AOF Motion Forår 2016

www.aof-fk.dkAOF Frederiksberg-København

Motion og bevægelse

Forår 2016

Frederiksberg København

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 362

Tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode:• Netbetaling med dankort• Betal straks over netbank• Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt

et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus.

BekræftelseNår du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding.

Nedsat betalingNogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København s Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold.

Det gælder:• Pensionister• Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og

efterløn• Kontanthjælpsmodtagere• Studerende der modtager SU og lærlinge med

uddannelsesaftale

Hensyntagende holdNogle hold er angivet som hensyntagende hold. Det betyder, at holdet gennemføres med færre deltagere end normalt, fordi underviser skal tage individuelle hensyn til den enkelte kursists

skavanker. Kursisten skal underskrive en tro- og love erklæring om sit handicap for at kunne deltage i kurset.

Bindende tilmeldingDin tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Væl-ger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer.

ÆndringerAOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.

God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter.

Udgivet af: AOF Frederiksberg-København C. F. Richs Vej 103, 3. 2000 Frederiksberg Telefon 38 16 03 36

Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.)Design ogproduktion: Jan Pemann

Indhold

Praktiske oplysninger ........................ 2

Dans .................................................. 3

Gravide .............................................. 3

Efter fødsel ........................................ 3

Massage ............................................ 3

Motion og afspænding ...................... 4

Særlige hold ...................................... 4

Pilates ................................................ 4

Tai Chi og Qi Gong ............................ 5

Yoga og meditation ........................... 5

Børn i bevægelse .............................. 7

Babyrytmik ........................................ 7

Rytmik ............................................... 7

Puslestik ............................................ 7

Leg, Musik og Bevægelse ................. 8

Motorik og bevægelse ....................... 9

PRAKTISKE OPLYSNINGER TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00

http://www.pemann.dk

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 3AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 362

SAMURAIERNES KUNSTKursus, hvor du udforsker og lærer teknikkerne og filosofien, som samurai’erne benyttede i det gamle Japan. Kurset er åbent for alle, mænd og kvinder, unge og gamle, begyndere og øvede.Gennem træningen lærer du, hvordan denne ældgamle kunst hjælper dig til større koncentrationsevne og selvindsigt. Underviser Graziani Occhipinti har studeret kampsports-teknik, siden han var ni år, og han har i flere somre arrangeret undervisning i Kongens Have. Udgift til sværd på ca. 200 kr.

The Art of SamuraiA course where you will study and learn the techniques and the philosophy used by the ancient Samurai of the Medieval Japan. The lessons are open for everyone, male or female, teenagers and adults, beginners and experi-enced in martial arts. You will learn how this ancient style can improve your mind and your life, with an exploration of your self-knowledge. Sensei Graziani Occhipinti has practiced martial arts since he was 9 years old and has done voluntary lessons around Copenhagen. Expense of approx. 200 Dkr for a sword.

Nr. 161650 Bellahøj Skolemandag kl. 17:30 - 19:20 ........... 01-02-2016Graziani Occhipinti ................. Tlf.: 7139755412 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

DANSAfrikansk dansemotionVi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning med fokus på mere bestemte dele af kroppen og en generel opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk.

Nr. 161891 Skolen på La Cours Vejmandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 01-02-2016Odile Petit .............................. Tlf.: 2670591212 x 2 lektioner .......................... 1028/896 kr.

Salsa motionTirsdag aften sætter vi danseglæde og motion sammen på Katrinedals Skole, når Rosa Maria sætter de glade rytmer i gang og fører os igen-nem et forrygende program med spændende trin og vuggende hofter.Læs mere på hjemmesiden.

BrudevalsBliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. I vil lære både højre og venstredrejninger. Prisen er pr. par.

Nr. 161807 Østerbrohusetlørdag kl. 11:00 - 12:50 .............. 12-03-2016Sabrina Wendell Trudsholm .... Tlf.: 248375911 x 2 lektioner ..................................... 200 kr.

Nr. 161808 Østerbrohusetlørdag kl. 11:00 - 12:50 .............. 09-04-2016

Nr. 161810 Østerbrohusetlørdag kl. 11:00 - 12:50 .............. 21-05-2016

Pardans - begynderBlev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.

