A Filosofia Da Intemperança

7/24/2019 A Filosofia Da Intemperana

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A FILOSOFIA DA INTEMPERANA.

CRIADO EM PERFEIO E BELEZAO homem saiu da mo de seu Ciado !e"ei#o emo$a%i&a'o e (e)e&a de "oma. O homem "oi * o(a +ue ,ooou a ,ia'o de Deus- "ei#o Sua ima$em- e des#i%ado ase Sua seme)ha%'a. Ado ea um se %o(e- de me%#e !odeosa- /o%#ade em hamo%ia ,om a /o%#ade deDeus- as a"ei'0es ,e%#a)i&adas %o C1u. Possu2a um ,o!o )i/e de hea%'a de doe%'as-a)ma !o#adoa do ,u%ho da Di/i%dade. A,ha/a3se dia%#e de Deus %a "o'a da !e"ei#a /ao%i)idade. Todos os 4$os e"a,u)dades de seu se a,ha/am3se i$ua)me%#e dese%/o)/idos- hamo%iosame%#ee+ui)i(ados. O Ciado do homem o$a%i&ou a ma+ui%aia /i/a de %osso ,o!o. Cada "u%'o 1maa/i)hosa e sa(iame%#e aa%5ada. E Deus Se ,om!ome#eu a ma%#e es#a ma+ui%aiahuma%a em saud/e) a'o desde +ue o i%s#ume%#o huma%o o(ede'a a Suas )eis e

,oo!ee ,om E)e. 6ma /ida saud/e) e+ue dese%/o)/ime%#o- e es#e e+ue ,uidadosa a#e%'o !aa ,omas )eis da Na#ue&a- !aa +ue os 4$os do ,o!o se5am ,o%se/ados sos-desem(aa'ados em suas "u%'0es. Nossas i%,)i%a'0es e a!e#i#es %a#uais.. Foam di/i%ame%#e !o/idos- e ao seem dadosaos home%s- eam !uos e sa%#os. Ea des2$%io de Deus +ue a a&o $o/e%asse osa!e#i#es- e +ue e)es se/issem a %ossa "e)i,idade. E +ua%do e)es so e$u)ados e,o%#o)ados !o uma a&o sa%#i"i,ada- so sa%#idade ao Se%ho. T.e !$.77378.

Nosso ,o!o 1 "omado !o a!o9imadame%#e 7:: #i)h0es de ,1)u)as. C1)u)a 1 a

me%o !a#e i%di/idua)i&ada do o$a%ismo /i/o. ; uma !e+ue%a !a#e do ,o!o +ue !odee$e3se a si mesma- em(oa se5a de!e%de%#e da "u%'o das demais. Cada uma dessas!e+ue%as !a#es do o$a%ismo #em seu ,oma%do !4!io.

A sede ,e%#a) de o%de !a#em as ode%s !aa a ea)i&a'o de #odas as #ae"as%e,essias /ida do ,o%5u%#o 1 o %


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e9#emo dei9a "i%a)me%#e de a$i- o +ue si$%i"i,a- %e,essaiame%#e- a ,essa'o de #odaa a#i/idade /i#a)- mo#e. Ou#o as!e,#o %o me%os im!o#a%#e se ,ada ,1)u)a sa(e o +ue 1 me)ho ,omoes,o)he- ,o%s,ie%#eme%#e- o +ue mais ,o%/1m a e)as e aos $e%es No de/eia oo$a%ismo ada!#a3se /o%#ade ,o%s,ie%#e- ao i%/1s da /o%#ade ,o%s,ie%#e su5ei#a3ses e9i$%,ias do o$a%ismo

Mui#os a$em e !e%sam dessa ma%eia. Os a%imais !ossuem- ,)aame%#e- me)homem4ia $e%1#i,a. E)es ,o%he,em suas %e,essidades es!e,2"i,as. Essa mem4ia !ode se /is#a em mui#os as!e,#os da /ida. A ,i%,ia es# des,o(i%domui#as dessas %e,essidades dos $e%es e DNAs do o$a%ismo- ou o +ue os $e%es %o+ueem. Todos !ossuem um a$u'ado se%so da %e,essidade de a)ime%#a'o.

Sa(emos +ue %e,essi#amos de /ias e"ei'0es ao dia. Po1m- %o es# mui#o ,)ao!aa %4s +ua) o %


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Todos esses $e%es so esu)#a%#es da u%io dos $e%es !a#e%os e ma#e%os. Cada ume%#a ,om a me#ade- +ue "oma uma %o/a ,1)u)a- mode)o !aa os ,em #i)h0es de,1)u)as +ue ,om!0em um o$a%ismo huma%o adu)#o. Nos $e%es e%,o%#a3se e9a#ame%#e a+ui)o +ue ,ada ,1)u)a "oi !o$amada !aa "a&e.Se hou/e es!ei#o a esse !o$ama im!esso %os %


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IM6NOLOHIA- CINCIA DO F6T6RO.

A)$u1m !ode !e$u%#a ?Po +ue me !eo,u!a es#uda%do assu%#os ,omo imu%o)o$iae de"esas do o$a%ismo Isso 1 ,oisa !aa m1di,os@. No !e%se assim. O ,o%he,ime%#o de %4s mesmos 1 "u%dame%#a). Domi%a o ,o%he,ime%#o do !4!ioo$a%ismo 1 uma %e,essidade. Co%"ia o ,o!o a #e,eios sem ,om!ee%de %ada %osso !4!io es!ei#o %o 1 s(io.

Assu%#os de imu%o)o$ia #m des!e#ado a#e%'0es ,ada /e& maioes %o meio ,ie%#i"i,o.E)e se #o%ou um !o%#o em ,omum %a e9!)i,a'o da oi$em e ,om(a#e a mui#as doe%'as.Nos


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mo#a). Jias ,1)u)as T se 5u%#am ao edo dessas ,1)u)as ,a%,eosas e- a#a/1s de,o%#a/e%e%os- des"eem um a#a+ue mo#a). Num sis#ema imu%o)4$i,o %oma)- a /i$i)G%,ia 1 ,om!)e#a e ,1)u)as ma)i$%as %o #m,ha%,e de se dese%/o)/e. Mas- se e%"a+ue,emos as de"esas !o des,uidos- ,omo usode $odua a%ima) %a a)ime%#a'o- #e%so !si,o)4$i,a ,o%s#a%#e e uso de "umo- as ,1)u)asT se e%"a+ue,em e %o ,o%se$uem /e%,e a (a#a)ha ,o%#a o ,G%,e. E)e se dese%/o)/ee ,es,e a#1 des#ui #odo o o$a%ismo. O "a#o mais im!o#a%#e des,o(e#o %os


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/o)#a%do sua a#e%'o !aa um sis#ema %o ,o!o huma%o e%,ae$ado- mais do +ue+ua)+ue ou#o- de ma%#e a i%#e$idade do o$a%ismo. Ta#a3se do sis#ema imu%o)4$i,o. Aimu%o)o$ia $a%ha es!a'o ,es,e%#e em im!o#G%,ia %a medi,i%a. E isso em "u%'o dosu$ime%#o de doe%'as ,omo a Aids. A ea)i&a'o do #a%s!)a%#e de 4$os #am(1m ,o%#i(ui mui#o !aa am!)ia o,o%he,ime%#o so(e as "u%'0es desse sis#ema- em(oa e)e ai%da es#e5a )o%$e de se#o#a)me%#e ,om!ee%dido. O ,o!o !ode se a#a,ado em +ua)+ue !a#e- e9#eio ou i%#eio. O o$a%ismo 1a$edido %a !e)e- 4$os di$es#i/os- sis#ema %e/oso- es!ia#4io- ,i,u)a#4io. %e,essidade de de"esas dis!o%2/eis e a,ess2/eis em +ua)+ue !o%#o ,ae%#e de e!ao!o da%os so"idos. Po isso- (oa !a#e desse sis#ema de de"esa e%,o%#a3se %a,i,u)a'o- %o !4!io sa%$ue- 5 +ue e)e #em a,esso a #odos os e,a%#os de 4$os e#e,idos. Os $)4(u)os (a%,os- e%,o%#ados %a !o!o'o de .::: !o mm de sa%$ueso oses!o%s/eis !o esse sis#ema de /i$i)G%,ia ,o%s#a%#e. /ios #i!os de )eu,4,i#os- ou $)4(u)os (a%,os %eu#4"i)os- ,osi%4"i)os- (as4"i)os-

)i%"4,i#os. Cada ,1)u)a #em suas ,aa,#e2s#i,as !e,u)iaes e desem!e%ha uma "u%'oes!e,2"i,a. De%#e e)esos )i%"4,i#os #m uma im!o#G%,ia "u%dame%#a) e es#o mui#o i%#imame%#e)i$ados %ossa ,a!a,idade de so(e/i/%,ia aos a#a+ues a +ue es#amos e9!os#os. dois #i!os de )i%"4,i#os- ,u5as "u%'0es es#o (em es#a(e)e,idas )i%"4,i#os T e B.A,om!a%he a a'o do o$a%ismo "e%#e a uma i%/aso de de#emi%ada +ua%#idade de(a,#1ias. Essa i%/aso de !e+ue%os o$a%ismos %o ,o!o da !essoa ,hama3se i%"e,'o.Noma)me%#e- o $eme %o #em ,a!a,idade de i%/adi a#a/1s da !e)e o ,o!o o%dedese5a ha(i#a. Mas se hou/e !e+ue%a u!#ua da !e)e- e)e o(#1m a,esso e- uma /e&de%#o do o$a%ismo !o,ua so(e/i/e e mu)#i!)i,a. A,o%#e,e- !o1m- +ue imedia#ame%#e a!4s essa i%/aso- o o$a%ismo aume%#a a

,i,u)a'o do sa%$ue %a+ue)e )o,a) e- ,om a a5uda de su(s#G%,ias ,hamadas his#ami%as-"a,i)i#a a sa2da das ,1)u)as (a%,as- %eu#4"i)os e mo%4,i#os de de%#o dos /asossa%$u2%eos. Foa do )ei#o /as,u)a- os %eu#4"i)os /o e%"e%#a o i%/aso. O esu)#ado de #odo esse !o,esso !o/o,a- %o )o,a)- uma i%")ama'o do)oosa-a/eme)hada- +ue%#e- su5ei#a a !odu&i !us. Simu)#a%eame%#e- esses $)4(u)os (a%,os!odem )i(ea ,e#as su(s#G%,ias +u2mi,as- dese%,adea%do um aume%#o de #em!ea#ua-+ue ,hamamos de "e(e. A "e(e #em suas "u%'0es e de/e se e%,aada ,om ,uidado-,omo /eemos mais adia%#e. Os %eu#4"i)os e mo%4,i#os so- !o#a%#o- os es!o%s/eis !e)a i%")ama'o- a(s,esso ee/e%#ua)me%#e a "e(e. Ao mesmo #em!o em +ue o,oe esse "e%me%o- e%#a em a'o o !o,esso de

des#ui'o do a$e%#e i%/aso- a (a,#1ia. Os a$e%#es es!o%s/eis so os mi,4"a$os ema,4"a$os. E)es a(a'am as (a,#1ias- e%/o)/e%do3as e de/oa%do3as. Ou#o me,a%ismo de de"esa do o$a%ismo huma%o 1 o e!ese%#ado !e)os a%#i,o!os.Essas su(s#G%,ias %eu#a)i&am a$e%#es es#a%hos +ue !e%e#am %o o$a%ismo. E)as#am(1m a(a'am ?mo#a)me%#e@ o i%/aso- desama%do3o !aa +ue em se$uida se5ae)imi%ado !e)o ,o!o. Essas su(s#G%,ias- ,hamadas imu%o$)o(u)i%asso ,om!os#as de #i!os I$H- I$A- I$M- I$D e I$E. A maio !a#e desses a%#i,o!os 1 ,o%s#i#u2da !o I$H. A imu%o$)o(u)i%a I$H !assa !e)a !)a,e%#a e ,i,u)a %o sa%$ue do "e#o. Esse a#o 1


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Os )i%"4,i#os T es#imu)am os )i%"4,i#os B a !odu&i os a%#i,o!os me%,io%adosa%#eiome%#e. A)1m disso- so ,a!a&es de des#ui ,1)u)as es#a%has ,omo o "a&em!ema%e%#eme%#e ,om as ,1)u)as ,a%,eosas. Ca),u)a3se +ue %osso ,o!o !odu&a- diaiame%#e- ,e,a de ,1)u)as ma)i$%as +ue"e)i&me%#e %o !o$idem $a'as a essa /i$i)G%,ia e"e#uada !e)a ,1)u)a T ma#adoa =oui))e-em i%$)s>. Sa(e3se +ue da i%#e$idade desse sis#ema de!e%de a ,a!a,idade de de"esa. O mais%o#/e) 1 +ue es# ao a),a%,e de ,ada !essoa aume%#a a e"i,i%,ia dessas ,1)u)as-,o%#i(ui%do assim !aa !ese/a a sa O sis#ema %e/oso ,e%#a) e$u)a a !odu'o de %euohom%ios e e)a(oa%euo#a%smissoes e %euo!e!#2deos. Essas su(s#G%,ias #m i%")ue%,ia so(e o sis#ema

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imu%o)4$i,o. De%#e os %euo!e!#2deos- um dos mais im!o#a%#es 1 a (a#a3e%do"i%a. A B3e%do"i%as aume%#a a ,a!a,idade das ,1)u)as %a#ua) i))e =NU> !aa des#ui #umoes.Es#as ,1)u)as- imu%o,om!e#e%#es- #m esse ,om!o#ame%#o dia%#e das B3e%do"i%as.Esses e,e!#oes so )o,ais es!e,iais o%de ou#a su(s#G%,ia =%o ,aso- e%do"i%a> )i$a3sea ,1)u)as e ,o%se$ue es#imu)a suas a#i/idades e "u%'0es. Assim ,omo as e%do"i%aes#imu)am- ou#as su(s#a%,ia #am(1m !odu&idas !e)o sis#ema %e/oso "a&em o !a!e)o!os#o "eiam a a#i/idade dessas mesmas ,1)u)as. Po essa "oma se !o,essa a%euomodu)a'o do sis#ema imu%o)4$i,o.

