ARTHUR SOARES Sócio-fundador

“Ter estudado no Colégio

de Lamas, foi uma bênção”

DRA. MARY ROSAS Tesoureira

“Só quem lá estuda e estudou, conhece o verdadeiro significado do espírito Semper Ascendens” ro

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AAACL newsletternewsletter Honrar, dignificar, respeitar e conservar as mais elevadas tradições do Colégio de Lamas

PUBLICAÇÃO PERIÓDICA DA ASSOCIAÇÃO DOS ANTIGOS ALUNOS DO COLÉGIO DE LAMAS • AGOSTO 2012

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DRA. ANA ALMEIDA Terapeuta da Fala

Artigo

Importância da nossa voz

Dia do Colégio de Lamas

Jantar de Homenagem à Dra. Rita

AAACL parceira da Rede Social

Parceria AAACL e ADNR

SETSETembro: O MUNDO É DAS MULHERES: UM VIVA ÀS PRESIDENTAS?UM VIVA ÀS PRESIDENTAS? Dra. Ana Salgado • Coordenadora, Redatora e Revisora do departamento de Dicionários da Porto Editora

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O DIA DO COLÉGIOO DIA DO COLÉGIO

Mais uma vez se comemorou e celebrou condignamente, aqui e com grande projeção no exterior, o dia 5 de Maio, desde sempre chamado Dia do Colégio, em razão do significado desta palavra, que é, rigoro-samente, o de conjunto, comunidade de pessoas, neste caso, de alunos. É este o seu sentido próprio, estilisticamente falando. Grande comunidade de alunos é, de facto, este Colégio, sabido que o seu número ronda os dois mil e quinhentos. Em todo o País, e nesta perspectiva, não há escola que se lhe compare. Também se emprega a mesma palavra para designar este complexo de oito edifícios , todos muito amplos, bem equipados e apetrechados, sete dos quais foram surgindo no decorrer dos anos, para satisfazer necessidades de acolhimento de uma população estudantil em crescimento constante. Foram sete fases de novas instalações que se sucederam ao primeiro edifício, prolongamento do Museu e que também se deve ao grande benemérito desta Freguesia, Henrique Amorim, que Deus haja. A sétima fase, dois edifícios aglutinados num só, entrou em pleno funcionamento este ano letivo e aí se encontra a cantina, certificada como uma das melhores. É este complexo escolar designado por Colégio, mas já em sentido figurado, como figura de estilo, portanto, chamada metonímia, que significa mudança de nome. Em sentido próprio, consequentemente não figurado, colégio é a referida Comunidade de Alunos. É o que acontece com a palavra igreja que, rigorosamente falando, por isso em senti-do próprio, é a Comunidade dos que, pelo sacramento do Batismo se tornaram discí-pulos de Nosso Senhor Jesus Cristo, Seus irmãos e filhos de Deus como Ele. Já em sentido figurado ou impropriamente falando, o mesmo vocábulo exprime o lugar ou os edifícios onde se encontram ou reúnem os membros desta Comunidade, a Igreja ou o Povo da Nova Aliança. Com a nossa Comunidade de Alunos, que celebrou o seu Dia com entusiasmo, rela-ciona-se intimamente, naturalmente, por natureza, uma exemplar, sempre atenta e insubstituível Associação de Pais e Encarregados de Educação. Relaciona-se também uma plêiade numerosa de professores, duzentos e dez, que são os maiores e melhores colaboradores de seus educandos na sua formação integral. Plêiade, por alusão às estrelas da Constelação das Plêiades, muito admiradas pelo seu brilho e luminosidade. Relaciona-se, ainda, com esta numerosa comunidade estudantil, com este Colégio, a modelar e auspi-ciosa Associação dos Antigos Alunos do Colégio de Lamas, recentemente instituída por iniciativa do mui ilustre Dr. Joaquim Paulo de Jesus que, impulsionado pelas novas tecnologias e novas redes comu-nicacionais, concebeu um vasto e notável programa de ações de caráter social, cultural, humanitário, solidário e beneficente. Também adotou como lemas desta Associação, nada mais nada menos que “honrar, dignificar, respeitar e conservar as mais elevadas tradições do Colégio de Lamas”. Para o Dr. Paulo de Jesus e seus mais diretos colaboradores vão as mais vivas e sentidas felicitações. Uma das mais elevadas tradições do Colégio, se não a mais elevada, é justamente a dedicação e o empenhamento totais na missão essencial de uma escola, que é a educação integral e autêntica dos seus alunos. Além de ser um espaço vivo de aprendizagem do saber e do saber fazer, a escola é tam-bém um precioso espaço de formação da personalidade, pelo estímulo e despertar de aptidões e potencialidades como preparação para viver plenamente a própria vida. A escola cumpre a sua missão essencial através do exercício responsável e apaixonado das funções de ensinar e educar, as quais se exigem e completam mutuamente, abrindo-se à dimensão transcendente ou sobrenatural do ser humano, como obra admirável de Deus Criador, Redentor e Salvador. Só esta dimensão nos revela a nossa verdadeira identidade, isto é, a nossa natureza, origem e destino, por outras palavras, quem somos, de onde vimos e para onde vamos, quer dizer, qual o sentido único e definitivo da nossa existência. Este sentido é consequência direta do sentido que a nossa vida tem nes-te mundo, quando o seu fundamento e sua orientação é Aquele que Se apresentou como “O Caminho, a Verdade e a Vida”. O verdadeiro sentido da nossa existência está na Comunidade instituída por Jesus Cristo, a Igreja, que é seu Corpo Místico, do qual é a Cabeça, tendo como membros os Seus verda-deiros discípulos. Segundo Bento XVI, “É a Comunidade daqueles que já possuem a vida definitiva, os ‘ressuscitados da morte’ para quem a vida eterna começa já neste mundo, na medida em que nos abrimos ao mistério de Deus e O acolhemos entre nós. A ressurreição de Cristo é penhor e causa da nossa pró-pria ressurreição pela vida nova que nos comunicou no Batismo”. Dr. António Vieira

