808.теория и методика обучения базовым видам спорта гимнастика ч i общие вопросы теории и методики

Министерство спорта Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Волгоградская государственная академия физической культуры»

Анцыперов В.В., Широбакина Е.А.

Теория и методика обучения базовым видам спорта: гимнастика

Часть I Общие вопросы теории и методики

Учебник-схемокурс

Волгоград, 2013

Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

2

ББК 75.6

А743

Рецензенты: д.б.н., профессор Сентябрев Н.Н.

к.п.н., Лисовой А.И.

.

Допущено к изданию решением Ученым советом ФГБОУ ВПО «ВГАФК» в

качестве учебника для преподавателей, аспирантов и студентов вузов физкультур-ного профиля.

Анцыперов, В.В., Широбакина, Е.А. Теория и методика обучения базовым видам спорта: гимнастика: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В.В. Анцыперов, Е.А. Широбакина. – Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2013. – 105 с.

Учебник-схемокурс является учебным пособием нового типа и полностью состоит из эргономичных графических схем, для более наглядного и удобного восприятия учебного материала. В первой части учебника рассматриваются важ-ные вопросы теории и методики преподавания гимнастики: история развития гим-настики, основы техники гимнастических упражнений, основы обучения гимна-стическим упражнениям, предупреждение травматизма и др. Дополнительно учебник имеет глоссарий гимнастических терминов и вопросы для самопроверки по каждой главе.

Для студентов высших учебных заведений. Книги может представлять инте-рес для преподавателей высших и средних учебных заведений физической куль-туры.

ББК 75.6

© Анцыперов В.В., Широбакина Е.А., 2012

© ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2013

А743


3

Содержание Введение............................................................................................................................................... 5

Глава 1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина .......................................... 10

1.1. Характеристика и основные задачи гимнастики .................................................................... 10

1.2. Основные виды и средства гимнастики ................................................................................... 10

1.3. Классификация гимнастических упражнений ........................................................................ 11

1.4. Методические особенности гимнастики .................................................................................. 12

1.5. Гимнастика как учебно-педагогическая дисциплина ............................................................. 13

Вопросы для самопроверки по главе 1 ..................................................................................... 14

Глава 2. Краткий исторический обзор развития гимнастики ................................................... 15

2.1. Закономерности развития гимнастики ..................................................................................... 15

2.2. Особенности гимнастики у разных древних народов и в Средневековье ............................ 15

2.3. Гимнастика в эпоху Возрождения ............................................................................................ 18

2.4. Гимнастика в Новое время (XVIII – начало XIX вв.) ............................................................. 19

2.5. Возникновение национальных систем гимнастики ................................................................ 20

2.5.1. Французская система гимнастики ..................................................................................... 21

2.5.2. Немецкая система гимнастики ........................................................................................... 22

2.5.3. Шведская система гимнастики .......................................................................................... 25

2.6. Гимнастика второй половины XIX – начала XX в. ................................................................ 26

Сокольская система гимнастики .............................................................................................. 26

2.7. Гимнастика в дореволюционной России ................................................................................. 29

Вопросы для самопроверки по главе 2 .................................................................................... 34

Глава 3. Гимнастическая терминология ........................................................................................ 37

3.1. Значение гимнастической терминологии, требования к терминам и правила применения гимнастической терминологии ........................................................................................................ 37

3.2. Способы и закономерности образования гимнастической терминологии ........................... 38

3.3. Правила сокращений (опускание отдельных обозначений) гимнастических терминов .. 400

3.4. Правила применения и формы записи гимнастической терминологии ............................... 41

3.5. Система кратких описаний гимнастической терминологии (КОСТ) ................................... 43

3.6. Термины общеразвивающих и вольных упражнений ............................................................ 44

3.7. Термины упражнений с предметами ........................................................................................ 53

3.8. Запись общеразвивающих упражнений ................................................................................... 57

Вопросы для самопроверки по главе 3 .................................................................................... 58

Глава 4. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике ....................................... 61

4.1. Причины травматизма и способы его предупреждения ......................................................... 61

4.2. Характеристика травм на занятиях по гимнастике и их профилактика ............................... 64


4

4.3. Требования к местам проведения занятий ............................................................................. 655

4.4. Меры предупреждения травматизма ........................................................................................ 66

4.4.1. Страховка .............................................................................................................................. 66

4.4.2. Помощь ................................................................................................................................. 66

4.4.3. Самостраховка ...................................................................................................................... 67

4.5. Обучение приемам страховки и помощи.................................................................................. 68

4.6. Врачебный контроль, самоконтроль и переутомление ........................................................... 69


Глава 5. Места для занятий гимнастикой и их оборудование .................................................... 72

5.1. Физкультурные залы, оборудование и инвентарь ................................................................... 72

5.2. Многокомплексные гимнастические снаряды ......................................................................... 73

5.3. Гимнастические площадки и их оборудование ....................................................................... 74

5.4. Технические средства обучения ................................................................................................ 75


Глава 6. Основы техники гимнастических упражнений ............................................................. 77

6.1. Техника гимнастических упражнений ...................................................................................... 77

6.2. Силовые упражнения .................................................................................................................. 78

6.2.1.Статические упражнения ..................................................................................................... 78

6.2.1.Силовые перемещения ......................................................................................................... 79

6.3. Маховые упражнения ................................................................................................................. 79

Вопросы для самопроверки по главе 6 ...................................................................................... 80

