Anjo Vegano - Guia de Recomendações

ANJOVEGANO.COM.BR 1 VERSO21.1

Introduo

Guia o que

Este guia pretende orientar todos os voluntrios do projeto Anjo Vegano sobre a melhor forma de auxiliar na transio de pessoas em quaisquer dietas para o veganismo. Ele tambm falar sobre a metodologia que o projeto pretende empregar, sobre a filosofia que sustenta nossas intenes e sobre nossos objetivos a curto e longo prazo.

importante que este guia no seja interpretado como uma lista de regras, de condutas que devem necessariamente ser empregadas por todos os anjos veganos, mas como uma srie de conselhos de como podemos melhor atingir nossos objetivos. Contudo, voc encontrar algumas sees um pouco mais imperativas, principalmente naquela que trata da filosofia que o projeto tem em relao aos animais humanos e no-humanos. Somos abolicionistas praticantes do veganismo tico e esta talvez seja a nica questo no-negocivel. No por ns, mas pelos animais. Mais sobre os perigos do (neo-)bem-estarismo e de dietas no-estritas na seo Filosofia.

Metodologia como funciona

Ao longo do guia, voc ver que os anjos veganos sero tratados com todos os pronomes de tratamento e outras generificaes gramticas com o uso de um X. Isto ser feito porque no gostaramos de utilizar o termo anjo vegano todo o tempo


uma vez que pretendemos ter conosco anjos e anjas, independente de sua identidade de gnero. Porm, a palavra anjo deriva de um nico gnero, ou seja, ela por si s j indica tanto o masculino quando o feminino.

Outra nota sobre a metodologia do prprio guia a de que ele algo em constante construo e modificao. Se voc est lendo este guia em um PDF, clique no nmero da verso no rodap das pginas para acessar o documento no Google Drive em sua verso mais recente. De l voc pode l-la, gerar um novo PDF da verso mais recente e verificar o histrico de verses.

Em todas as sees que viro, ser presumido um bocado de conhecimentos que voc pode no ter. Caso voc no saiba algo, sinta-se convidadx a perguntar. Ningum achar que voc incapaz e que no se qualifica para se voluntariar (pelo contrrio, se voc seguir adiante sem perguntar, a dvida pode aparecer da pior forma...).


Sumrio

Introduo Guia Metodologia

Sumrio Filosofia

Abolicionismo Alm do Especismo

Definies Anjxs Veganxs Transio

A Transio Primeiro Contato Notificaes Primeiro Encontro Primeira Refeio Segundo Encontro Terceiro Encontro Contato Constante Convite ao Ativismo

Lidando com Problemas Rejeio transio imediata Impresso de dificuldade

Concluso


Filosofia

Abolicionismo veganismo como meio e fim

O Onca acredita que o caminho para o fim do sofrimento dos animais o abolicionismo. Rejeitamos as noes de que meras reformas bem-estaristas iro resolver o problema proposto pela mercantilizao de seres senscientes e tememos que, ao contrrio, elas tornem aceitvel a escravido animal. Queremos a abolio da condio dos animais como produtos, como propriedade a ser manuseada, vendida e comprada, independentemente de quo bem tratada.

Desta forma, pensamos que no devemos partir do raciocnio do que mais fcil e prtico para ns, mas sim no que mais rpido e eficiente para os animais. Por isto no consideramos de grande valia o processo de transio para o ovolactovegetarianismo, sob o ponto de vista de estar baseado em uma atitude por vezes cmoda , antes do veganismo; no porque isto no pode ser prtico aos animais humanos, mas porque isso pode ferir mais animais no-humanos. Uma vez que ir diretamente ao veganismo o que mais eficientemente minimiza o sofrimento animal, nosso dever deixa de ser procurar a forma mais conveniente para que algum torne-se vegano, mas de tornar o veganismo a forma mais conveniente.

