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. 23 .
(. football, foot ball )
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11 : 10 ,
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(. 23, )
90 120 45 90 ;
100 110 64
75 .
12 , (
).
. .
(. 23, ) 7,32, 2,44 .
12 . ,
.
Copyright & A K-C
-
56
2
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2 10 .
.
,
,
6870 , 450
410 .
. 23. :
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; 3
( ) 7
( 6 ) .
5860
425475 5456 325375
.
(. 24) 18 38
22 44 , 20 40 .
1,5 - .
3 2 .
Copyright & A K-C
-
57
8 8 . ,
( ) .
. 24. : ; ; 1 ; 2
; 3 ; 4 ; 5
; 6 ; 7 ; 8 ()
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() .
, .
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- . . -
rugby-football.
(. 25) 95110 6668,5
( ).
. ,
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10 22 .
Copyright & A K-C
-
58
.
25.
5,6 ,
3,4 , 6 .
24 12, 30 18, 36 18 ,
42 24 .
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(. 26) 80
100 .
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. 26. - : :
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8 ; 9 ; 10 .
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4 ; 4 ; 5
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20 .
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-
60
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3
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Copyright & A K-C
-
61
. 27. :
1 , h = 1,0 ; 2 ; 3 -; 4 -
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4.4. ,
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62
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-
63
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.4.
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2 .
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1500 150 ,
- 50 .
2500 10000 100 50 ,
10000 200 75 .
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. ,
1300-1600 ,
. 800
400
.
,
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30 (. 28);
Copyright & A K-C
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64
.28.
- 60 ; -
- ,
12 , 8 - , 3 -
.
10 .
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, 27(. 29-32).
, ,
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. ,
36x18 (. 33) 24
500 , ,
.
Copyright & A K-C
-
65
.29.
- ; - ; - ;
-
. 30. :
- 30 ; -
Copyright & A K-C
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66
. 31.
. 32.
Copyright & A K-C
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67
. 33. 36x18
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1,5-2 ,
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3-4 , -
. , , ,
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-
68
250-400 80-120 ,
- 300-600 20-50 .
, .
,
, .
,
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27. ,
.
.
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4.5.
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69
.
(.35).
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. 35. ,
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1 ; 2 ; 3
; 4 ; 5 ; 6
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(. 36). ,
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.
Copyright & A K-C
-
70
.36.
,
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, ,
.
.
,
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.
4.6.
,
,
(. 37).
,
.
. 37. ,
Copyright & A K-C
-
71
, .
:
,
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,
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(
), .
.
,
-
, (UEFA) (FIFA).
(. 38)
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. 38
.
.
47 (
).
.
. 38. :
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72
1 ; 2 ;
3 ; 4 ; 5 :
5.1 ; 5.2 ; 5.3
; 5.4 ; 5.5
; 6 ( );
7 ; 8 ;
9 ;
10
. 39. :
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; 1 ; 2
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-
73
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5.
5.1.
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-
74
,
.
5.2.
() ,
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, -
.
IAAF.
200 500 ;
400 (. 40).
. 40. 400- (): I
; II ; III
; 1 100 110 ; 2 80 ;
3 ; 4 800 2000 , 10, 20, 30 50
1- ; 5 1500 ; 6 600, 1000, 3000 5000 25 000 ; 7 200
; 8 ; 9 400 ; 10 ; 11
; 12
30 ;
1,25 .
7,5 10,0
, 7,5 10,0, 11,25
12,5 .
Copyright & A K-C
-
75
(. 41) 1 : 1000
( ) 1 : 100 .
. 41.
, -
5 .
. .
1 .
5
15 , . .
130 (110 + 5 + 15).
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5 , .
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3 .
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30 , 137
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5 ( )
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5 .
() .
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76
5.3.
(. 42)
400- ,
(10469 ) 31,54 .
1939 .
36 . ,
400-
85,96 ( ) ,
36 .
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, 30
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20 .
. 42.
5 ;
1:1000, - 1:100 (
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(
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, , , , , ;
, , .
18890,5 .
.
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, 12 .
100 .
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77
,
.
,
.
, .
: 100 , 200 .
, ,
4,25 (
).
, 200 ,
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, , ,
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(
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( )
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-
78
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1500 .
