7 Planificacion Betis Juvenil 101226134609 Phpapp02

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Francisco Toribio Jiménez

Licenciado en Educación Física•Preparador Físico del Real Betis Balompié Juvenil Div. Honor•Entrenador de fútbol 2º Nivel•

“Fran Toribio nos muestra en este artículo su modelo de pretemporada con un equipo juvenil.

Desarrolla día a día todos los contenidos de las sesiones de entrenamiento y esperamos que todos los técnicos del fútbol base puedan conocer y adaptar algunosmediosymétodosdeentrenamientoensusplanificaciones.

Es de sobra conocido el enfoque tradicional utilizado para el entrenamiento de las capacidades condicionales en los deportes colectivos, basado en la teoría general del entrenamiento, cuyo origen parte de los deportes individua-les. Aunque en los últimos años, hemos asistido a una enorme evolución en cuanto al entrenamiento en el fútbol, y en particular en la preparación física del futbolista.

Así, primero analizaremos las principales características del fútbol como deporte, principalmente desde un punto de vista condicional, constituyendo la base sobre la que desarrollaremos posteriormente los contenidos de los en-trenamientos, cuya principal característica es tomar como referente el propio juego del fútbol y el futbolista.”

Planificacióndelapretempo-rada 2009 - 2010 para el equi-po juvenil División de Honor

del Real Betis Balompié.

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Introducción.Es de sobra conocido el enfoque tradicional utilizado para el entrenamiento de las capacidades con-

dicionales en los deportes colectivos, basado en la teoría general del entrenamiento, cuyo origen parte de los deportes individuales. Aunque en los últimos años, hemos asistido a una enorme evolución en cuanto al entrenamiento en el fútbol, y en particular en la preparación física del futbolista.

Así, primero analizaremos las principales características del fútbol como deporte, principalmente

desde un punto de vista condicional, constituyendo la base sobre la que desarrollaremos posterior-mente los contenidos de los entrenamientos, cuya principal característica es tomar como referente el propio juego del fútbol y el futbolista.

Características del fútbol.El fútbol requiere de la realización de una serie de movimientos, esfuerzos y acciones en secuen-

cias variables e intermitentes para llevar el balón a una meta y/o evitarla, dependiendo las posibilida-des de éxito de un uso inteligente de la relación oposición/cooperación.

Éstos se refieren al oportunismo en la ejecución de los movimientos rápidos y cortos para ganar la pelota y movimientos ágiles para pasar a los oponentes, tales como saltar, acelerar, rematar, cambiar de dirección, etc.

La acción de juego obliga al jugador a una continua percepción y anticipación compleja y diferencial de la situación de juego, una toma de decisión adecuada a la situación y a una continua solución mo-tora dotada de la precisión requerida en el momento oportuno. (Seirulo, 1993, citado por Domínguez, 2001)

Es evidente que predecir el resultado positivo de estas acciones es muy complicado puesto que son muchos los factores que afectan a dicho propósito como los niveles individuales y colectivos de juego, las características del oponente, el sistema de juego, etc. Pero es lógico pensar que, cuanto más se acerque el entrenamiento del futbolista, y consecuentemente, del equipo al patrón de conductas inter-válicas (cambios constantes de intensidad, duración y recuperación), acíclicas (variedad de elementos motrices con y sin balón que utiliza el jugador) y adaptativas (en función de las intenciones propias, compañeros y oponentes) realizadas sobre una base aeróbica con un componente anaeróbico de-terminante que plasman los jugadores durante un partido, mejor rendimiento individual y colectivo se obtendrá.

Parámetros o indicadores en el fútbol

Los parámetros o indicadores indirectos de la actividad del futbolista, se pueden agrupar en dos tipos: internos y externos (Pino, 2001; Yagüe, 2001; Masach, 2004; Casajús, 2004).

Indicadores externos:

Como indicadores externos podemos mencionar algunos como la distancia recorrida en un partido:

• Masach (2004), cita datos de un equipo español de primera división, durante varias temporadas, la distancia media recorrida, medida a través del sistema Amisco, ronda los 10,5 Km por jugador.

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• Los desplazamientos sin balón representan más del 98% de la duración total de un partido.• La distancia total recorrida no representa diferencias significativas entre jugadores de distinto

nivel.• Diferencias por demarcaciones, en 45’ de juego (Zubillaga, 2002):

- Central: alrededor de 5 Km, con los niveles más bajos de volumen e intensidad.

- Defensa lateral: volumen de alrededor de 5,3 - 5,5 Km. Los valores encontrados para la posición de carrilero, fueron similares, con algo más de volumen .

- Pivote defensivo: alrededor de 6 Km o más, con predominio del volumen sobre la intensidad.

- Interior: similar a la del pivote defensivo, alrededor de 6 Km.- Media punta: dos tipos, uno más parecido al perfil del pivote y otro más similar al del segundo de-

lantero, con menor volumen y numerosos sprints.

- Delanteros: dos tipologías, los delanteros con un muy bajo volumen de actividad, (<5 Km en cada parte) y delanteros con un alto volumen de actividad (>6 Km) y de mucha intensidad.

La distancia total recorrida por el jugador no marca la diferencia del rendimiento físico durante

el partido, sino que la diferencia vendrá dada por el porcentaje de distancia llevada a cabo a alta inten-sidad (Bangsbo, 1997; Arjol, 2004).

