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� JANEIRO DE 2019

� Ano 21 � Nº. 262

Dia: 19 de janeiro/2019 (sábado)Horário: 9h às 17hLocal: Universidade CandidoMendes – Campus Centro (MetrôCarioca)

Ministrante: Prof. Iriel Bueno –Terapeuta Holístico, profundopesquisador no tema. EngenheiroMecânico.

Objetivos: Introduzir as bases daRadiestesia e Radiônica aplicadas àsTerapias Naturais, apresentando seusfundamentos , de maneira direcionadaao reequilíbrio do sistema energéticodo ser humano.Público Alvo: Pessoas de qualquerárea , com o Ensino Médio completo,sem qualquer outro pré-requisito.Valor do Investimento por pessoa:R$ 300,00 parcelado em até 3 vezessem juros, no cartão de crédito.Pagamento à vista, em espécie, tem10% de desconto.

Certificado pela Universidade Candido Mendes

Inscrição até 17/01 – Vagas limitadas!

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CURSO INTENSIVO DE RADIESTESIA

E RADIÔNICA APLICADAS ÀS

TERAPIAS NATURAIS

Dia: 26 de janeiro/2019 (sábado)Horário: 9h às 17hLocal: Universidade Candido Mendes– Campus Centro (Metrô Carioca)

Ministrante: Prof. Iriel Bueno –Terapeuta Holístico, profundopesquisador no tema. EngenheiroMecânico.Objetivos: Apresentar os fundamentosdo Oráculo Rúnico aplicado aoautoconhecimento. Explorar autilização das Runas como elemento dereequilíbrio energético.Público Alvo: todos aquelesinteressados no estudo da MitologiaNórdica, das Runas como oráculo,como método de investigação doInconsciente, ou como sistema dereequilíbrio energético do ser humano.Valor do Investimento por pessoa:R$ 300,00 parcelado em até 3 vezessem juros, no cartão de crédito.Pagamento à vista, em espécie, tem10% de desconto.

Certificado pela Universidade Candido MendesInscrição até 24/01 – Vagas limitadas!

CURSO INTENSIVODE RUNAS NÓRDICAS COM ÊNFASE

NO ENFOQUE TERAPÊUTICO

Dia: 2 de fevereiro/2019 (sábado)Horário: 08h30 às 17h30Local: Universidade Candido Mendes– Campus Centro (Metrô Carioca)

Ministrante: Prof. Alexandre BastosFisioterapeuta, Especialista emAcupuntura. Professor de Tai Ji Quan -Estilo Yang (Sistema Yang Zhenduo) eQi Gong Terapêutico.Objetivos: Divulgar ensinamentosteóricos e vivenciais voltados aestimulação de pontos energéticos comQi Gong e Automassagem, para o cultivode uma saúde plena e melhor qualidadede vida.Público Alvo: Interessados de qualquerárea com o Ensino Médio completo, semqualquer outro pré-requisito.Valor do Investimento por pessoa:R$ 300,00 parcelado em até 3 vezes semjuros, no cartão de crédito. Pagamento àvista, em espécie, tem 10% de desconto.

Certificado pela Universidade Candido MendesInscrição até 29/01 – Vagas limitadas!

ANATOMIA SUTIL EFISIOLOGIA ENERGÉTICA

Certificado pela Universidade Candido MendesInscrição até 14/02 – Vagas limitadas !

Dia: 16 de fevereiro/2019 (sábado)Horário: 08h30 às 17h30Local: Universidade Candido Mendes –Campus Centro (Metrô Carioca)

Ministrante: Prof. Alexandre BastosFisioterapeuta, Especialista emAcupuntura. Professor de Tai Ji Quan -Estilo Yang (Sistema Yang Zhenduo) e QiGong Terapêutico.Objetivos: Divulgar ensinamentos teóricose vivenciais voltados a prática do Qi GongTerapêutico e Energético, direcionado aofortalecimento dos Sistemas Imunológicoe Endócrino, integrando Respiração,Movimentos físicos e Intenção MentalPúblico Alvo: Interessados de qualquerárea com o Ensino Médio completo, semqualquer outro pré-requisito.Valor do Investimento por pessoa:R$ 300,00 parcelado em até 3 vezes semjuros, no cartão de crédito. Pagamento àvista, em espécie, tem 10% de desconto.

Aprenda, na prática, a conquistar maisSaúde e Vitalidade através do Qi GongTerapêutico, integrando Respiração,

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Exercícios para estimulação dePontos Energéticos com Qi Gong

(Chi Kung) e Automassagem

Workshop WorkshopQI GONG (CHI KUNG)

TERAPÊUTICO E ENERGÉTICO PARA

O FORTALECIMENTO DOS SISTEMAS

IMUNOLÓGICO E ENDÓCRINO

INSCRIÇÕES: GRUPO ZÊNITE – AV. TREZE DE MAIO, 47 – SALA 2805 – CENTRO – RJ (EM FRENTE A ESTAÇÃO CARIOCA DO METRÔ)RETORNAREMOS DO RECESSO ACADÊMICO NO DIA 14 DE JANEIRO DE 2019. FELIZ ANO NOVO A TODOS! Informações: (21) 2210-1196 ou 9 -99881621 (Whatsapp)

Técnica Japonesa de origem SamuraiOnde o aluno vai aprender a tratar de desvio de bacia, escolioselateral e rotativa, deslocamentos de vértebras, hérnia de disco

cervical e lombar, calcificações vertebrais, ciatalgia eproblemas nas articulações e na musculatura profunda.

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Dra. Maria Lídia Gomes de MattosFilha e continuadora da obra do Dr.AUGUSTO GOMES DE MATTOS, criador da REGRESSÃO

DE MEMÓRIA como ténica Psicoterapêutica, introdutor da Parapsicologia no Brasil

Mestrado Bruxelas,Pós:Oriente, Europa e América Mais de 40 anos de experiência

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PSICOLOGIA PARAPSICOLOGIABIPOLARIDADE - DEPRESSÃO - PÂNICO - TOC - BLOQUEIOS - TRAUMAS- MEMÓRIA - TIMIDEZ - ANSIEDADE - CONCENTRAÇÃO - INTELIGÊNCIA- AUTOESTIMA - AUTOCONFIANÇA - RELACIONAMENTOS: FAMÍLIA,AMIZADE E TRABALHO - QUESTIONAMENTO DA ADOLESCÊNCIA EJUVENTUDE - GAGUEIRAS E OUTROS PROBLEMAS DE FALA (PARAESTUDANTES E PROFISSIONAIS - COM TÉCNICAS DE COMUNICAÇÃO) -AMOR E SEXUALIDADE (HÉTERO E GLBT).

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Chega um

momento em toda

vida em que parece

não dar mais tempo

para continuarmos

criticando e

divergindo das

pessoas que amamos. Um exemplo:

observo jovens que não se deram

conta de que os pais se tornaram

idosos. De que nem sempre vão

corresponder às suas exigências de

atualização com seu tempo, que

eles, os pais, merecem se dar o

direito de escolher como estar no

mundo. Nem sempre combinando

com as descobertas dos mais novos.

A BUSCA DO CONHECIMENTO ATRAVÉS DA PSICANÁLISE

CONSTRUINDO UMA RELAÇÃO NA MATURIDADE - 16

A HORA DO PERDÃOA HORA DO PERDÃOA HORA DO PERDÃOA HORA DO PERDÃOA HORA DO PERDÃO

No ímpeto de competir,aprendido na escola,perdemos, às vezes, anoção de que acolhervale mais do que exigir.Que dar atenção ecarinho nos gratifica mais

do que avaliar o outro porqualidades passageiras.

Chega um momento na vidaem que se reavalia o que sobra dosrelacionamentos, das horas gastas,do desperdício e do investimentonos afetos. E o que deixou suamarca são sempre as trocas comaqueles que trouxeram, junto comsua companhia, a essência dopensamento e da alma.

Prana2

03Universo Holístico - JANEIRO/2019

Período de realização: 13 de abril de 2019 a 15 de março de 2020 – Duração: 12 meses

Aulas/Periodicidade : sábados e domingos , um final de semana por mês � Horário: 9h às 17h

Carga Horária : 264 horas /aula ( 168h/a presenciais + 60h de estágio e 36h de orientação acadêmica)

Inscrições: Grupo Zênite – Av. Treze de Maio, 47 sala 2805 – Centro – RJ (em frente ao Metrô Carioca)

Tels.: (21) 2210-1196 e 9 -99881621 (Whatsapp) � Documentos para Inscrição: Cópia identidade , 1 foto 3x4

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Curso ministrado por uma equipe docente de excelência, focada na sistematização da integração decompetências filosóficas, pedagógicas e técnicas do Yoga, capacitando o aluno para o mercado de

trabalho, sempre contribuindo para o seu processo de autoconhecimento e desenvolvimento interior,em sintonia com a sabedoria milenar deste sagrado conhecimento.

