Age Free053

www.agefree.ruИНФОРМАЦИОННО — РЕКЛАМНО ИЗДАНИЕ

Майкл Кленце, директор

Института антистарения в

Мюнхене. 36

Лоренц Вальх. судья по профессии, двукратный чемпионом мира по винсерфингу. 68

Армен Джигарханян,

актер. 20

Ирина Хакамада, общественный деятель. 80

Жизнь вне возраста

ТЕМА НОМЕРА:

Новая старость возможности современной медицины 14

октябрь 2009 (1)

За гранью совершенства

4 Age Free

Это первый номер нашего журнала. И, когда мы думали, как предста-вить его вам, у нас возникла ассоциация с яблоком.

Именно оно превратилось в первородную причину всего, что мы мно-гозначно именуем жизнью. Стало символом неразгаданных тайн рождения и смерти. Яблоко — миниатюрная модель огромного органического мира со всей его простотой и сложностью, со всеми протекающими внутри него процессами. Оно зарождается, зреет, стареет и тлеет для того, чтобы высво-бодить семя, дающее новую жизнь.

Так и каждый из нас, рождаясь из семени, стареет. И вместе с нами все старше становится планета. Демографы серьезно обеспокоены этой пробле-мой, ученые из всех лабораторий мира активно ищут пути ее решения.

Наш журнал для тех, кому исполнилось 35. Он рассказывает о пос-ледних достижениях antiage медицины и отвечает на самые сокровенные и значимые вопросы, неизбежно возникающие в этом возрасте. Известные специалисты и эксперты разных областей человекознания предлагают новейшие решения, дающие шанс всегда оставаться на пике формы, быть в постоянном движении и развитии, открывать для себя неизведанные воз-можности духовной и творческой реализации. Наши герои — признанные звезды и простые люди, поделятся своим опытом мировосприятия, свобод-ного от возрастных рамок. А еще мы будем грустить, смеяться, и главное — мечтать, раскрашивая жизнь в яркие тона.

С любовью,редакция журнала Age Free

Учредитель и издательООО «Анти Эйджинг Центр»115432, Москва, Трофимова 28, стр. 3тел.(495) 7100964Издание зарегистрировано в Феде-ральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роском-надзор)Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ № ФС77-36832 от 14 июля 2009 года

Издание является членом Американской академии антивозрастной медицины

Концепция издания Алина ХаразДиректор проекта Виктория БархатоваФинансовый директор Елена ЗахароваКоординатор Наталия Свиридова

ОфисРедакция AgeFree 620102, Екатеринбург, Пальмиро Тольятти 11а, 2ател/ факс (343) [email protected] [email protected]

Контент-редактор Зоя КропотухинаВыпускающий редактор Лариса ЧиненоваАрт-директор Виталий КошелевФоторедактор Евгений ЧухнинКорректор Наталья Степанова

Макет Виталий КошелевФото: Евгений Ланкин

Отдел рекламы:тел/ факс: (343) 2700002Отдел распространения:тел/ факс: (343) 2700003

Отпечатано в типографии: ПК «Лазурь»(Свердловская обл., Реж, П.Морозова 61)Номер подписан в печать: 23.09.2009Тираж номера: 20 000 экз.Распространение номера: Москва Санкт-Петербург, ЕкатеринбургРаспространяется по адресной рассылке

ООО «Анти Эйджинг центр», 2009

СЛОВО РЕДАКТОРА РЕДАКЦИЯ

AgeFree №1, октябрь 2009

Age Free 5

С НАМИ РАБОТАЛИ

Татьяна Сивакова, МоскваЕе трудно застать дома, она все время в пути — с профессиональной фотокамерой и блокнотом. Татьяна пишет про путешествия для десятка популярных глянцевых изданий — «Космополитен», «Домашний очаг», Hello, OK! и других. Она побывала в 60-ти странах и точно знает, куда и зачем надо ехать: в Гималаях научат древним технологиям оздоровления, на Мадейре прокатят на деревянных санках по асфальту, а на далеком острове Лансароте угостят вкус-ной «мальвазией». Путешествия продлевают жизнь, считает Татьяна: «Проверено на себе! Пока за окном мелькают новые города и страны, пока яркие впечатления меняются одно за другим, старости нечего де-лать в нашей жизни. Ведь возраст — это только цифры, а молодость — состояние души».

Римма Петрова, ЧелябинскЖивет в соответствии с древним советом одного ювелира, чье имя затерялось среди времен: «И это пройдет». Считает, что и радость, и грусть — временны, а значит, проживать их надо полно. Мечтала стать врачом, но стала журналистом и фотографом. Путешествует на ве-лосипеде по Уралу и Башкирии, пи-шет книгу о влюбленных женщинах. Восхищается пожилыми людьми, которые сохранили хорошую форму и ухоженную внешность. Сама любит контрастный душ, баню и уп-ражнения «пять тибетцев». Говорит, что это придает ей сил, настраивает на созерцательность и... позволяет выглядеть сестрой своей дочери.

Наталья Лавришина, Сан-ФранцискоЗа плечами Натальи — балетная и художественная школы, Военно-Ме-ханический институт, Буэнос-Айрес и Вашингтон. Четыре года прожила в Лос-Анджелесе, танцуя сальсу шесть вечеров в неделю. В борьбе с сальса-за-висимостью переехала в Силиконовую долину, где увлеклась авиацией. Пилот-любитель. Наблюдения за женщинами трех кон-тинентов, уроки танцпола и военно-ме-ханическая точность нашли примене-ние в карьере имидж-консультанта. О своих увлечениях Наталья рассказа-ла в статьях «I dance…» и «40 лет - тест на стильное IQ».

Ольга Екатеринчева, Москва Фотограф и визажист. В багаже два высших образования, СПбГУ и МГТУ им. Баумана, работала в финансовой компании и рекламных агентствах. Три года назад ушла со всех престижных работ в свободное плавание и заня-лась стоковой фотографией. Два года назад закончила одну из ведущих школ макияжа в Москве и стала визажис-том. В настоящее время продолжает фотографировать и давать индивиду-альные консультации по макияжу. В этом номере Ольга раскрывает секреты дневного макияжа.

6 Age Free

Главное коварство инсульта в том, что большинство людей — даже очень образованных - не может назвать его основные признаки. На первых этапах (а они могут длиться не только минуты, но и часы, сутки) явных болевых ощущений может и не быть. Так, немного занемела рука, слегка изменилась речь, появилось внезапное головокружение. Человек не спешит обращаться к врачу, надеясь, что «само рассосется». А ведь есть всего три-шесть часов после появления первых симптомов, когда приезд

«скорой» способен предотвратить катастрофу.Любому успешному человеку невыносима мысль о том, что жизнь может выйти из-под его контроля. В этом и кроется успех профилактики инсульта и прочих нарушений мозгового кровообращения. Что стоит сделать сегодня, чтобы до глубокой старости оставаться столь же крепким?

Андрей Белкин, директор Клинического института Мозга

К сорока годам стильное IQ женщины должно достичь высокой отметки. Никаких попыток найти свой стиль уже быть не должно - только безупречные результаты. Предпочтение отдается тем вещам, которые подчеркивают достоинства внешности, нежели тем, что представляют интерес сами по себе. В сорок лет женщина зависит и от нее зависит столько людей, что она вынуждена соблюдать различные условности, что отражается на манере одеваться.В 50 женщина становится более

независима, и это влияет на ее манеру одеваться. В каком-то смысле, к ней возвращается вседозволенность юности, хотя теперь появляется ожидание, что вседозволенностью этой она будет манипулировать более элегантно. На смену леггинсам и яркой футболке приходят аккуратные брючки и яркий, приталенный пиджачок в талию. Главная стильная задача - показать, что она молода душой.

Наталья Лавришина, имидж-консультант

28 Инсульт: как избежать катастрофы

38 40 лет — тест на стильное IQ

ANTIAGING КУРС

10 l НАУКА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ четыре основных направления

14 l НОВАЯ СТАРОСТЬ размышления 40-летнего мужчины

19 l МОНОЛОГИ О СУДЬБЕ, ВОЗРАСТЕ И ЧУВСТВАХ мировосприятие в нюансах

22 l КРИОНИКА ПУТЬ К БЕССМЕРТИЮ? наука или афера: «за» и «против»

26 l ТАЙНЫ ГРЕЧЕСКИХ СМОКОВНИЦ роковая притягательность гетер: мифы и факты

29 l ИНСУЛЬТ: как избежать катастрофы

32 l Я САМА! интервью с Татьяной Конюховой

36 l МАЙКЛ КЛЕНЦЕ представляем anti-aging эксперта

НА ПИКЕ ФОРМЫ

38 l 40 ЛЕТ ТЕСТ НА СТИЛЬНОЕ IQ у каждого возраста должен быть свой стиль

44 l ПУСТЬ ВСЕ БУДЕТ SPA модный тренд или оздоровительная медицина?

46 l ANTIAGE ПЕРЕКЛИЧКА самые популярные способы возвращения молодости

48 l ПРОДЛИСЬ ОЧАРОВАНЬЕ фотообзор домашних линий космецевтики

50 l ТОНКИЕ ПРОБЛЕМЫ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА о чем не говорят даже с близкими?

52 l ЧАЕМ ОЧИЩАЕМ есть ли выход из «неудобных» проблем?

54 l ЭЛЕМЕНТАРНО, ВАТСОН! пришла пора пополнить свой «металлический» ресурс

Зона риска AgeFree стиль

СОДЕРЖАНИЕ

Age Free 7

Я всегда испытываю чрезвычайное удовлетворение, когда преодо-леваю опасность. Плавание под парусом — отличный способ быть один на один с природой, почувс-твовать это удовольствие от риска и борьбы. Виндсерфинг — «зеле-ный спорт». Никаких машин! Только ветер, парус и твои руки. Лучшее чувство - когда пересека-ешь финишную прямую на послед-нем круге и знаешь, что ты - чемпи-он. Но уже осознав ценность этого, возникает более важный вопрос: что делать дальше? Очень важен

процесс приближения к мировому чемпионству, но не сам титул. Жизнь без риска скучна. Судейство на воде — требует быстроты ре-акции, здесь нужно очень быстро принимать правильные решения. Это, конечно, стресс, и тоже адреналин. Просто другой уровень игры. К тому же это дает мне воз-можность постоянно быть среди молодых людей. Мне нравится их менталитет, их открытость миру, их кругозор.

Лоренц Вальх, экс-чемпион мира по виндсерфингу

Мне как художнику-иллюстратору важно почувствовать атмосферу произведения – у меня должно возникнуть ее общее эмоциональное ощущение. Поэтому я никогда не читаю библиографию, а читаю сам литературный материал, причем так, будто делаю это впервые. И до тех пор, пока у меня не образовалось представление, которое можно попытаться изложить в пластике. Композитор тоже решает, как переложить литературу на музыку. Мы выполняем сходные задачи, но каждый своими

специфическими средствами – здесь сложно проводить какие-то прямые параллели. В результате и музыкальное, и литературное, и пластическое произведения могут серьезно совпасть эмоционально – но только эмоционально. И совпадения эти очень нечасты. Свиридову с музыкальными иллюстрациями к пушкинской «Метели» это удалось – редкий удачный пример. Неудач гораздо больше.

Виталий Волович, заслуженный художник РФ

68 Некогда думать о возрасте

82 Изменяемое состояние

ВРЕМЯ МЕЧТАТЬ

80 l ЗВЕЗДНЫЕ МЕЧТЫ с Борисом Грачевским, Аленой Свиридовой,

Дмитрием Пучковым и Ириной Хакамадой

82 l ИЗМЕНЯЕМОЕ СОСТОЯНИЕ слушая Моцарта и Вагнера

85 l ЯХТКЛУБ ПО ВЫСШЕМУ РАЗРЯДУ приятные частности большого путешествия

90 l I DANCE… I DANCE DANCE танцевать, как дышать

92 l БОЙТЕСЬ МЕЧТАТЬ, ЖЕЛАНИЯ СБЫВАЮТСЯ эссе для настроения

94 l SUMMARY

ЛИЧНЫЙ UPGRADE

58 l КРИЗИСА НЕТ урок жизнелюбия от Натальи Дейви

60 l ГОРЯЩАЯ ПРОВОДКА постараемся не выгореть дотла на работе

64 l БИОЧАСЫ: ПОДЗАВОДКА зачем жить долго и как этого добиться?

68 l НЕКОГДА ДУМАТЬ О ВОЗРАСТЕ знакомьтесь, Лоренц Вальх

70 l ЙОГА ИЗ ПЕРВОИСТОЧНИКА расслабьтесь и получайте удовольствие

74 l ЗАЙМЕМСЯ ЛЮБОВЬЮ оказывается, до этого нужно дозреть

77 l НЕРАВНЫЙ БРАК: ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ? странное уравнение для двоих

Герой нашего времени age-art

СОДЕРЖАНИЕ

AntiAging курс WELLNEWS

На пике формы Личный Upgrade Время мечтать

8 Age Free

Вокруг лечения стволовыми клетками сейчас разгорелся настоящий ажиотаж. В последнее время обнаружена еще одна их способность — стволовые клетки, введенные в организм, могут вернуть эластичность и молодость сосудам и устранить их повреждение. Однако до последнего времени ученые не знали, как доставить стволовые клетки непосредственно к месту повреждения сосуда. Проблему удалось разрешить ученым из Великобритании, предложившим использовать наномагниты. В результате скорость попадания стволовых клеток к сердцу увеличилась в пять раз. Терапия стала протекать быстрее, а сосуды восстанавливаться в рекордно короткие сроки.

Ученые полагают, что использование наномагнитов позволят успешно лечить не только сердечно-сосудистые заболевания у пожилых людей. Перспективным кажется использование их при диагностике и лечении злокачественных опухолей.

Старение кожи тесно связано с ослаблением иммунных процессов в ней. К такому выводу пришли недавно ученые после нескольких лет исследования. Ранее считалось, что проблема старения кожи заключается в снижении иммунитета, обусловленном нарушением производства Т-лимфацитов. Однако ученые из Лондонского Университетского колледжа доказали, что проблема заключается в том, что стареющая кожа утрачивает способность привлекать подобные лимфациты к местам своего повреждения. Кожа хуже регенерирует, и в результате появляется ее дряблость и подверженность заболеваниям.Самым оптимистичным выводом стало утверждение

ученых о том, что процесс этот можно повернуть вспять при стимуляции иммунных процессов в коже и других органах с помощью химических веществ. Это дает надежду лучшей половине человечества на то, что в скором времени морщины станут необязательным признаком возраста.

Стволовые клетки доставят магнитом

Старение кожи обратимоБазилик поможет справиться со старением

Кровеносные сосуды nонкой кишки. Foto by Susumu Nishinaga

Обычная пряность возведена в ранг борца с признаками старения. Индийские ученые после многолетнего изучения ближайшего родственника базилика, пришли к выводу, что растение Ocimum sanoum (в Индии его называют тулси) с полным правом можно активно использовать в антивозрастной терапии. Растение содержит оптимальный и мощный набор антиоксидантов, способных нейтрализовать вредное действие свободных радикалов. На британской фармацевтической конференции, состоявшейся в Манчестере, ученые заявили, что окультуренный базилик обладает практически теми же самыми качествами, что и тулси,

произрастающий в диком виде. Базилик способен защитить клетки сердца, мозга и печени от вредного воздействия свободных радикалов не хуже своего дикого собрата. При этом его необязательно употреблять исключительно в свежем виде: высушенный базилик не теряет своих полезных качеств.



Age Free 9

Исследования, проводившиеся на протяжении нескольких десятилетий в Европе, завершились сенсационным выводом: умные дети проживут гораздо дольше своих недалеких сверстников. К подобному выводу пришли ученые Хельсинского Университета. Свой вердикт группа ученых вынесла на основании эксперимента, проводимого в Англии с 1958 года.Дети в возрасте одиннадцати лет прошли строгое тестирование, согласно которому определялся уровень IQ (одна из методик, позволяющих выявить уровень интеллектуального развития). Затем ученые планомерно наблюдали за их жизнью, здоровьем и достижениями до достижения ими 46-летнего возраста. Оказалось, что люди, обладавшие с детства высоким показателем IQ, в два раза реже умирали, чем те, кто в детстве не прочел ни одной книги. При этом на статистику не влияли социальные факторы и непосредственно физическое состояние организма. В эксперименте участвовало 10000 жителей Англии, поэтому трудно говорить о недостаточности материала для столь серьезных выводов.

В Японии нашли способ бороться с лишним весом при помощи инъекций. Ученые обнаружили вещество — фатостатин, которое способно блокировать в организме выработку жировых клеток путем влияния на ген, отвечающий за накопление жировых клеток.Пока эксперименты проводятся исключительно на грызунах. Мыши, получавшие укол фитостатина, несмотря на обильное питание, прекратили прибавлять в весе. Более того, уровень холестерина и сахара в их крови снизился. Побочных эффектов не было.

Однако фатостатин сам по себе вряд ли станет препаратом для борьбы с ожирением. Скорее всего, он послужит отправной точкой в деле создания лекарства от лишних килограммов. Хотя вещество показало себя с самой лучшей стороны и удовлетворяет основное желание миллионов — есть все что угодно и не толстеть — оно обладает опасным свойством влиять на 63 гена. Скорее всего, исследования в области поиска чудодейственных производных фатостатина будут продолжаться.

Антиоксиданты, возведенные в последние годы человечеством в разряд панацеи от старения, начинают сдавать свои позиции. Американские ученые заявляют: они могут послужить катализатором развития раковых клеток и способствовать быстрому распространению метастаз в организме человека. При этом ученые не отрицают тот факт, что антиоксиданты действительно способны предотвращать появление дефектных клеток и снижают риск развития рака. Но если раковые клетки уже появились в организме, то антиоксиданты начинают действовать с точностью до наоборот.Ученые Гарвардского медицинского центра

выяснили, что антиоксидантам абсолютно все равно, кого защищать: с равным успехом они предотвращают гибель клеток, оторвавшихся от раковой опухоли. В норме подобные клетки при экспериментах погибают ввиду потери связи с соседями и возникшему дефициту энергии. Появление антиоксидантов помогает им выжить и начать делиться в другом органе, куда они будут доставлены током крови. Вывод неутешителен: бесконтрольный прием антиоксидантов вовсе не ведет к здоровью.

Продолжительность жизни и интеллект взаимосвязаны

Избавление от ожирения при помощи шприца

Скрытая угроза



10 Age Free

В Лас-Вегасе прошел конкурс красоты «Miss 50 years old». Главное условие — участнице должно быть не менее 50 лет. Однако при взгляде на съехавшихся со всей страны красоток поверить в это было сложно. Даже если принять как факт, что основная заслуга столь сексапильной внешности принадлежит их пластическим хирургам, женщинам нельзя отказать в умении следить за собой. Согласитесь, даже фотографии дам элегантного возраста вдохновляют. Как минимум сесть на диету и позвонить массажисту. (фото: silvercash.com)

Группа английских исследователей провела ряд генетических тестов среди представителей разных социальных групп. Выяснилось, что принадлежность человека к рабочему классу чревата семилетней прибавкой к его фактическому возрасту. Более того, брак с человеком из более низкой социально-экономической группы также влияет на биологический возраст. В некоторых случаях мезальянс прибавляет к возрасту женщины до девяти лет. Ученые объясняют это низким уровнем самоуважения у тех, кто находится в низу социальной лестницы, и постоянным чувством незащищенности. Высокий

уровень стресса наносит урон на клеточном уровне, и это ускоряет процессы старения.

Люди, живущие возле шумных дорог, подвержены большему риску возникновения повышенного кровяного давления. Критический уровень шума — 60 децибел, а такому воздействию подвергается каждый четвертый житель Европы. Чтобы подтвердить взаимосвязь между шумом от транспорта и повышенным давлением, шведские ученые проанализировали анкетные данные 28 тысяч человек. Оказалось, что повышение уровня шума всего на 4 децибела, с 60 до 64, увеличивает риск повышенного давления уже до 90%. Характерно, что среди людей старше 60 лет такая взаимосвязь не прослеживалась. По мнению ученых, это происходит из-за

того, что у пожилых людей понижена чувствительность к шуму.

В 50 купальники украшают

Бедный жених отнимает 9 лет жизни

Окна на дорогу вредны для здоровья



Age Free 11

Ограничение калорий замедляет процесс старения. Уменьшение ежедневного рациона хотя бы на 20-40% сокращает риск таких возрастных заболеваний, как рак, болезни сердца, остеопороз и нейродегенерация.Исследователи Университета Луизианы доказали, что низкокалорийная диета способна привести к понижению температуры тела и уровня инсулина в крови. А это уменьшает накопление генетических ошибок в клетках, а значит, замедляет старение. Тем временем исследователи Северо-западного университета штата Иллинойс обнаружили, что важно не только количество еды, но и время приема пищи. Эксперимент на мышах показал, что еда в непривычное время — когда эти животные обычно спят — заставляет набирать вес в два раза больше.

Хороший сон, как известно, способствует здоровому долголетию. А помешать хорошему сну может… свет. По словам президента геронтологического общества РАН Владимира Анисимова, яркое освещение во время сна может привести к ускорению

процессов старения и развитию раковых заболеваний. Именно поэтому, советует ученый, детей до одного года ни в коем случае не стоит оставлять на ночь с включенным освещением.Высокому риску подвергают себя не только те, у кого в спальнях горит яркий свет, но и те, кто работают в ночное время. Как показывают исследования, именно у работников с нарушенным циркадным ритмом — то есть несоответствием «внутренних часов» и сменой дня и ночи — наблюдается больше заболеваний сердца, выше уровень ожирения, а бессонница хотя бы один раз в неделю повышает риск появления рака молочной железы у женщин в 1,4 раза.

Люди, которые отказались от курения как минимум за месяц до операции, снизили риск плохого заживления ран вдвое, утверждают немецкие медики. Это одно из самых распространенных осложнений в хирургии может, в том числе, вызываться недостатком кислорода в тканях.Конечно, нелегко бросить курить, если подвергаешься стрессу, и еще сложнее сделать это в ожидании операции. Но это медицинский факт: курящие намного чаще страдают от осложнений после операции, чем те, кто не курит. Поэтому ученые рекомендуют минимум за месяц до операции начать проходить заместительную терапию. Она помогает смягчить симптомы отказа от сигарет за

счет употребления никотина в другом виде, например, в виде жвачек. Эксперименты показали, что только 14% курильщиков имели проблемы с заживлением ран после хирургии, если до нее они прошли заместительную терапию. Для сравнения, у тех, кто такую терапию не проходил, процент осложнений достиг 28%.

Меньше ешь — дольше живешь

Не спи со светом!Отказ от курения помогает заживлению

12 Age Free

AntiAging курс В ПОИСКАХ БЕССМЕРТИЯ


Терапия стволовыми клеткамиУченые установили, что одним из методов

омоложения организма являются стволовые, или как их еще называют, полипотентные клетки. Они способны стимулировать клеточную регенерацию и восстанавливать практически любое поврежде-ние в организме. Проблема в том, что их количест-во в нашем организме очень мало:

у эмбриона — 1 клетка на 10 тысяч,у человека в 60-80 лет — всего 1 клетка на 5-8

миллионов.Но ученые уже разработали методики

размножения стволовых клеток в лабораторных условиях, научились выращивать из них различ-ные ткани и даже органы.

Удобство данного подхода заключается в том, что медикам не обязательно знать, как клетки лечат заболевание. Их нужно только немного "подтолкнуть" и направить в район "катастрофы". С остальным они справляются сами.

Однако повернуть время вспять с помощью стволовых клеток пока еще невозможно: есть мнение, что организм каким-то образом способен распознавать клетки, не соответствующие его настоящему возрасту, и принуждать их «быть как

все». Очевидно, поэтому терапия эмбриональ-ными стволовыми клетками носит только лишь временный омолаживающий эффект. Однако по-бороть многие болезни — задача вполне реальная. Введенные в организм стволовые клетки имеют достаточно времени, чтобы «залатать» прорехи в органах. А затем уже становятся «как все» и испол-няют назначенную функцию в организме.

Генная инженерияВо второй половине ХХ века было сделано

несколько важных открытий и изобретений, лежащих в основе генной инженерии. Генетики научились «читать» биологическую информа-цию, которая «записана» в наших генах, и даже ее менять.

Однако изменения генов в живых клетках — это мутации, которые нельзя контролировать или направлять. Поэтому ученые сосредоточили усилия на попытках разработать методы введения в клетку новых, совершенно определенных генов, нужных человеку.

Пока еще эффективные методы изменения генома человека находятся на стадии разработки. Но эксперименты по генетической инженерии обезьян в этом году уже увенчались успехом: дал

Современная antiage наука развиваетсяв нескольких направлениях. Самыми перспективными являются омоложение при помощи стволовых клеток, генная инженерия, гормональная терапия и трансплантология

Ученые установили, что во всех клетках сущес-твуют «биологические часы», отмеряющие их время жизни. В качестве таких «биологических часов» выступают тело-меры — участки ДНК из повторяющихся последова-тельностей нуклеотидов TTAGGG, находящиеся на концах хромосом. С каждым делением клетки теломеры становятся все короче. И

когда теломеры укорачива-ются до предельного разме-ра, в клетке срабатывает механизм, приводящий ее к запрограммированной гибели — аппоптозу.Одной из характеристик эмбриональных стволовых клеток является теломе-разная активность. Они способны настраивать концы хромосом, то есть теоретически эти клетки способны проходить потен-

циально бесконечное коли-чество клеточных делений, а значит, могут привести к бессмертию.

Эксперимент Томаса Джонсона из Университета Колорадо показал, что из-менение только одного гена у круглых червей-нематод длиной 1 мм увеличивает продолжительность его жизни вдвое. Синтия Кеньон из Калифорнийского Университета воспроизвела посредством генной инже-нерии червей, которые жили в 6 раз больше обычных, ос-таваясь при этом полными

энергии. Дэвид Синклэйр из Гарварда смешал человечес-кий ген sir2 с 10 тысячами химических веществ, пытаясь найти формулу для его активации. Самым мощным стимулятором был ресвератрол — химичес-кое вещество, обнаруженное в красном вине, которое отвечает за его целебные свойства для сердечно-сосу-дистой системы. Синклэйр ввел ресвератрол в рацион

дрозофил и червей — и про-должительность их жизни повысилась на 14-70%. «Наука даже не знала, что существуют такие способы. Нынешняя волна исследо-ваний обещает продлить жизнь настолько, что в 90 лет вы будете чувствовать себя как в 60. И вопрос сегод-ня, не «возможно ли это», а «когда это произойдет».



Age Free 13

14 Age Free



потомство первый генетически модифицирован-ный примат — игрунка обыкновенная.

Хотя и в небольшом масштабе, генная инженерия уже используется для того, чтобы дать шанс забеременеть женщинам с некоторыми разновидностями бесплодия. Для этого исполь-зуют яйцеклетки здоровой женщины. Ребенок в результате наследует генотип от одного отца и двух матерей.

При помощи генной инженерии можно получать потомков с улучшенной внешностью, умственными и физическими способностями, ха-рактером и поведением. С помощью генотерапии в будущем возможно улучшение генома и ныне-живущих людей. В принципе, можно создавать и более серьезные изменения, но на пути подобных преобразований человечеству необходимо решить множество этических проблем.

Гормональная терапия Развитие проекта генома человека означает,

что мы получим расшифровку кода строения человеческого тела. На базе этих разработок будут созданы новые типы лекарственных препаратов и методы генной терапии, рассчитанные персональ-но на конкретного человека.

Впрочем, уже сейчас у гормональной терапии есть обнадеживающие результаты. В частности, нескольким мужчинам в возрасте старше 60 лет, состояние здоровья которых было ниже средних показателей, вводили гормон человеческого роста. Потрясающий эффект инъекций заключался в том, что их тела становились более стройными, мускулы укреплялись, кожа становилась прочнее и здоровее. Но когда курс использования препара-та был прекращен, эти признаки молодости через некоторое время исчезли.

Биологи в настоящее время проводят иссле-дования с другими гормонами, включая эстро-ген и тестостерон, чтобы понять, могут ли они препятствовать химическим потерям в костях и мышцах, которые связаны с процессом старения. Количество этих веществ, стимулирующих рост, с годами снижается в нашем организме. Замена их инъекциями могла бы стать ключом к более здоро-вым преклонным годам для миллионов людей.

Хирургический вариант бессмертия Трансплантологи уже умеют пересаживать

человеку практически любые органы. Успехи трансплантологии столь велики, что не за горами время пересадки головы или даже одного мозга.

КЛОН, ВЫРАЩЕННЫЙ ИЗ ОРГАНИЗМА САМОГО ЧЕЛОВЕКА. В июне прошлого года была проведена первая пересадка человеческого органа, выращенного из стволовых клеток, профессором Паоло Макиарини в клинике Барселоны. Пациентом была взрослая женщина, чья трахея пострадала от туберкулеза. Трахея была создана по сложной технологии: медики использовали трахею недавно

умершего человека, и нейтрализовав в ней химическими препаратами живые клетки, они ввели в волокнистую белковую ткань стволовые клетки, взятые из костного мозга пациентки. Эти клетки развивались четыре дня в специальном биореакторе, после чего трахея была готова для пересадки. Через месяц кровоснабжение пересаженного органа полностью восстановилось

Обри де Грей генетик из Кембриджа,

глава «Фонда Мафусаила»

создал «инженерный подход», который предполагает борьбу с дефектами, вызываемыми биологическими процессами. В частности, это сокращение числа клеток или их избыточный рост, накопление «мусора», шлаков внутри клеток и между ними, генетические

мутации в хромосомах и митохондриях, а также образование избыточных связей между белковыми молекулами.«Мы уже продвинулись технологически достаточно, чтобы создать терапию, которая даст нам возможность прожить до 150 лет. Через десять лет мы сможем попробовать ее на мышах. Мы не знаем сколько займет времени, чтобы пройти путь от мыши к человеку, но мы считаем, что существует 50-процентный шанс, что этот процесс займет около 15 лет. То есть существует 50-процентная

вероятность, что первый человек, который доживет до 1000 лет, уже появился на свет». Кстати, «Фонд Мафусаила», которым руководит де Грей, учредил "Приз мыши Мафусаила". Его получит группа ученых, добившихся рекордной продолжительности жизни мышей. Размер приза постоянно увеличивается, сейчас он подобрался к $5 млн.

Владимир Скулачев, академик РАН, директор

Института физико-хи-

мической биологии,

президент Российского

общества биохимиков и

молекулярных биологов.

По его словам, «старение и смерть — программа, заложенная в гены природой. Но эту программу можно вывести из строя и тем самым выключить механизм,

сокращающий нашу жизнь».Согласно идее Скулачева, если процесс старения начинается с появлением ядовитых свободных радикалов, надо их просто обезвредить. В данный момент академик руководит научным проектом «Митотехнология», в котором задействованы более 200 ученых в 30 университетах мира. В результате их работы был синтезирован фосфоний — вещество, способное проникать в митохондрии (они преобразуют кислород и питательные вещества в энергию, которой питается клетка) и внедрять туда антиоксиданты,

нейтрализующие работу свободных радикалов. Уже есть успехи: у подопытных животных отступают характерные заболевания. Наиболее известным стал опыт с мерином по кличке Машук, страдавшим от макулодистрофии — самой распространенной старческой болезни глаз. Ему начали закапывать экспериментальный раствор, содержащий фосфоний, и через месяц Машук прозрел. До сих пор макулодистрофия считалась практически неизлечимой болезнью.

Age Free 15



При этом голова или мозг пожилого человека могут приставляться к здоровому телу молодого индивида, погибшего, например, в автомобильной аварии.

Уже сейчас врачи могут заменять многие ор-ганы, а один из них (в особенности если речь идет о сердце) может радикальным образом изменить всю нашу жизнь. Даже не слишком сложная с хирургической точки зрения замена износивших-ся бедерных суставов может косвенным образом добавить вам несколько лет жизни, а кроме того, существенно улучшить качество этой жизни.

Первые достижения в области клонирования животных открывают перед нами широчайшие возможности для замены органов, включая созда-ние новых органов на базе нашего собственного клеточного материала (а не заимствованного у свиней.

