交通燈號解讀密碼

帶我去見你的主人不需精靈之助

真正的寧靜思想、內心、靈性皆然

第十四卷 第十期

改變你的生命 改變你的世界

活躍人生

編者的話培養自制

「節制」是加拉太書第5章第22-23節所列舉 「聖靈所結的果子」中的第九個。雖然它是最後一個，但顯然是一個很重要的果子。要結出其它八個果子，我們需要許多的節制。

最近，我閱讀史丹佛大學心理學家們於1972年做的「史丹佛棉花軟糖實驗」。實驗中，每個參加的孩子都會得到一塊棉花軟糖，研究人員允諾他們，如果他們能忍15分鐘不吃掉它，就可以再得到一塊。研究人員記錄了每個孩子忍著不吃糖的時間，並在1988年和1990年做了續後研究，發現這些孩子當年的自我克制等待，即操練延遲得到滿足的能力，與他們後來的成功相關。這項研究結果雖然不是無懈可擊，但無可置疑地，自制在我們的生命中是一個正向的因素。

我的女兒安瑞爾還不到兩歲，但我已經看得出她的小腦蛋中每天在做的掙扎──是否讓自己生氣，還是變得沮喪？我在很認真地幫助她培養良好的品性，諸如耐心、禮貌、體貼、尊重、仁慈、誠實等，這些都需要自我約束，但這可塑造她的品格，並對她一生都將會很有價值。

有些人所遇到的處境會比其他人較容易些，譬如說，安瑞爾近來十分不喜歡巧克力和蛋糕，如果這種情況能一直持續到她成年，可能會讓有些人誤以為她真的很節制（至少在保持健康飲食方面）。可惜的是，能夠拒絕我們不喜歡的東西，並不是節制。

我們每個人都是獨一無二的，各有獨特成長的道路，因此在培養自制方面，並沒有什麼明顯的秘訣。然而，如果我們將自己的生命交託在上帝手中，祂會幫助我們知道該做什麼、不該做什麼；當我們被誘惑或軟弱時，我們良心的聲音會護衛我們。

撒母耳•基廷

總編

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主編

本期譯者

美術設計

發行人

基斯腓立普斯

慕水、徐玲

珍珣蘇慈、馬柯

馬天航

© 2013 Aurora Production AGAll Rights Reserved. 版權所有，翻印必究

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文內聖經章節摘自《和合本聖經》、《當代聖經》、《現代中文譯本聖經》或《聖經新譯本》。

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第十四卷 第十期 活躍人生

2

前一陣子，我讀到一些關於如何與

人相處的秘訣︰

1) 講話要愉快。

2) 微笑。

3) 稱呼對方的名字。

4) 友好、樂於助人。

5) 坦誠地溝通。

6) 關心他人。

7) 慷慨地讚揚、鼓勵或感激欣賞

他人。

8) 真誠地關切他人的感受。

9) 避免爭執。

10) 樂意效勞。

我當時心想：「這些真是相當不

錯的秘訣，」並下決心要把它們實

踐在我的日常生活中。沒想到在第

二天我就碰到實踐的機會，但並非

我所預料的情況。

我太太生我的氣，因為我沒有幫

她把洗衣籃拿到樓頂。到我們家樓頂

要爬六層樓梯，拿一大籃子濕衣服上

樓頂去晾，確實是件相當辛苦的差事。

就讓它過去吧

真正的偉人從不會屈身

去回答瑣碎的事情，

刻薄的話，苦澀的中傷之言，

這些令人怨恨難消。

他們太偉大，以致不會注意它們；

他們不介意它們，

有時甚至帶著微笑

或眼中閃亮發光。

因為他們已發現，畢竟

這麼做，到最後會是更好

以微笑來面對這些，然後，

就只讓它過去吧，我的朋友。

──維珍尼亞•布蘭特•博格（Virginia

Brandt Berg, 1886 -1968）

我試著向她解釋，只要她問我

的話，我一定會樂意去做的。可是她

似乎深信我有意避免做這件事。真

冤枉！我當時感到心煩意亂，費盡腦

汁能夠想起與人相處秘訣中的，也

只有第九個──「避免爭執」，不過

要實踐那個祕訣也已經太晚了。

我記得，當尤利烏斯•凱撒大帝

生氣時，他會在開口說話之前先在

腦子裡把英文字母表重複默想一

遍，但我那時需要重覆默想不止26

個字母，免得自己口不擇言或做出錯

事。然後我想起了那首詩《就讓它

過去吧》。

過了一會兒，我們倆人的火氣

都平靜下來，於是就言歸於好了。我

向我太太道歉，並送給她一個禮物

和一個吻，表示歉意，洗衣籃事件

似乎很快就變得微不足道了。不過，

經歷過這件事後，下次家裡要洗衣

服時，你可確信我肯定會實踐第10

個祕訣──「樂意效勞」。

洗衣籃

克提司•彼得•範寇德是位編劇

作家、卡通片繪製者，住在印度

的孟買，是家庭國際基督徒聯會

的成員。■

1)2)3)4)5)

