A testnevelés óratervezetének és vázlatának elkészítése

1. A tervezet és a vázlat elkészítéséhez szükséges ismeretek

A tanmenet soron következő tanítási egységét órákra felbontva megkapjuk egyetlen tanítási óra anyagát, amelynek a tanulók mozgásismereteiben való elhelyezkedéséből következik a megvalósítandó didaktikai feladat. (Ha az óra anyaga nem szerepel a tanulók mozgásismeretei között, úgy a didaktikai feladat ismeretszerzés, ha az óra anyaga ismert, úgy a készségfejlesztés fokozataiban való előrehaladás mértékétől függően az alkalmazás vagy annak valamely formája a didaktikai feladat).

A fejlécben az óra oktatási feladatait az óra fő feladatának (vagy feladatainak) vázlatos felsorolása adja. Az óra nevelési feladatait a fő feladat vagy annak megoldási módja által leginkább fejlesztendő, a Pedagógiai Program javasolt feladataival és tevékenységi formáival összhangban megállapított, a tanulók személyiségjegyeit leginkább fejlesztő eljárások adják.

A testnevelés órán egy vagy több fő feladatot kell megoldani, amelyeknek alárendeljük az egyéb feladatok (előkészítő gyakorlatok, hangulati elemek, játékok, készség- és képességfejlesztő gyakorlatok, stb.) tartalmát. Ugyancsak figyelembe kell venni az előkészítendő órák mozgásanyagának cél- és rávezető gyakorlatait, valamint az előző órák gyakorlandó mozgásismereteit. A fenti szempontok érvényre juttatása mellett szükséges annak az objektív ténynek a felhasználásával elrendezni az órára kiválasztott anyagot, amely szerint ahhoz, hogy a tanulók az óra fő feladatát megoldhassák, őket arra elő kell készíteni, majd az óra végén olyan kedvező fiziológiai és pszichés helyzetet kell teremteni, hogy az iskolai tevékenységbe való beilleszkedés zavartalan legyen. Óra közben is ügyelni kell arra, hogy az egyes feladatok hatásmódja - fiziológiai értelemben - lehetőleg ellentétes hatásúak legyenek.

1.1. A didaktikai feladat kiválasztásához látható a didaktikai feladatok rendszeréből adódó lehetőségek:

ISMERETSZERZÉS

ISMERETSZERZŐ ALKALMAZÁS

ALKALMAZÁS

ELLENŐRZÉS ÉS ÉRTÉKELÉS RÖGZÍTÉS

ALKALMAZÓ ELLENŐRZÉS ALKALMAZÓ RÖGZÍTÉS

A tanítási óra tervezetében szereplő „rajzok és megjegyzések” rovatban az óra egyes mozzanataival párhuzamosan meg kell jelölni az oktatási és nevelési módszereket és azok eszközeit. A továbbiakban ezek felsorolása következik, ahol szükséges, ott megjegyezve azokat a követelményeket, amelyek teljesítése feltétlenül szükséges a módszer hatásosságához.

1.2. A testnevelés tanításában alkalmazott módszerek:

1.2.1. Ismeretközlés

1

Szóban közlés

Előadás Magyarázat (rövid, érthető, motiváló) Tudatosítás Beszélgetés Elbeszélés

Bemutatás

Tanári bemutatás Bemutattatás (Legyen mintaszerű, a fejlettségi fokhoz méretezett, a

lényeget emelje ki, jól szemlélhető). Képes ábrázolás (oktatási képek, fényképsorok, filmek).

A szóban közlés és a bemutatás természetüknél fogva, minden esetben feltételezik egymást, ezért a közöttük lévő időbeni kapcsolat a következő variációkban jelentkezhet:

magyarázat bemutatása magyarázatot követi a bemutatás.

magyarázat bemutatása két mozzanat azonos időben történik.

bemutatás magyarázat bemutatásbonyolult, újszerű mozgás közlése alkalmából használható.

magyarázat végrehajtásutasítás: a szóbeli közléssel azonos időben minden tanulóvégrehajtja a feladatot.

magyarázat végrehajtása szóbeli közlést követi a végrehajtás.