Em suma, esta a nossa filosofia em relao ao caminho at gaiolas, baias, jaulas vazias: o veganismo como meio e como fim. No acreditamos que o bem-estar dos animais suficiente, no acreditamos ser, em primeiro lugar, benfico aos animais que passe-se pela dieta ovolactovegetariana, mas tambm no acreditamos que seja difcil passar diretamente ao veganismo. O Anjo Vegano um projeto que justamente pretende resolver um dos mitos criados ao redor do veganismo: o de que ele


complicado. Diante de vegetarianos que passaram muito tempo numa dieta no estrita, muitas vezes vemos choque diante de algum que passou diretamente de uma dieta onvora ao veganismo. Queremos mostrar s pessoas que isto muito possvel. Embora reconheamos a ajuda que a dieta ovolacto preste aos animais de corte, no queremos que anos de disposio com o vegetarianismo sejam perdidos em uma dieta que ainda explora animais e, pior, que uma pessoa pare no ovolactovegetarianismo e nunca passe a uma vida vegana. Isto perigoso no porque resultar em menos veganxs, isto perigoso porque ir aumentar e sustentar, ao longo de todo o tempo em que se mantiver, a explorao de vacas, galinhas, abelhas, animais de circo, de zoolgicos, usados para vestimenta, para experimentao, etc.

Como foi a experincia transitando diretamente para o veganismo? Voc sabe, eu achei mais fcil do que parecia. E faz eu me sentir realmente fazendo algo pelos animais e pelo planeta como um todo... E eu me sinto super OK, foi s pesquisar e viver. E eu descobri que tem coisas muito gostosas como protena de soja. Acho que a dificuldade no sentido de mudar de hbito, mas qualquer um que tenha vontade consegue sem problemas. Percebi que tudo o que eu comia era por hbito, e que as coisas que eu realmente gostava, como o leite, podiam ser facilmente substitudas. Acho que o negcio pesquisar e dizer: pronto, virei. Na nossa transio, voc passou de um dia para o outro para o veganismo. Voc se sentiu muito restrita nas suas refeies seguintes? No porque fomos logo procurar lugares veganos em SP e passeamos pelo mercado vendo tudo que podia ser substitudo. Ver o pessoal do VEDDAS tambm animou bastante e eu nem senti que tinha mudado tanto, como ainda no senti em questo alimentar at agora. Foi mais como se eu descobrisse um novo


cardpio que eu vinha ignorando. Dimitria Herrera, auxiliada a passar diretamente da

dieta onvora para o veganismo por um voluntrio do Onca Como vemos neste pequeno depoimento, muito possvel

tornar o veganismo prtico. Aqui voc tem exemplos de diversas prticas que sero recomendadas ao longo do guia: transitar desde o primeiro dia, ir com x tutoradx ao mercado, restaurantes vegetarianos, levar para conhecer outrxs veganxs, conversar sobre comidas substitutivas, etc.

Voc fez uma transio da dieta ovolacto para o veganismo. Voc acha que teria sido muito mais difcil pular esse primeiro passo e ir direto ao veganismo? No. Acredito que muitas pessoas que so ovolactovegetarianas no se tornam veganas por acreditarem que teriam suas opes alimentares muito limitadas, o que pode ser resolvido com a melhor divulgao da dieta vegana e toda a sua abrangncia. Voc acha que a sua disposio em ser vegetariana antes poderia ter sido a mesma que te impulsionaria diretamente ao veganismo? Sim. J que me tornei ovolacto principalmente por razes ambientais, evidente que deixar de consumir leite e ovos diminui ainda mais o impacto que a criao de animais, para adquirir esses produtos, gera ao meio ambiente. Voc recomendaria a outras pessoas que passassem pela dieta ovolactovegetariana ou recomendaria que fossem diretamente ao veganismo? Direto ao veganismo.

Giovanna Port, auxiliada a passar do ovolactovegetarianismo para o veganismo por um voluntrio do Onca


Alm do Especismo basta ser vegano?

Ser umx anjo veganx lidar com pessoas. Lidar com pessoas lidar com diversidade. Assim como todx veganx pratica uma filosofia de vida que o resultado da crtica ao especismo, muitas pessoas vivem de forma a embarcar outras teorias de igualdade. Por isso, no bastaria a algum pedir igualdade entre as diferentes espcies e agir de forma preconceituosa em relao a etnia, identidade de gnero, orientao sexual, idade, aparncia. essencial para x anjo veganx ser sensvel s opresses que x tutoradx pode sofrer e de ser acolhedorx a elx (como veremos adiante) no s como algum simpticx, mas como algum que compreende a luta alheia com a sociedade alm da sua prpria luta contra o especismo.

Assim como os animais no-humanos so severamente discriminados pelo simples fato de no caberem definio de pessoas dignas de liberdade, outras pessoas que no encaixam-se nos padres estabelecidos so oprimidas pelas suas diferenas. Umx anjo veganx no participa deste grupo opressor: necessariamente respeitosx com todos os grupos sociais, principalmente - claro! - se a pessoa que est ajudando integra algum deles: no racista, sexista, cissexista, heterossexista, etasta, gordofbicx, etc.