克提司•彼得•範寇德

3

1. 箴言25:28

孩子們，還有許多成年人，包括筆

者在內，都喜愛阿拉丁的故事。那

個故事充滿驚險歷奇，有神奇的手

工藝品（諸如魔燈、魔毯）、善與惡

之爭。乞丐出身的男孩，在大有威能

的精靈相助下，變成王子，最後成

功、得以圓夢。這種容易得到的成

功，的確有其吸引人之處，阿拉丁

不需克己和艱苦奮鬥來獲得成功，

而是透過魔法實現了夢想。

然而，在現實生活中，夢想是以

另一種形式實現的。我們或許沒有

阿拉丁神燈裡的精靈，或是灰姑娘

的神仙教母這類福氣，但我們每個

人都有辦法，來實現我們想要和需

要發生的事情。在現實世界裡，如

通過考試、學會某種技能或是完成

某個有價值的目標等等，都可以透

過駕馭一個對象來實現──那就是

我們自己。這聽來不像阿拉丁故事

那樣精彩，也不能讓你一夜之間成

功；的確，它聽來似乎是個低劣的

替代品，無法替代精靈、幾句神奇

的魔咒或什麼仙塵，但這麼做卻更

可能會為你的生命帶來持久的影

響。

《高效能人士的七個習慣》的

作者史帝芬•柯維（Stephen Cov-

ey）這麼寫︰「缺乏自律的人是情

緒、食慾和激情的奴隸。」我只須

回顧一下過去幾天的光景，就可讓

我完全信服他的說法。我喜歡把自

己看成是個自立的人，能完全掌控

個人的情緒和慾望，然而看看最近

兩次我以「氣溫不合適」為由，就沒

作運動。還有當我明明有交稿期限

時，我卻「無意中」開始看電視連續

劇《所以你自認會跳舞嗎？》（So

You Think You Can Dance）的最

新影集。我必須承認，我並不總是

能如自己所希望的那樣「自律」。

如果我今天按照自己的「情

緒、食慾和激情」來生活的話，那

麼我會很晚才起床，因為昨晚看電

影看得太晚了。我大概下午三點左

松岡智子

帶我去見你的主人！

4

你一生中最好的一天，就是當你決

定你的生命係屬於自己的那一天。

不需道歉，也沒有藉口。沒有任何

人可以倚賴、依靠、或指責。這件（

生命的）禮物是你的──這是一個

驚人的旅程，唯有你必須對它的品

質負責。這一天，才是你生命真正的

開始。──鮑勃•茂威德（Bob

Moawad, 1941-2007）

右才起床，然後很可能決定不想馬

上開始工作。如果我恰巧感到有點

餓的話，我就會到商店裡，去買一包

自己最近最喜歡的新口味薯片。回

到家裡，我多半會決定︰既然一天

大部分時間都過去了，再開始忙什

麼事情也沒什麼意義了，倒不如再

多輕鬆一下好了……

然而事實是，即使是我自己讓自

己看電影看到昏迷，即使是我自己

決定不去做例行運動，但我心中仍

有一股反對的欲望，不想成為一個

整天躺在沙發上看電視的懶惰蟲。

我想要善用我的生命，能有所作為，

不只是做個情緒或衝動的奴隸。我

想要去旅行；我想要有自己的公司；

我想要著書；我想要即使當我90歲

時，仍能保持體態良好、身體健康，

是個每天享受生活的老太太。其困

難就是在於延遲我即時想要得到

滿足的慾望，以實現我的長遠目標。

換言之，我必須先在目前學會自律，

所以我才能擁有我想要的未來。

透過學習如何控制我們的衝

動，我們會成為他人想要認識的那

種人。那些能夠控制自我的人通

常︰

有更好的人際關係，因為

他們懂得控制自己的脾氣

和對瑣碎事物的負面情

緒。

一般而言，身體比較健康，

因為他們有良好的運動和

飲食習慣。

會駕馭他們的思想，並懂

得如何運用可幫助自己獲

得成功的知識。

有健全的自我價值感，因

為他們愛惜自己，不會沈

溺於負面、自我毀滅的習

慣中。

通常會比較快樂，因為他

們會從生命中獲得自己所

想要的。

相反地，不懂得自律的人，聖經

告訴我們︰「人不制伏自己的心，好

像毀壞的城邑，沒有牆垣。 」1

學會控制你的衝動和慾望，是

一種有助於你成功的技能。你也許

很想要某件東西，但卻從沒有付諸

行動來獲得它。「獲得」這部分，需

要付出辛勤努力的工作、投入時

間、咬緊牙關、拒絕可能會使你分

心的事物。總而言之，這可以用一

個詞來說明，那就是「自制」。歸根

究底，實現你的夢想之最大關鍵，

同時也是最大的阻礙，那多半可能

就是你自己。

松岡智子 是「我的奇蹟工作

室」──致力於塑造兒童基督

徒品格之網站的內容研發人

員，她居住在日本。（http://www.

