7 Conseils pour passer au naturel

7 Conseils pour passer au naturel www.lelabodesioumsioum.com

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Qui suis-je ? Je m’appelle SiouMey et je suis l’auteur du blog www.lelabodesioumsioum.com . Si tu lis ce guide, c’est

que tu dois certainement me suivre déjà sur mon blog ou que tu cherches à passer au naturel, mais que tu

ne sais pas comment t’y prendre!

Voilà je suis française, j’ai grandi en région Parisienne. Je suis métisse, mon père est chinois et ma mère

est martiniquaise. Les cheveux sont l’une de mes préoccupations principales depuis que je suis adolescente.

Dans les années 90, Internet n’était pas encore aussi développé que maintenant donc on faisait confiance

au publicitaire, à tort bien évidemment ! Et j’ai bien entendu, commis beaucoup d’erreurs capillaires !

Avec la tendance actuelle, le retour au naturel (mouvement Nhappy) tout le monde veut connaitre la vérité

sur les produits que nous utilisons au quotidien et leur impact sur notre corps.

Aujourd’hui, il est très facile de trouver l’information sur Google, mais trop d’informations est parfois

décourageant et au final on n’est pas plus avancé qu’au départ!

J’ai passé près d’une année à expérimenter des produits, des plantes, des huiles, des routines et j’ai lu des

centaines d’articles sur l’hydratation, la porosité, la pousse, la chute, bref, je pourrai écrire des centaines

de pages sur les cheveux.

Pourquoi un guide alors que j’ai déjà un blog? Le blog me permet de poster des recettes, des avis de produits et de parler de sujet bien précis. Il me permet

de donner une information courte et illustrée. Des livres, il en existe aussi beaucoup, surtout en anglais,

mais il n’existe pas (ou je n’en ai pas trouvé) de guide gratuit qui permet de comprendre notre nature de

cheveux et d’adapter les soins en fonction.


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Je suis abonnée à divers groupes sur Facebook et depuis 1 an je vois toujours les mêmes posts :

- Une photo d’une bouteille de shampoing (ou autres) avec comme commentaire : « Je viens

d’acheter la gamme x pour cheveux secs. Est-ce que tu pouvez me dire si la compo est clean? »

- Une photo de cheveux : « Les filles je suis désespérée mes cheveux sont cassants ternes et secs!

Help! Je ne sais plus quoi faire et je veux passer au naturel »

Je suis sûre que certaines se reconnaitront dans ces posts!

Mon raisonnement est simple : si vous êtes encore des centaines à vous poser les mêmes questions, c’est

que tu n’as pas trouvé l’information ou peut-être, que tu es paresseuse (je pense que la 2e réponse est

valable pour beaucoup d’entre vous).

On veut tout et très rapidement : + de pousse, + de brillance, pas de fourche, éradiquer la sécheresse de nos

cheveux avec un ou des produits miracles!

Si tu cherches des produits miracles, tu ne le trouveras pas dans ce guide ni sur internet d’ailleurs! C’est

comme les produits qui font perdre 10 kg en 1 semaine! Cela n’existe pas!

Ce guide a pour vocation de t’expliquer comment passer au naturel. Il ne s’agit pas d’un guide complet sur

l’entretien des cheveux, mais d’un guide de lancement :

- Par où je commence?

- Comment j’établis une routine?

- Quels produits choisir?

- Mes cheveux sont secs, que dois-je faire?

Si tu te poses toutes ces questions alors tu trouveras certainement les réponses à tes questions.

Il permettra aussi aux initiées de faire le point ;-)


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Licence et Droits d’auteur Ce guide est un document que j’offre gratuitement.

Tu n’es PAS autorisé :

- à le vendre

- à l’intégrer à des offres

- à le publier sur ton blog

- à le copier intégralement ou en partie

Si tu souhaites en faire profiter tes proches, il suffit de lui envoyer le lien vers mon site web

www.lelabodesioumsiousm.com et il pourra le télécharger à son tour!

Déni de responsabilité Je suis avant tout une personne qui cherche à aider les autres. Je ne suis ni médecin généraliste ni

dermatologue. Les informations qui se trouvent dans ce guide ne sont pas des avis médicaux et ne peuvent

pas être considérées comme telles.

Ce guide a pour vocation de donner des informations et ne pourra en aucun cas remplacer une consultation

auprès d’un professionnel de la santé.

Toute personne mettant en application ces informations le fait a ses propres risques. Je n’assume aucune

responsabilité des conséquences susceptibles de résulter de l’usage de ces renseignements.


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Tables des Matières Qui suis-je ? .............................................................................................................................. 2

Pourquoi un guide alors que j’ai déjà un blog? .................................................................... 2

Licence et Droits d’auteur ....................................................................................................... 4

Déni de responsabilité .............................................................................................................. 4

Introduction .............................................................................................................................. 7

De quoi est composé le cheveu? ............................................................................................ 7

Identifier son type de cheveux................................................................................................. 8

Nos différences ethniques ..................................................................................................... 8

La nomenclature d’André Walker .......................................................................................... 9

Récapitulatif ......................................................................................................................... 12

Identifier ses problématiques et son historique ................................................................... 14

Problèmes cuir chevelu ........................................................................................................ 14

Problèmes du cheveu .......................................................................................................... 15

Transformation chimique ..................................................................................................... 15

Récapitulatif ......................................................................................................................... 16

Avoir une bonne hygiène de vie ........................................................................................... 17

Boire de l’eau ....................................................................................................................... 17

Manger équilibré .................................................................................................................. 17

Faire le tri dans tous ses produits ! ....................................................................................... 19

Les Sulfates .......................................................................................................................... 21

Les Silicones ........................................................................................................................ 23

Les dérivés du silicone : Quat .............................................................................................. 24

Les -monium chloride .......................................................................................................... 24

Les Huiles minérales : .......................................................................................................... 25

Les Parabens ........................................................................................................................ 26

Les Conservateurs toxiques : ............................................................................................... 27

Conclusion ........................................................................................................................... 28


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Choisir les bons produits ....................................................................................................... 30

Comment reconnaitre le « Bio » du « Clean »? .................................................................. 30

Quelles marques choisir? ..................................................................................................... 33

Et les produits qui poussent dans la nature ? ....................................................................... 35

Cheveux Secs ....................................................................................................................... 36

Cheveux Gras et pellicules ................................................................................................... 37

Pellicules et cuir chevelu irrité ............................................................................................. 38

Cheveux crépus et frisés (Type 4) ........................................................................................ 39

Chute de cheveu ................................................................................................................... 40

Cheveux cassants et fourchus .............................................................................................. 41

Cheveux fins, ternes et sans volume .................................................................................... 41

Établir une routine adaptée .................................................................................................. 42

Définition ............................................................................................................................. 42

Définir ses objectifs ............................................................................................................. 43

Transition ............................................................................................................................. 43

Des recettes naturelles ........................................................................................................... 48

Bain d’huile .......................................................................................................................... 48

Shampoing ........................................................................................................................... 51

Après Shampoing ................................................................................................................. 52

Vaporisateur- Spray ............................................................................................................. 53

Leave in ................................................................................................................................ 53

Conclusion .............................................................................................................................. 54

Sources .................................................................................................................................... 55


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Introduction Cette introduction est nécessaire pour comprendre le fonctionnement de la pousse du cheveu. Je ne rentrerai

pas dans les détails scientifiques et j’essayerai d’utiliser un vocabulaire simple!

De quoi est composé le cheveu? Un cheveu se divise en deux grandes parties : le follicule pileux (racine) et la tige. On retrouve un peu plus

en haut les glandes sébacées produisant le sébum qui permet d’apporter le « gras » nécessaire de la racine

à la pointe. Dans le cas du cheveu bouclé, frisé ou crépu, le sébum à plus de difficulté à atteindre la pointe,

car le cheveu est « entortillé » contrairement au cheveu raide ou le sébum ne fait que glisser jusqu’à la

pointe. Il est donc normal que ces types de cheveux aient besoin de plus d’attention au niveau des longueurs

pour aider le sébum à aller jusqu’aux pointes.

La tige est organisée selon trois couches :

- la moelle, colonne centrale qui peut être peu ou pas du tout pigmentée

- le cortex, représentant 90% du poids total de la tige pilaire et contenant les molécules de mélanine,

responsables de la couleur du cheveu

- la cuticule, est constituée de molécules de kératine étroitement juxtaposées, comme les écailles d'un

poisson. Ces écailles sont reliées entre elles par des céramides, substances huileuses qui les scellent. La

cuticule présente une surface lisse, qui permet au cheveu de refléter la lumière (effet de brillance), de

conserver son hydratation interne et de se protéger des agressions extérieures.

Donc en résumé, pour qu’un cheveu pousse bien il faut un cuir chevelu sain et donner aux cheveux les soins

appropriés!


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Identifier son type de cheveux Avant de rentrer dans le vif du sujet, il faut passer par la case départ. Je m’explique, il faut commencer à

comprendre d’où on vient, notre patrimoine génétique. C’est un peu comme si on établissait une carte

d’identité de nos cheveux! Une fois que tu auras identifié tes cheveux et fait un bilan (chapitre 2), tu pourras

alors établir une routine adaptée et apporter les soins spécifiques à tes cheveux.

Nos différences ethniques En anthropologie, les scientifiques ont catégorisé nos cheveux en 3 catégories : asiatique, caucasien et

africain. Je trouve cela un peu simpliste, car les peuples se mélangent de plus en plus, mais cela nous donne

une bonne première approche et va nous aider à comprendre pourquoi nos cheveux poussent plus ou moins

vite ou ont plus ou moins de volume, par exemple!

Les cheveux asiatiques dits « raides » ont des brins de cheveux les plus résistants et les plus épais. Ils

possèdent la plus grosse épaisseur et possèdent l’implantation sous l’épiderme, la plus profonde. Leur

vitesse de pousse est aussi la plus élevée de et leur solidité est également la plus performante avec une casse

sous un poids de 100g. Leur densité est en revanche plus faible.

Le cheveu caucasien/européen « raide, ondulé ou frisé » a des brins de cheveux moyens, mais très

denses. Leur vitesse de pousse est relativement élevée. Sa résistance est aussi moyenne, en revanche, c’est

la chevelure la plus fournie avec 200 à 300 cheveux/cm2.