Definies

Anjos Veganxs solcitxs e inteiradxs

Umx anjo veganx uma pessoa que se dispe a ajudar outra, interessada em tornar-se vegana, a passar pela transio de qualquer dieta onde se encontre para uma filosofia de vida vegana.

Queremos que qualquer pessoa vegana com conhecimento suficiente seja uma potencial anjo vegana, mas tambm entendemos que so necessrios alguns conhecimentos bsicos para desempenhar a funo.

O que umx anjo veganx :

Conhecedorx do veganismo em seus conceitos bsicos (especismo, abolicionismo, bem-estarismo, etc) Recomendaes: Terrqueos, Gary L. Francione, Tom

Regan, Carol J. Adams, Peter Singer Conhecedorx dos argumentos comuns a favor e contra o

veganismo, bem como as refutaes a eles Recomendaes: Centro Vegetariano,

Conscincia.blog.br, FAQ do ViSta-se, Perguntas frequentes pelo Onca, Veganismo pela ULA, Veganismo pela Veganos pela Abolio

Conhecedorx da nutrio vegana, alimentos substitutivos, respostas s dvidas comuns sobre ingesto de nutrientes Recomendaes: Artigos da NutriVeg, Lista de

nutricionistas do ViSta-se; Conhecedorx da cidade

A principal vantagem de estar junto com x tutoradx poder apontar locais de interesse vegano

Simpticx


Voc no precisa ser um dia ensolarado com arco-ris e pradarias, mas precisa ser gentil, receptivx, solcitx. Se voc uma pessoa introvertida, faa um esforo: as chances da pessoa tutorada estar tmida ao lhe conhecer so muito grandes: deve ser voc quem quebra o gelo!

O que umx anjo veganx no necessariamente :

Um gnio do veganismo Todos ns no sabemos algo. No preciso saber todas as

coisas e ter todas as respostas para fazer parte. No h problema em responder No sei, vou pesquisar e te mando pelo Facebook para algumas perguntas.

Veganx de longa data Se voc comprova ter os conhecimentos necessrios,

pouco nos interessa h quanto tempo voc veganx Maior de idade ou jovem

Se voc consegue atender as responsabilidades descritas acima, sua idade no importante. Abraamos a diversidade e queremos anjos adolescentes, idosxs, adultxs...

Transio aos poucos tudo de uma vez

Como voc ver adiante, o projeto Anjo Vegano fundamenta-se sobre o conceito da transio. J usamos bastante este termo e ele ser usado muito mais adiante. Ento importante definir o seu significado nesse momento.

A transio todo o perodo, deste o compromisso em passar a fazer escolhas veganas, at o momento onde a pessoa j no consome nenhum produto que explore animais. O que a transio :

1. Um contnuo: a transio pode demorar de um dia at vrias semanas. O trabalho dx anjo veganx estar com a pessoa at


o fim e de manter contato mesmo depois de terminada a transio.

2. Estritamente vegana: a transio no excluir produtos aos poucos. A transio praticar o veganismo imediatamente e aprender no processo.

3. Um perodo onde excees so comuns: algum que est em transio deve se esforar ao mximo para viver de forma vegana desde o comeo e ir corrigindo-se at termin-la.

O que a transio no :

1. Ovolactovegetarianismo: a transio pretende excluir todos os produtos e eventos que exploram animais, bem como companhias que testam em animais. Ela chamada transio pois neste perodo espera-se que aconteam erros, que a falta de conhecimento sobre ingredientes e companhias acarrete em deslizes, mas para isto que x Anjo Veganx est l: aperfeioar e polir o veganismo at que se torne completo.

2. Veganismo completo: a transio um perodo de aprendizado e de erros. importante no fazer careta, recriminar nem repreender algum por comprar de uma marca boicotada ou consumir um laticnio acidentalmente, mas lembrar que basta aprender com o erro, no comprar novamente e que estamos em um processo transitrio onde esses acidentes so normais.

Ao propor a transio, explique do que se trata. Em resumo, a

transio comear imediatamente a fazer escolhas veganas. Na prxima vez que ir ao mercado, escolher produtos de marcas que no testam, escolher alimentos de origem vegetal.

Isso no significa jogar sua comida e cosmticos fora, mas comear a comprar coisas sempre seguindo o veganismo.

O papel dx anjo veganx auxiliar no aprendizado de quais so estes produtos, onde eles podem ser encontrados e por que tudo isso to importante.