mywonderstudio.com/）■

帶我去見你的主人！

5

一個做自己主人的人，會

成為一個任由傻子使喚

的僕人。──伯納德的克

萊爾沃（Bernard of Clair-vaux , 1090-1153）

我們只能學習認識自己，

並盡力而為。換言之，向

上帝屈順自己的意願，去

成就上帝在我們身上的旨

意。──亞維拉的大德蘭

（Teresa of Avila, 1515-1582）

我把我的一切都獻給上

帝！然後，我才首次體驗

到擁有真正權能的知

味。──瑟琳•庫爾曼

（Kathryn Kuhlman, 1907-1976）

培養節制的秘訣，在於將我們的生命屈順於上帝，

並讓祂的聖靈引導我們的思想、行動和生命。「不

要效法這個世界，」使徒保羅勸勉我們：「只要心

意更新而變化，叫你們察驗何為上帝的善良、純全、

可喜悅的旨意。」1

這並不表示我們不會遇到試探，或不須繼續努

力克服壞習慣，以及生命中的軟弱之處。我們當然

需要盡力而為。當試探來到時，我們需要抗拒。在

我們軟弱之處，我們需要努力加強它們。不過事實

是，人人都有被引誘，或是屈服於我們個人軟弱的

時候。有些事情若適度而行是可以的，我們卻因軟

弱而縱慾了。使徒保羅有如在代表我們所有人說

話，他這麼寫︰

我也知道在我裡頭，就是我肉體之中，沒有良

善。因為，立志為善由得我，只是行出來由不得

我。故此，我所願意的善，我反不作；我所不願

意的惡，我倒去做。

我覺得有個律，就是我願意為善的時候，便

有惡與我同在。因為按著我裡面的意思，我是喜

歡上帝的律；但我覺得肢體中另有個律和我心

中的律交戰，把我擄去，叫我附從那肢體中犯

罪的律。

我真是苦啊！誰能救我脫離這取死的身體

呢？2

不過，之後保羅發現了答案︰

感謝上帝！靠著我們的主耶穌基督就能脫離了。3

拉斐爾•何玎是位住在澳洲的作家。「節制──

使人自由的果子」係編自《活躍人生》叢書中《

上帝的恩賜》一書，該書可在Aurora網路書店訂

閱。(http://shop.auroraproduction.com/). ■

拉斐爾•何玎

節制--使人自由的果子

1.羅馬書12:2

2.羅馬書7:18-19,21-24

3.羅馬書7:25

6

在我最近修的輔導課程裡，我和同學們一起探討「消

極自我對話」的主題。我們很快發現，這個壞習慣顯然

是成功的絆腳石，它在一些妙點子剛醞釀之時，就將

之扼殺了，並影響我們每個人生命中對情況的看法和

反應。

負面的態度，從懊悔錯過的機會到怨恨，與他人負

面地比較、嫉妒，到一些常見的小對話：「噢，我太笨

手笨腳了」、「我怎麼會那麼傻呢？」，或是「怎麼會有

人喜歡我呢？」，這種自我對話似乎是相當普遍的事

情。甚至連一些自認心態一般而言算是積極正面的同

學，也承認自己經常會有這樣的習慣。

我決定要改變自己思維的模式，努力去注意出現

在腦中的訊息。以下是我學到的一些策略，並在努力實

踐中：

當一個負面的念頭出現時，就用一個積極的念頭

取而代之。「你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜

樂。」1

遇到阻礙或不好的消息時，以禱告來尋求解決方法，

並想像上帝如何能從一個糟糕的情況中，帶來好的結果。

「我們曉得萬事都互相效力，叫愛上帝的人得益處。」2

當事情看似全面出錯時，提醒自己，無論事情大

小，在每個情況裡，總會有一線希望，在每個隧道的

盡頭總會有光。「我雖跌倒，卻要起來；我雖坐在黑

暗裡，耶和華卻作我的光。」3

準備入睡時，或在運動時，不要任由思緒胡亂

漫遊，做負面的自我對話。要數算上帝的祝福，並默

想生命中所有已經成就的事情。「凡是真實的、可敬