Глава 7. Основы обучения гимнастическим упражнениям ........................................................ 82

7.1. Цели и задачи обучения в гимнастике ...................................................................................... 82

7.2. Характеристика гимнастических упражнений......................................................................... 82

7.3. Условия успешного обучения гимнастическим упражнениям .............................................. 84

7.4. Дидактические принципы в обучении гимнастическим упражнениям ................................. 85

7.5. Особенности взаимодействия гимнастических упражнений ................................................. 86

7.6. Этапы обучения гимнастическим упражнениям ..................................................................... 87

7.7. Методы и методические приемы обучения гимнастическим упражнениям ........................ 89

7.7.1.Помощь и страховка при обучении упражнениям ............................................................ 92

7.7.2.Дополнительные сигналы и ориентиры ............................................................................. 92

7.8. Методика исправления ошибок ................................................................................................. 93


Глоссарий ............................................................................................................................................ 96

Список литературы .......................................................................................................................... 104


5

Введение

Упрощайте сложное – и вы получите самый существенный результат

Генри Томас Бокль

Новые образовательные стандарты, основанные на компетентностном под-ходе, требуют внесения радикальных изменений в процесс обучения, получения и переработки знаний студентов.

Необходимость действовать в условиях рыночной экономики и обостряю-щейся конкуренции обусловливает повышенные требования к профессиональным качествам специалистов физической культуры и спорта, ответственности за ре-зультаты и последствия принимаемых решений.

Трудности, возникающие при обучении гимнастике, связаны с её специфи-кой. Освоение теоретических знаний сочетается с формированием большого коли-чества разнообразных двигательных действий, которыми должен овладеть сту-дент. Как правило, большой объем теоретической подготовки отдан на самостоя-тельное обучение. При этом качественное самообразование доступно лишь наибо-лее способным студентам, а остальные недополучают значительные объемы зна-ний.

В связи с информатизацией общества требования, которые предъявляет жизнь к объему знаний, необходимых для успешной профессиональной или иной деятельности постоянно растут. Это обусловлено следующими причинами:

• усложнение социально-экономических процессов в результате ускорения темпов развития общества;

• необходимость адекватно реагировать на возникающие проблемы в дина-мично меняющейся обстановке;

• повышение степени самоуправления и необходимостью самообразования.

Эти требования вступают в противоречие с существующими формами пред-ставления знаний в учебной литературе. Зачастую студенты просто не могут одо-леть материал учебника за установленное время.

Процесс познания и понимания – один из наиболее сложных видов умствен-ного труда, производительность которого очень мала и сильно отстает от расту-щих потребностей. Проблема понимания – одна из наиболее острых проблем сис-темы образования. Чтобы переломить данную тенденцию необходимо: увеличить скорость понимания учебного материала и уменьшить при этом интеллектуальные усиления. Чем легче учиться, тем больше скорость получения знаний, тем боль-шую учебную нагрузку смогут выдержать студенты.


6

Современные учебники, основу которых составляет текст, малоэффективны. Словесный текст читается крайне медленно из-за линейной структуры, с огром-ным трудом и ценою больших усилий. Так как наше мышление основано, в пер-вую очередь, на зрительном восприятии, то схемы и рисунки человек воспринима-ет значительно быстрее. Изменяя форму представления зрительной информации можно увеличить скорость работы мозга. Таким образом, использование текста следует разумно ограничить, заменив его эквивалентной схемой, что обеспечит более высокую производительность мозга.

Учебник является средством визуальной коммуникации и предназначен для передачи сообщений, которые воздействуют на мозг студента, и порождает в нем сложные процессы обработки, отбора и закрепления информации. Основная цель учебника – не только передать знания, но и обеспечить максимальную скорость усвоения материала.

Учебники, в настоящее время, стали слабым звеном современного образова-ния. Сложные, объемные учебные пособия отпугивают студентов, препятствуют быстрой и эффективной учебе. Большой объем перерабатываемой информации, сложность ее восприятия, а также обилие информационных потоков приводит к информационной перегрузке. Возникают затруднения, связанные с неправильным или неполным восприятием информации, в том числе учебной. Таким образом, проблема понимания и освоения учебной литературы до сих пор остается нере-шенной.

Условием для быстрого и легкого усвоения знаний может стать превраще-ние сложного и непонятного учебника – в понятный и доступный. Основная зада-ча при этом, заключается в следующем – не меняя содержания учебников, корен-ным образом изменить форму представления учебной информации, сделав ее эр-гономичной (т.е. более эффективной и менее энергозатратной). Таким образом, необходимо облечь заданное учебной программой содержание в совершенно иные, более современные и легкие для усвоения зрительные образы.

Для решения данной задачи можно использовать эргономичную графику –принципиально новое учебное средство, представляющее собой графические фи-гуры, содержащие наиболее важный учебный материал, изложенный логично, по-нятно и кратко. Эргономичный графический язык, позволяющий осуществлять эффективную систематизацию учебных, профессиональных и научных знаний, определяющий правила построения графических схем, называется схемоязык.

Схемоязык разработан на основе двух фундаментальных идей: математиче-ской формализации – обеспечивающей строгость, точность и однозначность гра-


7

фического языка; и когнитивной эргономики – позволяющей достичь максималь-ной наглядности и доходчивости создаваемых графических схем. Основу языка составляют элементарные графические элементы.

