Alimentos y plantas medicinales que ayudan a limpiar el hígado.docx

8/16/2019 Alimentos y plantas medicinales que ayudan a limpiar el hígado.docx

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Alimentos y plantas medicinales que ayudana limpiar el hígado

Para limpiar el hígado es muy importante que evitemos los alimentos que puedan

intoxicarlo, como los fritos, el alcohol o la comida rápida, al menos durante el período de depuración

COMPARTIDOS 11

El organismo expulsa las toxinas principalmente a través del hgado, !ue a"uda

a desintoxicar " limpiar el cuerpo# al filtrar continuamente la sangre de toxinas que

entran a través del tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio, pero cuando el

hígado tiene un exceso de trabajo como resultado del estrés o la exposición excesiva

a las toxinas, el sistema puede perder el equilibrio, y afectar seriamente a la salud.

ALIMENTOS QUE AU!AN A LIM"IA# EL $%&A!O$ERD%RAS DE &O'A $ERDE

(as verduras de ho)a verde a"udan tanto a sanar " limpiar el hgado# de*ido a

sus enormes cantidades de cloro+ila, que ayudan a eliminar las toxinas acumuladas

en el hígado, y neutralizan las impurezas para proteger este órgano. oseen

capacidad para nuetralizar metales pesados, productos químicos y pesticidas, y

ofrecen un mecanismo de protección de gran alcance para el hígado! entre ellas se

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encuentraalcacho+as, r"cula, diente de león, espinacas, hojas de mostaza, achicoria

y calabaza amarga, que ayudar#n a aumentar la creación y el flujo de la bilis, cuya

sustancia elimina los desechos provenientes de los órganos y de sangre.

R,-A.O PICA.TE

El r/*ano picante a"uda en la digesti0n de las grasas# para mantener el hígadosano y estimular la acción digestiva! adem#s ayuda a regenerar y cicatrizar el hígado,

al mismo tiempo que le limpia de las toxinas acumuladas.

1R%TAS

$omer fruta fresca ayudan a deshacerse de las toxinas, gracias a la presencia de

fibra, que ayuda a eliminarlas, adem#s de acelerar el sistema digestivo y el

metabolismo de forma r#pida, como las man2anas, peras, pomelos, %i&is, higos,

papayas, cerezas y ciruelas entre otras.

"LANTAS ME!I'INALES "A#A AU!A# ALIM"IA# EL $%&A!ORA34 DE DIE.TE DE (E5.

(a ra2 de diente de le0n a"uda a limpiar " desintoxicar el hgado, y ayuda

cuando existe congestión de hígado, tales como dolores de cabeza, estre'imiento,

fatiga, gota o problemas de piel entre otros. (dem#s posee un e+ecto diurético "

puede a"udar a aumentar la secreci0n de *ilis.

RA34 DE -ARDA.A

(a ra2 de *ardana puede proteger las mem*ranas mucosas " calmar la

irritaci0n, debido a que contiene inulina. )sta hierba puede ayudar a reducir la

toxicidad, especialmente de metales pesados, y puede estimular la producción de

bilis del hígado, y así eliminar las toxinas fuera del organismo.

A(CAC&O1A

(as ho)as de alcacho+a pueden me)orar las +unciones de eliminaci0n del hígado,

y estimular la producción de bilis, que ayuda a transportar las toxinas fuera del hígado

y del intestino.

CARDO MARIA.O)sta planta puede regenerar " proteger las células del hgado# y gracias a su

componente activo* la silimarina, puede ayudar a regular las enzimas hep#ticas!

también puede tratar la hepatitis y la cirrosis hep#tica, y prevenir la formación de

c#lculos biliares.

E(ITA

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Evita la comida chatarra, mientras que estés limpiando la vesícula biliar y el hgado!

tampoco consumas alcohol, leche, bebidas con gas, fritos, alimentos procesados y

todos aquellos alimentos que contengan grasas.

8 benefcios de beber agua con limónen ayunas y cómo prepararla

El consumo de agua con limón en ayunas ayuda a eliminar las sustancias tóxicas del

organismo y previene el envejecimiento prematuro.

678COMPARTIDOS +

$ada vez son m#s las personas que est#n adoptando el buen h#bito de beber agua

con limón en ayunas. Se ha demostrado !ue esta *e*ida tan econ0mica " +/cil de

preparar tiene importantes *ene+icios curativos " protectores !ue a"udan a

com*atir " prevenir di+erentes pro*lemas de salud +sica " mental# por lo que

es una gran forma de empezar el día.

