•�Πολύτιμά�μου��μάτια...

•�Ασπίδα�υγείας�τα�φυσικά�βότανα�•�Αποκτήστε�ισορροπία�κάνοντας�Αϊκίντο•�Κρυολόγημα:����Κόψτε�του�τον�βήχα!

w w w . a l i v e m a g . g r

# 0 1 4 N O E 2 0 1 4π ε ρ ί ε υ ε ξ ί α ς

2 Νοέμβριος 2014

E D I T O R I A L Π Ε Ρ Ι Ε Χ Ο Μ Ε Ν Α

Το σίγουρο είναι πως τα τελευταία χρόνια η ατμόσφαιρα και οι θερμοκρασίες που επικρα-τούν δεν συνάδουν με την εποχή που διανύου-με. Κι ενώ το φθινόπωρο πλησιάζει στο τέλος του και ο χειμώνας βρίσκεται προ των πυλών, τη μια μέρα έχουμε παρατεταμένες βροχοπτώσεις με υγρασία και την άλλη έντονη ηλιοφάνεια.

Αυτό το βλέπει κανείς και στον κόσμο δίπλα του, στον δρόμο, στο μετρό, στα λεωφορεία: Οι περισ-σότεροι μπερδεύονται και δεν ξέρουν τι να φορέ-σουν. Ντύνονται ανάλαφρα καθώς η θερμοκρα-σία βρίσκεται σε τιμή πάνω από τη φυσιολογική για την εποχή και μετά από λίγο βρίσκονται έκ-πληκτοι εν μέσω καταιγίδας και φυσικά βρεγμένοι.

Οι έντονες εναλλαγές του καιρού -όσο κι αν ακού-γεται παράξενο- μπορούν να κάνουν τον οργανι-σμό μας πιο αδύναμο, ιδιαίτερα όταν δεν φροντί-ζουμε ενδυματολογικά να είμαστε προστατευμένοι.

Το αδύναμο ανοσοποιητικό μαζί με το άγχος και την κόπωση είναι οι παράγοντες που κά-νουν τον οργανισμό ευάλωτο και αυξάνουν

Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από

τον υπολογιστή σας, όπως ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε

όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας

εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα

ηλεκτρονικά μέσω e-mail.Αν έχετε απορίες ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε, στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση

info@alivemag.gr

e-edition

περιεχόμενα

Ο καιρός τρελάθηκε

τις πιθανότητες προσβολής του από διάφο-ρους ιούς γρίπης.

Χρειάζεται λοιπόν ιδιαίτερη προσοχή, γιατί ένα κοινό κρυολόγημα, που ενδεχομένως να κράταγε από 3 έως 6 μέρες, μπορεί να διαρκέ-σει παραπάνω και να μας ταλαιπωρήσει, εξα-σθενώντας την υγεία μας. Κοιτάμε λοιπόν να κρατάμε τον οργανισμό μας θωρακισμένο και προστατευμένο, καταναλώνοντας πολλά υγρά πλούσια σε βιταμίνη C –παραδοσιακά αποτε-λεί ασπίδα απέναντι στις ιώσεις– και τροφές ό-πως λαχανικά και φρούτα πλούσια σε αντιο-ξειδωτικές ουσίες.

Δυστυχώς, στη χώρα μας, οι περισσότεροι με τον πρώτο πονόλαιμο σπεύδουν να κάνουν χρήση αντιβιοτικών φαρμάκων χωρίς καν τη συμβουλή του ειδικού γιατρού, αγνοώντας πό-σο επιβλαβής μπορεί να είναι η λήψη τους για τον οργανισμό.

Στο τεύχος που ακολουθεί, μαζί με μια μεγά-λη θεματική ποικιλία, μπορείτε να βρείτε όλες τις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το κοινό κρυολόγημα και την αντιμετώπισή του.

Καλή ανάγνωση!Σ. Κανιούρας

15. Ο φυσικός τρόπος για να "κόψετε τον βήχα" στο συνάχι

16. Χρυσή επένδυση στην υγεία με το πιο ισχυρό κοκτέιλ θρεπτικών ουσιών

18. Βότανα: Ασπίδα υγείας και μακροζωίας

20. Άσθμα: η ασθένεια των νέων

22. Εκτεθειμένες σε κινδύνους εννέα στις δέκα κατοικίες

24. His face time…

26. Πού οφείλεται η έξαρση της νόσου του διαβήτη;

28. Προϊόντα-Αγορά

30. Ειδήσεις

Eπόμενο Φύλλο: Δεκέμβριος 2014

Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμετάλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη.

Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα

τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

4. Πρωτοποριακή συσκευή βοηθά τους τυφλούς να βλέπουν

6. Νέες εξελίξεις στην αντιμετώπιση των οφθαλμικών παθήσεων

7. Προσέξτε τα μάτια σας σαν τα μάτια σας

8. Το κολλαγόνο σύμμαχος του ανοσοποιητικού

10. Beauty News

11. Βουλωμένη μυτούλα; Όχι πια

12. Αντιμετωπίστε το κρυολόγημα

14. Μα τι είναι αυτό το Αϊκίντο;

3

ΕΞΕΛΙΣΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ.ΒΕΛΤIΩΝΟΥΜΕ ΤΗ ΖΩΗ.

ΓΙ’ ΑΥΤΟΕΙΜΑΣΤΕΕΔΩ.

998/

GR

/12-

01//1

003(

1)

Η Gilead Sciences είναι μια βιοτεχνολογική εταιρεία που ανακαλύπτει, αναπτύσσει και εμπορεύεται καινοτόμες θεραπείες για νόσους όπου υπάρχει επιτακτική ανάγκη.Αποστολή της εταιρείας παγκοσμίως είναι να προάγει τη φροντίδα των ανθρώπων που πάσχουν από ασθένειες απειλητικές για τη ζωή.

Η Gilead εστιάζει τους πρωταρχικούς στόχους της στα αντιικά (φάρμακα κατά των ιών HIV/AIDS και των χρόνιων ηπατιτίδων) και στις ασθένειες του αναπνευστικού (όπως η γρίπη και η κυστική ίνωση).

Σήμερα, το 40% των εργαζομένων μας απασχολείται στο τμήμα Έρευνας και Ανάπτυξης. Είναι ένα ποσοστό που υπερβαίνει το αντίστοιχο άλλων εταιρειών του χώρου μας και καταδεικνύει τη μακρόχρονη αφοσίωσή μας στην επιστημονική καινοτομία.

4 Νοέμβριος 2014

Υ Γ Ε Ι Α

A ν στις καρδιοπάθειες η πρό-οδος της ιατρικής και της τε-

χνολογίας έχει προσφέρει στους ασθενείς ε-πιπλέον δεκαετίες ζωής, στα οφθαλμολογικά προβλήματα η επανάσταση που έχει συντε-λεστεί καταργεί το νυστέρι και θεραπεύει ό-λες τις παθήσεις που απειλούν την όραση με νέας γενιάς λέιζερ, υπέρηχους και high tech ενδοφακούς.

Το νυστέρι δεν αγγίζει πια τον κερατοει-δή, οι διαθλαστικές παθήσεις, η πρεσβυω-πία, το γλαύκωμα και ο καταρράκτης αντιμε-τωπίζονται με φουτουριστικές τεχνικές και οι θεραπείες με βλαστοκύτταρα αποτελούν το μεγάλο στοίχημα για το μέλλον καθώς ήδη ξεκίνησαν να εφαρμόζονται πειραματικά. Και όλες οι θεραπείες γίνονται σε κλινικές ημέ-ρας, με ολιγόωρη παραμονή των ασθενών στην κλινική καθώς η ίδια η επέμβαση διαρ-κεί μερικά δευτερόλεπτα χάρη στα νέας γε-νιάς femtosecond lasers.

Έτσι μαζί με τα μάτια των ασθενών θερα-πεύεται το Σύστημα Υγείας που νοσεί κάτω από το βάρος των υπέρογκων δαπανών. Με την καθιέρωση των κλινικών ημέρας μειώνε-ται δραστικά η νοσοκομειακή δαπάνη και δεν είναι τυχαίο που στην Αμερική το κράτος δεν αποζημιώνει ούτε σεντ από τη θεραπεία αν ο ασθενής που πρόκειται να υποβληθεί σε επέμ-βαση στα μάτια του δεν επιλέξει να την κάνει σε κλινική ημέρας.

Καιρός είναι να υιοθετήσουμε στην Ελλά-δα μέτρα που στο εξωτερικό θεωρούνται αυ-τονόητα κι ας μας βάζουν οι ξένοι τα γυαλιά. Πλέον, ακόμα και οι τυφλοί θα μπορούν να α-νακτήσουν εν μέρει την όρασή τους χάρη σε μια μοναδική συσκευή υψηλής τεχνολογίας –την πρώτη εγκεκριμένη παγκοσμίως– που τους επιτρέπει να «βλέπουν». «Πρόκειται για ένα διαφορετικό εμφύτευμα, μια επαμφιβλη-στροειδική προσθετική, που εμφυτεύεται χει-ρουργικά εσωτερικά στο μάτι και περιλαμβά-νει μια κεραία, μια θήκη ηλεκτρονικών και μια συστοιχία ηλεκτροδίων» εξηγεί ο καθηγητής Οφθαλμολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης δρ Αναστάσιος Κανελλόπουλος. Όπως εξηγεί ο ειδικός, που θεωρείται μεταξύ

Πρωτοποριακή συσκευή βοηθά τους τυφλούς να βλέπουν

Της Αλεξίας Σβώλου

1. Αναστάσιος Κανελλόπουλος, καθηγητής Οφθαλμολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης

1

«Οι νέες

θεραπείες και

οι παρεμβάσεις

που γίνονται

στους

ασθενείς με τη βοήθεια της τεχνολογίας

μόνο με ταινία

επιστημονικής

φαντασίας θα

μπορούσαν να

συγκριθούν»

5

των κορυφαίων χειρουργών-οφθαλμιάτρων στον κόσμο, το σύστημα προσθετικής αμφι-βληστροειδούς “Argus II” έχει εγκριθεί για χρή-ση στις Ηνωμένες Πολιτείες από τον FDA και παράλληλα κυκλοφορεί με άδεια σε κάποιες ευρωπαϊκές χώρες.

Σε ένα υγιές μάτι, σημειώνει ο κ. Κανελλό-πουλος, οι φωτοϋποδοχείς στον αμφιβλη-στροειδή μετατρέπουν το φως σε μικροσκο-πικά ηλεκτρομαγνητικά ερεθίσματα, τα οποία μεταφέρονται μέσω του οπτικού νεύρου στον εγκέφαλο, όπου αποκωδικοποιούνται σε εικόνες. Εάν οι φωτοϋποδοχείς δεν λειτουργούν πλέον σωστά, το οπτικό σύστημα δεν μπορεί να μετα-τρέψει το φως σε εικόνες. Το σύστημα προσθετι-κής αμφιβληστροειδούς “Argus II” παρακάμπτει όλους τους κατεστραμμένους φωτοϋποδοχείς. Να πώς λειτουργεί αυτή η high tech συσκευή: Στην αρχή, μια μικροσκοπική βιντεοκάμερα, που βρίσκεται στα γυαλιά του ασθενούς, απο-τυπώνει μια εικόνα. Το βίντεο αποστέλλεται σε έναν μικρό υπολογιστή που φοράει ο ασθενής, υποβάλλεται σε επεξεργασία και μετατρέπεται σε οδηγίες που μεταφέρονται ξανά στα γυαλιά μέσω ενός καλωδίου. Αυτές οι οδηγίες μεταβι-βάζονται ασύρματα στην κεραία του εμφυτεύ-ματος. Στη συνέχεια, τα σήματα στέλνονται στη συστοιχία ηλεκτροδίων, η οποία εκπέμπει μι-κρούς παλμούς ηλεκτρικού ρεύματος. Αυτοί οι παλμοί παρακάμπτουν τους κατεστραμμένους φωτοϋποδοχείς και διεγείρουν τα υπόλοιπα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς, τα οποία με-ταβιβάζουν την οπτική πληροφορία κατά μή-κος του οπτικού νεύρου στον εγκέφαλο, δη-μιουργώντας την αντίληψη μοτίβων φωτός. Οι ασθενείς μαθαίνουν να ερμηνεύουν αυτά τα οπτικά μοτίβα και ουσιαστικά βλέπουν όπως θα έβλεπαν πριν λίγα χρόνια μόνο οι ήρωες ταινιών επιστημονικής φαντασίας. Με τη βοή-θεια αυτής της συσκευής παρατηρείται αισθη-τή βελτίωση στην ικανότητα εκτέλεσης οπτικών εργασιών από ασθενείς με σοβαρά προβλήμα-τα όρασης ενώ ένα επιπλέον «ατού» θεωρεί-ται ο ελάχιστος χρόνος που μεσολαβεί από τη γρήγορη επέμβαση της εμφύτευσης μέχρι την πρώτη χρήση του συστήματος και τη συστημα-τική χρήση στο σπίτι.

Πλέον, ακόμα

και οι τυφλοί

θα μπορούν

να ανακτήσουν εν μέρει την όρασή τους χάρη σε μια

μοναδική

συσκευή

υψηλής

τεχνολογίας

Επαναστατική θεραπεία για τον κερατόκωνο

Ένα 13χρονο αγόρι που ήρθε συστημένο από το Πανεπιστήμιο της Γιούτα των ΗΠΑ στην Αθήνα, υπεβλήθη με επιτυχία στην υψηλής τεχνολογίας επέμβαση διασύνδεσης κολλαγόνου (επέμβαση «ενίσχυσης» του κολλαγόνου), προκειμένου να ανακτήσει την οπτική του λειτουργία και με την ελπίδα να αποφύγει μια σχεδόν βέβαιη μεταμόσχευση κερατοειδούς στο εγγύς μέλλον γι’ αυτόν τον λόγο.

Η Ελλάδα, και συγκεκριμένα ένα εξειδικευμένο ερευνητικό και κλινικό κέντρο στην Αθήνα, του οποίου ηγείται ο Ελληνοαμερικάνος χειρουργός οφθαλμίατρος Αναστάσιος Κανελλόπουλος, καθηγητής στο πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, έχει αναπτύξει και χρησιμοποιεί σε κλινικό επίπεδο πολλές επαναστατικές νέες θεραπείες για τον κερατόκωνο, οι οποίες είναι αποτελεσματικές στην αναστολή της προόδου της νόσου και την ανάκτηση της λειτουργικής όρασης.

Ο κερατόκωνος είναι μια οφθαλμολογική διαταραχή που προσβάλλει κυρίως εφήβους και πιθανώς έχει γενετική συσχέτιση. Εκδηλώνεται με τη λέπτυνση και την προοδευτική παραμόρφωση του σχήματος του κερατοειδούς –της διάφανης δομής που λειτουργεί ως ένας ισχυρός φακός μπροστά από τη χρωματιστή ίριδα των ματιών μας– (στην ιατρική ορολογία αυτό ονομάζεται εκτασία).

Ως αποτέλεσμα, οι νεαροί ασθενείς με κερατόκωνο μπορεί να χάσουν σημαντικό μέρος της όρασής τους και κάποιοι μπορεί να φτάσουν ακόμα και στο σημείο να χρειαστούν μεταμόσχευση κερατοειδούς. Ο κερατόκωνος αποτελεί τη νούμερο ένα ένδειξη για μεταμοσχεύσεις κερατοειδούς διεθνώς.

Φαίνεται ότι ο κερατόκωνος είναι ενδημικός στις χώρες της νοτίου Ευρώπης κι έτσι το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας και των εξελίξεων στις σύγχρονες θεραπείες έχουν επίσης αναπτυχθεί σε αυτήν την περιοχή.

Πολλοί ασθενείς από τις ΗΠΑ ταξιδεύουν στην Αθήνα κάθε μήνα, στο συγκεκριμένο Ινστιτούτο Οφθαλμολογίας, προκειμένου να λάβουν αυτήν την καινοτόμο θεραπεία.

Η κύρια θεραπεία ονομάζεται «Το Πρωτόκολλο της Αθήνας».

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε το

w w w . l a s e r v i s i o n . g r

Τοπογραφία κερατοειδούς πριν και μετά την επέμβασηH φωτογραφία δείχνει την εντυπωσιακή

βελτίωση του κερατόκωνου, μετά την

επιτυχημένη θεραπεία από

τον Δρα Κανελλόπουλο στην Αθήνα

the

.ma

. d

es

ign

.fa

cto

ry@

gm

ail

.co

m

6 Νοέμβριος 2014

Υ Γ Ε Ι Α

1. Ιωάννης Δατσέρης, χειρουργός οφθαλμίατρος

1

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, 39 εκατομ-μύρια άτομα σε όλο τον κόσμο έχουν χάσει την όρασή τους εξαιτίας των παθήσεων της ωχράς κηλίδας, ενώ το 80% των περιπτώσεων θα μπο-ρούσε να είχε αντιμετωπίσει το πρόβλημα με την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της πάθησης. Για τον λόγο αυτό, η Ελληνική Ε-ταιρεία Υαλοειδούς-Αμφιβληστροειδούς συστήνει, ειδικά στους ηλικιωμένους αλλά και σε όσους πάσχουν από διαβήτη, να επισκέπτο-νται τον οφθαλμίατρό τους μία φορά τον χρόνο.