Indicadores internos:

La forma más frecuente de obtener información sobre el gasto de energía aeróbica en el fútbol es midiendo la frecuencia cardíaca (FC) considerada un componente de la carga interna de trabajo del futbolista en competición, junto con el consumo de oxígeno y el ácido láctico acumulado.

La frecuencia cardíaca es uno de los índices más utilizados en el control fisiológico del futbolista tanto en entrenamientos como en competición. Su accesibilidad y su relación lineal con el consumo de oxígeno la convierte en una variable imprescindible para conocer la respuesta cardíaca y la intensidad del ejercicio ( Casajús, 2004).

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Características y objetivos marcados. El equipo al que va dirigida la programación del Mesociclo de pretemporada es el Juvenil Divi-

sión de Honor, grupo más representativo de los escalafones inferiores del Club al que pertenece, que es el Real Betis Balompié, el cual milita actualmente en la 2ª División del fútbol español.

El equipo compite en el Grupo IV de la División de Honor Juvenil del fútbol español. El cuerpo técnico lo conforman un entrenador, un preparador físico, un entrenador de porteros,

un médico, un fisioterapeuta, un delegado de campo y un utillero.

La plantilla la componen 22 jugadores, todos de segundo o tercer año juvenil.

Los objetivos deportivos son principalmente:- Lograr formar jugadores que puedan competir en los equipos de superior categoría del Club

(Segunda B y Segunda A)- Conseguir el primer puesto clasificatorio de la liga regular, que da derecho a disputar la Liga de

Campeones y la Copa del Rey.

Como recursos materiales disponemos de:- Un campo de fútbol de césped artificial.- Un gimnasio.- Sala de video.- Materiales propios de campo, balones, conos, petos, picas, aros, escaleras, vallas, etc.

Fundamentos del Mesociclo.Según Seirulo (2004) la planificación es la propuesta teórica constituida por la descripción, previ-

sión, organización y diseño de todos y cada uno de los acontecimientos del entrenamiento para que su destinatario pueda lograr los resultados deseados en la competición deportiva.

El modelo de periodización anual para el diseño de esta Pretemporada se basa sobre todo en

los modelos contemporáneos, cuyos rasgos principales son:

- La individualización de las cargas de entrenamiento.

- Concentración de las cargas de trabajo de una misma orientación en períodos cortos de tiem-po. Esto nos lleva a una reducción de las capacidades/objetivos que se deben entrenar dentro de una unidad media de entrenamiento, como se presenta en este caso (mesociclo).

- Desarrollo consecutivo de capacidades/objetivos, aprovechando el efecto residual de determi-nadas cargas de trabajo.

- Incremento del trabajo específico. Solo con cargas especiales de entrenamiento se pueden conseguir las adaptaciones necesarias en el deporte moderno.

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Objetivos del mesociclo. Crear las bases de condición física que se precisará para afrontar con garantías todo el pro-

grama de trabajo. Teniendo en cuenta que los futbolistas vienen de un Mesociclo de 3 semanas de descanso activo con el objetivo de activar fisiológicamente al organismo y comenzar la pretemporada con un estado más elevado.

Lo constituyen 5 microciclos:

- Semana 1: Microciclo de Adaptación; intentaremos una rápida adaptación de las capacidades motoras, trabajando las cualidades de forma genérica (resistencia y fuerza básica) preparando progre-sivamente a los futbolistas para el siguiente microciclo. No hay partidos amistosos.

- Semana 2 y 3: Microciclos de Acumulación I y II; aumento del volumen de resistencia (potencia aeróbica) fuerza resistencia y compensatoria. Intensidades moderadas, educación técnica y correc-ción de errores. Comienzo de partidos amistosos, repartir minutos por igual a los jugadores.

- Semana 4 y 5: Microciclos de Transformación I y II; transferir el potencial adquirido en los ante-riores microciclos en preparación específica, volúmenes e intensidades altas, enfatizando la tolerancia a la fatiga (resistencia intermitente, capacidad anaeróbica láctica y fuerza hipertrofia). Primer partido del campeonato de liga.

Resaltar que durante este período y a lo largo de toda la temporada se debe hacer uso de trabajos de fortalecimiento, propiocepción e isometría evitando así lesiones y desequilibrios musculares.

SEMANA: Del 03 al 09 de Agosto MICROCICLO: 01

OBJETIVOS DEL MICROCICLO:

FÍSICOS: Adaptación I (Resistencia- Pot. Aerób. / Fuerza General)

TÉCNICO / TÁCTICO: Estilo de juego / Organización Defensiva I

Mejorar las acciones técnicas individuales / colectivas ofensivas: - Control / Pase Desarrollar aspectos fundamentales de la Organización Defensiva del equipo: - Fundamentos Tácticos en defensa - Presión ColectivaEstrategia: OBSERVACIONES:

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FECHA: Lunes 03/08/09Objetivos LUN MAR MIE JUE VIE SAB TotalCALENTAMIENTO GRAL. 0 15 30 10 30 10 95RESISTENCIA FÚTBOL 0 20 0 20 0 0 40REGENERACIÓN 0 0 0 15 0 0 15VELOCIDAD 0 0 0 0 0 0 0VELOCIDAD FÚTBOL 0 0 0 0 0 0 0FZA. HIPER . POTENCIA 0 0 0 0 0 0 0FZA RESIST. INTERMIT. 0 0 30 0 30 0 60ADM - COMPENSACIÓN 0 15 30 15 30 15 105PARTIDOS 0 30 35 20 0 45 130JUEGOS REDUCIDOS 0 15 15 20 15 0 65SOLUCIONES PARTIDOS 0 0 0 0 0 0 0PRESIÓN COLECTIVA 0 0 0 0 40 0 40TRANSICIÓN ATAQ - DEF. 0 0 0 0 0 0 0TRANSICIÓN DEF - ATAQ 0 0 0 0 0 0 0AUTOMATISMOS ATAQ. 0 0 0 0 0 15 15ESTRATEGIA 0 0 0 0 0 0 0TÉCNICA 0 0 15 0 0 10 25W. ESPECÍFICOS LÍNEAS 0 0 30 0 0 0 30W. PORTEROS 0 0 0 0 45 0 45Tiempo Total Día 0 95 185 100 145 95 665

FECHA: Lunes 03/08/09 9:30 h. LUGAR: Estadio “Manuel Ruiz de Lopera”

PLAN SESIÓN:PRESENTACIÓN OFICIAL:- Estadio “Manuel Ruiz de Lopera”- Charla breve a cargo de la Secretaría Técnica:- Miguel Valenzuela (Coordinador de la Cantera)

DIVISIÓN DE HONOR JUVENIL:- Presentación / Bienvenida- Filosofia de trabajo: - Disciplina - Respeto / Humildad - Trabajo * Responsabilidad para aprovechar el tiempo dentro del R. Betis * Responsabilidad de mantener la imagen de la cantera. * Trabajar como profesionales (Aunque no cobren por ello), cambio de mentalidad * Año de la toma de decisiones / Preparación Táctica / Hábitos profesionales. * Responsabilidad para mantener la imagen del Club a cada paso que demos. * Seriedad e intensidad en los entrenamientos. * Dinamica de trabajo: Puntualidad

OBSERVACIONES: No hubo sesión de entrenamiento / Ficha personal del jugador

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FECHA: Martes 04/08/09 09:30 h. Nº ENTº: 001

FECHA: Martes 04/08/09 (Tarde) DESCANSO

CALENTAMIENTO GRAL. 15RESISTENCIA FÚTBOL 20REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 30JUEGOS REDUCIDOS 15SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS

PLAN SESIÓN: 1H 35’

· Calentamiento general + Carrera ritmo (Potencia Aeróbica). Series 1 x 8’ (160/170 ppm.) · Rondos de presión (4 x 4 + 2 apoyos) Tres Grupos: · Carrera Resistencia. Series 1 x 8’ + 3’ rec. (170 p/m) · Partido para observar jugadores. 2 x 8’ + 3’ rec. (170 / 180 p/m)

· Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

OBSERVACIONES: Cuestionario

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FECHA: Miércoles 05/08/09 HORA: 09:30 h. Nº ENTº: 002

FECHA: Miércoles 05/08/09 HORA: 19:00 h. Nº ENTº: 003

CALENTAMIENTO GRAL. 30RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. 30ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 15JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS


· Calentamiento general + Carrera ritmo (Potencia Aeróbica). Se-ries 1 x 8’ (160/170 ppm.) · 12’ Fuerza general mediante juegos de autocarga y parejas.

Dos Grupos: · Circuito Intermitente Fza. Resist. Series 2 (10 ejerc. x 20” T / 40” D) 160 ppm Objetivo: Adaptación-Fortalecimiento de ligamentos y tendones + propiocepción( obstáculos de bajo impacto, pliometría simple, coordinación, no salidas, sin frenada - no excéntrico ) · Partido 1/3 campo. Pot. Aerób. (3 Equipos de 8 jug) cambios cada gol. 15’ Observar jugadores · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

OBSERVACIONES: Control de peso / Ficha personal del jugador

CALENTAMIENTO GRAL. RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 20JUEGOS REDUCIDOS 15SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA 15W. ESPECÍFICOS LÍNEAS 30W. PORTEROS


Calentamiento Técnico: Duración: 15’

Mejora de las acciones técnicas ofensivas: Control / Pase /Conduc-ción. · Partidos Reducidos (20’) 4x4 o 5x5 en “Doble Área” 6’ x 4 (1’rec) 170-180pp · Potencia Aeróbica / Capacidad Anaeróbica Láctica - Obligatorio realizar 2 pases en propio campo, después del robo, antes de atacar. - Situación de repliegue para el equipo que perdio balón. - Dos toques máximo y 3 para el tiro.


OBSERVACIONES:

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FECHA: Jueves 06/08/09 HORA: 09:30 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 004

FECHA: Jueves 06/08/09 (Tarde) DESCANSO

CALENTAMIENTO GRAL. 10RESISTENCIA FÚTBOL 20REGENERACIÓN 15VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 20JUEGOS REDUCIDOS 20SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS


· Calentamiento general + Carrera contínua (Capacidad Aeróbica). Series 1 x 8’ (170 ppm.) · Circuito de musculación: Adaptación Fza -Resit.(20’) · Trabajo x tríos,1º trabaja, 2º descansa, 3º abdom. 2x 12-15 rep. Alternar tren sup-inf. · Ojo técnica correcta. Velocidad de ejecución media+propioceptivo tobillo-rodilla

Tres Equipos: · 1º Trabajo Potencia Aeróbica: Series 1 x 8’ (170/180 ppm.) · 2º Rondos de presión (8 x 8 + 2 apoyos de porteros). · Partido doble área (3 Equipos 6x6) cambios cada gol. 15’ Ob-servar jugadores