В Великобритании уже разрешили терапевти-ческое клонирование отдельных органов человека. В случае удачных экспериментов перспектива ис-пользовать в трансплантологии искусственно вы-ращенные «собственные» органы выглядит вполне реальной. Крупнейший российский специалист в этой области директор НИИ трансплантологии

и искусственных органов Минздрава РФ акаде-мик Валерий Шумаков считает: «Если методами клонирования удастся создавать и пересаживать пациенту практически его же собственный орган, удастся значительно увеличить продолжитель-ность жизни или просто элементарно спасти ее миллионам людей».

Научные открытия позволяют утверждать, что уже в ближайшие 50 лет можно с определен-ностью ожидать постепенного отступления старо-сти и улучшения качества жизни в зрелом возрас-те. Будут значительно ослаблены или побеждены многие заболевания, связанные с возрастом. И вполне может быть, что мы сами доживем если и не до 1000, то хотя бы до 150 лет.

Роберт Голдман,вице-президент и основа-

тель американской Акаде-

мии антистарения, один из

пионеров антивозрастной

медицины:

Наш организм рассчитан на 130–150 лет жизни, и приблизиться к этому рубежу вполне возможно. Главное — изменить образ мыслей и стиль жизни. Нужно только научиться побеждать «возрастные болезни»: сердечно-сосудистые недуги, онкологию, диабет, гипертонию, остеопороз, глаукому,

болезнь Альцгеймера и др. Выявление этих заболеваний на максимально ранних стадиях, их предотвращение и комплексное лечение — главная задача антивозрастной медицины. Для этого врачи используют высокоточные диагностические методики, гормонозаместительную терапию, очищающие и витаминные препараты. Также корректируется образ жизни и психологическое состояние. Методы гормонозаме-стительной терапии уже сейчас способны повернуть биологические часы человека вспять: миллионы пациентов,

использующих разработки антивозрастной медицины, чувствуют себя и выглядят на 10–30 лет моложе своих одногодок, не применяющих такие средства. В следующие 10 лет, я уверен, нас ждет прорыв в науке, изменится само представление о возрасте — 50 лет уже не будут называть началом заката, а 80 — концом активной жизни (в том числе и сексуальной!).

16 Age Free

AntiAging курс AFИССЛЕДОВАНИЕ


Вера в собственные возможности породила в нас убежденность, что успешным можно считать лишь того, кто молод. А старость — своего рода добровольный (и единодушно порицаемый) выбор самого человека. Это как тучность — ну, ленится человек, не занимается спортом, не следит за своим питанием. Сегодня очень трудно себе представить, чтобы удачливый бизнесмен или просто благополучный человек лет сорока сказал в интервью: я, знаете ли, в молодости очень любил на дискотеки ходить, а сейчас как-то уже нет.

Старость перестала быть «медицинским» понятием: физически человеку в сорок не так уж и трудно выдержать ночь на танцполе или день на сноуборде. Дело в другом — ему там скучно. Что-бы получать предписываемый кайф от всех этих огней, грохота и беготни, он должен сохранять юношескую свежесть восприятия. Но восторгать-ся чему-то в тысячный раз так же, как, скажем, в десятый — это привилегия дебилов. А с переме-нами в сознании, которые приносит каждый про-житый год, медицина что-либо сделать бессильна. Хотя теоретически можно, конечно, представить себе зелье, возвращающее зрелому мужику или матери семейства подростковое мировосприятие.

Жертвы инстинктаЕсть и более серьезный фактор — секс.

«Основной инстинкт», толкающий нас к наиболее здоровым, красивым и сильным представителям противоположного пола, никак не поспевает за прогрессом, не может взять в толк глупый, что сегодня таковыми могут быть и 40-летние. Пре-дельно ясно сформулировал Уэльбек: ты можешь считать себя молодым, только пока сам привлека-ешь молодых. И никакого благостного сюсюканья, типа «ты должен быть молод душой». Должен, конечно. Но тебе нужны девочки. А девочкам нужны мальчики, молодые не только духом. Что же касается тела, его вида и возможностей, то здесь медицина и косметология хоть и сильны, но не всесильны. Даже сама цифра гипнотизирует:

– А сколько тебе лет? – Сорок.– Ой, я ж забыла, меня подружки ждут!Тут мне могут мягко напомнить, что юные

девы прежде всегда увивались вокруг мужчин весьма почтенных лет — почему же их инстинкт дремал, а ныне он проснулся? Что ж, раньше женщины нуждались в том, чем обладали только зрелые мужчины — деньги, влиятельность. Сегод-

Победа над возрастом всегда считалась одним из главных достижений прогресса. Однако не все так однозначно. Это смотря о какой победе вести речь.

Что и говорить, человечество добилось многого, отодвигая на-ступление старости. И до недавних пор все казалось азбучно понятным: если сегодня уже 50 не возраст, то завтра и 80 — лишь зрелость! Но эйфория эта привела к тому, что старым стал считать-ся любой, кого нельзя назвать молодым.

Текст: Лев Кощеев

Старость — это ступень нашей жизни, имеющая, как и все другие ее ступени, свое собственное лицо, собствен-ную атмосферу и темпера-туру, собственные радости и горести. У нас, седовласых стариков, есть, как и у всех наших младших собратьев, своя задача, придающая смысл нашему существованию. Быть старым — так же прекрасно и необходимо, как быть молодым.

Нам ведомы такие источни-ки силы, терпения, радости, которые в жизни молодых не играют никакой роли. Самый дорогой для меня из них — со-кровищница картин, которые носишь в памяти после долгой жизни и к которым, когда твоя активность идет на убыль, обращаешься с совер-шенно другим участием, чем когда-либо прежде. Образы и лица людей, отсутствующих

на земле уже шестьдесят-семьдесят лет, составляют нам компанию, глядят на нас живыми глазами. Дома, сады, города, уже исчезнувшие и полностью изменившиеся, мы видим целыми и невредимыми как когда-то. И далекие горы и взморья, которые мы видели в поездках десятки лет назад, мы снова находим во всей их свежей красочности в этой своей книге с картинками. Когда совсем

молодые люди с превосходством их силы и наивности смеются у нас за спиной, находя смешны-ми нашу тяжелую походку и наши жилистые шеи, мы вспо-минаем, как, обладая такой же силой и такой же наивностью, смеялись когда-то и мы. И мы вовсе не кажемся себе побежден-ными и побитыми, а радуемся тому, что переросли эту ступень жизни и стали немного умней и терпимей.

АВТОРИТЕТНО О СТАРОСТИ

Герман Гессе,немецкий писатель, поэт,

критик, публицист,

лауреат Нобелевской пре-

мии в области литературы

AntiAging курс На пике формы РЕЦЕПТ ЕЕ МОЛОДОСТИ

Личный Upgrade Время мечтать

Age Free 17

18 Age Free



ня эта монополия ими утрачена, причем дважды: сами женщины стали самостоятельней, и более состоятельными стали молодые мужчины — об-новление элит и бум «новой экономики» сделали людей 25-30 лет вполне обеспеченными. Вчера женщине нужен был защитник и наставник, сегод-ня — наперсник в развлечениях. Питер Пэн — вот Казанова третьего тысячелетия! Поэтому утверж-дать, что сорок — самый сексуальный возраст, так же безнадежно, как говорить, что семьдесят — это «пора первой любви». Так что, будем называть кошку кошкой, честно признаваясь: в третьем тысячелетии сорок — это снова старость.

Люди-невидимкиА спираль закручивается все туже: чем боль-

шим обладает молодость, тем больше желающих раздувать ее культ. Вчера студенты покупали журналы для деловых людей, чтобы почувство-вать себя взрослее, сегодня зрелые люди читают молодежные издания и посматривают MTV, правдоподобно имитируя интерес. Посмотрите любой рекламный ТВ-блок — вы практически не увидите там людей старше сорока. Они все более основательно вычеркиваются из образного поля общества. Если вас угораздило быть старше, вы ощущаете себя невидимкой, покойником из «Шестого чувства», который бродит среди живых, никем не замеченный. Не обижайтесь на девушку, которая, проходя мимо, не состроила вам глазки, на начальника, который обошел вас повышением. Они вовсе не относятся к вам плохо! Они к вам вообще никак не относятся: вы для них не сущес-твуете, как бы ни были хороши. Скажем, журнал «Cosmo», который к подростковым не отнесешь,

принципиально не берет интервью у мужчин старше сорока — разве они могут интересовать его читательниц?!

Могу с уверенностью сказать: «культ моло-дости» так же вредоносен, как всякий другой. Помните «культ старости» — времена ветеранов и «наставников молодежи», безапелляционно убежденных в своей правоте по любому вопросу? Сейчас в своем всезнании столь же несокрушимо убеждены молодые. Уже одна эта самоуверенность чревата многими ошибками. Еще более гибель-но игнорирование ценности того, что приходит только с возрастом — знания жизни и мудрости. Вопреки утверждениям спам-рекламы, просветле-ния не достигнешь, прочитав нужный учебник — без глубинного знания мира и себя самого ни настоящий профессионал, ни тем более управле-нец немыслимы.

ПрофессионалыИзвестный бизнес-тренер Александр Заборов

как-то восхищался тем, что молодые не боятся брать на себя ответственность. Увы, приходится уточнить: потому что не понимают, чего берут. Молодой хирург смело встает к столу, потому что еще не знает, каково это — терять пациента. Сме-лость города берет. Она же их и разрушает. И уж если быть до конца честным, то молодым некогда работать — это время самой жизнью задумано для развлечений, наслаждений и любви. И наивно надеяться, что человек все успеет: будет обдумы-вать вечером завтрашние переговоры, несмотря на то, что друзья зовут пить пиво, или корпеть над бизнес-планом, когда в городе выступает всемирно известная рок-группа. Но если это так, и

молодые сотрудники столь плохи, почему же они не производят катастрофы? А кто сказал, что не производят? Девочки с дипломом маркетолога, ко-торые не понимают интересов своей целевой ауди-тории, потому что это матери с детьми школьного возраста. Топ-менеджеры, не способные управлять подчиненными, потому что те их старше. Крутые «профессионалы», внезапно настаивающие на увольнении без отработки, потому что в выходные они слишком заняты, чтобы проводить встречу с партнерами из Европы. Не они ли соавторы нынешнего кризиса?

Вообще, культ молодости — отчасти следс-твие существовавшего веками стереотипа, рож-денного верой в то, что неиспорченной, невинной и полной энергии молодости удастся избавить мир от его несовершенства, раз уж это оказалось не по силам опытной старости. Но чуда не случа-лось. Все молодежные революции оказывались на поверку заурядным горлопанством. Нет, предыду-щие поколения не были лучше последующих, но и хуже — тоже не были. Поэтому суетливая их смена не дает человечеству ничего.

А что до утверждения, будто человек после сорока органически не способен воспринимать новые знания и идеи — оно чрезмерно категорич-но. Объясните ему сегодня, что в быстроменяю-щемся мире он обречен каждые пять лет рождать-ся заново — и он будет гибок всю жизнь.

Седые мужчиныЭкономические предпосылки культа молодос-

ти уже утратили актуальность и он, как все другие, заканчивается разочарованием. Теперь вновь «миром правят седые мужчины», как

Вот счастье бывает какое — дожить до преклонного возраста и не склоняться, даже


Михаил Пришвин русский, советский

писатель

когда согнется спина, ни перед кем, ни перед чем. Не отклоняться и стре-миться вверх, наращивая годовые круги в своей древесине. Я теперь опи-раюсь не на количество лет, а на качество дней своих. Дорожить надо каждым днем своей жизни. А осень в деревне тем хороша, что чувствуешь, как быстро и страшно проносится жизнь, ты же сам сидишь где-то на пне, лицом обращенным к заре, и ничего не теряешь — все остается с тобой.

Млодые не боятся брать на себя ответственность. Увы, приходится уточнить: потому что не понимают, чего берут. Молодой хирург смело встает к столу, потому что еще не знает, каково это — терять пациента.

20 Age Free



писал Артур Рембо. Молодые более уверенно чувствовали себя в условиях смены социализма на капитализм или бума «дот-комов»: 25-летним ге-неральным директорам, 20-летним маркетологам и сисадминам попросту не было альтернативы. Сейчас эти люди вплотную подошли к порогу «но-вой старости» — и своим же примером опроверга-ют означенный культ. Ситуация уже не меняется столь кардинально, чтобы их опыт обесценился. И они стали гораздо более адекватны как професси-оналы. А потому не с чего и говорить, что должны уступить место молодым.

Выходит, культ молодости — лишь идеологи-ческое обоснование глобальной и резкой смены формаций. Достаток и власть вновь переходят к людям зрелого возраста — вернее, в него вступа-ют те, в чьих руках достаток и власть. И это само по себе неминуемо ведет к смене общественных настроений в самых разных сферах. Только одно замедляет процесс — инерция недопонимания многими остроты конкуренции поколений. Точ-нее, молодые-то понимают, что место под солнцем придется отвоевывать у старших. А вот «старшим» осознать угрозу зачастую мешают родительские чувства и «комплекс старшего брата». Пришла пора усвоить, что люди, едва входящие в жизнь, с разбегу начинают претендовать на наши долж-ности, наши доходы, наших любимых — в этой партизанской войне благодушие нам обходится слишком дорого. И в ней нам придется бороться не против своего возраста, а за него.

пять лет на пенсии оказались более живыми, более творческими и счастливыми, чем пре-дыдущие сорок. Кто-то сказал, что юность — такое прекрасное время жизни, что стыдно тратить его в юности. Я бы добавил сюда свое недавнее открытие, что старость — такое прекрасное время, что стыдно ждать его так долго! Одна причина тому — свобода от всевозможных страхов. Чувство защищенности

в пожилом возрасте про-исходит оттого, что все до лампочки. Другие люди имеют право на убеждения, но их убежде-ния не могут заставить меня чувствовать себя неловко или меняться. Мне нравится моя жизнь, и я могу сидеть и наслаждаться ее течением. Юность — это кошмар сомнений, средний возраст — уто-мительный, тяжелый марафон, пожилой возраст — наслаждение хорошим танцем: быть

может, коленки хуже сгибаются, но темп и красота становятся ес-тественными, невыму-ченными. Старость — это радость. Этот возраст знает больше, чем говорит. Он не так уж и жаждет говорить. Жизнь просто для того, чтобы жить.

Последние пять лет моей карьеры препода-вателя (она кончилась в мои 70) и последующие


Карл Витакер доктор медицины, видный

американский психиатр,

один из основателей

семейной терапии

Age Free 21



В зависимости от ответа на извечный вопрос философии: что первично, материя или сознание, можно считать, что anti-age — это медицинские технологии, призванные спасти нас от старости. Или думать, что это особое состояние души, дарованное судьбой отдельным счастлив-цам. Делающее их чувства яркими, тела и лица молодыми, ум гибким, а глаза, излучаю-щими радость. И все это верно. Кроме нюансов: спасти можно лишь того, кто желает спастись, и никто никому ничего не да-рил, потому что душа — она обязана трудиться. А, впрочем, давайте уточним детали.

КРИСТОФ БАРРАТЬЕ 46 лет, кинорежиссер, Франция:

Думаю, что любой из нас может усколь-знуть от судьбы. Я не

фаталист. Многие становятся пленниками своих неврозов, из-за чего у них создается впечатление, что ими управляет фатум. А мне кажется, что можно поработать над своими страхами и вырваться из них. На нашу жизнь влияют события, оставшиеся в памяти до семилетнего возраста… но, сейчас ведь не время для психоанализа?

www.video.ru

ВЕРА АЛЕНТОВА 67 лет, актриса, Россия:

Вообще я фаталист. Считаю, что Господь дает, то и судьба, то и мое. А что не дал —

не мое. Это самое главное человеческое качество — уметь быть счастливым тем, что у тебя есть. Но сам человек — не программа. Он, конечно, запрограммирован где-то там, на генном уровне, однако часто совершает поступки, которых сам от себя не ждет. Вот, когда Юля поступила в театральный инсти-тут, она поставила себе задачу похудеть. И я поддержала компанию. Как-то вышли мы с ней погулять и, пока она разговаривала по телефону, я купила изумительной свеже-сти — причем огромный — батон хлеба, спряталась за лоточек и с наслаждением стала его поедать. Да… Пастернак сказал: «Быть женщиной — великий шаг, сводить с ума — геройство». Я бы к этому добави-ла, что быть красивой — это геройство, а всегда оставаться в форме — великий труд. И я еще не подвожу итоги. Знаете, когда Сомерсету Моэму было 80, у него спросили: «Вы в жизни совершали ошибки?», на что он ответил: «Да, написал книгу «Подводя итоги» в 60 лет».

www.video.ru

22 Age Free



ДЭВИД ЛИНЧ 63 года, писатель кинорежиссер художник США:

На самом деле, мы живем в довольно темном мире, где

много зла. Именно поэтому в большинстве моих фильмов совершаются преступ-ления. Но в мире есть и добро, которое должно победить. Нам необходимо видеть контрасты — для нас всегда должна оста-ваться возможность перемен. И день, ког-да в голове появляется новая идея — это самый прекрасный день, который вы мо-жете провести с кем или чем-либо. И это лучшая возможность не только для вас. Идеи помогут людям выйти из ментально-го, духовного кризиса. При этом не нужно решать сразу какие-то глобальные задачи по спасению целого мира. Нужно больше познавать себя, «нырнуть в океан беско-нечного сознания». Именно позитивный личный опыт даст результат — негативные эмоции уйдут, прекратятся депрессии. Идеи внутри нас — пока они не подошли к сфере сознания, их невозможно поймать. Но затем мы можем накопленные знания и позитивное понимание себя перенести на окружающий мир. Тогда процесс будет близок к идеалу.Мне, например, интересно размышлять о семенах — из них прорастает дерево, которое привлекает человеческое внима-ние, только когда цветет. Мало кто следит за его распадом, за тем, как оно обратно воссоединяется с землей. Хотя это не менее значимый процесс. Человеческое тело тоже начинается с семени. И оно само по себе прекрасно. Да, на некото-рых моих рисунках и фотографиях оно предстает в «разломанном виде», но это только потому, что когда мы его искажаем, изображаем в далекой от реалистичности манере, начинается сон, мечта. И это еще прекрасней.

www.video.ru

АЛЕКСАНДРА МАРИНИНА 52 года писательница Россия:

Помните сло-ва Серафима

Саровского: «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи»? Вот это и есть главный аргумент в пользу собственной антиэйдж-программы. О том, чтобы сделать свои преклонные годы относительно благопо-лучными, я задумалась лет в 47-48. Не о том, чтобы продлить жизнь, а о том, чтобы поддержать ее качество. Если я не останусь до последних дней интеллектуально сохранной и более-менее здоровой, во что я превращусь? Поэтому в любом возрасте нужно учиться чему-то новому. Нужно тренировать мышление, читать книги, которые заставляют думать.

www.video.ru

АРМЕН ДЖИГАРХАНЯН 74 года, актер Россия:

И Бог, и дьявол только в нас — не на стороне. И может ли человек

чему-то научиться, зависит от того, каков его мир. Я, например, не смогу вас научить любить или ненавидеть, это как природа дала. Если почувствовал — почувствовал. Мурашки по телу пошли — пошли. А нет — хоть разбейся. Или, скажем, есть человек, который дви-жется очень медленно, но движется к вер-шине. А другой сделает большой рывок, и — стоп! Отчего так? Никто не знает — все самые трудные «почему» не имеют ответа. Вот и про себя я узнал лишь то, что есть законы природы и законы живого организма. Только вы не подумайте, что я из-за этого ночью в туалете плачу. Я уже все слезы пролил, все сопли вытер. Больше потерял, чем обрету. Хотя и в этом можно найти радость — это как «подыматься в гибельные выси», говорил Булгаков. Так вот я пока нахожусь в дороге, и я очень счастливый в своем деле человек. Но только я знаю, сколько стоит это счастье. Нет, мне скрывать нечего, у меня все карты открыты, только стоит ли разру-шать иллюзию? Кто-то очень точно сказал: нельзя разнимать радугу, ее надо принять такой, какой вы ее видите.

www.video.ru

Age Free 23



КШИШТОФ ЗАНУССИ 70 лет, режиссер-сценарист Польша:

Мое счастье и проклятие, что

я перехожу из одного мира в другой, в любом месте начиная все с нуля. Такое разнообразие, конечно, не отдых, но оно выполняет очень важную роль — в моей жизни нет монотонности. Вот, знаете, чего не хватает в кино, театре и романе? Мировоззрения, взгляда на жизнь. Искус-ство должно объяснять и развивать наши чувства, под этим влиянием мы хотя бы немного проясняем смысл жизни — ведь если она кажется нам бессмысленной, мы не можем быть счастливы. Кроме того, общение с искусством помогает познако-миться с огромным числом человеческих судеб. И эти судьбы складываются в опыт, в мировоззрение. Без него ты остаешься глупым. Надеюсь, что все придет в норму, потому что так было всегда в истории человечества. Только меньшинство разви-вало культуру и науку: не имеет значения, например, сколько людей в свое время поверили Эйнштейну. Все, кто должен был поверить, поверили — и поэтому летают спутники и космические корабли. А то, что остальные до сих пор не понимают, что, собственно, Эйнштейн выдумал, никому не мешает.

www.video.ru

ТАТЬЯНА ДОГИЛЕВА 52 года, актрися Россия:

Вообще, к возрасту я довольно спокой-но отношусь. Да,

спокойно, честно говорю. Единственное, конечно, что здоровье начинает портить-ся, и это пугает. Оказывается, внутри человека все так сложно устроено, столько там всего… а если говорить про подтяжку, то это уже так давно было, что я и забыть успела. Но абсолютно этого не скрываю и не стесняюсь. Если изображение в зеркале очень сильно портит женщине настроение по утрам, то с этим мириться не стоит. У меня все было спонтанно. Я вообще-то только веки хотела в порядок привести и думала дня за три управиться. А просну-лась в кровавых бинтах, как на войне. Это же серьезная на самом деле операция. Многие думают, что это как маникюр, а ты думаешь: выжить бы! И это отвлекает. Потом лицо сильно изменилось, многим это не нравилось, а мне было весело. Подумала: а теперь с таким лицом похожу! Как-то я безболезненно провела переход-ный период. Что касается «Последнего героя» — это вообще отдельная песня. Об этом можно целую книгу писать. Я была там два раза, но больше запомнился первый: как раз в жуткой депрессии была, вообще развали-ной себя чувствовала, а тут предлагают поехать на необитаемый остров. Хотите? Конечно, хочу! Самое то, как раз для меня. Ну и пошла совсем другая жизнь — все на самом деле, голод ужасный. Потом уже приспосабливаешься как-то: сунул в карман кусок кокосового ореха, стало не-вмоготу — погрыз. Там столько приключе-ний было, что и за 20 лет не переживешь. В общем, приползла я туда, еле волоча ноги, а выпорхнула похудевшая, загорев-шая, помолодевшая и вполне уже готовая жить дальше. Я считаю, что нужно просто научиться радоваться жизни.

www.video.ru

ИГОРЬ КОСТОЛЕВСКИЙ 61 год, актер Россия

Без чего я не мыслю своей жизни? Без

любви. Как сказано в одной английской пьесе, «я сам себе современник, иду в ногу со своим собственным временем». Жаловаться на то, как было хорошо, а сейчас плохо, не плодотворно. Кто-то из знаменитостей сказал: «Вот такие плохие времена — говорят рабы и холопы. Време-на всегда плохие. А какими мы их сделаем, зависит от нас». А в мистику искусства верю. Когда ты долго и напряженно о чем-то думаешь, происходит материализация твоей мысли. И мне всегда было интересно не лицедействовать, а играть судьбу. Мне нравится некая сосредоточенность, сопе-реживание. Когда зритель, может, тебя и не понимает до конца, но задумывается — потому что ты с ним разговариваешь как с близким человеком. После «Звезды пле-нительного счастья» на меня обрушилась бешеная популярность. Я к ней не был го-тов, поскольку все очень трудно далось — чувствовал себя человеком, который взял кредит, и его нужно отдать. Познал, что такое зависть, ревность, предательство. К счастью, поскольку был полностью погру-жен в работу, некогда было обращать на это внимание. Так и стараюсь жить — ина-че произойдет саморазрушение. Сделал — не оглядывайся по сторонам, иди дальше. Профессиональный и жизненный лозунг у меня: «Вперед и выше»! Я готов рисковать, понимая, что только так можно вперед двинуться. Во мне присутствует внут-ренняя одержимость человека, занятого своим делом. Вот говорят: он — трудого-лик, мол, все задним местом высиживает, а есть самородки — стихийные таланты. Но что-то я таких не встречал. Я видел просто очень талантливых людей и видел, как они работают.

www.video.ru

24 Age Free

AntiAging курс СПОРНАЯ ТЕМА


Истории, когда замороженные в результате несчастного случая люди возвращались к жизни, случались не только в кино, но и в реальности. Это навело ученых на мысль, что можно целенаправленно погрузить смертельно, неизлечимо больного человека в криостаз — до тех пор, когда станут доступны технологии «ремонта» клеток и тканей и, соответственно, станет возможным изле-чение человека. Так на свет появилась наука крионика, которую многие рассматри-вают как путь к вечной молодости и бессмертию.

Текст: Алена Калинина

Отец крионикиСвоим развитием наука обязана американ-

скому профессору физики Роберту Эттингеру, который в 1964 году выпустил книгу «Перспектива бессмертия». В ней он с научной основательностью оспорил общепринятую истину о неизбежности и необратимости смерти. Эта книга вызвала пере-ворот в сознании читавших ее людей и до сих пор считается одной из самых спорных книг ХХ века.

Из исследований профессора следовало, что при крайне низких температурах клетки тела прак-тически не подвержены изменениям, а поврежде-ния незначительны и совместимы с жизнью.

Первый человеком, погруженным в анабиоз в1973-м году, был профессор психологии Джеймс Бэдфорт из Лос-Анджелеса. Узнав, что умирает от рака легких, профессор разрешил заморозить свое тело в жидком азоте (температура которого — ми-нус 196 градусов) в специальной емкости — сосуде Дьюара. Перед охлаждением в его кровеносную систему был введен раствор, содержащий защит-ные вещества — криопротекторы, минимизирую-щие повреждения при заморозке.

Когда в 1991 году контейнер был вскрыт для осмотра тела, оказалось, что оно сохранилось прак-тически безо всяких изменений. Однако не всем пациентам, согласившимся крионировать свое тело, так повезло.

Наука или афера?Известно, что различные крионические орга-

низации успели заморозить к 80-му году порядка 20 тел. Но сейчас почти все они преданы земле. Представители организаций утверждают, что причина — в нерегулярном внесении платы родс-твенниками (криостаз — удовольствие дорогое). Те

же, в свою очередь, обвиняют компании в некор-ректном проведении процедуры замораживания. Так, родители, пришедшие «навестить» погибшую 8-летнюю дочь, видели, как из ее криостата выпол-зают муравьи.

Это дало повод утверждать, что крионика — не более чем выгодный бизнес, основанный на недобросовестном информировании клиентов. Тем не менее, большинство ученых относятся к ней весьма серьезно. В 2005 было опубликовано открытое письмо в поддержку крионики, подпи-санное 56 учеными с мировым именем. В письме говорилось: «Существует реальная возможность того, что криосохранение, совершенное сегодня в оптимальных условиях, может сохранить нейроло-гическую информацию, достаточную для будущего восстановления человека до полностью здорового состояния».

Тем не менее, возможность оживления после криостаза пока основана на теоретических постро-ениях и не является доказанным научным фактом.

Нерешенная проблема крионики Тела в процессе заморозки повреждаются, и

эта проблема далека от разрешения. Ученые-опти-мисты утверждают, что повреждения, получаемые телами на молекулярном и клеточном уровнях, не смертельны и не приводят к необратимой потере информации о структуре организма. Это позволяет надеяться на то, что в будущем появятся меди-цинские методы, основанные на использовании устройств субмикронных размеров для молеку-лярной и клеточной репарации, которые позволят исправить повреждения и оживить тела.

Сейчас в основанном Институте Эттингера идет активная работа над процессом восстанов-

По некоторым данным, на 1 июня 2009 года клиентами криофирм в США являются 1688 человек, крионировано 178 человек. В России крионировано 11 человек. Однако эти данные не являются официальными, поскольку являются коммерческой тайной.

Криостаз — сохранение в неизменном состоянии биологических объектов путем их замораживания до ультранизких (криогенных) температур.

Age Free 25



Сосуд Дьюара на четырех пациентов. Для сохранения используется жидкий азот

По мнению экспертов, пик бизнеса придется на 2030 год, когда ожидается качественный рывок в развитии крионики.

Cryocapsule с моделью тела, которое будет заморо-жено для возможного более позднего возрождения. 1967

26 Age Free



ления, при котором повреждения, наносимые организму на клеточном уровне, либо вообще исчезнут, либо станут минимальными. Это дости-гается за счет криопротекторов, которые не дают воде, содержащейся в человеческом организме, замерзнуть и превратиться в лед. Новые вещества, используемые в качестве криопротекторов, были открыты у некоторых видов лягушек, которые зи-мой буквально вмерзают в лет водоемов, а весной преспокойно оттаивают и продолжают жить, как ни в чем не бывало.

Наиболее перспективные сценарии оживления

На нужды крионики работают ведущие мировые специалисты в области нанотехнологий. Перспективный сценарий будущего оживления представляется ученым так:

1.В тело пациента внедряется огромное количество молекулярных роботов, которые про-анализируют повреждения, возникшие в клетках организма при его смерти и хранении. Вся инфор-мация попадет в контролирующий их деятельность компьютер, расположенный вне тела.

2.Далее вся эта армия нанороботов произ-ведет исправление повреждений и даже лечение клетки. Другими словами — заморозили старый и больной организм, а разморозили здоровый и помолодевший.

3.После окончания процедуры оживления все роботы покинут тело через кровеносную и дыха-тельную ситему.

Предполагается, что эта процедура займет несколько месяцев. По прогнозам оптимистов, технологии ее реализации появятся уже через 50-100 лет. Именно столько надо подождать тем, кто сейчас находится в замороженном состоянии.

Что может Крионика уже сегодняКриотехнологии постоянно совершенству-

ются. Крионика пригодится нам не только в столь отдаленном будущем. Ее технологии с успехом

используются уже сейчас для достижения совсем иных целей, нежели возрождение после смерти. Стало вполне обычным замораживать в меди-цинских целях костный мозг, сперму, эмбрионы и роговицу с их последующей разморозкой и использованием.

Практика консервации яйцеклеток, сперма-тозоидов и эмбрионов используется давно. Еще 200 лет назад с открытием защитных свойств глицерина Польджем, стала возможной криокон-сервация спермы. Но вот яйцеклетки, эмбрионы и ткань яичников сохранить длительное время не удавалось.

Первая беременность из замороженного и раз-мороженного эмбриона человека была получена в 1983 году. К 2000 году наиболее распространенным подходом к криоконсервации эмбрионов оказался метод замораживания эмбриона еще на стадии зиготы или же на стадии дробления. В этом случае выживаемость эмбрионов имеет высокие показате-ли. Определенную обеспокоенность вызывает риск появления врожденных дефектов у детей, рожден-ных после заморозки и оттаивания эмбрионов. И хотя подобных детей родилось очень мало, науке предстоит еще изучить влияние заморозки на структуру клетки и последующее здоровье. Кроме того, человечество еще не определилось с тем, счи-тать ли эмбрион имеющим права человека или нет. Отсюда вытекает масса юридических и этических трудностей.

Как заморозитьсяПроцедура криостаза сегодня вполне регла-

ментирована и широко применяется в США — в институте в Детройте и фонде «Алькор» в Ари-зоне. Последняя в 1976 году внедрила в практику нейросохранение, когда заморозке подвергаются только мозг или голова — это существенно уде-шевило процедуру заморозки и хранения паци-ента, которому в будущем надеются клонировать новое тело.

В 1999 году в Австралии у 47-летней мамы родилась первая в мире девочка после витрификации донорских ооцитов.Из известных людей данным методом воспользовалась канадская певица Селин Дион. В 2000 году она забеременела двойняшками. Один из эмбрионов был извлечен и заморожен в жидком азоте. Первый эмбрион был успешно выношен. Так на свет появился первый сын певицы. 8 лет спустя второй эмбрион был разморожен и имплантирован Селин. Второго ребенка супруги ждут к маю 2010 года.