Όπως επισημαίνει ο χειρουργός οφθαλμία-τρος Ευστράτιος Γκοτζαρίδης, πρόεδρος

Νέες εξελίξεις στην αντιμετώπιση των οφθαλμικών παθήσεων

Σ ε σύγχρονη μάστιγα εξελίσσο-νται οι οφθαλμικές παθήσεις της

ωχράς κηλίδας, που πλήττουν περισσότε-ρους από 50 χιλιάδες ασθενείς στη χώρα μας και 245 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, επιφέροντας βαρύτατη απώλεια όρασης, που σε αρκετές περιπτώσεις φτάνει στα όρια της τύ-φλωσης. Οι κυριότερες από αυτές τις παθήσεις είναι η ηλικιακή εκφύλιση και το διαβητικό οίδημα της ωχράς κηλίδας, η απόφραξη φλέ-βας αμφιβληστροειδούς, το οίδημα της ωχράς κηλίδας που οφείλεται σε παθολογική μυωπία και η υαλοειδοωχρική έλξη.

της Eταιρείας Υαλοειδούς & Aμφιβληστροει-δούς, ορισμένα άτομα προχωρημένης ηλικίας και αρκετοί διαβητικοί ασθενείς θα εμφανίσουν μια μορφή αμφιβληστροειδοπάθειας που μπο-ρεί να επηρεάσει την όραση και να αποτελέσει αιτία τύφλωσης.

Η έγκαιρη διάγνωση των οφθαλμολογικών παθήσεων δίνει στους ειδικούς τη δυνατότητα να παρέμβουν έγκαιρα και να προλάβουν α-κόμα και την τύφλωση. Την τελευταία δεκαε-τία νέες καινοτόμες φαρμακευτικές θεραπείες έχουν προστεθεί στην αντιμετώπιση των παθή-σεων της ωχράς. Πρόσφατα στο Πανευρωπα-ϊκό Συνέδριο Παθήσεων Αμφιβληστροει-δούς που πραγματοποιήθηκε στο Λονδίνο, επιβεβαιώθηκε η αποτελεσματικότητα της δρα-στικής ουσίας ρανιμπιζουμάμπη που χορηγεί-ται στην ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς, το δια-βητικό οίδημα, το οίδημα λόγω παθολογικής μυωπίας και την απόφραξη φλέβας αμφιβλη-στροειδούς. Πρόκειται για ενέσιμο φάρμακο, που καλύπτεται πλήρως από τα ασφαλιστικά ταμεία, χορηγείται σε μηνιαία βάση με ενδοϋ-αλοειδική έγχυση και έχει θεαματικά αποτελέ-σματα, με λιγότερη ταλαιπωρία και παρενέρ-γειες για τον ασθενή.

Τέλος στο νυστέρι βάζει νέο φάρμακο για μια σπάνια οφθαλμική πάθηση

Σε ό,τι αφορά την άγνωστη στο ευρύ κοινό πά-θηση με την ονομασία υαλοειδοωχρική έλξη, ο κ. Ιωάννης Δατσέρης, χειρουργός οφθαλ-μίατρος, αντιπρόεδρος της Εταιρείας Υαλοει-δούς & Aμφιβληστροειδούς, επισημαίνει πως εκτιμάται ότι υπάρχουν 2.500 ασθενείς στην πατρίδα μας. Η σπάνια νόσος μπορεί να δια-γνωσθεί εύκολα μέσω μιας εξέτασης γνωστής ως οπτική τομογραφία συνοχής (OCT) πριν α-κόμα επηρεαστεί η όραση του ασθενούς από την πάθηση. Μέχρι πρότινος, οι ασθενείς με υαλοειδοωχρική έλξη ή οπή της ωχράς κηλί-δας είχαν μόνο την εναλλακτική του χειρουρ-γείου, η οποία επιλεγόταν σε πιο προχωρημέ-να στάδια της νόσου.

Ωστόσο, υπάρχει η δυνατότητα της έγκαιρης θεραπείας με οκριπλασμίνη, η οποία αποτελεί το μοναδικό εγκεκριμένο φάρμακο για αυτήν την πάθηση στο ιατρικό οπλοστάσιο. Η χορή-γηση μίας και μόνο ένεσης οκριπλασμίνης στον οφθαλμό μειώνει την ανάγκη για χειρουργι-κή επέμβαση. «Χάρη στην πρόοδο που έχει συντελεστεί τα τελευταία χρόνια στη φαρμα-κευτική επιστήμη, οι ασθενείς έχουν τη δυνα-τότητα έγκαιρης αντιμετώπισης των παθήσε-ων που υπονομεύουν το αγαθό της όρασης με τη χρήση καινοτόμων φαρμάκων, τα οποία προσφέρουν εξατομίκευση της θεραπείας» ε-πισημαίνει ο Δημήτρης Καραγιάννης, χειρουρ-γός οφθαλμίατρος από την Α’ Οφθαλμολογική Κλινική του Οφθαλμιατρείου Αθηνών. Από τη μεριά του ο κ. Δατσέρης υπογραμμίζει πως πα-ρότι υπάρχουν πλέον καινοτόμα φάρμακα για τις παθήσεις που απειλούν την όραση, δυστυ-χώς στην πατρίδα μας οι ασθενείς υποβάλλο-νται σε πολύμηνη ταλαιπωρία, προκειμένου να αποκτήσουν πρόσβαση στις εξειδικευμέ-νες θεραπείες, με συνέπεια να επιδεινώνεται η πάθησή τους.

της Αλεξίας Σβώλου

"Κλέφτες"

της όρασης

οι παθήσεις

της ωχράς

κηλίδας

7

� Δ Ι α Τ ρ ο Φ Η

Λ ένε πως στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, οι βρετανοί πιλότοι των

συμμαχικών δυνάμεων έτρωγαν ψωμί με μαρ-μελάδα από μύρτιλα κάθε μέρα για να βλέπουν καλά τη νύχτα και να πετούν «στα τυφλά». Από τότε ήταν γνωστή η ευεργετική δράση των συ-στατικών των κόκκινων φρούτων του δάσους –όπως τα μύρτιλα– στην όραση.

Σήμερα, το φαρμακευτικό οπλοστάσιο προ-σφέρει τα καροτενοειδή όπως είναι η λουτεΐνη, το β-καροτένιο και οι ανθοκυανιδίνες (δηλαδή οι χρωστικές ουσίες) των κόκκινων φρούτων, από τα σταφύλια μέχρι τα βατόμουρα και τα cranberries, κλεισμένα μέσα σε κάψουλες που δυναμώνουν την όραση, ώστε να μη χρειάζε-ται να τρώμε… τόνους μαρμελάδας.

Γιατί όμως η όρασή μας χρειάζεται μια έξτρα βοήθεια στο πιάτο;

Επειδή καθημερινά απειλείται από πληθώρα εχθρών που υπονομεύουν την καλή λειτουρ-γία των ματιών. Ειδικότερα, όπως δείχνουν οι πρόσφατες έρευνες, τα μάτια μας ταλαιπωρού-νται από πολύ μικρή ηλικία από την πολύωρη κοντινή εργασία στην οθόνη του κομπιούτερ, καθώς ξεχνάμε να βλεφαρίζουμε και το βλε-φάρισμα είναι ο φυσικός «καθαριστής» και «λι-παντής» των ματιών.

Επιπλέον, κινδυνεύουν από ξηροφθαλμία, που προκαλείται από τη συστηματική χρήση των φακών επαφής και εντείνεται στις γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια. Οι φα-κοί επαφής ενδεχομένως να προκαλέσουν και μολύνσεις, αν δεν τηρούμε σωστά τους κανό-νες υγιεινής και καθαρισμού, ενώ η σκόνη, ο καπνός από το τσιγάρο, οι ατμοσφαιρικοί ρύποι και η έκθεση στη UV ακτινοβολία χωρίς προ-στατευτικά γυαλιά ηλίου εντείνουν την ταλαι-πωρία των ματιών.

Info: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από ασθένειες-κλέφτες της όρασης

Ακόμη πιο πολύ κινδυνεύουν τα μάτια των α-σθενών με διαβήτη και με καρδιαγγειακά προ-βλήματα, καθώς σε αυτούς τους ανθρώπους τα περιφερικά αγγεία, όπως είναι τα αγγεία των μα-τιών, έχουν υποστεί σημαντική φθορά. Γι’ αυτό άλλωστε οι διαβητικοί και οι ασθενείς με αγγεια-κά προβλήματα, όπως θρομβώσεις, παθαίνουν οίδημα της ωχράς κηλίδας σε μικρότερη από τη συνηθισμένη ηλικία εμφάνισης της εκφύλισής της.

Σε ομάδα υψηλού κινδύνου για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ασθένειες που προκαλούν τύφλωση ανήκουν και οι μανιώδεις καπνιστές, αφού το κάπνισμα βλάπτει άμεσα τα αγγεία.

Προσέξτε τα μάτια σας σαν τα μάτια σας

H όραση

είναι το

πολυτιμότερο

αγαθό και το

καταλαβαίνετε

μόλις αρχίσετε

να μη βλέπετε

καλά. Για να

διατηρήσετε

το βλέμμα

σας αετίσιο,

σε πείσμα του χρόνου, της βιολογικής φθοράς, της

κούρασης από

το κομπιούτερ

και της

συστηματικής

χρήσης φακών

επαφής,

χρειάζεστε

έναν

καθημερινό

σύμμαχο: Έναν

σύμμαχο for

your eyes

only…

της Αλεξίας Σβώλου

8 Νοέμβριος 2014

Υ Γ Ε Ι Α

του οργανισμού, περιλαμβανομένων των ο-στών και των αρθρώσεων που πονάνε τον χειμώνα, ειδικά όταν έχει υγρασία.

Από την άλλη πλευρά, το κολλαγόνο βοηθά το δέρμα να παραμείνει ελαστικό και να διατη-ρήσει την ιδεώδη πυκνότητα και συνοχή του, με συνέπεια να μην εμφανίζονται ούτε χαλά-ρωση ούτε ραγάδες και να γίνεται πιο συμπα-γής η «ασπίδα» του οργανισμού απέναντι στους εξωτερικούς εχθρούς (μικρόβια, ιοί, κρύο, αέ-ρας, αποπνικτική ατμόσφαιρα κ.λπ).

Το κολλαγόνο σύμμαχος του ανοσοποιητικού

ΌO

λοι γνωρίζουμε πως το κολλα-γόνο είναι πολύτιμο για την υγεία

του δέρματος, καθώς αποτελεί τη βασική δομι-κή πρωτεΐνη του δερματικού ιστού, αλλά τώρα που η βαρυχειμωνιά είναι προ των πυλών ήρ-θε η ώρα να μάθουμε πως αποτελεί έναν πο-λύτιμο σύμμαχο και στην ενίσχυση του ανοσο-ποιητικού συστήματος.

Ο ρόλος του κολλαγόνου είναι πολύπλοκος, καθώς τονώνει τον μεταβολικό ρυθμό και ενι-σχύει τη λειτουργία των περισσότερων ιστών

Ο χρόνος και το κρύο φθείρουν το φυσικό κολλαγόνο του οργανισμού

Γιατί όμως χρειαζόμαστε το πόσιμο κολλα-γόνο για να παραμείνουμε γεροί και να προ-στατευτούμε από τις χειμερινές ιώσεις; Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το κολλαγόνο αποτελεί έ-να φυσικό συστατικό του οργανισμού, που βρίσκεται στο δέρμα, στους χόνδρους των αρ-θρώσεων, στα οστά του σκελετού, στα μαλλιά και στα νύχια. Με την ηλικία ωστόσο αλλοιώ-νεται η ποιότητα του αποθέματος του οργανι-σμού μας σε κολλαγόνο, ενώ παράλληλα δυ-σχεραίνει και η παραγωγή νέου κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ανεπάρκεια στον οργανισμό, που δεν μπορεί να καλυφθεί με τους αμυντικούς μηχανισμούς με τους οποί-ους μας προίκισε η φύση.

Έτσι, η επιδερμίδα χάνει τη φρεσκάδα, τη λάμψη και τη συνοχή της, τα μαλλιά τη στιλ-πνότητα και την ελαστικότητά τους και το σώ-μα την ευλυγισία και τη δύναμή του. Επειδή το κολλαγόνο παίζει ρόλο και στον μεταβολι-σμό, η έλλειψή του συνοδεύεται από αδυνα-μία και κόπωση.

Για να διορθώσουμε όλα αυτά τα προβλήμα-τα, έχουμε πλέον στα χέρια μας έναν ισχυρό σύμμαχο: το κολλαγόνο σε μορφή διατροφι-κού συμπληρώματος να το πιούμε στο ποτήρι. Κι αυτό γιατί το κολλαγόνο δεν περιέχεται στις τροφές, οπότε ο μόνος τρόπος να το προσλά-βουμε είναι μέσα από διατροφικά συμπληρώ-ματα. Με τη σωστή δόση –κατά προτίμηση το βράδυ πριν τον ύπνο– ο μεταβολικός ρυθμός επιταχύνεται, το δέρμα διατηρεί τη νεανική του υφή, την ελαστικότητα και τη συνεκτικότητά του χωρίς να σακουλιάζει, να χαλαρώνει ή να κά-νει ραγάδες, και όλοι οι ιστοί του σώματος α-ναζωογονούνται.

Επιπλέον, χάρη στις έξτρα δράσεις του κολ-λαγόνου, τα μαλλιά δυναμώνουν, τα νύχια γί-νονται πιο γερά και υποχωρούν όλα τα μυο-σκελετικά προβλήματα που μας ταλαιπωρούν, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, καθώς ο συνδυ-ασμός του κρύου με την υγρασία και τις από-τομες θερμοκρασιακές μεταβολές (μέσα-έξω) πυροδοτούν την εμφάνιση των ρευματισμών.

Για να

αποφύγετε τις

χειμερινές

ιώσεις δεν

έχετε παρά να

συμπεριλάβετε

στο καθη-

μερινό σας

πρόγραμμα

ένα σφηνάκι

πόσιμο

κολλαγόνο,

που βοηθά

στην

ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ

παράλληλα

τονώνει τον

μεταβολισμό,

διευκολύνει

το αδυνάτισμα

και διατηρεί

νεανική την

επιδερμίδα,

απαντώντας

σε όλες τις

προκλήσεις

της εποχής

της Αλεξίας Σβώλου

9

• Αρθριτικά προβλήματα; • Ταλαιπωρημένη & σπασμένη επιδερμίδα; • Oστεοπόρωση; • Προβλήματα διαχείρισης

βάρους; • Αδύναμα μαλλιά & εύθραυστα νύχια;

Τώρα, υπάρχει λύση!

ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΠΡΟΤΑΣΗ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ

ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣ&

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

‘‘Η κορυφαία επιλογή’’

ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα & Κύπρο: COLLAGEN POWER A.E.

Γραφεία: Ηρώς Κωνσταντοπούλου 47-49, Βύρωνας Τ.Κ.16231, Τηλ.: 801 300 3100 (αστική χρέωση) & 213 008 1013, Fax: 211 800 5435, e-mail: info@collagenpower.gr

Drink Collagen for Health & Beauty@ Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας www.collagenpower.gr

Έλλη Παπαγγελή

ΣΣ

� B E A U T Y N E W S

10 � Νοέμβριος 2014

Το άρωμα της θάλασσαςΠ α γ ι δ ε ύ ο ν τ α ς τ ο ά ρ ω μ α τ ω ν λ ε υ κ ώ ν

κ υ μ ά τ ω ν , τ η ς θ α λ α σ σ ι ν ή ς α ύ ρ α ς κ α ι τ ω ν α κ τ ώ ν τ ο υ ω κ ε α ν ο ύ , τ ο W o o d S a g e & Sea Sa l t τ η ς J o M a l o n e δ η μ ι ο υ ρ γ ε ί μ ι α α ί σ θ η σ η φ ρ ε σ κ ά δ α ς , ζ ω ν τ ά ν ι α ς , χ α ρ ά ς . « Γ ι α μ ε ν α α υ τ ο τ ο ά ρ ω μ α ε ί ν α ι δ ι α φ ο ρ ε τ ι κ ο . Ο θ α λ α σ σ ι ν ο ς α ε ρ α ς α -ν α μ ε ι γ ν ύ ε τ α ι μ ε τ ο α λ μ υ ρ ο σ π ρ ε ι κ α ι τ η μ ε τ α λ λ ι κ ή υ φ ή τ η ς ά μ μ ο υ κ α ι τ ω ν β ρ ά χ ω ν . Ό π ω ς κ α ι τ ο ά ρ ω μ α τ ο υ ξ ύ λ ο υ α π ο π ν ε ε ι μ ι α φ υ σ ι κ ή κ α ι φ ρ ε σ κ ι α κ ο μ -ψ ο τ η τ α . Ο π ο λ ύ π λ ο κ ο ς σ υ ν δ υ α σ μ ο ς τ ο υ ξ ύ λ ο υ κ α ι τ η ς θ ά λ α σ σ α ς β ρ ί σ κ ε -τ α ι σ τ ο ν π υ ρ ή ν α τ ο υ . Δ ι ά χ υ τ ο τ ο σ υ -ν α ί σ θ η μ α τ η ς ε λ ε υ θ ε ρ ί α ς κ α ι τ η ς χ α -ρ ά ς » , δ η λ ώ ν ε ι η α ρ ω μ α τ ο π ο ι ο ς κ α ι M a s t e r P e r f u m e r , C h r i s t i n e N a g e l π ο υ τ ο δ η μ ι ο ύ ρ γ η σ ε ( A t i c a ) .

