Embed Size (px)
Citation preview
Algemene informatie MTB TransX
Partners Vasa Sport:
Beste mountainbiker,
Je heeft plannen om aan een Vasa Sport MTB-TransX
te gaan deelnemen. Dit document informeert je over de
organisatie van deze reizen door Vasa Sport, welke
verschillende TransX-reizen wij aanbieden en helpt je
een keuze te maken voor de reis die het beste bij jou
past.
Voor inhoudelijke informatie over onze verschillende
MTB-reizen verwijzen wij je naar de Reisinformatie en
het OffRoadbook van de betreffende reis. Deze docu-
menten (pdf) kun je op www.vasasport.nl bij de betref-
fende reizen downloaden.
Tot slot is er nog het document: Praktische informatie
Materiaal en Voeding tijdens een MTB TransAlp-
TransX. Download het document Praktische informatie.
Op basis van deze documenten zou je in staat moeten
zijn een goede keuze te maken. Heb je echter na het
doorlezen toch nog vragen of wil je een persoonlijk advies? Aarzel dan niet en neem contact met
ons op via [email protected] of +31 343 562800. Wij zijn op werkdagen telefonisch bereikbaar
tussen 9:00 en 16:00 uur.
Wij wensen je veel voorpret en hopen je op één van onze TransX-tochten te mogen begeleiden!
Met vriendelijke groet,
Het Team van Vasa Sport
2
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
Inhoudsopgave
1 Wat is een TransX bij Vasa Sport? .......................................................................................... 3
1.1 Organisatie in handen van Vasa Sport .............................................................................. 3
1.2 Niveaugroepen ................................................................................................................. 4
1.2.1 TransX als maatwerkreis vanaf 6 personen! .............................................................. 4
1.2.2 TransX met gids ......................................................................................................... 4
1.2.3 TransX zelfstandig met GPS ...................................................................................... 5
1.3 Onderweg ......................................................................................................................... 5
2 De keuze voor de juiste TransX ............................................................................................... 5
2.1 Kenmerken van de verschillende routes ........................................................................... 7
2.2 Periode en klimaat om de TransX te rijden ....................................................................... 8
3 De TransX routes van 2014 ..................................................................................................... 9
3.1 TransTramuntana ............................................................................................................. 9
3.2 TransTaurus ................................................................................................................... 10
3.3 TransJura ....................................................................................................................... 10
3.4 TransKrkonose ............................................................................................................... 10
3.5 TransAtlas ...................................................................................................................... 11
3.6 Prijsoverzicht TransX reizen ........................................................................................... 11
4 Voorbereiding op een TransX ................................................................................................ 12
4.1 Het rijden van een meerdaagse tocht ............................................................................. 12
4.2 Trainen voor de TransX .................................................................................................. 12
4.3 Trainingsschema ............................................................................................................ 13
4.4 Voorbereidingtocht Veluwe en clinics .............................................................................. 13
4.5 Andere Vasa Sport-reizen als voorbereiding op een TransX ........................................... 13
5 Praktische informatie materiaal en voeding ............................................................................ 13
6 Specifieke reisinformatie en OffRoadbooks ........................................................................... 14
7 Contact .................................................................................................................................. 14
3
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
1 Wat is een TransX bij Vasa Sport?
Een TransX is een TransAlp, maar dan niet over de Alpen maar over een andere bergketen. Het
karakter is vaak avontuurlijker. De overnachtingen variëren van eenvoudige accommodaties tot
comfortabele hotels. De bergen zijn ongerepter en de bestemmingen onbekender. Je ervaart ande-
re culturen dan de West-Europese. De Vasa Sport gidsen wijzen je niet alleen de weg maar helpen
je ook alle avonturen goed te doorstaan.
Maar natuurlijk moet er ook een sportieve prestatie
geleverd worden. De TransX staat voor een fantas-
tische route over meest onverharde wegen en sin-
gletrails over en door de mooiste bergketens.
Mountainbiken door afgelegen dalen, over schitte-
rende hoogvlaktes en prachtige bergpassen, ver
weg van massatoerisme en autoverkeer. Een heer-
lijk avontuur voor alle sportieve mountainbikers.
