FĒNIX® 5Xคูมือการใชงาน

© 2017 Garmin Ltd. หรือบริษัทสาขาสงวนลิขสิทธิ์ทุกประการ ภายใตกฎหมายลิขสิทธิ ์หามคัดลอกคูมือฉบับนี้ทั้งหมดหรือบางสวนโดยไมไดรับความยินยอมเปนลายลักษณอักษรจาก Garmin กอน ทาง Garmin ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงผลิตภัณฑของตนและการเปลี่ยนแปลงเนื้อหาของคูมือนี้โดยไมมีขอผูกมัดที่จะตองแจงใหบุคคลหรือองคกรใดทราบถึงการเปลี่ยนแปลงหรือการปรับปรุงดังกลาว ไปที่ Garmin.com สําหรับการอัพเดทลาสุดและขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใชงานผลิตภัณฑนี้Garmin®, โลโก Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, fēnix®, TracBack®, VIRB®, และ Virtual Partner® เปนเครื่องหมายการคาของ Garmin Ltd. หรือบริษัทสาขาที่จดทะเบียนในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, QuickFit™, tempe™, TruSwing™, Varia™, Varia Vision™, และ Vector™ เปนเครื่องหมายการคาของ Garmin Ltd. หรือบริษัทสาขา เครื่องหมายการคาเหลานี้ไมสามารถนํามาใชโดยไมไดรับอนุญาตจาก Garmin กอนAmerican Heart Association® เปนเครื่องหมายการคาที่จดทะเบียนของ American Heart Association, Inc. Android™ เปนเครื่องหมายการคาของ Google Inc. Apple® และ Mac® เปนเครื่องหมายการคาของ Apple Inc., ที่จดทะเบียนในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ เครื่องหมายคําและโลโก Bluetooth® เปนกรรมสิทธิ์ของ Bluetooth SIG, Inc. และการใชใด ๆ ของเครื่องหมายดังกลาวโดย Garmin อยูภายใตการไดรับอนุญาต The Cooper Institute®, รวมทั้งเครื่องหมายการคาใด ๆ ที่เกี่ยวของ, เปนทรัพยสินของ The Cooper Institute Di2™ เปนเครื่องหมายการคาของ Shimano, Inc. Shimano® เปนเครื่องหมายการคาที่จดทะเบียนของ Shimano, Inc. การวิเคราะหการเตนหัวใจขั้นสูงโดย Firstbeat Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF), และ Normalized Power™ (NP) เปนเครื่องหมายการคาของ Peaksware, LLC. Wi-Fi® เปนเครื่องหมายที่จดทะเบียนของ Wi-Fi Alliance CorporationWindows® เปนเครื่องหมายการคาที่จดทะเบียนของ Microsoft Corporation ในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ เครื่องหมายการคาและชื่อการคาอื่น ๆ เปนลิขสิทธิ์ของเจาของรายอื่น ๆ ตามลําดับผลิตภัณฑนี้อาจมีไลบรารี่ (Kiss FFT) ที่ไดรับอนุญาตโดย Mark Borgerding ภายใต 3-Clause BSD License (http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause) ผลิตภัณฑนี้ไดผานการรับรอง ANT+™ ไปที่ www.thisisant.com/directory เพื่อดูรายชื่อผลิตภัณฑและแอปสตาง ๆ ที่ใชงานรวมกันได

http://Garmin.comhttp://opensource.org/licenses/BSD-3-Clausehttp://opensource.org/licenses/BSD-3-Clausehttp://www.thisisant.com/directory

FĒNIX® 5X i

บทนาํ ..................................................... 1ภาพรวมของอุปกรณ .............................................................. 1

การดเูมนูควบคมุ .............................................................................. 1

การดวิูจทิ ........................................................................................ 1

การชารจอุปกรณ .................................................................... 1

การจบัคูสมารทโฟนของคุณกบัอุปกรณของคุณ .................. 1

การอัพเดทผลติภัณฑ ............................................................. 2

การตดิตัง้ Garmin Express ............................................................. 2

กจิกรรม ................................................. 2การเร่ิมหนึง่กจิกรรม ............................................................... 2

ขอแนะนําสําหรบัการบันทึกกจิกรรมตาง ๆ .......................................... 2

การหยดุหนึง่กจิกรรม ............................................................. 2

การสรางหนึง่กจิกรรมแบบกาํหนดเอง ................................... 2

กจิกรรมในรม .......................................................................... 2

กจิกรรมกลางแจง ................................................................... 3

การดรูอบการเลนสกขีองคณุ ............................................................. 3

การใชเครือ่งมอืทําจงัหวะ ................................................................. 3

Jumpmaster .................................................................................. 3

มัลติสปอรต ............................................................................. 3

การสรางกจิกรรมมลัตสิปอรต ............................................................ 3

ขอแนะนําสําหรบัการฝกซอมไตรกฬีาหรอืการ ใชกจิกรรมมลัตสิปอรตตาง ๆ ............................................................. 3

การวายนํา้ ............................................................................... 4

คาํศพัทเกีย่วกบัการวายน้ํา ................................................................ 4

ประเภทของสโตรก .......................................................................... 4

ขอแนะนําสําหรบักจิกรรมวายน้ําตาง ๆ ............................................... 4

การพกัระหวางการวายน้ําในสระ ........................................................ 4

การฝกซอมดวยบันทึกการฝกฝน ....................................................... 4

การเลนกอลฟ .......................................................................... 4

การเลนกอลฟ .................................................................................. 4

ขอมลูหลมุ ....................................................................................... 4

การยายธง ....................................................................................... 5

การวัดหน่ึงชอ็ต ................................................................................ 5

การดรูะยะ Layup และ Dogleg ........................................................ 5

การบันทึกคะแนน ............................................................................. 5

การอพัเดทคะแนน ........................................................................... 5

TruSwing™ ................................................................................... 5

การใชเครือ่งวัดระยะกอลฟ ................................................................ 5

การตดิตามสถิต.ิ............................................................................... 5

คุณสมบติัการวัดอัตราการเตนหัวใจ .... 5วัดอัตราการเตนหวัใจท่ีขอมือ ................................................. 5

การสวมใสอปุกรณและอตัราการเตนหัวใจ .......................................... 5

ขอแนะนําสําหรบัขอมลูอตัราการเตนหัวใจท่ีไมแนนอน ....................... 5

การดวิูจทิอตัราการเตนหัวใจ ............................................................. 6

การแพรสัญญาณขอมลูอตัราการเตนหัวใจไปยงัอปุกรณ Garmin ....... 6

การปดการวัดอตัราการเตนหวัใจท่ีขอมอื ............................................ 6

การสวมใสเคร่ืองวัดอัตราการเตนหวัใจ (ใหเลอืกได) ............. 6

การวายในสระ .................................................................................. 6

อตัราการเตนหัวใจระหวางการวายน้ํา ................................................. 7

การจดัเกบ็ขอมลู .............................................................................. 7

ขอแนะนําสําหรบัขอมลูอตัราการเตนหัวใจท่ีไมแนนอน ....................... 7

การดแูลรกัษาเครือ่งวัดอตัราการเตนหัวใจ ......................................... 7

Running Dynamics ................................................................ 7

การฝกซอมดวย Running Dynamics... 7มาตรวัดสแีละขอมลู Running Dynamics ........................................ 8