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1,25 :
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8 10 .
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.
,
, , , .
,
, . .
(65
46 ), ,
, 37,6 (. 42).
Copyright & A K-C
-
79
. 42. : I 300 ; II ; III
; IV ; V 6546 ; VI
; VII ;
VIII ; IX 189 ; X
6914 ; XI 400, 1000 10000 ;
4100 4400 ; XII , 1500
3000 ; XIII 60 ; XIV 200,
800, 2000 5000 , 4200 .
5.4. ,
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(
). : 2000 3000 .
3000
28, 7; 2000 18 5.
,
.
(. 43), ,
3,66 (0,02) , 3,66
(0,02) .
Copyright & A K-C
-
80
. 43.
, ,
.
, 2 ,
70
30 .
.
3000
.
, .
2000
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(. 44) 91,4
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3,94 .
Copyright & A K-C
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81
. 44. -
12,7 12,7 . ( 80
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100 400 .
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5
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45,00
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35,00
14,02
40,00
,
100
400
13,00
45,00
8,50
35,00
10,50
40,00
(. 45)
,
.
Copyright & A K-C
-
82
. 45.
,
,
.
. ,
3,6 ,
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7 , 1 2,5 ,
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1,22 (0,01) , 20 (2 ), 10 .
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10 (2 ) 1,22 (0,01) ,
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45 ,
Copyright & A K-C
-
83
, 1 ,
,
45 (. 46).
. 46.
10 , 18 .
(. 47) 2,75 3 ,
,
,
, ,
.
. 47.
.
15 .
(. 48) ,
Copyright & A K-C
-
84
2,5 . 4,00
4,04 .
. 48. : 1 ; 2 ; 3 ; 4
, , ,
.
4,00 (2 ), 4,50 (2 ).
2 2,25
. 30 (1) .
: ( 3035
1520 ),
.
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.
, ,
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. -
,
, .
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0,5 . 0,5
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15
150.
Copyright & A K-C
-
85
,
60 ,
6,0 .
432 (
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(. 49)
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, 2,5
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,
. 1 ,
. , , 60 ,
15 .
105. 20
, .
,
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.
.
Copyright & A K-C
-
86
.
. . 5 ,
.
,
. .
, 2 ,
, .
.
0,2 .
( );
.
6
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,
,
,
4,000 5,000 6,000 7,260
1,000 1,500 1,750 2,000
4,000 5,000 6,000 7,260
600 700 800 800
(. 7) ,
(. 50).
, .
7
,
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, l,
,
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, ,
250 65 60 5 45
213,5 75 5 45
213,5 22 20 1 65
(),
Copyright & A K-C
-
87
.
122 (1) .
.
3,354 .
. 50. , :
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8 ; 9 ,
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(. 51, )
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8 ( ),
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5 .
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(. 8).
Copyright & A K-C
-
88
,
.
. 51. :
; ; 1
; 2 ; 3 ; 4 ; 5 ; 6
8
, 600 700 800
, min/max, 2,202,30 2,302,40 2,602,70
,
min/max, 250330 250330 250330
, min/max, 0,800,92 0,861,00 0,901,06
, min/max, 2025 2328 2530
, min/max, 140150 150160
, ,
, .
Copyright & A K-C
-
89
30 36,5 ; 4
.
1,25 , 68
4 .
.
-
.
-
.
5.5. -
,
.
, .
, ,
( ,
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( , ,
..).
.
: 210 , 1 5 ,
1015 , 3 6 , 5
8 , 0,5 2 , 8 32 , , , ,
, .
, ,
.
,
,
, , .
200 ,
120 ,
.
,
. ,
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Copyright & A K-C
-
90
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() 40 50 ,
, .
.
30 .
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1,5
60 ,
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.
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, -,
, , , .
: , ,
, , ,
10 20 , . : ,
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20100 . :
, , , , , ,
.
: , ,
, , , ,
, , ,
.
.
, , ,
.
.
,
, 0,5 0,75
.
.
,
,
.
Copyright & A K-C
-
91
, ,
,
.
6.
6.1.
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3) (, -,
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.
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-
92
-
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;
-
.
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. 52.
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Copyright & A K-C
-
93
.
.
, -
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.
-
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150 , , .