OBSERVACIONES:

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FECHA: Viernes 07/08/09 HORA: 09:30 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 005CALENTAMIENTO GRAL. 30RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. 30ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS 25


· Calentamiento general 20’ + Fuerza mediante juegos x grupos,autocarga, parejas, tríos, etc…

Dos Grupos: · Circuito Intermitente Fza. Resist. Series 2 (10 ejerc. x 30” T / 30” D) 170 ppm Objetivo: Adaptación-Fortalecimiento de ligamentos y tendones( obstáculos de bajo impacto, pliometría simple, coordinación, sin frenada - no excéntrico ) · R. Intermitente Integral (Contraataque) 4x4 en 40x40m. Series 2 X 7’ + 2’rec. ( 20” trabajo / 20”rec.) · Cada grupo debe realizar un ataque y defender un contraataque de otro grupo.


OBSERVACIONES:

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FECHA: Viernes 07/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 006CALENTAMIENTO GRAL. RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS JUEGOS REDUCIDOS 15SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA 40TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS 20


· Calentamiento Técnico + Pases rápidos / tensos (Cuadrados) · Rondos de presión (4 x 2 ). Pasar rápido de la mentalidad ata-que - defensa - Cuando una pareja pierda balón tendrá que quedarse en el rondo que este libre. · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Presión Colectiva) - Juego de aplicación: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-3-3 defen-sa / 1-4-4-2 ataque. - Equipo atacante ataques combinados / El que defiende presión + contraataques. · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

TRABAJO TÁCTICO: “ Presión colectiva 1-4-3-3” · Los espacios son la gran referencia, cerrar como equipo los espacios próximos a balón · Las basculaciones son necesarias para reducir espacios y ge-nerar continuas zonas de presión · Objetivo colocar al dversario bajo una constante reducción es-pacio/tiempo · Balón: Nos permite valorar los espacios / Compañero: Sistema de coberturas · Aumentar la intensidad defensiva (Agresividad con la que se atacan los espacios y balón) · Indicadores: Circulación en zona de presión / Jugador de espal-das / Balón a banda · Estimulo: “PRESIONA” (Interpretar el juego de la misma forma) · Soluciones para cuando la presión no es efectiva: Repligue / Temporizaciones / Falta táctica

OBSERVACIONES:

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FECHA: Sábado 09/08/09 HORA: 09:30 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 007

FECHA: Domingo 10/08/09 DESCANSO

CALENTAMIENTO GRAL. 10RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 45JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. 15ESTRATEGIA TÉCNICA 10W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS


· Calentar: Movilidad + Técnica mejora del pase y movilidad. · Automatismo en ataque - Centro y remate (2 / 9 / 8 / 7)

TRABAJO TÁCTICO: · Partido con objetivos ( 1 - 4 - 3 - 3 / 1 - 4 - 2 - 3 - 1) - Basculaciones verticales / horizontales (Ref balón) para defen-der espacios. - Adelantamos la línea de parada cada vez que haya pase atrás. - Agresividad para atacar los espacios / adversario. - No achicamos si el balón no esta presionado. · Identificar claramente los indicadores para presionar. - Balón en zona de presión / Balón a banda / Jugador que recibe de espaldas · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

OBSERVACIONES:

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FÍSICOS: Acumulación I (Resistencia Intermitente, Pot. Aeróbica / Fuerza General)

TÉCNICO / TÁCTICO: Organización Defensiva II / Organización Ofensiva I

Mejorar las acciones técnicas individuales / colectivas ofensivas: - Control / PaseDesarrollar los aspectos fundamentales de la Organización Defensiva: - Presión Colectiva (1 - 4 - 3 -3).Desarrollar los aspectos fundamentales de la Organización Ofensiva: - Optimizar la posesión de balón / Automatismos / Finalización.

Estrategia: OBSERVACIONES:


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FECHA: Lunes 10/08/09 HORA: 9:30 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 008CALENTAMIENTO GRAL. 20RESISTENCIA FÚTBOL 15REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. 30ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS JUEGOS REDUCIDOS 20SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS 20


· Calentamiento general / Movilidad + Fuerza mediante juegosDos Grupos: · Carrera Resistencia. Potencia Aeróbica Series 3 x 4’ (170 / 180 p/m) · Circuito Intermitente Fza. Resist. Series 2 (10 ejerc. x 30” T / 30” D) 170 ppm Objetivo: Adaptación trabajo intermitente, mejora VO2máx( obstáculos de bajo impacto, pliometría simple, coordinación, con salidas 15m sin frenada - no excéntrico ) · Partidos Reducidos (20’) 4x4 o 5x5 en “Doble Área” 6’ x 4 (1’rec) 170-180pp · Potencia Aeróbica / Capacidad Anaeróbica Láctica - Obligatorio realizar 2 pases en propio campo, después del robo, antes de atacar. - Situación de repliegue para el equipo que perdio balón. - Dos toques máximo y 3 para el tiro. · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

OBSERVACIONES: Control de peso

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FECHA: Martes 11/08/09 HORA: 09:30 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 009CALENTAMIENTO GRAL. RESISTENCIA FÚTBOL 20REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA 30TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. 20ESTRATEGIA TÉCNICA 20W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS 20


· Calentar: Movilidad + Técnica mejora del pase. · Carrera Resistencia. Potencia Aeróbica. Series 5 x 3’ (170 / 180 p/m) · Automatismo en ataque (Salidas con el lateral 2-9-8 a 7 + finali-zación 9-10-11) · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Presión Colectiva) 20’ · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