ขอแนะนําสําหรบัขอมลู Running Dynamics ท่ีหายไป ..................... 9

การวัดสมรรถนะ ...................................................................... 9

การเปดการแจงเตอืนสมรรถนะ ......................................................... 9

การตรวจจบัการวัดสมรรถนะโดยอตัโนมตั ิ ......................................... 9

สถานะการฝกซอม............................................................................ 9

เกีย่วกบัการประเมนิ VO2 Max. ...................................................... 10

เวลาพักพ้ืน .................................................................................... 10

ปรมิาณการฝกซอม......................................................................... 11

การด ูPredicted Race Times ของคณุ .......................................... 11

ความแปรปรวนของอตัราการเตนหัวใจและระดบัความเครยีด ............. 11

ขอจาํกดัดานสมรรถนะ .................................................................... 11

การหาการประเมนิ FTP ของคณุ ...................................................... 11

Lactate Threshold ...................................................................... 12

อตัราการเตนหัวใจขณะฟนตวั.......................................................... 12

เกีย่วกบั Training Effect .............................................................. 12

สารบญั

ii FĒNIX® 5X

การฝกซอม ......................................... 13การต้ังคาโปรไฟลผูใชของคุณ ............................................. 13

เปาหมายดานฟตเนส ...................................................................... 13

เกีย่วกบัโซนอตัราการเตนหัวใจ ....................................................... 13

การติดตามกจิกรรม .............................................................. 14

เปาหมายอตัโนมตั ิ.......................................................................... 14

การใชการแจงเตอืนขยบั ................................................................. 14

การตดิตามการนอนหลบั ................................................................. 15

นาทีความเขมขน ............................................................................ 15

กจิกรรมใน Garmin Move IQ™ .................................................... 15

การตัง้คาการตดิตามกจิกรรม ........................................................... 15

การออกกาํลงักาย ................................................................. 15

การตดิตามการออกกาํลงักายจากเว็บ .............................................. 15

การเริม่ออกกาํลงักาย ..................................................................... 15

เกีย่วกบัปฏทิินการฝกซอม .............................................................. 16

การออกกาํลงักายแบบชวงเวลา ........................................... 16

การสรางการออกกาํลงักายแบบเปนชวงเวลา ................................... 16

การเริม่ตนการออกกาํลงักายแบบเปนชวงเวลา ................................. 16

การหยดุการออกกาํลงักายแบบเปนชวงเวลา .................................... 16

เซกเมนต ............................................................................... 16

การใช Virtual Partner® ...................................................................................................16

การต้ังคาเปาหมายการฝกซอม ............................................ 17

การยกเลกิเปาหมายการฝกซอม ...................................................... 17

การแขงขนักบักจิกรรมกอนหนา ......................................... 17

สถติิสวนบคุคล ...................................................................... 17

การดสูถิตสิวนบุคคลของคณุ ........................................................... 17

การนําหน่ึงสถติสิวนบุคคลกลบัคนืมา ............................................... 17

การลบหน่ึงสถิตสิวนบุคคล .............................................................. 17

การลบสถติสิวนบุคคลท้ังหมด ......................................................... 17

นาฬกา ................................................ 17การต้ังเสยีงปลกุ .................................................................... 17

การเร่ิมตนเคร่ืองนบัเวลาถอยหลงั ........................................ 18

การใชนาฬกาจบัเวลา ........................................................... 18

การต้ังคาการเตือนพระอาทติยขึน้และพระอาทติยตก ......... 18

การซงิคเวลากบั GPS ............................................................ 18

การใชปุมลดัเพ่ือซงิคเวลากบั GPS ....................................... 18

การนาํทาง ........................................... 18การบนัทึกตําแหนงของคุณ .................................................. 18

การแกไขตาํแหนงท่ีบันทึกไวของคณุ .............................................. 18

การลบตาํแหนงท่ีบันทึกไวท้ังหมด .................................................. 18

การ Project หนึง่ Waypoint ................................................. 18

การนาํทางไปยงัจดุหมายปลายทาง ..................................... 18

การนําทางไปยงัจดุสนใจ ................................................................ 19

จดุสนใจ ........................................................................................ 19

การสรางและไปตามหนึง่คอรสบนอุปกรณของคุณ ............. 19

การสรางเสนทางไปกลบั ....................................................... 19

การทาํเครือ่งหมายและการเร่ิมตนการนาํทางไปยงัตําแหนง Man Overboard ................................................................... 19

การนาํทางดวย Sight ‘N Go ................................................. 19

การนาํทางไปยงัจดุเร่ิมตนของคุณ ...................................... 19

การหยดุการนาํทาง .............................................................. 19

แผนท่ี .................................................................................... 20

การดแูผนท่ี ................................................................................... 20

การบันทึกหรอืนําทางไปยงัหน่ึงตาํแหนงบนแผนท่ี ........................... 20

การนําทางดวยคณุสมบัตริอบตวัฉนั ................................................ 20

เขม็ทิศ ................................................................................... 20

เคร่ืองวัดความสงูและเคร่ืองวัดความกดอากาศ ................... 20

ประวัติ .................................................. 20การใชประวัติ ......................................................................... 20

ประวัตมิลัตสิปอรต .......................................................................... 21

การดเูวลาของคณุในแตละโซนอตัราการเตนหัวใจ ........................... 21

การดูขอมูลท้ังหมด ............................................................... 21

การใชเครือ่งวัดระยะ ............................................................. 21

การลบประวัติ ....................................................................... 21

คุณสมบติัการเชือ่มตอ ........................ 21การเปดใชงานการแจงเตือน Bluetooth .............................. 21

การดกูารแจงเตอืน ......................................................................... 21

การจดัการการแจงเตอืน .................................................................. 21

การปดเทคโนโลย ีBluetooth ........................................................ 22

การปอนขอความดวยแปนพิมพแบบทันที ......................................... 22

การเปดและปดการแจงเตือนการเชือ่มตอ Bluetooth ......... 22

การหาตําแหนงอุปกรณมือถอืท่ีหายไป ................................ 22

Garmin Connect .................................................................. 22

FĒNIX® 5X iii

การอพัเดทซอฟตแวรดวยการใช Garmin Connect Mobile .......... 22

การอพัเดทซอฟตแวรดวยการใช Garmin Express .......................... 23

การซงิคขอมลูกบั Garmin Connect Mobile ดวยตนเอง................ 23

การเร่ิมตนเซสชัน่ GroupTrack ............................................ 23

ขอแนะนําสําหรบัเซสชัน่ GroupTrack ............................................ 23

คุณสมบติัการเชือ่มตอ WiFi® .....................................................................................23

การตัง้คาการเช่ือมตอ Wi-Fi ........................................................... 23

คุณสมบติั Connect IQ™ ................... 23การดาวนโหลดคุณสมบติั Connect IQ ................................ 24

การดาวนโหลดคุณสมบติั Connect IQ โดยใชคอมพิวเตอรของคุณ ................................................................................. 24

การปรับแตงอุปกรณของคุณ ............. 24วิจทิ........................................................................................ 24

การปรบัแตงวิจทิลปู ....................................................................... 24

VIRB รโีมท ................................................................................... 24

การต้ังคากจิกรรมและแอป ................................................... 25

การปรบัแตงหนาจอขอมลู ............................................................... 25