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Coordenação Técnica : Prof. Vanderlei Wessler – Editor da Revista de Yoga O AtmaParticipação docente :Profª Elizabeth Wessler – Editora da Revista de Yoga O Atma

Conhecimento

com SabedoriaDiploma de Valor desde 1902

Inscrições abertas a partir de 14 de janeiro de 2019 ����� Vagas Limitadas !

Prof. indiano Keshav Ananda,um dos docentes do curso

Pré-requisito para inscrição: Ensino Médio completo . Recomendável ter praticado ou estar praticando Yoga. O Curso oferecerá aoportunidade, aos alunos inscritos, que ainda não estejam praticando, que iniciem sua prática, gozando de descontos superespeciais.

1)PENSE NO QUE PENSAVocê manifesta sucesso ou fracasso de acordo com a tendência habitual

de seus pensamentos. O que é predominante em você: pensamentos de sucessoou de fracasso? Se sua mente está de modo geral em estado negativo, um pensa-mento positivo ocasional não é suficiente para atrair o sucesso. Mas se pensarcorretamente, alcançará seu objetivo, mesmo que esteja aparentemente envol-vido em trevas.

2) FORÇA DE VONTADEPara ser bem-sucedido, você deve usar, juntamente com o pensamento

positivo, a força de vontade e a atividade contínua. Toda manifestação externaé resultado da vontade, mas esse poder nem sempre é usado conscientemente.

3) AUTOANÁLISEFaça um diagnóstico de suas falhas e separe as boas tendências das más.

Analise o que você é, o que deseja tornar-se e as fraquezas que o estão impedin-do. Defina a natureza de sua verdadeira tarefa – sua missão na vida. Empenhe-separa transformar-se no que deve e quer ser. Mantendo a mente em Deus e emsintonia com a vontade Dele, você progredirá cada vez mais seguramente emseu caminho.

4) AJUDA DIVINAComece cada empreendimento pedindo a ajuda de Deus: “Senhor, tenta-

rei fazer o melhor possível, mas guia-me para eu fazer a coisa certa e evitarerros.” Depois, use a inteligência e o raciocínio para determinar o modo derealizar o que quer.

5) DEUS PRIMEIRONão negligencie Deus por causa do trabalho, nem o trabalho por causa de

Deus. harmonize as duas atividades. Medite todos os dias e pense em Deus en-quanto carrega o pesado fardo dos deveres terrenos. Sinta que está fazendotudo para agradá-Lo. Se você está atarefado em nome de Deus, não importa astarefas que cumpra, pois a mente estará sempre com Ele.

5 DICAS DE PARAMAHANSA YOGANANDA

PARA TER SUCESSO NO ANO NOVO

Prana4

O Ayurveda recomendaum estilo de vida saudável, ouseja, uma rotina diária dehábitos promotores da saúde.Isto torna-se cada vez maisrelevante para o ser humano doséculo XXI preocupado em comomanter a saúde e evitar oadoecimento. Neste artigointrodutório iremos procuraradaptar as recomendações ayurvedicas para a nossarealidade, brasileira, ocidental do terceiro milênio.Pois compreendemos que os textos indianos, escritosem sânscritos, relacionavam-se com outra realidade,que foi vigente na Índia há muitas centenas de anosatrás e que, na maior parte das vezes, éinalcançávelpara as pessoas comuns.Nós não podemos esquecer que este estilo de vidaestá recomendado para as pessoas saudáveis. Sehouver algum distúrbio ou adoecimento físico emental a rotina diária deve ser individualizada porum profissional ayurvédico. Os autores indianoscolocam os benefícios deste estilo de vida:1- Manutenção de uma higiene adequada2- Promover clareza nos órgãos dos sentidos3- Aumentar força e vitalidade no corpo físico4- Otimizar a saúde física e mental5- Promover envelhecimento saudável e

longevidade6- Manutenção de paz e harmonia na mente7- Auxiliar nos processos de introspecção e

autoconhecimento Abaixo iremos enumerar os principais tópicos

de uma rotina ayurvedica:1- O ACORDAR: devemos despertar cedo

em Brahma muhurta, ou seja, literalmente no“horário do Criador”. Isto significa antes do nascerdo sol, pois é considerado um momento auspicioso.Fica claro que para despertarmos cedo temos quedormir cedo: “Deus ajuda quem cedomadruga”.Recomenda-se um descanso noturno emtorno de 8 horas. Ao acordarmos devemos acessarnosso poder digestivo (Agni) através da fome. Seestivermos seguindo uma rotina saudável devemosacordar com um pouco de fome (a ausência defome pode sinalizar um distúrbio de Agni ou atéhábitos alimentares inadequados). Brahmamuhurta também é o melhor horário para ameditação e prece.

2- O EVACUAR: beber um copo de águacheio, morno ou temperatura ambiente em jejum,auxilia o processo de evacuação. Devemos ir aobanheiro diária-mente pela manhã cedo. Sair decasa sem evacuar pode desenvolver um processode constipação que poderá tornar-se crônico. NoAyurveda as fezes devem ser bem formadas eflutuar na água, o que é um sinal de que a comidafoi digerida adequadamente. Se as fezesafundarem no vaso significa que o alimento nãofoi bem digerido, oque pode ser sinal de mádigestão. O defecar deve ser suave e semesforço,pois ficar muito tempo sentado no vasopode predispor a hemorroidas.

3- O ESCOVAR OS DENTES: recomenda-seescovar os dentes pela manhã cedo eimediatamente após alimentar-se. O procedimentodeve ser suave sem causar dor ou machucar as

Dinacharya: A Rotina Diária AyurvédicaProf. Dr. Aderson Moreira da Rocha, médico de família, reumatologista, especialista em acupuntura

pela Associação Médica Brasileira e especialista em Ayurveda pela Associação Brasileira de Ayurveda.Tel: (21) 25373251. Visite: www.ayurveda.com.br

gengivas ( na visão ocidentaldeve-se utilizar, também, o fiodental diariamente).

4-A RASPAGEM DA LÌNGUA:a limpeza da língua estárecomendada com um limpadorde língua metálico (ouro, prata,cobre ou aço inoxidável). Osmovimentos são de dentro parafora de forma suave e lenta.

Esta prática auxilia a melhorar o paladar, promovelimpeza da boca e retira mau hálito.

5- A LIMPEZA DOS OLHOS: uso de colíriopreventivo com ervas e ghee( manteiga clarificada)promove uma visão aprimorada, limpa os olhos egera brilho e beleza. Uma gota de ghee em cadaolho previne secura.

6- AS GOTAS NASAIS: a utilização de óleomedicado com ervas na forma de 2 gotas em cadanarina é recomendado. Receita caseira: 1 colherde sopa de leite orgânico integral de vaca ou cabra,1 pitada de rapadura ou açúcar mascavo e 3 gotasde sumo de raiz de gengibre fresco. Misturar efiltrar, colocar 1 gota em cada narina, diariamente,pela manhã. As gotas nasais auxiliam a pele,melhoram a voz, clareiam os órgãos dos sentidose beneficiam os cabelos.

7- O MANTER O ÓLEO NA BOCA: colocamosóleo de coco ou gergelim em quantidade suficientepara preencher a cavidade oral e permanecemoscom o óleo, na boca, até começarmos a lacrimejar.Esta prática fortalece a boca, alivia secura,promove as gengivas e retira mau hálito.

8- A OLEAÇÃO DO CORPO: passar óleo emtoda a pele, dos cabelos aos pés, de forma suave,é sempre realizada antes do banho morno, nuncadepois do banho. Nós utilizamos óleo de coco parapessoas mais calorentas e no verão, já pessoasfriorentas e no inverno usamos óleo de gergelim.A oleação da pele e cabelos reduz oenvelhecimento, alivia cansaço, melhora a visão,otimiza o sono, fortalece o corpo e beneficia apele.

9- OS EXERCICIOS: uma atividade físicaregular e adequada terá efeito semelhante a ummedicamento. O Ayurveda recomenda a práticaaté ocorrer suor na cabeça, testa, nariz e axilas.Outra orientação é exercitar-se até a metade dacapacidade da pessoa, ou seja, se você consegueandar 10 quilômetros caminhe apenas 5quilômetros. Nunca atinja a exaustão ou seu limitemáximo, em outras palavras: pratique commoderação (a medicina ocidental recomenda 150minutos de atividade aeróbica por semana).Algumas pessoas passam o óleo em todo corpo edepois caminham por 30 a 40 minutos,diariamente, antes do banho morno.

10- A DIETA: tome café como um príncipe,almoce como um rei e jante como um mendigo,ou seja, a principal refeição é o almoço e o jantaré necessariamente mais leve. Apenas consumaalimentos que você consegue imaginar crescendona natureza, da mesma região e estação do ano.Esta é a comida encontrada nas feiras,principalmente as feiras orgânicas. Em outraspalavras: coma comida de verdade. Lembramos aantiga máxima de Hipócrates: “faça do seualimento o seu remédio”.

