ALIMENTOS

Dra. Adela del Razo Hernndez

LACTEOS

lecheUn vaso200mlyogurthUn vaso200mlQueso amarillo2 rebanadas30grQueso blanco1 porcin30gr

carnero30grUna porcinJamn30grUna porcingallina30grUna porcinhigado30grUna porcinpavo30grUna porcinpollo30grUna porcinatn30grUna porcinpuerco30grUna porcinhuevo1 piezaUna porcinsalchicha45grUna porcin

Pan de cajaUna rebanada20grBolillo chico1/320grPan integralUna rebanada20grTortilla de mazUna pieza20grCorn flakes tza en seco15grArroz cocido vaso50grAvena cocida vaso50grGalleta salada3 piezas20grGalletas marias4 piezas20grFrijoles cocidos1 cucharada50grPapa cocida1 pza mediana80gr

capulines50piezas70grciruelas2 medianas50grCiruela pasa 2 medianas25grdurazno1 mediano70grfresas18 piezas200grguayabas1 mediana75 grHigo fresco2 grandes50grHigo seco1 pequeo15grJicama taza pequea125grlima1 grande200grmandarina1 grande100grmanzana1 pequea60grpera1 pequea75gr

mango pieza peque80grMelon1 rebanada150grNaranja1 pequea100grJugo de naranja1/3 vaso75grpapaya1 rebanada150grPia 1 rebanada125grJugo de pia1/3 vaso75grplatano pieza chica60grsanda1 rebanada250grtoronja pieza chica125grJugo toronja vaso100grtuna2 grandes125gruvas18 piezas75gr

Vegetales tipo 1

AcelgasAlcachofasBerenjenasApioBerrosCalabacitasColChilacayoteColiflorEjotesRabanosTomateEsparragosEspinacasFlor de calabazaHongosJitomateJugo de jitomateLechugaNopalesPapaloPepinosPimientos morronesVerdolagasromeritos

Verduras tipo 2

Aguacate 100grBetabel 100grChayote 100grChile poblano 100grCebollas 100grHabas verdes 100grHuauzontle 100grZanahorias 100grQuelites 100gr

Aceite de cartart1 cucharadita5grAceite de maiz1 cucharadita5grCacahuate pela11 bolitas5graceitunas7 piezas grand5grCacahuate jap11 bolitas5grCrema1 cucharada15grManteca cerdo1 cucharadita5grMantequilla1 cucharadita5grMargarina1 cucharadita5grMayonesa1 cucharadita5grQueso philadelp1 cucharada15grTocino1 rebanada10gr

alimentosdesayunocomidaCenacaldoAl gustoAl gustolacteos1 racion1 racinCafAl gustoAl gustoCarnes2 raciones3 raciones2 racionesPanes3 raciones3 raciones3 racionesFrutas2 raciones2 raciones 1 racionVegetales 1Al gustoAl gustoVegetales 21 racin1 racingrasas2/3 racion1 racin2/3 racin