> Des,o(iu3se +ue as ,1)u)as T do sis#ema imu%e #am(1m !odu&em B3e%do"i%as eou#as su(s#G%,ias- +ue !o sua /e& ,he$am a#1 o sis#ema %e/oso ,e%#a)- modi"i,a%dosuas "u%'0es. Nesse me,a%ismo- "a,i)me%#e se !e,e(e +ue a me%#e e o ,o!o sou%idos de #a) "oma +ue o +ue um "a& a"e#a o ou#o e /i,e3/esa. > Des,o(iu3se +ue o /2us IJ- da Aids- a#a,a ,e#as es#u#uas do sis#ema %e/oso,e%#a)- o +ue su$ee +ue o sis#ema imu%o)4$i,o e ,e#as ,1)u)as do sis#ema %e/oso,e%#a) #m as mesmas es#u#uas e9#e%as =e,e!#oes>. Ou#os /2us- ,omo o dosaam!o- so e%,o%#ados #a%#o %os %eu%ios do sis#ema %e/oso ,e%#a) ,omo %os

)i%"4,i#os. > Ce#as ,1)u)as e%,o%#adas %o sis#ema %e/oso ,e%#a) so e%,o%#adas #am(1m %os4$os es!o%s/eis !e)a de"esa do o$a%ismo- ,omo (a'o e %4du)os )i%"#i,os. V> Se dua%#e a $es#a'o a me "o #a#ada ,om hom%ios- o sis#ema %e/oso ,e%#a)do "e#o !ode se a"e#ado e isso se demo%s#a %a /ida "u#ua !o de"i,i%,ias %o sis#emaimu%o)4$i,o. > Fi%a)me%#e- es#udos "ei#os em a/ad demo%s#aam +ue a )o%$e/idade es#e)a,io%ada ,om a ,a!a,idade de ma%e5a os es#ados !si,o)4$i,os. Essa ,a!a,idadeaume%#a a esis#%,ia $ea) do o$a%ismo s doe%'as- !e)o me)ho desem!e%ho dosis#ema imu%o)4$i,o.

FONTE DE ENDORFINAS.

As e%do"i%as so su(s#G%,ias !odu&idas %o hi!o#)amo- %o sis#ema %e/oso ,e%#a).O hi!o#)amo "a(i,a as e%do"i%as a !a#i de uma su(s#G%,ia !e,usoa ,hamada !434!io3me)a%o,o#i%a =POMC>. Ta#a3se de um !o)i!e!#2deo "omado !o de#emi%adosami%o,idos +ue ,o%"eem s B3e%do"i%as um !ode a%a)$1si,o. ; um e"ei#o seme)ha%#eao da mo"i%a- !o1m- :: #e&e%#as /e&es su!eio. A)1m disso- ,omo /imos- ase%do"i%as #m a ,a!a,idade de es#imu)a as ,1)u)as T dos $)4(u)os (a%,os e as ,1)u)as?ma#adoas@- +ue des#oem a#1 ,1)u)as ma)i$%as. A mo"i%a +ue se a!)i,a ,omo a%a)$1si,o%o #em %e%hum e"ei#o !osi#i/o so(e as ,1)u)as imu%o)4$i,as. 6m "a#o +ue ,hama a#e%'o dos es#udiosos 1 +ue a su(s#G%,ia me%,io%ada- +ue d

oi$em s B3e%do"i%as- !ode- em ou#as ,i,u%s#G%,iasse #a%s"omada em su(s#G%,iadi"ee%#e. As e%do"i%as so "omadas so( a i%")u%,ia de es#2mu)os !osi#i/os ,omo es!ea%'a-a)e$ia e amo. Esse es#ado a#ua so(e o hi!o#)amo- +ue de#emi%a a "oma'o dee%do"i%as. Se%#ime%#os %e$a#i/os !omo/em o "a,io%ame%#o da mo)1,u)a =POCT> emou#a e$io- !odu&i%do ou#a su(s#G%,ia ACT. =ou ade%a)i%a>. Es#a su(s#G%,ia a#uaso(e a su!a3e%a)- !odu&i%do hom%ios de es#esse- +ue dimi%uem a "u%'o dosis#ema imu%o)4$i,o. ue mis#eiosa oie%#a'o e,e(em essas su(s#G%,ias !aa a$iemdes#a ou da+ue)a "oma Do !o%#o de /is#a da ,i%,ia- %o h e9!)i,a'o.

A,om!a%he3me %a se$ui%#e e9!ei%,ia. Co)o+ue um a#o de%#o de uma $aio)a. Emse$uida- !o$ame uma /isi#a !aa o a#oum $a#o. ua) a ea'o do a#o O a#o

,e#ame%#e "i,a a!a/oado- !ois sa(e o +ue o es!ea. Nesse mome%#o- /ei"i,a3se %o a#ouma $a%de !odu'o de ade%a)i%a. A ade%a)i%a !odu& %o ,1e(o o%das e)1#i,as

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a$i#adas !4!ias do es#ado !si,o)4$i,o do a#o dia%#e do !ei$o. Fa'a o se$ui%#e a$oa,o)o+ue %o ,1e(o desse a#o e)e#odos +ue ,a!#ao essas o%das e e$is#e3as em,om!u#ado. L e)as "i,am- e$is#adas. Se "oem ,o)o,ados e)e#odos %a ,a(e'a de ou#oa#o e as o%das $eadas !e)o a#o a!a/oado da !imeia e9!ei%,ia !assaem !aa o,1e(o desse se$u%do a#o- /eemos +ue e)e ma%i"es#a a mesma ea'o do,om!a%heio +ue ea)me%#e /iu o $a#o. O se$u%do a#o sem /e $a#o a)$um- "i,aamedo%#ado e !e!aa3se !aa "u$a. O +ue isso si$%i"i,a Essa e9!ei%,ia mos#a +ue a me%#e 1 su5ei#a a i%")u%,iae9#eio. Fo'as e9#e%as !odem ,o%#o)a a me%#e sem +ue /o, sai(a. Es# mui#o %a moda ho5e a a,u!u%#ua- #a#ame%#o +ue se "a& a#a/1s de !e+ue%asa$u)has es!e#adas em de#emi%adas !a#es do ,o!o. Mui#as !essoas se%#em a)2/io ,omesse #a#ame%#o. Como "u%,io%a De!e%de do +ue /o, 5 ou/iu so(e o #a#ame%#o. Sedisseem +ue es# %a sua ,idade o me)ho a,u!u%#uis#a da Chi%a. ?D. C Ra Pa#o@- ,om: a%os de e9!ei%,ia- ,o(a%do ,ao e em d4)a- e +ue 1 mui#o di"2,i) ,o%se$ui uma,o%su)#a- /o, !assa ,e e dese5a i%#e%same%#e essa o!o#u%idade- #a)/e&


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A )ei de Deus 1 #o sa$ada ,omo E)e !4!io. ; uma e/e)a'o de Sua /o%#ade- uma#a%s,i'o de Seu ,a#e- e9!esso do amo e sa(edoia di/i%os. A hamo%ia da ,ia'ode!e%de da !e"ei#a ,o%"omidade de #odos os sees- de #odas as ,oisas- a%imadas ei%a%imadas- ,om a )ei do Ciado. Deus de#emi%ou )eis- %o some%#e !aa o $o/e%o dossees /i/os- mas !aa #odas as o!ea'0es da Na#ue&a. Tudo se e%,o%#a so( )eis "i9as-+ue %o !odem se deses!ei#adas. Toda/ia- ao mesmo #em!o em +ue #udo %a Na#ue&a1 $o/e%ado !o )eis %a#uais- o homem u%i,ame%#e- de%#e #odos os +ue ha(i#am %aTea- 1 es!o%s/e) !ea%#e a )ei moa). Ao homem- a o(a ,ooadoa da ,ia'o- Deusdeu o !ode de ,om!ee%de o +ue E)e e+ue a 5us#i'a e (e%e"i,%,ia de Sua )ei- e assa%#as ei/i%di,a'0es da mesma !aa ,om e)e e do homem se e9i$e i%a(a)/e)o(edi%,ia. =P P !$.8>

O o$a%ismo /i/o 1 !o!iedade de Deus. A E)e !e#e%,e !e)a ,ia'o e !e)a ede%'oe !e)o ma) uso de +ua)+ue de %ossas "a,u)dades ou(amos a Deus da ho%a +ue Lhe 1de/ida. =CSRA.!$. 7>.

A "a)#a de ,uidado !e)a ma+ui%aia /i/a 1 um i%su)#o ao Ciado. e$as di/i%ame%#ei%di,ada +ue se o(se/adas )i/aiam os sees huma%os de e%"emidades e mo#e!ema#ua. CSRA. P$. 7.

Deus #a%#o 1 au#o das )eis "2si,as +ua%#o o 1 da )ei moa). Sua )ei es# es,i#a ,om oSeu !4!io dedo em ,ada %e/o- em ,ada m.

Cada a'o des,uidada e desa#e%#a- +ua)+ue a(uso em e)a'o ao maa/i)hosome,a%ismo do Se%ho- ,om deses!ei#o a Suas !e,u)iaes )eis %a ha(i#a'o huma%a- 1

uma /io)a'o da )ei de Deus. Podemos ,o%#em!)a e admia a o(a de Deus %o mu%do%a#ua)- mas a ha(i#a'o huma%a 1 o mais maa/i)hoso.=CSRA !$. 7V>.

To /edadeiame%#e 1 !e,ado /io)a as )eis de %osso se ,omo o 1 +ue(a%#a os De&Ma%dame%#os. Num e %ou#o ,aso h #a%s$esso s )eis de Deus. Os +ue #a%s$idem a)ei de Deus em seu o$a%ismo "2si,o es#ao i%,)i%ados a /io)a a )ei de Deus !o"eida %oSi%ai.=CSRA !$. 7V>

De/e3se o(#e ,o%he,ime%#o +ua%#o ao ,ome- (e(e e /es#i3se- de ma%eia +ue se5a!ese/ada a sa


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?Cuidado- )u& so)a so(e a !e)e !ode !odu&i ,G%,e@- di&em mui#os es!e,ia)is#as-

!i%,i!a)me%#e da ea de dema#o)o$ia. A ,i%,ia m1di,a /em (om(adea%do #odos os?,u)!ados@ !e)o aume%#o ,es,e%#e de doe%'as ma)i$%as. Nem o So) es,a!ou. Dee!e%#e- o as#o3ei do %osso sis#ema so)a ,ome'ou a emi#i mo#2"eos aios em die'oaos !o(es mo#ais- o(i$a%do3os a (us,a e"


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A a'o do So) 1 i%dis!e%s/e). Po1m- a )u& so)a 1 um "a#o e%#e /ios ou#os !aa a,ua de doe%'as. Se!aado dos demais !i%,2!io +ue e$em um es#i)o de /ida saud/e)-e)e se #a%s"oma %um sim!)es e)eme%#o de #ea!ia de si%#omas. Po e9em!)o 1 mui#o . O e9e,2,io "2si,o %oma)i&a a !esso dos +ue so"em de!esso a)#a e !e/i%e o !o()ema em !essoas %omais. Esse e"ei#o so(e a !esso #a&,o%se+W%,ias im!o#a%#es so(e o sis#ema ,adio/as,u)a. A !esso e)e/ada 1 um dos"a#oes +ue aume%#am o is,o de um a#a+ue ,ad2a,o- e (ai9a3)a e+ui/a)e a !o#e$e o,oa'o. Dimi%ui o ,o)es#eo) e as $oduas. O e9e,2,io e$u)a #em se mos#ado ,a!a& deedu&i os a)#os %2/eis de ,o)es#eo) e $odua sa#uada %a ,i,u)a'o. A)1m disso-aume%#a a #a'o do ,o)es#eo) +ue !o#e$e as a#1ias o DL. Com a +ueda de!esso- mais a +ueda do ,o)es#eo) e $odua- es#aemos ea)me%#e !o)o%$a%do a /idade %osso ,oa'o.

A5uda a ,o%#o)a o !eso. Pessoas ,om #e%d%,ias a aume%#a o !eso #m um a)iado!odeoso %o e9e,2,io. O ,o%#o)e do !eso %o se ea)i&a #a%#o !e)o des$as#e +ue o

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e9e,2,io !omo/e ou !e)a +ueima de ,a)oias- mas !e)o "a#o de se um !odeoso,o%#o)ado do a!e#i#e. Pa#i,a%do3o- e,u!eam3se os %ossos )imi#es "isio)4$i,os em#emos de %e,essidades a)ime%#aes- !i%,i!a)me%#e se o e9e,2,io "o a,om!a%hado dea)ime%#a'o %a#ua). A)1m disso- h um es#2mu)o !aa um "u%,io%ame%#o mais /i$ooso da#i4ide- +ue !ema%e,e /ias hoas a!4s o e9e,2,io- a,e)ea%do o me#a(o)ismo $ea). Pe/i%e dia(e#es. A !#i,a de e9e,2,ios 1 "u%dame%#a) !aa !e/e%'o e #a#ame%#ode dia(e#es- !i%,i!a)me%#e #i!o II ou adu)#o. V A5uda dei9a o ,i$ao. O e9e,2,io d uma "o'a adi,io%a) %a (a#a)ha ,o%#a o /2,io de"uma.

Como e o%de "a&e e9e,2,io Em !i%,2!io- e)e !ode se "ei#o em +ua)+ue )u$a. A "a)#ade )u$a a!o!iado %o de/e se/i de !e#e9#o !aa %o ea)i&a3)o. a/e%do!ossi(i)idade de es,o)he- de/eia se ao a )i/e e %a !ese%'a de )u& so)a. As ,o%di'0esde ,ada !essoa de#emi%am a i%#e%sidade e a dua'o do e9e,2,io.

ABSTINNCIA.

