Proiect

ALCOOLUL,TUTUNUL I DROGURILE

REZULTATELE SCONTATE

Elevii vor cunoate efectele negative ale consumului de alcool, fumatului i drogurilor asupra corpului i creierului uman i vor avea strategii elaborate referitor la modul de evitare a consumului de droguri.

OBIECTIVE OPERAIONALE

La finele acestei lecii elevii vor fi capabili s:

O1. Atitudini - Fie motivai s identifice strategii pentru un mod de via sntos.

Abiliti - Aplice strategii de opunere la presiunea semenilor n situaii n care exist risc de consum excesiv de alcool sau alte droguri i s aplice strategii pentru un mod de via sntos.

Cunotine - Explice efectele negative ale consumului de alcool i altor droguri asupra corpului i creierului uman.

MESAJUL CHEIE

Cunosc riscurile alcoolului, tutunului i drogurilor pentru sntatea

Mea

SUB-TEME

Pericolele consumului de alcool, tutun i alte droguri. Dorinele pe care oamenii vor s le realizeze prin consumul de alcool sau alte droguri i prin fumat. Gsirea unor strategii alternative sntoase pentru realizarea dorinelor personale.

MATERIALE

Adresele grupurilor de suport i referinelor, care pot fi plasate pe perei Un semn STOP desenat pe o foaie de hrtie. Fie de hrtie cu cte dou afirmaii pentru a fi pregtite de ctre profesor din timp (vezi planul leciei), de ex. tind o foaie de hrtie DIN A4 n 3 buci i copiind afirmaiile pe ele. Numrul fielor necesare: numrul elevilor mprit la doi. Flipchart cu dorine:

Dorina

de a se simi parte a grupului,

de a se sustrage de la probleme,

de a se liniti ,

de a fi privit ca dur", matur", etc.

de a cpta ncredere n sine i a depi timiditatea

Activiti de nvareSesiunea ncepe cu o privire general asupra comportamentului riscant:

Toi elevii stau ntr-un rnd sau dou n faa clasei. P pune ntrebri, iar elevii fac un pas nainte dac rspunsul lor este da:

1) Ai consumat vreodat mai mult de 1,5 sticle de bere de 0,33 l ntr-o singur zi?

2) Ai consumat vreodat mai mult de 1,5 pahare de vin rou pe zi?

3)Ai consumat vreodat mai mult de 70 ml de brandy/coniac sau rachiu pe zi?P explic elevilor:

"Fiecare ntrebare se refer la limitele maxime de alcool pe zi. Dac ai rspuns corect la ntrebare cu da i, prin urmare, ai fcut un pas nainte, consumul vostru de alcool era mai sus de limitele sntoase. Pentru fete, limitele maxime de alcool pe zi sunt i mai mici (1 sticl mic de bere de 0,33 l sau 1 pahar de vin rou sau 50 ml de brandy/coniac sau rachiu pe zi)."

Activiti de nvareP: "Pentru muli oameni, i n Moldova, consumul de alcool face parte din viaa lor cotidian. Cu toate acestea, volumul de alcool pe care l putei bea n decurs de o zi fr a v risca sntatea este mai mic dect ai putea crede.

Care este limita zilnic de alcool pe care o putei bea fr a v pune sntatea n

pericol?

Pentru un brbat, limitele zilnice maxime de alcool reprezint 1,5 sticle mici de bere de 0,33 l sau 1,5 pahare de vin rou sau 70 ml de brandy/coniac sau rachiu. Pentru o femeie, limitele maxime de alcool reprezint o sticl mic de bere de 0,33 l sau 1 pahar de vin rou sau 50 ml de brandy/coniac sau rachiu.

Nu uitai, de fiecare dat cnd bei peste limita zilnic, riscul pentru sntatea voastr crete. Nu putei economisi limitele zilnice pentru weekend sau pentru o petrecere! Consumul excesiv de alcool la petreceri, n weekend poate nu doar s duneze sntii voastre, dar i pune n pericol sigurana voastr personal i a celor din jur i are impact asupra relaiilor cu familia, prietenii i angajatorii.

Nu este adevrat c alcoolul este, n general, bun pentru inim. Cercetrile arat c consumul de alcool n limitele menionate mai sus poate reduce riscul dezvoltrii bolilor de inim doar la brbaii mai mari de 40 ani sau la femeile, care au trecut prin

menopauz. Cu siguran, nu exist beneficii pentru sntate din alcool pentru adolesceni! Dac nu bei alcool, nu avei nici un motiv s ncepei. Din contra, alcoolul poate fi riscant pentru sntatea voastr fizic i mintal."

: P poate prezenta elevilor imaginea din caietul elevului ce ilustreaz i mai multe efecte ale consumului excesiv. Aceast imagine se conine i n materialul general pentru profesori de mai jos.

"Cum v afecteaz alcoolul sntatea? Dar creierul?

Consumul excesiv de alcool are efecte imediate, precum grea sau vom. Dac bei alcool perioade mai mari de timp, putei fi afectai n mai multe moduri:

Deteriorarea creierului: Consumul excesiv poate cauza pete negre n memorie, pierderi de memorie i anxietate. Consumul pe termen lung de alcool poate duce la deteriorarea permanent a creierului, probleme grave de sntate mintal i dependen de alcool sau alcoolism. Creierul tinerilor este deosebit de vulnerabil.

Inima i circulaia: Alcoolul poate cauza presiune sangvin nalt sporind riscul unui atac de cord sau al unui atac cerebral. El poate afecta plmnii, ficatul, creierul i alte sisteme ale corpului. Consumul excesiv i consumul masiv de alcool pe perioade mari de timp a fost cauza multor cazuri de deces subit.

Consumul de cantiti mari de alcool poate cauza probleme cu fertilitatea: La brbai: impoten (libido/atracie sexual sczut) i infertilitate. La femei: infertilitate.

Sntatea mintal: Oamenii pot crede c alcoolul i ajut s fac fa situaiilor dificile i emoiilor, s reduc stresul. n realitate, alcoolul este asociat cu probleme de sntate mintal, inclusiv depresia, anxietatea, comportamentul de asumare a riscurilor, dereglri de personalitate i schizofrenie.

n plus, alcoolul este legat de alte pericole:

Alcoolul, precum i majoritatea drogurilor, afecteaz acele pri ale creierului, care controleaz judecata, concentrarea, coordonarea, comportamentul i emoiile.

Ce credei c se poate ntmpla atunci cnd suntei n stare de ebrietate? Ce ai putea face sub influena alcoolului ce poate fi riscant pentru voi i pentru sntatea voastr?"

P i ntreab pe elevi ce idei i comentarii au. Apoi, adaug riscurile din lista de mai jos, care nu au fost menionate de ctre elevi.

"Dac suntei sub influena alcoolului sau altor droguri, avei un risc mai mare de:

A v implica n relaii sexuale nesigure: de ex., exist mai puine anse c vei folosi prezervativul, ceea ce sporete riscul de a v infecta cu o infecie cu transmitere sexual, precum HIV. Neutilizarea prezervativului poate rezulta ntr-o sarcin neplanificat.

A v implica n comportament anti-social sau criminal, de ex., bti, violen domestic, vandalism sau furturi.

A avea un accident, de ex. un accident rutier, cdere, accident la locul de munc sau incendiu accidental (n perioada 1994-2004, n Republica Moldova peste 7800 oameni au murit n accidente rutiere n rezultatul consumului de alcool.

A v pierde postul, de ex. absen repetat sau performan sczut (gndii-v la

consecinele financiare). Deteriorarea relaiilor cu familia sau prietenii Dvs.

n plus, putei deveni dependeni de alcool

Ce nseamn dependena? Savanii au identificat un circuit al recompensei n creier. Cnd facem ceva ce este esenial pentru supravieuire, cum ar fi alimentarea cnd ne este foame, este stimulat circuitul recompensei. Majoritatea drogurilor care creeaz dependen stimuleaz, de asemenea, acest circuit al recompensei. Iat de ce, cnd creierul unui dependent de droguri se obinuiete cu acestea, persoana caut droguri, aa cum noi cutm mncare atunci cnd ne este foame.

Persoana caut modaliti de a se simi mai bine. ncepe s ia droguri.

La nceput, drogurile par s aib efect, deoarece reduc durerea de care ncearc s scape persoana. Astfel, persoana continu s ia drogul.

Din acest moment, nu dureaz mult pn cnd persoana devine dependent, deoarece el/ea a dezvoltat dependen de drog. Acum, persoana se poate gndi doar cum s obin acest drog n cantiti mai mari pentru a funciona.

La aceast etap, ncepe o coborre pe spiral n jos. Persoana sacrific totul - familia, prietenii, coala sau serviciul pentru droguri. Schimbat de drog att fizic ct i mintal, persoana este dependent acum.

Semnele dependenei de droguri includ:

Pierderea interesului fa de activitile care v-au plcut cndva i fa de oamenii/fotii prieteni, care nu folosesc droguri.

Anxietatea i iritarea n cazul lipsei drogurilor.

ncercarea, fr succes, de a renuna la consumul drogurilor.

Apariia simptomelor de rezisten fizic la ncercarea de a abandona.

Nepsarea fa de aspectul exterior.

Incapacitatea de concentrare. Sentimentul de depresie.

Numrul moldovenilor dependeni de alcool este enorm! 17% din adolescenii moldoveni erau dependeni de alcool n 2003, potrivit unui studiu efectuat de UNICEF. Persoanele dependente de alcool au nevoie de tratament medical i sprijin."

P atrage atenia elevilor la informaia de contact pentru grupurile de suport i experi de pe perete, care va fi menionat la sfritul leciei.

Adolescentul, adesea trece prin urmtoarele etape atunci cnd devine dependent:

O persoan simte durere i disconfort, de ex. din cauza problemelor n familie sau la coal.

P citete urmtoarele dou studii de caz elevilor, pe care acetia le pot citi n acelai timp dn caietul elevului.

Studiul de caz 1

Emma avea un an prost. Prinii ei au decis, n sfrit, s divoreze. n timp ce n cas era mult tensiune, prinii ei nu erau politicoi unul fa de altul i nici nu ineau cont de sentimentele Emmei. ntotdeauna, o elev bun, Emma continua s gseasc plcere n studii i n obinerea unor note bune la coal. Prietena ei cea mai bun, Corina, o susinea cum putea. n fiecare week-end, Corina planifica ceva distractiv pentru ele dou sau pentru toi prietenii lor. Emma continua s joace n echipa de fotbal a colii. n decursul anului, Emma a putut vorbi cu prinii ei despre divorul iniiat. Prinii Emmei erau dispui s-i asculte temerile i s discute suprarea ei referitor la aceast schimbare mare n viaa ei. Emma era foarte trist, dar tia c totul va fi bine cu ea.

Studiu de caz 2

Cristinei i se prea c lumea se prbuete. Prinii ei i-au spus c se despreau. Chiar dac prinii ei nu se mpcau de muli ani, Cristina a sperat ntotdeauna c ei vor gsi o modalitate de a rmne mpreun. n schimb, prinii ei nu gseau niciodat timp s vorbeasc cu ea despre sentimentele sale. Cristina a crezut ntotdeauna c avea civa prieteni buni, dar simea c nu putea vorbi cu ei acum. Prietena ei, Iuliana, avea un prieten i nu avea mult timp. n plus, Cristina nu a avut posibilitatea s-i vad prea mult colegele din echipa de fotbal n afara meciurilor i antrenamentelor. Cristina a fost ntotdeauna o elev bun i continua s-i ndeplineasc la timp sarcinile. Dar, i era tot mai dificil s se concentreze asupra activitilor colare. Cristina se simea singur i izolat. ntr-o sear, ea se gndea s se duc la o petrecere cu Iuliana. Ea auzise c nite copii aduceau droguri la aceste petreceri. Din aceast cauz, ea niciodat nu frecventa petrecerile. Acum, ea s-a gndit c aceasta ar putea fi o modalitate bun de a-i uita problemele.

ntrebri

Care fat este mai vulnerabil s nceap consumul de droguri? De ce?"

Ce rol joac prietenii n viaa ambelor fete? Credei c prietenii au o influen important? Argumentai-v ideileCredei c Emma va ncepe s ia droguri? De ce sau de ce nu? Ce factori din viaa ei o vor ajuta s decid s nu ia droguri? Cum credei c vor afecta aceti factori modul n care Emma ia decizii n privina altor aspecte din viaa ei?"

Credei c Cristina va ncepe s ia droguri? De ce sau de ce nu? Ce factori din viaa ei vor afecta modul n care Emma ia decizii n privina drogurilor i altor aspecte din viaa ei?"

Activitati de invatare

BraimstormigP ntreab: "Dac alcoolul i alte droguri duneaz corpului uman, de ce oamenii consum droguri? Ce spun oamenii atunci cnd i ntrebm de ce ei beau mult, de ce depesc limita?"

P le permite elevilor s prezinte cteva idei. Apoi, le spune elevilor c a scris cele mai rspndite lucruri pe care le spun oamenii atunci cnd sunt ntrebai de ce beau prea mult pe fiele ce vor fi utilizate la exerciiul urmtor. Apoi, P explic:

"Studiile au demonstrat c oamenii beau adesea alcool i consum droguri, deoarece ncearc s realizeze una sau mai multe din dorinele urmtoare":

Dorina

de a fi parte a grupului;

de a se distrage de la probleme;

de a se liniti;

de a fi privit ca "modern", "matur", etc.;

de a obine ncredere n sine i de a depi timiditatea.

P le arat elevilor lista acestor cinci dorine, care au fost pregtite din timp i o plaseaz ntr-un loc n care poate fi citit uor de ctre toi elevii.

Fiecare elev lucreaz cu vecinul su. Fiecare pereche primete o fi cu cte dou afirmaii din lista de mai jos. Fiecare pereche de elevi are sarcina de a discuta fiecare afirmaie i a spune dac aceast afirmaie corespunde uneia din cele cinci dorine din list:

De ex. afirmaia "Toi ceilali prezeni la aceast petrecere o fac, de ce eu nu a face-o?" corespunde dorinei de a face parte din grup.

Dac elevii au identificat una din cele cinci dorine, ei trebuie s se gndeasc la ci de realizare a acestei dorine: de ex. distracia cu prietenii la petrecere - dansuri, discuii -fr a bea alcool.

Un alt exemplu: Gindese perechi prezintaAfirmaia "Alcoolul m ajut s fie mai ncrezut/ n mine" corespunde dorinei de a acumula ncredere i a depi timiditatea. Elevii trebuie s se gndeasc la ci sntoase de realizare a acestei dorine: de ex. s se mbrace la mod, etc.

Una din cele dou afirmaii oferite fiecrei perechi de elevi nu corespunde unei din cele cinci dorine enumerate mai sus. Ele sunt mai degrab pretexte. Dac elevul consider c una din afirmaii este un pretext, sarcina lor este s se gndeasc la o modalitate bun de a intra n discuie cu persoana pentru a afla motivele sau dorinele sale reale. Atunci cnd ntreab cauzele consumului de alcool, ei trebuie s foloseasc regulile de comunicare discutate la leciile anterioare.

Fiecare pereche are 5 min. pentru a discuta cele dou afirmaii i pentru a ndeplini sarcinile. Apoi, P roag fiecare pereche s-i prezinte succint ideile ntregii clase. P comenteaz i i adaug ideile proprii.

Fiele oferite perechilor de elevi vor arta afirmaiile enumerate mai jos. P trebuie s combine afirmaiile ca mai jos astfel nct fiecare grup s aib o afirmaie indicnd o dorin i una, care este un pretext pentru ca mai multe ntrebri s trebuiasc s fie puse pentru a afla de ce oamenii beau. Dac clasa este mai mare, unele afirmaii pot fi elaborate i prezentate de diferite perechi de elevi.

*Pot s m opresc oricnd vreau. Alcoolul m ajut s-mi uit grijile.

(soluia: dorina de a se distrage de la probleme) *O fac doar ca s m relaxez.

(soluia: dorina de a se distrage de la probleme sau de a se relaxa) Noi toi vom muri ntr-o zi. *Nu sunt alcoolic. Nu vreau s fiu exclus. (soluia: dorina de a face parte din grup)

*M ajut s comunic mai bine cu ali oameni.

(soluia: dorina de a face parte din grup sau dorina de a depi timiditatea) Este o problem numai dac bei n fiecare zi.

*Nu mai sunt un copil.

(soluia: dorina de a fi considerat modern", matur", etc.) Nu am o problem.

*Dac nu beau, vor crede c sunt un snob.

(soluia: dorina de a face parte din grup)

Nu sunt nici pe departe att de ru ca ali oameni.

*De ce ntrebi? Nu e treaba ta!

|Viaa e destul de complicat, este timpul s srbtorim acum.

(soluia: dorina de a se calma sau dorina de a se distrage de la probleme sau a se relaxa)

*Este nepoliticos s refuzi.

(soluia: dorina de a face parte din grup) Nimeni nu-mi va spune MIE ce s fac.

*Eti plictisitor! De ce faptul c beau bere ar fi o problem?. Alcoolul m ajut s discut cu fetele.

(soluia: dorina de a obine ncredere i a depi timiditatea)

*Fetelor le plac brbaii care beau.

(soluia: dorina de a fi considerat modern", matur",

Proiect

etc.)

M pot opri n orice moment.

REFLECIA I EXTINDEREA

X Un semn STOP desenat pe o foaie de hrtie

O 2 10 min.

MetodaActiviti de nvare

Jocul de rolP pentru ntroduce un scurt joc de rol: "Acum vom face un scurt joc de rol:

Viorel (16 ani) este invitat n ospeie de ctre prinii prietenei sale Aurica, deoarece este ziua de natere a tatlui Aurici. La petrecere toi oaspeii beau mult vin. Viorel nu vrea s bea alcool, dar Aurica (16 ani) i fratele ei Ion (18 ani) ncearc s-l conving s li se alture. Exist trei voluntari pentru acest joc de rol?

Unul din voi este Viorel, ceilali doi Aurica i fratele ei Ion. Viorel, care a decis s nu bea, poate spune toate motivele pentru a nu consuma alcool, pe care le-am discutat la aceast sesiune. Viorel poate meniona unele efecte negative ale alcoolului asupra sntii. Sau poate s-o ntrebe pe Aurica i Ion, de ce ei beau alcool? Ei vor s se distreze i s se relaxeze? n acest caz, Viorel ar putea cuta ci alternative de srbtorire a petrecerii, de distracie, fr a bea. Deoarece sarcina lui Viorel nu este uoar, el primete un semn pentru a ntrerupe jocul n orice moment cnd va vrea s primeasc sprijin din partea clasei cu idei referitor la ce s spun, ce s cear, cum s reacioneze. Jocul de rol va ine 10 minute."

DiscuieP faciliteaz o analiz a jocului de rol:

plenar"Cum s-a simit n aceast situaie elevul, care a decis s nu bea alcool?"

"Ce crede clasa: Care ar putea fi calea de aprare a acestei poziii ntr-o situaie real?"

Prezentare plenare

(sarcin pentru acas)P invit cte un elev din fiecare din cele patru grupuri cu sarcini pentru acas pentru a prezenta cea mai important informaie privind riscurile celorlalte patru grupuri de droguri:

1. Nicotina. 2. Marijuana.3. Inhalanii. 4. Cocaina.

Fiecare vorbitor are 2 min. pentru a prezenta, iar ceilali membri ai grupului pot aduga idei dac consider c lipsete informaie important.

DiscuieP ntreab:

plenar"Exist careva ntrebri deschise?"

"Cum putei folosi cunotinele i abilitile din sesiunea de azi n viaa voastr?"

Mai mult informaie i suport sunt disponibile la

Persoana/Organizaia/InstituiaContact

Linia fierbinte i adresa internet

Servicii de sntate prietenoase tinerilorAdrese regionale

Asociaia medicilor de familieAdrese regionale

EVALUAREA PROFESORULUI: sesiunea i-a atins obiectivele?

Fumatul este foarte rspndit n Moldova. Ct de des, n mediu, fumai igri?

n fiecare zi, din cnd n cnd, niciodat

De cte ori luna trecut ai avut 4 sau mai multe porii de butur (sticle/halbe de bere, pahare de vin, rachiu) ntr-o zi?

Niciodat, o dat, de dou ori, mai mult dect de dou ori

Mai jos sunt prezentate unele afirmaii referitoare la fumat i consumul de alcool

AFIRMAIIadevratfalsnu tiu

1Consumul sistematic de alcool poate duce la vtmarea permanent a creierului

2Consumul de alcool poate cauza probleme cu erecia"

3Majoritatea oamenilor care ncep fumatul se pot opri dac doresc

4Oamenii care stau lng un fumtor pot avea dificulti de respiraie, astm sau cancer

5Dac ai consumat alcool, suntei n risc nalt de a v infecta cu o infecie cu transmitere sexual precum HIV/SIDA

INFORMAIE GENERAL PENTRU PROFESORI

Consumul excesiv de alcool reprezint un risc major pentru sntate n societatea moldoveneasc. Dependena de alcool este rspndit pe larg n rndul adolescenilor (17% din adolescenii moldoveni erau dependeni de alcool n 2003, potrivit unui studiu efectuat de UNICEF).

Consumat peste limitele zilnice surprinztor de mici, alcoolul poate avea efecte negative grave asupra corpului. Tutunul i alte droguri afecteaz, de asemenea, corpul i creierul, iar riscul dependenei este mare. De obicei, alcoolul, tutunul i alte droguri sunt consumate pentru a ndeplini anumite dorine (de ex. dorina de a face parte dintr-un grup, de a se calma sau a se distrage de la probleme, de a fi considerat "modern", etc.). Dac tinerii neleg dorinele ce le determin comportamentul, ei pot elabora alte strategii pentru a ndeplini aceste dorine avnd, n acelai timp, un mod sntos de via.

I. SCURT DEFINIIE A DROGURILOR

Definiie: n accepia clasic, drogul este substana care, fiind absorbit de un organism viu, i modific una sau mai multe funcii (OMS - Organizaia Mondial a Sntii); n sens farmacologic, drogul este o substan utilizat sau nu n medicin, a crei folosire abuziv poate crea dependen fizic i psihic sau tulburri grave ale activitii mintale, ale percepiei i ale comportamentului.

II. EFECTELE/PERICOLELE DROGURILOR

Drogurile schimb modul n care funcioneaz creierul. Creierul are unele responsabiliti importante, controlnd funciile corpului precum respiraia, plimbarea i gndirea...

Drogurile pot crea sentimente nenaturale - cum este posibil?

Drogurile de abuz sunt similare ca dimensiuni i form cu substanele chimice ale creierului numite neurotransmitori. Celulele creierului utilizeaz aceste substane pentru a comunica ntre ele. Drogurile ntrerup i duc n confuzie sistemul de comunicare. Anume n acest mod drogurile produc sentimente nenaturale prin manipularea creierului.

Efectele drogurilor asupra sntii voastre:

Toate drogurile v pot afecta sntatea n mod diferit: unele efecte provin de la utilizarea pe termen lung, precum probleme la ficat, rinichi i inim. De asemenea, exist i riscuri imediate, precum supradoza. Tineri n form fizic perfect au murit de atac de cord dup utilizarea drogurilor, n special a inhalanilor. Diferite droguri afecteaz diferite pri ale creierului: heroina poate ncetini respiraia -pn la punctul de deces - deoarece afecteaz trunchiul creierului. Toate drogurile implic riscuri. Iar dac le amestecai riscul este i mai mare! Este imposibil de a ti sigur cum va afecta o combinaie de droguri persoana, deoarece oamenii reacioneaz diferit.

1) Alcool

Volumul de alcool pe care l putei consuma ntr-o zi fr risc pentru sntate este mai mic dect credei (vezi limitele maxime i riscurile pentru sntate n planul leciei de mai sus). Abordarea educaional de solicitare a abstinenei complete de la alcool pentru tineri nu este eficient, deoarece tinerii observ lumea din jurul lor i neleg c muli oameni beau buturi alcoolice fr a abuza sau fr daune vizibile pentru ei. Nu este productiv de a exagera pericolele consumului de alcool. Dac elevii realizeaz c informaia prezentat lor a fost exagerat, profesorii i vor pierde credibilitatea. Educarea bazat pe realitate n consumul de alcool trebuie s protejeze tinerii prin informarea acestora despre efectele negative asupra sntii i limitele zilnice maxime de alcool.Cum funcioneaz alcoolul?

Spre deosebire de mncare, alcoolul trece rapid n circuitul sanguin i ajunge la toate prile corpului. Creierul va fi afectat primul: alcoolul anihileaz prile creierului, care controleaz modul de activitate a corpului, afectndu-v aciunile i capacitatea voastr de a lua decizii. La nceput, v putei simi bine i mai puin inhibai, dar curnd vei ncepe s avei vederea nceoat i v vei pierde coordonarea. Alcoolul v poate face s v simii deprimai sau agresivi. Ficatului i trebuie o or ca s divizeze o unitate de alcool (n dependen de greutatea persoanei). Nu exist nici o modalitate de a grbi acest proces.

tii cnd s nu bei

Depirea limitelor poate fi duntoare, dar exist momente cnd este important s nu bei deloc. Niciodat nu consumai alcool:

1) Atunci cnd conducei maina. NU exist o limit sigur pentru condus sub influena alcoolului. Niciodat nu conducei n stare de ebrietate. De asemenea, nu uitai c cel care bea mult seara poate s aib alcool n snge dimineaa.

2) n timpul sarcinii sau atunci cnd dormii n acelai pat cu copilul.

3) Atunci cnd primii medicamente.

4) Atunci cnd mnuii utilaje sau lucrai cu echipament electric sau participai la activiti potenial riscante, precum notul i alte sporturi competitive: alcoolul ncetinete timpul de reacie, afecteaz vzul i echilibrul i face mai greu de controlat micrile corpului.

Femeile i alcoolul

Este cunoscut faptul c alcoolul afecteaz femeile mai rapid dect pe brbai (cauzele: corpul mai uor,mai puine enzime, care divizeaz alcoolul). Femeile, care beau prea mult i cu regularitate i vor deteriora sntatea mai repede dect brbaii. De aceea, limitele sunt diferite pentru brbai i femei.

2) Nicotin

Tutunul provine din frunzele plantei de tutun. El conine un drog numit nicotin, care provoac un grad nalt de dependen. n cele mai multe cazuri, tutunul este fumat, dar unii oameni l mestec. Tutunul conine peste 400 de substane chimice. Multe din ele au efecte negative asupra corpului uman.Nicotina poate face oamenii s se simt relaxai de la nceput i pentru o perioad scurt de timp. Aceasta se ntmpl pentru c, la nceput, nicotina dintr-o igar face ca mai mult snge s circule prin creier. Acest lucru are un efect de stimulare. Nicotina mai are i efectul de relaxare a tuturor muchilor n corp, ceea ce face persoana s se simt relaxat. Dup un timp, apar efecte opuse. Dac persoana fumeaz mai mult, mai puin snge i oxigen va circula prin creier i corp. Aceasta ncetinete activitatea organismului i te poi simi obosit, la pmnt" sau chiar deprimat.

Din pcate, unele spoturi publicitare sau prietenii sugereaz c fumatul este la mod i matur. Dar, niciodat nu se vorbete despre efectele negative asupra sntii i dificultatea de a abandona fumatul. Dac cineva ncearc s fumeze mai puin sau s renun definitiv, el/ea va simi o reacie neplcut i dureroas de rezisten (ncordare, dificulti de concentrare,ameeal, dereglri de somn noaptea, creterea apetitului i a greutii). Muli fumtori dependeni nu fumeaz pentru plcere, dar pentru a evita durerea cauzat de sindromul de rezisten. Nicotina este un drog ce provoac o dependen puternic. Fumtorii pot deveni foarte uor dependeni i poate s le ia ani buni i eforturi enorme s se dezic de acest obicei.

Att inhalarea ct i respirarea fumului de igar sunt duntoare. Dac v aflai aproape de un fumtor, inspirai elementele otrvitoare ale tutunului. Cantitatea sporit de nicotin poate duce la grea, vom, diaree, dureri de cap, ritm cardiac sporit, tensiune arterial, tremur i transpiraii reci. Fumtorii au anse mai mari s rceasc, s dezvolte infecii pulmonare i astm.

Dup fumatul unui numr mare de igri, persoana poate avea toxicitate grav cu nicotin, care poate cauza deces imediat. Pe termen lung, fumtorul poate muri de cancer cauzat de fumat sau boli cardiace.

Potrivit studiilor, fumtorul mediu moare cu 7 ani mai devreme dect un nefumtor. n baza acestor calcule, putei face concluzia: Dac fumai un pachet de igri pe zi, vei pierde 10 minute din via cu fiecare igar.

3) Marijuana/canabis/hai

Unii amestec canabisul cu tutun i l fumeaz ca pe o igar. Unii l pun n pip i l fumeaz n acest mod. Alii fac ceai cu el sau l adaug n prjituri. n afar de alcool i nicotin, cele mai rspndite droguri n populaia general a Moldovei sunt marijuana/haiul (3,4% la persoanele cu vrsta 15-64 ani potrivit Studiului General al Populaiei realizat n 2008).

Efectele canabisului sunt aproape imediate cnd este fumat i dureaz de la o or pn la cteva ore. Canabisul i poate face pe oameni s se simt relaxai i fericii. Alii gsesc totul distractiv. Pe de alt parte, canabisul poate cauza probleme de sntate, fizice i mintale: sporete rata btilor inimii i afecteaz presiunea sangvin, ceea ce este riscant pentru persoanele cu probleme cardiace. n cazul utilizrii pe termen lung sau intensive, fumatul canabisului provoac afeciuni pulmonare i, posibil, cancer, n special dac este amestecat cu tutun. Unii oameni se simt prost dup utilizarea canabisului. Acesta afecteaz coordonarea i ncetinete reaciile.

Utilizarea canabisului poate duce, de asemenea, la probleme de sntate mintal: unii utilizatori - chiar i fumtorii nveterai - pot deveni anxioi, panicai, suspicioi sau chiar extrem de paranoici. Consumul sistematic al canabisului, n special, n tineree, determin un risc sporit de dezvoltare ulterioar a afeciunilor psihice, inclusiv schizofrenia. Utilizarea canabisului i poate aduce pe unii oameni n stare paranoic sau psihic acut imediat ,care necesit spitalizare.

Cele mai mare riscuri cauzate de canabis sunt asociate cu folosirea sistematic i pe termen lung. Aceste riscuri pot fi mai grave dac fumai mult, suntei tnr i fumai canabis puternic, precum skunk. Consumul de canabis poate avea urmtoarele efecte: 1) Devine mai dificil de a nva i a se concentra.

2) Afecteaz memoria pe termen scurt, astfel nct oamenii devin uituci. 3) Poate afecta motivaia: utilizatorii i pot pierde interesul n lucruri i legtura cu prietenii. 4) Poate provoca afeciuni pulmonare i, posibil, cancer la plmni. 5) Poate cauza probleme de fertilitate.

4) Inhalani

Inhalanii sunt vapori chimici respirabili, care au efecte de alterare a raiunii. Unele dintre acestea provin de la produsele de uz casnic, cum ar fi vopseaua spray, cleiul i substanele de curare. Dar, aceste substane chimice toxice nu sunt destinate s se afle n interiorul corpului uman!

O singur folosire a inhalanilor poate ucide: inspirarea unei cantiti foarte concentrate de substane chimice n solveni sau spray-uri de aerosol poate cauza atac de cord i chiar deces n cteva minute. Acest lucru se poate ntmpla chiar la prima folosire a inhalanilor sau la oricare folosire ulterioar. De asemenea, putei muri din cauza lipsei de oxigen, deoarece plmnii se umplu cu substane chimice n loc de aer. Nu exist nici o cale sigur de a respira gaze toxice, acest lucru este ntotdeauna foarte periculos.

Creierul poate s nu mai fie niciodat la fel: otrava din inhalani poate distruge attea celule ale creierului nct esutul creierului se micoreaz, ceea ce duce la dificulti de memorare, nvare i gndire. Inhalanii pot afecta starea de spirit a utilizatorului. Cei care inhaleaz substane toxice pot cdea ntr-o stare de depresie, atunci cnd nimic nu pare a fi bun n viaa lor sau nu exist nici o speran. Abuzul de inhalani rezult n spasme musculare, tremurici i chiar dificulti de mers i vorbire. Mai mult ca att, v putei pierde auzul pentru totdeauna, iar inima, plmnii, ficatul i rinichii pot fi deteriorai semnificativ.

5)Cocaina

Cocaina reprezint un praf alb i este inhalat pe nas sau dizolvat i injectat. Timp de 30 minute, ea poate crea un sentiment de bunstare i ncredere. Apoi, oamenii mai vor cocain - acesta este un drog cu grad nalt de dependen. Riscurile includ:

Oboseala i depresiunea timp de o zi sau dou dup utilizare, uneori i mai mult.

Dureri n piept i probleme cardiace potenial fatale.

Injectarea poate duna venele.

Utilizarea n comun a mijloacelor de injectare implic un risc sporit de dobndire a unor infecii periculoase, precum hepatita B sau C i HIV/SIDA.

6)Steroizi anabolici

Reprezint nite pastile, care sunt nghiite sau un lichid care este injectat. Steroizii contribuie la formarea muchilor dac i luai ca parte a unui program strict de exerciii. Steroizii v pot face agresivi, chiar dac, de obicei, suntei calmi. De asemenea, ei pot opri creterea normal.

Efectele adverse la brbai includ: probleme de fertilitate, acnee, micorarea testiculelor.

Efectele adverse la femei includ: pr facial suplimentar, voce adnc, micorarea snilor.III. REZULTATE I INTERPRETAREA STUDIULUI "UTILIZAREA DROGURILOR N RNDUL ADOLESCENILOR DIN ROMNIA I REPUBLICA MOLDOVA" (TICU CONSTANTIN, 2000)

Cele mai importante motive, care i determin pe adolescenii din Moldova i Romnia s utilizeze droguri au fost presiunea semenilor i problemele n familie. Ca i orice alt decizie pe care o ia o persoan, decizia de a utiliza droguri se bazeaz pe intenia de a ndeplini o anumit dorin. Dorinele strns legate de cele dou cauze menionate sunt: 1) dorina de a fi acceptat i respectat de ctre semeni/dorina de a face parte dintr-un grup i 2) dorina de a se distrage de la probleme.

Factorii de inhibare, care i-au ajutat pe adolesceni s stea departe de droguri au fost a) nivelul studiilor ,b) frica/respectul prinilor/familiei, c) frica de dependen mpreun cu contientizarea daunei poteniale. Majoritatea acestor factori sunt legai cu cunotine i informare, ceea ce evideniaz ct de important este educarea n privina drogurilor. n concluzie studiul a artat c caracterul puternic, disponibilitatea, maturitatea, responsabilitatea i urmarea unui ideal n via au fost factori importani, care i-au ajutat pe adolesceni s stea departe de droguri.

1269