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Universo Holís t ico

Direção: Boris Zainotti

Semeando informaçõesde Luz, Paz e Amor

Distribuição Gratuita: Centro, Copacabana, Ipanema,Botafogo, Humaitá, Jardim Botânico, Flamengo, LgoMachado, Catete, Tijuca,Grajaú,Vila Isabel, Méier,

Jacarepaguá, Barra, Recreio e Miguel Pereira.

5Universo Holístico - JANEIRO/2019

Teoria e Prática de Março a Dezembro/2019 no Brasil e em Janeiro/2020 na Índia.

20192019201920192019

Duração: 10 meses (240 horas), aulas no último final de semanado mês, sábado e domingo de 9:00 às 18:00.

Carga horária total: 240 horas teóricas e práticas.

Público-alvo: Profissionais com formação na área de saúde.

Cronograma 2019: 30 e 31 de Março | 27 e 28 de Abril | 25 e 26de Maio | 29 e 30 de Junho | 27 e 28 de Julho | 24 e 25 deAgosto | 28 e 29 de Setembro | 26 e 27 de Outubro | 23 e 24de Novembro | 7 e 8 de Dezembro.

Coordenação: Prof. Dr. Aderson Moreira da Rocha, diretorcientífico da Associação Brasileira de Ayurveda, especialista emAyurveda pela ABRA/AVP e autor do livro “A Tradição do Ayurveda”.

Certificado: O aluno irá receber apostilas e certificado.

Local: Centro Médico Barão de Lucena, Rua Barão de Lucena,48 sala 17, Botafogo,Rio de Janeiro. Telefones (21) 2537-3251 ou

(21) 98272-2070.

Investimento total: R$ 7.000,00

Formas de pagamento: à vista com 10% de desconto total deR$ 6.300,00. ou 10 parcelas de 700,00 no cheque pré-datadomais 300,00 de matrícula.

Os alunos que completarem o curso de formação em 2019,estarão aptos a fazer o curso avançado na Índia em 2020.

Entrevista: As pessoas interessadas devem enviar currículo parao e-mail clinicadeayurveda@gmail.com antes da entrevista.

Programa: princípios básicos do Ayurveda, doshas, dhatus, malas,

panchabhutas, gunas, semiologia ayurvédica, diagnóstico do

desequilíbrio, abhyanga, shirodhara, plantas medicinais,

fitoterapia, digestão e alimentação, os 6 sabores, uso terapêutico

dos condimentos, purvakarma, panchakarma, bastis externos,

preparações de rémedios ayurvédicos, rotina diária, meditação e

adaptação da tradição ayurvédica à realidade brasileira.

Professores convidados:Prof. Paulo Bastos (massoterapia e pontos marmas), Dra.Valquiria (fitoterapia) e Dr. Paritosh(dieta equilibrada eAyurveda).

Mais informações, visite nosso site:

www.ayurveda.com.br

CLÍNICA ORTOPÉDICADO OMBRO E JOELHO

BOTAFOGO: Rua Humaitá, 85 - 3º andar

Tel/Fax: 2537-1474 / 2535-5085 / 2266-4888

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Dr. Dalton Bredariol

Medicina Esportiva

YYYYYogaogaogaogaogaPara todas as idades

Professora: Lucia Pereira

Largo do Machado, 29, sala 618

Tel.: 2556-4399 / 99835-2525

2ª e 4ª Feira

9h / 10h30min / 16h / 17h / 18h30min

“A turma das 16h destiná-se para a 3º idade, ondeusaremos cadeiras, bastões, faixas, bolas, etc.”

A Tradição Solar Maia difunde oconhecimento sagrado Maia provenien-te dessa esplendorosa civilização. Aépoca sagrada dos Maias Cósmicos.Enriquecida com as contribuições atu-ais que permitem o desenvolvimentoacelerado das capacidades superioresdo ser humano.A Tradição Solar Maia é um movimentode consciência inspirado pelos sábiosensinamentos do Pai Sol (Kinich Ahau)que nos transmitem ensinamentostranscendentais para recuperar os có-digos de luz que o ser humano reves-tir-se novamente com as qualidades sublimes de serSer verdadeiro.

A Tradição Maia Solar resgata, preserva e di-funde a sabedoria da luz que levou o povo Maia aascensão e que hoje é uma ferramenta transcendentalpara levar a humanidade a uma oitava superior nestanova contagem do tempo para instalar uma humani-dade livre, plena, cheia de amor, sabedoria e paz.Trás um conhecimento sagrado que desperta as cons-ciências e permite recuperar a identidade divina decada ser. Conta com múltiplas ferramentas de altaeficiência que produzem mudanças profundas, au-tênticas e duradouras nas pessoas que a aplicam. Seuobjetivo central é trazer luz a esta humanidade paracontribuir na geração de uma nova humanidade.

Sobre a Tradição Solar Maia

Kinich Ahau é a figura central na Tradi-ção Solar Maia, o qual tem três dimen-sões de expressão:

1) Como mestre ascensionado: um serque teve um corpo físico e alcançou amáxima expansão da luz em seu própioser. E se elevou ao grau de permanecervivo nas dimensões de luz como ummestre ascensionado.

2) Como espírito solar: a inteligência esabedoria que emana do sol e que trans-mite códigos de luz a toda vida neste

planeta.

3) Como o centro do coração da galáxia: para os an-tigos maias estamos na galáxia Kinich Ahau, onde ocoração está no seu centro e de lá emanam seus rai-os sublimes de consciência pura.Portanto Kinich Ahau é um e três ao mesmo tempo.

Os ensinamentos, conhecimentos e alta vibra-ção emanados da energia trina de Kinich Ahau é re-cebido pela consciência clara e elevada da Venerá-vel Abuela Nah Kin. Nasceu com todas as faculdadesdespertas e sua vida tem sido consagrada plenamen-te a espiritualidade. Ela está totalmente dedicada acompartilhar a luz e a sabedoria de Kinich Ahau eoutras sublimes consciências que chegam até ela.

Por Abuelita Nah Kin ´Líder espiritual da tradição MaiaInformações: Email: seminarioabuelanahkin@gmail.com

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Prana6

Aos vinte anos de idade, fiz minha primeiraprática de yoga e nunca mais parei de praticar.Meus primeiros alunos foram as crianças, na minhaEscolinha de Arte Tico-Tico em Santa Teresa, narua Aprazível. Foi um lindo trabalho que durou 7anos. Escolhi esse nome Tico-Tico, por ele ser umpássaro alegre e que me lembrava o movimentoagitado, saltitante e divertido das crianças. Soubepor uma das professoras que trabalhou comigo,Sandra Martins, que essa ave, cria os filhotes dequalquer pássaro que coloque ovos no seu ninho.E isso era o que fazíamos na Tico–Tico, cuidávamosdos “filhotes de outros pássaros”, com arte,música, yoga, massagens. Fazíamos comidinhas,hortas, muitas brincadeiras folclóricas, teatro ebagunça, por que precisamos de caos para criar!!Meu Guru ParamahansaYogananda também pensavaque yoga deveria ser ensinado nas escolas, e criouuma escola em Ranchi, na Índia, onde o ensino deyoga era dado para as crianças.

Mas depois veio o trabalho com as grávidas,já que aprendi na minha gravidez, com a Fadinha,que é fera no assunto e suas assistentes, Márcia eFafi, essa prática, que fui desenvolvendo etrabalhando depois com amigas, alunas, mães dosmeus alunos e minha filha. Fui aperfeiçoando essastécnicas, para ajudar as crianças e mães. Pois poderter o filho em casa, dentro d’água, na paz, com aajuda do yoga e massagens é tudo do melhor quepodemos querer de um parto.

Anne Marie Bruno me trouxe a yoga hormonale assim fui voltando para trás, crianças, gravideze como engravidar através da yoga, TPM até chegarnuma idade avançada e aprender a lidar comMenopausa sem tomar hormônios, pois esses trazemefeitos colaterais perigosos. Basta ler as bulasdesses remédios.