No ,o%,ei#o $ea) de #em!ea%'a- e%,o%#amos a se$ui%#e e$a a(s#i%%,ia do +ue!e5udi,a a sa


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=!odem e)e/a %o i%2,io- mas %a m1dia h uma +ueda>. Com isso dimi%uem #am(1m ae"i,i%,ia do sis#ema imu%o)4$i,o- a"e#a%do !i%,i!a)me%#e os )i%"4,i#os T e B. Toda su(s#G%,ia +ue ,om!ome#e as mais %o(es de"esas o$G%i,as !0e em !ei$o%ossa es#u#ua e d o!o#u%idade ao dese%/o)/ime%#o de i%"e,'o. De$e%ea'o e#umoes ma)i$%os. Se asso,iamos esses !odu#os ,om uma die#a ma)3oie%#ada- ,ommui#a $odua sa#uada e a)ime%#os e"i%ados mais "a)#a de e9e,2,io- #emos as ,o%di'0es%e,essias e su"i,ie%#es !aa es!o%sa(i)i&a o modo de /ida a#ua)- !e)a e!idemia de#odo o #i!o de doe%'as $a/es da ,i/i)i&a'o.

[H6A P6RA.

Pe,isamos mais de $ua do +ue de a)ime%#o. Resis#imos me%os sem (e(e $ua do+ue sem %os a)ime%#amos. A maio !a#e do ,o!o 1 ,om!os#a de $ua. Ji#ua)me%#e- a!a#e s4)ida do ,o!o es# su(mesa em $ua. A $ua- ,omo os ou#os e)eme%#os- %o 1 e,o%he,ida ,omo de ea) /a)o %ama%u#e%'o e e,u!ea'o da sa


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8 Lim!a o o$a%ismo. /imos +ue os i%s se u#i)i&am a $ua !aa e)imi%a asim!ue&as do ,o!o. Esses dois !e+ue%os 4$os do #ama%ho de uma mo "e,hada deadu)#o desem!e%ham uma "u%'o e9#aodi%ia. Em ,ada hoa- !assam !o e)esa!o9imadame%#e de& /e&es #odo o sa%$ue do ,o!o !aa se e9ami%ado e !ui"i,ado- se%e,essio. ; um i$oos2ssimo #es#e de +ua)idade de #odo o sa%$ue do ,o!o a ,ada 3mi%u#os. O sa%$ue !e,isa es#a (em a ,ada i%s#a%#e. E esse #a(a)ho 1 ea)i&ado ,om aa5uda de $ua. ua%do %os es+ue,emos disso- "i,amos s /o)#as ,om i%")ama'0es ei%"e,'0es- !i%,i!a)me%#e dos i%s e /ias ui%ias. Fo#a)e,e a ,i,u)a'o. A $ua !o "oa do o$a%ismo #em e"ei#os de"i%idos so(e a!e)e e a ,i,u)a'o. Mui#as !essoas #m !e)e "ia e !1s e mos "ios. Ji/em ,om "io ees,o%dem3se de +ua)+ue (ai9a de #em!ea#ua. Paa essas !essoas- h %e,essidade dee9e,i#a os /asos sa%$u2%eos ,om (a%ho ma#i%a) "io- de ,u#a dua'o. A $ua a#em!ea#ua a(ai9o do %osso ,o!o i%du& uma ea'o de de"esa do ,o!o- !omo/e%doum aume%#o de ,i,u)a'o %a !e)e- e9a#ame%#e o%de h !ou,a ,i,u)a'o. O e"ei#o 1#%i,o ou "o#i"i,a%#e. Esse (a%ho 1 es!e,ia)me%#e i%di,ado !aa !essoas ,om #e%d%,ia a%emia e !esso (ai9a.

A $ua #em mui#as a!)i,a'0es em ,asos de doe%'as. O seu uso !ode se a!e%dido!aa #a#a doe%'as ,omu%s- !i%,i!a)me%#e %as ,ia%'as- e/i#a%do as ,oidas "am,ia!aa ,om!a em1dios. A,a)ma os %e/os. Na !#i,a- %o 1 !oss2/e) se!aa os /ios e"ei#os da $ua. Mas!odemos a,e%#ua um ou ou#o- ,o%"ome a %e,essidade. Paa a,a)ma os %e/os- a#em!ea#ua da $ua de/e se mo%aum !ou,o me%os +ue%#e +ue o ,o!o ou mais oume%os +ue a #em!ea#ua ,o!oa). Nessas ,o%di'0es- %ossos e9,i#ados %e/os #eo umdes,a%so. Os m


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A me)ho ma%eia de aume%#a a e"i,i%,ia dos !u)m0es 1 "a&e e9e,2,ios "2si,os.A%da ao a )i/e aume%#a a %e,essidade de o9i$%io- e a es!ia'o #o%a3se e"i,ie%#e.Pi%,i!a)me%#e !essoas sede%#ias ou es#uda%#es de/em "a&e e9e,2,ios ao a )i/e.Todo o ,o!o 1 (e%e"i,iado ,om esse !o,edime%#o e os !u)m0es- me)hoes /e%#i)adas-dis#i(uem e%e$ia e /i$o a #odos os m


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a%siedade- %e/osismo- medo e se%#ime%#o de ,u)!a- ()o+ueiam o me,a%ismo %a#ua) doso%o. Mui#os %o ,o%se$uem #ia da me%#e se%#ime%#os e !e%same%#os %e$a#i/os e soo(i$ados a e,oe a do$as +ue i%du&em ao so%o. De%#o de !ou,o #em!o- es#aode!e%de%#es. O so%o e!aado 1 o %a#ua)- sem a#i"2,ios. A !4!ia ,i,u)a'o 1!e5udi,ada +ua%do se usa !si,o#4!i,os !aa domi. Nessa ,i,u%s#G%,ia- o ,o!o!ema%e,e mais ou me%os imo(i)i&ado- sem a saud/e) muda%'a de !osi'o dua%#e o!e2odo %o#u%o.

(i#os e%eos )e/am mui#os a #e di"i,u)dades em ,o%,i)ia o so%o. O uso dua%#e odia de su(s#G%,ias es#imu)a%#es- !i%,i!a)me%#e o ,a"1- !e5udi,a o so%o. Ou#os %o,o%se$uem e!ousa ade+uadame%#e de/ido ao h(i#o de 5a%#a a(u%da%#eme%#e e #adeda %oi#e. Todo o o$a%ismo se a"e#ado !o esse #i(u#o so(e os 4$os di$es#i/os-5us#ame%#e %a hoa em +ue #odos %e,essi#a/am de des,a%so. Pesade)os. So%o ie$u)a em dis!osi'o $ea) !aa e%"e%#a o dia se$ui%#e so o esu)#ado desse h(i#o. Mesmo dua%#e as hoas do dia- o me)ho m1#odo 1 se!aa (e/es !e2odos dedes,a%so ou muda%'a de a#i/idade.

CONFIANA NO PODER DE DE6S.

Os ,a!2#u)os a%#eioes a!o%#am !aa uma ,o%,)uso )4$i,a se ,ada e)eme%#o ,omo

so)- $ua- a- e9e,2,io e a)ime%#a'o de/e se /is#o ,omo um em1dio- e se essesem1dios so os em1dios di/i%os- +uem os ,iou e !es,e/e 1 o /edadeio m1di,o de%osso ,o!o e me%#e. Com!ee%de e a,ei#a +ue Deus 1 %osso m1di,o 1 o em1dio em si mesmo- ,a!a& de!o#e%,ia)i&a a a'o de #odos ,o%se)hos +ue %os "oam dados. A "1 em Deus ,omoCiado e %os Seus a$e%#es de ,ua "a a di"ee%'a e%#e sim!)esme%#e (us,a e,u!eaa sa


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dese%/o)/e3se. E%"a+ue,ida ,omo es#a/a- essa !essoa %o "i,a de #odo des!o#e$ida.Em seu o$a%ismo 1 dado o a)ame e as de"esas e%#am em a'o. A #em!ea#ua e)e/a3se- o ,oa'o se a,e)ea- o sa%$ue ,i,u)a mais !ido- a #ie4ide i%#e%si"i,a sua a#i/idadee os $)4(u)os (a%,os a#a,am "eo&me%#e o i%/aso. i%")ama'o ,omo ,o%se+W%,ia edo. A2 es# o !a,ie%#e- ,om "e(e- does !os#ado. Como #a#a3)o Sim!)esme%#e (ai9a a "e(e ,om em1dios "o#es %o 1 a5uda aNa#ue&a e !ode a#1 a)as#a o !o()ema- !ois os si%#omas so e9!esso de uma )u#a-%um mome%#o %e,essio. T1$ua- a essa a)#ua- 1 !ei$oso !e)a a!)i,a'o dos em1dios%a#uais. A doe%'a 1 a )u#a. O dama !odeia se e/i#ado se #i/1ssemos /i/idosauda/e)me%#e. Ta%s$esso s )eis da /ida #a& a !e%a)idade. Ta)/e& de/ssemosmoe- mas Deus- %a Sua misei,4dia- )e/a%#a3Se ,o%#a o i%imi$o. Po+ue os si%#omasso i%,modos- +ueemos %os )i/a de)es a +ua)+ue !e'o a2 ,ome#emos- mui#as /e&es-um se$u%do eo em /e& de a)e$ia !e)a )u#a sa%eadoa- /emos a&o de +uei9as edeses!eo. Pe,isamos a,a)ma o o$a%ismo e assis#i3)o !e)o m1#odo /edadeio. No,om +ua)+ue do$a ou #1,%i,a- mas !e)o ,ami%ho a!o%#ado !e)o Es!2i#o Sa%#o.

O /eso me%,io%ado !ode se a!)i,ado ,om mais !o!iedade ai%da %as doe%'as da

me%#e e da a)ma. As doe%'as da me%#e e os dese+ui)2(ios %e/osos mu)#i!)i,am3se e as!o!os#as huma%as de so)u'o ,es,em %as mesmas !o!o'0es. Po +ue #a%#ade!e%d%,ia de do$as %os dias a#uais E !o ha/e uma i%+uie#a'o !ema%e%#e %o sehuma%o. I%,a!a& de se a,a)mada. Medi,ame%#os +ue a#uam so(e a me%#e so "a,ossu(s#i#u#os da /edadeia !a& +ue o ,o!o e a me%#e !o,uam.

Mui#os es#o /o)#a%do seus o)hos !aa o mis#1io do o,u)#ismo. O des,o%he,ido sem!ee9e,e a#e%'o es!e,ia) so(e me%#es i%+uie#as. Mi)haes de !essoas a(e(eam3sedesse /i%ho ho5e em dia. De o%de /em esse !ode !aa ,ua Ni%$u1m sa(e- mas o +ue!ae,e im!o#a so os esu)#ados. Po a!ese%#aem a)$um esu)#ado +ue !ode semedido %a "oma de es#a#2s#i,as- essas "omas de ,ua ad+uiiam uma ou!a$em,ie%#i"i,a.

?No /os em(ia$ueis ,om o /i%ho- mas e%,hei3/os do Es!2i#o.@ A ,ua /edadeia #emoi$em de"i%ida o Ciado do 6%i/eso- a#a/1s do Seu Es!2i#o. Como o Es!2i#o a$e !aa ,ua me%#e e ,o!o A#a/1s da Pa)a/a de Deus. A#a/1sdessa Pa)a/a- e%#amos em ,omu%ho ,om Cis#o e- mesmo +ue d ,o%#i(uem !aa o %osso (em. Mui#os doe%#es se +uei9am de seus !o()emas !aa os ou#os- %a es!ea%'a dee,e(e sim!a#ia e au9i)io. ua%#o mais "a)amos de %ossos !o()emas- mais ,o%/i,#os"i,amos de es#amos em di"i,u)dades. Esse /2,io de/e se +ue(ado. O m1#odo di/i%o!aa ,ua ,o!o e a)ma se$ue o !i%,i!io de "a)a do +ue 1 (om e "a&e o (em.

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O SEHREDO DA ESTRAT;HICA DO INIMIHOI%#em!ea%'a de +ua)+ue es!1,ieem(o#a os 4$os !e,e!#i/os- e%"a+ue,e%do #a%#o as e%e$ias ,ee(ais- +ue as ,oisase#e%as %o so a!e,iadas- mas ,o%sideadas ,omo ,omum. As mais e)e/adas"a,u)dades da me%#e- des#i%adas aos e)e/ados des2$%ios so !os#as em se/ido s!ai90es i%"eioes. Se %ossos h(i#os "2si,os %o so ,oe#os- %ossas "a,u)dades me%#aise moais %o !odem se "o#es !ois e9is#e $a%de a"i%idade e%#e o "2si,o e o moa). Te!$. 7837

Os %e/os ,ee(ais +ue se ,omu%i,a ,om #odo o o$a%ismo- so o PR 3_.