TRABAJO TÁCTICO: Mejora de la Potencia Aeróbica 20’ · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Presión Colectiva) - Juego de aplicación: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-3-3 defen-sa / 1-4-2-3 -1 ataque. - Indicadores para presionar: Zona de presión / Balón a banda / Balón a pivotes de espaldas. · Pautas de comportamiento en la transición ataque / defensa: - Bascular rápìdamente, en función del balón, para defender las dos bandas. - Pasar rápido de la amplitud en ataque a la reducción de espa-cios en defensa

OBSERVACIONES:

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FECHA: Martes 11/08/09 HORA: 20:30 h. LUGAR: C. M. “Segalerva” P-01

PARTIDO PRETEMPORADA 01

PUERTO MALAGUEÑO 1 - REAL BETIS BALOMPIÉ 1 MÁLAGA C. F. 0 - REAL BETIS BALOMPIÉ 0 PUERTO MALAGUEÑO 1 - MÁLAGA C. F. 0

OBSERVACIONES: Ver informe de partido P-01

FECHA: Miércoles 12/08/09 (Mañana) DESCANSO

FECHA: Miércoles 12/08/09 HORA: 21:00 h. LUGAR: Estadio “Guadalquivir” P-02


CORIA C. F. 2 - REAL BETIS BALOMPIÉ 3



CALENTAMIENTO GRAL. 20RESISTENCIA FÚTBOL 15REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. 20ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS JUEGOS REDUCIDOS 25SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS


· Calentamiento general / Movilidad + Fuerza mediante juegos

Dos Grupos: · Carrera Resistencia. Pot Aeróbica. Series 4 x 4’ (170 / 180 p/m) · Circuito Intermitente Fza-Resit. Series 2 (10 ejerc. x 30” T / 30” D) +finalización a portería (170-180 ppm) Objetivo: Mejora Umbral aeróbico,Trabajo coordinación agilidad+finalizar ( cargada, multisaltos, obstáculos de medio im-pacto, pliometría media, coordinación, inicio excéntrico ) · Esfuerzos Físicos para Repliegue (6x3 en 3/4 campo) - Series 1 x 10’ +./ Pot Aerób/ Cap. Anerób Láct. (170-190 ppm.) · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.


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FECHA: Jueves 13/08/09 (Tarde) DESCANSO

FECHA: Viernes 14/08/09 HORA: 09:30 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 011

CALENTAMIENTO GRAL. RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ30AUTOMATISMOS ATAQ. 25ESTRATEGIA TÉCNICA 20W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS


· Calentar 15’: Movilidad + Técnica mejora del pase y movilidad.

· Automatismo en ataque (Salidas con el lateral 2-4-7-8 a 2 + finali-zación 9-10-11) · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Llegadas de los medias-puntas) · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

TRABAJO TÁCTICO: · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Llegadas de los medias-puntas) - Partido 8 x 8 + 2 comodines en ataque (Mediaspuntas) - Objetivo: Favorecer las llegadas en superioridad númerica en ataque

OBSERVACIONES:

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FECHA: Viernes 14/08/09 HORA: 20:30 h. LUGAR: Municipal de “Almonte” P-03


ALMONTE BALOMPIÉ 0 - REAL BETIS BALOMPIÉ 1


FECHA: Sábado 15/08/09 DESCANSO


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FÍSICOS: Acumulación II (Resistencia Intermitente, Potencia Aerób./Capacidad Anae./ Fuerza Resistencia)

TÉCNICO / TÁCTICO: Organización Defensiva III / Organización Ofensiva II

Mejorar las acciones técnicas individuales / colectivas ofensivas: - Control / PaseDesarrollar los aspectos fundamentales de la Organización Defensiva: - Separación entre líneas / Presión Colectiva (1 - 4 - 3 -3).Desarrollar los aspectos fundamentales de la Organización Ofensiva: - Optimizar la posesión de balón / Automatismos / Finalización.

Estrategia: - Captación de especialistas. OBSERVACIONES:


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FECHA: Lunes 17/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Villanueva Nº ENTº: 012CALENTAMIENTO GRAL. 15RESISTENCIA FÚTBOL 15REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. 20ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 20JUEGOS REDUCIDOS 15SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS


Calentamiento Técnico: Duración: 15’

- Mejora de las acciones técnicas ofensivas: Control / Pase /Conducción. · Rondos de Presión · Mejora del VO2 máx / Trabajo de Poten. Aerób y Capacidad Aneróbica Láct. · Resistencia intermitente 170ppm. Series 1x 6’ (20”W- 40”recp.) - Carrera conduciendo balón, 3 grupos, 2 descansan 1 trabaja · R. Intermitente Integral (Contraataque) 5x5. Series 2 X 7’ + 2’ - 20”(10+10) / 20”rec.

· Partidos 1/2 campo (3 Equipos) cambio cada gol. Duración 20’ · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.


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FECHA: Martes 18/08/09 HORA: 9:30 h. LUGAR: Villanueva Nº ENTº: 013CALENTAMIENTO GRAL. 12RESISTENCIA FÚTBOL 15REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. 20ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 15JUEGOS REDUCIDOS 15SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS 20


· Calentamiento Fuerza General 12’ · Circuito de musculación: Fza -Resit.(20’) · Trabajo x parejas,1º trabaja 30’’, 2º descansa 30’’. 2x 12 rep. Alternar tren sup-inf. · Ojo técnica correcta. Velocidad de ejecución media-alta.