Para os adolescentes, me encantei com osashtanga, meu primeiro professor foi o PedroKupfer, fiz vários workshops com ele, era um

Por Sheila Quinttaneiro - Diretora do Shiva Studio - www.shivastudio.orgTels: (21)99802-0053 ou (22) 99847-3985

Yoga For All

Porque Yoga é para Todos

desafio. Lembro-me que quando fiz o primeiro,havia terminado minha formação de Yoga TerapiaIntegrativa, com um professor américa Joseph, eperguntei para o Pedro: - Quanto tempo você achaque podemos levar para aprender essa sérieinteira?. – “ Uns cinco anos é um bom tempo.” Entãocheguei para minhas alunas adolescentes e faleiaprendi uma nova prática muito difícil, mais aindanão domino, vamos praticar juntas? E assim , foi,três alunas dedicadas, eu com 43 anos e Cecília,Natália e Carol, com uns 16 anos. Foi lindo,conseguimos fazer toda a série, e eu fui fazendoworkshops me aperfeiçoando e elas, vindo junto,e assim vi que ashtanga, depois o Vinyasa, quesurgiu, nas aulas, e mais tarde, vinyoga, na linhado Krishnamacharya, na Índia, eram perfeitos paraos adolescentes. Essas três alunas, nuncaquiseram fazer formação em professora, maisusaram para a pratica pessoal delas,oashtangaVinyasa yoga, o sadhana. Mas outrosvieram e os cursos de formação também, continueiestudando, kundalini, tantra,e vislumbrei aspráticas para os adultos, o trabalho em empresas,foi solicitado, o estresse, como gerenciar?. Arelação dentro de uma empresa, corporativista,como melhorar?. E veio a yoga laboral, muitas

dicas, do Dr. Deepack Chopra. E pra fechar o ciclo:a melhor idade! Ninguém melhor que nosso mestrebrasileiro, Hermógenes, com toda a suaexperiência, a sua idade, seus livros e maestria,para dar suas dicas, seu ensinamento. Yoga paramelhor idade é um módulo do meu curso que euadoro, dar, como adoro trabalhar com essa idade,claro que cada vez, aumentamos, mais esse limite!Eu já tenho sessenta e um anos, já estou nessamelhor idade, mas ainda faço ashtanga, não tãoperfeito, devido a tombos e desvios na coluna queadquiri por que sempre fui “levada”, mas é aessência do ashtanga!

Todas as idades respondem muito bem aoyoga, e podem fazer um excelente uso dele. Masao meu ver ele precisa ser dado, como fala os sutrasde Patanjali. Seus oitos angas, degraus, caminhos.Os primeiros são a ética na sociedade e o cuidadopessoal. Depois as posturas, para termos saúdefísica, os pranayamas, para termos longevidade eaprendermos a dominar a nossa energia.Pratyahara, para aprendermos nos abster dossentidos e dessa loucura, que é o mundo da ilusão,Maya e nos voltarmos para o nosso universo interior.Dharana, a concentração, pois sem ela fica difícilrealizar qualquer coisa. Dhyana, a meditação, queé a forma de elevarmos nossa mente à uma vibraçãomais alta e nos contactarmos, com nosso verdadeiroEu, com Deus, para finalmente, havendo esforço emérito, a iluminação, o samadhi. E como falei nomeu artigo da edição anterior, não poderíamosesquecer o yoga nidra, pois precisamos relaxarprofundamente, todos os nossos corpos, paraaprender a vibrarmos nos níveis microcósmicos emacrocósmicos em harmonia; o lado de dentro e olado de fora, o plano inferior com o plano superior,Pois yoga é união. Namastê!

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A passagem dos anos nos recordaque a vida é cíclica: assim como a noitesucede ao dia e as estações seguem-seumas às outras, nossa existênciatambém retorna várias vezes ao mesmoponto, até que tenhamos transformadoa dor em sabedoria. O eterno retornonos dá a oportunidade de ampliar aforma de perceber o mundo, mudaralguns hábitos e reavaliar modos deagir.

Neste ano estaremos vivendo soba energia do Arcano XII do Tarô, oDependurado, lâmina que apresentaum homem pendurado pelo pé, olhandoas estrelas. Essa carta fala deacontecimentos inesperados,obrigando-nos a reconhecer que algomaior dirige nossas vidas e que somosimpotentes diante do destino. Nessemomento, a única saída é refletir comcalma e serenidade, buscando dentrode nós uma outra forma de olhar,perceber e avaliar as experiencias quese apresentam.

O Enforcado, como também éconhecido, nos fala do mergulho nasestrelas, no céu interior de cada um, afim de que alinhados com a Almaimortal encontremos o caminho docoração, o único que nos leva de voltaà Fonte do Ser. Mas este é um momentodelicado, em que podemos nos sentirsem referência, sem raiz, sem chão.Estamos na noite escura da Alma, emuitas vezes ainda não aprendemos aencontrar a luz dentro de nós.Crises e oportunidades

A dor do desconhecido entrou navida da jovem. Realmente Luciana viviamomentos muito difíceis. Haviadecidido que não sofreria mais e já

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Este ano vai ser diferente

tinha tudo planejado: naquele diaacabaria com a angustia e o desespero.Ainda meio confusa e sem compreendermuito bem, percebe que está num leitode hospital. Aparece um médico serenoe tranquilo e após observar sua poucaidade, pergunta por que ela havia feitoaquilo. A moça decide abrir-se e dizera verdade:- Não sei porque vim ao mundo. Vivo,mas não tenho vontade de viver. Seviver é sofrer, eu não quero mais.O doutor se dirige para o monitor quemede a frequência cardíaca, indica otraçado na tela e pergunta se ela sabeo significado daquelas linhas:- Sim; são meus batimentos, responde.- Não. O traçado indica os ciclos davida, disse apontando para o visor: sena vida você não tiver altos e baixos,você morre. E continuou:- Você não está sozinha. Um diaentenderá porque está passando portudo isso; você não pode é desistir.

Nesse instante a jovem é tomadapor intensa paz e o homem sai doquarto. Em seguida, entra a enfermeirapara fazer o curativo e Luciana

pergunta sobre o doutor que acabarade sair.

Para sua surpresa, ficou sabendoque naquele dia o médico ainda nãohavia passado a visita. Deveria ser umenfermeiro, pensou, e começou adescrever suas características. Comgentileza e doçura, a enfermeirainforma que esteve o tempo todopróximo ao quarto e que ninguém haviaentrado ali.

A Jovem chora. Como o ArcanoXII, ela estava pendurada pelo pé, masseus olhos podiam mirar o infinito, epela primeira vez depois de muitotempo, perceber a tarde linda que fazialá fora. Agora sabia que quandoimaginamos caminhar absolutamentesozinhos, ali está o doce amparo doDivino Amigo a dizer: não tema; vocênão está só. Confie. A lagarta precisaaceitar o casulo para se tornarborboleta.

Os ciclos do caminhoVida é mudança. É crise. E crise

é oportunidade de expandir a visão eas crenças sobre o mundo e sobre nósmesmos, obrigando-nos a sair doconforto do que conhecemos e noslançar a campos novos, estranhos eameaçadores, muitas vezes ocultos nonosso interior.

Aceitar a mudança éamadurecer. É mergulhar na terra egerminar. É florescer e frutificar,expandindo perfumes e alimentandocorações. A alma sabe que este é otempo de confiar; que a luz sempreesteve no caminho, naquele quecaminha e no caminhar.

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Agradecemos a todos nossos clientes, amigos eparceiros pela travessia de 2018, um ano atípicopara nós brasileiros, porém edificante em termos

de maior busca de conscientização política eaprimoramento de nossa democracia, esperamos

que a partir de agora o povo passe a entendermais de como funciona nossa política e

aprendamos a cobrar de nossos governantesmais eficiência, transparência e ética com as

questões públicas. Aí sim estaremos no caminhode nós tornarmos uma grande nação.

Desejamos um 2019 repleto de bênçãos paraeste povo tão sofrido, mas que nunca perde o

bom humor, e como grandes sábios aprendemosa rir de nossas mazelas, uma qualidade rara no

ser humano.Um Fraternal Abraço a todo leitor que nos honra,a cada parceiro que investe em nossas páginas e

aos amigos que nos apóiam.

Feliz 2019!!!

Editorial

O saber a gente aprende com os mestres e os li-vros. A sabedoria se aprende é com a vida e com oshumildes.

Cora Coralina

O que vale na vida não é o ponto de partida e sim acaminhada. Caminhando e semeando, no fim teráso que colher.

Cora Coralina

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Oh Tu que vives na imensidão do espaçoNa escuridão da vidaQue andas, mas não sabe por onde caminhasQue olhas, mas não sabes definir o que vêsIncapaz de definirO teu EuÉs um vago bicho sem destinoQue nascestes em cima desta terraSem saber porque nem para que.

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É possível conquistar competênciasfilosóficas, pedagógicas e técnicas, preparando-separa o mercado de trabalho, mas mantendo o foconas tradições primordiais do Yoga?

Para o instrutor de Yoga indiano eMedicina Ayurvédica, Keshav Ananda, docente doCurso de Formação de Instrutores de Hatha Yoga,promovido pelo Grupo Zênite, sob a chancelaacadêmica da Universidade Candido Mendes, talproeza é totalmente possível, uma vez que o alunotenha em mente que o ensino desta arte milenartranscende a simples prática de ásanas (posturas) epranayamas (práticas respiratórias), para situar-secomo uma filosofia de vida, harmonizando ealinhando, de forma coerente, o pensamento, apalavra, o sentimento e as atitudes no mundo, emsintonia com a consciência superior.