O Se%ho dese5a +ue %ossa me%#e se5a ,)aa e a$uda- ,a!a& de /e em Sua !a)a/a ese/i'o !o%#os im!o#a%#es- ,um!i%do Sua /o%#ade- ,o%"ia%do em sua $a'a- #a&e%do!aa Sua ,ausa uma ,o%s,i%,ia ,)aa e es!2i#o a$ade,ido. Es#a es!1,ie de a)e$ia!omo/e a ,i,u)a'o do sa%$ue. E%e$ia /i#a) 1 !e)o ,1e(o #a%smi#ida me%#e !oisso o ,1e(o %o de/e se %u%,a o(s,ue,ido !e)o uso de %a,4#i,os ou e9,i#ado#oma%do es#imu)a%#es. C1e(o- ossos- m


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Os +ue /e%,em ,omo Cis#o /e%,eu- %e,essi#am $uada3se ,o%#i%uame%#e ,o%#a as#e%#a'0es de Sa#a%s. O a!e#i#e e as !ai90es !e,isam se es#i%$idos e !os#os so( odom2%io de uma ,o%s,i%,ia es,)ae,idade modo +ue o i%#e)e,#o se5a !ese/ado- ,)aasas "a,u)dades !e,e!#i/as e os ma%e5os de Sa#a%s e seus adis %o se5am i%#e!e#ados,omo !o/i%do de Deus. Mui#os dese5am a "i%a) e,om!e%sa e /i#4ia +ue so dadas aos/e%,edoes- mas %o es#o dis!os#os a so"e )a(u#a- !i/a'o e e%


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Os !u)m0es !ossuem uma de#emi%ada ,a!a,idade de e9!a%so. ua%do essa,a!a,idade e es!ei#ada a +ua%#idade %e,essia de o9i$%io ,i,u)a %o sa%$ue. Se os!u)m0es "oem ,om!imidos =a#1 !o a&0es es#1#i,as> #odo o ,o!o so"e me%oso9i$e%a'o sa%$u2%ea me%os "o'a !aa #odo sis#ema de de"esa. O a ma#i%a) 1 o me)ho e de/emos !o,ua es!ia (em e !o"u%dame%#e !e)a ama%h. Assim ,omo o o$a%ismo es# ,om %o/a e%e$ia !e)a a ma%h- a %a#ue&a#am(1m se e"a& e d o me)ho de si %as hoas i%i,iais do dia. O a de )u$aes maise)e/ado =mo%#a%has e !)a%a)#os> 1 mais saud/e) do +ue das (ai9adas- $ea)me%#e maisu%idas e +ue%#es.= !aa me)ho e%#e%dime%#o des#e #e9#o )eia CBJ !$.8V838V>.

De a,odo ,om a !osi'o da Tea em e)a'o ao so) 1 a i%")u%,ia de e%e$ia +ueesse "a#o de#emi%a- as $uas de ios e maes so(em ou (ai9am. As !)a%#as /i%$am- asseme%#es (o#am ,om /i#a)idade ou mi%$uam. Dia e %oi#e- o ,)ao e o es,uo #am(1mde#emi%am #a%s"oma'0es %a /ida e h(i#os de !)a%#as e a%imais. Cada um de %4s !ossui um i#mo !4!io- !ees#a(e)e,ido em %ossos $e%es- a,oda-

domi- #a(a)ha- ,ome. As dis!osi'0es e,e(em i%")u%,ia da Na#ue&a- do dia e da%oi#e- do "io ou do ,a)o. E da !osi'o da Tea em e)a'o ao So). A ,i%,ia ho5e a"ima +ue o so%o 1 o $a%de es#auado do sis#ema %e/oso e a dos desas#es de ,ao "oame)a,io%ados a %oi#es sem domi.

Os e"ei#os da !eda do so%o so mui#os /aiados. A "a)#a de so%o aume%#a aii#a(i)idade- a%$us#ia e %e/osismo. Po/o,a ,om!o#ame%#o a%#i3so,ia) Tia a es!o%#a%eidade Causa desoie%#a'o e de!esso Podu& i%a(i)idade !aa ma%#e "i9os os o(5e#i/os %a ea)i&a'o de uma #ae"a Dimi%ui a !e,e!'o e as ha(i)idades a,io%ais ,o$%i#i/as. A"e#a a ,a!a,idade "2si,a. Dimi%ui a ,a!a,idade !aa mo/ime%#os de)i,ados da mo. Di"i,u)#a ma%#e (oa !os#ua

Aume%#a a se%si(i)idade * do Redu& o #o%o mus,u)a e a "o'a Des,o%#o)a o a!e#i#e.

Dua%#e o so%o so !odu&idos im!o#a%#es hom%ios. A me)a#o%i%a 1 !odu&idadua%#e a %oi#e i%#eia- e "u%,io%a ,omo ,a)ma%#e %a#ua). A !odu'o de)e s4 se %oma) se a !essoa domi +uie#o e es,uo. Na aus%,ia dosaios so)aes. O hom%io do ,es,ime%#o 1 !odu&ido %os =_:> %o/e%#a mi%u#os +ue a%#e,ede a meia%oi#e. E)e 1 o es!o%s/e) !e)a "i9a'o do a!e%di&ado- !e)o o ,es,ime%#o- !e)a a

+ua)idade de e"i,i%,ia do ,1e(o- e #am(1m !e)o #a%s!o#e e"i,ie%#e de ami%o,idos dosa%$ue !aa o ,1e(o. As ,ia%'as em es!e,ia) de/em domi a%#es da meia %oi#e.

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A ,o#iso%a 1 ou#o hom%io !odu&ido a!4s a meia3%oi#e- a#1 o ama%he,e. Os "a#oeses#essa%#es do dia s4 !odeo se ,o%#o)ados sa(iame%#e so( a a'o desse hom%io.; a ,o#iso%a #am(1m +ue edu& a "adi$a e i%")ui %a edu'o de i%")ama'0es.

Ni%$u1m +ue !o"esse !iedade ,o%sidee ,om i%di"ee%'a a sa

O ,o!o !e,isa de mui#o )2+uido. [$ua !ua. uase sem!e- su$e o dese5o de (e(e%a hoa da e"ei'o. O a)ime%#o des!e#a sede. E /o, !ode es#a !e$u%#a%do ?Mas %o1 ,oe#o (e(e +ua%do e9is#e sede@ Sim- mas %o dua%#e as e"ei'0es. E !o +ue #a%#asede %o !e2odo das e"ei'0es Po duas a&0es. Pimeio- a a)ime%#a'o $ea)me%#e 1mui#o #em!eada. Mui#o sa) e ,o%dime%#os des!e#am a sede. Em se$u%do )u$a- o +ue 1mais "e+We%#e- !ou,a $ua 1 ,o%sumida "oa do !e2odo das e"ei'0es. [$ua )o$o ao )e/a%#a- ,e,a de 7 a 8 ,o!os- mais $ua s 7: ou 77 hoas- s 7 hoase %oi#e- !e"a&e%do o #o#a) de u%s a ,o!os ao dia- a)i/ia a+ue)a sede dos hoiosdas e"ei'0es.

6m dos me)hoes m1#odos !aa "o#a)e,e o o$a%ismo e #am(1m aume%#a suaesis#%,ia 1 (e(e dois ,o!os de $ua em 5e5um. Isso 1 es!e,ia)me%#e i%di,ado !aa

+uem es# ,om a)$uma doe%'a.

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[$ua 1 "u%dame%#a) !aa o im )im!a ,om e"i,i%,ia o sa%$ue e )i/a o o$a%ismo dos#49i,os +ue se "omam !ema%e%#eme%#e %o i%#eio das ,1)u)as. Paa )im!a o ,o!o !ode%#o- some%#e uma (oa +ua%#idade de $ua. [$ua as e"ei'0es- %o. Po +u Hea)me%#e- os )2+uidos ou (e(idas s e"ei'0es so ,o%sumidos mui#o $e)ados. As(ai9as #em!ea#uas !o/o,am de%#o dos 4$os de$es#i/os uma "u$a de sa%$ue-,ausadas !e)a ,o%#i'o dos /asos sa%$u2%eos. Paa uma di$es#o %oma)- o es#ma$o!e,isa de sa%$ue. S4 assim se "omam su,os di$es#i/os- +ue a#uam so(e os a)ime%#os. O se$u%do e"ei#o do )2+uido s e"ei'0es 1 a di)ui'o dos su,os di$es#i/os. A$oa- oes#ma$o- a)1m de me%os su,os di$es#i/osos #em mui#o di)u2dos- i%,a!a&es demodi"i,a ade+uadame%#e os a)ime%#os. um e#adame%#o %a di$es#o e o a)ime%#o ,ome'a a "eme%#a. A "eme%#a'o!odu& $ases e su(s#G%,ias /e%e%osas +ue seo a(so/idas !e)a ,i,u)a'o. Todos os #49i,os so(e,ae$am o "2$ado e os i%s e e%"a+ue,em o sis#ema de"e%si/odo ,o!o- ma,adame%#e os )i%"4,i#os.

6ma das !a#es +ue mais so"e %o %osso ,o!o- sem du/ida- 1 o a!ae)ho di$es#i/o.

Ciado !aa se o a$e%#e sim!)i"i,ado e #a%s"omado de a)ime%#ossu!o#a mui#asa$ess0es e !ou,os /e&es 1 #a#ado ,omo mee,e. ; %o es#ma$o- i%#es#i%os e ou#os4$os ,oe)a#os da di$es#o +ue ,ai o !imeio im!a,#o do #a(a)ho de #a%s"omama#1ia do mu%do /e$e#a) em ma#1ia /i/a de%#o do o$a%ismo. A a)ime%#a'o/i#ua)me%#e mo#a- !i%,i!a)me%#e !e)os !o,essos de ,o,'o ou a+ue,ime%#o- de/e%o/ame%#e i%,o!oa3se em ,ada ,1)u)a e #e,ido do o$a%ismo- e /o)#a a /i/e. ; uma#a%s"oma'o e9#aodi%ia +ue a,o%#e,e %o i%#eio do a!ae)ho di$es#i/o. Mas +ue #ae"a i%$a#a a maioia d aos seus !o(es a!ae)hos de di$es#oQ Soo(i$ados a "a&e /edadeios ma)a(aismos !aa ea)i&a esse ?mi)a$e@ #a%s"oma-se)e,io%a e e5ei#a a)ime%#os !aa ma%#e !ema%e%#eme%#e %ossa es#u#ua em (oas,o%di'0es.

6ma das doe%'as mais ,omu%s a#ua)me%#e 1 um es#ado !ema%e%#e de ,o%$es#o damu,osa =!e)a +ue e/es#e i%#e%ame%#e o es#ma$o e ou#os 4$os di$es#i/os> does#ma$o. Essa ,o%$es#o e i%")ama'o do es#ma$o e,e(e o %ome de $as#i#e =$as#o-es#ma$o i#e- i%")ama'o>. Po +ue #a%#a $as#i#e E%umeemos as !i%,i!ais ,ausas 7 A)ime%#os i%ade+uados- i%di$es#os- mui#a $odua. 8 Podu#os +u2mi,os e es#imu)a%#es,a"1- "umo- ),oo)- ,o%se/a%#es. E9,esso de a)ime%#a'o. A)ime%#a'o ,om "e+W%,ia e)e/ada ao )o$o do dia. Es#ado emo,io%a) ia- medo- #e%so. 6so de medi,ame%#os !aa #a#ame%#o de ou#as doe%'as.

6ma /e& +ue a $as#i#e es# !)e%ame%#e i%s#a)ada- #o%a3se di"2,i) ma%#e os mesmosh(i#os- !ois o es#ma$o 5 %o os a,ei#a. A+ui 1 /ei"i,ada- ,)aame%#e- a e)a'o ,ausae e"ei#o. Paa me)hoa uma ,o%di'o ,omo essas muda%'as de es#i)o de /ida se im!0em.So)u'0es ",eis- !o1m sem e"i,,ia- #ais ,omo a%#i,ido e ou#os em1dios- %o #a&emso)u'o de"i%i#i/as. A me%os +ue as ,ausas a!o%#adas se5am a"as#adas- %o ha/eme)hoa de"i%i#i/a.

Ou#a doe%'a e)a,io%ada $as#i#e 1 a


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su,os $s#i,os ,a!a&es de di$ei os /ios #i!os de a)ime%#os- ,omo $oduas- !o#e2%ase a'


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ua%do so des,o(e#os esses ,),u)os- %oma)me%#e a /es2,u)a 1 e9#i!ada 5u%#o ,omas !edas. Como as demais doe%'as do a!ae)ho di$es#i/o- os ,),u)os de /es2,u)a!odem se e/i#ados e)imi%a%do3se os a)ime%#os (ase de $odua a%ima) e "i#uas. A/es2,u)a 1 um 4$o im!o#a%#e e %e,essio- e a sua aus%,ia sem!e se "a se%#i.

Nosso ,o!o 1 "omado !e)a ,omida +ue i%$eimos. ,o%s#a%#e des$as#e dos #e,idosdo ,o!o #odo mo/ime%#o de +ua)+ue 4$o im!)i,a um des$as#e- o +ua) 1 e!aado !omeio do a)ime%#o. Cada 4$o do ,o!o e+ue sua !a#e de %u#i'o. O ,1e(o de/e sea(as#e,ido ,om sua !o'o os ossos- os m


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em %o usa $a%de !o!o'o de %o&es. Os +ue !e,e(em os maus e"ei#os do uso das%o&es- #a)/e& ,o%si$am a"as#a o ma) media%#e essa !e,au'o. Co%/1m )em(a-#am(1m- +ue a)$umas +ua)idades de %o&es %o so #o saud/eis ,omo ou#as. Asam%doas so !e"e2/eis aos ame%doi%s- mas es#es- em )imi#adas !o'0es- usados,o%5u%#ame%#e ,om ,eeais- so %u#i#i/os e di$e2/eis.