การเพิม่แผนท่ีไปยงัหน่ึงกจิกรรม ..................................................... 26

การแจงเตอืน ................................................................................. 26

การตัง้คาแผนท่ีกจิกรรม .................................................................. 26

การตัง้คาการกาํหนดเสนทาง .......................................................... 27

Auto Lap ..................................................................................... 27

การปรบัแตงขอความการแจงเตอืน Lap ........................................... 27

การเปดใชงาน Auto Pause® ......................................................... 27

การเปดใชงาน Auto Climb ........................................................... 27

ความเรว็และระยะทาง 3D ............................................................... 28

การเปดและปดปุม Lap ................................................................... 28

การใช Auto Scroll ....................................................................... 28

UltraTrac ..................................................................................... 28

การตัง้คาพกัหนาจอเพือ่ประหยดัพลงังาน ........................................ 28

การลบหนึง่กจิกรรมหรือแอป ................................................ 28

การเปลีย่นลาํดับของกจิกรรมในรายการแอปส ................... 28

การต้ังคาหนาปดนาฬกา ....................................................... 28

การปรบัแตงหนาปดนาฬกา ............................................................. 28

การต้ังคาเซน็เซอร ................................................................ 29

การตัง้คาเข็มทิศ ............................................................................ 29

การตัง้คาเครือ่งวัดความสงู .............................................................. 29

การตัง้คาเครือ่งวัดความกดอากาศ ................................................... 29

การต้ังคาแผนที ่.................................................................... 29

การแสดงและซอนขอมลูแผนท่ี ....................................................... 29

การต้ังคา GroupTrack .......................................................... 30

การต้ังคาการนาํทาง ............................................................. 30

การปรบัแตงคณุสมบัตแิผนท่ี .......................................................... 30

การตัง้คา Heading Bug ............................................................... 30

การตัง้คาการแจงเตอืนการนําทาง ................................................... 30

การต้ังคาระบบ ...................................................................... 30

การตัง้คาเวลา ................................................................................ 30

การตัง้คา Backlight ...................................................................... 30

การปรบัแตงเมนูการควบคมุ ............................................................ 31

การปรบัแตงปุมลดัตาง ๆ ................................................................. 31

การเปลีย่นหนวยการวัด .................................................................. 31

การดูขอมูลอุปกรณ .............................................................. 31

การดขูอมลูกฎระเบียบและการปฏบัิตติาม......................................... 31

เซน็เซอร ANT+ ................................... 31การจบัคูกบัเซน็เซอร ANT+ .................................................. 31

การใชเซน็เซอรความเร็วจกัรยานหรือ Cadence ทีเ่ปนอุปกรณเสรมิ ......................................................................... 31

การฝกซอมดวยมิเตอร Power ............................................. 31

การใชเกยีรอิเลก็ทรอนกิส .................................................... 31

ความตระหนกัตอสถานการณ ............................................... 32

Foot Pod ............................................................................... 32

การปรบัปรงุการปรบัเทียบ Foot Pod .............................................. 32

การปรบัเทียบ foot pod ของคณุดวยตนเอง ................................... 32

การตัง้คาความเรว็และระยะทาง foot pod ...................................... 32

Tempe ................................................................................... 32

ขอมลูอุปกรณ ..................................... 32ขอมูลจาํเพาะ fēnix 5X ........................................................ 32

ขอมลูเกีย่วกบัแบตเตอรี ่.................................................................. 32

ขอมูลจาํเพาะ HRM-Tri ........................................................ 33

การจดัการขอมูล ................................................................... 33

การถอดสาย USB .......................................................................... 33

การลบไฟล .................................................................................... 33

การซอมบาํรุงอุปกรณ ........................ 33การดูแลรักษาอุปกรณ .......................................................... 33

iv FĒNIX® 5X

การทําความสะอาดอปุกรณ ............................................................. 33

การทําความสะอาดสายรดัหนัง ........................................................ 33

การเปลีย่นสายรัด QuickFit™ .............................................. 33

การปรับสายรัดนาฬกาโลหะ ................................................. 34

การเปลีย่นแบตเตอร่ีเคร่ืองวัดอัตราการเตนหวัใจ ................ 34

การแกไขปญหา .................................. 34อุปกรณของฉันแสดงผดิภาษา ............................................. 34

สมารทโฟนของฉันใชงานรวมกบัอุปกรณของฉัน ไดหรือไม? ............................................................................. 34

โทรศพัทของฉันจะไมเชือ่มตอกบัอุปกรณ ........................... 34

การรเีซ็ตอุปกรณของคุณ..................................................... 34

การกลบัไปใชการต้ังคาเร่ิมตนทัง้หมด................................. 34

การรบัสญัญาณดาวเทียม .................................................... 34

การทําใหการรบัสัญญาณดาวเทียม GPS ดขีึน้ .................................. 34

การอานอุณหภูมิไมแมนยาํ ................................................... 34

การยดือายแุบตเตอร่ีใหไดนานสงูสดุ ................................... 35

การติดตามกจิกรรม .............................................................. 35

การนับกาวประจาํวันของฉนัไมแสดง ................................................ 35

การนับกาวของฉนัดเูหมอืนไมถูกตอง .............................................. 35

การนับกาวบนอปุกรณของฉนัและบนบัญชี Garmin Connect ไมตรงกนั ....................................................................................... 35

จาํนวนชัน้ท่ีเดนิข้ึนดเูหมอืนไมถกูตอง ............................................ 35

นาทีความเขมขนของฉนักาํลงักะพรบิ .............................................. 35

การหาขอมูลเพ่ิมเติม ............................................................ 35

ภาคผนวก ........................................... 35ชองขอมูล.............................................................................. 35

การแบงระดับมาตรฐาน VO2 Max. ...................................... 39

การแบงระดับ FTP ................................................................. 40

ขนาดลอและเสนรอบวง ........................................................ 40

BSD 3-ขอกาํหนดการอนญุาต .............................................. 40

คํานยิามของสญัลกัษณ ........................................................ 41

FĒNIX® 5X 1

บทนําคําเตือน

ดูคําแนะนําขอมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑและความปลอดภัยที่สําคัญไดในกลองผลิตภัณฑเพื่อศึกษาคําเตือนและขอมูลสําคัญอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ

ปรึกษาแพทยประจําตัวของคุณกอนคุณเริ่มหรือเปลี่ยนแปลงโปรแกรมการออกกําลังกายใด ๆ เสมอ

ภาพรวมของอุปกรณ

1

LIGHT

เลือกเพื่อเปดและปดไฟ backlightกดคางเพื่อดูเมนูควบคุมกดคางเพื่อเปดอุปกรณ

2 เลือกเพื่อดูรายการกิจกรรมและเริ่มหรือหยุดหนึ่งกิจกรรมเลือกเพื่อเลือกหนึ่งตัวเลือกในเมนู

3

BACK LAP

เลือกเพื่อยอนกลับไปยังหนากอนหนาเลือกเพื่อบันทึกหนึ่ง lap, การพัก, หรือการเปลี่ยนระหวางหนึ่งกิจกรรม