Στιγμές χαλάρωσηςΕκτος του οτι αποτελεί εναν χώρο με μοναδικά

προϊοντα ομορφιάς, διατροφής και βρεφικής φροντίδας, το Carelab by Attica προσφερει και μια νεα υπηρεσία απολαυσης: αυτήν του Relaxation Room. Προκειται για εναν ειδικά διαμορφωμενο χώρο, μεσα στον οποίο ο επισκεπτης μπορεί να ζήσει μια πρωτογνωρη εμπειρία χαλάρωσης και ευεξίας, χάρη σε 6 υπεροχες οργανικες θεραπείες προσώπου και 4 σώματος, ολες με την υπογραφή των καλλυντικών Neal’s Yard Remedies. Αποδράστε απο το καθημερινο άγχος κλείνοντας το ραντεβού σας στο 211 1814046, επιλεγοντας τη θεραπεία που σας ταιριάζει.

New

s N

ews

New

s N

ews N

ews N

ews N

ews N

ews

Διορθωτικές κινήσειςΑντιμετωπίζοντας τις μικρες ατελειες της επιδερμίδας, τα κονσίλερ Colour Corrector Sticks της

Max Factor καλύπτουν τις κοκκινίλες, τους μαύρους κύκλους, τις σκούρες κηλίδες και χαρίζουν λάμψη στη θαμπή οψη, κάνοντας το προσωπο να δείχνει πιο ομοιομορφο και φωτεινο. Σε εξι διαφορετικες αποχρώσεις, ανάλογα με την ατελεια που πρεπει να καλυφθεί, τα πρακτικά αυτά στικ διαθετουν απλή, κρεμώδη υφή, για να απλώνονται εύκολα και να μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε μονα τους είτε κάτω απο το μεικ απ.

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Αντίο κουρασμένη όψηΑν η επιδερμίδα του προσώπου

σας είναι θαμπή, άτονη και δίχως

ίχνος ζωντάνιας, ο ορός Hydro-

Plumping Re-Texturizing Serum

Concentrate της Kiehl’s με

την πρωτοποριακή τεχνολογία

«υγρού σε ορό», αναλαμβάνει να

διορθώσει άμεσα την κουρασμένη

όψη. Διεισδύοντας στα βαθύτερα

στρώματα της επιδερμίδας,

εξασφαλίζει τέλεια ενυδάτωση

και σε συνδυασμό με το φυτικό

εκχύλισμα γλυκερίνης και

φύλλων shiso, μειώνει αισθητά

τις λεπτές γραμμές και την τραχιά

υφή. Η επιδερμίδα ανακτά την

απαλότητα και τη λάμψη της και

το πρόσωπο αναδεικνύεται πιο

ξεκούραστο και πιο νεανικό.

Φυσική λάμψηΧαρίζοντας το χρώμα της υγείας και

της δροσερής όψης στο πρόσωπο με

μία μόλις κίνηση, τα υποαλλεργικά

ρουζ Toleriane Teint Blush της La

Roche-Posay θα γίνουν τα αγαπημένα

σας. Χάρη στην τεχνολογία των

μικροσφαιριδίων χαρίζουν άνεση και

φυσικό αποτέλεσμα που διαρκεί, ενώ

το νέο, ιδιαίτερα απαλό σφουγγαράκι

τους προσφέρει εξαιρετική απαλότητα

και ακρίβεια στην εφαρμογή. Είναι

κατάλληλα και για τις πιο ευαίσθητες

επιδερμίδες, καθώς δεν περιέχουν

συντηρητικά και άρωμα, ενώ θα τα

βρείτε σε 3 διαφορετικές αποχρώσεις

(στα φαρμακεία).

11

� Υ Γ Ε Ι Α

Κ ι όταν το βλαστάρι σας δεν έχει κοιμηθεί καλά, είναι μέ-

σα στην γκρίνια την επόμενη μέρα. Όμως, δεν χρειάζεται να υποστείτε την ταλαιπωρία, ούτε εσείς ούτε οι λιλιπούτειοι, καθώς τα παιδικά ρι-νικά αποσυμφορητικά που περιέχουν αποκλει-στικά φυσικά συστατικά ανοίγουν τις μυτούλες και χαρίζουν χαμόγελα στα πιτσιρίκια.

Όλες οι χειμερινές ιώσεις –από το κρυολό-γημα και τη γρίπη μέχρι τη λαρυγγίτιδα και τη ρινίτιδα– έχουν ένα κοινό σύμπτωμα: τη βου-λωμένη μύτη, που εμποδίζει την αναπνοή στα πιτσιρίκια και ειδικά το βράδυ τα κάνει να στρι-φογυρίζουν άυπνα στο κρεβάτι τους. Και επει-δή ο ήρεμος ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την καλή διάθεση των παι-διών –και φυσικά την καλή απόδοση των μα-θητών στο σχολείο– οι γονείς οφείλουν να τον εξασφαλίσουν στα βλαστάρια τους. Αυτό πλέον γίνεται εύκολα, αρκεί να έχετε στο φαρμακείο του σπιτιού ένα φυσικό ρινικό αποσυμφορητι-κό, που ανοίγει τις βουλωμένες μυτούλες στο πι και φι και δεν περιέχει κορτιζόνη αλλά θαυ-ματουργό θαλασσινό νερό.

Τα φυσικά ρινικά αποσυμφορητικά, που είναι εμπλουτισμένα με αιθέρια έλαια από θεραπευ-τικά βότανα, αποτελούν τον ισχυρότερο σύμ-μαχο για να ξεπεράσετε ανώδυνα τις εποχικές ιώσεις και να βοηθήσετε τα βλαστάρια σας να συνέλθουν πιο γρήγορα εφόσον αρρωστήσουν.

Tips:Αν τα πιτσιρίκια σας κρυολογούν εύκολα και

έχουν συχνά βουλωμένη μύτη ή είναι ευπαθή στην αλλεργική ρινίτιδα την Άνοιξη, καλό θα είναι να προμηθευτείτε έναν υγραντήρα (συ-σκευή που πωλείται στα φαρμακεία και τα κα-ταστήματα μπεμπέ) και να τον λειτουργείτε στο υπνοδωμάτιό τους τα βράδια, όποτε τον χρει-άζονται. Για καλύτερο αποτέλεσμα, στάξτε με-ρικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου στην ειδική υποδοχή του υγραντήρα, ώστε να αναπνέουν καλύτερα.

Προσέξτε τα παιδιά που παίζουν ή κάνουν σπορ να μη μένουν ιδρωμένα και με βρεγμένα μαλλιά ή ρούχα στο ύπαιθρο. Μετά την μπά-λα, το παιχνίδι ή την (κλειστή τον χειμώνα) πισί-να, τα παιδιά πρέπει να φορούν στεγνά ρούχα, να στεγνώνουν τα μαλλιά τους και να φορούν σκουφάκι όταν κάνει κρύο, για να αποφύγουν τον κίνδυνο να κρυολογήσουν.

Βουλωμένη μυτούλα; Όχι πια!

Τίποτα δεν

είναι πιο

ενοχλητικό

για τα μωρά και

τα παιδιά από

τη βουλωμένη μύτη, που δεν

τα αφήνει να

κοιμηθούν

καλά το βράδυ

Της Αλεξίας Σβώλου

12 Νοέμβριος 2014

Υ Γ Ε Ι Α

Κ αι επειδή όλοι πιστεύουμε ότι τον χειμώνα αρρωσταί-

νουμε πιο εύκολα γιατί κάνει κρύο, ήρθε η ώ-ρα να μάθουμε ότι δεν μας φταίει το κρύο αλ-λά ο συγχρωτισμός σε κλειστούς χώρους, που ευνοεί τη γρήγορη μετάδοση των μικροβίων. Γι’ αυτό οι ειδικοί συνιστούν συχνό πλύσιμο των χεριών, μαζί με σωστή διατροφή, που ενδυνα-μώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τον πιο διαδεδομένο αστικό μύθο για τα κρυ-ολογήματα και τη γρίπη καταρρίπτουν οι ειδι-κοί εξηγώντας πως ο «συνήθης ύποπτος» για την εμφάνιση των χειμερινών ιώσεων δεν εί-ναι το κρύο αλλά το γεγονός ότι βρισκόμαστε πολλοί άνθρωποι μαζί σε κλειστούς χώρους και κολλάμε μικρόβια ο ένας τον άλλο.

Για τους νέους και τους ενήλικες οι χώροι-παγίδες είναι ο στρατός, το γραφείο και τα σι-νεμά/θέατρα/café/bar, ενώ για τα νήπια και τα παιδιά ο παιδικός σταθμός και το σχολείο.

«Αντίδοτο» για να αποφύγουμε απόλυτα τις ιώσεις δεν υπάρχει, καθώς δεν μπορούμε να κλειστούμε σε γυάλα αλλά ιδιαίτερα βοηθά το τακτικό πλύσιμο των χεριών, καθώς τα χέρια εί-ναι οι βασικοί μεταφορείς μικροβίων στην κοι-νότητα, όπως εξηγεί ο παθολόγος Αναστάσι-ος Σπαντιδέας, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών. Και προσθέτει: «Τα αντιβιοτικά στις ιώ-σεις όχι μόνο είναι άχρηστα αλλά και επικίνδυ-να, καθώς συμβάλλουν στη δημιουργία ανθε-κτικών μικροβίων. Παίρνουμε αντιβιοτικό μόνο όταν υπάρχει λόγος (μικροβιακή λοίμωξη) και όλη τη δοσολογία, για όλες τις ημέρες που λέ-ει ο γιατρός». Στις σοβαρές ιώσεις ο θεράπων γιατρός χορηγεί αντι-ιικά φάρμακα ενώ στις πε-ρισσότερες περιπτώσεις η ίωση αντιμετωπίζεται συμπτωματικά με αντιπυρετικά, αναλγητικά, ά-φθονα υγρά (ειδικά η χλιαρή κοτόσουπα είναι πολύ ευεργετική, γιατί βοηθά στη ρευστοποί-ηση των φλεγμάτων), αποχρεμπτικά αν υπάρ-χουν πολλά φλέγματα, αντιβηχικό αν μας τα-λαιπωρεί έντονος βήχας, κάποιο ρινικό σπρέι ή εκνέφωμα για τη βουλωμένη μύτη και επαρ-κή ξεκούραση.

Μέχρι να γίνουμε καλά αποφεύγουμε τα βα-ριά φαγητά, τα πικάντικα και καυτερά μπαχα-ρικά (άλλωστε συνήθως οι ιώσεις επηρεάζουν

Αντιμετωπίστε το κρυολόγημαΤης Αλεξίας Σβώλου

«Δεν μεταφέρουμε στο

νοσοκομείο χωρίς σοβαρή

αιτία τα παιδιά που έχουν

ίωση, γιατί μέσα στα νοσοκομεία κινδυνεύουν

να κολλήσουν και άλλα

μικρόβια»

1. Αντώνης Καττάμης, αναπληρωτής καθηγητής παιδι-ατρικής

2. Αναστάσιος Σπαντιδέας, παθολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών

21

Χειμώνας χωρίς

κρυολογήματα και ιώσεις για μεγάλους και παιδιά

δεν νοείται

1312 Νοέμβριος 2014

Υ Γ Ε Ι Α

3. Γιώργος Τρίμης, παιδίατρος

3

και το στομάχι) και το ψάρι. Στην αναρρωτική περίοδο, όπως και προληπτικά πριν αρρωστή-σουμε, βοηθά να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξει-δωτικά, όπως το σελήνιο και η ρεσβερατρό-λη ή η κουερσετίνη, γιατί ενισχύουν το ανο-σοποιητικό σύστημα.

Φρούτα, λαχανικά και ύπνος η φυσική ασπίδα του οργανισμού

Η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήμα-τος με έναν υγιεινό τρόπο ζωής βοηθά στο να περιοριστεί ο κίνδυνος να κολλήσουμε ίωση. Τα φρούτα και τα λαχανικά με ζωηρά χρώμα-τα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοχημικά αντιοξειδωτικά, και γι’ αυτό συμβάλλουν στο χτίσιμο ενός γερού οργανισμού, όπως εξηγεί ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος κ. Μα-νώλης Μανωλαράκης. Και η ξεκούραση εί-ναι απαραίτητη, γι’ αυτό άλλωστε οι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται 7-8 ώρες το 24ωρο και τα παιδιά, αναλόγως της ηλικίας τους, τουλά-χιστον 9-10 ώρες.

Όσοι ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου λόγω χρόνιας πάθησης, ανοσοκαταστολής, κα-πνίσματος, παχυσαρκίας ή άλλων αιτιών, πρέ-πει να κάνουν το αντιγριπικό εμβόλιο ενώ και τα παιδιά με χρόνιες παθήσεις, από το άσθμα μέχρι τις συγγενείς καρδιοπάθειες ή με ευαι-σθησία στο αναπνευστικό σύστημα (για παρά-δειγμα παιδιά που παθαίνουν τουλάχιστον 3 βρογχίτιδες τον χρόνο), καλό είναι να εμβολι-άζονται ενάντια στην εποχική γρίπη, εξηγεί ο αναπληρωτής καθηγητής παιδιατρικής Αντώ-νης Καττάμης.

Ο ειδικός πάντως τονίζει πως δεν μεταφέρουμε στο νοσοκομείο για «ψύλλου πήδημα» τα παι-διά που έχουν ίωση, γιατί μέσα στα νοσοκομεία κινδυνεύουν να κολλήσουν και άλλα μικρόβια.

Τι κάνουμε όταν το παιδί έχει πυρετό;

Το πιο κοινό σύμπτωμα στο κρυολόγημα, τη γρίπη και τις άλλες ιώσεις είναι ο πυρετός. Και

το πιο καλό αντιπυρετικό είναι η ψυχραιμία, για-τί δεν πρέπει να κάνουμε κατάχρηση αντιπυρε-τικών, ούτε αντιβιοτικών, ούτε να τρέχουμε με το παραμικρό στα παιδιατρικά νοσοκομεία, τα οποία έχουν υψηλό μικροβιακό φορτίο, οπότε υπάρχει κίνδυνος οι λιλιπούτειοι επισκέπτες να κολλήσουν ένα σωρό μικρόβια.

Ο πυρετός, ακόμα κι αν δεν συνοδεύεται από άλλα ύποπτα συμπτώματα, αρκεί για να πανι-κοβάλλει κάθε γονιό. Ειδικά όσοι έχουν βρέφη ή νήπια, βάζουν με το μυαλό τους τα χειρότερα μόλις δουν το θερμόμετρο να δείχνει κοντά ή πάνω από 39ο C και τηλεφωνούν στον παιδί-ατρο λέγοντάς του: «γιατρέ, το παιδί μου ψήνε-ται, τι να κάνω;». Ωστόσο, ο πανικός είναι η πιο λανθασμένη αντίδραση, καθώς ελαττώνει την ικανότητά μας να κρίνουμε σωστά. «Καταρχήν δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο πυρετός είναι χρή-σιμος, γιατί δείχνει πως ο οργανισμός πολεμά μια λοίμωξη. Αποτελεί λοιπόν επιθυμητή αντί-δραση του ανοσοποιητικού συστήματος και στό-χος των αντιπυρετικών φαρμάκων δεν είναι να θεραπεύσουμε τον πυρετό αυτό αλλά να ανα-κουφίσουμε το παιδί όσο διαρκεί η υψηλή θερ-μοκρασία» επισημαίνει ο παιδίατρος Γιώργος Τρίμης. Επίσης ο κ. Τρίμης υπενθυμίζει ότι ο πυρετός δεν μπορεί να βλάψει το παιδί –ούτε καν οι πυρετικοί σπασμοί που αποτελούν μια καλοήθη κατάσταση– και πως υπεύθυνη για τις σοβαρές «παρενέργειες» όπως η εγκεφαλίτιδα και η εγκεφαλική παράλυση, τις οποίες φοβού-νται οι γονείς, είναι μόνο η λοίμωξη.

Τι κάνουμε στον πυρετό Ο ειδικός διευκρινίζει ότι πυρετός δεν είναι τα

δέκατα αλλά η θερμοκρασία άνω των 38,5ο C και το πρώτο μέτρο για την αντιμετώπισή του εί-ναι ένα χλιαρό μπάνιο. «Εφόσον ο πυρετός δεν υποχωρήσει ή ανεβεί ξανά, δίνουμε αντιπυρε-τικό σιρόπι (παρακεταμόλη) ενώ στον υψηλό πυρετό (πάνω από 39ο C) δίνουμε εναλλάξ πα-ρακεταμόλη και μεφαιναμικό οξύ ή παρακετα-μόλη και ιβουπροφαίνη (όλα σε σιρόπι), εφό-σον το νήπιο είναι πάνω από 6 μηνών» λέει κ. Τρίμης. Σε μικρότερα μωρά δίνουμε μόνο σι-ρόπι παρακεταμόλης.