ua%do de/idame%#e !e!aadas- as a&ei#o%as- ,omo as %o&es- su(s#i#uem a ma%#ei$ae as ,omidas de ,a%e. O a&ei#e- ,omido %a o)i/a- 1 mui#o !e"e2/e) $odua a%ima).A#ua ,omo )a9a#i/o. Seu uso se /ei"i,a (e%1"i,o aos #u(e,u)osos- se%do #am(1mmedi,i%a) !a um es#ma$o i%")amado- ii#ado. As !essoas +ue se #m ha(i#uado a um e$ime mui#o ,o%dime%#ado- a)#ame%#ees#imu)a%#e- #m um $os#o %o %a#ua)- e %o !odem )o$o a!e,ia o a)ime%#o sim!)es.Le/a #em!o a#1 +ue o $os#o se #o%e %a#ua)- e o es#ma$o se e,u!ee do a(usoso"ido. Mas os +ue !ese/eam %o uso do a)ime%#o saud/e)- de!ois de a)$um #em!o oa,hao a$ad/e) ao !a)ada. Seu de)i,ado e de)i,ioso sa(o se a!e,iado- e sei%$eido ,om maio sa#is"a'o do +ue se !ode e%,o%#a em %o,i/as i$uaias. E oes#ma$o- %uma ,o%di'o saud/e)- %em "e(i,i#a%#e %em so(e,ae$ado- es# a!#o a se

desem!e%ha mais "a,i)me%#e de sua #ae"a. A "im de ma%#e a sa


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Paa o !o- %o 1 a me)ho a "ai%ha (a%,a- su!e"i%a. Seu uso %em 1 saud/e) %eme,o%mi,o. A "ai%ha (a%,a- "i%a- ,ae,e de e)eme%#os %u#i#i/os +ue se e%,o%#am %o!o "ei#o do #i$o i%#ea). ; ,ausa "e+We%#e de !iso de /e%#e e ou#as ,o%di'0esi%sa)u(es. O em!e$o do (i,a(o%a#o ou "eme%#o em !4- %o !o 1 %o,i/o e des%e,essio. O(i,a(o%a#o !odu& i%")ama'o do es#ma$o- e%/e%e%a%do mui#as /e&es #odo oo$a%ismo. Mui#as do%as3de3,asa 5u)$am %o !ode "a&e (om !o sem em!e$a o(i,a(o%a#o- mas is#o 1 um eo. Se si deem ao i%,modo de a!e%de me)hoesm1#odos- seu !o se mais saud/e) e- a um !a)ada %a#ua)- mui#o mais a$ad/e). No "a&e !o ,es,ido- ou )e/edado- %o se de/ia em!e$a )ei#e em )u$a de $ua. Is#oe!ese%#a des!esa adi,io%a)- e #o%a o !o me%os saud/e). O !o +ue )e/a )ei#e %o se,o%se/a (em #a%#o #em!o de!ois de assado- ,omo o +ue 1 "ei#o ,om $ua- e "eme%#amais "a,i)me%#e %o es#ma$o. O !o de/e se )e/e e a$ad/e). Nem o mais )e/e /es#2$io de a,ide& se de/e #o)ea.Os !es de/em se !e+ue%os- e #o !e"ei#ame%#e assados +ue- o +ua%#o !oss2/e)- os$emes do "eme%#o se5am des#u2dos. ua%do +ue%#e ou "es,o +ua)+ue es!1,ie de !o

)e/edado 1 de di"2,i) di$es#o. Nu%,a de/ia a!ae,e a mesa. Is#o %o se a!)i,a-e%#e#a%#o- ao !o sem )e/eda. Po de #i$o "es,o- sem "eme%#o ou )e/edua- e assado%um "o%o (em +ue%#e- 1 a um #em!o sa(ooso e saud/e).

Os ,eeais em!e$ados em mi%$aus de/em se ,o&idos /ias hoas. Mas as ,omidas(a%das ou )i+uidas so me%os saud/eis +ue as se,as- +ue e+ueem ,a(a) mas#i$a'o.Toadas so dos mais di$es#2/eis e a!a&2/eis a)ime%#o. Co#e3se o !o ,omum em "a#ias-!o%ha3se %o "o%o a#1 ha/e desa!ae,ido o


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mais a!e#e,2/e)- de/e de,idi a!e%de a+ui)o +ue 1 #o esse%,ia) ao (em3es#a de sua,asa. Em mui#os )u$aes- es,o)as de a#e ,u)i%ia saud/e) o"ee,em e%se5o de uma!essoa se i%s#ui %esse se%#ido. A+ue)a +ue %o #em o au92)io de #ais "a,i)idades de/ia#oma i%s#u'0es ,om uma (oa ,o&i%heia- !ese/ea%do em seus es"o'os !o sea!e"ei'oa a#1 se #o%a se%hoa da a#e ,u)i%ia. ; de /i#a) im!o#G%,ia a e$u)aidade %o ,ome. De/e ha/e #em!o de#emi%ado !aa,ada e"ei'o. Nes#a o,asio- ,oma ,ada um o +ue o o$a%ismo e+ue- e de!ois %o,oma %ada mais a#1 a !49ima e"ei'o. Mui#as !essoas ,omem +ua%do o o$a%ismo %ose%#e %e,essidade de a)ime%#o- em i%#e/a)os ie$u)aes e e%#e as e"ei'0es- !o+ue %o#m su"i,ie%#e "o'a de /o%#ade !aa esis#i i%,)i%a'o. ua%do em /ia$em- a)$u%ses#o ,o%#i%uame%#e modi,a%dose )hes ,he$a ao a),a%,e +ua)+ue ,oisa de ,ome.Isso1 mui#o %o,i/o. Se os /ia5a%#es ,omessem e$u)ame%#e- um a)ime%#o sim!)es e %u#i#i/o-%o e9!eime%#aiam #o $a%de "adi$a- %em so"eiam #a%#o e%5o. Ou#o h(i#o !e%i,ioso 1 o de #oma a)ime%#o e9a#ame%#e a%#es de se e,o)he. Pode3se ha/e #omado as e"ei'0es e$u)aes- mas- !o se%#i3se uma se%sa'o de "a+ue&a-i%$ee3se mais a)ime%#o. Media%#e a ,o%des,e%d%,ia essa !#i,a e%ea se #o%a um

h(i#o- e #a%#as /e&es #o "imeme%#e "i9ado- +ue se 5u)$a im!oss2/e) domi sem ,ome.Em esu)#ado de #oma ,eias #adias- o !o,esso di$es#i/o 1 ,o%#i%uado a#a/1s do!e2odo de e!ouso. Mas se (em +ue o es#ma$o #a(a)he ,o%s#a%#eme%#e- sua "u%'o%o 1 (em "ei#a. O so%o 1 mais /e&es !e#u(ado !o so%hos desa$ad/eis- e !e)ama%h a !essoa a,oda sem se ha/e e"i$eado- e ,om !ou,o a!e#i#e !aa a e"ei'oma#i%a). ua%do %os dei#amos !aa e!ousa- o es#ma$o 5 de/ia #e ,o%,)u2do a suao(a- a "im de- ,omo os demais 4$os do ,o!o- "ui e!ouso. Paa as !essoas deh(i#os sede%#iosas ,eias #ade da %oi#e so !a#i,u)ame%#e %oi/as. Paa essas asdesode%s ,iadas so $ea)me%#e o ,ome'o de mo)1s#ias +ue "i%dam %a mo#e. Em mui#os ,asos a "a+ue&a +ue )e/a a dese5a a)ime%#o 1 se%#ida !o+ue os 4$osdi$es#i/os "oam mui#o so(e,ae$ados dua%#e o dia. De!ois de di$ei uma e"ei'o- os

4$os +ue se em!e%haam %esse #a(a)ho !e,isam de e!ouso. Pe)os me%os ,i%,o ouseis hoas de/em e%#emea as e"ei'0es e a maio !a#e das !essoas +uee9!eime%#aem esse !)a%o- /ei"i,ao +ue duas e"ei'0es !o dia so !e"e2/eis a #s. A ,omida %o de/e se i%$eida mui#o +ue%#e %em mui#o "ia. Se es# "ia- as "o'as /i#aisdo es#ma$o so ,hamadas a "im de a+ue,e3)as a%#es de #e ,ome'o o !o,essodi$es#i/o. Be(idas "ias- !e)o mesmo mo#i/o- so !e5udi,iais !o ou#o )ado o uso ,o!iosode (e(idas +ue%#es 1 de(i)i#a%#e. De "a#o- +ua%#o mais )2+uido "o i%$eido %as e"ei'0es-#a%#o mais di"2,i) se #o%a * di$es#o do a)ime%#o !ois o )2+uido !e,isa se a(so/ido!imeio !aa +ue !i%,i!ie a di$es#o. No useis sa) em +ua%#idade- e/i#ai os !i,)es e,omidas ,o%dime%#adas- se/i3/os de a(u%dG%,ia de "u#as e a ii#a'o +ue e,)ama #a%#a(e(ida %as e"ei'0es desa!ae,e em $a%de !a#e.

A ,omida de/e se i%$eida de/a$a- ,om!)e#ame%#e mas#i$ada. Is#o 1 %e,essio- a "imde a sa)i/a se de/idame%#e mis#uada ,om o a)ime%#o- e os su,os di$es#i/os ,hamados a'o. Ou#o ma) s1io 1 ,ome em o,asi0es im!4!ias- ,omo de!ois de /io)e%#o ou e9,essi/oe9e,2,io- +ua%do uma !essoa se e%,o%#a e9aus#a ou a+ue,ida. Lo$o de!ois da ,omidah "o#e dema%da das e%e$ias %e/osas e +ua%do a me%#e ou o ,o!o 1 mui#oso(e,ae$ado 5us#o a%#es ou )o$o de!ois de ,ome- !e5udi,a3se a di$es#o. ua%douma !essoa es# a$i#ada- a%siosa- ou a!essada- 1 me)ho %o ,ome e%+ua%#o %odes,a%sa ou o(#i/e a)2/io. O es#ma$o es# i%#imame%#e e)a,io%ado ,om o ,1e(o e +ua%do e)e es# doe%#e- a"o'a %e/osa 1 ,hamada do ,1e(o em au92)io dos e%"a+ue,idos 4$os di$es#i/os.

Se%do es#as e9i$%,ias demasiado "e+We%#es- o ,1e(o "i,a ,o%$es#io%ado. Se es#e 1,o%s#a%#eme%#e so(e,ae$ado- e h "a)#a de e9e,2,io "2si,o- mesmo a ,omida sim!)es

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de/e se #omada !a,imo%iosame%#e. Na hoa da e"ei'o- e9!u)sai o ,uidado e os!e%same%#os a%siosos %o es#e5ais a!essados- mas ,omei de/a$a e sa#is"ei#os- o,oa'o ,heio de $a#ido !aa ,om Deus !o #odas as Sus (%'os. Mui#as !essoas +ue e5ei#am a ,a%e e ou#os !esados e %o,i/os a#i$os !e%sam +ue!o+ue sua ,omida 1 sim!)es e s e)as !odem ,o%des,e%de ,om o a!e#i#e semes#i'0es- ,ome%do e9,essi/ame%#e- !o /e&es a#1 a $u)odi,e. Is#o 1 um eo. Os 4$osdi$es#i/os %o de/em se so(e,ae$ados ,om uma +ua%#idade ou +ua)idade dea)ime%#o +ue #o%e !esado ao o$a%ismo o di$ei3)o. Po /e&es o esu)#ado do e9,esso de a)ime%#o 1 imedia#ame%#e se%#ido. Nou#os ,asos%o h %e%huma se%sa'o de ma) es#a mas os 4$os di$es#i/os !edem a "o'a /i#a)- e1 so)a!ada a (ase da esis#%,ia "2si,a. Demasiado a)ime%#o !esa %o o$a%ismo- !odu&i%do um es#ado m4(ido- "e(i,i#a%#e.Chama uma i%de/ida +ua%#idade de sa%$ue !aa o es#ma$o- ,ausa%do es"iame%#o %osmem(os e e9#emidades. Im!0e !esada ,a$a aos 4$os di$es#i/os- e +ua%do osmesmos #m e9e,u#ado sua #ae"a- es#a uma se%sa'o de des"a)e,ime%#o e )a%$uide&.Pessoas +ue es#o ,o%#i%uame%#e a ,ome em e9,esso ,hama "ome a essa se%sa'o de

es/aime%#o 1- !o1m ,ausado !e)o o es#ado de e9aus#o dos 4$os di$es#i/os. !o/e&es a%u/iame%#o do ,1e(o- ,om i%dis!osi'o !aa o es"o'o me%#a) e "2si,o. Se%#em3se es#es desa$ad/eis si%#omas !o+ue a %a#ue&a ea)i&ou seu #a(a)ho ,us#a de um des%e,essio dis!%dio de "o'a /i#a)- a,hado3se ,om!)e#ame%#e e9aus#a. Oes#ma$o es# di&e%do ?D3me e!ouso.@ Po !a#e de mui#os- #oda/ia- a "a+ue&a 1i%#e!e#ada ,omo um !edido de mais a)ime%#o de modo +ueem )u$a de ,o%,ededes,a%so ao es#ma$o- )a%'am3)he em ,ima ou#a ,a$a. Em ,o%se+W%,ia- os 4$osdi$es#i/os se a,ham ,om "e+W%,ia $as#os +ua%do se de/iam e%,o%#a em ,o%di'0es de!es#a (om se/i'o. O%de #em ha/ido ,o%des,e%d%,ia ,om h(i#os e%eos- %o de/e ha/e demoa eme"oma3)os. ua%do a dis!e!sia #em sido o esu)#ado do mau #a#o i%")i$ido ao es#ma$o-

"a'am3se ,uidadosos es"o'os !aa ,o%se/a o es#o da esis#%,ia das "o'as /i#ais-a"as#a%do #oda so(e,a$a. Ta)/e& o es#ma$o %u%,a e,u!ee i%#eiame%#e a sa


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O(s. Com e"e%,ia ao +uei5o. Os edi#oes- em %o#a %o oda!1- es,)ae,em +ue a e"e%,ia?%o i%,)ui a i,o#a =,oa)hada es,oida> ou a)ime%#os !ae,idos- +ue sem!e "oame,o%he,idos !e)a au#oa ,omo saud/[email protected]%su)#a%do os de!osi#ios das !u()i,a'0esda im ^hi#e- de)es e,e(emos a mesma es!os#a +ue "oa dada aos imos daA)ema%ha a uma ,o%su)#a de)es. Essa es!os#a "oi dada de a,odo ,om as i%s#u'0es da!4!ia im ^hi#e- e se$uido o seu ,o%se)ho a edi'o a)em e&a ?O +uei5o "o#e-!i,a%#e- %o de/e se ,omido.@ =CBJ !$ 8_3:_>.

PRISO DE JENTRE.