Элементарные графические элементы, используемые в схемоязыке:

Элементарные графические элементы объединяются в графические конст-рукции (например, запоминатель, пояснитель и др.), в каждую из которых вписы-вается соответствующий фрагмент текста учебного материала, используя основ-ные правила схемоязыка и принципы, лежащие в основе способов представления информации.

Основные правила схемоязыка: • геометрические фигуры, имеют логический смысл; • каждое определение находится в отдельном запоминателе;

• линии для соединения мнемоблоков не содержат стрелок; • внутри мнемоблоков расположены внутренние абзацы; • маркеры начала строки означают, начало новой мысли;

• рамочные математические формулы делают текст более наглядным;


8

• заливка фона серым цветом акцентирует внимание.

Принципы, лежащие в основе способов представления информации:

• лаконичности – графические средства должны содержать лишь те элементы, которые необходимы для сообщения существенной информации;

• акцента – на основных смысловых элементах; • автономности – четкое ограничение каждой части информации;

• структурированности – центральные части должны занимать узловое поло-жение;

• стадийности – последовательное изображение информации.

Учебник-схемокурс является учебным пособием нового типа полностью со-стоящий из эргономичных графических схем, имеющий следующие преимущества и особенности:

• обеспечивает высокий уровень структуризации учебного материала;

• разбивает слабоструктурированный и аморфный текст на мелкие порции; • представляет разнородный учебный материал в стандартной и удобной для

глаза зрительно-пространственной форме;

• размещает фрагменты текста внутри замкнутых геометрических фигур; • располагает правило и пример рядом, в одном зрительном поле; • не содержит эргономические ошибки (например, текст не структурирован;

правила перемешаны и запутаны; определения понятий не выделены в явном виде и др.), затрудняющие понимание;

• улучшает восприятие и закрепление сложного учебного материала за счет размещения ключевых слов или определений в указателях;

• не содержит визуальных помех, рассеивающих внимание.

В данном учебнике-схемокурсе описаны и раскрыты основные разделы дис-циплины «Теория и методика обучения базовым видам спорта: гимнастика» для направления ФК и соответствуют государственным стандартам.

Целями данного учебника является: 1. Изложить учебный материал в полном соответствии с действующими госу-

дарственными стандартами по гимнастике направления физическая культу-ра.

2. Не меняя содержания учебника, коренным образом изменить форму пред-ставления знаний, превратить учебный материал в более современные и лег-кие для усвоения зрительные образы.


9

3. Осуществить четкое изложение основных понятий базового курса гимна-стики на основе эргономичной графики.

4. Соблюсти в изложении материала правила схемоязыка. 5. Заложить необходимые основы профессиональных знаний по управлению и организации занимающихся для проведения занятий по другим базовым дисциплинам – легкая атлетика, футбол, спортивные игры, плавание.

В соответствии с поставленными целями материал первой части учебника из-ложен во введении и 7 главах, а также содержит глоссарий гимнастических тер-минов и вопросы для самопроверки по каждой главе.

Введение содержит вступление к основному материалу учебника. В нем из-ложены цели и задачи учебника, описание его структуры, особенности и указания по работе с учебным материалом.

В главе 1 излагаются основы теории и методики гимнастики, ее характери-стика как спортивно-педагогической дисциплины. В главе 2 описывается краткий исторический обзор развития гимнастики от глубокой древности до наших дней. Глава 3 содержит необходимый объем информации по гимнастической термино-логии. В главе 4 рассмотрены особенности травматизма на занятиях по гимнасти-ке и его меры предупреждения. В главе 5 рассмотрено материально-техническое обеспечение мест занятий, характеристика физкультурных залов, гимнастических площадок и их оборудования. Глава 6 посвящена изучению основ техники гимна-стических упражнений. В главе 7 достаточно полно описаны основы обучения гимнастическим упражнениям.

При работе над учебником авторы ориентировались на учебник «Гимнасти-ка и методика преподавания» под ред. В.М. Смолевского.

Рекомендации по работе с учебником-схемокурсом: 1. Изучить условные обозначения графических фигур, используемых в учеб-

нике. 2. Ответить на вопросы для самопроверки после каждой главы для повторения

и систематизации изученного материала. 3. Использовать, в случае необходимости, глоссарий гимнастических терми-

нов.


10

Глава 1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина

1.1. Характеристика и основные задачи гимнастики

1.2. Основные виды и средства гимнастики


11

1.3. Классификация гимнастических упражнений


12

1.4. Методические особенности гимнастики


13

1.5. Гимнастика как учебно-педагогическая дисциплина


14

Вопросы для самопроверки по главе 1

1. Сформулируйте определение гимнастики как спортивно-педагогической дисци-плины.

2. Назовите основные задачи гимнастики. 3. Что является основными средствами гимнастики? 4. Назовите три основных направления применения упражнений. 5. Какие существуют классификации гимнастических упражнений? 6. Перечислите классификацию гимнастических упражнений по структуре двига-тельных действий и кратко опишите их.

7. Перечислите классификацию гимнастических упражнений по их воздействию на физическое развитие человека и кратко опишите их.

8. На сколько групп делятся виды гимнастики? Назовите их. 9. Назовите основной метод гимнастики, в чем его особенность? 10. Сформулируйте методические особенности гимнастики. 11. Перечислите кратко основные знания и умения тренера или преподавателя гимнастики.

12. Сформулируйте основные перспективные направления научно-ис-следовательской и научно-методической работы по гимнастике.