Le cheveu africain « spiralé à crépu » a des brins de cheveux très fins et fragiles. C’est le plus fin avec

une implantation sous l’épiderme de 2,5 mm. Effectivement, avec uniquement 2,5mm, on comprend mieux

pourquoi l’alopécie de traction (le fait ne plus avoir de cheveux à force de faire des mèches, rajout, tresses)

est plus fréquente chez les femmes avec les cheveux crépus. Leur vitesse de pousse est plutôt faible, avec

une plus grande fragilité puisqu’il se casse dés un poids de 60g.


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Résumons tout ça en image, ce sera plus clair!

Type

Asiatique

Européen, caucasien

Africain

Caractéristique Raide Ondulés, frisés, bouclés Frisés, crépus

Couleur Marron à noir Blond à noir Marron à noir

Implantation sous l’épiderme

7mm 4 mm 2,5 mm

Diamètre 90 à 120 µm 70 à 100 µm 60 à 90 µm

Pousse 1,3 à 1,5 cm /mois 1 à 1,3 cm/mois de 0,7 à 0,9 cm/mois

Solidité (une casse sous un poids)

de 100g 80g 60g

Densité (nombre de cheveux au cm2)

+/- 170 cheveux 200 à 300 cheveux +/- 190 cheveux.

Chaque « ethnie » a donc des critères globalement bien ciblés et d’après ce schéma on comprend beaucoup

mieux pourquoi les cheveux crépus sont si fragiles! Maintenant qu’on a vu nos origines, passons maintenant

à notre type de cheveux.

La nomenclature d’André Walker Tu as déjà vu sur des forums ou des commentaires « Tu es 3c » ou « Je suis 4a » et tu n’as jamais osé

demander à quoi cela correspondait et bien voici la réponse en image!

Cette classification vient d’André Walker (le coiffeur d’Oprah Winfrey). Il pense que les cheveux sont

regroupés en quatre catégories qui vont de 1 à 4 (de raides à crépus) et en sous-catégories (« a », « b » et

« c »).


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Type 1 : Les cheveux raides Type 2 : Les cheveux ondulés formant des "S"

1a Les cheveux sont

raides et fins et brillants, lorsqu'on les

boucle, les ondulations ont dû

mal à tenir.

1b Les cheveux sont raides, mais avec

un peu plus de volume.

Ils bouclent eux aussi difficilement,

deviennent gras assez rapidement,

mais se distinguent du premier type de cheveux parce que

la chevelure est plus volumineuse.

1c Les cheveux sont

raides

est très épais et raide. Ils

correspondent habituellement aux cheveux asiatiques.

2a Les cheveux sont

fins avec des

ondulations. La

boucle est lâche et

détendue. On peut

facilement les

coiffer et les lisser.

2b Les cheveux sont

plus résistants et

ont tendance à

friser. L’ondulation

est plus resserrée et

régulière.

L’ensemble de la

chevelure est plus

difficile à

maîtriser, car il

peut y avoir

beaucoup de

frisottis

2c les cheveux sont épais

et très ondulés avec

beaucoup de frisottis :

ils sont plus durs à

discipliner.


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Type 3 :

Les cheveux bouclés "S" ou des "O", mouillée, elle apparaît raide

Type 4

Les cheveux frisés à crépus, formant des « S » ou des « Z »

3a Les cheveux ont

tendance à être

brillants avec

beaucoup de volume

et une tendance à

friser. Les boucles

sont lâches. Plus les

cheveux sont longs

plus les boucles sont

définies.

3b La boucle est plus

définie, d’avantage

comme une spirale

ou un ressort et de

taille moyenne.

3c La boucle est

beaucoup plus

resserrée et

abondante en formes

des tirs bouchons.

Les cheveux sont très

collés les uns aux

autres et très frisés.

4a La boucle est très

serrée sous forme de

spirales, mais forme

un "S"lorsqu’on

l’étire.

4b Beaucoup plus

crépu, le cheveu

est en forme de «

Z », c’est un

cheveu beaucoup

plus sec et fragile

et à l’aspect

cotonneux.

4c Ici les cheveux sont

en apparence

similaires au type

4 b, mais la

définition des

"boucles en forme de

Z" est encore moins

perceptible


12

Ces nomenclatures te permettent juste de te donner une idée du « type » de tes cheveux et te permettront

de mieux les comprendre. Il se peut que tu te situes entre 2 catégories, 2c\3a ou encore que tu aies plusieurs

textures sur ton crâne, par exemple 3c sur les coté et 4a au-dessus du crâne. Ne paniques pas c’est normal!

Chaque être humain est unique, il s’agit juste d’une classification!

Récapitulatif Tu as donc bien compris que selon la nature de nos cheveux (lisse, ondulé, crépu…) nos cheveux poussent

plus ou moins vite et sont plus ou moins épais. Donc, par défaut si tu as des cheveux de type africain, ne

sois pas étonnée qu’ils ne poussent que de 0,8 cm par mois, c’est normal! Maintenant que tu es une pro, je vais te présenter mon cas, qui est assez complexe!

Photo prise en

septembre 2014

Origine : Asiatique et Africain (chinois et Martinique)

Caractéristique bouclée

Type 3a – 3b

Couleur Marron

Pousse 1 cm

Implantation Je fais une moyenne : 4,75 mm

Diamètre Là je dois tenir du côté africain, car ils sont très fins : 60 à 90 µm

Solidité Aïe! Assez résistant, mais je fais une moyenne : 80g

Densité Franchement pas beaucoup, car on voit mon crâne, c’est le côté Asiatique! Donc +/- 170 cheveux


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Maintenant que tu sais où tu te situes, fais ton récapitulatif :

Origine

Caractéristique

Type

Couleur

Pousse

Implantation

Diamètre

Solidité

Densité


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Identifier ses problématiques et son historique

Ta carte d’identité capillaire est maintenant établie ! Passons à ton historique et tes problématiques.

Effectivement avant de passer au naturel et établir une bonne routine il faut que tu établisses la liste de ta

ou tes problématiques(s). C’est vraiment une partie CRUCIALE à ne pas négliger, car c’est de là que tu

vas essayer de bâtir ta routine !

Beaucoup de personnes ne prennent pas le temps de faire cette analyse et après quelques mois se rendent

compte que la routine établie n’est pas efficace. Ne perds pas des mois, concentre-toi une petite semaine et

fais ta propre analyse.

Fais ton shampoing puis regarde quel jour tu aurais besoin de faire le 2e ? Si c’est le lendemain ou dans

moins de 4 jours c’est que tu as les cheveux gras !

Tu perds anormalement des cheveux lors de ton shampoing ?

Tu retrouves beaucoup de morceaux de cheveux dans ton lavabo lorsque tu te coiffes ?

Note toutes ces indications et fais ton bilan à la fin de la semaine.

Donc, prends vraiment le temps de regarder tes cheveux et ton cuir chevelu !

Problèmes cuir chevelus Le cuir chevelu est la base de nos cheveux, un cuir chevelu sain signifie aussi des cheveux sains! Ceci étant,

selon la saison, les produits que l’on utilise, on peut avoir différents problèmes :

- pellicules sèches ou grasses

- démangeaisons

- plaques, rougeurs

- cuir chevelu gras

- alopécie de traction (par exemple tu as fait des mèches et la coiffeuse t’a tout simplement serré trop fort et finalement

tes tempes sont clairsemées)

- alopécie (lorsque tu te regardes dans le miroir et que des parties de ton cuir chevelu sont clairsemées)


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Problèmes du cheveu Passons aux cheveux mêmes! Si tu regardes l’ensemble de ta chevelure hormis les racines, comment sont

tes cheveux?

- Manque de brillance

- Ternes

- Secs

- Fourchus

- Fins, manque de volume, plat

- Ne bouclent pas assez

- Cassants (tu retrouves des petits bouts de cheveux, sans le bulbe, lors de tes soins)

Transformation chimique As-tu au cours de ces 3 dernières années réalisé une transformation chimique?

- Coloration chimique (le henné est une coloration naturelle)

- Mèches

- Lissage à la kératine

- Défrisage (permanente)

- Utilisation fréquente d’un fer à lisser

Si tu as effectué une des transformations ci-dessus alors il faudra que tu privilégies les protéines (voir p36)

dans tes soins, car ces transformations ont abimé la tige des cheveux (voir Introduction)


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Récapitulatif Donc voici mon récapitulatif :

Problèmes cuir chevelus Gras, tendance pellicules et démangeaisons

Problèmes du cheveu Pointes ont tendance à être sèches en hiver

Fins et manque de volume

Transformation chimique non

Il est temps de faire le récapitulatif de ton historique et tes problématiques Problème(s) cuir chevelu

Problème(s) du cheveu

Transformation chimique


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Avoir une bonne hygiène de vie Tu vas me dire : « C’est quoi le rapport ??? ». Le corps humain est assez simple : tout ce que nous mangeons

nous apporte les vitamines et nutriments nécessaires pour que notre corps puisse fonctionner correctement.

On retrouve toutes ces vitamines et nutriments dans une nourriture saine et équilibrée. Je te garantis que si

tu manges que du fast food, de la nourriture à réchauffer au micro-ondes, et des kebabs, ton cuir chevelu

sera plutôt gras et ta peau ne sera pas vraiment éclatante ! Les graisses saturées qui se trouvent dans ce

genre de nourriture entrainent la formation de toxines qui nuisent à la circulation du sang du cuir chevelu !

Faire une cure de vitamines pour que ses cheveux poussent plus vite, c’est bien, mais apporter les nutriments via les aliments sains c’est mieux, et ce sera encore meilleur pour ta santé !

Boire de l’eau Je le dis, le répète (mais ne le fais pas pour autant…), l’eau est la source d’hydratation de notre corps. Elle

est essentielle pour éliminer les toxines et pour le bon fonctionnement de nos cellules y compris nos cellules

folliculaires. Beaucoup de personnes confondent une peau sèche d’une peau déshydratée! Il en est de même

pour les cheveux. Sans cette eau, minimum 1,5 litre ou 8 verres, nos cheveux risquent de se casser et

de ne pas atteindre leur pleine croissance.

Manger équilibré Tu souhaites avoir des cheveux en bonne santé, privilégie les 5 nutriments suivants : protéines, souffre,

zinc, fer et les vitamines B!