Porque o veganismo tido como algo difcil, normal que a


reao a tal proposta seja de receio. Faa sua parte e tranquilize a pessoa sobre as facilidades deste processo.

A Transio

Primeiro Contato oi, eu vim questionar seus hbitos

O primeiro contato com x tutoradx normalmente feito pela Internet, raramente feito pelo telefone e quase nunca feito pessoalmente. Consiste em um email ou mensagem atravs do Facebook onde travam uma primeira conversa para conhecer um ao outro. Embora neste momento a conversa ainda no seja muito pessoal, aqui que voc comea a conhecer x interessadx para entender tambm a abordagem que tomar. Algumas sugestes de perguntas a fazer: Por que voc decidiu se tornar veganx?

pelos animais? pelo planeta? pelas pessoas? pela sade?

Voc j vegetarianx? O que voc no come? Pessoas vegetarianas j sabem vrias coisas, j

conhecem lugares e podem j estar expostos a muitos argumentos e informaes.

Voc casadx? Tem filhos? Mora com quem? Pessoas interessadas no veganismo muitas vezes se

limitam pelas escolhas daqueles com quem moram. A rejeio por parte dxs companheirxs de casa pode muitas vezes ser uma dificuldade. Pessoas com filhxs podem se interessar por criar filhxs veganxs ou achar que veganismo coisa s pra adulto.

Voc estuda? Onde? Voc trabalha? Onde? Em grandes cidades muito importante encontrar


locais interessantes para comer e comprar artigos veganos que fiquem prximos dos pontos de interesse da pessoa

Voc conhece o/a [seu grupo abolicionista, se tiver um] Voc no s pode contar do trabalho do seu grupo como

pode convidar a pessoa a participar, dependendo dos seus processos burocrticos. Muita gente que est disposta a ser vegana adoraria contribuir ainda mais como ativista

E se voc no tem um grupo, pode ter acabado de encontrar algum com quem fund-lo! ;)

A parte desta conversa inicial, o primeiro contato serve para

vrias questes prticas tambm. Agora importante deixar claro que este canal aberto um meio de contato para qualquer momento. Se a pessoa tiver dvidas e dificuldades pode lhe contatar a qualquer momento para esclarec-las. Ter esta pessoa com quem contar muito importante para que algum no deixe de ser veganx.

Dica: A quantidade de canais a abrir vai do seu conforto e disposio. Se quiser passar um endereo, telefone, Facebook, email, Skype ou outra forma de contato, faa como preferir! Esse tambm o momento de marcar seu primeiro encontro

com a pessoa. Pergunte a ela que horrios tem disponveis, em que dias, e onde est/pode estar nesses horrios. Tente cruzar com a sua disponibilidade e marque o encontro o quanto antes. No muito interessante marcar uma data distante porque isto esfria demasiadamente os nimos.

Resumindo: Conhea o bsico sobre quem x tutoradx, onde estar e marque o primeiro encontro pra ontem!


Notificaes mantenha-nos atualizadxs

Desde esse momento, importante que voc mantenha o projeto atualizado sobre seus progressos. Voc no precisa nos relatar cada um dos passos, mas importante que nos diga como as coisas esto indo ao final de cada encontro e, se possvel, nos avisar quando conseguir marcar o primeiro encontro j que, eventualmente, algumas pessoas simplesmente no nos respondem.

Alm disto, importante nos notificar assim que a tutoria acabar. Relate como foi a experincia e quais foram suas impresses. Isto importante pois queremos saber se voc teve alguma dificuldade e se podemos te ajudar, mas tambm porque carecemos deste retorno. Ns tambm pediremos para a pessoa avaliar sua experincia, para que possamos aprender com nossxs tutoradxs e melhorar cada vez mais a tutoria que oferecemos. Portanto, preciso que voc nos avise do fim da tutoria para que possamos entrar em contato com x tutoradx e tambm para te passarmos a prxima pessoa, caso j haja uma.

Dica: Estamos aqui pedindo um mnimo para no incomodar e tomar ainda mais de seu tempo, mas adoraramos que voc nos atualizasse ainda mais, se assim voc desejar espontaneamente.

Embora voc possa fazer isso atravs do email pelo qual foi

contatadx pelo projeto desde nossa primeira conversa, no h problema em pedir nosso Facebook.

Resumindo: Avise o projeto depois de marcar o primeiro encontro, conte-nos como foi cada um deles ao final e tambm nos avise quando terminar a tutoria.


