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たいていはチェックインが午後４

時までで、夕食は午後５～６時。談

話室は９時頃には消灯となる。朝は

ざこね

大広間に数十人が雑魚寝する昔な

がらの修学旅行スタイルや、４人相

部屋といったのが普通だ。たまに、

個室があるところもあるが、べらぼ

うに高い。

緊急時の避難として利用されるこ

ともあるため、満員で宿泊不可にな

ることはまずない。逆をいえば、宿

泊客でいっぱいのところへ、さらに

人が入る可能性もあるということだ。

トレイルで長距離をこなすようになるにつれ、山小屋を使うプランも

考え始める。しかし、下界のホテルと違って独特のルールがあるなど

するために蹟篭する人もいる。そこで、スムーズかつエレガントに山

小屋を利用するための特集だ。

まずは、山小屋の特徴を〃ある

なし″で紹介しよう。

【ｐＥＩ３時間の時差があ劃〕

一●個室が少ない

一●満員がない

島ヒ ゴー一般的な山小屋の寝室

寝具布

団か寝袋があるものの、虫がい

たり、臭かったり、汚かったりする。

スマホ、カメラ、ハンディＧＰＳ、

ＧＰＳウォッチ、懐中電灯など、昨

今は電気を使う機器が増えてきた。

これらをＵＳＢ電源から充電できる

機器に統一しておけば、大型のＵＳ

Ｂ電源１つですべてを充電できる。

たいていはコンロを使える台所が

ある。時間に余裕があるなら、アル

ファ米ではなく、普通の米を炊くと

周りから一目置かれる。

３時頃からゴソゴソと動き始め、日

の出を見に行き、朝食は５時。７時

には撤収する。山の天気は朝晴れて

夕方に崩れるので、普段の生活とは

時差があることは合理的だ。

〔●停滞がある］

悪天候だと、山小屋から１日出ら

れない「停滞」をする日もある。そ

れを見越して、予備日を設けておく

のも山ならではの行動だ。

一●山小屋ＴＩＰＳ集一

［●コンセントがない〕

一●自炊室がある

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ト レ ラ ン ビ ギ ナ ー の た め の ベ ー シ ッ ク ア ド バ イ スL am̅R 一 百Ｌ 二¥’１今月のお気に入り

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ａ GPSウォッチで記録したルートを国土地理院の地形図上に展開したり、地図でルートを作ってGPSウォッチに転送したりする際、ウィンドウズならカシミール３Dがよく使われている。でも、マック派の人や、もっと使いやすいアプリを探している人には、TraiINoteがお薦めだ。必要十分な機能を持つ上に、直感的なインターフェイスなので使いやすいのが特徴だ。トレイルランナーにとってうれ

しい機能として、トレイルが上りなら赤い線、下りなら青い線となるルート表示の色分け表示がある。最近の長距離レースでは、コースのGPXファイルがサイトからダウンロードできることが多いので、コース研究に活躍するだろう。また、心拍数やオプション項目

などが入った肥大化したファイルを、場所、時刻、高度だけにしたゞり、データを間引いたりと、簡潔雑にする使い方もできる。

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上地理院の地形図上地図でルートを.オッチに転送したfンドウズなら力シkく使われている。両の人や、もっと使リを探している人)teがお薦めだ。必