Protéines : Les cheveux sont en grande partie composés de kératine, une protéine composée d'acides

aminés. Pour faire pousser de nouveaux cheveux, ton corps doit produire plus d'acides aminés, ce qu'il ne

peut faire qu’à partir de la consommation de protéines. En t’assurant d'avoir suffisamment de protéines

dans ton alimentation quotidienne, tu vas littéralement donner à ton corps les éléments de base pour la

croissance de nouveaux cheveux.

Zinc : Le zinc est un oligo-élément indispensable à la synthèse des protéines et à la division cellulaire. Une

carence en zinc risque de fragiliser les cheveux.


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Fer : Il est essentiel à la transmission de l'oxygène vers tes cellules (y compris les follicules pileux) et aide

ton corps à utiliser les protéines pour construire des cheveux forts. Attention, celui-ci est plus ou moins

bien absorbé, selon ses sources : le fer qui se trouve dans les viandes et les poissons est mieux absorbé par

l'organisme que le fer qui se trouve dans les céréales, les légumes secs, les fruits, les légumes et les produits

laitiers. De plus, certaines substances comme la vitamine C stimulent l'absorption du fer, alors que le thé,

le café et certaines fibres alimentaires la gênent.

Vitamines B : Les vitamines du groupe B sont essentielles à la santé du cheveu. Elles permettent de fortifier

les racines et participent à la fabrication de la kératine

Viande Poissons- Crustacé

Légumes Noix Produits laitiers

Autres

Protéine Jambon, bœuf, poulet

Thon

Zinc Porc, veau, œufs Huitre, crabe Lentilles, haricots, pois chiches

Noix, noisettes

Beurre d’arachides, graines de citrouille

Fer Bœuf, veau Moule, coquillage, huitres

Haricot, lentilles, tofu, soja

Amande, noisettes

Persil, cacao

Souffre Jaune d’œuf, veau, porc, bœuf, poulet

Huitres, crevette, coquillage, cabillaud

Brocolis, soja, lentilles, pois

Noix, noisettes

Fromages à pâte ferme

Riz brun, germes de blé,

Vitamine B Porc, viande maigre rôtie, Foie, Foie gras, jaunes d’œuf

Thon, saumon fumé, lieu noir, Hareng fumé, thon cuit, crabe, huitre

Haricot rouge cuit, Cresson, Épinard cuit, Laitue, avocat

Cacahuète, Noix

Fromage de chèvre sec, camembert, lait

Germes de blé, levure alimentaire. Café en poudre soluble. Riz complet


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Faire le tri dans tous ses produits !

Ce chapitre est un survol rapide des produits nocifs pour nos cheveux, tu pourras trouver plus de détails et

des études élaborées sur le web. Il n’y a pas de débat juste des constats! À tu de voir si tu souhaites continuer

à les utiliser, ou pas.

Ton armoire de salle de bain est remplie de produits et ton conjoint rouspète parce que dès qu’il ouvre la

porte, une bouteille lui tombe dessus?

Tu ne comprends pas pourquoi, malgré l’achat de produits, allant de 5$ à 50$, « Réparateur de fourches »,

« Sérum pour pointes abimées » chez ton coiffeur préféré, dans des magasins spécialisés (Séphora, Yves

Rocher) ou dans des pharmacies, tes cheveux te semblent toujours aussi secs, cassants et fourchus?

Et bien, je te rassure tu n’es pas la seule! Vous êtes des milliers voir des millions!

Donc, je t’invite à aller dans ta salle de bain (ou chambre ou autre pièce) et à sortir tous tes produits.

Non non je répète TOUS : shampoing, après-shampoing, crème, leave in, masque, mousse, cire, gel TOUS, TOUS, TOUS!

Est-ce que ces produits te sont familiers?

Maintenant, tourne tous tes produits pour pouvoir lire les ingrédients!

Je te rassure, si tu as des marques comme Revlon, Garnier, Elsève tu peux les jeter (donner) directement,

mais faisons quand même l’exercice!

Avant de prendre ta loupe et d’essayer de déchiffrer ces mots latins, je vais rapidement tu expliquer ce que

nos chers fabricants de produits capillaires utilisent pour leurs produits :


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Voici une fiche technique à lire avant de débuter. Source slow-cosmetique.org

Je tiens à préciser que la liste ci-dessous est donnée à titre indicatif. Elle ne liste pas TOUS les produits

toxiques, mais une grande partie! Afin de t’assurer que les produits que tu achètes sont exempts

d’ingrédient néfaste je t’invite à aller sur le site web laveritesurlescosmetiques.com et de taper le nom de

l’ingrédient dans la recherche !


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Les Sulfates Les sulfates sont en fait des éléments chimiques (tensio-actifs), qui permettent d’obtenir un effet de mousse.

On l’utilise couramment pour le nettoyage industriel des sols et des moteurs. C’est un ingrédient de choix

pour les industriels, car ils sont très peu chers, moussent bien et sont propices à la bonne conservation et

stabilité des formules. Étant donné que les industriels ont compris que le consommateur a associé « produit

qui mousse » = « produit efficace et plus propre », ils utilisent ces mêmes tensio-actifs pour les cosmétiques.

On est d’accord, un liquide vaisselle qui ne mousse pas ne va pas nous aider à nettoyer notre plat à gratin !

Donc la plupart des consommateurs se disent « avec un savon, un gel douche ou un shampoing qui moussent

beaucoup, mon corps et mes cheveux seront plus propres !»

FAUX et ARCHI FAUX !

Les sulfates dans les cosmétiques sont tellement agressifs qu’ils finissent par enlever la barrière protectrice que notre corps produit naturellement.

L’utilisation quotidienne de sulfates sur la peau :

- favorise l’apparition de comédons (points noirs) et entraine une surproduction de sébum

- provoque des irritations, rougeurs et boutons

L’utilisation quotidienne de sulfates sur les cheveux:

- entraine une surproduction de sébum, les cheveux sont plus gras à la racine

- provoque aussi en parallèle le phénomène des pointes sèches et cassantes

- favorise la chute des cheveux par son action corrosive et l’apparition de pellicules et

démangeaisons.

90% à 95% des produits vendus en grande surface contiennent des sulfates irritants!

La bonne nouvelle est que vu la diffusion de ces études au grand public (vive internet!), les industriels ont

développé des sulfates peu ou non irritants issus de plantes!


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Voici la liste des sulfates rangés par ordre des plus nocifs au moins nocif. Irritant Ammonium Lauryl Sulfate Sodium Laureth Sulfate (SLES) Sodium Lauryl Sulfate (SLS) Sodium Lauryl Sulfoacetate (SLS) Sodium Myreth Sulfate Moyennement irritant Cocamidopropyl Betaine Disodium Cocoamphodiacetate Disodium Laureth Sulfosuccinate Sodium Coco Sulfate Non ou peu irritant Coco Glucoside Decyl Glucoside Disodium Cocoyl Glutamate Laurdimonium Hydroxypropyl Hydrolyzed Wheat Protein Lauryl Glucoside Sodium Cocoamphoacetate Sodium Cocoyl Glutamate Sodium Cocoyl Hydrolyzed Wheat Protein Glutamate Sodium Cocoyl Hydrolyzed Wheat Protein Sodium Lauryl Glucose Carboxylate & Lauryl Glucoside Sodium Lauroamphoacetate

J’espère que ce petit résumé sur les sulfates tu feras comprendre l’impact que ces produits peuvent avoir

sur notre corps et que tu prendras dorénavant le temps de choisir tes produits non pas en le sentant, mais en lisant la composition INCI! Ne te laissez pas tenter par le nouvel après-shampoing « Total fix repair

fourches senteur des iles à la vanille » !


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Les Silicones Les silicones sont avant tout utilisés dans l’industrie du bâtiment, de la construction, de l’électricité, de

l’aéronautique (bizarre non?) et… dans les cosmétiques !

Pourquoi?

Car leurs propriétés premières sont de :

- repousser l’eau et à former des « joints » (tu sais les joints blancs ou transparents autour de la baignoire

et de l’évier c’est du silicone)

- résister à l’oxygène, aux rayons UV et à l’ozone. Ils ont aussi une faible conductivité thermique, faible

réactivité chimique et faible toxicité

Aujourd’hui, les silicones sont présents dans tous nos produits quotidiens : soins pour visage, cheveux,

corps, bébé, savons, shampoings, huiles cosmétiques…

Tu vas me dire, mais où est le problème ?

Le problème c’est que le silicone ne fait que combler la tige capillaire endommagée, il va uniquement servir

de à colmater pour donner l’IMPRESSION que le cheveu est doux et lisse au toucher ! Avec ce « patch »,

il est donc impossible d’hydrater ou de nourrir le cheveu !

Il va alourdir les cheveux, les premiers effets, soyeux et doux vont commencer à s’estomper pour laisser la

place à des cheveux ternes, poisseux et parfois encore plus secs. Le pire c’est qu’ils sont très difficiles à

retirer et restent « collés » sur la tige capillaire même après le lavage !

Le silicone ne fait que détériorer la situation, ce n’est pas un soin pour les cheveux.

Associé au sulfate (voir plus haut) c’est un enfer sans fin qui commence : on utilise un détergent très agressif

pour décaper le cheveu (qui est abimé avec des brèches ouvertes) puis on ajoute du silicone pour refermer

ces brèches. Ainsi de suite, pour finir par couper et recommencer ce cercle vicieux !


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Ceci ne recollera jamais cela

Comment reconnaitre les silicones?

Éviter tous les produits avec une promesse marketing irréalisable ! Un sérum réparateur de fourches ça

n’existe pas ! Dans ta liste d’ingrédients, repères les mots qui ont un suffixe en –cone, -conol, -conal, -

xane, -silane. En voici quelques-uns :

Amodimethicone Amodimethicone & Isolaureth-6 Amodimethicone & Octoxynol-4 Cyclopentasiloxane Dimethicone Dimethiconol Dimethicone & Laureth-4 Dimethicone & Laureth-23 Dimethiconol & TEA Phényldiméthylpolysioxane

Les dérivés du silicone : Quat et es -monium chloride « Les quaterniums et les polyquaterniums (composés d’ammonium quaternaire) empêchent que les cheveux ne s’électrisent et améliorent le coiffage. Soit ils ne sont pas du tout, soit ils sont seulement partiellement biodégradables, et ont pour la plupart d’entre eux un léger effet irritant sur la peau. » Source La vérité sur les cosmétiques.