Рабочая зона Alcor, готовая принять пациента. Компьютер, управляющий программным обеспечением LabView, показывает параметры, такие как температура, расход, и давление.

Операционный стол.

Age Free 27



Стоимость криостаза в США высока — от $30 000 (только мозг) до $150 тысяч долларов (все тело). Часть суммы обычно выплачивает страхо-вая компания.

В общих чертах процедура криостаза (крио-анабиоза) выглядит так.

1. Человек заключает с крионической орга-низацией контракт на криостаз. При этом он, как правило, становится членом этой организации (что подразумевает уплату членских взносов) и может принимать участие в управлении ею.

2. После получения извещения о смерти клиента или угрожающих жизни ситуациях к нему выезжает специально обученная бригада специалистов. Она подготавливает тело клиента к замораживанию: насыщает ткани организма клиента раствором криопротектора и начинает постепенно охлаждать тело.

3. Затем тело транспортирует в депозитарий (хранилище), где после завершения процедуры замораживания его помещают в криостат (сосуд Дьюара), наполненный жидким азотом

4. Тело хранится в депозитарии в течение срока, оговоренного в контракте, (как правило, до появления технологии, которая позволит его оживить). Пребывать в криостате можно неопре-деленно долго, хоть тысячу лет, лишь бы заботли-вый персонал не забывал подливать жидкий азот. А для этого на счет компании должны постоянно поступать новые средства — либо от родствен-ников, либо от вложений в ценные бумаги или банки под процент.

Крионика в РоссииВ Европе и Японии крионика практически

запрещена, и крионических организаций там нет. Очень большие надежды научный мир возлагает на Россию, где с 2005 года действует компания «КриоРус». Заказчиками создания криобизнеса в России стали Институт нейрокриобиологии,

частные научно-исследовательские организации «Медицина XXI века» и «Биотайм» из Калифор-нии.

Цена за неограниченное хранение в России составляет $9000. Первой крионированной рос-сиянкой стала Лидия Федоренко, учительница из Санкт-Петербурга, пожелавшая, чтобы ее заморо-зили. Однако родственникам удалось криониро-вать только ее мозг, тело же было предано земле.

По некоторым данным, всего крионировано 11 россиян.

Роберт Эттингер, основатель

Иснститута Крионики:Возможно, я чувствую себя несколько лучше, чем многие другие пожилые люди в моем возрасте, потому что у меня есть надежда: моя жена заморожена, также как и первая моя супруга и моя мать. Конечно, число членов крионических организаций, так и число пациентов непозволительно мало по сравнению с тем, каким оно должно было бы быть. Но увеличение этих цифр в последние несколько лет очень заметно и обнадеживает.

Возможно, в течение нескольких ближайших лет следует ожидать действительно серьезных прорывов в сфере крионики. Я, кстати, очень рассчитываю на российского криолога и биолога доктора Юрия Пичугина, нашего директора по научным исследованиям, который сейчас на постоянной основе работает на наш институт, но в своей собственной лаборатории. (Из интервью журналу «Итоги»)

Михаил Соловьев, биофизик из Санкт-Петербурга, научный сотрудник Института онкологии, доктор медицинских наук:При оценке шансов крионики следует исходить не из состояния современной технологии, а из оценки перспектив технологии будущего. В этом случае шансы крионики можно оценить достаточно высоко — в 95%.

Николай Шубин, руководитель криобиологического комплекса Института цитологии РАН: Состояние науки на сегодняшний день не позволяет осуществить полноценное замораживание и размораживание крупного теплокровного организма. Все клетки организма должны подвергаться заморозке или оттаиванию одновременно и с большой скоростью, что сегодня сделать невозможно. Поэтому реклама сторонников крионики — грязный бизнес.

Хирург готовит пациента к перфузии криопротектором

28 Age Free

AntiAging курс ANTIAGEМИФОЛОГИЯ


По одной из исторических версий, в VII-IV веках до н.э. Грецией негласно правили гетеры — все влиятельные люди того времени были у их прелестных, благоухающих розами ножек.

Текст: Римма Петрова

Роковая притягательность гетер окутана ми-фами. Какой должна была быть женщина, чтобы слава про ее красоту и сексуальную манкость пережила века, осветив их, словно яркая комета? Почему мужчины жертвовали целым состоянием за ночь, проведенную с ней? Секреты обольсти-тельности древнегреческих гетер на удивление просты: они неустанно трудились над своей красотой и молодостью.

ТАЙНА ПЕРВАЯ: вода и маслоУтро гетеры начиналось с омовения и ума-

щения ее прекрасного тела. В доме обязательно была банная комната, куда хозяйку сопровожда-ли рабыни — они помогали ей спуститься в ка-менную ванну с горячей водой, тщательно мыли, обрабатывали пемзой ступни, колени, локти, удаляли лишние волоски. Для легкого пилинга использовали сливки, смешанные с морской со-лью, а для основательного — распаренную кожу смазывали оливковым маслом и затем аккуратно соскребали его серебряной лопаточкой вместе с отмершими клетками. Чтобы снять усталость и придать коже младенческую мягкость, в ванну добавляли немного меда с молоком. Известно, что Поппея, жена императора Нерона, ежеднев-но принимала ванну из ослиного молока. Куда бы она ни отправлялась, рабы гнали за ней 500 ослиц — выглядело несколько экстравагантно. Однако рецепт актуален, только молока надо всего два литра.

Наконец, тело гетеры массировали, втирая в него благовонные масла, основой которых всегда было оливковое масло. Благодаря экстрактам растений, оно приобретало согревающие, тони-зирующие или расслабляющие свойства. Самым любимым, пожалуй, было розовое — оно не только питает и омолаживает, но и рассасывает небольшие шрамы. Сейчас готовить его легко:

стакан сухих лепестков роз залить стаканом оливкового масла, поставить в эмалированной посуде на водяную баню на два часа, потом про-цедить и слить в бутылку. Вообще, удивительно, что технологии ухода за телом использовались почти современные. Например, сахарная эпиля-ция — прототип «шугаринга», который дошел до наших времен. Сначала варится густой сироп из сахара с лимонным соком, скатывается в шарик и размазывается по коже, а после застывания быстро сдирается, оставляя безупречно гладкую кожу. Авторство этого метода приписывают Таис Афинской.

NB: минус этих роскошных процедур только один — они занимают много времени. Хотя устроить себе греческий ритуал в выходной день вполне реально. Ради пиршества тела и духа.

ТАЙНА ВТОРАЯ: горох и сывороткаНередко гетеры просыпались с лицом

«потрескавшейся античной статуи» — так наутро выглядели их подтягивающие маски. Молодость была вторым культом после чистоты, поэтому они бились за нее со всей страстью. По легенде, Аспазия, величайшая гетера Афин и автор «Трак-тата о сохранении красоты», владела рецептом крема, который продала ей служительница храма Артемиды — он волшебным образом разглажи-вал морщины. На самом деле, это был не крем, а маска, приготовить которую можно на любой кухне: две столовых ложки гороховой муки (изготовленной в кофемолке) смешать с таким же количеством сыворотки (от свернувшегося ке-фира или купленной в магазине). Смесь нанести на очищенное лицо, выдержать двадцать минут и смыть теплым отваром череды или ромашки. В качестве масок гетеры охотно использовали и доступные фрукты, например, измельченные в кашицу персики.

Таис была любовницей Александра Македонского, въезжала в завоеванные города обнаженной, лично подожгла дворец в Персеполисе, после смерти Александра вышла замуж за царя Птолемея.

Age Free 29

AntiAging курс ANTIAGEМИФОЛОГИЯ


NB: гороховая мука содержит витамины А, В, С и много микроэлементов, а сыворотка обладает регенерирующим и антиоксидантным свойствами, замедляет процесс старения. Даже если морщины немедленно не разгладятся, кожа будет светиться свежестью, и лицо приобретет ухоженный вид.

ТАЙНА ТРЕТЬЯ: сажа, шафран и кармин«Домашние» женщины в Древней Греции не

красились, дабы не быть обвиненными в падении нравов. Гетеры же, напротив, так преуспели в «коммотике» (искусстве макияжа), что она стала главнейшим орудием обольщения мужчин. Ежедневный косметический ритуал 40-летней Аспазии выглядел так: рабыня тончайшей иглой наносила ей на морщины рыбий клейстер, затем накладывала свинцовые белила и румяна с соком тутовых ягод. Брови подводились сурьмой, и, согласно моде, почти соединялись в одну линию, ресницы мазались сажей, губы и соски подкра-шивались кармином, чтобы притягивать жадные взгляды мужчин сквозь полупрозрачную ткань одеяния. Свои волосы гетеры были обязаны окрашивать в желтый цвет. Многие пользовались соком шафрана, но Аспазия предпочитала парик, тщательно закрепленный и маскирующий нату-ральные волосы.

NB: что ж, спасибо гетерам и научно-техни-ческому прогрессу — теперь мы заполняем морщи-ны гелем, используем вместо смертельно опасных белил тональный крем и красим губы помадой. Чтобы притягивать сами знаете что.

ТАЙНА ЧЕТВЕРТАЯ: гимнастикаДревнегреческие мыслители считали, что

отсутствие физических нагрузок губит телесную силу, притупляет ум и сексуальное желание — этого гетеры никак не могли себе позволить. И потому, пока дамы всего мира прибегали к разным уловкам, чтобы обмануть природу и за-держать увядание, гречанки делали самое естест-венное, что могли делать на родине Олимпийских игр — гимнастику. Точнее, орхестрику — упраж-нения для развития пластики и грации, форми-рования осанки и прекрасных форм, которые выполнялись под музыку.

NB: сам секс тоже считается и отличной зарядкой, и средством омоложения. Но очевидно, для поддержания сексуальной фигуры его недоста-точно.

ТАЙНА ПЯТАЯ: гибкий и острый умПо вечерам в салонах лучших «греческих лю-

бовниц» собирались философы, поэты, военные, правители и просто самые богатые люди, подни-мая тем самым их статус. И помимо эстетичес-кого получали наслаждение интеллектуальное. Гетеры были сведущи в искусстве, философии, владели ораторским и танцевальным мастерс-твом, умели музицировать. Сократ восхищался умом Аспазии и часто приходил с друзьями послушать ее рассуждения.

NB: отсюда вывод. Утверждение, что «ум — это сексуально», относится не только к мужчинам. Просто умная женщина обязана быть красивой, что гетеры, как женщины умные, отлично понима-ли.

Фрина — возлюбленная скульптора Праксителя и модель, с которой он ваял Афродиту Книдскую. Суд снял с Фрины обвинение в безбожии, когда защитник перед ареопагом сорвал с нее одежды — столь совершенным было ее тело.

«Гетера Фрина перед ареопагом», картина Ж.-Л. Жерома, 1861, Кунстхалле, Гамбург

30 Age Free

AntiAging курс ЗОНА РИСКА


Age Free 31



Текст: Светлана Федорова

В двадцать лет фраза о том, что в сорок жизнь только начина-ется, кажется смешной. Спустя два десятилетия все выглядит иначе: за плечами учеба и путь к успеху, впереди — планы, от которых захватывает дух. Жизнь становится все более увлекательной и интересной. Без-молвного убийцу никто не ждет, но перед ним уже открывают двери. Инсульт настигает в самый неподходящий момент — на пике жизненных свершений.

32 Age Free



Жизнь продолжается?Человек, вокруг которого крутится много-

миллионный бизнес, однажды утром входит в свой кабинет. Переговоры, встреча с партнера-ми, деловой ужин — среди списка дел секретарь никогда не напишет одного: «приезд врачей». Деловым людям некогда заниматься здоровьем — к врачу они попадают чаще всего на «скорой».

Первую неделю телефон больного звонит, не переставая — бизнес требует постоянного участия, принятия срочных решений. Спустя неделю звонки раздаются все реже, а через месяц прекращаются почти вовсе. Вдруг оказывает-ся, что бизнес вполне может существовать без участия «незаменимого» топ-менеджера или даже владельца — всегда найдется тот, кто подхватит упавшее знамя. Мир остается незыблем. Но только не для того, кто в этот момент отчаянно борется за свою жизнь.

«Бороться за жизнь» — не литературное преувеличение. Около 35% людей, перенесших инсульт, умирают в первые недели после начала за-болевания. Еще столько же становятся инвалида-ми: паралич, невнятная речь, парезы мышц лица, снижение интеллекта — невыносимое положение для человека с активной жизненной позицией.

И только 20% могут вернуться после инсульта к работе — причем, не всегда той, что была до болезни.

Другими словами — рабочий график в любом случае придется перекраивать, так лучше сделать это заранее и по своей воле. И теперь, когда мы вас (надеемся) основательно напугали, давайте поговорим о том, как переписать болезненный сценарий.

Хорошая новость заключается в том, что 80% инсульта можно предотвратить даже при наличии «плохой» наследственности.

Врага надо знать в лицоГлавное коварство инсульта в том, что боль-

шинство людей — даже очень образованных — не может назвать его главные признаки. На первых этапах (а они могут длиться не только минуты, но и часы, сутки) явных болевых ощущений может и не быть. Так, немного занемела рука, слегка изменилась речь, появилось внезапное головок-ружение. Человек не спешит обращаться к врачу, надеясь, что «само рассосется». А ведь инсульт врачи рассматривают не как событие, а как процесс — по некоторым данным, есть всего три-шесть часов после появления первых симптомов инсульта, когда приезд скорой помощи способен предотвратить катастрофу и уменьшить размеры поражения мозга.

Итак, признаки инсульта: внезапное помут-нение сознания, нарушения зрения или слуха, затруднение произношения или понимания речи, онемение или слабость в конечностях, потеря координации движения, потеря сознания, непри-вычная головная боль.

Любой из перечисленных признаков должен насторожить и вызвать желание обратиться к вра-чу. Далеко не всегда подобные симптомы говорят именно об инсульте, но в любом случае налицо нарушение мозгового кровообращения, а это уже является первым звоночком.

Рисковые людиФакторы риска могут быть контролируемые

и неконтролируемые. К тем, на что мы повлиять не можем, относятся возраст и наследственность. С возрастом вероятность ухудшения мозгового кровообращения увеличивается. То же самое и с наследственностью: были в роду случаи инсульта, стоит насторожиться. И все же возраст и наследс-

Андрей Белкин доктор медицинских наук, профессор, главный невролог ЕкатеринбургаДиректор Клинического института Мозга

В переводе с латинского «инсульт» означает «наскок»

СТАТИСТИКАДотошные английские врачи подсчитали, что инсульт выхватывает из жизни по одному человеку каждые пять минут. Согласно российской статистике, ежегодно по стране происходит 440 тысяч случаев инсульта. Это очень много, если учесть, что более 60 процентов людей, перенесших инсульт, умирают в течение года, а те, кто выжил, зачастую остаются инвалидами.

Age Free 33



твенность — далеко не основные причины катас-трофы. Чаще всего инсульт провоцируют вполне контролируемые нами причины.

К факторам риска относятся некоторые имеющиеся заболевания, образ жизни и питание, как ни банально это звучит. Если в анамнезе есть мигрень, частые головные боли — пора перестать относиться к этому, как к досадному безобидному недоразумению, осложняющему жизнь. Мигрень уже сама по себе является кратковременным и легким нарушением мозгового кровообращения. Если не обращать на нее должного внимания и не лечить, то следующим этапом будет явственное проявление симптомов недостаточности кровос-набжения мозга и далее по нарастающей.

К следующим опасным заболеваниям относятся повышенное давление (гипертония), сахарный диабет, стенокардия, склонность к тром-бообразованию, храп. Да-да, храп тоже.

Неправильный образ жизни погубил людей больше, чем дурная наследственность и количес-тво лет на первой страничке паспорта. Курение, увлечение жирной, излишне сладкой и калорий-ной пищей, любовь к алкоголю в качестве анти-депрессанта, малоподвижность — лучшие друзья нарушения мозгового кровообращения.

Если вы относитесь к «группе риска», сейчас самое время внести некоторые изменения в ваш образ жизни.

Не ждать милостей от природыЛюбому успешному человеку невыносима

мысль о том, что жизнь может выйти из-под его контроля. В этом и кроется успех профилактики инсульта и прочих нарушений мозгового крово-обращения. Что стоит сделать сегодня, в сорок, чтобы до глубокой старости оставаться столь же крепким?

* Первый шаг — узнать свое артериальное давление. Больше половины гипертоников не зна-ют о своей болезни, гася приступ головной боли но-шпой и анальгином. Как часто их давление переходит за опасную границу 140/90 — неизвес-тно, но однажды этот переход может оказаться роковым. Чтобы этого не случилось, купите тоно-метр, измеряйте давление каждый день, утром и вечером. Если оно часто повышено — обратитесь к врачу, который подберет лечение.

*Контролировать свое состояние здоровья и заболевания. Для этого достаточно время от вре-мени делать анализ крови, пройти обследование в Институте мозга, если есть мигрень и прочие сосудистые нарушения, провести ангиографичес-кое исследование.

*Избавиться от храпа. С этой целью можно обратиться в лабораторию проблем сна и пройти обследование. В 10% случаев поможет операция. В противном случае необходимо воспользоваться аппаратом для блокирования храпа.

*Избавиться от лишнего веса.*Увеличить физическую активность. Для под-

держания здоровья достаточно 3 часов интенсив-ной физической нагрузки в неделю. Прогуливаться по лесу — хорошо, но недостаточно, надо вспо-теть. Занятия в тренажерном зале, горные лыжи, хождение по горам, занятие сексом — вполне эффективны. Стоит помнить, что заниматься тем, что не нравится, в целях поправления здоровья — бессмысленно. Если поход в фитнес-центр вызы-вает отторжение — лучше найти другой вариант оздоровления.

* Не курить — у курильщиков риск развития инсультов в два раза выше.

*Изменить питание и питьевой режим. Это не призыв навсегда отказаться от гамбургеров: вредить себе можно, но дозировано и с последу-

ющей «компенсацией». Приветствуется же самая обычная диета: нежирное мясо, рыба, обилие овощей, фруктов, орехов, замена сливочного масла растительным, кисломолочные продукты. Если вы какие-то продукты из этого списка не люби-те — не надо насиловать свой организм из лучших побуждений — все съеденное с отвращением превращается в яд.

Воды требуется около 2 — 2,5 литров день. Засчитывается любая жидкость, в том числе в виде супа и чая.

*Для профилактики тромбообразования при-нимать фармакологические препараты на основе аспирина.

* Тренировать мозг. Как известно, это точно такой же орган, как и все остальные: если задейс-твован не в полную силу, организм снижает его кровоснабжение. Отсюда один шаг до проблем с сосудами мозга. Врачи советуют постоянно давать ему работу. Сгодятся и обычные кроссворды, но лучше поднять планку повыше — изучение иностранного языка, например, активизирует деятельность мозга в несколько раз, задействует редко нагружаемые его области и вызывает уси-ление кровоснабжения. Плюс к этому — освоение языков позволяет расширить границы бизнеса.

Инсульт — не обязательная плата за актив-ную и напряженную жизнь. Иногда достаточно сделать всего один шаг: обратиться к врачу при наличии подозрительных симптомов — к примеру, Институт Мозга или к терапевту, пройти обсле-дование и следовать полученным рекомендациям. В этом случае риск стать пациентом больницы уменьшается в несколько раз.

МУЖСКОЙ ФАКТОРУ мужчин чаще, чем у женщин, инсульты приводят к летальному исходу. По мнению неврологов, мужчины среднего и пожилого возраста имеют одинаковый набор причин для инсульта, хотя ранее и считалось, что это болезнь пожилых. Если вы находитесь в возрастной категории от 35 до 44 лет, вам следует проконсультироваться с врачом и начать профилактику инсульта. И тем более это следует сделать, если вы старше.

34 Age Free

AntiAging курс На пике формы ПРЕЗЕНТАЦИЯ


Для этого медицина должна перенести акцент с лечения заболеваний на их профилактику.

По словам д-ра Кленце, восстановительная медицина и медицина антистарения в последние годы успешно развиваются во всем мире. А предотвратить возможные серьезные заболева-ния в будущем помогает генетическая диагностика, признанным экспертом которой является д-р Кленце.

Майкл Кленце: «Мы можем создать превентивную медицину с индивидуальным подходом к каждому пациенту. Раньше люди имели разные факторы риска, которые зависели от мутаций ген, унаследованных от предков, и если бы эти факторы были иден-тифицированы и правильно расценены, то люди могли бы жить тогда дольше и быть более здоровыми.

Сейчас пациенты имеют возможность сделать генетический анализ, который поможет им контролировать свою жизнь и пре-дотвратить серьезные осложнения в будущем.

Генетические исследования могут показать, например, подхо-дит ли для нашего организма наше питание. При этом генетичес-кие полиморфизмы не действуют как судьи, говоря, что хорошо, а что плохо; они служат стимулом для пациента к изменению своего образа жизни».

Тем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь, д-р Кленце советует в кратчайшие сроки изменить свой образ жизни. «Самое важное, начать его менять, не когда вам стукнет 85, а сделать это в 40-45 лет. Есть предел тому, как долго мы сможем жить. Во-первых, невозможно жить до ста, а во-вторых, это не то, что мы хотим. Нам хочется нормальной жизни в 85 лет или около того, но здоровой, счастливой жизни».

Д-р Кленце (Michael Klentze) объявлен в Европе ключевым специалистом в области anti-age. Ему принадлежит формулировка текущей задачи науки антистарения: «Речь идет не о том, как ДОЛГО жить, но КАК жить долго»

Справка: МАЙКЛ КЛЕНЦЕ (род. 2 июля 1947 года): Генеральный секре-тарь Европейского общества антивозрастной медицины, ди-ректор Институт антивозраст-ной медицины в Мюнхене, член Медицинского Совета США по антивозрастным исследовани-ям, представитель Европейс-кого Совета в Американской Коллегии антивозрастной медицины.

Является членом многих научно-медицинских обществ, в т.ч. эндокринологического общества США, Европейского общества по менопаузе, Герман-ского общества антивозрастной медицины, Международного общества по старению мужчин, соучредитель Японского обще-ства антивозрастной медицины, член Совета Малайзийского общества антивозрастной медицины.

директор Института антистарения в Мюнхене

MAINZ FRANKFFURT15-17 OCTOBER 2009

36 Age Free

AntiAging курс На пике формы МОДЕЛЬ AGE FREE


«Я несусь вперед, не оглядываясь по сторонам. И даже возраст свой не замечаю, это он, похоже, замечает меня» — признается Татьяна Георгиевна.

Наша встреча началась с комплиментов. Выслушав мои, Татьяна Георгиевна щедро отплатила взаимностью и вдруг с присущим ей лукавством спросила:

— Вас удивляет, что я улыбчивая, подтянутая, что глаза горят? Почему я должна быть другой? Почему дама в преклон-ном возрасте — избави Бог от страшного слова «старуха» — обязательно ассоциируется с потухшим взглядом, кривой спиной и ворчливостью? Наша внешность — это состояние души! Я экстраверт, человек со спортивным характером. Это о многом говорит. Да, через два года стукнет 80, сыну уже 50 — и вот в это верится с трудом. Честно говоря, я по молодости вообще о детях не думала, не до того было. Был период, когда снималась в тринадцати картинах сразу, какая же из меня мать могла получиться?

Вы были очень популярны, знаю, у вас всегда было много поклонников и в том числе кавалеров.

— Кавалеры появились еще во ВГИКе: роем кружили, и это всем бросалось в глаза. Педагоги обвиняли меня в чрезмерном кокетстве, но это было не кокетство, а излучение счастья. Разве не счастье, что с первого же захода поступи-ла в лучший институт, что на третьем курсе Александр Роу пригласил на главную роль в фильм «Майская ночь»! И моя радость, энергия производили на окружающих впечатление кокетливого порхания. На самом деле, я была человеком цель-ным и очень собранным, ужасно боялась чего-то недополу-чить, пропустить, и когда из-за съемок запустила учебу, сама попросила отставить меня на второй год. Говорят, это был первый и единственный случай, когда студентка сама об этом просила. Даже первые мои слова были не «мама» и «папа», а «я сама». Родители держали меня в ежовых рукавицах, учили: «Требуй от себя по максимуму». Их авторитет был неколебим, но мне не хотелось прожить мамину жизнь — когда только дом, дети, быт. Я мечтала стать актрисой.

Родители были против? — Когда я им сообщила о своем решении, отец сказал:

«Провалишься, вернешься домой и выучишься бухгалтерско-му учету», а мама добавила: «Куда тебе в калашный ряд»! Во время войны мы жили в Казахстане, голодали, но я откуда-то брала силы танцевать. И танцы меня физически закалили. В 40 я получила очень сложную роль в мюзикле — надо было танцевать и петь одновременно. Режиссер в ряд со мной поставил совсем молоденьких актрис, но на репетиции обна-ружилось, что у них ничего не получается, а я крутила такой головокружительный кульбит, что солисты балета Большого театра думали, что я балерина.

О вашей летящей балетной походке писали тогда во многих газетах.

— А я и не ходила, я летала! Моя легкость — это резуль-тат изнуряющего труда и постоянной настройки организма. «Если человек выбрал себе профессию по призванию, он ра-ботает не только днем, ежечасно, ежесекундно, но даже тогда, когда спит». Это слова Камю. А ведь ты еще и живой человек, которого можно запросто вывести из строя недобрым словом и предательством.

В свое время она испытала славу настоящей звезды, сыграв более чем в 50 фильмах. Она блистала на сценах Малого театра и Театра-студии киноактера: на спек-такль «Дурочка» выстраивались немыслимые очере-ди — шли из-за нее. Актриса пережила свою славу. Она с трудом умещалась в свои роли, и сегодня по-прежне-му остается только собой — открытой, яркой, самобыт-ной, лукавой Татьяной Конюховой.

Беседу ведет : Дина Радбель

Кадр из фильма "Косолапый друг", 1959 год

Моя радость, энергия производили на окружающих впечатление кокетливого порхания. На самом деле, я была человеком цельным и очень собранным, ужасно боялась чего-то недополучить, пропустить.

Age Free 37

AntiAging курс На пике формы AFМОДЕЛЬ


Кадр из фильма "Косолапый друг", 1959 год

38 Age Free



Доставалось? — Еще как! Правда, не на всякое предательство надо

обращать внимание. Но когда меня предал Григорий Львович Рошаль, у которого я снималась в фильме «Вольница» — это было невыносимо тяжело.

Что он сделал?— Он объявил в прессе, что в его новом фильме «Хож-

дение по мукам» двух главных героинь, Катю и Дашу, будут играть Нифонтова и Конюхова. Пробы прошли успешно, но Рошаль неожиданно заболел и приостановил съемки. В это время меня пригласили в фильм «Летят журавли», мне очень хотелось, но я отказалась от роли, боялась подвести Рошаля. Через пару недель — звонок. Его помощник так вкрадчиво го-ворит: «Танечка, я хочу вас предупредить, чтобы это не было для вас ударом, сегодня Григорий Львович попробовал на вашу роль молодую студентку». Я ничего не понимала: пробы давно закончены, роль я выучила, жду, когда любимый режис-сер поправится, а он решил, что лицо Конюхой примелькалось на экране, надо заменить кем-то свеженьким — вместо меня утвердили Нину Веселовскую.

Рошаль извинился? — Если бы извинился! Обычно с актерами не сюсюка-

ются. Помню только Сергей Юткевич и Григорий Чухрай извинялись, когда сделали замену. А тогда мои нервы не выдержали: я провалилась в депрессию. В самый тяжелый момент, когда я, обливаясь слезами, валялась в постели, в дверь позвонил режиссер Леонид Давидович Луков, и с порога прокричал: «Почему так темно, сейчас же откройте окна, что ты разлеглась, я для тебя роль написал»! И, уже уходя, бросил на подушку толстую тетрадь. Как мне потом рассказывали, он не сразу ушел — подглядывал в замочную скважину и, когда моя рука потянулась к тетрадочке, прошептал: «Все в порядке. Будет играть». Ну, а позже, я уже научилась держать удар. И научилась сниматься параллельно в нескольких картинах, и репетировать в театре, и записываться на радио. И никаких депрессий!

Ваш брак со спортсменом Владимиром Кузнецовым был уже третьим и вызвал тогда большой шум. Как вы нашли друг друга?

— В Сочи, мы там снимали кино. Он шел мне навстречу по кромке воды. Не шел — шествовал, настоящий «Давид» Микеланджело. Он был еще далеко, а я уже не знала, куда себя деть. Когда мы поравнялись, отвернулась, но в ту же секунду заметила рядом с ним моих знакомых, в голову ударило: «Сей-час меня будут знакомить с этим человеком — нет, нет, не

могу»! Сорвалась и побежала, вслед слышу: «Таня! Стой! Ты куда?» — пришлось остановиться и познакомиться. Выходит, от физкультурника не убежишь, как и от Судьбы. Вечером он уже был в гостинице, рассказал, что приехал из Нальчика с соревнований, через пару дней снова уедет — эти дни мы провели вместе.

Он был так неотразим?— Высокий, широкоплечий, голубоглазый — все девушки

штабелями падали, но я делала вид, что мне хоть бы что. Он еще оказался прекрасным рассказчиком, столько всего знал! А я ничего не могла понять: поразительная широта взглядов, любовь к искусству — и такой мужчина преподает физкуль-туру в школе? Я даже себя пожалела: ну, что это такое, муж у меня возится с микрофонами, а этот — вообще непонятно что. Но провожать на вокзал все-таки пришла. В руках у Володи были какие-то длинные предметы в чехлах, оказалось, что это копья. Так он копьеметатель, батюшки! Копьемета-тель метнул копье в самое мое сердце и уехал. На следующий день я купила газету «Советский Спорт» и, поймав себя на мысли, что фамилии-то не знаю, стала искать информацию о нем. Читаю: копьеметатель Владимир Кузнецов все проиграл, это странно, он был на грани мирового рекорда, выигрывал соревнования, и вдруг что-то с ним произошло — такое непредвиденное поражение! Я почувствовала себя виноватой. Зачем только купила газету?

И что было дальше, Татьяна Георгиевна?— Прошла неделя, мы с киногруппой ужинали в гос-

тинице, когда кто-то сзади тронул меня за плечо, оберну-лась — Володя! Сердце оборвалось, думаю, ну, все — пропала, сплетен теперь не избежать. Когда вышли на улицу, я сказала: «Володя, уезжайте прямо сейчас! Зачем вы приехали, зачем я вам нужна, я же замужем, и притом, во втором браке»?! А он спокойно ответил: «Приехал, потому что не мог не приехать. Вы чего такая нервная? Видно, что-то у вас не ладится. Чтобы успокоиться, вам нужно стать моей женой, так что дайте мне свой паспорт»! Я подчинилась, он открыл страничку со штам-пами и заявил: «Место еще есть, наш штамп будет последним в вашей жизни — о других можно не думать». Что было даль-

От физкультурника не убежишь, как и от Судьбы. Вечером он уже был в гостинице, рассказал, что приехал

из Нальчика с соревнований, через пару дней снова уедет — эти дни мы

провели вместе.

Кадр из фильма "Олеко Дундич", 1958 год

Age Free 39



ше — трудно описать. В результате, из одной коммуналки я переехала в другую, где мы с Володей стали снимать комнату.

О сожженных мостах никогда не жалели? — Я жила честно, по любви, и никаких компромиссов.

Жила только чувствами. И в тридцать лет решилась стать матерью: для того времени это был отчаянный шаг, счита-лось — поздно. На пятом месяце беременности, несмотря на плохое самочувствие, еще снималась в фильме «Карьера Димы Горина». А когда встал вопрос, где рожать, решила, что в Риге, у мамы. Рожала тяжело, можно сказать, побывала на том свете, но вернулась с сыном Сережей. И началась полно-ценная семейная жизнь… как на вулкане! Володя отличался взрывным характером — я никогда не знала, что произойдет в следующую минуту. В ярости он всегда что-то разбивал, и когда разбивать уже было нечего — рвал на себе рубашки, а я их потом штопала. Но любому терпению приходит конец. Од-нажды, не выдержав, схватила любимый Володин будильник и ахнула его об стенку! Он оторопел, упал на колени и стал собирать детали, а я бегала вокруг и давила их, давила, дави-ла! «После тебя ничего не склеишь» — только и сказал он. Но наш брак склеил. Когда меня спрашивают, сколько раз я была замужем, отвечаю «четыре» — мы однажды дошли до развода, но он все же остался моим мужем, вымолил прощение.