Entendo que existem muitos modismos quedistorcem o verdadeiro sentido do Yoga, que significaunião, e está sendo conduzida , em alguns casos,como uma verdadeira ginástica , destituída dosprincípios filosóficos originais que lhes deram origem,que exige do aluno uma reformulação de sua condutaperante si mesmo e a sociedade, com a incorporaçãode mudanças estruturais em sua personalidade,atreladas a padrões comportamentais vinculados aética, solidariedade, fraternidade, amor à vida emtodas as suas manifestações e preservação danatureza.

- De nada adianta você fazer um ásana comperfeição, conquistar flexibilidade e leveza, se ,por dentro, você continua empedernido e composturas rígidas em relação à vida e às pessoas. Nãoensinamos contorcionismos mas a verdadeira yoga,no que tem de essencial, destaca o Professor Keshav. Já a Professora de Yoga Elizabeth Wesller,também integrante da equipe docente do curso eeditora da Revista O Atma, voltada ao tema, explicaos benefícios da prática e sua incorporação na vidadiária: “Yoga é um estilo de vida, não penas umexercício corporal, respiratório ou relaxamento. Osbenefícios não se restringem a uma parte do ser, sejafísico, mental, emocional ou energético. O trabalhoé holístico, global. Embora o praticante ganhe umavitalidade maior, uma mente mais objetiva e clara,um corpo mais flexível, uma respiração conscientee um saber como lidar com o estresse diário,prevenindo e até curando muitos males psicofísicos,ele associa todos estes aspectos o que o habilita aviver em harmonia e coerência com o que fala, pensae age. Assim, ele percebe uma paz interior quereflete em sua conduta e convívio com todos os seres,com ênfase nas repercussões benéficas das técnicasdo Yoga: o praticante desse conhecimento milenarindiano conquista saúde física, equilíbrio mental,

HATHA YOGA:SUA IMPORTÂNCIA PARA O EQUILÍBRIO E SAÚDE INTEGRAL DO SER

Por: Paulo Roberto Botelho –Coordenador –Geral do Grupo Zênite em Convênio com a Universidade Candido Mendes e Diretor –fundador do Sindicato dos Terapeutas do Estado do RJ com a colaboração do Instrutor de Yoga indiano , Keshav Ananda

Instrutor de Yoga Keshav Ananda

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emocional, energético, simultaneamente e finaliza,ressaltando a importância da modalidade adotadano Curso de formação que integra: O Hatha Yoga é osistema de yoga mais popular no mundo, talvez porser adaptável para todo tipo de pessoa e de qualqueridade”, conclui. Por outro lado, há também aqueles que buscamapenas discípulos para engordarem seus egos eexercerem a manipulação das pessoas por meio dedoutrinas não adaptáveis ao Ocidente. Devemos terem mente que vivemos no Ocidente, e podemosconciliar harmoniosamente os princípios eparadigmas do yoga, com nossa vida atual, focandoos princípios fundamentais nos quais a prática estáalicerçada, como doutrina de libertação , cultivadorada vida moral, firme e sadia, subordinada aosprincípios do dharma ((moralidade), lei, ordem evirtude.

Assim, para realizarmos Yoga, de verdade,como arte que transcende a simples técnica e osmalabarismos corporais , torna-se necessárioincorporarmos virtudes morais em nossas vidas, comoa não-violência (ahimsã), veracidade (satya), o não-roubar ( asteya), no sentido mais amplo possível), acastidade (brahmacaryua) , a compaixão (karuna) ea benignidade (maitri), conciliando, teoria e prática,como vivências inseparáveis da vida do buscador,levando-o ao aprofundamento de sua reflexão eplena atenção.

Tais vivências conduzem o praticante sinceroa conquista de uma realidade transcendente,incorporadas em sua manifestação vital como corpo, mente e espírito, sem antagonizar-se com estasrealidades, que são necessárias, de forma integrada,ao crescimento espiritual do aspirante , que precisa

realizar um pacto interno , a partir de um profundocompromisso com a autotransformação.

“Como instrutor de Yoga, além de terapeutaayurvédico , reconheço o inegável valor desta práticapara a conquista da saúde integral, afirma o professorKeshav Ananda, integrante da equipe docente doGrupo Zênite, com a disciplina de Yoga e Ayurvedacom ênfase em Alimentação, integrante da gradecurricular do Curso de Formação de Instrutores deHatha Yoga a ser lançado em abril próximo, sob acoordenação técnica e participação docente doseditores da Revista de Yoga O Atma, professoresWanderley e Elizabeth Wessler, e prossegue:

- Destaco os graves problemas de saúde,ocasionados pelo sedentarismo , hábitos alimentaresinadequados e estresse, visualizando na prática daYoga a restauração da saúde integral, tratandodesequilíbrios como combate à gordura abdominal,ajudando na circulação do prana (energia vital) , comexercícios para a melhoria da acuidade visual ,digestão, dores de coluna, musculares, artrites ,auxiliando, ainda, no aumento da capacidade deconcentração, flexibilidade, memória e consciênciacorporal, harmonizando o sistema nervoso ediminuindo o estresse e a ansiedade, complementao Prof. Keshav.

Muitos já escreveram sobre a importância daYoga para o equilíbrio e a saúde integral do ser. Mascomo conquistar este estado se você não temconsciência da sua respiração, do seu corpo, de suaenergia ?

É possível adaptar as práticas do Yoga adiferentes lugares e pessoas, sem abrir mão dosprincípios fundamentais que norteiam sua filosofia.

Os Pranayamas (exercícios respiratórios econtrole do Prana) podem ser realizados, porexemplo, na condução para o trabalho, em salas deespera e em passeios pela natureza, resume oinstrutor.

Lembremo-nos das palavras de Buda, quandoafirmou que”abaixo da iluminação , tudo é doença”e lancemo-nos nesta maravilhosa jornada deautoconhecimento , perfeição e transcendência, quepodem vir a ser uma realidade em nossas vidas, selembrarmo-nos , o quanto antes, de viver, emplenitude, toda a essência magnífica imanente emseu Ser Interno, tornando-a uma realidade em nossomundo material, numa espécie de Alquimia internade materialização do espírito e espiritualização damatéria!

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A sociedade está a ser varrida por ummovimento chamado nova velhice. A norma socialpara as pessoas de idade era passiva e sombria;confinadas a cadeiras de baloiço, esperava-se queentrassem em declínio físico e mental. Agora oinverso é verdade. As pessoas mais velhas têmexpetativas mais elevadas de que permanecerãoativas e com vitalidade. Consequentemente, adefinição de velhice mudou. Num inquéritoperguntou-se a uma amostra de baby boomers:“Quando tem início a velhice?” A resposta média foiaos 85. À medida que aumentam as expetativas, océrebro deve claramente manter-se a par e adaptar-se à nova velhice. A antiga teoria do cérebro fixo eestagnado sustentava ser inevitável um cérebro queenvelhecesse. Supostamente as células cerebraismorriam continuamente ao longo do tempo à medidaque uma pessoa envelhecia, e a sua perda erairreversível.

Agora que compreendemos quão flexível edinâmico é o cérebro, a inevitabilidade da perdacelular já não é válida. No processo deenvelhecimento — que progride à razão de 1% aoano depois dos trinta anos de idade — não há duaspessoas que envelheçam de maneira igual. Até osgémeos idênticos, nascidos com os mesmos genes,terão muito diferentes padrões de atividade genéticaaos setenta anos, e os seus corpos poderão seracentuadamente diferentes em consequência deescolhas de estilo de vida. Tais escolhas nadaacrescentaram ou subtraíram aos genes com que elesnasceram; em vez disso, quase cada aspeto da vida

— dieta, atividade, stress, relacionamentos, trabalhoe ambiente físico — alterou a atividade desses genes.Com efeito, não há um único aspeto doenvelhecimento que seja inevitável. Para cadafunção, mental ou física, podemos encontrar pessoasque melhoraram com o tempo. Há corretores da bolsade 90 anos de idade que levam a cabo complexastransações com cada vez melhor memória ao longodo tempo.