Πότε πρέπει να φοβηθούμε

Καμπανάκι κινδύνου αποτελεί ο πυρετός που δεν πέφτει παρά τη χορήγηση αντιπυρετι-κού ή η επανεμφάνιση πυρετού ενώ το παιδί πήγαινε καλά και έδειχνε να αναρρώνει από την εμπύρετη ασθένεια, καθώς τότε πρόκει-ται για δευτερογενή λοίμωξη και χρειάζεται ειδική αντιμετώπιση (συνήθως με αντιβιοτι-κά). «Ενδεικτική είναι και η γενική κατάσταση του μικρού ασθενή. Αν το παιδί παρά τον πυ-ρετό είναι ευδιάθετο, δεν υπάρχει λόγος σο-βαρής ανησυχίας.

Αν όμως το παιδί παραπονιέται για δυνατό πονοκέφαλο, αν παρουσιάζει φωτοφοβία, έχει υπερβολική υπνηλία, εμφανίζει εξαν-θήματα, κρυώνουν τα πόδια ή τα χέρια του, κάνει εμετό και όταν το παίρνουμε αγκαλιά παραμένει πεσμένο πάνω στον ώμο μας, δεν περιμένουμε ούτε λεπτό και επικοινωνούμε αμέσως με τον γιατρό, καθώς όλα αυτά εν-δέχεται να οφείλονται σε μηνιγγίτιδα» επιση-μαίνει ο κ. Τρίμης. Ωστόσο, ο κίνδυνος αυτός είναι σπάνιος.

Πιο συχνός είναι ο κίνδυνος να αφυδατωθεί το παιδί εξαιτίας του πυρετού και γι’ αυτό δί-νουμε υγρά: σούπες, νερό, αφεψήματα και χυ-μούς –που περιέχουν και βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοη-θά τον οργανισμό να πολεμήσει καλύτερα τη λοίμωξη– «εκτός κι αν το παιδί έχει διάρροια» λέει ο ειδικός.

Για τα βρέφη ένδειξη αφυδάτωσης είναι η απουσία βρεγμένης πάνας ή ο μειωμένος α-ριθμός λερωμένης πάνας (φυσιολογικά τα μωρά λερώνουν 6 πάνες την ημέρα). Είναι λάθος να δώσουν οι γονείς από μόνοι τους αντιβιοτικά και να ζητήσουν εκ των υστέ-ρων τη συμβουλή και την έγκριση του για-τρού, όπως δυστυχώς συνήθως κάνουν. «Αν χρειαστεί να δώσουμε αντιβιοτικό, φροντί-ζουμε το παιδί να έχει προηγουμένως φάει κάτι ελαφρύ και να μεσολαβεί τουλάχιστον μία ώρα από το γάλα, γιατί η καζεΐνη του γάλακτος δεσμεύει το αντιβιοτικό» καταλή-γει ο κ. Τρίμης.

Για να πέσει

ο πυρετός στα

νήπια τους

κάνουμε ένα

χλιαρό μπάνιο

και αν είναι

πολύ υψηλός,

δίνουμε

εναλλάξ

κάθε 3-4

ώρες σιρόπι

παρακεταμόλης

με σιρόπι

ιβουπροφαίνης

ή μεφαι-

ναμικού οξέος.

Προσοχή

όμως, είναι

μεγάλο λάθος

να δίνουμε

αντιπυρετικό

σιρόπι στα

δέκατα

14 Νοέμβριος 2014

Α Σ Κ Η Σ Η

Τι είναι το Αϊκίντο; Το Αϊκίντο είναι μια γιαπωνέζικη πολεμική

τέχνη μη ανταγωνιστική και μη επιθετική. Είναι ωστόσο αποτελεσματική, γιατί αντί να απωθή-σεις μια επίθεση την εξουδετερώνεις αλλάζο-ντας την κατεύθυνσή της.

Μπορώ να το κάνω κι εγώ; Ναι, γιατί δεν έχει σημασία πόσο δυνατός ή γυ-

μνασμένος είσαι, το φύλο ή η ηλικία σου, αλλά η καλύτερη διαχείριση των δυνατοτήτων σου.

Και τι θα μου προσφέρει; Είναι μια πολύ καλή μέθοδος άσκησης, γιατί

γυμνάζει ταυτόχρονα σώμα και νου. Προσφέ-ρει ευλυγισία, ενδυναμώνει τον μυϊκό τόνο και χάρη στην αερόβια άσκηση αυξάνει τη φυσι-κή αντοχή, δημιουργώντας ευεξία. Με συστη-ματική εξάσκηση αποκτάς καλύτερη σωματική επίγνωση και μια γενική βελτίωση στη στάση του σώματος, στην αίσθηση της ισορροπίας και στην αναπνοή σου.

Πώς ξεκίνησε; Το Αϊκίντο είναι μια σύγχρονη πολεμική τέχνη.

Ιδρύθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Μοριχέι Ουεσίμπα, ο οποίος, έχοντας μελετή-σει βαθιά τις πολεμικές τέχνες, κατέληξε ότι μό-νο γνωρίζοντας καλά τον εαυτό μας μπορούμε να γίνουμε αληθινά δυνατοί. Ανέπτυξε λοιπόν ένα καινοτόμο σύστημα από λαβές, ρίψεις και κλειδώματα, που βασίζεται στις κυκλικές κινή-σεις και τη μη επίθεση.

Πού μπορώ να το μάθω; Πώς ξεκινάω; Διδάσκεται σε έναν χώρο που λέγεται ντότζο

και τα μαθήματα γίνονται πάνω σε ειδικά στρώ-ματα, τα τατάμι. Στην προπόνηση –με εξαίρεση αυτή των προχωρημένων– συμμετέχουν μαθη-τές από όλα τα επίπεδα και οι παλαιότεροι μα-θητές βοηθούν τους καινούργιους. Ένα από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνεις όταν ξεκινάς είναι πώς να πέφτεις με ασφάλεια, πώς να κά-νεις δηλαδή μπροστινό και πίσω ουκέμι.

Και πώς γίνεται ένα μάθημα; Ένα μάθημα ξεκινά με προθέρμανση, που

περιλαμβάνει διατάσεις και ζέσταμα των αρ-θρώσεων. Στη συνέχεια, ο δάσκαλος δείχνει τις τεχνικές και οι μαθητές χωρίζονται σε ζευ-γάρια. Στο Αϊκίντο δουλεύεις πάντα σε ζευγά-ρια και κάνεις διαδοχικά τον ούκε και τον τό-ρι. Ούκε είναι αυτός που δέχεται την τεχνική απορροφώντας με το σώμα του, τόρι αυτός που εφαρμόζει την τεχνική εξουδετερώνο-ντας την επίθεση του ούκε. Υπάρχουν ακόμη

τα μαθήματα των όπλων, που συμπληρώνουν τις σωματικές τεχνικές: είναι το μποκέν (ξύλινο σπαθί), το τζο (ξύλινο κοντάρι), το ιάιντο και το ζαζέν (διαλογισμός).

Είναι εύκολο να μάθω Αϊκίντο; Είναι μια σύνθετη πολεμική τέχνη. Χρειάζεται

χρόνο, αφοσίωση και συγκέντρωση.

Τελικά γιατί να το κάνω; Γιατί με το Αϊκίντο μαθαίνουμε να είμαστε ταυ-

τόχρονα δυνατοί αλλά και δεκτικοί στο σώμα και στον νου, να απορροφούμε μια επίθεση ή μια δυσκολία και να τη μετασχηματίζουμε. Να υπο-χωρούμε μένοντας. Και τέλος, μαθαίνουμε πώς να πέφτουμε χωρίς να χτυπάμε, που σημαίνει ό-τι σηκωνόμαστε έχοντας μάθει κάτι καινούργιο.

Μα τι είναι αυτό το Αϊκίντο;

Το Αϊκίντο είναι

συνδυασμός πολεμικής τέχνης και γυμναστικής

που προσφέρει ευλυγισία,

ενδυναμώνει τον μυϊκό

τόνο και ως αερόβια

άσκηση αυξάνει τη φυσική

αντοχή, δημιουργώντας

ευεξία

της Μαρίας Ιωάννου μέλους του "aikido-dojo στον κολωνό"

INFO: Η Μαρία Ιωάννου είναι μέλος του "aikido dojo στον κολωνό" και βοηθός στο παιδι-κό τμήμα. Περισσότερες πληροφορίες στο www.a ik ido-dojo .gr

15

� Δ Ι α Τ ρ ο Φ Η

Σ αν παιδιά, όλοι θυμόμαστε τη μητέρα μας να μας στύβει κάθε

πρωί χυμό από πορτοκάλια και άλλα εσπερι-δοειδή για να μην αρρωσταίνουμε τον χειμώ-να. Στην πιο σοφιστικέ εκδοχή της, ο καθημε-ρινός σπιτικός χυμός ενισχύεται σήμερα με το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής: Μια μαγική κάψουλα που κρύβει μέσα της όλη τη δύναμη των εσπεριδοειδών, προκειμένου να θωρακί-σει τις φυσικές άμυνες του οργανισμού ενά-ντια στο κρυολόγημα, τη γρίπη και τις ιώσεις.

Είναι γεγονός πως καθημερινά βρισκόμαστε εκτεθειμένοι σε αμέτρητους «εχθρούς» –βα-κτήρια, μύκητες και παράσιτα– που απειλούν να μας ρίξουν άρρωστους στο κρεβάτι, και όσο πιο σκληρά δουλεύουμε –και τρώμε στο πό-δι– τόσο περισσότερο κινδυνεύουμε να κολ-λήσουμε κάποια ίωση.

Χάρη ωστόσο στο ισχυρό αντιμικροβιακό, αντιπαρασιτικό και αντιμυκητιασικό κοκτέιλ που παρασκευάζεται από τους σπόρους του γκρέιπ φρουτ, σε συνδυασμό με άλλα αντιοξειδωτι-κά συστατικά –τα λεγόμενα φλαβονοειδή– από τα υπόλοιπα εσπεριδοειδή, μπορούμε να προ-στατευτούμε από τις χειμερινές ιώσεις με φυ-σικό τρόπο και ταυτόχρονα να επιταχύνουμε την ανάρρωσή μας αν τύχει να συναχωθούμε.

Tips: � Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ακόμη πιο πολύτιμα για όσους τρέφονται «στο πό-δι», με έτοιμα γεύματα, και δεν προλαβαί-νουν να καταναλώσουν τις πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών που συνιστούν οι ειδικοί καθημερινά.

� Όταν στύβετε φυσικούς χυμούς, να τους καταναλώνετε αμέσως, για να μη χάνουν το βιταμινούχο περιεχόμενό τους και να προτιμάτε τους φρεσκοστυμμένους χυμούς από τα έτοιμα νέκταρ και κοκτέιλ φρούτων, που περικλείουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.

Ο φυσικός τρόπος για να "κόψετε τον βήχα" στο συνάχι Η φύση

διαθέτει ένα

πολύτιμο

οπλοστάσιο με

θαυματουργές

αντιοξειδωτικές

ουσίες που

«κόβουν τον

βήχα» στο

συνάχι, χωρίς να φορτώνουν

με φάρμακα τον οργανισμό.

Ανακαλύψτε

τες και

θωρακίστε το

ανοσοποιητικό

σας σύστημα

με τον πιο

φυσικό

τρόπο, χωρίς

ταλαιπωρία

και χωρίς

παρενέργειες

της Αλεξίας Σβώλου

16 Νοέμβριος 2014

Δ Ι α Τ ρ ο Φ Η

με τα διατροφικά κενά της καθημερινότητας, να αναπληρώσουμε τα θρεπτικά συστατικά α-πό τα φρούτα και τα λαχανικά που δεν φάγα-με (σήμερα) και να αποκτήσουμε πιο γερό α-νοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μην είμαστε επιρρεπείς στην κούραση, τις ιώσεις, τα κρυ-ολογήματα που μπορεί να μας κολλήσουν οι συνάδελφοι στο γραφείο ή τα παιδιά μας γυρ-νώντας από το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό.

Πριν όμως επιλέξουμε το σωστό διατροφικό συμπλήρωμα, ας μάθου-

με μερικές χρή-

της Αλεξίας Σβώλου

Χρυσή επένδυση στην υγεία με το πιο ισχυρό κοκτέιλ θρεπτικών ουσιών

Ηκαλύτερη συνταγή για να πα-ραμείνετε υγιείς μέχρι τα βα-θιά γεράματα απαιτεί τη λήψη

εκατοντάδων θρεπτικών συστατικών την ημέρα, καθημερινή άσκηση και καλό ύπνο. Και επειδή όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι δύσκο-λο να τα βρείτε σε ένα πιάτο φαγητό –ειδικά αν τσιμπολογάτε μια τυρόπιτα ή ένα κρουα-σάν στον δρόμο ή κάνετε delivery σουβλάκι με πίτα στο γραφείο– χρειάζεστε ένα διατρο-φικό συμπλήρωμα που προσφέρει όλα ό-σα έχει ανάγκη ο οργανισμός μας σε ένα χάπι. Αν μάλιστα αυτό το χάπι κλείνει μέσα του 200 θρεπτικά συστατικά, τι άλλο πια να ζητήσετε;

Τα βιταμινούχα συμπληρώματα έγιναν μό-δα και ταυτόχρονα ζωτική ανάγκη τα τε-λευταία χρόνια στην πατρίδα μας και όχι τυχαία, καθώς το βαρύ εργασι-ακό πρόγραμμα δεν μας επιτρέ-πει να τρώμε υγιεινά, να κατα-ναλώνουμε σπιτικό φαγητό κάθε μέρα και να ξεκουρα-ζόμαστε όσο θα θέλαμε.

Πού να βρούμε χρό-νο να μαγειρέψουμε, να πάμε για περπά-τημα ή jogging, να κοιμηθούμε νωρίς, όταν κάνουμε χιλιά-δες πράγματα καθημε-ρινά στο γραφείο και μετά στο σπίτι έχου-με να ασχοληθούμε με τα παιδιά, τις οικια-κές εργασίες και άλλες εκκρεμότητες; Και σαν να μην έφταναν όλα αυ-τά, έχουμε να αντιμετω-πίσουμε τους εποχικούς εισβολείς –τη γρίπη και τις ιώσεις– και άλλους μο-ντέρνους εχθρούς, όπως το άγχος και την ανασφάλεια της οικονομικής κρίσης, που μας υ-ποχρεώνουν να γίνουμε ακόμη πιο multi-tasking εργαζόμενοι για να τα βγάλουμε πέρα και μας α-φήνουν άγρυπνους το βράδυ από τον φόβο για το τι φέρνει το αύριο.

Κι όμως, η διαφύλαξη της υγείας μας δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Με ένα καλό διατρο-φικό συμπλήρωμα μπορούμε να γεμίσουμε με ενέργεια τις «μπαταρίες μας», να καλύψου-

Σοφιστικέ

πολυβιταμίνες:

Ο χρυσός κανόνας για

καλύτερη

υγεία

σιμες αλήθειες για τα πολυβιταμινούχα χάπια:Ποιοι τα χρειάζονται; Όλοι όσοι κάνουν α-παιτητική δουλειά, προπονούνται συστηματικά, δεν τρώνε σωστά και δεν ξεκουράζονται επαρ-κώς, δηλαδή η πλειονότητα των ενηλίκων και αρκετοί νέοι, έφηβοι και παιδιά.Χρειαζόμαστε πολυβιταμίνες περισσότε-ρο τον χειμώνα; Ναι, γιατί τότε είμαστε πιο κουρασμένοι, τρώμε πιο ανθυγιεινά και επιπλέ-ον σέρνονται γύρω μας οι ιώσεις, που μεταδί-δονται πιο εύκολα όχι λόγω του κρύου αλλά του συγχρωτισμού σε κλειστούς χώρους. Είναι γεγονός ότι στην πατρίδα μας, με την υπερπλη-θώρα φρούτων και λαχανικών που είναι διαθέ-σιμα το καλοκαίρι, είναι δύσκολο να μην προ-σλαμβάνουμε τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες

κατά τους θερινούς μήνες.Πρέπει να παίρνουμε βιταμίνες καθη-

μερινά και για πάντα; Μπορούμε να παίρνουμε βιταμινούχα συμπληρώ-

ματα για εκείνα τα διαστήματα που τα χρειαζόμαστε, για παράδειγμα

για έναν με δύο μήνες και μετά να κάνουμε «διάλειμμα». Είναι

σημαντικό να μάθουμε να α-κούμε το σώμα μας και να αφουγκραζόμαστε τις ανά-γκες του.Υπάρχει καλύτερη ώ-ρα για να πάρουμε δι-ατροφικά συμπληρώ-ματα; Ο γενικός κανόνας λέει πως μπορούμε να παίρνουμε βιταμίνες νη-στικοί –δεν είναι φάρμα-κο για να χρειαζόμαστε γεμάτο στομάχι– και είναι προτιμότερη η λήψη τους

τις πρωινές ώρες και όχι αρ-γά το απόγευμα ή το βράδυ,

γιατί δίνουν ενέργεια και εν-δέχεται να δημιουργήσουν υ-

περένταση.Ποια είναι τα πιο πολύτι-

μα θαυματουργά μικροσυ-στατικά τους; Τα αντιοξειδωτικά

συστατικά μαζί με τα ω-λιπαρά οξέα αποτελούν τη βάση των σοφιστικέ πο-

λυβιταμινών, καθώς εξουδετερώνουν τις ε-λεύθερες ρίζες και προστατεύουν τις κυτταρι-κές μεμβράνες και τα ζωτικά ένζυμα, δίχως τα οποία δεν μπορούν να επιβιώσουν τα κύτταρα των ιστών του σώματος.