У каждого из вас была своя яркая жизнь: ведь ваш суп-руг был не только сильнейший копьеметатель, но и ученый. Возможно, конфликты были из-за этого? Вы интересова-лись его работой?

— Конфликты были из-за наших характеров, не более. Все, чем занимался Володя, проходило через меня — не толь-ко через голову, но и через сердце. Он сделал ряд открытий, и стал основоположником антропомаксимологии — был уверен, что резервные возможности человека безграничны. Считал, что человек — это галактика, о нем нельзя говорить «в среднем», потому что нет никакой усредненности. Володя защитил кандидатскую, потом докторскую диссертацию. Я была ему нужна ежечасно, ежесекундно и практически пере-стала сниматься в кино. 18 лет жизни он отдал своей науке, но все, что он проповедовал, считали бредом. А сегодня даже маленьких деток в школе учат не «один плюс два», а сразу иксам и игрекам. И я, которая по натуре «все сама и все сра-зу», полностью соответствовала его теории. Если бы Володя дожил до перестройки, он бы мир перевернул! Он ушел в 55 лет… жил, как ураган. За год до смерти экстрасенс предупре-дила: «Владимир Васильевич, если вы с завтрашнего утра не возьметесь за свое здоровье, через год вам никто не поможет».

На следующее утро я принесла ему приготовленное по ее рецепту блюдо, он почернел, схватил тарелку — и она исчезла в окне. Когда мы узнали, что у него рак, было уже слишком поздно. Думала, Господи, за что? Володя умер, а я преврати-лась в улитку: доигрывала роли на автопилоте, курила с утра до вечера — жизнь потеряла всякий смысл. Приходила домой и проваливалась в забытье. Но однажды стала читать его работы, выучила наизусть, как роль, неизданную моногра-фию — и проснулась.

А чем вы занимаетесь сейчас?— Шесть лет преподаю на кафедре режиссуры и актер-

ского мастерства в Московском Университете культуры и искусств. В июне этого года весь мой курс сдал на отлично, показав четыре спектакля. Чего это стоило? Очень больших физических и душевных сил — времени не было прислу-шаться к собственному организму. И развалилась: острый артрит — два года лечилась, не переставая преподавать. Мои студенты и не заметили, что я серьезно болела, я ж ни на один день их не бросила. И даже еще снялась в сериале «Экс-тренный выпуск»: у меня был эпизод, но он так понравился режиссеру, что мою роль решили продлить. Вот так и живу. Помните пушкинские строки:

Есть упоение в бою,И бездны мрачной на краю,И в разъяренном океанеСредь грозных волн и бурной тьмы,И в аравийском урагане,И в дуновении чумы!Все, все, что гибелью грозит,Для сердца смертного таитНеизъяснимы наслажденья Бессмертья, может быть, залог!И счастлив тот, кто средь волненьяИх обретать и ведать мог.

Кадр из фильма "Разные судьбы" 1956 год

40 Age Free

AntiAging курс На пике формы СТИЛЬ AGE FREE


Текст: Наталья Лавришина

Елена принадлежит к тому типу женщин, у которых никогда не иссякает юношеский задор. Как правило, у таких женщин круглые лица и аккуратный, вздернутый носик. Такие черты красиво смотрятся в геометричных принтах и линиях с четким движением вверх.

В строгом синем костюме такая женщина потухнет. Томные фасоны в стиле голливудских див тоже будут смотреться, как платье из маминого шкафа. Даже в деловом стиле у такой женщины должны присутствовать «шкодливые» элементы. Обратите внимание на цветовую комбинацию Елениного пиджака. Сам по себе черный с оран-жевым — это резкое, тревожное сочетание, но большое количество белого его смягчает. В резуль-тате получается энергичный и стильный ансамбль, который не только перекликается с внешностью Елены, но и передает ее характер.

Современная женщина после сорока лет находится в положении канатоходца. С одной стороны, когда такие знаменитости как Николь Кидман и Холли Берри рожают в этом возрасте первых детей и великолепно выглядят, общество начинает ожидать от сорокалетней женщины моложавого, сексапильного вида. С другой, — ей все еще приходится бороться со стигмой.

Французы говорят, что у женщины есть только два возраста: до 30 или после 70. Но у французов свой, шкурный, интерес, я же, как имидж-консультант, условно делю всех женщин на четыре возрастные категории. Первая — от пяти до двадцати пяти. Вторая — от тридцати до пятидесяти, третья — после пятидесяти и четвертая — те самые французские после семиде-сяти. У каждого возраста свой арсенал фасонов и расцветок и свои правила игры. Я потеряла пять лет между двадцатью пятью и тридцатью, потому что это так называемый стильный переходный возраст. Я так же объединила тридцатилетних и сорокалетних женщин, что, по моему мнению, отражает перемены в современном обществе.

Первая категория, до 25 лет — юность и время для экспериментов. Возраст, когда девушка ищет себя и в этом поиске порхает от тренда к тренду. Ей не страшны ни яркие цвета, ни смелые аксессуары. Даже неудачные сочетания ее не компрометируют. Любые ошибки и просчеты восполняет юность. Это время творческого поис-ка и попыток самовыражения.

К тридцати годам творческий поиск должен принести какие-то плоды, и уже к сорока стиль-ное IQ женщины должно достичь высокой от-метки. Никаких попыток уже быть не должно — только безупречные результаты. Излишне смелые и ультрамодные варианты уходят на задний план, потому что они могут невыгодно подчеркнуть возраст. Женщина начинает одеваться более сдержанно. Это отражает социальное положение сорокалетней женщины. В сорок лет она про-должает активно строить карьеру и/или растит

детей. В эти годы она зависит и от нее зависит столько людей, что она вынуждена соблюдать различные условности, что отражается на манере одеваться.

Ее главная стильная задача — подать себя так, чтобы возраст не был очевиден. Предпочте-ние отдается тем вещам, которые подчеркивают достоинства внешности, нежели тем, что пред-ставляют интерес сами по себе.

Женщина после пятидесяти — это уже заре-комендовавший себя профессионал, мать, жена и, как правило, бабушка. Ее взаимоотношения с окружающим миром приобретают совершенно иную динамику, она становится более независима и это влияет на ее манеру одеваться. В каком-то смысле, к ней возвращается вседозволенность юности, хотя теперь появляется ожидание, что вседозволенностью этой она будет манипулиро-вать более элегантно. На смену леггинсам и яркой футболке приходят аккуратные брючки и яркий, приталенный пиджачок в талию. Главная стиль-ная задача — показать, что она молода душой.

Я постараюсь затронуть основные моменты, которые важны для создания уверенного, элеган-тного имиджа, объяснить, как избежать самых распространенных ошибок, и показать на реаль-ных примерах, чем руководствуются женщины с хорошо развитым чувством стиля.

Как им это удается? Давать общие советы «для всех» — риско-

ванное мероприятие. Что украшает одну, может совершенно испортить другую. Каждая вне-шность открывает свои возможности и наклады-вает свои ограничения. Поэтому начать я решила с фотографий своих знакомых, совершенно реальных и очень разных женщин, которым за сорок. У каждой из них выработан свой инди-видуальный стиль. Всякий раз, когда работаю с клиентами того же возраста, я обращаюсь к ним за вдохновением и идеями. И сейчас я хочу не-множко приоткрыть завесу их тайны и пояснить, почему их украшают именно эти сочетания.

Современная женщина после сорока лет на-ходится в положении канатоходца. С одной стороны, когда такие знаменитости как Николь Кидман и Холли Берри рожают в этом возрасте первых детей и великолепно выглядят, общество начинает ожидать от сорокалетней женщины моложавого, сексапильного вида. С другой, — ей все еще приходится бороться со стигмой.

Age Free 41



На примере Люд-милы хорошо видно, что после 50 цвет используется совсем по-другому. Яркого цвета становится больше, и его носят ближе к лицу.

Виктория принадлежит к тому типу женщин, которые и в девятнад-цать не выглядели девчонкой. Она всегда была сиреной, сиреной она и останется. Как правило, это женщины с удлиненным овалом лица и более сглажеными чертами. Даже если они не играют на фортепиано, их кисти рук выглядят так, что они вполне могли бы. Этот тип внешности выгодно смотрится в обрамлении плавных, нечетких линий, напоминающих струи воды и тех самых томных, голливудских див. Цвета преимущественно однотонные, сочета-ния и принты малоконтрастные. Яркие принты, которые украшают Елену, на Виктории будут выглядеть просто крикливыми.

Ирина — ярковыраженная представительница спор-тивного типа внешности, с фигурой Амазонки. Тут не пойдут ни струи воды, ни шкодливые при-нты. Редкую женщину после сорока способны украсить вытертые джин-сы, но именно Ирину они украшают. Более того, ее украшают шорты и де-рзкие мини-юбки. И главный секрет даже не в том, что у нее стройная, поджарая фигура, благодаря кото-рой со спины ее можно принять за подростка, а в том, что весь образ она обыгрывает в исключительно спортивных тонах.

Дерзкие мини-юбки на женщи-нах такого типа должны быть джин-совыми, вельветовыми или из любой другой ткани, которая используется для спортивных фасонов. Тогда они подчеркивают стройную фигуру и придают юношеский шарм. Любая мини-юбка за пределами спортивно-го стиля выглядела бы как банальные потуги молодиться.

Лариса (на фото справа), как и Ири-на, — спортивный тип внешности. Но характер работы заставляет ее выдер-живать более строгий стиль. Даже фотогра-фия в неполный рост отражает, насколько удачно ей удается совмещать спортивный и элегантный образы.

Лариса задействует многослойность, которая очень идет женщинам спортивного толка. Цвета свитера, куртки и футболки повторяют друг друга, делая этот casual look более элегантным. Вместе с тем, совершенно очевидно, что это не тщательно выверенное решение, а случайное совпадение, отчего образ только выигрывает. Заклепки делают кожаную куртку успортивленой и более созвучной с общим образом Ларисы. Наконец, кашемировый свитер, едва виднеющийся из-под рукава, подде-рживает бриллиантовое кольцо, и вместе они при-дают образу особый лоск. Каждая деталь важна, но ничто по отдельности не привлекает внимания к себе, а работает на создание общего образа.

Черно-белое сочетание на Елене (на фото слева), с которой мы уже знакомы, играет, главным образом, благодаря интересной отделке манжетов и ворота. Простейшие цветовые акценты из белых манжетов и воротничка на черном фоне могут превратить молодую девушку в клерка, но для женщины после сорока они способны творить чудеса.

Главный секрет этих женщин в том, что с помощью новых покупок они не пытаются восполнить то, чего им не хватает. Они руководствуются собственным «я». Сирены не пытаются быть амазонками, а амазонки — сиренами. И все выглядят по-разному хорошо.

42 Age Free



Все правильно подобранное белье создает одинаково хоро-шие фигуры, каждое неудачное белье портит фигуру по-своему. Чтобы не допустить индивидуально испорченного силуэта, пос-тарайтесь при покупке белья следовать нескольким правилам.

Черное белье угадывается даже под черной блузкой. Никак не заявляет о себе только бюстгальтер, максимально повторяющий цвет кожи. Цветные бюстгальтеры можно носить под плотные ткани и свитера.

бюстгальтер с недостаточно широкой чашечкой. Иногда это так трудно! Но внешний край чашечки (косточки) бюстгальтера должен начинаться почти подмышкой. Иначе грудь некрасиво вываливается по бокам и зрительно расширяет торс. С этой проблемой сталкиваются, в основном, женщины с грудью боль-ше второго размера.

спине. У большинства женщин после сорока лет мягкая спина. Это никак не связано с лишним весом, даже у женщин спортив-ного телосложения спина мягкая. Бюстгальтеры с одной-двумя застежками врезаются в спину и образуют некрасивые «вали-ки». С широкой застежкой спина выглядит стройнее. К слову, о спине. У большинства людей мы вызываем (или не вызываем) интерес, находясь к ним спиной или боком.

проходят по позвоночнику и меньше затрагивают мягкие учас-тки спины. Поэтому они идеальны не только для летних топов с открытыми плечами, но и для других, достаточно облегающих, трикотажных изделий.

Эта линия всегда угадывается под брюками и всегда выглядит подгузником. Купите несколько трусиков с краями, обработан-ными лазером (без швов). Лучшее «невидимое» белье, по моему опыту, делает Commando.

Часть 2

Белье

Закладываем фундамент Во второй части статьи я бы хотела немного рассказать о том, как

подготовить основу для создания яркого, индивидуального образа. Часто неудачная мелочь или досадный промах портит тщательно подобранный ансамбль из дорогих, качественных вещей. Большинство моих замечаний — это разбор ошибок, с которыми я сталкиваюсь, работая с клиентами, и просто наблюдая за женщинами.

Сегодня мы коснемся четырех аспектов внешности: бель е и обувь, играющих роль свай, на которых держится образ, и прическа и макияж — фасад любого имиджа. Все, что между, мы оставим на будущее.

Age Free 43



Поправив белье, переходим к обуви. Выбор каблуков очень индивидуален, и эту темы мы оставим для отде-льной статьи. Однако после сорока женщина начинает чаще обращать внимание на обувь без каблуков, поэтому я хочу заострить внимание на одном элегантном фасоне.

Туфли на плоской подошве из цветной, лаковой кожи. Они называются loafers и их носят с брюками.

Существует множество подобных фасонов из замши и матовой кожи, но они выглядят слишком casual. Я говорю именно о лаковых loafers. Тот факт, что они на плоской подошве, делает их менее требовательными, чем туфли на каблуках. При этом аккуратно мелькающий из-под брючины лаковый носочек сморится очень заманчи-во, будто краешек глянцевого журнала, выглядывающий у вас из сумки. Лучшие loafers, на мой взгляляд, делает Cole Haan.

Теперь, когда «сваи» установлены, переходим к фасаду.

Обувь



44 Age Free

Женщинам после 40 лет совершенно не случайно рекомендуют стрижку. Длинные волосы ассоциируются с легкомысленным девичест-вом. Всего каких-то сто лет назад распущенные волосы можно было увидеть только на девочках, с торчащими из-под юбки панталончиками. Как только девочка превращалась в девушку, ей делали высокую прическу, надевали юбку в пол и везли «на ярмарку невест». Постепенно длинные волосы «подросли», и где-то в семидесятых стало приличным являться на «ярмарку» с распущен-ными.

Однако женщина сорока лет с длинными волосами (ниже верхнего позвонка) выглядит так, словно она молодится для «ярмарки». Нужна стрижка.

Конечно, бывают исключения, когда и в зрелом возрасте женщина роскошно выглядит с длинными волосами. Это требует, во-первых, фактурной дамы (Юлия Тимошенко, Наталья Гундарева), во-вторых, густых, здоровых волос, и наконец, дисциплины, потому что волосы должны быть аккуратно уложены в прическу, а не просто свисать по сторонам.

то стрижка должна открывать шею и уши. На-сколько короткими должны быть волосы, зависит от овала и черт лица, шеи.

быть удлиненный боб (сэссн.)

Прическа

Age Free 45



Многие женщины до сорока лет либо могут позволить себе роскошь не краситься совсем, либо красятся в режиме эксперимен-тов или как привыкли с юности. После сорока лет, однако, всех трех крайностей приходится избегать. Нужен ежедневный, натуральный макияж.

Визажист Ольга Екатеринче-ва показывает на примере Вики, которая любезно согласилась пос-лужить для нас моделью, основные принципы макияжа для женщин после сорока.

принципом мейкапа был акцент на что-то одно: глаза или губы, то после сорока, когда черты лица начинают терять четкость, нужно аккуратно прорисовывать все черты, концентрируясь на ровном тоне кожи.

поверхность кожи понадобятся консилер и тон. Тон подбирается индивидуально. С консилером про-ще. Touche Eclat Yves Saint Lauren — чуть ли не самый лучший продукт.

Он не забивается в морщинки, не виден на коже и прост в использо-вании. Его можно так же наносить на веки, как основу для теней. 1 тон подойдет для женщин с бледной кожей, 3 — для загорелой. Всего три тона.

-перименты с бровями должны сойти на нет. Тонкие, как ниточки и широкие густые брови старят. Брови должны быть максимально естественными и простыми. Но они должны быть хорошо прори-сованы карандашом. Брови — это характер, а после сорока характер у женщины должен уже быть. Остро заточенный карандаш поможет ничего не испортить, даже если вы совсем неопытны в рисовании бровей.

становится склонной к покрасне-ниям. Розово-коричневые румяна помогают это скрыть.

задействовать матовые тени. Ма-товые тени можно купить только в Mac или Makeup Forever. Осталь-

Макияжные производители подмешивают в палетки перламутровые частич-ки, чтобы тени привлекательнее смотрелись на прилавке. Тени с перламутром можно использовать и после сорока, и после пятидеся-ти, но в качестве акцента. Нано-сить только на внутренний угол глаза и под бровь. У Christian Dior и других лакшери брендов можно найти тени с более деликатным блеском.

не красят нижние ресницы. После сорока лучше это уже делать — очертания глаз начинают терять форму, а прокрашенные нижние ресницы сделают форму глаза более четкой. Возьмите тушь с резиновой щеточкой, например, Max Factor Masterpiece — резино-вая щеточка позволяет аккуратно накрасить даже самые редкие ресницы, а если нужен дополни-тельный объем — просто наложите второй слой туши.

возрастом начинает краснеть. Красноту можно убрать кайялом —

мягким белым карандашом — это сразу освежит взгляд и сделает его моложе.

-лого, оттенка идет большинству женщин и освежает лицо. Можно попробовать Rimmel №202 (Crush), Maybelline №430 (Nectarine) и L’Oreal №300 (Glam Shine).

игры, музицирование и шахматы требуют постоянной практики. Нужно «набить руку» и потом поддерживать мастерство.

В заключение хочу сказать, что, зачастую, основные секреты стиля кроются в… дисциплине. Само по себе это абсолютно не романтично и далеко не так увле-кательно, как казалось со сторо-ны. Но со временем заведенный ритуал и шоппинг-дисциплина приобретают особое очарование и способность ценить мельчайшие подробности, которые ускольза-ют в пучине неорганизованого процесса. Элегантность начинается с внимания к деталям и ею же венчается.

46 Age Free

AntiAging курс На пике формы ФИГУРАЛЬНЫЙ ОБОРОТ


Будущим beauty-индустрии эксперты нередко называют стреми-тельно развивающиеся направление SPA. Но что такое SPA? Мод-ная тенденция или оздоровительная медицина? В любом центре скажут, что это эта аббревиатура расшифровывается как «Sanus Per Aquam» — «Здоровье через воду» — но понятнее от этого не становится. За разъяснениями мы обратились к Руслану Прилуц-кому, директору московского SPA-салона «Антураж».

— Так что это такое, SPA — лечение в обстановке, где горят свечи и пахнет пачули, или удовольствие, которое идет на пользу здоровью?

— И то, и другое. Неудивительно, что нет ясного понима-ния, что такое SPA — не все профессионалы могут дать точное определение, что это такое. К тому же сейчас SPA-услугами называют чуть ли не все подряд, даже маникюр в обычном парикмахерском салоне теперь зовется SPA-маникюром.

Для меня SPA — это погружение в среду, в которую обыч-ный городской житель практически не попадает, — это среда естественного обитания. Слияние с природой как таковое отсутствует у большинства людей, а у кого и присутствует, то оно кратковременно. На пикник выехать, поесть шашлыков, выпить красного винца — это совсем другое. Слияние с при-родой — это значит ходить босиком по мокрому песочку, вды-хать ароматы скошенной травы — всего этого в мегаполисах нет. А в SPA человек погружается в пространство комфорта, где есть натуральные продукты, натуральные ткани, звуки и запахи, которые он не ощутит в салоне машины и не услышит в офисе.

К тому же слова SPA, wellness — еще относительно новые понятия для нас. Но все мы помним, что из себя представляли санатории-профилактории советских времен. Люди приез-жали туда на месяц, чтобы поправить здоровье, принимали ванны, лечились грязями, пили воду из источников, — зани-мались профилактикой здоровья. Так вот, санатории — это только часть SPA, только на гораздо более высоком уровне и гораздо разнообразнее.

— Получается, то лечение, которое раньше предлага-ли санатории, сейчас можно получить в условиях города, выкроив несколько часов в рабочем графике?

— Да, при этом существуют разные виды SPA. Есть загородные SPA — курорты. Есть городские SPA, или day-SPA, когда человек в течение одного дня или нескольких часов может позволить себе поухаживать за собой. Есть исследова-ния, согласно которым несколько часов в SPA могут заменить человеку недельный отдых за границей. Есть SPA природных источников, таких, как всем известные Карловы Вары и наши Ессентуки. Наконец, есть так называемые клубные SPA: это могут быть SPA банного комплекса, а также различные ком-бинации фитнеса, салона красоты и SPA. Конечно, это разные направления: фитнес, процедуры по уходу за лицом и телом,

бани и целебные источники — но все они позволяют человеку чувствовать себя молодым и здоровым.

— Что входит в SPA?— Из спорта — занятия йогой и пилатесом. Но SPA —

это не фитнес, люди, которым нравится по несколько раз в неделю крутить педали, истязать себя в спортзалах, интене-сивно заниматься, не придут на занятия йогой. SPA — это все то, что есть в салонах красоты, уход за волосами, лицом и телом, но все препараты — натуральные, многие из них даже готовятся в салоне. И, наконец, главное — это бани. Я думаю, в России SPA было бы невозможно без бань, оно бы просто не прижилось. В русской бане существовало много тради-ций оздоровления: это и массаж березовыми вениками, и ароматерапия в виде трав, и использование различных видов паровых воздействий. В SPA тоже есть бани, — русская баня, восточный хамам, японская баня — самые разные, со всего света привезенные. Но кардинальное различие между SPA и баней — в том, что в спа с вами не работает банщик, и вас не станут хлестать веником. В SPA с вами работает спа-мастер, который имеет медицинское образование, который знает основы термотерапии, который не оставляет вас одного. Он помогает получить нужный эффект от бани и проводит все мероприятия в соответствии с медицинскими показаниями.

— Насколько SPA-услуги можно считать медицинскими?— Дело в том, что по нынешнему законодательству даже

массаж попадает под определение медицинской услуги. То есть человек, который делает вам массаж, будь то тайский массаж, классический или стоун-массаж, должен иметь меди-цинское образование, медицинскую лицензию. На SPA-сало-ны, как на всякое медицинское учреждение, распространяют-ся соответствующие нормы и стандарты.

— Получается, любой салон может стать медицинским центром?

— Люди не хотят заниматься профилактикой здоровья в медицинских центрах (хотя там тоже есть, к примеру, гидро-массаж) среди людей в белых или зеленых халатах, в стериль-ности и тишине. В таком центре невозможно почувствовать себя комфортно и расслабиться, в больнице гораздо проще почувствовать себя больным.

А в SPA-центрах совершенно по-иному подходят к здоро-вью. Мы не рассматриваем человека как больного, он для нас здоров. Он приходит к нам здоровым, чтобы стать еще здо-

Текст: Дарья Козырева

Age Free 47

AntiAging курс На пике формы ФИГУРАЛЬНЫЙ ОБОРОТ


ровее. Это человек, который следит за собой, не хочет болеть, но при этом ему совершенно не хочется сидеть с больными в одном и том же медицинском центре. Мы предлагаем услуги, которые частично являются медицинскими, частично нет. Замечу, если мы понимаем, что у человека действительно есть заболевание, то мы тактично объясняем, что ему не нужно заниматься оздоровлением у нас, а лучше обратиться в меди-цинский центр. Мы, как и врачи, придерживаемся заповеди «Не навреди».

— Получается, что внешняя красота SPA — это такой антураж, благодаря которому человек выбирает SPA-салон, а не медицинский центр?

— Мы даем человеку отвлечься от ежедневных стрес-сов — то, что невозможно ощутить в медицинском центре. К нам приходит бизнес-леди, у которой все распланировано, у нее голова работает, как часы — и вот она пришла в спа. Как отвлечь ее? Только воздействием на все пять органов чувств. Это запах, это чаще всего натуральные масла, которые созда-ют атмосферу релакса. Это музыка — не то, что она слышит каждый день в машине. Человек должен ощутить вкус, кото-рого не ощущает в обычной жизни, и увидеть то, что расслаб-ляет — воду, к примеру. И, наконец, массаж. Таким образом мы отключаем человека от внешнего мира, он погружается в атмосферу удовольствия и комфорта. Завтра он опять пойдет в офис, будет носить ненатуральную одежду, есть ненатураль-ную пищу, соприкасаться с ненатуральными материалами — но сегодня здесь, в SPA, он должен ощутить совсем другое.

— Как в SPA понимают, какие именно процедуры нужно предложить, чтобы здоровый человек стал еще здоровее?

— Для этого в салонах и есть SPA-координатор. Если перевести на медицинский язык, это врач-диагност, который проводит первичную диагностику клиента. В чем состоит сложность: мы можем только просить человека рассказать о его образе жизни, заболеваниях, проблемах, но не можем требовать от него предъявить все анализы за последний год или принести полную историю болезни. Мы можем опирать-ся только на то, что захочет он сам сообщить о себе и своем здоровье. Но когда человек чувствует заботу, он включается в процесс, ему хочется, чтобы мы разработали для него лучшую SPA-программу, и сам привозит необходимые анализы.

— Что можно вылечить с помощью СПА?— Конечно же, стресс. Стресс накапливается настолько

незаметно, что со временем человек перестает его замечать. Он чувствует депрессию, отчаяние, хроническую усталость, невозможность сосредоточиться на чем-либо. SPA как нельзя лучше подходит для снятия стресса, это его ключевая задача. Когда человек погружается в пространство салона, с его запа-хами и звуками, ощущениями, которые никогда не испытает в ритме городской жизни, он может наконец-то отключиться от сиюминутных проблем и, отдохнув, подумать: как ему стро-ить жизнь дальше? Кстати, сейчас, в кризис, мы наблюдаем не спад, а, наоборот, подъем SPA.

Следующая проблема, которую решают в SPA-салонах, это лишний вес. Здесь применяется совокупность техник: — это и правильное питание, и упражнения, и обертывания, и выведение шлаков из организма, и различные виды массажа,

улучшающие лимфодренаж и изменяющие структуру кожи. Но самое главное — системный подход к здоровью меняет психологию человека, он начинает думать о том, как он пита-ется и двигается.

Наконец, SPA предлагает общеоздоровительные про-граммы, позволяющие укрепить здоровье. Это и профилакти-ческие курсы массажа, и закаливающие банные процедуры, снятие застойных явлений — словом, все, что позволит и через 10-20 лет чувствовать себя здоровым. В SPA многие программы направлены не на решение конкретной проблемы, а на оздоровление в целом.

— С чего бы посоветовали начать человеку, который впервые придет в SPA-салон?

— Начинать знакомство со SPA-процедурами я лично начал бы с массажа. А точнее, сначала — беседа со SPA-коор-динатором, а вслед за этим — какая-то из простых знакомых процедур: баня, массаж, гидромассаж. А что делать дальше, определитесь с вашим координатором.

Что такое SPAНастоящий SPA центр должен включать в себя: сбалансированное питание, диеты, комплексы физических упражнений, водные процедуры, ванны с солями и настоями целебных трав, гидромассаж, талассотерапию, бальнеотерапию, различные души, бани, специальные влажные обертывания, целый ряд так называемых «сухих» процедур: массажи (западные и восточные), лимфодренаж, ароматерапию, солярии, а также косметическое оформление лица и тела, волос и ногтей.

Руслан Прилуцкий массажист высшей ка-тегории, SPA-технологбизнес-консультант, директор SPA-салона «ENTOURAGE» (Мос-ква, ТЦ "Крокус Сити Молл)

48 Age Free

AntiAging курс На пике формы ПРОЦЕДУРА МЕСЯЦА


Мадрид Европа против мимических морщин и

уповает в этом на уколы ботокса. В крупнейшем институте Мадрида Corporacion Dermoestetica используют очищенный и ослабленный нейро-токсин ботулина типа А, который принимается в минимальных дозах — это позволяет избежать эффекта «застывшего» лица.

Мини-инъекции наносятся в верхней трети лица, что позволяет фиксировать мыш-цы, уменьшить мимические линии и добиться ровной поверхности кожи. Несмотря на то, что для разглаживания морщин используется такой серьезный яд, как ботулин, токсических реакций не бывает. Иногда на месте укола образуется небольшой синячок, исчезающий через несколь-ко часов. После процедуры не рекомендуется загорать и делать массаж в течение дня.

Препарат начинает действовать в среднем через 7–14 дней. Эффект лечения пролонгиро-ванный, от 5-6 месяцев. После чего необходимо повторить процедуру. Косметологи рекомендуют введение препарата 3 раза в год. Вскоре вредная привычка хмурить лоб и щурить глаза исчезнет навсегда, и проблема будет решена без воздейс-твия препарата.

Стоимость одного укола: 45 евро.

Текст: Ольга Васильева

В банальной поговорке, гласящей, что после сорока мы имеем то лицо, которое заслуживаем, заключен великий смысл. Негативное отношение к жизни и вечное недовольство ее дарами, без-условно, ведет к быстрому старению лица. Но и законченным оптимистам время от времени не помешают омолаживающие процедуры. Благо, разные города мира предлагают такое их разно-образие, что проблемы с выбором не возникает.

Age Free 49

AntiAging курс На пике формы ПРОЦЕДУРА МЕСЯЦА


МоскваМосква с ее активным ритмом жизни ратует

за радикальность. Пожалуй, самой популярной и эффективной процедурой в российской столице можно назвать омоложение стволовыми клет-ками. Результат процедуры можно наблюдать на телеэкране, в лице цветущих и заметно посвежев-ших «звезд» политики и шоу-бизнеса.

Омоложение организма стволовыми клет-ками широко используется в ряде институтов Москвы, в том числе Институте Биологической медицины.

Стволовые клетки обладают уникальным свойством стимулировать восстановление собс-твенных тканей и клеток естественным образом. Ученые нередко называют их своеобразной «ремонтной бригадой», которая устремляется в проблемную зону и восстанавливает повреж-денные клетки. Это позволяет в буквальном смысле омолодить лицо и тело, заметно сократив количество глубоких морщин и убрав мелкие и средние морщины. Меняется не только внешний вид, но и самочувствие

В молодом возрасте (после 30 лет) достаточ-но 1-2 программы ревитализации (омоложения), при выраженных морщинах — курс удлиняется.

В сентябре-октябре и весной лучше комби-нировать данную процедуру с курсом «Омоложе-ние иммунной системы стволовыми клетками».

Стоимость — от 15 000 рублей за сеанс. Курс — 300 000 руб.

Санкт- Петербург Женщин Северной столицы отличает

философия бережного подхода к внешности. Пе-тербурженки едины во мнении, что наилучший результат дают естественные методы омоложе-ния, основанные на прогрессивных методиках косметологии. Так, студия красоты «Бархат», расположенная в пятизвездочном отеле Grand Отель Эмеральд, предлагает уникальный курс клеточного омолаживающего ухода на основе швейцарской косметики CELLCOSMET. Клеточ-ный концентрат содержит живые эмбриональные клетки ягнят, выращенные в пробирке.

Стабилизированные биоинтегральные клетки отдают свою энергию и регенерирующий потенциал истощенным и ослабленным клеткам лица, и оно волшебным образом преображается. Функции кожи активизируются, она обретает силу, овал лица становится четким, морщины разглаживаются, цвет лица становится ровным и сияющим. Средство очень концентрировано, подходит для всех типов кожи и различается на возрастные группы «25-35 лет», «35-45 лет» и «от 45 и выше».

Результат виден сразу и держится долго. Полный курс состоит из 6 процедур, которые в идеале надо проводить 1-2 раза в неделю. Подде-рживающие сеансы стоит делать 1 раз в месяц — это позволит сохранить молодость кожи.

Стоимость процедуры — 8500 — 8900 руб.

Майами Американцы стараются «ложиться под нож»

как можно позже. Эффективной альтернативой подтяжке лица и глубокому пилингу является применение «non-ablative» (не аблятивного) лазе-ра, широко используемого в CША, в том числе в американской клинике эстетической медицины Water’s Edge Dermatology города Майами.