13. Предложите собственное видение путей развития гимнастики и отдельных ее видов в будущем.


15

Глава 2. Краткий исторический обзор развития гимнастики

2.1. Закономерности развития гимнастики

2.2. Особенности гимнастики у разных древних народов и в Средневековье


16


17


18

2.3. Гимнастика в эпоху Возрождения


19

2.4. Гимнастика в Новое время (XVIII – начало XIX вв.)


20

2.5. Возникновение национальных систем гимнастики


21

2.5.1. Французская система гимнастики


22

2.5.2. Немецкая система гимнастики


23


24


25

2.5.3. Шведская система гимнастики


26

2.6. Гимнастика второй половины XIX – начала XX в.

Сокольская система гимнастики


27


28


29

2.7. Гимнастика в дореволюционной России


30


31


32


33


34


1 Что изучает история гимнастики как наука? 2. Перечислите основные закономерности развития гимнастики. 3. Какая цель двигательных действий была у народов глубокой древности? 4. Назовите основные упражнения у разных древних народов.


35

5. Назовите особенности развития гимнастики в Греции. В чем различие гимна-стики в Спарте и в Афинах? 6. Какая гимнастическая подготовка существовала в Риме? 7. Назовите два направления гимнастики в Китае, в чем их особенность? 8. Какое направление гимнастики существовало и существует в Индии, его назна-чение? 9. В чем заключаются особенности упражнений йоги? 10. Назовите разновидности йоги и их назначение. 11. Назовите особенности развития гимнастики в Средневековье. 12. Какие ученые способствовали развитию гимнастики в эпоху Возрождения? В чем заключалась роль каждого из них? 13. Какой вклад в развитие гимнастики внесли Ж. Руссо и И. Песталоцци? 14. Назовите национальные системы гимнастики и период их возникновения. 15. Перечислите основные направления развития гимнастики в начале XIX в. 16. Назовите основателя французской системы гимнастики. В чем особенности данной системы? 17. Назовите основателя немецкого турнена и основателя школьной гимнастики в Германии. 18. Какой вклад в развитие немецкой системы гимнастики внесли Г.Фит и И. Гутс-Мутс? 19. Назовите основателя шведской системы гимнастики. 20. Какой вклад в развитие гимнастики внес Я. Линг? 21. Назовите основателя сокольской системы гимнастики. 22. Перечислите упражнения, составляющие основу сокольской системы. 23. Назовите основные части урока сокольской системы и их назначение. 24. В чем заключается сокольский «гимнастический стиль»? 25. Назовите особенности, значение и недостатки сокольской системы гимнасти-ки. 26. Перечислите периоды развития гимнастики в дореволюционной России. 27. Какой вклад в развитие гимнастики внесли А.В. Суворов и М.И. Драгомиров? 28. Назовите основателя первой научной советской системы гимнастики. В чем заключается его заслуга? 29. Охарактеризуйте систему гимнастики П.Ф. Лесгафта. 30. Перечислите ступени обучения и соответствующие им группы упражнений (по Лесгафту).


36

31. Какие существовали единые физкультурные комплексы в послереволюцион-ной России, их назначение? 32. Какие конференции и постановления сыграли наиболее важную роль в разви-тии гимнастики в России после 1917 года? 33. Назовите абсолютных Олимпийских чемпионов по гимнастике. 34. Спортсмены каких стран – основные соперники наших спортсменов?


37

Глава 3. Гимнастическая терминология

3.1. Значение гимнастической терминологии, требования к терминам и

правила применения гимнастической терминологии


38

3.2. Способы и закономерности образования гимнастической

терминологии


39


40

3.3. Правила сокращений (опускание отдельных обозначений)

гимнастических терминов


41

3.4. Правила применения и формы записи гимнастической терминологии


42


43

3.5. Система кратких описаний гимнастической терминологии (КОСТ)


44

3.6. Термины общеразвивающих и вольных упражнений


45


46


47


48


49


50


51


52


53

3.7. Термины упражнений с предметами


54


55


56


57

3.8. Запись общеразвивающих упражнений


58


1. Сформулируйте определение термина «гимнастическая терминология. 2. Какое назначение имеет понятие «термин»? 3. Перечислите требования, предъявляемые к гимнастической терминологии, и объясните их назначение.

4. Назовите способы образования терминов, приведите примеры.


59

5. Перечислите закономерности образования терминов, приведите примеры. 6. От чего зависит применение гимнастических терминов? Перечислите группы занимающихся и соответствующий вид терминов.

7. Классификация гимнастических терминов. Назовите каждый, охарактеризуйте и приведите примеры.

8. Как образуется название упражнения? 9. Для чего существуют правила сокращения в гимнастической терминологии? 10. Назовите основные правила опускания отдельных терминов. 11. Перечислите формы и типы записи упражнений. Охарактеризуйте каждый из них.

12. Что такое исходное положение? Перечислите возможные исходные положе-ния.

13. Стойка. Разновидности стойки. 14. Сед. Разновидности седов. 15. Присед. Разновидности приседов. 16. Упор. Деление упоров. Разновидности упоров. 17. Выпад. Разновидности выпадов. 18. Перечислите различные виды движений и охарактеризуйте их. 19. Назовите положения и движения звеньев рук. 20. Исходное положение рук, относительно чего оно определяется? 21. Движения руками. Разновидности движений руками. 22. Движения ногами. Разновидности движений ногами. 23. Направление движений руками или ногами. 24. Назовите движения головой, и туловищем. Охарактеризуйте их. 25. Каким образом может выполняться перемещение? 26. Какие существуют команды для перехода из одних положений в другие, не сходя с места?