17

18 Νοέμβριος 2014

Δ Ι α Τ ρ ο Φ Η

των πιο σημαντικών επιπλοκών που αντιμετω-πίζουν όσοι πάσχουν από διαβήτη, δηλαδή το διαβητικό πόδι και τα προβλήματα στο καρδι-αγγειακό σύστημα. Ένα άλλο παράδειγμα α-ποτελεί και ο γνωστός σε όλους μας μαϊντα-νός, που εκτιμάται ως εμμηναγωγός, χρήσιμος για την καθυστέρηση της περιόδου και για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Ποια όμως βότανα είναι κατάλληλα για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων που μας ταλαιπωρούν; Καθένα από αυτά έχει μελετηθεί για τη συμβολή του σε συγκεκριμέ-νες παθήσεις ή για την αποτελεσματικότητά του ως αναλγητικό.

Τα βότανα και η χρήση τους Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα βότανα μπορούν

να μας βοηθήσουν, αλλά σε καμιά περίπτωση δεν μπορούν από μόνα τους να αποτελέσουν την κύρια λύση σε παθήσεις, ασθένειες και νο-σήματα που η σύγχρονη ιατρική εδώ και χρό-νια προσεγγίζει. Μπορούν όμως σίγουρα να λειτουργήσουν συνεπικουρικά.

Αντιμικροβιακή δράση Οι διαδικασίες μέσα από τις οποίες τα βότανα

συντελούν στην καταπολέμηση των λοιμώξε-ων του οργανισμού είναι αρκετές. Έτσι, το θυ-μάρι, το μύρο, ο ευκάλυπτος, η εχινάκεια, η αρ-τεμισία, ο απήγανος, η γεντιανή, η αγαπημένη μας μέντα, το φασκόμηλο, η καλέντουλα, το δε-ντρολίβανο, ο γλυκάνισος και άλλα, βοηθούν τον οργανισμό με δύο βασικούς τρόπους: με την αντιμικροβιακή τους δράση ενεργούν α-πευθείας και καταστρέφουν μικρόβια και ιούς και επιπλέον ενεργοποιούν τις άμυνες του ορ-γανισμού ενισχύοντάς τον, καθώς είναι στο χέ-ρι μας να τα χρησιμοποιήσουμε σωστά και έ-ξυπνα. Αξίζει να αναφέρουμε ότι το έλαιο του θυμαριού αποδείχτηκε ότι είναι οκτώ φορές ι-

σχυρότερο από τη φαινόλη, χωρίς μάλιστα να έχει καμία παρενέργεια.

Το φαρμακείο της φύσης στα χέρια σας Η περιγραφή των βοτάνων που ακολουθεί

αφορά τα πιο γνωστά και ευρέως διαδεδομέ-να από αυτά. Τα περισσότερα από μόνα τους ή και ως μείγματα έχουν ιδιαίτερα χαρακτηρι-στικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας.

Αγγελική: όνομα ή βότανο; Μολονότι δεν είναι ιδιαίτερα γνωστή, θεωρείται

ένα από τα καλύτερα βότανα για τον οργανισμό μας. Χρησιμοποιείται ως τονωτικό σε περίπτωση αναιμίας και ατονίας, ενώ δρα και κατά της μελαγ-χολίας. Επιπλέον, εκτιμάται ότι καταπολεμά τους σπασμούς του στομάχου και του εντέρου. Θεω-ρείται επίσης ότι έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες, γι’ αυτό χρησιμοποιείται σε βρογχίτιδες, πλευρίτιδες και κρυολογήματα. Επίσης, χρησιμοποιείται από τους θεραπευτές ως καταπραϋντική σε περιπτώσεις νευρικού άσθματος αλλά και ως καρδιοτονωτική.

Βαλσαμόχορτο ή σπαθόχορτο Είναι γλυκόπικρο, θεραπεύει πληγές και ε-

γκαύματα, ανακουφίζει τους πόνους, μαλακώ-νει τις φλεγμονές και δρα αποτελεσματικά στις περιπτώσεις που υπάρχουν προβλήματα στο νευρικό σύστημα, όπως νευραλγία τριδύμου, νεκρώσεις και τραυματισμοί. Επίσης, ανακου-φίζει από τους ρευματικούς πόνους και την ι-σχιαλγία και θεωρείται στυπτικό.

Βότανα: Ασπίδα υγείας και μακροζωίαςΒότανα: Ασπίδα υγείας και μακροζωίας

«Π ήγανον, άνηθον, μάλα-θρον βράσον, δος πιείν

και ιάται. Μάσα και αγριοσταφίδα και μαστίχη και ιαθήσεται...», που σημαίνει: «Βράσε πήγα-νο, άνηθο, μάλαθρο και δώσε του να πιεί και θα γιατρευτεί. Να μασήσεις και αγριοσταφίδα και μαστίχα και θα γιατρευτείς».

Από την αρχαιότητα, τα βότανα υπήρξαν γνω-στά για τις θεραπευτικές, επουλωτικές και αναλ-γητικές τους ιδιότητες. Εν έτει 2014, περίπου το 70% των γνωστών φαρμάκων στηρίζονται στις ιάσιμες ιδιότητες των φυτών.

Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι στο πέρας των αιώνων σε όλες τις κοινωνίες υπήρξαν πα-ραδόσεις που περιέγραφαν τα θεραπευτικά γνωρίσματα των φυτών. Πολλές φορές, κάποιες από αυτές τις παραδόσεις κατηγορήθηκαν ως παγανιστικές ενώ άλλες βρήκαν τη θέση τους δίπλα στη λογική. Κοινός τόπος όλων αυτών υπήρξε πάντα η προσπάθεια να ταυτιστούν τα βότανα με τη θεραπεία των παθήσεων και την ανακούφιση του πόνου.

Πλέον, δύσκολα μπορεί να αμφισβητηθεί η άποψη ότι τα βότανα δεν έχουν θεραπευτικές και ανακουφιστικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, η ματζουράνα έχει επιβεβαιωμένα αντιδιαβη-τική δράση, αφού μετά από μελέτη που πραγ-ματοποίησαν ερευνητές του πανεπιστημίου της Τζόρτζια των ΗΠΑ κατέληξαν ότι η δράση της είναι πολύ ισχυρή στην παρεμπόδιση της γλυκοζυλίωσης των πρωτεϊνών. Πρόκειται για τη διαδικασία που σχετίζεται με την εμφάνιση

του Σπύρου Κανιούρα

Στην ελληνική

φύση

ευδοκιμούν

πλήθος βοτάνων τα

οποία, άλλα με

την υπέροχη

γεύση και άλλα

με το άρωμά

τους, μας

ωφελούν και

μας φτιάχνουν

τη διάθεση

19

Το θυμάρι, το

μύρο, ο ευκά-

λυπτος, η εχι-

νάκεια, η αρτε-

μισία, ο απήγα-

νος, η γεντια-

νή, η αγαπημέ-

νη μας μέντα,

το φασκόμηλο,

η καλέντου-

λα, το δεντρο-

λίβανο, ο γλυ-

κάνισος έχουν αντιμικροβια-κή δράση ενώ

παράλληλα ε-

νεργοποιούν

τις άμυνες του

οργανισμού

Εχινάκεια Συμβάλλει στην τόνωση του οργανισμού και

στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήμα-τος. Αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαι-ρίων στο αίμα, που αποτελούν την κύρια ά-μυνα του οργανισμού έναντι των παθογόνων σωματιδίων που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα. Προτείνεται να καταναλώνεται από τη στιγμή που εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώ-ματα (λόγου χάριν του κρυολογήματος ή της γρίπης) και μέχρι και 48 ώρες μετά την πλήρη υποχώρησή τους.

Γκίνγκο Μπιλόμπα Στους περισσότερους μάλλον φαντάζει άγνω-

στο, αλλά αποτελεί το αρχαιότερο είδος δέν-δρου στον πλανήτη. Βελτιώνει την κυκλοφο-ρία του αίματος, συμβάλλει στην οξυγόνωση των αιμοφόρων αγγείων και στην αντιμετώπι-ση των κρίσεων του άσθματος. Προσοχή όμως: δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που λαμβάνουν αντιθρομβωτικά φάρμακα, ακόμη και ασπιρίνη.

Βαλεριάνα Φυσικό ηρεμιστικό και χαλαρωτικό του νευ-

ρικού συστήματος. Σημαντική είναι η επίδρα-ση της βαλεριάνας στην αϋπνία. Είναι επίσης αποτελεσματική σε περιπτώσεις νευρικών δι-αταραχών, όπως είναι το άγχος, η υπερένταση, οι πονοκέφαλοι, οι ημικρανίες και η ανησυχία.

Καλέντουλα Ως ρόφημα συνιστάται για την αντιμετώπιση

του έλκους και της επώδυνης εμμηνορρυσίας και εξωτερικά για την περιποίηση πληγών, ε-γκαυμάτων και τσιμπημάτων εντόμων. Είναι ε-ξαιρετικό βότανο για το έλκος, τη γαστρίτιδα και τις λοιμώξεις του γαστρεντερικού συστήματος, ενώ δρα και ως χωνευτικό.

Αγριμόνιο Χρησιμοποιείται ως τονωτικό του πεπτικού συ-

στήματος, ενώ θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσμα-τικό για τα έλκη, τους κολικούς και τη διάρροια. Το αγριμόνιο στη λαϊκή θεραπευτική χρησιμο-ποιήθηκε για την επούλωση ανοιχτών πληγών, για τσιμπήματα εντόμων, δαγκώματα φιδιών και για τη διάλυση αποστημάτων.

Λεβάντα Από τα σημαντικότερα θεραπευτικά βότανα. Έ-

χει ηρεμιστικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις μελαγχολίας και ήπιας κατάθλιψης, ανακούφισης από τις ημικρανίες, την υπερέντα-ση, την κούραση και την επίδραση της έντονης κατανάλωσης αλκοόλ. Έχει ισχυρή αντιμικρο-βιακή δράση ενώ είναι κατάλληλη για τον κα-θαρισμό του δέρματος σε περιπτώσεις ακμής, εκζεμάτων και δερματοπαθειών. Επίσης, χρη-σιμοποιείται με τη μορφή εισπνοών κατά των θωρακικών λοιμώξεων, όπως είναι ο βήχας, το άσθμα και η βρογχίτιδα, και σε περιπτώσεις κρυολογημάτων ή γρίπης.

Αλθαία Χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση προβλη-

μάτων του γαστρεντερικού συστήματος. Κατα-πραΰνει και επουλώνει φλεγμονές του στο-μάχου και του λεπτού εντέρου. Ταυτόχρονα, επιδρά θετικά και στο ουροποιητικό σύστημα.

Μολόχα Χρησιμοποιείται αποτελεσματικά σε περιπτώ-

σεις στομαχικών διαταραχών που συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα. Έχει ήπια καθαρτική δρά-ση, αποτοξινώνει και καταπραΰνει το γαστρε-ντερικό σύστημα. Χρησιμοποιείται εξωτερικά ως κατάπλασμα ή λοσιόν για την περιποίηση φλεγμονών του δέρματος, όπως είναι τα σπυ-ριά, οι «καλόγηροι», τα εξανθήματα και οι κάλοι.

Γαϊδουράγκαθο Η δράση των σπόρων του βοηθά στην καλή

λειτουργία της χολής, αυξάνοντας την έκκριση και τη ροή της χολής από το ήπαρ και τη χολη-δόχο κύστη. Χρησιμοποιείται για οποιοδήποτε πρόβλημα συνδέεται με τη χοληδόχο κύστη ή το ήπαρ (ίκτερο, ηπατίτιδα, χολολιθίαση). Θεω-ρείται επίσης καλό αιμοστατικό για ρινορραγία, βαριά έμμηνα και πληγές. Το γαϊδουράγκαθο αυξάνει τη ροή του γάλακτος (γαλακταγωγό) και είναι απόλυτα ασφαλές να το χρησιμοποι-ήσουν οι μητέρες που θηλάζουν.

Τρόποι χρήσης των βοτάνων Τα βότανα μπορούμε να τα χρησιμοποιήσου-

με με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό συμβαίνει γιατί κάθε μορφή χρήσης ενδείκνυται για δια-φορετική ανάγκη του οργανισμού μας.

Έτσι, τα εισπνεόμενα με ατμούς βότανα βοη-θούν στην ανακούφιση του αναπνευστικού μας συστήματος από λοιμώξεις του αναπνευστικού ή άλλες ενοχλήσεις.

Για την καταπράυνση του ερεθισμένου μας λαιμού χρειαζόμαστε γαργάρες με εγχύματα και αφεψήματα ενώ τα στοματικά διαλύματα ανακουφίζουν και θεραπεύουν από στοματι-κά έλκη και μολύνσεις.

Για τους μυϊκούς πόνους που τυχόν αντιμε-τωπίζουμε, τα έλαια για το μασάζ απαλύνουν και λειτουργούν αναλγητικά απέναντι στην ε-νόχληση του μυϊκού άλγους.

Ένας από τους τρόπους χρήσης που δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένος είναι αυτός της κρύας διαβροχής, όπου σε μισό λίτρο νερό ρίχνου-με 25 γρ. του βοτάνου που έχουμε επιλέξει, το αφήνουμε όλη νύχτα και το επόμενο πρωί σουρώνοντάς το μπορούμε να χρησιμοποιή-σουμε το υγρό είτε όπως το έγχυμα είτε όπως το αφέψημα, επωφελούμενοι των δραστικών του ουσιών.

20

� Υ Γ Ε Ι Α

� Νοέμβριος 2014

O ι χρόνιες αναπνευστικές παθή-σεις έχουν καταλυτική επίδραση στην ποιότητα ζωής. Όταν αγωνί-

ζεσαι να πάρεις ανάσα, κάθε στιγμή, κάθε ώ-ρα, κάθε ημέρα, η ζωή σου γίνεται μαρτύριο. Το μαρτύριο αυτό έχει δύο πρόσωπα: Το ά-σθμα, που εκδηλώνεται κυρίως στους νέους, και τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, που προσβάλλει τους μεσήλικες. Σε ό,τι αφο-ρά το άσθμα, όπως εξηγεί ο καθηγητής πνευ-μονολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης, κ. Νι-κόλαος Σιαφάκας, παγκοσμίως οι ασθενείς ξεπερνούν τα 300 εκατομμύρια, ενώ η νόσος ευθύνεται για 180.00 θανάτους.

Στην πατρίδα μας ένα στα δέκα ελληνόπου-λα πάσχει από άσθμα και μια πρόσφατη κα-ταγραφή της Ομάδας Άσθματος της Ελληνι-κής Πνευμονολογικής Εταιρείας έδειξε ότι το άσθμα παραμένει υποδιαγνωσμένο στην παι-δική και εφηβική ηλικία, ενώ στους ηλικιω-μένους συγχέεται με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.

Ο καθηγητής Πνευμονολογίας κ. Νικόλαος Σιαφάκας επισημαίνει πως το βρογχικό άσθμα αφορά μια χρόνια φλεγμονώδη νόσο που χα-ρακτηρίζεται από βρογχόσπασμο, με συνέπεια να «στενεύουν» οι αεραγωγοί του αναπνευστι-κού και να δυσκολεύει η αναπνοή.

Νέα εποχή στη θεραπεία του άσθματος

Η ανάπτυξη νέων φαρμάκων, όπως είναι τα βρογχοδιασταλτικά μακράς δράσης, που καταστέλλουν τα συμπτώματα εντός πέντε λεπτών και έχουν παρατεταμένη δράση , συμβάλλει στο να μειωθούν δραστικά οι πα-ροξυσμοί και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής των πασχόντων. «Πλέον, οι νέοι σταθεροί συν-δυασμοί βρογχοδιασταλτικών μακράς διάρ-κειας με κορτικοστεροειδή μακράς διάρκειας σε ένα εισπνεόμενο φάρμακο, που χορηγεί-ται με μια έξυπνη συσκευή, αλλάζουν κυρι-ολεκτικά τη ζωή των ασθματικών ανθρώπων. Κι αυτό γιατί χρειάζεται να χορηγηθούν μόνο μία φορά την ημέρα, προσφέροντας 24ωρη θεραπευτική δράση με μία εισπνοή» εξηγεί

Της Αλεξίας Σβώλου

Άσθμα: η ασθένεια των νέων

ο κ. Σιαφάκας. Στην πατρίδα μας το ιατρικό ο-πλοστάσιο πρόκειται να ενισχυθεί με τον στα-θερό συνδυασμό φουροϊκής φλουτικαζόνης και βιλαντερόλης, που συνοδεύεται από την έξυπνη συσκευή Ellipta.