1.2.2. Gyakoroltatás1.2.3. Hibajavítás1.2.4. Ellenőrzés és értékelés

1.3. A testnevelés tanításában alkalmazható nevelési módszerek, azok megvalósításának formái és követelményei:

1.3.1. Követelés: mindig a lehetséges legenyhébb, legfinomabb ráhatást kell alkalmaznunk.

Felszólítás Tiltás Külső késztetés Kérés Helytelenítés

1.3.2. Meggyőzés

Példa és eszménykép állítása: pozitív példákat kell bemutatni. Beszélgetés, vita, előadás, magyarázat: bizalmas légkört kell hozzá teremteni. Eseményeken való részvétel Erkölcsileg értékes tevékenységben való részvétel

2

1.3.3. Gyakorlás:

A készségek és szokások kialakítása: ésszerű elosztottság, tudatosság, szuggesztív erejű kivitelezés, minden lehetséges serkentő hatás bevonása, rendszeres ellenőrzés és értékelés, az ösztönzés és az elismerés eszközeinek alkalmazása jellemezze.

1.3.4. Ellenőrzés és értékelés:

Elősegíti az ember igényszintje és tényleges teljesítőképessége közötti harmónia létrejöttét.

Teljesítmények megállapítása Megfigyelés Beszámoltatás: legyen igazságos. Kollektív megbeszélés: jóindulatú légkörben történjen. Felügyelet: állandó és folyamatos legyen, de ne váljon a cselekvés céljává,

valamint alkalmazkodjon a gyermekek önállóságának szintjéhez. Értékelés:

Osztályozás Jellemrajz Teljesítmények megállapítása Teljesítmények összehasonlítása

1.3.5. Az elismerés módszere: a cselekedetek kedvező értékelése. Legyen megalapozott, nem túl gyakori, a közösség által elfogadott és az erkölcsi elismerés kapjon nagy szerepet.

Helyeslés Dicséret Jutalmazás Kitüntetés

1.3.6. A büntetés módszere: nem lehet megalázó; szántszándékos vétség alkalmával használható; a büntetett pontosan tudja, hogy miért kapta; igazságos legyen; arányos legyen az elkövetett bűnnel; jellemezze a közösség egyetértése; a közösség legyen részese az ügy felderítésének.

Szóbeli figyelmeztetés Tevékenységből való kizárás: ha a balesetveszély másképp nem hárítható el. Írásbeli figyelmeztetés

TERVEZET

3

A tanítás helye: Apáczai Gyakorlóiskola, 5.ab osztályA tanítás ideje: 1974. január 12., 3. óraA tanítás anyaga: Talajgyakorlati elemkapcsolatok gyakorlásaA tanítás feladatai:

a.) Oktatási feladatok: a gurulóátfordulás előre tarkóállásba biztos egyensúlyi helyzetének begyakorlása, a gurulóátfordulások kéz- és karhelyzetének tudatos betartása, a tarkóállás tornászos végrehajtásának előfeltétele a jó és célszerű bemelegítés.b.) Nevelési feladatok: a pontos, fegyelmezett munka az egyén és a közösség elismerésének alapfeltétele.c.) Az óra didaktikai feladata: alkalmazó rögzítés

Szükséges felszerelés: 4 talajszőnyeg, 3 mászókötél, bordásfalak, 1 tornapad, 8 medicinlabda, 2 felfújt labda.Szakvezető tanár:Tanít:Helyettes tanító:

Az óra vázlatos felépítése:

1. Óra eleji szervezés 2 perc2. Párosfogó 3 perc3. Szabadgyakorlatok 13 perc4. Fogyasztó 2 perc5. Feladatok megoldása csapatokban 16 perc6. Tűzharc 5 perc7. A megindulás és a megállás gyakorlása menetelés közben 2 perc8. Értékelés 2 perc

Az óra menete

1. Óra eleji szervezésOsztályparancsnok: 5. osztály! Igazodj! Osztály! Vigyázz! Balra nézz! Tanár bácsi! Nagy József osztályparancsnok jelentem: az 5. osztály létszáma harminc, hiányzik Fekete Zoltán, felmentett Kiss Ferenc, az osztály 28 fővel a testnevelés órára készen áll.