Новый тип лазера оказывает более глубокое воздействие, при этом не затрагивая верхний покров и не оставляя следов на лице! Процедура способствует росту коллагена в дерме, который подтягивает овал лица и возвращает коже здо-ровый вид. С помощью лазера можно устранить глубокие морщины, шрамы после угрей, увели-ченные поры, веснушки, неравномерную пигмен-тацию и капиллярные сетки. Врач направляет луч лазера только на проблемную зону.

Сеанс длится всего 30- 90 минут, и времени на восстановление после процедуры почти не требуется. Признаки омоложения очевидны сра-зу после первого посещения. Обычно достаточно 4-6 процедур с интервалом в четыре недели. Уже после шестого сеанса исчезают глубокие мор-щины, темные пятна и поверхностные шрамы. Для того, чтобы ускорить процесс заживления и исключить попадание инфекции, врач может выписать антибиотики и специальную мазь.

Стоимость процедуры в зависимости от зоны — от $ 350 до 2000.

50 Age Free

AntiAging курс На пике формы ANTIAGE ПАЛИТРА


UVA/UVB солнцезащитный увлажняющий крем

широкого спектра действия с Мекзорилом. Обеспечивает

сбалансированную защиту против основных факторов старения кожи.

Рекомендуется использовать в дополнение к продуктам с

антиоксидантным действием.

Дневной крем и крем для контура глаз. Препараты

нового поколения с Ретинолом+А и гиалуроновой

кислотой. Обеспечивают комплексную коррекцию,

нейтрализацию и профилактику появления

разных типов морщин, активно увлажняют

кожу, препятствуя ее обезвоживанию. Уникальный

аппликатор позволяет сохранить целостность

формулы.

Антиоксидантная сыворотка тройного действия с 15% L-аскорбиновой кислотой, 1% альфа-токоферолом и 0,5% феруловой кислотой. Рекомендуется использовать каждое утро в качестве первого ежедневного шага по уходу за кожей для профилактики старения.

Age Free 51

AntiAging курс На пике формы ANTIAGE ПАЛИТРА


Время остановить нельзя, поэтому есть только один выход — пользоваться всеми плодами прогресса, чтобы «добавлять не годы к жизни, а жизнь к годам». Современные высокотехнологичные косметические продукты anti-age, разрабатываемые на основе передовых исследований в области фармакологии, содержат уникальные по своему действию ингредиенты, способствующие сохранению молодости и красоты кожи. Активные вещества, входящие в их состав: витаминные и антиоксидантные комплексы, коллаген, гиалуроновая, фруктовые и другие кислоты, ретинол и пептиды обеспечивают не просто поверхностный уход, а действительно восстанавливают кожу изнутри. А использование препаратов одной линии создает своего рода накопительный эффект, усиливая тем самым их омолаживающее действие.

Концентрированная восстанавливающая сыворотка для

получения моментального лифтинга и накопительного омолаживающего

эффекта. Уникальный комплекс биопептидов с компонентами, восстанавливающими клетку,

придает коже тонус и эластичность, а витамин Е оказывает

антиоксидантное действие.

Интенсивный лосьон двойного действия с

ретинолом и пептидами меди. Укрепляет коллаген,

уменьшает проявление морщин, увлажняет,

смягчает и улучшает тонус кожи. Рекомендуется для

профилактики старения и поддержания состояния

кожи.

Ночной крем с омолаживающим эффектом. Содержит биологически активный комплекс, препятствующий образованию свободных радикалов. Активно действует на усталую кожу, придает жизненные силы, способствует синтезу волокон дермы, оказывает антистрессовое и протекторное действие.

Очищающий гель для лица на основе фруктовых кислот с мягко действующей системой глубоко очищающих веществ. Удаляет все загрязнения, вызывает отшелушивание и восстанавливает блеск кожи.

52 Age Free

AntiAging курс На пике формы БЕЗ ПОСТОРОННИХ



Но гораздо страшнее платить за такое «страусиное» поведение здоровьем или даже жизнью. Статистика — вещь жестокая: по словам главного колопро-ктолога России Геннадия Воробьева, за последние 15 лет заболеваемость раком прямой кишки в нашей стране выросла на 20%. Язвенный колит, который едва встречался в 80-х, поражает совсем молодых людей. И если он запущен, от него можно избавиться, только удалив толстую кишку и превратившись в ин-валида на весь остаток дней. Ради адап-тации таких больных создаются службы реабилитации и школы для медиков: с каждым годом число людей со стомой (отверстием для отведения кишечного содержимого) увеличивается. А ведь не допустить этого — так просто.

Если что-то, кое-где Во-первых, нельзя отмахиваться от

симптомов. Боли в животе, запоры, диа-рея, метеоризм приобретают упорный характер? Это повод обратиться к врачу. В стуле есть кровянистые выделения — визит к колопроктологу откладывать нельзя. Если вовремя захватить болезнь, можно обойтись без сложной диагнос-тики и дорогостоящего лечения: есть шанс поставить диагноз на первичном приеме.

Во-вторых, страхи по поводу обследования беспочвенны. Вас не обя-зательно отправят на колоноскопию или ректоскопию — существует множество эффективных методов, которые абсо-лютно безболезненны: рентген, УЗИ, томография, лабораторные анализы. Для раннего выявления онкологии все чаще применяется позитронно-эмиссионная томография — даже крошечная опухоль «не ускользнет». В ГНЦ колопроктоло-гии под руководством Воробьева приме-няют израильское изобретение — иссле-дование кишечника изнутри с помощью капсулы-эндоскопа. Пациент глотает ее, и крохотная видеокамера передает «путевые заметки» на записывающее устройство.

В-третьих, не надо бояться диагно-за, ведь кто предупрежден, тот воору-жен. Даже рак толстой кишки можно полностью вылечить на ранних стадиях. «В онкологии все шире используется метод антиангиогенной терапии, которая препятствует развитию сосудов опухоли, тем самым, останавливая ее развитие и способствуя ее уменьшению, — гово-рит академик Воробьев. — Появилось поколение препаратов, разработанных генно-инженерным путем. Особенность

их в том, что они точечно воздействуют на причину воспаления и заболева-ния». Так что операция в колопрокто-логии — крайняя мера. Например, очень распространенный спастический колит — дисфункция толстой кишки — исправляется нормальным питанием, лечением других заболеваний или просто снятием стресса. «Строго говоря, вести речь о любых колитах можно только в том случае, когда точно установлен факт воспаления слизистой оболочки толстой кишки, — считает Геннадий Воробьев. — Зачастую же она плохо работает из-за нарушений в нервной, эндокринной и других системах». В редчайших случаях, если лекарственная терапия не помогла, делается диагностическая операция.

С другой стороны, существуют врожденные пороки развития толстой кишки, которые не поддаются консер-вативному лечению. Например, болезнь Гиршспрунга сначала проявляет себя именно в виде запоров, от которых ничего не помогает — здесь нужна операция и, чем раньше, тем быстрее человек восстановится. Или полипы толстой кишки, которые могут переро-диться в опухоль — они также требуют оперативного вмешательства. Геннадий Воробьев рассказывает: «Нам удалось в 2–3 раза уменьшить число послеопе-рационных осложнений и значительно снизить летальность, с 20% до 1–2%. Растет доля малоинвазивных операций, за которыми, я думаю, будущее. Но главные усилия колопроктологов всего мира направлены сейчас на разработку сфинктеросохраняющих хирургических методов. Ведь пересаживать донорскую прямую кишку (как и головной мозг) пока еще не научились».

Об этом говорить не принято даже в самом близком кругу. И хотя реклама йогуртов чуть популяризировала тему, для многих она по-прежнему табу: стыдно признаться, что страда-ешь запором, что нажил «бо-лезнь начальников» — гемор-рой, что мучают газы. И к врачу идти страшно.

Геннадий Иванович Воробьевдиректор Государственного научного центра колопроктологии, член-корреспондент РАМН, заслуженный деятель науки РФ, лауреат Государственной премии РФ, доктор медицинских наук, профессор, член Совета Европейской ассоциации колопроктологов, Международного общества колоректальных хирургов, Американской гастроэнтерологической ассоциации и Нью-Йоркской академии наук

Age Free 53

AntiAging курс На пике формы БЕЗ ПОСТОРОННИХ


Ты есть то, что ты ешь Что же приводит человека к врачу?

Причина «номер один» — питание. «Я убежден, что именно неправильная еда — ос-новной повреждающий фактор. Для работы ЖКТ крайне важно, чтобы пища поступала равномерно в течение дня, долгий перерыв допустим лишь раз в сутки — ночью. А у нас происходит наоборот: мы наедаемся раз в день, вечером, грубо нарушая законы приро-ды. Считаем калории, чтобы не поправиться, но при этом питаемся «на бегу» чипсами, хот-догами и прочей ерундой» — говорит Воробьев. И результат не заставляет ждать — запоры и лишний вес.

У тех, кто хочет быть здоровым, основой рациона должна стать клетчатка. Всевозмож-ные цельнозерновые каши, супы с фасолью и горохом, салаты из моркови, свеклы, огурцов, редьки — отличные ее источники. Много грубых волокон в пророщенных зернах, ржаном хлебе, отрубях и обычной огородной зелени — они помогают «отходам» быстро продвигаться, поддерживая функционирова-ние толстой кишки. Ведь запоры — одна из причин рака: если кишечник опорожняется нерегулярно, токсины повреждают его стенки.

Большинству бывает трудно отказаться от колбас, пирожных, соусов с консервантами, газировки. При этом статистика воспали-тельных заболеваний толстой кишки в США, например, доказывает, что перенасыщен-ное жирами и искусственными добавками питание создает проблемы. Более половины людей старше 50 лет страдают там диверти-кулезом — болезнью, чреватой кишечными кровотечениями и перитонитом. Поэтому Геннадий Воробьев рекомендует: «При любой возможности заменяйте промышленно обра-ботанные продукты и напитки на натураль-ные. Всеми силами старайтесь не приучать к фастфуду детей. Овощи, фрукты, ягоды лучше

вырастить самому, чем покупать напичканные «химией». Хоть они и небольшая часть нашего рациона, но в нынешнем вопиющем, на мой взгляд, ассортименте вредной еды будут хоть каким-то островком здоровья».

Отдельного разговора заслуживают белковые диеты и пристрастие к мясу. Живот-ные белки и жиры ускоряют рост кишечных бактерий, вырабатывающих канцерогены, а в жареном или копченом мясе вредных веществ еще больше. В странах, где предпочтение от-дается вегетарианской еде и морепродуктам, болезни толстой кишки стоят где-то в конце списка опасных заболеваний.

Конечно, есть много других причин, вызывающих проблемы с кишечником. Среди

них стрессы, перенапряжение, переохлажде-ние, малоподвижный образ жизни, посто-янные чистки, нарушающие флору толстой кишки. Кстати, гидроколонотерапия — про-мывание — еще совсем недавно была очень популярна. Но кому, как не колопроктологам знать, что эта процедура может использовать-ся только как массаж, заставляющий прямую кишку работать, а не как «скорая помощь» при запоре. К счастью, предотвратить пробле-мы, связанные с толстым кишечником, можно самим. Достаточно прислушаться к инстинкту самосохранения и делать то, что он подсказы-вает.

У ТОГО, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, ОСНОВОЙ РАЦИОНА ДОЛЖНА СТАТЬ КЛЕТЧАТКА. ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ КАШИ, СУПЫ С ФАСОЛЬЮ И ГОРОХОМ, САЛАТЫ ИЗ МОРКОВИ, СВЕКЛЫ, ОГУРЦОВ, РЕДЬКИ — ОТЛИЧНЫЕ ЕЕ ИСТОЧНИКИ.

54 Age Free

Из множества компаний, представляю-щих на российском рынке такую продукцию, мы выбрали две наиболее, на наш взгляд, ин-тересные. Это Национальный Научно-Произ-водственный Центр Технологий Омоложения, который внедряет в жизнь и популяризирует последние научные достижения в области омоложения человеческого организма. И одна из наших крупнейших фармацевтических компаний «Эвалар» — абсолютный лидер по объему аптечных продаж БАД в стране. Итак, что же они предлагают?

ННП Центр Технологий Омоложения, штаб-квартира которого на-ходится в Санкт-Петербурге, разработал на основе рецептов индо-тибетской и русской на-родной медицины серию аюрведических чаев, главная задача которых — детоксикация и омоложение организма. Часть из них призваны способствовать улучшению работы желудоч-но-кишечного тракта.

«Амироведа» используется при воспалительных заболеваниях ЖКТ, почек и печени, а также для профилактики заболева-ний крови. Чай выводит токсины, активирует работу печени и почек, нормализует обмен ве-ществ, восстанавливает микрофлору кишеч-ника и способствует снижению массы тела.

Состав: зеленый чай, терминалия кабульская и белерическая, имбирь, корень оду-ванчика, эвкалипт, мята, сенна, подорожник, солодка, мать-и-мачеха, пустырник, цветки ноготков, зверобой, крушина и семя льна.

«Ведигест» применяется для норма-лизации работы желудка и поджелудочной железы, при нарушениях жирового обмена, а также в качестве тонизирующего средства. Активирует выработку пищеварительных ферментов, устраняет чувство тяжести в желудке, изжогу и отрыжку.

Состав: зеленый чай, терминалия кабульская и белерическая, эмблика лекарс-твенная, алтей, плоды папайи, солодка, плоды укропа.

«Питталакс» помогает восстановить стул при спастических и атонических запорах. Чай предназначен для очищения и выведе-ния токсинов: угнетает процессы гниения и брожения в толстом кишечнике, уменьшает образование органических кислот, раздража-ющих его слизистую оболочку, способствует регенерации эпителия.

Состав: зеленый чай, терминалия ка-бульская, терминалия белерическая, эмблика лекарственная, плоды укропа, мята, подорож-ник, сенна, цветки ромашки, семя льна.

Кроме того, Центром Технологий Омо-ложения создан препарат «Пептолакт плюс»

(капсулы), который качественно улучшает бактериальную микрофлору кишечника, устраняет дисбактериоз, стимулирует реге-нерацию эпителия и нормализует процессы пищеварения. На фоне приема «Пептолакт плюс» улучшается естественный синтез вита-минов, восстанавливаются физиологические функции слизистой ЖКТ. Основа препара-та — симбиотический комплекс ацидофиль-ных бактерий, которые в ускоренные сроки восстанавливают бифидо— и лактофлору и подавляют условно-патогенную флору, в том числе грибы рода Candida, стимулируют пе-ристальтику и иммунитет, снижают уровень аллергических реакций. Попадая в организм, эти бактерии сами находят и замещают собой патогенную среду, тем самым, устраняя при-чину дисбактериоза. Другой активный ком-

В продолжение разговора о «неудобных» про-блемах, связанных с кишечником, давайте разберемся, какие из них мы способны решить самостоятельно, чтобы не допустить болезни? Сегодня у нетрадиционной медицины есть средства для этого, в частности — фиточаи и биологически активные добавки.


Рецепты аюрведических чаев разработаны на основе индо-тибетской и русской народной медицины, их главная задача — детоксикация и омоложение организма.

AntiAging курс На пике формы ИЩЕМ АЛЬТЕРНАТИВУ


Age Free 55

понент препарата — аскорбиновая кислота, предохраняющая мембраны и генетический аппарат клеток от воздействия солей тяжелых металлов и свободных радикалов и запускаю-щая иммунитет организма.

Компания «Эвалар» трижды удостоенная ежегодной премии «Идея здоровья» как луч-ший производитель натуральных препаратов среди российских и зарубежных компаний, выпускает более 120 наименований лекарс-твенных препаратов и биологически актив-ных добавок разного спектра применения.

В рамках нашей темы мы выделим из них лишь четыре.

Чайный напиток «Травиата» предна-значен для очищения кишечника, стимули-рует мускулатуру, восстанавливая его тонус, активизирует секрецию желез пищевари-тельного тракта, снимает спазмы, снижает газообразование, уменьшает колики. Чай нормализует стул, обладает противовоспали-тельным и противоаллергенным действием, сдерживает рост и размножение болезнетвор-ных микроорганизмов, повышая барьерные функции организма.

Состав: сенна, фенхель, горец почечуй-ный, кориандр, гибискус, стевия.

Чай «Турбослим-Очищение» улуч-шает перистальтику, повышает тонус стенок толстого кишечника, обеспечивая мягкий послабляющий эффект, снижает чрезмерные процессы брожения и гниения в кишечнике. Он снижает уровень холестерина в крови, обладает мочегонным и противоотечным действием, приглушает чувство голода, ускоряет метаболизм и обменные процессы в организме, а потому рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище лю-дям, контролирующим массу тела.

Состав: александрийский лист, кукуруз-ные рыльца, плодоножки (черешки) вишни, зеленый чай, экстракт гарцинии камбоджийс-кой, мята перечная.

«Турбослим дренаж» — напиток с экстрактами растений и натуральным пер-сиковым вкусом, предназначен для питья в течение дня. Он сжигает жировые отложения, глубоко дренирует и выводит излишки воды из организма, активизирует естественное очищение кишечника, печени, почек, лимфы, улучшает тонус мышц и сосудов.

Состав: экстракты плодоножки вишни, красных водорослей, зеленого чая, кассии, гуараны, овса, артишока, фенхеля, концен-трат лимонной кислоты, биофлавоноиды цитрусовых.

И растительный комплекс с мягким послабляющим действием Фитолакс®, кото-рый выпускается в виде жидкого концентрата и в таблетках. Этот препарат благодаря усиле-нию перистальтики, улучшает эвакуаторную функцию кишечника и восстанавливает его естественную работу. Он обладает сорбци-онными свойствами, спазмолитическим и ветрогонным действием. Принимать Фито-лакс® рекомендовано в течение двух недель, по вечерам — его действие на протяжении ночи дает результат утром, что соответствует естественным биоритмам организма.

Состав: экстракт сенны, подорожник, плоды укропа и абрикоса.

Обращаем ваше внимание на то, что натуральные растительные препараты — фи-точаи и биологически активные добавки — не являются лекарством, но могут иметь свои противопоказания. Поэтому перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.

AntiAging курс На пике формы ИЩЕМ АЛЬТЕРНАТИВУ


56 Age Free

AntiAging курс На пике формы РЕЦЕПТЫ МОЛОДОСТИ


Пришла пора пополнить «металлический ресурс», считают диетологи и наш автор

Вот-вот деловой сезон возьмет свое — от летнего отдыха останутся лишь фото. И нас снова начнут одолевать стрес-сы, хроническая усталость, простуда и недомогания. Да или нет? Все зависит от двух простых элементов.

Представьте, господа, за наш с вами оптимизм отвечает цинк. Его достаток в организме делает нас творчески активными жизнелюбцами, бодрыми телом и духом. Без этого микроэлемента немыслима сама жизнь: он необходим для производства белка — ос-новы существования видов. При дефиците цинка вся «фабрика» останавливается — не появляются новые клетки и не восстанавли-ваются поврежденные, начинается увядание, страдает иммунитет. А значит, затягиваются или возникают болезни. Иногда и с самыми мрачными названиями: от атеросклероза и патологии суставов до диабета и рака.

Именно поэтому препараты цинка на-значают при первых же признаках простуды, перед операциями и после них, на весь период реабилитации. Он одинаково необходим и детям в периоды бурного роста, и тем, кто перенес переломы: цинк создает базу, необходимую для усвоения кальция — для формирования и реставрации костной ткани. Он нужен всем. Но мужчинам в особенности. Поскольку отвечает за здоровье простаты, стимулирует рост сперматозоидов и сексуаль-ную функцию в целом, способствуя подде-ржанию фертильности и лечению бесплодия.

Кстати, такие проблемы, как лишний вес и алкоголизм, также могут быть связаны с его недостатком: цинк входит в состав фермен-тов, регулирующих процессы расщепления спирта и глюкозы, если они «отключаются», обостряется влечение к рюмке и желание поесть. Ученые считают, что «насытив» свой организм цинком, можно значительно

снизить эти зависимости. Причем, суточная норма невелика — всего 12-15 мг. И воспол-нить ее несложно: достаточно съесть 100-150 граммов мяса, пару листьев зеленого салата и бутерброд с тунцом.

Однако приобретенное так же легко потерять, если вы часто испытываете стрессы, сидите на диетах, исключающих животный белок, живете в экологически неблагопри-ятной зоне. Поэтому, прежде всего, стоит предпочесть диетам рациональное питание. И еще — взять за правило не пить чай сразу после еды: он «связывает» цинк, не давая ему усвоиться. То же можно сказать о кашах,

хлебе, алкоголе и антибиотиках. Если же вы принимаете препараты железа или витамин B2, делайте перерывы между курсами, чтобы дать цинку время накопиться.

А, в общем-то, он есть в субпродук-тах, желтках, сыре, бобовых и большинстве овощей, съедать которых нужно по 350-500 граммов в день. Да, и конечно, в грибах! Что касается фруктов и ягод, их лучше выбирать в соответствии с сезоном, и желательно, растущие в вашей местности, из «южных» подойдут гранаты и бананы. Но больше всего цинка в устрицах и тыквенных семечках.

«Цинковая» пита

Питу или круглую лепешку, разрезанную на две части, смазать внутри майонезом и аккуратно сделать «карманы». Смешать консервированный тунец с нарезанными помидорами и болгарским перцем, можно добавить кукурузу и оливки, посолить и поперчить по вкусу. Затем вложив в «карманы» листья салата, заполнить их смесью и украсить петрушкой.




Age Free 57

Возможно, вам не хватает цинка, если:вы раздражительны или апатичны,легко утомляетесь, плохо запоминаете информацию, часто страдаете простудами и аллергией, у вас слоятся ногти и секутся волосы



58 Age Free

Age Free 59

AntiAging курс На пике формы РЕЦЕПТЫ МОЛОДОСТИ


А теперь давайте обратимся к началу начал — заглянем на пару тысяч лет назад, в прошлое человечества! Считается, когда Афродита вышла из пены морской на берег острова, островитяне назвали ее Кипридой, а свою землю — Кипром. Металл, которым они торговали, соответственно получил название «купрум», став «тотемным» знаком богини красоты, любви и молодости.

Что ж, и сегодня медь оправдывает эту свою «божественную связь» на 100%. В Средней Азии люди практически не болеют ревматизмом, потому что носят украшения из меди, во Франции с ее помощью лечат расстройства слуха, в Непале настоянной на медяках водой — пищеварительную систему и нервные расстройства. В России медные браслеты (между прочим, рекомендованные Минздравом) используют как средство от артритов, гипертонии, подагры и мигрени. А в Европе становятся популярны «джинсы здоровья» — из металлизированной ткани, усиленные медными клепками и пуговицами. Однако, гораздо важнее не то, сколько меди носить, а то, сколько ее… есть.

Этот микроэлемент более всего необхо-дим женщинам — от него напрямую зависят привлекательность и сексуальность. Он участвует в выработке женских гормонов и пресловутого коллагена, от которого зависит молодость кожи, отвечает за производство пигментов, регенерацию клеток и усвоение железа. А потому медь незаменима при стрес-совых для женского организма состояни-ях — менструациях и беременности. Проще

говоря, тем, кто хочет иметь гибкое стройное тело, роскошные волосы и кожу, безопасный бронзовый загар и здоровый секс, нужно потреблять не менее двух, а то и все пять миллиграммов Cu в день.

Вообще, медь задействована в столь-ких жизненно важных процессах, что ее дефицит может привести к нешуточной разбалансировке систем. И напротив, когда ее достаточно, человек полон энергии, не предрасположен к аутоиммунным заболева-ниям и абсцессам, ведь Cu имеет выраженное противовоспалительное действие. Так что, полноценно пополнять свой «медный ресурс» из различных продуктов важно в любое время года.

Больше всего для этой цели годятся кра-бы, креветки, осьминоги, устрицы и другие моллюски: в 100 граммах продукта — две суточные нормы Cu. Еще один чемпион —

говяжья печень: полторы нормы. Дальше следуют орехи и семечки, правда, придется съесть целый стакан за раз. Смело включайте в меню гречку, огурцы, сыр и зелень. Богат медью кунжут, в небольших количествах она есть в пшенице, черносливе, кураге, фасоли, изюме, бананах, отварной курице и грибах. И самые приятные, пожалуй, источники Cu — какао, земляника и шиповник.

Но, составляя рацион, не забудьте о «естественных врагах», которые мешают меди усваиваться. Прежде всего, это алкоголь. Поэтому к пиву надо подавать не сухарики и чипсы, а креветки и раков, а к вину — устриц и мидии. И фруктами стоит лакомиться не во время завтрака, обеда и ужина, а между ними. И есть «медные» блюда лучше без хлеба: ве-щества, содержащиеся в злаках, способствуют выведению меди из организма.

Возможно, у вас дефицит меди, если: после отпуска появились новые морщины, даже несильные нажатия на кожу приводят к синякам, вы страдаете от пигментации, варикоза и ломкости капилляров, эмоционально истощены и секс вам неинтересен

«Медные» конфеты

По 100 граммов чернослива, кураги, изюма и грецких орехов измельчить, добавить половинку очень мелко нарезанного вместе с кожурой лимона и мед по вкусу. Хорошо перемешать и сформировать из полученной смеси шарики, положив внутрь каждого ядро миндаля или сушеную вишню и обваляв конфеты в какао.

60 Age Free

AntiAging курс На пике формы СМЫСЛ ЖИТЬ


Десять лет назад моя знакомая, вернувшись из Чикаго, сказала: «Тебе надо поехать в Амери-ку». Мне было сорок лет, и я была в состоянии де-прессии. Мое образование оказалось не востребо-ванным, отношения с мужем — на грани развода, финансовое положение свелось к нулю, одежда — секонд-хенд, и тело, до которого нет дела. А зачем? Да и спина болит.

Я сознавала, что все основное о жизни я уже знаю, удивляться особо нечему. Уже любила, уже пробовала, испытала, чему-то научилась, детей вырастила. Молодость, когда всего хотелось и моглось, осталась позади, и теперь катишь по накатанной, порядком поднадоевшей колее. Я думала: а что дальше? Пустота?

В этом состоянии безысходности и равноду-шия к себе я переехала в Нью-Йорк. Был 2000-й год, переломный во всех отношениях. Другой континент. Страна, пропитанная мощной деловой энергией, которую чувствуешь уже в аэропорту.

Я поняла, что мне дается

Шанс начать все сначалаУже на второй день пребывания в Америке

я приступила к работе. Сначала няней, потом — массажистом в SPA-центре. У меня перестала бо-леть спина, я похудела и в 41 год прошла кастинг в нью-йоркском модельном агентстве.

В Америке я поняла, что «кризис среднего возраста» придумали русские, более того — он передается из поколения в поколение. На западе и в Америке все иначе. Там я впервые поняла ценность человеческих удовольствий, разнооб-разие которых… немыслимое количество. Когда видишь, с каким азартом в огромных клубах, куда вмещается тысяча человек, танцуют кантри люди от 35-ти до 70-ти, какие жизнеутверждающие кон-курсы проводятся среди 60-70-летних дамочек в Лос-Анджелесе, сколько людей среднего возраста заполняют до отказа фитнес-клубы в Нью-Йор-

ке — вопрос о кризисе среднего возраста отпадает сам собой!

От начала и до конца жизни люди занима-ются кто карьерой, кто бизнесом, находя время для увлечений, хобби, творческой реализации и прочих вещей, доставляющих удовольствие. Время на домашние заготовки не тратят, сидят в ресторанах — и грудной возраст детей не помеха, они летают с ними по всему миру в самолетах и носятся по всему континенту на машинах. К дому не привязываются, меняют их, как перчатки, увеличивая по мере роста зарплаты — и это тоже приносит им удовольствие.

У среднего поколения, то есть их мам и пап, с возрастом ничего не меняется. Та же карьера, повышение по службе, работа, увлечения, поездки, общение. Ничего не останавливается. Отпадает лишь одно звено — дети уходят строить собствен-ную взрослую жизнь, и у родителей высвобожда-ется дополнительное время на то, что они еще не успели опробовать.

Я взяла этот урок Для меня не существует кризиса среднего

возраста. Для этого пришлось изменить приорите-ты. Теперь это не посвящение себя благу близких, давая им возможность использовать меня по максимуму и отбирая у детей возможность стать самостоятельными. Для меня смысл жизни — в получении удовольствий, из которых соткана вся наша жизнь.

И эти удовольствия мы рождаем для себя сами каждый день:— благодаря труду, приносящему деньги, которые мы тратим в свое удовольствие,— добру, которое излучаем и ответно получаем, — заботе о ребенке, который держится за твою юбку и боится тебя потерять,— благодаря женскому обаянию, которое кружит мужчинам головы,

Текст: Наталья Дейви

Наталья Дейви, факты из жизни. В 20 лет была фотомоделью в Киеве, в 30-в Риге, в 40 — в Нью-Йорке. Танцевала в шоу-труппе Валерия Леонтьева. Старший сержант, 6 лет служила в морской авиации. Тренер по арабской технике омоложения тела, прошла посвящение в школе практической любви в Сирии. Создатель искусства телесного касания loving touch.Имеет два высших образования, историк, философ, психолог.Автор нескольких книг, в том числе «12 пробников любви», «Love body dance», «Депрессия. Смерть при жизни».Сейчас — оn-line business woman (сайт: www.touch-woman.ru).Замужем. Двое взрослых детей.

Здесь могла бы быть хорошая статья про кризис среднего возраста, с полезными советами и при-мерами из жизни. Но вместо этого — монолог 51-летней женщины о том, что никакого кризиса на самом деле нет. Кстати, это она на фотографиях, и сделаны они примерно неделю назад.

Age Free 61

AntiAging курс На пике формы СМЫСЛ ЖИТЬ


— любуясь вечерним закатом и яркой ночной звездой, — вдыхая запахи весенних яблочных садов и наслаждаясь удивительно гармоничному пению птиц… и так до бесконечности.

И это все удовольствия нам подарены только за то, что мы позволили себе смелость родиться на шикарной планете под названием Земля.

Любовь на кончиках чувствПрожив в США полтора года, я вышла замуж

за араба и оказалась в Сирии. Как жену богатого человека меня посвятили в технику практической любви и раскрыли секреты сохранения молодости и красоты. Это знания, которые не уходят просто так в свет — им, арабам, это не нужно. Но эти зна-ния необходимы нам, в нашем техническом мире.

Любовь по-арабски — это фейерверк самых необузданных эмоций, возносящих обоих в неведомые дали, далеко от житейских проблем и забот. Это любовная игра от мимолетного, как бы случайного взгляда, до практически вхождения в тело другого человека и слияния с ним в ритме, дыхании, в ощущениях и желаниях. Это extreme, который дает возможность постоянно поддержи-вать в себе обостренное чувство жизни.

Этот урок я тоже взяла, но постоянно жить в арабской стране, с ее менталитетом, вдали от де-тей, которые остались в Латвии, я не смогла. Муж все понял и отпустил, благо я была не единствен-ной его женой.

Я вернулась в Ригу. Снова встретилась с быв-шим мужем — и поняла, что люблю именно этого мужчину. В следующем году мы будем отмечать серебряную свадьбу, вернее, снова поженимся. И это будет уже совсем другой брак.

Старости тоже нетЯ всегда сама себе была интересна, а сейчас тем

более, так как находишь еще до сих пор не откры-тые возможности и способности. Мудрость и опыт, что приходят с годами, дают то золотое равновесие и понимание, что на самом деле ценно, а что суета.

Интересно наблюдать за собой, за своими желаниями, как они обязательно исполняются, удивляться, сколько на самом деле в нас, людей среднего возраста, еще не растраченной энергии и жажды той самой страстной любви, которая так грела в молодости и которая, оказывается, вполне возможна. И еще как возможна — так как чувству-ешь каждый нюанс, ловишь каждое новое ощуще-ние. В любовной игре рождается новая роль, и так будет, оказывается, бесконечно, пока живешь.

И в свои 50 я могу сказать, что не только кризиса среднего возраста нет, но и старости тоже нет. Удивительная вещь. Когда ты веришь, что ста-рости нет, тело не пускает образ старости внутрь себя, а держит в памяти на физическом уровне образ своей молодости и практически не стареет, предельно замедляя этот процесс.

Есть только жизнь во всей ее красе и я — в ней, также во всей своей красе.