)l agua con limón en ayunas es una bebida rica en propiedades antivirales,

antimicrobianas y antibacterianas que ayudan a combatir gran cantidad de virus,

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bacterias y microorganismos que afectan la salud. (dem#s, solo dos cucharadas de

limón te aportan el - de las cantidades diarias recomendadas de vitamina $, clave

para fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades.

/i a"n no conoces todas las bondades que el agua con lim0n en ayunas le aporta a

tu salud, no te pierdas los siguientes 8 *ene+icios " la receta para prepararla9

Hidratación

0urante la noche nuestro cuerpo pierde hidratación y es necesario reponer líquidos

bebiendo agua a primera hora del día siguiente. El agua con lim0n en a"unas es

una *uena +orma de hidratarse " aportarle los *ene+icios del lim0n al organismo9

Previene inecciones urinarias

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)l agua con limón tiene propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que

ayudan a prevenir y combatir las infecciones urinarias. -e*er todos los das esta

agua en a"unas a"uda a expulsar las *acterias da:inas presentes en el tracto

urinario9

Ayuda a perder peso

)l consumo de agua con limón en ayunas ayuda a mejorar el tr#nsito intestinal lento,

lo que facilita la eliminación de toxinas presentes en el organismo. (dicional a

esto,*e*er agua con lim0n en a"unas te proporciona m/s saciedad durante el

da " evita !ue consumas caloras en exceso9

Equilibra el pH del cuerpo

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or su alto contenido de #cido cítrico, el limón es uno de los mejores aliados para

restablecer el p del cuerpo. (limentos como los refinados, los az"cares,

aditivos o colorantes, entre otros, acidifican el cuerpo y lo hacen propenso aenfermarse. El agua con lim0n en a"unas es un excelente remedio para reducir

dicha acide29

Reuerza el sistema inmune

2a vitamina $ que aporta el limón es clave para reforzar el sistema inmunológico.

3eber diariamente agua tibia con limón en ayunas es una gran +orma de aumentar

las de+ensas " prevenir en+ermedades9

Mejora la digestión

El consumo de agua con lim0n en a"unas a"uda a me)orar la digesti0n# previene

el estre'imiento y es "til para aliviar los trastornos digestivos y estomacales como, por

ejemplo, la diarrea, gases y flatulencias, la acidez estomacal y las digestiones

pesadas.

Ayuda a depurar el organismo

4uestro cuerpo acumula día a día una gran cantidad de toxinas provenientes de la

alimentación, la contaminación o los químicos, entre otros factores, las cuales pueden

afectar la salud e impedir el correcto funcionamiento de los órganos vitales. El

consumo diario de agua con lim0n en a"unas a"uda a depurar el

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organismoeliminando todas esas sustancias tóxicas que le pueden hacer da'o.

(dem#s, ayuda a combatir los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.

Mantiene la belleza de la piel

)l agua tibia con limón le aporta al organismo una cantidad significativa de

antioxidantes, claves para proteger la piel y prevenir su envejecimiento. (a vitamina

C es esencial para la producci0n del col/geno de la piel y también ayuda a

conservar su elasticidad. (dem#s, hidrata la piel y ayuda a prevenir problemas como

el acné.

!ómo preparar agua tibia con limón"

acer agua tibia con limón para beber en ayunas es algo simple y no requiere mayoresfuerzo. En un par de pasos tendr/s esta re+rescante " saluda*le *e*ida9

Ingredientes

• 1 taza de agua 56+ ml7.

• 1 limón ecológico u org#nico.

Preparaci0n

0ebes poner en un cazo el agua y calentarla a fuego medio, pero sin dejar que hierva.

8ientras tanto, extrae el jugo de limón en un vaso y resérvalo. $uando el agua esté

lista, viértela sobre el limón y mezcla bien todo. -e*e esta *e*ida ti*ia todas las

ma:anas inmediatamente después de levantarte9

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9ecuerda que no debes a'adirle ning"n tipo de endulzante, ya que esto la hace

menos saludable

Propiedades y benefcios del romero

¿onoces las propiedades del romero para evitar la caída del ca!ello y estimular su

crecimiento" #asta con preparar una infusión a !ase de tomillo y lavanda y aplicarla a

diario

;


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)ntre sus propiedades curativas encontramos que a"uda a controlar pro*lemas de

hipertensi0n# es excelente como t0nico para evitar la cada del ca*ello " tam*ién

es mu" *ueno para !uienes tienen pro*lemas de so*repeso9

Para qu# debemos utilizar el romero"

)studios realizados a esta planta han demostrado que es de gran ayuda para la

memoria, esta planta contiene /cido carn0sico, las cuales tienen propiedades

neuroprotectoras, que a su vez a"udan a proteger de en+ermedades tan

degenerativas como el Al2heimer # " de igual manera la pérdida de memoria

normal !ue se padece al enve)ecer9

)l romero es muy conocido también por su efectividad en problemas de migra'a! se

pone a hervir agua con unas ramas de romero, y estando bien caliente se coloca una

toalla en la cabeza para reci*ir el vapor durante unos die2 o !uince minutos9

(dem#s el olor del romero es delicioso, y con sólo este procedimiento puede mejorar

tu humor y tu memoria.