O problema é que demasiados de nós aderimosà norma. À medida que avançamos na idade,tendemos a ficar preguiçosos e apáticos ante aaprendizagem. Deixamo-nos perturbar por menoresfocos de tensão, e esses focos de tensão perdurampor mais tempo. O que dantes era descontado como“manias” de velho pode agora ser reportado àconexão mente-cérebro. Por vezes o cérebro édominante nesta parceria. Suponha que umrestaurante está demorado a sentar as pessoas comreservas previamente feitas. Uma pessoa mais novaobrigada a esperar na fila sente-se minimamenteaborrecida, mal-estar que se dissipa uma vezsentada. Uma pessoa mais velha poderá reagir comum acesso de cólera — e permanecer ressentidamesmo depois de ser encaminhada ao seu lugar. Estaé a diferença na resposta ao stress físico pela qual océrebro é responsável. De igual modo, quando aspessoas mais velhas se sentem subjugadas pordemasiada informação sensorial (um ruidosoengarrafamento, um grande armazém apinhado degente), os seus cérebros exibirão provavelmente uma

função diminuída para aguentarem os tsunamis dedados do mundo fervilhante de atividade.

Em grande parte do tempo, no entanto, é amente que domina a conexão mente-cérebro. Àmedida que avançamos na idade, tendemos asimplificar as nossas atividades mentais,frequentemente como mecanismo de defesa oucobertor de segurança. Sentimo-nos seguros com oque conhecemos, e desviamo-nos do caminho paraevitar aprender qualquer coisa nova. Ocomportamento é sentido pelos jovens comoirritabilidade e teimosia, mas a verdadeira causapode ser reportada à dança entre a mente e océrebro. Para muitas, embora não todas, pessoasmais velhas, a música abranda. O que é maisimportante é que não saiam da pista de dança — oque aplanaria o caminho para o declínio da mente edo cérebro igualmente. Em vez de fazer novassinapses, o seu cérebro persiste em fixar-se nas quejá tem. Nesta espiral decrescente de atividademental, a pessoa mais velha terá eventualmentemenos dendrites e sinapses por neurónio no córtexcerebral.

Afortunadamente podem ser feitas escolhasconscientes. Você pode escolher estar consciente dospensamentos e sentimentos evocados pelo seucérebro minuto a minuto. Pode escolher seguir umacurva ascendente de aprendizagem,independentemente da idade que tenha. Ao fazê-lo,criará novas dendrites, sinapses, e trilhos neuronaisque realcem a saúde do seu cérebro.

Um Cérebro Sempre JovemDeepak Chopra, in ‘Supercérebro’

2548-7502ATENDO DIARIAMENTE NA TIJUCA - NÃO ATENDO HOMENS

Pertenço a uma das mais tradicionais famíliasdo Ceará. Sou direta, objetiva e não vendo ilusões.

Beijos, Chèrie

TAMBÉM JOGO BARALHO CIGANO

Minha sensibilidade é grande desde os 5 anos de idade.

Comecei a atender minhas primeiras clientes aos 16 anos

ChèrieChèrieChèrieChèrieChèrieVIDENTEFANTÁSTICA

Relatos (os nomes são pseudônimos)

cherievidente

ISA: Namoro acabado, sem emprego. “ tudo está dando errado”... Energizei-a eela fez a oração dos raios Azuis. Casou-se com um rapaz que a amaprofundamente!

VÂNIA: “Estou vivendo por viver”. Acrescentei: enquanto quiser será sempre as-sim e disse: você está super fragilizada. “Sempre foi assim Cheriê”, respondi: eserá! Quem está doente, trata-se. Energize-se e tudo irá mudar. Vamos fazer logo.Você faz durante 90 dias a oração dos raios azuis e eu lhe energizo. Passado 3meses, volta, e eu quase não a conheço. Bem vestida, bonita e amando, vivendo ecom viagem marcada para voltar a sua terra.

PAULA: Filho desorientado e grosseiro com ela. “Ele está me levando a loucura”.“Não quer nada”. Vou energizá-lo e dentro de 90 dias faço a oração dos RaiosAzuis. Hoje Ricardo é gerente de banco e bem casado. Tudo mudou.

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Tanto a curto como a longo prazo, a energia e o tempo disponíveis sãoelementos decisivos na vida.

Fingir que eles são infinitos é um erro fatal. Eles são ilimitados em simesmos, mas não para nós.

Perceber que podemos usar de modo cada vez mais correto a energia deque dispomos na vida permite expandir as nossas possibilidades mais elevadas.Ao contrário do tempo individual, tais potencialidades não têm limite.

Já que é nosso dever criar as condições para que a semente da sabedoriadivina germine, vale a pena fazer um auto-exame com relação ao uso do tempoe da energia em nossas vidas. Por exemplo: 1) Que forças e substâncias estão disponíveis para mim, nos vários níveis dosmundos físico, vital, emocional e mental? E de quais energias do meu eu superioreu tenho uma consciência pensante? 2) Qual a verdadeira meta da minha vida neste momento? E qual deveria serela? 3) De que modo posso empregar eficientemente o conjunto de energias vitaisdisponíveis, de modo a criar ao longo do tempo um ritmo de vida criativo edurável? 4) Será que tenho os “músculos” necessários para tomar em minhas própriasmãos o rumo da minha vida, das minhas energias vitais, e do meu tempo? Emoutras palavras, consigo ser o autor do roteiro da minha própria existência? A Linha de Tempo de Cada Um

O tempo individual é um segmento provisório daquela dimensão silenciosa

da Natureza que Helena P. Blavatsky chama de (infinita) Duração.Este segmento constitui um patrimônio extremamente valioso, do ponto

de vista de um eu superior que desperta para a ação.Quem deseja tornar-se um habitante livre e auto-responsável da Duração

Infinita, ou tempo eterno, deve tomar decisões voluntárias em relação ao usoda sua força vital no espaço e no tempo. Para fortalecer esta habilidade, umprocedimento útil consiste em desligar-se regularmente do tempo linear,provocando uma ruptura da sua continuidade aparente. Rompendo a Ilusão de Continuidade

Parar ou transcender o tempo psicológico linear constitui uma necessidade

para quem pretende definir por si mesmo o rumo da sua vida. Quando um indivíduo dorme, a passagem consciente do tempo é

interrompida. Isso não é suficiente.Séculos atrás, a vida era mais lenta. As pessoas tinham mais oportunidades

de romper e deixar de lado a consciência unilinear do tempo. Atualmente, aarte de parar o tempo voluntariamente surge como uma alternativa à aceleraçãoda vida, e nos devolve a possibilidade de libertar-nos das rotinas impostas defora para dentro.

É possível parar o tempo a qualquer momento. “E se nesse instante ahora fosse cinco minutos mais tarde?” Podemos interromper neste precisoinstante toda e qualquer atividade para dedicar cinco minutos à contemplaçãodo não-tempo. “Parar o tempo” é sinônimo de “parar o mundo”, porque otempo e o espaço são um só.

Até mesmo um minuto de absoluta imobilidade nos permite ter novaspercepções da vida e enxergar coisas até agora desapercebidas.

O não-tempo contém o tempo eterno. A duração infinita está presenteem cada instante. Ao romper a rotina externa grosseira e a sua ilusão de

continuidade, vamos além do tempo unilinear e alcançamos uma percepção dapotencialidade infinita do futuro, tal como ela existe em semente aqui e agora.

A ARTE DE PARAR O TEMPO

Investigando o Caráter Ilimitadoda Nossa Potencialidade

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Dos mais relevantes Orixáscultuados no Brasil, Ogum é símbolo deforça. Entre os astros, é representadopelo planeta Marte. Já na relação como Catolicismo, corresponde a São Jorge.Isso se dá porque Ogum é consideradoguerreiro, pois protege seus filhos daação de forças negativas. Ter Ogumcomo Orixá regente de 2019 é sinal deque muitas batalhas serão vencidas.

Entre os símbolos de Ogum estão:Vermelho e branco são cores que o

representam; por isso, aconselha-seusar guias de contas vermelhas;

As ervas indicadas para realizarpreces e oferendas são: aroeira,carqueja, folha de jurubeba, pata devaca, macaé, espada de São Jorge,flecha de Ogum, folhas de romã,comigo-ninguém-pode e losna;

Ele é celebrado em 23 de abril, diade muitas festas nos centros que sãodedicados a Ogum;

Seu dia da semana é terça-feira;Seu número correspondente é 7.A astrologia afirma que os nascidos

no signo de Áries são regidosdiretamente por esse Orixá. Outramenção ao seu caráter guerreiro, vistoque Áries é o deus da guerra namitologia grega.

Os filhos de Ogum (homens) secaracterizam por serem enérgicos e

A influência de Ogum como Orixá Regente de 2019

participativos. Por outro lado, muitasvezes são impulsivos, e teimam atétomarem atitudes egoístas, que sófavorecem a eles.

As mulheres regidas pelo Orixáguerreiro têm o mesmo entusiasmo parase envolver e decidir as diferentessituações do dia a dia. Carregam o ladoimpulsivo, mas, a postura as leva paraum caminho de coragem e vigor.

Mulheres e homens regidos porOgum gostam de aprender, viajar e seaventurar. Adoram tecnologia e tudoque podem usufruir dela. Estão semprecom resposta pronta, e dificilmenteperdem uma disputa.