Nr. 161801 Østerbrohusettirsdag kl. 20:00 - 21:50 ............. 23-02-2016Sabrina Wendell Trudsholm .... Tlf.: 2483759112 x 2 lektioner ................................. 1818 kr.

GRAVIDEPhysioga for gravidePHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer. Træningen rummer den nødven-dige træning af bækkenbund og dybe mave-muskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Øvelserne kan desuden hjælpe dig til at finde lindring fra gener som kramper, lænde- og bækkensmerter. Træningsforløbet rummer ligeledes åndedræts-øvelser, der forbereder både krop og sind på de udfordringer fødslen kan byde på.

Nr. 161874 Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 04-01-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086108 x 2 lektioner .......................... 1155/1147 kr.

Nr. 161875 ...................................... Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 07-03-2016

Nr. 161876 Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 23-05-2016

Nr. 161877 Physiogatirsdag kl. 10:00 - 11:30 ............. 26-01-2016



EFTER FØDSELPhysioga - EfterfødselstræningPHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. mødres særlige behov efter graviditet og fødsel. Træningen foregår på små hold, og der tages individuelle hensyn til fx gener efter bækkenløsning eller kejsersnit. Træningen

styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed, og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage.

Nr. 161880 Physiogatirsdag kl. 12:00 - 14:15 ............. 05-01-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086109 x 3 lektioner .......................... 1880/1718 kr.



Nr. 161883 Physiogaonsdag kl. 12:30 - 14:45 ............ 03-02-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086108 x 3 lektioner .......................... 1672/1528 kr.

Nr. 161884 Physiogaonsdag kl. 12:00 - 14:45 ............ 06-04-2016

Nr. 161885 Physiogaonsdag kl. 12:00 - 14:45 ............ 01-06-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086107 x 3 lektioner .......................... 1462/1336 kr.

MASSAGEParmassage- begynder / let øvetDu lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som redskab, kan balancere kroppens energires-sourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK, prisen er pr. person, men du skal tilmelde dig med partner

Nr. 161795 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 27-02-2016Irene Jørgensen ...................... Tlf.: 222108622 x 5,5 lektioner ........................... 895/829 kr.

Nr. 161797 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 16-04-2016

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK MOTION OG BEVÆGELSETLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00


Afspændingsmassage (med tøj på) Du lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som redskab, kan balancere kroppens energires-sourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK, prisen er pr. person, men du skal tilmelde dig med partner

Nr. 161796 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 12-03-2016Irene Jørgensen ...................... Tlf.: 222108622 x 5,5 lektioner ........................... 895/829 kr.

Nr. 161798 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 28-05-2016

MOTION OG AFSPÆNDINGPole fitnessPoledance er funktionel træning, hvor alle mu-skelgrupper bliver trænet. Du stifter bekendt-skab med grundteknikker og lærer de basale spins. Senere lærer du tricks som Buddha, havfrue og hænge på hovedet. Der er utallige kombinationer at lære. Se mere på House of Pole’s hjemmeside.

Nr. 161685 House of Polesøndag kl. - .............................. 07-02-2021House Of Pole ......................................... Tlf.: 12 x 1 lektioner ............................ 900/828 kr.

GotvedgymnastikDu får rørt alle led og muskler hver gang, ledsa-get af musik. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den alsluttede afspæn-ding. Zara er uddannet bevægelsespædagog og massør fra Gotvedskolen.

Nr. 161978 Kedelhallentirsdag kl. 09:00 - 10:10 ............. 26-01-2016Zara Z. Zimakoff .................... Tlf.: 267489949 x 1,5 lektioner ........................... 671/581 kr.

Nr. 161979 Kedelhallentirsdag kl. 10:15 - 11:25 ............. 26-01-2016

SeniorgymnastikMotionstilbud til dig, der er kommet lidt op i årene og har brug for et program, der tager hensyn til din alder, bevægelighed og kondition. Vær sammen med ligestillede og gør noget godt for dig selv.