Tanár: A jelentést köszönöm. Osztály! Vigyázz! Pihenj!Osztályparancsnok: Értettem. Osztály! Vigyázz! Pihenj!Tanár: Gyerekek! Megdicsérem az 5.b osztály tanulóit, akik az öltözőben mintaszerű rendet teremtettek. Az 5.a osztály öltözőjét is meg merném mutatni bárkinek, de szépséghiba, hogy a sorba letett cipők némelyikén nem látszik a ma reggeli cipőtisztítás nyoma. Legközelebb, hasonló esetben megkeresem a kifogásolt lábbeli gazdáját, és négyszemközt elbeszélgetek vele.

A fegyelmezett sorakozó jutalmául ma játékkal kezdhetitek az órát, majd ezt követően mindenki bebizonyíthatja, hogy eddig milyen ügyesen dolgozott, mert a már megtanult talajgyakorlati elemkapcsolatokat fogjátok gyakorolni.

2. Párosfogó

4

Elismerés - dicséret

Büntetés – szóbeli figyelmeztetés

Elismerés – jutalmazás

Osztály! Vigyázz! Jobbra át! Irány a szemben lévő alapvonal! Lépés! Indulj! Támpont a baloldali oszlop! Egész távolságra nyitódj! Él! Helybenjárás! Osztály! Állj! 1-2. Pihenj! Forduljatok szembe egymással! Sípjelre párosfogót játszotok. A bordásfal felőli sor lesz kezdetben a fogó. Legyetek ügyesek, nehogy összefussatok társaitokkal! Figyelni fogom, hogy játék közben mennyire vigyáztok egymásra, valamint, hogy sípjelre kik állnak meg leghamarabb.Első sípjel.Második sípjel.Megdicsérem Bodnár Ferit, mert nagyon ügyesen játszott és fegyelmezetten meg is állt a sípjelre. Kovács Jóska összefutott Kis Zolival, majd Jóska elnézést kért. Szép jelenet volt! Ebben a játékban elsősorban ügyesnek kell lenni, okosan futni és cselezni, ezért helytelenül játszanak azok, akik a társaik mögé bújva igyekeznek megtéveszteni társukat.Sípjel.A játék végét jelző sípjel.Ügyesen játszottatok. A mászórudaktól körülvonulás balra kettes oszlopban! Lépés! Indulj!

3. Szabadgyakorlatok

Középre kanyarodj! Négyes oszlopba! Balra előre páronként fejlődj! Él! Rövid lépést! Egész távolságra nyitódj! Él! Helybenjárás! Indulj! Osztály! Állj! 1-2.! Balra át! Támpont a jobbszárny! Egész távolságra nyitódj! 2. és 4. sor! Lépést balra! Lépj! Pihenj!

Aki a szabadgyakorlatokat szép testtartással végzi, az az óra közbeni feladatokat is mutatósan tudja megoldani.

3.1. Kh.: alapállás:1.2.3. szökdelés 3x;4. ugrás terpeszállásba, tapssal a fej felett.

3.2. Kh.: terpeszállás, magastartás, tenyér előre:1.2.3. törzshajlítás előre talajérintéssel 3x;4. kh.

5

Gyakorlás

Elismerés – dicséretMeggyőzés – magyarázat

Elismerés - helyeslés

Együttes osztályfoglalkoztatás

Követelés - kérés

Kh.: 1,2,3, 4.Szóban közlés végrehajtás

Kh.: 4. 1,2,3,Magyarázat végrehajtás

Kh.: 4. 1, 2, 3+Magyarázat bemutatás

3.3. Kh.: szögállás, oldalsó középtartás:1. bal láblendítés előre;2. bal láblendítés hátra;3. bal láblendítés előre, tapssal a térd alatt;4. kh.Ellenkezőleg is.

3.4. Kh.: terpeszállás, oldalsó középtartás:1.2. törzshajlítás balra 2x bal kar leeresztéssel mélytartásba és jobb karemeléssel magastartásba;3.4. ellenkezőleg.

Úgy végezzétek a gyakorlatot, mintha két üveglap között lennétek, és nem lehet se előre, se hátra hajolni!

3.5. Kh.: hanyattfekvés:1-4. lábemelés, talajérintés lábujjal a fej fölött;5-8. lábleengedés.

Nyújtott térddal végezzétek a gyakorlatot, mert csak úgy lesz szép a tarkóállásotok is!