Tu auras compris beaucoup marques veulent surfer sur la vague du « sans silicones », cependant ils utilisent

des quats qui ont exactement les mêmes propriétés que le silicone. C’est ce qu’on appelle une composition

tronquée, sans silicones, certes, mais remplacée par quelque chose de similaire donc aussi nocifs pour les

cheveux! Donc, méfie-toi des labels « sans silicone » et prends 5 minutes pour voir si des quats ne sont pas

glissés dans la composition. Il est en de même pour les –monium chloride


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Comment reconnaitre les Quat et -monium chloride?

Quaternium (+ un chiffre) ou Polyquaternium (+ un chiffre) Cetrimonium chloride Behentrimonium Chloride Cetrimonium bromide Cinnamidopropyltrimonium chloride Dicetyldimonium chloride Guar chloride Hydrogenated palm trimethylammonium chloride Lauryltrimonium chloride Stearalkonium chloride

Les Huiles minérales : « Les huiles minérales sont des corps gras inertes issus de

minéraux. Ces huiles sont initialement obtenues par

distillation de la houille, du pétrole ou de certains schistes.

Elles servent énormément dans l’industrie comme

lubrifiants mécaniques ou huiles de moteurs. Elles peuvent être aussi isolées à partir des déchets du

processus de raffinage dans l’industrie pétrochimique. » Source l’essentiel de Julien

J’ai lu plusieurs articles sur les huiles minérales, les pros et les contre!

Comme je suis adepte des produits naturels, je ne suis évidemment pas en faveur des huiles minérales!

Pourquoi?

Parce qu’elles n’apportent aucun nutriment à la peau ou cheveu. Certes elles créent un film protecteur,

mais une fois lavé, le cheveu revient à son état brut! Appliquées au quotidien sur les cheveux et le cuir

chevelu (et là je pense à mes consœurs aux cheveux crépus!), ces huiles minérales vont boucher les pores,

empêchant les nouveaux cheveux de pousser, favoriser l’apparition de pellicules pour provoquer dans

certains cas la chute de cheveux!


26

Comment repérer les huiles minérales? c13-16 isoparaffin ceresin crystalline petroleum wax crystalline waxes. high melting point paraffin mineral oil low melting point paraffin paraffinum liquidum paraffin wax petrolatum petroleum wax « -isoparaffin »

Les Parabens Les parabens sont des produits chimiques utilisés comme conservateurs pour empêcher le développement

des bactéries et de champignons. Ils sont présents dans 60% des produits cosmétiques : crèmes,

mousse à raser, gel douche, déodorant, shampoing, masque capillaire...

Des recherches ont mis l’accent sur le fait que ces produits pouvaient s’accumuler dans l’organisme, provoquer des changements hormonaux et de surcroit favoriser le cancer du sein!

Comment repérer les parabens ? Ethylparaben (E214) Butylparaben Isopropylparaben Méthyl-paraben Parahydroxybenzoate de méthyle Propylparaben (E126) hydroxybenzoate de propyl


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Les Conservateurs toxiques : Un conservateur est nécessaire pour que les formules des produits cosmétiques ne moisissent pas ! Il est

donc impensable de ne pas mettre de conservateur. Cependant, même à petite dose, certains conservateurs

sont dangereux pour notre corps ! Ce n’est pas le fait de mettre une crème 1 fois dans ta vie qui est nocif

mais plutôt de mettre un shampoing, un AS, une crème pour le visage, un dentifrice, un déodorant, etc toute

notre vie qui peut s’avérer dangereux pour notre corps !

J’ai fait une petite liste courte de leurs « propriétés » :

- allergène très puissant

- toxique pour le système immunitaire

- très irritant pour les yeux

- cancérigène

- neurotoxique

J’espère ne pas t’avoir fait peur!

Comment repérer les conservateurs toxiques? Butyl hydroxytoluène (BHT) DMDM Hydantoin Ethylhexylglycerin Methylisothiazolinone Methylchloroisothiazolinone Phenoxyethanol Les conservateurs non irritants Heureusement, il existe des conservateurs chimiques, mais qui ne re présentent aucun danger pour la santé.

On les retrouvera le plus souvent dans les cosmétiques bio et home made :

Benzoic acid Benzyl alcohol (cosgard) Sodium benzoate Potassium sorbate


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Conclusion Ce chapitre était assez long, mais il est pour moi ESSENTIEL de comprendre ce que les industriels utilisent

dans nos produits quotidiens pour adopter une routine naturelle. Une chose est sure, si tu continues à utiliser

des produits contenant des produits néfastes tu auras beau faire tous les masques et les bains d’huiles avec

des produits 100% naturels, tu auras souvent des problèmes capillaires récurrents !

Voici l’essentiel à retenir :

1- Les ingrédients INCI sont rangés par ordre décroissant, les 5 premiers ingrédients composent 90%

de la recette

2- Je prends l’habitude de lire la composition au lieu de sentir les produits ou de lire la promesse de

vente

3- J’évite : les sulfates, les silicones, les quats et leurs dérivés, les huiles minérales et les conservateurs

toxiques!

4- Je me prépare une liste que je garde avec moi (en prenant une photo dans mon téléphone par

exemple, liste p29) pour vérifier une composition avant de l’acheter

5- J’installe 2 applications sur mon téléphone : Think Dirty et SkinDeep pour vérifier la composition

(détails ici)

6- Si j’ai un doute sur un ingrédient, je vérifie sur le site laveritesurlescosmetiques.com

Il s’agit d’un résumé et non d’une liste complète à 100%! Libre à toi

de continuer à utiliser tes produits ou de faire le tri! Maintenant à toi

de jouer! Reprends ta loupe et courage!

Tu as fait le tri ? Cela tu as pris 3h et il ne tu restes plus que le pot de

beurre de karité sur ta table ? Ne tu décourages pas !

Je sais, tu es en train de te demander comment tu vas te coiffer

demain ? lol ! Voici les produits que j’ai jetés (j’en avais déjà laissé

une bonne partie en France !).


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Liste à photographier :

Sulfates : Irritant Ammonium Lauryl Sulfate Sodium Laureth Sulfate (SLES) Sodium Lauryl Sulfate (SLS) Sodium Lauryl Sulfoacetate (SLS) Sodium Myreth Sulfate Moyennement irritant Cocamidopropyl Betaine Disodium Cocoamphodiacetate Disodium Laureth Sulfosuccinate Sodium Coco Sulfate

Silicones et Quat: Amodimethicone Amodimethicone & Isolaureth-6 Amodimethicone & Octoxynol-4 Cyclopentasiloxane Dimethicone Dimethiconol Dimethicone & Laureth-4 Dimethicone & Laureth-23 Dimethiconol & TEA Phényldiméthylpolysioxane Quaternium Polyquaternium

Monium Chloride: Cetrimonium chloride Behentrimonium Chloride Cetrimonium bromide Cinnamidopropyltrimonium chloride Dicetyldimonium chloride Guar chloride Hydrogenated palm trimethylammonium chloride Lauryltrimonium chloride Stearalkonium chloride PEG : PEG PPG Ceteareth-12 Ceteareth-20 Laureth-10 Laureth-16 PEG 150 distearate PEG-2 hydrogenated castor oil PEG-32 stearate

Huiles Minérales : c13-16 isoparaffin ceresin crystalline petroleum wax crystalline waxes. high melting point paraffin mineral oil low melting point paraffin paraffinum liquidum paraffin wax petrolatum petroleum wax « -isoparaffin »

Parabens : Ethylparaben (E214) Butylparaben Isopropylparaben Méthyl-paraben Parahydroxybenzoate de méthyle Propylparaben (E126) hydroxybenzoate de propyl

Conservateurs : Butyl hydroxytoluène (BHT) DMDM Hydantoin Ethylhexylglycerin Methylisothiazolinone Methylchloroisothiazolinone Phenoxyethanol - –glycol


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Choisir les bons produits Maintenant qu’il ne te reste plus grand-chose dans ton armoire, il va falloir te ravitailler! La liste des

éléments à bannir est vraiment longue et compliquée, oui je te l’accorde! Alors peut-on se fier aux

appellations « bio »?

Comment reconnaitre le « Bio » du « Clean »? Aujourd’hui beaucoup de fabricants se lancent dans les cosmétiques bio et malheureusement tous les pays

du monde ne se sont pas encore mis d’accord sur une chartre ou une certification mondiale de l’appellation

« Bio ». Cependant, l’Europe étant plus sévère, on peut peut-être se fier au produit « Bio ».

Oui, mais attention!

Que faut-il comprendre par « Bio »?

Le terme « bio » désigne un produit ou une denrée issus de l'agriculture biologique. Le mode de production

agricole est naturel et n'utilise aucun produit chimique de synthèse, comme les pesticides, les herbicides

chimiques, les fertilisants artificiels ou les hormones de croissance. On utilise des matières organiques

naturelles recyclées et le principe de rotation des cultures.

Que faut-il comprendre par « Clean »?

Le mot « clean » est apparu sur les réseaux sociaux pour désigner un produit exempt de tous produits listés

plus haut donc sans silicones, paraben, huiles minérales, conservateurs toxiques, etc….Il est utilisé en

opposition avec le terme produit « cracra » ( je suppose que cela vient du mot « crade » qui signifie « très

sale » dans l’argot Français de France!)


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Existe-t-il des produits « Bio », mais pas « Clean »?

J’aurais tellement voulu te répondre « non » !

Malheureusement, les fabricants ont su saisir l’opportunité de communiquer sur le mot « Bio ». Les médias

nous ont tellement matraqués d’informations sur les OGM et autres produits toxiques qu’aujourd’hui, le

consommateur (nous), est persuadé que manger, boire et prendre soin de lui avec des produits « Bio » sera

meilleur pour sa santé et surtout celle de sa famille.

Donc, de nombreux produits cosmétiques ont vu le jour avec les étiquettes « Bio », des marques que nous

avions l’habitude d’acheter se sont mises au « bio » et de nouvelles marques sont apparues sur le marché.

