ζήσε μάθε νιώσε

ΧΕΙΜΩΝΑΣ 2014FREE PRESS

Νέοι αυτόνοµοι και ανεξάρτητοιστα χρόνια της κρίσης

Θετικά συναισθήµατα...Ευτυχισµένη ζωή!

Αϊ Βασίλη...µοιάζεις στον µπαµπά µου!

Ανεµβολίαστο παιδί;Για κανένα λόγο!

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Μαρία Ι. Λούη«Οι νέοι δεν

"µακιγιάρουν"καµία λέξη.

Το "ό,τι να΄ναι"το εννοούν».

Νέοι αυτόνοµοι και ανεξάρτητοιστα χρόνια της κρίσης

Θετικά συναισθήµατα...Ευτυχισµένη ζωή!

Αϊ Βασίλη...µοιάζεις στον µπαµπά µου!

Ανεµβολίαστο παιδί;Για κανένα λόγο!

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Μαρία Ι. Λούη«Οι νέοι δεν

"µακιγιάρουν"καµία λέξη.

Το "ό,τι να΄ναι"το εννοούν».

Γραφείο Γενικού Τουρισμού

Ρήγα Φεραίου & Αράτου, Τηλ.: 2610 421.165 - 2610 623.881, patrastravel1@gmail.com

Περιεχόμενα

58

38

16

Χριστουγεννιάτικα και Πρωτοχρονιάτικα έθιμα απ’ όλη την ΕλλάδαΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗΜαρία Ι. Λούη«Οι νέοι δεν ″μακιγιάρουν″ καμία λέξη. Το ″ό,τι να΄ναι″ το εννοούν».

Χορός τέχνη, εκτόνωση, έκφρασηΑποκατάσταση μαστού. Διεκδικήστε την!

12

16

2224

2834

38

44

46495255586264

Θετικά συναισθήματα... Ευτυχισμένη ζωήΝέοι αυτόνομοι και ανεξάρτητοι στα χρόνια της κρίσηςΚακοσμία του στόματοςΑιτίες και λύσειςΚολλαγόνοΤο μυστικό για την αντιγήρανσηΜικροδερμοαπόξεση με διαμάντιαΝτεκαφεϊνέ; Φυσικά!Η τεχνητή νοημοσύνη στην ΙατρικήΠώς επηρεάζει την υγεία μας το αυτοκίνητο;Ποιο ποδήλατο σας ταιριάζει;Fitness και Υγεία

Προτάσεις βιβλίων

you

Χειμώνας 2014

90

72

76

Φακοί επαφής σε παιδιά και εφήβους

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗΜαριλένα Καλογεράκη

Αϊ Βασίλη… μοιάζεις στον μπαμπά μου!

Ανεμβολίαστο παιδί;Για κανένα λόγο!

Η τρυφερή επικοινωνία με το μωρό σας

Δεν τρώει όλα τα φαγητά; Υπάρχουν τρόποι

Πείτε αντίο στην ακμή και τις ουλές

Παιδική επιθετικότηταΑντιμετωπίζεται;

Μια «τρίλιζα» για κάθε χώρο!

Προτάσεις βιβλίων

65

68

72

76

79

84

88

90

94

98

Βρείτε μας στο facebookhttps://www.facebook.com/aboutyoukids

kids

Αργυροκάστρου 20262 24 ΠάτραΤηλ.: 2610 274.566aboutyoukids@gmail.com

Αγγελακοπούλου Ι. Ιωάννα MScΨυχολόγος – ΛογοπεδικόςΗλία Μηνιάτη 17 & 25ης Μαρτίου, ΠάτραΤηλ.: 2610 274.733, Κιν.: 6947 896.351e-mail:aggelakopoulou_ioanna@yahoo.gr

Αρβανίτης ΒασίληςΑρχιτέκτων Εσωτερικών – Εξωτερικών χώρωνwww.dimensions.grΤηλ.: 6977 449.803

Καλογεράκη ΜαριλέναΜουσικοπαιδαγωγόςΤηλ.: 6957 738.733www.facebook.com/mousikokinhtikh

Καραγεωργόπουλος ΑνδρέαςΦαρμακοποιόςΜαιζώνος 38-40 & Ζαϊμη, ΠάτραΤηλ.: 2610 226.005

Καρακασίδου ΕιρήνηMSc, Υποψήφια Διδάκτωρ Ψυχολογίας, Πάντειο Παν/μιοΤηλ.: 210 82.51.536www.positiveemotions.grirenekarakasidou@yahoo.gr

Κίτρου ΚωνσταντίνοςΚαθηγητής πληροφορικής, MCs Ιατρική πληροφορικήΑγ. Ανδρέου 104, ΠάτραΤηλ.: 2610 220.623, Κιν.: 6943 822.369e-mail.:kitrou_k@hotmail.com

Κοσμαρίκου ΑλεξάνδραΠαιδίατροςΓούναρη 78, ΠάτραΤηλ.: 2614 008.469, Κιν.: 6981 080.369www.kosmarikou.grwww.facebook.com/akosmarikou

Κρέπης Απόστολος M.DΠαιδίατροςΑχελώου 68 (ημιόροφος), ΠάτραΤηλ.: 2610 454.695, Κιν.: 6977 602.302

Λιναρδάτου ΣίσσυΧειρουργός οδοντίατρος DDSΚορίνθου 301-303 & Παντανάσσης, ΠάτραΤηλ.: 2610 224.097, Κιν.: 6989 865.564sissylinardatou@gmail.com

Λοβέρδου ΤατιάναΧορογράφος - ΧορεύτριαΚαθηγήτρια σύγχρονου χορού και yogaΔ/ντρια του κέντρου χορού και τεχνών DansarteΚαρόλου 1 & Όθ. Αμαλίας, ΠάτραΤηλ.: 2610 272.668, Κιν.: 6942 406.992

Λούη Ι. ΜαρίαΚλινική ΨυχολόγοςΨυχαναλυτική ΨυχοθεραπείαΜπουμπουλίνας 76, ΠάτραΤηλ.: 2610 33.08.08, Κιν.: 6972 87.15.82e-mail: louimaria2@gmail.comwww.facebook.com/marialouipsy

Μαρινάκη ΕλένηΨυχολόγος MScΣυνεργάτης του Κέντρου Λόγου & Ειδικής ΑγωγήςΠέντε πηγαδίων 30, ΠάτραΤηλ.: 2610 430.506, Κιν.: 6979 201.293

Μάρτου ΓλυκερίαMD, MSc, FRCS Πλαστικός Χειρουργός, Fellow of EBOPRASΠρόεδρος της αστικής μη κερδοσκοπικής εταιρείας ΛΩΤΟΣwww.lotos.org.grΤηλ.: 210 33.92.321-2

Μητροπούλου ΜαρίαΟπτικός - Οπτομέτρης MScΑκρωτηρίου 143, ΠάτραΤηλ.: 2611 122.284

Μπαρμπάνη ΧαράΔερματολόγος-ΑφροδισιολόγοςΡήγα Φεραίου 91, ΠάτραΤηλ.: 2610 224.884, Κιν.: 6974 717.572www.derma-mparmpani.grinfo@derma-mparmpani.gr

Ξανθάκη ΦανήΛογοθεραπεύτριαΚανακάρη 110-112, ΠάτραΤηλ.: 2613 013.004, Κιν.: 6936 103.892e-mail: xanthakifani@yahoo.gr

Παπαδάκης ΠάτροκλοςΨυχολόγοςΕλ. Βενιζέλου 138, (πρώην Θησέως), ΑττικήΤηλ.: 210 95.64.594, Κιν.: 6944 972.063www.psychologos-papadakis.gr

Πετροπούλου ΧαριτίνηΔερματολόγος-ΑφροδισιολόγοςΑράτου 12 (1ος όροφος), ΠάτραΤηλ.:2610 220.839, Κιν.: 6970 187.804E-mail: chpetropoulou@hotmail.com

Σταλίκας ΑναστάσιοςΚαθηγητής Ψυχολογίας Παντείου Παν/μίου, Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Θετικής ΨυχολογίαςΤηλ.: 210 82.51.536anstal@panteion.grwww.positiveemotions.gr

Ευχαριστούμε θερμά για τη συνεργασία τους:

Το περιοδικό about είναι ιδιοκτησία και εκδίδεται από την: ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η αναδημοσίευση ή

αντιγραφή μέρους ή συνόλου των άρθρων του περιοδικού, με οποιον-δήποτε τρόπο και σε οποιοδήποτε μέσο, χωρίς την έγγραφη άδεια της εκδότριας εταιρείας.

https://www.facebook.com/aboutyoukids

ΣΤΕΓΝΟΚΑΘΑΡΙΣΤΗΡΙΑ - ΤΑΠΗΤΟΚΑΘΑΡΙΣΤΗΡΙΑΣΤΕΓΝΟΚΑΘΑΡΙΣΤΗΡΙΑ - ΤΑΠΗΤΟΚΑΘΑΡΙΣΤΗΡΙΑ

απο το 1960

ΚΕΝΤΡΙΚΟ: Γούναρη 37, Έναντι ΟΤΕ, Πάτρα, τηλ. 2610 275.522ΠΡΑΤ. & ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ: Μεσολογγίου & Ασηµ. Φωτήλα 12, Πάτρα, τηλ.: 2610 338.770ΥΠΟΚ. ΧΑΛΙΩΝ: Παρ.Ι. ∆ιακίδη 268, Γλαύκος, Πάτρα, 6932 74 77 33

like us

Η 50χρονη πείρα μας στο χώρο του καθαρισμού κι η φήμη που αποκτήσαμε για τις άψογες υπηρεσίες

μας, εγγυώνται το καλύτερο και πιο σίγουρο αποτέλεσμα στον καθαρισμό και περιποίηση των

ενδυμάτων, λευκών ειδών, χαλιών κλπ.

Νέες Υπηρεσίες

Καθαρισμός UGG / Κέρωμα BARBOUR

Βαφεία Ενδυµάτων

Μεταξωτά / Μάλλινα / Βαμβακεράκαι ανανεώσεις χρωμάτων

@ Presto Drycleaner @ presto_drycleaner

www.prestodrycleaner.grpresto.drycleaner@gmail.com

14

Η βασιλόπιτα. Η πίτα που ετοιμάζεται με τον ερχομό του νέου έτους, η βασιλόπιτα, περιέχει ένα φλουρί - κατά προτίμηση χρυ-σό - το οποίο, σύμφωνα με την παράδο-ση, θα φέρει καλή τύχη σ’ αυτόν που θα το βρει. Η κοτόσουπα. Αν και στις μέρες μας τρώ-με πλέον γαλοπούλα, η συνήθεια ήταν να φτιάχνουν κότα ή «κούρκο» - γνωστή και ως γαλοπούλα - γεμιστό με κάστανα, καρύδια, σταφίδες, κιμά, κρεμμύδι, πιπέρι και μαϊντανό, την Πρωτοχρονιά. Στη Θεσ-

σαλία και την Κρήτη διατηρείται ακόμη το έθιμο της κοτόσουπας.

Κλωνάρια στο τζάκι (ή πάντρεμα της φω-τιάς). Την παραμονή των Χριστουγέννων σε πολλά μέρη της Ελλάδας «παντρεύ-ουν» τη φωτιά. Ένα ξύλο με θηλυκό όνο-μα, όπως μια κερασιά, με ένα με αρσενικό όνομα, συνήθως από αγκαθωτά δέντρα, τα οποία, κατά τη λαϊκή αντίληψη, απο-μακρύνουν δαιμονικά όντα. Στη Θεσσα-λία τα κορίτσια βάζουν κλωνάρια κέδρου στο αναμμένο τζάκι και τα αγόρια κλαδιά

Χριστουγεννιάτικα και Πρωτοχρονιάτικα έθιμααπ’ όλη την ΕλλάδαΨΩΜΑΣ ΠΕΤΡΟΣ / ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ - ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

15

από αγριοκερασιά. Αυτά συμβολίζουν και τις προσωπικές τους επιθυμίες για την πραγματοποίηση μιας όμορφης ζωής. Κόλιντα Μπάμπο. Στην Πέλλα αναβιώνει το έθιμο της «Κόλιντα Μπάμπο» που έχει σχέ-ση με τη σφαγή του Ηρώδη. Οι κάτοικοι της περιοχής ανάβουν το βράδυ φωτιές φωνάζοντας «κόλιντα μπάμπο», δηλαδή «σφάζουν γιαγιά». Σύμφωνα με το έθιμο οι φωτιές ανάβουν για να μάθουν οι άνθρω-ποι για τη σφαγή και να προφυλαχτούν. Οι κεφαλονίτικες κολόνιες. Την παραμο-νή της Πρωτοχρονιάς, τα παιδιά βάζουν μια αγιοβασιλίτσα στην είσοδο του σπι-τιού, για να φυλάει το σπίτι. Το μεσημέρι, οι Κεφαλονίτισσες μαγειρεύουν τηγανίτες. Το ίδιο βράδυ, οι κάτοικοι στο Αργοστόλι πηγαίνουν στην εκκλησία κρατώντας κο-λόνιες, με τις οποίες ραντίζουν ο ένας τον άλλο. Στο γυρισμό, σπάνε στο κατώφλι ένα ρόδι και μετρούν τα σπόρια του. Κάθε σπόρος συμβολίζει και μια ευχή που θα πραγματοποιηθεί τη νέα χρονιά. Οι Μωμόγεροι. Στα χωριά Πλατανιά και Σιταγροί του Νομού Δράμας συναντάμε το έθιμο των Μωμόγερων, το οποίο προ-έρχεται από τους Πόντιους πρόσφυγες. Η ονομασία του εθίμου προέρχεται από τις λέξεις μίμος ή μώμος και γέρος και συν-δέεται με τις μιμητικές κινήσεις των πρω-ταγωνιστών. Αυτοί, φορώντας τομάρια ζώων – λύκων, τράγων ή άλλων – ή ντυ-μένοι με στολές ανθρώπων οπλισμένων με σπαθιά, έχουν τη μορφή γεροντικών προσώπων. Οι Μωμόγεροι, εμφανίζονται καθ’ όλη τη διάρκεια του δωδεκαημέρου των εορτών, και προσδοκώντας τύχη για τη νέα χρονιά, γυρίζουν σε παρέες στους δρόμους των χωριών και τραγουδούν τα κάλαντα ή άλλους ευχετικούς στίχους. Όταν δύο παρέες συναντηθούν, κάνουν ψευτοπόλεμο μεταξύ τους, ώσπου η μία ομάδα να νικήσει και η άλλη να δηλώσει υποταγή. Παραλλαγές του ίδιου εθίμου, συναντώνται σε χωριά της Κοζάνης και της Καστοριάς, με την ονομασία Ραγκου-τσάρια.

Οι φουφούδες. Με παραδοσιακές φου-φούδες και την επίσκεψη του Καππαδόκη Αϊ Βασίλη γιορτάζονται τα Χριστούγεννα στην Καβάλα. Το εμπορικό κέντρο της πό-λης την παραμονή των Χριστουγέννων θυμίζει μια μεγάλη ψησταριά. Στους περισ-σότερους πεζόδρομους, αλλά και στα πε-ζοδρόμια, οι έμποροι στήνουν υπαίθριες ψησταριές, τις λεγόμενες φουφούδες και προσφέρουν σε όλους τους περαστικούς ψητά κρέατα και ντόπιο κόκκινο κρασί. Οι παραδοσιακές φουφούδες στήνονται ξανά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, αυτή τη φορά σε μεγαλύτερη έκταση και από νωρίς το μεσημέρι στήνεται μεγάλη γιορτή με άφθονο κρασί ορχήστρες και υπαίθριες ψησταριές για την υποδοχή του νέου χρόνου πολύ πριν από τα μεσάνυ-χτα.

Τα Αγιοβασιλιάτικα καραβάκια. Στην πόλη της Χίου την παραμονή της Πρωτοχρο-νιάς οι ενορίες κατασκευάζουν πλοία, σε σμίκρυνση. Αυτά συναγωνίζονται μεταξύ τους ως προς την ποιότητα κατασκευής και ως προς την ομοιότητα με τα πραγμα-τικά πλοία, ενώ οι ομάδες, το πλήρωμα, του κάθε πλοίου τραγουδούν κάλαντα.

Το αναμμένο πουρνάρι. Όταν γεννήθηκε ο Χριστός και πήγαν οι βοσκοί να προ-σκυνήσουν, ήταν νύχτα σκοτεινή. Βρή-καν κάπου ένα ξερό πουρνάρι κι έκοψαν τα κλαδιά του. Πήρε ο καθένας από ένα κλαδί στο χέρι, του έβαλε φωτιά και γέμι-σε το σκοτεινό βουνό χαρούμενες φωτιές και τριξίματα και κρότους. Από τότε στα χωριά της Άρτας, όποιος πάει στο σπίτι του γείτονα, για να πει τα «χρόνια πολλά», καθώς και όλα τα παιδιά τα παντρεμένα, που πάνε στο πατρικό τους, κρατούν ένα κλαδί πουρνάρι ή άλλου δέντρου καίει τρί-ζοντας. Το ανάβουν στο δρόμο και το πη-γαίνουν αναμμένο στο πατρικό τους σπίτι γεμίζοντας χαρούμενες φωτιές και κρό-τους τα σκοτεινά δρομάκια του χωριού.

Το έθιμο της Καμήλας. Κάθε χρόνο, την παραμονή της Πρωτοχρονιάς τα μέλη

του πολιτιστικού συλλόγου «Καβακλή» των Κουφαλίων Θεσσαλονίκης ξεχύνο-νται στους δρόμους της πόλης. Δεν λένε όμως τα κάλαντα, αλλά μεταμφιέζονται σε καμήλες και φωνάζουν δυνατά διάφο-ρα συνθήματα. Σκοπός τους είναι να πα-ραπλανήσουν τους στρατιώτες του Ηρώ-δη που ψάχνουν να βρουν το νεογέννητο Ιησού, ώστε να μην μπορέσουν να τον σκοτώσουν.

Το ζύμωμα του χριστόψωμου. Συνήθεια ριζωμένη στους αγρότες και τσοπάνηδες. Για τις νοικοκυρές, έργο θείο, έθιμο κα-θαρά χριστιανικό. Χριστόψωμο αλλά και ψωμός του Χριστού, Σταυροί, Βλάχες. Το ζύμωμα αποτελεί ιεροτελεστία. Χρησιμο-ποιούνται ακριβά υλικά, όπως ψιλοκοσκι-νισμένο αλεύρι, ροδόνερο, μέλι, σουσάμι, κανέλα και γαρίφαλο. Στο κέντρο μπαίνει ένα καρύδι ή ένα αβγό που συμβολίζει τη γονιμότητα.

Το σπάσιμο του ροδιού. Την ώρα που αλ-λάζει ο χρόνος, στην εξώπορτα του σπι-τιού πετάνε και σπάνε ένα ρόδι και μπαί-

νουν μέσα στο σπίτι με το δεξί, κάνοντας ποδαρικό. Ώστε ο καινούριος χρόνος να τα φέρει όλα δεξιά. Το ρόδι είναι σύμβολο αφθονίας, γονιμότητας και καλής τύχης.

Το Χριστόξυλο. Στα χωριά της βόρειας Ελ-λάδας, από τις παραμονές των εορτών ο νοικοκύρης ψάχνει στα χωράφια και δια-λέγει το πιο όμορφο, το πιο γερό, το πιο χοντρό ξύλο από πεύκο ή ελιά και το πάει σπίτι του. Αυτό ονομάζεται Χριστόξυλο και είναι το ξύλο που θα καίει για όλο το δωδε-καήμερο των εορτών, από τα Χριστούγεν-να μέχρι και τα Φώτα, στο τζάκι του σπι-τιού. Η στάχτη των ξύλων αυτών προφυ-λάσσει το σπίτι και τα χωράφια από κάθε κακό. Πριν ο νοικοκύρης φέρει το Χριστό-ξυλο, κάθε νοικοκυρά φροντίζει να έχει κα-θαρίσει το σπίτι και με ιδιαίτερη προσοχή το τζάκι, ώστε να μη μείνει ούτε ίχνος από την παλιά στάχτη. Καθαρίζουν ακόμη και την καπνοδόχο, για να μη βρίσκουν πα-τήματα να κατέβουν οι καλικάντζαροι. Το βράδυ της παραμονής των Χριστουγέν-νων, όταν όλη η οικογένεια είναι μαζεμένη γύρω από το τζάκι, ο νοικοκύρης του σπι-τιού ανάβει την καινούρια φωτιά και μπαί-νει στην εστία το Χριστόξυλο. Σύμφωνα με τις παραδόσεις του λαού, καθώς καίγεται το Χριστόξυλο, ζεσταίνεται ο Χριστός στη φάτνη Του. Σε κάθε σπιτικό, οι νοικοκυραί-οι προσπαθούν το Χριστόξυλο να καίει μέχρι τα Φώτα.

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο. Λέγεται ότι το χριστουγεννιάτικο δέντρο υπήρχε ως έθιμο ήδη από την αρχαία Ελλάδα, με τα παιδιά να περιφέρονται στους δρόμους με στολισμένα κλαδιά, τραγουδώντας αρχαία ελληνικά κάλαντα, όπως την Ειρε-σιώνη. Φωτιές για τον μικρό Χριστό. Στη Φλώ-ρινα, οι κάτοικοι υποδέχονται τη γέννηση του Χριστού ανάβοντας μεγάλες φωτιές στις 12 τα μεσάνυχτα, που συμβολίζουν τη φωτιά που άναψαν οι ποιμένες της Βη-θλεέμ για να ζεσταθεί ο νεογέννητος Χρι-στός. Φωτιές ανάβουν επίσης και το βρά-δυ της Πρωτοχρονιάς.

Πώς είναι να είσαι έφηβος στην Ελλάδα του 2014; Τι σκέφτεσαι, με τι οργίζεσαι, τι σε δυναμώνει, τι σε τρομάζει; Ονειρεύεσαι; Πολύ ή λίγο; Τι σε συμβουλεύουν ότι είναι το σωστό; Φοβάσαι ή νιώθεις πανίσχυρος; Θες να τα γκρεμίσεις όλα ή έχεις πάρει φόρα να χτίσεις ένα μέλλον όμορφο; Μήπως δεν θες κάτι από όλα αυτά και απλά αναζητάς την ηρεμία σου, κλείνεσαι στον εαυτό σου ή ζεις κάθε στιγμή με τους φίλους σου σαν να μην υπάρχει αύριο;

Συναντήσαμε και ρωτήσαμε τη Μαρία Λούη, Κλινική Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια, που μπορεί να μην είναι πλέον έφηβη αλλά έχει την τύχη να συνομιλεί και να βοηθά καθημερινά νέους ανθρώπους, να θέτουν ερωτήματα και να δίνουν απαντήσεις. Στη συνέντευξη που ακολουθεί, μας μιλά με αμεσότητα και ειλικρίνεια για τους λόγους που έχουν φέρει πολλούς νέους στο γραφείο της, καθώς και για τον τρόπο που προσεγγίζει τον ευαίσθητο ψυχικό κόσμο των εφήβων, που απλά «δεν την παλεύουν», όπως μας λέει χαρακτηριστικά!

Μαρία Ι. Λούη«Οι νέοι δεν ″μακιγιάρουν″ καμία λέξη.

Το ″ό,τι να΄ναι″ το εννοούν».

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

20

Για ποιο λόγο θα μπορούσε ένας νέος να ζητήσει τη βοήθειά σας;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οδηγούν νέ-ους ανθρώπους στο να ζητήσουν τη βο-ήθειά μου. Λέγοντας «νέους» εννοούμε τους εφήβους, δηλαδή ηλικίας 13 -18 ετών κι έπειτα 18 - 25 όπου πολύ συχνά συνα-ντάμε εφηβικές συμπεριφορές που χρή-ζουν επεξεργασίας.

Συνήθως ο νέος φτάνει πάρα πολύ αγχω-μένος και βεβαίως το αρχικό του αίτημα εί-ναι: «Δεν ξέρω τι συμβαίνει. Έχω άγχος. Τα πάντα γύρω μου μ’ ενοχλούν».

Πολύ γρήγορα οι γενικότητες στο λόγο του αρχίζουν να παίρνουν μορφή και τα προσωπικά ερωτήματα να γίνονται πιο σαφή, δεδομένου ότι το άγχος γενικότερα βρίσκεται στο λόγο όλων των ανθρώπων, όμως το πού αντιστοιχεί για τον καθένα εί-ναι αυστηρά προσωπικό.

Τον ενοχλούν οι προσωπικές σχέσεις με το άλλο φύλο που δεν πάνε καλά. Τον ενο-χλεί η μαμά που από την «πολλή αγάπη», του φέρεται ακόμη σαν να είναι μωρό. Τον ενοχλούν οι κακές επιδόσεις του στο σχο-λείο, αφού σκεπτόμενος διαρκώς τα συ-ναισθήματά του, δεν αφιερώνει ποιοτικό χρόνο στο διάβασμά του. Τον ενοχλούν οι πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες, που τελικά δεν έχει καταλήξει αν πραγματικά του αρέσουν.

Σε αρκετές περιπτώσεις το αίτημα είναι το εξής: «Νομίζω ότι αυτά που κάνω είναι πολύ επικίνδυνα για μένα. Το καταλαβαίνω αλλά δεν μπορώ να το σταματήσω. Γι΄αυ-τό ήρθα. Γιατί φοβάμαι αυτά που κάνω».

Πόσο εύκολα θα σας μιλήσει ένας έφη-βος για τα προβλήματά του;

Σχετικά εύκολα. Ίσως γιατί οτιδήποτε κι αν ακούσω από έναν νέο στα 13, στα 15, στα 18, στα 20 το θεωρώ απολύτως αναμενό-μενο. Και βεβαίως έχει την ερμηνεία του.

Έχει κάποιο λόγο για τον οποίο συμβαίνει. Και αυτό που μας ενδιαφέρει αρχικά δεν είναι γιατί συμβαίνει αλλά τι ακριβώς συμ-βαίνει.

Φτάνοντας οι νέοι έχουν ένα ύφος απο-λογητικό, ίσως γιατί αρχικά το να έρθουν σε μένα έχει τη μορφή απολογίας. Δηλαδή «εντάξει, κάτι δεν πάει καλά θα πάω σε ψυ-χολόγο», δηλώνουν συνήθως στους γο-νείς. Και ερχόμενοι με σκυμμένο το κεφάλι αρχίζουν να κατηγορούν τον εαυτό τους, ακόμη και για τον αέρα που αναπνέουν. Όσα ακούνε γύρω τους τα κάνουν δικά τους και τα προσάπτουν στον ίδιο τους τον εαυτό, χωρίς καν να έχουν αντιληφθεί ότι πρόκειται για λόγια άλλων, για «κατη-γορώ» άλλων, για μια δυσχέρεια κατανόη-σης της εφηβείας από τους άλλους.

Αν τον νέο τον κατανοήσεις και τον πείσεις γι’ αυτό, καταφέρνει να ξεχωρίσει αυτό που κάνει από αυτό που του ερμηνεύουν οι γύρω του ότι κάνει. Και τότε μιλάει πραγ-ματικά αβίαστα.

Άρα αν ένας γονιός καταφέρει να τον κα-τανοήσει θα είναι όλα καλά;

Αν πραγματικά το καταφέρει, ναι, θα είναι όλα καλά. Και σας το λέω με πολύ μεγάλη σιγουριά.

Δεν έχει συμβεί πολλές φορές, αλλά έχουν φτάσει σε μένα γονείς που τους είπα ότι δεν χρειάζεται να με ξαναεπισκεφτούν, ούτε να ανησυχήσουν ξανά για το παιδί τους σε σχέση με τη συμπεριφορά τους ή τον τρόπο που χειρίζονται την εφηβεία του.

Όμως δεν είναι η πλειοψηφία!

Εκείνοι που πραγματικά κατανοούν, ανα-ρωτιούνται: «Είναι όλα καλά;», από θέση ελλειπτική! Εκείνοι που θεωρούν ότι κα-τανοούν δεν αναρωτιούνται, δηλώνουν: «του έχω δώσει τα πάντα. Θυσιάζομαι και τίποτα δεν πηγαίνει καλά», από τη θέση «μικρού θεού».

21

Αυτή είναι η μεγάλη διαφορά και το μεγά-λο εμπόδιο στην πορεία του απογαλακτι-σμού ενός νέου. Το ότι εκείνος ο γονιός που δεν κατανοεί πραγματικά, δεν το αντι-λαμβάνεται.

Και τι κάνετε σε αυτή την περίπτωση που ένας γονιός αδυνατεί να καταλάβει τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει η συμπερι-φορά του στο έφηβο παιδί του;

Αρχικά προσπαθούμε να του εξηγήσου-με, πως το γεγονός του ότι δεν μπορεί να αντιληφθεί ότι ουσιαστικά δεν κατανοεί το παιδί του δεν τον καθιστά κακό γονιό. Εκείνος κάνει όλα όσα πιστεύει ότι θα είναι καλά και σωστά για το παιδί, όπως ακρι-βώς έκανε ως το δωδέκατο έτος του. Και από τη δική του θέση έχει δίκιο.

Όμως στα 13, στα 14 ή στα 15, το παιδί είναι έφηβος και απαιτεί να έχει άποψη, απαιτεί να αποφασίζει, απαιτεί να του επι-τραπεί να μεγαλώσει.

Όλο αυτό γίνεται απότομα. Βίαια. Οι γο-νείς καλούνται να τροποποιήσουν τις συ-μπεριφορές τους. Οφείλουν να φροντί-ζουν, να κατανοούν, να νοιάζονται αλλά πλέον… από απόσταση!

Τελικά οι περισσότεροι γονείς είναι πολύ συνεργάσιμοι, αφού πρώτα τους βεβαιώ-σουμε πως το ότι η εφηβεία απλώς τους προσπέρασε λόγω της ιδιαίτερης ταχύτη-τάς της δίχως να προλάβουν να επανα-προσδιοριστούν στα καινούργια δεδο-μένα, αυτό σε καμία περίπτωση δεν τους μεταμόρφωσε σε κακούς γονείς.

Σας τηλεφωνούν οι ίδιοι οι νέοι για να κλείσουν ραντεβού ή το κάνουν οι γονείς τους;

Ευτυχώς τα τελευταία χρόνια είναι περισ-σότερες οι περιπτώσεις που τηλεφωνούν μόνοι τους. Νέοι, αγχωμένοι, μιλούν γρή-γορα μασώντας ταυτόχρονα τα λόγια τους, ντρέπονται αλλά τολμούν. Τους

απαντώ σαν να τους γνωρίζω ήδη. Γιατί μπορεί στο πρώτο τηλεφώνημα να μην ξέρω τον Κώστα, τον Γιάννη, την Αναστα-σία αλλά γνωρίζω πολύ καλά τη δύσκο-λη στιγμή που αποφάσισε να σχηματίσει τον αριθμό του ψυχολόγου. Για να ζητήσει ραντεβού, να μιλήσει, να το κανονίσει, να δεσμευτεί απέναντι στον ίδιο του τον εαυτό κυρίως!

Ποια είναι τα κριτήρια ενός νέου που σας επιλέγει;

Δεν θα μπορούσα να μη χαμογελάσω σε αυτή την ερώτηση.

Οι νέοι τα θέλουν όλα. Δηλαδή, θέλουν έμπειρο ψυχολόγο αλλά δεν θέλουν «ξύ-λινη» συμπεριφορά. Θέλουν νέο σε ηλικία αλλά δεν θέλουν άπειρο.

Θέλουν το ύφος που θα τους κάνει να νοι-ώθουν «χαλαρά» αλλά ο ψυχολόγος να είναι «επιβλητικός» και καθόλου χαλαρός. Θέλουν να νοιώσουν ασφαλείς έτσι ώστε να μιλούν στη γλώσσα της νιότης τους, στην εποχή τους. Να πουν «ό,τι να ΄ναι» και ότι τελικά «δεν την παλεύουν».

Στην ερμηνεία από την πλευρά του ψυχο-λόγου, ζητούν την εμπειρία.

Στην αφήγηση από την πλευρά τους, ζη-τούν την ελευθερία. Των λέξεων. Των σκέ-ψεων. Δίχως πρέπει.

Επιπλέον, τους είναι πολύ σημαντικό να έχουν συστάσεις από φίλους ή φίλες. Το να επισκεφθούν την ψυχολόγο του φί-λου ή της φίλης τους, τους παραπέμπει στη μόδα. Το να αναζητήσουν ψυχολόγο μέσω των γονέων τους, τους παραπέμπει στο πρόβλημα.

Και βέβαια στη δεύτερη περίπτωση, τους παίρνει αρκετό καιρό ώσπου να κατα-νοήσουν ότι συνήθως οι νέοι άνθρωποι επισκέπτονται ψυχολόγο για να «συμμαζέ-ψουν τα ατακτοποίητα» και όχι γιατί είναι «άρρωστοι».

22

Τι σας αρέσει περισσότερο στη δουλειά που κάνετε με τους νέους;

Μου αρέσει ιδιαίτερα η ορμή τους.

Οι νέοι δεν κλαίνε. Θρηνούν. Δεν χαμογε-λούν. Γελούν. Δεν θυμώνουν. Εξαγριώνο-νται.

Εμφανίζονται στο γραφείο σαν «αγρίμια» ή σαν την προσωποποίηση της θλίψης. Τους λείπει το «ανάμεσα». Γι’αυτό παλεύ-ουν. Εις το όνομα της αναζήτησης της προσωπικής τους ισορροπίας γίνονται όλα.

Οι νέοι είναι ευέλικτοι! Μετακινούνται ψυχι-κά πολύ πιο εύκολα από τις μεγαλύτερες ηλικίες.

Δεν «μακιγιάρουν» καμία λέξη. Το «ό,τι να΄ναι» το εννοούν. Τολμούν να πουν αυτό που φαντάζονται. Αυτό που φο-βούνται. Αυτό που κάνουν και ντρέπονται αλλά συνεχίζουν να το κάνουν. Ερχόμενοι οι νέοι προσπαθούν να διαχει-ριστούν τη ζωή.

Αντίθετα οι μεγαλύτεροι, έρχονται για να «ξορκίσουν» το θάνατο.

Τι φοβούνται οι νέοι;Τα πάντα φοβούνται. Δηλώνουν πως δε φοβούνται τίποτα.

Τι αγαπούν;Την αυθεντικότητα.

Τι μισούν;Την καταπίεση.

Αγαπημένη τους έκφραση;«Δεν την παλεύω».

Τι ψάχνουν;Λέξεις.

Τι ονειρεύονται;Να καταφέρουν να ονειρεύονται.

Τι χρειάζονται;Αγάπη.

Τι δίνουν;Ό,τι αντέχουν.

Τι πολεμούν;Φαίνεται ότι πολεμούν τους άλλους. Τον εαυτό τους πολεμούν.

Τι υπόσχονται;Τίποτα.

Και εσείς; Τι αγαπάτε;Τη ζωή.

Τι φοβάστε;Τα άκρα.

Τι απεχθάνεστε;Την αδιαλλαξία.

Τι ονειρεύεστε;Να μη σταματήσω ποτέ να ονειρεύομαι.

Τι υπόσχεστε;Ό,τι μπορώ.

Τι αποφεύγετε;Την ησυχία.

Αγαπημένη σας έκφραση;«Εκ του μη όντος».

Ποιο θα λέγατε ότι είναι το μυστικό της επιτυχίας σας, δεδομένου ότι οι έφηβοι δεν είναι εύκολη υπόθεση;

Μάλλον είναι το ότι…παρέα πορευόμαστε στις συνεδρίες. Μαζί.Αν ο νέος δεν μου μιλήσει εγώ δεν γνωρί-ζω απολύτως τίποτα!

Τα συμπεράσματα δικά σας…

Καλές Γιορτές σε όλους!

Βιβλία για Χρόνια Πολλά από τις Εκδόσεις ψυΧογιοσ!

ΕΚΔΟ

ΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟ

Σ

1 9 7 9 - 2 0 1 4

1 9 7 9 - 2 0 14

PSI

CH

OG IO S P U BL IC

AT

ION

S

ΕΚΔΟ

ΣΕΙΣ ΨΥΧΟ

ΓΙΟΣ

1 9 7 9 - 2 0 14

1 9 7 9 - 2 0 14

PSI

CH

OG IO S P U BL IC

AT

ION

S

ΕΡΜΙΟΝΗ ΤΥΛΙΠΑΚΗΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΩΝ ΓΕΥΣΕΩΝ

Ένας οδηγός επικοινωνίαςγια επιτυχημένες προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις από τον γνωστό ψυχολόγο Γιώργο Πιντέρη.

από τις Εκδόσεις

Ένας οδηγός

ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΙΝΤΕΡΗΣΜΗΝΥΜΑ ΕΣΤΑΛΗ.

ΟΜΩΣ ΕΛΗΦΘΗ;

Πρακτικές συμβουλές για γονείς νέας γενιάς που θέλουν να έχουν χαρούμενη και θετική επαφή με τα παιδιά τους.

ψυΧογιοσ!Χογιοσ!Χ

Πρακτικές

ΓΙΟΥΛΗ ΜΙΓΓΕΙΡΟΥΜΑΜΑ, ΜΠΑΜΠΑ, ΣΑΣ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ!

Ένας οδηγός επικοινωνίαςγια επιτυχημένες προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις από τον γνωστό ψυχολόγο Γιώργο Πιντέρη.Γιώργο Πιντέρη.

Ένας οδηγός

ΑΘΗΝΑ ΠΑΝΟΥPARTY

Πρακτικές συμβουλές γονείς νέας γενιάς που θέλουν να έχουν χαρούμενη και θετική επαφή με τα παιδιά τους.με τα παιδιά τους.

Πρακτικές

Τριάντα εύκολες, γρήγορες και πρωτότυπες συνταγές με απλά υλικά για αλμυρά και γλυκά, για τις γιορτές και τα γενέθλια μικρών και μεγάλων.

Η γνωστή food blogger προτείνει ευφάνταστες συνταγές για πρωινά, σνακ, για το καθημερινό τραπέζι, για το Σαββατοκύριακο, για το πάρτι.

24

Ο χορός έχει πολλές ξεχωριστές και πολύ σημαντικές ιδιότητες. Είναι σωματική εκπαίδευση. Είναι τέχνη. Είναι αυτοέκφραση του ατόμου αλλά και της ομάδας που συνενώνεται και γίνεται ένα. Μέσω της αυ-τοέκφρασης λειτουργεί σαν κάθαρση αλλά και σαν θεραπεία.

ΛΟΒΕΡΔΟΥ ΤΑΤΙΑΝΑ / ΧΟΡΟΓΡΑΦΟΣ - ΧΟΡΕΥΤΡΙΑΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΟΥ ΧΟΡΟΥ ΚΑΙ YOGA

Χορός τέχνη, εκτόνωση, έκφραση

Σε όλες τις ευρωπαϊκές γλώσσες η λέξη χο-ρός danza, dance, tanz, προέρχεται από τη ρίζα tan, που στα σανσκριτικά σημαίνει τάση. Τείνω, χορεύω, για να ανακαλύψω τον κόσμο και το σύμπαν γύρω μου.

Ο πρωτόγονος άνθρωπος με την κίνη-σή του ψάχνει τον κόσμο γύρω του, κα-τασκευάζει εργαλεία και τείνει προς τον ουρανό γυρεύοντας τον δημιουργό του. Σε πιο σύγχρονες εποχές ο χορός δια-

25

φοροποιείται σε κάθε χώρα σύμφωνα με τα έθιμα, τις παραδόσεις και τις εκάστοτε ανάγκες.

Από την αρχαιότητα έως το σήμερα ο χο-ρός περνάει διάφορα στάδια, επηρεασμέ-νος από τα πολιτικά, πολιτισμικά και θρη-σκευτικά γίγνεσθαι, εκφράζοντας κάθε φορά διαφορετικές τάσεις και ρεύματα.

Από τους κυκλικούς παραδοσιακούς χο-ρούς και τους ευρωπαϊκούς αυλικούς χο-ρούς, έως την πολυμορφία και την ελευ-θερία των διαφόρων σύγχρονων τεχνικών του χορού, οι άνθρωποι ερεύνησαν και δημιούργησαν βασικές αρχές και πρό-τυπα, εμπνευσμένα από τις επιστήμες - ανατομία, φυσική, εμβιομηχανική. Έννοιες όπως η βαρύτητα και αντι-βαρύτητα, έλξη και απώθηση, αιώρηση, παλμός, φυγόκε-ντρες και κεντρομόλες δυνάμεις, ανήκουν στο λεξιλόγιο του σύγχρονου χορού αλλά και του χορού γενικότερα.

Η διδασκαλία του χορού εμπεριέχει την ορθή εκμάθηση όλων των σωματικών κινητικών δραστηριοτήτων. Περπάτημα, τρέξιμο, πτώση, αναπήδηση, στροφή, ανάποδη στήριξη και αιώρηση κ.λπ.

Αυτή η σωματική εκπαίδευση έρχεται να καλύψει τα κενά που δημιουργεί ο σύγχρο-νος δυτικός πολιτισμός, που χρησιμοποιεί όλο και περισσότερο την καθιστική ζωή στο σπίτι, στο σχολείο, στο γραφείο, στην αναψυχή.

Υπάρχει σαφής και μεγάλη αναγκαιότητα για την επανεκπαίδευση του σύγχρονου ανθρώπου, σε όλες τις μικρές και μεγάλες

καθημερινές κινήσεις, καθώς και για την ορθότερη στάση.

Ο τρόπος που στεκόμαστε, καθόμα-στε, ξεκουραζόμαστε, είναι αντικείμενο μελέτης πολλών τεχνικών και μεθόδων, όπως -Alexander technique , Feldenkreis method, Body - mind centering method, Fascia therapy και πολλές άλλες προσεγ-γίσεις του ανθρώπινου σώματος, που προτίθενται να επανεκπαιδεύσουν, όχι μόνο το μυοσκελετικό σύστημα αλλά και τους άλλους επιφανειακούς και βαθύτε-ρους ιστούς.

Βαθύτεροι ιστοί όπως οι συνδετικοί, το νευρικό σύστημα αλλά και τα όργανα, μπορούν να συνεισφέρουν, υποστηρίζο-ντας θετικά τους άξονες του σώματος. Για παράδειγμα, το στομάχι ανάλογα με τον τόνο του μπορεί να υπογραμμίσει θετικά την ορθή στάση. Το ίδιο και τα άλλα όρ-γανα.

Δυστυχώς, λόγω της τάσης του δυτικού πολιτισμού προς τη γνώση σαν αποστή-θιση και όχι σαν βίωμα, και της επικράτη-σης της νοητικής δραστηριότητας έναντι της σωματικής, δημιουργείται η αναγκαι-ότητα για την χορευτική εκπαίδευση, απα-ραίτητη για τη σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού αλλά και του ενήλικα.

Η απουσία του σώματος από τη σημερι-νή εκπαίδευση, δημιουργεί όλο και περισ-σότερα άτομα με αδύναμο μυοσκελετικό σύστημα. Όλο και πιο συχνά, άτομα νεα-ρής ηλικίας έχουν πόνους στην ευαίσθητη περιοχή της οσφυο-ιερής μοίρας, τενο-ντίτιδες στους καρπούς και πολύ σκυφτή πλάτη. Παράλληλα βασανίζονται από ψυ-χική ανισορροπία, λόγω έλλειψης σωστής εκτόνωσης και αυτοέκφρασης.

Ο χορός είναι κατεξοχήν η τέχνη αλλά και η σωματική εκπαίδευση, που μπορεί να καλύψει όλα τα κενά και να επαναφέρει το σώμα, το πνεύμα, τη διάνοια, σε μια αλη-θινή ισορροπία και ευφορία.

26

Αποκατάσταση μαστού

Διεκδικήστε την!

ΜΑΡΤΟΥ ΓΛΥΚΕΡΙΑ / MD, MSC, FRCS ΠΛΑΣΤΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ, FELLOW OF EBOPRASΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΗΣ ΑΣΤΙΚΗΣ ΜΗ ΚΕΡΔΟΣΚΟΠΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΛΩΤΟΣ

Και ενώ υπάρχουν γυναίκες που επιλέγουν να μην προσδιορίζονται από το στήθος τους, για τις περισσότερες η μορφολογι-κή αλλαγή που επιφέρει η μερική ή ολική αφαίρεσή του οδηγεί σε σοβαρή διατάρα-ξη της αυτοεικόνας και της θηλυκότητάς τους, με σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχο-λογία και την ποιότητα ζωής.

Στην Ελλάδα, υπολογίζονται 4-6.000 και-νούργιες διαγνώσεις περίπου το χρόνο. Το ταξίδι της γυναίκας από τη διάγνωση στη θεραπεία, δεν επηρεάζει μόνο την ίδια αλλά και την οικογένειά της, τον εργασια-κό και κοινωνικό της κύκλο. Αυτό καθιστά τον καρκίνο του μαστού και την ολοκλη-ρωμένη θεραπεία του υπόθεση όλων μας. Μερικές από τις ανησυχίες των γυναικών σχετικά με τις συνέπειες της ογκεκτομής ή μαστεκτομής, αφορούν το αν θα μπο-ρούν να χρησιμοποιήσουν τις εξωτερικές προθέσεις σιλικόνης που τοποθετούνται μέσα στο στηθόδεσμο για να καλυφθεί το κενό, πώς θα φαίνονται μέσα σε ρούχα,

Ο καρκίνος του μαστού είναι o πρώτος σε συχνότητα τύπος καρκί-νου στις γυναίκες και η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτου γυναικών με καρκίνο. Η διάγνωσή του γεμίζει τη γυναίκα με ανησυχίες και φόβους, με κορυφαίο αυτόν του αν θα επιβιώσει. Αναρωτιέται για τις θεραπείες που θα ακολουθήσουν, χειρουργικές και μη, και αν θα χάσει το στή-θος της.

27

στις δραστηριότητες όπως το γυμναστή-ριο και το αν θα αρέσουν στο σύντροφό τους.

Η αποκατάσταση μαστού μπορεί να βο-ηθήσει τη γυναίκα να αντιμετωπίσει όλες αυτές τις ανησυχίες, να ανακτήσει την αυ-τοεικόνα και την αυτοπεποίθησή της και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής της.

Όμως, ενώ οι περισσότερες γυναίκες επι-θυμούν την αποκατάσταση, λίγες την διεκ-δικούν και λιγότερες την κάνουν πραγμα-τικότητα.

Οι δράσεις της πλειοψηφίας των οργανώ-σεων για τον καρκίνο του μαστού, εστιά-ζονται στην ενημέρωση για πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση και στην οικονομική στήριξη επιστημονικών ερευνών. Η αξία αυτών των δραστηριοτήτων είναι τεράστια στην προσπάθεια να βρεθεί η θεραπεία του καρκίνου του μαστού. Την ίδια στιγμή όμως, για τις γυναίκες που έχουν ήδη τη διάγνωση, διαπιστώνεται καθημερινά το σημαντικό έλλειμα στην ενημέρωση σχε-τικά με την αποκατάσταση. Μια γυναίκα, συχνά, δεν γνωρίζει αν έχει επιλογή στην αποκατάσταση, ποιες είναι οι διαθέσιμες μέθοδοι, πότε μπορούν να γίνουν και τι συνεπάγονται.

Ο «Λωτός» είναι μια καινούρια αστική, μη κερδοσκοπική εταιρεία που έχει σαν βα-σικό στόχο την ανάπτυξη και προώθηση ενημέρωσης και πρόσβασης στην απο-κατάσταση μαστού, για όσες γυναίκες το χρειάζονται και το επιθυμούν.

Αποτελείται από μία ομάδα επιστημόνων που δραστηριοποιούνται στη χειρουργική μαστού, σε όλο το φάσμα τύπων αποκα-τάστασης, στο χώρο της ψυχικής υγείας και της επικοινωνιολογίας. Η βασική αξία του «Λωτού» είναι ότι η αποκατάσταση μα-στού πρέπει να αποτελεί κομμάτι της συ-νολικής θεραπείας καρκίνου του μαστού και να προσφέρεται έγκαιρα και με ασφα-λή τρόπο στις γυναίκες που είναι υποψή-φιες για αποκατάσταση. Οι επεμβάσεις αποκατάστασης έχουν επανορθωτικό χα-ρακτήρα, στοχεύουν στο καλύτερο δυνα-τό αισθητικό αποτέλεσμα και μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των γυναικών που το χρειάζονται και το επιθυμούν.

Δυστυχώς όμως, τα ποσοστά αποκατά-στασης είναι χαμηλά. Λιγότερο από το 1/5 των γυναικών με μαστεκτομή υποβάλλεται σε αποκατάσταση και ακόμη μικρότερο ποσοστό υποβάλλεται σε αυτήν άμεσα. Αν και οι αιτίες γι’ αυτά τα μικρά ποσοστά αλλάζουν με τα δεδομένα κάθε χώρας, βασικούς λόγους αποτελούν η ελλιπής, κακή - μη έγκυρη ενημέρωση, ο φόβος για τα ενθέματα, το προχωρημένο της ηλικί-ας, το χαμηλό μορφωτικό επίπεδο, η έλλει-ψη ασφάλισης, προβλήματα υγείας που αποτρέπουν επιπρόσθετο χειρουργείο αλλά και η πεποίθηση ότι η αποκατάστα-ση δεν είναι απαραίτητη.

Επιπλέον, στην Ελλάδα δεν βοηθά η έλλει-ψη σωστά καταρτισμένων μονάδων μα-στού στις οποίες υπάρχει συνεργασία χει-ρουργών μαστού και πλαστικών χειρουρ-γών, κυρίως σε δημόσια νοσοκομεία.

Μύθοι, προκαταλήψεις, ακόμα και αισθή-ματα ενοχής, συχνά εμποδίζουν την γυ-ναίκα να διεκδικήσει την αποκατάσταση.

Είναι μύθοι ότι τα ενθέματα είναι τοξικά, προκαλούν καρκίνο του μαστού και εμπο-δίζουν την ογκολογική παρακολούθηση. Επίσης, η προκατάληψη ότι η αποκατά-σταση είναι πολυτέλεια και συνώνυμη της

28

αυξητικής στήθους, δημιουργεί αισθήμα-τα ενοχής στην γυναίκα που θέλει να την επιλέξει. Η αποκατάσταση δεν είναι πολυ-τέλεια και πρέπει να αποτελεί μέρος της ολοκληρωμένης θεραπείας του καρκίνου του μαστού. Οι επεμβάσεις αποκατάστα-σης στοχεύουν στο καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα αλλά έχουν σαν στόχο τη βελτίωση της ψυχολογίας και της ποιότη-τας ζωής.

Η αποκατάσταση μαστού είναι εφικτή μέσα από διάφορες χειρουργικές επεμ-βάσεις πλαστικής χειρουργικής, που χρη-σιμοποιούν αυτόλογους ιστούς της ίδιας της ασθενούς, ενθέματα και συνδυασμό των δύο.

Όλες οι επεμβάσεις έχουν ενδείξεις και αντενδείξεις, πλεονεκτήματα και μειονεκτή-ματα και μπορούν να γίνουν άμεσα, κατά τη διάρκεια του ογκολογικού χειρουργείου ή σε απώτερο χρόνο, εφόσον έχουν ολο-κληρωθεί όλες οι επικουρικές θεραπείες όπως ακτινοβολία και χημειοθεραπεία. Η επιλογή είναι εξατομικευμένη και λαμβάνο-νται υπόψη οι επιθυμίες της γυναίκας και οι ογκολογικές ενδείξεις και αντενδείξεις. Είναι πολύ σημαντική η συνεργασία του χειρουργού μαστού και του πλαστικού χει-ρουργού με την ασθενή, έτσι ώστε η απο-κατάσταση να γίνει έγκαιρα και με ασφαλή τρόπο. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε, ότι απόλυτη αντένδειξη για αποκατάστα-ση είναι ο φλεγμονώδης καρκίνος, ενώ σχετικές αντενδείξεις είναι το περιορισμέ-νο προσδόκιμο επιβίωσης και η απόλυτη ανάγκη να μην καθυστερήσουν οι επικου-ρικές θεραπείες.

Η ομάδα του «Λωτού» στοχεύει στην ευ-αισθητοποίηση και ενημέρωση για την αποκατάσταση, ώστε να αποτελεί μέρος της θεραπείας του καρκίνου του μαστού. Μέσα από τη σωστή ενημέρωση, θέλου-με να βοηθήσουμε τη γυναίκα να ολοκλη-ρώσει το ταξίδι της ανάκτησης του εαυτού της μετά από τη διάγνωση και να κλείσει τον κύκλο του καρκίνου του μαστού.

Ο «Λωτός» είναι ο επίσημος εκπρόσωπος της παγκόσμιας ημέρας ενημέρωσης για την αποκατάσταση μαστού, γνωστής ως BRA Day (Breast Reconstruction Aware-ness Day). Το πρώτο BRA Day οργανώθη-κε στον Καναδά το 2011 με πρωτοβουλία του πλαστικού χειρουργού Dr. Mitchell Brown και της οργάνωσης για τον καρκί-νο του μαστού Willow και τώρα γιορτάζε-ται κάθε 3η Τετάρτη του Οκτώβρη σε πάνω από 20 χώρες. Στην Ελλάδα διοργανώθη-κε για πρώτη φορά φέτος από το «Λωτό» στις 22 Οκτωβρίου στην Αίγλη Ζαππείου με μεγάλη επιτυχία. Πραγματοποιήθη-κε υπό την αιγίδα της Ελληνικής Εταιρίας Πλαστικής, Επανορθωτικής και Αισθητι-κής Χειρουργικής, του Πανελλήνιου Συλ-λόγου Γυναικών με Καρκίνο του Μαστού «Άλμα Ζωής», και των τμημάτων πλαστι-κής χειρουργικής των ΓΝΑ «Γ. Γεννηματάς» και «Ευαγγελισμός».

Το όραμα της ομάδας του Λωτού είναι να δώσουμε σε κάθε γυναίκα που νοσεί τη δυνατότητα συνειδητής επιλογής στο θέμα της αποκατάστασης. Οι δραστηριό-τητές μας συμπεριλαμβάνουν την έκδοση ενημερωτικών εντύπων, την ανάπτυξη δια-δικτυακών εφαρμογών και την οργάνωση εκδηλώσεων για την ενημέρωση κοινού σε όλη την Ελλάδα. Επίσης στοχεύουμε στην οργάνωση επιστημονικών ημερίδων, συ-νεδρίων και μελετών για το επιστημονικό κοινό, για να προσφέρεται η αποκατάστα-ση έγκαιρα και με ασφαλή τρόπο. Απώ-τερος στόχος είναι η αλλαγή της νοοτρο-πίας και του στρατηγικού σχεδιασμού στο θέμα της αποκατάστασης.

30

Η Θετική Ψυχολογία είναι ο κλάδος της ψυχολογίας ο οποίος ασχολεί-ται με την προαγωγή της ευζωίας, της ευημερίας και της ανάπτυξης των ανθρώπων, ώστε αυτοί να απολαμβάνουν το δυνατόν περισσό-τερο τη ζωή τους.

ΣΤΑΛIΚΑΣ ΑΝΑΣΤAΣΙΟΣ / ΚΑΘΗΓΗΤHΣ ΨΥΧΟΛΟΓIΑΣ ΠΑΝΤΕIΟΥ ΠΑΝ/ΜΙΟΥ, ΠΡOΕΔΡΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚHΣ ΕΤΑΙΡIΑΣ ΘΕΤΙΚHΣ ΨΥΧΟΛΟΓIΑΣΚΑΡΑΚΑΣIΔΟΥ ΕΙΡHΝΗ / ΜSC, ΥΠΟΨHΦΙΑ ΔΙΔAΚΤΩΡ ΨΥΧΟΛΟΓIΑΣ, ΠAΝΤΕΙΟ ΠΑΝ/ΜΙΟ

Θετικάσυναισθήματα...

Ευτυχισμένη ζωή

31

Την τελευταία δεκαετία αυξάνονται διαρ-κώς τα ερευνητικά ευρήματα, που κατα-δεικνύουν ότι οι παρεμβάσεις της Θετικής Ψυχολογίας, μπορούν να συνδράμουν ουσιαστικά στην προσπάθεια των ατό-μων και των οργανισμών, να λειτουργή-σουν εύρυθμα και αποτελεσματικά, σε αρμονία με το φυσικό και το κοινωνικό πε-ριβάλλον. Η Θετική Ψυχολογία στηρίζεται αποκλειστικά στη συστηματική μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς και αναπτύσ-σεται μέσα από τα ευρήματα των επιστη-μονικών ερευνών.

Ύστερα από μισό περίπου αιώνα εντα-τικής ενασχόλησης με τη θεραπεία και την πρόληψη των ψυχικών διαταραχών, όπως επίσης και με τις αρνητικές πλευρές της ανθρώπινης ύπαρξης γενικότερα, μία μερίδα ψυχολόγων άρχισε να βλέπει την ανάγκη διεύρυνσης του ενδιαφέροντος της επιστήμης της ψυχολογίας, πέρα από το παθολογικό, τονίζοντας πως στόχος της ψυχολογίας δεν πρέπει να είναι μόνο η ασθένεια και η βλάβη αλλά και η καλλιέρ-γεια των δυνατοτήτων και των δυνάμεων που χαρακτηρίζει κάθε άτομο. Η ανάγκη για μια τέτοια εστίαση στα θετικά χαρα-κτηριστικά του ατόμου, έχει φανεί εξάλλου μέσα από τις έρευνες που ασχολούνται με την πρόληψη της ψυχικής νόσου. Ποικίλες μελέτες έχουν δείξει πως μεταξύ άλλων η αισιοδοξία, η ψυχική ανθεκτικότητα, η ικα-νοποίηση, η ευγνωμοσύνη και η ελπίδα, λειτουργούν ως ασπίδες απέναντι στην ψυχική ασθένεια. Αυτός ο νέος τρόπος θεώρησης των πραγμάτων είχε ως αποτέ-λεσμα, τη γέννηση του κλάδου της Θετικής Ψυχολογίας, ο οποίος γνωρίζει ιδιαίτερη άνθιση στη σύγχρονη εποχή.

Τι καλό κάνουν τα θετικά συναισθήματα;

Η βίωση των θετικών συναισθημάτων (χαρά, ικανοποίηση, περηφάνια, ενδιαφέ-ρον, αγάπη, γαλήνη, ευχαρίστηση, ευγνω-μοσύνη, ελπίδα, θαυμασμός), επιφέρει ποικίλες ευεργετικές συνέπειες για το άτο-μο, με κυριότερες αυτές της διεύρυνσης του ρεπερτορίου σκέψεων και δράσεων,

την διεύρυνση της προσοχής και του χτι-σίματος ισχυρών διαχρονικών φυσικών, κοινωνικών, συναισθηματικών και ψυχο-λογικών πόρων. Με άλλα λόγια, με τη βίω-ση θετικών συναισθημάτων οι άνθρωποι διευρύνουν το πεδίο των διαθέσιμων προ-σωπικών τους πόρων, των εναλλακτικών λύσεων και πράξεων δηλαδή, στις οποίες δύνανται να προσφύγουν για να επιλύ-σουν ένα πρόβλημα ή να επιτύχουν ένα στόχο. Επιπλέον, τα θετικά συναισθήμα-τα μειώνουν τις αρνητικές επιδράσεις του στρες στον οργανισμό, βελτιώνοντας και θωρακίζοντας την ψυχική και σωματική υγεία και συνδέονται συστηματικά με τη θετική αποτίμηση καταστάσεων, την αί-σθηση ικανοποίησης από τη ζωή και την συνολική ευεξία.

Ένα ακόμα βασικό χαρακτηριστικό των θετικών συναισθημάτων, είναι η ικανότη-τά τους να βοηθήσουν το άτομο να κα-ταπολεμήσει τις περιοριστικές συνέπειες των αρνητικών συναισθημάτων, δρώντας ως αντίδοτο. Τέλος, οι αμοιβαίες εμπειρίες βίωσης θετικών συναισθημάτων δημιουρ-γούν φιλικούς και οικογενειακούς δεσμούς που αντέχουν στον χρόνο, από τους οποί-ους το άτομο μπορεί να επωφεληθεί αρ-γότερα σε δύσκολες στιγμές.

Τα άτομα που βιώνουν θετικά συναισθή-ματα είναι πιθανότερο να έχουν ικανοποι-ητικές συντροφικές σχέσεις, ενώ η ικανο-ποίηση από τον έγγαμο και οικογενειακό βίο, θεωρείται μια από της σημαντικότε-ρες μεταβλητές που σχετίζονται με την βί-ωση ευτυχίας.

Φαίνεται λοιπόν, ότι τα οφέλη των ατόμων από τη βίωση θετικών συναισθημάτων εί-ναι ποικίλα. Είναι σημαντικό να ειπωθεί, ότι τα οφέλη αυτά είναι ευεργετικά και διαρ-κούν μέσα στο χρόνο, επιδρώντας θετικά τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική υγεία των ανθρώπων. Οι άνθρωποι που βιώνουν θετικά συναισθήματα τείνουν να ζουν περισσότερο, να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, να αρρωσταίνουν λιγότε-

32

ρο ή να αντιμετωπίζουν καλύτερα τα δυ-σάρεστα σωματικά τους συμπτώματα και να είναι πιο ευτυχισμένοι.

Τέλος, αξίζει να σημειωθεί, ότι η βίωση θετικών συναισθημάτων είναι εφικτή για όλους τους ανθρώπους, ωστόσο απαιτεί συνειδητοποιημένες ενέργειες. Χρειάζεται να κάνετε κάτι που σας αρέσει για να επι-τρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει θετικά συναισθήματα.

Αισιόδοξος - απαισιόδοξος

Η αισιοδοξία και η απαισιοδοξία αφορούν τον τρόπο που ερμηνεύουμε τα γεγονό-τα, καθώς και τις προσδοκίες μας για το μέλλον. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι διακα-τέχονται από ελπίδα και εμπιστοσύνη και προσβλέπουν, γενικά, σε θετική έκβαση των όποιων προσπαθειών, ακόμη κι εκεί που εμφανίζονται δυσκολίες. Ένα άτομο μπορεί να είναι θετικά προδιατεθειμένο για πολλούς λόγους – προσωπική ικανότητα, επειδή είναι τυχερό, ή επειδή ευνοείται από άλλα άτομα. Το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι μια αισιόδοξη οπτική –προσδοκία ότι θα συμβούν καλά πράγματα.

Αντίθετα, οι απαισιόδοξοι άνθρωποι προσδοκούν, εξ αρχής, αρνητικά αποτε-λέσματα. Το αισιόδοξο άτομο ερμηνεύ-ει τις αποτυχίες του ως προσωρινές και εφήμερες, ως μεμονωμένα περιστατικά,

τα οποία οφείλονται κατά βάση σε εξω-γενείς παράγοντες, παρά σε προσωπική υπαιτιότητα. Αντιθέτως, το απαισιόδοξο άτομο πιστεύει ότι τα αρνητικά γεγονότα τα προκαλεί το ίδιο και ότι αυτά έχουν έναν σταθερό και μόνιμο χαρακτήρα – το γνω-στό «συννεφάκι» που ακολουθεί μερικούς, όπου κι αν κρύβονται και ό,τι κι αν κάνουν. Τα καλά νέα όσον αφορά στην αισιοδοξία είναι ότι μαθαίνεται.

Με άλλα λόγια, ο τρόπος με τον οποίο ερ-μηνεύουμε τον κόσμο γύρω μας είναι μια μαθημένη, εν πολλοίς, λειτουργία. Στη θε-τική ψυχολογία η διαδικασία αυτή ονομά-ζεται «μαθημένη αισιοδοξία».

Στη σύγχρονη βιβλιογραφία η αισιοδοξία αποτυπώνεται ως ένα θετικό χαρακτηρι-στικό προσωπικότητας με πολλαπλά οφέ-λη για το άτομο.

Η αισιοδοξία έχει σχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα θυμού, λιγότερη μοναξιά, καλύ-τερη ψυχολογική προσαρμοστικότητα σε νέες καταστάσεις, υψηλότερα επίπε-δα ικανοποίησης από τη ζωή, μειωμένα επίπεδα άγχους, αρνητικής διάθεσης και καταθλιπτικών συμπτωμάτων, ταχύτερη ψυχολογική προσαρμογή στη σωματική ασθένεια και υψηλότερα επίπεδα ψυχικής ευεξίας.

Είναι ωστόσο δυνατή η βίωση θετικών συναισθημάτων σε εποχές όπου κυριαρ-χεί η αστάθεια και η κρίση, σε διάφορα επίπεδα - οικονομική, κοινωνική, ηθική κρίση;

Η βίωση θετικών συναισθημάτων είναι εφικτή, ανεξάρτητα από τις συνθήκες του περιβάλλοντος. Πώς όμως;

Μαθαίνοντας οι άνθρωποι να αναγνωρί-ζουν ότι έχουν τη δυνατότητα να νιώθουν θετικά συναισθήματα μέσα στην καθημε-ρινότητά τους, μαθαίνουν να τα εντοπί-ζουν ή να τα δημιουργούν. Επίσης, είναι σημαντικό το μοίρασμα των θετικών συ-

33

ναισθημάτων και η καλλιέργεια υποστη-ρικτικών σχέσεων με τους ανθρώπους γύρω τους.

Οι άνθρωποι χρειάζεται να γνωρίσουν τον εαυτό τους, τα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα τους και τις προσωπικές τους αξίες και να ζήσουν σύμφωνα με αυτές.

Κι όλα αυτά είναι εφικτά για τον καθένα; Μπορεί να το πετύχει κάποιος μόνος του;

Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις δεν είναι μονολεκτικές. Ο καθένας έχει τη δυνα-τότητα να βιώσει θετικά συναισθήματα και να γίνει ευτυχισμένος, ωστόσο απαιτείται πειθαρχία και επιμονή στο στόχο. Δεν είναι μια εύκολη υπόθεση, χρειάζεται να δώσου-με στον εαυτό μας τον απαραίτητο χρόνο και χώρο. Η βοήθεια ενός ειδικού, σαφώς μπορεί να διευκολύνει αυτή τη διαδικασία, χωρίς ωστόσο να σημαίνει ότι δεν μπορεί κάποιος να εξασκηθεί μόνος του. Εξαρ-τάται σε μεγάλο βαθμό από το άτομο, τα ατομικά του χαρακτηριστικά αλλά και τις συνθήκες του περιβάλλοντός του.

Το σίγουρο είναι ότι χρειάζεται μια καλή αρχή… δηλαδή να μάθει κάποιος ότι μπο-ρεί να εντάξει τη θετικότητα μέσα στην κα-

θημερινότητά του και στη συνέχεια να την υποδεχτεί και την κάνει μέρος της ζωής του.

Η Θετική Ψυχολογία φαίνεται να είναι ένας πολλά υποσχόμενος κλάδος, με μεγάλη άνθηση και αναμένεται η συνεχιζόμενη ανάπτυξη και αύξηση των εφαρμογών της, τόσο εντός των ορίων της ψυχολογί-ας, όσο και εκτός αυτών, στην καθημερι-νή ζωή των ανθρώπων. Πολλές ειδικότη-τες στηρίζουν τις ελπίδες τους για ευημε-ρία και ανάπτυξη στα ευρήματα του κλά-δου της Θετικής Ψυχολογίας, ενώ πολλοί τομείς της καθημερινής ζωής αναζητούν νέο νόημα και τεχνικές για την πλήρη ανά-πτυξη του ανθρώπου και την αύξηση της ικανοποίησης και της χαράς που βιώνει. Ωστόσο είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί, ότι η Θετική Ψυχολογία δεν αποτελεί πανά-κεια. Δεν στοχεύει και δεν θα πετύχει να λύ-σει όλα τα προβλήματα των ανθρώπων. Οι άνθρωποι υποφέρουν και ευημερούν. Οι αδυναμίες και οι δυνατότητες συνυ-πάρχουν και στόχος της Θετικής Ψυχολο-γίας δεν είναι παράβλεψη των αδύνατων στοιχείων αλλά η ενδυνάμωση των θετι-κών διαστάσεων της ζωής του ατόμου, με σκοπό την ανάπτυξη του ευ ζην σε ατομι-κό και συλλογικό επίπεδο.

36

Είστε νέοι και παλεύετε να ανεξαρτητοποιηθείτε εν μέσω κρίσης; Είστε γονείς που ανησυχούν για τα παιδιά τους και θέλουν να τα βοηθή-σουν να αυτονομηθούν παλεύοντας με τους φόβους τους ότι θα τα χάσουν από κοντά τους; Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε βιώνετε την ίδια κατάσταση: μια δύσκολη μετάβαση στην ουσιαστική ενηλικίωση με άγχος και αβεβαιότητα. Το αποτέλεσμα όμως θα είναι θετικό για όλη την οικογένεια και θα δυναμώσει τις σχέσεις.

ΠΑΠΑΔAΚΗΣ ΠAΤΡΟΚΛΟΣ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

Νέοι αυτόνομοι και ανεξάρτητοι

στα χρόνια της κρίσης

37

Ο ρόλος της ελληνικής οικογένειας

Η ελληνική οικογένεια είναι παραδοσιακή στη δομή της και κυριαρχεί η αντίληψη που θέλει τους γονείς να εξασφαλίζουν τα παι-διά τους και να τους παρέχουν ασφάλεια. Στις χώρες της νότιας Ευρώπης, οι νέοι φεύγουν όταν χρειάζεται να σπουδάσουν ή να κάνουν δική τους οικογένεια, διαφο-ρετικά μένουν στο πατρικό τους. Σε αυτό επιδρούν πολιτισμικοί παράγοντες, αλλά και η σημασία και αξία της οικογένειας, χωρίς να παραβλέπονται οι δυσκολότερες οικονομικά και επαγγελματικά συνθήκες που επικρατούν.

Σε αυτές τις συνθήκες αναπτύσσεται η ανάγκη των νέων για ανεξαρτησία και αυ-τονομία. Αποτελεί μια προσπάθεια να δο-μήσουν την προσωπικότητα και την ατομι-κή τους ταυτότητα, αναλαμβάνοντας τον έλεγχο της συναισθηματικής και οικονομι-κής τους ζωής. Αποτελεί μια περίοδο έντο-νη και δημιουργική, που θα οδηγήσει στην ωρίμανση και την ανάληψη ευθυνών.

Η προσπάθεια των νέων να ανεξαρτητο-ποιηθούν και να αυτονομηθούν μπορεί να προκαλέσει στην οικογένεια αστάθεια. Οι γονείς μπορεί να νιώθουν ότι χάνουν τα παιδιά τους και ότι απομακρύνονται από την προσωπική τους ζωή. Το «σύνδρομο της κενής φωλιάς», όπως αναφέρεται, πε-ριγράφει τη δυσκολία να διαχειριστούν οι γονείς τη φυγή των παιδιών τους και τη δυσκολία να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες που δημιουργούνται.

Το «πισωγύρισμα» στο πατρικό

Η επιστροφή στο πατρικό μπορεί να οφεί-λεται σε οικονομικούς λόγους, όπως ανεργία και μειώσεις μισθών, αλλά και σε άλλους, όπως διαζύγιο ή χωρισμός, ολο-κλήρωση των σπουδών, μετάθεση κ.ά. αλλά και στον χαρακτήρα των νέων που μπορεί να χαρακτηρίζεται από ευθυνοφο-βία. Οι συνέπεις όμως αφορούν και τις δύο πλευρές.

Οι νέοι αισθάνονται συχνά αποτυχημένοι και πληγώνεται η αυτοεκτίμηση και αυτο-πεποίθησή τους. Ξαναβρίσκονται εξαρ-τημένοι από τους γονείς τους, κυρίως οι-κονομικά, και νιώθουν να εγκλωβίζονται στην αδράνεια κατά την πιο παραγωγική τους περίοδο. Ο προσωπικός τους χώρος περιορίζεται και αυτό γίνεται εμφανές στις ερωτικές τους σχέσεις. Οι ενήλικες ευθύνες εξαφανίζονται και μπορεί να ξαναμπούν στο ρόλο του παιδιού βάζοντας έτσι φρέ-νο στην προσωπική τους ωρίμανση. Η επιστροφή τους στο πατρικό, τους φέρνει αντιμέτωπους με όσα πιθανά προβλήμα-τα ή προσδοκίες είχαν αφήσει πίσω.

Και οι γονείς δυσκολεύονται να προσαρ-μοστούν. Η επιστροφή αυτή φέρνει πρα-κτικά προβλήματα, όπως οικονομική επι-βάρυνση και ανάθεση οικιακών ευθυνών στα παιδιά. Κι εκείνοι επίσης βιώνουν τη συρρίκνωση του προσωπικού τους χώ-ρου κι έρχονται συχνά αντιμέτωποι με το ερώτημα, αν ανταποκρίθηκαν επαρκώς στο ρόλο του γονιού. Το στρες κι οι ενοχές μπορεί να φέρουν συγκρούσεις και γκρί-νια και τελικά οι οικογενειακές σχέσεις να επιδεινωθούν.

Σημαντικό ρόλο στην επίλυση τέτοιων δυ-σκολιών έχει η αποτελεσματική επικοινω-νία. Μιλώντας ως ενήλικοι πλέον μεταξύ

38

τους, θα μπορέσουν να εκφράσουν τις προσδοκίες και τις ανάγκες τους αποτε-λεσματικά και αυθεντικά, προκειμένου να βρουν λύσεις σε όσα προβλήματα προ-κύψουν.

Είναι σημαντικό να θυμάστε: η επικοινωνία που θα αναπτύξετε μεταξύ σας, αποτελεί συνέχεια της σχέσης σας αλλά θα πρέπει να βασίζεται σε ισότιμους κανόνες, όπου θα κυριαρχεί ο σεβασμός, η εκτίμηση, το νοιάξιμο, η κατανόηση και η εμπιστοσύνη.

Γονείς: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να ανεξαρτητοποιηθεί

Φερθείτε του ως ενήλικα. Είναι το παιδί σας, αλλά δεν είναι πλέον παιδί, οπότε αντιμετωπίστε το ώριμα.

Συζητείστε μαζί του τις αποφάσεις του. Ακόμα κι αν το χάσετε από το σπίτι δεν παύει να είστε οι γονείς του κι αυτό είναι το σημαντικότερο που δεν πρέπει να χάσετε.

Σεβαστείτε την ανάγκη του για προσωπι-κό χώρο. Δεχτείτε τους κανόνες που σας θέτει. Χρειάζεται την ιδιωτικότητά του σε προσωπικό και διαπροσωπικό επίπεδο.

Η ανεξαρτησία του δεν αποτελεί απόρρι-ψη των γονιών του. Το να ζει μακριά σας αποτελεί ένα δικαίωμα στην αυτονομία. Θα εξακολουθήσει να σας αγαπάει και να σας χρειάζεται συναισθηματικά.

Συζητήστε για τα οικονομικά. Αν μπορείτε στηρίξτε το, αλλά με μέτρο, αφού το ζη-τούμενο είναι η ανεξαρτησία του και όχι η οικονομική του εξάρτηση από εσάς.

Γίνετε παράδειγμα για εκείνο. Μάθετέ το να είναι υπεύθυνο, υπομονετικό και να θέ-τει στόχους που θα προσπαθεί να πετύχει.

Εκφράστε και τις δικές σας ανάγκες. Φρο-ντίστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να μη «γίνεστε θυσία για τα παιδιά σας». Όταν είστε καλά θα είστε και καλύτεροι γονείς.

Γίνετε προστατευτικοί, αλλά όχι υπερπρο-στατευτικοί. Το παιδί σας δεν έχει ανάγκη κάποιον που θα «καθαρίζει» για όλα. Και δεν θα το αντέξετε ούτε κι εσείς.

Δείξτε του εμπιστοσύνη. Φροντίστε να το στηρίζετε και όχι να το επικρίνετε. Πιστέψτε σε εκείνο και φροντίστε να το νιώσει, ώστε να βρει κίνητρο να προσπαθήσει περισ-σότερο.

Ακούστε προσεκτικά. Ακούστε όσα σας λέει και θεωρείστε τα σημαντικά με τα δικά του κριτήρια όχι με τα δικά σας.

Νέοι: Τι να κάνετε για να νιώσετε αυτόνο-μοι και ανεξάρτητοι.

Αναλάβετε τις ενήλικες ευθύνες σας. Δεν είστε πλέον παιδιά, οπότε δείξτε ωριμότητα και θα δείτε ότι και οι γύρω σας θα σας αντιμετωπίσουν ως ώριμους ενήλικες.

Αφήστε την ευθυνοφοβία πίσω, δεν πρό-κειται να σας βοηθήσει να φύγετε από την οικογενειακή εστία ή μπορεί να επιστρέψε-τε πολύ σύντομα στο βόλεμα που σας πα-ρέχει η οικογένειά σας.

Θέστε στόχους και προσπαθείστε μεθο-δικά, σταθερά και οργανωμένα να τους πετύχετε.

Επικοινωνήστε ουσιαστικά με τους γονείς σας. Εξηγείστε τους τι νιώθετε και συζητεί-στε τις αποφάσεις σας. Θα σας κατανοή-σουν και θα σας στηρίξουν περισσότερο.

Μην είστε απόλυτοι. Οι συμβουλές των γονιών σας μπορεί να σας βοηθήσουν αν εναρμονιστούν με τις ανάγκες σας.

Σχεδιάστε ρεαλιστικά τα οικονομικά σας. Προσπαθήστε να αυτονομηθείτε αξιοποι-ώντας ορθολογικά και σωστά τις οικονο-μικές σας δυνατότητες.

Θέστε όρια. Το σπίτι σας είναι ο προσωπι-κός σας χώρος και θα πρέπει να το σέβε-στε κι εσείς και οι δικοί σας άνθρωποι.

Μη φοβάστε τα λάθη. Κανένας δεν αυτο-νομήθηκε χωρίς λάθη. Η εμπειρία θα σας

βοηθήσει να λάβετε ορθότερες αποφά-σεις στο μέλλον. Επίσης μη φοβάστε ότι θα αποτύχετε, γιατί μπορεί να ο φόβος αυτός να σας εμποδίσει να φύγετε. Χρειά-ζεται να απαλλαχτείτε από τα οικογενειακά δεκανίκια και να στηριχτείτε στα δικά σας πόδια.

Εστιάστε στο στόχο σας. Να θυμάστε ότι στόχος σας είναι η ανεξαρτητοποίησή σας, όχι απλά η φυγή σας σε άλλο σπίτι όπου και πάλι θα εξαρτάστε οικονομικά από τους γονείς σας. Κι αυτό θέλει κόπο και προσπάθεια.

Να είστε θετικοί. Χρησιμοποιείστε κάθε εμπειρία σαν κάτι νέο και χρήσιμο, μάθετε να αναγνωρίζετε τις ανάγκες σας και να αξιολογείτε τις δυνατότητές σας.

Ονειρευτείτε την ανεξαρτησία σας! Μάθετε να απολαμβάνετε κάθε στιγμή και να νιώ-θετε περήφανοι για την αυτονομία σας.

37 χρόνια είμαστε κοντά σας και συνεχίζουμε!

Ένα Σχολείο

ΝΑ ΞΕΧΩΡΙΖΟΥΝ!

για µαθητές που θέλουν

40

Η αλήθεια είναι πως η κακοσμία του στόματος δεν είναι εύκολα αντι-ληπτή από εμάς τους ίδιους, καθώς η όσφρησή μας είναι συνηθισμέ-νη σ’αυτήν. Το περιβάλλον μας όμως, είναι σε θέση να αντιληφθεί το πρόβλημα και να φροντίσει για την ενημέρωσή μας προκειμένου να αναζητήσουμε λύσεις.

ΛΙΝΑΡΔΑΤΟΥ ΣΙΣΣΥ / ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ DDS

Κακοσμία του στόματοςΑιτίες και λύσεις

41

Η κακοσμία του στόματος είναι αποτέ-λεσμα διάσπασης πρωτεϊνών που περι-έχουν τα υπολείμματα των τροφών, το σάλιο, κύτταρα κ.α. από τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας, που προκαλεί την παραγωγή δύσοσμων πτητικών θειούχων ενώσεων.

Κατά κύριο λόγο οι παράγοντες έκλυσης της κακοσμίας του στόματος έχουν ενδο-στοματική προέλευση. Αφορούν δηλαδή σε προβλήματα της στοματικής κοιλότη-τας όπως:

Τερηδόνα συνήθως εκτεταμένη, που αφορά σε πολλά δόντια του φραγμού Ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα Αποστήματα Ξηροστομία Τραύματα-έλκη του στοματικού βλεννογόνου Περιστεφανίτιδα που συνήθως αφορά ημιέγκλειστους φρονιμίτες Εντοπισμένη οστεΐτιδα (ξηρό φατνίο) μετά από εξαγωγές Νεκρωτικούς πολφούς Κακότεχνες προσθετικές εργασίες όπως γέφυρες ή τεχνητές οδοντοστοιχίες, κα-θώς ευνοούν την προσκόλληση υπολειμ-μάτων τροφών και πλάκας κ.α.

Κάποιοι εξωστοματικοί παράγοντες της κακοσμίας του στόματος μπορεί να είναι:

Νοσήματα του πεπτικού συστήματος, όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμιση, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία Προβλήματα στο αναπνευστικό σύστη-μα (ιγμορίτιδα,βρογχίτιδα κ.α.) και φλεγμο-νές του φάρυγγα Συστηματικά νοσήματα που προκαλούν ξηροστομία Άλλα συστηματικά νοσήματα όπως ο σακχαρώδης διαβήτης Λήψη φαρμάκων όπως ηρεμιστικά που περιέχουν ένυδρο χλωράλη, τα οποία αποβάλλονται από τον οργανισμό μέσω των πνευμόνων.

Μία επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι το πρώτο βήμα, προκειμένου να επιβεβαι-ωθεί η ύπαρξη δύσοσμης αναπνοής και να διερευνηθούν οι παράγοντες που την προκαλούν. Εκείνος θα ελέγξει σε πρώτο επίπεδο το ιατρικό σας ιστορικό, προκειμέ-νου να διερευνηθούν πιθανοί εξωστοματι-κοί παράγοντες κι έπειτα τη στοματική σας κοιλότητα.

Σε περίπτωση ύπαρξης χαλασμένων δο-ντιών, κακότεχνων εργασιών ή νόσων των ούλων, θα προχωρήσει στη θεραπεία τους. Παράλληλα θα φροντίσει να σας δι-δάξει πώς να εφαρμόζετε σωστή καθημε-ρινή στοματική υγιεινή.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το βούρτσισμα μόνο δεν αρκεί! Είναι απαραίτητος ο κα-θαρισμός μεταξύ των δοντιών με τη χρή-ση του κατάλληλου μέσου, όπως το οδο-ντικό νήμα και τα μεσοδόντια βουρτσάκια. Τέλος, μέρος της στοματικής κοιλότητας αποτελεί και η γλώσσα, την οποία οφεί-λουμε επίσης να καθαρίζουμε σχολαστι-κά.

Θυμηθείτε να αλλάζετε τη οδοντόβουρτσά σας τακτικά ώστε να είναι αποτελεσματική και καθαρή. Τρεις ή τέσσερις μήνες είναι ένα φυσιολογικό διάστημα για αλλαγή βούρτσας.

Αν φοράτε οδοντοστοιχίες (μασέλες) βε-βαιωθείτε ότι τις καθαρίζετε καλά κάθε μέρα, γιατί στην αντίθετη περίπτωση θα έχετε άσχημη αναπνοή. Επίσης πολύ σχο-

42

λαστικά πρέπει να καθαρίζουν τα δόντια τους όσοι ακολουθούν ορθοδοντική θε-ραπεία, γιατί τροφές σφηνώνονται μεταξύ των αγκίστρων και εκτός της κακοσμίας μπορεί να προκαλέσουν και τερηδόνα στα δόντια.

Εντάξτε περισσότερα φρούτα και λαχανι-κά στο διαιτολόγιο σας, καθώς τα λαχα-νικά έχουν λιγότερα πρωτεϊνικά παράγω-γα, οπότε και λιγότερες ρυπαρές ουσίες. Κάνετε πολλά και μικρά γεύματα, πίνετε άφθονο νερό και γενικά φροντίστε να ενυ-δατώνετε συχνά τη στοματική σας κοιλό-τητα.

Το κάπνισμα ενισχύει αρκετά την κακο-σμία. Ελαττώστε ή κόψτε το κάπνισμα και σίγουρα εκτός από την αναπνοή σας, θα ωφελήσετε σε μεγάλο βαθμό και την υγεία σας.

Αξίζει τέλος να αναφέρουμε, πως η κακο-σμία μετά το πρωινό ξύπνημα είναι από-λυτα φυσιολογική.

Για την αντιμετώπισή της είναι απαραίτητο το σχολαστικό πρωινό βούρτσισμα των

δοντιών, σε συνδυασμό ίσως με τη χρήση στοματικού διαλύματος που θα σας συ-στήσει ο οδοντίατρός σας.

Κορίνθου 301-302 & ΠαντανάσσηςΤ: 2610 224.097Κ: 6989 865.564Ε: sissylinardatou@gmail.com

ΣΙΣΣΥ Δ. ΛΙΝΑΡΔΑΤΟΥΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ DDS

Πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών

44

Το κέντρο εφαρμογής ακουστικών βαρη-κοΐας «ΨΗΦΙΑΚΗ ΑΚΟΗ – ΚΥΡΙΑΖΟΠΟΥ-ΛΟΣ» κλείνει σχεδόν πέντε χρόνια ανοδικής πορείας και πετυχημένης παρουσίας στην Δυτική Ελλάδα.

Διαθέτει τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό της αγοράς, συνεργασίες με τους μεγαλύτε-ρους διεθνώς οίκους ακουστικών βαρη-κοΐας, εφαρμόζοντας σύστημα διαχείρι-σης Ποιότητας που ικανοποιεί τις απαι-τήσεις του προτύπου ISO 9001:2008 και της ΥΑ Υ8δ/Γ.Π. οικ/1348/2004 πιστοποιη-μένο από τον γερμανικό Φορέα Πιστοποί-ησης DQS GmbH.

Διακινεί όλους τους τύπους των ακουστι-κών βαρηκοΐας με τα πλέον σύγχρονα χα-ρακτηριστικά και προτείνει λύσεις για όλες

τις δυσκολίες ακοής, καλύπτοντας και παιδιατρικές εφαρμογές, ως επίσημος συ-νεργάτης της Ελβετικής PHONAK για την Δ. Ελλάδα.

Στο κατάστημα υπάρχει μόνιμος εκθεσια-κός χώρος με λύσεις ακοής για κάθε δυ-σκολία και πάθηση, όπως:

Στέκες ακρόασης TV Ειδικές τηλεφωνικές συσκευές, κουδού-νια, ρολόγια & ξυπνητήρια Ωτοασπίδες (επαγγελματικές μουσικών - κυνηγών) Λαρυγγόφωνα, Οστεόφωνα Ενισχυτές ανθρώπινης ομιλίας Mπαταρίες & προϊόντα συντήρησης ακουστικών και κοχλιακών

Το κέντρο, θέλοντας να ενθαρρύνει τους ενδιαφερόμενους και να εξαλείψει οποια-δήποτε αρνητική εμπειρία από προηγού-μενη εφαρμογή, συνεχίζει και προσφέρει ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστική περίοδο εφαρμογής για 15 ημέρες σε ενδωτιαία και οπισθωτι-αία ψηφιακά ακουστικά, χωρίς καμία οικο-νομική επιβάρυνση και χωρίς υποχρέωση αγοράς, ώστε να βεβαιωθούν οι χρήστες για τα αποτελέσματα.

Η εταιρεία ανταποκρινόμενη στην οικονο-μική συγκυρία παρέχει οικονομικές λύσεις, φιλικό διακανονισμό πληρωμής, και σε συνδυασμό με τα 450€ (την τελευταία πα-ροχή του ΕΟΠΥΥ), δίνει πια τη δυνατότητα σε όλους να αποκτήσουν ακουστικό βα-ρηκοΐας.

Ας ακούσουμε τη ζωή...

Ελβετική τεχνολογία

Αυτόματααδιάβροχα

αθέατα

Ιδανικά για απώλειαυψηλών συχνοτήτων

Παιδιατρικές λύσεις

Εργαστήριοεπισκευών / κατασκευών

με τεχνολογία3D εκτύπωσης

PHONAK

η νέα εποχή στην ακοή...

Πιστοποίηση DQS GmbH ISO 9001:2008& Υπουργ. Απόφ. Υ8δ/Γ.Π οικ/1348/2004

Κυριαζόπουλος Χαράλαμπος Μηχανικός Βιοϊατρικής Τεχνολογίας, ΑκοοπροθετιστήςΓερμανού 150, Πάτρα (πλησίον ΕΟΠΥΥ Άνω Πόλης)

Τηλ.: 2610 620.000

www.psiaki-akoi.gr

46

Το κολλαγόνο είναι μια από τις σημαντικότερες πρωτεΐνες του οργα-νισμού. Ο κύριος ρόλος του, όπως λέει και το όνομά του (κόλλα + γόνος), είναι να διατηρεί τη συνεκτική δομή των κυττάρων και κατ’ επέκταση των ιστών.

ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ / ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΣ

ΚολλαγόνοΤο μυστικό για την αντιγήρανση

47

Αυτή η συνεκτική δομή που προσφέρει στα κύτταρα, είναι απαραίτητη για τη λειτουρ-γικότητα, την αναπαραγωγή και γενικά την υγεία κάθε κυττάρου. Τα κύτταρα που παρασκευάζουν κολλαγόνο έχουν διαφο-ρετικές ονομασίες, ανάλογα με το είδος του ιστού: στο δέρμα, στους τένοντες και άλλους συνδετικούς ιστούς λέγονται ινο-βλάστες, ενώ στα οστά οστεοβλάστες.

Στο σώμα μας υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου. Οι βασικοί τύποι είναι ο τύπος 1, τύπος 2, και τύπος 3. Το κολλαγό-νο τύπου 1 βρίσκεται κυρίως στο δέρμα, στα νύχια, στα μαλλιά, στους μύες, στους τένοντες και στα οστά.

Η κύρια αιτία γήρανσης του δέρματος εί-ναι οι μειωμένες ορμόνες – φυσιολογικό φαινόμενο – λόγω ωρίμανσης της ηλικίας. Έτσι, στο επίπεδο της επιδερμίδας προκύ-πτει καταστροφή των δερματικών κυττά-ρων, που οφείλεται στη μειωμένη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης. Το ποσοστό κολλαγόνου που υπάρχει στο δέρμα μας αγγίζει πολλές φορές και το 75%! Αυτό ση-μαίνει ότι παίζει κεντρικό ρόλο στη δομή, την υγεία και την ανθεκτικότητα του δέρμα-τος.

Δέρμα λοιπόν πλούσιο σε κολλαγόνο, ση-μαίνει επιδερμίδα απαλή, φρέσκια, σφρι-γηλή, ελαστική. Όπως μπορεί να αντιλη-φθεί κανείς, η τεχνολογία και η επιστήμη ασχολούνται διαρκώς, τόσο με την ενί-σχυση της σύνθεσής του όσο και με την αντικατάστασή του. Μιλώντας έτσι για τα προϊόντα αντιγήρανσης.

Λόγοι που μειώνεται το κολλαγόνο στον οργανισμό

Εξωτερικές συνθήκες, έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, κάπνισμα, κακή διατροφή, παχυσαρκία, πολλή ή καθόλου άσκηση και γενικώς κακή διαχείριση του οργανι-σμού μας χωρίς μέτρα ασφαλείας.

Εσωτερικοί παράγοντες, όπως η μείωση των ορμονών λόγω της εμμηνόπαυσης.

Υπάρχουν τρόποι να αναπληρωθεί;

Εξωτερικά, με κρέμες αντιγήρανσης που υπάρχουν στο εμπόριο, οι οποίες διεγεί-ρουν τους ινοβλάστες για να παράγουν περισσότερα μόρια κολλαγόνου και ελα-στίνης. Επίσης, υπάρχουν εμφυτεύματα που προάγουν τοπικά τη σύνθεση κολλα-γόνου.

Εσωτερικά, με ρυθμισμένη διατροφή που αποτελείται από τροφές που ενισχύουν ή προστατεύουν τη σύνθεσή του. Επίσης, με συμπληρώματα διατροφής (αντιοξειδωτι-κά), όταν η διατροφή δεν είναι ισορροπη-μένη και τέλος, με συμπληρώματα κολλα-γόνου (πάντα υδρολυμένου), που συνει-σφέρουν με φυσικό τρόπο στην αναπλή-ρωση των οργανικών αποθεμάτων.

Αυτό που θα πρέπει να προσέχει κάποιος πριν αποφασίσει να αγοράσει το προϊόν του κολλαγόνου, είναι να είναι αξιόπιστη η εταιρεία που το αντιπροσωπεύει και τα άτομα που θα εμπιστευτεί να είναι εξειδι-κευμένα και να κατέχουν τις απαραίτητες γνώσεις.

48

ΜΠΑΡΜΠΑΝΗ ΧΑΡΑ / ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ - ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ

Η μικροδερμοαπόξεση με διαμάντια είναι η πιο προηγμένη θεραπεία μικροδερμο-απόξεσης για το πρόσωπο και το σώμα. Αφαιρεί αναίμακτα την εξωτερική κεράτινη στοιβάδα της επιδερμίδας, με τη βοήθεια ειδικού μηχανήματος που αποτελείται από ένα κύλινδρο από ανοξείδωτο ατσάλι, στον οποίο έχουν συγκολληθεί βιομηχανοποιη-μένα διαμάντια, ώστε να δημιουργείται μια επιφάνεια απόξεσης, ενώ παράλληλα μια απαλή αναρρόφηση ενεργοποιεί το σχη-

ματισμό νέου κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα τη δημιουργία νέας σφρι-γηλής και ελαστικής επιδερμίδας, τη βελτί-ωση των λεπτών ρυτίδων, των δυσχρωμι-ών και των ουλών από ακμή.

Τα νεκρά κύτταρα που κάνουν το δέρμα να δείχνει θαμπό και ταλαιπωρημένο απο-μακρύνονται, οι διεσταλμένοι πόροι συρ-ρικνώνονται και η επιδερμίδα γίνεται λεία και λαμπερή.

Μικροδερμοαπόξεση με διαμάντια

49

Με την δερμοαπόξεση με διαμάντι πετυχαίνουμε:

Απολέπιση και απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας. Λείανση και βελτίωση της υφής του δέρματος. Λάμψη και μείωση των πανάδων. Βαθύ ιατρικό καθαρισμό με αφαίρεση των μαύρων στιγμάτων και ανοιχτών πόρων. Λείανση των ρυτίδων και λεπτών γραμμών. Μείωση των ουλών ακμής. Ανάπλαση και σύσφιξη με δημιουργία καινούριου κολλαγόνου. Καλύτερη ροή της λέμφου και μείωση των οιδημάτων (πρηξίματα).

Οι συχνότερες περιοχές που κάνουμε δερ-μοαπόξεση με διαμάντι είναι το πρόσωπο, ο λαιμός, το ντεκολτέ, τα χέρια αλλά και όπου αλλού στο σώμα μας θέλουμε ανα-ζωογόνηση και βελτίωση της υφής του.

Συνδυάζεται άψογα με άλλες θεραπείες όπως με botox, εμφυτεύματα υαλουρο-νικού οξέος, χημικά peeling, μεσοθερα-πεία και fractional laser.

Επιπλέον είναι κατάλληλη για όσους ανα-ζητούν εναλλακτική λύση σε σχέση με τις

επεμβατικές μεθόδους και θέλουν τέλεια και άμεσα αποτελέσματα σε: Ξηρότητα. Αντιγήρανση. Ακμή. Υπέρχρωση. Κηλίδες / δυσχρωμίες. Φθορά από έκθεση στον ήλιο.Η μέθοδος είναι ανώδυνη, μη επεμβατική, χωρίς ερεθισμούς ή τραύματα, απόλυτα ασφαλής και φυσική, χωρίς παρενέργει-ες και χωρίς να περιορίζει τις καθημερινές δραστηριότητες, με σύντομη εφαρμογή. Δεν έχει τις παρενέργειες άλλων μεθόδων όπως ερυθρότητα, παραμονή στο σπίτι, δυσχρωμίες, εγκαύματα κλπ. Επιπλέον, επιτρέπει την επιστροφή στις κα-θημερινές δραστηριότητες αμέσως μετά τη θεραπεία και έτσι την καθιστά την ιδανι-κότερη επιλογή φροντίδας του δέρματος. Η δερμοαπόξεση με διαμάντι εφαρμόζεται και στο σώμα χαρίζοντας δέρμα απαλό με ευχάριστη, όμορφη και λαμπερή όψη από την πρώτη συνεδρία.

Αgiou Andreou 88 & Patreos26221, Patras, Greece

6944 421.616

Άρπαξε την ευκαιρία.

Πού πας;Οι καλύτερες

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ της Πάτρας, τώρα σε ένα site!

Kλικ κι έφυγεςΕΥΚ

ΑΙΡΙΕΣ

Πριν πας… ενηµερώσου!

www.pou-pas.com

poupaspatra

51

Ο ντεκαφεϊνέ καφές δημιουργήθηκε ώστε να μπορούν όλοι να απο-λαμβάνουν τη γεύση και το άρωμα του καφέ ανεξαιρέτως, ακόμα και εκείνοι που για δικούς τους λόγους δεν θέλουν να καταναλώνουν κα-φεΐνη.

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ / AUTHORISED SCAE TRAINERCOFFEE DIPLOMA AWARDED - RESEARCH & DEVELOPMENT IN COFFEE ISLAND

Ντεκαφεϊνέ; Φυσικά!

52

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αποκαφεϊ-νοποίησης, άλλες με χημικούς διαλύτες ή διοξείδιο του άνθρακα και άλλες με απλό νερό. Οι περισσότερες μέθοδοι χρησιμο-ποιούν χημικούς διαλύτες για να αφαιρέ-σουν τα μόρια καφεΐνης από τους πρά-σινους κόκκους του καφέ, αφήνοντας στους κόκκους εκτός από καφεΐνη και ίχνη από τους διαλύτες.

Μια από τις πιο σύγχρονες και τεχνολογι-κά ανεπτυγμένες μεθόδους αποκαφεϊνο-ποίησης είναι η «ελβετική μέθοδος» (Swiss Water® process).

Η «ελβετική μέθοδος» – που αποτελεί ιδι-οκτησία της Swiss Water Decaffeinated Coffee Company, Inc. – είναι μία 100% φυσική διεργασία, κατά την οποία δεν χρησιμοποιούνται χημικά μέσα παρά μόνο νερό από τις πηγές British Columbia

του Καναδά και λαμβάνει χώρα αποκλει-στικά σε εργοστάσιο που βρίσκεται στον Καναδά.

Οι πράσινοι κόκκοι καφέ ξεπλένονται με τη χρήση καθαρού νερού και προετοιμά-ζονται για την αφαίρεση της καφεΐνης. Το ίδιο νερό καθώς ανακυκλώνεται στη δι-αδικασία γίνεται κορεσμένο κι έτσι μέσω ειδικού φίλτρου παρασύρει την καφεΐνη, χωρίς να επηρεάζει τα σάκχαρα και άλλες ουσίες που συμβάλλουν στο άρωμα και τη γεύση του καφέ. Η διαδικασία συνεχίζε-ται μέχρι να γίνει η αφαίρεση της καφεΐνης από τους κόκκους.

Έτσι λοιπόν, το αποτέλεσμα είναι καφές 99.9% χωρίς καφεΐνη, με πλούσια γεύση, άρωμα και υφή, χαρακτηριστικά που φαί-νονται σε ένα φλιτζάνι καφέ.

54

ΚΙΤΡΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ / ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ, MCS ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗ

Ένας από τους πρώτους ορισμούς που διατυπώθηκαν από τους Barr και Feigenbaum αναφέρει ότι: «Τεχνητή Νοημοσύνη είναι ο τομέας της επιστήμης των υπολογιστών, που ασχολείται με τη σχεδίαση ευφυών (νοημόνων) υπολογιστικών συστημάτων, δηλαδή συστημάτων που επιδεικνύουν χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τη νοημοσύνη στην ανθρώπινη συμπεριφορά».

Η τεχνητή νοημοσύνη στην Ιατρική

Εδώ δημιουργείται η ανάγκη να αποσα-φηνιστεί αρχικά ο όρος «Νοημοσύνη». Στο ερμηνευτικό λεξικό του Cambridge η νοημοσύνη αναφέρεται ως «η ικανότητα

για μάθηση, κατανόηση και κρίση ή αιτι-ολογημένη έκφραση γνώμης». Στο λεξικό Merriam-Webster αναφέρεται ότι «Νοη-μοσύνη είναι η ικανότητα για μάθηση ή η

55

αντιμετώπιση νέων ή δύσκολων καταστά-σεων».

Στην περίπτωση των Η/Υ θα μπορούσαμε να ισχυριστούμε ότι είναι η μάθηση μέσω εμπειρίας (συνήθως μέσω παραδειγμά-των που παρέχονται από ένα δάσκαλο), όπως τα Νευρωνικά Δίκτυα και η αιτιολο-γημένη έκφραση γνώμης όπως τα Έμπει-ρα Συστήματα ή Συστήματα Εμπειρογνώ-μονες. Είναι προφανές, ότι η απόκτηση νοημοσύνης από τον υπολογιστή απαιτεί ανθρώπινη παρέμβαση.

Για περισσότερο από 2000 χρόνια, φιλό-σοφοι όπως ο Αριστοτέλης, ο Ηράκλει-τος, ο Descartes και άλλοι, προσπάθη-σαν να περιγράψουν τον μηχανισμό της μάθησης, της απομνημόνευσης, της όρα-σης, της αντίληψης και του συλλογισμού. Τα ερευνητικά πεδία τα οποία περικλείει η Τεχνητή Νοημοσύνη ακουμπούν ακριβώς πάνω σε αυτές τις δεξιότητες και κυρίως στην αντίληψη και την συλλογιστική.

Παραδείγματα συστημάτων Τεχνητής Νοημοσύνης είναι το Ηλεκτρονικό Σκάκι (όπου ο άνθρωπος τίθεται αντιμέτωπος του Ηλεκτρονικού Υπολογιστή), τα παίγνια ικανοτήτων, η αυτόματη απόδειξη θεωρη-μάτων, η διάγνωση ασθενειών και άλλα.

Συχνά, ερευνητές από άλλες επιστημονικές περιοχές καταφεύγουν στην Τεχνητή Νοη-μοσύνη με σκοπό να βρουν εργαλεία για να αυτοματοποιήσουν τα λογικά βήματα που χρησιμοποιούν στην εργασία τους.

Ο Alan Turing, ο οποίος θεωρείται ο πρώ-τος άνθρωπος που συνέλαβε την ιδέα της λειτουργίας μιας μηχανής, εμπνεύστηκε μία δοκιμασία το 1950, η οποία πήρε και το όνομά του (δοκιμασία Turing). Αυτή η δοκιμασία βασίζεται σε μία σειρά από ερωτήσεις που υποβάλει ένας άνθρωπος – εξεταστής ταυτόχρονα σε έναν άνθρω-πο και σε μία μηχανή, χωρίς να γνωρίζει εκ των προτέρων ποιος είναι τι. Αν στο τέλος ο εξεταστής δεν καταφέρει να ξεχωρίσει

τον άνθρωπο από τη μηχανή, τότε η μη-χανή πετυχαίνει τη δοκιμασία και θεωρείται ευφυής.

Αν και η αποτελεσματικότητα της δοκι-μασίας Turing εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, θεωρείται μέχρι σήμερα ένα καλό μέτρο σύγκρισης της Φυσικής με την Τεχνητή Νοημοσύνη.

Προσεγγίζοντας την Τεχνητή Νοημοσύνη ως τομέα της Επιστήμης των Υπολογι-στών, θα λέγαμε πως είναι ο τομέας εκεί-νος που ασχολείται με τη σχεδίαση και την υλοποίηση προγραμμάτων τα οποία είναι ικανά να μιμηθούν τις ανθρώπινες γνω-στικές ικανότητες, εμφανίζοντας έτσι χα-ρακτηριστικά που αποδίδουμε συνήθως σε ανθρώπινη συμπεριφορά, όπως για παράδειγμα η επίλυση προβλημάτων, η αντίληψη μέσω της όρασης, η μάθηση, η εξαγωγή συμπερασμάτων, η κατανόηση φυσικής γλώσσας κτλ.

Τα τελευταία χρόνια υπήρξαν σημαντικές εξελίξεις σε εφαρμογές της Τεχνητής Νοη-μοσύνης όπως η Ρομποτική, η Μηχανική Όραση, η Μηχανική Μάθηση και ο Σχεδια-σμός Ενεργειών.

Σε αυτό το επιστημονικό πεδίο υπάγονται και τα έμπειρα συστήματα (expert sys-tems).

Πιο συγκεκριμένα, στην Τεχνητή Νοημο-σύνη, ένα έμπειρο σύστημα είναι ένα υπο-λογιστικό σύστημα το οποίο «μιμείται» την ικανότητα ενός εμπειρογνώμονα στη λήψη αποφάσεων. Σε ένα ευρύτερο πλαί-σιο, τα έμπειρα συστήματα σχεδιάστηκαν για να λύνουν πολύπλοκα προβλήματα, συλλογιζόμενα με βάση τη γνώση, όπως κάνει ένας εμπειρογνώμονας και όχι ακο-λουθώντας την διαδικασία επίλυσης ενός προγραμματιστή, όπως στην περίπτωση του συμβατικού προγραμματισμού. Τα έμπειρα συστήματα δημιουργήθηκαν την δεκαετία του 1970 και έπειτα αναπτύχθη-καν ραγδαία τη δεκαετία του 1980. Ανή-κουν στις πρώτες πραγματικά επιτυχημέ-νες μορφές λογισμικού στον κλάδο της Τεχνητής Νοημοσύνης.

Κάπου εδώ αρχίζει να διαφαίνεται και ο σημαντικός ρόλος που μπορεί να διαδρα-ματίσει η Τεχνητή Νοημοσύνη (και κατ’ επέ-κταση η Πληροφορική), στον τομέα της Υγείας και στην επιστήμη της Ιατρικής.

Στην Ελλάδα, έχουν αρχίσει ήδη να λει-τουργούν πιλοτικά, έμπειρα συστήματα υποβοήθησης της διάγνωσης του Ιατρού για μια εξέταση ασθενή. Σε αυτές τις δο-κιμές, τα έμπειρα συστήματα έχουν κριθεί αρκετά αξιόπιστα στις αποφάσεις που λαμβάνουν, καθώς αρκετές φορές, είτε ταυτίζονται με την γνωμάτευση του Ιατρού, είτε τον βοηθούν να εστιάσει ταχύτερα στο σημείο όπου εντοπίζεται η παθογένεια.

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, πως από φέτος η επιστήμη της Τεχνητής Νοημοσύνης άρ-χισε να διδάσκεται ως ύλη στην δευτερο-βάθμια εκπαίδευση.

Έχουμε, συνεπώς, κάθε δικαίωμα για το μέλλον να ελπίζουμε πως η Ιατρική ως επιστήμη συνεχώς θα εξελίσσεται προς σημαντικό όφελος για τον άνθρωπο και πως πολύτιμο λιθαράκι πάντα θα αποτε-λεί η συνεργασία της με την επιστήμη της Πληροφορικής.

57

ΔΙΔΑΧΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ / ΜΗΧΑΝΙΚΟΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ - ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΙΚΤΕΟ ΓΛΑΥΚΟΥ

Παθητικό κάπνισμα στο αυτοκίνητο

Η συνύπαρξη έστω και για μία ώρα στο ίδιο αυτοκίνητο με έναν καπνιστή, αποτελεί πολύ σοβαρό κίνδυνο για την υγεία όσων δεν καπνίζουν, προειδοποιούν οι ειδικοί.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, οι μη καπνιστές που εκτέθηκαν σε παθητικό κά-πνισμα μέσα σε αυτοκίνητο, εμφάνισαν

αυξημένα επίπεδα βουταδιένιου, ακρυλο-νιτριλίου, βενζολίου, παραγόντων μεθυλί-ωσης και οξειδίων του αιθυλενίου. Αυτή η «ομάδα» τοξικών χημικών ουσιών, θεωρεί-ται ως η πιο βλαπτική για τον οργανισμό, ανάμεσα στις χιλιάδες άλλες που υπάρ-χουν στον καπνό των τσιγάρων και προ-καλούν διάφορες ασθένειες, ανέφερε ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Neal Benowitz.

Πώς επηρεάζει την υγεία μας το αυτοκίνητο;

58

Οι ερευνητές ανέλυσαν τις επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος σε 14 άτο-μα μη καπνιστές, οι οποίοι κάθισαν στο πίσω μέρος του αυτοκινήτου για μία ώρα, με οδηγό έναν καπνιστή και τα πα-ράθυρα ανοιχτά περίπου 10 εκατοστά. Οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε εξετά-σεις πριν από την έκθεση στον καπνό και οκτώ ώρες μετά, όπως αναφέρει δη-μοσίευμα της MailOnline. Οι ερευνητές ανίχνευσαν στον οργανισμό των εθελο-ντών, αυξημένα επίπεδα επτά βιοδεικτών, εξαιτίας του παθητικού καπνίσματος.

Ο θόρυβος του αυτοκινήτου

O θόρυβος αποτελεί έναν από τους ση-μαντικότερους παράγοντες υποβάθμισης του περιβάλλοντος και επομένως της ποι-ότητας ζωής. Το είδος των επιπτώσεων του θορύβου στην ανθρώπινη υγεία, ήταν για πολλά χρόνια βασικό πεδίο έρευνας και μελέτης. Σήμερα έχουν επαρκώς τεκμη-ριωθεί, οι επιπτώσεις του θορύβου στον άνθρωπο.

Ορισμένα μέρη του πληθυσμού είναι πε-ρισσότερο ευπαθή στις ψηλότερες στάθ-μες θορύβου, όπως αυτοί που πάσχουν από υπέρταση ή που έχουν ψυχικά προ-βλήματα κλπ. Ελέγχουμε λοιπόν για θό-ρυβο τα ελαστικά του αυτοκινήτου, τα πλαστικά και τα μεταλλικά μέρη, γιατί ο παραγόμενος κατά την οδήγηση θόρυ-βος, συμβάλλει στην κόπωση του οδηγού και στην επιβάρυνση της υγείας, τόσο του ίδιου όσο και των συνεπιβατών.

Αυτοκίνητο και κεραυνός

Κάτι ακραίο αλλά που συμβαίνει, έστω και σπάνια, είναι να πληγεί ένα αυτοκίνη-το από κεραυνό με ολέθριες επιπτώσεις για τους επιβαίνοντες. Το αυτοκίνητο μας προστατεύει από τους κεραυνούς, αρκεί να έχουμε κλειστές τις πόρτες και τα παρά-θυρα και να μην ακουμπάμε σε μεταλλικά μέρη του.

Αυτοκίνητο και κλιματισμός

Ο κλιματισμός μας βοηθάει να κάνουμε πιο ξεκούραστο ταξίδι. Προσοχή όμως, στις μεγάλες διαφορές θερμοκρασίας εσωτερικού χώρου του αυτοκινήτου, με το περιβάλλον. Πριν το τέλος του ταξιδιού ή πριν κάνουμε κάποια «στάση», προσαρ-μόζουμε τη θερμοκρασία του εσωτερικού του αυτοκινήτου.

Η ικανότητα των οδηγών επηρεάζεται από τον φρέσκο αέρα και την καλή λειτουργία του κλιματιστικού στο περιβάλλον τους. Κατά τη διάρκεια μιας εργάσιμης ημέρας, μεγάλες ποσότητες λεπτόκοκκης σκόνης, γύρης, καπνιάς diesel, όζοντος και βεν-ζολίου που περιλαμβάνονται στον αέρα εισαγωγής, απορροφούνται προς τον εσωτερικό χώρο του αυτοκινήτου. Έτσι οι οδηγοί αρρωσταίνουν συχνά, δεν έχουν σωστή απόδοση στην οδήγηση και είναι επιρρεπείς στα ατυχήματα.

Για να αποφευχθούν αυτά, είναι αναγκαία η τακτική αλλαγή του φίλτρου καμπίνας, έτσι ώστε να εισέρχεται καθαρός αέρας.

Προετοιμασία για ασφαλές ταξίδι

Πριν από οποιαδήποτε ταξίδι μας, πρέπει να ελέγξουμε το αυτοκίνητό μας (υγρά, ελαστικά, ηλεκτρολογικά). Να φοράμε πά-ντοτε τη ζώνη ασφαλείας όταν οδηγούμε, και εμείς και οι συνεπιβάτες μας. Να εφαρ-μόζουμε πιστά τον Κώδικα Οδικής Κυκλο-φορίας. Τα παιδιά να κάθονται πάντα στο πίσω κάθισμα, στο ειδικό καθισματάκι, δε-μένα με τις ζώνες ασφαλείας.

Όταν ταξιδεύουμε με το αυτοκίνητό μας, σε περιοχές που δεν γνωρίζουμε, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να μην αναπτύσσουμε μεγάλες ταχύτητες. Αν οδηγούμε πολλές ώρες, πρέπει να κάνου-με συχνές στάσεις (τουλάχιστον κάθε δύο ώρες), και να καταναλώνουμε άφθονα υγρά.

60

Είτε πρόκειται για πρωτοασχολούμενο ποδηλάτη είτε για σοβαρό χο-μπίστα που ενδιαφέρεται για συστηματική χρήση, το ποδήλατο είναι ένα μέσο μεταφοράς, άθλησης και διασκέδασης που καλείται να με-ταφέρει τον αναβάτη με άνεση, ασφάλεια και ταχύτητα. Για να επιτευ-χθούν οι παραπάνω σκοποί, απαιτείται να αντιμετωπιστεί η αγορά του με σοβαρότητα και υπευθυνότητα και αποκλειστικά από εξειδικευμέ-νους επαγγελματίες με ειδική εκπαίδευση και τεχνογνωσία.

Ποιο ποδήλατο σας ταιριάζει;

ΑΛΕΞΙΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗΣ / ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ Δ.Σ. ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΠΑΤΡΩΝ

61

Αποφασίστε τη χρήση που θέλετε να κά-νετε στο ποδήλατο και επιλέξτε το σωστό τύπο ποδηλάτου. Ένα εξειδικευμένο ποδη-λατικό κατάστημα θα σας ενημερώσει για το κατάλληλο ποδήλατο.

Τα ποδήλατα παράγονται σε διαφορετικά μεγέθη ανάλογα με το ύψος του αναβάτη. Σε κάθε εξειδικευμένο κατάστημα θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το σωστό μέγε-θος ποδηλάτου για τη σωματική σας δι-άπλαση.

Ποδήλατα δρόμουRoad bikes

Σχεδιασμένα για να κινούνται γρήγορα σε άσφαλτο. Είναι πολύ ελαφριά με άριστη αεροδυναμική. Έχουν από 16 έως 30 σχέσεις γραναζιών (ταχύτητες), πολύ κοντινές μεταξύ τους, ώστε ο ποδηλάτης να διαλέγει με ακρίβεια τη σχέση που χρειάζεται. Έχουν πολύ λεπτά λάστιχα που φουσκώνονται σε υψηλή πίεση. Μπορούμε να διανύσουμε εύκολα μεγάλες αποστάσεις.

Εξέλιξη των ποδηλάτων δρόμου είναι τα Fitness bikes. Διαθέτουν τα βασικά χαρα-κτηριστικά των ποδηλάτων δρόμου αλλά έχουν ίσιο τιμόνι και πιο ήπια συμπεριφο-ρά. Είναι ιδανικά για κάλυψη μεγάλων αποστάσεων, χωρίς αγωνιστικό προσα-νατολισμό.

Η τιμή για ένα αξιόπιστο ποδήλατο δρό-μου ξεκινά από τα 500 € και για αγωνιστικό από τα 900 €.

Ποδήλατα βουνούMountain bikes

Σχεδιασμένα για να κινούνται σε βουνά και ανώμαλο δρόμο. Είναι ελαφριά, απορροφητικά στους κραδασμούς και ανθεκτικά. Έχουν μια ανάρτηση μπροστά και σε πολλές περιπτώσεις μια δεύτερη πίσω. Διαθέτουν από 18 έως 30 σχέσεις γραναζιών (ταχύτητες), που καλύπτουν μεγάλο εύρος κλίσεων στο έδαφος. Τα λάστιχά τους είναι φαρδιά, με μεγάλα τακούνια και εξασφαλίζουν καλό κράτημα και φρενάρισμα στους χωματόδρομους.

Εξέλιξη των ποδηλάτων βουνού είναι τα Cross bikes. Διαθέτουν τα βασικά χαρα-κτηριστικά των ΜΤΒ αλλά έχουν τροχούς 28 ιντσών και συμπεριφορά ιδανική για τον ποδηλάτη αναψυχής.

Η τιμή για ένα αξιόπιστο ποδήλατο βου-νού ξεκινά από τα 250 € και για αγωνιστική χρήση από τα 600 €.

Ποδήλατα πόληςCity bikes

Σχεδιασμένα για να κινούνται σε πόλεις και άσφαλτο.

62

Είναι ελαφριά, απορροφητικά στους κραδασμούς και πολύ άνετα στην οδήγηση. Σε κάποια ποδήλατα συναντάμε ανάρτηση μπροστά. Έχουν από 8 έως 27 σχέσεις γραναζιών (ταχύτητες). Τα λάστιχά τους είναι σχετικά λεπτά, χωρίς τακούνια. Διαθέτουν φτερά και φώτα, ώστε να κάνουν την οδήγηση άνετη και ασφαλή. Η θέση σώματος είναι «όρθια» για καλύτερη ορατότητα αλλά και για ξεκούραστη οδήγηση. Διαθέτουν σχάρες, καλάθια, και άλλα αξεσουάρ που προσαρμόζουν το ποδήλατο στις ανάγκες κίνησης στην πόλη. Δεν απαιτούν συχνή συντήρηση, αφού οι συνθήκες χρήσης τους είναι ήπιες.

Εξέλιξη μεταξύ των ποδηλάτων δρόμου και βουνού αποτελούν τα υβριδικά ποδή-λατα – Trekking – τα οποία μοιράζονται χαρακτηριστικά ανάμεσα στις δύο κατη-γορίες και μπορούν να κινηθούν τόσο στην άσφαλτο όσο και στο χώμα.

Αποτελούν τη σωστή επιλογή για όσους κάνουν πολλές διαφορετικές χρήσεις και φυσικά είναι κατάλληλα και για την πόλη.Οι τιμές τους ξεκινούν από τα 200 €.

Ποδήλατα ΒΜΧ

Το ΒΜΧ ξεκίνησε στα τέλη της δεκαετίας του 1970, με αγώνες σε κλειστές πίστες με υπερυψωμένες στροφές.

Σύντομα ξέφυγε από τις πίστες και προχώ-ρησε στους δρόμους.

Τα ποδήλατα έγιναν ανθεκτικότερα ώστε να ανταπεξέρχονται στις νέες συνθήκες. Έχουν μόνο μια ταχύτητα και απαιτούν μικρή συντήρηση.

Η τιμή για ένα αξιόπιστο ποδήλατο ΒΜΧ ξε-κινά από τα 200 €.

Ο εξοπλισμός

Κράνος: το σημαντικότερο αξεσουάρ του ποδηλάτη. Προστατεύει σε περίπτωση πτώσης αλλά και σε κάθε πρόσκρουση με κλαδιά ή εμπόδια. Τα κράνη έχουν μεγέθη και πρέπει να διαλέξουμε το σωστό για το κεφάλι μας.

Επίσης έχουν ημερομηνία λήξης, μετά την οποία χάνουν μεγάλο μέρος των ιδιοτή-των τους και πρέπει να αντικατασταθούν.

Γάντια: Ιδιαίτερα χρήσιμα σε μεγάλες βόλ-τες. Διαθέτουν μαξιλαράκια από gel που απορροφούν μεγάλο μέρος των κραδα-σμών του τιμονιού και παράλληλα μας προφυλάσσουν στις πτώσεις.

Γυαλιά: Είναι απαραίτητα γιατί προστατεύ-ουν τα μάτια από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Επιπλέον προφυλάσσουν τα μάτια μας από τον αέρα, τη σκόνη και τα κλαδιά.

Ποδηλατικά ρούχα: Διαφέρουν από τα άλλα αθλητικά γιατί είναι στενά και φτιαγ-μένα από διαπνέοντα υλικά.

Έτσι εξυπηρετούν δύο σκοπούς: δεν προ-σθέτουν αντίσταση στον αέρα και απομα-κρύνουν τον ιδρώτα.

MB

ike

crea

tive

Ο ορισμός του ποδηλάτου μετακίνησης ακούει στο όνομα ORAMA. Έτσι ακριβώς όπως οραματιζόμαστε τη μετακίνηση του μέλλοντος στην πόλη. Εύχρηστη, ευέλικτη, αποδοτική, διακριτική. Το ORAMA της Ideal καταφέρνει να προσφέρει όλα αυτά και ακόμα περισσότερα! Η ηλεκτροκίνηση με την υπογραφή της Shimano και του συστήματος STEPS προσφέρουν κορυφαία αυτονομία και αποτελεσματικότητα σε κάθε πεταλιά. Ο υπόλοιπος εξοπλισμός με την αξιοπιστία της Ideal, εναρμονίζεται απόλυτα με τις απαιτήσεις της μετακίνησης στην πόλη.

Το ORAMA έγινε πραγματικότητα

www.idealbikes.net

ads ideal17/24.indd 1 12/4/14 14:59

64

Ο φιλόσοφος Karl Jaspers, θεωρεί την υγεία ως μια επιθυμητή κατάσταση με πα-ραγωγική ικανότητα, ικανότητα αποδο-χής, δύναμης, περιορισμένη κόπωση και έλλειψη πόνου, όπου κανείς αισθάνεται το ευχάριστο συναίσθημα της ύπαρξης. Αυτή η περιγραφή της υγείας υπερβαίνει την προαναφερόμενη ευεξία και παραπέ-μπει σε χαρακτηριστικά που αποδίδονται στο Fitness. Ωστόσο, η μετάβαση από την καλή στην πολύ καλή υγεία και από εκεί στο Fitness, είναι πάρα πολύ ρευστή και σε τελική ανάλυση δεν είναι παρά ένα ζήτημα συμφωνίας, ερμηνείας και ορισμού, του τι θα αντιλαμβανόμαστε με την έννοια υγεία ή Fitness.

Κάθε υγιής άνθρωπος δεν βρίσκεται απα-ραίτητα σε καλή ψυχοσωματική κατάστα-ση (“fit”), γιατί δεν παρουσιάζει τον απα-ραίτητο βαθμό ψυχοσωματικής ικανότη-τας απόδοσης.

Fitness είναι μια κατάσταση με πολύ πε-ρισσότερες απαιτήσεις απ’ ότι η υγεία, όπου παράλληλα με την ευεξία επιδιώκε-ται συνειδητά μια επιπλέον ανάπτυξη της ικανότητας απόδοσης, η οποία επιτυγχά-νεται μέσω αθλητικής προπόνησης, στο-χευμένης διατροφής και υγιεινού τρόπου διαβίωσης. Για να είναι κανείς σε καλή ψυ-χοσωματική κατάσταση και να τη διατηρεί, θα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι κάτι τέ-τοιο μπορεί να υλοποιηθεί μέσω των προ-αναφερόμενων μέτρων.

Το Fitness, δηλαδή η καλή ψυχοσωματική κατάσταση, δεν μπορεί να τυποποιηθεί μέσω συγκεκριμένων τιμών, όπως π.χ. μια συγκεκριμένη ικανότητα μυϊκής απόδο-σης, η ικανότητα πρόσληψης οξυγόνου, η ταχύτητα ή η ταχύτητα αντίδρασης, αλλά καθορίζεται από τα προσωπικά μέτρα του κάθε ατόμου, που εξαρτώνται από τα προσωπικά του κίνητρα και επηρεάζονται από τις κοινωνικές τάσεις, τη μόδα και την κοινή γνώμη.

Αρχικά, τα κίνητρα του Fitness είναι συνή-θως η καλή υγεία, η λεπτή και αθλητική σιλουέτα, η γενική ικανότητα απόδοσης, η ικανότητα αποκατάστασης στην κόπω-ση και η πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων Fitness, αυτά τα κίνητρα αντικαθίστανται από συγκεκριμένους στόχους απόδοσης, που οδηγούν σε μια συστηματοποίηση της προπόνησης.

Fitness και Υγεία

MASTER ΜΑΝΤΕΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ / ΔΙΠΛ. ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ Γ.Γ.Α.KICKBOXING, JU JITSU, TAEKWONDO, WUSHU KUNG FU, ΠΑΝΓΚΡΑΤΙΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ

Σύμφωνα με τον ορισμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, υγεία είναι: «η κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κινητικής ευεξί-ας, που δεν επιτυγχάνεται μόνο μέσω απουσίας κάποιας ασθένειας ή αδυναμίας, και που αποτελεί ένα από τα βασικά δικαιώματα του κάθε ανθρώπου».

66

Το Πεθαμένο ΛικέρΓιάννης Ξανθούλης Εκδόσεις: Καστανιώτη

... Από το 1981 είχα βάλει στο μάτι τον πίνακα του Σάρτζεντ, που στολίζει το εξώφυλλο τού-του του βιβλίου. Όταν τον αντίκρισα, είπα ταραγμένος: «Άα... τούτους εδώ τους ξέρω κι ας μας χωρίζουν κάπου εκατό χρόνια». Τους ήξερα, αλλά πώς; Άντε πάλι να ψάχνω μέσα σε γνώριμα βλέμματα – ένα τεράστιο στοκ βλεμμάτων. Ωστόσο, κάποια ιδιαίτερη ανάμνηση με οδήγησε από μόνη της στην υγρασία του παλιού ποτοποιείου, όπου γινόταν το «πεθα-μένο λικέρ». Κι εκεί, στη γλυκιά αλκοολική σκουριά και στη σιωπή, βρήκα τους ήρωές μου. Τη Ραλλού, τον Φώτη και εμένα. Ν’ αγαπιόμαστε και να δενόμαστε με τα πιο κρυφά μυστι-κά, στη μυθική Κυψέλη του 1957. Παρασύρθηκα, έτσι, ζωντανεύοντας πράγματα παλιά αλλά αρωματικά και μεθυστικά, όπως το «λικέρ», όπως ο πόθος και φόβος των παιχνιδιών που παίζουν οι μεγάλοι – ονομάζοντας το παιχνίδι ζωή, ελπίζοντας σε κάποια σπλαχνική ασυλία. Τα παιχνίδια, όμως, δεν έχουν ανθρώπινη λογική.

οι προτάσεις του about βιβλίαΟ μεταξοσκώληκαςΡόμπερτ Γκαλμπρέιθ Εκδόσεις: ΨυχογιόςΌταν ο συγγραφέας Όουεν Κουίν εξαφανίζεται, η σύζυγός του απευθύνεται στον ντετέ-κτιβ Κόρμοραν Στράικ. Στην αρχή, πιστεύει ότι απλώς έχει φύγει για λίγες μέρες μόνος του –το έχει ξανακάνει άλλωστε– και αναθέτει στον Στράικ να τον βρει και να τον φέρει πίσω. Καθώς, όμως, ο Στράικ ερευνά την υπόθεση, αντιλαμβάνεται ότι η εξαφάνιση του Κουίν δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζει η σύζυγός του. Ο συγγραφέας έχει μόλις ολοκληρώσει ένα μυθιστόρημα στο οποίο περιγράφει με τα μελανότερα χρώματα σχεδόν όλους τους γνωστούς του. Αν εκδοθεί, το μυθιστόρημα αυτό μπορεί να καταστρέψει ζωές. Οπότε, είναι πολλοί αυτοί που θέλουν τη σιωπή του.Όταν ο Κουίν, τελικά, βρεθεί βάναυσα δολοφονη-μένος κάτω από περίεργες συνθήκες, ο Στράικ θα δώσει μάχη με τον χρόνο προκειμένου να κατανοήσει τα κίνητρα ενός αδίστακτου δολοφόνου, όμοιο του οποίου δεν έχει συνα-ντήσει ποτέ...

Ο μαθητής μου ο ΑλέξανδροςΆναμπελ Λάιον Εκδόσεις: Μεταίχμιο

342 π.Χ.: Ο Αριστοτέλης αρχικά δεν δείχνει την αναμενόμενη προθυμία να παραμερίσει τις προσωπικές του φιλοδοξίες για να αναλάβει ως μαθητή του τον Αλέξανδρο, τον αντάρτη γιο του παιδικού του φίλου, του βασιλιά Φίλιππου. Σύντομα, όμως, ο φιλόσοφος συνει-δητοποιεί ότι είναι αληθινή πρόκληση το να διδάσκει αυτόν τον γοητευτικό, απρόβλεπτο νεαρό –διάδοχο του θρόνου της Μακεδονίας, ο οποίος από μικρός ρίχτηκε στο πεδίο των μαχών– εν μέσω των καταχθόνιων δολοπλοκιών της αυλής του Φίλιππου. Η συναρπαστι-κή ιστορία της φιλίας δύο κορυφαίων προσωπικοτήτων, του καινοτόμου φιλοσόφου και του ανίκητου στρατηλάτη, των οποίων οι απόψεις για τον κόσμο εξακολουθούν να επηρε-άζουν τον τρόπο σκέψης μας έως σήμερα.

Ο άχρωμος Τσουκούρου Ταζάκι και τα χρόνια του προσκυνήματοςΧαρούκι Μουρακάμι Εκδόσεις: ΨυχογιόςΟ Τσουκούρου, ένας τριανταεξάχρονος σχεδιαστής σιδηροδρομικών σταθμών, που το όνομά του σημαίνει «φτιάχνω» ή «χτίζω» –όχι όμως «δημιουργώ»–, πιστεύει πως διάγει βίο άχρωμο, χωρίς ίχνος προσωπικότητας. Στα είκοσί του απορρίπτεται, για άγνωστους λό-γους και με συνοπτικές διαδικασίες, από την εξιδανικευμένη παρέα του: δυο αγόρια και δυο κορίτσια, με ονόματα που παραπέμπουν αντίστοιχα σε τέσσερα διαφορετικά χρώματα. Ο «άχρωμος» Τσουκούρου αποδέχεται την απόρριψη σιωπηρά, φτάνει λόγω του συναισθη-ματικού σοκ στα πρόθυρα του θανάτου και τελικά επανέρχεται στην κανονική ζωή του χωρίς να έχει ουσιαστικά συνέλθει. Ώσπου έπειτα από δεκαέξι χρόνια...

67

Φακοί επαφής σε παιδιά και εφήβους

Πολλές είναι οι ανησυχίες των γονέων, που τα παιδιά τους θέλουν να φορέσουν φακούς επαφής σε μικρές ηλικίες. Πολλοί θεωρούν ότι οι φακοί επαφής είναι περιττοί από τη στιγμή που το παιδί τους φοράει γυαλιά, ενώ υπάρχει ο φόβος, ότι μπορεί να είναι επικίνδυνοι και εν-δεχομένως να προκαλέσουν ζημιά. Ωστόσο, οι συνεχείς εξελίξεις και βελτιώσεις στα υλικά κατασκευής των φακών επαφής, έρχονται να καταρρίψουν αυτούς τους φόβους και μας κάνουν να βλέπουμε αυτό το «εργαλείο», από τη θετική του πλευρά.

ΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑ / ΟΠΤΙΚΟΣ - ΟΠΤΟΜΕΤΡΗΣ, MSc

Ορισμένοι από τους λόγους που οδηγούν στη χρήση φακών επαφής σε νεαρές ηλι-κίες είναι:

Θεραπευτικοί (πχ. κερατόκωνος, αφα-κία) Οπτικοί (υψηλή μυωπία, υπερωπία, υψηλός αστιγματισμός, ανισομετρωπία) Κοσμητικοί (ανιριδία, αλβινισμός) Οικονομικοί σε περιπτώσεις συχνών αλλαγών του διαθλαστικού σφάλματος. Η ύπαρξη δερματικών αλλεργιών στα υλικά των σκελετών (μέταλλο, κυτταρίνη), συχνά προκαλεί ερεθισμούς που καθι-στούν τη χρήση των γυαλιών απαγορευ-τική. Η συμμετοχή σε αθλητικές δραστηρι-ότητες αποτελεί ένα ακόμα κίνητρο, ιδιαί-τερης σημασίας για τους νεότερους, οι οποίοι αντιμετωπίζουν συχνά τραυματι-σμούς είτε από το σκελετό, είτε από τους φακούς οράσεως.

68

Τα οφέλη των φακών επαφήςΟι φακοί επαφής προσφέρουν ευρύτε-ρο οπτικό πεδίο σε σχέση με τα γυαλιά οράσεως, καλύτερη περιφερική όρα-ση χωρίς παραμορφώσεις, βελτιωμένη διόφθαλμη οπτική απόδοση, απαλλαγή από το βάρος και την αστάθεια του σκελε-τού και ελευθερία κινήσεων.

Εκτός από τα οπτικά πλεονεκτήματα των φακών επαφής, η χρήση τους φαίνεται να επιδρά θετικά και στην ψυχολογία των νεαρών χρηστών. Συμμετέχοντας σε όλες τις δραστηριότητες χωρίς περιορισμούς, αναπτύσσουν νέες δεξιότητες και εμφανί-ζουν αυξημένη ικανοποίηση και αυτοπε-ποίθηση, ευνοώντας έτσι την κοινωνική αποδοχή τους από το μαθητικό περιβάλ-λον.

Ο ρόλος του εφαρμοστή φακών επαφής

Για μία επιτυχημένη εφαρμογή, θα πρέπει να εξεταστούν οι ανατομικοί παράγοντες ματιών και βλεφάρων και να εκτιμηθούν συνολικά τα κίνητρα, η επιθυμία των παι-διών να χρησιμοποιήσουν φακούς επα-φής και κυρίως η υπευθυνότητα που τα χαρακτηρίζει στις υπόλοιπες καθημερι-νές τους δραστηριότητες (πχ. σχολικές υποχρεώσεις, πλύσιμο δοντιών, κανόνες προσωπικής υγιεινής). Στη συνέχεια, ο εξειδικευμένος εφαρμοστής θα παρέχει τις απαραίτητες οδηγίες για το χειρισμό, τη φροντίδα και τη συντήρηση των φακών επαφής, τη συχνότητα αντικατάστασης, τη χρήση του κατάλληλου καθαριστικού, καθώς και την ενημέρωση σχετικά με τις πιθανές επιπλοκές που ενδέχεται να εμφα-νιστούν. Εφόσον δοθεί έμφαση στη σω-στή πληροφόρηση και στους συχνούς επανελέγχους ενός παιδιού, δεν υπάρχει συχνότερη εμφάνιση επιπλοκών σε σχέση με έναν ενήλικα.

Δείχνοντας εμπιστοσύνη στους νέουςΕνδιαφέρον εμφανίζει το γεγονός, ότι τα παιδιά που καθοδηγούνται σωστά από

νεαρές ηλικίες, εμφανίζονται πιο συμμορ-φωμένα και υπεύθυνα ως ενήλικες χρή-στες.

Παρά τις επιφυλάξεις των περισσότερων ενηλίκων για την ικανότητα των παιδιών να χειρίζονται τους φακούς επαφής, η ευκο-λία με την οποία υιοθετούν άμεσα τα νέα επιτεύγματα της τεχνολογίας και οι εκπλη-κτικές επιδόσεις που παρουσιάζουν, θα πρέπει να λαμβάνονται υπ’ όψιν. Ιδιαίτερα στις περιπτώσεις που τα γυαλιά οράσεως περιορίζουν, είτε αναστέλλουν μία συγκε-κριμένη δραστηριότητα (πχ. αθλητισμός, κολύμβηση, χορός, πρωταθλητισμός), η χρήση των φακών επαφής θα πρέπει να προτιμάται. Συγκεκριμένα, η επιλογή φα-κών επαφής ημερήσιας αντικατάστασης μπορεί να αποτελέσει ιδανική εναλλακτική προσέγγιση για ορισμένες ώρες της ημέ-ρας.

Στην παιδική και εφηβική ηλικία, η σωστή διόρθωση και αποκατάσταση της όρα-σης αποτελεί ζήτημα θεμελιώδους σημα-σίας για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του οπτικού συστήματος, αλλά και την ικανότητα των παιδιών να δραστηριοποι-ούνται στο κοινωνικό περιβάλλον.

Η εφαρμογή φακών επαφής και η ασφα-λής χρήση τους, ενισχύει την αυτοπεποί-θηση των νεαρών χρηστών, εμπλουτίζει τις δραστηριότητές τους και οδηγεί στην ανάπτυξη δεξιοτήτων, ικανών να αλλά-ξουν όχι μόνο την καθημερινότητα αλλά ολόκληρη τη ζωή τους!

Ακρωτηρίου 143, Τηλ: 2611 122.284Facebook: Οπτική Γωνία

Στη θεραπευτική εφαρμογή των Φακών Επαφής σε περιπτώσεις όπως ο κερατόκωνος, ο υψηλός αστιγματισμός, η αφακία, η επούλωση του κερατοειδή.

Στην ενδελεχή εξέταση και στην εκπαίδευση της Παιδικής Όρασης με οπτομετρικές ασκήσεις, με στόχο την πρόληψη και την αποκατάσταση της εμφάνισης μαθησιακών δυσκολιών.

Στα Βοηθήματα Χαμηλής Όρασης που απευθύνονται σε παθήσεις που εξελίσσονται και προκαλούν σταδιακή μείωση της όρασης,

όπως το γλαύκωμα, η διαβητική ή μελαγχρωστική αμφιβληστροειδοπάθεια, η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και η φωτοφοβία.

Μαρία Μητροπούλου

Με εξειδίκευση

70

Μαριλένα

Καλογεράκημουσικοπαιδαγωγός

Μαριλένα, μίλησε μας για σένα, να γνω-ρίσουμε το κορίτσι από την Κρήτη που ζει και εργάζεται στην πόλη μας. Πώς ξε-κίνησες να αγαπάς αυτό που εξέλιξες σε επάγγελμα και γιατί είσαι καλή σε αυτό;

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Κρήτη. Από μικρή ηλικία ξεκίνησα τις μουσικές μου σπουδές στο πιάνο και στα θεωρη-τικά. Η μουσική έπαιζε από νωρίς πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μου, γιατί απο-

τελούσε για μένα ένα τρόπο χαλάρωσης και με βοηθούσε να εκφράζω τα συναι-σθήματά μου. Κατάλαβα από πολύ νωρίς ότι έχω ανάγκη να εκφράζομαι μέσα από αυτή την τέχνη, και πλέον αποτελεί μέρος της προσωπικότητάς μου. Με τη μουσικο-κινητική αγωγή ασχολήθηκα, επειδή θεω-ρώ ότι είναι το καλύτερο μέσο ένταξης της μουσικής σε παιδιά μικρής ηλικίας. Ήθε-λα να μεταδώσω τόσο τις μουσικές μου γνώσεις, όσο και όλα τα συναισθήματα

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

71

που η μουσική προσφέρει στα παιδιά, αβίαστα και μέσω του παιχνιδιού. Παρα-κολούθησα σεμινάρια μουσικοκινητικής αγωγής, θεατρικού παιχνιδιού και μουσι-κοθεραπείας και έχω εξειδικευτεί στη μου-σικοκινητική βρεφών. Θεωρώ ότι για να είναι καλός κάποιος, ειδικά στη μουσική, θα πρέπει να την αγαπήσει και να μην τη χρησιμοποιεί μόνο ως επίδειξη. Επιπλέον, χρειάζεται να αγαπάει και να αντιμετωπίζει το κάθε παιδί σαν δικό του, να φροντίζει να είναι πρώτα από όλα χαρούμενο και να του αρέσει αυτό που κάνει, και να έχει πάντα μια αγκαλιά για εκείνο. Με αυτό το σκεπτικό έχω πορευθεί μέχρι σήμερα, διό-τι αν ήμουν μητέρα αυτό θα αναζητούσα για το παιδί μου. Να είναι χαρούμενο και να έχει μια αγκαλιά.

Τι είναι η μουσικοκινητική αγωγή και τι μπορεί να προσφέρει σε ένα παιδί που συμμετέχει στο πρόγραμμα; Πώς διαφο-ροποιείται ή συμπληρώνει άλλες ενδο-σχολικές και εξωσχολικές δραστηριότη-τες;

Η μουσικοκινητική αγωγή είναι μια δρα-στηριότητα η οποία συνδυάζει τη μουσι-κή, την κίνηση, το τραγούδι, το παραμύθι και πολλά άλλα στοιχεία. Προσφέρει πολ-λά στο παιδί ανάλογα με την ηλικία του. Τα μωρά αναπτύσσουν την όραση, την ακοή και την αφή τους και επιπλέον περ-νούν ευχάριστα το χρόνο με τη μαμά τους. Στα μεγαλύτερα παιδιά (2-3 ετών) ενισχύ-ει την κοινωνικοποίηση τους, ιδιαίτερα αν δεν πηγαίνουν παιδικό σταθμό, καθώς είναι μια ομαδική και δημιουργική δραστη-ριότητα. Σε ηλικίες από 3 ετών και άνω, γί-νεται εισαγωγή του παιδιού στη μουσική σημειογραφία και το ρυθμό, φυσικά μέσα από παιχνίδια και ζωγραφική. Μπορεί εύ-κολα να συμπληρώσει και ενδοσχολικές δραστηριότητες και να γίνει παρουσίαση οποιασδήποτε θεματικής ενότητας με μου-σικοκινητικό τρόπο. Το κυριότερο όμως εί-ναι ότι το παιδί διαμορφώνει την προσωπι-κότητά του και μαθαίνει παίζοντας.

Θεωρείς ότι στην Ελλάδα η μουσικοκινη-τική αγωγή έχει ενταχθεί επαρκώς στο εκ-παιδευτικό σύστημα; Αν όχι, πώς θα μπο-ρούσε να επιτευχθεί αυτό κατά τη γνώ-μη και την εμπειρία σου;

Δυστυχώς, η χώρα μας υστερεί στην ενημέρωση σε ότι αφορά την τέχνη γενι-κότερα. Παρόλα αυτά, βλέπω ότι οι γο-νείς είναι πρόθυμοι να ενημερωθούν. Γι αυτό το λόγο έχω δημιουργήσει τη σελί-δα μου στο facebook (facebook.com/mousikokinhtikh), στην οποία ενημερώνω σχετικά με τις δράσεις μου και δημοσιεύω οτιδήποτε έχει να κάνει με τη μουσικοκι-νητική αγωγή γενικότερα, ώστε να μπο-ρούν να ενημερωθούν όλοι. Έχω γράψει μουσικοκινητικά άρθρα σε εφημερίδες και περιοδικά και συνεργάζομαι με το Δήμο Πατρέων οργανώνοντας καρναβαλικές ημερίδες, στις οποίες μπορούν να συμμε-τέχουν όλα τα παιδιά και να καταλάβουν και οι γονείς τι ακριβώς είναι η μουσικοκι-νητική αγωγή. Επιπλέον, έχοντας παρακο-λουθήσει το εκπαιδευτικό σύστημα σε χώ-ρες της Ευρώπης αλλά και της Αμερικής, παρατήρησα ότι το μάθημα σε πολλά σχολεία γίνεται μέσω της μουσικοκινητι-κής αγωγής, όχι μόνο σε παιδιά νηπιακής ηλικίας αλλά και σε μεγαλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να μαθαίνουν την κάθε θεματική ενότη-τα με βιωματικό τρόπο, με αποτέλεσμα να εντυπώνεται στο μυαλό τους ευκολό-τερα. Επομένως, σίγουρα θα μπορούσε να ενταχθεί περισσότερο η μουσικοκινητι-κή αγωγή στο εκπαιδευτικό σύστημα, όχι

72

μόνο σε παιδικούς σταθμούς και κάποια νηπιαγωγεία όπως συμβαίνει τώρα, αλλά και στις πρώτες τάξεις του Δημοτικού.

Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες προκλή-σεις, δυσκολίες αλλά και ευχάριστες κα-ταστάσεις που αντιμετωπίζεις κατά τη δι-άρκεια της διδασκαλίας;

Κάθε παιδί είναι ξεχωριστό με μοναδικό χαρακτήρα. Η μεγαλύτερη πρόκληση είναι να καταφέρεις το κάθε παιδί να αγαπήσει αυτό που διδάσκεις. Τα παιδιά έχουν μια αθωότητα στο βλέμμα τους και μια αφο-πλιστική ειλικρίνεια, που εμείς οι μεγάλοι έχουμε ξεχάσει. Επομένως είναι δύσκολοι αλλά και δίκαιοι κριτές. Θεωρώ ότι όταν καταφέρεις να δεχτεί και να αγαπήσει ένα παιδί εσένα και αυτό που του διδάσκεις, η μεγαλύτερη πρόκληση μετατρέπεται στη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Εγώ προσω-πικά γυρίζω στο σπίτι μου και σκέφτομαι τους προβληματισμούς και τις αντιδρά-σεις των παιδιών και πολλές φορές μου θυμίζουν εμένα όταν ήμουν παιδί. Δε μα-θαίνω μόνο εγώ πράγματα στα παιδιά. Μαθαίνουν και εκείνα σε εμένα.

Μάθαμε πρόσφατα για ένα νέο δικό σου μουσικοκινητικό project που ονομάζεται «Μαγική Παραμυθοτράπουλα» και έχει ήδη αγαπηθεί από τους μικρούς σου μα-θητές. Θέλεις να μας πεις λίγα λόγια για αυτό;

Η «Μαγική Παραμυθοτράπουλα» είναι ένα εγχείρημα που σκεφτόμουν πολύ καιρό πριν το υλοποιήσω. Πρόκειται για συνδυ-ασμό μουσικοκινητικής αγωγής και παρα-μυθιού. Το παραμύθι δεν παρουσιάζεται στα παιδιά με μια απλή αφήγηση, αλλά μέσα από δραματοποίηση και δραστηρι-ότητες θεατρικού παιχνιδιού. Το παιδί έχει ενεργό ρόλο και αντιλαμβάνεται αβίαστα τα μηνύματα κάθε παραμυθιού. Το αξιο-σημείωτο όμως στη δραστηριότητα αυτή, είναι ότι το τέλος της ιστορίας καθορίζεται από το τραπουλόχαρτο που θα τραβήξει κάθε παιδί και είναι διαφορετικό για το κα-θένα, ενισχύοντας με αυτό τον τρόπο την αντικειμενική του σκέψη.

Ποιες είναι οι πρόσφατες επαγγελματικές συνεργασίες σου και ποια τα σχέδιά σου για το μέλλον;

Φέτος, σε συνεργασία με το ωδείο Paganini δημιουργήσαμε το «Μουσικοθε-ατρικό Εργαστήρι». Πρόκειται για ένα τμή-μα, στο οποίο γίνεται εισαγωγή στη μου-σική μέσα από μουσικοκινητικές δραστη-ριότητες και θεατρικό παιχνίδι. Στο μέλλον θα ήθελα να συνεχίσω να κάνω αυτό που αγαπώ, να βλέπω τους μαθητές μου να εξελίσσονται, να ακούω τους προβληματι-σμούς τους, τα αστεία τους, τους αθώους διαπληκτισμούς τους, να συμμετέχω στα παιχνίδια τους και να γίνομαι και εγώ ξανά παιδί μαζί τους.

73

Τα τελευταία χρόνια είναι εντυπωσιακή η αύξηση του αριθμού των νοσηλευόμε-νων παιδιών. Τα ατυχήματα αποτελούν το σημαντικότερο πρόβλημα υγείας των παιδιών μας και ευθύνονται για μεγάλο αριθμό εισαγωγών σε νοσοκομείο κάθε χρόνο.

Ο όρος «ατύχημα» περιλαμβάνει μεταξύ άλλων πτώσεις, εγκαύματα, δηλητηριά-σεις, πνιγμούς, τροχαία ατυχήματα κ.α. Τις περισσότερες φορές οι νοσηλείες για παιδικά ατυχήματα έχουν τριπλάσιο μέσο κόστος από τις υπόλοιπες και δυστυχώς στις μέρες μας είναι πολλές οι οικογένει-ες, που αδυνατούν να χρησιμοποιήσουν το Κοινωνικό Ταμείο Ασφάλισης που θα μπορούσε να καλύψει εξ ολοκλήρου ή με-ρικώς, τα έξοδα νοσηλείας ενός παιδιού από ατύχημα ή από ασθένεια.

Πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε τις καλύ-τερες συνθήκες περίθαλψης για το παιδί σας; Ειδικά για παιδιά 6 έως 15 ετών προτείνουμε:

24ωρη γραμμή παροχής ιατρικών συμ-βουλών 365 μέρες το χρόνο. Κάλυψη εξόδων φροντίδας εκτός νοσο-κομείου σε περίπτωση ατυχήματος (επι-σκέψεις σε γιατρό, φάρμακα, φυσικοθε-ραπείες κ.λπ.) έως 2.000 €.

Παγκόσμια και πλήρη κάλυψη επείγου-σας αερομεταφοράς και μεταφοράς με ασθενοφόρο. Παγκόσμια νοσοκομειακή κάλυψη σε περίπτωση ασθένειας ή ατυχήματος. Νοσοκομειακή κάλυψη σε ιδιωτικά νο-σοκομεία στην Ελλάδα σε περίπτωση ασθένειας. 100% νοσοκομειακή κάλυψη σε κρατικά νοσοκομεία στην Ελλάδα σε περίπτωση ασθένειας ή ατυχήματος. 100% νοσοκομειακή κάλυψη σε ιδιωτικά νοσοκομεία στην Ελλάδα σε περίπτωση ατυχήματος. Επίδομα έως 500 € για κάθε ημέρα νο-σηλείας σε κρατικά νοσοκομεία σε περί-πτωση χρήσης του Κοινωνικού Ταμείου ασφάλισης. Επίδομα 40 € για κάθε ημέρα νοσηλείας σε περίπτωση ατυχήματος. Κεφάλαιο έως 120.000 € για εξαιρετικά σοβαρές περιπτώσεις ατυχήματος.

Εξασφαλίστε το παιδί σας από το «απρόοπτο»,

μόνο με 1 € την ημέρα.Ρωτήστε μας και για προγράμματα

0-6 και 15 ετών και άνω.

Το παιδί χρειάζεται νοσηλείαΥπάρχει ασφαλιστική κάλυψη;

Ι. Βλάχου 1 & Δ. Γούναρη, ΠάτραΤηλ.: 2610 365.561

br254@agency.interamerican.gr

74

ΑΓΓΕΛΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΙΩΑΝΝΑ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΛΟΓΟΠΕΔΙΚΟΣ

Ο 6χρονος Γιάννης γράφει γράμμα στον Άγιο Βασίλη ζητώντας του να μην τον ξεχάσει. Είναι ένα από τα εκατομμύρια παιδιά σε κάθε γω-νιά της γης, που περιμένουν με ανυπομονησία τον παχουλό ασπρο-μάλλη γέροντα να ξεκινήσει το μαγικό του ταξίδι στον κόσμο.

Αϊ Βασίλη… μοιάζεις στον

μπαμπά μου!

75

Υπάρχει κάποιος ενήλικας που στην παι-δική του ηλικία να μην έχει πιστέψει, έστω και για μια στιγμή, την ιστορία του Αϊ Βα-σίλη; Την εικόνα του αξιαγάπητου, χαμο-γελαστού παππού με τη μεγάλη κοιλιά, τα άσπρα γένια, την κόκκινη στολή, που έρ-χεται από τον Βορρά πάνω στο έλκηθρό του που το σέρνουν τάρανδοι και εισβάλει από τις καμινάδες για να μοιράσει δώρα σε εκατομμύρια παιδιά; Με αυτή την όμορ-φη ιστορία, τα μικρά παιδιά «μαγεύονται» και περιμένουν να ανοίξουν τα δώρα τους την πρώτη μέρα της νέας χρονιάς.

Βέβαια, όπως συμβαίνει με όλα τα όμορφα πράγματα, η ιστορία του Αϊ Βασίλη κάποτε τελειώνει. Τα παιδιά σταματούν να πιστεύ-ουν στον αγαπημένο τους γενειοφόρο με τον κόκκινο σκούφο, σε διαφορετικές ηλι-κίες. Αργά ή γρήγορα οι μικροί μπόμπιρες παρατηρούν ότι ο καλοκάγαθος παππού-λης με τη μακριά γενειάδα, μοιάζει όλως περιέργως πολύ… στον μπαμπά ή στο θείο. Επίσης, στο σχολείο ή από τα μεγα-λύτερα αδέλφια τους μαθαίνουν ότι ο Αϊ Βασίλης δεν υπάρχει. Έτσι όχι μόνο το όνει-ρο γκρεμίζεται αλλά κλονίζεται και η εμπι-στοσύνη προς τους γονείς. Τι γίνεται τότε;

Τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να κατανοή-σουν αφηρημένες έννοιες και να συνειδη-τοποιήσουν το νόημα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Ο Άγιος Βασίλης λοιπόν είναι γι’ αυτά, η προσωποποίηση των γιορτών. Αντιπροσωπεύει την αθωό-τητα και το παιχνίδι. Για κάποια, είναι μία διέξοδος από την καθημερινότητα. Είναι καλός και νοιάζεται γι’ αυτά, ανεξαρτήτως από το τι κάνουν σωστά και τι όχι. Δίνει αγάπη, χαρά και προσφέρει χωρίς αντάλ-λαγμα.

Στην ερώτηση λοιπόν του παιδιού σας αν υπάρχει Άγιος Βασίλης ή όχι, ενθαρρύνετέ το να πει τη δική του άποψη. Ρωτήστε το αν συνεχίζει να πιστεύει στον Αϊ Βασίλη. Σε περίπτωση που η απάντηση είναι καταφα-τική, ίσως είναι νωρίς να του αποκαλύψε-τε την αλήθεια. Δεν υπάρχει λόγος να του

χαλάσετε τη φαντασίωση και να το «προ-σγειώσετε» βίαια όταν είναι ακόμη μικρό.

Σε κάθε περίπτωση, εφόσον του αποκαλύ-ψετε την αλήθεια, σκεφθείτε να την εντάξετε σε μια οικογενειακή ιστορία. Εξηγείστε του ότι κι εσείς πιστεύατε όταν ήσαστε μικροί, ότι βρίσκετε καταπληκτική την ιστορία του Αϊ Βασίλη, και πως θέλατε να ξαναζήσετε αυτή τη μαγεία μαζί του. Δώστε του να κα-ταλάβει ότι δεν πρέπει να το πει στα μικρό-τερα αδέλφια του, αλλά να συμμετέχει στο παιχνίδι και πως, όπως και εσείς, θα κάνει το ίδιο με τα παιδιά του.

Θα λατρέψει να αισθανθεί φύλακας ενός σημαντικού μυστικού και προστάτης μιας υπέροχης ιστορίας. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί κάνει ένα βήμα προς τον κόσμο των ενηλίκων. Ενδόμυχα θα κατανοήσει ότι η ιστορία του Άγιου Βασίλη δεν αποτε-λεί ένα ψέμα με την έννοια της φυγής από την πραγματικότητα αλλά μια ιστορία που μας κάνει να ονειρευόμαστε.

76

Τι γίνεται όμως όταν το παιδί σας ζητάει κάτι που είναι αδύνατο να φέρει ο Άγιος Βασίλης;

Εάν πρόκειται για αντικείμενο, θεωρείστε τον εαυτό σας «τυχερό». Για φανταστείτε το παιδί σας να ζητήσει από τον Άγιο Βα-σίλη να έχει μαγικές ικανότητες... να πετά-ει... να σκαρφαλώνει στους τοίχους σαν τον spiderman...

Προσπαθήστε να πείσετε το παιδί ότι ο Άγιος Βασίλης φέρνει δώρα μόνο αντικεί-μενα. Και φυσικά τονίστε ότι πρόκειται για παιχνίδια. Επαναλάβετε τις ιστορίες για τα ξωτικά-βοηθούς, που τοποθετούν τα παι-χνίδια μέσα σε κουτιά, τα τυλίγουν και βά-ζουν πανέμορφους φιόγκους. Μπορείτε επίσης να πάτε με το παιδί σας σε ένα από τα αρκετά «χωριά του Άγιου Βασίλη», που στήνονται τέτοιες μέρες στις πόλεις και να του δείξετε τον χώρο, όπου τα ξωτικά κάνουν αυτά που του έχετε περιγράψει ή ακόμα και να αγοράσετε ένα παραμύθι, με τέτοιες εικόνες. Όσο και να σας φαίνε-ται περίεργο, οι παραστάσεις αυτές θα το πείσουν.

Εκτός από το αντικειμενικά αδύνατο όμως, υπάρχει και το πρακτικά αδύνατο. Σε μία

περίοδο οικονομικής κρίσης, πολλοί γο-νείς δεν έχουν τη δυνατότητα να αγορά-σουν για το παιδί τους ένα ακριβό δώρο.

Να θυμάστε ότι τα παιδιά δεν ενδιαφέρο-νται για την τιμή του παιχνιδιού. Στις περισ-σότερες περιπτώσεις μάλιστα, ακόμα κι ένα πανάκριβο παιχνίδι θα το βαρεθούν μέσα σε λίγες ημέρες.

Προσπαθήστε να βρείτε κάτι παρεμφερές με αυτό που ζήτησε από τον Άγιο Βασίλη. Εάν δείξει πικραμένο που δεν έλαβε ακρι-βώς αυτό που ζήτησε, κάντε τον συνήγο-ρο του Άγιου Βασίλη.

Χρησιμοποιήστε ως δικαιολογία τον λίγο χρόνο που είχε στη διάθεσή του, το μέγε-θος της καμινάδας ή του σάκου (εάν έχει ζητήσει κάτι τεράστιο) ή γράψτε ένα συνο-δευτικό γράμμα, που να λέει ότι ο Άγιος Βασίλης έδωσε το συγκεκριμένο δώρο σ’ ένα παιδάκι που το είχε πολύ ανάγκη και πως είναι σίγουρος ότι το δικό σας δεν θα στενοχωρηθεί, γιατί είναι έξυπνο και κατα-λαβαίνει.

Μόλις το διαβάσετε, επιβραβεύστε το παιδί σας. Έχετε πολλές ελπίδες να καταφέρετε το στόχο σας.

78

Ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα στον τομέα της υγείας κατά τον 20ο αιώνα, υπήρξε η εξαφάνιση των κοινών παιδικών μεταδοτικών ασθενειών, σε ποσοστό 95 έως και 100%. Αυτό δεν σημαίνει όμως, πως έχουν εξαφανιστεί από προσώπου γης. Αντιθέτως, συνεχίζουν και βρίσκονται στο περιβάλλον, και το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών χρειάζεται προετοιμασία ώστε να τα προστατέψει.

ΚΡΕΠΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ / ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ

Ανεμβολίαστο παιδί;Για κανένα λόγο!

79

Σε αυτό συμβάλουν οι εμβολιασμοί. Μέσω των εμβολιασμών τα παιδιά από την τρυ-φερή τους ηλικία, προστατεύονται από τις σοβαρές ασθένειες, όπως η πολιομυελί-τιδα, η ηπατίτιδα, ο κοκίτης, η μηνιγγίτιδα και όλες οι υπόλοιπες. Πρέπει να τονίσω, πως τα εμβόλια συνεχώς βελτιώνονται και οι ενέσεις από διαφορετικές εταιρίες μπο-ρεί να διαφέρουν απειροελάχιστα. Σίγου-ρα, ο παιδίατρος είναι σε θέση να δώσει στους γονείς τη σωστή συμβουλή και ένα διαφορετικό κατά περίπτωση πρόγραμμα εμβολιασμού για κάθε παιδί.

Στη χώρα μας και κυρίως στα μεγάλα αστικά κέντρα, παρουσιάζονται μεγάλα ποσοστά αποχής από τους συστηματι-κούς εμβολιασμούς των παιδιών και αυτό αποτελεί μια πραγματικότητα.

Σύμφωνα με Έλληνες παιδιάτρους, και στην Ελλάδα φαίνεται πως σιγά - σιγά άρχισε να υιοθετείται το αντιεμβολιαστικό κίνημα. Το εν λόγω κίνημα ξεκίνησε από τις ΗΠΑ και τα τελευταία χρόνια φαίνεται να έχει πάρει κάποιες διαστάσεις και στην ελληνική κοινωνία. Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιεύματα, αυξάνονται όλο και περισσότερο τα ανεμ-βολίαστα παιδιά στη χώρα μας, είτε γιατί οι πόρτες των εμβολιαστικών κέντρων πα-ραμένουν κλειστές, ελλείψει εμβολίων, είτε γιατί αυξάνονται με γοργούς ρυθμούς οι ανασφάλιστοι γονείς είτε τέλος, γιατί αρκε-τοί πλέον γονείς αντιμετωπίζουν με σχετική καχυποψία τους εμβολιασμούς.

Οι γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κιν-δύνου για το γεγονός ότι πολλοί γονείς παρασύρονται από αναξιόπιστες και αμ-φιβόλου προέλευσης έρευνες, που κυ-κλοφορούν στο διαδίκτυο, παίρνοντας το ρίσκο να αφήσουν ακάλυπτα από εμβολι-ασμό τα παιδιά τους, με ό,τι αυτό συνεπά-γεται για την υγεία τους, αλλά και τη δημό-σια υγεία γενικότερα.

Πολλοί παιδίατροι διαπιστώνουν πλέον καθημερινά, ότι οι γονείς ενδίδουν σε προ-

τροπές διαδικτυακών ομάδων, που τους καλούν να σταματήσουν τον εμβολιασμό των παιδιών τους, αγνοώντας την ανα-γκαιότητά του. Σύμφωνα με τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία της Εθνικής Σχολής Δη-μόσιας Υγείας (2012), το 1/3 των Ελλήνων γονιών τηρεί επιφυλακτική στάση σε σχέ-ση με τον εμβολιασμό, όταν το αντίστοιχο ποσοστό το 2006 δεν ξεπερνούσε το 20%.

Επιπλέον, καταγράφεται κατακόρυφη μεί-ωση του αριθμού των παιδιών που κά-νουν τη δεύτερη δόση του εμβολίου MMR για την ιλαρά, την ερυθρά και την παρω-τίτιδα. Το 2012 εμβολιάστηκε μόνο το 83%, με το αναγκαίο ποσοστό για την εξάλειψη της ιλαράς από τη χώρα να είναι το 95%. Το 2011 καταγράφηκε επιδημία ιλαράς στη χώρα, με 112 κρούσματα της ξεχασμένης νόσου μόνο στη Β. Ελλάδα. Τη δεκαετία του ’60 για παράδειγμα, υπήρ-χαν εμβόλια για έξι μόνο νοσήματα: δι-φθερίτιδα, τέτανο, κοκίτη, πολιομυελίτιδα, φυματίωση και ευλογιά. Τις δεκαετίες που ακολούθησαν, προστέθηκαν εμβόλια για

80

ακόμα επτά νοσήματα (ιλαρά, ερυθρά, παρωτίτιδα, ηπατίτιδα Α και Β, ανεμοβλο-γιά, γρίπη), για πέντε παθογόνους μικρο-οργανισμούς, που μπορούν να προκα-λέσουν μηνιγγίτιδα, σηψαιμία κ.ά. και για δύο ιούς (Rota, αίτιο γαστρεντερίτιδας και ιός ανθρωπίνων θηλωμάτων).

Πράγματι, ο κόσμος δικαιολογημένα ως ένα βαθμό έχει μπερδευτεί, γιατί ήταν πολ-λή η ύλη και η γνώση σχετικά με τα εμβό-λια που έπρεπε να αφομοιώσει. Και όταν αναφέρομαι στον κόσμο, συμπεριλαμ-βάνω και μεγάλη μερίδα του ιατρικού κό-σμου, που πιθανόν λόγω ειδικότητας δεν ασχολείται με τα νεώτερα δεδομένα περί εμβολίων.

Είναι αλήθεια πως τα τελευταία 25 χρόνια κυκλοφόρησαν τόσο πολλά εμβόλια, που πολλοί ιατροί που δεν ασχολούνται ιδιαίτε-ρα με τους εμβολιασμούς, αλλά και πολλοί φαρμακοποιοί και νοσηλευτές, δεν πρό-φτασαν να εμβαθύνουν με επάρκεια, να εκπαιδευθούν. Δεν γίνεται να έχουν άποψη όλοι οι επαγγελματίες υγείας για όλα τα νε-

ότερα εμβόλια, καθώς αυτό φυσιολογικά δεν αποτελεί μέρος της καθημερινής ιατρι-κής πρακτικής που εφαρμόζουν.

Στην εποχή του Διαδικτύου, δε, η σύγχυση και η παραπληροφόρηση έχουν μεγεθυν-θεί για πάρα πολλά πράγματα, έτσι και για τα εμβόλια. Από την άλλη πλευρά όμως, πρέπει σε κάποιο βαθμό να δεχτούμε πως ο,τιδήποτε κάνουμε στη ζωή έχει μια επικιν-δυνότητα. Έτσι και τα εμβόλια όπως όλες οι ιατρικές παρεμβάσεις, δεν είναι ελεύθε-ρα κινδύνων.

Το ρίσκο που ενέχουν όμως, είναι ασύ-γκριτα μικρότερο από το όφελος που επι-φέρουν και οι όποιες παρενέργειές τους είναι κατά μεγάλο ποσοστό λιγότερες, σε σχέση με τις παρενέργειες της φυσικής νό-σησης από τα μικρόβια και τους ιούς που καλούνται να μας προφυλάξουν.

Επομένως, όπως συμβαίνει άλλωστε με το σύνολο των επιλογών που καλούμαστε να κάνουμε στη ζωή μας, μπορεί να μην είναι τέλεια, αλλά είναι η καλύτερη δυνατή.

81

ΞΑΝΘAΚΗ ΦΑΝH / ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ

Η τρυφερή επικοινωνία

με το μωρό σαςΜπορούμε να επικοινωνήσουμε μ’ ένα μωρό που ακόμα δεν μιλάει; Όταν του μιλάμε τι γλώσσα πρέπει να χρησιμοποιούμε; Κι όμως, το μωρό καταλαβαίνει! Και όχι απλά καταλαβαίνει, αλλά επικοινωνεί μαζί μας με το δικό του τρόπο. Ο πρώτος χρόνος με το παιδί σας θα είναι γεμάτος αλλαγές και δεν μιλάμε για τις πάνες, αλλά για τα πρώτα χα-μόγελα και τις πρώτες φωνούλες. Από τους πρώτους μήνες ξεκινάτε να μιλάτε με το μωρό σας και προσπαθείτε να επικοινωνείτε μαζί του.

82

Γιατί πρέπει να επικεντρώνεστε στην επικοινωνία με το μωρό σας;

Αρκετοί είναι αυτοί που υποστηρίζουν, πως το μόνο που μπορεί να κάνει ένα μωρό είναι να ικανοποιεί τις βιολογικές του ανάγκες. Η άποψη αυτή επικρατεί κυ-ρίως γιατί τα βρέφη, το πρώτο διάστημα της ζωής τους, τις περισσότερες ώρες κοι-μούνται. Έτσι δίνουν την εντύπωση πως οι αισθήσεις τους δεν είναι ικανές να δεχτούν ερεθίσματα από το εξωτερικό περιβάλλον και πως δεν έχουν την ικανότητα για ψυχι-κή επικοινωνία. Γι’ αυτό ακούμε συχνά την έκφραση «Μωρό είναι, δεν καταλαβαίνει».

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι ο ανθρώπι-νος εγκέφαλος αναπτύσσεται με ταχύτα-τους ρυθμούς τα πρώτα χρόνια της ζωής και μέχρι την ηλικία των τριών ετών, το παιδί έχει σχηματίσει ένα τρισεκατομμύριο νευρικές συνδέσεις. Αυτοί οι σύνδεσμοι μεταξύ των κυττάρων ευθύνονται για όλες τις εγκεφαλικές λειτουργίες, από την απο-μνημόνευση των στίχων ενός τραγουδιού, μέχρι την κίνηση να πιάσει ένα παιχνίδι.

Έτσι, τις τελευταίες δεκαετίες η χρήση νέων μέσων, μας επέτρεψε να παρατηρήσουμε τη συμπεριφορά των βρεφών και να απο-δείξουμε πως το μωρό έχει πολλές ικανό-τητες επικοινωνίας, από τις πρώτες κιόλας μέρες της ζωής του. Όταν το μωρό έρχε-ται στον κόσμο, παρόλο που είναι ακόμα ανώριμο κοινωνικά, αρχίζει να διαμορφώ-νει τις πρώτες του σχέσεις. Μεγαλώνοντας, αυξάνει ο βαθμός της ωριμότητάς του και αρχίζει να διαμορφώνει τα πρώτα μέσα επικοινωνίας με το εξωτερικό του περιβάλ-λον.

Έχει άλλωστε αποδειχθεί πως η πρώιμη επικοινωνία με το μωρό και ο χειρισμός της γλώσσας, συνήθως σχετίζονται με την επιτυχία στην διαμόρφωση μιας υγιούς προσωπικότητας, στις μετέπειτα σχολικές δεξιότητες και στις διαπροσωπικές σχέσεις στην παιδική ηλικία και στην ενήλικη ζωή του.

Πώς επικοινωνεί μαζί σας το μωρό;

Όπως εμείς χρησιμοποιούμε τόσο λεκτικά όσο και μη λεκτικά μέσα για να επικοινωνή-σουμε, το ίδιο συμβαίνει και μ’ ένα μωρό. Αφού ακόμα δεν μπορεί να μιλήσει, προ-σπαθεί να επικοινωνήσει μαζί μας είτε με λεκτικό τρόπο που εμείς δεν καταλαβαί-νουμε είτε με μη λεκτικό.

Τα βασικά επικοινωνιακά του μέσα είναι τρία:

Το βλέμμα. Με ένα βλέμμα του μπορεί να σας δείξει αν είναι ευχαριστημένο ή δυσα-ρεστημένο από κάτι, αν κάτι το τρόμαξε ή το ενοχλεί.

Το κλάμα. Είναι το πιο δυνατό και ίσως το πιο σημαντικό μέσο, ειδικά για στιγμές… έκτακτης ανάγκης! Όταν πονάει, όταν θέ-λει άλλαγμα, όταν πεινάει ή νυστάζει, ο μό-νος τρόπος που έχει για να σας ειδοποι-ήσει πως κάτι συμβαίνει είναι να βάλει τα κλάματα.

Το χαμόγελο. Το πιο τρυφερό μέσο επικοι-νωνίας και αυτό που όλες οι μητέρες ανυ-πομονούν να αντικρύσουν. Από τριών κιόλας μηνών, το μωρό σας θα ανταπο-κριθεί στο χαμόγελό σας μ’ ένα δικό του, που θα είναι το πιο γλυκό χαμόγελο που έχετε δει!

83

Οι λόγοι για τους οποίους το μωρό προ-σπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας είναι πολλοί.

Μπορεί να θέλει να φάει, να θέλει άλλαγ-μα, να νυστάζει ή να βαριέται. Εκτός όμως από την κάλυψη των βιολογικών του αναγκών, μπορεί απλά να θέλει να έρθει σε επαφή μαζί σας, να ψυχαγωγηθεί και να νιώσει συναισθηματική ασφάλεια. Γι’ αυτό, πρέπει να δίνουμε μεγάλη σημασία σε όλα τα επικοινωνιακά του καλέσματα!

Πώς μαθαίνει να μιλάει το μωρό;

Μ’ έναν τρόπο πολύ γλυκό και αυθόρμη-το ανοίγει το στόμα του και νιώθετε πως προσπαθεί να σας μιλήσει. Κι όντως αυτό κάνει. Τα μωρά παράγουν ήχους, οι οποίοι καθώς οι μήνες περνούν μοιάζουν όλο και περισσότερο στη μητρική τους γλώσσα.

Αυτή η ικανότητα όμως, δεν θα μπορέσει να αναπτυχθεί, και κατά συνέπεια ο λόγος του μωρού δεν θα μπορέσει να εξελιχθεί, αν δεν ενισχύεται από ακουστικά ερεθί-σματα, δηλαδή μέσω της δικής σας ομιλί-ας.

Το μωρό μαθαίνει την ομιλία πολύ πριν αρχίσει να μιλάει. Ακόμα και πριν γεννηθεί καταγράφει τις λέξεις που ακούει. Γι’ αυτό, η δική σας ομιλία που συνοδεύει τις ενέρ-γειές σας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο.

Την ώρα του γεύματος ή την ώρα που το αλλάζετε, την ώρα του μπάνιου, την ώρα του παιχνιδιού, μιλήστε του για τα πάντα. Ονομάστε τα αντικείμενα που βλέπει και εξηγήστε του τι μπορούμε να κάνουμε με αυτά. Ίσως δεν μπορεί ακόμα να καταλά-βει όλα όσα του λέτε, μαθαίνει όμως να σας ακούει. Σας παρακολουθεί την ώρα που του μιλάτε και σιγά- σιγά θα αρχίσει να ανταποκρίνεται στο επικοινωνιακό σας κάλεσμα. Το σημαντικότερο όμως είναι, πως με το να του μιλάτε νιώθει όμορφα. Νιώθει πως το ίδιο είναι πολύ σημαντικό, αφού μιλάτε τόσο πολύ μαζί του. Ακόμη κι αν δεν μπορεί να προφέρει παρά μόνο λί-γους ήχους, ακούει καινούριες λέξεις από εσάς, τις μαθαίνει και τις αποθηκεύει! Έτσι αρχίζει να δημιουργεί το δικό του λεξιλόγιο!

Λίγα λόγια για τη γλωσσική ανάπτυξη του μωρού σας τα 2 πρώτα χρόνια της ζωής του…

Ένα μωρό 0-6 μηνών: Τρομάζει με ήχους. Εντοπίζει τον ήχο γυρνώντας το κεφάλι. Επαναλαμβάνει τους ίδιους ήχους. Χρησιμοποιεί ήχους ή βλέμματα για να υποδείξει ανάγκες. Χρησιμοποιεί διαφορετικό κλάμα για να εκφράσει διαφορετικές ανάγκες. Χαμογελάει όταν του μιλάνε. Χρησιμοποιεί φωνήματα /μπ/, /π/ και /μ/ όταν παράγει φωνούλες.

84

Ένα μωρό 7-12 μηνών: Καταλαβαίνει το ναι και το όχι. Αποκρίνεται στο όνομά του. Αναγνωρίζει λέξεις που σχετίζονται με συνηθισμένα αντικείμενα (π.χ. γάλα, πιπίλα, παπούτσι, κ.α.). Μιμείται ήχους των ενηλίκων. Αρχίζει να μετατρέπει τις φωνούλες σε ακατάληπτη ομιλία. Παράγει εξελικτικά μία ή περισσότερες λέξεις. Κατανοεί απλές εντολές.

Ένα μωρό 13-18 μηνών: Χρησιμοποιεί επιτονισμό που μοιάζει με αυτόν των ενηλίκων. Ηχολαλεί και χρησιμοποιεί μη καταληπτή ομιλία (νεολογισμοί). Ακολουθεί απλές εντολές. Έχει εκφραστικό λεξιλόγιο από 3 έως 20 ή και περισσότερες λέξεις (κυρίως ουσιαστικά). Συνδυάζει χειρονομίες και λόγο. Ζητά αντικείμενα που επιθυμεί.

Ένα μωρό 19-24 μηνών: Χρησιμοποιεί λέξεις πιο συχνά. Ο λόγος του είναι κατανοητός σε ποσοστό 20-50%. Αρχίζει να συνδυάζει ουσιαστικά και ρήματα. Αρχίζει να χρησιμοποιεί αντωνυμίες. Απολαμβάνει να ακούει ιστορίες. Ονομάζει οικεία αντικείμενα. Έχει εκφραστικό λεξιλόγιο 50-100 λέξεων. Έχει αντιληπτικό λεξιλόγιο 300 ή περισσότερων λέξεων.

Το παιδί κατακτά τις γλωσσικές του ικανό-τητες με την πάροδο του χρόνου. Όλα τα παιδιά δεν ακολουθούν με τον ίδιο ρυθμό τα αναπτυξιακά στάδια. Μην ανησυχήσετε εάν το μωρό σας παρουσιάζει μικρές απο-κλίσεις από το μέσο όρο. Εάν όμως παρα-τηρήσετε κάτι ανησυχητικό στην ανάπτυξή του, επικοινωνήστε με το λογοθεραπευτή.

Πώς θα πρέπει να μιλάτε στο μωρό σας;

Τα μωρά λατρεύουν να σας ακούνε να τους μιλάτε, ειδικά, με ζεστή και γλυκιά φωνή. Αυτός ο τόνος δημιουργεί στα μωρά μια αίσθηση άνεσης και ασφάλει-ας. Ακόμη τους αρέσει να μιμούνται τους ήχους που ακούνε γύρω τους.Ψευδολέξεις ή μωρουδίστικη ομιλία όπως «μαμ», «νάνι», «κοκό», «άτα», δεν ωφελούν σε τίποτα στην επικοινωνία με το μωρό σας, αντίθετα, δημιουργούν παραποιημέ-νες νοητικές αναπαραστάσεις που ενδε-χομένως να δράσουν ανασταλτικά στην κατάκτηση των γλωσσικών του δεξιοτή-των.

Η χρήση ολοκληρωμένων προτάσεων, αντί της «μωρουδίστικης» γλώσσας, βοη-θούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού από τους πρώτους μήνες της ζωής του, ενώ ταυτόχρονα, όπως επιση-μαίνουν Αμερικανοί ψυχολόγοι, ενισχύουν και τους δεσμούς με τους γονείς του.

Μπορεί όταν μιλάτε στο μωρό σας τρα-γουδιστά και «μωρουδίστικα» να κερδίζε-τε την προσοχή του, όμως ο καλύτερος τρόπος εκπαίδευσης του παιδιού είναι να του απευθύνεστε ως ενήλικα, τουλάχιστον σε ότι αφορά το λεξιλόγιο και τη δομή των προτάσεων που χρησιμοποιείτε.

«Η γλωσσική ανάπτυξη δεν συνδέεται με το πόσο πολύ μιλάτε στο μωρό σας, αλλά με το τι του λέτε. Ο λόγος πρέπει να είναι πλούσιος και σωστός», εξηγεί η Έρι-κα Χοφ, ψυχολόγος στο πανεπιστήμιο Florida Atlantic.

Σε αυτή την κρίσιμη όσο και δημιουργική περίοδο για το παιδί, η σωστή εκφορά των λέξεων από το γονιό, βοηθά το παιδί να «καταγράψει» με μεγαλύτερη ακρίβεια το ηχητικό ερέθισμα και στη συνέχεια να το αναπαράγει. Επιπλέον, η σωστή σύνταξη ενισχύει τη συγκρότηση της σκέψης και βελτιώνει την αντίληψη του παιδιού.

Με ευθύνη και σεβασμό στο παιδί και κυρίως με αγάπη, δημιουργήσαμε Το Μικρό Γυρί, έναν παιδικό σταθμό στην καρδιά της πόλης,

με έμπειρο επιστημονικό προσωπικό, άνετους και άρτια εξοπλισμένους χώρους και καταπράσινο κήπο.

Συνεχές ωράριοαπό 07:15 έως 20:30

Μεταφορά με λεωφορείογια όσους το επιθυμούν

Φαγητό (πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό)

Παιχνίδι

Οργανωμένες δραστηριότητες

Τέχνη - Έκφραση - Δημιουργία

Μουσικοκινητική Αγωγή

Αγγλικά

Συμμετοχή των γονέων στις δραστηριότητες

του σχολείου

Ενημερωτικές συναντήσεις με παιδίατρο και ψυχολόγο

Χαλάρωση, ύπνος

Μπενιζέλου Ρούφου 43 Πάτρα, Τηλ.: 2610 311.884, Κιν.: 6948 685.304

www.mikrogyri.gr / info@ mikrogyri.gr

86

Η αποδοχή των νέων γεύσεων από τους μικρούς μας φίλους, πολλές φορές αποτελεί πρόκληση, ακόμα και για τους πιο υπομονετικούς γονείς. Πολλά είναι τα παιδιά που παρουσιάζουν άρνηση στη δοκιμή νέων γεύσεων και κατ’ επέκταση, παραμένουν με διατροφικές επιλογές περιορισμένου εύρους.

ΚΟΣΜΑΡIΚΟΥ ΑΛΕΞAΝΔΡΑ / ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ - MASTER II ΕΠΙΠΕΔΟΥ «ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ»

Η τάση αποφυγής και η απροθυμία δο-κιμής νέων τροφίμων αυξάνεται κατακό-ρυφα μετά το πρώτο έτος ζωής, μεγιστο-ποιείται στις ηλικίες από 2 έως 6 ετών, ενώ στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά, μέχρι να ελαχιστοποιηθεί με την ενηλικίωση.

Η τροφική νεοφοβία επιστημονικά χαρα-κτηρίζεται ως ένας ωφέλιμος εξελικτικός μηχανισμός επιβίωσης, ο οποίος βοηθά τα παιδιά να αποφύγουν την κατάποση

βλαβερών ή τοξικών ουσιών, όταν αρχί-ζουν να ανεξαρτητοποιούνται από τους γονείς τους. Στην κορυφή της λίστας των αποκλειόμενων τροφίμων βρίσκονται τα φρούτα, τα λαχανικά και το κρέας, ενώ οι προτιμήσεις κλίνουν προς τις «λιχουδιές», δηλαδή εύγευστα, επεξεργασμένα τρόφι-μα χαμηλής διατροφικής αξίας.

Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτι-

Δεν τρώει όλα τα φαγητά;

Υπάρχουν τρόποι

87

κές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες.Το κρέ-ας, από την άλλη, αποτελεί ιδανική πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας. Μην μπερδεύεστε όμως! Ο αποκλεισμός από τα παιδιά τροφίμων που έχουν ήδη δοκι-μαστεί, δεν εμπεριέχεται στην κατηγορία της τροφικής νεοφοβίας αλλά αποτελεί απλά, διατροφική «ιδιοτροπία» των μικρών σας.

Πώς μπορούν όμως οι γονείς να χειρι-στούν αυτές τις διατροφικές ιδιαιτερότη-τες των παιδιών τους ώστε να μπορέσουν να εντάξουν με επιτυχία καινούργια τρό-φιμα στο διατροφολόγιό τους;

Το «κλειδί» στην αποτελεσματική αντιμε-τώπιση της άρνησης του παιδιού να δοκι-μάσει νέα τρόφιμα είναι η επανάληψη. Σερ-βίρετε τακτικά το τρόφιμο το οποίο απορρί-πτει το παιδί, ανεξάρτητα από το αν τελικά θα το φάει. Κατ’ αυτόν τον τρόπο το παιδί σταδιακά εξοικειώνεται με αυτό, έστω στην όψη και την οσμή του, οι αντιστάσεις του μειώνονται και τελικά φτάνει σε ένα σημείο που το τρόφιμο παύει πια να αποτελεί και-νοτομία για το ίδιο και οδηγείται σε δοκιμή. Απαιτείται υπομονή και επιμονή. Ενδέχεται να χρειάζονται πάνω από 8 επαναλαμβα-νόμενες προσπάθειες για δοκιμή του νέου τροφίμου, ενώ η αποδοχή αυξάνεται μετά από περίπου 12-15 προσπάθειες. Γι’ αυτό, μην αποθαρρύνεστε!

Επίσης, μια εξαιρετική τακτική που μει-ώνει την απροθυμία του παιδιού για νέα τρόφιμα είναι το παράδειγμα των μεγαλύ-τερων. Προσπαθήστε να γευματίζετε σε τακτικές ώρες και να τρώτε μαζί με το παιδί σας, δημιουργώντας ήρεμη και ευχάριστη ατμόσφαιρα στο οικογενειακό τραπέζι. Όταν οι γονείς και τα αδέρφια καταναλώ-νουν με ευχαρίστηση το «δύσκολο» τρόφι-μο, το παιδί εξοικειώνεται σταδιακά και μα-θαίνει να το αποδέχεται εύκολα μέσω της παρατήρησης και του μιμητισμού.

Δίνετε αρχικά μικρή ποσότητα και προ-σφέρετέ του περισσότερη, αφού αυτή κα-

ταναλωθεί, εφόσον το παιδί σας το ζητή-σει. Επίσης είναι καλύτερο, το νέο τρόφιμο να παρουσιάζεται ως συνοδευτικό μαζί με τρόφιμα συνιστώμενα διατροφικά που αρέσουν στα παιδιά και όχι ως κύριο γεύ-μα.

Προσφέρετε το νέο τρόφιμο στην αρχή του γεύματος, όταν είναι έντονο το αίσθη-μα της πείνας.

Προσφέρετε επιλογές ανάμεσα σε δια-φορετικές τροφές της ίδιας κατηγορίας π.χ. «προτιμάς να φας μαρούλι ή καρότο;»

Κάνετε μικρές σταδιακές αλλαγές στον τρόπο μαγειρέματος των τροφών, προ-σπαθώντας να προωθήσετε διαφορετικές γεύσεις με παρόμοια υλικά. Π.χ, σε όλα τα παιδιά αρέσουν οι τηγανιτές πατάτες, λίγα όμως από αυτά αγαπούν τον πουρέ. Αρχικά μεταβείτε από τις τηγανιτές στις ψη-τές πατάτες και προσθέστε το αγαπημένο του συνοδευτικό, είτε αυτό είναι τυρί, είτε κέτσαπ. Στη συνέχεια περάστε σταδιακά στις βραστές πατάτες και τελικά στον που-ρέ. Όσο το μικρό σας εξοικειώνεται με τις γεύσεις, τόσο πιο εύκολα θα γίνονται τα πράγματα.

Αφήστε το παιδί σας να πεινάσει! Αν πει-νάσει, θα δοκιμάσει πιο εύκολα νέες γεύ-σεις. Γι’ αυτό, σημαντικό είναι να αυξήσετε στο σπίτι τη διαθεσιμότητα των υγιεινών τροφίμων και να μειώσετε την ποσότητα των ανθυγιεινών σνακ, καθώς και την πα-ροχή των τελευταίων κοντά στις ώρες των κυρίων γευμάτων.

Μην ξεχνάτε ότι η γεύση ξεκινάει από την εμφάνιση! Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας και προσπαθήστε να δώσετε άλλον αέρα σε πιάτα που από μόνα τους δεν ελκύουν εμφανισιακά, χρησιμοποιώντας ποικίλα χρώματα και σχήματα. Έτσι, η σα-λάτα μοιάζει πιο δελεαστική όταν έχει σχη-ματίσει ένα προσωπάκι με τα καρότα και τις ελιές!

88

Ψωνίστε, μαγειρέψτε και προετοιμάστε το γεύμα της οικογένειας μαζί με τα παι-διά σας. Προκειμένου να ενισχύσετε την αγάπη τους για το μαγείρεμα, μπορείτε να προμηθευτείτε μια πολύχρωμη παιδική πο-διά ή έναν σκούφο του σεφ!

Κατά τη διάρκεια του γεύματος, μην επι-κεντρώνεστε στην αρνητική τάση των παι-διών απέναντι σε ορισμένα τρόφιμα και μην τα πιέζετε υπερβολικά για να τα κατα-ναλώσουν. Χρησιμοποιήστε την τακτική του «περισσότερο», αντί για την τακτική του «όλα». Προσπαθήστε να μην δείχνετε αγχωμένοι ή ενοχλημένοι αν το παιδί αρ-νηθεί κάποιο φαγητό. Η πίεση και ο εξανα-γκασμός προκαλούν φαινόμενα αντίδρα-σης και επιφέρουν τα αντίθετα αποτελέ-σματα. Επίσης, αποφύγετε να ετοιμάσετε κάποιο άλλο τρόφιμο ειδικά για το παιδί που δεν προτιμά το κύριο φαγητό της ημέ-ρας. Μπορείτε να πείτε: «αυτό το φαγητό υπάρχει σήμερα για όλη την οικογένεια… δεν μπορούμε να φτιάξουμε κάτι διαφορε-τικό για σένα… αύριο θα έχουμε κάτι δια-φορετικό».

Αποφύγετε να τιμωρείτε τα παιδιά αν δεν καταναλώσουν το φαγητό τους. Για παράδειγμα: «αν δεν φας το φαγητό σου, δεν θα δεις τηλεόραση» ή «αν δεν φας τα λαχανικά σου, δεν θα πας να παίξεις».

Καλό είναι η επιβράβευση να μη χρη-σιμοποιείται συστηματικά. Σε περίπτωση που τη χρησιμοποιήσετε ως μέσο, φρο-ντίστε να επιβραβεύσετε σωστά. Προτι-μήστε η επιβράβευση να είναι λεκτική και όχι υλική, να είναι μικρή και όχι μεγάλη, να αφορά περισσότερο την ποιότητα (π.χ., να προσπαθήσει να καταναλώσει το τρό-φιμο) και όχι την ποσότητα της αλλαγής (π.χ. να το καταναλώσει όλο). Χρησιμο-ποιήστε τη σωματική δραστηριότητα ως επιβράβευση ή ενίσχυση. Για παράδειγμα: «μόλις φας το φαγητό σου, θα πάμε στο πάρκο να παίξουμε». Μη δίνετε μεικτά μη-νύματα στα παιδιά! Αποφύγετε να χρησι-μοποιείτε τρόφιμα όπως η σοκολάτα, το

παγωτό, τα αναψυκτικά, τα πατατάκια ως ανταμοιβή ή επιβράβευση. Τα παιδιά αυτό-ματα καταλαβαίνουν ότι αυτά τα τρόφιμα είναι «καλά».

Μια σωστή διατροφή στην παιδική ηλικία έχει κομβική σημασία, καθώς από αυτήν εξαρτάται τόσο η φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού σας, όσο και οι διατροφικές συνήθειες που θα αποκτήσει στην ενή-λικη ζωή του. Λάβετε υπόψη, ότι το κάθε παιδί έχει μια μοναδική προσωπικότητα και δικαιούται να έχει τις διατροφικές του προτιμήσεις και αντιπάθειες. Η διατροφή του θεωρείται ισορροπημένη, όταν περι-λαμβάνει ικανοποιητική ποικιλία τροφών από την κάθε διατροφική κατηγορία π.χ. όσπρια, φρούτα, λαχανικά κτλ. Η επανα-λαμβανόμενη έκθεση του παιδιού σε ποικι-λία νέων τροφίμων, ήδη από μικρή ηλικία, πάντοτε με υπομονή, επιμονή και χωρίς πί-εση, είναι σημεία – κλειδιά που το βοηθούν να αποκτήσει ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες. Ο παιδίατρός σας είναι αυτός που θα σας καθοδηγήσει στο πώς πρέπει να τρέφεται σωστά το παιδί σας, δίνοντάς σας κατάλληλες οδηγίες για την κάλυψη των διατροφικών του αναγκών, ανάλογα με τη φάση ανάπτυξής του.

90

Τι είναι η ακμήΠρόκειται για μια δερματική πάθηση κατά την οποία παρατηρείται φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων. Εμφανίζεται κυ-ρίως στην εφηβεία και υποχωρεί σταδια-κά, ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις μπο-ρεί να εμφανιστεί και μετά την ηλικία των 20 χρόνων. Δεν επηρεάζει την υγεία μας αλλά εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπο-ρεί να αφήσει σημάδια και ουλές στο δέρ-μα μας. Η ακμή εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπο, στο λαιμό, στο στήθος, στην πλάτη και στους ώμους. Συνήθως πα-ρουσιάζεται με έντονη λιπαρότητα, μαύρα

στίγματα (ανοιχτοί φαγέσωρες), λευκωπά σπυράκια (κλειστοί φαγέσωρες), κόκκινα σπυράκια (ερυθρές βλατίδες) και κόκκινα σπυράκια με λευκό κέντρο (φλύκταινες). Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφα-νιστούν και οζίδια, κύστεις και ουλές. Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η ακμή νω-ρίς, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμες δύσμορφες ουλές.

Μορφές ακμήςΗ ακμή μπορεί να είναι ενεργός με φαγέ-σωρες, βλατίδες, φλυκταινίδια, κύστεις και οζίδια και μη ενεργός.

ΠΕΤΡΟΠΟYΛΟΥ ΧΑΡΙΤIΝΗ / ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ - ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ

Πείτε αντίο στην ακμή και τις ουλές

91

Θεραπείες ακμήςΟ δερματολόγος εκτιμά τη μορφή της ακ-μής και προτείνει την κατάλληλη θεραπεία, τοπική ή συστηματική. Η αντιμετώπισή της με τοπικά σκευάσματα ή από του στόμα-τος θεραπεία, τις περισσότερες φορές κρί-νεται απαραίτητη.

Τοπική θεραπεία ακμήςΗ τοπική θεραπεία ακμής πραγματοποιεί-ται με τοπικά αντιβιοτικά, ρετινοειδή, υπε-ροξείδιο του βενζοϋλίου και άλλα σκευά-σματα. Όλα αυτά αποστειρώνουν το δέρ-μα και βοηθούν στην αποκατάστασή του.

Συστηματική θεραπεία ακμήςΗ συστηματική θεραπεία της ακμής γίνεται με αντιβιοτικά από το στόμα για 2-4 μήνες.Στην κυστική ακμή που προκαλεί ουλές, είναι απαραίτητη η χορήγηση ισοτρετο-νοίνης για 5-6 μήνες. Είναι μια θεραπεία που πρέπει να δίνεται αποκλειστικά από δερματολόγο, ο οποίος και θα πρέπει να παρακολουθεί τον ασθενή στενά. Υπάρ-χουν κάποιες παρενέργειες των ρετινοει-δών, όπως για παράδειγμα η αύξηση της χοληστερίνης και πόνος στις αρθρώσεις.

Η ακμή μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με ορμονοθεραπεία όταν συνυπάρχουν πολυκυστικές ωοθήκες ή ορμονικές διατα-ραχές. Θεραπείες που βοηθούν επιπλέον στην ακμή είναι: Βαθύς καθαρισμός. Peelings με TCA, AΗΑ, σαλικυλικό οξύ κ.ά. Δερμοαπόξεση με μικροκρυστάλλους ή διαμάντια. Εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέος. Laser Fractional Ultra Pulse CO2 (η πιο αποτελεσματική θεραπεία για ουλές).

Οι περιοχές που εφαρμόζονται οι θεραπεί-ες είναι το πρόσωπο, η πλάτη και το στή-θος. Ιδιαίτερα η θεραπεία με το Fractinal Laser Ultra Pulse CO2 τελευταίας γενιάς, του οποίου η στήλη εξάχνωσης έχει πολύ μικρή διάμετρο, περιορίζει την ιστική βλά-

βη που δημιουργεί κάθε μικρο–δέσμη La-ser με αποτέλεσμα: την καλύτερη ανοχή της θεραπείας από τον ασθενή την πιο σύντομη ανάρρωση τη μεγαλύτερη ασφάλεια το καλύτερο τελικό αποτέλεσμα

Η όλη διαδικασία έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης κά-νοντας το δέρμα μας πιο φωτεινό, νεανικό και σφριγηλό. Επίσης βοηθά στη συνολική βελτίωση της υφής του δέρματος, καθώς συμβάλει στη μείωση των δυσχρωμιών, των ουλών και των διευρυμένων πόρων. Εννοείται πως η θεραπεία προσαρμόζεται ειδικά στις ανάγκες του κάθε δέρματος για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.

ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ

ΠετροπούλουΧαριτίνηΔερματολόγος

ΑφροδισιολόγοςΔιδάκτωρ Παν/μιου Αθηνώντ. Ιατρός Νοσ. “Α. Συγγρός”

Μετεκπαιδευθείσα στοSt. Thomas’ Hospital, King’s College, Λονδίνο

ΑΡΑΤΟΥ 12 & ΜΑΙΖΩΝΟΣ, ΠΑΤΡΑTHΛ./ FAX : 2610 220.839, KΙN: 6970 187 804

www.dermaesthetics.gremail: info@dermaesthetics.gr

Facebook Page: Dermaesthetics.gr

Laser αποτρίχωση (ALEXADRITE)Fractional laser - Ουλές ακμής - Ραγάδες - Πανάδες

Laser ΕυρυαγγείεςΣύσφιξη προσώπου - σώματος (RF+Vacuum)

Κυτταρίτιδα - ΛιπόλυσηBotox - Υαλουρονικό Οξύ

Μεσοθεραπεία - PRPΔερμοαπόξεση με μικροκρυστάλους - Peeling

92

ΜΑΡΙΝAΚΗ ΕΛEΝΗ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ MSc

Τι εννοούμε με τον όρο επιθετικότητα

Η επιθετικότητα αναφέρεται σε συμπερι-φορές που έχουν σαν σκοπό να προκα-λέσουν πόνο, τραύμα και άγχος στους άλλους. Επιθετικές συμπεριφορές είναι το να σπάει κάποιος αντικείμενα, να χτυ-πάει γροθιές, να κλοτσάει, να βρίζει, να αποδοκιμάζει τους άλλους και να αρνείται να εκτελέσει ό,τι του ζητούν. Μία ενέργεια χαρακτηρίζεται ως επιθετική όταν υπάρχει

πρόθεση, δηλαδή επιθυμία να προκληθεί ζημιά σε κάποιον. Όσο καταστροφική και επικίνδυνη αν είναι για τον άλλον μια συ-μπεριφορά, δεν χαρακτηρίζεται επιθετική αν γίνεται άθελά μας.

Έτσι, η επιθετικότητα διακρίνεται σε εχθρική και συντελεστική.

Εχθρική επιθετικότητα έχουμε όταν υπάρ-χει πρόθεση να προκαλέσουμε πόνο

Παιδική επιθετικότητα

Αντιμετωπίζεται;

93

στους άλλους και συνοδεύεται από αρνη-τικά συναισθήματα.

Η συντελεστική επιθετικότητα αναφέρεται σε ενέργειες που έχουν σκοπό την απόκτη-ση ή διατήρηση ενός αντικειμένου και την εξασφάλιση ενός δικαιώματος. Προκαλεί-ται βέβαια ζημιά στους άλλους αλλά μοιά-ζει περισσότερο ως μέσο άμυνας.

Έχει διαπιστωθεί, ότι συχνά γονείς και δά-σκαλοι δεν κάνουν σαφή διάκριση ανάμε-σα στις δυο αυτές μορφές επιθετικότητας.

Αίτια της επιθετικότητας

Ένα από τα ερωτήματα που έχουν απα-σχολήσει πολλούς ερευνητές και επιστή-μονες, είναι οι παράγοντες στους οποίους οφείλονται οι διάφορες μορφές που πα-ρατηρούνται ως προς την επιθετικότητα μεταξύ των ανθρώπων.

Αρχικά, μια κυρίαρχη άποψη υποστηρίζει ότι η επιθετικότητα προκαλείται από ενδο-γενή αίτια και κληροδοτημένα ένστικτα. Σύμφωνα με αυτή την άποψη, η παρορ-μητικότητα οφείλεται σε έμφυτες τάσεις και παρορμήσεις.

Μια δεύτερη άποψη στηρίζει, ότι η επιθε-τικότητα αποτελεί μια μαθημένη συνήθεια. Πιστεύεται δηλαδή, ότι κοινωνικά και όχι βιολογικά χαρακτηριστικά καθορίζουν την επιθετικότητα ανάμεσα στους ανθρώ-πους.

Τέλος, μία τρίτη θεωρία υποστηρίζει ότι η αιτία της επιθετικότητας είναι η «ματαί-ωση», δηλαδή η εσωτερική κατάσταση ή το συναίσθημα αναστάτωσης που νιώθει κάποιος, όταν ένα αξεπέραστο εμπόδιο δεν επιτρέπει να ικανοποιηθεί μια ανάγκη ή να επιτευχθεί ένας στόχος.

Ο θύτης είναι και θύμα

Τα επιθετικά παιδιά κάνουν τόσο τους γο-νείς τους όσο και τους δασκάλους τους

να υποφέρουν. Επίσης κάνουν και τα άλλα παιδιά, κυρίως τα λιγότερο δυναμι-κά, να υποφέρουν από τις κλοτσιές, τις τρικλοποδιές και τις βρισιές που τους απο-δίδουν. Αλλά και οι γονείς των θυμάτων υποφέρουν, βλέποντας τα παιδιά τους να κλαίνε ή να φοβούνται να πάνε στο σχο-λείο και να βγουν στην αυλή να παίξουν με τα άλλα παιδιά.

Όμως, και τα επιθετικά παιδιά τις περισσό-τερες φορές νιώθουν μεγάλο άγχος και απογοητεύσεις με τη συμπεριφορά τους. Εν τέλει, κάνουν ζημιά στον ίδιο τους τον εαυτό. Η κατάσταση γι’ αυτά χειροτερεύει, όταν εξαιτίας της επιθετικής τους συμπε-ριφοράς τα άλλα παιδιά (θύματα), δεν θέλουν να συναναστρέφονται μαζί τους. Έτσι, και τα παιδιά θύτες γίνονται θύματα για τον ίδιο τους τον εαυτό, λόγω της συ-μπεριφοράς τους.

Μορφές παιδικής επιθετικότητας

Η επιθετικότητα κατά την παιδική ηλικία λαμβάνει διάφορες μορφές:

Ο θυμός: Συχνά τα παιδιά εκδηλώνουν έντονα ξεσπάσματα θυμού χτυπώντας τα πόδια τους με δύναμη, κοκαλώνοντας το σώμα τους, φωνάζοντας, βρίζοντας, σφαδάζοντας στο πάτωμα κ.α. Αυτό συμ-βαίνει κυρίως όταν ο γονέας «εκνευρίζει» το παιδί, επειδή δεν το αφήνει να κάνει κάτι το οποίο επιθυμεί.

Το μίσος: Όταν οι προσπάθειες του παι-διού για δημιουργία θετικών σχέσεων, τόσο με τον γονέα όσο και με τους συ-νομηλίκους του, απειλούνται σοβαρά ή απορρίπτονται, είναι δυνατόν το παιδί να νιώσει ακραίες καταστάσεις ανησυχίας, με αποτέλεσμα τις εκδηλώσεις μίσους ή εχθρότητας.

Tα σκωπτικά πειράγματα και οι εκφοβιστι-κοί παλικαρισμοί:

Tα σκωπτικά πειράγματα είναι συνή-

94

θως μορφές λεκτικής επιθετικότητας και σκοπεύουν να «σπάσουν» τα νεύρα του παιδιού προς το οποίο απευθύνονται. Πρόκειται για υποτιμητικά σχόλια που προσάπτουν μαθητές σε συμμαθητές τους, όπως παρατσούκλια, σχόλια για την εμφάνιση, ή την επίδοση σε μαθήματα ή παιχνίδια.

Οι εκφοβιστικοί παλικαρισμοί, είναι ποι-κίλες μορφές απρόσκλητης βίας (σωματι-κής, λεκτικής, σεξουαλικής, ηλεκτρονικού εκφοβισμού), που εκδηλώνουν κάποιοι «νταήδες» μαθητές σε βάρος συμμαθη-τών τους, με ψυχολογικές και ψυχοκοινω-νικές συνέπειες, τόσο για τα θύματα όσο και για τους θύτες - νταήδες

Η άσχημη γλώσσα: Είναι μια μορφή λεκτι-κής βίας. Η άσχημη γλώσσα περιλαμβάνει τις αισχρές λέξεις και την βλασφημία. Οι αι-σχρολογίες αρέσουν ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά. Συχνά αρπάζουν μερικές άσχη-μες εκφράσεις και λέξεις από μεγάλους ή άλλα παιδιά και τις επαναλαμβάνουν συνήθως τις πιο ακατάλληλες φορές. Οι βλασφημίες χρησιμοποιούνται κυρίως από μεγαλύτερα παιδιά. Γενικά στα παιδιά αρέσει να μιμούνται τους μεγάλους και η άσχημη γλώσσα θεωρείται αποκλειστικά «προνόμιο» των μεγάλων. Τα μεγαλύτερα

παιδιά έχουν την τάση να χρησιμοποιούν την αγαπημένη βρισιά σε κάποιον που θαυμάζουν π.χ. το μεγαλύτερο αδερφό. Έτσι νιώθουν ότι αποκτούν ένα ιδιαίτερο γόητρο.

Τέλος, υπάρχει διάχυτη ανησυχία για την επιρροή που πιθανώς προκαλεί στην επι-θετικότητα των παιδιών η βία που βλέπουν στα τηλεοπτικά προγράμματα, στα κινη-ματογραφικά έργα και στα ηλεκτρονικά παιχνίδια ή στα παιδικά πολεμικά παιχνίδια. Η βία αυτή ανήκει στο χώρο του φανταστι-κού, είναι εικονική ή συμβολική. Σχετικά με την τηλεοπτική βία, οι έρευνες δείχνουν ότι τα περισσότερα παιδιά συνήθως μιμού-νται τις επιθετικές συμπεριφορές ηρώων που εμφανίζονται στην τηλεόραση.

Σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα, η τη-λεόραση θα μπορούσε να οξύνει κάποιο πρόβλημα που ήδη υπάρχει στο παιδί, και επίσης να δώσει κάποιες ιδέες για επιθετι-κές πράξεις σε ένα παιδί που ήδη συμπερι-φέρεται με επιθετικό τρόπο.

Τρόποι αντιμετώπισης

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι - τεχνικές προκειμένου να μειωθεί ή να αντιμετωπι-στεί η παιδική επιθετικότητα.

Να αγνοούμε την ανεπιθύμητη αρνητική συμπεριφορά και να επιβραβεύουμε-ενι-σχύουμε τη θετική. Για παράδειγμα, ο κα-λύτερος τρόπος για να κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους να σταματήσουν τις βω-μολοχίες, είναι να μην τους δίνουν καμία απολύτως σημασία.

Να αποτρέπουμε το παιδί να προβαίνει σε επιθετικές ενέργειες. Είναι σημαντικό να αποσπάμε την προσοχή του παιδιού από ορισμένες μικρο – προκλήσεις, με άλλα ερεθίσματα που είναι πιο ευχάριστα σε αυτό.

Η τεχνική time out. Το παιδί πηγαίνει να κα-θίσει για κάποιο χρονικό διάστημα από (3 έως 10 λεπτά), ανάλογα με την ηλικία του, σε κάποιο, εκ των προτέρων, συμφωνημέ-νο σημείο για να σκεφτεί.

Ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον βοηθάει αυτόματα το παιδί να συνηθίσει να είναι ήσυχο και φιλικό με τους γύρω του.

Η διαμεσολάβηση ενηλίκων βοηθά στην επίλυση διενέξεων και συγκρούσεων ανά-μεσα στα παιδιά. Ο ενήλικας βοηθά στο να υπάρξει διάλογος και από τις δυο πλευ-ρές, με στόχο να βρεθεί μια λύση.

Η συνεργασία γονέων και σχολείου είναι σημαντική για την αντιμετώπιση του προ-βλήματος επιθετικής συμπεριφοράς ανά-μεσα στο θύμα και στο θύτη (bullying).

Επίσης στην αντιμετώπιση της εικονικής βίας, έχει σημασία η αίσθηση του μέτρου όσον αφορά στην παρακολούθηση τηλε-οπτικών προγραμμάτων και ηλεκτρονικών παιχνιδιών. Οι γονείς μπορούν να παρέμ-βουν στη χρήση των μέσων αυτών, θέτο-ντας κανόνες και συγκεκριμένες επιλογές.Είναι σημαντικό, να συζητούν οι γονείς με το παιδί και να του εξηγούν τα προγράμ-ματα που του προκαλούν ανησυχητικούς προβληματισμούς.

Αμερικής 1 & Ηρώων Πολυτεχνείου, Πάτρα

delivery 2610 453.492

96

Μια «τρίλιζα» για κάθε χώρο!

ΑΡΒΑΝΙΤΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ / ΔΙΑΚΟΣΜΗΤΗΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ - ΕΞΩΤΕΡΙΚΩΝ ΧΩΡΩΝ

Είναι σίγουρο πως όσους αποθηκευτικούς χώρους και αν διαθέτετε, ακόμα και σε σπίτια πολλών τετραγωνικών, ποτέ δεν είναι αρκετοί. Αξι-οποιήστε κάθε εκατοστό του χώρου σας με τον καλύτερο και ταυτό-χρονα καλαίσθητο τρόπο, και χωρίς να θυμίζουν αποθήκη τα σημεία που θα αποθηκεύσετε χρηστικά ή διακοσμητικά αντικείμενα.

97

Με απλά υλικά δημιουργείστε μια κατα-σκευή, η οποία καλύπτει το λειτουργικό κομμάτι, δεν πιάνει πολύ χώρο, έχει πολ-λαπλές χρήσεις, είναι καλαίσθητη και προ-σαρμόζεται στα θέλω του καθενός. Σας προτείνουμε μια κατασκευή που καλύπτει όλα τα παραπάνω, και θυμίζει μια «τρίλι-ζα».

Ξεκινάμε με έναν ξύλινο σκελετό (κάναβο). Ο κάναβος, όπως φαίνεται και στις φωτο-γραφίες, αποτελείται από ξύλινα δοκάρια, διατομής 4 Χ 4 (ενδεικτικά), που δημιουρ-γούν κενά τετράγωνα, και που μπορείτε να προμηθευτείτε από την κοντινότερη ξυλεία. Δώστε εσείς τις διαστάσεις στον κάναβο σε μήκος και ύψος, ανάλογα με το χώρο σας. Επίσης, αν θέλετε να μετα-κινείται η κατασκευή, μπορείτε να τοποθε-τήσετε στο κάτω μέρος ρόδες μεταλλικές. Επιλέξτε εσείς πόσα τετράγωνα μπορεί να έχει ο κάναβος.

Το δεύτερο κομμάτι που κατασκευάζετε εί-ναι κουτιά, υπολογισμένα για να μπαίνουν στα κενά του κάναβου, που στο πάνω μέρος είναι ανοιχτά. Ενδεικτικά, μπορεί να είναι από μελαμίνη. Στην όψη των κου-τιών μπορείτε να κολλήσετε αυτοκόλλητα και ανάλογα με το πώς τα τοποθετείτε να σχηματίζουν μια τρίλιζα. Το κάθε κουτί από αυτά, μπορεί να καλύπτει διάφορες ανά-γκες όπως: παιχνίδια, βιβλία, παπούτσια κτλ.

Στα κουτιά μπορείτε να δώσετε και άλλη χρήση. Αφαιρώντας τα από τον κάναβο και τοποθετώντας τα όπως εσείς θέλετε, πχ. το ένα πάνω στο άλλο και άλλη μια σειρά διπλά κολλητά, γίνεται ένας πάγκος. Ή απομονωμένα, γίνονται σκαμπό.

Σε κάποια σημεία του κάναβου μπορούν να δημιουργηθούν ράφια, πάνω στα οποία να τοποθετούνται κρεμάστρες ή δι-ακοσμητικά ή ο,τιδήποτε άλλο θέλετε.

Χρησιμοποιήστε τα χρώματα που σας αρέσουν για να ταιριάξετε την κατασκευή στο σαλόνι, το παιδικό δωμάτιο, τον επαγ-γελματικό χώρο ή οπουδήποτε αλλού, σας είναι απαραίτητη.

Εξοικονομήστε χώρο, δημιουργήστε, παίξ-τε!

Κυρία Μιγγείρου, συστήστε μας το νέο σας βιβλίο. Με τι ασχολείται και σε ποιους απευθύνεται;

Το «Μαμά, Μπαμπά σας χρειάζομαι», μπορεί να αποτελέσει έναν χρήσιμο οδηγό με πρακτικές συμβουλές για τους γονείς, αλλά και για όσους συναναστρέφονται με παιδιά (εκπαιδευτικούς, γιαγιάδες-παπ-πούδες, ανθρώπους οι οποίοι είναι υπεύ-θυνοι για την επίβλεψη των παιδιών. Η εφαρμογή αυτών των πρακτικών συμβου-λών μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις αξίες και αρχές, που η κάθε οικογένεια επιθυμεί να προβάλλει.

Πώς αποφασίσατε να ασχοληθείτε με τη συγγραφή βιβλίων για παιδιά;

Η 15χρονη επαγγελματική μου εμπειρία ως ψυχολόγου, μου έδωσε το ερέθισμα να αποτυπώσω όλα αυτά που έχω μοιραστεί με γονείς στις συζητήσεις που πραγματο-ποιώ σε σχολεία, δήμους και συλλόγους. Ο κύριος και πρωταρχικός μου στόχος ήταν να βοηθήσω τους γονείς να δουν τον κόσμο μέσα από τα μάτια των παιδιών τους.

Πότε κρίνετε απαραίτητο για ένα γονιό να απευθυνθεί σε ειδικό για βοήθεια σε σχέ-ση με τα προβλήματα των παιδιών του;

Η επίσκεψη σε έναν ειδικό θεωρείται ανα-γκαία, στην περίπτωση που ο γονιός αι-σθάνεται ανήμπορος, εξαντλημένος και αρκετά φορτισμένος για να αντιμετωπίσει

τις προκλήσεις της καθημερινότητας με τα παιδιά του. Επίσης, κάποιες φορές οι γο-νείς αδυνατούν να απαντήσουν σε ερωτή-σεις των παιδιών τους, οπότε η συζήτηση με έναν ειδικό, ίσως τους ξεκαθαρίσει τα μηνύματα που επιθυμούν να περάσουν στα δικά τους παιδιά.

Ποια είναι τα κυριότερα ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι νέοι γονείς σχετικά με την ανατροφή των παιδιών τους, σύμφω-να με την εμπειρία σας;

Τα κύρια ζητήματα αφορούν σε θέματα οριοθέτησης συμπεριφοράς, οργάνωσης καθημερινότητας και όλων αυτών που μπορούν να προκύψουν από τα ξαφνικά γεγονότα που σημαδεύουν την οικογενει-ακή ζωή: διαζύγιο, απώλεια αγαπημένου προσώπου, ερχομός ενός νέου μέλους στην οικογένεια.

Θα σας ενδιέφερε μελλοντικά να ασχολη-θείτε και με άλλα ήδη γραφής;

Ήδη έχει εκδοθεί από τις εκδόσεις Ψυχογιός και η παιδική ιστορία «Μια φορά κι έναν καιρό φοβόμουν έναν δράκο» και το 2015 θα εκδοθεί άλλη μία, η οποία θα πραγμα-τεύεται το μεταβατικό στάδιο από το Νηπι-αγωγείο στο Δημοτικό. Η συναναστροφή μου με ανθρώπους, επαγγελματικά και κοινωνικά, έχει αποδείξει ότι αποτελεί βασι-κή πηγή έμπνευσης, γι αυτό δεν αποκλείω και την ενασχόληση μου με άλλα είδη γρα-φής.

Γιούλη Μιγγείρου

Είσαι ελεύθερος επαγγελµατίας;

Θέλεις να σε γνωρίσουν όλοι και να αυξήσεις τις πωλήσεις σου ή τις υπηρεσίες σου;

Ψάχνεις τρόπο άµεσο και οικονοµικό;

Βρέθηκε!

ΕΥΚΑΙΡΙ

ΕΣ

www.pou-pas.com

poupaspatra

1. Μπες στο site των ευκαιριών της Πάτρας

2. Επικοινώνησε μαζί μας

3. Άσε τα υπόλοιπα σε εμάς

Μην το ψάχνεις…Είναι ευκαιρία!

100

ΝυχτοπερπατήματαΓιολίνα Αποστολάκη Εκδόσεις: Μεταίχμιο

Ο Λάμπης έχεις δυο μικρότερα αδέρφια, είναι δηλαδή ο πρώτος, ο μεγάλος της οικογένειας. Μα όταν γεννιέται η μικρή του αδερφή, αρχίζει ξαφνικά κι έχει προ-βλήματα με τον ύπνο. Στην αρχή δε φαίνεται και πολύ, γιατί τέτοια προβλήματα έχουν όλοι στο σπίτι – εξαιτίας του μωρού. Σύντομα όμως οι υπόλοιποι ξαναβρί-σκουν τις ρουτίνες τους. Και μένει αυτός να παλέψει με τον φόβο του. Δηλαδή να τον παραδεχτεί και μετά να τον νικήσει. Το ύφος είναι πολύ πετυχημένο, το διαβά-ζεις μονορούφι. Και κερδίζει μικρούς και μεγάλους.

Ο αδεσποτος ΚώσταςΜάκης Τσίτας Εκδόσεις: Ψυχογιός

Ο Φοξ, ο μπαμπάς του και η μαμά του –μια οικογένεια σκύλων– έχουν για κα-τοικίδιο έναν άνθρωπο, τον μικρό Κώστα. Τον αγαπούν και τον φροντίζουν σαν παιδί τους, όταν όμως έρθει η ώρα να φύγουν για τις διακοπές τους, θα τον πα-ρατήσουν πολύ μακριά απ’ το σπίτι… Και τότε ο Κώστας θα γίνει αδέσποτος και θα περιπλανηθεί, χαμένος και φοβισμένος, στην αφιλόξενη και σκοτεινή πόλη, αντιμέτωπος με πολλούς κινδύνους. Πρόκειται για μια πολύ περίεργη ιστορία. Ή μήπως όχι; Ένα πρωτότυπο και απολαυστικό βιβλίο με θέμα τη φιλοζωία.

Χριστούγεννα με τον ΧρήστοΚατασκευές και δραστηριότητες Χρήστος Δημόπουλος Εκδόσεις: Ψυχογιός

Κλείνουν τα σχολειά, έρχονται οι γιορτές, ώρα για παιχνίδι! Να μια ευκαιρία να εξασκήσουμε το μυαλό και τα χέρια μας! Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε χριστουγεν-νιάτικες κατασκευές και δραστηριότητες, που θα σας κρατήσουν συντροφιά τις κρύες τούτες μέρες και θα σας χαρίσουν πολλές ώρες διασκέδασης. Φτιάξτε στολίδια, χιονονιφάδες, δεντράκια κι αστεράκια! Λύστε το σταυρόλεξο, αποκα-λύψτε την κρυμμένη εικόνα, χρωματίστε τον Αϊ-Βασίλη, βρείτε τις διαφορές! Καμιά άλλη εποχή δεν είναι καλύτερη για να μείνουμε σπίτι και, παρέα με την οικογένεια ή τους φίλους μας, να κάνουμε κατασκευές. Καλή διασκέδαση!

Ο Ρομπέν των κάστρων και ο φυλακισμένος γελωτοποιόςΟυρανία Τουτουντζή Εκδόσεις: Διόπτρα

Ο Ρομπέν των Κάστρων είναι ένας σημερινός Ρομπέν των Δασών που ταξιδεύει στον χρόνο! Τον επέλεξε ο ξακουστός βασιλιάς και μάγος της ιστορίας Σελίν να είναι ο πολύτιμος βοηθός του στον αγώνα του ενάντια στην αδικία! Σύντροφοί του στα ταξίδια οι καλοί του φίλοι Θάλεια και Τίμωνας. Μαζί θα περιπλανηθούν σε άλλες εποχές, θα ζήσουν αξέχαστες περιπέτειες και θα γνωρίσουν υπέρο-χους ανθρώπους. Μα πάνω από όλα θα βρουν τις απαντήσεις στα δικά τους καθημερινά προβλήματα και θα δουν συγχρόνως τη φιλία τους να δυναμώνει.Ένα βιβλίο γεμάτο δράση και περιπέτεια, πλούσιο σε μηνύματα για τη φιλία, τη δικαιοσύνη, τη διαφορετικότητα, που θα εξάψει τη φαντασία των μικρών ανα-γνωστών.

οι προτάσεις του about βιβλία για παιδιά

50 χρόνια δίνουμε λύσεις

με ποιότηταασφάλειαεγγύηση

Ορθωτικά Πέλµατα διαφόρων παθήσεωνΚηδεµόνες Σκολίωσης - Κύφωσης για παιδιά

Τεχνητά Μέλη

κατάστηµα ΠατρώνΑγ. Ανδρέου 140Τ. 2610 346969F. 2610 346979

κατάστηµα ΚρήτηςΜίνωος 47, ΗράκλειοΤ. 2810 261281F. 2810 261260

κατάστηµα ΑθηνώνΜεσογείων 125, AθήναΤ. 210 6910048F. 210-6910078

www.orthoway.gr