Paa mui#os a !iso de /e%#e %em mee,e a#e%'o ,omo uma doe%'a. Pode se /is#ai%i,ia)me%#e ,omo um #a%s#o%o "u%,io%a)- sa(emos ho5e +ue- ,om o !assa dos a%os-!edis!o o i%#es#i%o =!i%,i!a)me%#e o i%#es#i%o $osso> a ,o%#ai ,G%,e. emo4idas-a!e%di,i#e- di/e#i,u)i#e e ,o)i#e so #am(1m mui#as /e&es ,o%se+W%,ia dessa !iso de

/e%#e ,%i,a. O +ue 1 !iso de /e%#e ; a dimi%ui'o da "e+W%,ia de "u%,io%ame%#o do i%#es#i%o!aa e)imi%a as "e&es. Noma)me%#e- de/emos es/a&ia os i%#es#i%os !e)o me%os uma/e& ao dia. Em #emos "isio)4$i,osse es#a(e)e,e um e")e9o !aa o i%#es#i%o $osso #oda/e& +ue a)ime%#os so i%#odu&idos %os 4$os di$es#i/os. Raame%#e esse e")e9o 1a#e%dido e- ,om o #em!o- #e%de a desa!ae,e. [ !essoas +ue "i,am /ios dias e a#1mais de uma sema%a sem o "u%,io%ame%#o ade+uado do i%#es#i%o. O #a#ame%#o usado 1o mais udime%#a e sim!)es !oss2/e) uso de )a9a#i/os. A !i%,i!ais ,ausas da !iso de /e%#e so die#a !o(e sem "i(as e i,a em a)ime%#ose"i%ados e a "a)#a de e9e,2,io. 6m (om e9e,2,io a,e)ea o !o,esso di$es#i/o- !e)a a'odos m- ai%#e/e%'o m1di,a se %e,essia.

JALOR DAS FIBRAS.

Dua%#e mui#os a%os- a ,i%,ia m1di,a e os %u#i,io%is#as %o ,om!ee%diam !aa +uese/iam as "i(as. Sa(ia3se +ue %o eam a!o/ei#adas. O o$a%ismo huma%o %o #em meios !aa di$ei "i(as- ,omo mui#as es!1,ies dea%imais. As "i(as so e)imi%adas ,omo e%#am e da2 se ,o%,)uiu- eadame%#e- +ue a sua"a)#a %a a)ime%#a'o %o "a&ia di"ee%'a. Ea assim +ue se !e%sa/a a#1 u%s /i%#e a%osa#s. o5e- o ,o%,ei#o 1 ou#o. As "i(as so im!o#a%#es !aa a di$es#o e mui#o. Dua%#e d1,adas- a i%dus#ia se es!e,ia)i&ou em !odu&i a)ime%#os sem "i(as.

Fi%a)me%#e- os esu)#ados a!ae,eam. o5e es# !o/ado ,ome ,omida e"i%ada ,om!ou,a "i(a "a/oe,e o a!ae,ime%#o de i%


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/e%#e ,%i,as- dia(e#es- a#eios,)eose- di/e#i,u)i#e- hemo4idas e ,G%,e do i%#es#i%o$osso. Como isso a,o%#e,e O ,o!o %o di$ee as "i(as e a2 es# sua u#i)idade. Se%do +uee)as es#o i%#imame%#e )i$adas aos a)ime%#os- im!edem +ue ,e#as su(s#G%,ias- ,omo osamidos- se5am #a%s"omadas mui#o de!essa em $)i,ose e i%/adam a!idame%#e a,oe%#e sa%$u2%ea. Isso seia e9#emame%#e !e5udi,ia)- !i%,i!a)me%#e !aa o dia(1#i,o. Ou#a "u%'o e a de )im!e&a do i%#es#i%o. A "i(a "u%,io%a ,omo uma es!1,ie de es!o%5a.Passa !o #odos os e,a#os do i%#es#i%o. Aas#a%do mui#os !odu#os #49i,os e e)imi%a%do3os !aa 5u%#o das "e&es. ua%do "a)#a %a a)ime%#a'o- o i%#es#i%o #a(a)ha mui#o )e%#ame%#e. Os #49i,os- +ue se"omam %a#ua)me%#e a)i !e)a a'o de (a,#1ias- "i,am mui#o #em!o em ,o%#a#o ,om as!aedes do i%#es#i%o $osso e )a%'am as (ases !aa o dese%/o)/ime%#o de #umoesma)i$%os %o "u#uo. Fi(a ,ae$a o ,o)es#eo). Nos i%#es#i%os e%,o%#amos (oa +ua%#idade de ,o)es#eo)-!a#e !o/e%ie%#e da a)ime%#a'o e ou#a da /es2,u)a (i)ia. Esse ,o)es#eo). Se %o "o e)imi%ado !e)a !ese%'a da "i(a- +ue o "i9a ,ae$a%do3o

!aa "oa- /o)#a !aa a ,oe%#e sa%$u2%ea- aume%#a%do a #a9a de ,o)es#eo). Dessa "oma i%die#a- a "i(a ,o%#i(ui !aa (ai9a o ,o)es#eo) do sa%$ue e e/i#a odese%/o)/ime%#o de a#eios,)eose- doe%'as das a#1ias ,oo%ias e ,ausas de a#a+uesdo ,oa'o. Essas so %o/idades des,o(e#as %os


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No "i%a) do dia 5 su$e o ,a%sa'o- e as a#i/idades !a#i,ame%#e ,essao. O es#ma$o,um!iu seu #a(a)ho e #am(1m es# %e,essi#a%do de e!ouso. Nessas ,o%di'0es- umae"ei'o )e/e 1 o idea) !aa o 5a%#a. Come mui#o %oi#e- e !i%,i!a)me%#e a%#es de domi- !e#u(a o so%o e ,asai%di$es#o o o$a%ismo %o se e"a& e o dia se$ui%#e h uma se%sa'o de "adi$a. Do de,a(e'a e e%9a+ue,a so "e+We%#es. Mau h)i#o e mau humo ma#i%a) so ,omu%s.Fi%a)me%#e- esse ,os#ume #e%de a aume%#a o !eso ,o!oa). Tudo isso e mais ai%da !ode se e/i#ado ou ,oi$ido se essa e$a de ,om!o#ame%#oa)ime%#a "o a!)i,ada.

6ma /e& mais- o es#i)o de /ida de"i%e a sa


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O(s O i%2,io de uma di$es#o ade+uada ,ome'a %a mas#i$a'o. Os de%#es #m "u%'ode mas#i$a e mis#ua o a)ime%#o ,om a sa)i/a. Mas#i$a !ou,o- e e%$o)i a ,omidaa!essadame%#e aume%#am o #a(a)ho do es#ma$o. A !#ia)i%a- e%&ima +ue desdo(a o amido- s4 #a(a)ha se o meio %o "o ,ido. Po#a%#o%o mis#ua %a (o,a- ,ido ,om ,eea). E9 a(a,a9i 1 uma "u#a ,ida- ,oma !imeio oa(a,a9i e de!ois o ,eea)- o a(a,a9i ,idode!ois de mas#i$ado /ai !aa o es#ma$o +ue1 ,ido. Assim #am(1m o ,eea)- a!4s so"e a a'o da !#ia)i%a em meio a),a)i%o =(o,a> /ai!aa o am(ie%#e ,ido.

Ceeais ou a2&es de "1,u)as i%#e,a)adas ,om "u#as ,idas- 1 me)ho %o ,ome essesa)ime%#os ao mesmo #em!o.

As e%&imas so es#u#uas +ue !o/o,am ea'0es de sim!)i"i,ado =sim!)i"i,a> osa)ime%#os %a "oma ,omo seo a!o/ei#ados !e)as ,1)u)as. Os a)ime%#os ,us so i,osem e%&imas. Co%#udo o ,a)o e "o$o as des#oem. Os a)ime%#os a%#e%a#uais ,o&idosdes#i#u2dos de /i#a)idade "o'am o o$a%ismo a de!e%de demasiado de suas !4!ias

e%&imas. Todo a)ime%#o %a#ua)- se usado ,u- #e sua di$es#o "a,i)i#ada !e)a a'o dase%&imas e "eme%#os. A e!e#i'o do es"o'o do o$a%ismo /ai mi%a%do a "o'a /i#a)- !o/o,a%doe%/e)he,ime%#o !e,o,e- doe%'as /aiadas e "a$i)idade %o sis#ema %e/os- dei9a%do3o/u)%e/e) ao es#esse.

CASTANAS COM FR6TAS E CEREAIS CRS..

Es#es (em mas#i$ados "a,i)i#am a di$es#o !e)os !4!ios e)eme%#os +ue !ossuem%a#ua)me%#e !aa es#e "im.

O a'


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A)1m da "i#ua !i%,i!a)me%#e a de oi$em a%ima)- de,om!0em3se em ,idos$oduosos e $)i,ei%a. Se a #em!ea#ua "o mui#o a)#a- "oma3se ou#os !odu#os ,omoa,o)e2%a- +ue #em e"ei#o ii#a%#e so(e os 4$os di$es#i/os.

MEL

O me) %o !o !ode !e5udi,a a di$es#o do amido- !ois #odo do,e es#imu)a a se,e'osa)i/a. Ise%#a da !#ia)i%a- e%&ima %e,essia !aa o desdo(ame%#o do amido. 6sa%do ,u- o me) !ode se e%,aado ,omo a)ime%#o e %o ,omo meo ado'a%#e.Co%#udo ao usa um !ou,o de me) %um mi%$au de ,eeais- de/e2amos de %os )em(a a!ossi(i)idade de "eme%#a'o aume%#a %a !o!o'o da ,o%,e%#a'o do me).

Os a'es#aemos di)ui%do a sa)i/a e e%"a+ue,e%do a a#ua'o da !#ia)i%a. Mui#o a' #am(1m !e5udi,a a di$es#o do

amido. Todo ,ido im!ede a a#i/idade dessas e%&imas +ue s4 1 a#i/ada em meio a),a)i%o. Assim se mis#uamos !o ,om sa)ada ii$ada a )imo- ou !o ,om #oma#e mui#o ,idoe ,u e ou#os ,idos- es#aemos ,o%#i(ui%do !aa o su$ime%#o de a&ias- $ases e ou#os!o()emas. Is#o se/e !aa ,eeais- "e,u)e%#os e ou#os a)ime%#os i,os em amido.

6ma !es+uisa "ei#a %os Es#ados 6%idos- %a 6%i/esidade de Loma )i%da- ,o%s#a#ou3se+ue ,ada $)4(u)o (a%,o #em ,a!a,idade de des#ui 7 (a,#1ias %o,i/as do ,o!o.E%#e#a%#o se "o usado o e+ui/a)e%#e a

,o)hees de =,h > de a' de a' de a' de a' de a'


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6ma "a#ia de #o#a de )imo #em o e+ui/a)e%#e a 7 ,o)hees de a' de a'


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I- .II- .JIII e#,. [,ido ad2!i,o- ,2#i,o- )#i,o e#,. Causa ,iose he!#i,a edes,a),i"i,a'o 4ssea e de%#ia.

CORANTES

C.I e CII Di/esos. Causa So a)1$e%os ,o%/u)si/os e ,o%,oem as "oma'0es daa%emia hemo)2#i,as.

CONSERJANTES

P.I- PIII- P.J- P.JII- P.JIII- P.X. [,ido (e%&4i,o- ;s#ees do ,ido hido9i(e%&4i,o- Di49idode e%9o"e e dei/ados- A%#i(i4#i,os em $ea)- Ni#a#os e %i#i#os- ;s#e die#i)!io,a(%i,o.Causa ; a)1$e%o e ii#a%#e das mu,osas $as#oi%#es#i%ais- !o/o,a i%")ama'0es %a !e)ee dese+ui)2(ios mus,u)aes. Redu& a assimi)a'o da #iami%a =/i#ami%a BI>- e%"a+ue,e a

es#u#ua 4ssea- !odu&em e"ei#os ,a%,e2$e%os %as e$i0es di$es#i/as. E a)$u%s de)es 1es#i#ame%#e ,a%,e2$e%os.

ED6CORANTES

D.I - Sa,ai%a. Pedis!osi'o ,a%,e2$e%a.

ESTABILIZANTESET. XJ- ET. XI- XJIII- Po)i"os"a#os. Causa ,o%,oem "oma'o de ,),u)os %os i%s e

dis"u%'0es di$es#i/as

ESPESSANTES

EP. I- EP.II- E.P. IJ e#, [$a3$a- a)$i%a#os- $oma ada$a%#e e#,. Ii#a%#es das mu,osasi%#es#i%ais.

AROMATIZANTES

F.I- F.II- F.III e#,. Di/esa. I%#e"ee o ,es,ime%#o ,om !o(a(i)idade de ,G%,e.

6MECTANTES

6.III- Dio,#i) su)"ossu,,i%a#o de s4dio. Pomo/e dis"u%'0es di$es#i/as e o(s#ui a ii$a'osa%$u2%ea %o !u)mo.

CONDIMENTOS

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e !aa +us dis#o- %o sei- mas #a%smi#o3)hes a i%s#u'o se$u%do me "oi dada. =CSRA!$ >

JINAHRE

As sa)adas so !e!aadas ,om 4)eo e /i%a$e- "eme%#a'o %o es#ma$o- e a,omida %o so di$eidas- mas de,om!0e3se ou a!ode,e em ,o%se+W%,ia- o sa%$ue%o 1 %u#ido- mas "i,a ,heio de im!ue&as- e su$em !e#u(a'0es he!#i,as e e%ais.=CSRA !$. > 6MA BATALA CONTRA O JINAHRE.

A,a(o de )e /ossa ,a#a. Pae,e +ue #e%des si%,eo dese5o de o!ea a /ossasa)/a'o ,om #emo e #emo. A%imo3/os assim !o,ede. A,o%se)ho3/os a a(a%do%a #u"oo +ue /os !ossa )e/aa "a&e !e)a me#ade a o(a de (us,a o ei%o de Deus e Sua 5us#i'a.A"as#ai #oda ,o%des,e%d%,ia +ue /os es#o/e em /ossa o(a de /e%,e. Pedi as oa'0esdos +ue !odem ,om!ee%de /ossa %e,essidade de au92)io.

Es#i/e mui#o doe%#e !o /ias sema%as mas di&ia e!e#idame%#e O Se%ho sa(e #udoa esse es!ei#o. Se eu moe- moeei mas %o ,edeei a esse dese5o. A )u#a ,o%#i%uou-e "ui duame%#e a")i$ida !o mui#as sema%as. Todos !e%sa/am +ue me ea im!oss2/e)/i/e. Podeis es#a ,e#os de +ue (us,amos mui "e/oosame%#e ao Se%ho. Foam "ei#asas mais "e/oosas oa'0es !o meu es#a(e)e,ime%#o. Co%#i%uei a esis#i ao dese5o deusa /i%a$e- e /e%,i a"i%a). A$oa %o #e%ho i%,)i%a'o !aa !o/a +ua)+ue ,oisa dessaes!1,ie. Es#a e9!ei%,ia me #em sido- !o mui#as ma%eias- de $a%de /a)o. O(#i/ei%#eia /i#4ia. Re)a#o3/os es#e i%,ide%#e a "im de a5uda3/os e /os a%ima. Te%ho "1- mi%ha im- em+ue !odeis a#a/essa essa !o/a- e e/e)a +ue Deus 1 o a5udado de Seus "i)hos em#odo #em!o de %e,essidade. Caso de#emi%eis /e%,e esse h(i#o- e o ,om(a#edes

!ese/ea%#eme%#e- !odeis o(#e uma e9!ei%,ia do mais a)#o /a)o. ua%doasse%#ades a /o%#ade eso)u#ame%#e !aa om!e ,om es#a ,o%des,e%d%,ia- ha/eis deo(#e a a5uda de Deus +ue %e,essi#ais. E9!eime%#a3o- mi%ha im. E%+ua%#o e,o%he,edes esse h(i#o !e)a ,o%des,e%d%,ia ,om e)e- Sa#a%s ma%#eseu dom2%io so(e a /ossa /o%#ade- )e/a%do3a a o(edi%,ia a e)e !4!io. Mas sede#emi%ades /e%,e- o Se%ho /os ,ua- e da3/os3 "o'a !aa esis#i a #oda#e%#a'o. Lem(ai sem!e +ue Cis#o 1 /osso Sa)/ado e Po#e#o.=CSRA !$. 3>

A COMBINAO DOS ALIMENTOS COM FR6TAS E JERD6RAS

Hu!o I

Hos =Ceeais> #i$o- ,e/ada- ao&- mi)ho- ,e%#eio- a/eia.No&es ,as#a%ha de ,a5u- %o&es- ,as#a%ha3do3!a- ame%doim- a/e)s- ,as#a%has!o#u$uesa.Le$umi%osas =)e$umes> "a/as- )e%#i)has- $o3de3(i,o- "ei5o- e/i)has.Seme%#es- /a$e%s e "u#os ="u#o /e$e#a)> a(o(i%ha- (ei%5e)a- +uia(o- !ime%#o- "ei5o/ede- !e!i%o- a&ei#o%as- a(a,a#es.

HR6PO II

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F)oes ,ou/e3")o- (4,o)os- a),a,ho"a- e#,.Fo)has e!o)ho- a)"a,e- ,ou/e- ,hi,4ia e#,.Cau)e as!a$o e#,.Tu(1,u)os (a#a#a- ,e%oua- (e#ea(as- %a(os e#,.Fe,u)e%#os ma%dio,a- (a#a#a- e#,.

Hu!o III

Fu#as )aa%5a- (a%a%as- mamo- u/as- !as- ma's- #oma#e- ,ee5as- moa%$os-me)a%,ias- "i$os- amoas- !sse$os- e#,. ?Se +uisemos ,o%se/a me)ho sa. A)ime%#os do,es %o ,om(i%am ,om a)ime%#os sa)$ados Toma#e %o ,om(i%a ,om )imo- de/ido *s ea'0es e%#e os ,idos +ue ,om!0em essesa)ime%#os Pe!i%o %o ,om(i%a ,om sa) de ,o&i%ha- o e"ei#o des#e mi%ea) %a ho#a)i'a 1 de a'o

desida#a%#e Lei#e %o ,om(i%a ,om a' e o /i%a$e soa)ime%#os +ue !o/o,am !e#u(a'0es o$G%i,as- mesmo sem asso,iaem3se ,om ou#os Fu#as h2di,as me)o e me)a%,ia. No ,om(i%am ,om %e%huma ou#a "u#a ou ,omho#a)i'as.

Fu#as ,idas a(a,a9i- ,a5u- #a%$ei%a ou me9ei,a- 5a(u#i,a(a- )aa%5a- om- %s!ea-amei9a- ,ida- )ima- mame)o- a,eo)a- e#,. Fu#as semi3,idas ,a+ui- ma'- ma%$a- $oia(a- !a- !sse$o- u/a moa%$o-

,aam(o)a- e#,. Fu#as do,es (a%a%a- "i$o- mamo- #Gmaa- ,a%a3de3a'


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Fu#as o)ea$i%osas a(a,a#e- am%doa- ,as#a%ha- ,o,o- %o&es- a&ei#o%a- a/e) e#,.

Fu#as ,idas ,om(i%a ,om "u#as ,idas- 1 !ass2/e) ,om semi3,idas. Fu#as do,es ,om(i%am ,om "u#as do,es- !assi/eis ,om semi3,idas. Fu#as o)ea$i%osas ,om(i%am ,om o)ea$i%osas- ho#a)i'as- "e,u)e%#os- )e$umi%osas- e,eeais. o#a)i'as em $ea) ,om(i%am ,om o)ea$i%osas- ,om "e,u)e%#os )e$umi%osas- ,eeais eho#a)i'as. Fe,u)e%#os ,om(i%a ,om o)ea$i%osas- ho#a)i'as em $ea) e "e,u)e%#os. Le$umi%osas so !assi/eis ,om ,eeais- ho#a)i'as- o)ea$i%osas e )e$umi%osas.Ceeais so !assi/eis ,om "u#as semi3,idas e do,es- ,om o)ea$i%osas ho#a)i'as- ,om)e$umi%osas e ,eeais. Fu#as semi3,idas ,om(i%a ,om "u#as semi3,idas- !assi/eis ,om "u#as ,idas.

O ALIMENTO DEJE SER FEITO APETITOSO.

Os e"omadoes da sa


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su(sis#%,ia do homem- e dia%#e da %e,essidade des#e- o Se%ho deu a No1 !emissode ,ome dos a%imais )im!os +ue e)e )e/aa ,o%si$o %a a,a. Mas %o ea o a)ime%#oa%ima) o a#i$o de a)ime%#a'o mais saud/e) !aa o homem. O !o/o +ue /i/eu a%#es do di)


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a,ima do es!ii#ua)- e a sa$ada !eemi%%,ia +ue Deus #i%ha o !o!4si#o de )hes da %o,o%se$uiam e)es o(#e.

REHIME SEM CARNE PARA MODIFICAR A DISPOSIO

O Se%ho disse ,)aame%#e a Seu !o/o +ue )hes /iiam #odas as (%'os- ,aso e)es$uadassem Seus ma%dame%#os- e "ossem um !o/o !a#i,u)a. Ad/e#iu3os- !o meio deMois1s %o dese#o- es!e,i"i,a%do +ue a sa


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#odo a+ue)e dia e #oda a+ue)a %oi#e- e #odo o dia se$ui%#e- e ,o)heam as ,odo%i&es o+ue me%os #i%ha- ,o)hea de& hmees e as es#e%deam !aa si ao edo do aaia). ?ua%do a ,a%e es#a/a e%#e os seus de%#es- a%#es +ue "osse mas#i$ada- se a,e%deua ia do Se%ho ,o%#a o !o/o- e "eiu o Se%ho o !o/o ,om uma !a$a mui $a%de.@ Nes#e ,aso o Se%ho ,o%,edeu ao !o/o a+ui)o +ue %o ea !aa seu me)ho (em-!o+ue mui#o o +ueiam. No +ueiam su(me#e3se ao Se%ho !aa e,e(e as ,oisas +uese demo%s#assem !aa seu (em.e%#e$aam3se a sedi,iosas mumua'0es ,o%#aMois1s- e ,o%#a o Se%ho- !o+ue %o e,e(iam os a#i$os +ue se demo%s#aiam se umma). Seu a!e#i#e de!a/ado os ,o%#o)a/a- e Deus )hes ,o%,edeu a)ime%#o ,%eo- ,omodese5a/am- e dei9ou +ue so"essem as ,o%se+W%,ias da sa#is"a'o de seus a!e#i#es,o%,u!is,e%#es. Fe(es ade%#es e9#emi%aam $a%de %


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e)es "i&eam. Sua his#4ia de i%,edu)idade e e(e)io es# e$is#ada ,omo es!e,ia)ad/e#%,ia !aa +ue %o si$amos o e9em!)o de)es em mumua das ei/i%di,a'0es deDeus. Como !odemos !osse$ui em %ossa die'o assim i%di"ee%#eme%#e- es,o)he%doa !4!ia oie%#a'o- se$ui%do a )u& de %ossos !4!ios o)hos- a"as#a%do3%os mais e maisde Deus- ,omo os he(eus ou#oa Deus %o !ode "a&e $a%des ,oisas !o Seu !o/ode/ido a sua due&a de ,oa'o e !e,ami%osa i%,edu)idade. Deus %o "a& a,e!'o de !essoas mas a+ue)es +ueem #odas as $ea'0es- #emem aoSe%ho e o(am 5us#i'a so a,ei#os !o E)e ao !asso +ue os +ue es#o mumuado-se%do i%,1du)os e e(e)des- %o #eo o Seu "a/o ou as (e%'0es !ome#idas aos +ueamam a /edade e %e)a a%dam. Os +ue #m a )u& e ao a%dam %e)a- mas desa#e%dem sei/i%di,a'0es de Deus- /ei"i,ao +ue suas (e%'0es seo mudadas em ma)di'0es- esuas misei,4dias em 5u2&os. Deus +ue +ue a!e%damos a humi)dade e a o(edi%,ia ao)emos a his#4ia do a%#i$o Isae)- +ue ea Seu !o/o es,o)hido- !e,u)ia- mas +ue #ou9eso(e si des#ui'o !o se$uiem os !4!ios ,ami%hos. Nossos h(i#os de ,ome e de (e(e mos#am se somos do mu%do ou do %


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es!ii#ua).Mui#os +ue so a$oa s4 meio ,o%/e#idos +ua%#o +ues#o de ,ome ,a%e-saio do !o/o de Deus- !aa %o mais a%da ,om e)e. Em #oda a %ossa o(a !e,isamos o(ede,e s )eis +ue Deus deu- !aa +ue ase%e$ias "2si,as e es!ii#uais !ossam o!ea em hamo%ia. ome%s !odeo #e uma"oma de !iedade- !odem a#1 !e$a o e/a%$e)ho- e ai%da %o es#a !ui"i,ados esa%#i"i,ados. Pas#oes de/em se es#i#ame%#e #em!ea%#es %o ,ome e (e(e- !aa +ue%o "a'am #o#uosas /eedas !aa seus !1s- "a&e%do ,o +ue os ,o9os os "a,os %a "1 se des/iem do ,ami%ho. Se- e%+ua%#o !o,)amam a mais so)e%e e im!o#a%#e me%sa$em+ue 5 "oi dada !o Deus- os home%s ,om(a#em ,o%#a a /edade !o ,o%des,e%deem,om h(i#os eados de ,ome e (e(e #iam #odo o !ode da me%sa$em +ue a!ese%#am.

Os +ue ,o%des,e%dem ,om o ,ome ,a%e- (e(e ,h e a $)u#o%aia- es#o semea%do!aa uma ,o)hei#a de do e mo#e. A ,omida !e5udi,ia) i%#odu&ida %o es#ma$o "o#a)e,eos a!e#i#es +ue ,om(a#em ,o%#a a a)ma- dese%/o)/e%do as !o!e%s0es i%"eioes. 6me$ime de ,a%e #e%de a dese%/o)/e a se%sua)idade. O dese%/o)/ime%#o dase%sua)idade dimi%ui a es!ii#ua)idade- #o%a%do a me%#e i%,a!a& de ,om!ee%de a

/edade. A Pa)a/a de Deus ad/e#e3%os ,)aame%#e de +ue- a me%os +ue %os a(s#e%hamos das,o%,u!is,%,ias ,a%ais- a %a#ue&a "2si,a se )e/ada a ,o%")i#o ,om a es!ii#ua). A,o%,u!is,%,ia %o ,ome )u#a ,o%#a a sa


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OhQ Se ,ada !essoa !udesse dis,e%i essas +ues#0es ,omo me "oam e/e)adas- os+ue a$oa so #o des,uidosos- #o i%di"ee%#es "oma'o de seu ,a#e os +ueim!)oam ,o%des,e%d%,ia %um e$ime ,%eo- %u%,a a(iiam os )(ios em 5us#i"i,a'odo a!e#i#e +ua%#o ,a%e de a%imais mo#os. Te) e$ime ,o%#ami%a o sa%$ue em suas/eias- e es#imu)a as !ai90es a%imais i%"eioes. E%"a+ue,e a /i/a !e,e!'o e o /i$o do!e%same%#o !aa a ,om!ee%so de Deus e da /edade- e o ,o%he,ime%#o de si mesmo.=CSRA !$s V3>

A !ossi(i)idade de ad+uii mo)1s#ias 1 de& /e&es aume%#ada !e)o uso da ,a%e. Osm1di,os mu%da%os %o !odem e9!)i,a o !ido aume%#o das doe%'as e%#e a "am2)iahuma%a. Mas sa(emos +ue mui#o desse so"ime%#o 1 ,ausado !o ,ome ,a%e dea%imais mo#os. Os a%imais es#o doe%#es- e !a#i,i!a%do de sua ,a%e- !)a%#amos asseme%#es de mo)1s#ias em %ossos #e,idos e sa%$ue. De!ois- +ua%do su5ei#os smuda%'as %um am(ie%#e ma)i,o- is#o 1 mais se%s2/e) #am(1m +ua%do somos e9!os#osa e!idemias e doe%'as ,o%#a$iosas domi%a%#es- o o$a%ismo %o se a,ha em ,o%di'0esde esis#i ao ma).