"Ανάσα ζωής" σε όσους υποφέρουν από αποφρα-κτική πνευμονοπάθεια

Αναπνευστικά προβλήματα δεν αντιμετωπί-ζουν μόνο τα παιδιά, αλλά και οι ενήλικες, και μάλιστα σε μεγαλύτερο βαθμό, καθώς τα δικά τους νοσήματα είναι άμεσα συσχετισμένα με το κάπνισμα. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν

«Η χρόνια

αποφρακτική

πνευμονοπάθεια

δεν είναι

πλέον

νόσος των

παππούδων

αλλά των σαραντάρηδων

και έχει

μεγάλη

διάδοση στις

γυναίκες,

λόγω του

καπνίσματος»

11. Θεόδωρος Βασιλα-

κόπουλος, καθηγητής Πνευμονολογίας

21

δωρεάν εξετάσεις από εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό, το οποίο είναι δυσεύρετο στον τόπο τους. Σε αυτό το πλαίσιο, μία από τις σημαντι-κότερες δράσεις που υλοποιούνται στην πατρί-δα μας είναι η εκστρατεία «Αναπνέω», η οποία στοχεύει στην ενημέρωση του κοινού σχετικά με την κρυφή απειλή της χρόνιας αποφρακτι-κής πνευμονοπάθειας και την έγκαιρη διάγνω-ση των περιστατικών, ώστε να αποφευχθεί η ε-πιδείνωση της υγείας των ασθενών.

Πρόσφατα, ολοκληρώθηκε το πρώτο στάδιο της εκστρατείας, που υλοποιεί η φαρμακευτι-κή εταιρεία Novartis, δίνοντας προτεραιότητα σε τέσσερα νησιά του Αιγαίου: τη Νάξο, τη Σύ-μη, τα Κουφονήσια και την Ικαρία. Εκεί πραγ-ματοποιήθηκαν περισσότερες από 350 δωρε-άν σπιρομετρήσεις (αναπνευστικές εξετάσεις), ενώ ήδη ξεκίνησε το δεύτερο στάδιο του προ-γράμματος, που πρόκειται να επισκεφθεί την Πάτρα, την Καρδίτσα, τα Τρίκαλα, τα Χανιά και το Ηράκλειο Κρήτης.

Όπως εξηγεί ο καθηγητής Πνευμονολογίας κ. Θεόδωρος Βασιλακόπουλος, παγκοσμίως εκτιμάται ότι 210-450 εκατομμύρια άνθρωποι νοσούν από χρόνια αποφρακτική πνευμονο-

πάθεια, με τη νόσο να παραμένει μη διαγνω-σμένη στα μισά περιστατικά και να ευθύνεται για 3 εκατομμύρια θανάτους ετησίως.

Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι υπάρχουν 500.000-800.000 ασθενείς, εκ των οποίων οι μισοί δεν γνωρίζουν ότι νοσούν, καθώς η ασθένεια υπο-διαγιγνώσκεται σε τραγικό βαθμό. Ευθύνη γι’ αυτό φέρουν και οι ασθενείς, που υποτιμούν το βασικό προειδοποιητικό σύμπτωμα, τον τσι-γαρόβηχα, αποδίδοντάς τον στο κάπνισμα, ο-πότε συνήθως ανακαλύπτουν κατόπιν εορτής ότι νοσούν, όταν μπουν στο νοσοκομείο με κά-ποια σοβαρή αναπνευστική λοίμωξη από την οποία δεν μπορούν να συνέλθουν.

Δυστυχώς, οι ασθενείς με «ΧΑΠ» (όπως απο-

καλείται στην ιατρική αργκό η νόσος) επιδεινώ-νονται ταχύτατα αν δεν αρχίσουν θεραπεία και υποχρεώνονται σε τακτικές νοσηλείες, που βά-ζουν σε ταλαιπωρία όλη την οικογένεια, ενώ αναδεικνύονται και σε μεγάλο «βαρίδι» για τις δημόσιες δαπάνες υγείας.

Ένα ακόμη πιο ανησυχητικό εύρημα είναι πως ενώ παλαιότερα η αποφρακτική πνευμο-νοπάθεια θεωρούνταν «νόσος των παππού-δων», πλέον αυτό δεν ισχύει, καθώς πλήττει τους 40άρηδες και, ειδικά στην πατρίδα μας, παρουσιάζει μεγάλη διάδοση στις γυναίκες, αφού οι Ελληνίδες αποδεικνύονται «θερια-κλούδες» της Ευρώπης.

Ο κ. Βασιλακόπουλος επισημαίνει πως η α-ποτελεσματικότερη θεραπεία γίνεται με στα-θερούς συνδυασμούς βρογχοδιασταλτικών ουσιών (εισπνεόμενα φάρμακα με δύο δρα-στικές ουσίες, όπως ινδακατερόλη και βρωμι-ούχο γλυκοπυρρόνιο) και πως όσο νωρίτερα ξεκινά η αγωγή τόσο περισσότερο «φρενά-ρει» η εξέλιξη της νόσου. «Επανάσταση στην αντιμετώπιση της χρόνιας αποφρακτικής πνευ-μονοπάθειας φέρνει και ο σταθερός συνδυα-σμός της φουροϊκής φλουτικαζόνης (κορτικο-στεροειδές μακράς δράσης) με βιλαντερόλη (β2 αγωνιστής μακράς δράσης), που χορηγεί-ται μόνο μία φορά την ημέρα με μια απλού-στατη στη χρήση της συσκευή εισπνοής. Έτσι οι ηλικιωμένοι ασθενείς δεν θα ξεχνούν ό-τι πήραν το φάρμακό τους» προσθέτει ο κα-θηγητής Πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης κ. Σιαφάκας.

INFO για τον καρκίνο του πνεύμονα

Αισιοδοξία γεννούν οι επιστημονικές εξελίξεις σε ό,τι αφορά τον καρκίνο του πνεύμονα, κα-θώς η ιατρική φαρέτρα αναμένεται να ενισχυθεί με μία ακόμη καινοτόμο θεραπεία. Στην πατρί-δα μας η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου «θε-ρίζει», καθώς 7.000 νέα περιστατικά καταγρά-φονται ετησίως και η πρόγνωση των ασθενών παραμένει φτωχή.

Η επανάσταση στην αντιμετώπιση του πνευ-μονικού καρκίνου έγινε την τελευταία τριετία, με την ανάπτυξη στοχευμένων θεραπειών ό-πως το crizotinib, που ανήκει στην κατηγορία των αναστολέων της τυροσινικής κινάσης. Ή-δη, προχωρούν οι έρευνες με τον δεύτερο α-ναστολέα, το ceritinib, που έλαβε πρόσφατα έγκριση από τον FDA και κυκλοφορεί στις Η-ΠΑ, ενώ αναμένεται να κυκλοφορήσει άμεσα και στην Ευρώπη.

 INFO για το κάπνισμα

Κακά είναι τα μαντά-τα για τη διάδοση του καπνίσματος στα ελλη-νόπουλα, καθώς τα ευ-ρήματα νέας έρευνας φανερώνουν ότι γίνο-νται θεριακλήδες κα-πνιστές πριν καν πά-ρουν το απολυτήριο Λυκείου.

Η έρευνα πραγματο-ποιήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος «Μα-θαίνω την Αλήθεια, Λέω Όχι στο Τσιγάρο» σε σχολεία της Αττι-κής και της Θεσσαλο-νίκης και, από τα στοι-χεία που παρουσίασε ο καθηγητής Πνευμο-νολογίας Παναγιώτης Μπεχράκης, προκύ-πτει ότι: Υπερτετρα-πλασιάζεται το ποσο-στό των μαθητών που δοκιμάζουν τσιγάρο ή άλλο είδος καπνίσμα-τος μεταξύ Α’ Γυμνασί-ου και Γ’ Λυκείου και οκταπλασιάζεται το ποσοστό των μαθητών που καπνίζουν μεταξύ των ηλικιών 13 και 18 ετών. Όπως δείχνουν τα πορίσματα, το τσιγά-ρο, ο ναργιλές και το ηλεκτρονικό τσιγάρο (!) κατέχουν τις πρώ-τες θέσεις προτίμησης στη μαθητική κοινό-τητα, ενώ η πρόσβαση σε αυτά είναι εύκολη και εντός σπιτιού.

δύο ασθένειες-«δολοφόνοι», η χρόνια απο-φρακτική πνευμονοπάθεια και ο πνευμονικός καρκίνος, που εξελίσσονται ύπουλα, χωρίς να δίνουν ξεκάθαρα προειδοποιητικά συμπτώμα-τα, και ανακαλύπτονται συνήθως σε πολύ προ-χωρημένο στάδιο.

Κι αν αυτό συμβαίνει στις μεγαλουπόλεις, στις απομακρυσμένες περιοχές της Ελλάδας τα πράγματα είναι ακόμη πιο δύσκολα. Ειδικά στα απομονωμένα νησιά, όπου οι κάτοικοι καπνίζουν μεν αρειμανίως, αλλά δεν έχουν πρόσβαση σε γιατρό και διαγνωστικές εξε-τάσεις, η αποφρακτική πνευμονοπάθεια πα-ραμένει αδιάγνωστη για δεκαετίες. Σαν απο-τέλεσμα, οι βλάβες που προκαλούνται στον πνεύμονα καθίστανται μη αναστρέψιμες, οι ασθενείς χάνουν το μεγαλύτερο μέρος της α-ναπνευστικής τους ικανότητας και η καθημε-ρινή τους ζωή γίνεται βάσανο.

Σε τέτοιες απομονωμένες περιοχές της επι-κράτειας, όπου καταγράφεται υψηλή διάδοση και του παθητικού καπνίσματος από το καθη-μερινό «ντουμάνιασμα» των καφενείων, «ανά-σα ζωής» στους νησιώτες δίνουν οι εκστρατεί-ες κοινωνικής ιατρικής, που τους προσφέρουν

22 Νοέμβριος 2014

Α Σ Φ Α Λ Ε Ι Α

50 ευρώ τον χρόνο, λιγότερα δηλαδή από 5 ευρώ τον μήνα. Αρκετές εταιρείες σχεδιάζουν ασφαλιστικά προγράμματα για κατοικίες, είτε ως τυποποιημένα προγράμματα είτε ως υπη-ρεσίες που μπορούν να διαμορφωθούν κατά περίπτωση, για να καλύψουν τις ανάγκες των καταναλωτών. Υπάρχουν προγράμματα που εί-ναι επίσης ειδικά σχεδιασμένα για κατοικίες με ενυπόθηκο ενδιαφέρον και ανάλογα με τους όρους που περιλαμβάνουν καλύπτουν την α-ποπληρωμή των δόσεων του ασφαλισμένου σε περίπτωση καταστροφής της κατοικίας. Επί-σης, τα προγράμματα αυτά μπορεί να απευθύ-

Εκτεθειμένες σε κινδύνους εννέα στις δέκα κατοικίες

Α προστάτευτες από σημαντι-κούς κινδύνους όπως πλημ-μύρες, ακραία καιρικά φαινό-

μενα, φωτιές και άλλα απρόβλεπτα γεγονότα, είναι οι περισσότερες κατοικίες στην Ελλά-δα. Λόγω της ελλιπούς πληροφόρησης για το κόστος των ασφαλιστικών προγραμμάτων και των καλύψεων που περιλαμβάνουν αλλά και εξαιτίας της υπερφορολόγησης που υφί-στανται σήμερα οι πολίτες για την περιουσία τους, εννέα στις δέκα κατοικίες παραμένουν ανασφάλιστες και κατ’ επέκταση εκτεθειμένες σε απρόβλεπτα γεγονότα και ζημιές τις οποίες δύσκολα θα μπορέσουν σήμερα οι ιδιοκτήτες τους να αποκαταστήσουν.

Στο 75% η ιδιοκατοίκηση Η εικόνα αυτή βρίσκεται σε πλήρη αντίθεση

με τα ποσοστά ιδιοκατοίκησης, που φτάνουν στο 75%. Σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat, οι Έλληνες σε ποσοστό 60% έχουν ιδιόκτητη κατοικία χωρίς να έχουν στεγαστικό δάνειο ή υποθήκη και σε ποσοστό 15% μένουν σε ιδι-όκτητο ακίνητο το οποίο απέκτησαν με στεγα-στικό δάνειο και υποθήκη.

Συνολικά, η ιδιοκατοίκηση φτάνει το 75% στην Ελλάδα και σύμφωνα με τα στοιχεία των τελευ-ταίων δύο ετών βρίσκεται περίπου στη μέση της κατάταξης των χωρών στην Ευρώπη. Μεγαλύ-τερα ποσοστά ιδιοκατοίκησης έχουν η Ρουμα-νία, η Κροατία, η Λιθουανία, η Σλοβακία, η Ουγ-γαρία, η Νορβηγία, η Λετονία, η Βουλγαρία, η Εσθονία, η Νορβηγία, η Τσεχία, η Ισπανία, η Ι-σλανδία, η Σλοβενία και η Μάλτα.

Στο εξωτερικό –και κυρίως στην Ευρώπη– τα ποσοστά ασφαλισιμότητας φτάνουν και το 70-80%, γεγονός που μαρτυρά την ύπαρξη α-σφαλιστικής κουλτούρας, εμπιστοσύνης και εκ-παίδευσης, που κατευθύνουν τους πολίτες στο να ιεραρχήσουν ψηλά στις προτεραιότητές τους την προστασία της κατοικίας τους και να εντά-ξουν στα βασικά τους έξοδα τα ασφάλιστρά της.

Από 50 ευρώ τον χρόνο η ασφάλιση κατοικίας

Το κόστος των προγραμμάτων που περιλαμ-βάνουν καλύψεις για κατοικίες ξεκινά από 40-

νονται όχι μόνο σε ιδιοκτήτες αλλά και σε ενοι-κιαστές και να αφορούν πέρα από τις μόνιμες και τις εξοχικές κατοικίες.

Συνήθως, οι καλύψεις που περιέχονται στα συμβόλαια αφορούν ζημιές από:

� Πυρκαγιά � Καιρικά φαινόμενα � Σεισμό � Πλημμύρες και διαρροές από σωληνώσεις � Κακόβουλες, τρομοκρατικές ενέργειες και φυσικά φαινόμενα

� Κλοπή, ληστεία

Από 50 ευρώ τον χρόνο ξεκινούν τα

προγράμματα

ασφάλισης

της Βίκυς Γερασίμου

23

24 Νοέμβριος 2014

Ο Μ Ο Ρ Φ Ι Α

M πορεί η ανδρική επιδερμίδα να είναι

πιο ανθεκτική από τη γυναικεία, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν έχει και αυτή ανάγκη από φροντίδα, κυρίως για να διατηρηθεί φρέσκια και νεανική για περισσότερα χρόνια. Οι συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την άμυνα της επιδερμίδας σας απέναντι στη φθορά που προκαλεί ο χρόνος αλλά και το περιβάλλον, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης, ανάλογα με τις ανάγκες της.

Δίψα για νερό Όπως ο οργανισμός μας, έτσι και η επιδερμίδα

του προσώπου μας έχει ανάγκη από την απαραίτητη υγρασία. Εκτός από κάποιο ενυδατικό balm που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μετά το ξύρισμα, αναζητήστε και κάποιο προϊόν ενυδάτωσης, ιδιαίτερα αν το δέρμα σας είναι ξηρό, ευαίσθητο ή αφυδατώνεται εύκολα. Επιλέξτε την υφή που σας ταιριάζει και χρησιμοποιήστε το καθημερινά στο πρόσωπο και τον λαιμό.

Αχ, αυτές οι ρυτίδες... Είτε πρόκειται για ρυτίδες έκφρασης είτε

για ρυτίδες που οφείλονται στο πέρασμα του χρόνου, μια κρέμα ή ένας ορός με αντιρυτιδική δράση θα βοηθήσει στο να διαγράφονται λιγότερο έντονες και θα καθυστερήσει την

Ηis Face Time…Της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Εύστοχες συμβουλές και έξυπνα προϊόντα

περιποίησης, για να σταματήσετε τα ίχνη του χρόνου στο πρόσωπό σας

25

εμφάνιση νέων. Το συγκεκριμένο αντιρυτιδικό προϊόν θα το απλώνετε πρωί ή/και βράδυ σε καθαρή επιδερμίδα.

Μάτια μου Ναι, η περιοχή των ματιών είναι αυτή

που εμφανίζει πρώτη γραμμές και ρυτίδες, λόγω του λεπτότερου πάχους του δέρματος αλλά και των συσπάσεων που κάνουμε αναπόφευκτα, είτε για να εκφραστούμε είτε για να προστατευτούμε από τον ήλιο και την αντηλιά. Μια κρέμα ματιών με αντιρυτιδική δράση είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να προσφέρετε στην επιδερμίδα γύρω από τα μάτια, χωρίς όμως να ξεχνάτε να φοράτε τα γυαλιά ηλίου σας, προκειμένου να αποφύγετε τις εκούσιες συσπάσεις κάθε φορά που σας τυφλώνει το φως του ήλιου.

