Alimentação Saudável

O que é uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é ter uma alimentação variada, por exemplo:∞ Comer todos os dias pelo menos um prato

de sopa;∞ Comer todos os dias entre 3 a 5 peças de

fruta;∞ Comer todos os dias legumes;∞ Em cada semana comer um dia carne e no

outro peixe, carne,…

O que é uma alimentação não saudável

Uma alimentação não saudável é ter uma alimentação que não é variada como por exemplo:∞ Comer muitos fritos;∞ Comer pouca fruta por dia;∞ Comer muitos grelhados;

Exemplos de alimentos que fazem parte da alimentação não saudável

Batatas fritas O seu óleo alimentar

como é muito gorduroso, tem muitas calorias;

Hamburgers A sua carne de porco (a

mais gordurosa), as batatas fritas e os molhos tem muitas calorias.

• Bitoques:• O seu arroz, a sua carne

grelhada, as suas batatas fritas, tem muitas calorias;

• Cachorros:• O seu pão as suas batatas fritas,

as suas salchichas e os seus molhos, tem muitas calorias;

• Bacalhau/frango á Braz:• A sua ida ao forno, as suas

azeitonas, o seu bacalhau congelado e as suas batatas fritas

fim