AntiAging курс На пике формы pg рф рСМЫСЛ ЖИТЬ

g g ур

Я всегда сама себе была интересна, а сейчас тем более, так как находишь еще до сих пор не открытые возможности и способности. Мудрость и опыт, что приходят с годами, дают то золотое равновесие и понимание, что на самом деле ценно

62 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade БИЗНЕСКОУЧИНГ

Время мечтать

Горящая проводкаКак гласит тибетская мудрость, если не

знаешь куда бежать, стоит ли бежать? Поэтому, чтобы лучше понять суть «синдрома выгорания», давайте попробуем сравнить его с противопо-ложным состоянием — с «синдромом полета». На Западе под ним подразумевают особую увлечен-ность той или иной деятельностью, наслаждение самим процессом, с ней связанным, колоссаль-ное удовлетворение от него и высокий уровень мотивации.

Полет идет нормальноВозьмем, скажем, плавание. Если вы любите

плавать, то, даже не ставя перед собой конкрет-ную цель, ощущаете радость от этого процесса. То же чувствуют люди, занимаясь йогой или качая мышцы. А для меня, например, «синдром полета» — это ощущение свободы от погружения под воду: когда, зависая над дном, двигаешься вверх-вниз и вперед-назад, как в невесомости, обретая необыкновенную легкость.

На моих тренингах, в общении с разными людьми, мы выявили еще некоторые черты этого состояния: сильный прилив энергии, окрылен-ность, эмоциональная приподнятость — на-строение праздника, удовольствие от четкого алгоритма своих действий, творческий подъем. «Синдром полета», по словам участников тре-нингов, может возникнуть во время публичного выступления: если презентация великолепно отрепетирована. Или при переговорах — ког-да все идет как по сценарию, включая элемент импровизации. Или во время подготовки книги: когда теряешь счет времени и пишется так легко, словно новые идеи сами находят тебя.

Итак, это было для сравнения. Теперь да-вайте определимся с самим синдромом выгора-ния. Дело в том, что под ним часто понимают различные кризисные и депрессивные состояния.

Однако кризис всегда сопряжен с мощным стрес-совым фактором: потеря близких, развод, финан-совый крах. А в случае с «выгоранием» внешних причин нет — все идет неплохо: есть и работа, и семья, и друзья, и хобби. Но — работа не радует! Результаты те же, денег столько же и динамика карьерного роста есть, только почему-то все это не приносит удовлетворения. Да, при депрессии внешних причин для расстройства тоже может не быть. Тем не менее, возникают недовольство собой, тоска, тревога, вялость, апатия, плохое настроение. Но они накрывают все сферы жизни, а при синдроме выгорания — касаются только работы.

Протестируйте себя:

1.Вы готовы заниматься своей работой по 10-12 часов в день?

2.Теряете ощущение времени во время работы?

3.Как только вы начинаете работу, ваше настроение повышается?

4.В ходе работы вы ощущаете легкость и прилив энергии?

5.Выполнение работы сопровождается переживанием ее смысла?

6.Вы испытываете эмоциональный подъем после ее окончания?

7.Вам интересно обсуждать свою работу с другими людьми?

8.Когда вам нечем заняться, ваши мысли возвращаются к работе?

9.У вас есть желание внести элемент импровизации и творчества в вашу деятельность?

Если на все вопросы вы ответили «нет», не исключено, что у вас синдром выгорания.

Проблемы меняются от поколения к поколению, но человеческие качества, необходимые для их решения, остаются неизменными со дня сотворения мира.

Теодор Рузвельт

Еще недавно вы были полны энергии, вдохновения и энтузиазма, видели перспективы, имели четкие цели — работа была вам в удо-вольствие. А сейчас вы раздражены, тащите себя в офис буквально за шиворот, и у вас появилось устойчивое желание все бросить — вы выгорели дотла.

Текст: Игорь Вагин

Игорь Вагин президент Международного тренингового центра, академик Международной академии Информатизации при ООН, эксперт по психологии Министерства образования и науки РФ, консультант Высшей международной школы бизнеса при Правительстве РФ, бизнес-тренер, врач-психотерапевт, к. м.н., автор 45 книг по психологии и бизнес-психологии.

www.igor-vagin.com

«Возникало ощущение «крысиных бегов» — да, в будущем меня ждут результаты. Но пока, изо дня в день — муторная работа, неудачи, ошибки, неоправданные ожидания». Это и есть признаки профессионального выгорания. Человек находится в интеллектуальном тупике, ощущает свою несостоятельность и раздрай.

Age Free 63

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade В СВОБОДНОМ ДУХЕ


И как это бываетПрофессиональное выгорание — отнюдь не

редкий случай. Причинами его возникновения могут быть, во-первых, рутинная работа с повто-ряющимися из года в год функциями и задани-ями, которые выполняются на автомате: такой «конвейер», где все предсказуемо и однообразно, нет творческого начала, нет куража. Во-вторых, напряженность и интенсивность труда — отсутс-твие отдыха, постоянный цейтнот, сверхурочная работа по 10-12 часов в день и по выходным. Вы-сокая ответственность, необходимость постоян-но принимать решения и выкладываться больше чем на 100 процентов, чтобы оставаться «конку-рентоспособным». И в-третьих, утрата чувства новизны, потеря любого интереса к работе — она кажется бесперспективной, бессмысленной, до чертиков надоевшей и не приносит никакой радости.

У меня, скажем, синдром выгорания не раз возникал, когда каждую неделю (а то и дважды за нее) в течение нескольких месяцев я вел тренин-ги. Поначалу меня радовала моя востребован-ность и ощущение бурлящего потока жизни. Но, когда я «выпадал из потока», все чаще испытывал дискомфорт, опустошенность, неудовольствие проведенными занятиями и общением с людьми. Чувствовал себя роботом, повторяющим одни и те же действия и фразы, уставал от собствен-ных повторений, но не находил в себе ни сил, ни желания импровизировать, включать креативное

64 Age Free



мышление. Ощущал бессмысленность того, что делаю, и раздражался. Да, много денег — это хорошо, но драйв-то исчез!

Знаю, что многим знакомо такое состояние. Среди участников моих тренингов были чинов-ники, творческие работники, предпринимате-ли — все они сходно описывали свои ощущения: «Это похоже на бег по кругу. Казалось, изобрети ученые компьютер чуть сложнее, он вполне смог бы меня заменить — я чувствовал себя ненуж-ным». Или: «У меня возникало ощущение «кры-синых бегов» — да, в будущем меня ждут резуль-таты. Но пока, изо дня в день — муторная работа, неудачи, ошибки, неоправданные ожидания». Это и есть признаки профессионального выгорания. Человек находится в интеллектуальном тупике, ощущает свою несостоятельность и раздрай.

Эмоциональный интеллектИндивидуальная уязвимость перед синдро-

мом выгорания варьируется в зависимости от психотипа и темперамента личности. Одни могут длительное время держать нагрузки и легче с ними справляются, проходит некоторое вре-мя — и они снова начинают работать на полную катушку, с радостью и вдохновением. А другие переносят синдром куда хуже, не могут избавить-ся от него самостоятельно. Им стоит обратиться к коучу, сходить на тренинг или психотерапевти-ческую сессию, чтобы найти какую-то отдушину и ту точку опоры, которая изменит их взгляд на работу и связанные с ней проблемы.

Есть тренинги, на которых людей учат при-емам концентрации внимания, работе с тревогой, страхом, обидами, гневом и главное — управле-нию радостью.

Контролируя эмоции, они легче выходят из «выгорания» и не дают ему шанса повториться. Да, многое в этом вопросе зависит от эмоцио-нальной компетентности человека. А если речь

идет о бизнесе, правильнее сказать — от эмоци-онального интеллекта руководителя. Именно его настроение часто считывают и передают друг другу сотрудники. И именно оно, бывает, при-водит к падению их мотивации. Поэтому, даже испытывая синдром выгорания, руководитель должен демонстрировать позитивные эмоции. Как это делать?

Прежде всего, стоит заняться их посто-янным мониторингом: в каком состоянии я нахожусь? Что испытываю: спокойствие, кайф от работы и ощущение полета или раздражение, дисфорию, гнев? А может быть — уныние, тоску, страх, тревогу?

Затем, нужно научиться поддерживать внут-ри себя и транслировать вовне определенный настрой на уверенность и радость, управляемую агрессию либо другое — по обстоятельствам. И не только стать более восприимчивым к эмоци-ональным состояниям своих сотрудников, но и овладеть умением вдохновлять, поддерживать, веселить, вызывать спортивную злость, азарт или ощущение легкости, настраивать на преодоление препятствий.

Эмоциональный интеллект — это умения и навыки работы со своими состояниями:

1. умение отслеживать собственное настроение

2. овладение техникой управления эмоциями

3. умение ставить реально достижимые цели

4. приучение к терпеливости, настрой на преодоление препятствий

5. прояснение смысла жизни и собствен-ной системы ценностей

Смена обстановки и «подзарядка аккумуляторов» препятствуют «выгоранию» и необходимы для поддержания в норме своего физического и психического тонуса. Так что отдыхайте полноценно, а не на диване с ТВ — отправляйтесь прочь из дома за новыми впечатлениями!

Age Free 65



Если вы хотите познакомиться с зарубежным опытом по пре-одолению синдрома выгора-ния, могу порекомендовать вам эти книги:

Джим ЛоэрПерезагрузка. Как переписать

свою историю и начать жить на полную мощность

(М.: Манн, Иванов и Фербер, 2009)Джон ПаркинFuck It. Послать все на…

Парадоксальный путь к успеху и процветанию

(М.: ЭКСМО, 2009)Орисон Марден Радость жизнь. Как найти и

сохранить счастье (М.: Альпина Бизнес Букс, 2009)Тал Бен-Шахар Научиться быть

счастливым. Как радоваться каждому дню и быть счастливым

(Минск: Попурри, 2009)

Ода отдыхуМожно ли предотвратить появление синд-

рома выгорания? Разумеется. Что важно делать в целях его «профилактики»? Постоянно обращать внимание на то, что нравится в работе, искать что-то еще незнакомое и интересное в том, что делаешь каждый день — выполнять свои задачи чуть по-иному или создавать новые направления в своей деятельности. Хорошо бы еще постичь тайм-менеджмент, чтобы правильно структури-ровать время между трудом и отдыхом. Думаю, трудно было бы сказать лучше о роли такого оптимального баланса, чем сказано в суфийской мудрости. Она гласит: «Работай для своей жизни, словно ты будешь жить вечно, и работай для будущей жизни, словно ты должен умереть».

Поэтому устраивайте себе небольшие пере-дышки во время работы — на 10 минут каждый час, чтобы подвигаться, пообщаться с коллега-ми, послушать музыку или как-то по-другому обеспечить кратковременный релакс. И, конечно, непременно планируйте в своей карьере времен-ные резервы для спорта, общения с друзьями или других вдохновляющих занятий — они могут быть разными. Кто-то любит экстремальные виды спорта: ощущение опасности, выброс в кровь адреналина великолепно «прокачивают» голову и тело, наполняют энергией. Кто-то — познавательные путешествия или пляжный отдых в теплых странах. А мой знакомый хирург — охоту и рыбалку в средней полосе, они

помогают ему почувствовать радость жизни и слияние с природой. Мне нравятся прогулки в парке: легкая пробежка, разминка и медитация на водную гладь пруда — слушаю, как поют птицы, шелестит листва, падают желуди и настраиваюсь на уверенность, терпение и решительность в преодолении преград на пути к своим целям. Хо-рошее подспорье так же — два-три раза в неделю сходить в тренажерный зал, погреться в сауне и поплавать в бассейне: появляется приятная ус-талость и хорошо спится, а это особенно важно, чтобы чувствовать себя полностью восстанов-ленным.

Смена обстановки и «подзарядка аккуму-ляторов» препятствуют «выгоранию» и необхо-димы для поддержания в норме своего физичес-кого и психического тонуса. Так что отдыхайте полноценно, а не на диване с ТВ — отправляйтесь прочь из дома за новыми впечатлениями! Как показывает опыт участников моих тренингов, это лучше делать два-три раза в год по семь-десять дней.

Непременно планируйте в своей карьере временные резервы для спорта, общения с друзьями или других вдохновляющих занятий.

66 Age Free



Вообще, у каждого человека в определенном возрасте возникает вопрос, как снова стать молодым? И я так понимаю, что всех вол-нует одна проблема, и называется она «личико стареет». Согласен, это проблема. Хотите, значит, знать, что и как делать? Что ж, давай-те, поговорим на эту тему.

Текст: Юрий Гор

независимый эксперт по системам омоложения,

Прага-Берлин

Качество жизни современного человека, и в особен-ности женщины, во многом зависит и от здоровья, и от внешнего вида. В недавних опросах в в западной Европе до 90% мужчин заявили, что они бы больше предпочли партнершу с молодым лицом, нежели с молодым телом. А 95% людей старше 30 лет утверждали, что в оценке других они в значительной степени полагаются на их внешний вид. Так что понятно: выглядеть молодо — это просто жизненно необходимо. О новейших разработках косметологии в области возвращения молодости не откажется узнать ни одна женщина в мире (и многие мужчины!), тем более что в последние годы эта сфера развивается невиданными темпами. Но все это лишь желание «казаться», а не «быть» на самом деле.

Зачем жить долго?Старение (будь оно неладно!) как процесс изучается

наукой аж с XVII века! И уже тогда ученых волновали вопросы типа: «Сколько может прожить человек, отчего одни люди живут дольше других, владеют ли они особы-ми секретами и могут ли другие ими овладеть?». Самое забавное, что на те же вопросы пытаются отвечать разнообразные науки и сегодня. Они уже выдвинули около 300 теорий старения. Все они, конечно, имеют рациональное зерно, но ни одна пока не дала ответа на главный вопрос — как снова стать молодым или пожить хотя бы лет 150? Увы, 400-летние поиски эликсира моло-дости (равно «бессмертия») успехом не увенчались!

Ну, а если бы увенчались? Допустим, мы в какой-то мере решили бы проблему продления жизни: справи-лись с экологией, генетикой, стрессами, плохим питани-ем и прочее, и человек бы стал жить больше 100 лет. И что тогда? Почему никто не думает, как отразится на его психике предполагаемая долгая жизнь? Сейчас все стро-ится на теориях, что избыток времени позволит людям до тонкости развивать свои таланты и совершенствовать человеческий вид, пока тот не уподобится богам. Но ведь любой грамотный психолог, который хоть немного изучал сферу бессознательного, знает, что каждой высо-те, которой человек достиг, соответствует пропасть, куда он пал. Что будем делать с этой пропастью?

«Нормальному человеку» мешают его дурацкие рассуждения о том, что надо делать, а чего не надо. Из-за этого у него все плохо — он живет только на 10% своего сознания, которое убеждает его делать то, что с точки

зрения сознания разумно. А бессознательное всем своим потенциалом в 90% эти построения ломает. Почему? Потому что в нем — истинные наши желания. «Нор-мальный человек», таким образом — сплошная борьба между «хочется» и «надо». И, прежде чем стать бес-смертным — ну, или почти бессмертным, ему предстоит стать целостным. Спросите, как этого добиться? И я вас спрошу: а вам это зачем? Зачем вам жить долго, когда вы порой не знаете, чем вечером себя занять?

Зачем вам освобождение от смерти? Ведь процесс старения — это на самом деле процесс умирания. И основная его причина в том, что человек должен умереть затем, чтобы родиться вновь, и получить новый жизнен-ный опыт. Зачем он ему? Тут мы с вами и упираемся в такую тему, как Смысл Жизни. А это уже и мировоззре-ние, и философия, и реальная телесная практика.

Но, прежде чем вдаваться в подробности, скажу, что если вы «нормальный человек»: горожанин в возрасте 40-45 лет, с обычными заморочками и стандартным набором заболеваний тела — вам только на перестрой-ку своего тела и сознания потребуется примерно 5-12 лет. Это в дальнейшем даст вам возможность прожить еще почти 150. Но у вас изменится психика и интересы, структура ваших полей будет фактически не человечес-кая — люди не могут быть бессмертными по опреде-лению, все ваши друзья и знакомые умрут. Еще раз подумайте, а оно вам надо?

Как прожить долго?Способов продлить жизнь и сохранить при этом

желаемые возможности тела и внешний вид не так уж и много, если отбросить всякие мифически-магические методы омоложения. Но такие способы есть и известны они не одно тысячелетие. Используя их, некоторые люди и группы людей живут столетиями. В пример можно привести йогов-аскетов и тантристов высших посвя-щений, буддийских и даосских подвижников, живших и живущих до 400-500 лет. Такие долгожители всегда скрывали свои возможности от «простых смертных» и затуманивали широкую публику утверждением, что бессмертия не существует — это такая «техника безопас-ности» у них. И чего же такое они скрывают, что наука никак не может открыть? Все просто: она до сих пор не может однозначно ответить на вопрос о «происхожде-нии видов» и биоэнергетическом устройстве человека.

Age Free 67



Потеря 30% уровня гормональной активности происходит у мужчин к 45 годам, Этот возраст и принято сегодня считать началом старости со всеми вытекающими последствиями.

68 Age Free



Наукой установлено, что если бы человек смог сохранить функциональность своей гормональной системы на уровне 16 летнего возраста, то смог бы реально, уже сейчас жить лет до 500 только на ресурсах тела.

Age Free 69



Старение состоит из двух процессов: работы биоча-сов тела и накопления информационно-энергетических помех. Их соотношение друг к другу 50 на 50. Факторы, которые влияют на работу биочасов и могут сократить вам жизнь: ментальная установка, ритм дыхания, еда как таковая, вода — ее состав, объем и качество, свет солнца, биоритмы земли. А информационно-энерге-тические факторы — это ментальные установки в виде ответов на вопросы: кто я, зачем я, почему я смертен. И сам страх смерти. Возьмем, к примеру, такую модель: вам сейчас, скажем, 40 лет и вы хотите помолодеть до 20, чтобы жить с таким внешним видом и возможностями этого возраста до 150 лет. И спрашиваете, что для этого вам надо делать?

Отвечаю: чтобы получить все это, вам нужно ды-шать один раз в минуту, больше никогда ничего не есть, пить чистую воду с внедренной ментальной установкой на бессмертие по три литра в сутки, проводить под солн-цем обнаженным (или почти таковым) и при активном движении по три-шесть часов в день — в зависимости от широты. К долгожительству располагает, как минимум, Средиземноморье, а лучше Экватор.

И строить свою жизнь необходимо в следующем биоритме: солнце село — надо спать, взошло — активно двигаться. А ментальная установка на продолжитель-ность жизни в вашем подсознании должна быть такая: «Я Вечен и Бессмертен! Живу Я 300 лет Счастливой Жизнью!» Почему 300, когда вроде бы собирались 150? Такая закономерность: если бы вы себе сказали, что со-бираетесь жить 150 лет, то протянули бы около 100 — с учетом разных помех, а вот когда планируете 300 лет, то 150 точно проживете. Кстати сказать, если вы выберете любую другую цифру до миллиона, все равно в реаль-ности проживете только 150. Потому что только уста-новка свыше миллиона лет подключает вас к Райскому Эгрегору Адама и дает вам 500 лет жизни.

Еще раз подумайте, вы к этому готовы? Если да, то вам надо понять, что такое смерть, перестать ее бояться, и объединить ее с жизнью (да-да!). Тогда вы присоеди-нитесь к Ордену Бессмертных этой милой планеты, со всеми вытекающими отсюда преференциями типа вечной молодости и прочих симпатичных сверхспособ-ностей.

А именно на этих знаниях основаны технологии столь долгой жизни, что люди могут уходить (умирать) уже только по своему желанию, считая, что их миссия вы-полнена. В чем же их суть?

Итак, главное зерно в технологиях достижения бессмертия — перестройка определенным образом астрального тела человека. Те сообщения, которые мы вольно или невольно посылаем через него Миру, создают для нас конкретную реальность — в конечном итоге, мы получаем именно то, что и отсылаем. Если в астральном теле человека построить микромодель реального процесса постоянного рождения и умирания, физическое тело такого человека станет практически бессмертным. Потому что в него будет обеспечен приток энергетики сверхвысокой частоты противоположных планов бытия (рождения и смерти) и гармоничное ее распределение через пояснично-крестцовый мозг и солнечное сплетение. Микромодель этой системы и есть «машина Бессмертия»!

Биочасы человеческого организма рассчитаны (заведены) на 120 лет его жизни. В определенные воз-растные периоды запускаются либо останавливаются те или иные механизмы в его физиологии. Так после 30 вы-работка гормонов в теле человека начинает постепенно снижаться. И потеря 30% уровня гормональной актив-ности происходит у мужчин к 45 годам, а у женщин к 53 годам. Этот возраст и принято сегодня считать началом старости со всеми вытекающими последствиями. На-помню, что гормоны — это инфобиоактивные вещества, выделяемые железами внутренней секреции. Мозг с их помощью регулирует деятельность всех без исключения органов и тканей на клеточном уровне, сообщая инфор-мацию о том, как меняться, развиваться, мутировать и прочее. При снижении выделения гормонов в кровь происходит замедление обмена веществ (мало стано-вится информации!), что влечет ухудшение работы всей системы и тут же отражается на ее внешнем уровне!

Наукой установлено, что если бы человек смог сохра-нить функциональность своей гормональной системы на уровне 16 летнего возраста, то смог бы реально, уже сейчас жить лет до 500 только на ресурсах тела. Зная это, в США, например, гормональные средства от старения принимают больше 10 миллионов женщин! Потому что они не знают, как по-другому поддержать их уровень в организме, чтобы не стареть. Я знаю, и скрывать от вас не стану.

Возьмем, к примеру, такую модель: вам сейчас, скажем, 40 лет и вы хотите помолодеть до 20, чтобы жить с таким внешним видом и возможностями этого возраста до 150 лет. И спрашиваете, что для этого вам надо делать?

70 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade ГЕРОЙ НАШЕГО ВРЕМЕНИ


Нет риска — нет удовольствияЭтот девиз Лоренца с успехом можно при-

нять за его личный рецепт молодости. «Я всегда испытываю чрезвычайное

удовлетворение, когда преодолеваю опасность. Плавание под парусом — отличный способ быть один на один с природой, почувствовать это удовольствие от риска и борьбы. Виндсерфинг — «зеленый спорт». Никаких машин! Только ветер, парус и твои руки.

В течение нескольких лет я старался попасть в список лучших виндсерферов. И дважды стано-вился чемпионом мира — в 1989 году в Канаде и 1999 году в Австралии. Лучшее чувство — когда пересекаешь финишную прямую на последнем круге и знаешь, что ты — чемпион. Но уже осознав ценность этого, возникает более важный вопрос: что делать дальше? Очень важен процесс приближения к мировому чемпионству, но не сам титул.

Жизнь без риска скучна. Судейство на воде требует быстроты реакции, здесь нужно очень быстро принимать правильные решения. Это, конечно, стресс, и тоже адреналин. Просто другой уровень игры. К тому же это дает мне возможность постоянно быть среди молодых лю-дей. Мне нравится их менталитет, их открытость миру, их кругозор».

Быть среди людей моложе себя — это, пожалуй, второй рецепт молодости от Лоренца Вальха.

«Очень важно, чтобы менталитет, образ мыслей оставался молодым Я очень много рабо-таю с молодыми спортсменами, общаюсь с ними, наверное, больше, чем со своими сверстниками. Хотя, конечно, периодически я оказываюсь в компании своих ровесников, и ловлю себя на том, насколько мы разные с ними, мы живем в разных мирах, в разных измерениях. В отличие

от них, я никогда не рассказываю о здоровье, своем или своих близких, не интересуюсь ценами на картофель... Это просто пример, чтобы было понятно: их заботы — не мои заботы, их мыс-ли — не мои мысли».

Быть свободным от рутины — это третий рецепт.

«Я работал судьей в окружном суде Мюнхе-на, и у меня была потрясающая свобода! Никто и никогда не говорил, когда и каким образом я должен работать. С этой позиции я был абсолют-но независим и мог организовать свою работу так, чтобы она оставляла достаточно времени для всех моих хобби. Я выработал собственную методику, как устраивать арбитражные слуша-ния в удобное для всех время. И в 85 процентах случаев мы быстро находили соглашение между сторонами».

В представлении обывателя, человек, сле-дящий за балансом чаш весов справедливости, должен быть в первую очередь серьезен. Каждое его слово что-то решает, поэтому он обязан быть беспристрастным и на всякий случай лишенным эмоций.

А Лоренц, ловец попутного ветра, с этим блеском в глазах — разве он такой?

«Извините, — заметил Лоренц в ответ на мою реплику, — но ваши представления о про-фессии судьи не верны. Чтобы грамотно решать дела обычных живых людей, надо быть таким же человеком и обязательно с хорошим жизненным опытом. Только если ты понимаешь тему, из-за которой возникли разногласия у сторон, ты мо-жешь вынести справедливое решение».

А отсюда следует четвертый рецепт: каждый день узнавать новое

«Я люблю ходить в театр, люблю драма-тические спектакли, концерты классической

музыки, оперу, балет. Я много путешествую, и в каждой стране посещаю театры — это дает воз-можность лучше понять другую культуру.

У меня в жизни все время что-то происхо-дит, что-то меняется. Я постоянно занят делами, в голове — новые планы и решения. Каждое утро я встаю часов в 7 или 8, а спать ложусь редко раньше двух часов ночи. Мне некогда сидеть и думать о возрасте, своем здоровье и внешности.

Это и есть пятый и главный рецепт молодости Лоренца Вальха: не думать о возрасте

«Я не знаю рецепта правильной жизни. Для кого-то, возможно, это постоянная забота о своем физическом здоровье. Я просто забыл о возрасте, иногда мне кажется: как только я стану о нем думать, тут же начну стареть. Для меня самое важное — это активный образ жизни, ко-торый уводит от твоего физического возраста.

Никто не может оставаться молодым, но можно быть активным. Есть много примеров известных людей, чья жизнь была насыщена со-бытиями и в 90 лет. Это не имеет ничего общего с физическим возрастом, но зато имеет много общего с образом жизни. А это может контроли-ровать каждый».

Знакомьтесь — Лоренц Вальх. Немец, судья по профессии, двук-ратный чемпионом мира по виндсерфингу. Увлекается рискован-ными видами спорта, чему не могут помешать ни травма колена — его заменили на искусственное, ни возраст — 65 лет. Мы встретились на международной парусной регате, на которую Лоренца пригласили в качестве главного судьи. Первое впечат-ление — у него очень легкая походка и огромное жизнелюбие. А возраст… Возраст отсутствует.

Я не знаю рецепта правильной жизни. Я просто забыл о возрасте, иногда мне кажется: как только я стану о нем думать, тут же начну стареть.

Беседовала: Кира Брьева

Age Free 71



72 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ


Настоящая йога — это образ жизни, философия, сочетание не только физических упражнений, но и духовных практик, не только здоровое питание, но и «здоровые» мысли. Не пожалейте двух-трех недель отпуска и оправляй-тесь в Индию. Вернетесь другим человеком.

Сокровищница духаИндийские Гималаи растянулись на севере

страны по нескольким ее штатам. Чаще всего любители экзотики и потрясающих ландшафтов направляются в Уттар-Прадеш, Химачал-Пра-деш, Джамму и Кашмир. Кто-то путешествует самостоятельно, взобравшись на крышу пере-полненного рейсового автобуса, кто-то предпо-читает организованные маршруты, кто-то оста-навливается в отелях и занимается собственным оздоровлением: медитации, йога, аюрведа. В лю-бом случае фантастические впечатления от поез-дки гарантированы, ведь Гималаи — уникальны. Художник-философ Николай Рерих назвал их «вершиной мира, Мировой Сокровищницей Духа»: «устремление к Благу, стремление вверх, где же оно так же действенно может проявиться, как не у Высот, на которые еще не ступала нога человеческая?».

Сочетание древних методик оздоровления души и тела, целебного климата Гималаев и их уникальной энергетики дают фантастический результат: 15-20 дней занятий йогой, аюрве-дических процедур и неторопливого отдыха превращают задерганного нервного жителя ме-гаполиса в спокойного розовощекого индивида, довольного собой и жизнью.

Почему именно йога и почему в Индии

Почему стоит заняться йогой? Она поможет узнать границы собственных возможностей. Поверьте, многие из нас даже не подозревают, на что способны. Йога позволит вам полностью расслабиться и стать самим собой — таким, как вас изначально замыслила умная природа.

Йогой могут заниматься и дети, и почтен-ные старцы — и каждый добьется результата, своего результата: кто-то научится стоять на го-лове, кто-то избавится от боли в шее, кто-то пе-

рестанет реагировать на агрессивную внешнюю среду и научится контролировать свои эмоции.

Отсутствие гибкости тела не повод отказы-ваться от занятий. Асаны (позы) расслабляют на-пряженные мышцы и суставы, укрепляют слабые места и управляют энергетическим полем. Если вы правильно ставите цель — не сесть на шпагат через 10 занятий, а научиться управлять телом и мыслями — вы обязательно добьетесь успеха.

Совершенствуя тело, постепенно освобож-дая его от скованности, вы освобождаете ум. Это только на первый взгляд во время занятий вы осваиваете физические упражнения — учитесь находить центр тяжести и сохранять равновесие в позе, на самом деле вы учитесь находить ста-бильность в мире, свою жизненную точку опоры. Позы на вытяжение и выравнивание, правиль-ное дыхание раскрывают не только тело, но и ум, от занятия к занятию вы становитесь все ближе к состоянию внутреннего спокойствия.

Наше сознание живет только прошлым и будущим: оно мечется, перебирая неприятности прошлых дней, и постоянно тревожится о том, что будет завтра. Йога — возвращает наш ум в настоящее, обращает его внутрь, в себя, находит там точку опоры и позволяет успокоиться. Успо-коение ума, конечно, не придет через одно-два занятие, это постоянный ежедневный труд

Кроме того, йога развивает координацию движений, гибкость, выносливость, равновесие, ясность ума, повышает концентрацию внимания и укрепляет здоровье. Почему стоит учиться азам йоги в Индии? Это как иностранным язы-ком — лучше учить его с носителем знаний и в его среде.

Расслабься и получай удовольствие!Только соединив здоровье тела и духа,

можно достичь гармонии с самим собой и с ок-ружающим миром — считают индусы. Поэтому, выйдя из самолета, забудьте обо всем на свете — перестаньте дергаться и получайте от Индии удовольствие.

Отдых в Шимле, столице штата Химчал-Прадеш, изначально предполагает неторопли-вый ритм. Остановиться рекомендуем в отелях

Слово «йога» произошло от санскритского корня «йодж», имеющего много смысловых значений: «упражнение», «обуздание», «соединение», «гармония», «союз».

ЙОГА И МЕНОПАУЗАУпражнения, дыхание и медитация значительно облегчают жизнь женщины в период менопаузы. Уже через 8 недель занятий у женщин заметно улучшается сон, реже беспокоят «приливы», повышаются способности концентрации, интеллект и трудоспособность. Что интересно — согласно научным исследованиям, качество жизни в этот период повышается при любых физических нагрузках, будь то ходьба или плавание, но именно у тех, кто занимается йогой, отмечены еще и значительные улучшения в сексуальной сфере.

Большинство европейцев воспринимает йогу как комп-лекс упражнений для улучшения самочувствия: пара занятий в неделю в модном фитнес-клубе — и ты уже йог. Это представление о йоге резко меняется после поездки в индийские Гималаи.

Текст: Татьяна Сивакова

Age Free 73



ослабление сердцебиения и оздоровление сердца нормализация

кровяного давления улучшение обмена

веществ

усиление кровотока в предплечьях и увеличение температуры ладоней увеличение

электрического сопротивления кожи

усиление работы мозга и, как следствие, увеличение творческих и интеллектуальных способностей

выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия» расслабление мышц

под воздействием гормона эндорфина

снижение эмоциональной активности усиление

иммунитета уменьшение

головной боли и боли в спине улучшение сна

снижение стресса улучшение

концентрации внимания снижение сахара в

крови улучшение

жизнеспособности

ЧТО НАМ ДАЮТ ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ:

74 Age Free



БИБЛИЯ ДЛЯ ЙОГАПервый научный труд о йоге написал 2500 лет тому назад индийский мудрец Патанджали, который определил йогу как духовную практику, состоящую из восьми ступеней:Яма — нравственные ограничения: ненасилие, чистота мыслей и речи, правдивость, честность, отсутствие алчности и стяжательства, отказ от потакания страстямНияма — дисциплина, самоконтроль, чистоплотность, самопознание

Асаны — хатка-йога, физические упражнения (как раз эту ступень европейцы принимают за йогу) Пранаяма — контроль дыханияПратьяхара — обращение чувств внутрьДхарана — сосредоточение умаДхьяна — медитация, сосредоточение на одном объектеСамадхи — высшая ступень — состояние транса, озарения, когда человек может полностью контролировать свой ум.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Путешествуя по индийским

Гималаям, следует быть осторожным, существует вероятность кишечных инфекций. Под рукой у вас всегда должны быть влажные салфетки, лучше со спиртовым раствором. Старайтесь почаще протирать ими руки.

