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1) A qu edad comenz a fumar?Bueno, antes que nada quera decir
que fumo hace ya mucho tiempo,ya que empec a los 11aos y medio, en
la tpica edad del pavodonde todos uscamos llamar la atencin,
portarnos mal y sentirnosincluidos, y ahora a los 1! aos si"o
fumando#
$) %orqu comenz a fumar?&omenc al ver que mis ami"os fumaan,
al"unos lo hacan porquevean el e'emplo en su familia y otros para
aparentar, y as fuiproando lue"o de ser un fumador pasivo# (e "ust
la eperiencia ydesde entonces no puedo de'arlos#
*o $+ aos1# umas-- ./ 0.0 23. 14 A5675 A83*A 5(3 (9. : 3
+&/;A**3. A2 0/*( A052>A = 25;3 ( ;5.> .5 .AB3* %3* .323
./;3 8A&/603#
Anal tiene 1+ aos y empez a fumar hace cuatro aos,
porcuriosidad# @ea a mi hermano fumar cuando haca los deeres de
launiversidad# =o tamin comenc a hacerlo antes de rendir uneamen#
0ice que redu'o a un ci"arrillo diario su consumo con laayuda de un
psiclo"o y espera de'ar de fumar al"Cn da#
.e"Cn un estudio al $D11, efectuado por %ro"ramas
ducativos,%sicolo"a y .alud los 'venes de entre 11 y 1: aos que
fuman lohacen @para calmar los nervios en los eEmenes# 2os mayores
de 1:aos di'eron que lo hacen para mostrar @fuerza y @se"uridad#
linforme se as en entrevistas efectuadas a $DD 'venes de
7uito#3tras causas que mencionaron fueronF presin de los
ami"os,prolemas econmicos y familiares, etc#
2os epertos sealan que, ademEs de adiccin, los
adolescentesfumadores sufren mEs fEcilmente de enfermedades
respiratorias y"ripes prolon"adas# = crean, desde esa edad, una
tendencia al cEncerde pulmn o de larin"e#
*azones de peso para de'ar de fumarF
1#AumentarEs en cantidad y calidad de vida# ivirEs mEs aos y
me'or#
$#Al de'ar de fumar se reducirE la posiilidad de que sufra un
ataque alcorazn, una emolia o cEncer#
4#.i estE emarazada, de'ar de fumar aumentarE la posiilidad de
tenerun e saludale#
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:#2as personas que viven con usted, especialmente los nios,
serEnmEs saludales#
+#>endrE dinero adicional para "astar en otras cosas y no en
ci"arrillos#
3tras razones especialesF.u situacin o condicin puede darle
unarazn especial para de'ar de fumar#
1#(u'eres emarazadasF Al de'ar de fumar, prote"es la salud de tu
ey la tuya propia#
$#%acientes hospitalizadosF Al de'ar de fumar, reduces los
prolemas de
salud y ayudas a la curacin#
4#%acientes que han sufrido un ataque al coraznF Al de'ar de
fumar,reduce el ries"o de un se"undo ataque al corazn#
:#%adres de nios adolescentesF Al de'ar de fumar prote"es a tus
hi'osGfumadores pasivos) contra las enfermedades causadas por el
humodel taaco que tu fumas#
&laves para de'ar de fumar
1#%repErateF
i'a una fecha para empezar a de'ar de fumar# &omntalo con
familia y
ami"os para que ellos te ayuden en tu propsito# %iensa en otras
veces que
lo hayas intentado y decide si lo harEs de forma radical Gno dar
ni una
calada mEs, deshacerte hasta de los ceniceros que ten"as en
casa), o poco
a poco, reduciendo paulatinamente el nCmero de ci"arrillos que
fumas al
da#
$#Busca ayuda#
0"ale a su familia, ami"os y compaeros de traa'o que de'arE de
fumar y
que desea su apoyo# %dales que no fumen cerca de usted ni
de'en
ci"arrillos a la vista#
8ale con un profesional de la salud Gpor e'emplo, mdico,
personal de
enfermera, farmacutico, psiclo"o, etc para de'ar de fumar)#
3ten"a asesora individual, de "rupo o por telfono# (ientras mEs
asesora
recia, me'ores serEn las posiilidades de que de'e de fumar#
8aypro"ramas que se ofrecen en hospitales y centros mdicos locales#
2lame al
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departamento de salud para otener informacin acerca de los
pro"ramas
disponiles en su Erea sanitaria Gcentro de salud)#
4#Aprende hailidades y conductas nuevas#
>rate de entretenerte con otra cosa cuando ten"as "anas de
fumar# >ener un
chicle a mano, tomar una infusin, salir a caminar o hacer
cualquier otra
cosa que te manten"a distrado#
Busca alternativas para reducir la tensin emocional que pueda
producirte
el de'ar de fumar# %repErate un ao caliente, haz e'ercicio o lee
un uen
liro#
&uida tu dieta y ee mucha a"ua y otros lquidos# %uedes
consultar unadieta depurativa contra la nicotina que recomendamos a
personas que
de'an de fumarF
:#3tn medicamentos y Csalos correctamente