Ils sont tous verts? Un vrai matraquage marketing!

Pour comprendre de quoi je parle, je vais jeter mon dévolu sur le « Garnier », pas cher, il se trouve en

grande surface et sa promesse de vente est vraiment forte!

Voici les promesses tirées du site web de Garnier :

« La nature prends soin de tes cheveux même les plus délicats, dans le plus grand respect »

« Les cheveux de toute la famille sont lavés en douceur et dans le plus grand respect »

« On aime l’aloe vera pour son parfum frais et croquant et ses vertus hydratantes et protectrices. » « Formule 94% biodégradable

90% d’ingrédient d’origine naturelle PH doux, Sans paraben »

Cependant en analysant la composition de ce produit, on s’aperçoit que des ingrédients pas tout à fait « Bio »

s’y sont glissés !


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L’ammonium lauryl sulfate, est situé en 2nd position, ce qui veut dire que c’est le 2e ingrédient le plus

important, et il s’agit d’un un tensio-actif agressif !

L’aloè vera n’arrive qu’en 5e position, donc est très loin des « 90% » !

J’ai indiqué en couleur violette les ingrédients « cracra » !

Formule étiquette INCI (aloe vera) : Aqua/water, ammonium lauryl sulfate, cocamidopropyl betaine,

sodium chloride, aloe barbadensis/aloe barbadensis leaf juice, sodium benzoate, salicylic acid, sodium

hydroxide, hydroxypropyl guar hydroxypropyltrimonium chloride, citric acid, polysorbate 20, hexyl

cinnamal, benzoic acid, parfum/fragance (F.I.L. C44936/1)

Donc, en résumé, ne te fais pas avoir par de « faux » produits « Bio ». Regarde attentivement si le logo

d’une certification est bien sur la bouteille. Voici quelques labels de confiance :

BDIH Ecocert Cosmebio Cosmeco Natrue Nature et Progres

ICEA

Attention : les labels Natrue et Ecocert n'excluent pas la présence de sulfates comme l’ammonium lauryl

sulfate

Sois donc toujours vigilante lorsque tu achètes des produits « Bio » !


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Existe-t-il des produits « Clean », mais pas « Bio »?

La réponse est « oui », mais les produits « clean » a 100% ne courent pas les rues il faut donc chercher,

farfouiller et redoubler de patience. Parfois une marque peut avoir un shampoing « clean », mais un

AS« cracra ».

Mon avis :

Personnellement, je ne veux pas devenir obsédée par le 100% clean ou bio, donc j’essaye de privilégier des

produits naturels comme les plantes et je regarde attentivement les compositions en analysant les 5 premiers

ingrédients. Si un conservateur néfaste se situe en fin de la composition, je l’achète quand même !

Pourquoi ?

Parce que je n’ai pas vraiment le choix ! J’habite au Canada et l’accès aux produits européens est très

difficile (je ne parle même pas des frais de douane!).

Je ne dis pas que c’est bien, mais je suis contrainte par plusieurs facteurs : le temps et le porte-monnaie !

Maintenant à tu de voir ce que tu choisis ! Si tu as accès aux produits certifiés Bio et pas chers alors « go

for it » ! (traduction « Allez-y, foncez »)

Quelles marques choisir? J’aurais tellement voulu répondre à cette question en tu donnant une liste de marque 100% clean, mais

même si je te donne une liste il faudra TOUJOURS vérifier la composition !

De plus, ce n’est pas parce qu’une marque est clean qu’elle va répondre au besoin de tes cheveux ! Beaucoup

de personnes utilisent la gamme Shea Moisture, (qui est une bonne gamme), mais malheureusement cette

marque ne convient pas à toutes, et TOUS les produits Shea Moisture ne sont pas 100% clean. Difficile

de s’y retrouver !

Parmi des centaines de marques qui se disputent notre porte-monnaie, il est vraiment difficile de trouver la

ou les marques qui nous conviennent ! On va souvent passer par une phase de test ou l’on va acheter des

produits (même clean), tester et se rendre compte qu’ils ne conviennent pas à nos cheveux !


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Je sais c’est difficile ! Les seules marques que je pourrai te conseiller sont celles que j’ai testées (pas

beaucoup), disponibles près de chez moi (donc iherb.com) ou qui sont dans ma wish list !

Par contre, tu trouveras sur internet, des blogs qui référencent une multitude de marques « Bio » et parfois

pas chères !

Voici un récapitulatif des marques plus ou moins clean. Si tu commandes sur Iherb.com (un site fiable et

vraiment pas cher, possibilité d’avoir 10$ de réduction sur ta commande, code URU659), les ingrédients

sont affichés au complet dans le détail du produit, donc il est assez facile de repérer les ingrédients nocifs:

Marques testées Marques non testées Aubrey Organics Andalou Naturals

(pas encore testé, mais j’ai le shampoing) Avalon Organics Desert Essence EO Products

Giovanni Jason

Nature’s Gate Nubian Heritage (savon pour la peau)

Shea Moisture

Acure Organics Alverde

Beautiful Curls Benecos

Bentley Organic Earthly Delight Hair Care

Hugo Natural Honey Girl Organics

Innersense Organic Beauty Kinky Curly

Lavera Naturkosmetic Logona Jessicurl

Now Food Solutions Weleda


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Et les produits qui poussent dans la nature ? Oui c’est vrai il existe des produits 100% naturel qui peuvent souvent remplacer nos produits chimiques.

Personnellement c’est-ce sur quoi je tends, aller vers des produits sains et bénéfiques pour mon corps,

ensuite nous avons tellement été baignés dans l’utilisation des produits tout faits que je comprends très bien

que certaines les choisissent.

Tu trouveras ci-joint une liste non exhaustive de produits 100% clean à utiliser sans modération! Lol!

Huiles végétales : Ce sont des huiles extraites à partir de végétaux (fleurs, graines, plantes…). Elles ont

beaucoup de propriétés et aideront à nourrir tes cheveux secs, lutter contre la chute, etc. Achète de

préférence les huiles biologiques évite les huiles bon marché dans des magasins comme Tatie ou Dollarama

car elles sont souvent mélangées a des ingrédients nocifs. Retrouve ici les huiles adaptées à tes cheveux

Huiles essentielles : Ce sont des concentrés actifs naturels (fruits, plantes…) très puissants. Elles sont à

manier avec précautions (certaines sont contre indiquées pour la femme enceinte). Retrouve ici les huiles

essentielles pour tes cheveux

Hydratant (attirer l’eau et la fixer dans le cheveu) – humectant (renforce l’hydratation): les produits laitiers, la

mélasse, l’agave, la glycérine, les graines de lin, la racine de guimauve, la mousse d’Irlande, l’urée, les

sucres et fruits (miel, agave, mélasse, banane, compote de pommes, avocat) aloès vera, le miel, le yaourt.

Protéine : l’œuf, le yaourt, le lait de coco.

Poudres lavantes : le shikakai, le rhassoul, Sidr, reetha

Plantes: fenugrec, ortie piquante, la bardane, hibiscus, thym, romarin, thé vert…

Brillance : citron, vinaigre de cidre de pomme

J’ai résumé (source Aroma-zone, et livre « Créez tes cosmétiques bio ») pour toi, les ingrédients et additifs selon tes

types de cheveux et problématiques :


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Cheveux Secs « Agressées par des colorations ou des permanentes, exposées au vent, au sel, au soleil, les écailles de la cuticule du cheveu se soulèvent et se cassent. Le sébum ne peut plus circuler correctement le long de celui-ci. Le cheveu perd en élasticité et devient terne, cassant, fourchu. Les causes sont également physiologiques : c’est la quantité de sébum qui est trop faible pour gainer le cheveu et lui apporter brillance, douceur et protection. »

À Faire À ne pas Faire - Adopter une alimentation équilibrée - Laver tes cheveux une fois par semaine avec un shampoing doux et riche en massant longuement le cuir chevelu afin de stimuler la circulation sanguine et la production de sébum - Compléter par un soin nourrissant et gainant - Appliquer des masques capillaires avec des beurres ou huiles adaptés (laisser poser 20 minutes minimum dans une serviette chaude et rincer avec un shampoing doux)

- Utiliser une eau trop chaude ou trop calcaire - Utiliser le sèche-cheveux à haute température - Frotter vigoureusement tes cheveux humides avec une serviette - Coiffer trop brutalement

• Beurres végétaux nourrissants : Karité, Murumuru, Mangue, Karité, Nilotica. • Huiles végétales : Avocat, Sapote, Coco, Baobab, Noix du Brésil, Ricin, Yangu, Oléine de

Karité. • Huiles essentielles : Ylang Ylang et Géranium. • Extraits de plantes : Orange • Actifs (A intégrer à tes recettes cosmétiques) :

o Panthénol B5 (fortifiant capillaire) o Céramides (lisse les écailles), o Silicone végétal (rends les cheveux doux et brillants) o Honeyquat (améliore et maintient l’hydratation) o Protéines de riz (gaine la fibre capillaire et maintient l’hydratation) o Phytokératine (améliore l’hydratation)


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Cheveux Gras « Le sébum est un film gras qui s'écoule le long du cheveu, lui permettant de garder souplesse et brillance.

Parfois, il arrive que certains facteurs entraînent une surproduction de sébum. Ces facteurs peuvent

être internes (dérèglement hormonal, stress, alimentation déséquilibrée) et/ou externes (pollution,

agression du cuir chevelu par des shampoings trop agressifs, sèche-cheveux trop chaud…). »

À Faire À ne pas Faire

-Adopter une alimentation équilibrée - Utiliser un shampoing doux aussi souvent que nécessaire - Préférer un shampoing avec un pH entre 5,5 et 6,5 - Rincer à l'eau froide - Essorer les cheveux avec délicatesse

- Utiliser une eau trop chaude ou trop calcaire - Utiliser le sèche-cheveux à haute température - Frotter vigoureusement tes cheveux humides avec une serviette- Coiffer trop brutalement

• Huiles essentielles pour réguler l’excès de sébum : Bergamote, Citron, Cèdre Atlas,

Pamplemousse, Sauge Sclarée, Laurier. • Poudres capillaires : le Henné neutre, le Rhassoul (en masque capillaire), le Bois de Panama (dans

un shampoing, à éviter sur cheveux clairs, car tendance à les foncer), la poudre de racines d’Iris (en shampoing sec), le Tulsi permettent d'équilibrer le cuir chevelu. Racines grasses / Pointes sèches La cause : Abîmées par les colorations, les UV, la pollution, les écailles du cheveu se relèvent, empêchant le sébum de circuler jusqu'à la pointe. Les racines deviennent grasses alors que les pointes restent sèches.

