7 DU HIU NHN BIT HNH VI T PH MNH (SELF - SABOTAGE) p2
Bn lun gp vn khi c gng t mc tiu no trong cuc sng?
Lun lun c gng t nhng g bn mun nhng li lun cm thy c ci g chn ng?
Khng lm
nhng nn lm m ton lm nhng iu khng nn? Bn c th l 1 nn nhn ca hin
tng t ph
mnh. Lm th no nhn din v lm g vt qua? c v xem nh!
1. Ch trng vo nhng g khng thc t, khng hp l
Vn : Bn thy bn ngh v ni rt nhiu v nhng ci sai c th khin bn thy
bt mn v c th qun
lun mc tiu ban u ca mnh. Bn hy ghi li v xem mc thng xuyn bn thng
ngh v nhng
iu khng thc t .
Gii php: Hi bn thn mnh 1 cu hi mi nh, Th no mi l ng? hoc ci g mi
hiu qu? Ghi li
tt c mi suy ngh ng n. V thay i cch ngh ca mnh.
2. Lun s hi
VD: Bn thng xuyn lo lng v tng lai v nhng iu s/ c th s xy ra? Bn
thng ngh v nhng
ni s hi nhiu n ni m bn nh mun in v chng dm lm g v s nhng g c th
xy ra
GP: Bn phi tp trung vo hin ti ngay thi. Chng ta khng th kim sot
hoc d on c tng lai
hay hnh vi ca ngi khc. Tt c nhng g chng ta c th kim sot l mi hnh
ng ca chng ta
ngay lc ny v ngay y. Hy hi bn thn xem iu ti t nht c th xy ra l
g? ri th tip tc v
hiu rng bn khng th kim sot tng lai v tin hnh nhng kch bn m chng
ta tng tng
trong u. Hy vit ra nhng g bn khng th thay i c v nhng g bn chc
chn mun n lc
thay i v bit chp nhn thc t. Hy th dn, th su v tin tng rng Cha s
gip bn iu ny
lun c hiu qu.
3. Thy mnh nh b i
VD: Bn qun ht nhng vic lm c v khng dm t ho v con ngi mnh v nhng
g bn
lm c? Nu c xoy vo nhng vic bn cha lm c trong qu kh hoc nhng tht
bi ca bn,
bn s tc trong suy ngh mnh l ngi tha. Nu bn thng xuyn ch trch bn
thn hoc khng th
chp nhn c nhng li khen ca ngi khc th bn s khng bao gi yu c bn
thn mnh.
GP: Bn nn ghi li nhng g bn lm tt v nhng iu bn c th t ho. Chng
quan trng n
v i hay nh nht ca nhng vic tt u. Mi ngy hy c 1 cun nht k ghi li
nhng g tuyt vi
nht bn. Bn ng ch tm vo nhng iu mnh cha lm c/ lm sai m hy quan tm
n nhng
g bn lm c, ng gp c cho th gii v phi bit s tht mnh l ai. Hy t
thng cho
mnh v t nht 5 iu bn lm tt mi ngy. Mi ngy hy t khen mnh v iu g m
bn lm m
bn cho l lm rt tt. (V d hm nay m Khoai dch c bi ny rt nhanh m
Khoai khen mnh
1 pht, hihihihi). Ghi nhn tng thnh cng nh ca bn v hy trn trng
nhng li khen ngi ca ngi
khc dnh cho bn.
4. So b vi ngi khc
VD: Bn lun so snh bn thn mnh vi ngi khc v thy tht t khi so snh
vi h? S so snh khng
phi ng lc cho chng ta phn u nhiu hn/ tt hn m s khin chng ta thy
mnh khng bao gi
tt v chng bao gi tuyt c.
GP: Hy vit ra 5 im m bn thy n nht v con ngi mnh. Sau hy vit tip
nhng iu bn trn
trng nht trong cuc i bn. Nu bn so snh bn thn vi ngi khc th hy ch
ra nhng im tng
ng v khc bit vi ngi b so snh . Hy t m t tnh cch con ngi mnh. Dng
khong 25 tnh
t tch cc miu t nhng iu tt p ca con ngi bn. Bt c khi no bn c du
hiu so b vi
ngi khc th hy ngh n nhng iu tt p bn t v mnh.
5. t mc tiu ri li b (C thm chng chn)
VD: Bn cho rng bn chng bao gi t c mc tiu tt p? V bn cho rng bn
khng nng lc
t c nhng iu ? Bn n lc t c ri li ph b n i?
GP: Lit k tt c nhng g bn t c v gp n li. Hy ghi nh nhng iu bng
tnh yu v s
t ho thay v c chm chm ngh rng chng qua ri. N c lm bn mn nguyn
khng? N khin
bn cm thy th no? Bn c tin rng thm tm bn ni vi bn ti sao bn khng
th t c nhng
iu bn mun? Hy tha nhn s thc v vit nhng tht bi ra giy. Hy duy tr
vic ny hng tun v
dn bn s thy suy ngh v nim tin ca bn s khc rt nhiu. Bn s y c nhng
suy ngh hn ch
ra khi u v sng khc.
6. Bn r b nhng mi quan h
VD: Bn thy mnh lun cm thy iu g mt mt trong nhng mi quan h ca mnh
v bt li ngi
khc? C l bn ang s s gn gi. Hn na, y cng l ni s b b ri v n cng l
nguyn nhn
khin bn t ri xa mi ngi.
GP: Lit k nhng g tt p v gi tr trong tng mi quan h v nhng im tt p
i tc ca bn.
Hy lun lin h vi mi ngi. Hy cho h bit nhng iu bn mun/ khng mun h
v cho h
lm tng t nh vy vi bn. Dnh thi gian thm ving bn b. Ghi li nhng g
bn cm thy s hi
v hy n c kha lp, chp nhn n v c cho n tn ti. ng c gng tng kh nhng
ni s
hi i. Hy cm nhn nhng cm xc v ngh rng n cng bnh thng. V hy nh rng
lun ch
trng n nhng iu tt p trong tng mi quan h.
7. Khng c mc ch sng
VD: Bn khng bit mnh sng lm g? Khng c mc ch g trong i? Tt c chng
ta u c l do
tn ti trn hnh tinh ny v n lc ghi nhn s tn ti ca bn ri.
GP: Hy vit ra tt c nhng iu quan trng i vi bn (k c nhng cm xc,
con ngi v ti sn). V
hy cho mi ngi bit bn mun ng gp g cho th gii. Trong lc vit ra
nhng iu th cng nu
ra mc ch sng ca bn v bn c th c hng ngy. Hy thm nhng nim tin siu
nhin vo cuc
sng ca bn. Gip ngi khc, gip th gii v cm thy tuyt vi v nhng vic
lm . Hy nh
k gip cng ng v mi ngi xung quanh. Cho i l nhn li. Hy cho i tht
nhiu, tht nhiu v
bn s thy mc ch sng ca mnh bt u ln dn. (Dch n y m Khoai cng khng
bit m Khoai
sng lm g na, h h h)
Ngi dch: Thanh Hng
(https://www.facebook.com/thanh.huong.965)
