Universidad Fermín Toro

Escuela de Administración

Educación Física y Deporte

Actividad Física

Alumna:

Ana Estela Parra

C.I. 21..126.407

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los

músculos y requiere más energía que estar en reposo, tiene como consecuencia

el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel

corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza.

Es importante mencionar que realizar actividades físicas tiene muchos

beneficios para la salud, tanto física como emocional. Pues permite disminuir

posibilidades de padecer enfermedades cardíacas o cardiovasculares, mejora la

circulación, reducir la grasa corporal, mantener el peso controlado, liberar

tensiones, reducir estrés, relajarse, tener buena autoestima ya que ayuda que las

personas se sientan de buen humor y bien consigo mismas, entre otros; es por

ello que se puede decir que hacer ejercicios o practicar algún deporte optimizan la

calidad de vida de los individuos.

Se recomienda realizar actividad física desde temprana edad, sería un

factor importante en contra de la obesidad tanto infantil como adulta, diabetes,

enfermedades en los huesos como osteoporosis, pero esto no es un indicador que

ha de cumplirse, pues cualquier edad es buena a la hora de ejercitarse, ya sea

caminar, trotar, aeróbicos o practicar algún deporte. El ejercicio es tan beneficioso

para la salud que incluso a las mujeres encinta se les sugiere para llevar un

embarazo saludable.

Así como trae beneficios, la práctica física también puede traer

consecuencias no muy buenas si no se sabe realizar, por ello, es fundamental ser

orientado por un especialista de manera tal que no ocurran lesiones y el cuerpo no

se esfuerce más de lo que es capaz.

Son mayores los aportes positivos que trae a la salud, por consiguiente, es

bueno realizarlo tres o cuatro veces por semana y así tener un equilibro entre

salud física y emocional.