Tijdens een TransX-reis doorkruis je met de erva-
ren en deskundige Vasa Sport gidsen een bergke-
ten. Jouw bagage wordt elke dag naar de volgende etappeplaats vervoerd. Alle overnachtingplaat-
sen zijn voor je geregeld. Er rijdt een bezemwagen in de buurt voor grotere reparaties, een reser-
vefiets of desnoods personentransport. Na afloop van de reis vervoeren wij je met jouw fiets en
bagage weer terug naar de startplaats. Elke avond nemen wij tijdens een briefing de etappe van de
volgende dag met je door en indien mogelijk worden de digitale foto’s van de gefietste etappe ver-
toond.
1.1 Organisatie in handen van Vasa Sport
Vasa Sport is als reisorganisatie van sportieve
mountainbikers en racefietsers gespecialiseerd in
trekkings. Sinds 2005 passen wij het concept van
de TransAlp toe in ‘exotische’ oorden als Marokko,
Mallorca, Tsjechië en Polen.
Door samen te werken met de lokale bevolking
hebben wij niet alleen prachtige etappes voor je in
petto, maar regelen we alle organisatorische zaken
ook zo, dat je alleen maar om het mountainbiken
hoeft te bekommeren. We zullen ons best doen om
er een onvergetelijke ervaring van te maken. Na-
genieten is ook geen probleem, tijdens alle reizen worden de digitale foto’s verzameld, getoond en
na de reis via Picasa beschikbaar gesteld om te downloaden.
4
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
1.2 Niveaugroepen
Eén van de belangrijkste factoren die een TransX tot een succes
maakt, is de indeling in niveaugroepen. Hoewel de Vasa Sport
TransX-tochten zijn gericht op sportieve mountainbikers, is er ook
in deze groep nog sprake van een groot niveauverschil.
Om te voorkomen dat deelnemers lang op elkaar moeten wach-
ten, worden ze op niveau ingedeeld. Zo kan iedereen met ten-
minste het niveau groen de TransX in eigen tempo rijden en volbrengen. Maar opgelet: ook deel-
nemers van niveau groen rijden pittige dagafstanden met een evenredig aantal hoogtemeters.
Zonder training in de heuvels/bergen kan niemand aan een TransX beginnen. Het niveau hoeft ook
niet iedere dag hetzelfde te zijn. In welke niveaugroep de deelnemers fietsen, hangt af van talent,
techniek en conditie.
1.2.1 TransX als maatwerkreis vanaf 6 personen!
De TransX-reizen zijn als maatwerkreizen vanaf 6 personen te boeken. Hierbij kun je zelfstandig
met GPS rijden of kiezen voor een exclusieve gids (tegen toeslag). Ben je geïnteresseerd? Vul dan
het aanvraagformulier van de desbetreffende reis in!
1.2.2 TransX met gids
Alle gidsen (waarvan er één tevens de reisleider is) zijn zelf
enthousiaste mountainbikers en doen niets liever dan anderen
mee te laten genieten van dit echte mountainbiken.
Naast het wijzen van de route verzorgen zij ook reparaties on-
derweg, EHBO en alle andere noodzakelijke dingen. Alle gid-
sen hebben een EHBO-diploma en zijn uitgerust met een mo-
biele telefoon en een GPS-ontvanger.
De gidsen kennen de omgeving en de routes. Wij hebben al
onze gidsen geschoold op het gebruik van GPS en de begelei-
ding van groepen. Op die manier komt de begeleiding op de
echte Vasa Sport manier tot zijn recht.
Je hoeft je niet druk te maken over de te volgen route, dat doet
jouw gids. TransX-tochten rijden met een gids betekent onbe-
kommerd genieten van je MTB-trekking.
