Año II • Número 15 • Abril de 2015 • EDICIÓN DIGITAL

MAGAZINE

ESTÉTICALA VANGUARDIA DE REACTIONRESULTADOS ESPECTACULARESDescubra cómo funciona esteaparato y sus múltiples beneficiospara la celulitis y para la piel

Cuídate con

LA MUJER Y EL BRASIERLo que debe saber paraun uso correcto y saludable

Rollo de trucha congarbanzos e higos más jugo y onces de melón, el alimento del mes

AlexaS A LU D • B E L L E Z A • B I E N E STA R • E ST I LO DE V I DA

SALUDFumar o vivir, usted elige:Los efectos letales del tabaco

DISEÑAR SONRISAS

Alexa

El métodogourmet SUERO

Por la Dra. Martha Romero

terapia Limpios por dentro, felices por fuera

LLEGO EL MOMENTO

DE REJUVENECER TU ZONA INTIMA.

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¡ojo! ISSN

EDITAComercializadora Los Lares

Presidente del Consejo EditorialSergio A. Rada Rodríguez

Directora GeneralAlexandra Rada

Director EditorialJavier León Herrera

Consejo EditorialSergio A. Rada R.,

Alexandra Rada, JavierLeón H., Diana Martínez,

Ángela Camargo, Arturo Ángel, William Cristancho

y Edwin Vélez.

Directora de MercadeoDiana Martínez

Mercadeo y CoordinaciónÁngela Camargo

TextosLatinNewsXXI Press Int.

Redacción y firmas

FotografíaEdwin Vélez

LatinNewsXXI Press Int. Clínicas Sergio Rada Image Media Group Créditos puntuales

Diseño y diagramaciónJoaquín Plaza Muruzábal

Arte Clínica SRImage Media Group

Dirección ComercialAG Medios

Todos los derechos reservados, prohibida la reproducción total o parcial

sin permiso del editor.La opinión de los colaboradores no refleja

necesariamente la opinión de la revista.

ISSN 2357-5948

CONTENIDO10

14

20

30

7 PALABRA DE SERGIO RADAFumar o vivir.

10 CUÍDATE CON ALEXAEl uso correcto del brasier. Gazpacho bronceador.

14 BUENO, BONITO Y SANORollo de trucha gourmet.

16 EL ALIMENTO DEL MESMelón: Onces y jugo.

20 ESTILO DE VIDASueroterapia: Consentir al organismo

26 ESTILO DE VIDADesintoxicación de frutas y verduras.

28 ESTILO DE VIDA / SALUDCuidar la piel antes y después de vacaciones.

30 ODONTOLOGÍAColumna Dra. Martha Romero.

32 ESTILO DE VIDA / BELLEZAREACTION: El nuevo lenguaje corporal.

34 DESTINOS ALEXABarranquilla, para quedarse.

41 ALEXA RECOMIENDATelevisión, tecnología, libros, cine y música.

42 LA VIDA ES BELLALos efectos negativos de Facebook.

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• Depilación• Manchas • Lesiones Benignas• Telangiectasias• Rosácea • Queloides• Onicomicosis.

¿FUMAR O VIVIR? Sergio A. Rada R.

Egresado Medicina U. JaverianaPosgrado Medicina Estética U. del Rosario

Palabra de Sergio Rada

Usted eligeLos últimos hallazgos confirman los estimados más recientes, que señalan que los cigarrillos

hacen mucho más daño de lo que se pensaba. El humo de tabaco es dañino para los fumadores y para quienes no fuman pero están en ambientes de humo. Fumar cigarrillos causa muchos tipos de cáncer, como los cánceres de pulmón, de esófago, de laringe, boca, garganta, riñón, vejiga, páncreas, estómago y de cérvix, así como también leucemia mieloide aguda. Dejar de fumar redu-ce los riesgos para la salud causados por la exposición al humo de tabaco.

La mayoría de los fumadores morirán de forma precoz si no abandonan el hábito según corrobora una investigación

Sustancias químicas dañinas del humo

El humo de tabaco contiene sustancias químicas que son dañinas tanto para los fumadores como para quienes no fuman. Se sabe que de las 7.000 sustancias químicas presentes en el humo de taba-co, 250 son dañinas para la salud. Ejemplos de dichas sustancias son el cianuro de hidrógeno, el monóxi-do de carbono y el amoníaco. De las 250 sustancias químicas dañinas presentes en el humo de tabaco, al menos 69 causan cáncer. Estos carcinogénicos son: ArsénicoBencenoBerilio (un metal tóxico)

Butadieno (un gas peligroso)

Cadmio (un metal tóxico)

Cromo (un elemento metálico)

Óxido de etilenoNíquel (un elemento metálico)

Polonio-210 (un elemento

químico radiactivo)

Cloruro de vinilo

Se sospecha que otras sus-

tancias químicas tóxicas en el

humo de tabaco causan cáncer,

incluso las siguientes:

FormaldehídoA-benzopirenoTolueno

Alexa/7

El blog de salud del Doctor Sergio Rada en www.caracol.com.co

Riesgo para fumadores pasivosEl humo de tabaco en el ambiente (conocido también

como pasivo) es la combinación del humo de la corriente “la-teral o secundaria” (el humo que resulta de la

combustión de un producto de tabaco) y el

humo de la co-rriente “principal”

(el humo que exha-la el fumador). Inhalar

humo de tabaco en el ambiente causa cáncer en adultos que no fuman. En Estados Unidos, aproximadamente 3.000 muertes por cáncer de pulmón ocurren cada año

entre adultos que no fuman causado

por la exposición al humo de tabaco en el

ambiente.El humo de tabaco en

el ambiente causa enferme-dades y muerte prematura en

adultos no fumadores y en niños. Se estima que la exposición al humo

de tabaco de segunda mano aumenta el ries-go de enfermedades cardíacas en 25% a 30%. Asimismo, se piensa que dicha exposición causa más de 46.000 muertes por enfermedades cardíacas en Estados Unidos cada año. Los niños expuestos al humo de tabaco en el ambiente tie-nen un alto riesgo de presentar síndrome de muerte infantil súbita, infecciones de oídos, resfríos, neumonía, bronquitis y de asma más grave. Igualmente, la exposición al humo de tabaco en el ambiente atrofia el crecimiento de los pulmo-nes en los niños y hace que tosan, que tengan episodios de sibilancia y que sientan que les falta el aire.

Problemas de salud Fumar daña prácticamente todo órgano

del cuerpo y disminuye la salud general de la persona. Asimismo, fumar causa enferme-dades del corazón, apoplejía, aneurisma de la aorta, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (bron-quitis crónica y enfise-ma), asma, fracturas de cadera y cataratas. Quienes fuman pre-sentan un riesgo mayor de pade-cer neumonía y otras infeccio-nes de las vías respiratorias.

Las mujeres e m b a r a z a d a s que fuman co-rren un riesgo mayor de que sus bebés nazcan pre-maturamente o con peso anormalmen-te bajo. La mujer que fuma du-rante el emba-razo o después de él aumenta el riesgo de que su bebé muera por síndrome de muerte in-fantil súbita. Los hombres que fuman tienen mayor riesgo de presentar disfunción eréctil.

Se estima que cada año en Estados Uni-dos fumar cigarrillos y la exposición al humo de tabaco causan 440.000 muertes prema-turas. De estas muertes, cerca de 40% son por el cáncer, 35% son por enfermedades cardíacas y por apoplejía, y 25% son por en-fermedades pulmonares.