27. Равновесие. Разновидности равновесий. 28. Назовите особенности записи общеразвивающих упражнений без предметов. 29. Перечислите правила записи общеразвивающих упражнений. 30. Перечислите правила объединения записей при записи общеразвивающих уп-ражнений.

31. Алгоритм составления записи общеразвивающих упражнений. 32. Назовите последовательность записи движений, если они выполняются одно-временно.

33. Назовите правила записи поворотов.


60

34. Назовите особенности записи общеразвивающих упражнений без предметов. 35. Какие обязательные части должен содержать термин упражнения с предме-том?

36. Деление общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой. 37. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Разновидности по-ложений палки, удерживаемой за оба конца.

38. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Разновидности по-ложений палки со свободным концом (концами).

39. Основные термины упражнений со скакалкой. 40. Групповые упражнения с гимнастическими скамейками. Разновидности хва-тов.

41. Сформулируйте правила записи упражнений на гимнастических снарядах.


61

Глава 4. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике

4.1. Причины травматизма и способы его предупреждения


62


63


64

4.2. Характеристика травм на занятиях по гимнастике и их профилактика


65

4.3. Требования к местам проведения занятий


66

4.4. Меры предупреждения травматизма

4.4.1. Страховка

4.4.2. Помощь


67

4.4.3. Самостраховка


68

4.5. Обучение приемам страховки и помощи


69

4.6. Врачебный контроль, самоконтроль и переутомление


70


1. Перечислите основные причины, приводящие к травматизму. 2. Охарактеризуйте каждую из основных причин травматизма и способы ее преду-преждения. 3. Назовите возможные травмы на занятиях по гимнастике.


71

4. Расскажите о специфике подготовки опорно-двигательного аппарата к большим нагрузкам. 5. Какая первая помощь оказывается учителем физической культуры или тренером при различных травмах. 6. Что имеет значение при проведении занятий? 7. Назовите основные требования к местам проведения занятий. 8. Каковы общие требования безопасности занятий для снарядов и оборудования? 9. Перечислите основные правила установки различных снарядов. 10. Что такое страховка? Назовите ее основные разновидности. 11. Перечислите специальные средства страховки и их назначение. 12. Перечислите технические средства страховки и их назначение. 13. Что такое помощь? Ее назначение? 14. Охарактеризуйте каждый вид помощи. 15. Назовите, какие знания, умения и навыки необходимы для осуществления страховки? 16. Сформулируйте понятие самостраховка и ее назначение. 17. Перечислите разновидности самостраховки. 18. Сформулируйте назначение, обучение и порядок обучения приемам страховки и помощи. 19. Перечислите способы страховки в различных упражнениях. 20. Назначение врачебного контроля и самоконтроля. 21. Что входит в понятие самоконтроль? 22. Переутомление. Основные признаки, способы предупреждения и профилакти-ка. 23. Назовите основные направления системы профилактических мероприятий травматических повреждений (по Н.В. Зайцеву). Охарактеризуйте каждое из них.


72

Глава 5. Места для занятий гимнастикой и их оборудование 5.1. Физкультурные залы, оборудование и инвентарь


73

5.2. Многокомплексные гимнастические снаряды


74

5.3. Гимнастические площадки и их оборудование


75

5.4. Технические средства обучения


76


1. Какие места для занятий используют в различное время года? 2. Какая форма и дополнительные помещения у гимнастических залов? 3. От чего зависит количество гимнастических снарядов и оборудования в местах для занятий? 4. Перечислите основные гимнастические снаряды и оборудование. 5. Назовите основной гимнастический инвентарь для занятий. 6. От чего зависит размещение гимнастических снарядов и оборудования? 7. Что такое многокомлексные гимнастические снаряды? 8. Какие преимущества дают многокомлексные гимнастические снаряды? 9. Какое назначение многокомлексных гимнастических снарядов? 10. Что такое гимнастическая площадка? 11. Назовите виды гимнастических площадок. В чем их отличие? 12. В чем преимущества нестандартной гимнастической площадки? 13. Что такое технические средства обучения? 14. В чем заключается назначение технических средств обучения? 15. Каковы преимущества технических средств обучения? 16. Главная функция технических средств обучения (ТСО) – обучающая. Докажите это, используя схему ТСО.


77

Глава 6. Основы техники гимнастических упражнений

6.1. Техника гимнастических упражнений


78

6.2. Силовые упражнения

6.2.1.Статические упражнения


79

6.2.1.Силовые перемещения

6.3. Маховые упражнения


80


1. Назовите основные части структуры гимнастических упражнений, опишите каждую из них.

2. Объясните понятие «техника гимнастического упражнения». 3. Что означает понятие «техника исполнения гимнастического упражнения? 4. Какие существуют виды техники исполнения упражнения? 5. От чего зависит объективный и субъективный характер исполнения упраж-

нений? 6. На какие категории делятся силовые упражнения? 7. В чем состоят трудности силовых упражнений?