Primeiro Encontro sorria e acene

Este um momento crucial. Aqui comear a transio. Neste momento voc tentar, com sucesso, esperamos, selar o incio do veganismo na vida desta pessoa. Para isso voc deve comear (talvez pelo gancho por que voc decidiu se tornar veganx) desmantelando a ideia de que o veganismo um bicho de sete cabeas e que ser meramente uma questo de hbito: acostumar-se a trocar uma coisa por outra. Se voc conseguir transmitir a simplicidade dos fatos e os perigos de comear s tirando a carne, provavelmente conseguir dar incio transio. Passe coragem!

Na eventualidade de no se conseguir convencer a pessoa a comear o veganismo imediatamente, como ltimo recurso, proponha comear j a pratic-lo em certos dias da semana: quanto mais dias, melhor. Pergunte por quantos dias da semana estaria disposta a ser vegana e tente aumentar um pouco o valor.

O ideal marcar em um lugar onde servem-se coisas veganas para comer e beber e bater um bom papo sobre libertao animal. Nesse momento interessante conversar sobre as vrias formas de explorao, mas focando no que as prticas veganas fazem a respeito. No interessante, por exemplo, falar cinco minutos sobre a crueldade envolvida no consumo do leite; mas interessante falar um minuto sobre isso e quatro sobre os alimentos que o substituem, sobre como fcil obter clcio numa dieta vegana, sobre os malefcios do leite, sobre como estranho sermos o nico animal que continua a beb-lo, sobre como no h desculpa alguma para fazer isso.

extremamente importante ser o elemento simptico deste encontro. A pessoa interessada pode estar muito tmida, ou pode ser tmida no geral, e se voc tambm o for as coisas podem no ir to bem. Relaxe, sorria e engrene a conversa. importante manter x interessadx estimuladx a aprender sobre o veganismo e a


entender o nosso ideal abolicionista em relao a ele. Falar sobre o debate tico dentro do movimento muito

importante neste primeiro contato pois ele o que pauta toda a prtica de vida vegana. Voc pode trazer questes como o bem-estarismo dentro do abate e da procriao de porcos, educar sobre o que o especismo, falar sobre a relao especista enxergada entre animais domsticos e no-domsticos, dos problemas encontrados ao lidar com uma dieta ovolactovegetariana, do impacto positivo que uma vida vegana traz, contar das emoes que as vacas so capazes de sentir pelxs bezerrxs desmamadxs fora, da rejeio de tratar qualquer animal como um produto ou gerador de produto no caso das galinhas poedeiras, informar sobre a real finalidade do mel estocado pelas abelhas, da quantidade incomensurvel de peixes asfixiados pela indstria pesqueira, etc.

Dica: Tente alinhar os motivos da pessoa para se tornar vegana com o que voc est dizendo. Por exemplo, se os motivos dela so ecolgicos, ao invs de falar de vitela, fale de poluio.

Perceba como esses exemplos no so apenas relatos da

situao triste que os animais vivem, mas possuem certa relevncia e vo alm da escravido animal. importante tornar essas informaes interessantes e informativas, no somente chocantes ou um apanhado de coisas tristes. Se voc conseguir interlig-las, melhor ainda. tambm muito relevante deixar a pessoa falar e mostrar-se muito abertx para dvidas bem como deixar-se desviar completamente do assunto veganismo/animais para que o papo seja saudvel e divertido, no cansativo.

A parte mais importante do primeiro encontro a proposta de comear a transio imediatamente. Se voc conseguir que a pessoa v embora vegana, um grande passo est dado. Ela provavelmente se mostrar insegura: tranquilize-a: a transio um perodo de acidentes e o veganismo no sobre pureza pessoal. Proponha uma ateno a ingredientes, mais perguntas a


balconistas, esclarea que no precisa jogar nada fora, pergunte o que come no caf da manh, tente criar um bom cenrio com substituies. Se a pessoa ainda se mostrar insegura, pergunte o que a impede. Se tudo se resumir a receio, diga que ela pode comear a tentar ao fazer cada escolha e, conversando, juntxs vocs chegaro ao veganismo! Faa valer o propsito da sua presena: seja a ajuda, o apoio, o ombro.

Por fim, crucial marcar o prximo encontro, se possvel, j no fim deste primeiro. Pratique isto em todos os encontros para que seja criada uma expectativa e uma rotina. Isto firma um compromisso e mantm a pessoa consciente sobre o processo.