3.6. Kh.: hasonfekvés, oldalsó középtartás, tenyér a talajon:1.2.3. törzshajlítás hátra 3x;4. kh.

3.7. Kh.: hanyattfekvés:1-4. lábemelés tarkóállásba csípőtámasszal;5-8. lábleengedés kiinduló-helyzetbe.

Kíváncsi vagyok, hogy már most kik tudják pontosan és szépen végrehajtani a tarkóállást.

3.8. Kh.: mellső fekvőtámasz:1. bal láblendítés hátra; +

6

Kh.: 1, 2, +Magyarázat végrehajtás

Kh.: 5-8, 1-4,Magyarázat végrehajtás

tudatosítás

Kh.: 4. 1,2,3,Szóban közlés végrehajtás

Kh.: 5-8, 1-4,Magyarázat bemutatás

tudatosítás

Követelés - kérés

Kh.: 2, 4, 1, 3,Szóban közlés végrehajtás

2. kh.;3. jobb láblendítés hátra;4. kh.

3.9. Kh.: terpeszállás, tarkóratartás:1.2. felkarhúzás 2x;3.4. karnyújtással rézsútos magastartásba, karhúzás hátra 2x.

3.10. Kh.: guggolóállás, a tenyér a fej mellett felfelé:1-2. gurulás hátra zsugor-hanyattfekvésbe, kéztámasszal a fej mellett a talajon;3-4. gurulás előre kh-be.

A 3. ütem kezdeténél a kezetekkel lökjétek el magatokat a talajtól, mert majd a hátra-bukfencnél is nagy szerepe lesz a kar emelő szerepének!

3.11. Kh.: guggolóállás, mellső középtartás:1.2. szökdelés 2x;3. ugrás zsugorkézállásba pillanatnyi kéztámasszal;4. kh.

Szép gyakorlatokkal megkönnyítitek a fal mellett történő kézállás végrehajtását.

3.12. Kh.: nyújtott-ülés, mellső középtartás:1.2.3. törzshajlítás előre 2x bokaérintéssel;4. kh.

Nagy István gyakorlata a legszebb: a nyújtott térdéhez érinti a homlokát.

4. Fogyasztó két labdával

Osztály! Vigyázz! 2. és 4. sor! Lépést jobbra lépj! Pihenj! A gimnasztikát fegyelmezetten, pontosan és tornászos kivitelezéssel végeztétek, közben sok tanulót megdicsérhettem. Jutalomképpen most a két osztály egymás ellen fogyasztót fog játszani két labdával. Igyekezzetek mindkét labda útját egyszerre figyelemmel kísérni! Akit eltaláltak, és nem tudja a labdát elkapni, az húzza le a trikóját! A labdát Nagy Péter és Gajdos László kapják meg

7

Kh.: 1,2, 3,4,Szóban közlés végrehajtás

Kh.: 3-4, 1-2,Magyarázat bemutatás

tudatosítás

Kh.: 4. 1,2, 3,Szóban közlés végrehajtás

Kh.: 4. 1,2,3,Szóban közlés végrehajtásElismerés - jutalmazás

a gimnasztika alatti kiemelkedő munkájuk elismeréseként.

•Sípjel.Megdicsérem Kun Jóskát, mert a közelről dobott labdát is el tudta kapni. Sőtér Pita nagyon sportszerűen járt el, amikor az egyik társát nagyon eltalálta, és utána elnézést kért tőle.

•

Második sípjel.

Emeljék fel azok az „A” osztályos tanulók a kezüket, akiket nem ütöttek ki! 7 fő az „A” osztályból. Emeljék fel a kezüket azok a „B” osztálybeliek, akiket nem ütöttek ki! 3 fő a „B” osztályból. Tehát győztes az „A” osztály.

5. Feladatok megoldása csapatokban

Törökülésbe le! A négy csapatvezető álljon a felezővonalra! Kíváncsi vagyok, hogy ezúttal melyik csapat lesz a legügyesebb és a leggyorsabb a sorakozó alatt. Csapatonként sorakozó!

Megdicsérem Zsolt csapatát, mert a leggyorsabban sorakoztak, ezért az első csere alkalmával egy jutalompontot kapnak.

Az első csapat feladata: a mutatott helyre készítsetek ki négy talajszőnyeget, s minden szőnyeghez arányosan osszátok el a csapatot!