5
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
1.2.3 TransX zelfstandig met GPS
Kies je liever voor meer vrijheid en zelfstandigheid, dan kun
je de meeste TransAlps/Giro’s (zie het reisoverzicht) zelf-
standig met GPS-ontvanger rijden. Het is niet zo makkelijk
als met een gids, maar voor sommigen is dit juist een uitda-
ging. Een GPS-ontvanger wordt op het stuur van de bike
gemonteerd. Vasa Sport laadt de routes en waypoints voor
je in. Heb je zelf een GPS-ontvanger van Garmin dan kun-
nen we daar de routes inladen (neem wel tenminste 2 sets
oplaadbare batterijen en een oplader mee). Heb je zelf
geen GPS-ontvanger dan kun je er één huren. Natuurlijk
regelt Vasa Sport naast het inladen van de routes verder
alle andere zaken als bagagetransport, onderkomens, terugtransport en briefings. En ’s avonds
ontmoet je ook weer de andere deelnemers, die met de gidsen onderweg zijn geweest.
Deelnemers, die er voor kiezen om zelfstandig met GPS te fietsen en een GPS bij Vasa Sport hu-
ren, moeten al een keer met GPS gereden hebben of aan één van de Vasa Sport GPS-
instructiedagen hebben deelgenomen. Dit om te voorkomen, dat het werken met de GPS de avond
voor de eerste etappe nog geleerd moet worden! Van deelnemers, die een eigen GPS-ontvanger
meenemen gaan we er vanuit, dat ze al ervaring hebben!
Wil je zelf een GPS-ontvanger aanschaffen, bekijk dan eerst de tips daarover op onze site!
Voor het gebruik van eigen of huur-GPS-ontvangers hebben we regels opgesteld. Vasa Sport heeft
namelijk zeer veel energie, tijd en geld geïnvesteerd om voor jullie de mooiste routes uit te zoeken
en wil niet dat deze routes anders gebruikt worden dan als wegwijzer tijdens de betreffende reis.
Klik hier voor de regels m.b.t. GPS-gebruik bij Vasa Sport-reizen
1.3 Onderweg
De chauffeur van het (Vasa Sport) busje, waarmee ook de bagage wordt vervoerd, kan bij grotere
pechgevallen ondersteuning verlenen. Naast gereedschap en reserveonderdelen is er in de bus
een reservefiets. Natuurlijk kunnen deelnemers bij oververmoeidheid of ziekte in dit busje instap-
pen. In vergelijking met de TransAlp zijn er (beperkt) reserveonderdelen en groot gereedschap
mee.
2 De keuze voor de juiste TransX
Alle Vasa Sport TransX-tochten zijn erg mooi en gaan zo veel mogelijk over mooie paden en sin-
gletrails en zo weinig mogelijk over het asfalt. Met elke route proberen we zoveel mogelijk het ka-
rakter van het land te laten beleven.
Elke TransX heeft zijn eigen type accommodaties die passen bij het karakter van het gebied.
Op de TransTramuntana is de overnachting in hotels en een keer in een berghut. Bij de TransTau-
rus wordt er geslapen in hotels en een keer bij mensen thuis. In de Jura is de overnachting ook
overal in hotels en pensions. Op de maatwerk TransX reis naar Marokko zijn dergelijke voorzienin-
6
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
gen niet aanwezig. Daar wordt overnacht in zeer eenvoudige verblijven of in een tent. In Marrakech
wordt overnacht in een hotel. Bij de maatwerk TransKrkonose wordt er wel weer overnacht in ho-
tels.
De routes van alle TransX-tochten zijn zo uitgezet, dat er zo weinig mogelijk hoeft te worden gelo-
pen, maar loopstukken zijn niet bij alle overgangen te voorkomen.
De terreingesteldheid kan een belangrijke rol spelen bij de keuze van de juiste TransX. Een moun-
tainbiker van het niveau groen met weinig technische vaardigheid kan het beste kiezen voor een
TransX waar de groene routes niet al te technisch zijn. Een mountainbiker van het niveau rood of
zwart met veel technische vaardigheid wil juist graag veel uitdagende, technische stukken in het
parcours.
De TransJura en de TransTramuntana bieden veel uitdaging voor de technische mountainbiker.
Bij de TransTaurus is de ondergrond bijna overal onverhard en bestaat uit zand, klei en keien. De
route is misschien wat minder technisch maar doet vooral een beroep op de conditie en is natuur-
lijk landschappelijk erg mooi.