Resumindo: Seja simpticx, introduza a pessoa filosofia abolicionista, tranquilize sobre o veganismo no ser um bicho de sete cabeas e proponha comear a transio imediatamente. No fim do encontro, marque j o prximo.

Primeira Refeio eis o que comemos

A primeira refeio com x interessadx pode ou no ser no mesmo dia do primeiro encontro. Se ela for, mescle esta seo com a anterior. Elas no so muito diferentes, apenas veremos que na refeio podemos focar mais na questo nutricional.

interessante falar sobre a relao nutricional entre as fontes de alimentos. Explique como a relevncia no est na fonte dos nutrientes, mas nos prprios nutrientes. Isto , no que precisamos substituir o bife por carne de soja, mas que precisamos retirar as protenas e o ferro de algum outro lugar. Assim como no porque retiramos o leite que precisamos tomar leite de soja.

O organismo humano no precisa da carne. O que a gente precisa de nutrientes que so encontrados tambm na carne. A pessoa pode aprender a buscar estes nutrientes de fontes


vegetais. George Guimares

importantssimo deixar claro que ser veganx no obrigar-se a comer nada, mas retirar aquilo que explora os animais. Algum veganx pode muito bem no gostar e no comer algumas coisas veganas.

Muito cuidado para no passar a impresso de que algum veganx s come em restaurantes vegetarianos. Embora tenhamos opes mais interessantes e uma nutrio mais pensada, nada nos impede de procurar opes veganas, talvez por acaso, em todo lugar e tambm de comer em um restaurante comum e nos nutrir perfeitamente com um bom prato de arroz, feijo e legumes.

Esteja preparado para perguntas sobre os alimentos retirados e como substitu-los. Ao falar de substituies, sugira sempre marcas especficas de empresas que no testam em animais e advirta para marcas de produtos que, embora sejam estritamente vegetarianos, so de empresas que testam em animais.

Dica: Estimule a pessoa a experimentar novas coisas e a experimentar de novo o que ela diz no gostar. Muitas vezes o veganismo nos incentiva a redescobrir sabores que dizamos no gostar mas que no considervamos verdadeiramente. Se ela ainda assim no gostar, no reclame nem insista!

muito importante saber se a pessoa come fora ou em casa,

se ela cozinha a prpria comida. Para quem come fora, basta mudar de restaurante. Para quem faz a prpria comida, basta mudar as receitas. Para quem no cozinha para si o acompanhamento precisa ser melhor: eduque e encoraje a pessoa a conversar com a pessoa que cozinha, explicar que os custos no vo aumentar e que mera questo de comprar uma coisa ao invs da outra e, se necessrio, a ser guerreira e clara: estou me tornando veganx e no consumirei mais produtos de origem animal.

Fale tambm sobre lanchinhos e refeies rpidas veganas, o


que levar de casa, onde comer coisas veganas ou o que comprar no supermercado para comer. O caf da manh uma refeio que qualquer um consegue tornar vegana sem pensar muito: pergunte qual o dx tutoradx.

Resumindo: Fale sobre nutrio, tranquilize sobre no ter que comer o que voc no gosta, estimule a experimentar alimentos, conte sobre onde comprar refeies rpidas e pergunte onde come/quem cozinha.

Segundo Encontro ou por que somos to cheirosxs

Chegou a hora de ir ao supermercado com x mais novx veganx. importante ir, se no no mesmo supermercado onde costuma ir a pessoa, em um da mesma rede. Se, por exemplo, a pessoa costuma ir ao Carrefour, ir ao mesmo que ela ou em um outro Carrefour. Isto interessante pois as mesmas marcas figuraro. Se h outros supermercados prximos ao que ela frequenta, pode ser boa ideia verificar as vrias opes diferentes entre eles.

No recomendado passar por todas as sees falando de todas as marcas que testam e todos os produtos que possuem ingredientes animais. Isso refora a ideia de que o veganismo impossvel porque muitas coisas so tiradas da lista. O interessante passar com a pessoa pelos corredores e deixar ela lhe dizer as coisas que gosta e que costuma comprar assim como, sozinha, ela questionar e consultar se as marcas testam ou no. Se ela escolher algo com ingredientes animais ou testado em animais, informe-a sobre as substituies possveis e, se elas estiverem al, mostre-as no prprio mercado. Responda tambm as dvidas que provavelmente surgiro frente a outros produtos e, caso passarem por um item que voc julga ser um timo produto vegano, faa a sugesto.


Dica: Descubra alimentos veganos no ato: se apontarem algo de uma marca que no testa e voc no sabe os ingredientes, leia-os! Achou algo animal? Veja se h similares sem eles.