)l romero tiene entre sus propiedades poderosos componentes que act"an en el

organismo previniendo el c#ncer. El aceite de romero es un exelente tratamiento

natural para com*atir la artritis, para los dolores en m"sculos y articulaciones, por

sus grandes propiedades anti:inflamatorias inhibe las enzimas CO>?@, la cual es la

causante del dolor y la inflamación en el cuerpo.

)sta planta de olor agradable es un poderoso antioxidante, el cual combinado con las

propiedades antes mencionadas# como las anticancergenas " anti?in+lamatorias

+ortalecen en gran medida el sistema inmunol0gico9

(dem#s se ha comprobado que tam*ién posee propiedades anti*acteriales! ayuda

al sisteme digestivo, sobre todo si se sufre de constipación o se padece una

indigestión por el consumo de un alimento. ;ambién es mu" utili2ado como remedio

natural para aliviar pro*lemas respiratorios y para mejorar la mala circulación de la

sangre.

$u# otro usos puede tener el romero"

http://en.wikipedia.org/wiki/Carnosic_acidhttp://mejorconsalud.com/que-es-el-alzheimer-como-afecta-la-nutricion-en-la-enfermedad/http://es.wikipedia.org/wiki/Inhibidores_selectivos_de_la_COX-2http://en.wikipedia.org/wiki/Carnosic_acidhttp://mejorconsalud.com/que-es-el-alzheimer-como-afecta-la-nutricion-en-la-enfermedad/http://es.wikipedia.org/wiki/Inhibidores_selectivos_de_la_COX-2


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)l romero no solamente puede ser utilizado en los alimentos y como remedios

naturales para prevenir, aliviar y curar enfermedades que est#n dentro de nuestro

organismo. Asimismo a"uda a prevenir la cada del ca*ello " estimula su

crecimiento, utiliz#ndolo como un tónico, el cual se optiene cocinando hojas de

romero en un litro de agua con unas pocas ramas de tomillo y lavanda, se deja enfriar

y se envasa en una botella de vidrio para hacerse masajes con las yemas de los

dedos en el cuero cabelludo todos los días.

0e igual manera, debido a que contiene una buena cantidad de antioxidantes, se

utili2a como ingrediente principal en una gran cantidad de cremas humectantes#

tanto para el rostro como en cremas para el cuerpo, este maravilloso producto

estimula la regeneración de las células, da firmeza a la piel, mejorando notablemente

su salud y su apariencia en general.

(dem#s es mu" e+ectivo como en)uague *ucal natural. /implemente se hierven

unas cuantas ramas de romero en medio litro de agua y cuando este frío se guarda en

un frasco de vidrio que puede ser utilizado regularmente.

El %ino&o' remedio tradicional para

curar el %(gado y los ri)onesEl hinojo nos puede ayudar a mejorar las digestiones y a prevenir la aparición de gases.

$demás, al tener propiedades depurativas y diur%ticas, nos permite evitar la retención de

líquidos


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)ste dato seguro que te parece curioso* los romanos atri*uan al hino)o

propiedades m/gicas " curativas, y esta idea se mantuvo incluso hasta llegada la

/egunda a lo

tienes en casa?

El %ino&o' un alimento nutricional y curativo

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)l hinojo es un bulbo blanco con unos tallos verdes y flores amarillas. ay quien utiliza

solo sus semillas pero, en realidad, lo podemos aprovechar todo de él para ela*orar

desde in+usiones a sopas# ensaladas o salsas9

/e conservan textos antiguos donde se demuestra que hace m#s de - +++ a'os sevaloraba al hinojo como remedio curativo. 2o egipcios lo apreciaban, al igual que los

griegos, los romanos y los indios, en especial por su propiedades depurativas#

espasm0dicas " carminativas9

• 2ee también cu#les son los me)ores alimentos para depurar el hgado

=;e gustaría saber cu#l es su composición nutricional? ;oma nota, porque seguro que

te sorprende*

• @itaminas del grupo 3 53-, 3A y 3B o #cido fólico7

• rovitamina (

• @itamina $

• otasio

• Cósforo

• &ierro

• $alcio

• 8agnesio

El %ino&o' un tónico para los ri)ones y el %(gado

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odríamos decir que el hinojo, por encima de todo es un depurativo natural. ;iene

un poderoso efecto diurético y de ahí que mucha gente lo utilice en especial para

preparar infusiones o 2umos depurativos.

/us principios activos se encuentran ante todo en su aceites esenciales, muy ricos en

anetol y en antioxidantes muy poderosos que nos ayudan a tratar y regenerar

pro*lemas de hgado graso o cual!uier in+lamaci0n9

2as principales virtudes del hinojo para cuidar de nuestra salud hep#tica y renal, son

las siguientes*

• El hino)o +acilita nuestras digestiones, evita la aparición de gases y mejora

la correcta absorción de los nutrientes.

• (l ser un bulbo muy rico en vitamina $, fortalece nuestro sistema

inmunitario y optimiza las funciones hep#ticas.

• =/abías que el hinojo contiene mucho hierro? )s muy "til en caso de que

padezcamos anemia o cuando sufrimos alg"n problema renal.

•

El hino)o es desintoxicante y nos ayuda a eliminar toxinas de nuestroorganismo a través de la orina, a la vez que evita la retención de líquidos.

• ;rata de forma muy adecuada cualquier tipo de in+ecci0n urinaria.Progress*

• )s muy "til para bajar la fiebre.

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• )ste bulbo tan apreciado por la medicina natural nos ayudar# también

a reducir el colesterol malo o (D(9

• )l hinojo tiene también propiedades calmantes que pueden actuar como

analgésicos muy suaves. )s muy "til cuando tenemos molestias abdominales

asociadas a la menstruaci0n, por ejemplo.

Descubre cuáles son las mejores formas de consumir hinojo

+ormas de consumir %ino&o para cuidar del %(gado y los ri)ones

Ensalada de rúcula, pera e hinojo

Ingredientes

• cucharadas de hinojo cortado en laminitas muy finitas 5+ g7

• Dn manojo de r"cula

•1 pera

• 1 cucharada de miel 56 g7

• )l jugo de medio lim0n

• Dn chorrito de aceite de oliva extra virgen

• Dn pu'adito de pi'ones

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• 1+ uvas pasas

=Euieres leer m#s? Receta del té de hino)o para desin+lamar el vientre

Utensilios

• $uchillo

• Dna sartén

• Dn bol para la ensalada

Preparación

• )mpezaremos lavando bien las hojas de r"cula, para después, hacer lo mismo

con el hinojo y cortarlo en l#minas, lo m#s delgadas que nos sea posible.

• 2ava la pera y p#rtela por la mitad. 0espués, intenta cortarla en l#minas

amplias.(o !ue vamos a hacer con la pera es carameli2arla, para ello, nos vamos a

una sartén y ponemos esa cucharada de miel.

• Dna vez esté caliente, deja caer las l#minas de pera para que cojan el sabor.

9eserva.

• 4os vamos ya al bol que tengamos preparado para la ensalada. ('ade la

r"cula, el hinojo, las pasas, los pi'ones y las peras caramelizadas.

• $ondimenta con un poco de jugo de limón y aceite de oliva al gusto. @er#s qué

bien te sienta esta deliciosa ensalada.

Infusión de hinojo para curar el hígado

Ingredientes

• 1 cucharadita de semillas de hinojo 56 g7

• 1 vaso de agua 5++ ml7

Preparación

• )sta infusión es muy sencilla de preparar. 2o que necesitamos del hinojo son

las semillas. ara ello, lo ideal sería que las compraras en una tienda natural, donde

nos puedan asegurar que el cultivo ha sido org/nico " !ue vamos a

aprovecharnos de todos sus *ene+icios9

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• )mpezamos hirviendo ese vaso de agua, para después a'adir esos 6 gramos

de semillas de hinojo. ermite que se haga una adecuada infusión a lo largo de 16 o

+ minutos, para después, dejar que repose unos 1+ minutos m#s.

• asado ese tiempo, cuela el contenido y quédate con la infusión.

• )n este caso, para conseguir una adecuada depuración del organismo y para

optimizar el funcionamiento del hígado y los ri'ones, de*eramos tomar ; ta2as al

da durante ; das seguidos9

2a primera taza la podemos tomar en nuestro desayuno, y las siguientes 16 minutos

después de las comidas. 0e ese modo facilitamos las digestiones, y depuramos

toxinas.

Puedes seguir este tratamiento dos veces al mes o cuando t" lo creasconveniente.

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