4

DOWNเลือกเพื่อเลื่อนดูวิจิทลูปและเมนูตาง ๆกดคางเพื่อดูหนาปดนาฬกาจากหนาจอใด ๆ

5

UP MENUเลือกเพื่อเลื่อนดูวิจิทลูปและเมนูตาง ๆกดคางเพื่อดูเมนู

การดูเมนูควบคุมเมนูควบคุมประกอบดวยตัวเลือกเมนูทางลัด, เชนการเปดโหมดหามรบกวน, การล็อกปุมกดตาง ๆ, และการปดอุปกรณหมายเหต:ุ คุณสามารถเพิ่ม, จัดเรียงใหม, และลบตัวเลือกเมนูทางลัดในเมนูการควบคุมได (การปรับแตงเมนูการควบคุม, หนา 31)1 จากหนาจอใด ๆ, กดคาง LIGHT

2 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเลื่อนดูตัวเลือกตาง ๆ

การดูวิจิทอุปกรณของคุณมาพรอมกับหลากหลายวิจิทที่ถูกติดตั้งไวลวงหนา, และมีอีกมากใหเลือกเมื่อคุณจับคูอุปกรณของคุณกับ สมารทโฟน• เลือก UP หรือ DOWN อุปกรณเลื่อนผานวิจิทลูป

• เลือก เพื่อดูตัวเลือกและฟงกชันตาง ๆ เพิ่มเติมสําหรับหนึ่งวิจิท

• จากหนาจอใด ๆ, กดคาง DOWN เพื่อกลับไปยังหนาปดนาฬกา

• หากคุณกําลังบันทึกหนึ่งกิจกรรม, เลือก BACK เพื่อกลับไปยังหนาขอมูลกิจกรรม

การชารจอุปกรณคําเตือน

ผลิตภัณฑนี้มีแบตเตอรี่ลิเธียมไอออน ดูคําแนะนําขอมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑและความปลอดภัยที่สําคัญไดในกลองผลิตภัณฑเพื่อศึกษาคําเตือนและขอมูลสําคัญอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ

ขอสังเกตเพื่อปองกันการสึกหรอ, ใหเช็ดหนาสัมผัสและพื้นที่โดยรอบใหแหงกอนทําการชารจหรือการเชื่อมตอกับคอมพิวเตอร ดูคําแนะนําการทําความสะอาดในภาคผนวก

1 เสียบปลายดานเล็กของสาย USB เขากับพอรตชารจไฟบนอุปกรณของคุณ

2 เสียบปลายดานใหญของสาย USB เขากับพอรต USB บนคอมพิวเตอรของคุณ

3 ชารจอุปกรณจนเสร็จสมบูรณ

การจับคูสมารทโฟนของคุณกับอุปกรณของคุณเพื่อใชคุณสมบัติการเชื่อมตอของอุปกรณ fēnix 5X, ตองถูกจับคูโดยตรงผานแอป Garmin Connect™ Mobile, แทนที่จากการตั้งคา Bluetooth® บนสมารทโฟนของคุณ1 จากแอปสโตรบนสมารทโฟนของคุณ, ติดตั้งและเปดแอป

Garmin Connect Mobile

2 นําสมารทโฟนของคุณเขามาในภายใน 10 เมตร (33 ฟุต) ของอุปกรณของคุณ

3 กดคาง LIGHT เพื่อเปดอุปกรณ อุปกรณเขาสูโหมดการจับคูในครั้งแรกที่คุณเปดขึ้นมา ขอแนะนํา: คุณสามารถกดคาง LIGHT และเลือก เพื่อเขาสูโหมดการจับคูไดดวยตนเอง

2 FĒNIX® 5X

4 เลือกหนึ่งตัวเลือกเพื่อเพิ่มอุปกรณของคุณไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณ:

• หากนี่เปนครั้งแรกที่คุณกําลังจับคูหนึ่งอุปกรณกับแอป Garmin Connect Mobile, ใหทําตามคําแนะนําบนหนาจอ

• หากคุณเคยจับคูอุปกรณอื่นกับแอป Garmin Connect Mobile มากอนแลว, จากเมนูการตั้งคา, เลือก อุปกรณ Garmin > เพิ่มอุปกรณ, และทําตามคําแนะนําบนหนาจอ

การอัพเดทผลิตภัณฑติดตั้ง Garmin Express™ บนคอมพิวเตอรของคุณ (Garmin.com/express)

ติดตั้งแอป Garmin Connect Mobile บนสมารทโฟนของคุณโดยชวยใหเขาถึงบริการตาง ๆ เหลานี้สําหรับอุปกรณ Garmin® ไดงาย:• การอัพเดทแผนที่• ซอฟตแวรอัพเดท• อัปโหลดขอมูลไปยัง Garmin Connect• การลงทะเบียนผลิตภัณฑ

การติดตั้ง Garmin Express1 เชื่อมตออุปกรณเขากับคอมพิวเตอรของคุณโดยใชสาย USB 2 ไปที่ Garmin.com/express3 ทําตามคําแนะนําบนหนาจอ

กิจกรรมอุปกรณของคุณสามารถใชกับกิจกรรมในรม, กลางแจง, การกีฬา, และฟตเนสตาง ๆ ได เมื่อคุณเริ่มหนึ่งกิจกรรม, อุปกรณแสดงและบันทึกขอมลูเซน็เซอร คณุสามารถบันทึกกจิกรรมตาง ๆ และแชรกับชุมชน Garmin Connectคุณยังสามารถเพิ่มแอปกิจกรรม Connect IQ™ ไปยังอุปกรณของคุณโดยใชบัญชี Garmin Connect ของคุณไดอีกดวย (คุณสมบัติ Connect IQ™, หนา 23)สําหรับขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการติดตามกิจกรรมและความแมนยําของการวัดดานฟตเนส, ไปที่ garmin.com/ataccuracy

การเริ่มหนึ่งกิจกรรมเมื่อคุณเริ่มหนึ่งกิจกรรม, GPS เปดโดยอัตโนมัติ (ถาตองการ) เมื่อคุณหยุดทํากิจกรรม, อุปกรณกลับไปสูโหมดนาฬกา1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก 2 เลือกหนึ่งกิจกรรม3 หากจําเปน, ใหทําตามคําแนะนําบนหนาจอเพื่อปอนขอมูลเพิ่มเติม

4 หากจําเปน, รอในขณะที่อุปกรณเชื่อมตอกับเซ็นเซอร ANT+® ของคุณ

5 หากกิจกรรมตองการใช GPS, ใหออกไปขางนอก, และรอในขณะที่อุปกรณหาตําแหนงดาวเทียม

6 เลือก เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลา หมายเหต:ุ อุปกรณไมบันทึกขอมูลกิจกรรมของคุณจนกวาคุณเริ่มเครื่องจับเวลา

ขอแนะนําสําหรับการบันทึกกิจกรรมตาง ๆ• ชารจไฟอุปกรณกอนการเริ่มทําหนึ่งกิจกรรม (การชารจอุปกรณ, หนา 1)

• เลือก LAP เพื่อบันทึก lap ตาง ๆ• เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหนาขอมูลเพิ่มเติม

การหยุดหนึ่งกิจกรรม1 เลือก 2 เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• เพื่อเริ่มทํากิจกรรมของคุณตอ, เลือก ดําเนินการตอ• เพื่อบันทึกกิจกรรมและกลับสูโหมดนาฬกา, เลือก บันทึก• เพื่อระงับกิจกรรมของคุณชั่วคราวและทําตอในภายหลัง, เลือก ดําเนินการตอภายหลัง