A második csapat engedje le a mászóköteleket és háromsoros vonalban sorakozzatok!

A harmadik csapat a bordásfaltól kettő méterre helyezzen le egy felfordított tornapadot és mellette egysoros vonalban sorakozzon!

A negyedik csapat vezetője két kosárlabdát hozzon ki, és a szertár felőli palánk előtt sorakozzatok egyes oszlopban!

Csapatok! Vigyázz! Gyakorlási helyre! Futás! Indulj!A szükséges szerek kikészítése.

Az első csapat feladatait István mutassa be: az első talajszőnyegnél: kiinduló-helyzet: terpeszállás, oldalsó középtartás. Kéztámasz a talajszőnyegen, gurulóátfordulás előre tarkóállásba, (3 mp); gurulás előre guggoló-támaszba, alapállás. A második szőnyegnél: kiinduló-helyzet: nyújtott ülés, mellső középtartás: törzshajlítás előre kétszer lábfejérintéssel, gurulóátfordulás hátra guggoló-támaszba. A harmadik szőnyegnél kiinduló-helyzet: alapállás: páros lábról

8

Elismerés - jutalmazás

Elismerés –dicséret

* * *

kis elugrással gurulóátfordulás előre, érkezés guggoló-támaszba, folytatólagosan karlendítéssel előre magastartásba, homorított felugrás, érkezés hajlított-állásba, karleengedéssel oldalsó rézsútos magastartásba, alapállás. A negyedik szőnyegnél kiinduló-helyzet hátsó guggolóállás, mellső középtartás: gurulóátfordulás hátra guggoló-támaszba, folytatólagosan karlendítéssel előre magastartásba, homorított felugrás, érkezés hajlított-állásba, karleengedéssel oldalsó rézsútos magastartásba, alapállás. A gyakorlatokat egymás után, folyamatosan, feladatonként végezzétek!

A következő csapat kötelet mászik kétszer egymás után, ezután fellendülés fal mellett kézállásba tízszer, majd bordásfalon hátsó lefüggő-állásból lábemelés hátsó lefüggésbe tízszer. A feladatokat nem kell bemutatni, ezeket is körben haladva, egymás után kell megoldani.

A harmadik csapat ügyességi feladatot old meg a felfordított tornapad merevítőjén: pókjárás medicinlabdával az ölben, a pad végére érve a labdát szorítsd a bokád közé és mellső függés érintő-magasan a bordásfalon, függeszkedés három bordásfalközön oldalirányban, majd ismét a pókjárás következik.

A negyedik csapat egy tagja fektetett dobást végez labdavezetésből. Amint az előző tanuló bedobta a labdáját a kosárba, a következő tanuló kezdi a feladata megoldását.

Sípjel.

A tanár csapatról – csapatra járva megfigyeli a tanulók mozgását, az eredményességet, ezek függvényében közöl ismereteket, javítja a hibákat, szempontokat ad a gyakorláshoz, ellenőrzi a végrehajtott mozgásokat.

Az egyes csapatoknál előfordulható legjellemzőbb hibák:

1. csapat: labilis a tarkóállás „megfogása”

gurulóátfordulásból; (segítség: a társ segíthet). gurulóátfordulásoknál a könyök oldalirányba

fordul; (segítség: általánosan előforduló hibánál tanári magyarázat, illetve a csapatvezető igazíthatja a könyököt).

a guruló-átfordulás és a homorított felugrás összekapcsolása nem folyamatos. (segítség: tanári, tanulói bemutatás).

2. csapat:

9

Folyamatos csoportoscsapatfoglalkozás

Folyamatos csoportoscsapatfoglalkozás

Folyamatos csoportoscsapatfoglalkozás

Egyenkénticsapatfoglalkozás

Szóban közlésGyakoroltatásEllenőrzésHibajavítás

* * *

•

mászókötélen lefelé csúszik; (segítség: fáradtság esetén személyenkénti engedmény, például csak félmagasságig kell mászni).

a fellendülés kézállásba lendületvétele elégtelen, a kézállás egyensúlyi helyzete bizonytalan, a könyök behajlik; (segítség: a lendítő láb lendületének segítése a társ által).

a hátsó lefüggő-állásból történő lábemeléshez nincs elég erő, csúszik a kéz a bordásfal fokán. (segítség: fáradtság esetén az egyéni ismétlésszám csökkentése. Itt a társ nem emelheti a lábat, mert balesetveszélyes lehet).