La solution : Appliquer un soin adapté (céramides, huiles végétales, squalane...) uniquement sur les pointes, afin de gainer le cheveu et permettre la circulation du sébum des racines jusqu'aux pointes.


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Pellicules et cuir chevelu irrité « Les causes de la formation des pellicules sont multiples. Elles peuvent être dues à un problème pathologique : présence de champignons sur le cuir chevelu, psoriasis…

Mais il s’agit dans la plupart des cas de facteurs internes comme le stress, la fatigue, ou des facteurs externes comme l’utilisation de shampoings trop détergents, les rinçages incomplets, les brushings, colorations, permanentes à répétition…

Parfois, les pellicules s'accompagnent de démangeaisons. Le cuir chevelu est irrité. Afin d'éviter la formation plus abondante de pellicules, il convient d'apaiser et assainir le cuir chevelu à l'aide notamment d'huiles essentielles et d'actifs. »

À Faire À ne pas Faire - Bien rincer les cheveux et le cuir chevelu après un shampoing- Utiliser des soins et shampoings très doux - Purifier le cuir chevelu

- Utiliser des shampoings trop décapants qui agressent le cuir chevelu - Utiliser des peignes et brosses agressives - Utiliser des shampoings trop acides ou contenant des acides de fruits

• Huiles essentielles : Eucalyptus radié, Géranium, Laurier, Palmarosa, Tea-tree, Cade, Bay st

thomas...

• Extraits de plantes : Bardane, poudre de Pivoine, Tulsi, Brahmi, Neem, Sidr

• Actifs : Algo'zinc (en cas de pellicules grasses), Urée (squames, psoriasis), Panthénol (apaisant,

hydratant)

• Huiles végétales : Sapote, Cranberry et Chaulmoogra (calment les cuirs chevelus sensibles et

luttent contre les pellicules)

• Hydrolat : Patchouli


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Cheveux crépus et frisés (Type 4) « Les cheveux frisés et crépus sont souvent très secs et nécessitent donc une attention particulière. Mal

lubrifiés par le sébum, ils sont difficiles à démêler et très fragiles. Le plus important sur ce type de cheveux

et de bien nourrir et graisser la fibre capillaire afin de compenser le manque de sébum. »

À Faire À ne pas Faire

- Utiliser un shampoing spécifique contenant des agents démêlants (BTMS, Conditioner emulsifier, Céramides...) - Utiliser régulièrement un soin riche et nourrissant en le laissant poser toute la nuit si possible - Peigner plutôt que brosser pour éviter la casse - Vaporiser une lotion démêlante si nécessaire avant le coiffage - Appliquer des sérums sur les longueurs

- Des coiffures serrées, qui cassent le cheveu - Porter des extensions de cheveux trop lourdes - Utiliser des gels de coiffage ou soins siliconés qui dessèchent davantage la fibre capillaire

• Huiles végétales nourrissantes : Coco, Yangu, Kukui, Sapote

• Beurres végétaux : Mangue, Karité, Kokum, Murumuru

À utiliser en application directe, comme masque avant le shampoing, ou à intégrer à tes recettes

cosmétiques.

Pense aussi au Coco silicone comme base huileuse non grasse pour tes sérums et soins capillaires. Il gaine,

discipline et apporte de la brillance.

• Huiles essentielles : Bois de Rose


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Chute de cheveu « Nous perdons tous chaque jour un nombre limité de cheveux (entre 60 et 80). Mais parfois cette chute de cheveux peut s'avérer excessive. Cela peut être dû à différents facteurs : stress, changement climatique, dérèglement hormonal, fatigue, infection par des mycoses, ou tout simplement par héritage génétique. Il est important de connaître cette cause afin de trouver la solution adaptée pour traiter la chute des cheveux, et d'agir en préventif en cas d'antécédents génétiques. »

À Faire À ne pas Faire - Utiliser des actifs qui vont stimuler la microcirculation - Masser le cuir chevelu quotidiennement - Appliquer des sérums fortifiants

- Appliquer directement tes produits de soin sur ton cuir chevelu. Il est important de ne pas risquer de l'agresser davantage ou de faire une réaction allergique. Teste chaque produit dans le pli du coude avant application. - Être tendu, stressé, car cela favorise la perte de cheveux

• Huiles essentielles : Romarin, Cèdre de l’Atlas, Citron, Bay St Thomas, Nard, Pamplemousse, Sauge sclarée, Romarin à cinéole

• Huiles végétales : Sapote, Calophylle Inophyle, Nigelle, Chaulmoogra, Jojoba • Hydrolats : Tilleul, Laurier noble, Pamplemousse • Actif : Gelée royale (fortifie les cheveux) • Extraits de plantes : Poudre d’ortie, extrait de Bardane, Amla, Bhringaraj, Brahmi, Kapoor

Kachli

Tout comme les arbres perdent leurs feuilles, nous perdons davantage de cheveux en automne. Il peut être alors utile de faire une cure de vitamines (B5) et minéraux (souffre, fer, potassium).

L'application de lotions et d'actifs tonifiants peut également stimuler la repousse ou éviter la chute des cheveux.


41

Cheveux cassants et fourchus

Cheveux fins, ternes et sans volume « Les cheveux fins sont souvent liés à une prédisposition génétique. Le diamètre d'un cheveu se situe

normalement entre 50 et 100 micromètres. Dans le cas des cheveux fins, la moelle de la tige est très fine,

voire inexistante, ce qui altère la tenue et les rend plus fragiles. Un cheveu fin entraîne bien souvent un

manque de volume. Les coupables peuvent également se trouver du côté des shampoings ou soins inadaptés

alourdissant le cheveu. »

À Faire À ne pas Faire - Restructurer la fibre de tes cheveux à l'aide d'actifs comme le Panthénol, les Protéines de Riz et de Soie, la phytokératine - Sécher ta chevelure tête en bas. Privilégier les coupes dégradées, mais sans effiler !

- Alourdir tes cheveux avec des soins trop riches ou siliconés

• Actifs : Panthénol, Honeyquat, Proteines de Riz ou de Soie, Phytokératine. À intégrer à tes recettes cosmétiques.

• Huiles essentielles : Bois de rose, Lemongrass • Poudres capillaires : Brahmi, Rhassoul


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Établir une routine adaptée Et voici la dernière étape! Si tu es arrivée là, c’est qu’au préalable tu as :

- Réalisé ta carte d’identité capillaire

- Identifié tes problématiques (sur une semaine)

- Fait le tri dans tes produits

- Repéré les marques que tu pouvais acheter près de chez toi ou sur internet selon ton budget

Si tu as répondu « oui » à ces 4 critères, tu peux continuer à lire ce guide, sinon je t’invite fortement à suivre

les étapes que tu as manquées !

Définition Une routine capillaire c’est quoi ?

C’est l’ensemble des gestes et des soins que tu apportes à tes cheveux de façon répétée : jour, semaine,

mois. Ceci comprend : lavage, coiffage, soin, entretien, masque….

Chaque personne est unique donc on peut supposer qu’il existe une routine par personne. Une routine peut

parfaitement convenir à quelqu’un et ne pas du tout te convenir, même si tu as les mêmes cheveux et mêmes

problématiques. Idem pour les produits naturels ! Par exemple, l’huile d’olive pourra convenir à ta sœur,

mais pas à toi !

Une routine pour toujours?

C’est là où les choses se compliquent ! Les facteurs extérieurs comme le changement de saison, le froid, la

qualité de l’eau ou encore les facteurs internes comme une grossesse, le stress, l’alimentation peuvent aussi

affecter ta propre routine !

Il est donc indispensable d’établir une routine en fonction de tes problématiques, ton lieu de vie, objectifs et enfin budget !


43

Définir ses objectifs Maintenant que tu as pris connaissance de tes problématiques, il faut te donner 1 à 2 objectifs et t’y tenir.

À vouloir obtenir trop de choses à la fois, on s’éparpille ! Je sais que l’on rêve toutes d’avoir, de beaux, de

longs cheveux brillants, épais, non fourchus, non cassants, sans pellicules, mais restons lucide ce n’est pas

pour tout de suite !

Tu as dû repérer les ingrédients à favoriser selon ton ou tes problématiques donc sautes le pas et n’hésite

pas à les introduire dans ta routine :

- Fais un bain d’huile avec les huiles qui te conviennent et non celles trouvées sur internet ou celles

d’une amie

- Ajoute 2-3 gouttes d’huile essentielle dans ton shampoing ou après shampoing

- Fais un masque 1 fois par semaine (œufs, miel, ciron, yaourt..)

Une routine se teste au minimum durant 1 mois, alors sois patiente ! Pour info, j’ai mis plus d’un an pour

trouver ma routine et les produits qui me conviennent le mieux.

Transition J’aimerai aussi souligner que, pour celles qui passent du chimique (produits cracra) au naturel, il y aura une

phase de transition! Elle varie de quelques semaines ou voir quelques mois, selon les personnes et les

produits utilisés.

Que vas-tu constater pendant cette période ?

1- Tes cheveux seront très secs et seront durs à démêler 2- Tes racines vont devenir grasses et tu pourras avoir des pellicules 3- Tu auras de plus en plus de fourches 4- Tes cheveux seront plats, moches, les boucles seront mal définies

Pourquoi?

Nous avons vu que les produits chimiques laissaient un film opaque obstruant la tige capillaire et

n’apportaient aucun nutriment. Au fils des semaines, tu vas retirer ce masque et découvrir la vraie nature

de tes cheveux, sans les « cache-misères », complètement « nu ». Il faudra donc être extrêmement

patiente, redoubler d’efforts, couper tes pointes et adopter de bons gestes!


44

Faire les bons gestes selon notre type de cheveux

Si la vie était simple, on se laverait toutes les cheveux au savon de Marseille 1 fois par mois et basta!