• เพื่อทําเครื่องหมาย lap, เลือก Lap • เพื่อนําทางกลับไปยังจุดเริ่มตนของกิจกรรมของคุณตามเสนทางท่ีคณุไดเดนิทางมาแลว, เลอืก กลบัไปจดุเร่ิมตน > ดูยอนหลัง หมายเหต:ุ คุณสมบัตินี้มีใหใชงานเฉพาะกิจกรรมตาง ๆ ที่ใช GPS เทานั้น

• เพื่อนําทางกลับไปยังจุดเริ่มตนของกิจกรรมของคุณ เลือก กลับไปจุดเริ่มตน > เสนตรง หมายเหต:ุ คุณสมบัตินี้มีใหใชงานเฉพาะกิจกรรมตาง ๆ ที่ใช GPS เทานั้น

• เพื่อเลิกกิจกรรมและกลับสูโหมดนาฬกา, เลือก ทิ้ง หมายเหต:ุ หลังจากการหยุดทํากิจกรรม, อุปกรณบันทึกโดยอัตโนมัติหลัง 25 นาทีผานไป

การสรางหนึ่งกิจกรรมแบบกําหนดเอง1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก > เพิ่ม2 เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• เลือก คัดลอกกิจกรรม เพื่อสรางกิจกรรมแบบกําหนดเองของคุณโดยการเริ่มจากหนึ่งในกิจกรรมที่คุณไดบันทึกไวแลว

• เลือก อื่น ๆ เพื่อสรางหนึ่งกิจกรรมแบบกําหนดเอง3 หากจําเปน, เลือกหนึ่งประเภทกิจกรรม4 เลือกหนึ่งชื่อหรือปอนชื่อกิจกรรมเอง ชื่อกิจกรรมที่ซํ้ากันมีเลขตอทายให, ตัวอยางเชน: Bike(2)5 เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• เลือกหนึ่งตัวเลือกเพื่อปรับแตงการตั้งคากิจกรรมที่เจาะจง ยกตัวอยาง คุณสามารถเลือกหนึ่งสีเนนหรือปรับแตงหนาจอขอมูลได

• เลือก เสร็จสิ้น เพื่อบันทึกและใชกิจกรรมแบบกําหนดเอง6 เลือก ใช เพื่อเพิ่มกิจกรรมดังกลาวเขาไปในรายการกิจกรรมโปรดของคุณ

กิจกรรมในรมอุปกรณ fēnix 5X สามารถใชสําหรับการฝกซอมในรมได เชน การวิ่งบนลูวิ่งในรมหรือการใชจักรยานแบบปนอยูกับที่ GPS ถูกปดสําหรับกิจกรรมในรมตาง ๆเมื่อกําลังวิ่งหรือกําลังเดินโดย GPS ถูกปดอยู, ความเร็ว, ระยะทาง, และ cadence ถูกคํานวณโดยใชมาตรวัดความเรงในอุปกรณ มาตรวัดความเรงมีการปรับเทียบตนเอง ความแมนยําของขอมูลความเร็ว, ระยะทาง, และ cadence ดีขึ้นหลังจากการวิ่งหรือเดินกลางแจงสักครูหนึ่งโดยการใช GPSขอแนะนํา: การจับราวของลูวิ่งไฟฟาลดความแมนยําลง คุณสามารถใช foot pod ที่เปนอุปกรณเสริมเพื่อบันทึก pace, ระยะทาง, และ cadence ได

http://Garmin.com/expresshttp://Garmin.com/expresshttp://Garmin.com/express http://garmin.com/ataccuracy

FĒNIX® 5X 3

เมื่อกําลังปนจักรยานพรอมกับปด GPS, ความเร็วและระยะทางไมมีแสดงเวนแตคุณมีเซ็นเซอรที่เปนอุปกรณเสริมซึ่งสงขอมูลความเร็วและระยะทางไปยังอุปกรณ (เชนเซ็นเซอรความเร็วหรือ cadence)

กิจกรรมกลางแจงอุปกรณ fēnix 5X มาพรอมกับแอปตาง ๆ ที่ถูกติดตั้งไวลวงหนาสําหรับกิจกรรมกลางแจง เชน การวิ่ง, การเดินปา, และการวายนํ้าในแหลงนํ้าเปด GPS ถูกเปดสําหรับกิจกรรมกลางแจง คุณสามารถเพิ่มแอปตาง ๆ ไดโดยการใชโปรไฟลเริ่มตน เชน การเดินและยุทธวิธ ีและคุณยังสามารถเพิ่มแอปกีฬาตาง ๆ แบบกําหนดเองไปยังอุปกรณของคุณไดอีกดวย (การสรางหนึ่งกิจกรรมแบบกําหนดเอง, หนา 2)

การดูรอบการเลนสกีของคุณอุปกรณของคุณบันทึกรายละเอียดของการเลนสกีหรือสโนวบอรดแตละรอบโดยใชคุณสมบัติ auto run คุณสมบัตินี้ถูกเปดเปนคาเริ่มตนสําหรับการเลนสกีและการเลนสโนวบอรดลงเขา โดยบันทึกการเลนสกีรอบใหมตามการเคลื่อนไหวของคุณโดยอัตโนมัติ เครื่องจับเวลาหยุดชั่วคราวเมื่อคุณหยุดการเคลื่อนที่ลงเขาและเมื่อคุณอยูบนลิฟตสกี เครื่องจับเวลายังคงหยุดตอไประหวางการโดยสารลิฟตสกี คุณสามารถเริ่มเคลื่อนที่ลงเขาเพื่อเริ่มเครื่องจับเวลาใหมอีกครั้ง คุณสามารถดูรายละเอียดรอบจากหนาจอที่ถูกหยุดชั่วคราวหรือระหวางที่เครื่องจับเวลากําลังทํางานได1 เริ่มตนกิจกรรมเลนสกีหรือสโนวบอรด2 กดคาง MENU3 เลือก ดูรอบ4 เลือก UP และ DOWN เพื่อดูรายละเอียดของรอบลาสุดของคุณ, รอบปจจุบันของคุณ, และรอบรวมทั้งหมดของคุณ

หนาจอรอบแสดงเวลา, ระยะทางที่ผานไป, ความเร็วสูงสุด, ความเร็วเฉลี่ย, และระยะทางขาลงทั้งหมด

การใชเครื่องมือทําจังหวะเครื่องมือทําจังหวะ (metronome) เลนเสียงที่จังหวะคงที่เพื่อชวยคุณปรับปรุงสมรรถนะของคุณโดยการฝกซอม cadence ที่เร็วขึ้น, ชาลง, หรือคงเสนคงวามากขึ้นหมายเหต:ุ คุณสมบัตินี้ไมมีใหใชสําหรับทุกกิจกรรม1 กดคาง MENU2 เลือก การตั้งคา > แอพส3 เลือกหนึ่งกิจกรรม4 เลือกการตั้งคากิจกรรม5 เลือก Metronome > สถานะ > เปด6 เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• เลือก จังหวะ / นาท ีเพื่อปอนคาตาม cadence ที่คุณตองการคงไว

• เลือก ความถี่การเตือน เพื่อปรับแตงความถี่ของจังหวะ• เลอืก เสยีง เพือ่ปรบัแตงเสียงเครือ่งมอืทําจงัหวะและการส่ัน