的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的；若有什麼德

行，若有什麼稱讚，這些事你們都要思念。」4

當你感覺無法再承受下去時，以上帝的恩惠良善

和對你的愛，來充滿你的思想。「耶和華說：我知道

我向你們所懷的意念，是賜平安的意念，不是降災

禍的意念，要叫你們末後有指望。」5

即使有時進步也許相當緩慢，但每一步都可讓

我離目標更近，而我已經略為瞥見「新我」的樣子了。

愛麗絲•理查徳在肯亞從事輔導工作。她從

1994年開始，就一直活躍於當地社區和志工服

務工作。■

積極的心態 愛麗絲•理查

1.腓立比書4:4

2.羅馬書8:28

3.彌迦書7:8

4.腓立比書4:8

5.耶利米書29:11

7

當我的老闆同意讓我開始在家裡工

作時，我感到相當興奮，也很自信

自己能比在辦公室中有更好的績

效，不過他意味深長地微笑說：「只

是要記得哦，我有時可能會打個電

話過來，看看你是不是在辦公桌旁。

別讓我發現你在廚房裡！」我的老

闆知道我熱愛美食和烹飪。「只要

每天早上九點準時在你的辦公桌

旁，一切事情就會順理成章了。」

他這個建議，是我曾發現過運

用時間的最好技巧之一，這是我運

用時間的基礎：設定自己的界限，

並堅持自己遵守。

然而，每天早晨準時坐在辦公

桌旁只是個開始。我發現接下來會

收到十幾、二十封的訊息，每封訊

息都要求我辦理事情，要我分出事

務的輕重緩急，實在很難。每樣事

情似乎都在嚷著要我優先處理！

再一次，我的老闆又來為我解

圍了。他建議我把所有要做的事情

寫下，再把列單寄給他。他看過後

會為我整理出優先要辦的順序，

再發回給我。從他的經驗中學習，

對我相當有助益，特別是剛開始的

時候。過了一陣子，我便能開始列

出辦事的優先次序了；我至今仍寫

下要辦理事項的列單。

有一次，我花了一整個上午處

理一件不那麼急需的項目，結果導

致某件緊急事項未能按時完成，我

又學會另一個好功課：「先做重要

的事情。」我過於樂觀估計自己所

需要的時間，因此到最後未能如期

交差。

我的老闆還有更多好的建議：

「每個工作日要結束時，花點時間

檢閱一下你的辦理事項清單。然後

註明二至三項第二天上午一開始就

要優先辦理的事項。」

我發現，每天工作即將結束

時，我實際上的確對仍須要做的

事情有最好的判斷力，因此在一天

快下班時，為第二天做計畫，這種

辦法蠻有用的。

我身為個人助理，在家辦公多

年，而我相信，在我最開始時所獲

得的這些指點和建議，幫助我建

立了一個準時和可靠的聲譽。

迪娜•艾倫斯住在印尼西爪哇

省，她 活躍於當地的 志工活

動。■

運用時間的技巧

迪娜•艾倫斯

8

我們需要耐心來完成我們生命中的

目標。即使當我們的情況並不理

想，重要的是要持之以恆、堅忍不

拔，並充分利用我們所有的、盡力

而為。

我們大多數人都經歷過工作帶

來的挫敗感，或覺得不被賞識、以

致想要放棄的時候。然而，在鹵莽

地決定這樣做之前，我們應當尋求

上帝和祂的話語來指引我們。僅僅

基於我們的情緒或處境來做決定，

是不明智的，因為這些因素並不牢

靠。如果我們無法不畏困苦、堅持

完成我們的任務，我們可能就會是

「心懷二意的人，在他一切所行的

路上都沒有定見。」1 聖經上說，在

我們心裡動了善工的上帝，必會成

全這工，直到耶穌基督的日子。2 凡

上帝所開始的事，祂總喜歡要完成

它，3 但為了成就祂在我們身上的旨

意，祂需要我們的合作。4

即使許多改變世界的偉人要經

歷一段很長的時間，才會看見任何

明顯的結果，但他們都堅守他們的

任務、百折不撓。威廉•克理（Wil-

liam Carey），這位前往印度、並掀

起新的一波世界傳道浪潮的傳教士

先驅，多年忠信地為主做工，學習

當地的語言，並翻譯聖經，然而在當

時，可見的果效甚微。他還經歷人

生悲劇──幼子因痢疾喪命，妻子

精神崩潰。然而克理堅忍不拔、勤

做主工，為後世留下無價的基督信

仰遺產。

有時候，即使我們看不到我們

努力的成果，我們所付出的勞苦可

以為後人開路。耶穌會傳教士聖方

濟各（Francis Xavier），曾在馬魯

古群島（現位於印尼境內）的居民

之間做主工。這些未開化的原住

1.雅各書1:8

2.請閱腓立比書1:6

3.請閱創世記2:1-2

4.請閱哥林多前書3:9

5.請閱希伯來書13:21

對任務堅持不懈

民，因身為食人族、獵頭族而臭名

昭著，但方濟各勇敢地向他們傳道，

並在他們中間教導許多年。儘管方

濟各不畏艱難、不辭勞苦的努力，

只有少數原住民信了主，方濟各到

最後必須離開時，並沒有多少「成

果」可表明他所付出的辛勞。然而，

許多年後，其他耶穌會教士藉著方

濟各先前所開的門戶，帶領了這些

群島上成千上萬的原住民歸信了基

督。

願上帝幫助我們對祂呼召我們

去執行的任務堅持不懈，願我們繼

續努力去做，直到我們確信我們的

任務已經完成，並應當前往其他目

標之時。5

尤戴•保羅住在印度班加羅爾，

講授英文和培育品德的課程。■

尤戴•保羅

9

人不制伏自己的心，好像毀壞的城邑，沒有牆垣。──箴言25:28

因為上帝賜給我們，不是膽怯的心，

乃是剛強、仁愛、謹守的心（自律）

。──提摩太後書1:7

自律是當別人為難你時，你仍能保

持冷靜的一種能力。──作者不詳

你若想學會自制，就先降服於那位

偉大的主人耶穌吧。──約翰•弗

里德里希•勞勃斯坦（Johann Frie-

derich Lobstein, 1736-1784）

每個被抗拒的試探，每個被鼓勵的

崇高志向，每個被抑制的罪惡念

頭，每個被克制不說的惡毒話語，

都可促進人類追求更豐富生命、更

高尚品格的偉大動向。──約翰•

費斯克（John Fiske, 1842-1901）

思索空間

自律《論語﹒顏淵》記載：樊遲問仁，孔

子回答說：「愛人。」顏淵問仁，孔子

回答說：「克己復禮為仁。一日克己

復禮，天下歸仁焉。」──孔子（西

元前552年至479年）

要駕馭你自己。除非你能這麼做，

否則你就只是個奴隸；因為受一己

慾望的支配，幾乎就如受轄於他

人。──李察波頓（Richard Bur-

ton, 1861-1940）

我雖不能掌控事件，但能掌控自

己。環境若不能順應我心，我便讓

自己適應環境。──米歇爾•德•

蒙泰涅（Michel de Montaigne,

1533-1592）

你想知道自己最要防備的人是誰

嗎？照照鏡子，它會把這人的臉展

露無遺。─ ─理查德•惠特利

（Richard Whately, 1787-1863）

能夠自律、克制激情是值得讚揚的，

因為很少人曉得如何這麼做。──

弗朗徹斯科•奎恰爾迪尼（Fran-

cesco Guiccardini, 1483-1540）

你沒有力量拯救一個陷於詭詐的世

界，你只對一個人擁有絕對而不可

抵擋的力量──那就是你自己，你

可拯救自己、使自己誠實為人。──

湯瑪斯•卡萊爾（Thomas Carlyle,

1795-1881）

教育你的孩子學會自制，教導他們

培養控制衝動、偏見和罪惡念頭，

持守正直、理性意志這種習慣，你

就會大為消除他們未來生命中的痛

苦，和社會裡的罪行。──富蘭克

林（Benjamin Franklin, 1706-

1790）

自制是獲得成功的一個關鍵因素。

我們無法掌控生命中的每件事，但

我們絕對能掌控自己。──詹•麥

金利•希拉多（Jan Mckingley Hi-

lado, 1991年出生）

10

自律始於掌控自己的思想。如果你

不能控制自己的思想，你就不能控

制自己的行為。簡而言之，自律使你

能先思而後行。──拿破崙•希爾

（Napoleon Hill, 1883-1970）

要以比任何其他人對你期望更高

的標準來要求自己，莫找藉口，莫顧

影自憐。嚴以律己，寬以待人。──

畢亨利（Henry Ward Beecher,

1813-1887）

當今流行一個愚蠢的觀念，那就

是：好人不體會誘惑。這句話顯然

是個謊言。只有那些努力去抗拒誘

惑的人，才知道它的力量有多麼強

烈。……一個五分鐘後就屈服於誘

惑的人，根本不知道抗拒一個小時

後的情形如何。這就是為什麼壞人

在某種意義上，根本不太了解「壞」

的意思為何。他們總是屈服於誘

惑，以致不知道自己的生活是錯誤

的。──C.S.路易斯（C.S. Lewis,

1898-1963）

我認為能克服自己慾望的人，比征

服敵人的人更為勇敢；因為最艱難

獲得的勝利，就是戰勝自我。──

亞理斯多德（Aristotle, 西元前384

年至322年）

為了享受自由，我們必須控制自

己。──維珍尼亞•伍爾夫（Vir-

ginia Woolf, 1882-1941）

噢，蒙福的耶穌啊，賜我在您裡面

靈魂的安寧。

讓您莫大的平靜支配我；

掌管我，噢，溫柔之王，平安之君。

賜 我掌控的能力，自我約制的大

能，

掌控我的言語、思想和行為。

我 易怒煩躁，缺乏謙卑、缺乏溫

柔，

親愛的主，求您救我脫離這些。

以您自己深廣的耐心，賜我耐心。

讓 我在這方面和各方面，都更像

您。

──聖十字若望（St John of the

Cross, 1542-1594）

除非我們學會如何在感覺不對勁

時，仍去做正確的事，否則我們永

遠不會享有真正的穩定感，或靈性

上的成熟。每一次，不論你的感覺

如何，當你運用紀律和自制，自願

去做正確的決定，你在肉體上越是

覺得痛苦，就在那時，你靈性上的

成長就越多。──喬依絲•邁爾

（Joyce Meyer, 1943年出生）

能夠自律的人，是最有力量的

人。──塞內卡（Seneca, 西元前

4年至西元 65年）

如果一個人想要了解節制和幸福之

間的關係是多麼緊密相聯、不可分

離，就必須省察自己的內心，並觀察

周遭的世界。……看看世上男男女

女的生命，他就會了解輕率的言

詞、惡毒的反駁、欺騙的行徑、盲目

的偏見、愚蠢的怨恨，如何會帶來

多麼不幸的後果，甚至毀壞他們的

一生。──詹姆斯•艾倫（James

Allen, 1855-1942） ■

11

前些日子， 我發現自己面臨一個無

法應付的情形。夜深人靜時，我搞

盡腦汁、想要得到解決辦法，到最

後終於向上帝祈求指引。

當我躺在床上、等待答案時，

四周只有一片寂靜。我漸漸失去耐

心，在我正準備起身喝杯水時，一

個沉靜微小的聲音出現了︰「你確

定自己完全安靜下來了嗎？」

「當然有啊！」我馬上回答：「

我躺在這裡已經有好一會兒了，

一動不動，一聲不吭的安靜，但什

麼都沒聽到。這樣的寧靜都快讓

我受不了！」

「你的身體或許是靜止不動

的，」上帝回答說：「但你的內心又

如何呢？」

就在那一霎那間，我很快明白

自己為何感到那麼疲憊。儘管我表

面上是安穩而沉靜的，但內心卻被

焦慮折磨、苦苦想要找出自己需要

的答案。

我終於讓自己的腦子做個剎車

動作，逐漸慢下來，直到完全靜止

為止。在這之前，我完全沒有體會

到自己的腦子在運作得有多快。現

在，我的心思完全靜止下來，這種

感覺真好。當我的心靈和思想都開

始放鬆之時，一股平安像洪流那

樣充滿我，而我在享受著這樣的

感覺。當我有這種新的心態時，我

竟也能細細品味這份寧靜，享受它

的每分每秒。

我終於得到我在尋求的答案。

然而在這之前，我必須先發現那

真正的「安靜和信心」不僅是肉體

上的，而是更須存在於內心和思想

之中。

我天生就是個好思考的人，總

是在計畫、分析、反思和沉思。沒

錯，我也會感到擔心和煩躁。那次

經歷在我生命中，也曾發生過好幾

次。因為上帝在繼續提醒我，真正

的安寧和平靜，乃存在於內心和靈

裡。這種安靜才能允許上帝為我們

效力。1 經由這樣的安靜，我們贏

得爭戰、需求得到滿足，並尋得答

案。最重要的是，我們與耶穌之間

的關係得以鞏固，我們與祂的聯繫

變得更為清晰明確。

史提夫•哈特斯先天失明，他是

家庭國際基督徒聯會的成員。■

真正的寧靜

史提夫•哈特斯

請閱帖撒羅尼迦前書4:11

12

有一次，我參加一個聚會，會中有

個十六歲的男孩唱了幾首福音歌

曲。他唱的時候，容光煥發、神采

奕奕。我後來得知，他從小生活在

一個很糟糕的家庭環境裡，從十二

歲起就不得不靠偷竊來維持他家

庭的生計。不到一年，他染上了毒

癮，所以他也以偷竊來提供他吸毒

的金錢，結果使他走上犯罪之途。

他幾次被捕，多年來頻繁出入青少

年管訓中心。然而有一天，一些年

輕人在街上遇到了他，並帶領他歸

信了耶穌，他的生命從此就完全轉

變。

他生命的轉變是怎麼發生的

呢？聖經說︰「我們眾人既然敞著

臉得以看見主的榮光，好像從鏡子

裡反照，就變成主的形狀，榮上加

榮，如同從主的靈變成的。」1 這樣

如果你尚未請耶穌幫助，把你的生命

改變得更美好的話，你現在就可以這

樣做。你只須做以下這樣簡單的禱

告︰

耶穌，我想要和您分享我的生命。請

您進入我的生命中，改變我，使我成

為一個新人。3

的轉變，是透過仰望耶穌而發生

的。許多人試圖透過個人的努力和

肉體的意志來改變生命，然而靠著

個人的努力，是永遠無法經歷像這

個男孩所經歷到的生命轉變的

──永不可能！惟有當我們仰望耶

穌，生命的改變才能發生。

耶穌說︰「你們要常在我裡面，

我也常在你們裡面。」2 這就是生

命轉變的奧祕︰耶穌住在你裡面，

並經由你活出祂的生命。如果你給

祂機會的話，祂會做轉變的工作，

並使你的生命變得更為美好！

維珍尼亞•布蘭特•博格（1886-

1968）是一位美國福音證道家

和牧師。■

生命的轉變

1.哥林多後書3:18

2.約翰福音15:4

3.請閱羅馬書12:2

我所知道的就是︰這麼做確實有效。

不但在我身上，而且我曾在成千上萬

的人身上看到這個改變。當人們接受

基督時，我看到他們面部神情的轉

變。我看到上帝的榮耀降臨在他們身

上，我看到了光。──喬依絲•邁爾

（Joyce Meyer, 1943年出生）

那使水變成酒的同一位耶穌，也能改

變你的家、你的生命、你的家人，還

有你的未來。祂仍然在行奇蹟，改變

生命就是祂的工作。──阿德里安•

羅傑斯（Adrian Rogers, 1931-

2005）

維珍尼亞•布蘭特•博格

13

在先進國家裡，沒有一個城市能不

靠交通燈號來正常運轉的。交通燈

號並不是個阻礙，司機們會選擇運

用自制力，在大部分的情形下，遵守

燈號的指示。紅燈停，黃燈小心，

綠燈行。不理會紅燈的駕駛員，使

得自己和他人冒生命的危險；而遵

守交通燈號的簡單指示，有助於提

升人人都可安全抵達他們的目的地

之機會。

論及人生，也是如此。

●紅燈你們應該洗心革面，潔淨自己，

停止犯罪，不要讓我再看見你們的

惡行。要對錯事說不。──以賽亞

書1:16[當代聖經、《訊息聖經》英

文譯本]

撒該是一名稅吏長──稅吏長

從不是個受人歡迎的職位，更糟糕

的是，「誠實」並不是他為人處事的

優先原則。然而，他想盡辦法去聽

耶穌講道，耶穌也因此回報他，和

他見面。撒該得到明確的訓示──

他不應該再修改稅簿、欺詐他收稅

的百姓了。他看到了紅燈，於是就停

止，承諾要多倍歸還他訛詐來的錢

財，並周濟窮人。1

上帝會想要我停下來、不再做

什麼事呢？是否是個罪，抑或是一

個壞習慣？也許是吸煙、飲食過度；

或是熬夜玩電腦遊戲；或是不耐煩

地頂撞家人或同事；又或許只是沒

有隨手關燈而浪費了電。

你們親近上帝，上帝就必親近

你們。有罪的人哪，要潔淨你們的

手；心懷二意的人哪，要清潔你們

的心。──雅各書4:8

親愛的上帝，請幫助我注意到

我生命中的紅燈，請幫助我不要再

做對我或他人無益、或您所不喜悅

的事。

●黃燈

交通燈號

1.請閱路加福音19:2-10

2.請閱列王記上17:8-16

3.請閱詩篇143:8

4.請閱馬太福音20:6-7

5.請閱路加福音17:12-14

6.請閱馬太福音10:7

7.馬太福音9:35

8.請閱雅各書2:15-16

寧靜時刻

艾比梅

智慧人懼怕，就遠離惡事；愚妄人卻狂傲自恃。──箴言14:16

黃燈的含義因情況而異，但閃

爍的黃燈意味著︰「要當心，你確

定要繼續往前行嗎？」

一位十分窮苦的婦人準備用僅

存的一點食物做些食物，這是她和

她的兒子最後的一頓飯。但先知以

利亞出現了，懇求她先給他食物

吃。把僅存的這一點食物給他嗎？

14

你可以想像，那婦人一定會先遲疑

了一下。最後，她選擇相信上帝，先

把食物給了先知。我們也知道，因

為她出於信心的行為，她家中的食

物奇蹟般地倍增，讓她全家人度過

整個飢荒。2

我們不總是能夠知道我們決定

的結果。這是生命奧祕的一部分。

我們可以做到的，就是謹慎權衡、

考慮後果，並祈求上帝的指引。得

到上帝的帶領可能需要時間，我們

很少會馬上得到答案。

許多花向太陽綻放，但唯有一

種花持續跟隨著它。──我的心

啊，願你像向日葵一樣，不僅領受上

帝 的 祝 福，而且 還 時 時 仰 望

祂。──約翰保羅（Jean Paul,

1763-1825）

親愛的上帝，求您幫助我要謹

慎小心。指引我，使我知道當行的

路，因我的心仰望您。3

●綠燈所以，你們要去。──馬太福

音28:19

綠燈亮──表示你可以走了。

福音書中有許多關於「去」的記載。

工人被派到葡萄園裡，4 剛被潔淨的

麻瘋病患被差遣到聖殿裡去，5 門

徒們被差遣去傳揚福音和教導人

們。6 耶穌自己也總是在行動：「耶

穌走遍各城各鄉，在會堂裡教訓人，

宣講天國的福音，又醫治各樣的病

症。」7 這不是為了保持忙碌而忙，

而是有目的、有意義的行動。

上帝呼召我們要採取行動。我

們不應僅僅同情四周的人之需求，

還應該以行動幫助他們。8

你或向左，或向右，你必聽見後

邊有聲音說：「這是正路，要行在其

間。」──以賽亞書30:21

一個人的力量和幸福，在於找

到上帝所行之道，並且也遵行此

道。──畢亨利（Henry Ward

Beecher, 1813-1887）

我們不能僅為自己而活。我們人

類之間，有成千上萬的纖維將我們聯

繫起來。在這些纖維之間，我們的行

為猶如同情的線，紡出「因」，織出「

果」。──赫爾曼•梅爾維爾（Her-

man Melville, 1819-1891）

親愛的上帝，求您幫助我在該採

取行動的時候，不要遲疑。幫助我憑

信心向前進。阿們。

艾比梅是位自由撰稿人和教育

工作者，住在英國。■

寧靜時刻

艾比梅

15

來自耶穌的愛

耶穌賦予的優勢

有些人天生就意志堅定、有自制力，不過

這樣的人並不是典型的人類。如果你很難有

堅定的決心、難以維持一個規律的作息或養

成一個新習慣，我有好消息告訴你︰有我在你

的生命之中，你就會有一個特別的優勢──耶

穌賦予的優勢。

我的聖靈能以不同的方式在你的生命中動

工，包括賜給你自律的能力。要獲得這種幫助

的關鍵，就是禱告。第一個原因是，當你禱告

時我就會採取行動。我會以各種方式，或許以

你意想不到的方式，來回應你的禱告。

另一個原因就是，當你在某方面尋求我的

幫助時，你可汲取我的洞察力和智慧，使你以

更清晰的視角來看你的情況。最後一個原因，

也是很重要的一點，當你禱告時，我會告訴你

自己可做些什麼事情，來幫助你實現目標。我

講求實效，同時，我了解你，知道你的腦子在如

何運作。因此還有誰會比我更能為你提供點

子和方法，告訴你該去做些什麼事，來使你堅

持去實現自己的決心或常規，並且斬獲果效

呢？

然而，即使你有這種耶穌賦予的優勢，你

還是得盡己所能。我不會為你穿上你的運動

鞋，不會為你繫上鞋帶；我也不會丟掉你在下

決心減少攝取糖量後又去買的餅乾。然而，我

能幫助你找到對你有效、會激發你的個人絕

招，提供你動力和動機，以此來幫助你去做該

做的事情、停止不該做的事情。你總是會面對

人們普遍有的凡人掙扎，但靠著耶穌賦予的

優勢，你能以超乎凡人的決心來面對它們。