3-71
, 2.08.02-89 (. 53).
. 53. - :
1 ; 2 ; 3
; 4 ; 5 ;
6 ; 7 ; 8 ; 9 ;
10 ; 11 ; 12 ; 13
; 14 ; 15 ; 16
, ,
,
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Copyright & A K-C
-
94
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0,75 2,
3,5 2;
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) ( ) 5 2.
3) -
: 50 25 2; 100 17
2; 150
14 2.
,
.
.
:
) 1 0,13 2 ( 100 )
0,16 2 ( 50 );
) 1 () 0,14 0,17 2;
) 1 () 0,16 0,18 2.
(. 54).
, .
+5 +15.
Copyright & A K-C
-
95
0,1 2 1 0,075
2 .
10 2.
. 54.
6.2. , ,
3
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.
( ) .
.
.
(
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(
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( ).
( 2/3)
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Copyright & A K-C
-
96
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.
(
),
.
(
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.
,
.
, ,
, .
(.9).
9.
() ()
5, 7.5, 10, 15, 30, 50 2.5, 3.3, 3.75, 5, 7.5, 10,
12.5, 15, 16.7
10, 15, 30, 50 2.5, 3.3, 3.75, 5, 7.5, 10
5, 7.5, 10, 15 2.5, 3.3, 3.75, 5, 7.5, 10
(3-4 - ,
.. )
2.5, 5, 7.5, 10 2.5, 3.3, 3.75, 5
()
1 1.4
0.5 1.4
()
0.8 1.2
0.4 1.2
-
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1 1.4
0.5 1.4
-
()
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,
.
, ,
. 3
20 .
150 ,
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-
97
75 , 40 .
, ,
(. 10).
,
.
Copyright & A K-C
-
98
10
,
,
,
,
1 25-30 3-60 5 0,3 50 0,02
2 50-100 6-90 5-15 0,25 =20 , =300 5-100 0,04
III
3 100-200 9-120 16-42 0,2 =20-10, =30-450 250 10-150 0,08
II
4 200-400 12-150 42-103 0,15
=10-5, =45-600 250-500 15-200 0,08
I
4
400-600,
800
15-180,
290
103-185,
200
0,1
=5, =600
500
20-250 0,1
: ; P ();
; ( ).
Copyright & A K-C
-
100
, ,
, .
( )
.
:
- 1/3: 9 18% 10 18% (.55);
- 1/3: ,
( 1 9 );
- 1/3: , .
.55
.
. .
, ,
.
.
20,
.
.
( )
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. .).
. 50 .
,
, , ,
. ,
, .
.
.
2,5 3 , ,
.
.
(. 11).
Copyright & A K-C
-
101
11
, ( 3)
B
,
+ ,
, ( 4 )
C
, B
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, ( 6 )
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+ ,
,
, ( 9 )
E
,
, - D
D,
.
2,5 , 3,3 , 3,75 5 .
.
34 ,
5 .
,
, ()
(. 11).
. 500 10-
. 23 ,
.
.
,
. ,
, ,
, ( ),
.
, (. 56)
Copyright & A K-C
-
102
() . ,
, .
. 56. "" . ( )
, 10 : 1
( ).
1 : 50000, 1 :
5000. - 1 : 25000 1 :
20000.
,
, ,
.
.
(PHD). PHD -
.
(PTC Partial Total Climb). .
(PC Partial Climb) (TC) .
: = PHD (.57)
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103
. 57.
=
PHD 30 , 9=18%,
200 PHD 10 . =
PHD 10 29 , 9=18%. =
PHD 4 10 , 18%.
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105
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113
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114
. 64.
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116
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119
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Copyright & A K-C
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124
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125
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1000 ; 11 - 10000 ; 500, 1500, 3000, 5000 10000
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126
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-
127
. 70. :
1 - ; 2 - ; 3 - ; 4 -
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128
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: 61 30 .
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61 29-30 .
. 72.
Copyright & A K-C
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129
. 72.
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131
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Copyright & A K-C
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-
132
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135
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140
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144
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![Спортивные сборы #1 [1] 2014](https://img.pdfslide.tips/doc/110x75/568c48c71a28ab4916918f2f/-1-1-2014-56f3ff322d433.jpg)