81

8. Какие существуют виды равновесий, охарактеризуйте каждый вид? 9. На чем основана техника гимнастических упражнений? 10. Действия внешних и внутренних сил при выполнении движений. 11. Статические упражнения и требования к ним. 12. Назовите разновидности статических упражнений. 13. На какие основные группы делятся упражнения на снарядах? Опишите каж-

дую группу. 14. Охарактеризуйте силовые перемещения. 15. Назовите разновидности силовых перемещений. 16. Охарактеризуйте маховые упражнения на снарядах. 17. Перечислите оси вращения занимающихся, назовите воображаемые оси. 18. Назовите фазы структуры маховых упражнений.


82

Глава 7. Основы обучения гимнастическим упражнениям

7.1. Цели и задачи обучения в гимнастике

7.2. Характеристика гимнастических упражнений


83


84

7.3. Условия успешного обучения гимнастическим упражнениям


85

7.4. Дидактические принципы в обучении гимнастическим упражнениям


86

7.5. Особенности взаимодействия гимнастических упражнений


87

7.6. Этапы обучения гимнастическим упражнениям


88


89

7.7. Методы и методические приемы обучения гимнастическим упражнениям


90


91


92

7.7.1.Помощь и страховка при обучении упражнениям

7.7.2.Дополнительные сигналы и ориентиры


93

7.8. Методика исправления ошибок


94


1. Предмет, направленность и обучение в гимнастике. 2. Основные задачи, решаемые в процессе обучения гимнастическим упражне-

ниям. 3. Отличительные особенности гимнастических упражнений. 4. Основные понятия в обучении гимнастическим упражнениям (двигательный

опыт, двигательная подготовленность, гимнастический стиль, защитные рефлексы).

5. Методические особенности обучения гимнастическим упражнениям. 6. Преодоление защитных рефлексов. 7. Факторы, воздействующие на процесс обучения гимнастическим упражне-

ниям. 8. Условия успешного обучения гимнастическим упражнениям. 9. Назначение дидактических принципов. 10. Основные дидактические принципы обучения гимнастическим упражнени-

ям. 11. Реализация принципа сознательности и активности. 12. Реализация принципа наглядности. 13. Реализация принципа доступности. 14. Реализация принципа систематичности. 15. Особенности взаимодействия гимнастических упражнений. 16. Положительный и отрицательный перенос. 17. Учет переноса при обучении движениям. 18. Этапы обучения гимнастическим упражнениям. 19. Основные действия обучаемого и занимающего на каждом этапе обучения

новому движению. 20. Основные результаты каждого из этапов обучения новому движению.


95

21. От чего зависит продолжительность освоения одного движения? 22. Что следует учитывать при планировании и обучении новому движению? 23. Методы и методические приемы обучения гимнастическим упражнениям. 24. Основные методы обучения гимнастическим упражнениям и их назначение. 25. Алгоритмизация процесса обучения и алгоритмические предписания. 26. Разновидности метода программирования. 27. Что включает метод разветвленного программирования. 28. Особенности словесного метода обучения. 29. Особенности метода показа. 30. Приемы помощи и страховки при обучении упражнениям. 31. Основные приемы страховки. 32. Основные приемы помощи. 33. Назначение дополнительных сигналов и ориентиров. 34. Основные сигналы и ориентиры. 35. Зрительные ориентиры. 36. Основные результаты исправления типичных ошибок. 37. Приемы и правила исправления ошибок. 38. Меры по предупреждению ошибок.


96

ГЛОССАРИЙ

Бег – передвижение шагами, в каждом из которых имеется фаза полета.

Боком – указываемым (левым или правым) боком положение гимнаста к снаряду или опоре.

В – предлог, указывающий (если необходимо) конечное положение, например, в стойку на руках, в упор сзади.

Вис – положение на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата.

Висы смешанные – группа элементов, выполняемых с дополнительной, кроме за-хвата руками, опорой.

Вне – положение: • ноги (ног) с внешней стороны руки (рук);

• снаружи двуосевого снаряда.

Внутри – положение: • ноги (ног) между опорными руками; • гимнаста внутри брусьев или лестницы.

Волна – цельное движение с последовательным выведением вперед и назад звень-ев тела снизу вверх (может выполняться рукой (руками)).

Врозь (стойка ноги врозь) – ноги в стойке расставлены на шаг (разг., «ноги на ши-рине плеч»)

Вскок – прыжок на снаряд с указанием положения, в которое он выполняется.

Вход – из упора (в том числе стоя) переход с поворотом кругом в упор на ручках коня.

Выкрут – переход из виса спереди в вис сзади или наоборот, выполняемый вра-щением в плечевых суставах; по направлению различают: выкрут вперед и назад, при необходимости указывается мах, которым он выполняется.

Высоким углом – прямые ноги максимально приведены к туловищу и находятся в положении, близком к вертикальному.

Группировка – положение, согнувшись, с захватом согнутых ног, разновидности: • сидя, лежа, в приседе


97

Движение пружинное – выполняется из исходного положения руки в стороны – руки сгибаются во всех звеньях с напряжением, как бы сжимая пружины, анало-гично руки разгибаются;

• целостное пружинное движение выполняется с дополнительным сгибанием ног и туловища до приседа.

Двумя (устар. «вперед») – характеристика подъема, выполняемого на перекладине перемахом обеими ногами и разгибом в упор сзади.

Дугой – движение: • рукой по окружности более чем на 90о, но менее чем на 360о, начинающееся

до указанного далее конечного положения; • на снаряде – движение, начинающееся спадом, с последующим подъемом из

нижней точки.

И – союз, добавляемый между элементами, выполняемыми слитно в указанной последовательности, например, наклон прогнувшись и поворот налево.