В монастырях или других местах, где готовят для местных, можно пробовать только пищу горячего приготовления, постарайтесь отдать предпочтение растительным продуктам — рису, тушеным овощам.

Возьмите с собой несколько пар недорогих носков. В индуистские храмы пускают босых людей, но европейцы могут оставаться в носках. Носки после этого следует выбросить. Можно купить в аптеке профилактический спрей для ног с антисептиком и пользоваться им каждый день.

«The Oberoi Hotels & Resorts», в Шимле есть два отеля этой сети: шикарный и дорогой «Wildflower Hall» и экономный вариант гостиница «Cecil». В обоих отличные SPA с бассейнами и аюрведичес-кими процедурами.

Отдых начинается с длительной беседы с доктором-натуропатом о ваших диагнозах, привычках, питании, проблемах. Он составляет план оздоровления, подбирает процедуры и рекомендует инструктора по йоге и медитации. План действий такой: утром йога на коврике под вековыми соснами (энергетика и воздух тут — потрясающие), потом прогулка по горам (хочешь пешком, хочешь на лошадях), затем шопинг на Молле — пешеходной улице, легкий обед (как можно больше овощей и как можно меньше мяса), медитация и, наконец, аюрведа.

Сеанс йоги проходит обычно с индивиду-альным инструктором, который сам показывает чудеса гибкости. Когда он говорит, что через месяц и ты сможешь легко «сворачиваться колеч-ком», верится с трудом! Но результат повышения гибкости виден уже через несколько занятий — вот что значит отточенная веками методика!

Инструктор не только показывает упражне-ния, но и учит правильно дышать, настраиваться и вытягивает вам проблемные мышцы и суставы. Упражнения — абсолютно безболезненны и не трудны (каждому индивидуально подбирают подходящую нагрузку).

«Йога — прежде всего успокоение ума» — учит инструктор, поэтому никаких эмоцио-нальных всплесков и резких физических рывков. Дурные мысли и стресс как ластиком стирают сеансы медитации — их проводит уже другой инструктор, полчаса релаксации — и вы сами научились расслаблять не только мышцы, но и сознание. Такая методика пригодится потом в стрессовых ситуациях, дома или на работе, или в многочасовой автомобильной пробке. Техник медитации множество — от звуковой, расслабля-

ющей (физическое, умственное и эмоциональное расслабление) до визуализации (воображение объекта или символа). Перепробовав несколько, можно выбрать ту, которая больше всего подхо-дит именно вам.

Аюрведа — наука жизни Индийская система оздоровления невозмож-

на без аюрведы. Ежедневная процедура — часть ритуала оздоровления. Гималайские СПА-цент-ры предлагают необычные процедуры, местные врачи — уникальные специалисты, их сила — в традициях и глубинных знаниях. Аюрведа — древняя медицинская методика, которая восста-навливает нарушенный баланс между частями тела, очищает и настраивает «биологические часы» человека в соответствии с космическими ритмами.

Аюрведа предполагает использование только натуральных препаратов — лекарствен-ных масел и порошков из редких трав, растущих только в Индии. Рецептура снадобий проверена веками.

Процедуры в аюрведе разнообразны и не похожи на наши методы оздоровления: «кижи» — массаж с помощью полотняных шариков, наполненных лекарственными препаратами. «Дхара»: пациента укладывают на спину, и его люб, а иногда и все тело омывается целебным препаратом, состоящим из травяных масел, коровьего молока и масла. «Дхара» полезна при умственном напряжении, головных болях и стрессах. «Панчакарма» — курс, состоящий из нескольких этапов последовательного очищения всех зон тела от кишечника до носовой полости. Делают процедуры на специальном деревянном столе, сверху укрепляют сосуд с маслами.

Даже две недели ежедневных процедур, занятий йогой и медитации изменят ваши тело и сознание, главное, вернувшись домой, — отка-заться от прежних вредных привычек.

Age Free 75

76 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade СЕКСМОТИВ


Вы помните? «Он двигался медленно и ритмично, с каким-то сладострастным упорством, и в колеблющемся свете ночника было видно, как напрягалось его велико-лепное тело. В полумраке, скрывавшем женщину, можно было различить лишь согнутую тонкую ногу, прижатую к бедру мужчины, грудь под мужской ладонью и легкую руку, ласкающую мужское тело. Их слившееся воедино дыхание становилось все чаще, напоминая порывы знойного ветра. Потом наступило затишье, и среди ночи раздался жалобный стон женщины, ее рука, словно срезанный цветок, упала на кружево простыни». Такую сцену с восхищением и томлением наблюдала совсем юная Анжелика в первой среди 13 знаменитых книг супругов Анн и Серж Голон. Когда героиня достигла 40-летия, ее создателям было 43 и 61 соответственно. Их Анжелика стала еще сексапильней, а они по-прежнему были счастливы вместе.

Не останавливайтесьЧем старше пара, тем справедливее выражение:

«он не прекращается, пока он не прекращается». Чем регулярнее любовники предаются страсти, тем меньше возраст влияет на их интимную жизнь. У такой пары больше шансов сохранить полноценный секс до 70-80 лет. И, кстати, сексуальные реакции в этом возрасте такие же, как в среднем. А вот если делать большие перерывы в любовных утехах, можно и в 50 уйти на сексуальную пенсию.

Дело в том, что секс — отличная омолаживающая и оздоравливающая процедура. Это профилактика варикоза, геморроя, фибромы матки. Занятия любовью способствуют хорошему обмену веществ, улучшают на-строение, придают уверенность в своих силах, снимают нервный стресс, который всегда был другом и сорат-ником старения. Все это в свою очередь благотворно сказывается на физическом состоянии человека. Но в сексе, как в спорте, нужна тренировка — не реже одного раза в 10-14 дней, а лучше 2-3 раза в неделю.

А что, если такой возможности нет? Неудовлет-воренный сексуально человек — это относится и к

мужчинам, и к женщинам — замыкается на своих проблемах, становится раздражительным, обидчивым, сверхвосприимчивым и одновременно потерянным. От сильного прилива крови к голове у него возникают неес-тественный жар, нервная суетливость и общее томление. Сексуальное напряжение для него дискомфортно — беспокоит, тревожит и при отсутствии сублимации по-давляет духовное начало. Поэтому лучше мастурбация, чем совсем ничего. Но, предупреждаем дам: вибраторы это — яд. Они блокируют наступление оргазма при пол-ноценном сексе: у мужчин же по природе инструмент не вибрирует!

Биология VS чувстваВозраст кое-что меняет в сексе. У женщины с

наступлением климакса вагина увлажняется медленнее, стенки ее становятся тоньше и теряют эластичность — ведь им нет нужды растягиваться для родов. Вход во влагалище может сузиться, а глубина его стать меньше. Все это приводит к тому, что женщина принимает в себя мужчину менее гостеприимно. Конечно, эти пробле-мы легко разрешаются лубрикантами и тренировкой интимных мышц, но делают женщину более уязвимой для инфекций.

А что касается чувствительности эрогенных зон, сексуального желания и возможности получать удовольствие, они не только не уменьшаются, но часто даже возрастают. Зрелая женщина занимается любовью, не боясь беременности — многих это действительно раскрепощает. Она лучше понимает и чувствует свое тело, ей легче дается оргазм: с точки зрения биологии, в детородном возрасте он женщине противопоказан, а потом вместо дара стать матерью природа награждает ее способностью к наслаждению.

Мужская физиология тоже меняется: эрекция не так молниеносна, как прежде, и утрачивает былую твердость — партнерше приходиться участвовать в ее возникновении и стимуляции все более активно. С возрастом медленнее наступает эякуляция, и иногда ее вообще может не быть. Мужчину огорчает такой пово-

Текст: Андрей Кон и

Ольга Конограй

Андрей Булахврач-сексолог, сексопатолог, психотерапевт, акушер-гинеколог, андролог, председатель Свердловского отделения Российской ассоциации врачей-сексологов, один из 19 дипломированных специалистов по женской сексологии в России

Мы часто называем здоровое сексуальное еди-нение занятием любовью, и это действительно то, что имеет место быть. Разливаясь по нашим телам, сексуальная энергия обостряет ощущения, усиливает эмоции и углубляет чувства. Вот поче-му сексуальное удовольствие считается высшим блаженством, для которого нужно дозреть.

Age Free 77

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade СЕКСМОТИВ


рот событий. Но, это всего лишь поворот от молодого секса ради «трех секунд на вершине», к сексу зрелому, где важен сам процесс, где можно уделить внимание осо-бо тонким и чувственным усладам. Взрослая пара вдруг может открыть для себя, что абсолютная «сталь» вовсе не обязательна для удовольствия, она нужна больше для красоты. Однако некоторые мужчины, боясь не оправ-дать ожидания, могут избегать секса.

Не стоит спасать ситуацию «Виагрой» — лучше сходить к врачу. Меж тем, 90% мужчин его избегают, а остальные 10% идут к нему, когда орган уже не работает или болит так, что ходить невозможно. Поэтому от жен-щины во многом зависит, вовремя ли будут замечены и устранены мужские «проблемки». Так ослабление либи-до многие мужчины принимают болезненно — начина-ют искать более сильные стимулы и предлагать партнер-ше новые сексуальные практики. Например, анальный секс или секс втроем. Женщина может пойти навстречу партнеру или возмутиться его распущенности, но оба эти варианты — неэффективны. Такое поведение мужчины знаменует начало сексуальных проблем: паре стоит ехать не в свинг-клуб, а к андрологу.

Плод дозрелНа возраст между 40 и 50 годами приходится один

из самых тяжелых семейных кризисов — кризис «пустого гнезда». Многие пары могут обнаружить, что их ничего не связывает. Может обостриться и проблема скуки в пос-тели. Это самое время совершенствовать эмоциональную близость и разнообразить интимную жизнь. И не нужно пытаться исполнить всю камасутру — иногда достаточно просто обсудить свои желания и фантазии. Увы, мы обыч-но используем только 30% своего сексуального потенциа-ла, хотя существуют более десятка различных технологий развития сексуальности. Среди них — древне-восточные эзотерические практики: даосские и тантрические. И современные научные техники, скажем — технологии протяженного сексуально оргазма. Так что, расслабьтесь и занимайтесь любовью — именно зрелый возраст позволя-ет нам открыть подлинное очарование секса.

После 60 лет остаются сексуально активными примерно две трети мужчин и чуть больше трети женщин, причем свыше 60% из них считают секс в этом возрасте более приятным, чем в 40-50 лет — это данные исследования Национального Совета по старению (США).

78 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade ЗРЕЛЫЕ ЧУВСТВА


Age Free 79



Текст: Наталья Якушевич

Сразу исключив экстравагантный поступок израиль-тянки, вышедшей замуж за пожилого дельфина, и «мозгос-месительную» связь человека с компьютером, увидим, что схем неравного брака две. Он — старше ее и годится в отцы. Она — старше его, пусть и не столь запредельно. И то, и дру-гое лет двадцать назад вызывало подозрения. Сегодня, судя по опросам, все уже не так болезненно — неравные браки в моде и, что характерно, не только у бомонда.

Странное уравнениеХотя, о каком равенстве вообще может идти речь, если

последние исследования антрополога Сюзан Мулайо пока-зали, что полы эволюционировали отдельно друг от друга? Женщины произошли от добрых и спокойных макак резусов, мужчины — от шумных и злобных бабуинов, не в обиду будь сказано.

Писатели тоже не остались в стороне от темы. Игорь Сахновский, например, очертил тему так: «На самом-то деле «равных браков» не бывает. Как и вообще равенства. Не сов-падают умы и болевые пороги. Породы и резус-факторы. Опы-ты детской похоти и взрослой чистоты. Желания нравиться и покорять. Отдаваться и владеть. И уж точно не совпадают

никогда сердечные градусы, тайные температуры». Так какая разница тогда — кто старше, кто моложе?

Оказывается, существенная. Один сюжет — когда «неравный» брак заключают юная дева и седой джентльмен, и совсем дру-гой — когда много старше оказывается дама. В каждом из этих сюжетов свои проблемы, что, впрочем, как раз их уравнивает.

Кто не рискуетПрежде неравные браки освящались традициями, опре-

делявшими разные границы брачного возраста для мужчин и женщин: 30-40 и 15-17 лет соответственно. Это были, скорее, функциональные союзы, основанные на исполнении предпи-санных обществом ролей, нежели на взаимной любви.

Долго слывшие «пережитком прошлого», они сейчас уже не считаются вопиющим фактом нарушения этических (и эстетических тоже) норм. Причем их не стало больше или меньше, чем когда-либо, утверждают работники московских ЗАГСов, сравнивая церковные книги XIX века и текущие записи.

Это нормальное явление, которое всегда было, есть и будет. И уж тем более, никакая ни примета нашего «порочного времени»: и 100, и 50 лет назад девушки выходили замуж за

Никаких преимуществ нерав-ный брак не обещает. Никаких недостатков не имеет. Если отношения основаны на взаим-ной любви, они всегда единс-твенно возможные.

На мой взгляд, тенденция или, если угодно, тренд последних лет — ситуация, когда в роли старшего партнера в браке выступает женщина. Психоаналитики обосновывают ее совпадением сексуальных аппетитов и возможностей: желание и способность наслаждаться у женщины с годами возрастает по экспоненте, тогда как у мужчин пик приходится в среднем на 25 лет. Юнгианские аналитики считали, что к подобным

отношениям стремятся молодые люди, сумевшие оценить преимущества нежного и чуткого духовного руководства со стороны избранницы. Они называли такой союз «браком жрицы и ученика». А если верить идее нобелевского лауреата Дорис Лессинг, высказанной ею в эпатажном романе «Расщелина», браки, где дама старше кавалера, отражают порядок возникновения полов на планете Земля и,

следовательно, обнаруживают отсылку к исторически-архетипической ситуации. Вероятной проблемой в подобных браках может стать борьба за «место ребенка» между папой и младенцем, которая и так всегда имеет место, но обостряется при психологической незрелости отцов — это, кстати, не обязательно коррелирует с возрастом. Пары, где старше супруг, чаще всего оказываются в консультировании в связи

с взаимоотношениями юной мачехи и детей от предыдущих браков. Может быть, пары, где женщина старше, справляются с проблемными ситуациями лучше, чем пары ровесников — на конкретный случай ссылаться трудно. Но могу ответственно заявить, что ряд моих коллег, живущих в подобных браках, совершенно счастливы!

ЭКСПЕРТ

Ирина Гранина,семейный врач-психотера-

певт, член Общероссийской

профессиональной психо-

терапевтической лиги:

80 Age Free



Элементарное неравенство:

мужчины более способны к математике — на 12 выдающихся ученых приходится лишь одна женщина, занимающаяся этой наукой. Но… женщины гораздо быстрее овладевают иностранными языками.

у женщин более тонкий музыкальный слух — на шесть нефальшивящих женщин приходится лишь один мужчина, на чье ухо медведь не наступил. Но… большинство композиторов — мужчины.

Неравный брак — союз между партнерами с возрастной разницей в одно поколение. Обычно мужчина 35-45 лет берет в жены юную девушку, и этот выбор обусловлен не только социально, но и биологически. Он подсознательно ищет ту, которая родит ему здоровых детей, а она — того, кто способен обеспечить ей и детям достойную жизнь. С сексуальной точки зрения такие отношения вполне гармоничны. Опытный

партнер постепенно обучает неопытную партнершу сексу и более заинтересован в ее сексуальной разрядке — долгая прелюдия устраивает обоих. Ситуация, когда женщина много старше, тоже не нова, хотя открыто о ней говорят только лет 20. В таких отношениях нет биологической основы, но с сексуальной точки зрения они так же гармоничны — обоим партнерам нравится спонтанный секс. А женщина ощущает себя моложе и

начинает позитивней относиться к жизни. Однако, у всех «неравных браков» есть общая проблема — ревность. Старший партнер начинает испытывать мучительные сомнения: а вдруг он (она) со мной не по любви, вдруг она (он) найдет молодого — с годами моя привлекательность уменьшается, способности снижаются и прочее. И провоцирует другого на разрыв из страха, что он это сделает

раньше. Но эти проблемы возникают, если отношения строятся на сексе или расчете, а не на искренних чувствах. Там, где есть любовь и уважение, все решаемо. Сегодня медицина позволяет мужчине сохранять сексуальную активность в очень «серьезном» возрасте. Ко мне на прием регулярно приходит пара, где мужу 84 года, а жене — 52! У них секс дважды в неделю, и они полностью довольны этим аспектом своей жизни.

ЭКСПЕРТ

Андрей Булах врач сексолог-сексопа-

толог, психотерапевт,

Председатель Свердловс-

кого областного отделения

Российской ассоциации

врачей сексологов:

Age Free 81

старцев, а юноши теряли рассудок от страсти к женщинам «бальзаковского возраста». И далеко не всегда их главным и единственным движущим мотивом было богатство или другая личная выгода.

Вот и сегодня психологи полагают, что причиной не-равного союза не обязательно становятся комплексы не-полноценности партнеров или необоримая жажда наживы. Пусть иногда не все так романтично, как хотелось бы, и юная артемида легко арканит перезревшего казанову, обеспечи-вая себе безбедное существование, а состоятельная федра готова содержать молодого мужа за его неукротимый пыл. Но случается и Любовь, которая сокрушает все преграды и стереотипы, соединяя двоих вопреки любым «но». Возможно, стоит рискнуть?

Прекрасен наш союзЧаще женщин привлекают мужчины старше их, и на то

есть свои причины. Жена стремится обрести в супруге не только любовника, но и защиту, уверенность в будущем. А муж, который старше на 15-20 лет, способен оправдать эти надежды и сделать их реальностью: боготворить и лелеять, говорить комплименты, окружить заботой и окутать нежнос-тью, подставить крепкое плечо и укрыть от житейских бурь. Кроме того, для мужчины его избранница всегда остается

молодой и очаровательной — ведь с годами разница в возрасте не исчезает. И он просто вынужден сохранять хорошую форму, продлевая тем самым себе жизнь. Такой брак редко строится на взаимной страсти: в формулу семейного счастья в нем составляют, скорее партнерские, дружеские, доверитель-ные отношения.

Более неоднозначен для общественного мнения брак между зрелой женщиной и ее молодым партнером — на него чаще клеят ярлык меркантильности и не вполне здорового интереса. В дамской среде до сих пор бытует «примета»: если нравятся «молодые», можешь считать себя «старой». Тем не менее, влюбляться в мужчин намного моложе и заключать с ними браки стало сегодня почти модным. И на то тоже есть свои причины: отдаваясь своим чувствам, женщина пережи-вает второе рождение, превращаясь в неистовую любовницу и заботливую жену. Любовь и страсть возвращают ей усколь-зающую молодость. А что же он? Психологи считают, что в таком браке мужчина либо имеет личные проблемы, либо использует женщину в корыстных целях. Правда, бывают исключения — он может искренне любить ее за красоту и оба-яние, за присущую ее возрасту утонченность и мудрость. Но большинство таких браков бывают счастливыми ненадолго, увы, статистика — вещь упрямая. Вопрос остается один: вам хватит этого короткого счастья?



Залог стабильности любого брака — психологическая совместимость: сходство систем отношений, общность жизненных целей и интересов. Насколько может быть счастливым, исходя из этого, неравный союз? Сегодня одна из его важнейших причин — близость психологического возраста партнеров, который может сильно отличаться от метрического. Так, у одного психологическая и социальная

зрелость, свойственная старшему возрасту, наступает очень рано, а у другого, уже обогащенного жизненным опытом — сохраняются черты молодой личности. Это смещение границ в значительной мере связано с расширением информационного поля. Неслучайно люди любознательные и творческие, общаясь не только со сверстниками, долго сохраняют физическую бодрость и создают

полноценные семьи в «неравном браке». Я бы подчеркнул, ничто так не старит, как общение исключительно с ровесниками: сужая временной кругозор, человек «выпадает» из реального времени — не знает прошлого дальше своего детства и не понимает тенденций будущего. Как и всякий брак, «неравный» тоже переживает «притирку» характеров и специфические трудности, связанные с общественным мнением,

принадлежностью супругов к разным историческим периодам, различиями в гуманитарном опыте. И в то же время стирание психологических границ между поколениями и увеличение продолжительности жизни приведут к такому росту количества «неравных союзов», что само это понятие просто исчезнет.

В браке, где между супругами существует значительная разница в возрасте, все зависит от того, кто участники этого союза, для чего он заключается и каковы ожидания партнеров. Если в основе отношений — глубокое чувство любви, возраст значения не имеет. У мужчин после сорока лет уровень мужского гормона тестостерона

постепенно снижается. Но когда он влюбляется в женщину значительно моложе себя, происходит психологическая и, как следствие, сексуальная стимуляция, что способствует гармонизации отношений в браке. Когда женщина выходит замуж в зрелом возрасте, она заметно молодеет, начинает уделять больше внимания своей

внешности и фигуре, и в пятьдесят лет может выглядеть на тридцать, не прибегая к радикальной косметологии. Безусловно, в разновозрастных парах часто возникают проблемы с зачатием, и когда речь идет о рождении ребенка, таким супругам необходима консультация генетика и эндокринолога,

поскольку возрастают риски рождения детей с различными врожденными пороками развития и иными генетическими заболеваними. Но, на мой взгляд, «неравный», то есть неравный по возрасту партнеров брак не настолько массовое явление, чтобы считать его проблемой с точки зрения эндокринолога.

ЭКСПЕРТ

Валерий Фадеевкандидат психологических

наук, доцент, зав. кафедрой

общей и прикладной

психологии, почетный

профессор Гуманитарного

университета:

ЭКСПЕРТ

Ирина Барановаэндокринолог клиники

«Династия», врач высшей

категории:

82 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade Время мечтатьИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

директор киножурнала «Ералаш»

— У меня была мечта — снять пол-нометражную картину. И я ее снял, пос-ле стольких лет «Ералаша», и сейчас она наконец-то выходит на экраны страны! Я мечтал об этом еще лет десять назад, правда, тогда я собирался снимать дру-гое кино, но это было неосуществимо. Затем я наткнулся на сценарий «Крыши» о трех девочках-подростках, родители которых так заняты собой и карьерой, что девочки от одиночества решили спрыгнуть с крыши. Первоначальный вариант сценария был основан на ре-альных событиях, но я его очень сильно переработал, мои девочки остались в живых. Там великолепный актерский состав — Гаркалин, Ольга Прокофьева, Мария Шукшина.

Не скажу, что снять такой фильм оказалось простой задачей. Мы начали снимать его в самый кризис, я вбухал в фильм все, что было, — и я счастлив. Потому что обычно прокатчики не бе-рут такие фильмы, а тут взяли. Потому, что я был сегодня в кинозале — там люди плакали, я видел заплаканные лица людей, моих сверстников! А это самое большое счастье — когда тебя понимают.

певица

— Я хотела нырять с аквалангом — и нырнула. Еще когда в детстве смотрела филь-мы Кусто, всю его Одиссею, с тех самых пор я хотела увидеть подводный мир таким, каким видел его он. И когда я впервые нырнула, все было именно так, как я представляла. Впервые я погружалась на Бали — в первый раз это слишком много ощущений, чтобы рассказать словами. От того, что ты ныряешь с аквалангом, от того, что ты это делаешь, от того, что рядом рыбы, весь этот подводный мир!..

Первое погружение оказалось для меня легким — все-таки я выросла на Черном море, плаваю хорошо. Потом я ездила в достаточно серьезные экспедиции, к акулам, к китам, му-рен гладила. Погружались на глубину метров 30 — это много, опасно, особенно когда рядом акулы. Но какой был восторг, когда я впервые увидела большую акулу! Она внезапно появи-лась из-за скалы.

Если бы я не занималась музыкой, я хотела бы жить той жизнью, что жил Кусто, заниматься исследованиями. Но я стала певицей — об этом я тоже мечтала с самого детства.

«Каждая мечта дается нам вместе с силами для ее осуществления. Даже если для этого приходится немного потрудиться». Этот закон из «Иллюзий» Ричар-да Баха срабатывает для всех, кто верит в себя. В качестве иллюстрации — четыре «звездных» истории. Age Free попросил известных людей рассказать о своей самой заветной мечте, которая, несмотря на все трудности, сбылась.

Текст: Дарья Козырева

Age Free 83

AntiAging курс Н а пике формы Личный Upgrade Время мечтатьИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

автор пародийных переводов голливудских фильмов

— Я мечтал забраться на Эйфелеву баш-ню. Как для всякого советского человека, для меня Париж был средоточием всей западной жизни, а башня — центром всего. Очень хо-телось туда съездить, забраться и посмотреть. Я даже не знаю, как долго я об этом мечтал, а мечта сбылась только в 2002 году.

Съездил, забрался, посмотрел. Хорошо, красиво. Но одной мечтой стало меньше, и это печально. Париж вблизи оказался даже лучше, чем я его себе представлял, гораздо интереснее, познавательнее. Я помню, как, стоя на верху Эйфелевой башни, думал о том, как здесь красиво, и еще о том, что у нас тако-го не будет никогда. Несмотря на демократию, выборы, произошедшие перемены, у нас тако-го никогда не будет. Мы не такие же люди, как в Париже, и ничего подобного нам не светит.

общественный деятель

— Я с детства мечтала на-писать роман — и вот написала. Не автобиографию, каким был «Секс в большой политике», а настоящий роман — «Любовь, вне игры». Это роман о любви, о женщине, которая работает в Госдуме, о политическом само-убийстве и о том, как в момент разочарования в профессии она встречает мужчину, который изменит ее взгляды на жизнь.

Я даже не помню, о чем я хотела написать роман в детстве, — но точно не о том, что знает женщина в 40-45 лет. Думаю, я даже тогда не понимала, что такое роман. Я писала его где-то пол-тора года — на даче, чаще всего по ночам. Это произошло тогда, когда я решила уйти из политики, покинула ее, но при этом я не знала, куда двинусь дальше. И решила, что это лучшее время на-чать реализовать детские мечты. Переиздание не планирую. 60-или 70 тысяч экземпляров продано — по-моему, ничего так, сбылось.

84 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade Время мечтатьAGEART

Классическая музыка притягивала меня всегда, сколько себя помню. Как будто это была данность, с ко-торой я родился. Когда учился в пятом классе, я первый раз попал в оперу: давали «Кармен» — она произвела на меня невероятное впечатление. Открылся занавес: Севи-лья, табачная фабрика, ящики, вышли люди, соответс-твенно одетые, и тут… Вместо того, чтобы говорить, что было бы нормально, они вдруг запели — это был шок! Я не ожидал такого абсурда. Кстати, и сейчас доверяю тому своему ощущению. Наверное, декорация к опере не должна быть такой натуралистической: все имитировало действительность, петь в таких обстоятельствах смеш-но — необходима условность.

Сейчас музыка помогает мне вырваться из быта, и переносит из «жанра жизни» в атмосферу мастерской, где я другой и по-другому чувствую. Она создает опре-деленный настрой, некое иное пространство, переклю-чающее меня на работу. Но, когда я начинаю рисовать, я больше — не слушатель. Если у меня в голове возникают какие-то сюжеты, эпизоды, воспоминания, если я вижу какую-то картинку, музыка перестает существовать. Потому что я начинаю рассматривать картинку. Возмож-но, как художник, я цепляюсь за этот мир визуальных образов и погружаюсь в них — а они начинают жить своей жизнью, никак не связанной с той музыкой, что я слушаю. Музыка вытесняется — она не исчезает совсем, но становится «номером два», просто фоном.

Слушая ВагнераХотя бывают исключения. Не знаю, может быть, я

уже потом это придумал — знаете, бывает, возникает некая своя мифология — но мне кажется, что так было на самом деле. Когда я делал «Тристана и Изольду»: заставки к разным сценам, связанным с литературной основой. я очень много слушал оперу Вагнера. Основной лейтмотив в ней — тягучая, «нудная» мелодия любви. Мне казалось, что таким же образом у меня выстраи-вается и партитура книги: постоянно есть две фигуры, закованные в стены, и никогда не выходящие из них —

такая вязкая, однообразная тема, идущая сквозь всю книгу и расцвеченная отдельными сюжетными эпизо-дами. Это был, пожалуй, единственный установленный мною случай, когда музыка каким-то определенным образом повлияла на мое представление о пластической драматургии.

Если говорить о музыке романтизма, она мятежна, наполнена драматическим несовершенством личности, в ней выплеснута индивидуальность, выражена система переживаний вполне конкретного человека. Она рвет душу и как бы разрывает саму музыкальную ткань — на-ходишься просто в диком напряжении. Когда ее слушаю, возникает ощущение очень мощной сосредоточеннос-ти — я погружаюсь в собственные ощущения, испы-тываю примерно то же самое, что чувствую, когда сам рисую. Я тоже не весельчак по творческому тяготению к сюжетам: я делал «Отелло», «Ричарда III», «Эгмонта», «Слово о полку Игореве» — это все трагедии. Они меня влекут, мне нравится быть в их атмосфере: заговоры, интрига, пожары, убийства — может быть, я был бы убийцей, если б не рисовал, не изживал в себе это.

Есть один аспект, который для меня очень важен: иллюстрации должны быть мировоззренчески связаны с произведением — не с его сюжетом, но с его идеей. Я иллюстрировал «Ричарда III» не потому, что мне так уж интересна средневековая Англия, а потому что это — воплощение тоталитарной власти. Для меня была важна атмосфера жесткости, отсутствия воздуха. Я сделал орнаментальный пол из «колючек», разлиновал небо — я создавал абсолютно бесчеловечную среду. Когда мне надо соединить одну форму с другой, одно пространство с другим — это настолько же гармонически сложное решение, как и у композитора, когда он пишет музыку, раскладывая ее на партии разных инструментов. В конце концов, я устал от всего, что происходило — постоян-ное драматическое напряжение требовало абсолютно полной отдачи. И бесконечно утомляло. Мне хотелось в перерывах между работой ощутить какое-то умиротво-рение.

Музыка — система ритмически организованных тонов, созву-чий, тембров, цезур и длительностей. Она самое символическое и самое сложное для восприятия искусство. И она — всемир-ный язык, с помощью которого, по словам Бертольда Авербаха, «душа говорит с душою».

Виталий Воловичзаслуженный художник РФ, член-корреспондент Российской академии художеств, работает в области станковой и книжной графики. Его графические листы представлены в музеях и галереях Кельна и Веймара, Праги и Брно, Москвы, Санкт-Петербурга и других российских городов, а также в частных собраниях России, США, Германии, Франции, Израиля, Австрии и Испании.

Своим опытом слушателя делится

художник Виталий Волович

Age Free 85

AntiAging курс Н а пике формы Личный Upgrade Время мечтатьAGEART

Возвращая себяТак слушая 21 концерт Моцарта, я просто

прихожу в себя — эта музыка далека от ин-дивидуальной страсти. Она, конечно, тоже не бесконфликтная, но в ней чувствуется присутс-твие иного, чем мой внутренний космос, совер-шенного мира. Она приводит меня в состояние душевного покоя и полного согласия с самим собой — я как в раю. Если бы я решил выразить свои музыкальные ощущения пластическими средствами — хотя, считаю, эта задача на самом деле не выполнима — я бы выбрал прозрачные гармонические пастельные тона: голубые, теплые, изысканные, изящные. Попытался бы найти спокойные ритмы, показать согласованность

частей целого — в общем, где-то все-таки мой визуальный опыт восприятия стиля рококо. А музыка Вагнера «рисуется» мне в зловещих се-рых, темно-коричневых, черных тонах… Можно сказать, Вагнер — это кровь и почва. Но, думаю, трактовать так буквально нельзя — все это лишь умопостроения, лишь слова.