Nr. 161852 Magnetentirsdag kl. 12:00 - 13:20 ............. 12-01-2016Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512012 x 1,5 lektioner ......................... 855/747 kr.

Motion og kondi for m/kAlsidig og varieret motion bestående af kondi-tions- og styrketræning, ud- og afspænding. Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv.

Nr. 161940 Ny Hollænderskolenonsdag kl. 18:30 - 19:50 ............ 27-01-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680810 x 1,5 lektioner ......................... 695/605 kr.

SÆRLIGE HOLDMed denne specialtræning af en erfaren fysio-terapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder.Hensyntagende hold.

Bevægelse for ældreNr. 161918 Magnetenmandag kl. 10:10 - 11:30 ........... 01-02-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680810 x 1,5 lektioner ......................... 749/599 kr.

Hofte-knæ gigttræningNr. 161916 Magnetenmandag kl. 08:30 - 09:55 ........... 01-02-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680810 x 1,5 lektioner ......................... 749/599 kr.

PILATESSenior PilatesPilates er den rigtige træning, hvis du har pro-blemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver enkelte deltager. (højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding. Hensyntagende hold.

Nr. 161905 Magnetentirsdag kl. 10:30 - 11:55 ............. 23-02-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680815 x 1,5 lektioner ....................... 1124/898 kr.

Nr. 161906 Magnetentirsdag kl. 13:30 - 14:50 ............. 23-02-2016

Nr. 161907 Magnetenonsdag kl. 14:00 - 15:50 ............ 03-02-2016Oplyses Senere ...................... Tlf.: 3816033611 x 2 lektioner .......................... 1099/879 kr.

Pilates begynder / let øvedeEffektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur samt stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser.

Nr. 161678 Hermeshallenmandag kl. 18:00 - 19:20 ........... 01-02-2016Anne-Marie Reinbach ............. Tlf.: 3133804112 x 1,5 lektioner ..................... 1245/1137 kr.

PilatesSkånsom og effektiv træning hvor krop og ånde-dræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg ar-bejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende, og der er mulighed for individuel vejledning.

Nr. 161904 Magnetentirsdag kl. 09:00 - 10:20 ............. 23-02-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680815 x 1,5 lektioner ....................... 1048/913 kr.

MOTION OG BEVÆGELSE


TAI CHI OG QI GONGQi GongQi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er en bevægelses og energitræning, som styrker helbredet, knog-ler, indre organer og immunforsvaret. Blandt træningseffekterne er indre ro, øget koncen-trationsevne og velvære. Du bygger din energi op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme at lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.

Nr. 161912 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 18:30 - 20:20 ............ 11-02-2016Ole Andersen .......................... Tlf.: 4225021112 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

Nr. 161913 Medborgerhuset Danasvejlørdag kl. 10:00 - 14:35 ...............06-02-20161 x 5 lektioner ...............................248/218 kr.

YOGA OG MEDITATIONVoksen - barn yogaFlere generationer sammen om yoga i et sjovt og nærværende fællesskab. Vi prøver klassiske stillinger og skaber ro og balance – på børne-nes præmisser. Prisen gælder for en voksen og et barn.

Børn fra 6 år.

Nr. 161740 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 17:30 - 18:15 ............01-02-2016Oplyses Senere .......................Tlf.: 381603368 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.

Børn 4-5 år.

Nr. 161745 Bellahøj Skolelørdag kl. 10:00 - 10:45 ...............06-02-2016Oplyses Senere .......................Tlf.: 381603368 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.

Børn 5-6 år.

Nr. 161746 Bellahøj Skolelørdag kl. 11:00 - 11:45 ...............06-02-2016Oplyses Senere .......................Tlf.: 381603368 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.