Кач – колебательное движение гимнаста вместе со снарядом.

Комбинация – совокупность элементов и соединений с четко выраженным на-чальным (вскок, запрыгивание) и конечным (как правило, соскок) элементами.

Крест – крестообразное положение занимающегося на кольцах, различают: • крест углом;

• боковой крест («азаряновский»); • крест в стойке на руках; • крест в равновесии.

Круг – движение: • руками (рукой) по окружности на 360о;

• ногами (ногой) по окружности на 360о путем перемахов над снарядом или полом.

Кувырок – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.

Курбет – прыжок с рук на ноги.

Лежа – положение, при котором гимнаст находится в горизонтальном состоянии или ближе к горизонтальному.


98

Мах – движение колебательного характера телом или конечностями в одном на-правлении, способы размахивания – силой, изгибами, с прыжка. Разновидности маха:

• размахивание – несколько махов, выполняемых попеременно в противопо-ложных направлениях;

• взмах – быстрое движение ногой (ногами) в одном направлении с возвраще-нием в исходное положение;

• отмах – махом переход из упора в вис или более низкий упор; • перемах – движение ногой или ногами над полом или снарядом.

Махом – движение, выполняемое за счет инерции движения гимнаста.

Мост – максимально прогнутое положение тела с опорой: • ногами (ногой) и поднятыми вверх руками (рукой); • двумя руками и двумя ногами.

На – предлог, указывающий какой частью тела выполняется опора, например, на голове, на предплечьях, на правой (ноге), на животе.

Наклон – отведение туловища или головы относительно вертикального положе-ния, разновидности:

• пружинящий – выполняется несколькими движениями с неполным возвра-щением в исходное положение в промежутках между ними;

• касаясь – выполняется с касанием пола руками (рукой).

На одной, на правой, на левой (устар. «завесом») – • действие с опорой согнутой (указываемой) ногой;

• подъем, выполняемый опорой на указываемую согнутую ногу (в положении ноги врозь одной).

Оборот – круговое движение телом вокруг оси снаряда или оси, проходящей через точки хвата, с полным переворачиванием с приведенными к туловищу руками, дополнительная разновидность:

• большой – выполняется с отведенными от туловища руками вверх или назад с максимальным удалением центра масс от точек хвата.

Одновременные – движения, выполняющиеся конечностями в одно и то же вре-мя, могут быть как симметричными, так и ассиметричными.

Одноименные – движения, совпадающие: • по направлению со стороной конечности – правой вправо или левой влево;


99

• с одноименным поворотом – движение вправо с поворотом направо или влево с поворотом налево.

Одной, правой, левой (устар. «верхом») – положение: • ноги врозь, одна (указываемая) нога впереди; • подъем в положение ноги врозь одной.

Опускание – спад, выполняемый медленно, силой.

Переворотом – движение, выполняемое с переворачиванием через голову назад (если вперед, то это оговаривается).

Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры без переворачивания через голову. Различают: перекат вперед, назад, в сторону, кру-говой перекат, выполняемый с поворотом кругом, перекат назад согнувшись, вы-полняемый из стойки и др.

Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием через го-лову и опорой руками (рукой):

• прыжком – толчком двумя ногами, с двумя фазами полета (акробатика);

• темповой – махом одной, толчком другой ноги, с одной фазой полета (акро-батика);

• медленный или «перекидка» – без фаз полета (акробатика);

• на снарядах – выполняется через стойку на руках, на плечах, на голове.

Перелет – перемещение с одной стороны снаряда (или с одной жерди) на другую с отпусканием рук.

Перескок – прыжок: • через скакалку; • небольшой с одной ноги на другую.

Перехват – изменение (хвата) способа держания за снаряд.

Переход – перемещение вправо или влево с переставлением рук на опоре и вы-полнением перемаха (или другого элемента).

Поворот – движение тела вокруг своей продольной оси, различают: • туловища или головы – выполняется без изменения положения нижележа-

щих звеньев; • полповорота – поворот на 45о в строевых упражнениях;


100

• в стойке на руках – выполняется плечом вперед или назад.

Подскок – небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в указанном направлении.

Подъем – переход в упор из виса или более низкого упора.

Поочередные – движения, выполняющиеся сначала одной конечностью (рукой или ногой), затем другой.

Поперек – движение рук, при котором плечевая ось перпендикулярна оси снаря-да.

Последовательные – движения, выполняющиеся одно за другим с отставанием второй конечности на часть (обычно половину) амплитуды.

Присед – положение на согнутых ногах опорой на носках, разновидности: • полуприсед – положение на неполностью согнутых ногах опорой на всю

стопу;

• упор присев – сочетание приседа с опорой или касанием пола руками.

Прогнувшись – прямое положение туловища гимнаста, слегка отведенные назад плечи, прямые ноги, приподнятая голова (не указывается, если это предусмотрено техникой исполнения).

Продольно – движение рук, при котором плечевая ось параллельна оси снаряда.

Прыжки опорные – группа элементов, выполняемых с дополнительной опорой (толчком) руками или рукой при полете над снарядом.

Прыжки простые – группа элементов, выполняемых полетом после отталкивания ногами (ногой) без дополнительной опоры руками.

Прыжок – свободный полет после толчка ногами или одной ногой.

Равновесие – стойка на одной ноге с отведением другой ноги и наклоном.

Разгибом – движение, выполняемое за счет ускоренного разгибания в тазобедрен-ных суставах.