8ay medicamentos que pueden ayudarte a de'ar de fumar y a
reducir las
"anas de hacerlo#
Bupropin Hdisponile con receta
&hicles de nicotinaHdisponile sin receta
%arches de nicotinaHdisponile con receta y sin receta
%ide conse'o a tu mdico o farmacutico y lee cuidadosamente
la
informacin que se ad'unta en las ca'as# >odos estos
medicamentos
aumentan las posiilidades de de'ar de fumar y pueden facilitarte
el
proceso#
>odos los que tratan de de'ar de fumar pueden eneIciase con
el uso de
cualquiera de estos medicamentos# %ero si estEs emarazada o
intentas
quedarte emarazada, si estEs amamantando a tu e, si tienes menos
de
1J aos o si fumas menos de 1D ci"arrillos al da o si tienes
al"una
enfermedad, hala con tu mdico antes de tomar al"Cn
medicamento#
7ue afecta a la polacin femenina que enlas Cltimas dcadas ha
aumentado su porcenta'e de mu'eres
http://www.paradejardefumar.com/2006/01/11/pastillas-para-dejar-de-fumar/http://www.paradejardefumar.com/2006/01/11/ayudas-para-dejar-de-fumar/http://www.paradejardefumar.com/2006/01/19/32/http://www.paradejardefumar.com/2006/01/11/ayudas-para-dejar-de-fumar/http://www.paradejardefumar.com/2006/01/19/32/http://www.paradejardefumar.com/2006/01/11/pastillas-para-dejar-de-fumar/
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fumadoras#l taaco altera muchos de los sistemas del or"anismo,
entre ellos elhormonal,de tal forma que se calcula que las mu'eres
adelantan en dos aos lamenopausia#
sto es deido a la alteracin que el taaco y la nicotina producen
enlos niveles de estr"enos#
Esta nia fuma un paquete al da. Los 5 que fuma su padre. Los 4
de
su madre. Los 11 cuando van a locales con humo"
l humo del taacono slo contamina los espacios cerrados, sino que
afecta"ravemente el sistema respiratorio de los nios, que es mEs
sensile cuantomenor es la edad del nio# .iendo los mEs per'udicados
los fetos deemarazadas fumadorasGtanto activas como pasivas)#
>ras el aumento de enfermedades respiratorias en nios
Gronquitis,ronquiolitis, crisis de asma, etc#),
K7u me pasa con los primeros consumos de taaco?
1#L (al olor corporal y mal aliento#
$#L Aumento de la tensin arterial#
4#L Ba'a de la capacidad pulmonar que se traduce como prdida de
lacondicin fsica#
:#L nve'ecimiento prematuro#
+#L /mpotencia seual#
K7u me pasa despus de al"unos aos de consumo de taaco?
http://www.paradejardefumar.com/fumar/el-humo-del-tabaco/http://www.hacerdieta.com/2005/11/10/alcohol-cafe-tabaco-y-drogas-durante-la-lactancia-materna/http://www.paradejardefumar.com/fumar/el-humo-del-tabaco/http://www.hacerdieta.com/2005/11/10/alcohol-cafe-tabaco-y-drogas-durante-la-lactancia-materna/
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1#L >odas las anteriores#
$#L >odo tipo de cEncer#
4#L nfermedad %ulmonar 3structiva &rnica G%3&),
nIsema%ulmonar)#
:#L Aortos spontEneos#
+#L (uerte sCita en es#
!#L (alformaciones en los recin nacidos#
M#L 3tras enfermedades Gen total el taaco estE relacionado con
$+enfermedades diferentes)#
J#L (uerte#
umar produce cEncer
Nfumar mataN, Nfumar produce cEncerN o Nfumar es per'udicial
para su saludy la de los que le rodeanN
&uando se fuma un ci"arro se introducen al or"anismo
alrededor de :!DDsustancias, muchas de ellas altamente ticas como
raticida, mercurio,tolueno y acetona, entre otrasO ademEs +D de
esas sustancias estEnrelacionadas con todo tipo de cEncerG de la
cavidad oral, de pulmn, demama, etc#,) la mayora de ellas
contenidas en lo que se conoce comoalquitrEn#
K7u me pasa con los primeros consumos de taaco?
1#L (al olor corporal y mal aliento#
$#L Aumento de la tensin arterial#
4#L Ba'a de la capacidad pulmonar que se traduce como prdida de
lacondicin fsica#
:#L nve'ecimiento prematuro#
+#L /mpotencia seual#
K7u me pasa despus de al"unos aos de consumo de taaco?
1#L >odas las anteriores#
$#L >odo tipo de cEncer#
4#L nfermedad %ulmonar 3structiva &rnica G%3&),
nIsema%ulmonar)#
:#L Aortos spontEneos#
+#L (uerte sCita en es#
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!#L (alformaciones en los recin nacidos#
M#L 3tras enfermedades Gen total el taaco estE relacionado con
$+enfermedades diferentes)#
J#L (uerte#
K&mo puedo de'ar de fumar?
2a me'or forma para de'ar de fumar es asistir al &onse'o
statal &ontralas Adicciones e inscriirse al >ratamiento %ara
0e'ar de umar#