“ Carrera Intermitente Explosiva. 6’ x 2 series (2’rec) 180-190ppm 6’ x3 (2’rec) 180-190ppm “ · Trabajo de la Capacidad Anaeróbica Láctica ( 10’’sprint/20’’trote suave)

· Partidos 1/2 campo (2 Equipos) . Duración 15’


OBSERVACIONES:

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FECHA: Martes 18/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Villanueva Nº ENTº: 014CALENTAMIENTO GRAL. 20RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA 20TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. 20ESTRATEGIA TÉCNICA 15W. ESPECÍFICOS LÍNEAS


· Calentamiento 15’: Carreras varias y movilidad articular 8’ + Triángulos en 20x20m para realizar calentamiento con controles,pases y conducciones. Terminar con juego “tocar rápido” competición entre triángulos.

· Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Presión Colectiva) · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

TRABAJO TÁCTICO: · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Presión Colectiva) - Juego de aplicación: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-3-3. - Indicadores para presionar: Zona de presión / Balón a banda / Balón a pivotes de espaldas. - Bascular rápìdamente, en función del balón, para defender las dos bandas. - Pasar rápido de la amplitud en ataque a la reducción de espa-cios en defensa

OBSERVACIONES:

W. PORTEROS

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FECHA: Miércoles 19/08/09 DESCANSO

FECHA: Miércoles 19/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: “Punta Umbria”

TROFEO COLOMBINOCÁDIZ C. F. 1 - REAL BETIS BALOMPIÉ 1

R. HUELVA 0 - CÁDIZ C. F. 0 R. HUELVA 1 - REAL BETIS BALOMPIÉ 0


FECHA: Jueves 20/08/09 DESCANSO

FECHA: Jueves 20/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Villanueva Nº ENTº: 015PLAN SESIÓN:

· Calentamiento Aeróbico 15’ · Potencia Aeróbica Integral. Rondos de presión 4x2. Series 2 X 8’ (W rondos 45” + Carrera 40m.) Dos Grupos: · Circuito Intermitente Fza-Resit. Series 2 (10 ejerc. x 30” T / 30” D) 170 ppm Objetivo: Mejora Umbral aeróbico,Trabajo coordinación agilidad( obstáculos de medio impacto, pliometría media, coordinación, inicio excéntrico )

TRABAJO TÁCTICO: · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Presión Colectiva) - Juego de aplicación: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-2-3-1 defensa . - Equipo que defiende portería trabaja: Situación / Presión / Contraataque. - Equipo que defiende conos trabaja: Ataques elaborados / Falta Táctica. - Pasar rápido de reducción de espacios en defensa a la amplitud en ataque · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.


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FECHA: Viernes 21/08/09 DESCANSO

FECHA: Viernes 21/08/09 HORA: 20:30 h. LUGAR: C. M. “San Sebastian” P-06


PUEBLA C. F. 5 - REAL BETIS BALOMPIÉ 0




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FÍSICOS: Transformación I (Resist Intermit. Testeo Bangsbo / Fuerza Hipertrofia-Potencia)


Mejorar las acciones técnicas individuales / colectivas ofensivas: - Control / PaseDesarrollar los aspectos fundamentales de la Organización Defensiva: - Situación / Separación entre líneas / Presión Colectiva (1 - 4 - 3 - 3).Desarrollar los aspectos fundamentales de la Organización Ofensiva: - Circulación de balón en defensa (Elaboración) / Movimientos en ataque

Estrategia: - Faltas Indirectas / Directas / Corner / Saques de banda. OBSERVACIONES:


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FECHA: Lunes 24/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 016CALENTAMIENTO GRAL. 10RESISTENCIA FÚTBOL 15REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS JUEGOS REDUCIDOS 10SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.15TRANSICIÓN DEF - ATAQ 15AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA 20TÉCNICA 10W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS 20


· Calentamiento físico-técnico 15’ · Carrera intermitente Explosiva. (10’’w-20’’desc) 6’ x 2 series (2’rec) 180-190ppm · Rondo de presión 4 x 4 + 2 apoyos.) entre series de carrera. · Transición Defensa-Ataque / Ataque-Defensa - Rondo de Posesión / Presión 8 x 8 + 2 comodines (Gol porte-rías pequeñas) · Estrategia: Corner · Trabajo especifico para porteros.

TRABAJO TÁCTICO: Mejora de la Potencia Aeróbica 20’ · Trabajo Potencia Aeróbica 2 x 10’ · Rondo de presión 8 x 8 + 2 comodines (Gol porterías pequeñas)



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FECHA: Martes 25/08/09 DESCANSO

FECHA: Martes 25/08/09 HORA: 21:30 h. LUGAR: C. M. “Piscina Sevilla” P-07


A. D. NERVIÓN 2 - REAL BETIS BALOMPIÉ 2


FECHA: Miércoles 26/08/09 HORA:19:00 h. LUGAR: Ciudad Deportiva Nº ENTº: 017

PLAN SESIÓN:

· Calentamiento general / Movilidad 15’ · Test Yo-Yo Resitencia Intermitente de Bangsbo · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

OBSERVACIONES:

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FECHA: Miércoles 26/08/09 HORA:19:00 h. LUGAR: “M. Ruiz de Lopera” Nº ENTº: 018CALENTAMIENTO GRAL. 20RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 120JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS


· Calentar 20’: Movilidad Articular+ Técnica mejora del pase y mo-vilidad. · Partido con 1ª Plantilla 2x30’( 1 - 4 - 3 - 3 / 1 - 4 - 2 - 3 - 1) · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

TRABAJO TÁCTICO: · Partido con 1ª Plantilla ( 1 - 4 - 3 - 3 / 1 - 4 - 2 - 3 - 1) - Basculaciones verticales / horizontales (Ref balón) para defen-der espacios. - Adelantamos la línea de parada cada vez que haya pase atrás. - Agresividad para atacar los espacios / adversario. - No achicamos si el balón no esta presionado. · Identificar claramente los indicadores para presionar. - Balón en zona de presión / Balón a banda / Jugador que recibe de espaldas

OBSERVACIONES:

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FECHA: Jueves 27/08/09 HORA: 20:30 h. LUGAR: Municipal de Carmona P-08


U. D. CARMONA 1 - REAL BETIS BALOMPIÉ 3




· Calentar: Movilidad + Técnica mejora del pase y movilidad. · Automatismo en ataque (Salidas con el lateral 2-4-7-8 a 2 + finalización 9-10-11) · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Llegadas de los mediaspuntas) · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

TRABAJO TÁCTICO: Mejora de la Potencia Aeróbica 20’ · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Llegadas de los mediaspuntas) - Partido 8 x 8 + 2 comodines en ataque (Mediaspuntas) - Objetivo: Favorecer las llegadas en superioridad númerica en ataque

OBSERVACIONES:

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FECHA: Viernes 28/08/09 (tarde) HORA: 19:30 h. LUGAR: Gelves P-09


C. D. GELVES 2 - REAL BETIS BALOMPIÉ 5


FECHA: Sábado 29/08/09 HORA: 20:15 h. LUGAR: C. M. “Utrera” P-10


C. D. UTRERA 1 - REAL BETIS BALOMPIÉ 3


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SEMANA: Del 31 al 06 de Septiembre MICROCICLO: 05


FÍSICOS: Transformación II (Resist Intermitente Anaerób. / Fuerza-Potencia/ Inicio Velocidad)


Mejorar las acciones técnicas individuales / colectivas ofensivas: - Control / PaseDesarrollar los aspectos fundamentales de la Organización Defensiva: - Situación / Separación entre líneas / Presión Colectiva (1 - 4 - 3 - 3).Desarrollar los aspectos fundamentales de la Organización Ofensiva: - Circulación de balón en defensa (Elaboración) / Movimientos en ataque

Estrategia: - Faltas Indirectas / Directas / Corner / Saques de banda. OBSERVACIONES:


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FECHA: Lunes 31/08/09 HORA: 9:30 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 020PLAN SESIÓN: 1H 50’

Calentamiento: pases en cuadrados de 20m. 15’ + 5’ carrera potencia aeróbica Potencia Anaeróbica integral:1x1+4apoyos en 20x20m. Cada 1x1 (posesión de balón durante) 1’. 4 SERIES. 190-200ppm.

TRABAJO TÁCTICO: Mejora de la Potencia Aeróbica 20’ · Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Defensa / Ataque 1-4-3-3) - Trabajo de circulación en defensa + apoyo de un pivote - Equilibrio defensivo con basculaciones del resto de la línea defensiva. - Mejora de la basculación de los mediaspuntas y de la presión de los 3 puntas - Ataques en superioridad numéricade 6 x 5. - Contraataque si roban los puntas o mediaspuntas. · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.


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FECHA: Martes 01/09/09 DESCANSO

FECHA: Martes 01/09/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 021

CALENTAMIENTO GRAL. 15RESISTENCIA FÚTBOL 25REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 20JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF. 15TRANSICIÓN DEF - ATAQ 10AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS 20

PLAN SESIÓN: 1H 40’ + 20’ Trabajos especificos

· Calentamiento intensivo 15’ · Resistencia carrera intermitente. Series 2x 6’ (20”W- 20”recp.) · R. Interm. Integral (Esfuerzos contraataque) 4x4. Series 2X6’+2’ - 20”(10+10) / 20”rec. · Rondos de presión (8 x 8 + 2 apoyos de porteros). · Partidos con objetivos. · Trabajo especifico para porteros. · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

TRABAJO TÁCTICO: Mejora de la Potencia Aeróbica 20’ · Rondos de presión (8 x 8 + 2 apoyos de porteros). - Transición Defensa - Ataque - Pasar rápido de la amplitud en ataque a la reducción de espa-cios en defensa


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FECHA: Miércoles 02/09/09 DESCANSO

FECHA: Miércoles 02/09/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Castilleja Nº ENTº: 022

CALENTAMIENTO GRAL. 15RESISTENCIA FÚTBOL 10REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. 20ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 10JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF. 15TRANSICIÓN DEF - ATAQ 15AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA TÉCNICA W. ESPECÍFICOS LÍNEAS 20W. PORTEROS 20


· Calentamiento Fuerza General 12’ · Circuito de musculación: Fza-Velocidad.(15’) · Trabajo x parejas,1º trabaja 20’’, 2º descansa 20’’. 2x 12 rep. Alternar tren sup-inf. ·Ojo técnica correcta. Velocidad de ejecución la mayor posible. · Partidos reducidos 4x4 en 30x20m con objetivos. (3x6’) Mejora Capa. Anaerób. Láctica · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

TRABAJO TÁCTICO: Mejora de la Potencia Aeróbica 15’

· Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Defensa / Ataque 1-4-3-3) - Trabajo de circulación en defensa + apoyo de un pivote - Equilibrio defensivo con basculaciones del resto de la línea defensiva. - Mejora de la basculación de los mediaspuntas y de la presión de los 3 puntas - Ataques en superioridad numéricade 6 x 5. - Contraataque si roban los puntas o mediaspuntas.