Размахивание – мах, выполненный несколько раз.

Разноименные – движения, противоположные: • по направлению стороне конечности – правой влево или левой вправо;


101

• с разноименным поворотом налево.

Рондат – переворот вперед с последовательной опорой руками и поворотом кру-гом с приземлением на две ноги.

С – предлог, добавляемый между элементами, выполняемыми одновременно, на-пример, наклон с поворотом.

Сальто – безопорное вращательное движение тела после отталкивания или отпус-кания рук.

Сед – положение сидя без выраженной дополнительной опоры, разновидность: • упор сидя – смешанный упор, сочетающий положение сидя и существенную

опору руками.

Сзади – положение гимнаста спиной к удерживаемому снаряду или опоре.

С захватом – прямые ноги максимально приведены к туловищу с удержанием ног руками.

Сидя – положение, при котором гимнаст использует опору тазом или задней по-верхностью бедра (бедер). Силой – движение, выполняемое медленно, за счет мышечных усилий гимнаста.

Скрещение – два одновременных встречных перемаха, выполняемого в упоре, разновидности:

• прямое – выполняется в продолжение одноименного перемаха; • обратное – выполняется в продолжение разноименного перемаха.

Согнувшись – тело гимнаста согнуто в тазобедренных суставах почти макси-мально.

Соединение – совокупность последовательно и слитно исполняемых элементов, при этом выполнение элемента в соединении качественно отличается от его изо-лированного выполнения.

Соскок – спрыгивание со снаряда.

Спад – переход из упора в вис или более низкий упор, движение противополож-ное подъему.

Спереди – положение гимнаста лицом или передней поверхностью туловища к удерживаемому снаряду или опоре.


102

Стойка – положение гимнаста: • стоя; • вертикальное – ногами кверху с указанием опоры.

Стоя – положение гимнаста: • при котором он опирается ногами о пол или снаряд, образуя с ним угол бо-

лее 45о, т.е. вертикальное или ближе к вертикальному; • ног, близкое к вертикальному (в положениях – упор стоя согнувшись, упор

стоя ноги врозь).

Углом – прямые ноги образуют с туловищем прямой угол.

Узкая (стойка ноги врозь) – ноги расставлены в стойке вдвое меньше, чем в стой-ке ноги врозь.

Упор – положение гимнаста: • с опорой руками, при котором плечи находятся выше или на одном уровне с

точками опоры; • вертикально (тела) с опорой прямыми, направленными вниз руками.

Упоры простые – группа элементов, выполняемых опорой только рукам.

Упоры смешанные – группа элементов, выполняемых: • с дополнительной опорой, кроме рук (чаще ногами);

• с захватом только одной частью тела – руками (рукой), согнутыми нога-ми, носками.

Упор присев – положение на согнутых ногах с опорой или касанием пола руками.

Хват – способ держания за снаряд.

Шаг – перемещение путем выставления ноги и перенесения веса на нее, различа-ют следующие разновидности (в художественной гимнастике):

• мягкий – с носка с коротким перекатом на пятку с легким сгибанием ног без колебаний в вертикальной плоскости;

• перекатный – с носка, при выносе другой ноги вперед опорная слегка сги-бается и разгибается;

• пружинный – как перекатный, но с более выраженным сгибанием и разгиба-нием ног;


103

• острый – с выставлением на носок согнутой ноги, голень которой парал-лельна опорной голени (выполняется резко, отрывисто);

• высокий – с высоким подниманием будра и разгибанием маховой ноги;

• приставной – с носка одной ногой и приставлением другой; • переменный – сочетание приставного и обычного; • скользящий – скользящим движением выставляемой ноги.

Широкая (стойка ноги врозь) – ноги в стойке широко разведены в стороны.

Шпагат – сед с предельно разведенными ногами.

Шпагат правой (левой) – сед с предельно разведенными ногами, с указанием но-ги, находящейся впереди.

Элемент – кратчайшее гимнастическое упражнение, характеризующееся закон-ченностью и невозможностью расчленения на составляющие элементы.


104

Список литературы

1. Гимнастика и методика преподавания: учеб. для инстит. физ. культуры / под ред. В.М. Смолевского. – Изд. 3-е, перераб., доп., – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 366 с.

2. Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, н.В. Казакевич и др.; Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Мень-шикова. 20-е изд. стер. – М.: Издательский Центр «Академия», 2002. – 448 с.

3. Гимнастическая терминология: справ. по курсу «Гимнастика» / Сост. С.А. Александров. – Гродно: ГрГУ, 2000. – 43 с.

4. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методи-ка. – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.

5. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Гуманнит, Изд. цент ВЛАДОС, 2000. – 448.


Учебное издание

АНЦЫПЕРОВ ВЛАДИМИР ВИКТОРОВИЧ ШИРОБАКИНА ЕЛЕНА АЛЕКСАНДРОВНА

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БАЗОВЫМ ВИДАМ СПОРТА: ГИМНАСТИКА.

Учебник-схемокурс

Ответственный за выпуск: Зав. кафедрой ТиМ гимнастики

доцент Анцыперов В.В.

ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры», 400005, г. Волгоград, пр. Ленина 78

Подписано к печати 20.12.2012. Усл. печ. листов 5,8. Тираж – 100 экз. Заказ № 1041. Отпечатано на множительной технике


Documents

808.теория и методика обучения базовым видам спорта гимнастика ч i общие вопросы теории и методики