8/Alexa

La nicotina es una droga presente natu-ralmente en la planta del tabaco y es la causa principal de adicción, es semejante a la adic-ción producida al usar drogas como la heroína y la cocaína.

Todas las formas de tabaco son dañinas y adictivas. No existe producto de tabaco que no sea perjudicial. Todo producto de tabaco con-tiene nicotina y sustancias que causan cáncer. Fumar pipas causa cáncer de pulmón y aumen-ta el riesgo de los cánceres de boca, de gargan-ta, de laringe y de esófago.

El narguile o pipa de agua (se llaman tam-bién arguiles, hookahs, burbujas de humo, shi-shas, boorys y gozas), es un dispositivo que se usa para fumar tabaco. El humo pasa por una cacerola parcialmente llena con agua o licor antes de ser inhalado por el fumador. Algunas personas creen que fumar con un narguile es menos dañino y adictivo que fumar cigarri-llos convencionales, pero todas las formas de fumar tabaco son perjudiciales y adictivas. El humo de tabaco, incluso el humo producido por el narguile, contiene sustancias químicas nocivas como el monóxido de carbono y sus-tancias carcinogénicas.

El beedi es un cigarrillo de sabor que se pre-para al envolver tabaco en una hoja seca del árbol de tendu, que crece en la India. El uso del beedi ha sido asociado con infartos y con cán-ceres de boca, de garganta, de laringe, esófago y de pulmón.

Un kretek es un cigarrillo que se prepara al mezclar tabaco con clavo de olor. Fumar krete-ks está asociado con cáncer de pulmón y con otras enfermedades pulmonares.

En comparación con no fumar, fumar ape-nas 10 cigarrillos al día duplica el riesgo de morir de forma prematura. Y fumar un paquete al día aumenta el riesgo entre cuatro y cinco veces, según el estudio, publicado el 24 de fe-brero en la revista BMC Medicine.

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, sin importar la edad ni cuánto se fume.

* Siga esta y otras columnas del Dr. Sergio Rada en su blog El Ojo de Horus de la web de Caracol

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Toda forma de fumar es adictiva

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El consultorio de la Doctora Rada con consejos, recomendaciones y notas para cuidar de tu belleza y tu salud

Dra. Alexandra Rada Egresada Universidad Libre de Cali

Posgrado Administración de Salud U.L. de CaliDiploma Homotoxicología Universidad del Bosque

Colaboradora Medicina Estética @ProfesionHogar Canal RCN

Cuídate con Alexa

EL USO CORRECTO DEL BRASIER

Nuevamente quiero compartir agra-decimiento con mis lectores y televiden-tes por tantas muestras de cariño. Les hablaré hoy del uso correcto del brasier, algo que va más allá de una mera cues-tión estética pues el uso incorrecto nos puede acarrear a las mujeres algún pro-blema desagradable. Es muy importante conocer y usar la talla correcta. Y es que además de lo estético, usar la talla inco-rrecta deriva en problemas de postura, de inflamación de los ganglios mamarios y hasta de respiración, ya que al estar de-masiado apretado se corta el suministro de oxígeno y es lo que ocasiona cansan-cio a pesar de haber dormido bien.

Muchas mujeres nos enamoramos de una determinada prenda y queremos usarla continuamente y mantenerla en

nuestro clóset, pues en este caso ahí puede residir nuestro primer error. El brasier es una prenda íntima que se usa a diario y por higiene conviene cambiarlo con frecuencia, por mucho que nos guste uno determinado, no de-bemos tenerlo más de seis meses como mucho, lo normal es que los cambiemos en un intervalo de tiempo que va de los tres a los seis meses.

En algunos estudios que se han realizado entre mujeres latinas se da la circunstancia de que un alto elevado de mujeres usan talla inco-rrecta hasta baremos de ocho de cada diez. Veamos por tanto como podemos hacer para no cometer ese error.

Ayudadas del gráfico, podemos ver fácilmente cual es la ta-lla que más nos conviene. Con una cinta métrica debes hacer dos mediciones: la primera es el contorno de tu espalda, de-bajo de los senos. Posteriormente deberás medir un seno a la altura del pezón si es un busto pesado o en el surco intermamario (es decir a la mitad de tus dos pechos) si es un busto pequeño. Después tendrás que hacer una sencilla resta: la segunda medida menos la primera. Te tiene que salir un número entre uno y seis. Dependiendo de tu re-sultado, será tu copa, tal como se registra en esta relación:

Si tu espalda midió 38 y el resultado de la resta fue 5, tu talla correcta es 38 doble D.

• Si te sale 1 - eres copa A• Si te sale 2 - eres copa B• Si te sale 3 - eres copa C

• Si te sale 4 - eres copa D• Si te sale 5 - eres copa DD• Si te sale 6 - eres copa E

10/Alexa

EL USO CORRECTO DEL BRASIER

Toma la medida A

Toma Medida B

Resta A-B

MEDIDA SEGÚN LA HORA DEL DÍAHay un aspecto importante que debemos tener en cuenta, y es que lo ideal es ir a comprar nuestro brasier en la maña-

na, ya que a medida de que el día avanza es normal para muchas mujeres el hecho de ir hinchándonos y esto repercute en nuestra elección de talla. Un excelente tip es por tanto comprarlo en las mañanas y medirlo en el primer broche (el que hace la espalda más chica), si lo compras en la tarde mídetelo en el segundo broche, y finalmente si vas en la noche que sea en el tercero.

Algo muy importante a mencionar es que ideal-mente las mujeres deberíamos ir recorriendo el bro-che a medida que pasa el día para evitar que esté

apretado debido a que nos hinchamos naturalmen-te durante el día.

LA COLOCACIÓN DEL BRAMuchas tal vez no piensen en que

el hecho de colocarse el brasier tie-ne su importancia, y desde luego

la tiene. Si eres de las que te lo abotonas de frente y lo vas re-corriendo para atrás tengo que decirte que está mal hecho. La forma correcta de ponerse el bra

es como si te estuvieras poniendo un jersey, con las copas de frente; posteriormente te in-clinas 45 grados y te lo abrochas. Cuida que los tirantes no se estiren más de tres dedos por arriba del hombro y un dedo de la parte frontal.

SENCILLO TIP PARA LA TALLA CORRECTA

Si te sale 1 - eres copa A

Si te sale 2 - eres copa B.

Si te sale 3 - eres copa C.

Si te sale 4 - eres copa D.

Si te sale 5 - eres copa DD.

Si te sale 6 - eres copa E.

AB

Alexa/11

EL BRA DEPORTIVOMerece la pena hacer un aparte en este tipo de prenda pues tam-

bién podemos estar cometiendo un error que repercuta en dolores de espalda y otras inconveniencias. Un brasier deportivo puede ser caro, pero merece la pena. Nuestros senos agradecerán la correcta elección, porque muchos deportes como el atletismo por ejemplo tiene un alto impacto sobre los mismos, por tanto repasemos algunos puntos importantes que debemos tener en cuenta a la hora de ir a elegir un brasier deportivo.

Está comprobado que el algodón es de las mejores telas. El algo-dón deja respirar libremente la piel, no la irrita y te sentirás más fresca y cómoda. Independientemente de si tienes mucho o poco busto, cuida que los tirantes sean gruesos, mucho más que otros brasiers, para que tengas un excelente soporte; de lo contrario, con el tiempo tu espalda puede llegar a lastimarse y se puede caer el busto.

Un bra deportivo tiene que llevar varilla para soportar cualquier re-bote, pero eso sí, la varilla debe estar protegida con doble tela para evitar que se haga agujero y se te llegue a enterrar. La parte lateral del bra debe más ancha para que centre el peso de tu busto y sea más fácil cargarlo, además de que se ve mucho más estético. En la parte de atrás, los tirantes pueden ser cruzados o verticales, pero la única condición es que tengan tirantes ajustables para que tu busto quede protegido.

Tal vez muchos no conozcan ese delicioso plato típi-co español, una sopa fría que se consume en los meses de calor, muy apreciado por los ibéricos, principalmen-te los de la zona sur, de la que es original. Pues bien, nosotros le hemos encontrado una aplicación estética que se resume perfectamente en este gráfico y que lo que hace es añadir zanahoria para que nos ayude en nuestro bronceado cuando nos demos al hábito de dis-frutar del sol, es rico, saludable y nos ayuda a un tono de piel más bronceada.

Reafi

rmaci

ón de

la Piel.

Moldeam

iento Corporal

Trat

amie

nto de

cel

uliti

s

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una nueva reafirmación de la piel (facial y corporal)

TERSOPromueve la lipólisis y refuerza la estructura

dérmica para eliminar la celulitis.

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canales de frecuencia múltiple aumentan la circulación sanguínea local estimulando el

drenaje linfático, ayudando a la

reducción de grasa localizada y el tensado

de la piel.

Beneficios:● Tratamientos para el rostro y cuerpo.● Resultados visibles después de la primera sesión.● Tratamiento seguro, efectivo y no invasivo● Sesiones de tratamiento cortas.

GAZPACHO PARA BRONCEARNOS

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ESTILO DE VIDA BUENO, BONITO Y SANO

Garbanzos Zanahoria, habichuelaTrucha Higos

Fotos LatinNewsXXI

Exquisita receta de trucha asada rellena de verduras, acompañada de higos, garbanzos salteados y la piel del pescado crujiente

14/Alexa

Método Sergio Rada (El libro)RECETA ALMUERZO VÁLIDA MODELO SEMANA 4

Chef Juan Carlos Cárdenas

Zanahoria, habichuela Piel de trucha

• Filete de trucha sin espinas ni piel.

• Piel de la trucha.• Zanahoria.• Habichuela.• Higos.• Garbanzos.

• Hierbabuena.• Cebolla morada. • Ajo. • Sal. • Perejil. • Pimienta.• Aceite de oliva.

INGREDIENTES

Esta es una deliciosa opción para nuestro almuerzo al más puro estilo gourmet que se ajusta completamente al estilo de vida y los parámetros alimenticios del libro El Método Sergio Rada y encaja en el modelo de semana 4 del mismo. Como siempre, acompañamos al chef Juan Carlos Cárdenas en la elaboración de este delicioso plato para todos nuestros lectores y volvemos a dar fe una vez más de que pro-bamos el resultado final y corroboramos que comer delicioso no está reñido con comer sano y equilibrado. Recuerden que todas las recetas que les damos en la revista y que enriquecen el recetario del libro las pueden consultar de modo permanente en www.magazinealexa.com

Rollo de trucha

gourmet

PREPARACIÓNLo primero, desde el día anterior, debemos poner en re-

mojo los garbanzos en agua templada. Al día siguiente los ponemos en agua hirviendo hasta que nos queden en la textura blanda adecuada, mezclados con un poco del agua del garbanzo los trituramos. Posteriormente picamos cebo-lla morada con ajo, perejil y hierbabuena, todo eso se saltea con los garbanzos. Finalmente colocaremos en un molde para el acompañamiento a la hora de montar el plato.

A la trucha les quitamos la piel, la cual dejamos aparte para su posterior tratamiento, y las espinas. Una vez la ten-gamos lista, procederemos a enrollarla con la habichuela y la zanahoria dentro, previamente cortadas y hervidas y apartadas en agua fría para que no pierdan la intensidad

de sus respectivos colores. Cuando la tengamos enrollada añadimos sal y pimienta, la ponemos en la sartén bien ca-liente por la parte donde se une la punta de la trucha con el lomo.

La piel de la trucha la colocamos en el horno durante 5 minutos a 180 grados con un poquito de aceite, la de-jamos quieta, la sacamos y ya la tenemos lista y crujiente para montar nuestro plato.

Los higos los partimos al medio, los ponemos en el horno a 180 grados durante 15 minutos, les añadimos un poco de aceite de oliva y también están listos. Importante, los metemos al horno con la cáscara y una vez los tenga-mos se la quitamos, es muy fácil de quitar.

Finalmente montamos nuestro plato a semejanza de la imagen y ¡buen provecho!

Alexa/15

Para perder peso y para diabéticos, rico en Vitaminas A,C,E

EL MELÓNESTILO DE VIDA ALIMENTO DEL MES

Este mes vamos a ofrecerles otro alimento muy saluda-ble, listo para tomar en forma de un delicioso jugo o con una receta de onces como la que les propone nuestro chef, por supuesto completamente compatible todo ello para los lectores que siguen los parámetros de alimentación y estilo de vida que propone el libro “El Método Sergio Rada”.

El melón, debido a que es una de las frutas que menor ingesta de calorías representa en el organismo, suele su-gerirse en los periodos en los que deseamos bajar de peso y por supuesto también cuando de mantenernos se trata. Además, para los diabéticos es un alimento clave que los

especialistas recomiendan en sus tratamientos, de hecho los expertos piden expresamente reemplazar las bebidas y refrescos con azúcar por trozos de melón.

Es rico en vitamina A, importante en el mantenimiento y formación de los dientes, los tejidos óseos blandos y la piel, también genera los pigmentos que producen el buen funcionamiento de la retina.

El melón también es rico en vitaminas C y E, la primera muy importante en su acción antioxidante en nuestro orga-nismo, se encarga de prevenir la aparición de enfermeda-des cardiovasculares, tumores y enfermedades y degene-rativas. Por su parte la vitamina E permite la formación de colágeno en la piel y la células rojas en la sangre.

Entre otros beneficios del melón está la estimulación del sistema inmunológico, la reducción de los efectos nocivos

del colesterol, la prevención de enfermedades del cora-zón y la disminución de las úlceras estomacales.

Los niveles de potasio, magnesio y calcio au-mentan cuando se consume a diario, incluso esta

fruta permite la absorción del hierro de alimen-tos, acción que ayuda a combatir infecciones. En la medicina alternativa el melón se utiliza como laxante diurético natural.

FUENTE DE SALUD

16/Alexa

Recetas válidas para el libro Alexa/17

ESTILO DE VIDA ALIMENTO DEL MES

Queso fresco. Melón Hierbabuena

Cortamos el melón en una tiras muy finas, como unas cuatro o cinco, le hacemos como una florecita para que quede bien decorado. Tomamos el queso fresco, un trozo de unos 150 gramos, lo marcamos en la plancha, que debe estar muy caliente, con un cho-rrito de aceite de oliva, y finalmente lo complementa-

mos con unas hojas de hierbabuena, y tendremos listas unas deliciosas onces para tomar entre horas o para ofrecer a unos invitados.

INGREDIENTESMelón, queso fresco, hierbabuena y aceite de oliva.

Onces de Melón con queso fresco

18/Alexa

EL MELÓN(Jugos y onces compatibles con el libro El Método Sergio Rada)

Cogemos unos 400 gramos de melón, lo trituramos con un poco de agua en la licuadora hasta que nos dé la consistencia adecuada y ya lo tenemos listo para consumir.

INGREDIENTES: Melón y agua.

Jugo de Melón

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Alexa/19

ESTILO DE VIDA / SALUD & BELLEZA

Dr. González: “Opción cómoda, inocua y natural para limpiarnos de este mundo lleno de contaminantes”

Textos y edición Javier León Herrera / Fotos LatinNewsXXI

En palabras sencillas, la sueroterapia es un modo de consentir a nuestro organismo. Un método sencillo, cómodo, que nos aportará una serie de elementos biorreguladores, todos ellos naturales y de contrastado beneficio que nos aliviarán de muchos males, nos limpiarán por dentro y nos proporcionarán un aspecto más radiante y estético por fuera. Para hablar de todo ello acudimos a un experto como el Doctor Américo González, con más de 20 años de experiencia en la Clínica Sergio Rada de Bogotá y un amplio conoci-miento en la aplicación de estos sueros, quien lo recomienda al menos dos veces al año y justo en periodos postvacacionales.

SUEROTERAPIAConsentir al organismo

20/Alexa

- Doctor, ¿a qué tipo de pacien-tes podemos recomendar la suero-terapia?

- El espectro es amplio, por ejem-plo ahora que acabamos de regresar de vacaciones, es muy bueno para limpiarnos de los excesos que haya-mos podido cometer en estas fechas. Ahí podemos trabajar aquellos órga-nos que puedan estar afectados por el consumo de muchas grasas y mucho licor.

- ¿Y fuera de estos periodos de excesos?

- La sueroterapia es muy buena para limpiarnos y desintoxicarnos de todo lo que ensucia nuestro organis-mo hoy día en el mundo que vivimos, con muchos radicales libres, toxinas por todo lado. Además todos los sue-

ros son homeopáticos y garantizados al cien por ciento.

- ¿Indicado para pacientes de edad avanzada?

- Por supuesto, muchísimo, apli-camos esta terapia para pacientes en edad de menopausia o climaterio para activar ese endocrino que va dejando de funcionar y de ese modo evitar muchas molestias, así como mejorando en la mujer las funciones ginecológicas y en el hombre las an-dróginas.

- Y el resto de edades…- También, por muchos motivos, por

ejemplo las alteraciones de metabolis-mo, en personas que tienen excesos de azúcares, excesos de grasas, etc… Con los sueros podemos trabajar para ayu-dar al páncreas, el hígado, el colon, etc.

- Es decir, que la sueroterapia no busca solo soluciones estéticas, sino de salud en general…

- Se puede decir así, digamos que es un trabajo desde dentro hacia fue-ra, limpiarnos por dentro para sentirnos felices por fuera. Es poner al organismo a funcionar correctamente, incluso en caso de que hubiera algún daño orgá-nico se le puede ayudar con los sueros.

- Algunos de los beneficios más frecuentes.

- Pues el más obvio el de la desin-toxicación, tanto a nivel básico como en casos que se requiere una depura-ción más avanzada. Para casos de ar-trosis, artritis, fatiga crónica, migrañas, gastritis, procesos depresivos, infec-ciones virales respiratorias o adicción al tabaco y al alcohol.

Dr. Américo González

Alexa/21

¿Qué hacer para recibir sueroterapia?- ¿Qué debe hacer aquella per-

sona que se interese por la suero-terapia?

- Pedir una cita, venir a la clínica, aquí le estudiamos su caso, en base a eso escogemos los sueros que le van a aportar la mejora general. Ahí miramos la frecuencia con la que se debe aplicar ese suero, si debe ser semanal, quincenal, mensual, etc.

- ¿El suero se aplica en la clínica

o lo pueden aplicar en casa?- Siempre en la clínica, nosotros

ponemos cómodos al paciente, le administramos su dosis, pero ha de hacerse siempre en la clínica y con todas las garantías de higiene.

- ¿Con qué frecuencia debería realizarse una terapia de este tipo?

- Pues yo recomiendo hacerlo al menos dos veces al año ya que es-tamos llenos de contaminantes en

el ambiente, los tenemos en el aire que respiramos y en los alimentos, de modo que una limpieza periódi-ca es algo que el organismo agra-dece enormemente. Y por supuesto después de los periodos en los que nosotros mismos sabemos que le damos al organismo un castigo es-pecial. Hay personas que pueden ha-cerlo simplemente por la vía oral, o apoyado en la pura ingesta de frutas

“Es un trabajo desde dentro hacia fuera, limpiarnos por

dentro para sentirnos felices por fuera. Es poner al organismo

a funcionar correctamente y ayudar al hígado, al páncreas y

al colon principalmente”

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l ANTROPOMETRÍA - RADAMETRIX l TRATAMIENTOS MÉDICOS - CORPORALES l TECNOLOGIA l TRATAMIENTOS FACIALES l ESTETICA FACIAL l ANTROPOMETRÍA - RADAMETRIX l TRATAMIENTOS MÉDICOS - CORPORALES l TECNOLOGIA l TRATAMIENTOS FACIALES l ESTETICA FACIAL l ANTROPOMETRÍA - RADAMETRIX l TRATAMIENTOS MÉDICOS - CORPORALES l TECNOLOGIA l TRATAMIENTOS FACIALES l ESTETI-CA FACIAL l ANTROPOMETRÍA - RADAMETRIX l TRATAMIENTOS MÉDICOS - CORPORALES l TECNOLOGIA l TRATAMIENTOS FACIALES l ESTETICA FACIAL l ANTROPOMETRÍA - RADAMETRIX l TRATAMIENTOS

Productos homeopáticos- ¿Todos los productos son homeopáticos?- Sí, algunos son vitaminas, como la vitamina C, complejo

B, B12, oligoelementos y medicamentos homeopáticos. Son todo sustancias que el organismo va a utilizar para sus reaccio-nes bioquímicas y para tener un buen funcionamiento orgáni-co, como el magnesio, manganeso, etc.

- ¿Qué suero destacaría?- Varios, tal vez uno de los más demandados es el ascorba-

to de sodio, es decir, vitamina C que aplicamos por vía intra-venosa y que posee un efecto antioxidante muy pronunciado.

y verduras durante unos días tal como se plantea en el libro El Método Sergio Rada, pero para las personas que de pronto tie-nen un mayor grado de intoxicación o sim-plemente aquellas que se les pueda dificul-tar el pasar tres días o una semana a base de verduras y frutas la sueroterapia es otra opción.

- ¿Podríamos decir un camino más corto?

- No sé si valga la expresión como tal, pero sí desde luego obtenemos el mismo resultado de desintoxicar el organismo, y con eso no es que nos vayamos a ver mejor, que también, sino que pondremos coto a muchas enfermedades crónicas tí-picas de nuestros tiempos modernos.

- ¿La sueroterapia es un suplemento o un complemento de quien sí opta por limpiarse con alimentos naturales?

- Un apoyo sin duda. Lo que tampoco puede hacer una persona es llamarse a en-gaño y pensar que por el mero hecho de administrarse los sueros puede tomar lo que le venga en gana, no, hay que hacerlo con base a una alimentación correcta en la que no caben los alimentos procesados, con químicos, embutidos, etc. No tiene sentido estar por un lado liberando toxi-nas y por el otro recargándolas.

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LOS 3 MENÚS DE LA LIMPIEZA

ESTILO DE VIDA / BELLEZA

“Operación Limpieza” con frutas y verduras

Forma parte del Método Sergio Rada, ideal también tras períodos de excesos

Redacción / Fotos C.S.R. y agencias

Este contenido siempre lo traemos a nuestras páginas en épocas como esta, cuando estamos regresando de un periodo vacacional. Es otra vía para limpiarse por den-tro, sin mayor dedicación que la de adaptar la alimenta-ción durante estos días al consumo exclusivo de frutas y verduras. Es muy frecuente y normal que en los periodos vacacionales nos demos a algún que otro exceso y pon-gamos a nuestro organismo, a ese “otro yo” que llevamos dentro y que tiene vida propia en forma de órganos vita-

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Evite el ejercicio severo en los días de desintoxicación. No agregue agua a los jugos ni los cuele. Comience la limpieza preferentemente en un día lunes.

EL TIP

les, a sufrir más de lo lindo. Es precisamente por eso por lo que todos los doctores que hemos consultado hacen recomendación de una vez finalizado el paréntesis de las vaca-ciones y de regreso a nuestra vida normal, realizar al menos tres días de desintoxica-ción para colaborarle a nuestro organismo a que pueda expulsar todas las toxinas que le hemos metido no dejar que se acumulen de modo nocivo para siempre.

La desintoxicación en sí es una parte fundamental de “El Método Sergio Rada”, el libro publicado por Grijalbo que facilita el seguimiento del estilo de vida y que posee mucha más información, opciones de ali-mentación y jugos para realizar estos perio-dos de limpieza a base de jugos de verduras y frutas que con sus excelentes propiedades y su labor astringente nos van a dejar como nuevos.

Es muy importante contar con uno de los grandes aliados del método para estos menesteres, como es el Té Chino del Doc-tor Rada. Nos va a favorecer principalmente en dos cosas, en quitarnos cualquier asomo de ansiedad y en aportarnos proteína, pues contiene alga espirulina. Es un producto de excelente calidad, muy popular entre las personas que ya gozan de los beneficios de los servicios de Sergio Rada, y si en su caso se va a estrenar con él, pronto verá que todo lo que oiga y lea de ellos es cierto. Manos a la obra y verá como agradece este hábito, usted y sobre todo su “yo” interno que no va a caber en la dicha de todo el gozo que le va a proporcionar.

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Prepararnos para el sol. Durante nuestra estancia. De regreso del sol.

Para la inmensa mayoría las cortas vacacio-nes de Semana Santa ya son un grato recuer-do registrado en fotografías y redes sociales. Nuestra piel sin embargo precisa de cuidados en todo momento, ya sea antes de tomarnos esos descansos así sean de vacaciones, puen-tes o fines de semana; en el transcurso de los mismos y una vez que regresamos. Vamos a dar un repaso a cuales son algunas de esas normas básicas que nos permitirá conservar una piel sana y bella.

Redacción / Foto Agencias

ESTILO DE VIDA / SALUD

de vacaciones

Si tenemos prevista una escapada de estas características, es bueno ir usando el bloqueador solar a diario, hidratarnos de manera tópica ade-cuadamente, consumir agua frecuen-te en el día, aumentar el consumo de frutas y verduras, evitar tratamientos que conlleven el uso de un rayo lá-ser y favorecer el bronceado con ali-mentos ricos en betacaroteno como la zanahoria, la papaya y la ahuyama.

Intensificar el uso del bloqueador solar, protegernos el rostro y los la-bios, usar sombreros que nos prote-gan bien la cabeza y la piel del rostro, consumir más agua todavía si cabe o jugos de fruta, usar cremas adecua-das y personalizadas según el tipo de piel, la opción de las cremas per-sonalizadas de la Doctora Alexandra Rada con apoyo de la nanotecnolo-gía es una muy buena opción.

Es ideal intensificar la hidratación de la piel para restaurar el estado de humectación, usar aceites y cremas corporales hidratantes y usar exfo-liantes naturales para eliminar algu-nas capas superficiales.

La piel antes y después

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VERDADES Y MITOSDEL DISEÑO DE SONRISA

Actualmente la demanda en los tratamientos odontológicos estéticos ha aumentado. La mayo-ría de personas que asisten a mi consultorio tienen el mismo moti-vo: “quiero hacerme un diseño de sonrisa”. Sin embargo, a pesar de estar tan de moda “diseñar sonri-sas”, el concepto no está del todo claro.

El diseño de sonrisa consiste en mejorar básicamente la posi-ción, color, tamaño y forma de sus dientes dentro del contexto gene-ral de la boca y de la persona, ya que hay que tener en cuenta as-pectos como altura de encías, ar-monía con los labios, forma de la cara, e incluso color de piel, sexo y edad.

Por lo tanto, cada diseño de sonrisa es totalmente personaliza-do, ya que su boca y sus dientes son únicos. Hago mucho énfasis, ya que llegan pidiendo los dientes de un famoso actor o los “centra-les alargados” de una reconocida presentadora.

Cuando un paciente llega por

primera vez al consultorio lo más importante es llenar una historia clínica completa, donde pode-mos determinar cuáles son las expectativas que tiene acerca de su tratamiento, punto de partida necesario para saber qué ofrecer al paciente.

Se toman fotografías de la boca que se analizan en un pro-grama de computador y se rea-lizan las mediciones necesarias para determinar de qué forma se diseña mejor la sonrisa. Esto es muy importante pues los cánones estéticos dentales actuales están basados en el famoso concepto de “proporción divina”. Este con-cepto acerca de las medidas no solo aplica en las artes y la arqui-tectura, también en los dientes. Todas estas son herramientas o guías que utilizamos para acercarnos más al término de “sonrisa perfecta”.

Podemos hacer diseño de sonrisas en estos casos: cuando nos encontramos personas con dien-

“El diseño de sonrisa es personalizado: consiste en mejorar la posición, color, tamaño y forma de sus dientes en el contexto general de la boca y de la forma de la cara, color de piel, sexo y edad de la persona”

Dra. Martha Romero Odontóloga Especialista en Rehabilitación Oral Integral (Fundación Universitaria San Martín)

Técnicas Quirúrgicas y Protésicas en Implantes (Universidad Javeriana)Miembro Sociedad Colombiana de Prostodoncia y Federación Odontológica Colombiana

Exdocente Universidad San Martín

estilo de vida ODONTOLOGÍA

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DEL DISEÑO DE SONRISA

Las carillas dentales son finas capas de material dental que se emplean para enmas-carar anomalías de color que no ceden con blanqueamiento convencional. Disimulan pequeñas alteraciones en tamaño y forma. Pueden ser cerámicas o de resina y los re-sultados pueden ser sonrisas estéticamente muy hermosas.

Sin embargo no son recomendadas para todas las situaciones, siempre es necesario va-lorar cada caso y decidir el mejor tratamiento para priorizar la conservación de sus dientes. En esto hago enfásis a mis pacientes, conservar la estructura dental y no caer en realizarse “so-bretratamientos”, más de los que en realidad necesite.

Muchas veces encontramos personas que llegan al consultorio buscando un diseño de sonrisa pero han perdido dientes, presentan grandes fracturas, mal posición dental o maxi-lar, pigmentaciones intrínsecas o enfermeda-des de las encías, entre otros. Estos casos más complejos involucran una o varias especialida-des de la Odontologia como Ortodoncia, Pe-riodoncia, cirugía maxilofacial, Implantología oral y por supuesto Rehabilitación Oral.

La Rehabilitación Oral o Prostodoncia es la especialidad de la Odontología encargada del diagnóstico, plan de tratamiento, rehabilitación y mantenimiento de la función oral, armonía y estética de los dientes. Un rehabilitador es la persona idónea para encabezar el equipo in-terdisciplinario de especialistas que le pueden manejar su tratamiento odontológico, sea cual sea, su necesidad estética y/o funcional.

Actualmente la Odontología ofrece grandes avances en la estética dental y la Rehabilitación Oral, existen muchas alternativas y planes de tratamiento, según su capacidad económica; lo más importante es buscar profesionales idó-neos en su campo para que pueda obtener re-sultados satisfactorios y duraderos.

Carillas y Rehabilitación Oral o Prostodoncia

tes completos, sanos, tal vez con desgastes y pigmentos por el paso del tiempo; con sonrisa alta (muestran una banda de encía al sonreir); sonrisa baja (no muestran mucho los dien-tes); presencia de espacios en-tre sus dientes (diastemas).

Les podemos plantear su diseño consistente en: un blan-queamiento dental para me-jorar el color; un recorte de encías (gingivectomia) para mejorar tamaño de dientes y mejorar la línea de sonrisa; una modificación de los dientes con resinas de última generación en bordes y así “jugar” con la forma de sus dientes haciéndo-los más femeninos (redondea-dos), masculinos (cuadrados) o alargarlos según sea el caso.

En cuanto al color exis-ten muchas técnicas actuales, en mi caso he optado por el Blanqueamiento Zoom con luz ultravioleta, genera menor sensibilidad dental con resul-tados inmediatos en aproxima-

damente una hora. Conviene aclarar que un blanqueamien-to dental no garantiza dientes “blancox”. Los resultados no dependen del profesional sino de la genética de cada persona, así como de su alimentación. Personas que basan su dieta en té, café, vino tinto, gaseosas oscuras, poseerán coloraciones más fuertes en sus dientes.

Otro aspecto que quiero subrayar es que “blanquearse los dientes” no es un deporte, para blanquear se utilizan quí-micos sobre el esmalte dental, y no es saludable estar hacién-dolo constantemente, lo más importante es hacerlo en un sitio acreditado, con personal idóneo, para que así esté se-guro que le están aplicando un producto certificado y no cualquier producto barato de dudosa reputación. Si usted se realiza un blanqueamiento dental lo más importante es el mantenimiento de este con su cuidado personal.

Cra. 17 No. 109-47 Clinica Sergio Rada • (571) 215 9027 • Bogotá, Colombia

www.martharomero.co

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ESTILO DE VIDA / BELLEZA

Lo denominan nueva dimensión en tecnolo-gía, un aparato al servicio de la Medicina Estética con tecnología innovadora en radiofrecuencia fa-cial y corporal, sus canales de frecuencia múltiple aumentan la circulación sanguínea local estimu-lando el drenaje linfático, ayudando a la reduc-ción de grasa localizada y el tensado de la piel, lo que da paso a un nuevo lenguaje corporal:

FIRME: Estimula la producción de colágeno y elastina para una nueva reafirmación de la piel (facial y corporal).

TERSO: Promueve la lipólisis y refuerza la es-tructura dérmica para eliminar la celulitis.

ESBELTO: Moldeamiento corporal y tonicidad de brazos, abdomen y muslos.

Redacción / Foto C.S.R. y Cortesía Viora

REACTION Aparatología de radiofrecuencia facial y corporal para celulitis, estrías y pieles envejecidas y flácidas de cara o cuerpo

El nuevo lenguaje corporal

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TratamientosTratamiento de celulitis, trata-

miento de tensionamiento de la piel para pieles envejecidas y fláci-das en la cara y el cuerpo, y tra-tamiento de tensionamiento de la piel para aparición de estrías.

La celulitis se forma en la capa subcutánea de la piel. Las células grasosas están organizadas en cámaras, rodeadas por bandas de tejido conectivo denominado sep-to. A medida que el volumen ce-lular grasoso aumenta y el septo circundante pierde su elasticidad, es difícil mantener las células di-latadas dentro de los parámetros existentes. Es por esto que apare-ce la celulitis, las células grasosas se empujan contra la superficie suave de la piel y genera una apa-riencia de la piel con hoyuelos. Reaction ofrece terapia de aspira-ción para iniciar tres procesos di-ferentes: calentamiento de tejido profundo, estiramiento mecánico y masaje mecánico. Cada uno de

los cuatro modos de tratamiento aplica una frecuencia específica que se orienta a diferentes pro-fundidades de tejido, desde ca-pas superficiales de la piel hasta la hipodermis.

El procedimiento es adecuado para tensionar la piel en las áreas de la cara como las mandíbulas,

las mejillas y la frente además de áreas sensibles como alrededor de los ojos, el cuello y el escote. Y ahora, los procedimientos de ten-sionamiento de la piel de Reaction también pueden tratar estrías y piel fláccida en diversas áreas del cuer-po como el abdomen, la axila, las pantorrillas y las caderas.

¿Cuáles son sus beneficios?Rostro y cuerpo con resultados visibles después de la primera sesión.

Es un tratamiento seguro, efectivo y no invasivo con sesiones de trata-miento cortas. Respaldado por el apoyo de profesionales de la estética, el sistema Reaction cuenta con una tecnología de primera calidad pa-tentada conocida como CORE (Channeling Optimized RF Energy), que ofrece tres frecuencias distintas de radiofrecuencia además de una in-novadora cuarta dimensión (modo multicanal) que incorpora simultá-neamente las tres frecuencias para un tratamiento de alcance completo.

Los resultados de un estudio reciente muestran una mejora del 81% en la textura de la piel después de la primera sesión. El 75% de los pa-cientes registró una reducción en las circunferencias después de sólo dos tratamientos. Mejora excepcional y visible en los tratamientos de tensionamiento de la piel en el 70% de los pacientes después de un tratamiento. Sin malestar informado durante o después del tratamiento. Sin efectos adversos asociados registrados.

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Sol, gastronomía, desarrollo y belleza en Atlántico Javier León Herrera / Fotos LatinNewsXXI

DESTINOS ALEXA

Barranquilla“En Barranquilla me quedo”, ya lo decía el Joe Arroyo en su célebre canción, la misma cuyo

título luce la placa a los pies de su imponente estatua entre la calle 72 y la carrera 46. No es para menos, si nos enfocamos en un estilo de vida saludable, la capital del departamento de Atlántico posee ingredientes suficientes como para visitarla, y como para quedarse.

La Arenosa está llamando la atención de los inversores desde un tiempo atrás. Su pau-latina transformación urbanística está favoreciendo su papel como enclave estratégico para los negocios. Su ubicación como cabeza de la economía del Caribe colombiano, justo en la mitad del camino de dos focos de gran afluencia turística como son Santa Marta y Cartage-na de Indias; su consolidación como sede de la Selección Colombia, dato nada baladí para la economía local, y su apuesta decidida por volcarse con el río Magdalena y con enclaves costeros como el de Puerto Colombia auguran un futuro más que prometedor para los ha-bitantes del departamento Atlántico.

Adrián, un joven empresario antioqueño afincado en Barranquilla desde hace varios años, nos hace un recorrido desde el Malecón del Río hasta las exclusivas zonas residenciales de la costa, “las autoridades están en el firme empeño de convertir a Barranquilla en la Miami colombiana, y por lo que se ve llevan el camino correcto. La ciudad está experimentando un auge en todos los sentidos que la va a transformar a corto plazo en una referencia nacional para los colombianos tanto por su capacidad de reforma urbanística como por su potencial de volumen de negocios”.

para quedarse

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Barranquilla

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DESTINOS ALEXAEl impulso le viene desde sus orígenes, justo ahora

que acaba de cumplir 202 años. Desde finales del siglo XIX Barranquilla, favorecida por su geografía en la des-embocadura del río Magdalena, se caracterizó por el ser el principal puerto del país por donde entraban y salían los viajeros y mercancías, de ahí que muchos la conozcan desde entonces como la Puerta de Oro de Colombia.

Las cifras de los visitantes en las últimas vacaciones de Semana Santa muestran una clara tendencia alcista inclu-so para este tipo de población flotante. La buena oferta hotelera barranquillera, con imbatibles precios en relación calidad precio, lleva a muchos consumidores a elegirla como destino y cuartel general vacacional, y desde allí ha-cer excursiones de un día a los cercanos atractivos turís-ticos de la zona, desde el Tayrona, o incluso el Cabo de la Vela hacia el oriente, hasta el volcán Totumo, Cartagena y sus Islas del Rosario hacia el oeste.

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Del carnaval de Barranquilla poco más se puede decir, es la máxima expresión de ese carácter festivo de la costa que en esos días encuentra un punto álgido y que atrae cada año a miles de turistas ávidos de rumba y color. Pero Barran-quilla es mucho más que el carnaval si de ocio habla-mos.

Como plaza marina y fluvial, la gastronomía tiene muchas citas ineludibles, una de ellas es en el barrio de Las Flores, caminando junto al río camino de su desem-bocadura en el paraje conocido como Bocas de Ceniza, un gran espectáculo natural que recomendamos acom-pañar del atardecer limpio del sol que se pone hacia el occidente frente a las costas de Puerto Colombia. Como si de una extremidad se tratase, un angosto camino nos conduce paralelo al río y al mar, recorrido que es posi-ble hacer incluso a bordo de unos peculiares vagones deslizados sobre railes. Enfilando poniente, a la derecha nos queda el Río Magdalena y los enormes buques na-vegando hacia el mar, situado a la izquierda.

En Las Flores, mucho antes de encaminarnos a Bocas de Ceniza, encontramos uno de los restaurantes de ma-yor solera y tradición local como es El Proveedor, funda-do hace 35 años por Humberto Morelos Ramos, oriun-do de Lorica (Córdoba), hoy dirigido por su hija Rosario, que además también ofrece el servicio de despacho de pescado. No puede perderse por nada del mundo una de esas bandejas metálicas típicas en forma de pescado,

desde el róbalo al pargo, con un acompañamiento a la altura del más exquisito y auténtico sabor costeño.

Carnavalera y devota, la ciudad cuenta con algunos templos que son auténticas joyas arquitectónicas tanto en su construcción misma como en su entorno. Inolvi-dable la puesta de sol en la Plaza de San Nicolás y la iglesia del mismo nombre, uno de los símbolos citadi-nos no muy lejos del completamente reformado Male-cón del Río, punto de partida de esa nueva Barranquilla con influencia y deseo de parecerse en lo mejor a la capital del sur de la Florida norteamericana.

Y ahí sin salir de la zona tiene su Museo del Cari-be, primer museo regional del país, complejo cultural y educativo que presenta las manifestaciones culturales y la memoria histórica de sus pobladores.

El Teatro Amira de la Rosa, la Casa Museo Julio Fló-rez, el Museo Romántico, el paseo por barrios como El Prado o Villa Country, el alterne en zonas como el Par-que Washington, o centro comerciales como Buenavista dejarán huellas de la estancia a una ciudad pujante, que puede y quiere, al igual que va a hacer con el nuevo Puente Pumarejo, mirar al futuro sin renunciar a las se-ñas de identidad de su pasado y de su presente.

Gastronomía y cultura

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No es casualidad que una franquicia como la de Sergio Rada haya elegido esta cuna de belleza para asentar una de sus sedes más impor-tantes. Barranquilleras son Shakira, Sofía Vergara o, por citar algunas pacientes del Dr. Sergio Rada, Daniella Álvarez (en la imágen adjunta)o Paulina Vega, exSeñorita Colombia y vigente Miss Universo respecti-vamente. La belleza es algo que se percibe en las calles de esta ciudad costeña, un canon muy exigente que ha hecho que muchas personas hayan encontrado en la clínica y el estilo de vida del método Sergio Rada un gran aliado para poder lucir con todo se esplendor su figura bajo el sol barranquillero en lugares como Puerto Colombia, Sal-gar o Santa Verónica.

Al frente de la clínica Sergio Rada Barranquilla, situada en un lugar exclusivo en la calle 84 a la altura de la carrera 56, se encuentra una persona que de por sí misma es un testimonio de impresionante va-lor para sus pacientes y un espejo en el que mirarse, se trata de Silvana Ta-rud, más conocida como Chivi, quien no deja de sorprender a quienes se acercan a ella y compararla con las ya cada vez más viejas fotografías en las que cargaba 50 kilos de más.

Sergio Rada Barranquilla

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Silvana Tarud, a quien todos conocen con el cariñoso sobrenombre de ‘Chivi’, experimentó una transformación inte-gral, su vida personal y profesional son otras completamente distintas después de cruzarse con Sergio y Alexandra Rada en su camino. Perdió más de 50 kilos y fundó la franquicia de Sergio Rada en la ciudad de Barranquilla, que por cierto también ha transformado muchas vidas más en estos años de existencia como por ejemplo la de Juliana Pérez, un testi-monio que ya hemos recogido en estas páginas y que se puede consultar en la edición Alexa 9.

La historia de ‘Chivi’ se cuenta con más detalle en el libro ‘El Método Sergio Rada’, y también ha formado parte del último ví-deo de homenaje por los 25 años de la clí-nica, disponible a través de internet tanto en Vimeo como en las redes sociales de Magazine Alexa. Su espíritu emprendedor a favor de la salud y la belleza, siem-pre poniendo su propio ejemplo como mejor aval ante to-dos sus potenciales pacientes, no se ha detenido, de hecho está inmersa en una línea de pizzas de reducido contenido calórico.

Cuando cuenta su historia siempre hay dos palabras que se repiten en la descripción de aquellos tiempos pasa-dos: “gorda” y “fea”. Un día fue a acompañar a una amiga a la clínica Sergio Rada, allá esperaba la Doctora Alexandra Rada que al verla pensó que ella era la paciente. Se interesó en su caso, la invitó a seguir el método así sus padres no se lo pagaran, y todo empezó a cambiar.

En la actualidad luce bella y esbelta en sus 1,70 metros de estatura. Han pasado ocho años y sus palabras siguen siendo las mismas que podemos leer en las páginas de ‘El Método Sergio Rada’: “Volví a nacer, se me subió la auto-estima, pude empezar a comprar ropa, a lucir ropa pega-da y a ver la vida llena de luz y color. Ellos de verdad me cambiaron la vida completamente, y les estaré eternamente agradecida”.

Hoy ha hecho de la salud y la belleza su objetivo vital

Un testimonio impactante, aunque no el único, de la fundadora de la clínica de BarranquillaPREDICAR

CON EL EJEMPLO

y su profesión buscando en la costa atlántica más y más pacientes que puedan ver en su ejemplo un espejo al que mirarse con el apoyo del método.

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ALEXA RECOMIENDA

¿EL CELULAR EN LA MUÑECA? Samsung ha patentado un celular que se dobla y es posible llevarlo en la muñeca como un brazalete o una pulsera. Es posible que en un futuro veamos gadgets de este tipo. Sería como un reloj inteligente para recibir notificaciones o controlar tu ejercicio y utilizarlo como un teléfono cuando lo necesitases. Hace ya cosa de dos años, cuando apenas empezábamos a escuchar rumores del “iWatch” se hizo pública una patente de Apple para poderse colocar alrededor del brazo o la muñeca. Sin embargo, una patente similar de su gran rival Samsung, que lleva tiempo investigando en dispositivos flexibles, muestra lo que parece un híbrido entre smartphone flexible y pulsera inteligente muy interesante.

AMOR, VIDA Y MUJERES. “El amor es uno de los elementos em-blemáticos de la vida. Breve o ex-tendido, espontá-neo o minuciosa-mente construido, es de cualquier manera un apo-geo en las re-laciones huma-nas”, nos dice el autor Mario Benedetti que en “El amor, las mujeres y la vida” reúne sus mejores poemas de amor, donde vuelca su concepción de la vida: el amor como compensación de la muerte se levanta en sus versos lleno de fe, como fuerza principal que mueve al ser humano, de la erótica del amante hasta la esperanza del revolucionario o la gratitud del amigo.

CORAZÓN DE LEÓN. Se estrenó en Colombia “Corazón de León”, pelícu-la protagonizada por Marlon Moreno, Manolo Cardona y María Nela Si-nisterra. La película es ‘remake’ de un filme homónimo argentino dirigido por Marcos Carnevale. La nueva versión está dirigida por Emiliano T. Ca-ballero y cuenta una historia de amor que desafía los estereotipos, pues León Sanabria (Moreno) es un hombre de 1.36 de estatura que conquista a Juana Caicedo (Sinisterra), una exitosa abogada afrodescendiente que debe superar los prejuicios sociales, así como los propios.

SALA DE URGENCIAS COLOMBIANA. Producida por Resonant TV, la serie de 60 episodios sigue el trabajo y las vidas de un grupo de médicos que trabaja en la sala de emergencias en un hospital metropolitano y ha tenido una buena acep-tación del público colombiano. ‘Para realizar esta adaptación fue necesario hacer varios cambios en la serie original pero sobre todo relacionados a las enfermeda-des con las que los pacientes llegan a la sala y las condiciones en las que los mé-dicos deben trabajar, ya que la realidad de la salud en Colombia dista un poco de la estadounidense’, explicó Fernando Gaitán, VP International Production de RCN.

TECNOLOGÍA

MÚSICA

CINE

TELEVISIÓN

LIBROS

FONSECA, NUEVO VIDEO DE “ILUSION+”. El video clip está dirigido por Pablo García, se rodó en un set de grabación en Bogotá, en el cual el cantante junto a su banda interpretaron el tema en vivo, reflejando la energía y el sabor que caracteriza esta nueva canción. ‘Eres Mi Sueño’ está en el Top 10 en Venezuela, Perú, Ecuador y Argentina. En Colombia el tema se ha mantenido en el Top 3 por 30 se-manas consecutivas y se mantiene en la posición número uno. ‘Ilusión +’ fue producido por Fonseca, Bernardo Ossa, Andrés Levin y grabado entre Bogotá, Miami y Nueva York. ‘Eres mi Sueño’, un meren-gue caribeño con toques de acordeón y vallenato, co-escrito junto al dominicano Maffio Alkatraks, es el segundo sencillo de este nuevo álbum.

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No le miento si les digo que no me sorprendió en absoluto este estudio que encontré repasando documentación para la revista y que intuía desde hace tiempo. La red social que más desvela la vida y milagros de cada uno de nosotros es un arma de doble filo, tremendamente afilada para el perfil de la persona que no pasa por un buen momento o que sencillamente presenta una tendencia depresi-va. Veamos el porqué.

Un estudio que se publica en “Journal of Social and Clinical Psychology” asegura que Facebook es motivo suficiente para desencadenar una depresión. La explicación es que algunos usuarios que pasan gran parte de su tiempo en la red social pueden em-pezar a comparar sus vidas con las actividades y lo-gros de sus amigos y pensar que siempre salen mal parados porque la vida de los otros es estupenda y la suya, piensan, una porquería.

Los investigadores de la Universidad de Hous-ton, dirigidos por Mai-Ly Steers, corroboran una in-tuición de cualquier observador, la gente tiende a magnificar sus propias vidas en la red, y esto desde luego no es bueno para quienes pasan demasiado tiempo en Facebook contemplando cómo son las vidas de los demás. Un hábito que puede fomentar la aparición de síntomas depresivos.

Según palabras del propio Steers, “uno de los peligros es que Facebook nos da información acerca de nuestros amigos de los que no teníamos apenas

datos, lo que nos da más oportunidades de com-pararnos socialmente. No se puede controlar el im-pulso de compararnos porque nunca se sabe lo que nuestros amigos van a publicar. Además, la mayoría de nuestros amigos de Facebook tienden a escribir sobre las cosas buenas que ocurren en sus vidas, dejando fuera las malas. De esta forma, si compara-mos sus vidas con la nuestra, de la que sí conoce-mos sus aspectos negativos, puede llevar a pensar que sus vidas son mejores de lo que son y por el contrario, nos hacen sentir peor acerca de nuestras propias vidas”. Tal cual.

El propio Steers ha llevado a cabo dos estudios para investigar cómo puede afectar la salud psico-lógica de los usuarios de Facebook al comparar su vida con la de sus amigos de la red. Y los resultados de ambos proporcionan evidencia de que algunos usuarios de Facebook se sentían deprimidos cuando comparaban. El primer trabajo encontró una asocia-ción entre el tiempo empleado en la red social y los síntomas depresivos en ambos sexos, mientras que el segundo estudio descubrió una relación entre la cantidad de tiempo invertido en Facebook y los sín-tomas depresivos. Es decir, si dosificamos un poco más el tiempo que pasamos enganchados al celular o tablet es indudable que será mucho mejor para la salud, del mismo modo que si pensamos que tras la fachada de presunta felicidad de muchos posts hay historias de infelicidad igual que la nuestra, evitare-mos ser víctimas de esa manipulación virtual.

Especialmente recomendado a personas que su-fren de dificultades emocionales, más susceptibles a las comparaciones sociales, que pueden agravar sus sentimientos de soledad y aislamiento.

Al fin y al cabo Facebook, como cualquier cosa en la vida, es una herramienta que puede ser bue-na o mala, proporcionar satisfacción o desdicha, en función del uso que el propio ser humano le dé. Como la vida misma.

Javier León HerreraDirector Editorial Magazine Alexa

¡Ojo con Facebook, puede causar depresión!

LA VIDAes bella

“Un estudio revela que es peligroso para personas con dificultades emocionales

que comparan sus vidas con amigos y siempre salen mal parados: la vida

de los otros es estupenda y la suya, piensan, una porquería”

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