Te%des $odua- mas %o 1 (om ma#eia). Es#ais !ioes !o essa ,o!u)%,ia. Seam(os ,he$sseis a um e$ime mais !a,imo%ioso- +ue /os #iasse do&e ou +ui%&e +ui)osde $odua- es#aeis mui#o me%os su5ei#os a e%"emidades. Os a)ime%#os ,%eos!odu&iam sa%$ue e ,a%e !o(es. Josso o$a%ismo e%,o%#a3se em es#ado dei%")ama'o- !o%#o a a!a%ha doe%'as. Es#ais su5ei#os a a#a+ues a$udos de doe%'a- e amo#e e!e%#i%a- !ois %o !ossu2s a esis#%,ia ,o%s#i#u,io%a) ,a!a& de ,om(a#e e/e%,e. Ji #em!o em +ue a "o'a e a sa


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am!)ame%#e de a)ime%#o a%ima) so )e/ados a uma ,o%di'o em +ue !emi#em s!ai90es su(a)#e%as assumi o dom2%io das mais e)e/adas "a,u)dades do se...

As "a,u)dades i%#e)e,#uais- moais e "2si,as so !e5udi,as !e)o uso ha(i#ua) dea)ime%#os ,%eos. Esse uso desaa%5a o o$a%ismo- o(s,ue,e o i%#e)e,#o e em(o#a asse%si(i)idades moais. Di&emos3/os- !e&ados imo e im o ,ami%ho mais se$uo !aa/4s- 1 dei9a de )ado a ,a%e.

=CSRA !$. 3_7>.

JEREMOS 6E A CINCIA DIZ

A ,a%e 1 mui#o mais e9,i#a%#e do +ue %u#i#i/a. uem "a& uso diio da ,a%e- em+ua%#idade %o modeada- e a su!ime (us,ame%#e um dia- em(oa a su(s#i#ua !o

a)ime%#os mais %u#i#i/os- e9!eime%#a %esse dia uma se%sa'o !o%u%,iada de"a+ue&a- ,omo se %o #i/esse a)ime%#ado. O +ue !o/o,a essa "a)sa se%sa'o de"a+ue&a %o 1 a de"i,i%,ia de a)ime%#o- e sim a su!esso do e9,i#a%#e- +ue- %o ,aso!ese%#e- 1 a ,a%e. O mesmo "e%me%o se o(se/a ,om ou#os e9,i#a%#es- #ais ,omo o),oo)- o "umo- a mo"i%a- e#,. A)1m de e9,i#a%#e- a ,a%e 1 #49i,a. O )2+uido e9#a2do dos m-i%5e#ado %a dose de a ,.,. !o +ui)o- ma#a um a%ima). Da de$ada'o da !o#e2%a da,a%e- %o me#a(o)ismo- se oi$i%am ,om!os#os de #o9ide& mais ou me%os e)e/ada ,ido


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Todas as ,a%es so su(s#G%,ias ,ada/1i,as. Po#a%#o- ,o%s#am a!e%as de e)eme%#osem de,om!osi'o !u#e"a#a. Fa)a%do de ,a%es- i%,)u2mos %e)as #am(1m os !ei9es- !ois-i$ua)me%#e- so su(s#G%,ias !o#1i,as mus,u)aes- ,om o !e5oa#i/o de +ue- +ua%do em!u#e"a'o a/a%'ada- so mais %o,i/as do +ue as ,a%es de a%imais #ees#es- !e)a)i(ea'o de "4s"oo- o +ua) "oa das ,om(i%a'0es o$G%i,as- 1 mui#o #49i,o. A ,a%e 1 um !odu#o a)#ame%#e a,idi"i,a%#e e mui#o de"i,ie%#e em sais de ,),io +ueso #o %e,essio !aa ma%#e o e+ui)2(io a),a)i%o do sa%$ue e au9i)ia os e)eme%#os,o%s#u#i/os dos ossos e dos de%#es. ; i,a em $oduas sa#uadas em "oma de,o)es#eo)- ,idos $a9os e ou#os #i!os de $odua +ue !o/o,am s1ios a#asos %adi$es#o- !ossi(i)i#a o su$ime%#o de su(s#G%,ias !u#e"a#as e ,a%,e2$e%as ,omo ido)-es,a#o)- !#oma2%a- a,o)e2%a- !ui%a- )eu,oma2%a e 9a%#i%a. Ou#as su(s#G%,ias ,omo a!u#es,i%a e a ,ada/ei%a #am(1m so e%,o%#adas. A)iem de se um so)o "1#i) !o)i"ea'o de mi,oo$a%ismo.

Em um =7$> de ,a%e assada %a $e)ha o(#1m3se => seis $amas de (e%&o!ie%o-

+ua%#idade essa +ue ,oes!o%de a =::> seis,e%#os ,i$aos.

A $odua "e,ha a#1ias im!o#a%#es ,omo as ,oo%ias do ,oa'o e /asos do,1e(o Aume%#a a !esso sa%$u2%ea So(e,ae$a o ,oa'o Aume%#a o !eso ,o!oa) Podu& ,),u)os %a /es2,u)a Causa i%di$es#o Pomo/e a #e%d%,ia !aa o dese%/o)/ime%#o de ,G%,e

E%"a+ue,e as de"esas do sis#ema imu%o)4$i,o.Sem ,o%#a +ue os a%imais es#o e%"emos e "i,amos su5ei#os a ,o%#ai as doe%'as +ue

e)es !ossuem.

DROHAS.

6m ,os#ume +ue es# dei#a%do (ases a /as#a soma de mo)1s#ias e ma)es mais s1ios

ai%da- 1 o )i/e uso de do$as /e%e%osas. ua%do a#a,ados !e)a e%"emidade- mui#os %ose dao ao #a(a)ho de i%/es#i$a a ,ausa do ma). Sua !i%,i!a) a%siedade 1 /eem3se)i/es da do e dos des,o%"o#os. Re,oem- !o#a%#o a !a%a,1ias- ,u5as eais!o!iedades e)es ma) ,o%he,emou e,oem a um m1di,o !aa %eu#a)i&a os e"ei#os deseu mau !o,ede- ma sem %e%huma id1ia de muda seus %o,i/os h(i#os. Caso %osi%#am (e%e"2,ios imedia#os- e9!eime%#am ou#o em1dio- e de!ois ou#o. Assim,o%#i%uam o ma).

Os doe%#es es#o a!essados !aa "i,a (o%s- e seus ami$os se a,ham im!a,ie%#es.E)es dese5am #e em1dio- e se %o se%#em %o o$a%ismo a+ue)a !odeosa i%")u%,ia +ue-em seus e%eos !o%#os de /is#a i%du&em3%os a!e%sa +ue de/iam e9!eime%#a-

mudam im!a,ie%#eme%#e de m1di,o. A muda%'a aume%#a mui#as /e&es o ma). Passam!o uma s1ie de em1dios #o !ei$osos ,omo os !imeios.

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Com o uso de do$as /e%e%osas mui#os #a&em so(e si doe%'a !aa #oda a /ida- e!edem3se mui#os +ue !odeiam se sa)/os ,om o em!e$o de m1#odos %a#uais. Os/e%e%os ,o%#idos em mui#os dos ,hamados em1dios- "omam h(i#os e a!e#i#es +ueim!o#am em u2%a #a%#o !aa o ,o!o ,omo !aa a a)ma. Mui#os dos !o!u)aes em1dios!aa desem!e%ha seu !a!e) em dei#a as (ases !a ao h(i#o da (e(ida- do 4!io-damo"i%a- os +uais so uma #o #e2/e) ma)di'o !a aa so,iedade. Do$as dadas !aa e%#o!e,e- se5am e)as +uais "oem deso$a%i&am o sis#ema %e/o.Deus ,iou )eis +ue $o/e%am %ossa ,o%s#i#ui'o- e essas )eis +ue E)e !s em %osso seso di/i%as- e !aa ,ada #a%s$esso es# "i9ada uma !e%a)idade +ue ,edo ou #ade-se e9e,u#ada. A maioia das e%"emidades +ue a "am2)ia huma%a #em !ade,ido e,o%#i%ua !ade,e%do #em sua oi$em %a i$%oG%,ias das !4!ias )eis o$G%i,as. E)es!ae,em i%di"ee%#es %o +ue es!ei#a sa


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,o%s,i%,ia )im!a. Os +ue !esis#em %o uso do ,h- ,a"1 e a)ime%#os ,%eos se%#io%e,essidade de do$as- mas mui#os se !odeiam e,u!ea sem uma $o#a de em1dio seo(ede,essem s )eis da sa


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,o%sidea'o. Em mui#os ,asos de oa'o !e)a ,ua de um doe%#e- o +ue se ,hama "1%o 1 %ada mais +ue !esu%'o. Mui#as !essoas ,hamem so(e si a doe%'a !e)a ,o%des,e%d%,ia ,o%si$o mesma. No#m /i/ido se$u%do as )eis %a#uais ou os !i%,2!ios da es#i#a !ue&a. Ou#os #mdes,o%sidea%do as )eis da sa.

Tudo +ua%#o !e5udi,a a sa


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%oma !e"ei#a a,ima da "a)sa %oma de Sa#a%s +uese "o se$uida- !odu&i mis1ia-de$ada'o- doe%'a e mo#e- #a%#o do ,o!o ,omo da a)ma. Os +ue a),a%'aam,o%he,ime%#o a,e,a da ma%eia de ,ome- (e(e e /es#i !aa a !ese/a'o da sa. ; de (om e"ei#o a),a)i%o.7 Se o a)ime%#o #a& des,o%"o#o- a(a%do%e uma ou duas e"ei'0es e (e(a su,os.7 6ma ,ami%hada ao a )i/e a!4s a e"ei'o a5uda a di$es#o.

7V No se !eo,u!e %em se a!a/oe a es!ei#o de a)ime%#os 5 i%$eidos.

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7 O(#e%ha a)ime%#os em seu es#ado %a#ua) e/i#e #a%#o +ua%#o !oss2/e)- osi%dus#ia)i&ados.

7_ So(emesas i,as de/eiam se dis!e%sadas. A ,om(i%a'o de o/os- )ei#e e a' Mais /i$o e /i#a)idade(> Mais /i/a,idade me%#a),> Mais #em!o omi#i%do uma e"ei'o e)imi%a3se )a/a'o de )ou'a e#,.d> 6m so%o mais #a%+Wi)oe> 6m des!e#a mais des,a%sado"> Re$u)aidade ao !eso. Pode i%#e)e,#ua)- "o'a "2si,a e )o%$e/idade de!e%dem de

)eis imu#/eis. No h a,asos- %em ,ha%,es a es!ei#o des#e assu%#o. A Na#ue&a

de Deus %o i%#e"ei !aa !ese/a o homem das ,o%se+W%,ias se /io)a as )eis

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%a#uais. mui#a /edade %o ad$io ?Cada homem 1 o A+ui#e#o de sua !4!ia"o#u%a.@ E))e% H. ^hi#e.

O CORPO AFETA A MENTE

uma 2%#ima e)a'o e%#e a me%#e e o ,o!o- e- a "im de a#i%$i3se uma e)e/ada%oma de a),a%,e moa) e i%#e)e,#ua)- de/em se a#e%didas as )eis +ue $o/e%am %ossose "2si,o.

De/emos !o,ua !ese/a o !)e%o /i$o de #odas as %ossas "a,u)dades- !aa aea)i&a'o da o(a +ue es# dia%#e de %4s. Tudo +ue a(a#e o /i$o "2si,o e%"a+ue,e o/i$o me%#a)- da2- #oda a !#i,a des"a/o/e) sa


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Ne$)i$e%,ia%do os e9e,2,ios ,o!oais- "a#i$a%do em e9,esso a me%#e ou o ,o!o-dese+ui)i(amos o sis#ema %e/oso.

Os +ue assim. Des,o%sidea%do as )eis %a#uais- e%,u#am a /ida e se des+ua)i"i,am!a a o(a- so ,u)!ados de ou(o !aa ,om Deus. E #am(1m es#o ou(a%do a seusseme)ha%#es. A o!o#u%idade de a(e%'oa a ou#os- +ue 1 5us#ame%#e a o(a !aa ,u5o ae9e,u'o Deus os e%/iou ao mu%do- "oi a(e/iada !o seu !4!io !o,edime%#o. Ei%,a!a,i#aam3se !aa "a&e mesmo a+ui)o +ue !odeiam #e ea)i&ado em es!a'o de#em!o mais (e/e. O Se%ho ,o%sidea3%os ,u)!ados +ua%do !o %ossos h(i#os!e5udi,iais !i/amos o mu%do do (em.

A a&o !o +ue os 5o/e%s #m #o !ou,a "o'a ,ee(a) e mus,u)a 1 "a&eem #o !ou,o%a ea do #a(a)ho


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O o$a%ismo huma%o 1 uma ma+ui%a maa/i)hosa- mas !ode se a(usado. A#a%s"oma'o do a)ime%#o em sa%$ue (om 1 um !o,esso maa/i)hoso- e #odos os seeshuma%os de/eiam (em ,om!ee%de es#e assu%#o. Cada 4$o do ,o!o ,o)he sua %u#i'o !aa ,o%se/a em a'o suas di"ee%#es!a#es. O ,1e(o #em de e,e(e a sua !a#e- os ossos a sua. O $a%de Co%s#u#o3Mes#e es# em a#ua'o a #odo o mome%#o- a)ime%#a%do ,om /ida e "o'as ,ada m


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sido a $a%de !eda de #o!e'o %o ,ami%ho de )e/amos o !o/o a !es+uisa- e !a#i,a ee%si%a a e"oma de sa

ue o amo de Deus a $a'a de Nosso Se%ho esus Cis#o e a Comu%ho do Es!2i#oSa%#o es#e5am ,om /o, )ei#o. AmemQ

Es# a!os#i)ha "oi #iada do )i/o sa


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Documents

A Filosofia Da Intemperança