De TransKrkonose is ook prima geschikt voor ni-
veau groen omdat de klimmen wat minder lang zijn
en de groene route wat minder technische stukken
kent. Er wordt gereden over gras, bospaden en
keien. Voor de andere groepen kent elke dag tech-
nisch uitdagende passages.
De TransAtlas doet vooral een beroep op de condi-
tie en wat minder op technisch kunnen. De onder-
grond is bijna overal onverhard en bestaat uit zand,
klei met keien.
De bovenstaande aanbevelingen zijn vooral voor
de mountainbikers van het niveau groen en blauw van belang. Voor het niveau rood zijn alle
TransX tochten mooi en uitdagend. Routes van het niveau zwart bieden we niet aan op de TransX-
reizen.
7
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
2.1 Kenmerken van de verschillende routes
Vasa Sport heeft 5 verschillende TransX routes ontwikkeld. Elke route heeft zijn eigen kenmerken.
Hieronder zie je een overzicht van de TransX reizen met de verschillende kenmerken:
Zwaarte overzicht TransX 2015
TransX etap-pes niveau z
waart
e c
on
dit
i-
on
eel
tech
nis
ch
loo
pstu
kken
Co
mfo
rt
mrt-juni, sept-nov TransTramuntana in Mallorca 3-6 * * * 3 5 3 5
apr-juni, sept-nov TransTaurus in Turkije 6 * * 3 2 1 4
oktober TransAtlas in Marokko 6 * * 3 2 1 1
mei-juni, sept-okt TransJura in Zwitserland 6 * * * 3 3 1 3
mei-juni, sept-okt TransKrkokonose Tsjechië/Polen 6 * * * 3 3 1 3
Zwaarte conditioneel
1 niet al te zware routes met matige stijgingen
2 niet al te zware routes met een paar pittige klimmen
3 gemiddeld zware routes met een paar pittige klimmen
4 zware routes met meerdere pittige klimmen
5 zeer zware routes met zeer pittige klimmen
Technisch
1 routes met weinig technische stukken
2 routes met niet al te veel technische stukken
3 routes met technische stukken
4 routes met veel technische stukken
5 routes met zeer veel technische stukken
Loopstukken
1 geen of nauwelijks loopstukken
2 een paar kortere loopstukken
3 een paar korte loopstukken tot ca. 30 minuten
4 meerdere korte loopstukken en 1 of 2 langere loopstukken
5 meerdere lange loopstukken van meerdere honderd hoogtemeters
Comfort
1 Primitief: overnachtingen in tenten, nauwelijks sanitair
2 redelijk primitief: overnachting in tenten/hut, nauwelijks sanitair
3 basic: overnachting in hut/herberg/pension, sanitair aanwezig
4 standaard: overnachting in pension/hotel, sanitair aanwezig
5 luxe: overnachting in hotel, sanitair aanwezig
De TransTramuntana
Deze reis vindt plaats op het zonnige eiland Mallorca. Deze tocht bestrijkt in 6 dagen de hele
Westkant van het eiland. Prachtige technische trails met uitkijk op de zee. Deze tocht is met gids
en zelfstandig met GPS te rijden. Verder heb je hier ook de mogelijkheid om voor 3 tot maximaal 6
fietsdagen te kiezen. Tevens is een echte maatwerkreis Pequera-Soller ook mogelijk, waarbij ook
niet fietsende deelnemers mee kunnen!
8
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
TransTaurus
De reis staat sinds 2011 op het programma. Het is een prachtige tour in het ruige Taurusgebergte.
De start is aan de middellandse Zee en de finish aan de Egeïsche zee. Het landschap en de gast-
vrijheid van de Turken is indrukwekkend. In vergelijk met de TransAtlas is het comfort hoger, er
wordt overnacht in pensions/hotels en op alle locaties is een douche aanwezig. De beleving blijft
echter puur, we komen nauwelijks westerse toeris-
ten tegen en we wanen ons in een heel andere
wereld.
TransJura
We hebben twee jaar de tijd genomen om de
mooiste paadjes te vinden en aan elkaar te kno-
pen. Het resultaat mag er zijn. De TransJura is
een technisch uitdagende route. De bergen zijn
misschien niet zo hoog als in de Alpen maar de
uitzichten in de Jura zijn schitterend. De tour
speelt zich af in het grensgebied van Zwitserland
en Frankrijk. We overnachten echter uitsluitend in hotels in Zwitserland.
De TransAtlas is een echt avontuur. Het landschap
en de cultuur is zo afwijkend van de Westerse we-
reld dat je jezelf echt in een andere wereld waant.
De routes kennen wat minder technische passages,
maar de schitterende omgeving en het ontbreken
van asfalt maken de TransAtlas tot een pittige tocht.
Deze route is alleen te doen voor ervaren moun-
tainbikers die de grenzen van hun eigen technische
kunnen en conditie goed kennen.
De TransKrkonose in Tsjechië en Polen is een
route in het voormalig Oostblok. Deze tocht is zeer
afwisselend en gaat over alle soorten terrein waar
de mountainbiker kan fietsen. De vele beklimmingen zijn vaak korter dan in de Alpen, maar wel
steil. Technische uitdaging zit in de rotsachtige trails. De TransKrkonose is prima geschikt als ver-
volg op een weekendtrekking in het Sauerland. Dat neemt niet weg dat de route ook voor ervaren
mountainbikers voldoende sportieve en technische uitdaging heeft.
2.2 Periode en klimaat om de TransX te rijden
De TransTramuntana wordt in het voor- en in najaar georganiseerd. De temperatuur is er dan
gemiddeld 20 graden. In oktober is het zeewater wat warmer dan in het voorjaar. Tijdens de
zomermaanden is het veelal te warm om lekker te kunnen fietsen.
De TransJura, wordt in het voor- en najaar georganiseerd. De Jura kent een vergelijkbaar klimaat
als de Alpen. In Juni schijnt gemiddeld 8 uur per dag de zon en in september is dat 6 uur. De
gemiddelde temperatuur in juni/september is 20 graden.
9
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
De TransTaurus organiseren we in het voor- en najaar. Tijdens de zomermaanden is het veel te
heet om te fietsen. De gemiddelde temperatuur in september/oktober is 25 graden, heerlijk
fietsweer dus.
De TransAtlas kan in het voor- en najaar
georganiseerd worden. De omstandigheden zijn
zoals beschreven bij de TransTaurus.
De TransKrkonose kan georganiseerd worden in
de maanden mei t/m juni en september t/m oktober.
De sneeuw is eerder weg dan in de Alpen en dus
kan er vanaf eind mei gereden worden. De sneeuw
komt ook later en dus kan er in oktober ook nog
gereden worden.
Realiseer jezelf wel dat alle tochten door de bergen
gaan. Als het weer instabiel is kunnen de variaties
groot zijn. Zo hebben we met 40 graden gefietst in Marokko, maar ook met 6 graden. We hebben
de periodes zo gekozen dat je doorsnee genomen de meeste kans heeft op heerlijk fietsweer.
3 De TransX routes van 2015
De TransXtochten duren minimaal een week en starten op vrijdag, zaterdag of zondag. Bij de za-
terdag-variant betekent dat op zaterdag aankomst in de startplaats, 6 etappes van zondag t/m vrij-
dag, vrijdagavond terugreis naar de startplaats (behalve bij de TransTaurus deze begint in Ovacik
en eindigt in Dalaman) en zaterdag terug naar Nederland of België. Bij de zondag-variant schuift dit
alles één dag op. Uitzondering hierop is de TransTramuntana die je op een door jou gekozen data
kan laten plaatsvinden, variërend van 3-6 etappes.
3.1 TransTramuntana
De Tramuntana is het “hoog”gebergte van Mallorca. De bergketen
strekt zich uit van Cap Formentor (ten Noorden van Alcudia) in het
noordoosten tot de zuidwestkust bij Sant Elmo en Peguara. Tijdens
de TransTramuntana ga je dwars door dit ruige gebergte.