Malheureusement ou heureusement, chacune d’entre nous avons :

- une carte d’identité du cheveu différente

- vivons dans des pays différents

- avons des problématiques et un historique différent

Dans la routine que tu vas installer, privilégie l’ensemble des produits adaptés à tes problématiques et à ton

type de cheveux! Une routine pour cheveux lisses ne sera pas identique à celle d’un cheveu crépu! Pour

trouver les ingrédients naturels, réfère-toi au chapitre précédent puis, suis le tableau p 46.

Pour celles qui débutent et qui découvrent les termes énoncés, voici un petit récapitulatif rapide. Pour plus

de détail, je t’invite à regarder sur internet :

Bain d’huile : Il s’agit d’appliquer une huile sur tes cheveux des racines jusqu’aux pointes. Pour renforcer

son action, tu peux envelopper tes cheveux avec du cellophane et mettre une serviette chaude. Pour les

cheveux à tendance secs, applique l’huile uniquement sur tes longueurs.

Temps de pose : 30 min-2h si tu enduis ton cuir chevelu /2h- nuit si uniquement les longueurs

Eau de rinçage : C’est le fait de rincer ses cheveux avec une d’un dernier jet d'eau froide et en intégrant

du vinaigre de cidre afin de réguler le ph de l'eau et apporter de la brillance à tes cheveux. Selon tes

problématiques tu peux adapter ton eau de rinçage en faisant une infusion de plante par exemple.

Séchage : dans le tableau j’ai indiqué le sèche-cheveu, ce n’est pas une méthode que je préconise, mais

certaines habitent dans des pays froids (comme moi) et il est impossible de sortir les cheveux mouillés

lorsqu’il fait -25 degrés ! Donc, si on peut éviter alors on évite, mais si on n’a pas le choix alors oui un petit

coup de sèche-cheveu, mais à l’air froid !

Leave-in : est un soin (crème, gel) sans rinçage que l’on applique sur cheveux mouillés ou secs pour les

hydrater.


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Sceller l’hydratation : Celles qui ont les cheveux plus secs, en plus du leave in, auront besoin de sceller

l’hydratation apportée par le leave-in avec une crème ou une huile.

Scrunch ou Scrunching : Est l’action de froisser ses cheveux, avec les mains, des pointes vers les racines

la tête en bas ou sur le côté pour réactiver ses boucles.

Ploppling : Technique de séchage qui consiste à envelopper ses cheveux dans un tissu en coton afin de

garder ses boucles.

Masque : Est un mélange de produits que l’on applique sur cheveux propres après son shampoing pour

apporter des nutriments ou de l’hydratation :

- masque hydratant : on va le privilégier pour les cheveux secs, cassants et fourchus

- masque protéiné (nutritif) : pour cheveux ayant subi une transformation, coloration, lissage,

défrisage, lisseur…

On peut alterner hydratation et nutrition sans problème. Attention, apporter des nutriments (masques

protéinés) trop souvent à des cheveux qui n’en ont pas besoin peut fragiliser les cheveux et les rendre plus

secs. Si tu veux faire un masque, fais les étapes 1,2 en premier, puis rince et si besoin reprends à l’étape 3

ou passe directement à l’étape 5.

Palmier ou Ananas : Coiffure consistant à remonter ses cheveux sur le sommet du crâne en les attachant

avec un chouchou souple. Les boucles restent ainsi formées jusqu’au lendemain.

Vaporisateur : Contenant avec un spray qui contient de l’eau de source et des additifs (aloès vera, huile,

après-shampoing, protéines de riz…) qui permettront d’hydrater et de reformer tes boucles

Cowash : Le fait de se laver les cheveux avec un après-shampoing (bien évidemment un AS clean).


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Tableau récapitulatif d’une routine, étape par étape :

Cheveux Lisses, raides Cheveux bouclés, ondulés, frisés Cheveux crépus

1- Bain d’huile 1 à 4 fois\mois (normaux a secs)

1 à 4 fois\mois (normaux a secs) 1 fois par semaine

2- Shampoing 1 à 2 fois par semaine (normaux à gras)

1 à 2 fois par semaine (normaux à gras) 1 fois par semaine

3* Masque (de préférence sur cheveux propres après le shampoing)

1 fois par mois minimum (Préférence protéiné si coloration,

transformation chimique)

2 fois par mois minimum (Préférence protéiné si coloration,

transformation chimique)

3 à 4 fois par mois (Préférence protéiné si

coloration, transformation chimique)

3- Après-Shampoing À chaque shampoing À chaque shampoing (temps de pose 10 min)

À chaque shampoing (temps de pose 10 min)

4-Démêlage - Avec l’après-shampoing avec un peigne à dent large

Avec l’après-shampoing avec un peigne à dent large

5-Eau de rinçage Oui Oui Oui

6-Séchage À l’air libre

Sèche-cheveux (air froid ou moyen)

Serviette microfibre À l’air libre ou

Sèche-cheveux avec diffuseur sans manipuler les boucles

(air froid)

Serviette microfibre À l’air libre ou

Sèche-cheveux avec diffuseur sans manipuler les boucles

(air froid) 7-Leave-in Selon besoin Selon besoin Oui ou crème 8-Sceller l’hydratation Selon besoin Selon besoin Selon besoin 9-Coiffage après le shampoing - Scrunch

Poppling Vanille, tresses, Nattes,

Choux

Nuit -

Palmier, Ananas Foulard en satin

Taie d’oreiller en satin

Bonnet satin Taie d’oreiller en satin

Coiffage (peut être fait le matin ou soir) - Pour reformer les boucles :

vaporisateur + étape 7 et 8 si besoin Vaporisateur + étape 7 et 8 si

besoin Entre 2 shampoings (si tu fais du sport exemple)

Cowash Cowash Cowash

Il s’agit bien entendu d’un tableau général qui donne les bases, tu peux donc adapter la fréquence et les soins selon ton type de cheveux et tes problématiques.


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Voici ma routine du moment (novembre- décembre 2014) :

Cheveux bouclés Moi

Bain d’huile 1 à 4 fois\mois (normaux a secs)

Huile infusée aux poudres indiennes,

2 fois par mois, recette ici.

Shampoing 1 à 2 fois par semaine (normaux à gras)

Tous les 4 jours avec un shampoing

au shikakai ou Desert Esence cheveux gras ou Jason

antipelliculaire

Après-Shampoing À chaque shampoing (temps de pose 10 min)

Parfois avec le shea Moisture cheveux secs, mais

uniquement sur les longueurs

Démêlage Avec l’après-shampoing avec un peigne à dent large oui

Eau de rinçage Oui Infusion de bardane et vinaigre

Séchage Serviette microfibre

À l’air libre Sèche-cheveux avec diffuseur

Serviette microfibre (1,25$ chez

dollarama) et diffuseur si j’ai besoin de sortir

Leave-in Selon besoin non

Sceller l’hydratation Selon besoin non

Coiffage après le shampoing

Scrunch Poppling Scrunch

Masque 2 fois par mois minimum

1 henne gloss une fois par

mois et un masque aux poudres indiennes anti-

chute

Nuit

Palmier, Ananas Foulard en satin

Taie d’oreiller en satin

Palmier et taie d’oreiller satin

Coiffage (peut être fait le matin ou soir)

Pour reformer les boucles : vaporisateur + si besoin leave in et\ou gel

Oui Vaporisateur infusion d’ortie + protéines de riz+ aloe vera+ HE anti

chute Recette spray ici

Entre 2 shampoings Cowash non


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Des recettes naturelles Nous sommes arrivés au dernier chapitre avant de nous quitter! Snif!

Tu as en main tous les éléments pour améliorer la santé de tes cheveux!

Je t’ai réuni quelques recettes naturelles pour commencer ta routine naturelle. Toutes les recettes peuvent

être modifiées avec les produits qui correspondent à tes problématiques. Comme ils existent des milliers de

recettes, je t’en donne juste quelques-unes pour débuter. Tu peux commencer avec ce que tu as dans ta

cuisine et ce que tu as déjà acheté ! N’hésite pas à consulter mon blog pour y trouver des recettes plus

complexes comme des huiles infusées ou des crèmes soins.

Lexique :

cas= cuillère à soupe cac= cuillère à café HE = Huile Essentielle HV = Huile Végétale

Bain d’huile Tu peux appliquer une huile ou un mélange d’huile végétale (HV) sur tes cheveux non mouillés. Les huiles

essentielles (HE) favoriseront tes objectifs (pousse, pellicules, brillance…). Tu peux également faire un

soin avec des protéines en y ajoutant œuf, lait de coco ou yaourt.

Bain d’huile pellicules sèches : À appliquer sur les racines et longueurs - 1 à 3 cas d’huile de jojoba (ou de nigelle ou les 2) - 1 à 3 gouttes de tea tree - 1 à 3 gouttes de lavande

Bain d’huile pellicules grasses :

À appliquer sur les racines et longueurs - 1 à 3 cas d’huile de jojoba (ou de nigelle ou les 2) - 1 à 3 gouttes d’huile essentielle (au choix : bergamote, santal, citronnelle)

Bain d’huile cheveux bouclés :

À appliquer sur les longueurs - 1 cas d’huile de sapote - 1 cas d’huile de Yangu - 1 cas d’huile de coco - 3 gouttes d’HE d’ylang-ylang


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Bain d’huile cheveux secs : À appliquer sur les longueurs

- 1 cas d’HV de pépins de raisin - 1 cas de beurre de mangue - 10 gouttes d’HE d’Ylang Ylang

Bain d’huile Grand-mère

- 3 cas d’huile d’amande douce (et/ou olive) - 1 jaune d’œuf - 1 cas de miel - 1 jus de citron

Bain d’huile Chute de cheveux :

- 1 cas d’HV d’avocat - 1 cas d’HV de sapote - 1 goutte d’HE de Cèdre de l’Atlas - 1 goutte d’HE de citron

Beauté des cheveux - Huile tonus (C. Clergeaud):

- 2 cas HV Jojoba ou Ricin ou Amande douce - 1 Jaune d'œuf (cheveux secs) ou entier (cheveux gras) - 3 gouttes HE Romarin à cinéole ou Yang-Ylang ou santal - 1 cac de jus de citron

Masque au jaune d'œuf et au miel

- 1 jaune d'œuf - 1 cuillère à soupe de miel - 1 cuillère à soupe de yaourt - ½ cuillère à café d'huile d'amande douce

Soin capillaire magnifiant au beurre karité bio (S. Macheteau)

- 45 g de beurre de Karité bio - 10 ml d’huile vierge de Baobab - 10 ml d’huile végétale de Coco bio - 30 gouttes d’huile essentielle de Citron - 10 gouttes de Vitamine E

Mode opératoire :

1- Dans le mortier, verser le beurre de karité bio avec les deux huiles végétales et triturer la préparation à l’aide du pilon jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et onctueuse. 2- Ajouter ensuite les gouttes d’huile essentielle de Citron ainsi que la vitamine E. 3- Bien mélanger le tout et verser le baume dans son pot. Utilisation : Applique une belle noisette de ce soin capillaire une fois par semaine sur les cheveux avant le shampoing et laisse poser 30 minutes.