7 หากจําเปน, เลือก พรีวิว เพื่อฟงคุณสมบัติเครื่องมือทําจังหวะกอนคุณวิ่ง

8 กดคาง DOWN เพื่อกลับไปที่นาฬกา9 ออกไปวิ่งหนึ่งรอบ (การเริ่มหนึ่งกิจกรรม, หนา 2) เครื่องมือทําจังหวะเริ่มตนโดยอัตโนมัติ

10 ระหวางการวิ่งของคุณ, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหนาจอเครื่องมือทําจังหวะ

11 หากจําเปน, กดคาง MENU เพื่อเปลี่ยนการตั้งคาเครื่องมือทําจังหวะ

Jumpmaster

คําเตือนคุณสมบัติ jumpmaster มีไวสําหรับใชโดยนักกระโดดรมที่มีประสบการณเทานั้น คุณสมบัติ jumpmaster ไมควรถูกใชเปนเครื่องวัดความสูงของการกระโดดรมขั้นตน การลมเหลวในการปอนขอมูลเกี่ยวกับการกระโดดที่เหมาะสมอาจนําไปสูการบาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตได

คุณสมบัติ jumpmaster ปฏิบัติตามขอแนะนําในทางทหารเพื่อการคํานวณจุด high altitude release point (HARP) อุปกรณตรวจจับโดยอัตโนมัติเมื่อคุณไดกระโดดเพื่อเริ่มตนการนําทางไปสูจุด desired impact point (DIP) โดยการใชเครื่องวัดความกดอากาศและเข็มทิศอิเล็กทรอนิกส

มัลติสปอรตนักไตรกีฬา, นักทวิกีฬา, และนักแขงกีฬามัลติสปอรตอื่น ๆ สามารถใชประโยชนจากกิจกรรมมัลติสปอรตได, เชนไตรกีฬาหรือ Swimrun ในระหวางกิจกรรมมัลติสปอรต, คุณสามารถทําการเปลี่ยนระหวางกิจกรรมตาง ๆ และดูเวลาและระยะทางรวมของคุณไดตอเนื่อง ตัวอยางเชน คุณสามารถสลับจากการปนจักรยานไปเปนการวิ่ง และดูเวลารวมและระยะทางทั้งหมดของคุณสําหรับการปนและการวิ่งตลอดกิจกรรมมัลติสปอรตไดคุณสามารถปรับแตงหนึ่งกิจกรรมมัลติสปอรต, หรือคุณสามารถใชคาเริ่มตนของกิจกรรมไตรกีฬาที่ถูกตั้งคาสําหรับไตรกีฬามาตรฐานได

การสรางกิจกรรมมัลติสปอรต1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก > เพิ่ม > มัลติสปอรต2 เลือกหนึ่งประเภทกิจกรรมมัลติสปอรต, หรือปอนหนึ่งชื่อเอง ชื่อกิจกรรมที่ซํ้ากันมีเลขตอทายให, ตัวอยางเชน:

Triathlon(2)

3 เลือกสองโปรไฟลกิจกรรมหรือมากกวาขึ้นไป4 เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• เลือกหนึ่งตัวเลือกเพื่อปรับแตงการตั้งคากิจกรรมที่เจาะจง ตัวอยางเชน คุณสามารถเลือกวาจะรวมการเปลี่ยนดวยหรือไม

• เลือก เสร็จ เพื่อบันทึกและใชกิจกรรมมัลติสปอรตดังกลาว5 เลือก ใช เพื่อเพิ่มกิจกรรมดังกลาวไปยังรายการที่ใชประจําของคุณ

ขอแนะนําสําหรับการฝกซอมไตรกีฬาหรือการใชกิจกรรมมัลติสปอรตตาง ๆ• เลือก เพื่อเริ่มตนกิจกรรมแรกของคุณ• เลือก LAP เพื่อการเปลี่ยนไปยังกิจกรรมถัดไป หากการเปลี่ยนถูกเปดใชงานอยู, เวลาของการเปลี่ยนถูกบันทึกแยกตางหากจากเวลาของกิจกรรม

• หากจําเปน, เลือก LAP เพื่อเริ่มตนกิจกรรมถัดไป• เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหนาขอมูลเพิ่มเติม

4 FĒNIX® 5X

การวายนํ้าขอสังเกต

อุปกรณนี้ถูกตั้งใจใหใชสําหรับการวายนํ้าบนพื้นผิว การดํานํ้าลึกดวยอุปกรณนี้อาจทําใหเกิดความเสียหายตอผลิตภัณฑและจะทําใหการรับประกันเปนโมฆะ

หมายเหต:ุ อุปกรณนี้ไมสามารถบันทึกขอมูลอัตราการเตนหัวใจระหวางการวายนํ้าไดหมายเหต:ุ อุปกรณนี้สามารถใชงานรวมกับอุปกรณเสริม HRM-Tri™ และอุปกรณเสริม HRM-Swim™ ได (อัตราการเตนหัวใจระหวางการวายนํ้า, หนา 7)

คําศัพทเกี่ยวกับการวายนํ้าความยาว: ระยะทางตามยาวหนึ่งรอบสระวายนํ้าชวงเวลา: ความยาวหนึ่งชวงหรือมากกวาที่ตอเนื่องกัน ชวงเวลาใหมเริ่มตนหลังการพัก

สโตรก: หนึ่งสโตรกถูกนับทุกครั้งที่แขนของคุณขางที่สวมอุปกรณเหวี่ยงครบหนึ่งรอบ

Swolf: คะแนน swolf ของคุณคือจํานวนรวมของเวลาสําหรับความยาวหนึ่งรอบสระและจํานวนสโตรกสําหรับความยาวดังกลาว ตัวอยางเชน 30 วินาทีบวก 15 สโตรกเทากับคะแนน swolf ของ 45 คะแนน สําหรับการวายนํ้าในแหลงนํ้าเปด, คะแนน swolf ถูกคํานวณเมื่อเกิน 25 เมตร swolf เปนการวัดประสิทธิภาพของการวายนํ้าและ, เหมือนกอลฟ, คะแนนที่ตํ่ากวาคือดีกวา

ประเภทของสโตรกการระบุประเภทสโตรกมีใหใชสําหรับการวายนํ้าในสระเทานั้น ประเภทสโตรกของคุณถูกระบุที่ตอนจบของความยาว ประเภท สโตรกปรากฏเมื่อคุณกําลังดูประวัติชวงเวลา คุณยังสามารถเลือกประเภทสโตรกไดในชองขอมูลที่ปรับแตงเองได (การปรับแตงหนาจอขอมูล, หนา 25)

ฟรีสไตล ทาฟรีสไตลกรรเชียง ทากรรเชียงกบ ทากบผีเสื้อ ทาผีเสื้อแบบผสม มีมากกวาหนึ่งประเภทสโตรกในหนึ่งชวงเวลา

แบบ Drill ถูกใชรวมกับการบันทึกการฝกซอม (การฝกซอมดวยบันทึกการฝกฝน, หนา 4)

ขอแนะนําสําหรับกิจกรรมวายนํ้าตาง ๆ• กอนการเริ่มกิจกรรมวายนํ้าในสระ, ใหทําตามคําแนะนําบนหนาจอเพื่อเลือกขนาดสระของคุณหรือปอนขนาดเอง