De route doet de hoogste toppen van het eiland aan. De kust met de
azuurblauwe zee is echter nooit ver weg. Je komt door de prachtige
stadjes als Deya, Port de Soller en langs het klooster Lluc. De routes
Trans X MTB etappes
mrt-juni, sept-nov TransTramuntana in Mallorca 3-6 +
april-juni, sept-nov TransTaurus in Turkije 6 * *
oktober TransAtlas in Marokko 6 * *
mei-juni, sept-okt TransJura in Zw itserland 6 * * *
mei-juni, sept-okt TransKrkokonose in Tsjechië/Polen 6 * * *
10
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
zijn zeer uitdagend en leiden over technische trails.
Deze TransX heeft routes voor de niveaus groen+, blauw en rood.
3.2 TransTaurus
Na aankomst in het drukke Antalya gaan we snel de rust van de bergen in. In 6 etappes fietsen we
dan naar de kust van de Egeïsche Zee. De bergen van de Taurus zijn ruig en indrukwekkend. De
toppen reiken tot 3400 meter. Elke dag rijden we over de mooiste passen en komen we vier dagen
boven de 2000 meter. De plateau’s met landbouw en fruitteelt laten een groene kant zien van de
Taurus. De dorpjes zijn typisch Turks en geven een goede indruk van de cultuur.
De TransTaurus wordt aangeboden voor de groepen blauw, rood en rood+.
3.3 TransJura
De Transjura gaat volledig door het Zwitserse
deel van de Jura. In 6 dagen wordt er gereden
van Porrentruy naar Nyon aan het meer van
Geneve.
Het Juragebergte heeft erg karakteristieke
vormen die we onder weg goed ervaren. Er zijn
heel veel pittige klimmen en dito afdalingen.
De bergen reiken er tot 1700 meter. Niet zo
hoog als de Alpen maar zeker niet minder in-
drukwekkend. Wie van technische paadjes
houdt in combinatie met mooie uitzichten komt
zeker aan zijn trekken.
De TransJura wordt aangeboden voor de groepen blauw en rood.
3.4 TransKrkonose
De Krkonose is de Tsjechische benaming voor het
Reuzengebergte. De Krkonose ligt 125km ten noor-
den van Praag aan de Poolse grens.
Het gebergte dankt zijn naam niet aan de omvang,
maar aan een eeuwenoude legende. De reus
Krakonoš zou in het gebied met donder, bliksem en
regen gestrooid hebben. Hij zorgde zo voor het ont-
staan van het gebergte met zijn wilde toppen, diepe
ravijnen, rivieren en bergweides.
Met de TransKrkonose doorkruis je niet alleen dit
11
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
gebergte maar ook aangrenzende gebergtes als Jizerske Hory, Jested en Cesky Raj. Elk gebergte
heeft zijn eigen karakter zodat het een zeer afwisselende toer is vol met technische en conditionele
uitdagingen.
Deze TransX heeft routes voor de niveaus groen, blauw en rood.
3.5 TransAtlas
Wat mountainbiken in Marokko tot zo’n bijzondere belevenis maakt, is de combinatie van veel
mountainbikegenot met heel veel indrukken van een prachtige cultuur in een exotisch land.
We fietsen dwars door de Hoge Atlas en komen
over de mooiste passen. Hoogtepunten zijn onder
andere de kampplek op 2.350 meter hoogte aan de
voet van de Sirwa en de technische klim en down-
hill bij Lac d Ifini.
De week wordt afgesloten met een bezoek aan de
sprookjesstad Marrakech.
Deze TransX wordt aangeboden in de niveaus
blauw, rood en rood+.
3.6 Prijsoverzicht TransX reizen
Hieronder vind je een overzicht van de richtprijzen per TransX reis. Let op: dit zijn richtprijzen!
Per reis varieert hetgene wat er bij de reis inclusief is. Voor specifieke prijzen doe een aanvraag!
Overzicht MTB TransX Richtprijzen bij 9 personen
Datum TransAlp etappes pri
js s
tan
daard
bij
8p
pri
js s
tan
daard
9p
-meer
toesla
g 2
p k
am
er
toesla
g 1
p k
am
er
pri
js e
xtr
a o
vern
ach
tin
g
toesla
g g
ids p
.p.
max 1
0 p
er
gro
ep
mrt-juni, sept-nov TransTramuntana in Mallorca 3-6 + Half Pension 742 695 80 160 40 85
april-juni, sept-nov TransTaurus in Turkije 6 * * Vol Pension 985 945 55 nvt 40 140
oktober TransAtlas in Marokko 6 * * Vol Pension 970 915 nvt nvt 50 180
mei-juni, sept-okt TransJura in Zw itserland 6 * * * Logies&Ontbijt 845 795 65 125 52 100
mei-juni, sept-okt TransKrkokonose in Tsjechië/Polen 6 * * * Logies&Ontbijt 950 875 50 nvt 40 86
Voor specifieke prijzen vraag een offerte aan!
niveau
12
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
4 Voorbereiding op een TransX
4.1 Het rijden van een meerdaagse tocht
Het rijden van een meerdaagse tocht vraagt niet alleen om een goede voorbereiding, maar ook om
‘aangepast’ gedrag tijdens de tocht. Er is maar weinig tijd om te herstellen voor de volgende etap-
pe. Een goede nachtrust en goed eten zijn dus onontbeerlijk. Ook onderweg moet steeds aan het
‘herstel’ gedacht worden, met de keuze voor de goede intensiteit, goed eten en drinken en ‘rusten’
waar dat mogelijk is. Anders wordt het een opstapeling van vermoeidheid en wordt het lastig de
TransX te volbrengen. Hieronder nog wat tips:
Tijdens de TransX zijn er veel lange klimmen. Rijd die klimmen in een kleine versnelling
omhoog en laat je niet opjagen. Een klein verzet zorgt voor minder verzuring en vermoeid-
heid in de benen.
Varieer regelmatig de positie van je handen op het stuur.
Zit rustig op de fiets, houd je romp stil en laat de benen op souplesse het werk doen.
Zorg thuis al voor een goede zit.
Ga af en toe op de pedalen staan om even de benen en rug te strekken.
Doet de rug pijn? De verandering van de stand van het zadel kan vaak helpen!
Zorg voor een goede broek met goede zeem. Zorg voor een goede broekhygiëne, leen
fietsbroeken niet uit en spoel ze elke avond uit. Wissel twee fietsbroeken iedere dag uit.
Doet het achterwerk pijn? Vaseline of billenvet helpt.
Zorg voor een soepele trapfrequentie (60-80 rpm bij het klimmen), trap niet te zwaar, fiets
met rechte (geen O- of X-)benen. Zorg, dat je zadel en schoenplaatjes juist zijn afgesteld.
Voelen de benen erg zwaar? Dan helpt aspirine.
Doet je knie pijn? Dat kan een teken van overbelasting zijn en dan doet een rustdag wonde-
ren.
Ook slapeloosheid en geen trek wijzen op overbelasting.
Voeding: belangrijk is regelmatig eten en drinken. De hongerklop komt sneller dan je denkt.
Het regelmatig eten van broodjes, bananen, mueslirepen, maar ook het drinken van een
goede energiedrank helpt dit te voorkomen.
Alcohol niet eerder dan ’s avonds en dan met mate!
Na iedere etappe stretchen, dat helpt krampen en spierpijn voorkomen. Benen omhoog en
veel drinken.
Niet te laat naar bed (minimaal 8 uur slapen per nacht voor de doorsnee-slaper)!
4.2 Trainen voor de TransX
Het spreekt voor zich, dat je alleen goed voorbereid aan een TransX moet beginnen. Een TransX
betekent 6 dagen in het zadel, met rugzak. Een goede basisconditie is dan natuurlijk heel belang-
rijk. Gebruik in de voorbereiding alle vrije weekenden voor tochten van meerdere uren.
Voordat je aan het TransX-avontuur begint, adviseren we je om eerst een van de andere trekkings
van Vasa Sport te tijden. Je hebt dan ervaring met het rijden van meerdaagse tochten en de werk-
wijze van Vasa Sport. Er is tijdens de TransX weinig marge om eventuele tegenslag op te vangen.