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JANTAR JANTAR DEDE HOMENAGEMHOMENAGEM ÀÀ DRADRA. . RITARITA

No passado dia 19 de Julho, o Colégio Liceal de Santa Maria de Lamas promoveu um jantar de home-nagem à Dra. Rita. Além da Direcção do Colégio, participaram, neste evento memorável, colegas, alu-nos, antigos alunos, familiares, encarregados de educação e colaboradores desta mui insigne Institui-ção. A homenagem à nossa querida Professora foi um misto de uma enorme felicidade e, ao mesmo tempo, de uma grande emoção. Foram inúmeras e magníficas as demonstrações de carinho, admiração e de gratidão para com a nossa Ritinha. Apesar de a Dra. Rita não ter conseguido pronunciar qualquer palavra, o que já sabíamos, foram inolvidáveis e de uma beleza extrema os breves minutos em que uma menina pediu para cantar à nossa “Mãezinha” a “Canção do Dia da Mãe”. Muito obrigado Dra. Rita por ser a pessoa tão maravilho-sa que é, por ter sido nossa Mestre, Amiga, Conselheira e Confidente. Obrigado por ter-nos ensinado e educado. “Perdoe-nos” as traquinices, pois já lhe perdoámos os puxões de orelhas e os “sermões”. Recordaremos com saudade: “Abençoados os pobres de espírito porque deles é o reino dos céus” ou “Ide lamber sabão”.

n6 . ago s to .2 01 2.p5 jantar de homenagem à dra . r ita

@Silvia Cardoso Que saudades. Apesar de não ter sido minha professora, é das pessoas que me deixa mais sau-dades dos anos passados no Colégio...beijinhos.

@Paula Couto A Drª Rita foi uma das professoras que mais me marcaram pela positiva no Colégio. Obrigado Dra. Rita.

@Paula Ventura Aqui temos alguém que marcou e que nunca passa de moda! Vou adorar reencontrá-la... alguém de quem tenho muitas saudades.

@Lucilia Reis Mulher, Amiga, Profissional EXEMPLAR! Beijinhos Dra. Rita.