Voksen–barn yoga 4 – 5 år.Yoga for børn og forældre er et forløb, hvor I hver mødegang vil lære asanaer(yogastillinger). Vi skal lege igennem et tema, som binder timen sammen og børnenes fokus og koncentration kan bevares- det kan være efteråret, cirkus, fest, regnvejr osv..alt er med fokus på nærvær, kreativitet, fordybelse, poesi og væren. Timen afsluttes med 30 min afspænding og mindfulness øvelser, som børnene især elsker:) Yoga giver ro til sindet og giver egentlig meget mere på den lange bane, end hvad der lige viser sig i timen.Man bliver bedre til at håndtere konflikter i skolen, forældre/barn imellem vil I begge kunne frembringe øvelser fra yogatimerne i jeres hver-dag og løse konflikter, stress osv..Balance bliver trænet, koordination og koncen-tration - mange sover bedre og får mere energi når de begynder til yoga.Du/I skal medbringe yogamåtter og tæpper til undervisningen.

Nr. 161747 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 13:00 - 13:45 .............07-02-2016Nina Eklund .............................Tlf.: 257988788 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK MOTION OG BEVÆGELSE


MOTION OG BEVÆGELSEVoksen–barn yoga 5 – 6 årNr. 161748 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 14:00 - 14:45 .............07-02-2016Nina Eklund .............................Tlf.: 257988788 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.

Yoga for en stærkere rygKroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg. Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immun-forsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen.Hensyntagende hold.

Nr. 161720 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 12:00 - 13:50 ..............02-02-2016Cecilie Sebastian Haspang .....Tlf.: 2641236312 x 2 lektioner ...........................1199/799 kr.

MediyogaModerne yoga udviklet af en svensk læge beregnet for mennesker med for eksempel hovedpine, rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer eller andre udfordrin-ger. Alle øvelser er lette og blide og tilpasses den enkelte deltager. Mediyoga udspringer af Kundaliniyoga, er terapeutisk og kan laves af alle. Der er fokus på forskellige åndedræts- og koncentrationsteknikker, meditation og dyb afspænding. Hensyntagende hold.

Nr. 161819 Magnetenmandag kl. 12:30 - 14:20 ............01-02-2016Gitte Jul Andersen ...................Tlf.: 3834083512 x 2 lektioner ...........................1198/958 kr.

Mindful YogaMindful Yoga er en god måde at stresse af på efter arbejde. Denne yoga er ligeså virknings-fuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen i denne form for yoga. Det kræver blot, at man er indstillet på at arbejde koncentreret og opmærksomt. Hensyntagende hold.

Nr. 161805 Det åbne Rummandag kl. 17:00 - 18:30 ............01-02-2016Karen-Lis Kirchhoff ..................Tlf.: 3059207712 x 2 lektioner .........................1199/1679 kr.

Hatha yogaGennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas), balanceres kroppens symmetri. Kroppen styr-kes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde og at være til stede i kroppen og sindet, som det er nu. Gennem øvelserne oplever du accept af at være den du er lige nu og her. Undervisningen vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpasse øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler, blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress og depression, og giver et generelt velvære. Timerne indeholder desuden korte meditationer og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser).

Nr. 161707 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 17:00 - 18:50 ..............02-02-2016Bruno Christensen ...................Tlf.: 6177170812 x 2 lektioner .........................1162/1018 kr.

Senior yoga - begynderHer lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind. Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker de indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Medbring: Yogamåtte og tæppe

Nr. 161718 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 11:30 - 13:20 .............03-02-2016Cecilie Sebastian Haspang .....Tlf.: 2641236313 x 2 lektioner .........................1162/1018 kr.

Senior yoga - let øvedeNr. 161717 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 09:30 - 11:20 .............03-02-2016Cecilie Sebastian Haspang .....Tlf.: 2641236313 x 2 lektioner .........................1162/1018 kr.

Yoga for bedre trivselDenne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør. Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisnin-gen afsluttes med en guidet afspænding. Der tages særlige hensyn til de enkelte deltageres problemer.

Nr. 161814 Kofoeds Skoleonsdag kl. 17:30 - 19:20 .............20-01-2016Lina Guttermann ......................Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner .........................1885/1693 kr.

Yoga 50+Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisnin-gen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding.

Nr. 161812 Kulturhuset Islands Bryggeonsdag kl. 09:30 - 11:00 .............20-01-2016Lina Guttermann ......................Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner .........................1750/1558 kr.

Nr. 161813 Kulturhuset Islands Bryggeonsdag kl. 11:30 - 13:00 .............20-01-2016

Morgen yogaStart dagen med ” Hilsen til Solen” en dyna-misk yoga sekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Med klassiske yoga-stillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp af åndedrætstræning opløses spændinger og du får mere energi til rådighed. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Alle kan deltage. Medbring: Yogamåtte og tæppe.

Nr. 161719 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 08:50 - 10:40 .............04-02-2016Cecilie Sebastian Haspang .....Tlf.: 2641236313 x 2 lektioner .........................1162/1018 kr.



BØRN I BEVÆGELSEBABYRYTMIKGennem sang, leg, berøring og bevægelse søge r vi at stimulere dit barn og udvikle dit barns forståelse af kroppen og sproget. Ikke mindst er vores formål ved dette hold, at skabe en oplevelse og øge kontakten mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve babyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans, balanceøvelser, sæbebobler mm.

Babyrytmik 3 - 6 månederNr. 161970 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 10:30 - 11:15 ............01-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Babyrytmik 6 - 9 månederNr. 161971 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 10:30 - 11:15 ............01-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

RYTMIK”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevæ-gelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter.

Rytmik 1 - 2 årNr. 161975 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 10:00 - 10:45 .............07-02-2016Nadja Liv Hyldegaard Pedersen Tlf.: 268088834 x 1 lektioner .................................295/89 kr.

Rytmik 3 - 4 årNr. 161976 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 11:00 - 11:45 .............07-02-2016Nadja Liv Hyldegaard Pedersen Tlf.: 268088834 x 1 lektioner .................................295/89 kr.

Rytmik 5 - 6 årNr. 161977 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 12:00 - 12:45 .............07-02-2016Nadja Liv Hyldegaard Pedersen Tlf.: 268088834 x 1 lektioner ...............................295/271 kr.

PUSLESTIKBørn lærer gennem kroppen. Puslestik TM er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og mo-torik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. Puslestik TM er inspirerende. Det er ikke

altid din baby er i humør til lige det vi skal til at lave på holdet. Derfor er det vigtigt, at du som forælder siger til og fra på vegne af babyen.

Puslestik TM 2 - 6 mdr.Nr. 161963 Hermeshallentirsdag kl. 13:45 - 14:30 ..............09-02-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................626/572 kr.

Nr. 161964 Hermeshallentirsdag kl. 14:45 - 15:30 ..............09-02-2016





Nr. 161949 Hermeshallenonsdag kl. 12:00 - 12:45 .............10-02-2016




MOTION OG BEVÆGELSENr. 161923 Hermeshallenonsdag kl. 13:00 - 13:45 .............27-04-2016



Nr. 161953 Hermeshallentorsdag kl. 09:15 - 10:00 .............10-03-2016



torsdag kl. 10:15 - 11:00 .............26-05-2016



Puslestik TM 7 - 12 mdr.Nr. 161961 Hermeshallentirsdag kl. 11:45 - 12:30 ..............09-02-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................626/572 kr.











Puslestik TM 6 - 12 mdr. med farNr. 161956 Hermeshallentorsdag kl. 12:15 - 13:00 .............10-03-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................626/636 kr.



LEG, MUSIK OG BEVÆGELSEMed leg,bevægelse, sang, dans og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivtr. Max. 1 barn pr. voksen.

Leg, musik og bevægelse 1-1½ årNr. 161943 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15 .............06-01-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................447/393 kr.

Nr. 161968 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15 .............30-03-2016




Leg, musik og bevægelse 1½-2 årNr. 161944 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 18:15 .............06-01-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................447/393 kr.



Leg, musik og bevægelse 2 - 3 årNr. 161755 Kildevældsskolenmandag kl. 16:30 - 17:15 ............01-02-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 2094576412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Nr. 161845 Skolen på Duevejtirsdag kl. 16:30 - 17:15 ..............05-04-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090707 x 1 lektioner ...............................385/343 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 årNr. 161759 Ny Hollænderskolenmandag kl. 16:30 - 17:15 ............01-02-2016Jette Fussing ...........................Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Nr. 161750 Blågård Skolelørdag kl. 10:00 - 10:45 ...............06-02-2016Karen Reinhold Bjørkøe ...........Tlf.: 26822288

Leg, musik og bevægelse 3 - 4 årNr. 161846 Skolen på Duevejtirsdag kl. 17:30 - 18:15 ..............05-04-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090707 x 1 lektioner ...............................385/343 kr.

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 årNr. 161760 Ny Hollænderskolenmandag kl. 17:30 - 18:15 ............01-02-2016Jette Fussing ...........................Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner .............................576/467 kr.

Nr. 161751 Blågård Skolenlørdag kl. 11:00 - 11:45 ...............06-02-2016Karen Reinhold Bjørkøe ...........Tlf.: 26822288

Leg, musik og bevægelse 4 - 5 årNr. 161756 Kildevældsskolenmandag kl. 17:30 - 18:15 ............01-02-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 2094576412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

MOTORIK OG BEVÆGELSEEn hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege,lærer om balance, koncentration, koordi-nation og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”leges” på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi. Der er plads til de forsig-tige og dem der har fuld fart på, fordi vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Motorik og bevægelse 2 - 3 årNr. 161752 Kildevældsskolenonsdag kl. 16:30 - 17:15 .............03-02-2016Gustav David Högfeldt ............Tlf.: 2284418812 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 årNr. 161870 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 15:30 - 16:15 ............01-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Nr. 161849 Skolen ved Bülowsvejmandag kl. 16:30 - 17:15 ............01-02-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 161843 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 16:00 - 16:45 .............03-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 61703884

Nr. 161853 Skolen på Duevejonsdag kl. 16:30 - 17:15 .............03-02-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 161866 Skolen på Duevejtorsdag kl. 16:30 - 17:15 .............04-02-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 161847 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 16:30 - 17:15 .............04-02-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 161864 Bellahøj Skolelørdag kl. 10:00 - 10:45 ...............06-02-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 3 - 5 årNr. 161871 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 16:30 - 17:15 ............01-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Nr. 161850 Skolen ved Bülowsvejmandag kl. 17:30 - 18:15 ............01-02-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 161854 Skolen på Duevejonsdag kl. 17:30 - 18:15 .............03-02-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 161844 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 17:00 - 17:45 .............03-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 61703884

Nr. 161867 Skolen på Duevejtorsdag kl. 17:30 - 18:15 .............04-02-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 161848 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 17:30 - 18:15 .............04-02-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 161865 Bellahøj Skolelørdag kl. 11:00 - 11:45 ...............06-02-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 4 - 5 årNr. 161753 Kildevældsskolenonsdag kl. 17:30 - 18:15 .............03-02-2016Gustav David Högfeldt ............Tlf.: 2284418812 x 1 lektioner .............................576/504 kr.


Se sæsonens spændende brochurer om

kreativ fritid, oplev din by, foredrag og sprog

Link til:Foredrag e-brochurePDF udgave, se www.aof-fk.dk

Link til:Sprog e-brochurePDF udgave, se www.aof-fk.dk

Link til:AOF Hovedstaden samlet e-brochure

PDF udgave, se www.aof-fk.dk

eller se alle

kurserne ét sted

Link til:Kreativ fritid e-brochurePDF udgave, se www.aof-fk.dk

Link til:Oplev din by e-brochurePDF udgave, se www.aof-fk.dk

http://issuu.com/pemann/docs/aof_foredrag_foraar_2016

http://issuu.com/pemann/docs/aof_foredrag_foraar_2016

http://issuu.com/pemann/docs/aof_sprog_foraar_2016

http://issuu.com/pemann/docs/aof_samlet_foraar_2016

http://issuu.com/pemann/docs/aof_sprog_foraar_2016

http://issuu.com/pemann/docs/aof_samlet_foraar_2016

http://issuu.com/pemann/docs/aof_kreativ_fritid_foraar_2016

http://issuu.com/pemann/docs/aof_kreativ_fritid_foraar_2016

http://issuu.com/pemann/docs/aof_oplevdinby_foraar_2016

http://issuu.com/pemann/docs/aof_oplevdinby_foraar_2016

Documents

AOF Motion Forår 2016