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Cheveux desséchés et abîmés (C. Clergeaud) : - 50 mL d’HV de Calophylle inophyle - 50 mL d’HV de Jojoba - 50 mL d’HV de Ricin - 50 mL d’HV de Sésame - 10 gouttes d’HE de Lavande vraie - 10 gouttes d’HE d’ylang-ylang - 10 gouttes d’HE de Géranium Bourbon

Mode opératoire : 1- Mélange tous les ingrédients. 2- Pratique un léger massage du cuir chevelu, puis enduit tes cheveux avec le mélange. 3- Recouvre le tout d’une serviette chaude et laisse agir quelques heures ou toute la nuit avant de faire un shampoing. Cheveux desséchés et abîmés (C. Clergeaud) :

- HV Ricin : 50 ml - HV Calophylle Inophylle : 50 ml - HV Jojoba : 50 ml - HV Sésame : 50 ml - HE Lavande vraie : 10 gouttes - HE Ylang Ylang : 10 gouttes - HE Géranium : 10 gouttes -

Mode opératoire : 1- Mélange tous les ingrédients 2-Applique sur cheveux mouillés en massant le cuir chevelu 3- Enveloppe d'une serviette humide chaude et laisse agir 30 min minimum. 4- Lave tes cheveux avec un shampoing et rince soigneusement. Pour cheveux gras (C. Clergeaud):

- HV Jojoba : 200 ml - HE Eucalyptus globulus : 20 gouttes - HE Romarin à cinéole : 20 gouttes - HE Citron : 20 gouttes

Mode opératoire :

1- Mélange ensemble tous les ingrédients. 2- Pratique un léger massage du cuir chevelu, puis enduis tes cheveux avec la préparation. 3- Recouvre le tout d'une serviette chaude et laisse agir toute la nuit. 4- Faites un shampoing le lendemain.

Bain d’huile cheveux gras : À appliquer sur les racines et longueurs

- 1 à 3 cas d’huile noisette (ou jojoba, ou les 2) - 1 à 3 gouttes d’huile essentielle (au choix : tea tree, citron)


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Shampoing Shampoing pour cheveux fragiles, dévitalisés (MF Delarozière et R. Treirweiler) :

- Base lavante neutre : 1/3 du flacon 125 ml (environ 40 ml) - HE Bois de Cèdre : 1 goutte - HE Ylang-Ylang : 5 gouttes - HE Géranium rosat : 5 gouttes

Mode opératoire : Mélange le tout. Tu peux compléter par de l'Eau florale de Cèdre ou de Lavande. Ce shampoing peut se garder plusieurs mois. Soin des cheveux secs (Marie-Claire Laparé) :

- HE Ylang-Ylang : 1 ml - HE Sauge sclarée : 1 ml

Mode opératoire : À ajouter au flacon d'un shampoing neutre et doux de 250 ml. Cheveux gras

- 2 cas d’argile verte - 10 gouttes d’HE de bois de rose.

Mode opératoire : Utilise ce mélange comme un shampoing, et rince à l’eau tiède. Cheveux gras rhassoul

- 3 à 4 cas rhassoul en poudre - 1 cas vinaigre de cidre - Hydrolat (facultatif) - 1 cac miel - 2 gouttes d’HE au choix (sauge sclarée, citron, tea tree…)

Cheveux Secs:

- 25 cl d’eau distillée - 25 cl de savon de Castille aux propriétés très hydratantes - 25 cl d’Aloe vera - 1 cac de glycérine - 25 cl d’huile de jojoba.

Mode opératoire : Remue bien le tout, et applique ton shampoing Cheveux Secs et cassants :

- 100 ml Base lavante neutre - 1gr miel en poudre - 3 ml HV d’Argan


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Tous types de cheveux - 2 à 3 cas de poudre de Shikakai (tu peux aussi mettre du Sidr, ou Areetha ou même mélanger les

3)

- Eau minérale ou hydrolat ou infusion de plante (thé vert, hibiscus, ortie, bardane) Mode opératoire : Mélange le tout pour obtenir une pâte onctueuse. Applique raie par raie et masse ton cuir chevelu. Rince

soigneusement.

Après Shampoing Après Shampoing naturel à l’avoine

- eau minérale - 1/2 verre de flocons d'avoine - le jus d'1/2 citron - 20 gouttes d'un actif de ton choix (facultatif : protéine de riz, de soie, honeyquat…) - conservateur (si tu veux le conserver plus d’une semaine au frigo)

Mode opératoire : Fais bouillir l’eau et l’avoine pendant 15 min. Filtre avec un tamiseur ou un bas nylon. Ajoute le citron et tes actifs. Transvase dans un flacon et met au frigo.


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Vaporisateur- Spray Il va te servir à reformer tes boucles ou simplement hydrater tes cheveux. N’oublie pas de mettre une crème, un leave-in ou une huile pour sceller le tout si besoin.

Spray a la lavande (Lorraine Massay) - Eau minérale - 3-5 gouttes d’HE de lavande

Spray rebouclant (Lorraine Massay)

- 300 ml Eau distillée - 3 gouttes d’HE de ton choix - 1 cas de glycérine végétale

Vaporisateur pour cheveux secs et crépus

- 3 parts Eau de source - 1 part d’huile de ton choix - 1 part d’aloe vera - Additifs de ton choix (protéine de soie, riz, honeyquat, maka…)

Vaporisateur pour locks - 400ml eau minérale

- 100ml aloe véra (+ ou – selon la nature de tes cheveux) - 3 cas d’huile de coco (peut être remplacé selon la nature de tes cheveux) - 3 cas d’huile de ricin - 10 gouttes HE Ylang Ylang

Leave in Soin redessinant des boucles

- 6 gr de beurre de mangue - 3 gouttes d’HV de Yangu - 3 gouttes d’HV de Noix du Brésil - 3 gouttes d’HE Ylang Ylang

Sérum réparateur au beurre de mangue (S. Macheteau)

- 40 ml de glycérine végétale - 20 ml d’HV de baobab - 1 cuillère à moka de beurre de Mangue - 10 gouttes d’HE de Citron vert - 4 gouttes de vitamine E

Mode opératoire : Fais fondre la glycérine, le beurre et l’HV au bain-marie. Lorsque le mélange est fondu, retire du feu et émulsionne au fouet. Ajoute le reste des ingrédients puis émulsionne de nouveau. Utilisation : Applique sur les pointes après le shampoing, sur cheveux bien essorés. Ne pas rincer.


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Conclusion Tu as maintenant tous les éléments pour commencer ta nouvelle vie de chevelu naturelle !

Voici l’essentielle à retenir avant de te lancer dans une routine naturelle :

1- Ne te laisse pas avoir par les produits aux promesses marketing fortes, fais-toi une liste

d’ingrédients « cracra » et apprends à lire les compositions

2- Fais-toi ta propre opinion, car une routine peut fonctionner à merveille sur une personne et pas

sur toi, même avec des produits « clean »!

3- Prends le temps de comprendre les besoins de tes cheveux même si cela peut être difficile.

4- Rédige un carnet de bord et note les effets de chaque soin sur tes cheveux

5- Sois patiente pendant ta période de transition, ne te décourage pas, garde la « foi » !

6- Ne te donne pas de trop nombreux objectifs, avance prudemment pas à pas.

Et puis un jour, tout ton entourage va s’apercevoir que tu as une chevelure de rêve ! Ils vont même te

demander des conseils ! C’est à ce moment-là que tu pourras crier victoire et transmettre tes connaissances !

J’espère que ce guide t’a plu, aidé et surtout apporté les réponses aux questions que tu te posais.

Si toutefois tu as encore des questions, tu peux me contacter sur ma page Facebook ou sur mon blog !

Bon courage !

SiouMey du Labo de SioumSioum


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Sources http://colourinyourhair.com/

http://www.observatoiredescosmetiques.com/

http://beautiful-boucles.com/

http://www.plaisirssante.ca/mon-look/peau/la-verite-sur-les-sulfates

http://www.mapoussedecheveux.com/2013/03/les-produits-sans-silicones-et-parabens.html

http://www.lescheveuxdemini.com/2014/03/le-point-sur-les-conservateurs-les-bons.html

http://www.femininbio.com/beaute-mode/conseils-astuces/ingredients-cosmetiques-liste-rouge-10154

http://masante.over-blog.com/article-18860346.html

http://sante-medecine.commentcamarche.net/

http://www.laveritesurlescosmetiques.com/index.php

http://www.laveritesurlescosmetiques.com/themen2014_03.php

http://lbvyr.blogspot.ca/2011/04/mon-avis-dop-nature-aloe-vera.html

http://www.dop.fr/soins-cheveux/naturel-bio/aloe-vera/

http://www.beaute-test.com/bio/label-bdih.php

http://www.wikihow.com/Scrunch-Hair

http://www.wikihow.com/Determine-if-a-Hair-Product-is-Curly-Girl-Approved

http://www.aroma-zone.com/info/dossier-thematique/le-cheveu#tes-cheveux-au-cas-par-cas

http://fr.wikihow.com/faire-pour-que-tu-cheveux-poussent-plus-vite

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag0104/nu_4984_alimentation_cheveux.htm

http://www.slow-cosmetique.org/#!infographie-cosmetiques-slow/c1z4g

http://www.lessentieldejulien.com/2011/11/et-toi-tu-lis-la-liste-inci-de-tes-produits-de-beaute/

http://corneliadum.com/

Documents

7 Conseils pour passer au naturel