Caso haja alguma casa de produtos naturais/mercearia/loja

vegana/casa de orgnicos/etc, tambm pode ser legal ir l. Ainda que no no mesmo dia, se for do interesse dx tutoradx, muitas coisas podem ser encontradas neste tipo de local e, claro, fica a memria de que existe, a conscincia de que h a opo e a lembrana de onde fica.

Este segundo encontro o bom momento para falar sobre testes e como existem alternativas para eles, como o governo Chins faz exigncias para testes em animais, como algumas marcas investem muito em mtodos alternativos e por que boicotamos todos os produtos de uma marca que testa, no s os testados.

Resumindo: V a um supermercado da mesma rede do que a pessoa costuma frequentar, deixe-a apontar as coisas que costuma comprar e oferea as substituies.

Terceiro Encontro toc toc

Este encontro pode chegar a nunca acontecer ou voc pode ser tmidx demais para prop-lo. Embora o ideal seja propor ir casa da pessoa, pode ser feito tambm em um shopping ou na sequncia: loja de roupas, farmcia, pet-shop (que no venda animais). A inteno falar sobre mais algumas formas pelas quais os animais so explorados: vesturio, testes e como produtos de varejo. Mas em todos esses locais existem peculiaridades que ligam-se s prticas de cada um.

Nas roupas, por exemplo, o couro pode estar presente em muitos sapatos e cintos sem nem sabermos. Certxs veganxs


decidem doar essas roupas, outrxs continuam usando porque j estavam compradas. Voc pode conversar com x tutoradx sobre como utilizar esses produtos contribui para uma cultura onde eles so aceitveis.

A farmcia um local importante: aqui encontra-se uma variedade maior de marcas de cosmticos do que no supermercado. Marcas que no testam so mais abundantes em farmcias. Alm de ser um bom lugar para falar sobre testes em animais, marcas substitutas para xampu, condicionador, cremes, talco, etc; tambm o lugar ideal para conversar sobre a obrigatoriedade dos testes para medicamentos.

Por fim, o pet-shop um lugar interessante para falar sobre a venda de animais inteiros e vivos como produtos, adoo e castrao, raes veganas (caso a pessoa possua animais) e pssaros/peixes domesticados. Esses toques finais so importantes para que a pessoa entenda que tudo aquilo que envolve os animais torna-se uma relao perigosa de consumo em uma sociedade especista e que o veganismo no s uma dieta, mas que ela deve se manter atenta a todas as formas de explorao animal.

Dica: Pergunte se a pessoa tem interesse em adotar um animal.

Evidentemente, voc no precisa circular por todos esses

lugares para falar sobre estas coisas porque so assuntos menores. Justamente por isto uma alternativa interessante propor que o encontro seja diretamente na casa da pessoa, onde possvel abrir seu guardarroupa, o armarinho do seu banheiro e ver pessoalmente se ela ornamenta a casa com pssaros/peixes ou tutora ces e gatos.

Resumindo: Faa deste encontro um acabamento, tratando do uso dos animais como cobaias, ornamentos, vesturio. Se a pessoa possui ces e gatos, sugira raes veganas, caso sinta-se confortvel em solicitar tal procedimento.


Contato Constante basta ensinar a plantar?

Como dito na seo que trata do primeiro contato, muito importante que essx novx veganx tenha algum com quem contar e tenha exemplos de como a comunidade grande, diversa e saudvel. Voc pode ser a nica pessoa vegana que elx conhece e, portanto, a nica fonte de informaes, a nica fonte de respostas s dvidas que surgiro. importante tentar expandir esse crculo e, quer voc consiga expandi-lo ou no, importante tambm estar disponvel para ser contatadx diretamente se x tutoradx precisar. Algumas coisas so importantes, como: Apresentar essa pessoa, se possvel pessoalmente, a outrxs

veganxs. Se voc faz parte de um grupo abolicionista ou conhece algum, mesmo que no o integre, leve-x a uma reunio ou ato.

Se voc gostou da companhia e se a pessoa demonstra interesse em manter contato ou sair mais vezes, mantenha esse contato

Seja solcitx e dispostx, deixe claro que no h motivo para se envergonhar em fazer perguntas

Envie convites para eventos, exposies, feiras e outras aes de interesse sobre veganismo

Pergunte regularmente em intervalos crescentes como as coisas esto indo, se est tendo alguma dificuldade

Alm do Veganismo h limites e preciso ultrapass-los

O Anjo Vegano subscreve forte mensagem tantas vezes passada por ativistas como George Guimares e Robson Fernando


de Souza: queremos que o Anjo Vegano seja tambm um projeto que catalise a formao de ativistas e grupos ativistas no Brasil. O movimento abolicionista no pode ficar na iluso de que o veganismo, sozinho, ir culminar na libertao animal. O objetivo maior do Anjo Vegano no s formar novxs veganxs e impactar o mercado, mas, muito mais do que isso, o de modificar a cultura especista onde vivemos, criar novos valores dentro dela e fomentar dentro desta cultura uma postura de indignao e militncia. Apesar do veganismo ser um grande passo, podemos fazer ainda mais pelos animais e qualquer disposio neste sentido desejosa e benfica. Precisamos no s de veganxs, mas tambm de ativistas. Se na sua cidade no h nenhum grupo abolicionista, voc pode ter acabado de encontrar a pessoa com quem formar um. Se vocs no tm este intento, voc pode ao menos convidar a pessoa a se tornar umx anjo veganx, comear a organizar protestos, panfletagens, etc.

Mais do que nos recusarmos a comprar produtos de uma empresa, precisamos exigir delas a modificao de suas prticas laboratoriais e deixar claro atravs de protestos e contatos que existe um repdio prtica que motiva o boicote. Sozinho, um boicote vegano no rpido ou numeroso o suficiente para modificar as prticas de uma empresa, ao menos no da forma urgente da qual os animais carecem. Existem animais vivos neste momento dentro dos laboratrios e nosso boicote no ir salv-los. urgente que, alm de multiplicar o nmero de veganxs e tentar modificar a cultura onde isto aceitvel, comuniquemos de formas criativas e diversas as empresas, ao governo e a populao o fato de que no admitimos a explorao animal.

Invariavelmente, importante, ao final da tutoria, sempre relevar que isto no acaba aqui e que, se for do desejo dx tutoradx, possvel fazer ainda mais pelos animais. Uma vez que temos este desejo, todo o resto mera questo de planejamento, trabalho e dedicao.


Lidando com Problemas

Rejeio transio imediata Se x tutoradx for muito resistente a comear a transio

imediatamente, proponha ento praticar por dias. Se mesmo assim a pessoa realmente e definitivamente no estiver disposta a praticar o veganismo e quiser ir cortando produtos aos poucos, use a seguinte ordem:

1. Carnes 2. leite puro 3. Laticnios em geral 4. Mel e ovos 5. Produtos no alimentcios

Sempre com marcas de empresas que no testam em animais.

Essa ordem foi feita de tal forma a minimizar o aumento dos outros produtos (comear pela carne, por exemplo, aumenta sempre o consumo de queijo).

Impresso de dificuldade Um dos nossos principais objetivos desmistificar o

veganismo como um bicho de sete cabeas. Se a pessoa tutorada est demonstrando confuso e insegurana, como se estivesse sendo muito sofrvel, procure sempre assegur-la de duas coisas:

1. O comeo um pouco mais complicado porque ainda estamos aprendendo quais marcas testam e quais no. Depois nos acostumamos a comprar o que vegano e se torna bem mais simples.

2. Voc sempre ter umx anjo para te ajudar e responder suas dvidas.


Concluso a que viemos

A impresso geral que voc deve ter, ao terminar de ler este guia, deve ser a do que ele realmente : um apanhado de dicas. Esto aqui transcritas nossas melhores ideias, fruto de nossa experincia pessoal ao lidar com pessoas que querem se tornar veganas.

Em um grande e robusto resumo, o que estamos pedindo so coisas simples e que podem ser facilmente resumidas (como fizemos ao final de cada seo) nos seguintes pontos principais: Abolicionismo: trazer a abordagem abolicionista crtica de

qualquer uso dos animais como produtos/propriedade Transio imediata: passar a praticar o veganismo

imediatamente, a cada nova compra Ajuda presencial: ir com a pessoa e mostrar-lhe locais de

interesse vegano Educao: elucidar a pessoa sobre todo aspecto do veganismo,

seja filosfico ou nutricional Contato constante: ser a pessoa com quem ela pode contar

para sanar dvidas e esclarecer conceitos

Queremos tambm convid-lx a contribuir com suas ideias, crticas, sugestes e elogios. Estamos sempre modificando o guia contando com o retorno tanto de anjxs quanto de tutoradxs.


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Anjo Vegano - Guia de Recomendações