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Amplitude et Fréquence de Nage

Amplitude et Fréquence de Nage

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Page 1: Amplitude et Fréquence de Nage

Amplitude et

Fréquence de Nage

Page 2: Amplitude et Fréquence de Nage

Définitions

A = mètres par cycle (m.cycle-1)

Nage alternée (crawl, dos crawlé) 2 coups de bras.

Nage simultanée (brasse, papillon) 1 coup de bras.

Page 3: Amplitude et Fréquence de Nage

Mesure de l’amplitude

A moyenne = Longueur /nb de cycle

-Plongeon

-virage

-coulées

Page 4: Amplitude et Fréquence de Nage

Mesure de l’Amplitude

Départ (15m)

Virage (7.5 X 2)Arrivée (7.5 m)

Bassin de 50 m

A nage = distance nagée / nb de cycle

Page 5: Amplitude et Fréquence de Nage

Evolution Historique de l’Amplitudepour le 100m NL

Pelayo et Rozier. 1998. Nager plus vite en milieu scolaire, revue EPS.

Page 6: Amplitude et Fréquence de Nage

Evolution de l’Amplitude en milieu scolaire (50m)

Evolution de l'amplitude avec l'age

0

0,5

1

1,5

2

6ème 5ème 4ème 3ème 2de 1ère terminale

ampl

itude

(m.c

ycle

-1)

Page 7: Amplitude et Fréquence de Nage

Comparaison Expert Scolaireépreuve à durée identique

0

0,5

1

1,5

2

2,5

Amplitude (m.cycle-1)

expertnon expert

Ecart de 60%

Page 8: Amplitude et Fréquence de Nage

Fréquence de nage (cycles.min-1)

F moyenne = nb cycle / temps de réalisation

F nage = nb cycle / temps nagé

F instantanée = nb cycle / temps 3 cycle

Page 9: Amplitude et Fréquence de Nage

Evolution Historique de la Fréquence de nage pour l’épreuve

du 100-m NL

Page 10: Amplitude et Fréquence de Nage

Evolution scolaire etFréquence de nage (50m)

Evolution de la fréquence avec l'age

05

1015202530354045

6ème 5ème 4ème 3ème 2de 1ère terminalefréq

uenc

e de

nag

e (c

ycle

s.m

in-1

)

Page 11: Amplitude et Fréquence de Nage

Comparaison Expert Scolairesur une durée d’épreuve identique

0

10

20

30

40

50

60

Fréquence (cycles.min-1)

expertnon expert

+27% chez les experts

Pelayo et al. 1996

Wille et pelayo, 1994

Page 12: Amplitude et Fréquence de Nage

Exemples vidéo

• A = 25/ 8 cycles cycles =3,1 m.cycle-1

• F= (8/12 s) * 60 = 40 cycles.min-1

Page 13: Amplitude et Fréquence de Nage

La vitesse (m.s-1)

V moyenne = distance réalisée / temps

V nage = distance nagée / temps

V instantanée = distance 1 cycle / temps

Page 14: Amplitude et Fréquence de Nage

Vitesse (m.s-1)

V = A x (F/60)

(m.s-1) = (m.cycle-1) x (cycle.s-1)

Page 15: Amplitude et Fréquence de Nage

Comment augmenter sa vitesse?1. A F

2. A F

3. A F

4. A F

5. A F

Page 16: Amplitude et Fréquence de Nage

Comment s’organisent les experts pour aller plus vite à court terme?

Valorisation de F au détriment de A

Page 17: Amplitude et Fréquence de Nage

Comment s’organisentles non experts

pour aller plus vite à court terme?

Valorisation de F au détriment de A

Page 18: Amplitude et Fréquence de Nage

Adaptation aux contraintes du milieu aquatique

Page 19: Amplitude et Fréquence de Nage

Aller plus vite en marchant

Hogberg, 1952

Page 20: Amplitude et Fréquence de Nage

Comment s’organiser pour aller plus vite sur le long terme?

Page 21: Amplitude et Fréquence de Nage

Principes d’amélioration de sa vitesse sur le long terme

Améliorer son rapport Amplitude-Fréquence

A FA F

Page 22: Amplitude et Fréquence de Nage

Evolution sur le moyen terme

1,7451,75

1,7551,76

1,7651,77

1,7751,78

1,7851,79

vitesse

avant2ans

42,442,642,8

4343,243,443,643,8

44

fréquence

avant2ans

2,3952,4

2,4052,41

2,4152,42

2,4252,43

2,4352,44

amplitude

avant2ans

Huot marchand et al, 2005

A F

Page 23: Amplitude et Fréquence de Nage

Conclusions

Pour aller plus vite sur la même distanceCout terme:

Long terme

A F

A F

Page 24: Amplitude et Fréquence de Nage

A/F et distances de course

Page 25: Amplitude et Fréquence de Nage

Conclusion

Devenir nageur:

Adopter le meilleur rapport A/F en fonction des distances de course.

Page 26: Amplitude et Fréquence de Nage

L’indice de Nage (Costill, 1985) Couténergétique

Indice de nage

L’Indice de nage caractérise un niveau de maitrise, ou niveau de pratique

Page 27: Amplitude et Fréquence de Nage

L’indice de Nage

• IN = V * A = m.s-1 * m.cycle-1

= m2.s-1.cycle-1

IN = A* F * A= A2 * F

Page 28: Amplitude et Fréquence de Nage

L’indice de Nage permet de comparer des nageurs

• Non expert: IN = 1 * 1 = 1m2.s-1.cycle-1

• Expert: IN= 2 * 3 = 6 m2.s-1.cycle-1