Procurarmos alternativas e modelos apropriados às necessidades atuais dos

idosos, que tenham como objetivo manutenção da saúde, promovendo uma maior

socialização e amenizando a influência causada pelos fatores da idade.

Dessa maneira, diante dos argumentos supracitados, de forma geral,

observa-se que as atividades físicas regular, em especial as hidroginásticas e a

musculação são indicadas para as idosas da terceira idade. Pelo fato de não expor

os idosos a um enorme esforço cardiovascular e nem a intenso contato físico entre

si, sendo atividades seguras e confiáveis desde que sejam feitas de acordo com a

capacidade física e dentro do limite individual de cada pessoa.

Por fim, um dos maiores benefícios da atividade física resistida é tornar

o sistema neuromuscular forte e eficiente, o qual é essencial para um

desempenho ótimo em qualquer tipo de atividade física, desde uma caminhada

até a prática de esportes recreativos ou até mesmo para qualquer atividade da

vida diária.