3. csapat: az egyensúlygyakorlat közben a tanuló

elveszti egyensúlyát; (segítség: a mozgás pontos és lassú végzésére kell felhívni a figyelmet).

a boka közé szorított medicinlabda leesik. (segítség: képességhiány esetén medicinlabda nélkül kell végezni a feladatot).

4. csapat: a labdavezetés nem az ellenkező láb lépésére

történik; (segítség: a mozgás lelassítása, elemeire bontása).

a labdát nem a palánkra dobják. (segítség: a figyelem összpontosítására kell felhívni a figyelmet).

Sípjel.

A tanár értékeli a látott munkát, kiemelve a jól dolgozó csapatokat és egyéneket.

Úgy láttam, hogy Gerda József a szabadgyakorlatok közben is nagyon szépen dolgozott, így a talajgyakorlati elemei is mintaszerűek voltak. Minél többen kövessétek példáját, mert csak a pontos és fegyelmezett munka következtében lehettek erősek, ügyesek, csak így ér el jó helyezést a csapatotok a pontversenyben.

Utolsó sípjel a szerek helyrevitele előtt.

Nagyon ügyesen és körültekintően vigyétek helyére a szereket, nehogy megsérüljön valaki!

Sípjel.

Utolsó csapatértékelés.

(A szerek helyrevitele).

6. Tűzharc

10

Értékelés –Teljesítmények megállapítása

Értékelés

Értékelés - jellemrajz

Meggyőzés – példa állítása- a nevelési feladat konkrét megoldása

Követelés- felszólítás

Szóban közlésGyakoroltatásEllenőrzésHibajavítás

Osztály! Kétsoros vonalban sorakozó!Osztály! Vigyázz! Első sor! Jobbra át! Második sor!

Balra át! Irány a szemben lévő alapvonal! Lépés! Indulj! Él! Helybenjárás! Indulj! Osztály! Állj! 1.2.! Pihenj! Forduljatok felém! Tűzharcot fogtok játszani.

A tanár megszámolja a csapatok létszámát.Első csapat: …14, második csapat …15. Az első

csapatnál az első ütés nem számít. A játék szabályai ismertek. Ügyeljetek arra, hogy pontosan célozzatok és tudjátok elkapni a dobott labdát!

A tanár két játékos között feldobja a labdát a játék megkezdéséhez.

Sípjel.Megdicsérem Nagy Ferit, mert képes volt elkapni egy

nagyon erősen megdobott labdát, de Gerda Jóskát is megdicsérem, akinek Feri elkapta a labdáját, mire Jóska elismerően intett Feri felé. Nagyon szép, sportszerű jelenetet láttam.

Sípjel, folytatódik a játék.A játék befejezését jelző sípjel.A tanár megszámolja a még ki nem ütött tanulókat.Első csapat …5, második csapat …4. A győztes az első

csapat, mert kevesebbet ütöttek ki közülük, mint a második csapatból.

7. A megindulás és a megállás gyakorlása.

Osztály! Kétsoros vonalban sorakozó! Osztály! Vigyázz! Jobbra át! Körülvonulás balra! Lépés! Indulj! Osztály! Állj! 1-2. Osztály! Lépés! Indulj! Egyes oszlopba szakadozz! Él! Helybenjárás! Indulj! Osztály! Állj! 1-2. Balra! Át! 1-2. Pihenj!

11

Értékelés –Teljesítmények megállapítása

Szóban közlésGyakoroltatásEllenőrzésHibajavítás

Elismerés –dicséret

Gyakorlás

Az osztály munkájában az elmúlt óraihoz képest fejlődést tapasztaltam: mindenki sokkal szebben végezte a gyakorlatokat, különösen azok, akiket óra közben név szerint is megemlítettem. Az ő munkájukon látszik meg leginkább, hogy a gyakorlatokat pontosan és fegyelmezetten igyekeztek végrehajtani.

Óra után az öltözőben mindenki tisztálkodjon a felöltözés előtt!

Osztály! Vigyázz! Egészségetekre!Tanulók: Köszönjük!Osztály! Jobbra! Át! Irány az öltöző! Lépés! Indulj!

Nyíregyháza, 1974. január 12.

12

Értékelés –Teljesítmények megállapítása

ÓRAVÁZLAT

A tanítás helye: Apáczai Gyakorlóiskola, 5.ab osztályA tanítás ideje: 1974. január 12.A tanítás anyaga: Talajgyakorlati elemkapcsolatok gyakorlásaA tanítás feladatai:

a.) Oktatási feladatok: a gurulóátfordulás előre tarkóállásba biztos egyensúlyi helyzetének begyakorlása, a gurulóátfordulások kéz- és karhelyzetének tudatos betartása, a tarkóállás tornászos végrehajtásának előfeltétele a jó és célszerű bemelegítés.b.) Nevelési feladatok: a pontos, fegyelmezett munka az egyén és a közösség elismerésének alapfeltétele.c.) Az óra didaktikai feladata: alkalmazó rögzítés

Szükséges felszerelés: 4 talajszőnyeg, 3 mászókötél, bordásfalak, 1 tornapad, 8 medicinlabda, 2 felfújt labda.Szakvezető tanár:Tanít:Helyettes tanító:

Az óra felépítése:

1. Óra eleji szervezés 2 perc2. Párosfogó 3 perc3. Szabadgyakorlatok 13 perc

3.1. 3.2. 3.3.

3.4. 3.5. 3.6.

3.7. 3.8. 3.9.

3.10. 3.11. 3.12.

13

Kh.: 1,2,3, 4.Kh.: 4. 1,2,3, Kh.: 4. 1, 2, 3 +

Kh.: 1, 2, + Kh.: 5-8, 1-4, Kh.: 4. 1,2,3,

Kh.: 5-8, 1-4, Kh.: 2, 4, 1, 3,Kh.: 1,2, 3,4,

Kh.: 3-4, 1-2, Kh.: 4. 1,2, 3, Kh.: 4. 1,2,3,

4. Fogyasztó 2 perc5. Feladatok megoldása csapatokban 16 perc

a) csapat:az első talajszőnyegnél: kiinduló-helyzet:

terpeszállás, oldalsó középtartás. Kéztámasz a talajszőnyegen, gurulóátfordulás előre tarkóállásba, (3 mp); gurulás előre guggoló-támaszba, alapállás.

a második szőnyegnél: kiinduló-helyzet: nyújtott ülés, mellső középtartás: törzshajlítás előre kétszer lábfejérintéssel, gurulóátfordulás hátra guggoló-támaszba.

a harmadik szőnyegnél kiinduló-helyzet: alapállás: páros lábról kis elugrással gurulóátfordulás előre, érkezés guggoló-támaszba, folytatólagosan karlendítéssel előre magastartásba, homorított felugrás, érkezés hajlított-állásba, karleengedéssel oldalsó rézsútos magastartásba, alapállás.

a negyedik szőnyegnél kiinduló-helyzet hátsó guggolóállás, mellső középtartás: gurulóátfordulás hátra guggoló-támaszba, folytatólagosan karlendítéssel előre magastartásba, homorított felugrás, érkezés hajlított-állásba, karleengedéssel oldalsó rézsútos magastartásba, alapállás.

b) csapat:kötélmászás kétszer egymás után, ezután

fellendülés fal mellett kézállásba tízszer, majd bordásfalon hátsó lefüggő-állásból lábemelés hátsó lefüggésbe tízszer.

c) csapat:pókjárás a felfordított tornapad merevítőjén

medicinlabdával az ölben; boka közé fogott medicinlabdával mellső függés érintő-magasan a bordásfalon, függeszkedés három bordásfalközön oldalirányban, majd ismét a pókjárás következik…

d) csapat:fektetett dobást labdavezetésből.

6. Tűzharc 5 perc7. A megindulás és a megállás gyakorlása menetelés közben 2 perc8. Értékelés 2 perc

Nyíregyháza, 1974. január 12.

14

* * *

•

Folyamatos csoportoscsapatfoglalkozás

Folyamatos csoportoscsapatfoglalkozás

Folyamatos csoportoscsapatfoglalkozás

Egyenkénticsapatfoglalkozás