SOS-Ήλιος Αν μέχρι σήμερα φορούσατε το αντηλιακό

σας μόνο το καλοκαίρι και αποκλειστικά κατά τη διάρκεια των διακοπών δίπλα στη θάλασσα, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε. Τα υπαίθρια σπορ όλο τον χρόνο, τα σπορ του βουνού, η καθημερινή έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα, επιβάλλουν τη χρήση αντηλιακού ή προϊόντων περιποίησης με υψηλούς δείκτες προστασίας. Μην ξεχνάτε πως ο Νο1 εχθρός της επιδερμίδας και μία αιτία πρόωρης γήρανσης είναι ο ήλιος. Τον νου σας λοιπόν…

Εκτός από

κάποιο

ενυδατικό

balm που

μπορείτε να

χρησιμο-

ποιήσετε μετά

το ξύρισμα,

αναζητήστε

και κάποιο

προϊόν ενυδάτωσης,

ιδιαίτερα αν

το δέρμα σας

είναι ξηρό,

ευαίσθητο ή

αφυδατώνεται

εύκολα

1. Ενυδατική και αναζωογονητική κρέμα ματιών Total Revitalizer Eye, Shiseido Men.2. Ενυδατική κρέμα προσώπου Extreme Daily Moisturizer, Avon for Men.3. Ενυδατική κρέμα προσώπου Borage με σύνθεση για να μη γυαλίζει η επιδερμίδα και SPF6,

Κοrres (στα φαρμακεία).4. Αντιρυτιδική κρέμα προσώπου και ματιών με συστατικά ενάντια στα ίχνη της κούρασης, Apivita

(στα φαρμακεία).5. Αντιρυτιδική κρέμα ημέρας Antiwrinkle Day Cream, Frezyderm (στα φαρμακεία).6. Αντιρυτιδικός ορός για τα μάτια Force Supreme Eye Architect Serum, Βiotherm.7. Ενυδατική, αντιρυτιδική και συσφιγκτική κρέμα προσώπου Facial Fuel “Heavy Lifting”, Kiehl’s.8. Ενυδατικό και αντιρυτιδικό γαλάκτωμα προσώπου Anti-Rides Fluide Hydratant, Lierac Homme

(στα φαρμακεία).9. Ενυδατικό γαλάκτωμα προσώπου Originals Rehydrating Moisturiser, Nivea Men.10. Aντηλιακή κρέμα προσώπου υψηλής προστασίας Crème Très Haute Protection με SPF 50,

Βioderma (στα φαρμακεία).

1

2

3 4

5

6

7

8

910

26 Νοέμβριος 2014

Υ Γ Ε Ι Α

επιπλοκών. Στην Ελλάδα το 75% των διαβητι-κών ασθενών έχει και υπέρταση και δυσλιπι-δαιμία, ενώ οκτώ στους δέκα είναι παχύσαρκοι και πολλοί πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια (στις μονάδες τεχνητού νεφρού το 80% των α-σθενών που κάνουν αιμοκάθαρση είναι διαβη-τικοί). Από όλους τους παράγοντες κινδύνου, η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί τον βασικό ένο-χο για την πρόκληση καρδιαγγειακών επεισο-δίων, με τα ευρήματα της μελέτης Attica που πραγματοποιήθηκε στο λεκανοπέδιο της Αττι-κής να δείχνουν ότι το 46% των ανδρών και το 40% των γυναικών έχουν χοληστερίνη πάνω από 200 mg/dl.

Μια νέα στατίνη ρίχνει τη χοληστερόλη στους διαβητικούς

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί της ΕΔΕ, στους δυσλιπιδαιμικούς ασθενείς επιβάλλεται να ρί-ξουμε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και

της Αλεξίας Σβώλου

Πού οφείλεται η έξαρση της νόσου του διαβήτη;

Σ οκάρουν τα επιδημιολογικά δε-δομένα για τον διαβήτη, που ήδη πλήττει ένα στα δέκα άτομα στην

Ελλάδα, ενώ πολύ περισσότεροι είναι οι υπο-ψήφιοι ασθενείς, αφού σύμφωνα με τις έρευ-νες της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, το 25,2% των ανδρών και το 14,2% των γυναι-κών έχουν προδιαβήτη (δηλαδή την πρόδρο-μη διαταραχή).

Όπως εξηγούν ο κ. Αλέξης Σωτηρόπου-λος, παθολόγος-διαβητολόγος και πρόεδρος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, και ο κ. Μωυσής Ελισάφ, καθηγητής Παθολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ιωαν-νίνων και μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αθη-ροσκλήρωσης, ήδη παγκοσμίως νοσούν από διαβήτη 382 εκατομμύρια άνθρωποι ενώ το 2035 ο αριθμός των ασθενών αναμένεται να ξεπεράσει τα 592 εκατομμύρια. Η ασθένεια μό-νο το 2013 προκάλεσε 5,1 εκατομμύρια θανά-τους, με τους περισσότερους ασθενείς να χά-νουν τη ζωή τους εξαιτίας των καρδιαγγειακών

«Βλέπουμε

μόνο την

κορυφή του

παγόβουνου

σε ό,τι αφορά

τον διαβήτη.

Τα περιστατικά

είναι πολλά,

αλλά τα

ποσοστά των

ατόμων με

προδιαβήτη

είναι τριπλάσια

από αυτά των

διαγνωσμένων

ασθενών»

να αυξήσουμε την καλή χοληστερόλη, για να μειώσουμε την καρδιαγγειακή θνησιμότητα τουλάχιστον κατά 50%. Ωστόσο, στους ασθε-νείς αυτούς δεν μπορούσαν έως πρόσφατα να χορηγηθούν στατίνες (τα κλασικά καρδιο-λογικά φάρμακα για τη μείωση της LDL), γιατί αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Το εμπόδιο αυτό ξεπεράστηκε τώρα με την ανά-πτυξη της νέας πιταβαστατίνης, που μειώνει κα-τά 18% τον κίνδυνο διαταραχής του μεταβολι-σμού της γλυκόζης και συνεπώς μπορεί άφοβα να χορηγηθεί στους διαβητικούς.

Δύο νέες θεραπείες για τον διαβήτη σε κάνουν να ξεχνάς ότι είσαι ασθενής

Οι ινκρετινομιμητικές ενέσιμες θεραπείες μα-κράς διαρκείας, που απαιτούν μία χορήγηση την εβδομάδα και έχουν θεαματική ευνοϊκή ε-πίδραση στο πλεονάζον βάρος, καθώς και τα νέας γενιάς χάπια που καταπολεμούν ταυτό-χρονα τον διαβήτη, την παχυσαρκία και την υ-ψηλή αρτηριακή πίεση, δρώντας με καινοτόμο μηχανισμό στα νεφρά, αλλάζουν τα δεδομένα στην αντιμετώπιση της «μάστιγας του αιώνα». Γι’ αυτό και διεκδικούν μια σημαντική θέση στο ι-ατρικό οπλοστάσιο, προσφέροντας καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο των ασθενών, αφού εκτός του ότι ρυθμίζουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, βοηθούν τους παχύσαρκους διαβητικούς να απαλλαχθούν από τα περιττά κιλά και συνε-πώς αποσοβούν τον σοβαρό κίνδυνο των καρ-διαγγειακών επιπλοκών.

Παράλληλα, χαρίζουν αίσθημα ελευθερίας στους ασθενείς που ζητούν απλό θεραπευτι-κό σχήμα, ώστε να αποφύγουν και τον σκό-πελο της πολυφαρμακίας. Στον τομέα αυτό δύο είναι οι σημαντικές αφίξεις στη φαρέτρα: Η εξενατίδη μακράς διαρκείας (που επιτυγχά-νει αποτελεσματική διαχείριση του διαβήτη με μία ένεση την εβδομάδα) και η καινοτό-μος ουσία νταπαγλυφλοζίνη που γράφει το «χάπι-end» στον διαβήτη και την παχυσαρκία με ένα χαπάκι την ημέρα, χωρίς να επηρεά-ζει την έκκριση ινσουλίνης, καθώς δεν δρα στο πάγκρεας αλλά στα νεφρά, διώχνοντας την περίσσεια της γλυκόζης μέσα από τα ού-ρα (εξ ου και η αποβολή των περιττών θερμί-δων, αφού μέσα από τη διούρηση ο ασθενής αποβάλλει 300 επιπλέον θερμίδες ημερησί-ως, όσες δηλαδή αντιστοιχούν σε ένα μεγά-λο κομμάτι σπέσιαλ πίτσα!).

1. H χρήση του Cacipliq20

RGTA ενδείκνυται για την ε-

πούλωση των χρόνιων πλη-

γών του δέρματος, όπως εί-

ναι τα έλκη του διαβητικού

ποδιού

2. To σύστημα μέτρησης

γλυκόζης Rightest

GM550m της BIONIME

διαθέτει ταινίες μέτρησης με

αυτόματη κωδικοποίηση

3. Μ. Ελισάφ, καθηγητής πα-

θολογίας του Πανεπιστημίου

Ιωαννίνων και Α. Σωτηρό-

πουλος, παθολόγος-διαβη-

τολόγος, πρόεδρος της Ελ-

ληνικής Διαβητολογικής

Εταιρείας

3

2

1

27

� Π Ρ Ο Ϊ Ο Ν Τ Α Α γ Ο Ρ Α

28 � Νοέμβριος 2014

Καλό ύπνο με Co-Mel Το Co-Mel είναι ένα εξαιρετικό προϊόν

για την αντιμετώπιση της αϋπνίας,

χωρίς τις παρενέργειες των υπνωτικών

φαρμάκων. Περιέχει μελατονίνη, τη

φυσική ορμόνη που ο οργανισμός μας

παράγει για να διευκολύνει τον ύπνο,

η οποία όμως μειώνεται με την αύξηση

της ηλικίας. Περιέχει επίσης Β-6 για

καλύτερη απορρόφηση και απόδοση

της μελατονίνης. Άλλες ιδιότητες της

μελατονίνης: επιβραδύνει τη διαδικασία

της γήρανσης, μειώνει τον κίνδυνο

ορισμένων παθήσεων (καρκίνου,

καρδιακών κ.ά.), προσφέρει ισχυρή

αντιοξειδωτική προστασία, βοηθά στην

αντιμετώπιση του αυξημένου στρες

και της κατάθλιψης, ενώ η βιταμίνη Β-

6 παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή

λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Το Co-Mel, με τον συνδυασμό των

δύο παραπάνω φυσικών συστατικών,

παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη

ρύθμιση των βιολογικών μας ρυθμών

που έχουν απορυθμιστεί, συνήθως

λόγω αεροπορικών

ταξιδιών μεγάλων

αποστάσεων

(φαινόμενο jet

lag).

Προϊόν:

Natural

Organics, USA

Εισαγωγή:

Apollonian

Nutrition ΑΕ,

τηλ.

210 6134604

Τα Χριστούγεννα έρχονται στα Starbucks Starbucks Honey and Almond Hot

Chocolate: Νέο απολαυστικό ρόφημα, που συνδυάζει ζεστή σοκολάτα με υπέροχη γεύ-ση από mocha και αμύγδαλο. Η επικάλυψη με σοκολατένια σαντιγί και σος mocha και μέ-λι απογειώνει το ρόφημα και το κάνει ιδανικό για να το μοιραστείτε με φίλους τις κρύες η-μέρες του χειμώνα.

Starbucks Gingerbread Latte: Μια δι-αφορετική, απόλυτα χριστουγεννιάτικη γεύ-ση, έρχεται στα Starbucks! Αρμονικός συνδυ-ασμός καφέ με τη γεύση και το άρωμα ενός φρεσκοψημένου μελόψωμου με τζίντζερ και επικάλυψη από σαντιγί και τριμμένο μοσχο-κάρυδο. Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι το απολαμ-βάνουν λένε ότι είναι «τα Χριστούγεννα μέσα σε ένα ποτήρι».

Starbucks Toffee Nut Latte: Χαραγμένο στις μνήμες όλων μας ως η απόλυτη χριστου-

γεννιάτικη παραδοσιακή γεύση των Starbucks. Γλυκιά καραμελένια γεύση και έντονη γεύση καρυδιών, espresso, βελούδινου γάλακτος στον ατμό και επικάλυψη από σαντιγί και κα-ραμελωμένες νιφάδες.

Προσθέστε μια δόση Χριστουγέννων στην καθημερινότητά σας με επιλογές εορταστι-κού espresso και καφέ σε κόκκους: Επιλέξτε τον Starbucks Christmas Blend Espresso Roast ως δεύτερη επιλογή σε κάθε ρόφημα που επιλέγετε στα Starbucks, αλλά και ως κα-φέ σε κόκκους για το σπίτι ή το γραφείο: χαρα-κτηρίζεται για την έντονη γεύση και το πικάντι-κο και καραμελωμένο τελείωμά του.

Εναλλακτικά, απολαύστε τον Starbucks Christmas Blend, το παραδοσιακό εορταστι-κό χαρμάνι με παλαιωμένους κόκκους από τη Σουμάτρα, σήμα κατατεθέν των Χριστουγέν-νων από το 1985.

Το Centrum είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με ειδικά ισορροπημένη σύνθεση βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και λουτεΐνης. Ένα δισκίο Centrum ημερησίως βοηθά στην κάλυψη των αναγκών για βιταμίνες και μέταλλα.

Καθώς αυτά τα στοιχεία δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό μας –ή παράγονται ανεπαρκώς– πρέπει να λαμβάνονται μέσω της τροφής. Η επαρκής λήψη αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να διατηρούμαστε υγιείς και δραστήριοι.

Ένα δισκίο Centrum εξασφαλίζει την πλήρη ισορροπία σε

Αγο

ρά Α

γορά

Αγο

ρά Α

γορά

Αγο

ράΑ

γορά

Αγο

ρά

Centrum Select 50+ & Centrum Junior βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία σε άνδρες και γυναίκες.

Για ενήλικες 50 ετών και άνω, δοκιμάστε το Centrum Select 50+, με ειδικά διαμορφωμένη σύνθεση που ανταποκρίνεται στις μεταβαλλόμενες ανάγκες των ατόμων άνω των 50 ετών.

Και για παιδιά 4 ετών και άνω, δοκιμάστε το Centrum Junior σε μασώμενα δισκία, με ευχάριστη γεύση βατόμουρο-λεμόνι, με 12 βιταμίνες και 4 μέταλλα και ιχνοστοιχεία, απαραίτητα για την περίοδο της ανάπτυξης.

29

Το νέο Sinomarin Cold & Flu relief είναι ένα 100% φυσικό, ρινικό αποσυμφορητικό, ει-δικό για την ανακούφιση από τα ρινικά συμπτώ-ματα της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος.

Εμπλουτισμένο με αιθέρια έλαια ευκαλύπτου και δυόσμου, όπως και με εκχύλισμα θυμαριού, το νέο Sinomarin Cold & Flu relief:

� Ανακουφίζει από τα ρινικά συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης (π.χ. ρινική συμφόρηση, ρινόρροια)

� Προφυλάσσει από μικροβιακές μολύνσεις � Προσφέρει μια ανάσα αναζωογόνησης

Διατίθεται σε spray κανονικής εκτόξευσης των 100 ml και σε spray δοσομετρικής εκτόξευ-σης των 30 ml, μόνο στα φαρμακεία.

Για περισσότερες πληροφορίες: http://www.sinomarin.gr/sinomarin_7_7.htm

ή καλέστε στο 210-3500800 (εταιρεία Γερο-λυμάτος International).

Για την υγεία των παιδιών Tο Animal Parade είναι το πληρέστερο

συμπλήρωμα που παρασκευάστηκε ποτέ για παιδιά, με 15 βιταμίνες, 8 μέταλλα και πλήθος υγιεινών τροφών: σπανάκι, μπρόκολο, καρότο, σπιρουλίνα, παπάγια, μήλο, μάνγκο, καρπούς τριαντάφυλλου κ.ά. Πρόκειται για υποαλλεργικές μασώμενες ταμπλέτες ή ζελεδάκια με θαυμάσια γεύση κερασιού ή διαφόρων φρούτων και απίθανα σχήματα ζώων: λιοντάρια, ελέφαντες, τίγρεις, ιπποπόταμους κ.λπ.

Κρέμες προσώπου για νεανικά δέρματα Τα νεανικά καλλυντικά της σειράς λαδιού ελιάς Macrovita προσφέρουν

την ιδανική 24ωρη περιποίηση στις νεανικές (ακνεϊκές ή μη) επιδερμίδες αλλά και στις πολύ λιπαρές επιδερμίδες μεγαλύτερων ηλικιών. Η εξισορ-ροπητική καλυπτική κρέμα Macrovita καλύπτει άμεσα τις ατέλειες του προσώπου και παράλληλα, χάρη στα ειδικά εξισορροπητικά συστατικά της, ρυθμίζει την έκκριση του σμήγματος, το επίπεδο υγρασίας και τα λιπίδια της επιδερμίδας. Χρησιμοποιείται τη νύκτα τοπικά και την ημέρα σαν make-up.

Η εξισορροπητική κρέμα ματ Macrovita είναι μια ελαφριά κρέμα με λεπτή υφή, που ρυθμίζει την έκκριση του σμήγματος, το επίπεδο υγρασίας και τα λιπίδια της επιδερμίδας, ενώ απορροφά τη λιπαρότητα και περιορίζει τη γυαλάδα. Είναι εξαιρετική βάση για μακιγιάζ.

Τα νεανικά καλλυντικά Macrovita περιέχουν λάδι ελιάς*, πρόπολη, βιτα-μίνες E+C+F, λευκό τσάι*, καλέντουλα, σπειραία, τσουκνίδα*, αλόη*, επιλό-βιο, αλλαντοΐνη, προβιταμίνη Β5 (πανθενόλη), γλυκύριζα* και μικροσπόγ-γους που απορροφούν το σμήγμα.