• เลือก LAP เพื่อบันทึกการพักระหวางการวายนํ้าในสระ อุปกรณบันทึกชวงการวายนํ้าและความยาวสําหรับการวายนํ้าในสระโดยอัตโนมัติ

• เลือก LAP เพื่อบันทึกหนึ่งชวงระหวางการวายนํ้าในแหลงนํ้าเปด

การพักระหวางการวายนํ้าในสระคาเริ่มตนของหนาจอการพักแสดงสองการจับเวลาพัก และยังแสดงเวลาและระยะทางสําหรับชวงเวลาที่ทําเสร็จสมบูรณลาสุดหมายเหต:ุ ขอมูลการวายนํ้าไมไดถูกบันทึกระหวางการพัก1 ระหวางกิจกรรมการวายนํ้าของคุณ, เลือก LAP เพื่อเริ่มตนการพัก

หนาจอกลับไปเปนตัวอักษรสีขาวบนพื้นหลังสีดํา, และหนาจอการพักปรากฏ

2 ระหวางหนึ่งการพัก, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหนาจอขอมูลอื่น ๆ (ใหเลือกได)

3 เลือก LAP, และทําการวายนํ้าตอ4 ทําซํ้าสําหรับชวงเวลาพักเพิ่มเติม

การฝกซอมดวยบันทึกการฝกฝนคุณสมบัติบันทึกการฝกฝนมีใหใชสําหรับการวายนํ้าในสระเทานั้น คุณสามารถใชคุณสมบัติบันทึกการฝกฝนเพื่อบันทึกชุดการเตะขา, การวายนํ้าดวยแขนเดียว, หรือประเภทของการวายนํ้าใด ๆ ที่ไมใชเปนหนึ่งในสี่สโตรกมาตรฐาน1 ระหวางกิจกรรมการวายนํ้าในสระของคุณ, เลือก UP หรือ

DOWN เพื่อดูหนาจอบันทึกการฝกฝน2 เลือก LAP เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลาการฝกฝน3 หลังจากที่คุณฝกซอมครบชวงหนึ่งแลว, เลือก LAP เครื่องจับเวลาการฝกฝนหยุด, แตเครื่องจับเวลากิจกรรมยังคงบันทึกเซสชั่นการวายนํ้าทั้งหมดตอไป

4 เลือกหนึ่งระยะทางสําหรับการฝกฝนที่เสร็จสมบูรณ การเพิ่มขึ้นของระยะทางขึ้นกับขนาดของสระที่เลือกไวสําหรับโปรไฟลกิจกรรมดังกลาว

5 เลือกหนึ่งตัวเลือก:• เพื่อเริ่มตนชวงการฝกฝนใหม, เลือก LAP• เพื่อเริ่มตนหนึ่งชวงเวลาวายนํ้า, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อกลับสูหนาจอการฝกซอมวายนํ้า

การเลนกอลฟ

การเลนกอลฟกอนที่คุณเลนหนึ่งคอรสเปนครั้งแรก, คุณตองดาวนโหลดจากแอป Garmin Connect Mobile กอน (Garmin Connect, หนา 22) คอรสตาง ๆ ที่ดาวนโหลดจากแอป Garmin Connect Mobile ถูกอัพเดทโดยอัตโนมัติ กอนที่คุณเลนกอลฟ, คุณควรชารจไฟอุปกรณกอน (การชารจอุปกรณ, หนา 1)1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก > กอลฟ2 ออกไปขางนอก, และรอในขณะที่อุปกรณหาตําแหนงดาวเทียม

3 เลือกหนึ่งคอรสจากรายชื่อของคอรสที่มีใหบริการ4 เลือก ใช เพื่อเก็บคะแนน5 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเลื่อนดูหลุมตาง ๆ อุปกรณทําการเปลี่ยนโดยอัตโนมัติเมื่อคุณยายไปหลุมถัดไป6 หลังจากที่คุณทํากิจกรรมเสร็จแลว, เลือก > จบรอบ > ใช

ขอมูลหลุมเนื่องจากตําแหนงธงเปลี่ยนได, อุปกรณคํานวณระยะทางไปถึงดานหนา, ตรงกลาง, และดานหลังของกรีน, แตไมใชตําแหนงธงที่แทจริง

FĒNIX® 5X 5

1 เลขหลุมปจจุบัน

2 ระยะหางไปยังดานหลังของกรีน

3 ระยะหางไปยังตรงกลางของกรีน

4 ระยะหางไปยังดานหนาของกรีน

5 พารของหลุม

หลุมถัดไป

หลุมกอนหนา

การยายธงคุณสามารถมองกรีนไดใกลชิดขึ้นและยายตําแหนงธงได1 จากหนาจอขอมูลหลุม, เลือก > ยายธง2 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อยายตําแหนงธง3 เลือก ระยะหางบนหนาจอขอมูลหลุมถูกอัพเดทเพื่อแสดงตําแหนงใหมของธง ตําแหนงธงถูกบันทึกไวสําหรับรอบปจจุบันเทานั้น

การวัดหนึ่งช็อต1 ตีหนึ่งช็อต, และดูตําแหนงที่ลูกของคุณตก2 เลือก > วัดช็อต3 เดินหรือขับไปที่ลูกของคุณ ระยะทางถูกรีเซ็ตโดยอัตโนมัติเมื่อคุณยายไปหลุมถัดไป4 หากจําเปน, กด ตั้งใหม เพื่อรีเซ็ตระยะทางในเวลาใด ๆ ได

การดูระยะ Layup และ Doglegคุณสามารถดูรายการของระยะ layup และ dogleg สําหรับหลุมพาร 4 และพาร 5 เลือก > เลยอัพ แตละ layup และระยะทางจนคุณไปถึงแตละ layup ปรากฏบนหนาจอ

หมายเหต:ุ ระยะทางตาง ๆ ถูกลบจากรายการเมื่อคุณผานไปแลว

การบันทึกคะแนน1 จากหนาจอขอมูลหลุม, เลือก > บัตรคะแนน บัตรลงคะแนนปรากฏขึ้นเมื่อคุณอยูบนกรีน2 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเลื่อนดูหลุมตาง ๆ3 เลือก เพื่อเลือกหนึ่งหลุม4 เลือก DOWN หรือ UP เพื่อตั้งคาคะแนน คะแนนรวมของคุณไดถูกอัพเดท

การอัพเดทคะแนน1 จากหนาจอขอมูลหลุม, เลือก > บัตรคะแนน2 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเลื่อนดูหลุมตาง ๆ3 เลือก เพื่อเลือกหนึ่งหลุม4 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเปลี่ยนคะแนนสําหรับหลุมนั้น ๆ คะแนนรวมของคุณไดถูกอัพเดท

TruSwing™คุณสมบัติ TruSwing ชวยใหคุณดูการวัดวงสวิงที่บันทึกไวจากอุปกรณ TruSwing ของคุณ ไปที่ Garmin.co.th/minisite/approach เพื่อซื้ออุปกรณ TruSwing

การใชเครื่องวัดระยะกอลฟคุณสามารถใชเครื่องวัดระยะเพื่อบันทึกเวลา, ระยะทาง, และจํานวนกาวที่ไดเดินทางผานไปแลวได เครื่องวัดระยะเริ่มและหยุดโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเริ่มตนหรือจบหนึ่งรอบ1 เลือก > เครื่องวัดระยะ2 หากจําเปน, เลือก รีเซ็ต เพื่อรีเซ็ตเครื่องวัดระยะเปนศูนย

