

Ф.И.

Бег

Сгиб-е

и

разг-е

рук в

упоре

Поднимание и

опускание

туловища из

положения лежа

Наклон

вперед из

полож-ия

стоя

Прыжок

в длину

с места

30

м.

3х10

м.

1000

м.

(сек) (сек) (мин) (раз) (количество раз) (см) (см)

1 Аб-на Р-да 5,3 8,8 5,1 9 48 13 168

2 Агл-ва Л-ан 5,7 9 4,6 7 45 10 179

3 Ак-ва Г-ра 5,4 8,7 5,0 15 50 12 182

4 Ас-ва Р-на 5,2 8,7 4,6 5 42 11 180

5 Ах-ва Ил. 5,9 10 5,4 7 45 10 179

6 Бе-ая Ю-я 5,9 9,2 5,5 15 50 12 169

7 Бо-ва Ан. 5,6 8,9 5,4 10 48 10 175

8 Гал-ва Г-ат 6,2 8,7 5,3 9 45 9 174

9 Гиз-на Д-ра 4,8 8,7 5,0 9 46 13 188

10 Гиз-на Р-ля 5,75 9,2 5,4 8 46 8 161

11 Гил-ва Э-ра 5,8 8,8 4,6 7 45 11 162

12 Зи-ва Н-лья 6,3 9,6 5,0 12 53 5 170

13 Ко-ва Эл-ра 5,35 9,7 5,1 13 53 7 150

14 Кул-ва Г-ия 5,5 9,2 7,2 18 58 15 178

15 Ма-ва М-ия 5,8 9,9 5,6 14 50 11 160

16 Ма-ва Э-за 6,3 9,6 5,3 7 45 6 170

17 Му-ва Г-аз 6,0 8,9 4,6 3 35 14 162

18 Ни-на Е-на 5,25 8,7 5,0 4 43 12 189

19 Ну-ва Р-ля 5,25 8,3 4,6 5 40 10 178

20 Оп-ок М-ия 6,2 10,8 5,0 3 40 2 168

21 Па-ва Е-на 5,44 8,8 5,0 6 46 17 160

22 По-на Р-на 6,19 9,41 5,17 4 42 14 174

23 При-ва Св. 4,63 8,1 5,43 3 41 16 187

24 Са-ва Эл-ра 5,23 8,9 5,48 10 48 10 178

25 Са-ва Ч-ан 5,19 8,8 5,27 8 47 7 162

26 Ти-ва А-ия 6,5 10 5,2 7 46 11 149

27 Ха-ва А-ия 5,3 8,5 5,5 4 38 8 173

28 Ха-на А-су 6 9,1 5,3 9 44 10 170

29 Цы-ва Е-на 6,4 9,4 5,3 10 47 14 175

30 Ша-ва Р-на 6,3 9,68 5,5 4 39 13 156

Ср.арифм. Хcp. = 5,69 9,2 5,21 8,22 47,38 10,82 170,30

Ср.квадр. Sig = 0,49 0,48 0,49 4,089 3,33 3,45 11,17

Коэф.вар. V% = 1,60 3 1,60 15,10 25,6 11,50 37,20

Станд.ош. Sx = 0,09 0,12 0,09 0,787 0,924 0,63 2,04


163


Протокол показателей физической подготовленности студенток контрольной

группы на конец учебного года

№

Ф.И.

Бег

Сгиб-е

и

разг-е

рук в

упоре


опускание



Наклон

вперед из

положения

стоя

Прыжок

в длину

с места

30

м.

3х10

м.

1000

м.


1 Аб-на Р-да 5,4 8,7 5,2 11 50 15 167

2 Агл-ва Л. 5,63 9,1 5,27 5 40 18,3 157

3 Ак-ва Г-ра 5,21 8,87 5,24 3 40 14 200

4 Ас-ва Р-на 5,37 8,5 5 5 42 14 160

5 Ах-ва Ил. 6,29 9,9 5,17 6 43 16 155

6 Бе-ая Ю-я 5,5 8,7 5,1 9 49 16 180

7 Бо-ва Ан. 5,47 8,9 5,2 8 47 11,7 180

8 Гал-ва Г-ат 6,2 9,3 5,3 6 47 7,5 160

9 Гиз-на Д. 5,3 8,67 5,2 16 49 9,7 180

10 Гиз-на Р-ля 5,1 8,6 5,2 7 45 8,8 170

11 Гил-ва Э. 6 10,0 5,2 8 47 5 170

12 Зи-ва Н-я 5,82 9,1 5,45 15 54 11,8 174

13 Ко-ва Эл. 5,06 8,43 5,5 7 45 9 197

14 Кул-ва Г. 5,3 8,9 5,51 9 50 9 190

15 Ма-ва М. 5,4 9 5,58 11 53 8,5 185

16 Ма-ва Э-за 6,2 9,5 5,5 12 48 10 158

17 Му-ва Г-аз 5,3 8,8 5,2 10 45 13 178

18 Ни-на Е-на 5,22 8,6 5,18 12 45 17 196

19 Ну-ва Р-ля 6 9,67 5,45 5 40 12 168

20 Оп-ок М. 5,79 9,1 5,47 9 47 2 187

21 Па-ва Е-на 5,94 8,7 5,05 8 47 10,5 182

22 По-на Р-на 5,9 9,6 5,1 10 50 4,4 174

23 При-ва Св. 5,7 9,4 5,3 12 53 8,4 155

24 Са-ва Эл. 5,2 8,7 5,52 9 49 9 160

25 Са-ва Ч-ан 6,42 9,9 5,3 7 45 5 184

26 Ти-ва А-ия 5,56 9,3 6,08 15 55 18 165

27 Ха-ва А-ия 5,98 10 5,5 15 50 13 173

28 Ха-на А-су 6,3 8,4 5,4 3 36 9 160

29 Цы-ва Е-на 6 9,87 5,5 7 45 8 200

30 Ша-ва Р-на 5,96 9,4 5,46 8 45 17 178

Хcp. = 5,68 9,12 5,33 8,93 48,62 11,02 173,77

Sx = 0,07 0,11 0,04 0,64 0,881 0,72 2,44

Т расч. 0,40 0,05 1,28 0,70 1,28 0,49 1,47

р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05


164



студенток ЭГ-1 на начало учебного года

№

Ф.И.

Бег

Сгиб-е

и

разг-е

рук в

упоре


опускание



Наклон

вперед из

положения

стоя

Прыжок

в длину

с места

30

м.

3х10

м.

1000

м.


1 Аг-ва М-на 6,2 11,1 5,52 9 45 15 170

2 Аз-ва Р-на 5,3 8,73 4,55 9 48 11 167

3 Ам-ва А-ия 6,1 9,21 4,50 5 41 14,5 163

4 Ах-ва И-яр 4,8 8,5 5,20 4 43 11,5 175

5 Ах-ва Ю. 6,0 9,35 5,40 9 47 11 167

6 Ба-ва О-на 6,0 9,64 5,40 11 46 7 160

7 Бу-ва М-ия 5,9 9,24 5,35 3 40 10 173

8 Га-ва Р-ма 4,8 8,6 5,22 1 37 9 177

9 Га-ва Г-ия 5,6 9,35 5,10 7 43 8 185

10 Га-ва Э-ра 5,2 9,2 5,07 11 47 12 180

11 Да-ва З-на 5,3 8,98 6,00 15 58 8 160

12 За-на З-ля 5,8 9,74 5,27 9 46 11 160

13 Ис-ва Л-за 5,6 7,88 5,06 8 45 12 170

14 Ки-ва Г-аз 5,4 8,97 5,22 11 48 15 167

15 Ку-ва Р-ля 5,6 8,96 5,22 5 42 12 178

16 Ку-ая Д-ья 5,1 9 5,15 8 45 10 170

17 На-на А-су 5,0 8,9 6,20 7 42 8 160

18 По-ва Ю. 5,5 9,3 5,18 9 47 9,5 178

19 Са-ва А-на 5,9 9,6 5,52 7 46 9,5 165

20 Са-ва Г-ль 5,8 9,5 6,00 8 47 8 160

21 Со-ва М-ия 5,0 9 6,00 12 46 11 158

22 Ти-ва А-су 6,0 10 4,55 8 45 13 189

23 Фа-ва Л-ла 5,2 9,05 5,35 11 45 12,8 195

24 Фа-ва В-ра 5,2 9,19 5,10 9 46 5 176

25 Ха-на Л-ан 5,7 9,28 5,00 9 48 7 165

26 Ха-ва Л-ан 6,0 9,5 5,20 8 45 12 165

27 Ха-на Л-ен 5,9 9,4 5,20 15 50 14 163

28 Ха-ва З-ия 5,2 8,79 5,36 11 49 13 178

29 Ша-на Р-на 5,9 9,5 5,26 6 45 9,5 176

30 Ян-ая О-га 5,5 9,5 5,36 4 43 10 164

Хcp. = 5,55 9,15 5,28 8,30 45,06 10,64 170,47

Sig = 0,40 0,69 0,395 3,19 4,611 2,51 9,34

V% = 1,3 4,30 1,3 10,60 28,8 8,40 31,10

Sx = 0,07 0,17 0,072 0,58 1,153 0,46 1,71


165



студенток ЭГ-1 на конец учебного года

№

Ф.И.

Бег Сгиб-е

и

разг-е

рук в

упоре


опускание



Наклон

вперед из

положения

стоя

Прыжок

в длину

с места

30

м.

3х10

м.

1000

м.


1 Аг-ва М-на 5,3 9,45 5,37 8 55 12 181

2 Аз-ва Р-на 6 8,8 4,58 7 52 15 169

3 Ам-ва А-ия 6 9 5,00 7 50 16 168

4 Ах-ва И-яр 4,8 8,4 5,27 7 50 14,8 180

5 Ах-ва Ю-ия 6 9,3 5,45 9 58 14,6 176

6 Ба-ва О-на 5,5 9,5 5,34 11,5 70 9,5 160

7 Бу-ва М-ия 5,8 9 5,40 7 50 13 172

8 Га-ва Р-ма 5 8,6 5,45 3 42 10 183

9 Га-ва Г-ия 5,4 9,1 5,46 12 64 13,5 178

10 Га-ва Э-ра 5,3 8,6 5,00 10 60 14 180

11 Да-ва З-на 5,7 9,2 5,58 8,5 55 13,4 170

12 За-на З-ля 5,6 9,2 5,37 17 60 15,5 178

13 Ис-ва Л-за 5,7 8,8 5,00 5 54 17 175

14 Ки-ва Г-аз 5,5 8,8 5,34 6 50 14 167

15 Ку-ва Р-ля 5 8,6 5,35 6 50 12 170

16 Ку-ая Д-ья 5,4 9 5,35 9 53 11,2 182

17 На-на А-су 5,3 9 6,00 7 50 13 178

18 По-ва Ю-ия 5,7 9,3 5,36 12 59 13 182

19 Са-ва А-на 5,6 9,4 5,42 12 60 11 172

20 Са-ва Г-ль 5,4 8,9 5,54 16 66 15 170

21 Со-ва М-ия 6 9,4 5,46 9 54 15 166

22 Ти-ва А-су 5,4 8,7 5,05 7 58 14 184

23 Фа-ва Л-ла 5,5 9 5,42 11,5 64 8,7 169

24 Фа-ва В-ра 5,5 9,1 5,15 8,5 59 10,5 179

25 Ха-на Л-ан 6 9,1 5,15 6 57 12,5 169

26 Ха-ва Л-ан 5,5 8,9 6,00 11,5 62 11 170

27 Ха-на Л-ен 6 9,5 5,28 9,5 50 16,4 163

28 Ха-ва З-ия 5 8,5 5,32 10 60 15,6 172

29 Ша-на Р-на 6 9,3 5,46 5 50 10,5 158

30 Ян-ая О-га 5,6 9,5 5,46 23 67 9,8 175

Хcp. = 5,51 9,03 5,35 9,37 55,13 13,05 173,20

Sx = 0,09 0,06 0,05 0,74 1,729 0,41 1,25

Т расч. 0,29 1,36 0,70 1,12 4,84 3,75 1,28

р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,01 <0,01 >0,05


166




№

Ф.И.

Бег Сгиб-е

и

разг-е

рук в

упоре


опускание


положения

лежа

Наклон

вперед из

положения

стоя

Прыжок

в длину

с места

30

м.

3х10

м.

1000

м.

(сек)

(сек)

(мин)

(раз)

(количество раз)

(см)

(см)

1 Аг-на Эл-ра 5,57 8,7 5,43 7 45 12 176

2 Ах-ва Э-ра 5,8 9 5,48 8 46 13,5 170

3 Ах-ва З-ля 6,1 9,27 6 3 40 5 180

4 Ба-ва Л-ля 6,25 9,23 5,04 16 50 10,6 173

5 Би-ва Г-аз 5,98 9,34 5,36 5 44 9 174

6 Ва-на А-ль 5,4 8,57 5,04 15 50 15 185

7 Га-ва Л-ия 5,37 9,89 5,28 2 40 8 176

8 Га-ва А-на 5,57 9,19 5,14 8 45 16,7 160

9 Га-ва Г-аз 5,39 9,8 6,12 3 43 7 183

10 Га-на Л-ыш 6,1 10 5,18 8 49 12,8 155

11 Га-на А-на 5,5 8,9 5,15 12 50 12 176

12 Ки-ко И-ра 5,74 8,88 5,12 13 47 11 162

13 Ку-ва Г-аз 5,26 8,7 5,17 15 53 8 170

14 Ми-ва Э-за 5,47 9 5,43 12 45 14 165

15 Ми-ва Р-да 5,4 8,74 5,48 12 45 11 165

16 Ми-ва Е-на 5,4 8,9 5,27 9 47 13 173

17 Му-ва Г-ль 6,04 9,45 5,2 9 47 15,5 169

18 На-ва В-ра 6,72 9,2 6,09 3 40 9 165

19 Са-ва Гу-ра 5,78 10 5,3 3 40 12 152

20 Са-ва А-ль 5,85 9,3 5,3 5 42 17,7 166

21 Са-ва А-ль 5,56 9,4 5,5 10 48 4 174

22 Са-ва Л-ан 5,3 9,29 5,3 11 47 9,5 172

23 Ха-на Э-ра 6 9,7 5,2 10 48 9,5 165

24 Ха-ва Г-ра 5,36 8,7 4,6 10 49 7 170

25 Ха-ва А-су 5,46 9,33 5,1 2 40 6 175

26 Ша-ва Г-аз 5,78 9,2 5,0 3 42 4 160

27 Ша-ва Р-ля 5,59 9,19 5,0 5 43 7 166

28 Ша-на Г-аз 5,34 8,89 5,10 8 47 10 174

29 Ша-на Г-ра 6,15 8,3 5,03 8 47 18 162

30 Як-ва Н-ья 5,99 8,3 4,55 12 50 15 160

Хcp. = 5,64 9,23 5,26 8,23 46,19 10,76 169,1

V% = 1,90 3,40 0,01 13,80 22,6 13 26,10

Sx = 0,08 0,14 0,06 0,76 0,905 0,71 1,431


167




№

Ф.И.

Бег

Сгиб-е

и

разг-е

рук в

упоре


опускание


положения

лежа

Наклон

вперед из

положения

стоя

Прыжок

в длину

с места

30 м.

3х10

м.

1000

м.


1 Аг-на Эл. 5,08 8,18 5,5 10 55 17,6 180

2 Ах-ва Э-ра 5,4 8,8 5,33 10 54 16 172

3 Ах-ва З-ля 5,93 9,01 5,33 6 45 8 183

4 Ба-ва Л-ля 6,2 8,89 5,1 20 78 17,4 176

5 Би-ва Г-аз 5,7 9,12 5,45 8 48 11 178

6 Ва-на А-ль 4,89 8,2 5,00 20 79 17 187

7 Га-ва Л-ия 4,94 8,5 5,15 6 46 13,6 182

8 Га-ва А-на 5,74 9,2 5,32 10 56 16 178

9 Га-ва Г-аз 4,99 8,5 5,05 7 47 11,5 190

10 Га-на Л. 6,07 9,64 6,3 10 57 14 165

11 Га-на А-на 5,04 8,7 5,37 15 69 16,1 180

12 Ки-ко И-ра 5,7 8,68 5,1 17 74 15,6 174

13 Ку-ва Г-аз 5 8,65 5,02 16 70 12,08 172

14 Ми-ва Э-за 5,36 8,75 5,27 15 67 18,7 170

15 Ми-ва Р-да 5,3 8,7 5,5 15 68 15,6 178

16 Ми-ва Е-на 5,27 8,54 6 11 53 14,9 185

17 Му-ва Г-ль 5,86 9,2 5,43 12 56 16 173

18 На-ва В-ра 5,45 8,9 5,0 6 48 14,5 170

19 Са-ва Гу-ра 5,73 9,36 5,59 7 46 17 160

20 Са-ва А-ль 5,62 8,92 5,5 8 49 19 169

21 Са-ва А-ль 5,4 9 5,5 10 58 11 178

22 Са-ва Л-ан 5,19 8,87 5,5 15 68 12,5 180

23 Ха-на Э-ра 5,94 8,99 5,3 14 63 18,5 169

24 Ха-ва Г-ра 5,3 8,67 5,3 13 68 13 172

25 Ха-ва А-су 5,16 8,4 5,0 5 45 13 178

26 Ша-ва Г-аз 5,63 9 5,0 7 48 8 165

27 Ша-ва Р-ля 5,38 8,98 5,0 8 49 14 172

28 Ша-на Г-аз 5,08 8,4 5,05 9 52 16 181

29 Ша-на Г-ра 5,95 9,01 5,2 10 54 19 167

30 Як-ва Н-ья 5,95 8,58 5,25 15 67 17 166

Хcp. = 5,48 8,81 5,33 11,17 60,38 14,79 175

Sx = 0,07 0,06 0,06 0,77 2,917 0,54 1,301

Т расч. 2,41 3,27 0,79 2,69 4,65 4,91 3,16

р <0,05 <0,01 >0,05 <0,01 <0,01 <0,01 <0,01


168


Динамика уровней физической подготовленности студенток в эксперименте

О

Ц

Е

Н

К

А

У

р

о

в

н

и

Э

Т

А

П

Ы

Физические качества

ск

ор

ос

ть

коор

дина

ция

об

щая

выно

слив

ость

силовая

выносл

ивость

рук

сило

вая

выносли

вость

пресса

гиб

ко

сть

скоро

стно-

силов

ые

n %

Контрольная группа (30 человек)

5 В I 7 0 0 0 2 0 9 2,52

II 5 1 4 0 6 5 21 5,88

4 ВС I 5 11 3 6 3 7 35 9,8

II 7 1 3 9 3 7 30 8,4

3 С I 2 5 7 21 17 13 65 18,21

II 6 12 8 20 7 9 62 17,37

2 НС I 6 9 8 3 6 7 39 10,92

II 3 7 10 1 13 5 39 10,92

1 Н I 10 5 9 0 2 3 29 8,12

II 9 9 5 0 1 4 28 7,84

Первая экспериментальная группа (30 человек)

5 В I 9 0 1 0 0 2 12 3,26

II 4 0 3 0 6 0 13 3,53

4 ВС I 3 6 2 3 4 2 20 5,43

II 7 5 6 18 11 7 54 14,67**

3 С I 5 12 12 26 17 13 85 23,1

II 8 4 8 1 12 19 52 14,13**

2 НС I 3 5 9 0 9 12 38 10,33

II 4 17 10 0 1 3 35 9,51

1 Н I 10 7 6 0 0 1 24 6,52

II 7 4 3 0 0 1 15 4,08

Вторая экспериментальная группа (30 человек)

5 В I 1 0 3 0 3 0 7 1,89

II 10 0 7 11 15 1 44 11,89**

4 ВС I 10 7 5 6 5 3 36 9,73

II 7 8 5 9 6 8 43 11,62

3 С I 5 10 6 24 11 14 70 18,9

II 2 6 8 10 7 17 60 16,22

2 НС I 5 7 6 0 11 11 40 10,81

II 5 8 9 0 2 4 28 7,57*

1 Н I 9 6 10 0 0 2 27 7,30

II 6 8 1 0 0 0 15 4,05*

Примечание. Уровни: В - Высокий, ВС - Выше среднего, С – Средний, НС - Ниже среднего, Н – Низкий. Различия по критерию Крамера – Уэлча между показателями в группах: * - достоверно при p<0,05; **- при p<0,01.


169


Протокол показателей физического развития

студенток КГ на начало учебного года

№

Ф.И.

Длина

тела

Масса

Тела

ОГК

в

покое

ЭГК

ЖЕЛ

ИНДЕКСЫ

Сила

кисти

Пинье ВРИ ЖИ СИ П. Л.

(см)

(кг)

(см)

(мл)

(у.е.)

(г/см)

(мл/кг)

%

(кг)

1 Аб-на Р. 160 44 76 4 3 40 275 68,18 27 12 11

2 Агл-ва Л. 167 54 77 5 2,6 36 323,35 48,15 30 17 15

3 Ак-ва Г. 165 63 89 7 3,1 13 381,82 49,2 32 20 19

4 Ас-ва Р. 162 51 81 8 3,1 30 314,81 60,78 35 18 18

5 Ах-ва И. 160 48 78 10 3,1 34 300 64,58 38 20 16

6 Бе-ая Ю. 165 50 83 6 2,95 32 303,03 59 38 20 18

7 Бо-ва А. 170 54 84 7,5 3,5 32 317,65 64,81 35 19 20

8 Гал-ва Г. 168 50 80 6 2,65 38 297,62 53 40 20 20

9 Гиз-на Д. 177 56 87 6,5 3 34 316,38 53,57 41 23 22

10 Гиз-на Р. 167 54 83 7 3,2 30 323,35 59,26 37 21 19

11 Гил-ва Э. 165 55 80 6,5 2,95 30 333,33 53,64 40 22 21

12 Зи-ва Н. 165 48 79 5 2,9 38 290,91 60,42 44 21 20

13 Ко-ва Э. 173,5 55 82 5,5 2,75 36,5 317 50 36 20 19

14 Кул-ва Г. 165,5 46,5 75 4 2,6 44 280,97 55,91 41 20 18

15 Ма-ва М. 168 53 85 5 2,7 30 315,48 50,94 32 18 16

16 Ма-ва Э. 175 56,5 88 3,5 2,5 30,5 322,86 44,25 30 14 19

17 Му-ва Г. 176 57 90 5 2,7 29 323,86 47,37 33 16 20

18 Ни-на Е. 166 66 93 7 2,7 7 397,6 40,91 30 20 20

19 Ну-ва Р. 176,3 58 89 6 2,5 32,3 328,98 43,1 40 23 22

20 Оп-ок М. 168,5 49 80 6 2,5 39,5 290,8 51,02 43 21 20

21 Пав-ва Е. 169 54 83 7,5 3,1 32 319,53 57,41 41 22 21

22 По-на Р. 165 49 78 6 2,9 38 296,97 59,18 41 20 20

23 При-ва С. 168 52 84 5,8 2,9 32 309,52 55,77 33 17 18

24 Са-ва Э. 165,5 50 82 8 2,8 33,5 302,11 56 38 20 17

25 Са-ва Ч. 172 55 76 7 2,69 41 319,77 48,91 31 18 16

26 Ти-ва А. 157 47 78 7 2,85 32 299,36 60,64 43 20 19

27 Ха-ва А. 161 53 80 9 3 28 329,2 56,6 32 18 16

28 Ха-на А. 158,5 41,5 76 8 2,7 41 261,8 65,06 48 19 20

29 Цы-ва Е. 163 59 88 9 2,7 16 361,9 45,76 37 23 20

30 Ша-ва Р. 165 54,5 85 6 2,7 25,5 330,3 49,54 39 21 20

Ср.ар. Хcp. 166,8 52,8 81,69 6,03 2,84 31,8 313,4 55,98 36,8 19,4 18,7

Ср.кв. Sig 5,23 5,22 4,22 1,68 0,24 8,11 24,5 6,78 5,1 2,5 2,3

К.вар.V% 17,40 17,4 26,4 10,5 0,80 27 152,9 42,4 16,8 8,3 7,7

Ст.ош.Sx 0,95 0,95 1,06 0,42 0,04 1,48 6,12 1,7 0,9 0,5 0,4


170



студенток КГ на конец учебного года

№

Ф.И.

Длина

тела

Масса

Тела

ОГК

в

покое

ЭГК

ЖЕЛ

ИНДЕКСЫ

Сила

кисти


(см)

(кг)

(см)

(см)

(мл)

(у.е.)

(г/см)

(мл/кг)

%

(кг)

1 Аб-на Р. 160 46 77 5 3 37 287,5 65,2 28 14 12

2 Агл-ва Л. 167 55 79 5 2,6 33 329,34 47,3 31 18 16

3 Ак-ва Г. 165,5 63,5 89 7,5 2,9 13 383,69 45,6 31 20 19

4 Ас-ва Р. 162 52 81 8 3 29 320,99 57,7 37 19 18

5 Ах-ва И. 160 47 78 10 3,2 35 293,75 68,1 38 20 16

6 Бе-ая Ю. 165 50 83 4 3,4 32 303,03 68 40 20 19

7 Бо-ва А. 171 54,5 83 7 3,5 33,5 318,71 64,2 37 19 20

8 Гал-ва Г. 168 51 80 5 3 37 303,57 58,8 39 20 20

9 Гиз-на Д. 177,5 57 86 7 2,6 34,5 321,13 45,6 40 23 22

10 Гиз-на Р. 168 55 82 7 3,4 31 327,38 61,8 38 21 20

11 Гил-ва Э. 165 55,5 81,4 7 2,5 28,1 336,36 45,0 45 22 21

12 Зи-ва Н. 165,5 47 79 5,7 2,5 39,5 283,99 53,2 45 21 20

13 Ко-ва Э. 174,5 56 81 4,5 3,2 37,5 320,92 57,1 36 20 19

14 Кул-ва Г. 165,7 48 76 4 3 41,7 289,68 62,5 40 20 18

15 Ма-ва М. 168 53 85,7 5,3 2,4 29,3 315,48 45,3 32 18 16

16 Ма-ва Э. 175 57 87 3,5 3,2 31 325,71 56,1 32 16 19

17 Му-ва Г. 177 56,5 88 4,6 3,2 32,5 319,21 56,6 34 17 20

18 Ни-на Е. 167 66,5 94 6,8 3 6,5 308,2 45,1 33 20 19

19 Ну-ва Р. 176,5 58 90 5,5 2,5 28,5 328,61 43,1 38 22 22

20 Оп-ок М. 169 50 81 6,4 2,2 38 295,86 44 42 21 20

21 Пав-ва Е. 170 56 83 7,5 3,3 31 318,18 58,9 39 22 21

22 По-на Р. 165 50 78 6,6 2,5 37 303,03 50 40 20 20

23 При-ва С. 168,5 53 84 5,8 3 31,5 314,54 58,6 34 17 19

24 Са-ва Э. 166 52 82 7,6 3 32 313,25 57,7 37 20 18

25 Са-ва Ч. 172 56,5 77 7,5 3,1 38,5 328,49 54,8 30 18 16

26 Ти-ва А. 158 48 76 7,5 2,58 34 303,8 53,8 42 20 19

27 Ха-ва А. 161 53 82 8 3,3 26 329,19 62,3 32 18 16

28 Ха-на А. 159 43 75 7 3,2 41 270,44 74,4 47 20 20

29 Цы-ва Е. 163 59,5 89 8,7 2,5 14,8 364,36 40,0 37 23 21

30 Ша-ва Р. 165 55 84 6,4 2,6 26 333,33 47,3 38 21 20

Хcp. 167,2 53,48 81,76 5,97 2,91 31,3 316,4 53,3 37 19,7 18,8

Sig 5,32 5,09 3,71 1,76 0,35 7,98 18,406 8,27 47 2,0 2,2

V% 17,7 17,00 23,2 11 1,2 26,6 115 51,7 16 6,7 7,2

Sx 0,97 0,93 0,93 0,44 0,07 1,46 4,601 2,07 0,9 0,4 0,4

Трасч. 0,27 0,53 0,05 0,1 0,87 0,24 0,4 1,01 0,2 0,4 0,3

р >0,05


171




№

Ф.И.

Длина

тела

Масса

Тела

ОГК

в

покое

ЭГК

ЖЕЛ

ИНДЕКСЫ

Сила

кисти


(см) (кг) (см) (мл) (у.е.) (г/см) (мл/кг) % (кг)

1 Аг-ва М. 156 47 80 5 3,35 28 307,69 69,79 35 18 16

2 Аз-ва Р. 161,5 48 75 6 3,45 37,5 303,41 70,41 35 17 16

3 Ам-ва А. 163 54 82 9 2,5 27 331,29 46,3 31 18 16

4 Ах-ва И. 166 56 83 6 3,34 26 343,37 58,6 28 14 19

5 Ах-ва Ю. 149 42 75 4 2,45 31 300,7 56,98 42 16 20

6 Ба-ва О. 161,5 49 79 4 2,48 33,5 303,41 50,61 41 20 20

7 Бу-ва М. 176 55 86 7 2,47 35 312,5 44,91 42 23 22

8 Га-ва Р. 169 53 79 7 3,12 37 313,61 58,87 38 20 20

9 Га-ва Г. 168 54 86 5,3 3,1 27,5 324,4 56,9 42 23 22

10 Га-ва Э. 175 60 92 4,5 2,17 21 354,29 35 21 13 13

11 Да-ва З. 166 56 86 6 3,28 23,5 340,36 58,05 39 22 21

12 За-на З. 164 52 88 5 2,47 23 323,17 46,6 40 21 20

13 Ис-ва Л. 162 49 80 7 2,92 32 308,64 58,4 40 22 19

14 Ки-ва Г. 165 49 80 8,5 2,54 35 303,03 50,8 38 20 18

15 Ку-ва Р. 165 54 80,4 7 3,23 30,1 330,3 59,27 31 17 16

16 Ку-ая Д. 166,5 55 75 6,5 2,43 36 333,33 43,78 36 20 19

17 На-на А. 162,5 50 79 8 3 32,5 315,79 58,82 37 18 20

18 По-ва Ю. 160 47 87 8,8 2,56 24 306,25 52,24 41 20 20

19 Са-ва А. 162,5 48 78 10 2,79 35,5 301,54 56,94 47 23 22

20 Са-ва Г. 169 55 92 8 2,98 22 325,44 54,18 38 21 20

21 Со-ва М. 165 58 92 12 3,12 15 351,52 53,79 34 20 21

22 Ти-ва А. 177 57 81 7 2,83 38,3 326 49,05 38 23 20

23 Фа-ва Л. 177 68 86 7 3,02 21,7 391,53 43,58 29 21 18

24 Фа-ва В. 159 50 90 4 2,87 18 320,75 56,27 31 15 17

25 Ха-на Л. 165 48 95,5 7 2,94 20,7 295,76 60,245 41 23 16

26 Ха-ва Л. 164 49 83,5 7,8 3 31 301,83 60,61 40 21 19

27 Ха-на Л. 164 51 79 5 3,17 34 310,98 62,16 33 18 16

28 Ха-ва З. 158 45 92 8 2,56 21 284,81 56,89 42 19 20

29 Ша-на Р. 167 55 78 15 3,14 34 329,34 57,09 40 23 20

30 Ян-ая О. 160 48 81 7 2,45 31 300 51,04 44 21 20

Ср.ар. Хcp. 164,8 52,71 52,07 6,11 2,88 28,7 320,84 54,08 37,1 19,7 18,9

Ср.кв. Sig 6,11 5,19 5,15 1,46 0,34 6,47 16,642 9,41 5,52 2,8 2,2

К.вар.V% 20,4 17,30 17,20 9,10 1,10 21,6 104 58,8 18,4 9,3 7,4

Ст.ош.Sx 1,12 0,95 0,94 0,37 0,06 1,18 4,161 2,35 1,0 0,5 0,4


172




№ Ф.И. Длина

тела

Масса

тела

ОГК

в покое

ЭГК ЖЕЛ ИНДЕКСЫ Сила

кисти


(см) (кг) (см) (см) (мл) (у.е.) (г/см) (мл/кг) % (кг)

1 Аг-ва М. 158 48 81 6 3,7 30 297,47 78,72 40 20 18

2 Аз-ва Р. 162 49 75 6 3,5 39 296,3 72,92 40 19 18

3 Ам-ва А. 165 54 84 10 3,6 27 327,27 66,67 35 19 17

4 Ах-ва И. 167 57 85 7 3,2 26 335,33 57,14 32 15 19

5 Ах-ва Ю. 150 43 75 5 3,3 33 280 78,57 45 17 20

6 Ба-ва О. 162 49 80 5,5 2,9 33 302,47 59,18 43 21 21

7 Бу-ва М. 176 55 87 8 2,9 34 312,5 52,73 42 23 22

8 Га-ва Р. 170 53 79 7 3,1 38 311,76 58,49 40 21 20

9 Га-ва Г. 170 54,5 86 5,8 3,3 30 317,65 61,11 43 23 22

10 Га-ва Э. 176 62 94 5,7 3,3 22 340,9 55 25 15 15

11 Да-ва З. 167 56,5 86 6 3 25 355,33 53,57 39 22 21

12 За-на З. 165 53 89 6,5 3,1 24 315,15 59,62 40 21 20

13 Ис-ва Л. 162 50 81 8 3,3 32 302,47 67,35 43 22 19

14 Ки-ва Г. 165 50 80,2 9 2,7 35,8 296,97 55,1 44 20 18

15 Ку-ва Р. 165 54,5 81 6 2,9 30 327,27 53,7 33 19 17

16 Ку-ая Д. 167 55,5 79 8 3 33 329,34 54,55 36 20 19

17 На-на А. 164 51 79 7,5 2,5 35 304,88 50 38 18 20

18 По-ва Ю. 160 49 87,5 10,5 2,8 25,5 293,75 59,57 43 20 20

19 Са-ва А. 163 49 79 11 2,9 36 294,48 60,42 48 23 22

20 Са-ва Г. 170 55 93 8 2,3 22 323,53 41,82 38 21 20

21 Со-ва М. 167 58 92 10 2,2 17 347,31 37,93 34 20 21

22 Ти-ва А. 178 57,7 82 7,5 2,9 39 320,22 50,88 39 23 20

23 Фа-ва Л. 180 69,3 86 6 2,8 26 377,78 41,18 29 21 18

24 Фа-ва В. 160 51 92 5,3 3,2 18 312,5 64 34 17 17

25 Ха-на Л. 165 48,8 97 7,5 3,2 20 290,91 66,67 42 23 16

26 Ха-ва Л. 164 49,5 84 8 3,1 31 298,78 63,27 41 21 19

27 Ха-на Л. 164 51 79,5 4,5 3 33,5 310,98 58,82 33 18 16

28 Ха-ва З. 159 45 92 8 2,6 22 283,02 57,78 43 19 20

29 Ша-на Р. 167 55 78 14 3 34 329,34 54,55 40 23 20

30 Ян-ая О. 160 48 84 10 3 28 300 62,5 44 21 20

Ср.ар. Хcp. 165,6 52,71 82,64 7,21 3,01 29,29 315,51 61,53 38,9 20,2 19,2

Ср.кв. Sig 6,27 5,19 5,05 1,45 0,34 6,2 19,593 8,75 5,1 2,3 1,8

К.вар.V% 20,9 17,30 31,6 9,10 1,10 20,7 122,5 54,7 17,1 7,50 6,1

Ст.ош.Sx 1,14 0,95 1,263 0,36 0,06 1,13 4,898 2,19 0,94 0,41 0,34

Т расч. 0,51 0,48 0,56 1,45 1,45 0,34 0,83 2,32 1,25 0,76 0,57

р >0,05 <0,05 >0,05


173




№

Ф.И.

Длина

тела

Масса

тела

ОГК

в

покое

ЭГК

ЖЕЛ

ИНДЕКСЫ

Сила

кисти


(см) (кг) (см) (мл) (у.е.) (г/см) (мл/кг) % (кг)

1 Аг-на Э. 154 40 76 3,5 2,2 36 272,73 52,38 33 15 13

2 Ах-ва Э. 159 56 88 4 2,4 8 396,23 38,1 27 17 16

3 Ах-ва З. 162 58 91 5 3 10 376,54 49,18 30 18 18

4 Ба-ва Л. 158 50 80 6 3,1 26,5 325,95 60,19 37 19 19

5 Би-ва Г. 163 51,8 88,5 7 2,4 17,5 349,69 42,11 35 20 20

6 Ва-на А. 160,5 52 84 6,5 2,9 20,3 352 51,33 34 19 19

7 Га-ва Л. 161,7 52 87 6 2,5 17,7 352,5 43,86 37 21 20

8 Га-ва А. 161 52 85 6,6 2,9 20 346,32 51,79 36 20 19

9 Га-ва Г. 168 55,5 79 3,5 3,4 32 339,3 59,65 19 11 11

10 Га-на Л. 162 54 85 7 2,7 20 351,85 47,37 28 17 15

11 Га-на А. 162 49 83 7 2,9 27 320,99 55,77 38 20 19

12 Ки-ко И. 155 48 85,7 7 3,5 16,8 345,39 66,67 34 18 18

13 Ку-ва Г. 154,5 45 86,5 6 3 15 343,04 56,6 32 18 16

14 Ми-ва Э. 164 48 83 10 2,4 31 304,88 48 38 20 18

15 Ми-ва Р. 153 47 83 4 3,2 18 339,87 61,54 33 17 16

16 Ми-ва Е. 164 46 76,5 4 3,1 41,5 280,49 67,39 39 18 19

17 Му-ва Г. 162 58 85 6 3 16 376,54 49,18 31 18 20

18 На-ва В. 158 55 79 3 3,2 25 345,91 58,18 20 12 10

19 Са-ва Г. 160 51,5 88,4 11,2 2,7 16,1 346,88 48,65 43 25 23

20 Са-ва А. 162 51 77 9 2,9 31 333,33 53,7 39 21 20

21 Са-ва А. 158,5 52 79,4 9 2,5 23,1 358,51 44,64 36 20 21

22 Са-ва Л. 160 53 85 7 3,5 20 343,72 63,64 39 23 20

23 Ха-на Э. 156 41 83,2 10 3,8 29,8 275,64 88,37 44 21 18

24 Ха-ва Г. 160 53 84 5 2,9 19,3 354,38 38,8 28 15 17

25 Ха-ва А. 154 49 85 12 3,8 14,5 353,9 53,2 37 23 16

26 Ша-ва Г. 165 54 80,5 8 3,5 27,5 345,45 66,67 35 21 19

27 Ша-ва Р. 153 43 82 7 3,4 29 274,51 73,81 40 18 16

28 Ша-на Г. 167 51 78,6 8 3,5 35,4 317,37 64,15 38 19 20

29 Ша-на Г. 170 55 81 7,5 3,2 31 341,18 41,38 44 23 20

30 Як-ва Н. 155 50 77,4 9 3,4 22,6 354,84 58,18 38 21 20

Ср.ар. Хcp. 160,3 50,25 50,25 5,82 2,99 23,25 337,36 53,25 34,7 18,9 17,9

Ср.кв. Sig 4,21 4,61 4,24 1,74 0,46 8,03 37,48 8,50 6,02 3,1 2,9

К.вар.V% 26,3 28,80 26,5 10,9 0,02 26,7 196,7 53,10 20,1 10,2 9,6

Ст.ош.Sx 1,05 1, 15 1,06 0,44 0,09 1,47 7,87 2,12 1,1 0,56 0,53


174




№

Ф.И.

Длина

тела

Масса

тела

ОГК

в

покое

ЭГК

ЖЕЛ

ИНДЕКСЫ

Сила

кисти


(см) (кг) (см) (см) (мл) (у.е.) (г/см) (мл/кг) % (кг)

1 Аг-на Э. 156 42 79 5,5 3,5 37 256,41 85,37 40 17 15

2 Ах-ва Э. 161,5 63 92 6 2,8 13,5 346,75 46 32 19 17

3 Ах-ва З. 163,2 61 94 7 3,4 11,2 355,39 56,67 34 20 19

4 Ба-ва Л. 160,5 51,5 83 9 3,5 27,5 311,53 70 40 21 19

5 Би-ва Г. 164,8 57 90 8 2,9 22,3 314,41 56,31 43 22 21

6 Ва-на А. 162 56,5 86 7,7 3,1 22 325 60,19 39 20 19

7 Га-ва Л. 162,7 57 90 8 3,1 20,7 319,61 55,36 42 22 21

8 Га-ва А. 163 55 88 7,9 3 23 319,02 55,04 39 21 19

9 Га-ва Г. 169,5 57 81 4,5 3,5 33 328,4 63,06 23 13 13

10 Га-на Л. 163,5 57 87 8 2,9 22,5 335,28 53,7 33 18 17

11 Га-на А. 163,5 52 85,5 9 3,5 29 299,7 71,43 41 21 19

12 Ки-ко И. 157 52,5 87,5 7,8 3,5 20,5 307,69 68,63 40 19 18

13 Ку-ва Г. 156,6 53 88 6,5 3,4 23,6 287,36 66,02 42 20 17

14 Ми-ва Э. 166 50 86 15,5 3,1 32 294,16 64,58 42 22 18

15 Ми-ва Р. 154,5 52 84,5 5,5 3,2 22,5 305,19 64 38 18 17

16 Ми-ва Е. 166 46 77,5 5 3,3 42,5 277,12 75 44 20 20

17 Му-ва Г. 163,5 61 87 7 3,2 21 349,42 53,33 34 20 21

18 На-ва В. 158 55 81 4 3,5 28 345 66,04 23 15 12

19 Са-ва Г. 161,5 55,5 90 12 3,5 20 318,9 64,81 44 25 22

20 Са-ва А. 163,5 54 79 6 3,3 33,5 311,93 64,71 41 22 20

21 Са-ва А. 160 56 82 11 3,5 26 325 67,31 42 22 22

22 Са-ва Л. 163 55 88 9 3,5 25 319,27 66,04 43 25 21

23 Ха-на Э. 157,5 43 85 11 3,8 31 261,15 92,68 54 23 20

24 Ха-ва Г. 161,5 56,7 89 8 2,9 19,5 328,17 54,72 32 17 18

25 Ха-ва А. 155,3 54,5 87 10,7 3,8 19,3 315,52 73,08 41 24 17

26 Ша-ва Г. 166,7 57 82 10 3,5 30,7 323,94 64,81 41 22 21

27 Ша-ва Р. 154,5 42 84 8 3,4 27 279,22 79,07 44 20 18

28 Ша-на Г. 168 53 80 9 3,5 37 303,57 68,63 41 21 21

29 Ша-на Г. 172 58 84 9,8 3,2 33 319,77 58,18 40 24 21

30 Як-ва Н. 156,5 55 79 9,5 3,4 27,5 319,49 68 46 23 22

Хcp. 161,6 53,86 53,86 7,56 3,23 26,04 310,81 63,18 39,3 20,5 18,8

Sx 1,06 1,01 1,01 0,63 0,06 1,28 6,33 2,43 1,1 0,5 0,5

Тр 1,01 2,12 1,62 2,26 3,34 1,42 2,63 3,08 2,8 2,1 1,4

Р >0,05 <0,05 >0,05 <0,05 <0,01 >0,05 <0,01

< >

0,05


175


Протокол показателей и определение уровня функциональной

подготовленности студенток КГ на начало учебного года

№

Ф.И.

ЧСС

до

нагр.

Тест Руфье /

Индекс Руфье

Время

вост-я

Ад, мм.рт.ст.

Индекс

Робинсона

Проба

Ромберга

(сек) /

уровень

чсс

сразу

ч/з 1

мин

"ИР"

сист.

диаст.

1 АР1 74 140 84 9,8 1,31 122 82 90,3 (сек)

2 АЛ 72 108 96 7,6 1,4 120 80 86,4 50/о

3 АГ 70 128 92 9 1,34 100 60 70 67/о

4 АР2 74 132 108 1,14 2,26 124 82 91,8 34/х

5 АИ 72 112 116 1 2,37 102 68 73,4 91/о

6 БЮ 73 112 96 8,1 1,52 100 60 73 24/с

7 БА 68 128 66 7,2 0,5 100 70 68 15/с

8 ГГ 70 128 96 9,4 2 104 66 72,8 40/х

9 ГД 67 108 92 6,7 1,47 95 60 63,65 21/с

10 ГР 63 120 104 8,7 2,13 120 70 75,6 11/н.у

11 ГЭ 73 124 108 1,5 2,2 100 60 73 7/н.у

12 ЗН 78 128 108 11,4 2,29 100 65 78 15+/с

13 КЭ 75 108 96 7,9 1,35 104 66 78 20/с

14 КГ 60 100 100 6 2,02 102 68 61,2 60/о

15 ММ 70 116 100 8,6 2,18 107 61 74,9 24+/с

16 МЭ 80 140 84 10,4 1,06 116 78 92,8 63/о

17 МГ 72 120 104 9,6 2,01 114 70 82,08 5/н.у

18 НЕ 68 136 108 11,2 2,1 99 73 67,32 8/н.у

19 НР 72 132 120 12,4 3,1 120 75 86,4 52/о

20 ОМ 66 104 96 6,6 1,42 99 81 65,34 7/н.у

21 ПЕ 72 144 84 10 1,26 111 70 79,92 10/н.у

22 ПР 78 144 80 10,2 1,11 114 68 88,92 14/н.у

23 ПС 68 132 104 10,4 2,12 113 81 76,84 11/н.у

24 СЭ 87 180 100 16,7 2,45 119 61 103,53 38/х

25 СЧ 83 120 100 10,3 2,02 120 65 99,6 21/с

26 ТА 76 140 90 10,6 1,3 126 72 95,76 17/с

27 ХА1 68 128 112 10,8 2,23 117 78 79,56 26/с

28 ХА2 72 138 116 12,6 3,05 106 63 76,32 32/х

29 ЦЕ 78 124 100 10,2 2,16 118 80 92,04 18/с

30 ШР 65 96 96 5,7 1,39 123 78 79,95 54/о

Ср.арифм. 72,13 125,4 98,53 8,4 1,84 108,1 69,8 79,88 22,68/у

Ср.квадр. 5,76 17,19 10,84 3,55 0,59 9,07 7,79 10,85 15,83

Коэф.вар. 19,20 57,30 36,10 14,8 2,00 39,4 38,9 36,2 52,80

Станд.ош. 1,05 3,14 1,98 0,73 0,11 1,891 1,74 1,98 2,89


176


Протокол показателей и определение уровня функциональной

подготовленности студенток КГ на конец учебного года

№

Ф.И.

ЧСС

до

нагр.

Тест Руфье Время

вост-я

Ад, мм.рт.ст. Индекс

Робин-

сона

Проба

Ромберга

(сек) /

уровень

чсс

сразу

ч/з 1

мин

"ИР"

сист.

диаст.

1 АР1 76 122 98 9,6 1,28 100 60 76 11/н.у

2 АЛ 77 148 110 14,5 2,02 122 82 93,94 28/с

3 АГ 75 120 100 9,5 1,35 115 76 86,25 48/о

4 АР2 74 128 94 9,6 1,24 114 78 84,36 20/с

5 АИ 75 136 112 12,3 2,21 120 80 90 11/н.у

6 БЮ 75 120 116 11,1 2,3 100 60 75 21/с

7 БА 65 120 70 5,5 0,48 100 60 65 25/с

8 ГГ 75 128 96 9,9 1,2 100 60 75 8/н.у

9 ГД 68 112 90 7 1,14 98 64 66,64 8/н.у

10 ГР 64 122 100 8,6 1,45 100 78 64 8/н.у

11 ГЭ 75 122 104 10,1 1,38 100 60 75 9/н.у

12 ЗН 75 132 110 1,7 2,14 100 60 75 5/н.у

13 КЭ 79 108 96 8,3 1,2 110 66 86,9 78/о

14 КГ 64 100 100 6,4 1,48 100 70 64 15/с

15 ММ 69 126 100 9,5 1,41 110 65 75,9 24+/с

16 МЭ 80 144 110 13,4 1,46 120 80 96 61/о

17 МГ 73 140 110 12,3 2,09 110 65 80,3 3/н.у

18 НЕ 68 148 112 12,8 2,19 110 70 74,8 5/н.у

19 НР 74 138 124 13,6 4 118 68 87,3 16/с

20 ОМ 64 100 104 6,8 1,54 100 75 64 5/н.у

21 ПЕ 76 148 96 12 1,22 100 70 76 9/н.у

22 ПР 79 150 100 12,9 1,32 116 72 91,6 15/с

23 ПС 69 144 109 12,2 1,55 113 81 77,97 13/с

24 СЭ 85 190 130 20,5 4 116 63 98,6 38/у

25 СЧ 81 126 105 11,2 1,5 120 70 97,2 35/у

26 ТА 75 148 100 12,3 1,4 126 72 94,5 54/х

27 ХА1 69 138 114 12,1 2,39 120 80 82,8 17/с

28 ХА2 74 142 120 13,6 4 110 70 81,4 16/с

29 ЦЕ 75 128 98 10,1 1,3 120 82 90 5/н.у

30 ШР 66 110 100 7,6 1,42 128 80 84,48 42/у

Хcp. = 73,13 131,27 104,27 9,74 1,79 111,3 70,6 81 18,8/с

Sx = 0,99 3,32 2,06 0,68 0,16 1,72 1,42 1,9 3,11

Т расч 0,69 1,27 1,80 1,48 0,25 0,28 0,08 0,4 0,84

р <0,05


177


Протокол показателей функциональной подготовленности студенток

ЭГ-1 на начало учебного года

№

Ф.И.

ЧСС

до

нагр.

Тест Руфье Время

вост-я


Робинсона

Проба

Ромберга,

(сек) /

уровень

чсс

сразу

ч/з 1

мин

"ИР"

сист.

диаст.

1 АМ 62 120 100 8,2 1,3 116 76 71,92 (сек)

2 АР 72 120 110 10,2 2,38 118 80 84,96 10/н.у

3 АА 78 160 150 18,8 4 115 82 89,7 28/с

4 АИ 74 150 130 15,4 4 106 76 78,44 42/х

5 АЮ 76 180 140 19,6 4 112 74 85,12 10/н.у

6 БО 70 100 90 6 1,05 122 78 85,4 58/о

7 БМ 74 190 150 21,4 4 122 82 90,3 3/н.у

8 ГР 70 170 150 9 4 122 84 85,4 10/н.у

9 ГГ 70 140 140 15 4 114 73 79,8 34/х

10 ГЭ 68 130 100 9,8 1,35 131 76 89,1 10/н.у

11 ДЭ 75 200 140 21,5 4 116 74 87 10/н.у

12 ЗЗ 76 160 120 15,6 4 104 60 79,04 22/с

13 ИЛ 66 180 120 16,6 4 118 74 77,9 19/с

14 КГ 70 140 69 9 0,59 114 77 79,8 10/н.у

15 КР 68 160 150 17,8 4 99 70 67,32 21/с

16 КД 70 150 130 15 4 110 70 77 17/с

17 НА 64 140 100 10,4 1,38 118 70 75,5 19/с

18 ПЮ 74 140 100 11,4 1,33 119 76 88,1 32/х

19 СА 70 130 120 12 4 113 62 79,1 38/х

20 СГ 78 160 100 13,8 1,42 124 74 96,72 16/с

21 СМ 66 160 140 16,6 4 106 64 69,96 23/с

22 ТА 74 100 100 7,4 1,45 102 65 75,48 45/х

23 ФЛ 72 150 130 15,2 4 126 78 90,72 12/н.у

24 ФВ 70 100 100 7 1,37 134 83 93,8 7/н.у

25 ХЛ1 64 150 140 15,4 4 112 60 71,7 16/с

26 ХЛ2 67 140 110 11,7 2,26 128 76 85,76 4/н.у

27 ХЛ3 70 160 110 14 2,32 106 58 74,2 4/н.у

28 ХЗ 68 150 110 12,8 2,29 117 73 79,56 32/х

29 ШР 74 120 110 10,4 2,15 132 84 97,68 54/о

30 ЯО 60 150 100 10 1,38 103 82 61,8 52/о

Ср.арифм. 74,77 144,00 118,63 14,31 2,80 115,72 73,5 81,61 22,1/с

Ср.квадр. 10,26 25,54 21,21 4,98 1,28 8,55 6,96 8,67 15,962

Коэф.вар. 34,20 85,10 70,70 31,1 4,30 34,20 27,8 28,9 53,2

Станд.ош. 1,87 4,66 3,87 1,244 0,23 1,71 1,39 1,59 2,914


178



ЭГ-1 на конец учебного года

№

Ф.И.

ЧСС

до

нагр.

Тест Руфье

/ Индекс Руфье

Время

вост-я

Ад, мм.рт.ст.

Индекс

Робинсона

Проба

Ромберга,

(сек) /

уровень

чсс

сразу

ч/з 1

мин

"ИР"

сист.

диаст.

1 АМ 62 160 120 14,2 4 120 80 74,4 (сек)

2 АР 68 140 140 14,8 4 100 70 68 63/о

3 АА 78 130 120 12,8 4 110 80 85,8 16/с

4 АИ 74 140 120 13,4 4 100 80 74 63/о

5 АЮ 76 200 100 17,6 1,5 110 70 83,6 16/с

6 БО 68 130 110 10,8 2,02 115 70 78,2 78/о

7 БМ 74 170 120 16,4 4 120 80 88,8 16/с

8 ГР 70 160 150 18 4 120 80 84 30/с

9 ГГ 70 120 120 10 4 110 70 77 63/о

10 ГЭ 68 110 90 6,8 0,54 120 70 81,6 34/х

11 ДЭ 74 150 100 12,4 2,05 110 70 81,4 60/о

12 ЗЗ 74 150 110 13,4 2,12 104 60 76,96 61/о

13 ИЛ 64 150 100 11,4 1,46 116 72 74,24 38/х

14 КГ 70 170 120 16 4 100 60 70 35/х

15 КР 67 140 100 10,7 2,05 100 80 67 38/х

16 КД 70 140 100 11 1,54 110 70 77 54/о

17 НА 64 160 130 15,4 4 100 60 64 24/с

18 ПЮ 74 150 110 13,4 2,26 120 80 88,8 78/о

19 СА 70 150 90 11 1,32 115 64 80,5 63/о

20 СГ 78 130 90 9,8 1,37 120 70 93,6 54/о

21 СМ 64 90 70 2,4 1,01 100 60 90 42/х

22 ТА 74 100 100 7,4 1,46 120 80 88,8 63/о

23 ФЛ 70 100 80 5 0,45 120 70 84 61/о

24 ФВ 70 130 80 8 0,48 130 85 91 10/н.у

25 ХЛ1 62 150 110 12,2 2,23 120 80 74,4 16/с

26 ХЛ2 66 120 100 8,6 2,1 100 70 66 35/х

27 ХЛ3 70 150 110 13 1,52 115 80 80,5 10/н.у

28 ХЗ 68 140 100 10,8 1,41 110 75 74,8 54/о

29 ШР 74 130 80 8,4 0,55 130 80 96,2 63/о

30 ЯО 50 120 80 5 0,49 100 80 50 63/о

Хcp. = 70,12 139,33 108,33 13,11 2,2 112,4 72,44 78,82 46,32/х

Sig = 4,64 24,059 18,952 3,012 1,31 8,85 7,68 9,995 19,885

V% = 18,60 80,2 63,2 18,8 4,4 35,4 30,70 33,3 71

Sx = 0,93 4,393 3,46 0,75 0,24 1,77 1,54 1,83 3,758

Т расч. 2,28 0,72 1,52 0,83 1,79 0,89 0,50 1,15 4,46

р <0,05 >0,05 <0,01


179



ЭГ-2 на начало учебного года

№

Ф.И.

ЧСС

до

нагр.

Тест Руфье

/ Индекс Руфье

Время

вост-я

Ад, мм.рт.ст

Индекс

Робинсона

Проба

Ромберга,

(сек) /

уровень

чсс

сразу

ч/з 1

мин

"ИР"

сист.

диаст.

1 АЭ1 78 120 80 7,8 0,56 114 80 88,9 (сек)

2 АЭ2 80 130 85 9,5 1,48 130 83 104 20/с

3 АЗ 85 120 85 9 1,43 118 80 100,3 60/о

4 БЛ 72 110 80 6,2 0,58 110 76 79,2 15/с

5 БГ 74 115 90 7,9 2,02 120 80 88,8 30/х

6 ВА 76 110 85 7,1 1,45 120 80 91,2 14/с

7 ГЛ 80 120 90 9 2,12 130 85 104 15/с

8 ГА 78 120 94 9,2 2,1 110 75 85,8 20/с

9 ГГ 80 140 90 11 2,18 108 73 86,4 60

10 ГЛ 86 130 90 10,6 2,23 114 75 98,04 20/с

11 ГА 70 140 91 10,2 2,01 102 60 71,4 15/с

12 КИ 78 100 80 5,8 0,57 110 70 85,8 7/с

13 КГ 80 140 100 12 2,29 123 84 98,4 60

14 МЭ 76 150 100 12,6 2,15 122 81 92,72 21/с

15 МР 79 140 100 11,9 2,16 120 85 94,8 30/с

16 МЕ 89 160 120 16,9 4 140 90 124,6 30/с

17 МГ 85 120 95 10 2,28 124 86 105,4 20/с

18 НВ 67 100 80 4,7 1,01 100 70 67 7/с

19 СГ 70 130 84 8,4 1,02 99 73 69,3 30/с

20 СА1 73 130 85 8,8 1,31 105 65 76,65 30/с

21 СА2 76 110 90 7,6 1,32 104 70 79,04 16/с

22 СЛ 75 120 70 6,5 0,38 99 73 74,25 30/с

23 ХЭ 81 110 90 8,1 2,26 114 71 92,34 15/с

24 ХГ 90 130 100 12 2,24 124 84 111,6 60/о

25 ХА 78 110 85 7,3 1,21 110 68 85,8 20/у

26 ШГ 81 110 90 8,1 1,43 114 71 92,34 15/с

27 ШР 70 130 80 8 2,09 107 69 74,9 30/у

28 ШГ1 66 100 70 3,6 1,22 110 70 72,6 5/с

29 ШГ2 77 130 90 9,7 1,3 100 60 77 60/о

30 ЯН 85 160 120 16,5 4 130 90 110,5 60/о

Ср.арифм. 75,77 124,82 89,43 9,79 1,75 114,80 76,7 89,44 28,67/с

Ср.квадр. 7,57 16,53 11,50 2,77 0,85 10,63 7,4 14,05 18,016

Коэф.вар. 29,1 б 59 41,1 17,3 2,80 42,50 29,6 46,8 60,10

Станд.ош. 1,48 3,12 2,17 0,69 0,16 2,13 1,48 2,57 3,829


180



ЭГ-2 на конец учебного года

№

Ф.И.

ЧСС

до

нагр.

Тест Руфье

Время

вост-я


Робинсона

Проба

Ромберга,

(сек) /

уровень

чсс

сразу

ч/з 1

мин

"ИР"

сист.

диаст.

1 АЭ1 72 110 70 5,2 0,43 112 76 80,64 (сек)

2 АЭ2 71 110 80 6,1 0,58 127 81 90,17 63/о

3 АЗ 75 100 80 5,5 1,05 110 78 82,5 60/о

4 БЛ 52 100 70 2,2 0,56 106 74 55,12 34/х

5 БГ 78 110 74 6,2 0,43 110 75 85,8 76/о

6 ВА 74 110 80 6,4 1,11 120 80 88,8 35/х

7 ГЛ 80 120 80 8 1,18 125 77 100 60/о

8 ГА 74 115 81 7 1,24 108 73 79,92 49/о

9 ГГ 78 140 80 9,8 1,07 108 73 84,24 64/о

10 ГЛ 75 130 80 8,5 1,1 110 70 82,5 76/о

11 ГА 70 140 72 8,2 0,34 104 59 72,8 45/х

12 КИ 64 90 70 2,4 0,35 106 70 67,84 35/х

13 КГ 76 110 90 7,6 1 114 74 86,64 60/о

14 МЭ 63 130 80 7,3 1,16 115 74 72,45 25/с

15 МР 75 130 90 9,5 1 118 82 88,5 35/х

16 МЕ 70 150 90 11 1 137 87 95,9 67/о

17 МГ 80 110 85 7,5 1,25 120 80 96 60/о

18 НВ 60 100 70 3 0,32 94 68 56,4 58/о

19 СГ 60 120 70 5 0,39 99 73 59,4 15/с

20 СА1 68 120 80 6,8 1 100 60 68 70/о

21 СА2 70 100 70 4 0,41 94 68 65,8 73/о

22 СЛ 78 110 90 7,8 2,01 114 71 88,9 49/о

23 ХЭ 73 130 80 8,3 1,01 107 69 78,11 60/о

24 ХГ 80 120 90 9 1 114 75 91,2 53/о

25 ХА 75 100 80 5,5 1,09 105 65 78,75 60/о

26 ШГ 76 100 85 6,1 1,28 110 70 83,6 60/о

27 ШР 73 110 80 6,3 1,14 100 61 73 39/х

28 ШГ1 66 100 70 3,3 0,4 110 70 72,6 12/н.у

29 ШГ2 75 120 85 8 1,27 110 70 82,5 60/о

30 ЯН 80 140 100 12 3,06 120 80 96 60/о

Хcp. = 71,71 115,2 79,71 6,93 0,97 111,33 73,63 80,14 52,57/о

Sx = 1,30 2,88 1,49 0,6 0,1 2,07 1,31 2,16 3,835

Т расч. 1,97 2,15 3,83 3,12 4,1 1,04 1,64 2,75 5,26

р <0,05 <0,05 <0,01 <0,01 <0,01 >0,05 >0,05 <0,01 <0,01

Примечание. Уровень функциональной подготовленности соотнесен с пятибальной

шкалой оценки: "о"-отлично=5, "х"- хорошо=4, "у" - удовлетворительно=3, "с" - слабо=2,

"н.у" - неудовлетворительно=1.