Τα προϊόντα Macrovita δεν περιέχουν mineral oil, βαζελίνη, προπυλενογλυκόλη και parabens, ούτε μεταλλαγμένα φυτικά συστατικά. Είναι δερματολογικά και μι-κροβιολογικά ελεγμένα, φιλικά προς το περιβάλλον και δεν δοκιμάζονται σε ζώα.

Διατίθενται αποκλειστικά στα φαρμακεία και σε επιλεγμένα καταστήμα-τα βιολογικών προϊόντων.

Πληροφορίες στη Macrovita: τηλ. 210 252 3380, e-mail: info@macrovita.gr, www.macrovita.gr.*Βιολογικής καλλιέργειας

Η οικογένεια Sinomarin μεγάλωσε και παρουσιάζει το Sinomarin Cold & Flu Relief

Νέα σειρά Stemcell superfood Η Rodial παρουσιάζει μια πρωτοποριακή σειρά περιποίησης, που περιέχει

ένα μοναδικό μείγμα βιταμινών, ωμέγα και τεχνολογία βλαστοκυττάρων. Έτσι τα

επίπεδα τροφής και ενυδάτωσης της επιδερμίδας ενισχύονται, αποκτώντας λάμψη

και νεανική όψη.

Το βασικό συστατικό της σειράς Stemcell, το PhytoCellTec Alp Rose, είναι

βασισμένο στα βλαστοκύτταρα των αλπικών τριαντάφυλλων (Alpine Rose).

Το Alpine Rose μεγαλώνει σε πολύ μεγάλα υψόμετρα. Προσαρμοσμένο στο κρύο,

την ξηρότητα και την υπεριώδη ακτινοβολία, μπορεί να αντισταθεί στις σκληρές

περιβαλλοντικές συνθήκες και τις γρήγορες αλλαγές. Χρησιμοποιώντας μια

νέα στοχευμένη τεχνολογία, το PhytoCellTec Alp Rose έδειξε πως αυξάνει τη

ζωτικότητα των επιδερμικών βλαστοκυττάρων, βοηθώντας τα να διατηρήσουν τις

ιδιότητές τους και προστατεύει αυτά τα πολύτιμα κύτταρα από το περιβαλλοντικό

στρες. Η σειρά αποτελείται από 6 προϊόντα.

NUXE Crème Fraîche de Beauté Μια μοναδική και απόλυτα πρωτοποριακή

ιδέα για τα φαρμακεία, που συνδυάζει φυτική αποτελε σματικότητα και την ευεξία της όμορ-φης επιδερμίδας. Ένα όνομα που φέρνει στο μυαλό μια gourmet ευχαρίστηση. Μια τολμη-ρή υφή σαν milkshake για το ξύπνημα των αισθήσεων. Ένα φρέσκο και φίνο άρωμα με υπέροχες νοσταλγικές μυρωδιές. Μια 24ωρη καταπραϋντική φόρμουλα, που σέβεται την ευαισθησία του δέρματος.

ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ 24ΩΡΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: ένα milkshake

από 8 φυτικούς γαλακτώδεις χυμούς και ένα νέο ενεργό συστατικό-πρωταγωνι-

στής, από το φυτό Salicornia, που εγγυάται ενυδατική δράση που διαρκεί έως 24 ώρες.

24ΩΡΗ ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ: έ-να smoothie αμύγδαλου και λευκών ανθών πορτοκαλιάς, χυμού aloe vera και αλλαντο-ΐνης, που συνδυάζει ισχυρές μαλακτικές ιδι-ότητες και 24ωρη καταπραϋντική δράση για την ευαίσθητη επιδερμίδα.

• Πάνω από το 90% των συστατικών του εί-ναι φυσικής προέλευσης

• Χωρίς Parabens • Μη φαγεσωρογόνα Αποκλειστικά στα φαρμακεία από την ε-ταιρεία Α

γορά

Αγο

ρά

� Ε Ι Δ Η Σ Ε Ι Σ

30 � Νοέμβριος 2014

Τσιγάρο: Οικογένεια, φίλοι και σχολείο οι κακές επιρροές Αποκαλυπτική για τις «καπνιστικές συνήθει-

ες» των μαθητών είναι έρευνα που πραγμα-τοποίησε η CMT Προοπτική, στο πλαίσιο του προγράμματος «Μαθαίνω την Αλήθεια, Λέω Όχι στο Τσιγάρο», σε 1.802 μαθητές της δευτε-ροβάθμιας εκπαίδευσης σε σχολεία της Αττικής και της Θεσσαλονίκης.

Σταδιακά, το ποσοστό των μαθητών που δο-κιμάζουν τσιγάρο ή άλλο είδος καπνίσματος υπερτετραπλασιάζεται μεταξύ της Α’ Γυμνασί-ου (17,1%) και της Γ’ Λυκείου (70,4%), ενώ με-ταξύ των ηλικιών 13 και 18 ετών το ποσοστό των μαθητών που καπνίζουν οκταπλασιάζεται (5,5% και 44,1% αντίστοιχα).

Την ίδια ώρα, οι μαθητές της Γ’ Λυκείου με-ταβάλλονται από περιστασιακούς σε συστημα-τικούς καπνιστές, ενώ το τσιγάρο, ο ναργιλές και το ηλεκτρονικό τσιγάρο κατέχουν τις πρώ-τες θέσεις προτίμησης σε καπνικά είδη στη μα-θητική κοινότητα.

Ανησυχία προκαλεί το γεγονός πως οι μαθη-τές έχουν πρόσβαση σε καπνικά είδη –όπως ο ναργιλές και το ηλεκτρονικό τσιγάρο– τόσο εκτός σπιτιού όσο και εντός του σπιτιού τους. Παράλληλα, αποδεικνύεται πως τόσο το οικο-γενειακό όσο και το φιλικό και σχολικό περι-βάλλον αποτελούν τους βασικότερους παρά-γοντες που επιδρούν στη συμπεριφορά των μαθητών όσον αφορά το κάπνισμα.

Οι 9 στους 10 όμως συμφωνούν ότι είναι αν-θρώπινο δικαίωμα κάθε παιδιού, εφήβου και ενήλικα να μεγαλώνει και να ζει σε ένα περι-βάλλον με καθαρό αέρα, χωρίς τον δηλητη-ριώδη καπνό του τσιγάρου ή άλλων προϊό-ντων καπνού.

Τα αποτελέσματα της έρευνας παρουσιάστη-καν στην ημερίδα «Παιδεία για έναν κόσμο χωρίς κάπνισμα», στην οποία συμμετείχαν ο υπουργός Παιδείας, Ανδρέας Λοβέρδος, και η υφυπουρ-γός Υγείας, Κατερίνα Παπακώστα.

Οι επιστήμονες κοντά στη θεραπεία της νόσου Πάρκινσον Ένα πολλά υποσχόμενο βήμα για τη θεραπεία

της νόσου Πάρκινσον πραγματοποίησαν σουη-δοί επιστήμονες, καθώς κατάφεραν με τη βοή-θεια βλαστικών κυττάρων να αναστρέψουν στον εγκέφαλο πειραματόζωων βλάβες ανάλογες με αυτές που προκαλεί η νευροεκφυλιστική ασθέ-νεια. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώ-τρια καθηγήτρια αναπτυ-ξιακής και αναγεννητικής νευροβιολογίας Μαλίν Παρμάρ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας «Cell Stem Cell», έκαναν λόγο

για «τεράστια πρόοδο» προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης μιας αποτελεσματικής θεραπείας και δήλωσαν ότι έως το 2017 θα έχουν ξεκινήσει οι σχετικές κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους. Η νό-σος Πάρκινσον προκαλείται από την απώλεια των εγκεφαλικών κυττάρων (νευρώνων) που παράγουν μια χημική ουσία νευροδιαβιβαστή,

την ντοπαμίνη. Για την α-σθένεια δεν υπάρχει ακό-μη θεραπεία, παρά μόνο μετρίαση των συμπτωμά-των και επιβράδυνση της εξέλιξής της κυρίως μέσω φαρμάκων.

Πηγή: www.virus.com.gr

Eιδή

σεις

Eιδή

σεις

Eιδή

σεις

Eιδή

σεις

Η άνοια χτυπάει περισσότερο τους κοντούς

Οι κοντοί είναι πιο πιθανό να πάθουν

άνοια και να πεθάνουν από αυτήν,

σε σχέση με τους ψηλούς, σύμφωνα

με μια νέα εκτεταμένη βρετανική

επιστημονική έρευνα. Πρόκειται για την

πρώτη μελέτη που συνδέει το ύψος με

τον κίνδυνο άνοιας στην τρίτη ηλικία.

Η συσχέτιση ύψους-άνοιας είναι πολύ

πιο έντονη στους άνδρες από ό,τι στις

γυναίκες, για λόγους που δεν είναι

σαφείς.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα

Τομ Ρους της Ιατρικής Σχολής του

Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, οι

οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση

στο βρετανικό περιοδικό ψυχιατρικής

«British Journal of Psychiatry»,

σύμφωνα με τη βρετανική «Telegraph»,

μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 220.000

ανθρώπους. Η στατιστική ανάλυση

έδειξε ότι οι άνδρες με ύψος κάτω από

1,65 μέτρα έχουν κατά μέσο όρο 50%

μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν

άνοια και να πεθάνουν από αυτήν, σε

σχέση με όσους έχουν ύψος πάνω από

1,73 μέτρα. Μια «ψαλίδα» 7,3 εκατοστών

ανάμεσα σε δύο οποιαδήποτε ύψη

αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 24%

περίπου για τον πιο κοντό.

Στις γυναίκες ο παράγοντας του ύψους

παίζει σχετικά μικρότερο ρόλο. Παρόλα

αυτά, μια γυναίκα με ύψος 1,56 μέτρα

έχει 35% μεγαλύτερη πιθανότητα

να εμφανίσει άνοια, σε σχέση με μια

γυναίκα ύψους 1,65 μέτρων. Μια

οποιαδήποτε διαφορά ύψους 6,8

εκατοστών αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας

κατά 13% για την πιο κοντή.

Eιδή

σεις

31

Και ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τις 5 κατηγορίες γεύσεων

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής τον καθηγητή Τσαρλς Ζούκερ της Ιατρικής Σχολής και του Ια-τρικού Ινστιτούτου Χάουαρντ Χιουζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature», σύμφωνα με το BBC, έκαναν μελέτες σε πειρα-ματόζωα και έδειξαν ότι οι κυτταρικοί αισθητή-ρες πάνω στη γλώσσα έχουν το νευρωνικό α-ντίστοιχό τους στον εγκέφαλο.

Η ανακάλυψη φαίνεται να δίνει επιτέλους απά-ντηση στη χρόνια επιστημονική διαμάχη για το πώς ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τη γεύση, ενώ θα μπορούσε να βοηθήσει μελλοντικά και στη θεραπεία των ατόμων –ιδίως των ηλικιωμένων– που έχουν απολέσει την αίσθηση της γεύσης.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αποτελεί μύθο πως η γεύση του γλυκού βρίσκεται μόνο στην άκρη της γλώσσας ή ότι γενικότερα η γλώσσα είναι χωρισμένη σε περιοχές διαφορετικές για κάθε γεύση. Καθένας από τους περίπου 8.000 γευστικούς κάλυκες που είναι διάσπαρτοι πά-νω στη γλώσσα είναι ικανοί να αισθανθούν ό-λο το φάσμα των γεύσεων.

Οι βάρδιες γερνούν τον εγκέφαλο και επηρεάζουν τη μνήμη Η μακροχρόνια εργασία σε βάρδιες έχει αρ-

νητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο και στον νου των ανθρώπων, σύμφωνα με μια νέα γαλλο-βρετανική επιστημονική έρευνα.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι εργάζονται –ή εργάστηκαν για καιρό στο παρελθόν– σε εναλλασσόμενες βάρδιες έχουν χειρότερη μνήμη, μικρότερη ταχύ-τητα σκέψης και συνολι-κά χειρότερες νοητικές επιδόσεις. Η επίπτωση φαίνεται να επιδεινώνε-ται μετά από μια δεκαε-τία εργασίας σε βάρδιες

και η ανάκαμψη μπορεί να πάρει τουλάχιστον πέντε χρόνια αφ' ότου ο εργαζόμενος σταμα-τήσει να δουλεύει σε βάρδιες. Η απασχόληση σε βάρδιες –όπως και το τζετ λαγκ μετά από μακρινή πτήση– απορρυθμίζει το εσωτερικό ρολόι του σώματος (τους λεγόμενους κιρκα-διανούς ρυθμούς), γεγονός που, όπως έχουν

δείξει προηγούμενες έ-ρευνες, σχετίζεται με διά-φορα προβλήματα υγεί-ας, όπως καρδιαγγειακά, πεπτικά (έλκος), μετα-βολικά, μερικούς καρ-κίνους κ.ά.

Το αίσθημα πληρότητας προσθέτει χρόνια ζωής

Η ικανοποίηση που νιώθουν οι άνθρωποι στη ζωή τους κάνει βουτιά κατά τη μέση ηλικία έως το 54ο έτος, αλλά αυξάνεται στη συνέχεια σε πιο προχωρημένη ηλικία.

Η τάση δεν είναι ίδια σε όλο τον κόσμο, καθώς παρατηρείται κυρίως στις ανεπτυγμένες χώρες της Δύσης –ιδίως στις αγγλόφωνες– όμως δεν φαίνεται να ισχύει σε άλλες περιοχές, όπως στη Ρωσία, στην Ανατολική Ευρώπη, στη Λατινική Αμερική και στην υποσαχάρια Αφρική, στις οποίες όσο γερνάει κανείς τόσο λιγότερο ευτυχισμένος είναι. Επίσης, οι 65χρονοι και άνω που έχουν κάποιο στόχο στη ζωή τους ζουν κατά μέσο όρο δύο χρόνια παραπάνω από τους κυνικούς και όσους δεν βρίσκουν νόημα στη ζωή.

Οι άνθρωποι στην τρίτη ηλικία που έχουν στόχο και νιώθουν γενικά ευχαριστημένοι από τη ζωή τους έχουν 30% μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν μέσα στην επόμενη οκταετία σε σχέση με όσους δεν έχουν στόχους και δεν είναι ικανοποιημένοι από τη ζωή τους.

Αυτές είναι οι βασικές διαπιστώσεις μιας νέας αμερικανοβρετανικής επιστημονικής έρευνας, με επικεφαλής τον καθηγητή Άντριου Στεπτόου του University College του Λονδίνου και τον καθη-γητή Άνγκους Ντίτον του Πανεπιστημίου Πρίνστον των ΗΠΑ, η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρι-κό περιοδικό «The Lancet».

CEO: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣouzounis.k@ethosmedia.eu

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ:ΣΠΥΡΟΣ ΚΑΝΙΟΥΡΑΣ

kaniouras.s@ethosmedia.eu

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ - CREATIVΕ:ΘΕΟΔΟΣΙΑ ΜΑΡΟΥΤΣΗ

theodosia.maroutsi@gmail.com

ΣΥΝΤΑΞΗ:ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥsvolou.a@ethosmedia.eu

ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ:ΑφΡΟΔΙΤΗ ΣΑΡΙΣΑΜΛΗ

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑ:ΒΙΚΥ ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ

gerasimou.v@ethosmedia.euΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΜΠΑΣΕΑbassea.g@ethosmedia.eu

ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑboura.l@ethosmedia.eu

ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΔΙΟΝΥΣΗΣ ΔΡΟΓΓΙΤΗΣ

drogitis.d@ethosmedia.eu

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ:ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ

boura.l@ethosmedia.euΧΡΗΣΤΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΑΚΗΣ

charalampakis.c@ethosmedia.eu

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ: ΣΟφΙΑ ΛΑΛΙΣΣΙΔΟΥ

lalissidou.s@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ MARkETIng:ΜΑΙΡΗ ΚΑΤΣΑΠΡΙΝΗ

katsaprini.m@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ & ΔΗΜ. ΣΧΕΣΕΩΝ:ΣΟφΙΑ-ΑφΡΟΔΙΤΗ ΒΟΥΛΓΑΡΑΚΗ

voulgaraki.s@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ:ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ

salvarlis.k@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟΥ: ΝΑΤΑΣΣΑ ΛΑΖΑΡΑΚΟΥ

lazarakou.n@ethosmedia.eu

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ShutterStock

ΕΚΤΥΠΩΣΗ : IrIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος

• T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 • E: info@alivemag.gr • www.alivemag.gr

• www.virus.com.gr

Η εφημερίδα αλive διανέμεται:• μέσω του συστήματος διακίνησης της εφη-

μερίδας Free Sunday, σε Αθήνα και Θεσσα-λονίκη, στα ειδικά γαλάζια στάντς.

• μέσω χειροδιανομών σε κεντρικά σημεία Α-θήνας και Θεσσαλονίκης

Μεταξύ των αλυσίδων καταστημάτων που φι-λοξενούν την εφημερίδα περιλαμβάνονται:• Γρηγόρης Μικρογεύματα • Φούρνος Βενέτη • Flocafe • Costa Coffee • Δωδώνη• Απολλώνιον Bakery • Polis Park• Praktiker • Super Market Carrefour • Βαρδαβάς Οπτικά • Επιλεγμένα Νοσοκομεία & Κεντρικά Φαρμακεία

Διανομή

Ταυτότητα Τεύχους

id id

id id

id id

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

24x30.pdf 1 31/7/14 12:20 µ.µ.