OBSERVACIONES:

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CALENTAMIENTO GRAL. 15RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN 15PARTIDOS 20JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ 20AUTOMATISMOS ATAQ. ESTRATEGIA 25TÉCNICA 20W. ESPECÍFICOS LÍNEAS 20W. PORTEROS


· Calentar 15’: Movilidad + Técnica mejora del pase y movilidad.

· Acciones Conjuntas de Orden Táctico: Transición Defensa-Ata-que (Contraataque) · Partido entrenamiento con objetivos 2x25’ · Trabajo especifico para Puntas / Extremos. · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

TRABAJO TÁCTICO: · Acciones Conjuntas de Orden Táctico: Transición Defensa-Ata-que (Contraataque) - Juego de aplicación: - Rondo 2 x 2 + 2 dentro. Robo + salida con el punta - Descarga del punta sobre el 2º pivote + pase a banda - Carrera del extremo + centro tenso para las entradas de: - 1º palo punta de referencia. - Punto penalti pivote que roba + 2º palo extremo banda contra-ria.

OBSERVACIONES:

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FECHA: Viernes 04/09/09 DESCANSO


CALENTAMIENTO GRAL. RESISTENCIA FÚTBOL REGENERACIÓN VELOCIDAD VELOCIDAD FÚTBOL 20FZA. HIPER . POTENCIA FZA RESIST. INTERMIT. ADM - COMPENSACIÓN PARTIDOS JUEGOS REDUCIDOS SOLUCIONES PARTIDOS PRESIÓN COLECTIVA 20TRANSICIÓN ATAQ - DEF.TRANSICIÓN DEF - ATAQ AUTOMATISMOS ATAQ. 20ESTRATEGIA 20TÉCNICA 20W. ESPECÍFICOS LÍNEASW. PORTEROS


· Calentar: Técnica por parejas 10’ + Rondos móviles 15’ · Trabajo velocidad desplaz. + finalización x 10 repeticiones en 25m (2x2) ataque-defensa con portería cambiando roles

TRABAJO TÁCTICO: Trabajo de Velocidad (25m) x repeticiones 18’ · Automatismo “Soluciones para contrarrestar presión de 6”. - Salidas por dentro con 7-11 / Cortes en velocidad 9-10-11 / Desdoblamiento 2-3. - Salidas 2-3 / Desmarq. apoyo + descarga 7-11 / Cortes en velo-cidad 7-9-10.

· Estrategia “Automatismos Corner corto / Faltas indirectas con bloqueo · Compensación + Cintura Pélvica + A.D.M.

OBSERVACIONES:

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FECHA: Domingo 06/09/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Jerez L-01

PARTIDO LIGA 01

JEREZ 1 - REAL BETIS BALOMPIÉ, SAD 0

OBSERVACIONES: Ver informe de partido L-01

CALENTAMIENTOS SISTEMA 1 - 4 - 3 - 3.MEJORA LÍNEA PASES / DESCARGA / MOVILIDAD

Linea pase 2 a 3 Descarga 3 a 2 Pase 2 a 4 Línea pase 4 a 3 Pase 4 a 2.

Rotaciones 2, 3, 4.

Linea pase 2 a 6 Descarga 6 a 2 Pase 2 a3 Línea pase 3 a 6

Rotaciones cada 2 vueltas.

40

MEJORA LÍNEA PASES / DESCARGA / MOVILIDAD

Pase 6 a 3 Descarga 3 a 6Pase 6 a 4 Pase 4 a 2 Pase 2 a 6

Rotaciones 6, 4, 3, 2.

MEJORA LÍNEA PASES / DESCARGA / TIRO

Pase 3 a 2 Linea pase 2 a 1Descarga 1 a 2 Línea pase 2 a 1 Tiro de 1

Rotaciones 1, 2, 3

MEJORA LÍNEA PASES / DESCARGA / TIRO

Pase 7 a 9 Desacraga 9 a 7Linea pase 7 a 11CentroRemates

Rotaciones 7, 9, 11

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AUTOMATISMOS ATAQUE SISTEMA 1 - 4 - 3 - 3PASE AL 9 / DESCARGA / CAMBIO ORIENTACIÓN AL 11

PASE AL 9 / DESCARGA / PASE INTERIOR AL 7

DESDOBLAMIENTO DEL LATERAL

PASE AL 7 / DESCARGA 2 / PASE AL 9 / CORTE DEL 7

42

CIRCULACIÓN AL 11 / DESCARGA 3 / PASE LARGO AL 8

CIRCULACIÓN AL 6 / DESCARGA 4 / PASE LARGO AL 10

PASE AL 8 / DESCARGA 2 / DIFERENTE SALIDAS: 7-9-10

8 / 9 / DESCARGA 6 / CORTE DIAGONAL DEL 7 + TIRO

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Bibliografía.

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7 Planificacion Betis Juvenil 101226134609 Phpapp02