181


Динамика уровней физического здоровья в индексах

О

Ц

Е

Н

К

А

Уровни Э

та

п

ы

Индексы физического развития

и функциональной подготовленности

ВРИ ЖИ СИ ИР Время

восст-ия

ФЗ

n % n % n % n % n % n %

Контрольная группа (30 человек)

5 Высокий I - - 10 33,3 0 0 5 16,7 1 3,33 4 13,3

II - - 14 46,7 0 0 5 16,7 1 3,33 5 16,7

4 Выше

среднего

I - - 8 26,7 0 0 11 40 3 10 5 16,7

II - - 5 16,7 0 0 8 26,7 6 20 4 13,3

3 Средний I 25 83,3 5 16,7 1 3,34 7 23,3 9 30 9 30

II 28 93,3 3 10 1 3,34 9 30 12 40 11 40

2 Ниже

среднего

I 5 16,7 6 20 7 23,3 7 23,3 14 46,7 7 23,3

II 2 6,68 7 23,3 4 13,3 8 26,7 8 26,7 5 16,7

1 Низкий I 0 0 1 3,33 22 73,3 0 0 3 10 5 16,7

II 0 0 1 3,33 25 83,3 0 0 3 10 5 16,7

Первая экспериментальная группа (30 человек)

5 Высокий I - - 12 40 0 0 2 6,68 1 3,33 4 13,3

II - - 18 60 0 0 6 20 4 13,3 7 23,3

4 Выше

среднего

I - - 8 26,7 0 0 13 43,33 1 3,33 5 16,7

II - - 8 26,7 0 0 17 56,67 5 16,7 7 23,3

3 Средний I 27 90 5 16,7 1 3,34 8 26,7 8 26,7 10 33,3

II 28 93,3 1 3,34 1 3,34 7 23,3 7 23,3 9 30

2 Ниже

среднего

I 3 10 4 13,3 7 23,3 7 23,3 5 16,7 5 16,7

II 2 6,7 2 6,68 11 36,7 0 0 5 16,7 4 13,3

1 Низкий I - - 1 3,34 21 70 0 0 15 50 6 20

II - - 1 3,34 16 53,3 0 0 9 30 4 13,3

Вторая экспериментальная группа (30 человек) - - -

5 Высокий I - - 11 36,7 0 0 2 6,68 4 13,3 4 13,3

II - - 21 70 0 0 6 20 10 33,3 8 26,7

4 Выше

среднего

I - - 8 26,7 0 0 8 26,7 4 13,3 5 16,7

II - - 4 13,3 0 0 12 40 13 43,3 7 23,3

3 Средний I - - 5 16,7 0 0 11 36,7 7 23,3 7 23,3

II 28 93,3 5 16,7 2 6,68 8 26,7 5 16,7 8 26,7

2 Ниже

среднего

I 6 20 4 13,3 3 10 7 23,3 13 43,33 7 23,3

II 2 6,68 0 0 14 46,7 4 13,3 1 3,33 4 13,3

1 Низкий I - - 2 6,68 27 90 2 6,68 2 6,68 7 23,3

II - - 0 0 13 43,3 0 0 1 3,33 3 10


182


Вопросы для определения репродуктологических нарушений

(состояние в течение последних 6-ти месяцев)

1. Имеете ли Вы нарушения в менструальном цикле (регулярность,

продолжительность, обилие)?

2. Характерны ли для Вас в предменструальном синдроме

следующие нарушения: плохое настроение и раздражительность, острые боли

в молочных железах, вздутие живота и прибавление в весе?

3. Чувствительны ли вы к болезненным регулам, если они у Вас

есть?

4. Присущи ли Вам вагинальные выделения, не нормального:

слизистые, тянущиеся, прозрачные или беловатые, а патологического

характера: с особой окраской, густотой, запахом или зудом половых органов?

5. Свойственны ли Вашей коже наличие багровых полос растяжения

на коже бёдер, живота и молочных желез или гиперпигментация области

локтей, шеи, нейродермиты?


183


Протокол ответов на вопросы по оценке нарушений менструального цикла

девушек КГ за период эксперимента

№ Ф.И.

№ вопросов из приложения 14

Начало и конец учебного года

1 2 3 4 5 № 1 2 3 4 5

1 Аб-на Р. 0 0 1 0 0 1 0 0 1 0 0

2 Агл-ва Л. 0 1 1 0 0 2 1 1 1 0 0

3 Ак-ва Г. 0 0 1 0 1 3 0 0 1 0 1

4 Ас-ва Р. 1 1 1 0 0 4 1 1 1 0 0

5 Ах-ва И. 1 1 1 1 0 5 1 1 1 1 0

6 Бе-ая Ю. 0 0 1 0 0 6 0 0 1 0 0

7 Бо-ва А. 0 0 1 0 0 7 0 0 1 0 0

8 Гал-ва Г. 1 1 1 0 0 8 1 1 1 0 0

9 Гиз-на Д. 0 1 1 0 0 9 0 1 1 0 0

10 Гиз-на Р. 1 1 1 0 0 10 1 1 1 0 0

11 Гил-ва Э. 0 0 1 0 1 11 0 0 1 0 1

12 Зи-ва Н. 0 0 1 0 0 12 0 0 1 0 0

13 Ко-ва Э. 0 0 0 0 0 13 0 0 0 0 0

14 Кул-ва Г. 0 0 0 0 0 14 0 0 1 0 0

15 Ма-ва М. 0 0 0 0 0 15 0 0 1 0 0

16 Ма-ва Э. 1 1 1 1 0 16 1 1 1 1 0

17 Му-ва Г. 1 1 1 1 1 17 1 1 1 1 1

18 Ни-на Е. 1 1 1 1 1 18 1 1 1 1 1

19 Ну-ва Р. 1 1 1 1 1 19 1 1 1 1 1

20 Оп-ок М. 1 1 1 1 0 20 1 1 1 1 0

21 Па-ва Е. 1 1 1 1 0 21 1 1 1 1 0

22 По-на Р. 1 1 1 1 0 22 1 1 1 1 0

23 При-ва С. 1 1 1 1 0 23 1 1 1 1 0

24 Са-ва Э. 1 1 1 1 0 24 1 1 1 1 0

25 Са-ва Ч. 1 1 1 1 0 25 1 1 1 1 0

26 Ти-ва А. 1 1 1 1 0 26 1 1 1 1 0

27 Ха-ва А. 1 1 1 1 1 27 1 1 1 0 1

28 Ха-на А. 1 1 1 0 0 28 1 1 1 0 0

29 Цы-ва Е. 1 1 1 0 1 29 1 1 1 0 1

30 Ша-ва Р. 1 1 1 1 1 30 1 1 1 1 1

Хcp. 0,63 0,7 0,9 0,47 0,23 0,67 0,7 0,97 0,43 0,23

Sx 0,09 0,1 0,06 0,05 0,08 0,09 0,09 0,033 0,09 0,08

Т расч. - - - - - 0,26 0 1,01 0,25 0

р - - - - - >0,05

n - "да" 19 21 27 14 7 20 21 29 13 8

% - "да" 63,3 70 90 46,7 23,33 66,67 70 96,66 45 26,67

Примечание: 0 - нет; 1 - да


184



девушек ЭГ-1 за период эксперимента

№ Ф.И.


Начало и конец учебного года

1 2 3 4 5 № 1 2 3 4 5

1 Аг-ва М. 1 1 1 0 0 1 1 0 1 0 0

2 Аз-ва Р. 1 1 1 0 0 2 0 0 1 0 0

3 Ам-ва А. 0 0 1 0 0 3 0 0 0 0 1

4 Ах-ва И. 1 1 1 1 1 4 1 1 1 1 1

5 Ах-ва Ю. 1 1 1 1 1 5 1 1 1 1 0

6 Ба-ва О. 0 0 0 0 0 6 0 0 0 0 0

7 Бу-ва М. 1 1 1 1 1 7 1 1 1 1 1

8 Га-ва Р. 1 1 1 1 1 8 1 1 1 1 0

9 Га-ва Г. 1 1 1 0 0 9 0 0 1 0 0

10 Га-ва Э. 1 1 1 1 1 10 1 1 1 1 1

11 Да-ва З. 0 0 1 0 0 11 0 0 0 0 0

12 За-на З. 0 0 0 0 0 12 0 0 0 0 0

13 Ис-ва Л. 0 0 1 0 0 13 0 0 0 0 0

14 Ки-ва Г. 0 1 1 0 0 14 0 0 1 0 0

15 Ку-ва Р. 0 0 0 0 0 15 0 0 0 0 0

16 Ку-ая Д. 0 0 0 0 1 16 0 0 0 0 1

17 На-на А. 0 0 1 0 0 17 0 0 1 0 0

18 По-ва Ю. 0 0 1 0 0 18 0 0 0 0 0

19 Са-ва А. 1 1 1 1 0 19 1 0 1 0 0

20 Са-ва Г. 1 1 1 1 0 20 1 1 1 1 0

21 Со-ва М. 1 1 1 1 1 21 1 0 1 0 1

22 Ти-ва А. 1 1 1 1 0 22 1 1 1 1 0

23 Фа-ва Л. 1 1 1 1 1 23 0 0 1 0 1

24 Фа-ва В. 0 0 1 0 0 24 0 0 0 0 0

25 Ха-на Л. 1 1 1 1 0 25 1 1 1 1 0

26 Ха-ва Л. 1 1 1 1 1 26 1 0 1 0 1

27 Ха-на Л. 1 1 1 1 1 27 1 1 1 1 1

28 Ха-ва З. 1 1 1 1 0 28 0 0 1 1 0

29 Ша-на Р. 1 1 1 1 0 29 1 1 1 1 0

30 Ян-ая О. 1 1 1 1 0 30 1 1 1 1 0

Ср.ар. Хcp. 0,63 0,67 0,87 0,53 0,33 0,5 0,37 0,7 0,4 0,3

Ст.ош.Sx 0,09 0,088 0,063 0,093 0,088 0,093 0,088 0,088 0,09 0,09

Т расч. - - - - - 1,03 2,38 1,56 1,02 0,27

р - - - - - >0,05 <0,05 >0,05

n - "да" 19 20 26 16 9 15 11 21 12 9

% - "да" 63,3 66,67 86,6 53,33 30 50 36,6 70 40 30


185



девушек ЭГ-2 за период эксперимента

№ Ф.И.


Начало и конец учебного года.