Скажем, возьмем литературу. Мне как художнику-иллюстратору важно почувство-вать атмосферу произведения — у меня должно возникнуть ее общее эмоциональное ощущение. Поэтому я никогда не читаю библиографию, а читаю сам литературный материал, причем так, будто делаю это впервые. И до тех пор, пока у меня не образовалось представление, которое

можно попытаться изложить в пластике. Компо-зитор тоже решает как переложить литературу на музыку. Мы выполняем сходные задачи, но каж-дый своими специфическими средствами — здесь сложно проводить какие-то прямые параллели. В результате и музыкальное, и литературное, и пластическое произведения могут серьезно сов-пасть эмоционально — но только эмоционально. И совпадения эти очень нечасты. Свиридову с музыкальными иллюстрациями к пушкинской «Метели» это удалось — редкий удачный пример. Неудач гораздо больше.

В любой интерпретации кроется опасность. Вот, когда Качалов читает «Я помню чудное мгновенье», ничего отвратительнее для меня быть не может. Потому что тончайшая эмоция, испытываемая мной при чтении с листа пушкин-ских строк, не имеет ничего общего с «жирным», самолюбующиймся, роскошным голосом Качало-ва — он напрочь все убивает.

А чтобы услышать именно музыку, я прос-то закрываю глаза. Я плохо верю в доктрину Скрябина о том, что нота определенной высоты рождает определенное цветовое ощущение — мне это кажется натянутым. Рождать визуальную картину музыка, возможно и может, но тогда она перестает быть музыкой и становится живопи-сью, графикой или чем-то еще.

Когда я делал «Тристана и Изольду» — заставки к разным сценам, связанным с литературной основой, я очень много слушал оперу Вагнера. Основной лейтмотив в ней — тягучая, «нудная» мелодия любви. Мне казалось, что таким же образом у меня выстраивается и партитура книги: постоянно есть две фигуры, закованные в стены, и никогда не выходящие из них.

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade Время мечтатьВРЕМЯ МЕЧТАТЬ

86 Age Free

Age Free 87

AntiAging курс Н а пике формы Личный Upgrade Время мечтатьПУТЕШЕСТВИЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ

Большая часть нашей планеты покрыта водой. Это значит, что возможностей у морских турис-тов куда больше, чем у сухопутных: две недели отпуска и — полмира с десятком стран, множес-твом городов, деревушек, островов. Знакомые и коллеги с трудом поверят, что все эти фото сделаны примерно в одно время.

Текст: Татьяна Сивакова

88 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade Время мечтатьПУТЕШЕСТВИЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ

Круиз на частной яхте, пожалуй, самый привлекательный вид путешес-твия. Хотя в нем имеется серьезный недостаток: даже самая легкая морская качка способна превратить ваше плавание в ад. Большие лайнеры со спе-циальными системами стабилизации почти не качает в бурном океане. Но на кораблях-гигантах тысячи пассажиров — об индивидуальном отдыхе не может быть и речи. Компания MSC Cruises, кажется, нашла выход из этой непростой ситуации: на ее новом круизном лайнере MSC Fantasia оборудо-ван яхт-клуб для VIP-пассажиров — вот где удачно сочетаются все удобства большого корабля и индивидуальное обслуживание.

Приятные частностиКлуб расположился на носу MSC Fantasia. Комфортабельные каюты,

в том числе и из нескольких комнат с балконами, отдельные лифты, лонж, рецепшн и, конечно, особое отношение — пассажирам яхт-клуба не нужно стоять в очередях при регистрации и посадке на корабль, ждать часами свой багаж. А это огромный плюс и экономия времени! Кроме того, здесь за каждым пассажиром закреплен личный дворецкий — батлер. Нажимаете на кнопочку — и через минуту у вас в каюте играет пузырьками шампанское, и на тарелочке с голубой каемочкой лежат вкуснейшие итальянские пирож-ные. Батлер при необходимости сдаст ваш костюм в химчистку, почистит обувь, займется багажом, составит план индивидуальных экскурсий на персональном авто и ответит на любой вопрос. При этом практически все: напитки, еда в люкс-ресторанах, обслуживание в номерах, мини-бар и много еще чего — входит в стоимость тура. Дополнительно оплачиваются только экскурсии.

На VIP-палубе в любую погоду — никакой толчеи, которая обычно так раздражает на больших кораблях: для пассажиров яхт-клуба работает отдельный бассейн и несколько джакузи. Тут же в баре подают свежевыжа-тые соки и коктейли — их принесут вам, лишь махните официанту рукой. Да, здесь чувствуешь себя по-королевски: персонал готов выполнить любую твою прихоть, а капитан корабля устраивает специально в честь гостей VIP-клуба торжественный ужин (вечерний дресс-код обязателен)!

В лонже — дивном, уютном месте с панорамными окнами на носу корабля — практически круглосуточно предлагают дегустировать что-ни-будь вкусненькое. Как только в лонже заканчивается первый завтрак, так тут же начинается второй. Потом ланч, закуски и чаепитие, ужин и ровно в полночь «легкий перекус» — вы ведь не против ризотто с морепродуктами? Готовит для гостей специально приглашенный шеф-повар из Сорренто, кухня — высший пилотаж! И если вам что-то не подходит в меню, он готов принять индивидуальный заказ. Но на ужин лучше всего отправиться в один из бортовых ресторанов. Настоятельно рекомендую вам гастроно-мический французский: изумительный выбор вин и изысканная кухня — лобстер, фуа-гра, улитки, лягушачьи лапки, свежая рыба и прочие изыски, отличный выбор французских сыров.

Большой плюс роскошного современного лайнера MSC Fantasia — на его борту можно не просто хорошо провести время, но и отдохнуть с пользой для здоровья: омолодиться в SPA, поднять тонус в спортивном зале, «навести красоту» в бьюти-салоне.

Age Free 89


Плавучий городMSC Fantasia — самый большой из кораблей, когда-либо построенных

для европейских круизных компаний. Многопалубный красавец виден из любой точки любого порта Европы. Это даже не корабль — плавучий город: длина 333 высота 66 м и одних только пассажирских палуб 13! Его спусти-ли на воду в декабре 2008 года. На строительство гиганта была потрачена рекордная сумма — 550 миллионов евро. Роскошь его интерьеров не под-дается описанию, замечу лишь, что ступени центральных лестниц лайнера полностью сделаны из кристаллов Swarovski.

На борту лайнера разместились пять ресторанов, бары, кофейни, пиццерия, интернет-кафе, библиотека, картинная галерея, 4D-кинотеатр. И, пока не слишком сознательные граждане коротают вечера в сигарной комнате, сознательные отправляются в музыкальный салон, где каждый день — приятная живая музыка. Или занимаются шоппингом — во время плавания на центральной палубе работают магазины беспошлинной торговли. Азартные пассажиры свое свободное время проводят в казино и комнате для карточных игр. Активные — танцуют на дискотеке, ценители прекрасного отправляются в театр на вечернее представление, а любители острых ощущений занимают места на стимуляторе «Формулы-1». Это хоть и имитатор гонки, но впечатления вполне реальные — огромная скорость и лихие виражи подбрасывают адреналина в кровь.

Пока корабль в море, у вас будет время заняться и своим физическим тонусом. Можно посвятить часы игре в теннис или баскетбол, плаванию или занятиям в фитнес-центре, где есть отличные тренажеры на все группы мышц. А можно выбрать пассивный уход за телом: в SPA-центре есть все необходимое — сауна, влажная парная, солярий и массаж, делают который, кстати, прелестные тайки и балийки. Местное SPA-меню — это толстенный том, похожий на Большую Советскую Энциклопедию. Процедуры в нем са-мые разные — от пилингов и масок для лица до аппаратных для похудания.

Карта путешествияMSC Fantasia обычно курсирует по Средиземному морю и Атлантике,

но недельный круиз ограничивается только Средиземноморьем. Каждый день остановка в одном из портов — Генуя, Неаполь, Палермо, Тунис, Паль-ма-де-Майока, Марсель. Двухнедельный — открывает куда больше воз-можностей: вы сможете с ветерком спуститься с горы в деревянных санках на Мадейре и прокатиться на верблюде по лунным барханам на Лансароте. Подняться к кратеру вулкана на Тенерифе, заказать такси-ослика в милом андалусийском городке Михас и закончить круиз в Риме — несколько дней в вечном городе будут приятным бонусом к морскому путешествию. Кроме того, дополнительная пара дней в открытом море даст вам возможность от-дохнуть от городской суеты и воспользоваться всеми привилегиями гостей яхт-клуба. Но давайте подробнее взглянем на карту путешествия!

90 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade Время мечтатьПУТЕШЕСТВИЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ

Генуя — город портовый, а значит, торговый. Где торговля, там и деньги. Торговый люд всегда хотел выглядеть респектабельно, и все генуэзс-кие здания строились с размахом. В самом центре плечом к плечу стоят, как часовые, шикарные палаццо-дворцы: Бьянко и Россо. А вот для церкви на площади места не нашлось — все «сладкие» куски земли забрали себе бан-ки, и ее пришлось пристроить вторым этажом к товарной бирже. Наверное, стоит еще вспомнить, что Генуя — родина Паганини и Колумба: скромный домик, где родился мореплаватель, теперь главная достопримечательность города. А еще здесь производили прочную парусину, из которой сметли-вый американец Леви Страус придумал шить штаны. Поэтому их и стали называть «джинсы» от Genova (Генуя). Делать покупки в этом городе — эс-тетическое удовольствие, торговая улица с аркадами-галереями сама по себе произведение искусства. Кстати, по Генуе лучше гулять пешком: улочки узкие, мест для парковки нет, а в старом городе движение во многих местах запрещено.

В Барселоне своя, особая атмосфера, и здесь столько всего интерес-ного! Прямо от порта начинается знаменитый бульвар La Rambla, тот са-мый — с пестрыми птичками, милыми хомячками и… «живыми статуями». Они оживают, как только монетка падает в банку: попробуйте сфотогра-фировать и не заплатить — альтруист Дон Кихот догонит и шлепнет по спине копьем со всего маху. В начале бульвара на 50-метровой колонне со встроенным внутрь лифтом и крохотной смотровой площадкой уютно устроился Колумб, указывающий пальцем на линию горизонта. «Америка там!» — напоминает он потомкам. Прогуляться по La Rambla, подняться на фуникулере на гору Монжуйк, увидеть творения Гауди (Парк Гуэль, Дом Мила, Дом Баттльо) и готический квартал Barrio Gotico с акрополем и кафедральным собором, который воздвигали в течение шести веков — свя-щенный долг туриста.

Далее, остров Мадейра — уникальный природный заповедник с фан-тастическими пейзажами и очаровательным городком Фуншал, который часто называют Лиссабоном в миниатюре. Он пытается казаться важным и серьезным: дворцы, памятники, площади — все как в большом городе. Вдо-воль нагулявшись здесь, можно отправиться в чудную рыбацкую деревушку Камара де Лобос, ее специалитет — большая треска, а из напитков лучшим считается лимонный пунш с медом — обязательно купите бутылочку в качестве сувенира. Или можно поехать в Монти, местечко неподалеку от Фуншала, где организуют редкий аттракцион: туристов сажают в санки (тобогганы) и пускают вниз по крутому склону. Двое парней, встав сзади на полозья, управляют ими. Скорость — аж дух захватывает: два километра за 10 минут! Хемингуэй, бывавший на Мадейре, назвал эту забаву опьяня-ющей.

Главная достопримечательность и символ острова Тенерифе — испо-линский вулкан Тейде, высшая точка всей Испании (3718 м над уровнем

На острове Мадейра, возникшем в результате вулканической деятельности,

средняя дневная температура круглый год не опускается ниже +20. Здесь на 1000

квадратных километров разместились целых шесть климатических поясов: от африканской

пустыни до буйных тропических зарослей.

На Тенерифе обязательно стоит остановиться в местечке Вилафлор и посмотреть на Пино Гордо — большую сосну, которой больше 500 лет, ее не обхватишь и впятером!

Age Free 91


моря). Название этой белой горе дали гуанчи, местные аборигены. Они до смерти боялись Тейде и считали, что именно там живет дьявол. Но вот уже несколько сотен лет, как вулкан умерил свой огненный нрав: послед-ний раз он извергался в 1798 году. Экскурсионный автобус неторопливо поднимается к его вершине по петляющему, как огромная змея, серпантину, а гуанчи перемещались по этим крутым склонам пешком с помощью длин-ных палок «гарота» — получалось что-то вроде прыжков с шестом. Кругом густой сосновый лес: канарская сосна — предмет особой гордости мест-ного населения. Во-первых, она растет только здесь. Во-вторых, достигает поистине гигантских размеров. И, наконец, когда-то из этого дерева делали знаменитые резные канарские балконы — самые красивые можно увидеть в Оротаве.

И еще один остров — Лансароте, он похож на Луну. Машины несутся вдоль моря по автостраде, проложенной по бескрайним лавовым полям: грандиозное извержение началось здесь в 1730 году и длилось шесть лет — потоки лавы залили все окрестности. Теперь вулканы спят вдалеке, а на берегу стоят ярко-белые домики рыбацких поселков, окна и двери которых выкрашены сочным зеленым цветом. Сесар Манрике, выдающийся худож-ник, скульптор и архитектор, предложил устроить на острове заповедник биосферы, чтобы защитить уникальный ландшафт от нашествия цивили-зации. Он человек нестандартного воображения — его работы так искусно вплетены в пейзаж, что кажутся его неотделимой частью. Гигантские пеще-ры, которым 5000 лет, Манрике приспособил под концертный зал и центр развлечений. А в Гуатисе он создал экзотический Сад: в огромной воронке, чтобы ветер не сдувал плодородный слой, каскадами растут 2000 самых разнообразных кактусов — от крошечных шариков до гигантов-деревьев.

В Малаге корабль стоит совсем недолго, но времени хватит, чтобы посмотреть на заповедник миллионеров Пуэрто Банус — роскошные доми-ки, под окнами которых пришвартованы яхты, погулять по апельсиновым патио в Марбелье и даже покататься на осликах в очаровательном андалу-сийском городке Михас.

А в порту Чивитавеккья с кораблем придется проститься. И тогда мож-но отправиться на пару дней в Рим: Колизей, Форум, Пантеон, Ватикан… Впечатлений хватит на всю жизнь.

На Лансароте стоит посетить природный заповедник Тиманфайя. Самостоятельное передвижение по нему запрещено: это небезопасно — земля пышит огнем. Поэтому путешествовать лучше на верблюдах, не спеша шествующих по черным барханам под звуки патетической музыки — впечатляет! А потом, в ресторанчике с характерным названием «El Diablo» поесть цыплят и баранину, жареных на вулканическом тепле.

Полезная информация:круизный лайнер MSC Fantasia, www.mscfantasia.com представитель в России: компания Pac Group, www.pac.ruвиза шенгенская (получают в посольстве Италии)

92 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade Время мечтатьВ ACTIVE

У всех танцующих людей есть два состояния души: «I dance» и « I dance dance»

В состоянии Dance dance все подчинено танцу. Жизнь построена вокруг того, что в по-лодиннадцатого вы приходите в клуб, танцуете приблизительно до полвторого, а все, что до и после — второстепенно.

В состоянии Dance dance все подчинено саль-се (танго). Одежда и обувь покупается такая, что-бы было удобно танцевать, и чтобы было заметно в темном помещении, переполненном движущи-мися телами. Краткий взгляд на нетанцевальный гардероб почему-то смутно напоминает семидеся-тые (время, когда сальса была на пике). Кандида-ты в личную жизнь фильтруются по признаку не-вмешательства в ваш танцевальный хабитат. Даже рацион питания таков, чтобы… тоже чтобы было удобно танцевать. Но самое главное, что ничто, НИЧТО на свете не способно остановить вас от похода в сальса-клуб. И семь вечеров в неделю… хорошо, шесть вечеров в неделю вы проводите в сальса-клубе. Даже если вы по какой-то причине не можете танцевать. Вам совершенно необхо-димо этим дышать. Я один раз застала в клубе знакомого сальсеро с ногой в гипсе. В другой раз, меня пригласил кто-то и сразу извинился, что может вести только одной рукой. Вторая кисть беспомощно висела. Хоккейная травма. Вот это называется I dance dance. Мне кажется, что даже на смертном одре сальсеро возжелал бы быть транспортированным на танцпол.

Этот Dance dance и есть то самое удивитель-ное состояние, о котором назойливо и бессвязно бормочут все танцующие люди, но никто толком не может объяснить, в чем его вящая прелесть. Если, конечно, исключить сравнения с наркозави-симостью и алкоголизмом. Так в чем?

Мне кажется в том что ступив на танцпол, мы переживаем личную эволюцию заново. Как будто заново проходим все стадии: ползунки, распашонки, погремушки, песочницу, казаки-разбойники, первый ранец, первый раз в первый класс, первая любовь, соперничество, ревность, слезы, пятерки, фаворитизм, звездизм, бойкоты

и зыбкость всенародной любви. А с ними и все те страдания, которым подвержена детская и подростковая психика, взросление и... дальше неинтересно.

Только в детстве и отрочестве все это му-чительно растянуто во времени, а на танцполе приобретает компактную форму. Кроме того, появляется ощущение контроля ситуации.

Мне кажется, это примерно то самое чувство, ради которого люди рожают детей.

Количество excitement (возбуждение жиз-нью), отпущенного на человеческий век, огра-ничено. Истощается оно, как правило, к концу первой трети жизни. И единственный способ продлить возбуждение жизнью — это попробо-вать все повторить. Ребенок растягивает жизнен-ное возбуждение на целую вторую жизнь.

Схожее ощущение мы испытываем, когда показываем друзьям любимый фильм, ведем их в любимый ресторан, таскаем приезжих гостей по окрестностям. В эти минуты мы смотрим на излюбленые, но знакомые вещи, их глазами и все переживаем заново.

Танец — где-то между любимым фильмом и ребенком. Он отпускает жизненного возбуждения года на три-четыре. После чего реальность начи-нает обретать более четкие контуры, мы входим в режим dance. То есть мы по-прежнему танцуем. Но наша личная жизнь, наш гардероб и рацион питания танцу более не подчинены. Это называ-ется «I dance.»

Через некоторое время, правда, танцпольный вирус заявляет о себе вновь. И мы идем... куда? Правильно, на соседний танцпол.

Но вот что интересно. Повторить тот же excitement на соседнем танцполе невозможно. Я наблюдала нескольких людей без сальса прошло-го, которые вместе с моими сальса друзьями вхо-дили в танго. Разница между нами и ними была сногсшибательная. Они переживали все то, через что прошли мы в свой первый год на сальса полу. Я видела как они дрожали, словно борзые перед спуском, и самое трагичное, что я знала, что они чувствуют. Но достичь этого я не могла. Нужен

НИЧТО на свете не способно остановить вас от похода в сальса-клуб. Даже если вы по какой-то причине не можете танцевать. Вам совершенно необходимо этим дышать.

Текст: Наталья Лавришина

Все пять лет, что я жила в Лос-Анджелесе, я тан-цевала сальсу. Этот город — столица латиноа-мериканских танцев. Здесь собираются самые талантливые танцоры, в надежде, что их способ-ности оценят не только друзья по танцполу, но и голливудские продюсеры. Люди эти совершен-но одержимы танцем, и, находясь в этой среде, очень трудно не поддаться всеобщему сальса-помешательству

AntiAging курс Н а пике формы Личный Upgrade Время мечтатьВРЕМЯ МЕЧТАТЬ

Age Free 93

был совершенно другой источник адреналина. Неизвестно, как все сложилось, не переедь я из Лос-Анджелеса в Сан-Франциско.

В Сан-Франциско сальсы нет. Вернее, номи-нально она есть, но для человека из Лос-Андже-леса ее все равно что нет. Надо ли говорить, что я тосковала...

В разгар моей тоски случился очередной день рождения, где собралась масса народу. Мелькали имена, регалии, я уже перестала отслеживать вновьприбывших, когда именинница схватила меня за руку, потащила сквозь толпу и, втолкнув в чьи-то объятия, заявила: «Ты танцуешь, и он танцует. Станцуйте нам!» Все вокруг закричали: «станцуйте! станцуйте!»

Я скисла. Предстояло улыбаться, подстраи-ваться и терпеть невнятный lead совершенно не-знакомого человека. Плюс играла какая-то попса.

— Кто вы? — успела я спросить случившего-ся партнера.

— Свинг. Мне хотелось объяснить присутствующим,

что свинг и сальса — вещи суть необъединимые.

Но разбойники жарили мясо и пили вино. Ничто не указывало на их готовность слушать про музы-кальную картину мира.

Мы стояли друг напротив друга, сальсера и свинг-дансер. Играла In-grid, «you promised me».

И вдруг, вопреки всему на свете, у случайно-го моего партнера оказался преотличнейший lead. И у нас все как-то вдруг сложилось. Хотя я танце-вала сальсу, он — свинг, а играло вообще невесть что. Мы станцевали партий десять, на нас даже перестали обращать внимание. Я отвлеклась, только когда все вокруг начали тыкать пальцем в толпу и перешептываться, что, вот, мол, человек, имеет собственный самолет, а приехал на вече-ринку на велосипеде. А так же, в повседневной жизни использует общественный транспорт.

Я сказала своему прекрасному танцору, изви-ни, мол, отлучусь в дамскую комнату и понеслась знакомиться с авиатором на велосипеде.

Оказалось, что это одно и то же лицо. Так что мы станцевали еще десять партий. И еще десять. И еще.. Я больше не “dance dance”. Я просто dance: сальсу, танго и свинг. И летаю.

94 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade Время мечтатьAGEFREEНАСТРОЕНИЕ

Или хотя бы четко формулируйте.Сегодня с Ритой разговаривала, она продюсер. Так

вот, зашел у нас разговор про желания, которые надо правильно формулировать и посылать туда… Ну, Туда.

Я уточняю: а сколько раз? Она отвечает: один! Сказать один раз и забыть. «А

то вот представь, что мы с тобой закончили проект и ты подходишь, просишь денег. А я тебе говорю: Алеся, деньги пока не пришли, но как только — так сразу!»

Ты киваешь головой, уходишь и подходишь через пять минут: «Ну что? зарплата когда? деньги пришли?»

Я тебе еще раз отвечаю: Алеся, пупсик, как только придут деньги — так я тебе сразу отдам зарплату! ты же меня знаешь, я держу слово!»

Ты подходишь опять через пять минут. Спраши-ваешь: «Ну что? деньги пришли?..»

И я тебе скажу: Да пошла ты, Алеся! Так что не надо часто туда просьбу отправлять,

один раз сказала и хватит. Люди же работают, заняты.

Судьбы нет. Никакой. Второй половины нет. Тоже никакой.

Есть только стечение обстоятельств. Их стекают люди и никто другой. Бог только смотрит сверху, как сериал. Он знатный любитель кинематографа.

Знаменитая теперь певица Сьюзан Боил несколько раз делала попытку выступать на конкурсах, про это есть много видео в интернете. У Сюзан был тот же голос, те же песни и та же дурацкая походка. Но ее не замечали, а один ведущий вместо того, чтобы разры-даться от ее голоса, как это сейчас принято делать, лег на спину и пополз по сцене, чтобы заглянуть ей под юбку, пока она пела. И только много лет спустя, вот сейчас, Сьюзан Боил стала Сьюзан Боил. Это история про то, что Сьюзан Боил надо было состариться, стать совсем странной чудачкой, заиметь нелепую седую прическу, дурацкое платье, всю жизнь не целоваться, жить с кошками, выхаживать больную маму. Это не судьба. Просто Сьюзан Боил надо было выткать всю эту паутину обстоятельств и событий. Без этого она не считалась.

Было бы странно думать, что когда Бог наверху сортирует мальчиков налево, а девочек направо, то он предполагает для них какой-то один единствен-ный вариант развития личной жизни. Сидит Бог, ему приносят разные фрукты из райского сада, он их режет пополам. Одна половинка — девочка, другая — маль-чик. Смысл в том, чтобы зеленая половинка девочки нашла зеленую половинку мальчика. Тогда получится целое яблочко. Вот ерунда.

Кстати, Бог иногда очень увлекается. Он же тоже человек. Когда я смотрю на фотографию какой-нибудь красавицы, то думаю, что из-за нее родилось десять уродок. Пока Бог рисовал той красавице реснички, пока точил ее фигурку, раскрашивал губки, увеличивал глаза, то мимо прошло десять девчонок с кривыми ногами, короткой шеей и низким задом.

Есть много мальчиков и девочек, которые могут сочетать яркую фруктовую композицию. Если бы нам предназначался только один вариант, то это бы озна-чало, что у Бога нет фантазии, он скучный и нудный старик. А это не так, у парня с мозгами все в порядке. У него разные рецепты.

Моя бабушка делала отличную шарлотку. Это популярный пирог с яблоками. Делала она ее невероят-ной вкусной и ароматной. Ни у кого так не получалось. И граммы соблюдали, и ту же муку брали. Потом она рассказала свой секрет. Вместо яблок бабушка клала в пирог груши. Рецептов нет.

Текст: Алеся Петрова

96 Age Free

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade Время мечтать

Each one of us gets older and every year the whole world ages a little. Social scientists are seriously concerned with this fact. This doesn’t mean we can’t fight against it.

The Age Free magazine gives its readers information on latest achievements of anti-age medicine, introduces the most worthy anti-ageing sphere specialists, answers the most intimate and important questions which inevitably arise among middle-aged people, suggesting solutions and activities enabling them keep in top form and peak energy. The magazine strives to inspire the reader for the constant movement and development, to discover new opportunities for spiritual and creative self-realisation.

Monologues on age, fate, and

feelings

Well known people share with readers of the magazine their views, reflections on the role of feelings and ideas in a person’s life, experience of overcoming crises involving age.

pp. 19-21

Christophe Barratier, 46, film director, France:

I think anyone of us can escape fate. I’m not a fatalist. Many people become prisoners of their neuroses and get the impression of being ruled by fate. I do think you can fight and break away from you fears. www.video.ru

David Lynch, 63, writer, film director, artist, USA:

A day when you have a new idea in your head is the best day you may spend with someone. You don’t have to try to resolve some global issues and save the world straight away. You have to find out more about yourself. It is the positive personal experience that gives the result — negative emotions will pass and depressions will stop. Then we can transfer the accumulated knowledge and positive self-awareness to the surrounding world. This is when the process will be almost ideal. www.video.ru

Krzysztof Zanussi, 70, director, scriptwriter, Poland:

Art should explain and develop our feelings, under this influence we get the meaning of life at least a little; after all, if life seems meaningless to us we can’t be happy. Besides, communion with art helps us see an immense number of people’s fates. And these fates form experience, Weltanschauung. Without it you remain dumb. www.video.ru

Stroke: how to avoid the

catastrophe

When you are twenty it is rather funny hearing people say that life only begins at forty. Two decades later it all looks different, life is becoming more and more exciting and interesting. Nobody is expecting the silent killer yet doors are being opened for him. Stroke gets you at most inopportune moments, at the peak of life’s achievements.

pp. 28-31

Andrey Belkin, Doctor of Medical Sciences, Professor, Director of the Clinical Institute of the Brain: “Fighting for one’s life is not a poetic overstatement. Almost 35% of people suffering stroke die in the first few weeks from the onset of the disease. The same number of people end up with disabilities — paralysis, inarticulate speech, facial muscle pareses, reduced cognitive function — each being an unbearable condition for a person leading an active life. The main treachery of a stroke, however, is in that the majority of people, even highly educated, are not aware of its first symptoms. These can last not just minutes, but hours, days even, without manifested pain. A slight numbness in an arm or change in articulation, a sudden spell of dizziness. Each and any of these signs must be a cause for concern, a reason to see a doctor. It is not always that these symptoms signify a stroke per se, but in any case a disruption of cerebral circulation is apparent which is a first sign.”

Summary

Age Free 97

AntiAging курс Н а пике формы Личный Upgrade Время мечтать

Enchantment, be prolonged

and slow

It is impossible to stop time. There is only one way — to reap the fruit of progress to “add life to years, not years to life”.

pp. 46-47

The state of the art high-tech anti-age cosmetic products developed on the basis of advanced pharmacological studies contain ingredients unique in their action keeping skin young and beautiful. The active substances these products contain — vitamin and antioxidant complexes, collagen, hyaluronic, fruit, and other acids, retinol, and peptides — do not just provide a superficial care but really restore skin from within. Using products of the same line creates a kind of cumulative effect, strengthening the rejuvenating action.

Burnt wiring

Just recently you were full of energy, inspiration, and enthusiasm, saw the prospects, had clear goals, your work was fun. Now you are irritable, have to drag yourself to the office, you want to just drop everything, you have burnt out.

pp. 60-63

Igor Vaguin, member of the International Informatization Academy with the UN, psychology expert at the Russian Ministry of Education and Science, consultant for the International High Business School with the Russian Government, business trainer, doctor-psychotherapist: “Professional burnout is not a rarity. The cause may be, first of all, a routine work, incessantly repeating functions and goals. Secondly, it could be the tension and intensity of work, the lack of respite, constant time pressure, tough responsibilities. And thirdly,

this would be the loss of feeling of novelty, lack of any interest to one’s work as it seems to lack future, any meaning, gives no joy whatsoever. Can burnout be prevented? Of course it can. What is important is the correct work and leisure time structuring. I think it would be hard to say anything better on the role of such optimal balance than a Sufi saying that goes: “Work for your life as if you will live forever, and work for your after-life as if you will die tomorrow.” So, do give yourself little breaks at work, ten minutes every hour, ensuring a relaxation now and then. And, without fail, do set aside some time in your career for sports, friends, any inspirational activities. A change of scene and a “recharge of batteries” prevent burnout and are absolutely necessary to maintain the physical and psychological tone.

No time to think of ageing

Lorenz Walch, ex windsurfing world champion, yachtsman, mountain-skier. Nothing gets in the way of his love for dangerous sports — nether his age, he is 65, nor the knee trauma as his knee has been replaced by a prosthetic joint. We met at an international sailing regatta where Lorenz was invited as a Chief Umpire.

pp. 68-69

The first impression is his light gait and tremendous zest for life. And age... The age is not there. The recipe for being young from Lorenz Walch is to be amongst people younger than yourself: “It is very important for the mentality, the mindset to remain young. I work a lot with young athletes. I probably spend more time with them than with people my age. When I sometimes do find myself in a company of people my age and catch myself thinking how different we are, we live in different worlds, different dimensions. Unlike them I neither talk about health, be it my own or loved ones, nor show any interest in potato prices... This is just an example, to make it clear right from the start: their concerns are not my concerns, their thoughts are not my thoughts.”

98 Age Free

Yoga from the source

The majority of Europeans perceive yoga as a set of exercises to improve health — a couple of sessions a week in a fashionable fitness club and hey presto! You are a yogi. This kind of perception of yoga changes dramatically after visiting the Indian Himalayas. pp. 70-72

The true yoga is a way of life, a philosophy, a combination not only of physical exercise but spiritual practices, not only healthy food, but “healthy” thoughts. Do not deny yourself a break of a couple of weeks and go to India. You will come back totally changed. The combination of ancient soul and body healing techniques, the salubrious climate, and the unique energy of the Himalayas give fantastic results — 15-20 days of yoga, Ayurvedic procedures, and unhurried relaxation turn a worn out neurotic city dweller into a pink-cheeked individual happy with the self and enjoying life.

A top grade yacht club

Most of our planet’s surface is covered with water. This means that people travelling by water have much more places to go than those travelling overland. pp. 84-89

A cruise on a private yacht is, probably, the most attractive kind of travel. It does have a disadvantage, however, even a slight roll or pitch can turn your voyage into hell. Large liners have special stabilisation systems for the stormy ocean. These giant ships, however, carry thousands of passengers and you can forget about your leisure being personal. MSC Cruises have found a way out of this difficult situation — the new cruise liner MSC Fantasia has a yacht club for VIP passengers; this is where you find the perfect combination of all the comforts of a large ship and personal service. MSC Fantasia usually cruises in the Mediterranean and the Atlantic but a week-long would not be limited just to the Mediterranean. Each day brings a stop in one of the ports — Genoa, Napoli, Palermo, Tunis, Palma de Mallorca, Marseilles. A two-week long cruise opens further opportunities, moreover, an extra couple of days in the open sea gives you an opportunity to enjoy all the privileges afforded to the yacht club guests.

AntiAging курс На пике формы Личный Upgrade Время мечтать

Documents

Age Free053