Je moet minstens 4 grotere tochten van 5 tot 6 uur hebben afgelegd met een flink aantal hoogte-
meters (per niveaugroep verschillend, zie de richtlijnen van de niveaugroepen). Het is optimaal als
13
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
er in die tochten ook een lange klim zit van minstens een half uur (liefst meer). Omdat dit in Neder-
land nauwelijks te verwezenlijken is bevelen wij een trainingsuitstapje naar het buitenland aan (bij-
voorbeeld Sauerland of Ardennen).
Train altijd met rugzak om, dan wen je er alvast aan. Gebruik daarnaast je voorbereidingstijd om de
fietsbroek in te zitten, de schoenen in te rijden en eens een ander zadel of stuur uit te proberen. Als
tijdens de TransX de rug of het achterwerk pijn gaat doen, helpt vaak alleen nog een rustdag.
Als generale repetitie kun je een paar weken voor de TransX een lange tocht of marathon rijden
(met veel hoogtemeters) of liever nog een voorbereidingstrektocht (zie hieronder).
Een week voor de start volgt de “actieve rust”. Rijd rustige trainingsuurtjes en slaap veel. Eet in de
laatste week veel koolhydraten, niet alles op de laatste dag, maar in porties verdeeld over de laat-
ste dagen voor de TransX. Verder veel vocht, vitamines en dagelijks magnesium (tegen de kramp).
Bij het ontbijt voor de start alleen nog licht verteerbaar voedsel (muesli of brood).
4.3 Trainingsschema
Vasa Sport-gids en trainer Machiel Ittmann heeft speciaal voor TransAlp-deelnemers een trainings-
schema (6 tot 10 weken) ter voorbereiding op de TransAlp gemaakt. Dit schema is natuurlijk ook
prima geschikt voor de TransX tochten Klik hier om het schema te downloaden.
4.4 Voorbereidingstocht Veluwe en clinics
Vasa Sport organiseert voorbereidingstochten op de Veluwe, onder leiding van een gids. Deze
tochten zijn een goede voorbereiding op een Sauerland-Trekking of TransAlp. Er is een tocht voor
basic en medium mountainbikers en een singletrailtocht voor het niveau medium en sport. Vasa
Sport organiseert op de Utrechtse Heuvelrug clinics. De informatie vind je op onze website bij de
events.
4.5 Andere Vasa Sport-reizen als voorbereiding op een TransX
Vasa Sport organiseert diverse andere Trekking-reizen, die een uitstekende voorbereiding kunnen
zijn op een TransX. Ook bij deze Trekkings wordt meerdere dagen achter elkaar in de bergen ge-
fietst. De organisatie is net als bij de TransX en ook bij deze reizen wordt in de bekende niveau-
groepen groen t/m zwart gefietst. Reizen die het best in de voorbereiding passen zijn:
De 3-daagse Weekend-Trekkings
De GPS-reizen
5 Praktische informatie materiaal en voeding
In het document Praktische informatie materiaal en voeding TransAlp/TransX vind je veel informa-
tie over:
De fiets
Bandenkeuze
Huur- en reservefietsen
14
Algemene informatie TransX
Vragen? Bel ons op 0343 562800 of stuur een e-mail.
Eten en drinken onderweg
TransAlp/TransX-paklijst
Dit document kun je bij Algemene Informatie TransX downloaden.
6 Specifieke reisinformatie en OffRoadbooks
Op www.vasasport.nl/zomerreizen vind je alle specifieke informatie over de MTB-TransX tochten
en andere MTB-reizen. Daar kun je de gedetailleerde reisinformatie en OffRoadbooks per reis
downloaden.
7 Contact
Wij hebben je in dit document geïnformeerd over onze TransX. Het kan echter altijd zijn dat je nog
aanvullende vragen hebt. Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Als je twijfelt of een
reis geschikt is, kunnen wij dit in een telefoongesprek doorspreken en je adviseren in jouw keuze.