Qual significado de Ogum como

Orixá regente de 2019?

Ogum como Orixá regente de 2019significa que serão dias muito intensos.Haverão muitos obstáculos paraenfrentar, e que não podem ser adiados.Muitas decisões difíceis terão de sertomadas, e podem comprometer suaimagem para ter resultados esperados.

O ano em Marte (veja no próximotópico características de anos quetenham outros astros como regente) éo que reforça essa luta, pois este astrofavorece a resolução das questões. Todomomento será oportuno para tomadade decisões, é importante que lembredisso, e não se omitir quando forcolocada a prova.

Ogum como Orixá regente é aoportunidade de espantar as energiasnegativas, deixar de lado a cobiça queo mundo material desperta em nós. Eledespertará em você a necessidade deser focado em coisas mais importantespara sua vida, e não detalhes que seesvaem sem deixar traços significativosa sua passagem na Terra.

O Orixá regente de 2019 é bemexigente com seus filhos, então, osregidos por Ogum precisam participardas celebrações nos centros queparticipam, ou que realizem os rituaisbásicos que conheçam.

Prana14

A humanidade tem vivido muitos momentos tur-bulentos e que afetam a todos. É natural que tudoisto traga reflexões sobre o sentido da vida e a im-portância da evolução. Infelizmente, turbulênciaexterna gera turbulência interna. Os medos e as in-seguranças podem inundar a mente de confusões egerar o caos. A mente precisa processar o caos interi-or e o exterior, digerindo os pensamentos, as frustra-ções, buscando recursos e mudanças internas quetragam harmonia e, deste modo, uma nova ordem eum novo equilíbrio para gerar novas ideias, atitudese soluções para enfrentar a realidade que se apre-senta.

Este é um processo natural na mente, mas, se amente está contaminada por distorções, como pode-rá se reorganizar?

Se a mente está contaminada por imagens eideias de destruição, de horror, injustiças, ódios eviolências, como poderá gerar forçase energias de criação, de amor, deharmonia, beleza e paz?

Há uma contaminação levando oser humano a agir de modo agressivo,impulsivo, sem medir consequências,como sinal de um descontrole ou deum desequilíbrio que o afasta da ca-pacidade de sentir, de pensar e decontatar a realidade.

Em toda a humanidade aparecemsinais de que a mente está doente emvários graus. Há situações evidencian-do um transbordamento de mentes doentes que vêmprovocando calamidades, desestruturando socieda-des, comunidades e famílias. Parece um vírus que semultiplica eliminando vidas numa brutal violência.São adultos, jovens, adolescentes e até crianças quematam brutalmente como num acesso irreversível.

E, infelizmente, as mídias até fazem de situa-ções tão sérias "um show", não ajudando muito e con-taminando em massa as mentes. Como a mente deuma criança absorve isto? Como digere níveis tão trá-gicos de desequilíbrio mental?

Há setores da sociedade que se mobilizam mos-trando preocupação com a banalização da violênciae com a influência disto na vida de todos, principal-mente das crianças.

Há muitas reflexões a respeito destas questõese uma delas aponta para o óbvio: as mentes doentestalvez sejam vítimas de muitas "doenças" que desen-cadearam na humanidade os radicalismos, osfundamentalismos, as intolerâncias políticas, sociaise religiosas. A mente velha é uma constante agressoraque desenvolve o poder por meio das crenças e mitosultrapassados que limitam o desenvolvimento huma-no.

E o que é a mente velha? É a mente que nãoprocessa as mudanças, não aceita o que é novo, nãoassimila as transformações, não digere as turbulên-cias e as frustrações. A mente velha procura viver dopassado e reage a tudo que ameace talposicionamento, tornando-se agressiva quando é con-frontada.

Nossas mentes possuem elementos velhos (maisantigos e mais conhecidos) e elementos novos, os re-sultantes das novas experiências que nos surpreen-dem e nos levam a buscar caminhos inesperados.

Toda mente tem necessidade de transformar ovelho em novo, pois, deste modo evolui, gerandoenergias mais vibrantes que trazem novos movimen-tos internos harmoniosos. A mente precisa de equilí-brio, portanto, faz parte de sua natureza processar

mudanças, transformações. Nossa mente é criativa,naturalmente, quando processa as adversidades davida, aprende com elas e se transforma.

Quando a mente luta contra a corrente da vida evolta-se para o passado o que predomina são as fan-tasias, as ilusões que podem gerar rigidez mental eaté fanatismos. As ilusões bloqueiam o processotransformativo e criativo da mente.

Uma mente contaminada por ilusões e fanatis-mos pode tornar-se uma mente muito doente, sujei-ta à autodestruição e também à destruição por in-sensibilidade com os outros e com a realidade.

Como sair disto?As possíveis saídas estão a cargo de muitos seto-

res da vida e de toda a humanidade de um modogeral. Há fatores religiosos causadores dessa conta-minação, mas também, há fatores políticos, econô-micos, científicos, educacionais, psicológicos e soci-

ais. Um conjunto de mudanças é neces-sário para assegurar um futuro mais pro-missor. Mas, não se faz mudanças semmentes capazes de avançar e de pensarde forma humanitária, baseadas emprincípios de fraternidade, igualdade eliberdade e numa consciência Crística.

Nossa humanidade passa por ummomento crítico em que precisamosrever nossos valores individuais e cole-tivos, a fim de impulsionar novos cami-nhos que sejam favoráveis a todos.

Todos aqueles que se preocupamcom o sofrimento de milhões de seres humanos sa-bem que há muito trabalho a ser feito, há muitasações individuais e grupais a serem realizadas.

Precisamos voltar nosso olhar para dentro de nósmesmos e mergulhar em nosso universo interno nabusca de uma comunhão com nossa natureza divina.É somente neste mergulho que começamos a contatare a reconhecer as nossas capacidades latentes, as-sim como a força natural para movimentar a mentepara os níveis superiores da vida.

Precisamos "fazer contato" com a vida que estádentro de nós para, deste modo, nos reconciliarmoscom nossa alma e através dela ampliar os horizontesde nossa mente para nos conscientizarmos das inú-meras possibilidades de ação, que podemos realizarem favor de nossos irmãos e irmãs desta humanida-de.

De dentro para fora fica mais fácil processar asmudanças e as transformações internas que podemnos levar a uma descontaminação de nossas mentese nos levar a um equilíbrio necessário para nos tor-narmos mais ativos e mais conscientes para contri-buir com esta humanidade. A mente é um veículo deexpressão da alma e precisamos ter "espaço mental"para receber as energias e as orientações da alma.

Tudo isto fortalece a mente para ver muito alémde si mesma e voltar-se para uma ação Crística cons-ciente em comunhão com a alma e com os Mestres eoutros Seres de Luz que estejam em unidade comela.

Somos parte de uma grande família, que é a hu-manidade. Somos todos irmãos e irmãs buscando cres-cer e evoluir, mas também somos almas em busca deuma expansão crística real, de dentro para fora e emcontínua evolução.

Portanto, precisamos "fazer contato" com nossouniverso interno, nos reconciliarmos com a alma, re-organizarmos a mente, tornando-a mais criativa emais aberta aos ritmos da vida universal e à UnidadeCrística.

A RENOA RENOA RENOA RENOA RENOVAÇÃO DA MENTEVAÇÃO DA MENTEVAÇÃO DA MENTEVAÇÃO DA MENTEVAÇÃO DA MENTE

Por Henrique E. Rosa e Lourdes S. E. Rosa - www.portaldasintese.com.br

De uma carta para um discípulo muçulmanoque começou a fazer reclamações violentas, asquais tentava justificar com bases “religiosas”.

VOCÊ DIZ QUE pede somente pela Verdadee, no entanto, fala como um fanático tacanho eignorante que se recusa a acreditar em qualquercoisa que não seja a religião na qual nasceu. Todofanatismo é falso, porque é uma contradição coma própria natureza de Deus e da Verdade.

A verdade não pode ser trancada em umsimples livro, seja a Bíblia ou os Vedas ou oAlcorão, ou numa simples religião.

O Ser Divino é eterno e universal e infinitoe não pode ser de propriedade exclusiva demuçulmanos ou de religiões semíticas - aquelasque seguem uma linha com origem na Bíblia e temprofetas judeus ou árabes como seus fundadores*.[*] Judaísmo, Cristianismo e Islamismo.

Hindus, confucionistas, taoistas e todos osoutros têm os mesmos direitos de entrar na relaçãocom Deus e encontrar a Verdade de sua própriamaneira.

Todas as religiões têm nelas algumaverdade, porém nenhuma tem toda a verdade;todas são criadas no tempo e, por fim, decliname morrem. O próprio Maomé nunca alegou que oAlcorão é a derradeira mensagem de Deus e quenão haveria outra.