@Alexandra Sousa Concordo... Era uma querida... muito compreensiva... há dias vi-a junto ao Teatro S. João e continua como sempre... apenas com os reflexos da idade... cabelinho branco e lindas rugas... frutos da vida. Beiji-nhos Dra. Rita.

@José Pinho Foi minha professora e, posteriormente, minha colega. Um doce de mulher e uma professora mar-cante...

@Eduardo Veiga de Macedo Adorei ser aluno da Dra. Rita. Foi esta grande senhora quem muito me defendeu no Colégio do Cristo Rei . Um grande beijo do seu antigo aluno e da família Veiga de Macedo.

@Jorge Ferreira Uma amiga que eu admiro muitíssimo, pela sua compreensão e especial ternura pelos alunos. É, verdadeiramente, uma amiga de todos os que querem ser amigos dela. Não há, de certeza, ninguém que não sim-patize com ela. Um beijinho de muita amizade para a simpática Rita.

@Regina Vidinha E Rocha A Dra. Rita foi muita querida comigo, foi muito protetora em situações menos boas! Uma excelente pessoa e um exemplo a seguir! Obrigada Dra. Rita e Felicidades.

@Elói Cardoso Dra. Rita, uma mulher de respeito e de coragem. Uma excelente conselheira e amiga dos seus alunos, muitos beijinhos.

@Amelia Nogueira Senti um conforto enorme quando, no Dia do Colégio, pude dar-lhe um abraço… e que bem me soube... Bem-haja Dra. Rita, ficará sempre no meu coração e de muitos alunos que, tal como eu, valorizamos toda a dedicação que nos prestou nos tempos do colégio.

@António Ferreira Rocha Gostei de ser seu aluno e adorei a oportunidade de ter trabalhado com ela... O sucesso dos meus filhos, também deve-se à excelente profissional que é a doutora Rita. Beijinho de muita gratidão!

@Fernando Alves Grande professora, Grande mulher, Grande coração. Como ela diria: "ide lamber sabão".

@Virgílio Henrique É bom que se façam homenagens aos professores que nos ensinaram e incutiram-nos com-portamentos que a actual juventude não tem: saber respeitar os professores. Passados 35 anos, fui ver a minha professora e agradecer-lhe. Bem-haja, assim como todos os que o fazem.

@Margarida Mendes A Dra. Rita fará sempre parte do nosso coração pelo carinho com que nos acolhia muito tímidos no 1º dia no colégio!

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“TER “TER ESTUDADOESTUDADO NONO COLÉGIO COLÉGIO DEDE LAMAS LAMAS FOIFOI UMAUMA BÊNÇÃO”BÊNÇÃO”

Relembrar os anos que passei no Colégio de Lamas, é para mim um prazer enorme. Faz parte das minhas vivências mais queridas. Ainda hoje tenho contacto com muitos colegas. Alguns faleceram, outros… perdi-lhes o rasto. Quando fui estudar para o Colégio, o nosso país atravessava uma fase críti-ca. Tinha frequentado o Liceu de Santa Maria da Feira. Muitas vezes não tínhamos aulas ou professores e por este motivo, eu e a minha turma viemos para o Colégio de Lamas, onde fiquei até ao 11º ano. Depois saí para ir estudar para o Porto. Quando chegamos ao colégio, as aulas já começado. Tivemos de nos integrar rapidamente e aumentamos muito a turma já existente. A partir daí, a nossa formação escolar foi bem melhor e… com regras. As raparigas tinham de usar bata preta, o que ninguém gostava. Posterior-mente, essa regra foi banida. Havia muita camaradagem, muita brinca-deira e piqueniques no parque. Felizmente, era um tempo em que não havia tanto perigo como agora. Aos sábados, a malta de Paços, vinha a pé para casa. Era uma alegria e convivência sã. Do que me lembro melhor, era das aulas ao sabor da música vinda das casas de baixo, nas aulas da Dra. Cesaltina, que era um pouco surda, e do cheirinho da comi-da que subia até às janelas. Posso dizer que havia respeito pelos profes-sores e ordem na sala apesar de haver brincadeira. Nessa altura tínha-mos aulas no Museu, que estava repleto de artefactos de cortiça cheii-nhos de pó. Muitas vezes, tanto eu como a maior parte dos alunos, visi-távamos à socapa o Museu. Quando não tínhamos aulas, tínhamos de ficar a estudar. Tenho óptimas recordações dos professores, embora alguns me tenham marcado mais, como o Dr. David, o Padre João Carlos, a Dra. Cesaltina, a Dra. Carmen, o Dr. Saldida, entre muitos outros. Estão todos no meu coração, porque foram eles que contribuíram para a minha formação escolar e pessoal. Recordo tam-bém a Sra. Rosalina e o Sr. Manuel que tomavam conta de nós, apesar de sermos um bocadito… rebel-des. No segundo jantar da AAACL, tive conhecimento de que se iria formar uma associação dos antigos alunos. Tornei-me sócia e faço parte da Direcção desta Associação, que tem variadas finalidades. Reen-contrei velhos amigos e conheci outras pessoas. É bom poder fazer algo pelas pessoas que mais preci-sam. Ter estudado no Colégio de Lamas foi uma bênção, porque incutiramTer estudado no Colégio de Lamas foi uma bênção, porque incutiram--me valores e contribuiram me valores e contribuiram para a minha formação educativa e pessoal.para a minha formação educativa e pessoal. Mary Rosas Tesoureira da AAACL

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SÓ QUEM LÁ ESTUDA E ESTUDOU, CONHECE O VERDADEIRO SÓ QUEM LÁ ESTUDA E ESTUDOU, CONHECE O VERDADEIRO

SIGNIFICADO DO ESPÍRITOSIGNIFICADO DO ESPÍRITO “SEMPER ASCENDENS”“SEMPER ASCENDENS”

Ao escrever este texto, fui invadido por dois sentimentos: a alegria em poder dar o meu testemunho como antigo aluno do Colégio de Lamas e a dúvida em saber por onde começar... e por onde acabar! Para quem não me conhece: chamo-me Arthur, tenho 35 anos e estudei no CLSML do 5º ao 12º ano. Nasci na Venezuela, onde estudei durante 6 anos. Em 1988 vim com os meus pais para Portugal. A preo-cupação deles era inscreverem-me numa escola. Entre as diversas instituições existentes na zona, várias

pessoas aconselharam o Colégio de Lamas como sendo a melhor opção. O processo de ambientação numa nova escola não foi fácil, mas felizmente fui bem acolhido. Apesar das dificuldades linguísticas, comunicar não se tornou num problema. Um pormenor marcante foi ter frequentado o Colé-gio de Lamas numa fase em que os primeiros blocos começaram a ser construídos no início da década de 90. Nos intervalos das aulas assistía-mos, dia após dia, ao nascimento dos primeiros equipamentos que hoje compõem o Colégio. Mais fantástico ainda foi ter pertencido a essa gera-ção de alunos que estrearam esses primeiros edifícios e o pavilhão... Ser-mos os primeiros a entrar e a aprender naqueles blocos novinhos em folha dava mais prazer para estudar. Posso assim dizer que pertenci a uma gera-

ção de transição, dos que começaram pelo edifício antigo do museu, hoje bloco 1, e estrearam o bloco 2, bloco 3 e o pavilhão. Também sinto que frequentei o Colégio numa fase de mudanças educativas, didáticas e pedagógicas. Naqueles 8 anos apercebi-me que os professores se preocupavam mais con-nosco, agindo mais como orientadores da aprendizagem e promotores da autonomia dos alunos. Hou-ve naturalmente vários momentos difíceis durante esses anos, mas felizmente superados e que me aju-daram a crescer. Muito haveria para contar... tantos episódios vividos surgem na minha memória enquanto escrevo estas linhas... mas 8 anos tornam-se impossíveis de resumir neste testemunho. Passo frequentemente junto ao Colégio e aprecio com satisfação o que aquela instituição representa. Os meus sobrinhos também já passaram pelo CLSML e a amizade com vários professores mantém-se. Graças às redes sociais tenho reencontrado colegas com quem tinha perdido o contacto. Em 2011 tomei conheci-mento das diligências que estavam a ser desenvolvidas para a criação da AAACL. Inscrevi-me e partici-pei na primeira Assembleia Geral, para a eleição e tomada de posse dos órgãos sociais. Foi também com emoção que assisti ao espetáculo do “Dia do Colégio” no dia 5 de Maio... ver o Colégio cheio de gente: alunos, pais e professores envolvidos numa alegria contagiante... Quem lá entrasse, pela primei-ra vez e naquele dia, percebia a razão pela qual o Colégio de Lamas se tornou numa instituição de ensi-no de reconhecido prestígio na formação de milhares de alunos ao longo de mais de quatro décadas. Mas só quem lá estuda e estudou sabe o verdadeiro significado do espírito “Semper Ascendens”!Mas só quem lá estuda e estudou sabe o verdadeiro significado do espírito “Semper Ascendens”!

Arthur Soares Sócio-fundador da AAACL

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AAACL E ADNRAAACL E ADNR ASSINAM PROTOCOLO DE PARCERIAASSINAM PROTOCOLO DE PARCERIA

No seguimento do plenário do Conselho Local de Ação Social (CLAS), a AAACL e a ADNR reuniram-se com o intuito de serem criadas sinergias que visem optimizarem-se meios e recursos, de forma a melhor concreti-zarem-se os objectivos de ambas as associações, isto é, unirmos esforços em prol da Comunidade. Quer a Associação dos Antigos Alunos do Colégio de Lamas, quer a Associação de Desenvolvimento de Nogueira da Regedoura, comungam dos mesmos princípios declarados pela AAACL no plenário do CLAS, reali-zado a 3 de Julho. Este protocolo prevê, não só a colaboração mútua na promoção de iniciativas e acções, mas também a par-tilha de recursos entre ambas as instituições. Desta forma será enriquecida a capacidade de ambas as asso-ciações, permitindo-lhes melhor responder às necessidades da comunidade envolvente. Em Setembro a AAACL e a ADNR reunir-se-ão novamente para ser iniciado um ambicioso projecto-piloto, de âmbito solidário.

A Associação dos Antigos Alunos do Colégio de Lamas celebrou no passado dia 24 de Julho mais um protocolo de colaboração, desta vez com a Associação de Desenvolvimento de Nogueira da Regedoura (ADNR).

AAACL INTEGRA A REDE SOCIAL DE SANTA MARIA DA FEIRAAAACL INTEGRA A REDE SOCIAL DE SANTA MARIA DA FEIRA

No passado dia 3 de Julho, decorreu, no Auditório do Museu dos Loios, o plenário do Conselho Local de Acção Social (CLAS). A AAACL fez a sua apresentação formal junto das entidades que integram a Rede Social e expressou a sua total disponibilidade para colaborar sempre que julguem necessário.

Somos da opinião que deveremos unir esforços, com vista a serem criadas sinergias entre os parceiros da Rede Social. Não importa qual a entidade que promove a iniciativa. Importa, sim, a não duplicação e dis-persão de recursos, com vista a optimizá-los e melhor servirmos a Comunidade. Ora, se uma determina-da entidade necessita, por exemplo, de um psicólogo para desenvolver uma actividade, e não o tem, poderá recorrer a outro parceiro.

É imbuída neste espírito que a Associação dos Antigos Alunos do Colégio de Lamas está disposta a cola-borar com qualquer entidade, permitindo, assim, apoiar de uma forma mais abrangente a Comunidade.

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A IMPORTÂNCIA DA NOSSA VOZA IMPORTÂNCIA DA NOSSA VOZ Dra. Ana Almeida Terapeuta da Fala

A voz é a forma mais comum de comunicação e facilmente percebemos o quão importante é nas nossas relações sociais e na vida profissional.

A produção da voz resulta da vibração das pregas vocais, que realizam o seu movi-mento devido ao fluxo de ar que sai dos pulmões – expiração – e à ação dos múscu-los da laringe. Este som é posteriormente modelado pelas cavidades de ressonância (faringe, cavidade bucal e fossas nasais).

O que devemos ter, então, em conta para podermos manter a nossa voz saudável? O que devemos ter, então, em conta para podermos manter a nossa voz saudável? Devemos adotar um programa da higiene e saúde vocal. Este consiste num conjunto de comportamento e ações que ajudam a obter uma boa qualidade vocal e prevenir o aparecimento de lesões orgânicas no aparelho fonador.

Comportamento benéficos Comportamentos a evitar

� Beber água (cerca de 1,5 litros diários à tempera-tura ambiente)

� Falar durante muito tempo e/ou com alta inten-sidade

� Ingerir maçãs (a maçã possui propriedades que ajudam a limpeza da boca e laringe)

� Falar em locais barulhentos, com esforço, muito depressa e/ou sem pausas

� Refeições de fácil digestão (para evitar refluxo gastroesofágico)

� Fumar

� Exercícios de vibração da língua � Pigarrear

� Fazer aquecimento vocal antes do uso contínuo � Consumir bebidas alcoólicas e com cafeína

� Bocejar de forma a relaxar a laringe � O uso de roupas justas na região abdominal

� Estar próximo do interlocutor durante o discurso � Gritar sem suporte respiratório

� Utilizar um meio de amplificação vocal sempre que se dirige a uma grande plateia

� Sussurrar

Deveremos prestar atenção e este plano de higiene e saúde vocal de modo a manter nas melhores condi-ções físicas os órgãos implicados no processo vocal.

Os grandes utilizadores da voz, os chamados “profissionais da voz”, sofrem intensamente as consequên-cias de um mau uso vocal que, associados à ausência de informação e técnica, mais comprometem a sua integridade vocal.

Oiça a sua voz! Ao notar alguma alteração consulte um Otorrinolaringologista.

Uma avaliação atempada e uma correta orientação terapêutica permitem corri-

gir as mais frequentes alterações vocais.

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CARTÃO DE ASSOCIADO

Informamos os estimados asso-

ciados que, durante o mês de

Setembro de 2012, iniciaremos a

entrega dos cartões de Sócio(a).

O atraso na elaboração dos mes-

mos, deveu-se ao facto de a

maioria dos associados não terem

anexado foto à Proposta de Ade-

são.

Brevemente, serão contactados

por e-mail ou por telefone.

Obrigado pela compreensão.

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AO INSCREVER-SE COMO NOSSO(A) ASSOCIADO(A)

Além de beneficiar de descontos / condições especiais nas entidades nossas parceiras, estará a ajudar-nos a realizar atividades no âmbito da Solidariedade Social. Se não estudou no Colégio de Lamas e quer colaborar nas nossas campanhas e Se não estudou no Colégio de Lamas e quer colaborar nas nossas campanhas e no apoio à Comunidade, poderá inscreverno apoio à Comunidade, poderá inscrever--se como Sócio(a) Extraordinário(a).se como Sócio(a) Extraordinário(a).**

QUOTA ANUAL 6 € | JÓIA 5 € Como inscrever-se:

Imprima a Ficha de Associado disponível em www.AAACL.eu ou solicite-nos por e-Mail: Geral@AAACL.eu Junte uma foto e um cheque no valor de 11 € e envie para o endereço:

Rua do Auditório, 185 – Apartado 39 | 4536-904 Santa Maria de Lamas * Os sócios extraordinários são todos aqueles que se identifiquem com os objectivos da AAACL e que empreendam ou colaborem em quaisquer actividades que levem à concretização do seu objecto. As propostas para distinção de sócio extraordinário devem ter a inscrição aprovada na Direcção a seu pedi-do e com um proponente. (Artigo 11º dos Estatutos da AAACL).

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MAIS PROTOCOLOSMAIS PROTOCOLOSMAIS PROTOCOLOSMAIS PROTOCOLOS…

MAIS MAIS MAIS MAIS DESCONTOSDESCONTOSDESCONTOSDESCONTOS PARA OS NOSSOS ASSOCIADOSPARA OS NOSSOS ASSOCIADOSPARA OS NOSSOS ASSOCIADOSPARA OS NOSSOS ASSOCIADOS

www.FACEBOOK.com/AAACL

JUNTA DE FREGUESIA

parceiros institucionaisparceiros institucionaisparceiros institucionaisparceiros institucionais

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COOL INÁRIA Paula Coelho Fontes

Salada de Frango em Creme de Manga

Dose: 2 pessoas Tempo duração: Rápido Grau de dificuldade: Fácil

Frango Salada Verde Molho de Manga

Frango: 2 peitos Cebolas: 2 Salsa: 2 colheres (de sopa) Pão cacete: 6 fatias Alho: 1 dente

Tomate: 2 Puré de manga: ½ chávena Limão: 2 colheres (sopa), com o sumo Mostarda: 1 colher (de chá) Pimenta preta em grão

INGREDIENTES

PREPARAÇÃO

Limpa-se o frango de peles e ossos e, depois, desfia-se. Corta-se os cebolos em lascas finas. Mistura-se o frango, os cebolos e a salsa. Coloca-se o pão num tabuleiro de forno. Descasca-se o alho e esfrega-se no pão. Vai ao forno até estar dourado de ambos os lados. Lava-se e escorre-se a salada verde e junta-se-lhe a mistura com o frango. Acrescenta-se o creme de manga que se faz com a mistura de todos os ingredientes apontados para o molho.

Salada de Fruta com Leite de Coco Dose: 4 pessoas Tempo duração: Rápido Grau de dificuldade: Fácil

INGREDIENTES Laranjas sanguíneas: 2 Abacaxi pequeno: 1 Maçã: 1 Quivis: 2 Banana: 1

Leite de coco sem açúcar: 2/3 Chávena Mel: 1 Colher de sopa Sumo de limão acabado de espremer: Bagos de uma romã: Coentros frescos, picados: 1 Colher de sopa

PREPARAÇÃO

Descasque, corte ao meio e fatie as laranjas sanguíneas. Descasque, apare e corte o abacaxi em cubos. Descasque e corte a maçã em quatro partes, retire o caroço e corte-a em cubos. Descasque e corte os quivis em cubos. Descasque e fatie a banana. Numa taça de servir grande, misture todos os frutos com o leite de coco, o mel e o sumo de limão. Prove e acrescente mais mel ou limão, se desejar. Misture os bagos de romã e os coentros e sirva.

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NA PRÓXIMA EDIÇÃO

Grelhados em Segurança

Dicas & Grelhados

RECICLAR E POUPAR RECURSOSRECICLAR E POUPAR RECURSOS Não existe uma solução ideal que permita resolver completa-mente o problema dos resíduos. Aliás, seria imaginar a nossa sociedade sem a produção de resíduos. No entanto, é perfeita-mente possível reduzir a quantidade que diariamente produzi-mos.

Devem concentrar-se esforços na prevenção do problema, ou seja reduzirreduzir a aquisição de produtos que possam resultar em resíduos. Depois, é importante reutilizar reutilizar aquilo que se adquiriu, dando-lhe uma nova função.

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Latas de alumínio e pilhas 100 a 500 anos

Sacos e copos de plástico 200 a 450 anos

Ferro 100 anos

Pastilha elástica 5 anos

Pontas de cigarro 2 anos

Embalagens de papel 1 a 4 meses

Jornais 2 a 6 semanas

Tempo de decomposição dos materiais na Natureza

Campanhas de reciclagem

A Amorim & Irmãos disponibiliza aos seus colabo-radores: • Contentores para recolha de pilhas e acumuladores; • Contentores para recolha de óleos usados; • Recolha de tampinhas de plástico a favor da Asso-

ciação Nacional de Esclerose Múltipla (ANEM); • Recolha de livros “DE MÃO EM MÃO”; • Rolhas de cortiça.

in ABC DA SUSTENTABILIDADE Edição: Grupo Amorim

A REALIDADE DOS CÃES ACORRENTADOSA REALIDADE DOS CÃES ACORRENTADOS

Em Portugal, são milhares e milhares os cães condenados a prisão perpétua, sem que tenham cometido nenhum crime. São mantidos acorrentados uma vida inteira. Por todo o país, são demasiados os cães que sofrem em silên-cio. Sofrem em silêncio, porque muitas pessoas desconhecem o sofrimento dos animais acorrentados, outras pessoas não se importam e outras simplesmente não se querem “intrometer”. Muitos animais não têm sequer um abrigo, outros dormem dentro de um bidão ou de uma casota que mal os protege da chuva e das temperaturas extremas. Sentam-se sobre a lama ou sobre o cimento gelado, muitas vezes não têm sequer água fresca à disposição e raramente têm atenção.

Quase nenhum destes cães conhece outra vida que não estar amarrado a uma corrente. Quase nenhum destes cães sabe o que é passear, o que é correr atrás de uma bola, nem muito menos o que é ser acarinhado. Acorrentados pelo pescoço, estes animais não vivem, limitamAcorrentados pelo pescoço, estes animais não vivem, limitam--se a existir.se a existir. Existem sem respeito, sem carinho, sem exercício, sem interacção social e, muitas vezes, sem os cuidados alimentares e higiénicos mais básicos. À medida que os dias se vão transformando em semanas, as semanas em meses e os meses em anos, a maioria destes cães deita-se, senta-se, dorme, come, bebe, urina e defeca dentro do mesmo raio de dois metros…

in www.LIBERTAwww.LIBERTA--ME.org • Associação Pelos AnimaisME.org • Associação Pelos Animais n6

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AAACL newsnews SensibilizaçãoSensibilização || PrevençãoPrevenção

ACIDENTES DE VIAÇÃOACIDENTES DE VIAÇÃO Os acidentes de viação são uma grave causa de mortali-dade em Portugal e, na sua maioria, podiam ser preve-nidos. É fundamental aumentar a precaução como peão e como condutor.

Muitas crianças morrem ou ficam com deficiência devido a acidentes de viação, na maior parte deles por não se utili-zarem ou se utilizarem mal os sistemas de retenção, como cadeirinhas ou cintos de segurança. Além disso, muitas pessoas, nomeadamente crianças e pessoas idosas, mor-rem devido a atropelamentos, em especial dentro das povoações.

Principais causas dos acidentes de viação

As causas dos acidentes de viação são várias e conhecidas, destacando-se o excesso de velocidade, o não cumpri-mento do código da estrada e o consumo de bebidas alcoólicas. Outras causas importantes destes acidentes que convém reter são:

• Deficiências de acuidade visual não devidamente corrigidas.

• Situações de fadiga. Por exemplo, se dormiu pouco, trabalha por turnos ou conduz durante mais de duas horas sem descansar.

• O uso de determinados medicamentos pode diminuir as capacidades do condutor, nomeadamente a dimi-nuição da atenção, da concentração, dos reflexos, das capacidades visuais, do raciocínio e da coordenação motora. Muitas vezes, as pessoas não se apercebem que têm as capacidades alteradas.

Evite estas situações, tenha sempre em atenção:

• Não tome medicamentos que não tenham sido receitados recentemente pelo seu médico. O que é bom para um amigo ou vizinho pode não ser para si.

• Se tiver dúvidas sobre se um medicamento pode afectar a condução informe-se com o seu médico ou farma-cêutico.

• Tenha especial cuidado se trabalhar por turnos ou sofrer de uma doença crónica.

• Se sentir efeitos secundários (diminuição da concentração ou dos reflexos) que possam afectar a condução, não conduza sem falar com o seu médico.

• Não ingira bebidas alcoólicas quando tomar medicamentos, porque os seus efeitos podem potenciar-se mutuamente.

• Redobre os cuidados, se o folheto informativo do medicamento contiver algum dos seguintes avisos: “Este medicamento pode causar sonolência e pode aumentar os efeitos do álcool” ou “Este medicamento pode afectar a vigilância mental e/ou a coordenação motora”.

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Auditório de Santa Maria de Lamas Rua do Auditório, 185

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