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初めての山小屋泊の巻

卜しイルランナ’向け

’トレイルランニングをこよなく愛する人たちに贈るディーブな情報

またピーク時の富士山だと、１つの

フトンに互い違いに３人で寝ること

もある。こういうのが無理！とい

う人は、コクーンのトラベルシーッ

に代表される小型シーツを持ってい

こう。さらに防御力を高めたいなら、

エスケープライトヴィヴィがイチオ

シだ。布団の中ではシーツ代わりに、

ビバーク時には寝袋代わりに、万が

一の際はシェルターになる防水透湿

「シーツ」だ。

トイレ

基本的にはバイオトイレか汲み取

り式で、トイレットペーパーは流さ

ずに専用のゴミ箱に重ねて入れる。

インパクトは大きいが、よく考えて

みれば、近くに重なっている紙はほ

とんどきれいな紙であり、デンジャ

ラスな紙は下に埋もれているので、

安心するべし。

快眠のために

個室ではないので、酒の臭い、足

の臭い、加齢臭が地味につらい。ま

た、いびきやビニールのバリバリ音、

ライトが点灯することもあり、安眠

を妨害する要素はいっぱいある。耳

栓とアイパッチは用意しておこう。

また、いい香りのするタオルやシー

ツなどで五感をリラックスさせられ

るようにしておこう。

夜中の明かり

夜のトイレはＬＥＤの電飾が点灯

されていることが多いが、寝室はほ

ぼ真っ暗。ライトは赤い光か暗いモ

ードで使いたいものだ。また、スマ

ホの画面の光だけでちょうどいい明

るさになるし、スマホには懐中電灯

ビニール袋

着替えや食料などは、種類別に軟

らかいビニール袋に入れておくと静

かに扱える。硬質のビニール袋だと

つかむだけで盛大な音がしてしまう。

静かにしようとゆっくり開けたとし

ても、騒音の時間が長くなるだけだ

ったりする。

ｰモードもある。寝るときは手を伸ば

したところに置いとこう。

シューレース

洗濯ロープ代わりに使えるし、寝

室では天井からライトやゴミ袋をぶ

ら下げることができ、重宝する。

特に高価なものではなくても、持

っていれば旅慣れた人に見える小物

があるので紹介しよう。

ＳカンＳ字

形の針金で、窓や段差にレジ

袋などを掛けておける。同様に、針

金ハンガーも便利。

厚手の靴下

山小屋によってはスリッパ禁止の

ところもあるので、厚手の靴下をス

リッパ代わりに使うのも手だ。

一●ツウに見える小物一

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一般的な自炊室

吉本亮２００２年に富士登山競走に出るも８合目手前で失格。同年の初マラソンは福知山で４時間。先日は足柄駅でＪＲから私鉄への乗り換えラン。日本最長のコンコース(？)は４時間かかりました。乳 “ ､ 費 一一

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第２回峨山道トレイルランー観光ﾌﾗﾝも立てたくなる開催地一一一,ﾛ。,ﾛ-,ローーーーーー---‘ﾛ・・・。-'■■-‘■・'＝＝・・・,■｡＝,ロー’-・ﾛ‘-１■・！■■・ﾛ,!■□一・・,1口■,■・＝‘■■一

2016年１１月１３日￥

ン-観光プランも立てたくなる開

箸がお土産として付いてくる。ゴール地点に近いところでは兼

六園がある。見どころ、食べどころいっぱいの能登半島なので、観光メイン、おまけにトレラン!？といったスタンスでも楽しみたいレースだ。

てくるころで

昔、修験者が修行のために往復していた道だったと思うと、感慨深い。途中にロード区間も出現するが、そこは住宅が近くにあるので、応援の人も多くなり元気が出る。

コースはワンウエーだが、スタート・ゴールの両方から有料のバスが用意されている。観光との兼ね合いで好きなほうを拠点にできる。宿泊には、場所柄、スタート地点の總持寺祖院と、ゴール近くの永光寺の宿坊も用意されている。料理を食べるなら地産のものを

使った能登丼を頼むと、輪島塗の

峨山道トレイルランは昨年始まった大会で、今年は５月に開催が予定されていたが、１１月に変更となった。コースは石川県輪島市

ゼ う じ じ そ Ｌ ､ 人

の拳畷埼寺祖院」と同羽咋市の｢#?溝」とを結ぶ伝説の古道「峨山道」を通り、能登半島中央を縦断・南下するワンウエーの75kmで、昨年の大会とは逆方向となっている。最高地点が368mなので、つ

らい上りはなく、走れるダブルトラックだ。それに、スタートからゴールまで渋滞は一切ない。その

、修験いた道。途中

今年↓,たが今咳

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所柄、スと、ゴー用意され諦趣 距離:75kｍ最高標高＃３６８ｍ

累積標高差；約2800ｍ未舗装路率：約70％

撮にくれ

…能霊憩ﾐﾚｼ扇二を返輌ろ塲合豆､砲あ革fｼ五八”が蔓↓ﾁ諏ろ旨Ｉ試走上の注意｢尋惠あ莚に鹿扉蒔過森も弱所し瀝灰溺索め莎湊を走群一里浜なぎさドライブウエイがある｡，

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