DEUS ESTÁ ALÉM DAS RELIGIÕES

Deus e a Verdade sobrevivem além dessasreligiões e se manifestam de uma forma nova emqualquer maneira ou qualquer forma que aSabedoria Divina venha a escolher.

Você não pode limitar Deus nos limites deseu cérebro estreito ou ditar ao Poder eConsciência Divinos como ou onde ou através dequem Ele se manifestará; você não pode sustentarsuas muralhas débeis diante da divinaOnipotência.

Além disso, essas são ideias simples queagora estão sendo reconhecidas por todo o mundo,somente uma infantilidade mental ou aqueles quevegetam em alguma fórmula do passado as rejeita.

Você insistiu que eu escrevesse e pediu pelaVerdade e eu respondi. Mas se você quer ser ummuçulmano, ninguém está segurando você. Se aVerdade que eu lhe trago é grande demais paravocê entender ou suportar, você está livre para ire viver em uma meia verdade ou em sua própriatotal ignorância.

Eu não estou aqui para converter ninguém,eu não faço pregações para que o mundo venhaaté mim e eu não faço nenhum chamado para quevenham a mim, e que se atenham a mim somentee a nenhum outro.

A Universalidade deDeus nas Religiões

Texto de Sri Aurobindo. (Em 23 de outubro de 1929)

15Universo Holístico - JANEIRO/2019

Jornada de AutoconhecimentoAtravés da Ayahuasca

16 e 17 de Fevereiro/2019Em Paty do Alferes

Um Mergulho interior através da expansão da consciência proporcionada pela medicina da ayahuasca. Venhareconectar com a sua natureza sagrada, seu Eu Superior e comece o ano com novas vibrações espirituais em sua vida.

Ter saúde é ter energia, bom-humor, otimismo e disposição para venceros difíceis momentos e desfrutar os bons, sem dores, sem remédios, e quererencontrar ou reencontrar uma vida saudável e feliz, agregando conhecimentoe diversão no processo de longevidade. Um legado para saber preservar asaúde para sempre.

Segundo alguns médicos famosos o tripé da saúde natural esta nohormônio, na nutrição e na atividade física.

HORMONIO: O sistema endócrino é o responsável pela produção desubstâncias químicas, denominadas hormônios, que são secretados no sangue,e vão regular diferentes células e tecidos do organismo. As células especializadasresponsáveis pela produção dos hormônios são conhecidas como célulasendócrinas. Os distúrbios endócrinos podem apresentar diversos sintomas quevariam de intensidade e de frequência. “Nossas glândulas endócrinas principaissão hipófise, tireóide, paratireóide, pâncreas, suprarrenal, ovários e testículos,e a disfunção de uma delas pode comprometer toda nossa saúde”

ANDROPAUSA é uma condição hormonal dependente da baixatestosterona. Ocorre geralmente em homens acima de 40 anos. A andropausagera cansaço, diminuição da força muscular e disfunção sexual, que podemser decorrentes da diminuição dos hormônios masculinos.

O BANHO DE SOL: O sol é a principal fonte de estímulo para a produçãode vitamina D em nosso corpo. Este nutriente é importante para o bomfuncionamento de todos os sistemas e órgãos, prevenindo diversas doenças.Estudos recentes demonstram que a vitamina D tem funções regulatórias vitais,isto é, regula a expressão de mais de 1000 genes, participando decisivamentedo funcionamento de vários órgãos e sistemas. Por isso, alguns cientistas eestudiosos sugerem que a vitamina D seja considerada um “hormônio”.

Sabe-se hoje que a deficiência de vitamina D está envolvida em patologiascomo asma, diabetes mellitus tipo 1, hipomineralização óssea causandoosteoporose ou raquitismo, doença cardiovascular, dermatite atópica, doençainflamatória intestinal, artrite reumatóide e até mesmo depressão.

Portanto, devemos tomar um pouco de Sol todos os dias: 10 minutos sãosuficientes. A hora mais favorável para a produção da vitamina D desta vitamina(ou deste hormônio) vital para a saúde. Quando a incidência de raios UVB(ultravioleta B) é alta- começa por volta de meio dia e vai até às 16 horas.Existem outros estímulos a produção de vitamina d, mas nenhuma comparadaao sol. Alguns alimentos nos quais se pode encontrar o estímulo para a produçãode vitamina D são peixes como salmão, sardinhas, marisco, ovos, cogumelos,leite e derivados.

NUTRIÇÃO: O ovolactovegetarianismo é um tipo de alimentação que,além dos vegetais, verduras e frutas, também é permitido comer apenas ovos,leite e seus derivados como alimentos de origem animal. Assim, peixes, carnese seus derivados são excluídos da alimentação como em qualquer outro tipode vegetarianismo.

Quando inserida numa alimentação saudável, a ovolactovegetariana trazbenefícios como ajudar a diminuir o colesterol e prevenir problemas comodoenças cardíacas e câncer, mas também pode levar ao aumento de peso e aproblemas de saúde quando ocorre consumo excessivo de carboidratos ealimentos ricos em açúcares e cereais refinados, como a farinha de trigo.

ATIVIDADE FÍSICA: A Organização Mundial da Saúde alerta a populaçãodo mundo para os benefícios das atividades físicas e, mas ainda, para osperigos do sedentarismo.

TRIPÉ DA SAÚDE NATURAL

Mais do que ficar em forma, o exercício físico também proporcionabenefícios fundamentais para a saúde. Um estudo da Harvard (EUA) listoualgumas práticas eficazes e completas para perder peso, aumentar a massamuscular, proteger o coração, o cérebro e fortalecer os ossos:

Exercícios Físicos bons para a saúde, alguns indicados pela Universidadede Harvard e Espaços de Saúde Natural:

CAMINHADA: Pode parecer insignificante, mas andar, mesmo durantepoucos minutos regularmente, pode fazer maravilhas para a sua saúde. Oscientistas descobriram que uma rápida caminhada diária de apenas 20 minutospoderia adicionar anos a sua vida. O estudo da Universidade de Cambridge,com 334 mil pessoas, descobriu que mesmo uma quantidade modesta deatividade pode prolongar a vida.

DANÇA: Dança e seus movimentos de vida. A dança traz vários benefícios,mas o principal está relacionado com a diminuição do estresse, buscando oequilíbrio do estado emocional dos praticantes. Os principais benefícios são:Aumenta a vitalidade; Renova as energias; Melhora a autoestima; Estimula acriatividade; Aumenta o prazer de viver; Ajuda no controle da ansiedade;Promove autoconhecimento e Diminui a timidez.

TAI CHI: Combina respiração profunda e relaxamento com movimentossuaves. Originalmente desenvolvido como uma arte marcial na China do séculoXIII, é acessível para uma grande variedade de pessoas, independentementeda idade ou do nível de aptidão, já que os praticantes seguem seu próprioritmo. Tai Chi “é particularmente bom para as pessoas mais velhas, porque oequilíbrio é um componente importante da aptidão, e o equilíbrio é algo queperdemos à medida que envelhecemos “, Na verdade, a pesquisa mostrou queo exercício pode ajudar pessoas com 65 anos ou mais a reduzir o estresse,melhorar a postura, equilíbrio e mobilidade geral e aumentar a força muscularnas pernas. Outros estudos sugerem ainda que o Tai Chi pode reduzir o risco dequedas entre adultos mais velhos e melhorar a mobilidade no tornozelo, quadrile joelho em pessoas com artrite reumatóide.

HIDROGINÁSTICA: A hidroginástica é um exercício aeróbico leve quepode ser adotado por todos, independentemente da faixa etária. O pouquíssimoimpacto oferecido e a refrescância da água para os dias mais quentes sãoapenas os principais motivos para você se sentir tentado a se exercitar naspiscinas. Muito indicado para pessoas com mais de sessenta anos. Os benefíciosda hidroginástica envolvem sistema circulatório, força, controle de peso,articulações e até mesmo reduz a possibilidade de ocorrência de algumasenfermidades. A hidroginástica pode oferecer à sua saúde, boa forma e:Envelhecimento saudável, Aumento de resistência muscular, Maior flexibilidade,Melhora o sistema cardiovascular e Queima calorias.

TÊNIS DE MESA: O tênis de mesa é bom para a sua saúde, é ótimo paraqueimar calorias e aumentar a frequência cardíaca E mantém sua menteaguçada.

O tênis de mesa é um esporte de vida longa, que pode ser jogadocompetitivamente até aos 80 anos ou mais.

A medida que envelhecemos, o tênis de mesa torna-se um aliado para océrebro. O esporte exige bastante raciocínio, planejamento e estratégia acargo do seu cérebro, tudo isso ajudando a manter a massa cinzenta ativa!

Não fique apenas sonhando com uma saúde e uma vida melhor, lute porela sem nunca deixar de aproveitar o que já tem, ou existe e está a suadisposição!

Por Patantramus - www.saudenaturalzenith.blogspot.com

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