การติดตามสถิติคุณสมบัติ Stat Tracking ชวยใหสามารถติดตามสถิติโดยละเอียดไดระหวางการเลนกอลฟ1 จากหนาจอขอมูลหลุม, กดคาง MENU2 เลือก ตัวเลือก > Stat Tracking เพื่อเปดใชงานการติดตามสถิติ

คุณสมบัติการวัดอัตราการเตนหัวใจอุปกรณ fēnix 5X มีเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจจากขอมือ และยังทํางานรวมกับเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ ANT+ และแบบ Bluetooth จากหนาอกได คุณสามารถดูขอมูลอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือไดบนวิจิทอัตราการเตนหัวใจ หากขอมูลอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือและหนาอกมีใหบริการทั้งคู, อุปกรณของคุณใชขอมูลอัตราการเตนหัวใจจากหนาอก

วัดอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือ

การสวมใสอุปกรณและอัตราการเตนหัวใจ• สวมอุปกรณ fēnix 5X เหนือกระดูกขอมือของคุณ หมายเหต:ุ อุปกรณควรสวมใสไดกระชับแตสบาย, และไมควรขยับไปมาขณะกําลังวิ่งหรือออกกําลังกาย

หมายเหต:ุ เซ็นเซอรวัดอัตราการเตนหัวใจอยูที่ดานหลังของอุปกรณ

สําหรับขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแมนยําของอัตราการเตนหัวใจจากขอมือ, ไปที่ garmin.com/ataccuracy

• ดู ขอแนะนําสําหรับขอมูลอัตราการเตนหัวใจที่ไมแนนอน, หนา 5 สําหรับขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอัตราการเตนหัวใจจากขอมือ

ขอแนะนําสําหรับขอมูลอัตราการเตนหัวใจที่ไมแนนอนหากขอมูลอัตราการเตนหัวใจไมแนนอนหรือไมปรากฏ, คุณสามารถลองทําตามขอแนะนําเหลานี้• ทําความสะอาดและเช็ดแขนของคุณใหแหงกอนการสวมอุปกรณ

• หลีกเลี่ยงการทาสารกันแดด, โลชั่น, และยาไลแมลงใตอุปกรณ

• หลีกเลี่ยงการขีดขวนเซ็นเซอรวัดอัตราการเตนหัวใจบนดานหลังของอุปกรณ

• สวมอุปกรณเหนือกระดูกขอมือของคุณ อุปกรณควรสวมไดกระชับแตสบาย

http://Garmin.co.th/minisite/approachhttp://Garmin.co.th/minisite/approachhttp://garmin.com/ataccuracy

6 FĒNIX® 5X

• รอจนกวาไอคอน หยุดนิ่งกอนการเริ่มตนทํากิจกรรมของคุณ

• วอรมอัพนาน 5 ถึง 10 นาทีและอานคาอัตราการเตนหัวใจไดกอนการเริ่มกิจกรรมของคุณ หมายเหต:ุ ในสภาพอากาศเย็น, ใหวอรมอัพในรม

• ลางอุปกรณดวยนํ้าจืดหลังจากการออกกําลังกายแตละครั้ง• ใชสายรัดซิลิโคนระหวางการออกกําลังกาย

การดูวิจิทอัตราการเตนหัวใจวิจิทแสดงอัตราการเตนหัวใจปจจุบันของคุณเปนจังหวะการเตนตอนาท ี(bpm), อัตราการเตนหัวใจขณะพักของคุณสําหรับวันนี้, และกราฟของอัตราการเตนหัวใจของคุณ1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก DOWN2 เลือก เพื่อดูคาอัตราการเตนหัวใจขณะพักโดยเฉลี่ยของคุณสําหรับ 7 วันลาสุด

การแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจไปยังอุปกรณ Garminคุณสามารถแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณจากอุปกรณ fēnix 5X ของคุณและดูบนอุปกรณ Garmin ที่จับคูไวแลวได ตัวอยางเชน คุณสามารถแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณไปยังอุปกรณ Edge® ระหวางกําลังปนจักรยาน, หรือไปยังกลองแอคชั่นคาเมรา VIRB® ระหวางทํากิจกรรมไดหมายเหต:ุ การแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจลดอายุแบตเตอรี่ลง1 จากวิจิทอัตราการเตนหัวใจ, กดคาง MENU2 เลือก ตัวเลือก3 เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• เลือก Broadcast Heart Rate เพื่อเริ่มการแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจในตอนนี้

• เลือก แพรสัญญาณระหวางกิจกรรม เพื่อแพรสัญญาณอัตราการเตนหัวใจระหวางกิจกรรมที่ถูกจับเวลา (การเริ่มหนึ่งกิจกรรม, หนา 2)

อุปกรณ fēnix 5X เริ่มการแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณ, และ ปรากฏ

หมายเหต:ุ คุณสามารถดูไดเพียงวิจิทอัตราการเตนหัวใจเทานั้นขณะกําลังแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจ

4 จับคูอุปกรณ fēnix 5X ของคุณกับอุปกรณ Garmin ANT+ ที่ใชงานรวมกันไดของคุณ

หมายเหต:ุ คําแนะนําในการจับคูสําหรับแตละอุปกรณ Garmin ที่ใชงานรวมกันไดไมเหมือนกัน ดูคูมือผูใชงานของคุณ

ขอแนะนํา: เพื่อหยุดการแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณ, เลือกปุมใด ๆ, และเลือก ใช

การปดการวัดอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือคาเริ่มตนสําหรับการตั้งคาอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือคือ อัตโนมัติ อุปกรณใชเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจจากขอมือโดยอัตโนมัติ เวนแตคุณจับคูเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ ANT+ กับอุปกรณนี้1 จากวิจิทอัตราการเตนหัวใจ, กดคาง MENU2 เลือก ตัวเลือก > สถานะ > ปด

การสวมใสเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ (ใหเลือกได)คุณควรสวมใสเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจโดยตรงบนผิวของคุณ, ที่ตรงดานลางของแผนอกของคุณ ควรสวมไดกระชับพอโดยไมขยับในระหวางการทํากิจกรรมของคุณ1 หากจําเปน, ใหติดแถบขยายสายรัดเขากับเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ

2 ทําขั้วอิเล็กโทรด 1 ที่ดานหลังของเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจใหเปยกเพื่อสรางการเชื่อมตอที่มั่นคงระหวางหนาอกคุณกับเครื่องสงสัญญาณ

3 สวมเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจโดยใหโลโก Garmin หงายขึ้นมา

การเชื่อมตอระหวางหวง 2 และตะขอเกี่ยว 3 ควรอยูที่ดานขวาของคุณ

4 พันเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจรอบหนาอกของคุณ, และเกี่ยวตะขอของสายรัดเขากับหวง

หมายเหต:ุ ใหแนใจวาแถบปายการดูแลรักษาไมไดถูกพับไวหลังจากคุณสวมใสเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ, เครื่องเริ่มทํางานและสงขอมูล

การวายในสระขอสังเกต

ซักลางเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจดวยมือหลังจากสัมผัสกับค