Para que as atividades físicas passem a fazer parte da sua rotina naturalmente, sem se transformar em sofrimento e obrigação, escolha aquelas que mais combinam com você e com o que você gosta. Aqui vão alguns passos que podem facilitar a sua escolha:

1. Faça uma lista de atividades que gosta de fazer e pense: na sua maioria, elas são internas ou externas? Em grupo ou individuais?2. Converse com a sua família e amigos. Eles podem ter idéias novas e, quem sabe, você ainda encontra um parceiro para se exercitar.

Algumas sugestões que podem encaixar direitinho com o seu perfil: Aulas de Cardio, Musculação, Ciclismo Indoor, Ginástica, Step , Jump. Abdominal, Local, Circuito Trainner.

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