1 2 3 4 5 № 1 2 3 4 5

1 Аг-на Эл. 1 1 1 1 0 1 1 0 1 1 0

2 Ах-ва Э. 1 1 1 1 0 2 1 0 1 1 0

3 Ах-ва З. 1 1 1 1 0 3 1 0 1 1 0

4 Ба-ва Л. 0 0 1 0 0 4 0 0 0 0 0

5 Би-ва Г. 1 1 1 1 0 5 1 0 1 1 0

6 Ва-на А. 1 1 1 1 0 6 1 1 1 1 0

7 Га-ва Л. 1 1 1 1 1 7 1 1 1 0 1

8 Га-ва А. 1 1 1 0 1 8 0 0 0 0 1

9 Га-ва Г. 1 1 1 1 0 9 1 0 1 1 0

10 Га-на Л. 0 0 1 0 0 10 0 0 0 0 0

11 Га-на А. 0 1 1 0 1 11 0 0 0 0 1

12 Ки-ко И. 1 1 1 0 1 12 0 0 0 0 1

13 Ку-ва Г. 0 0 0 0 0 13 0 0 0 0 0

14 Ми-ва Э. 1 1 1 1 0 14 0 0 0 0 0

15 Ми-ва Р. 1 1 1 1 0 15 0 0 1 0 0

16 Ми-ва Е. 1 1 1 1 0 16 0 0 1 0 0

17 Му-ва Г. 1 1 1 0 0 17 0 0 0 0 0

18 На-ва В. 1 1 1 1 1 18 1 1 1 1 1

19 Са-ва Г. 1 1 1 1 1 19 1 1 1 1 1

20 Са-ва А. 1 1 1 1 0 20 1 0 1 1 0

21 Са-ва А. 0 0 1 0 0 21 0 0 0 0 0

22 Са-ва Л. 0 0 1 0 1 22 0 0 0 0 1

23 Ха-на Э. 0 0 1 0 0 23 0 0 0 0 0

24 Ха-ва Г. 0 1 1 0 0 24 0 0 0 0 0

25 Ха-ва А. 1 1 1 1 0 25 1 1 1 1 0

26 Ша-ва Г. 1 1 1 1 1 26 0 0 0 0 1

27 Ша-ва Р. 1 1 1 1 0 27 0 0 1 0 0

28 Ша-на 1 0 0 1 0 0 28 0 0 0 0 0

29 Ша-на 2 1 1 1 1 0 29 1 0 1 0 0

30 Як-ва Н. 0 0 0 0 0 30 0 0 0 0 0

Хcp. 0,67 0,73 0,93 0,57 0,27 0,4 0,17 0,5 0,33 0,27

Sx 0,088 0,082 0,046 0,092 0,082 0,091 0,069 0,093 0,088 0,082

Т расч. - - - - - 2,09 5,22 4,16 1,82 0

р - - - - - <0,05 <0,01 >0,05 >0,05

n - "да" 20 23 29 17 8 12 5 15 10 8

% - "да" 66,67 76,67 96,66 56,67 26,67 40 16,67 50 33,33 26,67


186


Протокол показателей функциональной силы мышц корпуса студенток

КГ на начало и конец учебного года, сек

№

Ф.И.


мышц живота

Вы

прям

ите

ль

тулов

ищ

а

№



Вы

прям

ите

ль

тулов

ищ

а

Прям

ых

левых

нар-х и правых внут-х

косых

правых

нар-х и левых внут-х

косых

Прям

ых

левых


косых

правых


косых

1 Аб-на Р. 21 7 10 30 1 24 8 12 35

2 Агл-ва Л. 20 12 11 32 2 22 12 12 33

3 Ак-ва Г. 34 15 10 40 3 35 16 10 43

4 Ас-ва Р. 18 9 7 23 4 16 8 8 23

5 Ах-ва И. 10 4 5 20 5 8 5 5 20

6 Бе-ая Ю. 32 14 14 40 6 30 10 13 42

7 Бо-ва А. 27 13 15 34 7 45х 30 23 45

8 Гал-ва Г. 18 8 7 30 8 20 12 10 28

9 Гиз-на Д. 20 9 8 30 9 20 9 9 30

10 Гиз-на Р. 15 7 6 28 10 15 10 8 25

11 Гил-ва Э. 23 10 15 29 11 33 15 20 31

12 Зи-ва Н. 30 15 20 40 12 23 15 20 40

13 Ко-ва Э. 45х 23 25 50 13 45х 23 25 52

14 Кул-ва Г. 45х 30 25 48 14 40 30 33 50

15 Ма-ва М. 45х 35 40 60х 15 40 33 35 58х

16 Ма-ва Э. 15 10 4 28 16 15 20 10 25

17 Му-ва Г. 10 15 10 15 17 10 15 10 15

18 Ни-на Е. 15 15 17 25 18 17 9 10 25

19 Ну-ва Р. 13 16 20 20 19 13 16 20 20

20 Оп-ок М. 12 12 16 24 20 10 10 14 21

21 Па-ва Е. 10 10 5 18 21 10 9 9 18

22 По-на Р. 10 13 12 17 22 10 13 12 15

23 При-ваС. 7 10 15 15 23 7 10 15 10

24 Са-ва Э. 10 5 4 20 24 10 5 4 20

25 Са-ва Ч. 12 6 5 20 25 12 10 10 20

26 Ти-ва А. 12 7 8 22 26 12 7 8 17

27 Ха-ва А. 10 5 6 15 27 20 13 6 24

28 Ха-на А. 16 10 8 20 28 16 10 8 22

29 Цы-ва Е. 20 15 10 27 29 20 18 19 27

30 Ша-ва Р. 9 6 10 11 30 13 7 10 7

Хcp. 19,47 12,2 12,27 27,7 20,37 13,6 13,6 28,03

Т расч. - - - - - 0,31 0,76 0,66 0,11

р - - - - - >0,05 >0,05 >0,05 >0,05


187



ЭГ-1 на начало и конец учебного года, сек

№

Ф.И.



Вы

прям

ите

ль

тулов

ищ

а

№



Вы

прям

ите

ль

тулов

ищ

а

Прям

ых

левых


косых

правых


косых

Прям

ых

левых


косых

правых


косых

1 Аг-ва М. 22 10 11 33 1 29 12 17 40

2 Аз-ва Р. 21 7 10 35 2 22 12 12 42

3 Ам-ва А. 30 12 11 38 3 35 16 13 36

4 Ах-ва И. 11 12 12 22 4 16 15 14 28

5 Ах-ва Ю. 10 6 5 20 5 12 8 9 38

6 Ба-ва О. 45х 30 25 30 6 49х 35 33 62х

7 Бу-ва М. 13 10 13 40 7 22 20 18 40

8 Га-ва Р. 14 12 16 20 8 16 12 18 20

9 Га-ва Г. 20 9 8 32 9 24 11 12 35

10 Га-ва Э. 14 7 10 24 10 35 10 13 65х

11 Да-ва З. 28 15 12 45 11 33 25 20 51

12 За-на З. 34 15 10 46 12 40 20 25 60

13 Ис-ва Л. 25 17 16 28 13 45х 23 25 32

14 Ки-ва Г. 20 12 11 33 14 46х 30 33 39

15 Ку-ва Р. 45х 35 40 50 15 48х 36 45х 60х

16 Ку-ая Д. 45х 23 25 42 16 50х 28 32 62х

17 На-на А. 22 6 5 20 17 32 15 10 30

18 По-ва Ю. 23 10 15 30 18 28 15 18 41

19 Са-ва А. 15 9 6 23 19 23 16 20 30

20 Са-ва Г. 12 7 8 22 20 22 10 14 29

21 Со-ва М. 16 9 6 20 21 36 19 17 32

22 Ти-ва А. 10 5 6 16 22 17 13 12 27

23 Фа-ва Л. 19 6 10 22 23 35 10 15 28

24 Фа-ва В. 27 13 15 18 24 38 23 16 28

25 Ха-на Л. 15 15 17 19 25 26 14 20 30

26 Ха-ва Л. 10 10 5 14 26 27 17 15 25

27 Ха-на Л. 15 7 6 38 27 20 13 6 42

28 Ха-ва З. 18 8 7 25 28 28 16 14 33

29 Ша-на Р. 14 9 6 28 29 20 18 19 36

30 Ян-ая О. 7 9 11 15 30 13 7 10 24

Хcp. 20,67 11,83 11,93 28,27 29,57 17,3 18,7 38,17

Т расч. - - - - - 3,18 2,93 3,01 3,37

р - - - - - <0,01

Уровень 3х-10% 0 0 0 5х-17% 0 1х-3 % 4х-13%


188



ЭГ-2 на начало и конец учебного года, сек

№

Ф.И.



Вы

прям

ите

ль

тулов

ищ

а

№



Вы

прям

ите

ль

тулов

ищ

а

Прям

ых

левых нар-х и правых

внут-х косых

правых нар-х и левых


Прям

ых

левых нар-х и правых


правых нар-х и левых


1 Аг-на Эл. 15 9 7 20 1 25 18 15 38

2 Ах-ва Э. 12 6 6 22 2 22 12 12 42

3 Ах-ва З. 14 5 7 22 3 22 11 14 38

4 Ба-ва Л. 25 13 15 38 4 45х 23 25 54

5 Би-ва Г. 10 6 5 20 5 20 9 7 30

6 Ва-на А. 18 6 5 33 6 20 13 6 40

7 Га-ва Л. 15 6 10 28 7 29 12 17 45

8 Га-ва А. 20 15 13 24 8 50х 28 32 65х

9 Га-ва Г. 14 7 9 20 9 24 20 18 42

10 Га-на Л. 24 12 11 30 10 45х 23 25 59х

11 Га-на А. 22 11 10 40 11 45х 25 25 60х

12 Ки-ко И. 18 8 14 30 12 49х 26 28 62х

13 Ку-ва Г. 40 21 23 60х 13 50х 35 33 80х

14 Ми-ва Э. 16 11 9 30 14 47х 30 45х 68х

15 Ми-ва Р. 11 7 9 22 15 29 13 16 49

16 Ми-ва Е. 12 8 10 20 16 38 25 20 53

17 Му-ва Г. 20 11 8 47 17 48х 28 32 62х

18 На-ва В. 10 5 8 19 18 25 13 15 35

19 Са-ва Г. 10 7 8 14 19 16 12 18 25

20 Са-ва А. 19 9 8 18 20 29 12 19 48

21 Са-ва А. 23 10 15 38 21 40 20 25 60х

22 Са-ва Л. 28 18 25 42 22 48х 28 35 62х

23 Ха-на Э. 25 10 13 48 23 45х 20 23 63х

24 Ха-ва Г. 22 15 10 35 24 22 15 10 42

25 Ха-ва А. 16 8 10 22 25 16 8 10 28

26 Ша-ва Г. 16 8 11 25 26 36 20 23 43

27 Ша-ва Р. 15 10 12 28 27 45х 30 35 60х

28 Ша-на 1 25 16 13 33 28 25 16 13 31

29 Ша-на 2 8 5 8 18 29 28 15 18 44

30 Як-ва Н. 45х 26 28 60х 30 47х 26 28 72х

Хcp. 18,93 10,3 11,33 30,2 34,33 19,53 21,4 50

Т расч. - - - - 5,8 5,66 5,08 5,81

р - - - - <0,01

Уровень 1х-3% 0 0 2х-7% 12х-40% 0 1х-3% 40%


189


Documents

668.формирование репродуктивно физического потенциала студенток средствами восточных танцев монография